浅论竞技健美操运动员的表现力

2022-09-11

竞技健美操是运动员在音乐的伴奏下通过难度动作的完美完成, 展现运动和难度动作能力的运动项目, 它横跨体育、文艺和教育三大领域, 集体操、舞蹈、音乐于一体, 不仅保留了徒手体操中各种类型的基本动作, 而且从舞蹈和武术中吸收了诸多动作, 除了要求与其他项目一致的力量、爆发力、灵活性、柔韧性外, 还要求运动员具有表现力及与音乐的融合性, 因此如何提高健美操运动员的表现力是一个很有必要并迫切需要解决的问题。

表现力是指人内在的情感在外部动作表现的形式, 即人们通过面部表情和身体动作来抒发内在的情感;具体地说就是运动员现场表现出的运动激情和自信能力以及在整个成套表演中利用动作、表情与裁判员、观众进行交流的能力。就健美操的发展趋势来看, 单方面地攻克动作的难度, 并不能满足竞技健美操高水平、高质量的需要。因此, 在健美操训练中加强对表现力的训练以及进行高水平的艺术处理, 是使竞技健美操完美表现的不可或缺的环节。

1 竞技健美操的优势

竞技健美操之所以能够成为一项独立的竞技体育运动项目, 有它别于其它运动项目而且有自己的个性, 自身的特殊性。它是体育与艺术相结合产物。

1.1 竞技健美操一种表现美的人体运动

完整的一套竞技健美操的核心是由形体的、动作的、节奏的、情绪的、技能的组成健美形象, 并通过这个形象将人类自我表现出来, 将人的本体表现出来。因此说竞技健美操是美的一种表现形式, 通过人体的运动表现出来, 是人思想意志、道德情操、情感、作风、气质等内在美的外在表现形式, 这种美是健美操给人的一种特有的视觉感受, 它以融体操之健与舞蹈之美和音乐之韵于一体而令人耳目一新, 是体育与艺术、体操、舞蹈、音乐相结合的产物。

竞技健美操包含着诸多的艺术因素, 并且伴有浓厚的感情色彩。用韵律与线条造型表现时间与空间的交错, 使审美主体 (观赏者和裁判员) 通过这种视觉与听觉的直观感受, 来达到对美的追求, 实现美的满足与精神的享受。它建立在美学等科学理论的指导下, 讲究造型美, 要求动作美观大方, 准确到位, 要求训练身体各个部位的正确姿势, 使身体匀称和谐地发展, 培养健美的体形和风度, 塑造健美的自我。竞技健美操既注重外在美的锻炼, 又强调内在美的培养, 较为明显地反映了健身、健心、健美的整体效应。

1.2 竞技健美操是一种表现力的人体运动

力是健美操的重要特点, 无论是操化动作、连接过渡还是难度动作所表现出的力最突出的特点是:力度、力量和活力。健美操的肌肉力量, 不论是爆发的力量 (刚性的) 、持久的力量 (柔性的) 还是瞬间的控制力量 (寸劲的) 都展现出较高的力度感, 充满着生命的活力。

1.3 竞技健美操的动作具有多变性

健美操之所以以自己独特风格出现于世, 很重要的一点就是它既有强身健体的动作, 又有现代舞蹈节奏性的动作, 才使操与舞蹈融为一体。竞技健美操通过操化动作、连接过渡及难度动作的方式表达健美, 而健美操中的舞蹈动作是按照竞技健美操的特点进行再创造, 借助舞蹈动作、技术与方法服务于健美操的需要, 成为健美操所特有的操化动作、连接过渡动作及个性表演动作。

2 影响竞技健美操运动员表现力的因素

2.1 运动员的因素

2.1.1 运动员的身体形态

运动员的身体形态美是健美操运动员表现力的基本条件。一个能将健美操的美感与技巧充分表现出来的运动员, 身体形态需有以下要求:五官端正, 体形匀称, 肤色较好, 脂肪层少。这样的健美操运动员所表现出的匀称的骨骼、强健有力的肌肉、协调而灵巧的肢体, 才能给人一种美的感受和青春的活力。

2.1.2 运动员的专项素质

健美操的专项素质包括柔韧素质、力量素质、协调性素质和灵敏素质等。竞技健美操是由身体各部位多种协调运动的动作所组成的, 其中各种动作变换及动作造型的完成是提高运动员表现力水平的重要环节, 而专项素质是保证质量、高规格完成动作和提高运动员整体训练水平的基础, 专门性的长期基本功训练能使健美操动作达到一定的力度、规范、协调。力度与表现力, 实际上就是竞技健美操运动员的综合素质, 运动员必须在有厚实的专业技术和身体素质的前提下, 才能进一步谈到培养表现力。

2.1.3 运动员的心理素质

健美操能否被完美的表现出来, 不仅要靠运动员本身的专业素质, 很大程度上还与运动员的心理素质有关。首先, 健美操表演和比赛不单单是运动员身体的活动, 同时也是运动员心理的活动。在健美操比赛中, 运动员过度紧张、动作失常、过度亢奋或低落、表情呆滞、注意力不能集中等, 都不是良好心理素质的表现。因此, 是否具备良好的心理素质对运动员能否完美发挥平日训练的成果有着不可小觑的作用。

2.2 教练员的因素

2.2.1 成套动作的编排

一套成功的竞技健美操要以成功的创编为前提, 而成套动作的创编又是实现表现力的基础之一。创编一套健美操不仅要注重每位运动员的个性特点, 还必须注意与整套操风格特点的统一性, 如果一套操重点不突出, 风格特色展现太多, 难免给裁判、观众以目不暇接的忙乱感觉, 风格特色动作就不成其为特定动作了。所以, 是风格特色动作就应该始终如一、前后呼应, 淋漓尽致地将运动员的风采展现出来, 这是增强运动员表现力的一个重要环节。

2.2.2 音乐的编选

音乐是通过组织的音符来表达人们思想感情和反映社会现实生活的一种艺术, 它是健美操的灵魂, 如果没有音乐的伴奏, 健美操将失去它的魅力。在健美操运动中, 音乐起到渲染气氛、烘托气势、增强表现力的作用, 是运动员与裁判、观众交流的一种重要方式, 也是运动员通过融入音乐在健美操比赛、表演中来完成自我表现的一种表现手段。如果所选音乐层次清晰、特色鲜明突出, 与成套动作风格统一, 将会进一步渲染、强调、烘托整套操的动作, 并且赋予动作以更全、更新的诠释。

3 培养与提高运动员表现力的方法

3.1 专项素质训练

包括力量训练、柔韧度训练、协调性训练以及体形训练等。成套动作是表现力的载体与基础, 没有健美操肢体动作就根本谈不上表现力。专门的长期基本功训练能使健美操动作达到—定的力度、规范、协调。力度与表现力实际上就是一个竞技健美操运动员的综合素质。因此运动员首先就必须在有厚实的专业技术和身体素质的前提下, 才能进一步谈到培养表现力。

3.2 心理素质锻炼

自信心:竞技健美操是—项表演性很强的项目, 运动员心理上要有表现的意识运动员的自信心也就显得更为重要了。我们这里所说的自信心是运动员从事专项运动以来建立的一种自我信任, 敢于挑战的竞技心态。心理活动对人的身体活动起着调节和主导作用。在健美操比赛中, 健美操运动员如果具有良好的心理素质, 就能消除自卑心理, 建立一种自信、敢于挑战的良好心态。要锻炼运动员的心理素质, 可以通过各种手段有意识地对运动员的心理过程和个性特征施加影响, 使运动员学会调节自己的心理状态的各种方法, 以及为更好地参加训练和比赛, 争取优异运动成绩作好各种心理准备。运动员通过训练使心理能力逐渐加强, 在比赛中就能有效地控制自我, 冷静地面对比赛中所出现的意外事件, 并能随机应变, 使技术运用自如, 使表现力得以充分发挥。所以, 健美操运动员必须重视心理训练, 以达到培养和提高表现力的目的。

3.3 舞蹈训练

之所以说健美操是一种美的表现, 是因为健美操动作中溶入了大量操化了的舞蹈元素。竞技健美操以其众多优美的舞蹈元素, 向人们展示千姿百态的舞蹈语言。因此通过舞蹈训练可以有效地增强运动员的表现意识, 这是提高健美操运动员表现力的一种有效手段, 也是运动员提高其动作的表现力度, 完善在完成不同动作时的表演技巧和抒发情感的途径, 舞蹈训练的重点在于提高运动员的全面素质, 完善动作技能和身体姿态, 使运动员具备良好的身体素质和高超的表演技艺及优美的形态。在舞蹈训练中, 可以通过各种风格的舞蹈如拉丁舞、街舞、民族舞、芭蕾舞等的训练来练习运动员躯干的灵活性与协调性, 培养运动员的美感与节奏感。

3.4 音感训练及音乐选用

音乐是健美操的灵魂, 竞技健美操音乐不仅是动作的节奏和力度的号召, 也是运动员风格和动作的表现。音乐在竞技健美操比赛或表演过程中, 能起到强化动作的展现, 烘托全套动作的气氛, 增强热烈浓厚的感染力的作用。因而加强音乐素质的培养是提高健美操运动员表现力水平必不可少的因素之一。运动员可从音乐的内涵中, 寻找出情感变化的最佳依据, 完美的动作只有在与动作风格一致的音乐伴奏下才会更加富有生命活力, 才会使无声的形体语言更富有感染力, 动作本身的内涵才能淋漓尽致的展现。同时对人们的视觉和听觉器官产生相宜的刺激作用, 从而引起人们强烈的审美共鸣, 这就是音乐的魅力。运动员在做动作时, 伴随着优美的音乐旋律可以激发其艺术的激情, 尽情而自如地展现动作, 抒发情感, 使动作、音乐和情感达到完美的统一, 从而提高其表现力。在训练中, 要非常注重培养运动员利用音乐节拍的强、弱、急、缓来充分展示动作艺术风格的能力。

总之竞技健美操是一项具有难美项群特点人体运动, 运动员通过动作的表现伴随着贴合动作的舞蹈音乐, 将其内心的情感、意志、审美观念以及心理活动等内在反应向观赏者一一展现, 从而完成对健美操动作表现力的完美阐释以及表演者与观赏者之间心灵的沟通与共鸣。健美操运动员表现力的完美体现与其自身和教练员有着密不可分的联系, 缺少了其中任何一个环节的训练和提高, 都会影响表现力的发挥。因此, 提高运动员表现力, 需要运动员与教练员同心同力, 一起努力, 去追求艺术的美丽。

摘要：竞技健美操是难美项群的体育运动项目, 健美操运动员的表现力, 是指在比赛中运动员的外在动作与内在情感表现统一, 是表演艺术水平的体现, 运动员的面部表情、眼神、动作等都会感染群众, 它也是提高比赛成绩的重要因素。本文通过对健美操运动中影响表现力的运动员本身的因素和教练员的因素的分析后, 总结归纳了培养和提高运动员表现力的方法。

关键词：竞技健美操,表现力