灵活性练习

2024-06-30

灵活性练习（精选四篇）

灵活性练习篇1

一、原地徒手练习法

1.两腿左右开立(大于肩宽),体前屈,两腿伸直,两手分握同侧踝关节。复原姿势后连续做。

2.原地弓步压腿顶髋;要求躯干与地面垂直,前腿大小之间大于90°,后腿伸直,脚前掌着地,身体重心压在前后腿的结合点上。

3.左腿伸直,前脚掌着地顶髋,双手抱抬起的右膝,使其尽量触胸。两腿交换做。

4.前后劈腿:两膝伸直并前后保持在一直线上,上体保持正直,难度逐渐加大,使髋部尽量向下触地。练习要循序渐进。

5.左右劈腿:两膝伸直,两腿左右分开,上体尽量保持正直,尽量使两腿和臀部向下触地。进行时可两手扶地,逐渐加大难度。

6.仆步换腿:左腿屈膝下蹲,右腿侧伸成仆步,两脚尖内扣,两手分别握住同侧脚尖做,两腿交换练习。

7.坐位压髋:两腿分腿坐立,小腿弯曲两脚心相对,两手各扶两膝下压练习。

8.脚尖脚跟跳练习:两脚平行站立,一只脚用脚尖,另一脚用脚跟,互相交换跳练习。

二、行进间练习法

1.行进间做弓箭步压腿练习:增大送髋幅度,上体尽量前屈做有节奏的振动动作,后腿膝关节充分伸直。

2.行进间交换跑跳顶膝送髋练习:膝关节尽量要触胸。

3.行进间单腿屈膝外展练习:一侧大腿屈膝高抬外展,与髋关节大于90°,另一腿髋膝踝三关节始终保持充分伸直,两腿交替跑跳。

4.行进间连续做正踢腿,里合腿,外摆腿练习:要求正踢腿勾脚尖,里合腿,外摆腿划圆尽量大些。

5.行进间做髋下击掌跑跳步动作练习。

6.行进间做交叉步转髋练习,练习时上体要保持正直,髋关节伸直。

7.后踢跑练习:要求支撑腿的髋、膝、踝三关节充分伸直,使身体始终保持高重心位置,小腿折叠快速,脚跟要打到屁股。

8.小步跑和高抬腿跑练习:要求高重心。

三、手扶器械练习

1.面对肋木站立,两手扶肋木,连续做顶膝外摆腿练习。

2.面对肋木,一腿屈膝置于肋木上,另一腿伸直用前掌支撑地,身体重心压在两腿上,做髋部用力向前下方顶送动作。

温度对酶活性的影响(强化练习) 篇2

1、血液凝固是一系列酶促反应过程，采集到的血液在体外凝固最快的温度条件是（）

A、0 oCB、15 oCC、35 oCD、25 oC2、下列关于酶的叙述中，不恰当的一项是（）

A、不应将加酶洗衣粉溶于沸水中使用B、所有的消化酶只有分泌到消化道中才起作用

C、麦芽糖酶水解后可产生许多氨基酸分子D、淀粉酶可高效地促进淀粉水解为麦芽糖

3、人在发高烧时，常常不思饮食，其更本原因是（）

A、消化道的食物没有消化B、发烧使肠胃蠕动减慢

C、代谢废物排出受阻D、酶的活性减弱

4、为使加酶洗衣粉的去污渍效果好，处理方法应该是（）

A、先用冷水侵泡，再在温水中搓洗B、先用开水侵泡，再在温水中搓洗

C、先用温水侵泡，再在温水中搓洗D、先用温水侵泡，再在冷水中搓洗

5、随食团进入胃内的唾液淀粉酶不再消化淀粉的主要原因是（）

A、酸碱度改变使酶失活B、唾液淀粉酶只能催化一次

C、温度改变使酶失活D、胃中已没有淀粉

6、下图表示某有机物中加入某种酶后在0oC～80℃环境中，有机物的分解总量与温度的关系图。依图判断，在0℃～80℃环境中，酶的活性变化曲线(pH适宜)是（）

7、酶在经0℃和100℃温度处理后，都没有活性，因为（）

A．经过0℃处理的酶的活性不能恢复B．经过100℃处理的酶的活性不能恢复

C．经过0℃处理的酶其空间的结构被破坏D．经过100℃处理的酶被氧化分解

8、下图是某一有机物加催化物质后置于0℃～80℃环境中，有机物分解之总量与温度的关系图。据该图判断，如果把这些物质置于80℃～0℃环境中处理（如图），其关系图应为（）

9、鸡蛋煮熟后，蛋白质变性失活。这是由于高温破坏了蛋白质中的（）

A．肽键B．肽链C．空间结构D．氨基酸

10、某同学在做“温度对酶活性的影响”实验时，实验设计的步骤如下：

（1）取3支洁净的试管，编号为1、2、3，分别注入2 mL质量分数为3％的可溶性淀粉液

（2）将3支试管分别放在60 ℃左右的热水、沸水、冰块中各维持5 min。

（3）取出3支试管，分别滴入1 mL质量分数为2％的α—淀粉酶溶液，摇匀后，再在各自

温度中维持5 min。（4）在3支试管中分别滴入1滴碘液，摇匀观察现象。

请回答：

（1）、该同学做该实验所依据的实验原理是什么？

（2）、该同学做该实验预期得到的结果是什么？他能达到目的吗？为什么？

（3）、假如该同学不能达到实验目的，你认为应对他的实验过程作怎样的调整？

（4）、该实验的颜色反应指示剂碘液能否用菲林试剂代替？为什么？

（5）、能否用稀释的唾液代替α—淀粉酶溶液？如果可以，应该注意什么问题？

11、已知唾液中含有淀粉酶，淀粉酶可以催化淀粉的水解；又知鸡蛋被加热到65℃后会变

熟，但不知唾液淀粉酶被加热到65℃后是否影响其生物活性（即加热到65℃后其生物活性

是不变、失活还是活性降低？）。为探究此问题，请您依据所给材料和用品完成相应的实验

方案，并预测可能的实验结果及可获得的相应结论。

材料用品：经过稀释的唾液、经过稀释并煮熟的淀粉糊两份(一份保持在37℃环境中，另一

份保持在65℃环境中)、碘酒、酒精灯或其他的加热设备、试管若干、量筒、滴管、大烧杯、温度计。

完成相应的实验方案：

(1)

(2)将甲、丙试管放入37℃左右的温水中，将乙试管放人65℃温水中。3支试管均保温5min

后取出。

(3)。

可能的实验结果及可获得的相应结论：

12、酶是生物催化剂，其催化效率受温度、酸碱度和激活剂的影响，已知NaCl是唾液淀粉

酶的一种激活剂。请设计一个NaCl能提高唾液淀粉酶催化效率的实验。

（1）实验材料用具：淀粉糊、蒸馏水、碘液、稀释的唾液、适当浓度的NaCl溶液、试管、量筒、滴管等。

（2）实验步骤：

第一步：取甲、乙两支试管，分别加入等量的淀粉糊。

第二步；

¨¨¨

（3）结果分析：。

13、在一块淀粉——琼脂块上的5个圆点位置，分别用不同方法处理，如图所示：

一组酶作用特性和酶活性的探索性实验。将上述实验装置放入37℃恒温箱中，保温处理24h后，用碘液冲洗淀粉——琼脂块，其实验结果记录如下表，（1）你对圆点A与B的颜色变化的解释是。

（2）圆点D的颜色变化与圆点C具有一致性，你对这种实验结果的解释是。

（3）你认为圆点E应呈现色，你做出这种判断的理由是。

（4）上述实验装置要放入37℃恒温箱中进行保温处理，请你提出两个理由加以解释： ①。②。

【实验一】温度对酶活性的影响（强化练习）答案：

1—9：C B D C A B B B C10、实验步骤改动：（1）取3只洁净的试管，编上号，分别注入2 mL质量分数为3％的可溶性淀粉液；同时，再取3支洁净试管，分别注入2 mL质量分数为2％的新鲜淀粉酶溶液。

（2）将3支盛有淀粉液的试管分别放入60 ℃左右的热水、沸水、冰块中，同时，在3种温度中各放入1个盛有淀粉酶溶液的试管，维持各自的温度5 min。（3）将3种温度下的淀粉酶溶液分别倒入各自温度下的3支淀粉液试管中，摇匀后，维持各自的温度5 min。（4）

在3支试管中各滴入1滴碘液，摇匀，观察其颜色变化。注意：置于沸水中的试管取出后要在温度降低到70 ℃左右后再滴碘液。

11、实验方案：(1)取3支试管编号为甲、乙、丙，向甲试管注入37℃的淀粉糊3 mL，向乙试管注入65℃的淀粉糊3 mL，再向两支试管中各注入等量的37℃和65℃的唾液2 mL。向丙试管注入37℃的淀粉糊3 mL并注入37℃的蒸馏水2 mL，振荡。(3)保持各自温度5 min后冷却，分别向3支试管中滴入等量的碘酒.观察并比较3支试管中液体的颜色。

实验结果及结论：本实验可能的结果及结论有3种：(1)若甲、乙两支试管液体的颜色相同(均为无色)，则证明唾液淀粉酶在被加热到65℃后不影响其生物活性。(2)若经过65℃温度处理的乙试管中液体呈现蓝色，与丙试管液体颜色相同.则证明唾液淀粉酶被加热到65℃后失去了生物活性。(3)若经65℃温度处理的乙试管中液体呈现蓝色，但是比丙试管液体颜色浅，则证明唾液淀粉酶在被加热到65℃后生物活性降低了。

12、（2）第二步：向甲试管加入适量的NaCl溶液，向乙试管加入等量的蒸馏水；第三步：同时向两支试管加入等量且适量的稀释唾液；第四步：向两支试管各加入1滴碘液；第五步：观察哪支试管里蓝色较快褪去。（3）甲试管中蓝色褪掉较快，证明NaCl能提高唾液淀粉酶催化效率。

13、（1）强酸和高温使唾液淀粉酶失活（2）面包霉菌分泌的淀粉酶催化淀粉水解

浅谈语文“练习”的灵活运用篇3

面对如此现状，究竟应怎样运用课后的“练习”呢？下面以人民教育出版社出版的九年义务教材第五册语文为例，浅谈语文“练习”的灵活运用。

一、用来课前预习

有的“练习”本身就是介绍课文有关内容，如《致女儿一封信》的练习一，就是让学生在预习时思考“故事中提到上帝在创造人后，三次来到人间，他从人的眼神中先后读到了哪三种不同的东西？想一想，这三者之间有什么联系？为什么把它们放在一起来解释‘爱情’”？学生预习找到答案后，教师只需轻点“苏霍姆林斯基用这个充满诗意的故事，阐释了爱情的真谛，其实与中国的古诗所说的‘执子之手，与子偕老’表达的是异曲同工”，学生立即就会明白。还有，有关语音标点，文字词汇，语法句法的“练习”题，也可以让学生预习时就独立完成，不必等到课堂上来讲，从而减轻了上课压力。如《出师表》的練习一，《陈涉世家》的练习一等。

同样，有的“练习”题，教师也可以用作检查学生预习的材料，如《心声》的练习二，“提取小说主要情节，把课文缩写成300字以内的故事”就可以把它作为检查学生预习质量的一个关口。

二、用来课内讲解

借助“练习”中的简答题，翻译题，图表题，朗读题，口述题，思考题，综合题等来讲解课文，可以使讲解的思路更清晰，内容更明确，要点更完整，教师讲解和学生听课都有明确的依据。有的“练习”题，它本身就要求学生理清课文思路，概括课文主要内容，运用这样的练习题讲解课文，既方便了老师，又有利于学生认真听课和理解课文。如《隆中对》，《唐雎不辱使命》，《陈涉世家》等课文的练习一。

三、用来课堂自主学习

初中课文，内容多，课时少，课堂内要留下很多时间做作业并当场讲解是不可能的。因此，有些课的课后“练习”非常适合学生用来课堂内自主学习，如《短文两篇》（《谈读书》）和《不求甚解》，〈〈杨修之死〉〉等课后练习就可用这种方法解决，省时省力，事半功倍。

四、用作课外作业

用作课外作业的“练习”题，应尽量选择写作题和实践题，因为这对提高学生口头和书面表达能力，提高学生的理解，分析，综合能力有着直接的作用，而且学生作业的不足之出之处，也主要在写作题和实践题，不要轻视写作题和实践题，写作题有的是改写，如郑愁予《雨说》课后的练习三要求“以‘雨的自述’为题，将这首诗改写成一篇三五百字的小散文，体会这两种体裁在语言表达上的区别”；有的是仿写，如《傅雷家书》的课后练习四，要求学生也试着就某一个话题题写，跟父母进行一次朋友式的通信交流；有的是想象，如《我的叔叔于勒》的练习四，要求学生“想象一下，菲利普夫妇在船上发现一位百万富翁像于勒，他们会怎样呢？试写成二百字左右的短文”；有的是写成片段，如《故乡》的练习四，要求学生结合社会和人生，以鲁迅的“其实地上本没有路，走的人多了，也便成了路”这句话为话题，写成片段——这些都是对教材和写作的重要补充。实践题也一样，如《词五首》的练习二，要求学生再找出一些与“酒”有关的诗句，把它们摘抄下来，归纳一下，诗人往往借“酒”抒发的是怎样的感情，这也是培养学生自己动手能力的主要途径之一。

五、用来课后复习

“练习”一般都是根据教材体系的安排和课文重点难点精心设计的，因此，该背诵的要背诵，该记忆的要记忆，该理解的要理解，把“练习”的落实作为课后复习的一个重要内容。

总之，对于灵活运用“练习”，重要的在于教师在安排教学内容时，应把“练习”的灵活运用作为备课内容的一部分，在教学中把讲解课文与“练习”有机地结合起来，从而能真正达到语文新课标中“灵活运用练习”的要求。