“阳光心态,快乐生活”心理主题班会

“阳光心态,快乐生活”心理主题班会（共11篇）

篇1：“阳光心态,快乐生活”心理主题班会

以“阳光心态，快乐生活”为主题心理健康活动

为宣传心理健康活动教育知识，引导广大学生了解心理健康知识、增强心理健康意识，踊跃参与到促进身心全面发展的行列中来，营造良好的关爱心理健康的氛围。机电工程学院10数控（2）班，定于2011年5月24日在四训202，举办“阳光心态，快乐生活”心理健康教育活动。

一、班级心理健康教育活动名称：机电工程学院10数控（2）班，“阳光心态，快乐生活”心理健康教育活动。

二、班级心理健康教育活动口号：“关注心理健康，幸福伴你成长!”三、四、五、活动时间：2011年5月24日

活动地点：四训202 活动内容：（1）首先通过同学们集体讨论，与心理问答题的形式。大学是什么？答：它是人生最好的时期，也是最坏的时期；它是智慧的时期，也是愚蠢的时期；它是光明的时期，也是黑暗的时期；它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天；我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱。

六、七、活动方式：集体讨论、心理问答题、游戏。

活动要点：（1）讨论、解决心理健康知识问题，（2）增进同学们的心理健康知识

八、设计思路：

根据同学们青春期思想萌动，情绪不稳定，易多发心理问题，造成不利的影响。作为青少年的主要“集散地”，学校心理健康活动的开展情况，直接关系到学生心理健康质量的高低。我们有必要举办这次活动，是同学们的心理问题得到更好的教育。

九、实施条件：

（1）场地要求：多媒体教室；（2）器材和物品：心理问题的一些题目

十、活动过程记录：

（一）准备阶段；

1、主持人报名，从中确定两位，写好开场白及过渡语；

2、会前要求每个同学搜集准备有关中学生交友、友谊等资料，自由选择，加入相应的话题组，组织好发言材料；

3、班会活动前由班干负责布置好场地。

（二）步骤：

1、由主持人上台讲话说明本次的活动正式开始；

2、与同学们讲解一些心理知识的问题；

3、通过集体讨论方式；

4、心里问答题的形式；

5、活动评价及总结：

“心理健康教育”是大学生德育的基础。同时，社会转型期出现的一些问题，也成为影响大学生心理健康的重要因素。在校大学生面临适应大学生活的巨大挑战，特别是心理方面出现诸多的不适应，有针对性的做好大学生心理健康教育尤为重要。结合我院的要求和我班特点我们10数控（2）班同学定于2011年5月24号在本班教室召开了积极心理的主题班会。现将这次会议总结如下：

本次班会由班里的古某某同学主持，他首先放了一首开场曲《月光花朵》，由此揭露了大学生活中的一些常见的消极现象，引起同学

们共鸣，从而引入主题——“阳光心态，快乐生活”主题心理班会

看完视频我们对这个班会内容有了大致的了解，接下来主持人别出心裁又进行了一个心理测试，同学们兴趣很高积极参与测试测试了解自己的梦想与成功指数。

在通过这些小游戏了解了个大概之后，主持人带我们进入今天班会的正题，用PPT的形式向我们介绍了“积极心理”的基本知识，加深了同学们对积极心理的了解。并且又用一段新闻视频“大学生自杀事件”，用最鲜活最真实的事例让我们正视社会中存在的大学生心理问题。一个个真实的数字，一条条比花还美好的生命的消失让我们心灵受到震撼，也更加认真严肃的对待了这次的主题班会。

主持人向同学们三位同学提出一些问题，如何面对挫折与失败。分小组讨论。通过他们的亲身经历谈如何面对挫折和失败的。由于同学们经历过了高考和一年的大学生活，因此对这个问题他们感想很多，通过让大家事先撰写“如何面对挫折与失败”，挑选出三个具有代表性的事例，进一步让学生们学会应对挫折的方法与技能，学习应对精神创伤的危机干预技能。

同时还提出了以下一些自我认识中的问题和自我接纳的方法：

1、大家怎样理解自我接纳？自我接纳是人天生就拥有的权利，并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被接纳。

2、有多少人能接纳自我？

3、自我接纳会妨碍成长吗？以往的咨询经验使我们知道，不少同学存在一种误区，担心自我接纳会使自己不思进取，甚至会认为自我接纳＝自暴自弃。

4、有效实现自我接纳的方法

（1）停止与自己对立。告诉大家：“停止与自己对立”是指停止对自己的不满和批判。不论自认为做了多少不合适的事，有多少不足，从现在起，都停止对自己的挑剔和责备，要学习站在自己这一边，维护自己生命的尊严和价值。

（2）停止苛求自己。具体说就是：允许自己犯错误，但在犯错后要做到以下两点： 做出补偿，以弥补自己的错误造成的损失；2 不二过，也就是一个错误不犯两遍。3 停止否认或逃避自己的负性情绪 无条件地接纳自己

5、请大家讨论怎样才算不止于接纳，怎样才可以更好地成长。给大家的建议是： 以建设性的态度与方法对待自己的弱点和错误 尽可能扬长避短、发挥优势，不到万不得已不必取长补短

接下来用一个案例分析更加透彻的说明了大学生心理问题的严重性，案例讲述两位热恋的大学生散步，忽然发现女生头上有痰，后来发现是另一个男生作怪，于是两男生厮打，最后女生帮自己男朋友打另一男生并致他死亡的惨剧。班级同学踊跃参与，各抒己见，张XX、陆XX等同学都发表了自己的看法，最后主持人分析了此案例。之后主持人古某某向同学们展示了一系列测试心理压力的图片，通过图片正视自己的心理压力。

这是静止的图片，图片与心理压力有关，你的心理压力越大，图片转动越快。

在进行这么严肃的班会的期间，主持人请上我们班涂某某同学讲述学院合唱比赛的获奖经历，给我们放松了下神经，也了解了下学院的大事。会上主持人做了一个小游戏与同学们互动：“冰海沉船时的选择”面临冰海沉船，唯一的救生艇只能容3人，当时船上有l0人，他们分别是：歌星，影星，医生，学生，老人，孩子，世界小姐，科学家，军人，运动员。请你选择让哪三个人留下，说出理由。做两次，第一次：不分角色。第二次：指定各扮演一佃角色。每做完一次请同学们讨论

(此活动要点：人人都重要)。

缘起：我们在做心理咨询的过程中发现，表面上看来，现在的青年学生都自视很高，但深入他们内心就会发现，他们对自己的评价总是在自卑与自负这两个极端摇摆，尤其更容易停留在自卑这个点上。一个人总是自责，不敢给自己提高要求，这是因为他缺乏自我接纳；一个人总是埋怨别人，不能接纳他人，其根源也在于他缺乏自我接纳；而一个人不仅能善待自己，也能善待别人，关键在于他能够接纳自己。为此，设计了这次主题班会。

最后，主持人古某某通过“每日心理学”告诉同学们减缓心理压力的措施。最后由班长做总结发言，肯定了此次主题班会的意义并说以后还要多举办这样的班会

同学们反映，通过这样的心理主题教育班会使他们更好的认识到了自身所处环境和成长道路上必然存在的竞争和挫折，并且使他们能够在周围同学出现因此类问题所造成的心理失衡时及时给予他们帮助和开导，本次班会取得圆满成功。

会后总结：在整个主题班会材料的准备过程中，同学们在老师的指导和引领下，学到了许多有关心理健康方面的知识；同时，在游戏时、谈感想时、介绍有关知识的准备中让一部分平时性格不太开朗、一部分比较内向的同学得到了锻炼，变得开朗起来；也锻炼了同学各方面的能力，收到了意想不到的效果。为了巩固成效，我们将进行“时代需要心理健康” 的系列主题班会如：“珍惜自己，尊重别人，关怀弱势团体”“珍惜家人、重视友谊、热爱集体”，并探讨人生终极关怀的课题，立志做一个朝气蓬勃、智慧多元、追求生命理想的健康一代，这样就真正发挥了心理健康教育的作用。希望明天、后天，今后，能有更多的同学参与到活动当中，树立正确的心理健康理念

篇2：“阳光心态,快乐生活”心理主题班会

一、活动时间：11月14日

二、活动地点：三年级二班教室

三、参加人员：三年级二班全体师生

四、活动主持人：马登俊（班主任）

五、活动目的：

通过本节教学，使学生懂得用阳光的心态，自信的生活。

六、活动过程：

（一）、谈话导入：大家看这些图，你看到了什么？

（二）、你有这些表现吗？

1、抗拒权威

（1）．抗拒行为、不理不睬的态度

（2）．蔑视纪律和规范(逃学、出走、抽烟．赌博等）

（3)．校园暴力、反社会（病态人格）

2、品行不良

(1)．偷窃与偷窃癖

(2)．不诚实（撒谎）

(3)．轻视学业

(4)．交友不良

3、人际关系困难

(1)．经常感到孤独，没有朋友

(2)．社交恐惧，害怕与人来往

(3)．侵犯行为，通过伤害他人来引起注意。

4、个性缺陷

(1)．自我意识危机

(2)．情绪不成熟

(3)．害怕与拒绝挫折(强迫症、恐惧症、心身转换症、逃避与退缩行为)（4）．希望破灭和退化(感情冷漠症、抑郁症)

（三）、心理状况影响生理状态。

1、这些心理问题产生的问题有： 心理压力

胃溃疡 老

鼠

胃 癌 猴

子

死 亡

2、数据分析：

现在中国城市中处于亚健康状态的人比例占70%，每年有28.7万人死于自杀。平均每两分钟就有一人自杀，8人自杀未遂。全国现有精神病患者1600万多，有的大城市中有86.7％患有不同程度的心理问题．因为心理问题伤害他人而受到法律制裁的例子不胜枚举。

3、请你帮助请大家给一些不快乐的同学出主意，让他们高兴起来。

（1）、爸爸错怪了小红，小红觉得很委屈。（2）、小明被老师批评，他几天都闷闷不乐的。

（3）、小刚不小心弄坏了小英心爱的钢笔，小英大发脾气。（4）、小冬数学考试才考了65 分，他伤心得哭了起来。（5.）小强平时表现不好，大家都瞧不起他，经常欺负他。（6）.某某 同学经常很自私，因此大家都不与他交朋友了，他觉得很孤单，总觉得没有人喜欢自己。

七、在生活中，快乐并不是时时在你身边，难过时你想用什么办法消除烦恼呢？

我有以下的好方法解决烦恼。、语言暗示 尽量说些自我安慰的话。、大哭一场 人在悲伤时不哭是有害健康的，适度的哭可以解除内心的忧郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。3、找人倾诉 不愉快的事闷在心里，会增加心理负担，可以找家人、老师、好朋友倾吐，缓解内心苦闷。

4.为自己找一些减压的方法，如：跑步，听音乐。。

5、让我们跟动物朋友学一学减压的方法吧。（1）要有目标和追求（2）经常保持微笑（3）与人分享喜悦

（3）乐于助人愉快与各种人相处（4)胆识、勇气

（5）保持幽默感、宽恕他人

八、今天，我们一起度过了一段难忘的时光，望同学们都能够记住美好的、忘记不高兴的。最后老师送大家一句话：

不是烦恼太多 而是我们心胸不够开阔 不是幸福太少 而是我们还不懂得生活 快乐时唱支歌 忧愁时写首诗

无论上苍给予我们怎样的待遇 生命总是美丽的播下一个行动，你将收获一种习惯；

播下一种习惯，你将收获一种性格；

篇3：“阳光心态,快乐生活”心理主题班会

“人的一生不可能一帆风顺”, 这句浅显易懂的话, 反映出马克思主义哲学中“事物的发展是前进性和曲折性的统一”的道理。人的一生会遇到各种压力和困境, 产生一些负面情绪, 给工作、学习带来一定的影响。如何积极面对压力正确化解负面情绪, 是非常重要的问题。对面临高考的高三学生显得尤为迫切。在平时的班务交流中, 发现一些学生进入高三后, 面临高考的关键时刻, 在紧张的学习生活中, 难免会产生各种紧张焦虑的情绪。

一个周三下午的第一节课间, 我正准备第三节的班会课, 一名学生跑到我的办公桌前, 紧张地对我说:“老师, 我这几天学习状态感觉很低迷, 脑子不知道想什么。上午的课间操, 做操的动作和别人的不一样, 中午吃饭也吃不下去, 晚上睡觉做噩梦, 梦见自己考试考零分, 很害怕。”

我耐心地听他讲完连忙说:“放松点, 你太紧张了, 慢慢来。学习是急不来的, 别把自己的目标定得太高。”

“现在感觉数学怎么学都学不好, 我都想死了。”

这种典型的负面情绪给高三学生的复习带来不利, 影响到他们的身体健康, 出于班主任的责任心, 觉得必须利用班会课进行心理健康教育。

二、健康教育班会课实录

经过认真的准备, 我给班上的学生上了一次集体心理教育课, 对一些负面情绪进行疏导。

班会课主题:做一个阳光、快乐、自信的中学生。

教育目的:让同学们了解什么是负面情绪, 有哪些消极影响, 应该如何面对并进行转化。要学会掌控自己的情绪用积极快乐的心态面对高三的学习生活。

教育内容:负面情绪的含义及不良影响。转化负面情绪的方法。

(一) 负面情绪的含义及不良影响。

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪 (negative emotion) , 又称为负面情绪。此类情绪体验是不积极的, 身体有不适感, 影响正常的工作和生活, 还可能引起身心的伤害, 一般可能引起身心的伤害, 可带有下列一些症状: (1) 瞳孔放大; (2) 唾液分泌下降; (3) 心跳加速血压升高, 负面情绪对于有心脏病和心血管病的人伤害很大。严重时会猝死; (4) 肠胃分泌下降; (5) 汗腺分泌增加; (6) 发囊竖起; (7) 支气管张开; (8) 血液中的化学成分变化; (9) 肾上腺分泌混乱。

(二) 准备课件, 用实验数据说明负面情绪的危害。

1.展示了美国身心疗法大师、医学博士辛德勒数十年的临床经验和研究成果, 表明许多疾病其实是由不良情绪引发的:头晕眼花80%;颈椎疼痛75%;头痛80%;咽喉肿痛90%;便秘70%;溃疡50%;疲劳90%;胆囊胀痛50%;胃胀气99%。

通过这些医学数据告诉学生, 负面情绪会带来身体的疾病。

2.介绍了一个有关老鼠的医学实验:用一根棍子经常惊吓老鼠。一个星期后, 对这些老鼠的解剖发现, 90%的老鼠得了胃病。

由此说明, 一些同学经常在考前感到胃痛, 可能与精神紧张、压力过大有一定的关系。

3.讲解了谢尔奎·科恩压力与感冒病毒关系的研究结果:过大的压力会降低人的免疫力。在其他实验条件相似时, 27%无压力的人患了感冒, 而47%压力大的时候的人患上感冒。DR.J.A.Hadf Ield认为:大部分的疲劳与无力是由于心理的影响, 纯粹的生理引起的疲劳是较少的。

上述事例说明了一些现象:

(1) 适当的压力有助于提高效能;

(2) 压力过大则会降低效能;

(3) 而生命质量的差异就在于面对同等压力时表现出来的差异性, 这种差异性可以通过后天练习加以改变。

医学实验和研究的结果让同学们深刻地认识到负面情绪对身体造成的不良影响, 使他们产生改变负面情绪的内心期望。

(三) 转化不良情绪, 培养良好的心情。

为让学生尽早去除各种压力, 我通过一位90岁快乐健康的美国老太太的一天生活的实例告诉学生, 你可以控制自己的生活, 产生积极有益的情绪, 从而阳光、快乐、自信而有序地面对高三紧张的学习生活。

故事的主人翁———90岁的美国老太太:迎接每一天的心情都仿佛是怀着期盼打开一份精美的礼物, 在这些礼物的陪伴下, 每天都有着繁忙的日程安排:

1.她带着皮埃尔去散步;

2.回来吃一顿large breakfast;

3.读报纸;

4.清理柜子;

5.带上皮埃尔去超市;

6.去教堂或图书馆做义工;

7.晚餐为自己准备四道菜, 把自己当客人来款待;

8.会见朋友。

她的人生哲学:You should always look on the bright side and Never brood about anything for more than 20 Minutes.”

为了更好地强化心理教育的效果, 我又给学生讲了一个故事:

有一对性格迥异的双胞胎, 哥哥是个彻头彻尾的悲观主义者, 弟弟则像个天生的乐天派, 在他们8岁的圣诞节前夕, 家人希望改变他们极端的性格, 准备了两份截然不同的礼物:给哥哥的礼物是一辆崭新的自行车;给弟弟的礼物则是满满的一盒马粪。拆礼物的时候到了, 所有人都等待着他们的反应。哥哥先拆开那个巨大的盒子, 竟然哭了起来:“你们知道我不会骑自行车, 而且外面还下着这么大的雪!”正当父母手忙脚乱地哄他高兴的时候, 弟弟也好奇地打开了属于他的那个盒子, 房间里顿时充满了一股马粪的味道。出乎意料, 弟弟欢呼了起来, 然后兴致勃勃地东张西望起来:“快告诉我, 你们把马藏在哪儿了?”

从这个小故事可以看出, 对于一个悲观的人来说, 天下没有一张适合他坐的椅子;对于一个快乐的人来说, 即使天空下着雨, 他的心情还是明媚如春日的。这说明了一个道理:境由心生。人可以控制自己的情绪, 可以用积极的情绪影响自己。健康情绪的表现为平和镇定、乐天知命、勇敢、自信、喜悦。而机会在概率上也更容易垂顾“幸福的人”, 感觉好的人容易做好人。

为让学生找到引发良好情绪的途径, 我提出了一些方法:保持生活简单, 不要过于敏感;喜欢自己的学业, 拥有良好的兴趣爱好;学会满足, 喜欢别人, 谈论美好的事情;面对挫折, 不气不馁;抓住当前, 做好计划, 做出正确决定。面对压力, 只要积极应对, 就会变得轻松, 自在, 积极。

人生与商业一样, 有盈利也有亏损。在看待自己的生命时可以把负面情绪当做“支出”, 把正面情绪当做“收入”。只要“收入”大于“支出”, 就会呈现积极向上的姿态迎接各种挑战。学生抹去心灵上的灰尘, 他的世界就是一片辉煌。让自己在行动中、任务中不断地给予积极的暗示, 成功的预言。我状态良好, 脊梁挺直, 面带微笑, 充满自信, 我能跑到终点, 肯定能完美地完成这项工作。

这堂心理健康教育课收到了较好的效果。学生了解了负面情绪及其危害, 懂得了如何转化这些负面情绪, 用积极的正向情绪影响和引导高三的学习生活。一个合格的中学生, 不仅要提高科学文化素质还要提高心理素质, 这样才能更好地生活学习, 做一个阳光、快乐、自信的中学生。

摘要：高考临近时, 学生的紧张情绪随之加重, 影响了学生的身体健康和临考复习。为了缓解学生的临考紧张情绪, 作者给班级的全体同学进行了一次心理健康教育, 并做了记录, 希望对班主任有一定的帮助。

篇4：阳光心态快乐生活作文

每个人都有不同的心态，不同的心态对人的影响很大，比如你开心时，做什么事情都很愿意去做。哪怕是比较累的事而且你会觉得时间过得简直像梭子一样快，但当你的心情糟透了，非常不开心，那么就算是举手之劳的事你也不屑一顾。

像我本人的心态还是比较好的，其实一个人的心态可以通过周边事物来改变，好比你来到一个噪音巨大的工厂附近，你就会感觉的十分烦躁，想尽快离开这个不毛之地。如果你来到一个山清水秀的好地方，你会感到非常舒适，可以多待一会。

另一方面，许多人相信命运，认为自己是某种神设计好的，每当他找到“神算”，得知自己今天会不如意时，他的心态就会非常失望，做什么事都心不在焉，因此，自己今天的经历才会被“神算”给算对，其实却是你自己造成的，因此，聪明的.人往往会尽自己的全力过好每一天，而不是去相信算命先生，所以生活很幸福。那些相信“神算”的人，日子往往过得不景气。

其实，家长对待孩子的态度和家长本身的态度才是孩子心态变化的最大的原因。家长如果对孩子很冷漠，那么孩子就会变得很内向，不愿与人交流，就像家长一样，对待别的事物很冷漠甚至以后对待自己的子女也像自己的父母一样冷漠。做事也很懒散，什么事不强迫他做，他才会去做，而且做事时总是会畏首畏尾，小心翼翼，经不起挫折，这种人只能做一些上班族，并不会成就什么大事业。如果家长本身的心态好，很乐意与人交流，那么孩子的心态，性格也回像家长一样，比较外向。对待任何事物都会充满信心，抱着试一试，即使是失败也没关系的心态去做任何事，这种人，往往都是一些成功人士。

篇5：“阳光心态,快乐生活”心理主题班会

本网讯（记者 王慧 金慧）7月25日晚七点，我校于风雨操场召开了本学期第二次德育大班会，主题为“阳光心态为你打开成功大门”。德育班会由张利英老师主持，霍诗麒老师主讲，传媒艺术学院和国际交流学院的全体师生参加了本次班会。同时，校领导张亚林董事、李江萍常务副校长、副校长赵文霞、吴烽莅临班会现场。

班会开始时，霍老师问了同学们一个问题：“今天的天气怎么样？”同学们的回答引出了老师的第一个观点：在同一片蓝天下，任何事物都是有两面性的。面对问题时，要看我们怎样去看待问题，不管是利大于弊，还是弊大于利，利与弊都是相对的。霍老师通过温家宝的一段话让我们知道无论是国家、企业还是个人，竞争无处不在，在任何时候都不能懈怠。

中国信息大学全面的教学改革正在稳步推行，各个方面在不断的完善，然而同学们应该正确认识公办教育与民办教育，端正学习的态度，才能形成一个良好的认知。在中国信息大学实行三学期制开始之时，在校学生林琳、王化乾、鲁娟娟、姜正杰等很多学生都通过参加社会实践，增加了自己的社会经验。他们通过自身良好的专业素质，将实践与理论有效的结合，无论是经过一次次的面试失败，还是工作中遇到的种种困难，他们都凭借自己勤奋努力，积极向上的心态面对一切，他们所获得的成就离不开自己一点一滴的积累和坚强的意志、乐观的态度。

中国信息大学努力推行自主学习得到了学生、老师以及更多家长的认可，很多学生认为自己的能力不够好，事事不如别人，所以放弃了更多的学习机会，甘愿堕落。其实很多的时候，应该学最好的别人，做最好的自己。我们和阳光的人在一起，心里就不会晦暗；和进取的人在一起，行动就不会落后。借人之智，不断的完善自己，用最好的心态面对一切事情，结果会发现只要心态是好的，再糟糕的事情都会有让人感到欣慰的一面。乐观、积极向上的心态，不仅仅是一种态度，更是让自己不断前行的重要前提，对任何事情要有一个良好的认知。

阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式。霍老师运用现实生活中的案例，和同学们分享了阳光心态的主要思想：自信宽容、乐观向上、给予、爱、感恩等。这些思想让同学们知道要以积极地心态面对学习和生活，不要懈怠，不要停留在原处。

篇6：阳光心灵,快乐起航主题班会

时间：2012年5月13日 地点：主楼429 参加人：网络091班全体同学以及班主任

内容：为了加强班级同学对心理健康的认识，和加强大家的心理问题预防意识，本班在2012-5-13日开展了关于心理健康的主题班会。会上学习委员为我们讲解了一些关于心理健康的知识。心理健康的定义：从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。心理健康教育和咨询工作是高校学生工作中的重点领域之一，是促进学生身心健康发展的必须，也是构建和谐平安校园的必须。积极开展心理健康教育主题活动月系列活动，将增强心理健康教育的实效性，提高心理健康教育活动的覆盖面和师生的参与率，同时也能引起广大学生对自身及周边同学心理健康状况的关注，更好的帮助同学们学会面对成长中遭遇的各类失败、挫折和困难，以健康乐观的心态面对大学生活。

心理健康的标准：

心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：

①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活的打击，无过度的幻想。

⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

⑧有切合实际的生活目标。

⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

篇7：调整心态,快乐生活

望着这位与以前判若两人的糖友, 我真为他高兴。望着他快乐的样子我沉思良久。是啊!一个人面对疾病和挫折只要调整好心态, 快乐生活, 一定会走出疾病的。

曾看到过一则寓言故事:从前有一个老人, 她有两个儿子, 大儿子卖盐, 小儿子卖伞。如果遇到阴天下雨, 她就发愁, “太糟了!大儿子的盐卖不出动了!”然而等到晴天出太阳, 她又发愁:“太糟了!小儿子的伞卖不出去了!”于是乎, 她愁眉不展, 担惊受怕, 每天生活在烦恼的世界里, 结果她的两个儿子也受到了影响, 心情很不好, 生意自然就更不好。终于有一天, 一位智者对她说:“你不如换个心境想问题。下雨时, 就想:‘太好了, 我小儿子的伞可以卖出去了!’出太阳你就想:‘太好了, 我大儿子的盐就可以卖出去了!’”她听后, 真得按照智者的话去做了, 果然, 她的心情变好了。无论天气如何, 她都很高兴, 每天生活在快乐的世界里。

虽然每个儿子生意并没有变, 天气还是老样子, 雨还会下, 天照样晴, 但她的心情变了, 世界就大不一样。面对同一种情况, 同一情境下, 调整了思考的角度, 所持的心态不同, 得出的结论也就不同, 所产生的效果也就大不一样, 最后的获得也更加不同。

我们生活中, 每天都有很多事情要发生, 而每一件事都有它的正反两面, 这样看, 也许是快乐, 那样瞧, 没准儿是烦恼。遇事要调整好心态, 积极乐观地面对。凡事, 有得必有所失, 得之淡然, 失之泰然, 此乃良好的处事态度。

塞翁失马, 焉之非福与乐极生悲的现象, 在我们周围时有发生, 失去, 不必怨恨绝望;得到, 也勿须得意忘形, 以坦然的心态面对。俗话言:吃亏就是便宜。遇事不必过于斤斤计较, 以宽容的心态面对。

篇8：做阳光快乐的小学生主题班会

活动目标：

1、让同学们知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。

2、初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的能力。

3、每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折,取得成功。

活动准备:

1、心理小测试题。（抽奖纸条 8张）

2、小花５4朵

（明天我提供）

活动过程：

（一）快乐的花儿

A 同学们，万物滋润，百花盛开，听，大自然中花开的声音，多么美妙，充满生机，充满活力，你的桌上也有一朵这样的花。

B 这朵美丽的小花就代表你自己,花是美丽的,你同样是美丽的。人人都说生命如花,让我们来观赏一下花开的情景。（放影像大屏幕上出现一朵、多朵开得绚烂无比的花）

老师（手指画面）:花儿在阳光、雨露的滋养下开得是如此美丽。生命如花，你手中那朵美丽的小花仿佛就是你自己。

A :我们人就像花儿一样，并非一路全是阳光和雨露,难免要经历“虫害”“风雨”,我们就是那在老师和家长的呵护下长大的花儿，又如何让我们这一朵朵小花在风雨后绽放得更美丽呢?

（二）心情变化

B 今天带来了个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。（一个盒子有8张纸团，分别请每组选一位同学上去模，只能摸出一个，多则取消）大家看他们的表情。也让他们说说心理变化。）

（体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？——“好奇”的情绪，着急的情绪

手伸进盒子之前——“紧张”的情绪，期待的情绪

手触摸到礼物时——“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪

拿出礼物时——“高兴或害怕”的情绪，他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪，失落与喜悦，羡慕与沮丧，成功与机遇）

（三）战胜挫折与困难

A 刚才大家也知道得到礼品而高兴，没有得到而沮丧，同样我们遇到困难时也难免会泄气，这时我们要学会坚持不懈的精神。B 格言“ 我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢？——鲁迅”

故事1放影像

（海伦姐姐）同学们你们遇到挫折和困难时是怎样做的呢？请同学举手回答。（A、发泄法：打枕头，写日记„„B转移法：到外面玩，做别的自己喜爱的事„„

C、换位法:别人遇到此事,会怎样做„„„D、求助法:找人倾诉,寻找办法„„）

名言是我们的指路明灯,激励自己勇敢地与挫折作斗争,可以多学点格言，名言。

A 故事2

前几天电视焦点节目中有个故事

有个同学他很胖成绩也不好，特别羡慕和嫉妒他们班上的另一个成绩好的同学，有天他在想什么办法让别人的成绩下降呢？（结果他想了一个办法，就叫人把好同学打了一顿进了医院，而耽误了学习，最后他家赔了许多医药费，也被学校开除了）这种心理存在这严重的不健康，是嫉妒的扭曲表现。

B故事3,挫折中成才的故事

张海迪

脚残而自强不息成为了作家等名人

在学习上我们应该正确认识自己，事在人为，勇往直前，尽自己的努力，老师和家长知道孩子已经努力，也就问心无愧了。

五

总结

《阳光总在风雨后》 放歌曲

篇9：《分享—快乐》心理主题班会

——主题班会设计 荣成市实验小学

陈雪原

活动地点：教室 班会时间：10月21日

活动背景：现在每一个学生在家庭中大多数都是独生子女，自我意识很强。每一个个体在学校的集体生活中所表现出的个人主义较强。怎样让学生在活动中体会到与他人分享是一种快乐，让学生认识到人与人之间不是孤立的，要学会与他人交流沟通，要能主动帮助别人，分享快乐。班会目的：

1、通过主题班会使学生感到快乐无处不在，快乐天天伴着我们，要积极快乐向上成长。

2、通过主题班会活动使学生知道给予能获得快乐，快乐是需要和别人分享的。活动过程：

一、魔术表演

我最近学了一个魔术，想和你们分享一下，想不想看？小小的一个盒子，轻轻打开它，一个小小的红球，看好，我把它拿出来，装到布兜里，你们说现在里面还有球吗？怎么可能？有没有？……我有魔法吗？魔术关键是看道具，谁有兴趣来破解一下里面的小秘密？解密成功有奖励。知道了这个小魔术开心吗?你们开心我也高兴。我们37张笑脸只是源于共同分享了一个小魔术，原来分享是可以带来快乐的。（手指屏幕的课题）

来这是你的奖励，打开看看：告诉大家是什么？你打算怎样处理这些糖果？她的回答让我想起了这样一个故事： 一位老者问一位前来拜师学艺的年轻人一个奇怪的题目，年轻人不假思索地回答道：“我会自己吃掉一个，另外四个分给朋友。”老者来了兴致，似乎对这答案很满意，问道：“为什么？”年轻人是这样说的： “我吃一个苹果，能品尝出苹果的味道，吃5个苹果照样还是品尝出苹果的味道，不如与别人分享，倒不如让别人也品尝苹果的味道，5份苹果的味道变成1份苹果的味道与4份快乐，何乐而不为呢？”就这样，这位年轻人被这位艺术精湛的大师留下了。

谢谢，故事讲得有声有色。

五个苹果变成了一份味道和4份快乐，就如同这位同学把一包糖果变成了一份味道和很多快乐。生活就是这样，人与人之间不是孤立的，需要朋友，需要交流，很多东西、很多事情需要和别人分享，在分享中找到快乐。

分享了魔术，分享了糖果，而此时你们想和大家分享什么呢？谁来说说？

（歌曲、冷笑话、图画、教学生一种锻炼身体的方法，让学生评价。）你们把音乐、笑声、美丽、健康与大家分享，分享之后此时此刻你们的感受是什么？为什么？那你们大家呢？原来快乐是这样的简单，走出自我，与同伴朋友交流分享就能得到它。就如同我们都共同分享阳光一样，得到的快乐如此温暖与甜蜜。

可是生活中我们不仅仅能分享阳光，还要能分担风雨，得到的快乐中会带着温暖与感动。请看视频 请说说你们的感受

看到视频中人们的表情了吗？你说

共同分享一把雨伞，就分担了风雨的寒冷；共同分享一盏电灯，就分担了黑夜的恐惧。这种分享同样能带来快乐，而这种快乐又是如此打动我们的心灵。由此我又想到了另外一个故事，而故事的结局……还是你们自己来听吧.有请

寒冷的冬天，一个卖包子的和一个卖被子的同到一座破屋子中躲避风雪。天晚了，卖包子的很冷，卖被子的很饿。但他们都相信对方会有求于自己，所以谁也不先开口。又过了一会儿，卖包子的又说：“再吃个包子。”卖被子的也说：“再盖上条被子。”就这样，卖包子的一个一个吃包子，卖被子的一条一条盖被子，谁也不愿向对方求助。到最后……

再次谢谢你。她给我们留了一个悬念，谁来把故事的结尾讲完。卖包子的和卖被子的不像我们同学一样知道分享的真谛：只有懂得分享，才会得到更多的快乐和幸福。

来，我们一起动手制作“快乐宝盒”，用来收藏分享的快乐。每个小组一个盒子，请你发下去，制作要求如下，请看大屏幕：

1、请沿花边将“快乐宝盒”四个字分别剪下来。

2、给这四个字涂上自己喜欢的颜色或画上小图案。

3、将这四个字用双面胶粘贴在宝盒上。清楚了吧，那还等什么？时间为5分钟，开始！说说在制作“宝盒”时，最让你快乐的是什么？

和同伴一起分享制作的过程让你觉得快乐；图案很美让你觉得很快乐；互相帮助带来的快乐。共用一把剪刀，一盒彩笔，这种给予、帮助式的分享会让双方得到快乐，这份快乐是双倍的。

我们的宝盒要收藏的就是这种最令人难忘的快乐。

拿出你的快乐卡，把你曾通过给予分享得来的快乐和同伴交流分享。让快乐在我们手中传递，得到快乐卡之后，大声读出来，然后继续传递，传递的越多，你分享到的快乐也就越多。谁愿意和我们全班同学分享你的快乐。这样的快乐我们应该好好珍藏，请放进各自小组的“快乐宝盒”里。随着时间的流逝，当你们长大以后，这就变成了无数份回忆，到时候我们再相聚，再一起打开，一起分享，那又会是怎样的快乐时光？

与你分享快乐的人，有时候是你的朋友，也有的时候是你不认识的人。我们发现替别人分担痛苦是分享快乐的另一种形式，替他们分担，痛苦会越变越小，最后不见了，取而代之的是快乐。

课件显示：

那远负盛名的四季如春的地方—云南，在2010年时却已经完全变了样，原本一切可以流动的水都不复存在了。山村小学里的那些孩子们每天都要忍受无水的苦楚。听说了这件事后，许多的人都希望能够献出一份爱心，替他们分担一点。

我们同学把压岁钱、平日积攒的零花钱捐给他们，同时我们在生活中节约用水，不再浪费，为那些山区孩子多存到一点水，和我们分享水的清甜甘冽。当我们捐出的矿泉水送到那里的时候，你们快乐吗？为什么？那些山区的孩子快乐吗？所以说奉献一片爱心，替别人分担一点痛苦，就是在分享快乐。

还记得汶川地震吗？时至今日那些画面依然会让我们揪心地痛，时间快过去两年了，此时的汶川又会出现什么样的景象呢？那里的人们呢？是什么力量让汶川在不到两年的时间里发生这样的变化呢？你说

一方有难八方支援，每人都分担一点，再大的困难都会过去。谁都不可能孤立地存在于这个世界，个人的幸福与大家的幸福都紧密地联系在一起，与人分享阳光，更要与人分担风雨，这样才能获得真正的快乐。

一份快乐如果乘以十三亿，就是更大的快乐。一份悲伤如果除以十三亿，就是渺小的悲伤。这就是分享的真谛!分享是一种神奇的东西，它使快乐增大，它使悲伤减小。分享是一座天平，你给予他人多少，他人便回报你多少。相反，如果你是一个自私的人，那么你就永远也不会得到真正的快乐，永远交不到知心的朋友!分享与奉献是一对双胞胎，你奉献了一份爱，便等于多了一个人与你分享爱。你奉献了一份快乐，便等于多了一个人与你分享快乐。

在生活中，你可以奉献之后再分享：比如，捐书活动中，你捐出了一本书，你奉献了知识，此后，便有更多的人与你一起分享知识。或者在抗震救灾中，你捐出了一件棉衣，奉献了温暖，那么灾区的小朋友们便和你一起分享温暖。无论你奉献了什么，分享的什么，在这之后，你都会感受到快乐。

四、快乐小调查：

那么你们的快乐指数是多少呢？咱们来个小调查，拿出调查卡，自己填写。

1、当你得到了你最想吃的一样东西，你是否愿意和朋友分享？

2、你是否经常主动和父母交流或为他们做一些事？

3、你是否经常和同学交流聊天，分享成长中的趣事？

4、你是否愿意和同伴合作完成某项任务？

5、当你在学习中找到了好的方法是否愿意和同学分享？

6、你的同学学习取得了优异的成绩或者有较大进步，你是否为他感到高兴？

7、当与同学有了矛盾时，你是否能主动和解？

8、你是否愿意和别人分享你的图书？

9、你是否经常主动帮助同学？

10、看到路人有困难时，你是否帮助过他们？

11、你是否曾自愿为灾区人民捐款或物？

当你选择肯定的答案越多，你的快乐指数就越高，这张卡片请同学们自己保管。我相信明白了分享的真谛，我们同学会越来越快乐，到时候你自己再来填写这张卡片。

五、快乐小游戏 最后我们一起来分享个小游戏吧，先请大家读读这三个盒子上的话，里面装的什么呢？你们的名字、在什么地方、做的什么事

怎么玩呢？你来，每个箱子抽取一张纸条，来，大声念出来。谁还想玩？（找5人）

学生从三个箱子里分别抽取一张纸条，然后串联成一句话读出来。

六、班主任总结（课件出示画面）今天这节班会你快乐吗？我也很快乐。

篇10：快乐生活,快乐学习主题班会

一、活动口号：抛弃烦恼，拥抱阳光，快乐生活，快乐学习。

二、活动时间、地点

三、活动目的：

1.高二的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才可以更好的适应高二的学习生活。这次活动，就是让学生拥有积极健康的心态，适应高二紧张而忙碌的学习，渡过人生一个艰难时刻。

2.通过主题活动，宣传心理健康教育知识，培养同学们积极健康的心理，让学生管理自己的情绪，使其拥有积极稳定的情绪。

3.让学生更了解家长，理解家长的心理，能与父母真情沟通，四、活动过程：

班长致辞：

大致把大家的心理归纳了一下。

1.压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。

2.厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学，甚至连成绩很好的同学也有这种倾向。

3.人际冲突心理。包括与家长、同学的冲突，生活在一起不和谐、不协调的人际关系等。

主要表现：(1)曲解同学、心理不平衡(2)不主动理解人，却渴望理解万岁

(3)不能悦纳父母，家庭关系紧张

其实，人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异!很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。成功人士的首要标志就是他的心态，如果一个人的心态是积极的，乐观的面对人生，乐观的接受挑战和应付困难，那他就成功了一半。

大家说一下，积极的心态有哪些?：要想要想成功，首先要有积极的心态。积极的心态有：乐观、热情、大度、奉献、进取、自信、必胜、勇敢、坚强、有意志力、有强烈成就感等。

我们生活、学习中不管遇到什么困难，都要有坚定的信念，积极的心态，才能成功。没有一个人的道路是一帆风顺的，人生的路上正因为有困难，才会让生活多彩。没有岩石的 撞击，就不会有美丽的浪花。的确，成功的道路充满了荆棘，在失败挫折面前，我们要更勇敢、更坚强，更有意志力，才会赢来成功

当然，我们要学会生存，学会适应。环境无法改变，我们要学会自我调节。我们可以改变的是自己的心境。根据大家刚才的发言，总结以下几点方法，当然，不一定是最好的。

1.坚定理想，用名人名言，名人事例鼓励自己

2.自我调整，写心理日记宣泄。3.自我积极的暗示。

4.找知心朋友说心事

5.听音乐

篇11：”学会宽容,快乐生活”主题班会

班会目的：

1、让学生明白宽容是中华民族的传统美德，也是当代人必备的道德品质。

2、使学生懂得“退一步，海阔天空，让三分，风平浪静”的道理，学会宽容待人，学会与同学和睦相处。

3、锻炼学生的语言表达能力，提高辨别是非的能力，分析问题和解决问题的能力。班会流程：

一、在歌曲《朋友》中，主持人上台。

甲：同学们，生活中难免会有困难、苦闷，甚至是被人冤枉、伤害的时候，这时我们需要朋友第一时间送出关怀，更需要一颗宽容的心。

乙：雨果说过：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是胸怀”。

甲：是的，宽容是一种美德，也是我们的快乐之本，多一些宽容我们的生命就会多一份空间，多一份温暖和多一份阳光。

甲：宽容是仁爱的光芒，是对别人的释怀，更是对自己的善待。乙：宽容是非凡的气度，宽广的胸怀，是对事的包容和接纳。甲：宽容决不是姑息、放纵，更不是懦弱、无能。

乙：宽容是通悟了社会人生之后，所获得的那份从容和高贵的品质，是对他人的尊重和理解。

二、介绍国际宽容日的时间、来历；

国际宽容日（国际容忍日）

1945年诞生的《联合国宪章》序言中说：“力行容恕，彼此以善邻之道，和睦相处。”1993年，联合国大会宣布1995年为联合国容忍年，该容忍年是在教科文组织大会的倡议下宣布的。1995年，联合国成立50周年时，联合国教科文组织总干事费德里科?马约尔以“宽容———全球安全不可或缺的要求”为题撰文，指出宽容是一种道德情操、政治义务，是维护人权和民主的责任所在。

1995年11月16日，联合国教科文组织第28届大会通过《容忍原则宣言》和《容忍年后续行动计划》，宣布每年11月16日为“国际宽容日”。1996年，联合国大会通过决议，呼吁各国在每年的11月16日举办一系列活动，通过教育、宣传等途径，倡导宽容理念。以普遍提高广大民众对容忍重要性的认识，促进各种不同文化、文明和世界各地人民之间的相互容忍、尊重与合作。

三、说一说生活中的宽容

1、宽容是一种善意，就是要人善意地对待别人和生活周围所发生的事，它不是“以小人之心度君子之腹”，而是从别人的角度去理解事情所以发生的理由。

2、宽容是友谊，朋友间没有了宽容就没有了友谊，只有有了友谊，才能有更多的朋友。

3、宽容是力量，团结就是力量，集体成员间没有宽容谦让、友好的个性品质，就不可能形成团结优秀的班集体。

4、宽容是亲情，家人之间如果没有宽容之心，就容易钻进求全责备的死胡同。乙：同学们，我们是否能够宽容待人呢?现在我们来进行宽容度测评：下面的一些情况是我们在日常交往中难免遇到的，在这些情况下自己将如何选择?

1、在公共汽车上，别人无意踩了我的脚，我会（）

2、喜欢的新文具盒被同桌不小心碰到地上摔坏了，我会（）

3、在饭桌前，奶奶不小心把菜汤溅到我喜爱的裙子上，我会（）

4、邻居家忙着装修，堆在门口的施工材料影响了人们的出入，我会（）

5、当我辛辛苦苦地做完一件事却得不到认可和赏识时，我会（）

6、如果我的同桌是位争强好事的人，我会（）

四、故事会

甲：同学们，你是宽容的人吗?大家心里一定有了答案，或许有些同学觉得不以为然，要是不宽容待人，那又能怎么样呢?接下来，让我们来听几个经典的故事，它们都是咱们同学精心搜集的代表。

《仇恨袋》(由一名同学讲述)古希腊神话中有一位力大无比的英雄叫海格力斯，有一天他在山路上行走，路上有一样东西很碍脚，便朝它踢了一脚，谁知那东西不但没有被踢开反而膨胀起来，海格力斯很不甘心，想把它踩破，哪知那东西又膨胀了许多；海格力斯恼羞成怒，操起一条碗口粗的大木棍拼命地敲打它，那东西再次加倍地膨胀，最后大得把路都堵死了。一位圣人路过连忙对海格力斯说：“你就绕道，离它远去吧!它叫仇恨袋，你不犯它，它便小如当初，你的心里老记着它、仇视它，它就挡住你前进的道路，与你敌对到底!”

感受：我觉得仇恨正如海格力斯所遇到的那个袋子，开始很小，如果我们忽略它，它就无法阻挡我们前进的步伐，但如果你心里老想着它，心中就会充满仇恨，便再也装不下别的东西了，当我们仇恨到失去理智时，我们的前途、快乐也就失去了。我们的生活中确需宽容，宽容是快乐之本。

《钉子的故事》(由一个同学讲述)

一个男孩脾气很坏，于是他的父亲给了他一袋钉子，并告诉他：每当他忍不住要发脾气后，就钉一根钉子在围篱上。第一天男孩钉了37根钉子，慢慢地每天钉下的钉子少了，终于有一天，男孩有了耐心而不乱发脾气了。他高兴地去告诉父亲，他的父亲说：“你真了不起，孩子!今天开始，每当你能控制自己的脾气时，就拔出一根钉子。时间一天天过去了，有一天男孩告诉父亲他终于把所有钉子都拔了出来。父亲高兴地夸奖男孩，并握着男孩的手来到后院，指着那些围篱上的洞说： “我的孩子，你看看这些疤痕，无论你如何努力它们也无法恢复到原样了，我们生气时说的话，冲动时做的事就像这些钉子留下的疤痕，对人的伤害永远无法消除。”

感受：如果我们都能换位思考，善意地对待别人和生活周围所发生的事，不是用狭隘的眼光去揣度别人的心思，而是从自己做起，先检讨自己，并宽容地对待他人，就可以使自己拥有一个融洽、和谐的人际关系，我们的人生路也会因为有了大度和宽容越走越宽。

《三尺巷的故事》（由一个同学讲述）

古时有相邻的两户人家，一家在外地做官，另一家是本城的商贾。两家都在建房子，房子建得差不多了，在砌围墙时，双方为地界发生了争议，吵得不可开交，闹到最终，做官的那一家，拿出杀手锏——连忙去信给官人告状。

隔不了多久，官人来了回信，信上说：“一纸书来只为墙，让他三尺又何妨，万里长城今犹在，不见当年秦始皇。”这首诗的后两句是为了说明邻里人际关系远比死的砖瓦重要，宝贵的生命和时间远比无价值的喟叹和纷争重要，即使今日争得了这三尺又如何?信上说的很明白，官人既来信，家人遵信所嘱，在离原地界退后三尺砌上围墙。对面那一商家，看到此景，深受感动，也在原地界退后三尺砌上围墙。这两道围墙中间形成一条巷子，后人就给这条巷子取名为“三尺巷”。“三尺巷”的宽度，不是三尺而是六尺宽。

感受：曾经在书里看到过这样一句话“有一种财富叫放弃”。是的，你放弃了一种财富，就会收获另外一种财富，那种财富叫豁达的心胸、叫安然的生活。

当今社会，为一时之利、一时之快争得失去生命、失去健康、失去家庭、失去快乐的人太多、太多了。希望“三尺巷”这个故事也能给你带来启迪。希望我的亲人朋友们都能过着安然的生活！

《新龟兔赛跑》（由一个同学讲述）

乌龟与兔子相约进行一场马拉松赛跑，途中既要翻山越岭、长途跋涉，又要渡河淌水。比赛开始了，兔子并没有独个奔跑，而是俯下身子，背起乌龟一起跑。跑到河边，乌龟背起兔子跳进河里，轻松地过了河。如此这般，它俩都在最短的时间内完成了赛事，取得了成功。

感受：兔子和乌龟在面对对方缺点时，都采取了包容的态度，在合作中竞争，竞争中合作，实现了“双赢”的比赛结果。这告诉我们在学习、工作和生活中，要有“宽容、协作”的精神，才能扬长避短，取得更大的进步与成功!

五、身边的故事

乙：以上故事都很精彩，给了我们很多的启示，那么接下来看看我们身边的故事吧。请大家欣赏小品《战斗》

小品一：学生张华和李军都是独生子女，在原来就读的小学均被老师誉为品学兼优的学生，二人都以优异的成绩考入同一间初级中学，编在同一个班学习。一天下课，张华从座位走出教室，一不小心将李军入学时刚买的新文具盒碰翻在地，笔盒里的文具撒了一地，张华一边说“对不起，我不是故意的”，一边就弯腰去捡文具。这时李军不由分说，跑到张华的座位上，将其所有的书和文具全部丢在地上，这时，张华一气之下将已经捡起的文具丢在地上。接下来两人便扭打在一起，对同学的劝告置之不理，直到老师到来，才停止“战斗”。

启示：在生活、学习和工作中，人们难免遇到令人不愉快和烦闷的事情，这时总会找朋友、同学、亲友、老师倾述。一个人生活中能否有知心朋友倾述衷肠，这就有赖于他是否善于交往，建立一个良好的人际关系。在这一过程中，彼此之间互相理解、互相宽容、互相谅解、直至互相尊重的情感得以磨合形成。一个人只有学会尊重他人，才能获得他人的尊重。小品中的学生两个学生，如果他们已经形成了这种情感体验，那么也就不会有后来的“战斗”。因此，我们要学会设身处地为他人着想，待人要谦让宽容，在交往中尊重他人，才会受到他人的尊重。

甲：我们再来看一个小品《买鞋》

小品二：学生小明准备参加学校田径运动会，平常训练很吃苦，想为班集体增添荣誉。比赛的前一天，她叫妈妈买一双运动鞋，她妈妈马上答应了。可是她妈妈那天的工作很忙，一直加班，连午饭和晚饭都没有回家吃，晚上回家时也就没有为她买到运动鞋。她妈妈向她作了解释并请她原谅，保证第二天比赛前买到鞋，可她就是不理，还闹得不可开交!启示：每个人都有自己的优势与不足，因此，每个人可能需要别人帮助，也可能帮助别人。但是，一个人不能凡事都寄望于别人，应当先立足自身，培养自理能力，依靠自己的力量努力把事情做好。不要用狭隘的眼光去揣度别人的心思，也不要用极端偏

执的态度看待事情，而是从别人的角度着想，想想别人的局限和困难，进而理解他们的所作所为。即便是子女对父母的正当要求因故未能实现，子女也应该多听听父母的解释。小品中的学生就该首先想想买鞋这件事情是否自己能做，再认识自己对母亲无宽容、理解之心的错误。

甲：在与人交往中难免会发生磕磕碰碰的事情，我们学会大度和宽容可以使自己拥有一个融洽、和谐的人际关系。

乙：是的，生活的路因为有了大度和宽容才会越走越宽，而思想狭隘、自私自利，则会把自己逼进死胡同。

甲：同学们，我想真诚地说一句：刚才宽容度测评不太理想的同学，是因为平时没有意识到学会宽容的重要性。当我们与他人有了矛盾时，要学会宽容一些，忍让一些，大度一些，我们的同学关系就不再紧张，我们就会拥有更多可以信赖的朋友。乙：多好的提议啊，让我们共同努力吧!下面我们一起来读一读和宽容有关的名言吧。宽容并不是姑息错误和软弱，而是一种坚强和勇敢

宽容与刻薄相比，我选择宽容。因为宽容失去的只是过去，刻薄失去的却是将来。只有勇敢的人才懂得如何宽容；懦夫绝不会宽容，这不是他的本性。能忍能让真君子，能屈能伸大丈夫。最高贵的复仇是宽容。

人的心只有拳头那麽大，可是一个好人的心是容得下全世界的。宽恕和受宽恕是难以言喻的快乐，是连神明都会为之羡慕的极大乐事。多宽恕别人，少宽恕自己。，宽容者让别人愉悦，自己也快乐；刻薄者让别人痛苦，自己也难受。

六、班主任总结：

同学们，教育学家苏霍姆林斯基说过：“有时宽容引起的道德震动比惩罚更强烈。”我们对他人的过失的宽容，决不是姑息放纵，而是对他的理解、尊重，给予反思的支持和改过的机会。老师很高兴看到大家认真地准备这次班会，让老师更高兴的是从大家的神情中可以看出大家已有了收获，是啊，昨天，我们认识着宽容；今天，我们感受着宽容；明天，我们享受着宽容，正所谓是“退一步，海阔天空，让三分，风平浪静”，“海纳百川，有容乃大”。大家想真正拥有宽容的美德吗?希望通过这次班会让大家开始懂得宽容是一种修养，是一种品质，更是一种美德，让我们学会宽容，拥有和谐的人际关系和真挚的友情，快乐地生活。

三（3）班 “学会宽容，快乐生活”主题班会

班会目的：

1、让学生明白宽容是中华民族的传统美德，也是当代人必备的道德品质。

2、使学生懂得“退一步，海阔天空，让三分，风平浪静”的道理，学会宽容待人，学会与同学和睦相处。

3、锻炼学生的语言表达能力，提高辨别是非的能力，分析问题和解决问题的能力。班会流程：

一、在歌曲《朋友》中，主持人上台。

甲：同学们，生活中难免会有困难、苦闷，甚至是被人冤枉、伤害的时候，这时我们需要朋友第一时间送出关怀，更需要一颗宽容的心。

乙：雨果说过：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是胸怀”。

甲：是的，宽容是一种美德，也是我们的快乐之本，多一些宽容我们的生命就会多一份空间，多一份温暖和多一份阳光。

甲：宽容是仁爱的光芒，是对别人的释怀，更是对自己的善待。乙：宽容是非凡的气度，宽广的胸怀，是对事的包容和接纳。甲：宽容决不是姑息、放纵，更不是懦弱、无能。

乙：宽容是通悟了社会人生之后，所获得的那份从容和高贵的品质，是对他人的尊重和理解。

二、介绍国际宽容日的时间、来历 甲：下面有请某某同学给大家作介绍。

三、说一说生活中的宽容

乙：我们总说要宽容，那么宽容到底是什么呢? 我觉得宽容是一种善意，就是要人善意地对待别人和生活周围所发生的事，它不是“以小人之心度君子之腹”，而是从别人的角度去理解事情所以发生的理由。

甲：宽容是友谊，朋友间没有了宽容就没有了友谊，只有有了友谊，才能有更多的朋友。

乙：宽容是力量，团结就是力量，集体成员间没有宽容谦让、友好的个性品质，就不可能形成团结优秀的班集体。

甲：宽容是亲情，家人之间如果没有宽容之心，就容易钻进求全责备的死胡同。乙：同学们，我们是否能够宽容待人呢?现在我们来进行宽容度测评：下面的一些情况

是我们在日常交往中难免遇到的，在这些情况下自己将如何选择?

1、在公共汽车上，别人无意踩了我的脚，我会（）

2、喜欢的新文具盒被同桌不小心碰到地上摔坏了，我会（）

3、在饭桌前，奶奶不小心把菜汤溅到我喜爱的裙子上，我会（）

4、邻居家忙着装修，堆在门口的施工材料影响了人们的出入，我会（）

5、当我辛辛苦苦地做完一件事却得不到认可和赏识时，我会（）

6、如果我的同桌是位争强好事的人，我会（）

四、故事会

甲：同学们，你是宽容的人吗?大家心里一定有了答案，或许有些同学觉得不以为然，要是不宽容待人，那又能怎么样呢?接下来，让我们来听几个经典的故事，它们都是咱们同学精心搜集的代表。

五、身边的故事

乙：以上故事都很精彩，给了我们很多的启示，那么接下来看看我们身边的故事吧。请大家欣赏小品《战斗》

（同学表演完了再讲）在生活、学习和工作中，人们难免遇到令人不愉快和烦闷的事情，这时总会找朋友、同学、亲友、老师倾述。一个人生活中能否有知心朋友倾述衷肠，这就有赖于他是否善于交往，建立一个良好的人际关系。在这一过程中，彼此之间互相理解、互相宽容、互相谅解、直至互相尊重的情感得以磨合形成。一个人只有学会尊重他人，才能获得他人的尊重。小品中的学生两个学生，如果他们已经形成了这种情感体验，那么也就不会有后来的“战斗”。因此，我们要学会设身处地为他人着想，待人要谦让宽容，在交往中尊重他人，才会受到他人的尊重。

甲：我们再来看一个小品《买鞋》

（同学表演完了再讲）每个人都有自己的优势与不足，因此，每个人可能需要别人帮助，也可能帮助别人。但是，一个人不能凡事都寄望于别人，应当先立足自身，培养自理能力，依靠自己的力量努力把事情做好。不要用狭隘的眼光去揣度别人的心思，也不要用极端偏执的态度看待事情，而是从别人的角度着想，想想别人的局限和困难，进而理解他们的所作所为。即便是子女对父母的正当要求因故未能实现，子女也应该多听听父母的解释。小品中的学生就该首先想想买鞋这件事情是否自己能做，再认识自己对母亲无宽容、理解之心的错误。在与人交往中难免会发生磕磕碰碰的事情，我们学会大度和宽容可以使自己拥有一个融洽、和谐的人际关系。

乙：是的，生活的路因为有了大度和宽容才会越走越宽，而思想狭隘、自私自利，则

会把自己逼进死胡同。

甲：同学们，我想真诚地说一句：刚才宽容度测评不太理想的同学，是因为平时没有意识到学会宽容的重要性。当我们与他人有了矛盾时，要学会宽容一些，忍让一些，大度一些，我们的同学关系就不再紧张，我们就会拥有更多可以信赖的朋友。乙：多好的提议啊，让我们共同努力吧!下面我们一起来读一读和宽容有关的名言吧。宽容并不是姑息错误和软弱，而是一种坚强和勇敢

宽容与刻薄相比，我选择宽容。因为宽容失去的只是过去，刻薄失去的却是将来。只有勇敢的人才懂得如何宽容；懦夫绝不会宽容，这不是他的本性。能忍能让真君子，能屈能伸大丈夫。最高贵的复仇是宽容。

人的心只有拳头那麽大，可是一个好人的心是容得下全世界的。宽恕和受宽恕是难以言喻的快乐，是连神明都会为之羡慕的极大乐事。多宽恕别人，少宽恕自己。

宽容者让别人愉悦，自己也快乐；刻薄者让别人痛苦，自己也难受。

六、班主任总结：

同学们，教育学家苏霍姆林斯基说过：“有时宽容引起的道德震动比惩罚更强烈。”我们对他人的过失的宽容，决不是姑息放纵，而是对他的理解、尊重，给予反思的支持和改过的机会。老师很高兴看到大家认真地准备这次班会，让老师更高兴的是从大家的神情中可以看出大家已有了收获，是啊，昨天，我们认识着宽容；今天，我们感受着宽容；明天，我们享受着宽容，正所谓是“退一步，海阔天空，让三分，风平浪静”，“海纳百川，有容乃大”。大家想真正拥有宽容的美德吗?希望通过这次班会让大家开始懂得宽容是一种修养，是一种品质，更是一种美德，让我们学会宽容，拥有和谐的人际关系和真挚的友情，快乐地生活。

国际宽容日又叫国际容忍日

1945年诞生的《联合国宪章》序言中说：“力行容恕，彼此以善邻之道，和睦相处。”1993年，联合国大会宣布1995年为联合国容忍年，该容忍年是在教科文组织大会的倡议下宣布的。1995年，联合国成立50周年时，联合国教科文组织总干事费德里科马约尔以“宽容———全球安全不可或缺的要求”为题撰文，指出宽容是一种道德情操、政治义务，是维护人权和民主的责任所在。

1995年11月16日，联合国教科文组织第28届大会通过《容忍原则宣言》和《容忍年后续行动计划》，宣布每年11月16日为“国际宽容日”。1996年，联合国大会通过决议，呼吁各国在每年的11月16日举办一系列活动，通过教育、宣传等途径，倡导宽容理念。以普遍提高广大民众对容忍重要性的认识，促进各种不同文化、文明和世界各地人民之间的相互容忍、尊重与合作。

《仇恨袋》(由一名同学讲述)古希腊神话中有一位力大无比的英雄叫海格力斯，有一天他在山路上行走，路上有一样东西很碍脚，便朝它踢了一脚，谁知那东西不但没有被踢开反而膨胀起来，海格力斯很不甘心，想把它踩破，哪知那东西又膨胀了许多；海格力斯恼羞成怒，操起一条碗口粗的大木棍拼命地敲打它，那东西再次加倍地膨胀，最后大得把路都堵死了。一位圣人路过连忙对海格力斯说：“你就绕道，离它远去吧!它叫仇恨袋，你不犯它，它便小如当初，你的心里老记着它、仇视它，它就挡住你前进的道路，与你敌对到底!”

我觉得仇恨正如海格力斯所遇到的那个袋子，开始很小，如果我们忽略它，它就无法阻挡我们前进的步伐，但如果你心里老想着它，心中就会充满仇恨，便再也装不下别的东西了，当我们仇恨到失去理智时，我们的前途、快乐也就失去了。我们的生活中确需宽容，宽容是快乐之本。

《钉子的故事》(由一个同学讲述)

一个男孩脾气很坏，于是他的父亲给了他一袋钉子，并告诉他：每当他忍不住要发脾气后，就钉一根钉子在围篱上。第一天男孩钉了37根钉子，慢慢地每天钉下的钉子少了，终于有一天，男孩有了耐心而不乱发脾气了。他高兴地去告诉父亲，他的父亲说：“你真了不起，孩子!今天开始，每当你能控制自己的脾气时，就拔出一根钉子。时间一天天过去了，有一天男孩告诉父亲他终于把所有钉子都拔了出来。父亲高兴地夸奖男孩，并握着男孩的手来到后院，指着那些围篱上的洞说： “我的孩子，你看看这些疤痕，无论你如何努力它们也无法恢复到原样了，我们生气时说的话，冲动时做的事就像这些钉子留下的疤痕，对人的伤害永远无法消除。”

通过这个故事我明白了:如果我们都能换位思考，善意地对待别人和生活周围所发生的事，不是用狭隘的眼光去揣度别人的心思，而是从自己做起，先检讨自己，并宽容地对待他人，就可以使自己拥有一个融洽、和谐的人际关系，我们的人生路也会因为有了大度和宽容越走越宽。

《三尺巷的故事》（由一个同学讲述）

古时有相邻的两户人家，一家在外地做官，另一家是本城的商贾。两家都在建房子，房子建得差不多了，在砌围墙时，双方为地界发生了争议，吵得不可开交，闹到最终，做官的那一家，拿出杀手锏——连忙去信给官人告状。

隔不了多久，官人来了回信，信上说：“一纸书来只为墙，让他三尺又何妨，万里长城今犹在，不见当年秦始皇。”这首诗的后两句是为了说明邻里人际关系远比死的砖瓦重要，宝贵的生命和时间远比无价值的喟叹和纷争重要，即使今日争得了这三尺又如何?信上说的很明白，官人既来信，家人遵信所嘱，在离原地界退后三尺砌上围墙。对面那一商家，看到此景，深受感动，也在原地界退后三尺砌上围墙。这两道围墙中间形成一条巷子，后人就给这条巷子取名为“三尺巷”。“三尺巷”的宽度，不是三尺而是六尺宽。

曾经在书里看到过这样一句话“有一种财富叫放弃”。是的，你放弃了一种财富，就会收获另外一种财富，那种财富叫豁达的心胸、叫安然的生活。

当今社会，为一时之利、一时之快争得失去生命、失去健康、失去家庭、失去快乐的人太多、太多了。希望“三尺巷”这个故事也能给你带来启迪。希望我的亲人朋友们都能过着安然的生活！

《新龟兔赛跑》（由一个同学讲述）

乌龟与兔子相约进行一场马拉松赛跑，途中既要翻山越岭、长途跋涉，又要渡河淌水。比赛开始了，兔子并没有独个奔跑，而是俯下身子，背起乌龟一起跑。跑到河边，乌龟背起兔子跳进河里，轻松地过了河。如此这般，它俩都在最短的时间内完成了赛事，取得了成功。

在这个故事中，兔子和乌龟在面对对方缺点时，都采取了包容的态度，在合作中竞争，竞争中合作，实现了“双赢”的比赛结果。这告诉我们在学习、工作和生活中，要有“宽容、协作”的精神，才能扬长避短，取得更大的进步与成功!

小品一：学生张华和李军都是独生子女，在原来就读的小学均被老师誉为品学兼优的学生，二人都以优异的成绩考入同一间初级中学，编在同一个班学习。一天下课，张华从座位走出教室，一不小心将李军入学时刚买的新文具盒碰翻在地，笔盒里的文具撒了一地，张华一边说“对不起，我不是故意的”，一边就弯腰去捡文具。这时李军不由分说，跑到张华的座位上，将其所有的书和文具全部丢在地上，这时，张华一气之下将已经捡起的文具丢在地上。接下来两人便扭打在一起，对同学的劝告置之不理，直到老师到来，才停止“战斗”。