心理课教案自己

心理课教案自己（精选6篇）

篇1：心理课教案自己

认识自己

——心理健康教育

一、热身活动

1、抓手指----春暖花开（1）开展活动

（2）活动分享：统计学生抓到别人的次数

二、礼盒导入

（1）刚才投入、反应快的同学为我们开启这个神秘礼盒

（2）提问：打开盒子你看到了什么？从镜子里你看到了什么？（3）引出本课主题

三、认识自己

1、自我描述：我是一个怎样的人？

2、认识自我的三个层面：外在的我、内在的我、众人眼中的我

3、活动：手心里的自己：在A4纸上写下自己最突出的外貌特点、兴趣爱好、三个主要的性格特点，最后用一句话描述自己。（播放钢琴曲）

4、活动——猜猜猜：随机抽取一张手心里的自己口头展示，学生猜猜这是谁？ 分享：（1）为什么你认为是这位同学？（2）很快被猜出来，你的感受是怎样的？

（3）猜了很多次才被猜出来，你的感受是怎样的？（4）请班上同学补充该同学的优点。

思考：猜中了说明什么？没猜中又说明什么？

5、小结：猜中，说明你已经客观地认识了自己，而且也在日常活动中表现出了真正的你，因此，大家都能猜出。这就是“真我”；没猜中说明你对自己的认识和大家对你的了解不一致，说明你也没有真正了解自己，或者你的行为没有表现出真正的你。那就是“内我”。

6、小结：不管真我，还是内我，这都是自己。但是你认为跟真我的人相处容易开心些，还是跟内我的人相处开怀些呢？今天我们明白了认识自我的方式有：自我观察、他人评价；老师也大家都去做一个真实的、真正的自我。

四、拓展活动。

1、自己，往往是在一些活动中认识的，你会是一个主动的、有主见的、有能力的人吗？别人愿意与你合作吗？你在成与败前的表现如何？很想去体验一下了吧。好，下面有一个游戏——解手链。

2、活动回顾：我们每个人都各有所长、各有所短，要想充分发挥自己的价值和潜能，就要正确认识和对待自己的优点和缺点。

3、小结：世间万物，各有特点。今天的课堂上，让我们看到了每个同学各有不同的特点，也都认识到我们每一个人都是独一无二的。因此，我们更应该清楚地知道——每个人要进步、要发展，首先要全面地、真实地认识自己。

4、情感升华：一起朗诵《我就是我》，一起去全面地认识自己，做一个独特的最好的自己吧。

5、情感激励：老师相信你们都能做最好的自己的，一起欣赏歌曲《相信自己》

6、结束语：如同世界上没有完全相同的树叶，每个同学都是独一无二的，正确认识自己，欣赏接受自己，成就自己！

我就是我我就是我

活出生命的本色

我就是我

自己的命运自己把握

我就是我

相信自己，我是积极向上、充满正气的！

《认识自己》工作纸

1、在工作纸上画下自己的手印；

2、在5个手指上分别写下自己最突出的外貌特点、兴趣爱好、三个主要的性格特点；

3、在手掌心上用一句话描述自己。

篇2：心理课教案自己

《相信自己

我能行》

单位：河南省三门峡市实验小学 授课人：范东琴 电话 ：***

邮箱：584238099@qq.com

相信自己 我能行

【课题】 相信自己 我能行 【教学理念】

在我们的学习和生活中懂得使用积极心理暗示的人，往往可以建立信心，激发潜能，可以战胜困难挫折，从而使自己更自信、更快乐的生活。因此，在教学中教师运用积极的心理暗示的方法，循序渐进地开展辅导活动，训练学生用积极的思想、乐观的态度去面对人生，更加自信的走进学习和生活中，正确的认识和评价自己，增强自信，体验到学习和生活的幸福和快乐。【教学目标】

在活动中体会心理暗示的神奇，了解每个人都会受不同程度的心理暗示；在实践中学会用积极的心理暗示提高自信的方法；在讨论和分享中，学生由认知到情感、到意志，再到行为，循序渐进学会积极的心理暗示提高自信。【教学方法】

1、多媒体教学法：图文声像并茂，多角度调动学生的情绪、注意力和兴趣，进一步丰富课堂教学，促进学生对知识的理解和记忆，优化教学效果。

2、讨论分析法： 符合小学生爱动、喜欢表现自己的特点，有助于学生对知识的应用。

3、游戏活动法： 通过学生们做的各种游戏，使学生领悟本节课的主题。活动目标：

1、认识到受心理暗示是每个人的特征，且每个人的程度不一样。

2、感受心理暗示的神奇力量，引导学生掌握一些提高自信的技巧与方法。

3、在学习和生活中学会使用积极的心理暗示提高自信。

活动重点：让学生学会用优点、积极语言自我暗示，用励志歌曲以及朋友间互相积极的暗示提高自信。

活动难点：引导学生建立积极的心理暗示思维方式。活动年级：五年级 【课前准备】

1、全班学生分成六人一个小组围成一个圈。

2、制作好的课件。

3、教师准备55颗红纸剪成的心。

4、学生准备每人一只彩色笔。【教学过程】

一、热身活动，引入主题

T：同学们，今天我们上节心理健康课，我想想问问同学们你对这节课有什么样的期待呢？

S:学生发言（提问部分举手的同学，说明没有举手发言同学的原因„，缺乏自信届时引出本节课的主题“我自行 我能行，自信-让我们放飞梦想”。1）雨点变奏曲

1、风声“搓手”

2、“中雨”双手交叉拍双臂。

3、“大雨”用力股掌。4、“暴雨”拍腿。

教师发出指令学生立即做动作，看谁的反应最快，鼓励反应快，积极参与的同学。2）一角五分的游戏。男生5分女生1角。此游戏做几轮之后把每次淘汰的同学让他们共同和老师说：“我行，我能行“。

今天我们就一起来学习让自己学会自信的方法，我把方法藏在四个活动中，需要认真参与并认真体会的学生才能找到答案！

二、领悟提高自信的技巧与方法

（一）积极语言自我暗示提高自信

师：我们来做个活动：激情对话，：

A：我一定能成功---B：你一定能成功 A：我敢于挑战---B：你敢于挑战 A：我可以飞得更高---B：你可以飞得更高 A： „„ B： „„ 师：我们来分享一下自己从活动中找到的自信方法？ 师：提高自信的方法一：多说积极语言自我暗示。活动中体会心理暗示的神奇

1、活动：《气球与铅球》

师：首先请学生起立，深呼吸，抛开杂念，安静地闭上双眼，认真听音乐，音乐（放音乐）

生：按老师的要求做好准备动作

师：好，现在请将你的双手伸直平放在胸前，尽量伸直，掌心朝上，并使双手保持在同一高度。现在我在你的左手上放了一个氢气球，在你的右手上放了一个铅球。请你想象，左手的氢气球在慢慢膨胀着，变得很轻，越来越轻„„右手上的铅球也在慢慢膨胀着，变得很沉，越来越沉„„（老师重复几次）

请同学们慢慢睁开眼睛，看看自己的双臂，你发现了什么？你感受到了什生？ 师：你的感觉非常正确，为什么会有这样的现象呢？

生：因为老师一直跟我们说一只手是氢气球，一只手是铅球，所以感觉不一样。师:是呀，你们知道这在心理学中叫什么吗？ 生：„„

师：这就是心理暗示。

2、根据活动解释心理暗示概念。

师：那种让人变得越来越优秀的暗示叫积极暗示；而让人变得越来越不好的暗示叫消极暗示。积极暗示就是不停地在心里对自己说我能行，结果真的很行，这就是积极暗示；消极暗示就是不停地在心里对自己说我不行，结果真的不行，这就是消极暗示。

师：今天，我们就学用积极的心理暗示提高自信------我要飞得更高 师：谁有信心挑战第一个任务？

（二）学会使用积极的心理暗示提高自信 发现优点自我暗示 活动：《大风吹》

师：大风吹 生：吹什么

师：吹咱们班上课发言积极的同学/写字最好的同学/爱劳动的同学/上学不迟到的同学„

生：站起来说“我就是” 师：„„

师：我们来分享一下刚才在活动中发现的自信方法，谁来说一说？ 生：发现优点，每个人都有自己的长处 生：„„

师：自信方法二：多想自己优点自我暗示 师：谁有信心上来挑战第三个任务？

（三）利用励志歌曲暗示提高自信

师：今天老师也带来了一些歌曲，我们一起来欣赏《我相信》、《隐形的翅膀》《真心英雄》歌曲，边唱边做动作。师：从活动中你找到的自信方法是什么？ 生：多唱好歌

师：自信方法三，多唱励志歌曲

（四）朋友间相互鼓励积极暗示提高自信

1、“收获信心”：游戏规则

全班学生报数分组，每组7-8人；5分钟内，每个学生把对班内同学的赞美尽可能多的写在彩纸上，做成“红心”；2分钟内把“红心”传递给想要赞美的人，直到把手中的“红心“全部送完后，才能打开自己收到的“红心”。

2、小组交流自己收到的“红心”，并把它读出来。

3、讨论与分享（在分享中进一步提升自己的自信）

师：提高自信的方法四，多交积极向上的同学互相积极暗示提高自信。师：谁有信心挑战最后一个任务？

三、感悟升华

师：最后一个任务，请你自信的走上来，来个Fashion Show，老师想给你拍张照片送给你。

师：同学们变得这么自信，老师为你们搭建了一个自信舞台，请你自信的上来展示你的自信，下面开始我们的自信T台秀。师：小结自信方法

1、发现优点自我暗示提高自信。

2、积极语言自我暗示提高自信

3、真心朋友他暗示提高自信

4、励志歌曲他暗示提高自信 师：同学们，最后让我们伴随着汪峰的《飞的更高》结束我们本节课的活动。

四、课后作业： 自信心训练的方法：

1.集会时坐前面； 2.说话时正视别人； 3.走路挺起胸膛，加快脚步； 4.多当众发言； 5.高兴时尽情笑； 6.多照照镜子；

7.寻找心理帮助。8.定期提醒自己：你比想想的还要好 【课后反思】

自信心是学生成材的基础，是学习成功、人际关系及环境适应良好的第一秘诀。缺乏自信，学生就缺少了前进的动力，缺少了坚定的信念和坚持不懈的毅力，缺少了面对失败的勇气，缺少了积极乐观的心态。

自信一般来源于两个方面：对自我的肯定以及别人对自己的肯定和欣赏。因此本节的设计就是让学生通过四个活动，让学生体会到提高自信的四种方法，一是积极语言暗示提高自信，二是多想自己的有点提高自信，三是唱励志歌曲提高自信，四是朋友间的相互鼓励提高自信。在寻找自己和他人的优点时运用了“大风吹”“心理暗示”“收获信心”等活动并通过这些活动环节让学生充分的体会和领悟提高自信的四种方法。从而在赞美和被赞美中发现自己和他人的优点，提高自己的自信心。最后以时装秀的形式升华主题展现各自的自信心在课的结尾以 大家齐唱汪峰的一首《飞的更高》结束本节课。本节课所有环节都是通过学生的亲身参与，在充分发挥学生主体性的基础上使学生获得内心的体验和感受，在潜移默化激发了他们的勇气，培养了他们的自信心。【教学资源】

相关知识点：领悟提高自信的技巧与方法。相关活动：

1、激情对话。

2、活动《气球与铅球》体会心理暗示的神奇。

3、活动《大风吹》发现优点自我暗示。

4、唱励志歌曲积极暗示提高自信。

5、活动“收获信心”朋友间的鼓励提高自信。

篇3：心理课教案自己

活动目标:

1. 深刻认识到“认识自我”的重要性及自我意识对个人成长的重要作用。

2.正视和接受他人对自己的评价, 树立积极的自我概念。

活动过程:

一、热身活动

为学生播放卜桦的动漫Flash《生之爱》, 观看一粒种子的寻找自我的征程, 从迷茫、痛苦到最后成功找到自我的喜悦。并让学生讨论自己进入高中是否有关于“我”这方面的思索。

教师总结:通过同学的回答, 不难看出进入高中, 每一个同学都有了关于“我”的思考, 这说明同学们已经进入自我意识的关键期, 我们的心理正日益走向成熟。心理学家罗杰斯曾说:“自我意识比真实自我对个体的行为及人格有更为重要的作用”。这个时候更需要掌握正确的自我评价的方法。

二、课件呈现“乔哈里窗”

通过介绍“乔哈里窗”, 让同学明白“脊背我”是影响一个人正确自我评价的重要因素。因为“脊背我”虽然真实存在, 却是自己最难认识的部分, 只有通过正确接纳他人的评价, 才能认识“脊背我”, 才能更客观的评价自己。

三、朋友眼中的我

1.“我眼中的他”

活动过程:向同学提供性格形容词核检表, 并给每人提供一张白纸, 要求同学将白纸裁成八张纸条, 并从性格形容词核检表找出八个最具有代表性的正性评价词, 分别写在八张纸条上, 并分别送给八位认为最符合纸条上形容词的同学。

注:通过这个小活动, 同学们会收获来自别人的赞许, 通过别人的赞许与肯定可以帮助同学们认识自己没有认识到的优点, 肯定自己没有意识到的长处, 更加全面的看待自己。

2.“重要他人”眼中的自己

引导语:“重要他人”指的是自己的家人、亲密的朋友等比较了解自己、对自己有较大影响的人。“重要他人”是我们了解“脊背我”的重要途径, 只要能诚恳地、真心地对待他人的意见和看法, 就不难掌握“脊背我”。当热, 这需要开阔的胸襟、正确的态度和有则改之无则加勉的精神。下面就通过活动来了解一下“重要他人”眼中的自己需要改进的地方在哪里。

活动过程:由同学自愿或由老师指定一人成为核心人物, 他必须在班里选出两位比较了解自己的好朋友做自己的“镜子”。做“镜子”的同学必须用比较准确的语言来忠实地反应核心人物的性格特征 (主要是需要改进的地方) 。

教师强调游戏规则:被选为镜子的同学要珍惜这个机会, 因为这位同学把你当做非常了解他的好朋友。在评价的时候一定要非常真诚, 通过一些典型的、可以公开的事例说说他性格中优秀的方面和需要改进的方面, 从而帮助核心人物可以更全面地认识自己。由于时间的限制, 核心人物选取2-3 名即可。通过活动引导学生掌握他评的方法, 在日常生活中可以应用。

四、认清自己——人生永恒的话题

1. 选取一名朗诵比较好的学生朗读文章《认清自己——人生永恒的话题》, 让同学们仔细聆听, 认真思考, 更加明晰正确的自我评价的重要性。

2. 明确心理咨询的对象及意义, 让同学在探索自己的过程中遇到困扰时愿意及时向心理老师求助。

心理咨询主要对象:精神正常但遇到了与心理相关的现实问题并请求帮助的人群;精神正常但心理健康水平较低的人群。

心理咨询主要任务:

(1) 认识自己的内外世界

(2) 了解和改变不合理的观念

(3) 学会面对现实和应对现实

(4) 使求助者学会理解他人

(5) 使求助者正确认识自我

(6) 协助求助者构建合理的行为模式

结束

探索自我是个深奥的问题, 不可能通过一堂课就完成, 还需要同学们在以后的生活中运用今天讲的方法去不断的认识不同阶段、发展变化中的自己。也许你的性格中有一些你不喜欢的成分, 但只要你认清了自己, 每位同学都能为自己感到骄傲, 因为你是世界上独一无二的。祝愿同学们做快乐的自己, 不断地认清自己, 完善自己。

参考文献

[1]林卫平.高中心理辅导活动课教案.2011.

篇4：听心理课《接纳自己》有感

王老师面带笑容看着学生，电脑上单曲循环着《我就是我》，等待听课老师的全部入场以及放松学生的心情。整个课堂总共设置了五个活动环节。活动一：画出你自己的手掌图，小组内进行比对，你有什么发现？（每个人都是独一无二的）活动二：教师引导学生冥想，伴随着悠扬的轻音乐，站在镜子前，你看到了什么？分享给他人。（理想的自己是什么样的）活动三：假如你是一颗长满果实的树，那些成熟的果实代表你的优点，酸涩的果实代表你的缺点，在这些果实上诚实地标注出来。在小组内交流，并且中肯评价彼此。（正确认识自己）活动四：知道了自己的优缺点，你该怎样对待？（取长补短，提升自我）活动五：给你一分钟，你能鼓掌多少下？先请同学预估，而后实际操作。（加强自信心）

当我写出这些教学环节，回过头去阅读时怎么感觉那么的平淡无奇，可是明明那堂课的精彩还不时地呈现在我脑海中，看来文字功底弱还是我的一大硬伤。在这节课中，王老师亲切的话语引导着学生完成每一个活动，而受其感染，我也不觉地参与其中，认真地分析自己，写下优缺点。听一位学生说，“我身上的缺点就像行走路上的低洼和高地，我允许它们的存在，但不会让它们阻止我前行的道路。”激昂的话语犹如当头棒喝，也让我瞬间清醒。

年近三十的我，有了一定的人生阅历，故而也有很多问题困擾着我，家庭、工作以及自我追求的实现……问题发生时，未经考虑事情的内因，时常埋怨其余参与方，而平静下来后又忧虑自责，但又不敢正视自己，糊里糊涂，不了了之。使得同事、朋友和家人之间的关系越来越微妙，少了几分亲昵。网上有一个搞笑段子，“你的孩子惹你生气的时候，请静下心来默念：亲生的！亲生的！亲生的！随我！随我！随我！当你老公惹你生气的时候，请静下心来默念：我选的！我選的！我选的！活该！活该！活该！如果你朋友惹你生气的时候，请静下心来默念：我交的！我交的！我交的！眼瞎！眼瞎！眼瞎！当老婆惹你生气的时候，你要静下心来默念：我爱她！我爱她！我爱她！惯的！惯的！惯的！”惹人发笑的同时，也突出了“我”的客观存在性，就是由于自己的性格缺陷，自我的对待自己的遭遇，才使得自己处于目前的困境，怎么能怨天尤人呢！我竟然让我的缺点掌控了我，成为我成长路上的绊脚石，连十一二岁的七年级学生都懂得的道理，竟然牵绊我至此，实在惭愧。

而这堂课最让我意外的是活动五，一分钟内的鼓掌次数我预估的是120下，而在老师的限定时间内，我拍了142下。学生统报-数据后，大多数也是结果超出预设，王老师亲切地说，“看来我们还是不够自信，只要去实施，事情的结果往往大大超出我们的预料，所以关键是勇敢地迈出第一步。”当我们受益匪浅的时候，下课铃声响了，而王老师的结束语却是这样，“对不起，同学们，刚刚我骗了你们，我让你们预设的是一分钟鼓掌次数，而我给你们的时间是30秒！”我跟学生一样，顿时惊呆了。下课后，我专门等王老师走出教室，问了一下，究竟是为了突出自信的效果而有意说的30秒还是……王老师真诚地说，“真的，我只给了30秒。”我又一次目瞪口呆，心里翻江倒海，久久不能平静，这样的冲击力和震撼太大，也让我深深佩服心理学的强大。我想我都如此，更何况学生。

我以往还会觉得学校教育中的心理学，由于不参与考试，没有升学压力，上课乐乐呵呵是理所应当，而忽略了它带给学生的改变。在这个瞬息万变的信息社会，科技与人才竞争不断升温，人们的生活节奏加快，生活方式不断变化着，社会竞争力也逐渐增强，沉重的心理压力不知不觉间渗入了我们的领域，给身心健康蒙上了一层阴影。我们有一定事物解决能力的成人都深受其扰，何况心灵稚嫩脆弱的儿童。近年来学生出走的事件屡见报章正是一个信号，证明了在校学生承受了来自学业、家庭乃至社会各方面的心理压力，已达到不平衡状态甚至是不健康状态。心理学的开设恰恰提供了这样一个平台，让学生缓解自己的情绪，有了发泄和沟通的桥梁。对于在校学生而言，在这个时期开设心理课以及实施心理训练，无疑具有不可估量的意义。

篇5：认识自己,悦纳自己心理健康课

一、初二年级各班利用班会课时间组织开展了形式多样的主题班会活动。

各班认真策划、精心组织，以故事会、小话剧、讨论会、“说说我眼里的他/她”等方式开展了生动活泼的“自我认识•自我悦纳”活动。同学们真诚面对“自我”，说出困惑，自我剖析，发表见解，在坦诚友好的氛围里，全面了解了自己的个性特征和优缺点。同学们在活动中都表现出对活动主题的深度理解，如初二5班一名男同学就有感而发“认识自我•悦纳自我，就是要认识和接受全部的自己，这样个人才可能变得更完美！”。

班会上，同学们还在老师的指导下，从认识自己的沟通方式、提高人际处理能力、认识自我的学习特点、探寻适合自我的学习方式等角度，全面认识了自我。

教学过程

一、导入

1.师生问好！2.带着“我们的约定”走进我们今天的活动，齐读“我们的约定”： • 1.我会积极地投入活动 • 2.我会真诚地分享 • 3.我会用心地倾听 • 4.我会尊重每一个同伴

二、新课 活动一

环节

一、师：同学们喜欢玩游戏吗？

生：喜欢！

师：那让我们一起来玩个游戏好不好? 生：好！师：游戏“猜猜我是谁”。

请听好游戏规则：“现在谁也不知道这里面说的是谁，如果你觉得符合你的一个特点你就可以起立，不符合你就坐下，”听清楚了吗？

【播放课件】

1.黑头发，黑眼睛，黄皮肤。

“同学们都站起来啦，来看第二条……”

2.比较乐观。

“大家都很乐观呀……” 3.很喜欢做小手工。

“这么多同学喜欢做小手工，不错……”

4.在同龄人中个子适中。

“咱们班里最高的坐下了，最矮的也坐下啦，剩下的都是不高不矮的……”

5.喜欢穿漂亮裙子。

“男同学都坐下啦……还有好多的女同学也坐下啦……”

6.不少人说她做事太“较真”。环节二： 1.师：我想问一下，有些同学为什么坐下了呀？

生：“……”

师：同学们，想知道她到底是谁吗？ 【课件】

2.通过刚才的游戏，你有什么发现吗？ 我们每一个人……，人和人之间…… 生：我们每个人都是不一样的，就算是双胞胎也有不一样的地方。

生：每个人的性格都不一样。

师：有的比较乐观，有的比较谨慎一些……

生：人的体型也不一样。

师小结：就像刚才你们说的，咱们世界上每一个人都是独一无二的，中国有句俗话叫做“一母生九子，九子各不同”。西方也有一句谚语“世界上没有两片相同的叶子”。我们每个人都是世界上独一无二的，我们怎样才能更加喜欢独一无二的自己，让我们的人生过得更加快乐，更加精彩呢？

【课件导出讨论主题：《认识独一无二的我》】 齐读课题：“认识独一无二的我”。环节三：

1.通过刚才的活动，我发现同学们对自己还是有一定了解的，我想请大家再仔细的想一想：“我到底是个怎样的人呢？” 课前老师设计了一份表格，请同学们拿起来，【课件展示表格】在自己的眼中，我到底是个怎样的人呢？

请在“自己眼中的我”一栏里，符合自己的一项下打上对勾，再一次深刻的认识自己。

学生操作，教师辅导【轻音乐】。师加入其中一组，填写表格。

2.看到大家认真填写的样子，老师觉得你们真可爱。

小组内分享一下，“独一无二的我”在自己眼中是什么样的。

学生组内交流，从组长开始，往左边轮流。

3.集体交流，给大家分享一下“自己眼中的我”。

师小结：通过交流我看到了大家对自己又有了更多的认识。

活动二：

一、互动游戏二：

1.需要一位勇敢的男同学上来帮助我。2.规则：面向同学们，闭上你的眼睛，在我宣布游戏结束之前，千万不要睁开你的眼睛。

3.这个游戏的名字叫“测测你的触觉”，我拿一张白纸放在他的背后，这样他的感觉就不这样灵敏了，游戏开始。我用手动你哪里，你要告诉大家……

4.这位同学回答的太好了，请他来一个华丽的转身，同老师握手，谢谢这位同学，我们的合作真好！

5.同学们看到他背后的图片，大笑，但他自己不知道为什么。

6.揭晓答案，并鼓励称赞这位同学。

二、1.通过刚才的游戏，你发现了什么？ 师引导“东西在他身上，他自己不知道，可是我们却看的一清二楚，这说明个什么事呀？” 生：“自己有些缺点或优点自己看不清楚，可别人却看的一清二楚。”

原来还有自己看不到的东西呀。生：“一个人都背着两个袋子，前面一个袋子，后面一个袋子，前面的袋子里装的都是优点，后面的袋子里装的全都是缺点，你只能看到自己的优点，看不到自己的缺点，只有别人才能看到你的缺点，你要把缺点这个袋子拿到前面去，这样缺点就能看到了。”

2.师小结：我们每个人有很多很多的东西，包括优点和缺点，有的时候自己是看不到的，而其他的人却看的一清二楚，所以有时我们就说“你想知道自己是个什么样的人吗？去问问别人吧，别人就是我们的一面镜子”。

三、活动三“他人眼中的我”

（一）游戏规则：

1.每一位同学把自己的学案交给小组自己右边的同学。

2.根据自己对学案主人的了解，在“他人眼中的我”下面“优点”一栏写学案主人的一个优点，在“缺点”一栏写学案主人的一个缺点。

3.写好又把学案交给自己右手边的同学，新拿到的同学再继续写学案主人的优点、缺点各一个，直到学案轮到主人手中为止。

同学们顺序写出同学的优、缺点，认真而又负责。

（二）交流：

1.集体交流“他人眼中的我”。

在别人给你的评价中，你有没有发现你自己不知道的优点或缺点呀？你认同同学给你的评价吗？

并请同学举例说明他眼中的同学的优点是怎样体现的。

2.师小结：通过交流，我知道了每一位同学都有很多的特点和特征，在这些特点和特征里，你最喜欢自己的哪一个方面呢？

生：热情、大方、开朗…… 认真、跑步快、坚强……

3、对自己的身体比如长相啊有什么不满意的呢？

生： 活动三 悦纳自己

一、“榜样的力量”：

1.请大家认识几个人，请看看他们遇到跟你们一样困惑的时候，他们是怎么做的。

林肯：相貌丑陋，是美国总统。

黄美廉：一位不能言语的脑瘫患儿“我只看我拥有的，不看我没有的”。

2.他们为什么会成功？ 海伦凯勒：…… 爱因斯坦：…… 贝多芬：…… 梵高：……

他们都有各种各样的或者是长相，或者是性格，或者是脾气上面的缺陷，他们为什么会成功？

二、“悦纳自己”

1.他们为什么会成功？

他们都勇敢的接受了自己的缺点，不足或是缺陷，真正做到了悦纳自己，心理非常的健康。

2.说说自己对自身不足的新看法。3.师小结：有些不足是可以通过我们自身的努力去改变的，有些确是不能改变的，我们要学会接受这些不足，更要看到我们身上的优势，不要自卑，让自己越来越完美。

升华：

1.悦纳自己、完善自己。

2.我们就会跟很多的优秀品质交上朋友，“好学、诚信、谦虚、有爱心、文明、自信、无私、勇敢、乐观、坚强、孝敬、热情、友善、开朗、正直、大方、果断、有理想、专心、勤奋、活泼”

3.我们是一只只成长中的雏鹰，这所有美好的品质就像一根根美丽的羽毛，组成了一双有力的翅膀，有了这样一双结实有力的翅膀，我们就会飞得更高！

篇6：心理课教案自己

今天我说的是小学高年级学段的心理健康教育课，题目是《相信自己，我能行》

一、设计背景： 莎士比亚说：“自信是成功的第一步，缺乏自信是失败的主要原因。这个学段的学生经历几次失败后，很容易会失去信心，非常需要予以关注和指导。如果学生能够不断获得自信，他们做事就会有把握，就能很好地独立处理问题，就容易获得成功。

二、教学目标

1、使学生认识到自己的不自信及不自信带来的影响。

2、帮助学生了解自己的长处，消除胆怯，自卑，树立学生的自信心。

3、感受自信，学会建立与巩固自信的具体方法。

三、教学重难点

本节课的重点是建立和巩固自信的方法，难点是持之以恒，激励自己，形成自信心。

四、教学方法

本节课我采用创设情境教学模式进行教学。创设有效的情境，激发学生 的认识兴趣，使学生主动参与到教学中。

五、学习方法：

情景体验法：创设成功体验的情境，激发成就动机，诱发学习兴趣。游戏训练法：在心理辅导中游戏训练是一个非常重要的方式，利于孩子 们融入角色，体验自信的情绪。

六、活动前的准备

1、学生回忆生活和学习过程中的不自信的表现，然后选出几份典型事例稍作整理，作为活动时的发言。

2、搜集相关的音乐，准备相关的课件。

3、教师准备精致的树形卡片，做到学生人手一份。准备“肥沃的土壤”五个大字。

七、教学过程：

为了给学生以积极的心理暗示，营造良好的课堂氛围，课前播放歌曲视频《我真的很不错》。（播放视频）上课前为避免出现笑场的现象，我和学生做了课前小约定：请把双手放在胸前、闭上眼睛，请跟我说：我承诺，交流中用心倾听，不嘲笑同学，给同学更多的掌声。本节课我设计了以下五个大环节：

（一）情景导入 揭示主题

（二）交流感知 产生共鸣

（三）方法指导 增强自信

（四）发现优点 自信满满

（五）优点滋养 细水长流 第一环节情景导入，揭示主题

在高年级学段的学生中，不自信的现象普遍存在。针对这一现象。我利用介绍朋友并讲述发生在他们身上的一件事的方式导入。“他们是老师以前教过的学生。一天，老师宣布下周要进行班干部竞选，请大家回去做准备，我们来看看小鹏和小林是怎么想的？（播放课件：小鹏：我觉得自己各方面都不错，能胜任中队长的职务。小林：我好像也没有什么特长，再说了，选不上同学们会笑话我的。算了，还是不参加了。）

看完课件老师提出问题：“看完两位朋友的表现，你想说些什么？“学生自由发言。如果学生的回答很自信，要及时肯定并奖励一枚自信章。激励学生主动回答问题，并潜移默化的培养学生的自信心。肯定和奖励要贯穿到本课最后。老师导入新课：“同学们，自信是一匹“千里马”，他会带你飞越障碍，走向辉煌。你自信吗？你是一个自信的人固然很好，老师也为你高兴。不过不自信的同学也不要着急，相信通过这节课，很快，你也会是一个充满自信的人的。“ 进入第二环节：交流感知，产生共鸣 这时候，老师向学生提出问题：

师：小林同学的不自信，有时在我们同学身上也能看到。生活当中你是否也有过这样的表现呢？它给你带来了哪些影响？学生自由发言后，教师出示缺乏自信的定义以及缺乏自信的危害。

设计意图：此处的设计目的是让学生从别人的身上看到自己的影子，发现自己身上存在的问题，产生共鸣，为下面解决问题进行铺垫。

师：那么自信的心理品质该如何培养呢？带着这个问题我们进入第三环节：方法指导，增强自信。（1）听故事 说感悟

故事是学生喜闻乐见的一种形式，因此我通过听故事，让学生自己寻找增强自信的途径。故事的大意是一个穷困潦倒的青年，流浪到巴黎，期望父亲的朋友能帮助自己找到一份谋生的差事。“数学精通吗？”父亲的朋友问他。青年摇摇头。“历史、地理怎样？”青年还是摇摇头。“那法律呢？”青年窘迫地垂下头。父亲的朋友接连发问，青年只能摇头告诉对方——自己连丝毫的优点也找不出来。“那你先把住址写下来吧。”青年写下了自己的住址，转身要走，却被父亲的朋友一把拉住了：“你的名字写得很漂亮嘛，这就是你的优点啊，你不该只满足找一份糊口的工作。”数年后，青年果然写出享誉世界的经典作品。他就是家喻户晓的法国18世纪著名作家大仲马。

听完故事学生小组交流：大仲马为什么取得了如此大的成功？（发现优点，欣赏自己，培养自信，从不自信中解脱了出来等）那么他的自信是从哪里来的？交流结束后教师指出自我欣赏对增强人的自信心的作用（板书自我欣赏），并让学生说一说生活学习中利用自我欣赏来增强自信的例子。

设计意图：让孩子通过听故事了解简单的培养自信的方法-欣赏自己。

（2）学会欣赏自己。

针对学生中“我没有什么优点啊”或者：“我的优点根本微不足道”的说法，教师提出问题：“你认为我们可以从哪些方面来欣赏自己？”学生通过交流学会从品德行为、学习、能力、容貌、性格、习惯等方面欣赏自己。设计意图：让学生学会欣赏自己

（四）优点激励 自信满满 这一环节包括两个小环节：

1、夸夸我自己

这时老师引导：“同学们，你们一定有很多值得欣赏的地方，下面我们做一个小游戏，游戏的名字叫夸夸我自己。（要求如下：两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个优点，态度肯定，大声说三遍。继续对视，轮流请求对方做某事或借东西。一分钟内以各种方式要求对方，对方则反复拒绝。注意体会感受。）

游戏结束后交流感受：

1、说优点时每一遍的感觉有什么不同？

2、一次一次地遭到拒绝，心情如何？

3、拒绝别人时有何感受？

4、今后的学习、工作中，你打算采取什么样的态度对待别人？）在学生交流的同时，教师也积极参与到游戏当中：“你看，发现自己的优点是让人多么快乐的一件事啊！我也想来夸夸我自己。”教师充满自信的说：“我的个子很高，我做事很认真”通过教师和学生的共同参与，让学生在生活学习中学会肯定自己，能够看到自己的优点并敢于开口，有信心面对困难！接下来通过问题“你们觉得王老师身上还有优点吗？”进入下一环节。

2、我来夸夸你

学生找出老师身上的优点后，老师表示感谢：“原来老师身上还有这么多的优点，我自己都没发现，谢谢大家。相信同学们身上也还有许多自己没有发现的优点。接下来我们再做个小游戏，名字叫我来夸夸你。”

（游戏规则如下：一个同学站在讲台前，虚心地听其他同学根据自己的感受，用语言或一些独特的方式对其进行夸奖、赞赏。要求多讲优点，略提希望。）游戏过程中，要让学生有选择的展示自己的优点。比如：书法、绘画、唱歌，跳舞甚至是一个微笑。在精彩的展示和同学们的喝彩声中过程中将课堂气氛推向高潮。美国心理学家马斯洛说过：渴望被肯定是人类基本的需要。通过这一游戏让孩子们看到别人对自己的欣赏，进一步增强自信心！

这时，大多数同学得到了老师的奖励，同学们信心满满。但信心的培养是一个长期的过程，而小学生的自制力比较薄弱，因此我制定以下环节

（五）细水长流，优点滋养： 师：同学们有这么多值得欣赏的地方，老师真为你高兴。如果你是一棵大树，你身上的每一个优点就是大树上的一片片树叶，请同学们拿出课前发给你的信心树卡片,在上面写下自己的优点。（学生在树形卡片上写下自己的优点，播放《相信自己》）

师：同学们都写完了。今天，我们在教室的墙壁上开垦出了一块肥沃的“土壤”，欢迎大家种上一棵属于自己的“信心树”。师：请大家每天来浇灌自己的信心树。老师期待着一个学期后，你的信心树又“长”出了几片新树叶。只要你坚持不懈，持之以恒，老师相信总有一天你们的信心树上枝繁叶茂，硕果累累！

设计意图：希望通过这一环节激发孩子们积极发掘优点，重新塑造自我，慢慢以更自信的状态投入到生活学习中去。）

最后伴着音乐，学生一起喊出本节课的课题：相信自己，我能行。在《相信自己》的音乐声中结束课程。应该说这节课上的也较成功，课程结束后很多学生变得比以前自信了许多。