小学生生理健康知识

小学生生理健康知识（精选6篇）

篇1：小学生生理健康知识

小学生生理健康知识

1、小学生个人及日常生活用品卫生：要求学生每天衣着整洁、指甲、头发干净。每周剪指甲一次、每两周剪趾甲一次，定期洗头洗澡。饭前便后用流动水洗手，早晚要涮牙。日常生活用品应专人专用，特别是每天接触的盆、巾、碗、筷，不仅要专用，还要经常消毒。被褥、床单勤洗勤晒。并且，应该有专门的人员进行检查。

2、小学生餐饮卫生：刀、菜板、盆筐、抹布等做到生熟分开，洗涮干净，食具一餐一消毒，并有防蝇设备，不买或不加工腐烂变质食物，买来的熟食加热处理后再吃，预防食物中毒和肠道传染病的发生。搞好进食卫生，培养学生不偏食、不吃零食的好习惯。进餐前后要让学生休息一会儿。进餐过程不宜处理学生行为上的问题。、小学生作业、劳动、看电视的卫生：学生手指的细小肌肉尚未发育完善，腕骨还未完全骨化，每天写字、绘画的时间不可太长。学生各器官系统发育尚未完善，组织学生劳动必须考虑学生的生理特点。可让学生参加简单轻微的劳动。看电视应注意选择内容，时间不能太长，每次最长不超过一小时，让他们坐在电视的正前方约2--4米的距离，光线不能太暗。饭后不能立即看电视，需休息一会儿再看，这有利于食物的消化和吸收，看电视时提醒小学生坐端正。4.电视佐餐，食不知味。

不少迷恋电视的学生吃饭时也端着饭碗跑到电视机面前坐着，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物。长此以往，就会引起肠胃消化道疾病。吃饭看电视还让部分学生与父母的沟通减少，容易造成性格孤僻，成为一个既不健康也不快乐的人。

5.润喉片当糖，口腔遭殃。

润喉片可用来治疗咽喉炎、声音嘶哑、口腔溃疡、口臭等疾病，但有的学生没病时也用它当糖解馋。俗话说，“是药三分毒”，因此，润喉片也不能随便服用。如果咽喉无明显炎症时滥用润喉片，可抵制口腔及咽喉内正常菌群的生长，导致疾病的发生。

6.偏食肉或蔬菜，身体很受伤。

谁都知道偏食的坏处，可还是有的孩子偏食偏得厉害。偏食肉类而不吃蔬菜的孩子个头没有同龄人高，体检时各项指标与同龄人有差距，健康状况也不好，他们易便秘、气色不好，易患呼吸道疾病。而只吃菜不吃肉的孩子各项发育指标同样不理想，表现为营养不良，易感冒，身体抵抗能力差。7.零食当正餐，上课昏沉沉。

如今的零食名目繁多，包装考究，惹得学生心头痒痒，加之“减肥”思想作怪，校园出现“零食当正餐”这一现象也就不足为怪了。吃零食过量会影响食欲，妨碍正餐的摄入量，致使各类营养摄入量不足，从而导致学生的精力不济，上课时精神不集中，甚至昏昏欲睡。

8.电脑很好玩，肠胃吃不消。

电脑逐渐成为学习工具，学生接触电脑的时间也越来越长，随之而来的就是身体状况越来越差。用餐时及餐后长时间坐在电脑前会使肠胃功能消退。

9.食品色素超标，慢慢损害健康。

色素是一种化学品，对食用色素的使用国家有严格的卫生标准。一些小食品加工厂为扩大销售，降低成本，大量使用色素，甚至使用非食用色素，利用鲜艳色彩来吸引孩子们，长期食用色素超标的食品对身体极为有害。

10.光顾街边小摊，不知不觉染病。

街边小食摊特别是校门口的临时食摊，缺乏必要的卫生条件，食品易受灰尘、废气等带菌空气污染，加上有的油炸食品原料来源不明，正处于发育阶段的学生长期食用不洁净的食品，后果将不堪设想。

11.不喝牛奶，身体营养不良。

牛奶对于每一个人来说都很重要，它是提供优质蛋白质的食物，具有人体必需的微量元素和氨基酸。有的学生偏食，拒绝喝牛奶，造成身体营养不良。

12.烧烤好吃，代价太大。学生吃烧烤食物太多是有害健康的。如果经常在饭前摄入大量热量高但没有营养价值的零食，天长日久会引起胃肠功能失调；而且体内长期摄入烧烤太过的蛋白类食物，易诱发癌症。

13.文明习惯养成计划”：

第一项． 今天的事情今天完成，轻松迎接每一天； 第二项．第三项．第四项．第五项．第六项．第七项． 主动招呼别人，微笑礼貌待人；

每天主动为家里做一些力所能及的家务事；

衣着要整洁、每天戴红领巾；

积极参加班级各项活动，做好值日生；

按时完成作业、认真做、不会及时问；

上课认真听讲、积极发言、勤动脑筋；

篇2：小学生生理健康知识

食物中毒是指摄入了含有有毒有害物质的食品、或者把有毒有害物质当作食品摄入后出现的急性亚急性疾病。这是一类经常发生的疾病，会对人体健康和生命造成严重损害。孩子正处于身体生长发育阶段，因此，预防食物中毒，保证健康成长至关重要。那么怎样预防食物中毒呢？

学生：要养成良好的卫生习惯 饭前便后要洗手；

不吃不新鲜或有异味的食物；

不要自行采摘蘑菇、鲜黄花或不认识的植物食用； 不吃霉变的粮食、甘蔗、花生米（粒上有霉点）； 不到没有卫生许可证的小摊贩处购买食物； 不喝生水或不洁净的水；

积极参加体育活动，锻炼身体，增强机体免疫力，抵御细菌的侵袭。

家庭、学校、社会：让孩子拥有一份健康安全的午餐 保持厨房环境和就餐用具的清洁卫生；

选择新鲜和安全的食品，从正规渠道购买食用盐，水产品以及肉类食品； 食品在食用前要彻底清洁，生吃瓜果要洗净，需加热的食物要加热彻底； 生熟食物要分开存放，水产品以及肉类食品应做熟后再吃；

冷藏食品应保质、保鲜，动物食品食前应彻底加热煮透，隔餐剩菜食前也应充分 加热；腌腊罐头食品，食前应煮沸6～10分钟。

篇3：小学生生理健康知识

关键词：生理过程,健康状况,精神卫生,学生

大学生作为具有高文化、高素质和高度社会责任感的特殊群体, 是未来社会建设的主力军, 他们的健康水平直接关系到我国未来人才资源的质量、民族的兴衰。目前, 众多专家学者从不同的角度开展了大学生生理健康问题的研究, 包括大学生体质健康状况研究[1,2,3,4]、大学生疾 病问题研 究[5,6,7]、运动风险 研究[8,9]、亚健康研究[10,11,12,13]、心理问题研究[14,15,16]等。笔者拟以四川某高校在校大学生为研究对象, 综合考虑大学生的身体健康风险和亚健康风险, 建立大学生生理健康的4级评价指标体系; 构建包含25个底层风险事件的大学生生理健康风险故障树, 通过故障树分析法对大学生生理健康进行风险分析, 并对影响大学生生理健康的各风险事件进行排序, 探索影响大学生生理健康的主要因素。

1 对象与方法

1. 1对象2013年4月在四川某高校, 依据楼层、宿舍、年级随机抽取1 240名在校本科学生作为调查对象, 共发放问卷1 240份, 回收有效问卷1 204份, 有效回收率为97. 10% 。其中男生767名, 女生437名; 大一学生276名, 大二学生324名, 大三学生321名, 大四学生283名。

1. 2 方法

1. 2. 1量表参考相关文献[2,5,6,9,12,13,14], 并与学校校医院相关医师及心理健康中心指导教师讨论自行编制“大学生身体健康调查问卷”“大学生心理亚健康自评量表”, 问卷包含大学生可能出现的疾病[5,6]、伤害[8,9]及亚健康 方面[10,11,12,13,14,15,16]的风险事 件, 共21个。Cronbachα系数分别为0. 843, 重测信度为0. 912, 0. 834; 内容效度为0. 912, 0. 893。通过故障树分析获得主要风险事件后, 结合参考文献[2,4,7,13]设计了“大学生生理健康情况调查问卷”, 进一步调研和追踪主要风险事件发生的原因, 该调查表主要从学生主体意识、饮食习惯、生活习惯、运动量和环境因素方面进行设定。Cronbachα系数分别为0. 821, 重测信度为0. 881, 内容效度为0. 882。

1. 2. 2生理功能风险评价指标按照国家教育部颁布的“全国学生体质健康调查研究检测要求”[17], 对学生的身高、体重、肺活量、台阶试验、握力、立定跳远等指标进行测试, 本文选取肺活量不合格、台阶测试不合格、握力测试不合格、立定跳远不合格作为生理功能的风险事件。该4个风险事件的相关数据由该校体育学院提供。

1. 2. 3大学生生理健康评价指标体系基于生理健康风险定义, WHO生理健康的10项标准, 并通过文献调研[1,2,3,4,5,6,8,9,10,11,12,13,14,15,16], 结合校医院相关专业医师和校心理健康中心咨询师的建议, 将生理健康风险分为身体健康风险和亚健康风险, 并建立如表1所示的4级指标体系。

1. 2. 4大学生生理健康风险故障树故障树分析法[18]是一种描述事故因果关系的有方向的“树”, 是风险分析的重要方法之一。根据故障树建立结构函数, 可使顶层事件、中间事件以及底层事件的联系更加清楚。该方法不但能基于底层事件发生概率, 由下至上计算出各级事件的发生概率; 而且通过重要度分析, 还能计算出各风险事件的重要度, 从而实现风险事件的重要度排序。

1. 3统计学方法调查数据采用Excel录入, 使用SPSS 17. 0统计软件对数据进行相关性分析并计算25个风险事件发生的概率, 以及相容事件同时发生的概率。利用故障树分析法并用Matlab 7. 0编程计算生理健康风险、身体健康风险、亚健康风险发生的概率, 以及25个风险事件的重要度。

2 结果

2. 1 大学生生理健康风险分析 大学生生理健康故障树的结构函数为:

T = M1∪M2

其中:

M1= N1∪N2∪N3, N1, N2, N3之间相互独立;

M2= ∑Xi, X16, …X25之间相容;

N1= ∑Xi, X1, …X9之间相容;

N2= X10+ X11, X10, X11之间相互独立;

N3= ∑Xi, X12, …X15之间相容。

底层25个风险事件的发生概率是由问卷调查表“大学生身体健康调查问卷”“大学生心理亚健康自评量表”和体育学院提供数据分析计算所得。见表2。

2. 1. 1顶事件及中间风险事件的发生概率设中间风险事件相互独立, 且顶事件及中间风险事件发生的概率分别记为P ( T) , P ( M1) , P ( M2) , P ( N1) , P ( N2) , P ( N3) , 则由下行法和故障树的最小割集[17]可计算出:

2. 1. 2生理健康风险事件重要度分析在故障树分析中各底层事件风险对系统 ( 顶层事件) 的影响程度可通过故障树的关键重要度来衡量。Xi对T的关键重要度是用风险事件Xi发生概率的相对变化率与T的相对变化率之比来表示, 即从敏感度和自身发生概率的双重角度来衡量各底层风险 事件Xi的重要度[18]。通过重要度计算可以对各风险事件进行排序。风险事件Xi的重要度记为Ig ( i) , 其中:

通过计算, 各风险事件的重要度如表3所示。

3 讨论

本研究显示, 该校大学生生理健康风险检出率为74. 42% 。该校大学生身体健康风险为33. 18% , 其中疾病风险为14. 70% , 伤害风险为9. 70% , 生理功能风险为13. 25% 。大学生易发生的疾病有上呼吸道感染、急性胃肠炎、软组织或关节损伤等, 说明大学生的独立生活能力及饮食习惯有待提高。生理功能风险尤其立定跳远不合格率较高, 与大学生缺乏体育锻炼有关。大学生亚健康风险检出率为61. 72% , 女生亚健康状况较男生严重。大一、大四学生亚健康检出率高于其他年级, 主要原因在于大一学生刚进入大学, 不适应高校环境, 大四学生面临就业压力。

通过分析故障树中各底层事件的重要度, 得到25个风险事件的重要度排序, 排在前5的风险事件依次是人际关系紧张、上呼吸道感染、适应困难、立定跳远不合格和急性胃肠炎。

通过对1 204份调查问卷的整理研究, 分析出诱使主要风险事件发生的主要原因如下: ( 1) 主体意识薄弱。经常关注自身健康状况的学生占67. 8% , 认为有必要开设健康知识等相关讲座的学生占82. 1% , 经常关注养生方面知识的学生占43. 2% 。 ( 2) 饮食习惯不规律。每日按时吃早餐的学生占63. 4% ; 一日三餐中定时定量的学生占37. 5% ; 经常吃水果蔬菜的学生仅占37% ; 有将近20% 的学生存在挑食的情况, 有相当部分女学生存在吃零食、减肥等健康危险行为。 ( 3) 生活习惯不健康。首先, 日常饮食不科学, 部分学生喜欢吃泡面、烧烤及油炸类食物, 偏爱快餐, 吃得过多、过咸、过甜, 饮食不注重食物营养价值等; 娱乐休闲无节制, 部分大学生熬夜上网、光顾KTV等娱乐场所; 作息时间无规律, 大学生普遍存在晚睡晚起, 入睡花费时间较长等现象。 ( 4) 运动量不足。大部分大学生每周体能活动时间低于健康标准, 根据世界卫生组织的建议, 18 ~ 64岁成年人的体能活动量应达到每星期最少2. 5 h[19], 在被调查者中, 每周参加体育锻炼次数1 ~ 4次的大学生占47% , 5 ~ 8次的占30% , 8次以上的占11% , 基本不运动的占12% , 并且每次锻炼时间多数为30 ~ 60 min, 仅属于中、低度体能运动水平, 呈现“运动缺乏症”。 ( 5) 环境因素。1家庭因素, 现在的大学生大多是独生子女, 大多数家长只注重子女的学习而忽略其他方面能力的培养, 在物质生活上给予太多满足, 使得孩子独立生活能力差, 与同学、教师沟通交往困难, 人际关系紧张, 难以面对挫折和适应困难。2学校因素, 部分学生认为学校体育锻炼场地和设施不足, 校园活动过少, 体育锻炼的氛围不浓; 有些学生认为任课教师、辅导员和班主任与学生的沟通与交流不够深入, 学生缺少归属感, 容易产生孤独厌倦等情绪。3社会因素, 严峻的就业压力, 激烈的社会竞争让一部分大学生在学业上投入大量的时间, 从而忽略了健康; 同时也让一部分大学生对前途感到焦虑、悲观, 从而出现一些负面的情绪问题。

篇4：小学生生理健康知识

所谓智能，它包括观阅、思维、反应和创新能力等，在生理学教学的各个环节中可通过良好的教学方法实现其培养与开发。而教师就起着开发智能的关键作用；常言道“授人以鱼”还要“教人以渔”啊！

人体生理学为医学生接触早而又重要的启蒙学科，它提供了大量的医学基础知识，在这门学科中培养好学生智能将为学好后续课程提供有利条件，为学生在今后实际工作中增强分析问题和解决问题能力打好基础。

1．培养学生观阅能力

观阅能力包括观察、感觉和阅读能力。前二者为认识事物的前提和基础，由感觉器官承担；后者为前者的理论基础，是感觉器官与语言感觉、语言运动中枢联系的运用能力。

观察能力是有意识的、有目的的和主动的知觉活动，它是思维触觉，是认识世界、增长知识的重要途径。生理学是一门讲道理的科学，离不开对具体实验的观察。为培养学生的观察能力，教师可以教给学生的观察顺序，并要求学生在对比中观察。有比较才有鉴别，有鉴别才能深化。结比观察可使学生兴趣大，印象深，记得牢。

预习和诱导要求教师将阅读教材和观察实验结合起来，在观阅的基础上，诱导他们分析、对比和鉴别，以加深其观察能力，提高其阅读兴趣。

2．培养学生的思维力、想象力和记忆力

思维能力是指人的分析、综合、比较、抽象概括及判断推理能力。它是智力结构的核心，因知识在一定时间内是有限的，而思维和想象力是无穷的，所以教师应注意培养学生探索问题、分析问题和解决问题的精神和能力，培养学生的思维想象力。在教学中应善于启发积极引导，例如：做蛙的离体心脏灌注实验时，可提出“心脏离体了为什么还能跳动？为什么要加任氏液？不加会有何变化？请联系人体进行想象推理。”提出这些带启发性的问题，可以促进学生思考，打开思路，提高兴趣，丰富想象。这些启发性的问题也可通过考试等方法进行。应发扬教学民主，活跃课堂学习气氛，鼓励学生提出问题，发表不同见解，及时肯定学生的正确意见，表扬具有创造性的见解，这样学生才能心情舒畅，认真钻研教师所提出的问题，肯动脑肯发言，也才能培养学生的思维想象力。

记忆力的发展，对学生的观察力，思维想象力和实际操作能力将提供有利条件。在教学中培养学生的记忆力，首先是重视感知，强调理解。教学离不开直观感知，头脑中有了形象，记忆力就容易多了。除了要善于使用各种直观教具外，还要语言的形象化，课堂上可随时勾绘版图，边画边讲，以便加深学生理解，促进记忆力的形成。其次是层次清楚，突出重点，增强理解记忆，理出清晰的逻辑推理主线，以发展联想，即让进入头脑的信息形成链接的记忆之网。只有这样，知识的保存期才会延长，且易于再现。如讲泌尿系统时，将尿液的产生与排泄过程作小结，就能使学生将纷杂的内容互相连接起来。最后是联系临床培养兴趣，教师讲课时应注意联系后续课和临床，如在讲授呼吸系统功能时可联系支气管肺炎等病，这样才能使学生明了学习的目的，产生浓厚的学习兴趣，使学习有推动力，从而加强记忆效果，为今后观察病情，分析病历打好基础。

3.反应能力的培养

它包括阅、听、写、操作、表达、分析问题和解决问题等能力，是为取得智能的条件，医学生将来要面对各类患者和接受各种考试，必须具备迅速而正确的反应能力。现代社会需要手、脑并用的人；缺乏实际操作能力，要在科学事业上有所成就是很困难的。理论联系实际是提高教学质量的关键，实验是理论的源泉、科学的根本，实验不但能验证理论、训练基本操作技能，且能提高观察能力、操作能力、思维能力和研究能力。操作技能的好坏，直接影响实验效果；要想提高操作技能，应根据具体情况，订出具体要求。实验应让学生自己动手，丰富学生实地操作的感性认知，对今后工作是有帮助的。在教学的各个环节中，教师要经常提出问题，要求根据已学的基本知识、理论作出精确的回答，通过细致操作、分析对比及查阅资料才能表达清楚。为了训练其思维、反应、表达能力，应要求学生每阶段结束时要做出小结，操作前写好提纲，宜启发他们观察，阅读及应用已学的知识去思考，记忆和联想。

4.创新能力的培养

此为培养智能的目的和效果。这就要求专业教师应具有一定的创新能力和自己学术观点或见解，敢于科学地引导学生应用逻辑思维在课本中，在实验操作中探求新发现。还可利用辅导时间结合进度讲本学科的新近展，新成就，遇到有意义的问题便指导查阅资料，指出临床意义，借以提高其操作和观察能力，培养其推理和判断能力，诱发今后在科技创造活动中的灵感，对未知科学能有所创新，为四化多做贡献。

篇5：小学生生理健康知识

瑜伽训练对女大学生生理健康的影响

以60名在校女大学生为研究对象,进行瑜伽训练后的.身体各项生理指标的测试,采用对照实验的方法.结果表明:瑜伽训练是一项健身价值高,深受广大大学生喜爱的体育项目.长期进行此项运动,可使身体形态发生改变和肌肉力量的提高,并有效缓解不同程度的紧张和压力.

作 者：徐忠鸣 倪益  作者单位：上海医药高等专科学校 刊 名：青年与社会・中外教育研究 英文刊名：CHINESE AND FOREIGN EDUCATION RESEARCH 年，卷(期)：2009 “”(12) 分类号：G807.4 关键词：瑜伽训练   大学生   生理指标  

篇6：女生生理健康小知识

1、饮酒适量不抽烟

这是老生常谈，不过，读者务必回顾一下对自己健康问题的态度。

2、不过度节食减肥

不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质流失，对骨骼造成严重的伤害。

3、充分休息睡眠

充分的休养和睡眠当然是维持健康的基本原则。虽说精神压力也会影响健康，但如果不注意此原则，就不可能获得真正的健康。

4、解除精神压力

精神疲劳是疾病的根源。所以，必须尽早利用能让自己感到愉快的嗜好来消除压力、疲劳。“知足常乐”，对解除精神压力也很有效果。

5、保持身体清洁

排便之后，用附有清净器的马桶，局部清洗也不错。

6、头发湿不要睡觉

头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。

7、眼睛疲劳需休息

缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。

8、保护牙齿

牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。

9、锻炼心肺功能

走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。进行有氧训练增强肺活量，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候，大嚼特嚼吧!这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。

10、适度的运动

运动可促进全身的血液循环，改善肺和心脏的作用;锻炼腰腿则可以防止老化，目标是一天4公里(以计步器来计算是6000步)以上。

女性健康保养常识

1、保持口腔健康

不要以为这没什么重要，口腔健康才能保证身体健康，还要注意牙刷的选择，如果你的牙齿是敏感型的，就可以挑选刷毛比较柔软一些的牙刷，如果你的牙齿是比较坚硬、牢固的，而且容易变黄的牙齿，就适合挑选刷毛比较硬的牙刷，养成晚上刷牙的习惯，刷牙过后不要进食食物，女性朋友们可以定期到医院洗牙，这样才可以将细菌抵挡在口腔外面，避免牙龈的萎缩。

2、清肠道排宿便

女人肠道不健康，经常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身体毒素，就要养成好的排便习惯，保持一天一次的正常排便，多吃通畅食物，如香蕉、红薯、芹菜，少吃垃圾食品，定时饮水。

3、做好护肤工作

护肤对于女性朋友是不可缺少的一项工作，想要肌肤不那么快的老去，就要好好的呵护它，干性肌肤要注意保湿补水，也适合很多年轻女性建议，油性肌肤要控油，敏感性肌肤要注意护肤产品的挑选，多可以选择纯植物性的。

4、多做有氧运动

女性多做运动能加快身体脂肪分解，心脏收缩力增强，血液流量加快，将身体内的代谢产物排出体外，可以增强体抗力，延缓衰老，女性适合做的运动有步行、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、球类运动等。

5、注意饮食

想要美容养颜，肌肤不容易衰老就不能忽视饮食，常吃碱性食物，如蔬菜、水果、豆制品和海产品等，这些物质能改善酸性体质，减轻乳酸、尿素对于肌肤的伤害，多补充维生素和矿物质，防止皮下脂肪的氧化，增强表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤出现早衰。