竞技蹦床运动

竞技蹦床运动（精选六篇）

竞技蹦床运动 篇1

1 . 1 蹦床运动相关技术方面的特点

对于蹦床运动比赛而言,比赛过程主要是通过借助弹网的弹性进行弹跳运动,进而在弹起的高度上连续完成一系列不同的空中翻转运动变换。对于相同花样的翻转动作在相关国际比赛中可以忽略翻转动作难度得分,只记动作数量得分。而对于翻转动作相似程度的判断主要依据翻转的周数、翻转的幅度、翻转的阶段及翻转动作的相应姿势等指标。对于蹦床运动的最终成绩的确定,主要根据运动员所完成翻转动作的难度,稳定程度以及完成过程中的可欣赏性等。现代竞技蹦床运动在体育比赛中作为一个独立的比赛项目,其在相关动作的翻转和衔接上有着独特的特点和规律可循。现代竞技蹦床运动中的技术主要包括垂直起跳技术、坐弹技术等,而在比赛中较多为运动员所运用的技术则是垂直起跳技术、空翻和转体运动。在现代竞技蹦床比赛和训练中,运动员对于坐弹和水平转体技术的掌握在一定程度上决定着运动员对于自我保护的能力。就现代竞技蹦床运动的技术项目特点而言,其不仅与一些体育运动诸如跳水等项目存在一定的相似点,也具有一些自身拥有的独特的特点。蹦床运动独特的特点主要体现在起跳时的延时性和空中翻转运动的阶段性,而对于蹦床运动相关动作质量的评价主要依据相应的蹦床开腿和并手技术。

2 蹦床运动动作的节奏感

蹦床动作的节奏感,不仅包括动作内部的具体表现,也包括动作与动作之间的有序进行。对于现代竞技蹦床运动员而言,要想促进蹦床动作的顺利有序完成以及使观众在观看蹦床运动时获得一定愉悦感,运动员就应准确较好地对相应动作的节奏感进行把握。蹦床运动动作内部的节奏感主要体现在起跳的时机和转体的时机等,而动作间的节奏感主要体现在空中翻转动作的高度及翻转动作间的连贯性等。蹦床运动中人与弹跳网之间的协调性主要体现在运动员在对网施加压力和弹起时力度的一致程度,为此,蹦床运动员应充分运用网的弹性特征,以能够尽可能获得最大的弹跳高度。要想进一步获得和掌握蹦床运动的节奏感,蹦床教练员和运动员首先应对蹦床运动的节奏感有一定的认识与理解。为此,相关训练中,教练员可以通过不同的方式对运动员的节奏感进行培养,使得他们能够进一步掌握每一单个动作技术和动作间的相应衔接技术。另外,教练员要注重对蹦床整套运动动作的安排和规划,同时教练员要注重提高对于蹦床运动员网性的训练和培养。

3 现代竞技蹦床运动的训练特征

3 . 1 蹦床运动员的相应素质

蹦床运动员的一般素质能力主要包括运动员的健康情况及运动器官的相应功能。对于蹦床运动员一般素质能力的提高,可以通过不同的方式进一步全面发展运动员的身体素质,提高运动员的身体健康水平,在一定程度上改善运动员身体的形态和运动姿势,进而为蹦床运动所需的身体素质提供前提与基础。蹦床所需的身体素质主要包括力量、柔韧和协调等一系列素质,同时这些素质也是蹦床运动竞技能力的重要组成部分。蹦床专项素质能力主要是指在蹦床运动员在具备基本一般身体素质的前提上所应具备的一些身体素质。专项身体素质的训练主要是指对与蹦床运动有紧密联系或关联的身体素质进行训练,进而发展蹦床运动员与蹦床运动动作技术有直接关系的相应运动素质。对于蹦床运动员专项身体素质的培养与训练主要是为了保证运动员能够在相应的比赛中能够顺利完成一系列空中翻转动作并且在比赛中展现出自己的实际运动水平与能力。蹦床运动员专项身体素质能力主要包括在网上弹跳的高度、弹跳时对于高度定位的准确程度和空中翻转动作的完成情况。总之,蹦床运动员应将一般身体素质与专项身体素质有机结合起来,使蹦床运动的相应训练有效整合到一起,从而进一步提高蹦床运动训练的效率,减少无用功的耗用。

3 . 2 将一般素质逐步专项化

蹦床运动员的基本运动能力也就是蹦床运动所需的一般身体素质,具体主要包括速度、柔韧和协调等一系列因素,同时一般基本身体素质也是蹦床运动员竞技能力强弱的具体体现。专项身体素质主要包括蹦床运动中一些动作的速度与相应身体部位的协调程度等。将蹦床运动所需的一般身体素质专项化,主要是使运动员在一般身体素质的基础上进一步提高专项身体素质,同时将一般基本身体素质尽可能地转化成相应的专项身体素质,进而为蹦床运动员进一步学习蹦床运动的动作技术打下坚实的基础。比如,在进一步增强运动员专项身体素质的腿部力量时,教练员可以组织蹦床运动员在进一步结合蹦床起跳时特点的基础上不断进行相应的弹跳训练,这样在增强运动员力量素质的同时也提高了运动员的耐力素质。

3 . 3 将专项素质进一步技术化

专项素质的技术化,主要是蹦床运动员在进行训练时要将专项身体素质与相应的技术训练有机结合,也就是说运动员要将蹦床运动的动作训练作为专项训练,将专项身体素质的训练融合在技术训练之中,其目的主要是进一步提高蹦床运动员的专项身体素质。比如,通过一系列空中翻转动作的训练,不仅可以在某种程度上形成运动员多样的专项身体素质,也可以进一步提高蹦床运动员的技术水平。为此,蹦床运动员在进行空中翻转动作时,要严格保证动作的准确到位性,不仅弹跳要有力,而且对于每一项动作应做好相应时机的把握。另外,对于完成动作难度的练习,运动员可以通过对不同难度动作组合的完成训练来逐步提高自身动作技术的熟练与稳定程度。从实质上来说,蹦床运动所需的专项身体素质与相应的技术训练就是相互促进的。

3 . 4 将运动基本技术进一步素质化

竞技蹦床运动 篇2

1 蹦床项目的规定动作分析研究现状

1 . 1 体操蹦床项目概述

事实上,竞技体操我国竞技体操蹦床项目的实际水平与很多国家还有很大的差距,为了缩短这些差距,提高我国体育竞技的实力和竞争力,少年竞技体操蹦床项目受到了相关部门和全社会人民的广泛关注。在竞技蹦床项目中,运动员的身体动作与器械动作的结合使得蹦床项目变得多样化,不仅竞技实力较高,更有很大的观赏性。其次,蹦床项目的规定动作分析与动作意义的研究也成为国内外专业人士关注的焦点,规范的动作分析,科学的动作意义是促进少年竞技体操蹦床项目得到高分的重要衡量标准。这些规定动作的分析以及动作意义的分析主要通过国家体育总局体操中心指定出的“全国少年体操比赛蹦床规定动作”文件来进行。最后,必须加强青少年体操运动员的蹦床训练和动作规范,通过为强少年体操运动员创造一个优良的平台,将进一步提高其动作基础,以确保我国青 少年竞技 体操项目的 动作分析 与动作意义 分析能够长 久、持续发展, 最终能够为我国的 竞技体育的竞争实 力提高做贡献 。

1 . 2 少年蹦床规定动作分析存在的优势和问题

我国少年竞技体操蹦床项目运动队伍中一直以来都存在优秀的年轻教练员,他们时刻为培养有敬业精神、有体操蹦床实力的运动员而贡献者自己的青春。教练员们严格依照相关国家规定,对竞技体操蹦床项目的动作分析与动作意义分析进行严格的审查和研究。不仅如此,很多教练员不仅对青少年运动员有着严格的要求, 还时刻对自己要求严苛,他们清楚的明白,怎样根据运动员的实际情况安排训练,怎样根据世界流行蹦床项目动作对运动员进行培养。但从实际的角度来看,因种种因素的影响,少年竞技体操蹦床项目规定动作分析与动作意义分析还是存在一些问题。因缺少统一、系统和规范化的基础训练大纲,运动员们的训练效率也因此大大降低。此外,由于运动员的基础训练存在急功近利的思想,对动作训练与动作意义给予了太大的重视和期望,也因此导致运动员的消极心理,这将更不利于蹦床项目的动作练习。

2 少年竞技体操蹦床项目规定动作分析与动作意义讨论

2 . 1 蹦床项目规定动作分析

众所周知,蹦床竞技项目的固定动作是成套的,也就是说,一套体操动作通常都包含几十个单个动作,而这些单个动作也是按照一定的规则进行安排和组织,按照不同的难度、作用以及表现、意义等编排成将具有特殊意义的蹦床动作的。虽然这些固定动作都有着自己独特的特色,但它们之间互相紧密联系,并由这些组合构成和谐、完整的成套动作,以表现一定的意义。另外,蹦床项目的动作需要运动员身体的各个部位运动协调,以形成带有节奏感、极富表现力和优美造型的动作。一方面,不仅要表现出成套动作之间的自然衔接和意义表现,做好运动员四肢的协调与音乐的节奏融合。另一方面,还要与器械配合完成质量较好的规范动作。这就要考研运动员对器械的掌握程度与熟练度,在规范的动作中,器械的抛接应与成套的动作贯穿、融合。规则上规定,大抛的高度是要超过运动员身高的两倍,拉带抛、完全伸直的绳或者棒要绕水平轴旋转可以稍低一些,而针对器械接在的规则就更多了。

2 . 2 蹦床项目动作意义

一套完整的蹦床动作其特点主要表现在动作与高飘上,运动员的动作之间包含的节奏连接和变换,有双脚起跳、背叹、坐弹等动作,且全套动作中间不会存在过长的停顿和中间跳。运动员的各种向前、向后空翻转体以及一些非转体的动作互相协调组合最终形成一套完整的蹦床动作。蹦床项目动 作要求运动员的全套动作都能展现出身体姿态的优美、技术动作的准确,包括理想的高度和对身体的控制。一套动作中不但不能有重复的动作,更不能出现中断,如果出现中断,中断后的动作是不予给分的。在实际的比赛中, 蹦床动作的分数给定主要分为技术分、难度分以及同步分。其中, 技术分的评定主要是根据运动员的动作完成情况来决定,而难度分计算的主要是运动员靠动作的翻转周数,同步分则是根据两名运动员的表演套路的同步性来评定该套路的同步情况的分数。以此,体操蹦床项目成为了专门的体育比赛活动,而发展成为赛场上的竞技体育项目更是必然的结果。

3 少年竞技体操蹦床项目的未来发展

事实上,我国的少年竞技体操蹦床项目的参赛运动员相较于其他国家来说还是过少,因蹦床项目对于运动员的身体能力要求较高,训练辛苦,且成材率低,因此近几年逐渐在减少。再加上器械抢目在技术上存在过大的差异,运动员之间的身体与技能也表现出较差的现象,导致我国少年竞技体操蹦床项目的发展受到制约。另外,对于蹦床项目上转体和反跨跳等动作得分较少,规定动作编排较难,同时也是阻碍少年竞技体操蹦床项目的持续发展的主要因素。

为了更好的发展我国的艺术体操,国家体育委员会颁布了艺术体操的等级规定动作,而所有的规定动作都要在规则的基础上制定。因此,等级规定动作的编排必须科学合理,根据我国的实际水平来设计,还要保证一定的均衡性、多样性,以达到比赛时最好的视觉和听觉冲击力。对于动作难度的选择经过充分的运动员身 体条件测试,动作的柔韧度和难度一定要适当。此外,等级规定动作的器械难度选择分析更要有更大的发挥,体操新规则要求,运动员对器械基本技术不仅要有熟练的掌握,更要在此基础上进行多样的变化,以充分体现出各项器械的特点,以配合新颖、巧妙的身体动作。

未来,我们应不断储备优秀的人才,重视起少年竞技体操蹦床项目的人才培养。可以通过学校培养等模式,一方面,要改革和完善好当前的体操蹦床项目训练机制。构建群众体育与竞技体育共同发展的局面。另一方面,在学校进行专业人才的选拔,疏通好体育部门与教育部门的渠道,积极鼓励有意愿的在校学生走上竞技体育的道路。除此之外,还应注重蹦床项目训练对运动员的全面发展,加强运动员对器械的熟练性训练,促进其身体素质的提高。与此同时,还要抓紧对蹦床项目教练的培养,可以通过外聘国外专业人员,积极汲取国外成功经验,培养我国教练人才;并通过在不断地摸索中制定适合各个运动员的最佳动作编排方式,以此来促进我国竞技体操蹦床项目的可持续发展。

4 结语

终上所述,在少年竞技体操蹦床项目中,要想提高我国在国际比赛上的竞争力,就必须通过加大人才的培养,对蹦床项目的规定动作分析有效的掌握和分析,根据运动员的实际情况,编排出最佳的动作套路,为运动员在赛场上的高表现打下基础。

摘要：随着人们生活水平的提高,体育已经成为人们日常关注的焦点。而作为我国优秀的体操竞技项目,蹦床的历史非常久远,而随着时间的推移,越来越多的青少年加入到蹦床项目的训练中去。而竞技体操作为赛场上备受关注的项目,其衡量的标准就是规定动作的规范与动作的编排。该文就少年竞技体操,蹦床项目的规定动作以及动作意义展开分析,就其存在的问题以及未来发展提出几点意见。

重庆市蹦床运动发展对策研究 篇3

1998年我国将蹦床正式立为比赛项目,制定了“高、准、难、美”的训练知道思想,经过10余年的发展历程中,我国蹦床运动一路高歌猛进,在2008年北京奥运会上一举包揽了全部金牌。在此良好环境的影响下,国内蹦床运动的发展出现了从未有过的高潮。

重庆市蹦床队于1998年8月在西南师范大学建立。在12年的发展历程中,通过领导、教练员和运动员的努力取得了一定的成就,但是水平一直不如意,成绩不理想。在山东济南第11届全国运动会上,重庆市蹦床队没有获得名次,直接导致了现在蹦床队发展进入窘境。随着蹦床运动发展技术水平要求越来越高,因此必须针对重庆市的具体情况,提出相应的发展对策,指出训练方向,提出训练知道思想,才能在2013年的全国运动会取得更好成绩。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

重庆市蹦床运动队参加全国蹦床锦标赛以及全国运动会蹦床项目比赛的获奖情况。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法 通过搜集大量国内关于蹦床运动的文献资料,为本文的撰写提供理论基础。

2.2.2 访谈法 通过对重庆市的蹦床专家以及参加过全国运动会蹦床项目的运动员进行访谈,获得最真实直接的资料。

2.2.3 逻辑分析法 运用归纳、演绎、类比、综合等逻辑分析方法,对各个问题进行了深入的分析,提出了对策和建议。

3 现状分析

3.1 重庆市蹦床运动队参加国内重大赛事现状

从表1中我们看出,重庆市蹦床运动队在全国运动会上取得的成绩平平,建树不多。在2001年广东广州举办的第9届全国运动会上,设有男子、女子网上个人,男子、女子网上团体是个项目。重庆蹦床运动队首次亮相蹦床项目的重大比赛,在男子网上个人赛中,预赛成绩为第十八名,只有前十二名运动员具有进入决赛的资格,因而无缘决赛;男子团体项目上,网上项目成功但是由于单跳的失败而只获得第十一名的成绩。在女子网上个人赛中,有两名队员进入到前十八名,但是也无缘决赛;在女子团体项目上,以预赛第六名进入决赛,最终获得团体第五名的好成绩,其中三名队员是从福建引用的外援。

在2005年江苏南京举办的第10届全国运动会上,女队方面由于队员伤病,人员不齐导致了组队不理想,而取消参加;男子网上个人赛在预赛中表现不佳,没有进入决赛;男子团体赛中以第八名进入决赛,最终获得第八名的成绩,其中团体赛中引用了外援。

在2009年在山东济南举办的第11届全国运动会上,女队由于各方面的原因仍然没有组队成功;在男子网上个人赛中,没有获得名次,在男子团体赛中以第十二名进入决赛,但是由于动作失败,没有取得名次。

综合重庆市蹦床运动队参加的三届全国运动会取得的成绩表明:重庆市蹦床运动队相比国内竞技水平不高,优秀运动员缺乏,技术动作不稳定,政策支持力度不够等问题。继第11届全国运动会以后,由于成绩不理想,现处于瘫痪重组阶段。

2001年全国青少年技巧蹦床锦标赛在广西柳州举行,来自全国的优秀青少年蹦床运动员在本次比赛中,充分发挥了自己的水平。在本次比赛中(见表2),重庆蹦床运动队女运动员,创造了女队的最好记录,获得了两块铜牌,在女子网上个人甲组决赛中,秦臻以54.70分获得了第三名,落后第一名4.60分,但是表现出了强劲的实力;在女子单跳个人甲组决赛中,赵谰欣以41.60分获得了铜牌,虽然与第一名差距比较大,但是也是目前重庆女队在单跳上取得的最好成绩。

本次全国青少年技巧蹦床锦标赛的比赛中,重庆市蹦床女队获得了建队以来的最好成绩。但是后期的发展不顺利,由于伤病,队员水平提升缓慢以及外界的社会环境的原因,最后重庆蹦床女队逐渐解散。

2008年10月27日“张裕爱斐堡”杯全国蹦床冠军赛在山东青岛举行,共有17支队伍184名运动员参加,设有10枚金牌,参赛队伍齐、项目全、水平高,各代表队全神贯注积极应战。从表3中比赛情况看,在本次冠军赛男子网上团体项目中,由于动作失败,重庆代表队最终只得到49.65分,落后第一名66.35分,而获得第八名;在男子网上单人决赛中,重庆代表队钟志伟以33.05位居第七名,落后第一名8.45分;在男子双人同步决赛中,重庆代表队钟志伟和符浩以47.60高分,获得同步冠军,领先第二名3.1分,这是重庆代表队首次在全国大赛中获得冠军,是重庆蹦床队的历史性突破。在本次比赛中,重庆市蹦床队充分展现了自身实力。

对重庆市蹦床队参加全国性蹦床比赛所取得成绩统计表明:重庆市蹦床运动队在参加的国内众大赛事中表现平平,在2008年“张裕爱斐堡”杯全国蹦床冠军赛中获得的成绩是目前的最佳成绩。重庆市蹦床项目水平不高,且参赛项目较少,高水平运动员缺乏等问题,蹦床项目水平亟待提高。尤其是在我国选手包揽了2008年北京奥运会蹦床项目金牌的大好发展形势下,加之“举国体制”下的竞技体育发展模式,重庆市蹦床项目更加迫切的需要提高水平。

3.2 重庆市蹦床运动队教练员现状

教练员在队伍中发挥着灵魂的指导作用。教练员的执教水平就代表着运动员的技术水平,运动员优异好成绩的取得,教练员发挥着至关重要的重要。重庆市蹦床队曾陆续聘用过五名具有一定执教水平的教练员,但是由于多方面的原因,他们都没有得多发挥的空间。目前教练组共两人,一名高级教练,一名副教练。一个完整的教练组应该包括:主教练,副教练,队医,科研小组以及营养师等,重庆市蹦床队远没有达到这个要求。

随着2009年第11届全国运动会以后,蹦床运动队取得的成绩不佳,目前,蹦床队已经处于重组阶段,主教练目前处于转向其他专业训练的趋势,无运动员可训的状态。同时暴露出,重庆市蹦床运动队的教练员执教水平不高,缺乏先进的训练技术,在一定的方面直接导致了训练、比赛成绩的不理想。

3.3 重庆市蹦床运动队运动员现状

运动员是运动训练的主体,训练计划是针对运动员来制定的,运动员的竞技水平直接决定着运动成绩。

女子运动员自参加2001年全国运动会后,由于取得的成绩不理想,至今一直没有成立女子蹦床运动队,没有参加国内的蹦床赛事,一部分优秀的女子蹦床运动员也被推荐到实力比较强劲的省市进行训练培养。

男子运动员相对女子运动员来说,更加完善、合理。从1998年建队至2009年全国运动会,在十余年的发展历程中,基本上参加了国内各大赛事,取得了一定的成绩,积累了宝贵的大赛实践经验。但是自参加2009年的第11届全国运动会后,由于取得的成绩不理想,运动员年龄不断增长等原因,重庆市蹦床运动队处于瘫痪重组的困难时期。运动员队伍发生了很大变化,一部分运动员选择进入杂技团进行蹦床的表现性活动;一部分运动员被介绍到其他省市继续进行训练比赛;一部分运动员选择参加体育高考,进入大学进行深造学习;还有运动员在家等待更好的机会。

4 为备战2013年第12届全国运动会应采取的对策

发现问题解决问题,是我们取得进步的关键,针对重庆市蹦床运动队存在的问题,提出相关对策。重庆市蹦床运动队要坚持走“高、难、准、美”的发展方向,同时结合重庆市本身的实际情况,充分发挥各方面的优势,实现在2013年第12届全国运动会取得良好成绩完全是有可能的。

1. 引进高水平的主教练。

实践证明,要培养高水平的运动员,首先必须要有高水平的教练员。一个项目想要发展起来与教练员的理论以及实践水平、教学水平密切相关,因为教练员是引导发展的主流,起决定性作用,同时教练员的执教水平直接影响到运动员的比赛成绩,因此高水平的教练员是迫在眉睫和不容忽视的问题。目前重庆市蹦床运动队缺乏高水平的教练员,这个问题是我们面对的首要问题,引进高水平的主教练是解决问题的开端。

2. 在技术动作方面:正确处理好规定动作与自选动作技术要求。

经过对重庆市蹦床专家以及教练的访谈得知:重庆市蹦床运动队的动作难度不逊于其他省市,其中差距主要体现在动作质量及成套动作的稳定性。

在规定动作方面:规定动作是评价运动员基本动作与基本技术的全面性、先进性、艺术性与正确性的集中体现,是每个运动员根据规则对动作的特殊要求自编而成的一套动作,是规定动作与自选动作的统一体。同时我们认识到基本动作和基本技术是蹦床规定动作的基础和核心,因此抓好这个就为以后发展难度动作打下了基础。进一步强化规定动作的训练,准确地把握好转体类动作技术,突出规定动作的高规格、高质量。

在自选动作方面:自选动作是蹦床运动员竞技水平高低的综合体现,比赛动作的构成具有较大的选择空间和自由度。自选动作成绩是由技术分和难度分两部分相加而成的,试图找出成套动作质量与动作难度之间的最佳平衡点,避免顾此失彼、此消彼长的现象,实现比赛成绩的最大化,是决定运动员在比赛中成败的关键。同时运动员要想在自选动作上获得高分,就必须正确处理好难度与质量之间的关系,发展动作难度和保证动作质量时力求做到均衡发展,协调统一。

3. 注意学习经验,引进具有一定水平且可持续发展的男女运动员。

注意学习和借鉴国内高水平运动队的训练经验,如江苏、福建等,学习其发展成功的经验,训练方法和手段,并结合本身说具有的特点,总结自身的训练过程,深入了解蹦床运动的发展规律,在训练指导思想、训练的方向上不断完善和丰富自身。

运动员是完成教练员训练计划的主体,是进行比赛取得成绩的主体,因此在拥有高水平主教练的条件下,引进具有一定水平且可持续发展的蹦床运动员是重庆市蹦床运动加速发展的途径。蹦床运动员在比赛中要求在空中完成动作,因而必须具备良好的心理承受能力和专业技术能力,目前蹦床运动员的发展呈现年轻化趋势,重庆市蹦床运动队应注意蹦床人才的梯队建设,走可持续发展道路。

4. 重视蹦床女队的建设,重组蹦床女队。

重庆市蹦床队自参加第九届全国运动会后,由于各方面的原因,在国内各大蹦床赛事中没有出现重庆市蹦床女队的身影。对蹦床项目进行规划分析,结合现代蹦床技术的特点和现役运动员的具体情况,对动作难度和技术进行分析,女子蹦床运动员相对男子来说比较容易取得成绩,因此在现有的情况,应该重视蹦床女队的建设。同时从两个方面重点抓:第一个是动作的稳定性,女子相对男子来说,稳定性比较差;第二是运动员的空中姿态,相对男子来说,女子的空中姿态审美性不高、技术扣分点较多,应该重点突出训练。

5. 在重庆市有条件的区域进行蹦床训练布点。

鉴于重庆市特殊的地理环境,建议在重庆市有条件的地区开展蹦床的训练布点。购买一定的器材设备,广泛发掘优秀的蹦床苗子,做好可持续发展的规划。同时对重庆市退役的蹦床运动员进行训练有关方面的培训,适时在训练布点进行蹲点教学监督。较好的训练布点区域:西南大学体育学院,渝中区,江北区以及南岸区等,这些地区具有良好的体育设施和体育氛围,更加有利于蹦床运动的发展。

5 结论

1. 从重庆市蹦床运动队获奖情况看,水平不尽如人意,目前重庆蹦床运动处于艰难时期,发展缓慢。但是在良好的国际国内蹦床发展趋势下,特别是我国一举包揽蹦床奥运金牌的契机下,重庆蹦床运动队应该迎难而上,综合各方面的力量,大力发展蹦床运动。

2. 重庆市蹦床运动是一个可持续发展的过程,我们要认识到重庆市蹦床运动发展要达到国内一流水平还要付出很多努力。因此重视对外援的引进、当前蹦床运动员的选材以及高水平的蹦床主教练是十分必要的。

3.研究蹦床项目的制胜规律,把握其发展方向,是取得成功的关键,是推动蹦床科学快速发展之路。“高、难、准、美”的指导思想是我国在认识蹦床项目的特点,摸索蹦床项目训练规律过程中总结出来的,经过十余年的实践证明是正确的。重庆市蹦床运动队要坚持这一训练指导思想,进一步探索与研究各因素的本质、相互之间的关系和对运动员竞技能力的要求是非常必要的。

参考文献

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蹦床运动初学者的帮助与保护 篇4

关键词：初学者,蹦床,帮助与保护

1、前言

蹦床运动是新兴的项目, 在国外得到快速发展, 受到重视, 但蹦床运动又是一项比较危险的项目。由于蹦床的床有效面积窄而且有一定的高度, 通常训练的蹦床网的构造宽度与高度大约在, 框架长5米, 宽3米, 高115-120CM, 其中网长4.24米。宽2.14米。运动员在训练过程中动作稍有不正确就会导致着网床不准, 轻则破坏动作的连接, 重则人飞出蹦床网发生受伤事故。所以帮助与保护是在训练场上蹦床教练员培养运动员时必须始终重视的安全行为。帮助与保护虽然各有不同的意思, 但是两者也是有内在的联系。正确运用帮助与保护, 有利于提高人身安全与训练效益。当教练员通过多种方式方法, 经过层层筛选, 一名新的队员入队了, 对于一名初学训练者学习新动作来说, 有畏惧心理, 教练怎样培养他由不会到会, 由会到熟, 又由熟到精, 这每一个过程, 帮助与保护是起着至关重要的作用。本文就这个课题谈对初学者在训练过程中的安全同时提高技术水平作一些见解, 进行分析探讨。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

广州市区业余体校运动员10人, 其中男运动员5名, 女运动员5名。选择国家及广东省、广州市蹦床与技巧队教练员、高水平运动员12人作为访谈对象。

2.2、研究方法

(1) 文献资料法。根据研究任务, 通过书刊、网络查阅有关资料信息。

(2) 专家访谈法。蹦床国家级教练员和高水平运动员多名进行访谈。

(3) 经验总结法。对自己多年的专项训练体会及教学经验, 进行整理总结。

3、帮助

帮助也叫抄把, 是运动员在学动作时, 教练员所给予的有利正确动作技术的形成, 合乎技术要求的外力。特别是基层业余体校, 他们的训练场地器材简陋, 保护设施落后, 学习每一个技术动作几乎都是离不开教练员的帮助, 每一个动作都是从基本的起跳到一周类的前、后、侧空翻, 都必须教练抄把完成, 有的动作可以说, 要抄十几遍或几百遍不止, 运动员才能脱保独立完成这个动作, 如果没有教练员的帮助完成某个单动作或者某各单空翻动作, 靠自己练, 容易出现动作走形与受伤, 掌握不了正确的技术要领, 给以后学习高难度动作带来不利的因素, 或者受伤, 带来行动不方便等等问题。这些都会阻碍运动员将来动作技术的良好发展。所以有经验的老教练员常常说:“头应从手里出, 是教练员抄出来的。”什么都不会的小丫头到成才这一过程, 都是教练员亲自用心栽培得来。

(1) 帮助的方法有多种, 帮助对教练员的要求也很高, 在蹦床的网上, 运动员完成腾空动作时, 进行帮助的时机手法主要有三个:是运动员在起跳时的帮助。是运动员在空中翻转时的帮助。是运动员在完成一个动作落在蹦床网上时要站稳的帮助。

(2) 教练员进行帮助的要求:站位、移动要准确合理, 既不能影响运动员自身完成动作, 又要起到帮助的作用;教练员双手接触运动员的时机要恰到好处;帮助运动员完成翻转动作时用力的大小要适宜, 用力大了易翻过头, 用力小了翻转不到位, 所以运动员在起跳的瞬间或起跳前, 教练就要单手或双手及时到位;在运动员向上起跳的同时, 给他一个向上的外力, 帮助他达到完成动作所需要的翻转角度与高度。这种手法对提高运动员的技术是十分重要的;运动员, 动作下落时教练要出手帮助运动员站稳或者在旁边给予信号, 如叫:“放开”, 提高运动员的站稳感觉。

4、保护

就是为保护运动员的人身安全, 而实施保护手法在训练时, 教练员应使运动员在得到安全保证的正常心理状态下, 正确完成各种单个难度动作或者一套完整成套动作。

4.1、保护的方法

(1) 徒手保护法:当运动员在做某个动作出现起跳时的高度不够, 翻转角度偏差, 翻转速度不够, 动作失败失去平衡等现象时, 在落地之前教练员用自己的身体或某个部位去保护运动员的绝对安全的一种方法。

(2) 器械保护法:主要是利用保护带来保护运动员完成某一难度动作, 此外还要海棉包、海棉垫子和海棉坑等。

(3) 自我保护法:是运动员自身具备的及平时训练积累的一种反应能力的体现, 运动员在训练时, 对自己所做动作技术的好坏及可能出现的问题在瞬间提前作出反应。自我保护是无意的或本能的, 也是有些通过基础训练慢慢的累积, 和教练常常指导, 在训练时首先要将自我保护的方法传授给他们, 培养运动员自我保护的意识, 提高运动员的自我保护能力, 减少受伤事故的发生。

4.2、保护的要求

保护运动员的绝对安全是每个教练员应尽的职责。所以教练员在做到保护好运动员不受损伤或降低最小损伤程度时, 应做到:对运动员完成动作时会出现怎样的问题应提前判断, 并作出快速反应, 要抢在问题出现之前;对运动员的保护, 教练员要具有自我牺牲的精神, 宁可自己受伤也要保护好运动员的安全;要有正确的保护手法。

5、帮助与保护的时机

在运动训练过程中的帮助与保护, 不仅能反映出运动员完成动作的情况, 也能体现出训练计划进展的情况。这里有一个时机的问题, 从帮助经保护到脱保 (即自己完成动作) 需要一个过程, 每个运动员的动作掌握的快慢, 在很大程度上要看帮助与保护的时机掌握得是否准确。运动员做的动作已掌握成熟了, 教练员再过多地给予帮助是属多余, 容易产生运动员对教练帮助的依赖;如过早的脱保, 运动员对动作的技术掌握不够, 动作就会容易出现变形, 还会发生受伤事故, 过早的脱保还很容易给运动员增加心理压力, 产生不良的后果, 影响运动员以后各方面的发展。如运动员动作刚脱保的情况下, 心态容易出现大起大落还不稳定, 还需要教练员站在一旁随时给他一个精神上的保护, 这也是必要的有效措施。恰当的帮助与保护有利于培养运动员的正常心态的发展。教练员使用强硬的方法是不可取的。应全面综合考虑采取行之有效的方法来调整运动员惧怕心理状态的发生。

6、结论

(1) 初学者运动员要充分做好准备活动, 同时加强力量训练才能提高自身的能力素质还有多在地面上多做基础技术的辅助练习有助于提高动作的技术规格得到自身的安全保护。

(2) 运动员学习一个新动作时, 可观看录象或自制一些教具, 如立体小人等。给运动员一个整体的动作概念, 保证运动员在做动作时头脑中有一种抽象的规范动作意识。

(3) 帮助与保护在运动训练中必不可少的, 只有正确的掌握和运用, 深刻的理解和体会, 才能更好的把帮助与保护运用到实际的运动训练中去, 从而提高运动员的技术水平, 减少受伤事故的发生, 保证运动员的人身安全, 促进运动事业的发展。

参考文献

[1]戈炳珠等, 蹦床高级教导岗位培训班专项课程教材[Z].北京:北京国家体育总局体操管理中心, 2002.

[2]戈炳珠.现代体操教学理论与方法[M].沈阳:沈阳辽海出版社, 2002.

[3]刘兴, 竞技蹦床[M].北京:人民体育出版社, 2009.

关于少儿蹦床运动员基础训练的初探 篇5

蹦床和其他运动形式不同的是, 蹦床既是艺术性的可供欣赏的一种运动项目, 又是一种竞技性的比赛运动项目。蹦床作为奥运会的比赛项目, 各国的蹦床技术水平日益提高, 尤其是我国的蹦床技术水平已走在了世界前列, 而且我国很多省市先后都在运动会上开展了蹦床这项运动。很多学者开始探讨如何进行少儿运动员蹦床的基础训练的问题。

2、科学选材少儿蹦床运动员

2.1、进行系统的体检, 选择合适少儿运动员

每个运动项目在最初选择运动员之前, 都要对运动员进行身体的全面检查, 对于蹦床这项运动也不例外。了解运动员的病史, 最主要的是检查该少儿的肌肉发育是否正常, 以及其肌肉系统的发育特征。除了肌肉的发育, 还有该少儿的关节系统的检查, 检查四肢和胸部的各个关节的发育是否完好, 检查该少儿的身体形状身体状态等。为了确保其在蹦床的运动过程中心率节奏是正常的, 蹦床运动员的心脏测试也是必不可少的。总之这一系列的检查都是为了保证该少儿有蹦床运动的潜力, 因为一个优秀运动员的身体优势往往是其运动比赛的先决条件。

2.2、对少儿进行综合评价, 选择最佳的少儿运动员

通过综合的分析和评价, 来选择合适的蹦床运动员, 这就要考虑到运动员的身体状况、身体条件、心理特点等因素。优秀运动员身体条件的要求一般具备这样的因素:少儿的下肢比较长, 大腿、小腿的围度比较粗, 身材不要过长过短, 适中即可。还有一个重要的因素也要考虑进去, 就是运动员的遗传因素, 家族里有无不利于运动的遗传因素。根据初选运动员的所有因素的综合情况, 选出最佳蹦床运动员。

3、科学训练少儿蹦床运动员

3.1、重视少儿运动员的启发性教学

蹦床运动是体操运动中的一种, 所以难度性很高, 蹦床属于难度、高度、强度、优美性、稳定性相结合的具有艺术美的体育竞技项目。对于少年儿童运动员的教学, 实质上有困难性, 但是教练员可以通过给运动员看技术动作的录像、奥运会比赛直播的教学活动, 来启发运动员对蹦床运动的认识, 激发少儿运动员的对运动的兴趣, 培养运动员的爱国情感, 为国家敢于艰苦奋斗的责任感, 并以此为动力来坚持每天的蹦床训练。进行小组比赛, 培养运动员的团队合作意识和竞争意识, 以此充分挖掘运动员的潜能。

3.2、重视少儿运动员的基础性训练

基础训练内容应该以运动员的基本技术和身体素质为主。为提升运动员的专项身体素质, 训练运动员的柔韧度是最基础性的任务, 对于力量、协调灵敏性的训练要求比较高。基本技术的训练有单周空翻动作、单周转体技术、腹弹和背弹技术等。少儿运动员还应熟练好在蹦床上的基本技术, 做好身体姿势, 因为蹦床上身体姿态的优美决定着这项体育运动项目的艺术性。练好基本动作和少儿的运动素质对建立少儿的自信心有很大的作用。

3.3、重视少儿运动员的心智教育

体育的竞技除了运动员的力量之外, 还有运动员的心智素质, 心理素质支撑力量正常发挥, 所以少儿运动员的心智教育十分有必要的, 对于成长阶段的运动员心智教育更加重要。教育内容最重要的是思想品德的教育, 如何做人是首要, 只有品德正直的优秀运动员才是国家需要的人才。运动员的心理训练是为运动比赛打基础, 心理好的运动员比赛成绩一般比心理素质差的运动员要好一些, 所以针对少儿运动员的赛前心理训练是学校和教练员应该重视的内容。运动员的文化教育、竞争意识教育、团队意识教育也是不可少的, 以此激发少儿运动员艰苦训练的动力。在此基础上, 不断加强少儿蹦床运动员的训练技术水平, 为国家创造优秀的运动员人才。

3.4、建立少儿蹦床运动员的安全意识

蹦床在所有运动项目中是最危险的体育项目之一, 所以给少儿建立安全意识是不可少的。蹦床运动员受伤部位最多的就是关节、脊椎方面, 比如有踝关节、髋关节、颈椎、腰椎。为了防止这些身体部位的损伤, 少儿运动员在训练之前要做好准备活动, 而且运动量不要过多。好身体的防护措施才是最重要的, 比如一些蹦床防护安全带、护手、护膝的用品。运动员没有健康的身体对运动生涯是有很大影响的, 时时保护自己的身体是少儿运动员最基本的防范意识。

4、结束语

针对少儿蹦床运动员的基础训练, 教练员应该从综合方面考虑, 选材时, 少儿的综合素质, 身体素质和少儿发育等因素都应考虑进去。在少儿训练教育的成长过程中, 思想素质、文化素质、身体素质同样重要, 关心少儿的生理、心理的发展情况, 教育少儿的爱国思想, 注重少儿蹦床运动员的全面发展, 为国家培养更多优秀的蹦床项目的后备运动人才。

摘要：蹦床是早期进行专项训练的一种竞技的项目, 是需要早期进行训练的运动项目。基础训练是少儿运动员的训练核心内容, 训练的内容一般是技术动作方面与加强身体素质方面。严格要求训练过程, 以此来加强少儿运动员的身体素质, 提高少儿运动员对不同动作要领的掌握水平, 为少儿运动员以后成长和运动技术的提高打好基础。

关键词：少儿,蹦床运动员,基础训练

参考文献

[1]张佩婵.少儿蹦床运动的科学选材与训练要点[J].文体用品与科技, 2012, 35 (3) .

[2]张葵.少儿蹦床运动员基础训练的分析研究[J].小学科学 (教师版) , 2010, 67 (11) .

竞技蹦床运动 篇6

1.1 研究对象

来自天津、云南、海南、山东、山西、陕西、新疆、河北等八个省市的运动员, 年龄均在9到16岁之间, 其中女运动员36名, 男运动员35名, 共计71名青少年选手。

1.2 研究方法

①问卷调查法。本研究通过对2012年上海市举办的青少年蹦床锦标赛时间, 将制定出的一套调查问卷进行发放, 做出了相关调查。通过专家的研究, 其就有效性而言该问卷相对较高。②逻辑分析法。通过对我国青少年蹦床运动员的分析与对比, 将各个数据归纳总结, 客观的反映出了该队伍的现状。

2 结果与分析

2.1 蹦床运动员的基本情况

2.1.1 蹦床运动员的数量与来源

这些运动员当中女运动员36名, 男运动员35名, 共计名, 其中来自河北省的25名, 山西的11名, 来自山东的9名, 云南的8名, 海南的7名, 云南的5名, 天津的4名和新疆的1名。

该问卷调查显示, 大约有45%的运动员从事过体操等训练, 8%的青少年参加过技巧训练, 3%的青少年是由蹦床单跳转为蹦床网上, 这说明部分参加过其他形式的运动训练, 剩下的是没有参加过其他训练。就经验而谈, 对于各个国家的体操、技巧较差的而言, 相比较而言蹦床水平也会较低。中国的体育专家经过分析, 在技巧与具体的腾翻动作和对运动员的素质要求而言, 单跳与蹦床只在于评分规则有着细微的差别。经过这些分析足够证实, 体操、技巧与蹦床运动有着密切的联系。体操、技巧等竞技方面中国在世界范围首屈一指, 所以我国蹦床运动在短时间能领先其他国家指日可待。

2.1.2 运动员的年龄结构

9到16岁这个年龄段是青少年运动员的范围, 如图1所示, 该年龄结构图能够反映出, 其中低于14岁的占绝大多数。经过专家分析得出结果, 竞技体操与技巧等项目, 初级训练为一到四年, 中级训练为五到十年, 高级训练则为十年以上。所以运动员的年龄在很大程度上决定了训练成绩。在一定范围中, 运动员的训练时间越长也就越好, 因此, 运动员的年龄也就越大。

2.2 青少年的训练情况

培养体育比赛后备力量的基本途径与形式就是对于运动员的基础训练。强化运动员在青少年时期的基础训练, 对于蹦床运动在世界各国能否取得一定成就有着深刻的意义。

从技术方面来分析该体育项目, 其特点不但与跳水体操等运动具有着共性, 而且具有其独立存在的特性。所以, 在总结、积累体操与跳水的经验后, 教练员取其精华汲取精髓之后, 更加应该注意蹦床的自身特性, 作出适合蹦床运动的改变, 力争让我国蹦床事业能够积极向上的发展。

2.2.1 运动员的训练次数与时长

调查问卷当中能够显示出, 来自于不同省市的教练训练的次数与时长有所差异, 如图2所示, 绝大多数的运动员8-10与11-13次每周, 在总数当中占了百分之八十, 时间绝大多数在25-30小时的之间, 占百分之五十。就总体而言, 该调查反应教练的不同训练次数与时长, 但究其根本, 其运动员的训练量大体相同, 该训练量基本足够。

2.2.2 青少年运动员的训练内容与方法

对于培养蹦床运动后备力量的基本途径与形式, 运动员的基础训练起着至关重要的作用。运动员蹦床的训练包含了游戏、力量训练、网上与网下训练、耐力训练等项目, 经过问卷调查对青少年运动员的训练次数与每周内容进行分析对比, 总结而言, 力量训练与网上训练为主要训练内容, 相对较少的内容为游戏与耐力训练, 并且存在着地区差异, 主要表现在训练的重点与次数的不尽相同。

网上技术指导、网下讲解、网上示范、技术录像等几种方式作为教练在进行教学时常用的教学方式, 其中在实际中应用最为广泛的就是网下讲解与网上指导, 其余则通过网上示范与看技术录像等方式实现运动员的训练。

通常情况下教练员对动作姿态、力量、高度、技术的训练是重点内容, 这些在网上训练中也是至关重要的, 其中要求比较高的是对于动作的姿态与高度, 必须在完成了一定的动作高度, 实现了一定的动作技术, 并且要保证动作姿态的优美, 才可以称之为蹦床运动质量很高。然而各个省市对于训练内容强调大致上是一样的。

各个省市的教练员通过静止训练、杠铃训练、速度训练、悬吊训练与核心力量训练等方式, 完成对于力量的训练要求。问卷调查能够反映出来的是这其中运用较少的为悬吊与杠铃训练, 较为广泛的为静止训练、速度训练与核心力量的训练。对于训练的方法手段与训练内容方面, 就教练员安排的变化形式而言, 运动员认为变化较大的占少数, 认为变化一般的占大多数。然而对于专项测试而言, 92%青少年运动员经常使用的训练方法是成套测试, 大多数运动员认为其主要还是在于蹦床运动员的技术、耐力与速度培养, 其次就是力量与柔韧度的训练, 两周一次的组合测试则是个别运动员提出来的偶尔会进行的训练方式。

3 结论

对于青少年蹦床运动能够造成影响的主要原因是训练的内容, 训练的课时与时长, 训练的方式方法等项目, 其中所造成的影响程度也不完全一致, 教练员不相同对于不同水平、不同年龄的青少年运动员, 所安排的训练的侧重点与训练内容也各不相同, 现如今在我国青少年蹦床运动当中, 其研究内容主要包含以下几点:第一是与各个青少年运动员成绩相结合, 对运动员训练能够造成影响的各个因素进行详尽的分析;第二是与根据各个地区教练员安排的训练内容与课时与时长, 对占有训练优势省市的青少年运动员进行仔细分析, 对比劣势省市的青少年运动员, 重点研究, 总结与积累经验, 供教练员们学习与研究, 以促进我国竞技事业的蓬勃发展。

摘要：本文通过对青少年蹦床运动员训练内容进行分析与对比, 寻找出训练方式的缺点和优势, 加之对其做出了应对政策, 其目的在于促成中国体育项目的可持续发展。

关键词：少儿蹦床运动员,训练策略,价值性

参考文献

[1]黄翠玲.浅谈我国少儿蹦床运动项目的现状与基础训练[J].广东科技, 2012, 09:19, 23.

[2]林琳, 肖玲.少儿蹦床运动员基础训练初探[J].体育科技文献通报, 2009, 05:68, 77.