女生生理健康卫生知识讲座

女生生理健康卫生知识讲座（精选8篇）

篇1：女生生理健康卫生知识讲座

女生青春期生理心理知识讲座

麦淌小学 胡海艳

在座的女生朋友们，从你们的表情我看到了羞涩。聪明的你们一定猜到了今天讲座的内容。关于青春期的知识很多，而今天的主题是“爱护自己”，希望大家放开所有的顾虑，像聊家常一样，我们谈谈女生如何在青春期爱护自己。一.青春期生理特征

（一）．什么是青春期

每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为 “青春期”，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。

（二）．青春期的身体变化

进入青春期，我们的身体像开了闸的河水，飞速向前，迅猛发育起来。

1、身高突增。

2、体重显著增加。

3、体态发生变化——男女有别。

4、肺活量显著增大。

5、心脏急剧发育。

6、大脑处于智力发展的黄金时期。

（三）．青春期与月经

（1.）认识月经

女性性成熟是以每月规律性排卵为标志的。这种规律性的排卵表现为月经有规律地来潮。月经的形成与卵巢及子宫的周期性变化有密切的关系。女性从青春发育期开始，子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下发生周期性变化，最显著的就是子宫内膜周期性的脱落出血，这种周期性的变化，叫做月经周期。第一次月经来潮叫月经初潮。月经初潮一般在12岁—— 18岁之间，常受环境的影响而不同，如生活条件好，身体发育快的初潮早。但需要指出的是：如果18岁左右仍没有月经，你最好去医院妇科做些检查。月经周期平均约为28天，一般在21——35天内均属正常。女孩子还会发现自己的月经并不规律，有时每月都出现，有时两三个月没有动静，经血量也时多时少。这是因为在青春发育期，女孩的卵巢和子宫功能尚不平衡，所以在初潮后的几年里，月经周期不规律是正常的。转学、迁居、旅游或考试等生活变化及情绪改变都会影响月经周期的长短和经血量。即使到了成年，月经周期的长短也会因人而异。

（2.）月经期的自我保健

1、要注意经期时的内裤等物品的洁净，内裤常换洗；月经用品要干净、要专用，以防经期感染。

2、选用合适的经期卫生用品。当月经量多时，可选用护翼型以防侧漏；当夜间量多时可选用夜间护翼型；经血量一般时选用纤巧型。因此每月月经期的卫生巾不一定只买一种，而可以将几种不同类型搭配购买，这样你就不用担心会“露馅”了。

3、注意保暖，避免受凉。在月经期下半身受凉会降低身体抵抗力，导致伤风感冒。因经期抵抗力弱，盆腔本来充血，受冷刺激后，会引起盆腔内血管收缩而发生月经减少，甚至突然停止，导致月经异常、痛经、闭经等疾病的发生。因此，经期要做到不淋雨，不用冷水洗澡、洗头、洗脚，不涉水、游泳、下水，不坐在阴凉潮湿的地上等，要注意保暖。

4、保证充分的睡眠和均衡的营养。月经期间就不要过分劳累，要保证充分的睡眠和适当的休息。在经期还要注意饮食卫生，多吃营养丰富、易消化的食物，少吃辛、冷、酸、辣等刺激性食物，多吃水果、蔬菜，以保持大便畅通，减少盆腔充血。还要多喝开水，夏季尽量少喝冷饮，增加排尿次数，预防炎症的发生。

5、保持心情的愉快。应避免由于经期情绪不稳定或强烈的情绪冲突而影响大脑皮层的调节功能，引起月经不调。

（3.）女生经期的体育运动和保健 在月经期运动时要注意以下几点：

1、减少运动量。

2、要避免剧烈的体育运动。

3、不能参加水中运动。

4、经期不宜引吭高歌。（4.）女孩常见的疾患

1.主要是痛经。部分女孩在月经前或月经来潮后会感到下腹部阵发性疼痛，难以忍受。有时，疼痛会放射到会阴部或腰部，并常伴有

恶心、呕吐、尿频、腹泻或者便秘等其他不适。腹痛剧烈时还会出现面部苍白，手足冰冷，甚至昏厥，影响正常的生活和工作，这就叫痛经。痛经可持续几小时或1—2天。引起痛经的原因很多，一般都与心理精神因素有关，如情绪激动（生气）、抑郁、精神紧张等，有时过度疲劳、剧烈活动、淋雨、受凉、大量服冷饮等也可以引起痛经] 恐惧、紧张、忧虑、郁闷都会使疼痛加重。疼痛以月经来潮的第一天或第二天为重，当经血外流畅通后，疼痛可缓解。

二、青春期心理特征

青春期女生由于生理的变化，这个变化呢，以前校医也跟大家讲了很多，这些变化很容易引起心理的一些变化。比如更关注异性，喜欢跟异性接触，会产生喜欢异性的念头，对异性的向往，甚至会有性的幻想。这些都是较为正常的心理反映。记得德国著名作家歌德在《少年维特的烦恼》首页上写着，哪个少年不钟情？哪个少女不怀春？一个身心健康的人，凭心而论，谁没有过年少时单相思或其他类似美好回忆。

现在我们来听听家明的回忆。

小明是个酷酷的男生，晓薇是个可爱的女生,他们是同班同学,而且顺路,每天放学都一起骑车回家••••小明的学习不太好,晓薇则成绩优秀, 美丽而骄傲，小明一直不能鼓起勇气向晓薇表白内心的爱慕之情。假如你是晓薇，你会怎么做？你是 小明，你又会怎么做呢？我们呆会再来看看他们的结局是怎样的。假如他们在一起了是不是就属于早恋？

（一）早恋的定义

那什么是早恋呢？早恋通常意义上是指发生在生活、经济上不能完全独立，同时又比法定结婚年龄小很多的青少年这一特定群体里的恋爱行为。

（二）早恋的原因

为什么会产生早恋呢？它有三个原因：

1、生理的变化

大家现在是12，13岁的年龄，正是青春期的接近异性阶段。

2、媒体的影响。

媒体上关于爱情的宣扬是铺天盖地的，什么《一起又看流星雨》《命中注定我爱你》，把爱情整个给宣扬的轰轰烈烈，看了好让人羡慕。

3、性好奇

（三）早恋的利与弊

1、影响学习。

我们再回过头来看看晓薇和 小明的故事。

晓薇和另一个男生交往了,不再等小明一起放学。小明深受打击，从此发奋读书，终于考上了满意的大学。晓薇却考得很不理想。他们就此失去了联系。但是 小明一直忘不了晓薇。

多年以后，小明偶然在街上碰到了一个卖水果的中年肥胖女人，她说着粗俗的话语在跟顾客讨价还价，当旁边同学告诉他这是晓薇时，他完全惊呆了。简直不能相信这是当初那个他深深爱慕的女生。

小明与晓薇告别，他知道:他们走的路已经不同了。

晓薇就是因为早恋才变成一个粗俗的胖女人，她就是因为在学生年代没有分清主次，才耽误了自己，也由白天鹅变成了丑小鸭。青少年时期是每个人积累知识，增加社会经验的时期，应该分清主次，学习才是这个时期的主旋律。也许你要说我说教，但请自问一下：“当你准备把自己的感情寄托在某个人身上时，你是否应该首先考虑一下值不值得？是自己的学业重要，还是眼前这个人重要？

2、更何况现在你们的人生道路才只是起点，在未来更长的道路上还会遇到无数个更优秀的人！

3、幼稚，随意，带有盲目性。

这个时期由于观察能力有限，对一个人的了解还只能单纯依靠表面，这时对异性选择比较简单化，表面化。当一个人真正成熟时的选择和此时的选择会相差甚远。

（三）与异性同学的正常交往

那么，我们应该怎样与异性同学正常交往呢？首先，你应该知道你与异性同学交往的目的，不是寻找恋爱伴侣（那是你二十几岁以后的课题），而是为了了解异性，学会与异性相处，并在这个过程中，培养情谊，发展自己。来自异性的认可会给你做为女性的信心，从而缓解学习压力和青春发育带来的心理不适，我们还会在与异性的交往中感受到学习和生活的乐趣和意义。

但这个交往是要保持一定距离的，既不能太近，也不能太远，就象刺猬间的距离一样。我们来听听刺猬的故事。在一个飘雪的冬日，森林中有十几只刺猬冻的直发抖，为了取暖，他们只好紧紧地靠在一起，却因为忍受不了彼此的长刺，很快就各自跑开了，可天气实在太冷了，它们又想要靠在一起取暖，然而靠在一起的刺痛使它们又不得不再度分开。就这样反反复复地聚了又分，分了又聚，不断在受冻和受刺两种痛苦之间挣扎。最后，刺猬们找出了一种适中的距离，既可以相互取暖又不至于被刺伤。在座的各位女同学也应该这样，跟异性交往应找到一个适中的距离，距离是种美，也是对自己的一种保护。

青春期是每个人成长和发展的重要阶段，青春期是美丽的。让我们好好把握美丽的青春期，自尊、自爱、自信、自立、自强，描绘绚丽的青春，创造辉煌的人生！

篇2：女生生理健康卫生知识讲座

女生青春期生理卫生、心理健康知识讲座方案

一、指导思想：按照学校德育工作计划部署，政教处以五、六年级女生青春期身体发育特点为依据，介绍有关青春期女性生理卫生及心理保健的基本知识，特举行“关爱女生青春期健康教育知识及预防性侵和早恋知识讲座”；本次讲座以女生青春期生理、心理发育、预防性侵和早恋为主要内容，重点介绍有关的生理、心理的产生与发展，以及心理卫生保健及预防性侵和早恋的知识，以青春期伦理道德的基本规范为重点，使学生养成良好的道德行为习惯。

二、目的：通过讲座初步使学生了解青春期自身身体变化情况及人体生长发育的特点，懂得如何正确对待这些生理变化及应该怎样来顺利渡过青春期，从而促进身心健康成长及个人如何搞好青春期的生理卫生和心理卫生（精神卫生），懂得如何与异性同学正常交往、接触，尽量正确避免出现早恋现象和不当性侵行为的发生，最终使学生在青春期这一特殊的阶段，保持健康状态及良好的心理卫生习惯，使身心能够得到健康地发育成长，以充沛的精力完成学习任务。

三、时间：2015年5月25日（星期二）下午2:30—4:30

四、地点：学校新食堂（五、六年级分别坐里外两列，按班级顺序每班分两 张桌子前后坐。）

五、组委会

组 长：刘风华

副组长：刘诗发 陈 龙

成 员：余 茜 柯芳芳 蒋丽筠 刘建平刘 赟

六、主讲顺序：

1、宋群燕（生理卫生）

2、柯芳芳（心理健康）

3、蒋丽筠（预防性侵和早恋）

七、参加人员：

五、六年级全体女生（班主任带领）

八、纪律维持：刘建平刘 赟

各班班主任

九、场地布置、音响： 张 伟 夏清箭

十、摄 像：余 茜

十一、活动流程

1、介绍参会人员

2、主讲生理卫生、心理健康及预防性侵和早恋知识

鲁溪中心完小政教处

篇3：女生生理健康卫生知识讲座

1资料与方法

1.1一般资料

选取成都市龙泉驿区龙泉驿区第一中学,龙泉驿区第八中学,龙泉驿区二中,龙泉驿区第一小学,龙泉驿区第二小学10~18岁的中、小学女生877例,按照年龄分成小学组(10~12岁)290例、初中组(12~15岁)292例和高中组(16~18岁)295例。调查问卷均全部收回。

1.2方法

通过调查问卷的方式,对青春期女生的性生理、心理卫生情况进行调查。编制问卷内容前,已完成小样本的调查,经答卷的深入分析,选出一些具有代表性的试题,融合国内、外的相关的研究和,总结、归纳出青春期性生理、性心理卫生的项目,作为本次调查的内容,具体调查问卷的试题内容如下[1,2]:

(1)首次月经初潮年龄;(2)首次月经心理认识;(3)性知识了解程度;(4)性知识的来源;(5)性心理活动:异性向往度、性幻想、早恋;(6)怀孕。

结合上述调查试题内容,结合霍普金斯大学所制定的敏感问题调查设计问卷,经选择题的方式回答。调查内容,均通过专业人员监考,以便保证调查问卷内容的准确和真实性[3]。资料的处理主要应结合社会调查的方式,做好对资料的整理和汇总,再经针对性的方式进行处理。具体的项目,通过性别、年龄比较采用x2检验,计数资料以百分数(%)表示,以P<0.05为差异有统计学意义。

2结果

2.1月经来潮状况及相关心理状态调查

调查显示,877例女性学生的调查表明,女生月经初潮平均年龄(12.36±1.52)岁,比60年代调查结果提前1岁左右,与国外提早的速度即为相似。见表1。

月经初潮心理的体验:害羞、恐慌和新奇、无所谓,通过统计可看出害羞、恐慌比率较高,特别是小学组、初中组,两组害羞、恐慌的总比率为81.2%和78.8%,远高于高中组害羞、恐慌的总比率54.6%,这可能与年龄、健康教育,性知识增长有关,见表2。同时也可看出,恐慌心态在低年龄组比率最高,害羞心态在中年龄段比较最高,随着年龄的增长,消极心态在逐步降低。

2.2青春期女生对性知识的了解程度

青春期学生对于性知识了解程度,与自身生理结构、发育有直接的联系,同时和文化程度、环境、家庭等影响有较大关联。调查结果表明(见表3),各年龄组对月经、强奸、怀孕、阴道、卵巢、手淫的了解状况组间比较,差异均有统计学意义(P<0.05)。这也可以看出,青春期学生的性意识会随着年龄的增长而发生较大的改变,特别是高中组与小学组在月经、强奸、怀孕三方面的状况比较差别巨大;同时也发现即便随着年龄增长,对生理结构方面的了解,如阴道,卵巢,仍有很多同学不清楚。

注:*P<0.05

2.3青春期女生对性知识的来源调查

调查表明,因初中组开设健康教育课,其他两组学校不开设此课程,因此性知识学校途径来源远高于其他两组,为65.4%,与其他两组相比有显著性差异。调查的非学校途径主要包括报刊、网络、电影、电视、医学书,其中小学组因年龄、理解程度、家长管控等各类因素,各来源的了解程度均低于其他两组,电视为其主要来源;电视也为初中组的主要来源,但其他来源于小学组相比稍高;而高中组在网络、电影、电视方面获取信息较多,同时也有少部分同学通过专业书籍获取,与其他两组有明显的差异。见表4。

2.4青春期性心理活动调查

青春期阶段的性心理活动的主要表现为对异性非常向往,这也是为性觉醒所致的情感体验。调查问卷结果显示学生的年龄的改变,对于异性的向往程度也会越来越严重。其他性心理活动,如性幻想,即为青春期学生在社会文大环境下索获得的性爱片断,经大脑反复的遐想,虚构而成自己的性爱生活,进而满足自身的性心理需求。但可发现小学组,因年龄较低,对性幻想、性梦不能完全理解认识,无法与其进行完整的沟通与了解,所以例数均较少。初中组与高中组在性幻想、性梦的比率因对这两方面的认识随年龄、知识的增长,社会信息来源的丰富而有所增加,其中性幻想的比率大于性梦。早恋的比率也是随年龄的增长而增加,但同时不排除初中组有部分同学有早恋的心理状态,但因害羞,怕被老师、家长责备,怕被同学发现而未被告知的情况存在。见表5。

3讨论

青春期为人体发育最为明显的时期,同时属于性发育最关键的阶段。性机能迅速向成熟发展,使得青少年性意识越来越强烈,自身机体因素、社会环境的影响下,进而产生生理和心理反应、性行为活动[4]。青春期女学生心理状态多变。这个时期正处于心理断乳时期,特别是女学生心理状态很敏感[5]。在这个阶段,如果处理得好,学生会积极向上,好学上进,懂礼貌。如果处理不好,学生会走极端,产生并加强敌对情绪。为此,应加强对青春期学生的性教育工作。

相关研究显示,青春期女生月经初潮年龄逐渐提前,10岁左右即可能发生月经初潮现象,比60年代提前1岁左右[6]。但学生出现害羞和恐慌等心理反应比例占一半以上,能够正确认识月经来潮相关知识的人群仅为30%左右[7],与本研究与文献结果相似。上述现象产生的主要原因:学校和家长受到以往性观念认识的影响并未为同学提供性知识教育普及,非正规教育渠道获得的性生理知识,为现阶段青春期学生获得性认识的主要渠道,这也是当前社会性混乱、强奸和意外怀孕频繁的主要原因[8]。学校,特别是小学,没有普及生理卫生的知识;家长没有为学生讲解性知识;为满足自身心理和生理需求,学生经不科学的渠道获取性知识。因为学校和家长对于学生的性教育均比较模糊,使得学生的正常心理发育不健全。从非学校途径所获得的性知识,不能够确保知识的科学性,同时还会对青春期学生对性的认识存在偏差。性幻想和对异性的向往,为性成熟的正常心理状态,但是长时间过分沉溺会导致学生产生不良的心理反应,如记忆力下降、抑郁、不安等,这也直接对学生的学习成绩构成严重影响,使学生出现性心理障碍,还会发生过激的行为,如强奸等。经两性接触的角度来看,非正常接触会存在违背伦理规范的行为,但是接受正面的教育仅通过说教的方式,也难以达到性教育的效果。因此,建议青春期的性教育和心理卫生的完善措施如下[9,10]:

(1)结合学生年龄特点,实行系统性生理和心理卫生、性道德方面的教育。同时,实行保教共育,学校与家长保持密切的联系,以便充分的发挥家庭、家长的作用。

(2)开展男生、女生共同的活动,主要的目的为加强男、女间正常的交往,消除彼此的隔阂和神秘感,活动的内容应充分结合学生生理和心理、年龄的特点,以便给予其适当的社会责任意识启发。

(3)定期开展心理咨询活动,结合青春期学生的年龄特点,制定针对性的心理处理方案,以便学生无保留的将自身当前的困惑解决。

(4)设立专业的性教育系统,主要通过学校、教师和专业的心理专家、卫生工作人员、家长等构成性教育系统,以多方面开展性教育,帮助学生、家长正确认识性教育。

摘要：目的 调查研究成都市龙泉驿区青春期女生性生理与心理卫生状况,为学校开展性教育工作提供奠定良好的基础,确保学生能够及早对性生理有基本的认识,并加强自身的防范意识。方法 选取龙泉驿区第一中学,龙泉驿区第八中学,龙泉驿区二中,龙泉驿区第一小学,龙泉驿区第二小学10~18岁的中、小学女生877例,按照年龄分成小学组(10~12岁)290例、初中组(12~15岁)292例和高中组(16~18岁)295例,获取调查问卷877份,通过对月经来潮状况及相关心理状态、对性知识的了解、性知识来源途径的调查、性心理活动调查,总结、归纳本地区青春期女生性生理、性心理卫生状况。结果 本地区女生月经初潮平均年龄(12.36±1.52)岁,月经初潮心理的体验:害羞、恐慌和新奇、无所谓,害羞、恐慌比率较高。各年龄组对月经、强奸、怀孕、阴道、卵巢、手淫的了解状况组间比较,差异均有统计学意义(P<0.05)。可以看出,青春期学生的性意识会随着年龄的增长而发生较大的改变。中学组性知识学校途径来源远高于其他两组,为65.4%,与其他两组相比有显著性差异。性心理活动的主要表现为对异性非常向往。结论 应开设系统性生理和心理卫生、性道德方面的教育,加强男女同学之间的正常交流活动,定期开展心理咨询活动,使青春期女生生理心理健康得到良好的发展,促进更好的学习。

关键词：青春期,女生,性生理,性心理,调查

参考文献

[1]邓明昱.青春期学生性生理及心理卫生的调查报告[J].四川生殖卫生学院学报,2014,(3):50-53.

[2]尹毅,陈昌元.女生青春期性生理与性心理卫生的现状调查[J].卫生职业教育,2014,22(19):170-171.

[3]潘良,巫朝根.中学生青春期生理及心理状况调查分析[J].中国学校卫生,2011,(3).

[4]何秀莉.134名初中女生青春期生理心理状况调查[J].青海医药杂志,2012,(7).

[5]杜娟,,徐关冰,刘敏英,等.1040例青春期女性心理行为状况调查分析[J].中国初级卫生保健,2011,(8):50-51.

[6]葛启丽,陈世泰.青春期性生理性心理的调查报告[J].石河子科技,2011,(A02):10-16.

[7]韦吉尧.青春期学生心理卫生问题的研究进展[J].中国校医,2011,(5).

[8]张荣莲,张瑾,陈碧香,等.2804名女生青春期生理、心理调查分析[J].海峡预防医学杂志,2012,(4):29-30.

[9]张庆祝.青春期的性生理特征及其卫生教育[J].安徽卫生职业技术学院学报,2014,3(2):89-90.

篇4：女生生理健康卫生知识讲座

近日，郑州市惠济区古荥镇计生办为40多位已婚育龄妇女举办了一场别开生面的关爱女性生理和心理健康知识讲座。讲座以低碳、低消耗的环保新理念为主题，引领育龄妇女提高环保、健康意识；同时，讲解了如何保护女性的第二性征和卵巢、雌激素变化对女性的影响、女性心理健康与心理调适以及如何吃出健康和活力等内容。该活动让育龄妇女受益匪浅，深受大家的欢迎。 （谢超 刘珂）

淅川县商圣街道办事处隆重举行独生子女父母奖励费发放仪式

7月28日上午，淅川县商圣街道计生服务中心隆重举行了独生子女父母奖励费发放仪式。街道办主管领导、社区计生管理员、计生服务中心工作人员及独生子女父母奖励对象参加了仪式。按照政策透明、程序规范、结果公开、存折发放的原则，对145户独生子女家庭每户发放480元奖励费。（邓中学）

郑州市中原区计生协举办消防安全知识讲座

为了提高广大协会会员的消防安全意识，7月18日下午，郑州市中原区计生协邀请市消防协会专家为350名协会会员作了一场精彩的消防安全知識讲座。讲座通过很多典型案例以及大量的数字和图片资料，向大家讲述了火灾的严重后果，让广大会员了解了火灾初期的灭火知识、扑救程序以及火灾现场的自救知识、方法、要领。消防专家同时还结合实际讲解了灭火器的使用方法以及家庭使用燃气和煤气的注意事项。通过讲座，使广大会员学到了很多消防安全知识，充分认识到消防安全的重要性，增强了消防安全意识。（任正艳）

固始县出台计划生育保险新举措

固始县人口计生委、计生协认真贯彻落实《河南省人口计生委、计生协关于进一步加强计划生育保险工作意见》，按照2011年1月份全省计划生育保险工作平舆现场会议要求，专门召开党委会议，对全县2011年计生保险工作进行研究安排。一是将计生保险工作列入计生督查内容，记入全年计生业务工作目标。二是投保经费由各级财政从人口事业经费中支出，不让群众花一分钱。今年要为全县政策内二孩生育对象每人购买一份50元的母婴安康保险；为政策内双女绝育户家庭每户购买一份100元的计划生育家庭意外伤害险；为计生工作者每人购买一份50元的计生干部平安险。截至目前，已为1968名政策内二孩生育对象和391户双女绝育户购买了近14万元的保险。 （朱宏乐）

武陟县詹店镇“四进门”唱响计划生育优质服务主旋律

2011年，武陟县詹店镇计生协坚持将提升计生优质服务水平作为转变部门职能的落脚点，推出了计生“四进门”服务，多元化满足广大群众的需求，唱响了计生优质服务主旋律。一是新婚祝福送进门，为新婚夫妇提供生殖健康、孕期保健等方面的服务。二是避孕药具发进门，帮助育龄群众科学选择避孕药具。三是产前术后访进门，及时了解育龄妇女不同时期的心理状态和身体适应情况。四是排忧解难帮进门，深入特困计生家庭，与其结成帮扶对子，切实落实各项优先优惠奖励政策。（安红亮）

漯河开发区人口计生委多措并举打造阳光计生

漯河开发区人口计生委以打造“阳光计生”为目标，以推行计划生育政务公开、办事公开和村务公开为途径，大力开展“阳光计生行动”，确保政务公开透明、便民优质高效、维权依法公信，让计生管理和服务在阳光下运行。一是建设政务公开阵地，让计生政策和办事程序家喻户晓。二是开展好“三评”活动，即：请农民兄弟姐妹评计生、请流动人口评计生和“下评上”活动。三是完善社会监督机制，畅通群众投诉渠道，主动接受社会监督。四是强化便民服务措施，最大限度地方便群众，让群众满意。 （崔丽霞）

社旗县桥头镇计生协帮助移民解忧

社旗县桥头镇计生协十分重视移民安置人员的计生宣传教育服务工作，帮助他们解决生产、生活中的各种实际困难，受到群众的好评。一是结队帮扶，真心服务群众，及时了解移民计生困难户在生产、生活中面临的实际困难和需求，将米、面、油、肉、蛋等生活物资及时发放到群众手中，用真心、爱心和诚心做好各项移民对接服务工作。二是建立健全移民人口计生服务档案，了解移民群众在生育健康方面的需求，组织医务人员定期上门为移民群众进行身体检查，提供医疗信息。 （苗晓然）

洛阳市吉利区开展“生育传承希望 关爱相伴和谐”宣传服务活动

篇5：女生生理健康卫生知识讲座

一、活动背景: 在2011年新学期伊始之际，我们将举办**** 师范学院中文系新一年度的女生节系列活动，希望能够在展现女大学生青春靓丽、激情飞扬的精神风貌，培养女大学生的创新意识的同时，努力为女大学生营造一个健康、文明、活跃、创新的校园文化环境和艺术氛围，全面提高新世纪女大学生的综合素质。二．活动内容：女性生理心理健康知识讲座

三、活动主题：快乐女生，健康达人

四、主办单位：******中文系系学生会

五、活动时间：2011年3月25日(星期五)14：00

六、活动地点：*****学院栋青园大礼堂或阶梯教室

七、活动对象：*****学院10级中文系女生

八、主讲大纲： 1)如何科学减肥美容

2)经期注意事项，痛经原因，如何调理

3)我们这个年龄段常患的妇科病，以及症状和治疗方法 4)如何正确与异性交往，应注意的事项 九．活动流程：

1)主持人讲解活动背景，活动内容，欢迎到场嘉宾，并介绍主讲医生 2)主讲人根据主讲大纲进行讲解 3)由学生提问，医生进行回答和讲解 4)主持人感谢开展讲座的医生并送上礼物 十．活动安排：

1)通讯部提前通知各班女生开展讲座的时间.地点.内容 2)宣传部设计关于讲座的海报并进行张贴

3)劳生部购买布置会场的用品（如气球，礼物），打扫会场卫生 4)讲座开始前，各部门提前一小时到活动地点配合女生部进行会场布置 十一.活动预算: 气球10元

礼物100元

横幅40元

共150元

策划人：女生部成员

篇6：女生生理健康卫生知识讲座

时间：2013年10月22日下午4：30 地点：学校教师会议室

参加人员：

五、六年级全体女生 过程：亲爱的同学们：

今天，应学校安排由我作一次女生青春期生理卫生知识专题讲解，这是一次十分有意义的活动。其主要目的是使学生更多地了解青春期的知识，认识青春期是人生中最美丽、最宝贵的时期，从而知道自己应该怎样来顺利渡过青春期。下面分三个问题给同学们讲一讲：

一、什么是青春期

每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。

二、青春期知识

（一）认识月经

月经是女孩生理发育到一定程度时自动出现的，不受人的意志控制，是自然的生理现象。通常把从月经的第一天起到下一次月经来临的前一天止称为一个月经周期。月经周期平均约为28天，一般在21——35天内均属正常。月经初潮的先兆：如果你发现身体有以下改变，就表示初潮很快就会来到。*乳房的发育进入第二阶段以后。*体重和身高突然增加。*腋毛及生殖器附近的阴毛长出。*内裤上有一些白色分泌物，俗称白带。初潮通常只是有一点点经血流到内裤上，颜色不一定是鲜红色，也可能是咖啡色。

在月经周期，适当的出血，对于冲洗子宫坏死组织和保证功能层的修复具有重要意义。当然，因子宫内膜脱落而造成创面，容易感染病菌，所以要注意月经期的保健卫生。青春期卫生保健知识

（二）月经期的保健

少女月经期由于大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降，机体容易疲劳，也容易受凉感冒 或患其他病症。因此，少女月经期的保健就显得十分的重要。

（1）注意饮食卫生，加强营养：月经期间可吃些容易消化吸收的食品 如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血。（2）注意保暖：月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。（3）保持外阴清洁：经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。（4）适当控制运动量：月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。

（5）做好月经周期的记录：通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。（6）保持乐观和稳定的情绪：在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。

（三）认识乳房

乳房的发育因人而异，发育速度、发育大小、发育早晚人人不同。青春期的乳房发育标志着少女开始成熟，是正常的生理现象。隆起的乳房也体现了女性体形所特有的曲线美，更重要的是为日后哺乳准备了条件。因此，我们要学习正确的乳房保健知识，克服羞怯心理，把胸部挺起来，展示自己充满自信的笑脸。

2、胸罩的选择

适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要。至于什么时候开始戴胸罩，要根据自己的情况而定。一般而言，穿戴胸罩的最好时机应是当自己感觉需要时。如在运动过程中乳房使你不太舒服时，你就可以穿戴胸罩。当你感到自己的胸部成为别人关注焦点时，你最好开始戴胸罩。或当班上的大部分女孩都已穿戴胸罩，而你不想被人看成异类时，你也可以选择胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，此时应及时穿戴胸罩。

三、女生如何自我保护

我们所处的社会是一个大课堂，又是一个大染缸。在复杂的社会环境中，我们的女同学应当如何学会自我保护呢？（列举社会上发生的一些女生受到伤害的事例）

1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。

2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。

3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。

4、不要去各种酒吧或歌舞厅。

5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。

6、衣着不要太暴露。

7、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。

8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。

篇7：女生生理健康卫生知识讲座

什么是青春期

每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为 “青春期”，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。

由于人体发育受多种因素的影响，因此，开始发育和发育结束的时间便参差不齐，进入青春期的年龄随着环境、气候、生活条件的不同而不同。世界卫生组织（WHO）对青春期的年龄范围规定为10——20岁，我国一般将青春期的年龄范围定为11——18岁，分为三期：即青春早期，大约女孩从10岁开始，男孩从12岁开始，表现为生长突增；青春中期，表现为男女孩的第二性征发育，女孩月经初潮，这是女孩发育的显著标志；青春晚期，生长发育稍缓慢，此时性发育成熟，第二性征发育如成人，体格发育逐步完全，最后发育达到成人水平。每期约持续2——4年。

女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2年，我国在校学习的中学生正处在青春发育期。

青春期的身体变化

进入青春期，我们的身体像开了闸的河水，飞速向前，迅猛发育起来。

1、身高突增。长得快的，上半年穿的衣服，下半年就显得小了。女孩身高增长在月经初潮前后（11——13岁）速度最快，一般到19——23岁后停止长高。男孩身高增长稍晚（13——15岁），一般长到23——26岁停止。个子的高矮与遗传有一定关系，但不是绝对的，它与后天的营养、体育锻炼及生活习惯都有很大关系。在青春期，充足的睡眠能使人长高，体育锻炼、保证足够的营养也是影响身高的极为重要的因素。

2、体重显著增加。

3、体态发生变化——男女有别。在青春期，男孩比女孩显得瘦一些，其原因是：在发育的时候，男孩体内其他的细胞都猛长，惟独体内的脂肪细胞长得较慢，而女孩体内的脂肪细胞和其他的细胞一起猛长。结果，女孩体内的脂肪要比同年龄的男孩多两倍，因而男孩显得瘦长，而女孩显得丰满。由此可见，女孩体内脂肪含量高是正常现象，过分担心自己患上了“肥胖症”是没有必要的。有些女孩错误地认为越瘦越好，害怕自己发胖而节食，这样反而会影响女孩的正常发育。

4、肺活量显著增大。

5、心脏急剧发育。

6、大脑处于智力发展的黄金时期。青春期女孩的发育

关于第一性征：人类男女不同的生殖系统在胎儿时期就出现了，这种生来就具有的两性特征叫做第一性征，又叫主性征。

第二性征：青春期的女孩越来越靓丽，亭亭玉立，婀娜多姿。她们在身材、体态、相貌、声音等方面都与男孩有着明显的不同，这种除了生殖器官以外的男、女性各自所特有的特征，就叫做第二性征，又叫副性征。女孩第二性征有四大显著特征：一是乳房隆起，二是臀部突出，三是皮肤变得细腻、光滑、柔软，体态丰满，四是音调开始变高，嗓音逐渐变得圆润。

（一）乳房的发育 通常将乳房的发育分为五个不同的阶段。

第一阶段：童年时，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳头突起。

第二阶段：乳房萌芽。乳腺和脂肪组织形成一个钮扣大小的隆起，乳头开始变大，乳晕扩展形成乳晕肿。乳头和乳晕颜色加深。

第三阶段：乳房和乳晕开始发育。此时乳头及乳晕肿下乳腺管向外突出，乳房会比以前更圆。乳晕的范围更宽广，颜色更深。在这个时期，乳头周围出现胀疼的硬块，如果不小心碰一下，乳头部位就会疼痛。此时为乳晕期，乳房呈锥形。

第四阶段：乳头和乳晕从乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可见，乳房逐渐呈半球状。第五阶段：乳头、乳晕与乳房其他部位发育成完全成熟的乳房的形状。乳房丰满，乳头上出现小孔，便于以后排乳汁。

乳房的发育因人而异，发育速度、发育大小、发育早晚人人不同。青春期的乳房发育标志着少女开始成熟，是正常的生理现象。隆起的乳房也体现了女性体形所特有的曲线美，更重要的是为日后哺乳准备了条件。因此，我们要学习正确的乳房保健知识，克服羞怯心理，把胸部挺起来，展示自己充满自信的笑脸。

适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要。至于什么时候开始戴胸罩，要根据自己的情况而定。一般而言，穿戴胸罩的最好时机应是当自己感觉需要时。如在运动过程中乳房使你不太舒服时，你就可以穿戴胸罩。当你感到自己的胸部成为别人关注焦点时，你最好开始戴胸罩。或当班上的大部分女孩都已穿戴胸罩，而你不想被人看成异类时，你也可以选择胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，此时应及时穿戴胸罩。

如何选购合适的胸罩：由于每个人的体形、乳房大小各不相同，因此，必须学会选购尺寸合适的胸罩，使人感到舒适，而无压迫紧束感。

胸罩的大小选择应参照三个尺寸：一是乳房基底部位的胸围（乳下线），二是乳房顶端的胸围（乳上线），三是两个乳头之间的最短距离（乳头间距）。如果胸罩能同时符合你身体的三个尺寸，就非常合身了。由于乳房和胸部还在继续发育，应及时更换胸罩，千万不要片面追求体形美，而勉强戴不合适的胸罩。胸罩质地最好选用棉布的，那些加垫的海绵胸罩不适合发育中的少女。

胸罩要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时，应把胸罩取下。

不要因自己乳房发育过大而感到害羞，穿紧小束胸的胸罩，这样不仅妨碍胸廓发育，而且还压迫乳房组织，影响乳腺的正常发育。

有些女孩乳房发育较迟、较小，即使到青春期乳腺发育仍达不到丰满的程度，若过早地佩戴胸罩，尤其是有硬衬、海绵等填充物的胸罩，就会影响乳房的继续发育，有时硬衬还会擦伤乳头。当然，当几乎所有的女同学都穿戴胸罩时，出于认同感，提前穿戴当作一种练习也未尝不可。

乳房的卫生：青春期少女由于内分泌的原因，在月经周期的前后，可能有乳房胀痛、乳头痛痒的现象，这时千万不要随意挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口，发生感染。要经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部位，以保持清洁卫生。少女束腰的危害：

在青春期，一些少女为了让自己的腰变得纤细，习惯把腰带勒得紧紧的，认为腰带束得越紧，腰身就会变得越纤细，就越能显得苗条。其实束腰过紧不仅不能显示美，反而会影响少女的正常发育，甚至会带来某些意想不到的疾病，严重影响健康。少女应了解束腰的危害：

1、阻碍血液循环。紧束的腰带会压迫腹主动脉及下腔静脉，把人体的血液循环拦腰阻隔为上下两部分，使心脏在收缩时的负荷增加，静脉血回流受阻。脑、心、肺、肝、肾等重要脏器长期供血不足，会影响少女的生长发育，导至记忆力低下，学习成绩差，成年后易患高血压、冠心病、心力衰竭及提早患老年痴呆等疾病。

2、导致呼吸不畅，使全身各脏器和组织长期供氧不足，影响生长发育和大脑功能，导致经常头昏、头痛，并易患呼吸道感染及肺炎等疾病。

3、引起消化不良。紧束腰部会使胃的扩张受到限制，影响进食量。同时肝脾受压，妨碍血液流通，影响整个腹腔内脏器官的功能。束腰过紧还会影响胃肠的蠕动，使消化功能减弱。久而久之，容易发生营养不良，引起腹胀、消化不良、食欲下降及慢生胃炎、便秘等疾病。

4、引起腰部疼痛。束腰压迫腰部血管，使腰部肌肉组织得不到充足供血，同时束腰影响腰部深处脊椎的弯曲和活动，使腰部过度疲劳而产生腰部疼痛

5、损害泌尿功能。膀胱受挤压后，易造成尿液失控，膀胱与尿道位置变直，使细菌沿尿道而上，发生“逆行性感染”，引发膀胱炎、尿道炎。

6、留下不孕和子宫肌垂的后患。青春期的少女束腰后，子宫因供血不足而发育迟缓，甚至停止发育，成为“幼稚型子宫”。因腰腹受压，盆腔淤血，容易形成盆腔淤血综合症，导致生殖系统感染及盆腔炎。

（二）臀部和阴毛的变化

女性的第二性征还表现在臀部突出，骨盆变宽，皮肤变得细腻，体态丰满，阴毛发育。通常把阴毛的发育分为五个阶段。第一阶段：从出生到整个童年时期，阴阜和大阴唇没有阴毛。

第二阶段：开始出现阴毛。通常非常挺直和纤细，需要仔细分辨才能看见。髋部开始发育成更丰满的形状。

第三阶段：阴毛变得越来越弯曲，越来越粗，颜色逐渐变深。覆盖面积在扩展，更多地覆盖了阴阜和大阴唇。髋部更宽。

第四阶段：阴毛更粗，更弯曲，颜色更深。阴毛覆盖了阴阜和大阴唇。

第五阶段：阴毛又粗双密，紧密地卷曲在一起，与前一阶段相比覆盖面更大，呈倒三角形分布。髋部更宽，更丰满。发育全部完成。

女性乳房和阴毛区域的发育，并不一定是同步发生的。青春期与月经

（一）认识月经

女性性成熟是以每月规律性排卵为标志的。这种规律性的排卵表现为月经有规律地来潮。月经的形成与卵巢及子宫的周期性变化有密切的关系。女性从青春发育期开始，子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下发生周期性变化，最显著的就是子宫内膜周期性的脱落出血，这种周期性的变化，叫做月经周期。第一次月经来潮叫月经初潮。月经初潮一般在12岁—— 18岁之间，常受环境的影响而不同，如生活条件好，身体发育快的初潮早；又如地区、纬度的影响——热带地区的初潮早，寒带地区的初潮迟；再如营养条件好、身体健康的初潮早……。在我国，从总体上看，城市女孩的初潮年龄早于乡村女孩。即使在同一班级的女生，月经初潮的年龄也有很大的差异。但需要指出的是：如果18岁左右仍没有月经，你最好去医院妇科做些检查。

至于月经形成的原因，同学们在学生物课程的时候会有所了解，现在就不作过多的说明了。月经是女孩生理发育到一定程度时自动出现的，不受人的意志控制，是自然的生理现象。通常把从月经的第一天起到下一次月经来临的前一天止称为一个月经周期。月经周期平均约为28天，一般在21——35天内均属正常。女孩子还会发现自己的月经并不规律，有时每月都出现，有时两三个月没有动静，经血量也时多时少。这是因为在青春发育期，女孩的卵巢和子宫功能尚不平衡，所以在初潮后的几年里，月经周期不规律是正常的。转学、迁居、旅游或考试等生活变化及情绪改变都会影响月经周期的长短和经血量。即使到了成年，月经周期的长短也会因人而异。月经初潮的先兆：如果你发现身体有以下改变，就表示初潮很快就会来到。*乳房的发育进入第二阶段以后。*体重和身高突然增加。*腋毛及生殖器附近的阴毛长出。*内裤上有一些白色分泌物，俗称白带。初潮通常只是有一点点经血流到内裤上，颜色不一定是鲜红色，也可能是咖啡色。

正常月经的出血量：月经期约为3—5天，即月经周期的第1—5天。一般在经期内的第二天或第三天出血量较多。每次月经的出血量一般为50毫升左右，约为4—8汤勺。这样的经血不足以令女性产生贫血，只需保持营养均衡的饮食即可。初潮过早或过迟的女孩较初潮年龄正常者（13—15岁初潮者），月经量要多一些。月经血与我们受伤时所流的血液是不一样的，除少部分是血液以外，大部分是脱落的子宫内膜。它比一般的血液浓稠，一般呈暗红色，粘稠无血块，内混有子宫内膜碎片和粘液，略有血腥味。

在月经周期，适当的出血，对于冲洗子宫坏死组织和保证功能层的修复具有重要意义。当然，因子宫内膜脱落而造成创面，容易感染病菌，所以要注意月经期的保健卫生。

（二）月经期的自我保健

行经期，女孩的子宫内膜脱落造成子宫内壁暂时性地出现大面积创面，加上女性阴道口至宫颈口的距离只有8— 10厘米，体外的细菌很容易通过阴道进入子宫，引起感染。另外，月经本身会带来身心的不适，所以要学会在行经期保护自己。月经期我们要做好以下几点：

1、要注意经期时的内裤等物品的洁净，内裤常换洗；注意外阴部的清洁卫生，外阴部常清洗；月经用品要干净、要专用，以防经期感染；不要在浴盆里坐浴或使用公共浴盆，以避免细菌的感染。另外，穿棉织品的内裤，使会阴部透气性良好，以保持会阴部的清洁和干燥。

2、选用合适的经期卫生用品。现在市面上的卫生巾品种繁多，在月经期如何正确使用，以避免经血的渗漏带来的烦恼？卫生巾有纤巧型、纤巧护翼型、夜间护翼型等多种，同时还有棉质网面和干爽网面两种款式，可为你提供恰到好处的保护。当月经量多时，可选用护翼型以防侧漏；当夜间量多时可选用夜间护翼型；经血量一般时选用纤巧型。因此每月月经期的卫生巾不一定只买一种，而可以将几种不同类型搭配购买，这样你就不用担心会“露馅”了。尽量在大商场选择信誉有保证厂家的产品，同时仔细检查外包装上的卫生许可证号、防伪标志、保质期。卫生巾一定要勤快地更换。慎用药物卫生巾，过敏体质的女孩尤其要慎重使用。皮肤敏感的人最好少用干爽网面而多用棉质网面，干爽网面吸收快，但棉质网面更柔软舒服，对皮肤的刺激小。另外，夏天更容易发生过敏，这是因为湿气在局部聚集的缘故，所以更要注意常常更换。经血流出来，一旦接触了空气，发生氧化反应，好几种化学物质混合在一起，就产生了气味。克服的办法当然是选透气性好的产品，同时勤更换。

卫生巾的环保问题：据统计，一个女人，一生中大约需要1.5万个卫生巾。看来，环保问题得好好考虑。废弃卫生巾属于“不可回收”的垃圾，如果我们将来在城市里生活，处理垃圾时分可回收与不可回收，那么将它放在不可回收的一类。绝对不可以将卫生巾扔进下水道，这样容易引起下水道堵塞。

3、注意保暖，避免受凉。在月经期下半身受凉会降低身体抵抗力，导致伤风感冒。因经期抵抗力弱，盆腔本来充血，受冷刺激后，会引起盆腔内血管收缩而发生月经减少，甚至突然停止，导致月经异常、痛经、闭经等疾病的发生。因此，经期要做到不淋雨，不用冷水洗澡、洗头、洗脚，不涉水、游泳、下水，不坐在阴凉潮湿的地上等，要注意保暖。

4、保证充分的睡眠和均衡的营养。一般来说，女孩在行经期会比平时更容易疲劳、困倦，有人还会头痛。这是由于女性的体力随着月经周期呈周期性的变化。月经来潮前8—9天，体力逐渐上升，直到月经来潮前1—3天，体力达到高峰；月经来潮后体力急剧下降；到月经结束后体力逐渐恢复。知道了这个规律，月经期间就不要过分劳累，要保证充分的睡眠和适当的休息。

在经期还要注意饮食卫生，多吃营养丰富、易消化的食物，少吃辛、冷、酸、辣等刺激性食物，多吃水果、蔬菜，以保持大便畅通，减少盆腔充血。还要多喝开水，夏季尽量少喝冷饮，增加排尿次数，预防炎症的发生。

5、保持心情的愉快。多数女孩在行经期会感到不同程度的身体不适，腰部酸痛，情绪变化异常，易烦躁发怒、焦虑不安、精神紧张、缺乏自信等，常为一点小事情发脾气，情绪极不稳定。因此，保持乐观而稳定的情绪显得尤为重要。应避免由于经期情绪不稳定或强烈的情绪冲突而影响大脑皮层的调节功能，引起月经不调。

6、做好月经周期的记录。随着月经周期的逐渐规律，学会记录每次月经来临的日期，掌握自己每次月经周期的间隔和行经天数，从而大致估计下次月经来临的日期，提前做好准备。例如事前准备好一个卫生巾放在书包里，避免月经出其不意来潮而引起的尴尬和麻烦。

7、避免过度劳累。要避免过重的体力劳动和剧烈的体育运动，但可参加适量的、轻微的运动和劳动，以促进盆腔的血液循环，缓解月经期间身体不适和下腹疼痛等现象。总之，月经来潮会给少女们增添不少麻烦，可这是一个成熟女性必须拥有的正常生理现象。只要注意经期卫生，调节情绪，适当休息，月经并不影响正常生活。懂得月经期的健康保健知识，你就能做一个轻松自在、充满信心的快乐女孩。

（三）女生经期的体育运动和保健

有些女孩在月经来潮时，可能会感到腰酸、腹痛等不适，因而就认为在月经期不能参加运动，甚至连学校体育课和课间操都不愿参加。其实，这种做法并不正确。月经本是女性的一种正常的生理现象，月经期一般不必停止体育锻炼。相反，在月经期适当参加一些活动，可以改善盆腔内的血液循环，调节大脑，使人保持心情愉快，减少烦恼。不过，在月经期运动时要注意以下几点：

1、减少运动量。宜参加一些平时经常参加的运动项目，如体操、托排球、打羽毛球、打乒乓球、投篮球等，并注意缩短运动时间。

2、要避免剧烈的体育运动。避免参加跳高、跳远、投掷、百米赛跑、踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、举哑铃等增加腹部压力的力量性训练。因为有的人剧烈运动会使血液循环加快，血流速度比安静时快几倍，从而增加子宫内膜充血，造成月经过多，经期过长；有的人剧烈运动可能造成神经系统过分紧张，影响性腺分泌，使月经量减少，甚至闭经。

3、不能参加水中运动。女性在月经期子宫内膜脱落，子宫内形成了创面，参加游泳等水上运动就易使水从阴道进入子宫，引起感染。另外，女性在月经期间对寒冷较为敏感，特别是下腹部，可能因为受寒冷刺激而使腹部血管突然收缩，使月经减少或停止，造成月经失调。（同理，不吃、喝冰镇的东西，不洗凉水澡）

4、经期不宜引吭高歌。女孩在月经期嗓音会不如平时悦耳，而且嗓子极易疲劳。这种变化是由于经期内分泌变化所致，是正常现象。女孩在月经期，声带肌的毛细血管会发生充血现象，同时血管壁也会变得较为脆弱，此时如果高歌会造成声带毛细血管破裂出血，从而引起声带劳损，使声带变粗变厚，使美妙动听的嗓音变低变粗，甚至沙哑。因此，在月经期不要过度使用嗓子，不要长时间地连续唱歌、讲话，更不能大喊大叫。少吃辛辣刺激性食物，多吃些水果蔬菜，以减少对声带的刺激。运动后或唱歌、讲话后，不要马上喝冷水，吃冷食，以减少对声带的危害。注意劳逸结合，避免伤风感冒，睡眠要充足，不要过度劳累。如果发现声带和嗓音有毛病，要及时请医生治疗。

女孩常见的疾患

1、经前综合症。部分女孩在月经来潮前几天常会出现不适，表现为恶心、呕吐、腹痛、浮肿、乳房胀痛等躯体反应和头晕、头痛、失眠、烦恼、易怒等神经症状。有的人情绪波动得相当厉害，甚至引起忧郁症，不想和人来往，凡事都往最坏处想，到月经来潮后才逐渐消失。这称为经前综合症。这种身体不适一般于月经前7—14天开始，于月经前2—3天加重，经后症状明显减轻。究其原因，一是因为雌激素、孕激素失去平衡，雌性激素相对过多，导致体内水、钠滞留，而出现肿胀不适的感觉。二是精神因素，因为生活、学习、工作压力较大，植物性神经功能紊乱而引起。当然也有其他原因，如遗传、个人体质等。

大多数经前紧张的女孩，症状比较轻微，可通过自我疗法解除症状。以水肿为主要症状表现的女孩在经前要少吃盐，减少水、钠滞留；以神经症状为主的女孩应学会自我调整，首先应了解自己体内的生理变化，坦然地对待月经来潮，消除不必要的焦虑、烦恼。平时可多参加一些文体活动，劳逸结合。在月经前这段时间可使生活变得丰富而轻松些，课余尽量做自己喜欢的事，如听听音乐、看看小说、电影、漫画，欣赏花卉等。当你感到控制不住自己的情绪，马上要发火时，赶紧做几下深呼吸，情绪可立即得到缓解，随之再做点转移情绪的事，慢慢就会平静下来。

2、痛经。部分女孩在月经前或月经来潮后会感到下腹部阵发性疼痛，难以忍受。有时，疼痛会放射到会阴部或腰部，并常伴有恶心、呕吐、尿频、腹泻或者便秘等其他不适。腹痛剧烈时还会出现面部苍白，手足冰冷，甚至昏厥，影响正常的生活和工作，这就叫痛经。痛经可持续几小时或1—2天，一般在经血畅通后疼痛就缓解了。青春期少女的痛经绝大多数无生殖器官病变，称原发性痛经；因生殖器官炎症等引发的痛经称继发性痛经。原发性痛经往往由受凉、过度劳累、精神紧张、体质下降、子宫发育不良、子宫位置不当等引起。[引起痛经的原因很多，一般都与心理精神因素有关，如情绪激动（生气）、抑郁、精神紧张等，有时过度疲劳、剧烈活动、淋雨、受凉、大量服冷饮等也可以引起痛经] 恐惧、紧张、忧虑、郁闷都会使疼痛加重。疼痛以月经来潮的第一天或第二天为重，当经血外流畅通后，疼痛可缓解。疼痛症状较轻时，可在下腹部进行热敷，或自我按揉三阴交穴（位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘）。同时饮些红糖水，并注意休息和保暖。避免过度劳累，少吃寒凉生冷或刺激性的食物，并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中劳动.做到平时加强体格锻炼以增强体质,保持心情开朗。患有原发性痛经的青少年应对月经生理知识有正确的认识，消除对月经的恐惧、紧张情绪，注意营养及经期卫生。疼痛较重时，应在医生指导下服药和治疗。女孩应积极锻炼身体，这些对预防原发性痛经都是很有好处的。

大多数原发性痛经者在婚后或生育后疼痛即可减轻或消失。继发性痛经的患者应及时请医生检查，查明痛因，及时治疗。

3、白带异常。进入青春期的女孩，雌性激素增加，使子宫颈、阴道分泌物增多。此时阴道有类似蛋清样的粘液出现，称为白带。它使阴道湿润且具有酸性，可抑制病菌的生长，是女性生殖道的天然屏障。正常的白带无色、无味、无臭，且不至于沾湿内裤。但在两次月经之间接近排卵日的两三天沾湿内裤，也算正常。少女从青春期开始，白带同月经一样，开始周期性变化。但因少女卵巢功能不健全，月经周期不稳定，白带也就会稀少淡薄。性发育成熟的少女在每月的排卵期白带极度稀薄透明，排卵后2—3天，白带又逐渐变得粘稠、浑浊，量也大大减少。

如果青春期少女白带量过多，经常弄湿内裤，其颜色和性状发生了改变，还有异味，同时伴有腰酸、背痛、外阴瘙痒等症状，这就意味着白带异常，通常反映出子宫或阴道的炎症，应及时就医，找出病因，积极治疗。常见的白带异常有以下几种：

*豆渣样白带。在白带中混有如凝乳样的小块，同时外阴、阴道部位奇痒或灼痒，为霉菌性阴道炎所致。

*脓性白带。白带呈黄色或黄绿色，有特殊腥味，外阴部瘙痒，有时有气泡，这说明阴道有化脓性细菌或滴虫感染，应及时治疗。

*血性白带。若白带中带有血液，则可能是疾病所致，应及时去看医生。也可能是运动量过大或疲劳过度造成盆腔出血引起的。*清水样白带。白带量多，透明，无异味，说明身体虚弱，应到医院检查，明确原因。

4、阴道炎。患阴道炎时，分泌物会增加，分泌物的颜色呈黄色或夹杂一些血，形成“赤带”。有时还伴有会阴部的刺痛、瘙痒现象，这种感觉在小便时特别明显，使许多女性以为自己患上了膀胱炎或尿道炎。因此，当你发现白带突然增加，或者阴部瘙痒时，特别要引起注意。常见的阴道炎大致分为以下几种：

*细菌性阴道炎。分秘物呈乳状，伴有强烈的鱼腥味。此症是由多种细菌感染所致，最主要是因为青春前期和青春后期的阴道壁较为薄弱，一旦受到刺激，加上阴道内的酸碱度变化，造成非致病细菌大量繁殖，导致阴道炎发生。

*霉菌性阴道炎。分泌物稀薄、水样，严重时则是浓稠状，并伴有瘙痒的感觉。更重者，可发现排出的分泌物呈豆花状。该病容易发生在喜欢吃甜食或有糖尿病的女性身上。*滴虫性阴道炎、淋菌性阴道炎、疱疹性阴道炎属于性病，也可以通过口、毛巾、衣物、洗澡水等感染。由于阴道感染的原因很多，一般人无法自行判断，所以一旦发现分泌物莫名增加，不要羞于求诊而胡乱用药，应让妇科医生帮你重塑健康。为了减少发病的机会，我们必须注意会阴部的卫生: 青春期的少女处在代谢旺盛阶段，汗腺和皮脂腺分泌多，以湿润周围的皮肤，故大小阴唇皱壁部位容易藏污纳垢，较胖的女孩更是如此。此外，由于青春期卵巢功能活跃，阴道分泌物增多，加之阴道口离肛门和尿道口很近，易受粪便和尿液污染，所以会阴部的卫生十分重要。少女们要做到以下几点，并持之以恒。

*每晚用温水清洗外阴，清洗外阴的盆、毛巾和水要单独使用，不能与洗脚的盆、毛巾混用。*不要穿别人的内裤，自己的内裤要选用透气性好、吸水性强的棉织品。经常更换，洗后要晾晒在阳光中。

*养成大便后从前往后擦，小便后从后往前擦的习惯，预防细菌从肛门和尿道进入阴道。*注意经期卫生。

*注意观察白带。若发现异常，应及时就医，以免发生生殖系统疾病。女生如何自我保护

我们所处的社会是一个大课堂，又是一个大染缸。在复杂的社会环境中，我们的女同学应当如何学会自我保护呢？

1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。

2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。

3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。

4、不要去各种酒吧或歌舞厅。

5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。

6、衣着不要太暴露。

7、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。

8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。

篇8：女生生理健康卫生知识讲座

1 对象与方法

1.1 对象

用随机整群抽样方法抽取玉林师范学校2009级文科、理科、艺术等专业的女新生586名,其中城市学生194名,农村学生392名,年龄最小17岁,最大24岁,均未婚。

1.2 方法

采用现场匿名自填问卷调查,问卷内容包括调查对象的基本信息、生殖生理知识、性病知识、妊娠及避孕知识对生殖健康知识的需求等。干预方法主要为健康教育,以专题讲座(3次)、多媒体展示、发放女性性殖生理知识、性传播疾病及怀孕避孕知识宣传册、宣传画等形式进行教育,干预时间为1个月。健康教育前后问卷相同,调查员经过专业教师统一培训,填写出后当场收回。健康教育前,发放问卷602份,收回有效问卷586份,有效收回率为97.34%;健康教育后发放问卷602人工发,收回有效问卷579耸,有效收回率96.18%。

1.3 统计分析

采用SPSS 13.0软件进行统计学处理分析,包括描述分析、率的计算、χ2检验等。

2 结果

2.1 一般特征

在586名调查对象中,来自农村的392名(66.89%),来自城市192名(33.11%)。在中学接受过正规生殖健康知识教育的只有215名(36.69%),与父母交流过生殖健康知识的有167名(28.5%)。

2.2 生殖生理与性病知识

基线调查结果显示,学生对生殖生理与性病知识回答正确率普遍较低,农村学生回答正确率显著低于城市学生,尤其农村学生对生殖结构及功能知晓率仅为13.27%;人工流产对健康危害知晓率只有18.337%,性病的危害回答正确率为26.79%。有82.5%的学生对生殖健康知识感兴趣,主要途径是报刊书籍、电视、网络,少数学生通过教师、家长;最易接受的途径是专业教师授课。

2.3 干预前后大学女新生对生殖生理与性病知识知晓率的比

较通过健康教育后,尤其是对女性生殖结构及功能回答正确率由18.26%提高到88.43%;女性易受孕时间知晓率由39.42%提高到91.71%;人工流产对健康危害的知晓率由23.04%提高到77.89%;性病的危害知晓率由27.4%提高到82.04%;差异均有统计学意义(均P<0.01)。见表1。

3 讨论

随着社会、经济的发展和多元文化的影响,婚前性成熟期不断延长,青少年的性观念和性行为发生了很大变化,生殖方面的问题和需要日益凸现。我国近13亿人口中,10～24岁青少年占26%,对青少年开展全面有效的生殖健康教育尤其重要[3]在本次基线调查中发现,大学女新生对生殖生理、性病、避孕等生殖健康知识掌握程度较低,这可能是受传统观念的影响,加上中学阶段追求升学率,学校、家长只注重青少年文化素质的教育,而忽视了生殖生理方面知识的教育,尤其是来自农村的女新生生殖健康知识严重缺乏,对女性生殖结构及功能,人工流产对健康的危害,性病的危害等知识回答正确率不足30%;城市女性和农村女生对女性排卵时间和女性易受孕时间回答正确率均不足50%,提示,在大学女新生中开展生殖健康知识教育迫在眉睫。学生大多数知道艾滋病,并知道是不可治愈的,说明近些年来相关部门重视,宣传较多,但对生殖健康影响不容忽视的淋病、梅毒、尖锐湿疣等其他性病的知晓率较低,这与罗雪梅等[4]报道的基本一致。通过健康教育干预后,学生对生殖生理知识及性病知识回答正确率显著提高,尤其对女性生殖结构及功能回答正确率由18.26%提高到88.43%;对女性易受孕时间、早期妊娠症状、性病的症状部位、性病的传播途径等知识回答正确率均达90%以上,与干预前比较;差异有统计学意义(均P<0.01)。表明,给高校女新生,尤其来自农村的女生实施恰当的生殖生理知识和性病知识宣教势势在必行。

健康教育的目的在于影响人们的知、信、行,实现由知识到行为的转变。因此,应充分利用大学的教学资源,根据学生的实际需要制定切实可行的、有针对性的大学生生殖健康的教育方式。在学校开设生殖健康教育课程仍然是在学生中宣传和普及正确而全面的艾滋病预防知识的最主要途径,是其他途径所无法替代的[5]。近年来性知识的普及虽然有所发展,但科学的性教育在中国农村地区还很不普遍[6]。对健康教育基础相对薄弱的西部群体(尤其是女大学生)的性健康教育和保护干预倾注更多的关注[4]。

总之,高校应通过多形式的生殖健教育方式,如:开设有关性生殖健康的必修课和选修课,由专业教师讲授;聘请医学专家举办生殖健康知识专题讲座;对有生殖健康问题或困惑的学生,进行重点跟踪指导和个别帮助等,让每一位女大学生都接受针对性的生殖健康教育和服务,使她们获得生殖卫生保健,常见妇科病包括性病的防治、避孕、优生优育等相关知识、倡导健康、安全、负责任的性态度,对女大学生的一生都将产生重要影响。

参考文献

[1]李俭莉.某高校女生婚恋观及生殖健康状况[J].中国学校卫生,2007,28(5):449-450.

[2]马瞧勤,丛黎明,潘晓红,等.大学生性病艾滋病关联性行为研究[J].中国公共卫生,2005,21(2):181-182.

[3]夏丹,凌莉,彭韩伶,等.广东某高校本科生生殖健康认知识状况调查分析[J].中国健康教育,2008,24(11):839.

[4]罗雪梅,杜建林,沙永红.民族地区高校女大学新生生殖健康知识现状调查[J].中国学校卫生,2008,29(10):959.

[5]王磊,郑建中.高校学生生殖健康问题的知信行研究[J].中国健康教育,2006,22(11):855.

[6]张有胜,韩兴红.泰安市一所中学初中生性知识问卷调查[J].中国健康教育,2006,22(11):876.