心理健康课程的心得体会

心理健康课程的心得体会（共9篇）

篇1：心理健康课程的心得体会

学习心理健康辅导课程的心得

通过学习，我对心理健康有了新的认识。下面谈谈体会： 首先，由于教师职业的特殊性，面对激烈的升学竞争及来自社会各方面有形无形的压力，使一些教师产生心理冲突和压抑感。给教师带来超于其他一般职业更大的压力。教师又是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则，新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。因此我们更应该想办法调节好身体，心理健康，以便更好做工作，适应社会，生存下去。

首先我们要认识到教师也是人，既然是人就不可能“完美，全能”。教师要学会了解自我，辩证地看待自己的优缺点。我们可以通过继续学习不断地填补自身的知识文化、道德品质素养，以适合社会发展，满足学生各种各样的需求，但是，我们不要把自己看成“全能”的，也不要认为一切高于学生。不是有句话说：可以追求完美，但是不能要求完美。

其次，教师要学会自我心理调节，保持积极乐观的心态，培养幽默的生活方式。中学教师面临着升学的压力，社会的舆论以及自身的家庭、生活，必须掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力。在工作中乐于奉献，爱岗爱学生，学生气我，我不气，以平等，和平的态度对待学生，建立良好的师生关系；在生活上，注意身体，合理饮食，合理安排时间，张弛有度，建立良好社会人际关系；学会选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，做一个心理健康的人，做一个心理健康的教师。

最后，让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质才能对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。

篇2：心理健康课程的心得体会

当我们对人生或者事物有了新的思考时，写心得体会是一个不错的选择，这样能够给人努力向前的动力。相信许多人会觉得心得体会很难写吧，下面是小编精心整理的大学生心理健康课程后的心得体会（通用9篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

大学生心理健康课程后的心得体会1

大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一, 这学期，我们学习了大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。这些知识的学习，有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问题。下面就是本人学习之后的心得体会：

大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。相比生理而言，心里健康就尤为重要了，故只谈心理方面的问题。

心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

那么，如何预防或者消除大学生的心理障碍呢?我总结了以下几种途径和方法：

第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿力减退。

第二，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。

第三，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健，一个好的心理是成就大事的先前条件。

第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。作为一名新世纪的大学生，我们没必要感到不好意思或者羞愧什么的，每个人都或多或少会有一点心理疾病，当我们心理呈现亚健康时，要尽早去看下心理医生，尽早解决，不要带着包袱上路。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，所以我在学习了大学生心理健康教育这门课程后，我受益匪浅。它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。

以前在我心中大学是一座充满诗情画意的殿堂，刚入大学时也十分兴奋、愉快。但兴奋和激动之后，却发现现实中的大学原来是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三点一线，日复一日无限循环。理想与现实的落差带来心理上的不平衡，引起心理冲突。其次，大学培养目标的“高”与“空”使我对目标难以把握，觉得很困惑和迷茫。大学的培养目标是培养德、智、体、美全面发展的高级人才，可我却感觉目标的内容比较空洞，目标的阶段性也不明确，我完全不知道如何按照目标来设计和规划自己。刚开始面对这一切，我茫然不知所措，后来大学生心理健康教育这门课程给了我很大的帮助。面对目标失落与确立的冲突，它教会我要形成正确的自我观念。生活在当今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，须主动地去适应环境，保持个人与环境之间的和谐。首先，一个人要能对自己做出实事求是的评价，形成正确的自我观念;然后，客观认识个人能力的优势和劣势，确定适合自己的追求目标，既不轻易否定自己，也不过高的估计自己，尽量保持适中的自我期望水平。在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，它教会我在全面认识自己的基础上，对影响自己成长的主要心理压力进行分析，在分析的基础上找准自己的主要问题，然后有针对性的学习、努力提高，适时调整。它鼓励我积极投身实践活动，走进外面那个纷繁复杂的“课堂”，经风雨，见世面，在实践中受到磨练和考验，从而变得更加成熟和坚强。并从中获得社会经验，正视人生舞台后面的许多真实情景，领悟人生的哲理。

人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。子曰：“有才无德，小人也;有德无才，君子也;然德才皆具者，圣人也。”大学生心理教育不仅关系到学生个人的成长，更关系到国家和民族的未来。学好大学生心理健康教育这门课，不仅关系着我们个人的德性，也与我们的前途惜惜相关。从现在开始，培养健康有益的心理。

大学生心理健康课程后的心得体会2

大学时期是人接受教育，步入社会之前的重要阶段。大学生是重要的人力资源。当前，我国步入到改革开放的重要阶段，社会生活正在发生翻天覆地的变化。经济发展方向的转型，人才之间的竞争更加激烈，这也导致大学生将面临学习和就业的双重压力，由此引发的各种心理问题也不断增多，心理问题，如果不能正确化解，势必要影响大学生的健康成长，甚至影响我们培养人才的质量。因此，我认为大学生要成为有用之才仅仅拥有科学的文化知识是不够的，大学生还需要良好的思想道德素质，身体素质和心理素质，其中我认为心理素质是人全面发展中最重要的部分，这关系到一个人能否健康成长和成才的巨大问题。

我最喜欢大学生恋爱心理这一章节，恋爱是一对男女基于一定的客观物质基础和共同生活的生活理念，在各自内心形成对对方的最真挚的仰慕，并渴望对方成为自己终生伴侣最强烈的、稳定的、专一的情感。这对我的影响颇深，爱是自我成长的，我们要学会爱自己，正确的自我认知，珍惜感情，学会说“不”，对自己负责，同时我们也要学会爱别人，尊重你自己的爱人，帮助对方积极发展自我，一起携手并进，创造美好未来。

而对我帮助最大的一章则要数大学生职业生涯规划，这节课帮助我全面认识自我，我选择职业首先要对自己的性格进行定义，人在现实的，稳定的态度和习惯化了的行为方式中表现出来的个性心理特征就是性格，性格表现出了人们对现实与周围世界的态度，对自己，对别人，对事物的态度，具有稳定性，一旦形成较难改变，因此，我们要认识到每个人都有与众不同的性格，这样才能匹配到最佳的工作，成为更有效的工作者。同时，兴趣也是很重要的因素，兴趣是人对客观事物的选择态度，是人都需要的情绪表现，或者说是指一个人认识和掌握某种事物，并经常参与该事物的心理倾向。职业兴趣可以影响人的职业定位和职业选择职业兴趣能够开发人的潜力，激发人的探索与和创新与职业兴趣可以增强人的职业适应性和稳定性，因此，选择感兴趣的职业很重要。美国心理学家霍兰德的职业兴趣理论将人格和职业环境分为六个类型，我自认为是事务型的，比较喜欢有条理，程序化的工作，愿意听从指示，有组织有计划的完成工作。同一职业群体内的人有相似的人格特点，因此对情境和问题会有类似的反应，从而产生特定的职业氛围及职业环境，它具有特定的价值观念，态度倾向和行动模式。最后我们要对自己的能力下定义，能力的.定义，是指人们成功地完成某种工作，所必须具备的心理特征。许多企业在招聘人才时，不仅看其学习成绩，更重视他的综合能力。如良好的沟通，表达能力，较强的分析组织能力和领导能力，尤其是团队精神。因此，本章内容使我受益良多，更加体现在生活中。

大学生心理健康课程后的心得体会3

初入大学，跨过了人生中的的第一道大坎——高考，又有欣喜，有辛酸。一切五味陈杂，然而，总是过去了。旧的大门关闭，一扇新的大门已经敞开。

人一生中，每进入一个新的环境，都会遭遇一系列新的问题，都会遇到一些成长过程中必然会遇到的新矛盾，我也不例外。起初我很迷茫，很懵懂。而且寂寞无助。等学习了心理健康教育课了以后，我才懂得健康观、价值观、人生观没，才从困惑中走出。

很喜欢吴老师给我们讲课，我们都十分投入得听着。心理课，我们的课堂十分精彩。吴老师鼓励我们每个同学积极发言，并尝试解析我们的性格。因此我们也更加活跃了。从心理课上，我懂得了健康是人生的第一财富。心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础。

大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一,经过了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。这些知识的学习，有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问题。下面就是本人学习之后的心得体会：

大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。相比生理而言，心里健康就尤为重要了，故只谈心理方面的问题。

心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

从心理课上，我懂得了健康是人生的第一财富。心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础。

大学生心理健康课程后的心得体会4

通过这学期的学习，我对心理健康知识的认识从浅到深，从模糊到清晰。最主要的认识是：健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正确了解和接纳自我，能正确地感知现实并适应现实，具备良好的环境适应能力及良好的人际关系。

良好的心理素质是我们搞好学习和生活的基础，为此，我们要不断完善自己，提高自己的综合素质，首先要辩证地看待自己的优缺点，正确认识自己，相信每个人都有属于的闪光点。只有这样，才能以积极健康的心态投入到学习当中去。当今时代是充满竞争的时代，敢于冒险，敢于探索，善于竞争，善于合作，富于创造是新时代对人才的基本要求。这些品质无一不与良好的心理素质密切相关。

通过学习大学心理健康教育课程，我了解了许多关于心理方面的知识，同时更好的认识了自己，懂得了心理健康对一个人成长的重要性。

大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

然而，不少大学生自己意识不到自己的心理危机或疾病，不会主动向心理咨询中心或是专家寻求解决方法。例如一些大学生经常口口声声说“郁闷”、“空虚”或是“寂寞”、“无奈”等，这就有可能是产生心理问题的初期症状；而失恋、考试不及格、不会做家务、受到同学嘲讽等在平时看来没什么大不了的事情，也可能成为导致他们情绪崩溃的导火索。但这些小问题、细节平时都不易为他们所重视，他们意识不到这些细节容易引发的危机，也就不会主动寻求帮助，直至最后问题日积月累、一发不可收拾。

所以大学生应该更主动一些，关注自己的心理动态，主动向专家说出自己所想。事实上，每个人，在不同阶段、不同层面、在遇到不同的问题事件时都存在或多或少或轻或重的心理问题，当你感到心情郁闷、焦虑、信心兴趣下降等不适或异常表现时，果断大方地走进心理咨询室，要及时倾吐，或上学校心理咨询中心倾听专家的意见，千万不要憋在自己心中，自己钻牛角尖。去心理咨询，就像得了感冒看内科医生一样自然。同时一些性格孤僻内向的学生可以多参加集体活动，扩大交友圈子，多听朋友老师的建议。

学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。心理健康是大学生掌握和学习文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。

大学生心理健康课程后的心得体会5

这是大一的第二个学期，课程依旧排的那么的紧密，心里不免对排课教师有些埋怨。可是心理课的课堂上，气氛却并没有那么的严肃，大家总是会很放松，或许是因为教师主修心理学，对我们这些青少年比较了解的缘故。教师是一个漂亮的女教师很年轻，或许是因为年龄差距不大的缘故，所以让我们与她能够更加亲近。

总的来说我对教师的教学水平还是挺佩服的，三言两语之间便为我指点了迷津。或许这是术业有专攻吧！

首先，我要承认一个错误，作为一个心理委员，自我本身的心理知识还是太缺乏了，没有很好的尽到自我的职责。上了心理课给我最大的感受便是心理学知识的浩瀚，应对它们我可是是大海里的一滴水，无论怎样做总是无法一览无余。

在上心理课之前，我对心理课总是有些不待见了，因为作为心理委员，听过一些学校组织的心理讲座，加上自我十几年的人生经历，自我认为在生活中也算是一个善于调节自我情绪的人，总是对一切都有一些自我主观上的看法和见解。

总感觉自我对心理学的知识已经有了很多的了解，认为毕竟心理学是来源于生活吧。可是现实告诉我，这可是是我一厢情愿的想法，心理学确实来源于生活，却又高于生活，我想心理学或许是哲学之下科学之上的一门学科吧！当然这或许也是我自我的看法，谁明白呢？毕竟一千个人眼里有一千个哈姆雷特！

在课程之前的我，根本不明白什么是自我意识、什么是人格概述、什么是人际交往是的心理甚至恋爱的心理这一系列的心理学名词。或许此刻的我也不是很了解，可是却在脑海里有了一番新的想法和一种全新的，在价值观上的新想法！是的我的价值观发生了些许的微妙的改变，可是却不会影响我本身存在的根本定义！

心理学的课堂上，让我了解到了“困境”的真谛。当人需要直面困境，无处可逃时总是能够爆发出强大的力量，这种力量不是来源于身体而是心灵，心灵的力量，虽然虚无却又真实存在。如果人总是沉浸在自我的困境里，不去应对，除了会对自我产生伤害还有什么用处呢？这不仅仅是对自我的伤害，还是对一切关心你爱护你的父母亲人朋友的伤害。

在心理课上所学习到的对人际交往的知识，就告诉了我们在和父母亲人朋友相处的时候如何把握交往的方式，学会换位思考，学会直面他人，学会对人要抱有宽容的心，少一些争吵，多一些交流，这样无论对别人还是你，或许都能够得到更大的欢乐。

这短短五节心理课虽然短暂，却真的让我获益匪浅！

心理课上，我想收获最大的不是心理学上的知识，而是待人处事的道理。

不是如何解决问题的办法，而是应对问题时的心态。

不是如何社交，而是如何选择真正的朋友。

不是如何找女朋友，而是对待感情的心理。

不是如何平复情绪，而是如何调节管理情绪。

如今在我看来要有健康的心理就要保和谐的人际交往关系，并且乐于和同学交往，在交往的同时需要真诚的待人，要懂得换位思考体谅他人，同时要怀有一颗宽容的心。这样才能交到真正的朋友。对待父母也是如此，要学会与父母沟通，懂得感恩，怀着一颗感恩的心，孝敬父母，尊重长辈。人之初，性本善，怀着感恩的心的人，怎样会是坏人呢？

最终这个学期的心理课也已经结束了，觉得时间过得很快，一转眼，我的大一心理课上完了，想想抓住了什么，后头一看并没有太多硕果。继续努力吧，让自我做得更好！在那里向我的教师你问好，真的很感激你的教导，虽然相处的时间不多，但还是能够感觉的到教师的用心，真的很感激。多谢！

我想这五个星期的心理课上，最想告诉我们的莫过于书上的最终一章，我也是翻着书才猛然想到这些，那就是珍爱生命，仅有拥有健康的身心，才能拥有开心欢乐的生活。人生可是如一道青烟，然而每个人却都想活的犹如耀阳，那么或许唯有珍爱生命，坚持健康的心态才能够做到吧！

总而言之活的开不开心，决定权在于你的心！

大学生心理健康课程后的心得体会6

在学习大学生心理健康教育这门课程的过程中，我受益匪浅，它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。

这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。在心理课上，通过老师的教导和书本的指导，我慢慢的开始正视自己。

这门课程帮助我规划人生，对未来更加充满信心，人生的确需要规划，刚进入大学的学生，一定要想好自己的一生准备做些什么样的事，按自己的理想，一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。人的一生如果没有目标，没有方向，永远是随波逐流，得过且过。有些时候，理想也等同于我们的目标，但只是有了理想却没有认真规划，在实现的路上歧路多多，看着是大道，走的是岔道，计划往往赶不上改变，到头来感叹行路难，安慰自己已经追求了过程就不要太再意结果。这是理想与现实出入太大不得不给自己的安慰。而如果你的确认真规划了你的人生，每一个阶段都有自己即定的目标，如果过程出现了偏差就及时改正，始终让自己的目标在现实的征途中存在。一旦紧咬目标，你会发现你有战无不胜的力量，而且会努力为自己的最终理想而奋斗不已。目标清晰与昏昏噩噩根本就是两种不同人生的选择，规划好你的人生，你会奋不顾身地为理想而努力，而你行动的动力，也是你每一个阶段不同的规划目标。所以一个好的人生规划太重要了，而这门课就很好的帮助了我。

人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。

大学生心理健康课程后的心得体会7

大学心理健康课让我觉得受益匪浅，大家的普遍都很喜欢这门课，也觉得老师讲课很有趣很吸引我们。通过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深的体会到了大学生心理健康教育的重要性。作为一名大学生更要了解心理健康的含义，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大学生心理健康教育的内容与方法。而心理健康的人应该具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。

下面我将讲述我上课的心得体会：

记得我头一回上心理健康课时，周围的同学都和我说这是“水课”，可以不用听课。听他们这么一说，我上课也就没有那么的紧绷了。可是当课堂时间过去十分钟左右，我不知不觉的放下了手头上的播放着视频的手机，开始竖起耳朵认真听讲。陆老师的“知情意+人格”十分简明扼要的阐明了心理学研究的主要内容。让我觉得心理学仿佛不再是仿佛遥远在星辰之外的神秘学科。陆老师还教会了我什么是“大学生的学习方法”像关键词记忆法、老师课上讲一分，学生课下学十分、迁移等等，这些方法帮了我在很多课程的学习上事半功倍。当然老师讲了很多心理学上的理论比如自我效能啊、人的需求层次理论啊、还有人的心理发展过程等等都使我对心理学有了更清楚的认识，产生了更加浓厚的兴趣。我也有在课下去看心理学相关的纪录片和书籍。说实话我在高考填报志愿时考虑过报考心理学，但由于选课不符合报考要求只好作罢，能够在心理课上学习到心理学的相关知识也算是另一种实现梦想的方式吧，我真的特别开心！

后来有一名新的老师来给我们上心理课。钟老师上课方式与陆老师不同，她非常喜欢采用游戏的方式来教学。我还记得那场“写下你的困难，我来帮你解决”的游戏。在那场游戏里，大家匿名在便签上写下了各自的问题，便签纸又被随机分配给了他人来解决，看到同学们其实都有这许许多多相似的困扰，如：害怕四级考试、害怕专业分流考试、交不到知心朋友、容貌身材焦虑等等。这些让我明白了原来我不是一个人，我们都一样。大家也都各抒己见，尽力帮忙解决这些问题。哪怕到现在，闭上眼睛回想到当时大家展现出的团结、善良、智慧，心中都有暖流涌动。

无论是陆老师还是钟利彬老师，她们的课都使我受益匪浅。在这里我真心的感恩两位老师！最后我想说，对于说心理课是“水课”而不认真听的同学，我只能说他们错过了一个会让他们受益终身的课程。我非常庆幸自己可以及时醒悟，也非常庆幸自己可以碰上好的心理老师，今后的日子里我也会去多多了解心理学知识，老师在我心中种下的种子一定会长成参天大树！

大学生心理健康课程后的心得体会8

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去；结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。

衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断理是否正常，具有一下三项原则：

其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。

其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。

其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。

而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。

心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。

大学生心理健康课程后的心得体会9

我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态；有正确的自我主观意识；能很好地把握自己，控制自己的情绪；和同学们关系和谐，很好的融于集体；能很好的适应环境…

心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，通过询问等方法解决其心理困惑。心理咨询事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的.总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。

通过心理教育的学习，我对心理知识有了一定的了解，首先是对心理学的发展史有了一定了解，然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，积极的参与到了集体的活动中，在此中再一次体现了集体的力量…

在心理教育课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初它让我体会到了那种帮助别人的喜悦。心理教育课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。它可以调动学生学习的激情，活跃课堂气氛，真正达到育人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有一定新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，形成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。

此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们提供展现自己行为的机会和场所。而且在这里我可以把在心理课上学到的知识付诸与实践，让我学而致用！可见，心理学对我们大学生的帮助之大是显而易见的。我们无论在生活、还是学习、交际方面都可以用到这方面的知识。

篇3：心理健康课程的心得体会

关键词：课程改革,选项教学,体育中考

《体育与健康课程标准》的实施指导体育课程改革不断向纵深方向发展, 体育课程教学在教学理念更新、教学方式转变、课程资源开发、学习评价手段等方面都有了全新的变化, 取得了显著的成效, 对老师也提出了更高的要求。随着课改扎实、具体、持续、深入地进行, 一些突出的问题与矛盾渐渐显露出来, 笔者结合多年的体育教学经验, 以我校体育与健康课程教学模式的改革为背景, 在这里简单谈谈学生、老师对体育课程改革的一些体会。

一、学生对体育课程改革的认识

新的体育课程教学改革致力于营造以学生为主体、以知识与技能为手段、以健康第一和终生体育为目标、充分挖掘体育与健康课程的多种功能与内在价值、保证每一位学生受益的教学情境。见证了体育教学从传统到改革的学生, 他们的现状和思想是怎样的呢?在2010年5月, 笔者对我校初二年级12个教学班600多名学生进行了问卷调查, 统计数字表明, 约百分之八十的学生表示喜欢上体育课, 同时表示赞成对体育课进行改革。在学生最喜欢的体育项目中, 篮球、足球、羽毛球、乒乓球是备受学生亲睐的运动项目, 另有百分之六十以上的学生认为考核中应该加入学生评价部分。

学生渴望对现有的体育课程进行改革, 希望在体育课里能学到一门专长或者玩自己喜欢的项目, 并表现出想学多方面东西的意愿。在选项方面, 大部分男生并不在乎专项项目的考试难度而在乎兴趣, 而大部分女生则相反, 先考虑考试的难度, 然后才是兴趣。说明学生对体育课的观念还停留在应试教育的层面, 还没有向终生体育方面转型。

问卷调查中有一项是让学生选择两种自己喜欢的项目, 统计表明, 最受学生喜欢的项目是篮球, 其他如足球、羽毛球、乒乓球等稍次, 这充分说明学生在选项时受社会因素的影响较大。如篮球在基层开展得比较好, 有一定的群众基础, 生活中有NBA、CBA等国际国内的众多大型赛事吸引和激励学生去学, 去尝试篮球这项运动。其次, 在学校、社区等公众环境中, 篮球场较多, 容易开展这项活动, 所以选择这个项目的学生很集中。与此同时也表现出学生的选项意识较为模糊, 选项面窄, 体育知识储备更新换代缓慢, 学生喜欢一个项目往往从喜欢此项目的体育明星开始, 是单纯的追星族, 没有有意识地留意较为专业的理论知识和技术, 也没有养成良好的锻炼习惯。在传统的体育教育模式下, 体育课只是一门学科, 考完就结束了, 没能培养学生终生体育的意识, 达不到促成学生养成锻炼习惯的目的。

从绝大部分学生对加入“学生评价部分”不反对来看, 学生对现行的体育教学评价方法不满, 但又不知如何是好, 只是简单地希望不用考试, 体育课只是玩, 放松精神, 不能把握体育课的目的和作用。传统的体育课评价模式, 忽略了学生的个体差异和学习过程, 甚至打击了某些学生的学习积极性, 对现有的评价方法进行改革的呼声呼之欲出。

调查中发现, 选项教学课的教学模式较受学生的欢迎, 原因是多方面的, 主要表现在:一是学生对传统的体育课大而统的教学模式早已厌倦, 渴望有所变化;二是选项教学能使学生按自己的兴趣与专长选择适合自己的项目, 能在课中学和玩自己喜欢的运动, 深受学生的欢迎, 较能激发起学生学习和锻炼的热情。但另一方面, 选项制也使老师在教学课中遇到了一些新问题, 主要是:首先各选项学生的技术水平存在很大的差异, 给统一教学带来了较大的困难。其次, 如果选项内容与体育中考内容不挂钩, 在现今初级中学体育中考的现实压力下, 不能坚持和有序开展, 这种无奈是基于现行体制的, 不是学校或者教师层面能解决的。

二、体育教师对体育课程改革的体会

在《体育与健康课程标准》实施的初期, 由于传统的体育课程教学模式与思想根深蒂固, 面对这场深刻而复杂的体育课程改革时, 老师们都表现得有点不知所措, 不知道在新课标统领下的体育课该怎么上, 也由于种种原因, 让体育老师交流课改心得、观摩课改成果展示的机会不多, 专业的师资再培训 (如专项的理论, 新兴项目的技术与教学法等) 的内容跟不上时代的要求, 信息、资料更新慢, 使课改有闭门造车或相互模仿、大致雷同的感觉。

通过多年多对新课标的理解和探索, 逐渐对课改有了较为深入的了解。在教学实践中, 老师们注重将课改和中考相结合, 注重坚持不懈地提高自身专业知识与教育教学水平, 通过互相交流学习, 大胆创新, 逐渐走出了一条新路子。例如:在教学中我们注意挑选学生喜欢的选项进行教学、注重选项和中考项目的有机结合, 体现兴趣和提高相结合等原则, 使学生在体育课里快乐地练习, 快乐地提高。

三、关于课程结构改革的一些想法

1.在课改实践对比后认为, 选项教学课如果是全校统筹开展, 可避免造成场地的严重冲突和器材缺。

2.一些新兴的运动项目的开展, 需要老师除了学习相关理论知识以外, 更要提高相关运动项目的技能水平, 以适应教改的要求。

3.在课改实践后发现, 由于选项课里已经学和玩了学生自己喜欢的运动, 在课外活动时间里, 一些学生就不再进行体育锻炼, 与以往的课外活动时间相比, 可能学生实际参与运动的时间少了, 这个现象应引起学校及相关方面的重视, 笔者建议把课外活动也列入课改的范畴进行配套改革。

四、改革是时代进步的要求

综观以往的体育课程, 体育观念滞后, 竞技体育、阶段体育较为流行, 体育课的教学内容远离学生的生活经验, 忽略了学生的兴趣和不利于培养学生终生体育的意识与习惯。体育课学生学习的评价, 只注重学生的体能和运动技能, 同一年级使用统一的评分标准, 忽略了学生的个体差异与练习过程, 严重打击了学生学习的积极性, 这样的学习评价方式亟待革新, 新课改呼唤建立评价手段多样化、评价主体多元化、评价方式过程化, 能真正反映教师的教与学生的学, 能引导教与学不断走向完善的课程评价体系。

树立“健康第一”的指导思想, 注重学生的主体地位, 培养学生锻炼的兴趣, 养成锻炼的习惯, 适应终生体育的要求, 是我们体育课改革的目标, 同时也是适应整个基础教育改革的需要。改变体育课实施过于强调老师的教而忽略学生的主体地位;改变体育课对学生学习评价“一刀切”的现象, 从运动参与、运动技能、心理健康、社会适应、身体健康五个方面来评价学生的学习情况。

社会的进步, 呼唤着教育的改革, 在新课程标准的统领下, 体育课程改革进行得如火如荼, 我对教改的体会, 希望能给工作在教育第一线的体育教师提供参考, 为开拓体育教学改革新局面作出一点贡献。

参考文献

篇4：心理健康课程的心得体会

关键词：新课程改革；学校；心理健康教育；课程设计

中图分类号：G441文献标识码：A文章编号：1671-864X（2015）05-0088-01

自2001年6月，教育部颁发的《基础教育课程改革纲要（试行）》关于调整和改革基础教育的课程，构建符合素质教育的新的基础教育课程体系，这标志着一轮新的基础教育课程改革拉开帷幕。学生心理健康的培养已经逐渐成为社会关注的热点，符合新课程改革理念的学生心理健康课程的设计也成为基础教育课程改革的一项重要内容。

一、中小学心理健康教育课程存在的主要问题

随着社会竞争的日益激烈，诸多学校迷失在追求升学率、就业率，对学生心理健康课程存在严重的形式主义，导致中小学频繁出现各种心理问题，为学校、家庭、社会带来不良影响。同时，也阻碍了基础教育课程改革的落实。

（一）心理健康教育课程的任课教师专业水平低

古人云，师者，所以传道授业解惑也。这就需要教师“术业有专攻”。而由于学校对学生心理健康教育的不重视，一味提倡学生知识技能的培养，导致学校认为谁都能担任此门课程的教师。很多学校的心理健康教育老师是该校的政治老师、德育老师、甚至是体音美的老师，这些教师没有受到专业的培训，对待有心理问题的学生只是简单粗暴得劝说，有甚至只是将人人皆知的大道理“填鸭式”得灌输给学生。

（二）心理健康教育课程模式的单调

学生心理健康教育课的课程模式仍是单一的学科教学模式，然而，这种传统的教学模式更多的是强调学生认知上的问题。在教学的过程中，更多呈现的是知识性的内容，而忽视了心理健康教育课的实用性、活泼型、体验性、可操作性、渗透性、针对性等特点。这不利于该课程教学目标的实现。

（三）一些学校的教育目标忽视了学生的主体需要

心理健康教育作为一门年轻的课程，很多学校对其教育目标的认识处于模

糊状态，将这门课简单的理解成一门德育课程，片面的强调对学生的教育性。而忽视了学生的年龄特征和需求，另外由于教师的专业性不强，可能会与学生产生心理冲突，造成师生关系紧张。最终无法落实这门课的调整与改革。

二、在新课程改革下的关于心理健康的设计理念

《基础教育课程改革纲要（试行）》要求教师从传统的知识传授迅速转化为新课程式的知识传授。在新课程下，教师不再是唯一的角色，而是在教师的引导下让学生同时参与进来，促进学生积极主动的去学习，使学生在学习过程中逐步树立正确的价值观。这是一个课程的新旧更替时期，是一个逐渐过度的过程。教师角色的转变是一个历史性的飞跃。学校心理健康课程的开设，通过对学生人际互动、理念认同、情感体验等多种形式对学生进行“感情培养”。它是同时又是体验交流式的学习，摆脱了传统的知识传授型。体验交流式的学习是心理健康教育的主要活动目标。通过对心理健康课程的学习，是学生得到全面的心理素质发展，了解心理科学的本质，解决学习生活中的各种困难，为未来的发展铺平道路。

为使学校心理健康教育的实施顺利进行，就必须加强其教学设计，提高其实效性。课程设计必须根据其教学目标和特点来定。首先通过引导，激发学生，促进发展，辅助学习；而后通过激发、反馈等手段改善课堂教育，让学生充分发挥，完善自我。

学校心理健康工作的定位决定了能否使其在实践中顺利实施。若只针对于部分障碍性心理的学生，或个别一部分学生，而忽略了大部分学生；专业课太专业化，而非源自于学生现实生活；延续传统，报收残缺等等这些课程都缺乏实效性和针对性，它的实施都只是徒劳无益，有悖于新课程改革。突破传统模式，要拥有开放性、建构性、创造性的思维和教学理念。

三、适应新课程的几种的心理健康课堂教学方法

第一，分组讨论法。这种方法是贯彻心理健康教育课堂从开始到结束的最佳教学策略。教师鼓励小組成员围坐成一圈，引导小组成员根据教学过程中呈现的案例或活动进行讨论，这样就可以在一种亲密、团结的氛围中分享自己的想法和感受。教师的主要职责是留给学生足够的时间讨论，并对每一组所发表的意见给予积极的反馈。

第二，热身游戏发。通过课前的短短几分钟小游戏，不仅调动了学生的气氛，更重要的是热身的本质是“热心”。游戏增加了课堂的趣味性，使学生集中精神，以愉悦的心情投身其中。需要注意的是，以积极和无惩罚的游戏为主，并且在游戏的最终，教师不做消极评价，这样能够保护输了游戏的学生的心理。

第三，扮演宣泄法。这种方法是通过扮演或模仿的方法来影响学生心理过程的方法，有些感受无法用语言表达出来，这种方法让学生通过行为表达出自己的心理，进而促进学生对自己的认识，对减轻或消除心理问题，提高学生心理素质有着积极的作用。

第四，自由想象法。这种方法有助于帮助学生放松身心，使其以清醒的头脑地看清事物的价值和意义，或在假设的情景中观察自己。教师需要让学生谈一谈自己对放松练习的感觉和想法，可以通过小组讨论完成。

第五，认知感悟法。对于认知感悟能力强的同学而言，此方法也是效果比较好且比较常用操作方法，主要是通过学生的自我认知活动来达到教学目标。具体形式讲故事、艺术欣赏、认知改变及案例分析等。

第六，行为改变法。其理论的依据是以班杜拉为代表的行为主义关于强化的学习理论。运用此理论，通过奖惩、示范、行为训练等强化手段来建立某种新出现的良好行为，或者减少消除某种不良行为。

参考文献：

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[2]王玲，郑雪，苏跃玲.高师生心理健康教育实验研究[J].心理科学，2000，（3）.

[3]肖沛雄，陈国海，许国彬.大学生心理与训练[M].广州：中山大学出版社，1999.

[4]周飞生.改进心理健康课堂教学，提高心理健康教育实效[J].课程·教材·教法，2001，（12）.

[5]张楚廷.大学与课程汇[J].高等教育研究，2003，（2）.

[6]叶湘虹，高校心理健康教育的病理学研究[J].现代大学教育，2003，（l）.

作者简介：石伟（1989-），女，汉族，河南焦作，研究生，信阳师范学院，研究方向：心理健康教育。

篇5：大学心理健康课程心得体会

大学生心理健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一, 这学期，我们学习了大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大学生心理健康方面的知识。

在通过这门心理课的学习中，让我对一个问题的认识有了转变。以前总觉得在心理方面上遇到问题时，去咨询老师就觉得会把自己当做一个心里不健康的人，说的通俗点就是会在心理上把自己当做一个病态人，所以排斥去心理咨询，但是现在，老师的讲解，让我认识到，去咨询心理老师真的是件很普通的事情，只是跟老师的一次心理交流而已。同时，老师的正确引导也使自己想问题不再很一根筋，明白了当你越是往一处钻牛角尖，就会无端给自己增加了更多的烦恼和郁闷。不管遇到什么事情，想开点，笑一笑没什么事情大不了的。不能死抓着一点不放。就像手里的沙子，你攥的越紧，就失去的越多。看开了，好了点压力和烦恼，或许会有意外的收获。

同时，要消除子心理障碍，首先是自己这关要做好。养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。生活要有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。我们大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。让自己永远保持一个轻松的心。另外要加强自我心理调节，锻炼意志品质，改善适应能力。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为我们的健康发展提供了课堂以外的活动机会。通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。如果自己开导不了自己，在要的时候求助心理老师或心理咨询机构。

在学习大学心理健康教育这门课程中，我很快乐，因为每个星期都能有几节课，可以完全把自己的烦恼抛开，跟老师和同学们在一起，谈论下自己的心情，以及对某些问题的看法。在轻松、愉悦的氛围中，有时候，也会使自己原本郁闷的心情顿时开朗，想不明白的事情也会想开了。所以，真的是很受益匪浅。

篇6：心理健康课程的心得体会

通过新课程标准的学习让我深刻体会到“教书育人，为人师表”的收获与体会。贴近实际，所列举的教育实例，既交代结果，更注重讲述过程，生动实在，给人以深刻的启发与思考。听完这些讲座不仅让我了解了前沿教育教学改革的动态，而且也理解了一些新的教育教学理念和实际操作方法。理论结束我们还充当学生上了几节篮球、排球、武术、体操、游戏、足球六节技能课，老师们八仙过海，各显神通，我们学到了不少技术技能，老师们的精心准备，学员们也是专心致志受益匪浅。

通过学习，使我更加深刻地了解了基础教育课程改革的背景及教育意义，对体育又有了新的认识，对体育教学又有了新的思考。体育不是简单的技能教学，更不是健康知识的说教。而应该是以学生发展为中心，重视学生个性发展与学生的经验，让体育教学回归自然。特别强调了关注学生个体差异与不同要求，确保每一名学生受益。我们只有多反思、多总结，不断探索新的科学的教学方法和手段，通过学习不断提高自身的素质以适应社会对体育教师的要求。

总之，人只有在不断的学习与研究中才会进步，唯愿自己通过培训学习能够不断进步，不断超越自我。

篇7：心理健康教育课程心得体会

为期十天的“心理健康辅导员培训”到今天为止已经进行了八天了，从最初的抱着随意的观望体验到现在地投入反思，从与朋友同事的相处之道到与学生的平等交流，从发现美赞赏美到反思自己的优缺点，再从每位讲师丰富的文化底蕴和强大的人格魅力到周围同伴的阳光多才多艺，这的确是一次奇妙之旅。

先说两天的团体“破冰”活动吧，赵老师幽默有亲和力，带来的活动让我感到的不仅仅是快乐更多的是反思，在今后的教学中，如何加强班级的凝聚力？如何提高学生的团队协作能力？人与人间的相处不仅仅可以靠言语来交流，更有效更具有感情色彩的应该是肢体语言，一个眼神一个微笑，来拉近师生，生生的关系，同时用丰富多彩的活动来发挥每位学生的才华与才艺，让学生在快乐的同时学会分享，体会到小组间的凝聚力进而增强班级凝聚力。

而在一天的沙盘活动中，感触最多的应该是，无论与学生还是亲人朋友，我们能给与最多的便是陪伴与倾听。我想这也是进行心理辅导最重要的一项工作吧！而这个思想也与马志老师三天的讲授不谋而合。马志老师，幽默诙谐而又犀利，思维发散且有深度，他的讲授，让我深深地看到了一位老师如何用自己强大的人格魅力和深厚的学术思想来征服自己的学生。一直以来，在于朋友同事相处时，我都喜欢默默地倾听，很少发表言论，而马老师让我明白，什么才是真正的倾听和有效的沟通，倾听和沟通也是一门艺术更需要技巧，在听的同时要能够敏锐的发现问题，进而深入思考找到突破点，能直接解决问题以提高解决问题的效率，同时，沟通表达要有逻辑，而不是漫天瞎聊，要能够沉下来解决当前的问题，话搭话，发现言语背后真正的含义。另外，用发现的眼睛发现美，恰如其分地赞赏美。老师当天布置了一项作业，便是去夸夸身边的人，当时听到这个题目，觉得很难为情，夸人！直接夸赞！可是当晚当我很自然地对妹妹说，几天不见，你的小龅牙恢复的不错啊，美了！从她欣喜的表情和语气，我发现，自己表达感情的时候太少，而不经意的一夸，也许对别人来说，却甘之如饴。当然，在教学中也是如此，恰如其分的赞美比大而空的称赞更有力量，与其华而不实不如脚踏实地。

篇8：心理健康课程的心得体会

1.教师思想的开放

开放式教学的前提是教师思想要开放, 要敢于冲破传统观念的束缚, 树立新的教育观、质量观、教师观、学生观, 要以人为本, 以人的发展为目标, 遵循教育、教学规律, 一切从学校、教师、学生的实际出发, 培养面向未来、面向世界、面向现代化的21世纪。

2.教学目标的开放

课程标准主要构建体育课程学习的目标体系, 对完成课程目标所需的内容和方法只提出一个大体范围, 各地区学校和学生都有相当大的选择余地。此外, 课程标准将学生情况和健康方面的要求具体化, 包括具有递进关系的层次目标 (即课程目标、领域目标和水平目标) , 这使课程目标更加具体化, 更具操作性和灵活性。我在实施的过程中, 根据学生的需求和学情, 拟定适合学生的情况的目标。如:设置的目标既有挑战性又有可实现性、根据学生的差异设置不同的目标、教师和学生共同制订目标、引导学生制订自我比较目标等。

3.教学内容的开放

(1) 结合教学内容进行巧妙设计。通过对教材的改造、变化, 使所学内容符合儿童的发展, 使他们乐学、善学。如, 我在进行50米跑的教学中, 设计大鱼网、冲过战壕、谁是第一等游戏内容, 学生在练习中很投入, 也表现出了较高的兴趣, 达到了更好的练习速度的效果。

(2) 将学生生活中的体育活动运用到教学中。走进学生的生活, 去寻找学生在平时生活中喜欢参与的活动, 并根据他们的想法进行设计教学内容。如, 我在一次课外活动中看到了许多学生在进行跨大步的游戏, 于是在立定跳远的教学中, 我采用跨大步游戏, 并在游戏中加了一些要求, 要求学生最后一步用立定跳远跳起来, 学生练得很投入, 兴趣较高, 更好地提高了立定跳远的能力。把学生平时参加的活动, 如:跳橡皮筋、跳格子、打水漂等, 运用于体育教学中, 能激发学生参与锻炼的兴趣, 发展学生的创新意识, 同时也能提高他们的健康水平。

4.组织形式的开放

(1) 营造宽松, 愉快的课堂气氛。美国心理学家罗杰斯认为“成功教学依赖于一种真诚的理解和信任的师生关系, 依赖于一种和谐安全的课堂氛围”。教师首先要深入学生, 了解学生, 关怀学生, 和学生打成一片。教师只有把自己摆到与学生人格平等的位置, 才能形成融洽、和谐、轻松的氛围。学生在宽松、愉快的气氛中学习, 身心才能得以健康发展。

(2) 创设合作竞争的课堂情境。学生的特点是争强求胜, 渴求表现自己。在教学中创设合作、竞争的课堂情境, 使学生在竞争的氛围中学会合作, 从而激发他们的学习兴趣。如在进行耐久跑的教学中, 我设计了“长征”主题式教学, 整个环节设置一定的环境布置, 运用游戏的形式让学生进行合作比赛。在游戏“爬雪山”中, 要求学生一个个手拉手, 进行登山, 哪个小组到达目的地早为胜。学生在活动中, 相互鼓励、相互帮助, 努力地提高本组的速度, 争取第一。学生在合作中完成了游戏, 并且学会了关心和爱护他人。

(3) 拓展生活、实践的课堂空间。体育学科能极大限度地给学生提供自由、活泼的空间, 有利于发展学生的个性。体育教学要大胆地走出去, 利用周边的环境, 上好体育课。我校体育组配合德育处开展了:踏青、野炊、登山等实践活动。这使学生视野得以开阔、身心得以舒展, 能充分感受自然景物的美, 从而激发对美术、自然课的热情, 充分体现开放教学的特有魅力。

5.教学评价的开放

(1) 教师评价与学生评价相结合。体育课堂教学评价大多指向学生动作技能形成过程和表现情况。要求师生平等对话, 老师不宜像唱独角戏似地评价学生, 而应让学生参与评价, 使评价成为一种双向甚至多向的活动, 并通过学生“自评、互评”实现教学发展, 开拓师生彼此的潜力, 以促进教与学的发展。如, 在学习“前滚翻”时, 先让学生观察评价教师的示范动作, 建立动作概念。在练习中采用分组、合作等形式, 学生相互观察、相互评价, 明确不足并不断改进, 得到提高。然后教师用激励的语言评价学生, 鼓励他们获得成功。

(2) 及时评价与延迟评价相结合。课堂教学评价具有检测和激励功能, 通过及时评价, 教师可以把握课堂学习、练习状况和学生的表现情况, 调控教学活动, 调动学生练习的积极性, 提高课堂教学效率。但是, 有时及时评价不仅不能发挥它的功能, 还会带来负面效应, 甚至严重挫伤学生的自尊心。因此, 教师评价要把握评价的时机, 注意及时评价和延迟评价相结合。

篇9：实施心理健康教育活动课程的思考

2002年9月教育部颁发了《中小学心理健康教育指导纲要》，明确提出，要积极推进中小学心理健康教育工作。

从当今社会现状和发展趋势来看，心理健康教育已经显得尤其重要。21世纪是一个发展的、竞争的时代。面对发展和竞争，人们的心理承受力受到了挑战。在全球经济一体化及其产生的社会竞争压力面前，正处于身心发展重要时期的中小学生，他们在学习、生活、人际交往、自我意识和升学就业等方面，不可避免会遇到各种心理困惑和问题，这些问题影响了德、智、体、美诸方面的发展。此外，作为学生学习指导者的教师，在迅速变化的时代面前产生的心理压力和问题也不容忽视，他们的压力和问题会对学生产生直接的影响。所以，在中小学加强心理健康教育，显得尤为迫切。

从国外中小学教育发展的情况来看，在中小学进行心理健康教育，把心理健康教育作为课程是必由之路。例如，美国和我国台湾省，中小学心理健康教育都经历了从单独设置并强化心理健康教育活动课程，到逐步把心理健康教育渗透到学校全部教育教学活动的过程。今天，美国和台湾中小学教育已经把心理健康教育渗透到学校全部教育教学活动中，但仍相对保留部分年段或部分主题的心理健康活动课程设计。从我国的具体情况来看，要切实落实《中小学心理健康教育指导纲要》中所规定的教育目标，如果没有课程作为载体，很难谈得上有效落实《纲要》精神。因为没有课程，心理健康教育就没有实施的稳定的时间与空间；没有课程，学习内容的科学性与系统性就难以保证。若单纯强调把心理健康教育渗透到学校各项教育教学活动，就当前我们中小学教师队伍的心理学知识背景来看，是不现实的。所以，开发与实施心理健康教育活动课程，是落实《纲要》精神的重要途径之一，也是中小学心理健康教育发展的必然。

《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出，要“调整和改革课程体系、结构、内容，建立新的基础教育课程体系，试行国家课程、地方课程和学校课程”。教育部《基础教育课程改革纲要(试行)》强调，要“改变课程管理过于集中的状况，实行国家、地方、学校三级课程管理，增强课程对地方、学校及学生的适应性”。当前， 以学校为本的课程开发是基础教育课程改革中的一个重要组成部分，是建设素质教育新课程体系中的一个新课题。校本课程在广东省整个课程计划中的周课时分别为：小学一、二年级6课时；三年级4课时；四、五、六年级2课时；初中七、八、九年级1课时。如此重的校本课程课时比例，它对学校教育价值取向、教育活动、学生的发展和整体教育质量都具有重要的影响作用。目前中小学在校本课程开发上基本还在起步阶段，尚未能在校本课程的所有课时中进行高质量的、有特色的教育教学活动。眼下要求各中小学自行开发校本课程，由于受各方面的条件所限，课程质量和水平都会受影响，而且所花时间也会较长。

基于以上原因，我们认为，把心理健康教育活动课程作为一个地区课程进行指导开发，既可以落实心理健康教育，也可以提高中小学校本课程的质量。所以，我们计划先在我区几所中小学进行试点，形成经验和指导性教材，然后在全区中小学推广实验。

我们认为，开发心理健康教育活动课程，不能简单理解为编写一套教材。我们认为起码要考虑以下几个方面的问题：第一，根据本地区或者本学校的具体情况，根据校本课程可利用的课时确定课程容量；第二，根据《中小学心理健康教育指导纲要》规定的各年级心理健康教育内容确定课程主题；第三，所实施的课程必须是真正意义上的、操作性强的心理健康教育活动课程，能真正体现其主题性、活动性、体验性及学生参与的全员性；第四，在课程开发、实验过程中，必须培养一支心理健康教育兼职教师队伍，以保证课程顺利实施。

二、实施方案

根据我区中小学的具体情况，我们制订了以下开发与实施心理健康教育活动课程的方案：

1.课程开发与研究的内容

(1)设计小学至高中阶段12个年级心理健康教育活动课程，编制12册教材。(每年级一册书，以小学每两周一节课、中学每三周一节课、每学期设计一次全校或全年级活动计算，小学每学期9个主题，每册教材18个主题，中学每学期7个主题，每册教材14个主题。)

(2)进行教材使用、课程实施实验。重点探索心理健康教育活动课程的主题性、活动性、体验性和学生全员参与性等原则实施的要素。

(3)培养一支心理健康教育专业教师队伍。

2.实施的方法

我们采用“设计课程、编写教材、实验应用、培训教师”的一体化模式开展课程开发，具体做法是：

(1)聘请美国心理学专家张宝蕊博士为教材编写顾问和培训教师。以文献研究、比较研究等研究方法在分析国内外大量心理健康教育活动课程资料的基础上，结合我区中小学的特点，制订出课程的主题、原则，编写教材初稿。

(2)以实验研究、准实验研究、行动研究等研究方法对教材进行使用实验。

(3)以行动研究方法在编写教材、进行实验的同时对专、兼职教师进行短期培训和教学行动研究，使教师与课程一起成长。

3.研究计划及预期进展

第一阶段：教材编写和实验启动阶段(2003年4月至2004年8月)

(1)2004年3月前完成教材编写。

(2)2003年9月开始，已完成编写的部分教材在实验学校进行教学试用；评估教材试用情况，修改教材；香洲区心理健康指导中心组织全区心理健康教育兼职教师观摩研究课，并就相关问题对兼职教师进行培训。

(3)2004年3月至6月张教授对我区心理健康教育兼职教师分批进行培训(平均每校三名兼职教师)，并对教材编写及使用现状再进行督导。张教授指导课题组成员编制实验问卷。

第二阶段：课程实施实验阶段(2004年9月至2005年6月)

心理健康教育活动课程作为香洲区中小学校本课程编入课程表，使用课题组编写的教材，在全区中小学开始实验。香洲区心理健康指导中心组织实验教师开展教研活动，并继续进行教师培训。

第三阶段：实验总结阶段(2005年6月中旬至12月)

各学校汇报实验情况，全区进行实验总结，撰写、发表课题研究报告，课题成果鉴定、验收、推广。

三、经验与体会

目前我们的课程开发与实施已进入教材试用、修改阶段。学生在活动课上敞开心扉、畅所欲言，他们非常喜欢这样的课程。在实施过程中，我们体会最深的是：教师是顺利实施心理健康教育活动课程的关键，心理健康教育活动课程对教师的个人素质及其专业知识有较高的要求，必须加大对教师培训的力度。教師培训包括心理学专业知识学习，更包括同理心及其技术的长期练习。

在心理健康活动课程当中，一些涉及注意力、记忆力、意志力、创造力、同理心等主题的活动，要求教师具有较强的专业知识，而同理心及其技术的运用则并非拥有了心理学专业知识就能同时具备，它必须在长期的练习、体会中获得。心理健康教育的目的是助人自助，帮助学生在复杂的人生路上学会思考、学会调整、自我成长，它与传授、灌输是不相容的。

我本人有一次深刻的体会，那是我首次试用自编教材在高一年级进行“青春期你和我”为主题的活动时，其中有一个活动内容是让男生与女生分别讨论：作为一名女生，你眼中的男生或者异性朋友会具有哪些优点；同样，作为一名男生，你眼中的女生或者异性朋友会具有哪些优点。学生非常坦诚，分别把答案写在黑板上：男生希望女生温柔、美丽、善解人意、勤快等；女生希望男生勇敢、强壮、有责任心、爱清洁、有幽默感等。学生的认识都非常健康。这时我问学生：如果你有一位这么优秀的异性朋友，你会不会把他介绍给家长或者老师。学生的回答是：会告诉家长，但老师则不可以告诉，因为老师敏感，会产生误会。这时，我告诉学生，只要你也像今天一样坦诚，相信老师是会理解你的。而现实中的情况却是，我们的教师不见得一定会理解学生，所以学生选择不告诉教师。这里要解决的问题是，当老师知道了又不理解你，你怎么办?而我则轻率把我的观点灌输给学生。反思自己的教学行为，我的问题是：其一，没有同理学生，把自己认为的“教师都是对的、都是为学生着想”的观念投射给学生；其二，我习惯于行使我们教师传导、授业的所谓职能，剥夺了学生成长的空间。