心理学课程学习心得体会

心理学课程学习心得体会（通用10篇）

篇1：心理学课程学习心得体会

其实刚开始我并不是很想这门课，是因为室友很想上这门课，然后就拉着我陪她选这节课的。但当真正开始上课后感觉这会是一个不错的选择。

第一次上课我并没有认真听，记得第一节课老师让我们说为什么选这门课、以及通过这门课的学习会让我们学到什么。偶尔听老师的几句话，感觉到确实有道理蕴藏其中，有些道理确实对我们会有很大的帮助。随着上课的次数的增加，我们懂得了更多关于身心健康的知识。拥有积极的心理和健康的体魄对成长有着极大的重要性。这门课的学习让我更深刻的明白抱怨是没有用的，唯一的用处只会让这种消极的情绪蔓延、传播，而对于解决问题一点帮助都没有。身为当代大学生，面临的压力也越来越大。作为大学生是踏入社会的第一步，面对的问题也与以往有所不同。如新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，与来自五湖四海的人的人际交往的问题等等。通过这门课，我们更加深刻地认识到用积极的心态来应对问题即便无法解决问题，但至少我们能过的舒适点，拥有积极的心理。

其实这个学期的压力还是挺大的，要考四级、考会从、考国二。考试一个接一个，让人感觉很累。所以呢，通过积极心理学的学习让我知道更多的方法去缓解压力以及如何以一个积极的心态去面对各种来临的考试。例如，每天早上起来照镜子时给自己一个微笑，笑着对自己说我可以的，这对一天都保持一种好的心态有很大的作用。在这一天中都给自己学习的动力。生活、学习都不会像自己想像的那么如意，偶尔还是会有难过、伤心的时候以及某一时刻会有一种特别不想学习的念头。每当这个时候我都会给自己放个小假，坐在宿舍看个电影什么的。要想全身心的放松自己，就必须痛痛快快的看电影，而不是一边看电影一边想着：哎呀，我的什么作业还没有完成。这样根本就达不到放松的效果。所以，该放松的时候就尽情的放松，该学习的时候就认认真真的学习，这样才能有效果，才能事半功倍。

我也深深的记得这种方法，记得快考会从的时候，有一个周末真的是不想复习了，感觉自己天天都是看这几本书真的好累。于是我就给自己放了假，那个周末都没有复习，在宿舍看电影，还有和朋友去逛街买东西，感觉整个人都轻松了好多。下周也有新心情，和学习的动力了。所以，每当我们感觉压抑或是特别不想做某件事的时候不要强迫自己去做，而是放松放松自己，以便接下来更好的学习。

所谓积极心理学，顾名思义就是以积极的、乐观的心态，去认识世界、发现世界的美，进而改造世界。积极心理学主张心人们如何在良好的条件下更好地发展、生活,具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进行研究。深入理解人的成长所需要的条件和环境，充分发掘人的潜力、潜能，促进我们的心理发展，有积极的心理去面对生活。在这个竞争激烈的社会里，似乎每个人都在想方设法的洞察他人的内心，但只有极少数人愿意以那种方式来观察自己。我们总是想知道是什么使他人动怒，但我们又不愿去分析是什么让我们自己坐立不安。我们不想让任何人，包括我们自己，看到我们实际的样子，深怕看到丑恶的自己，因为每个人都想把自己最美的一面展现给别人。不幸的是，在这当中必定会遗失一些必需且有价值的东西，比如，以看待别人的客观眼光来视察我们自己。我们把一切都颠倒了，就像那些名言说的：反省自己，即使上帝不关注你;人最应当审视的就是自身。要知道自我，是一种勇气;认识自我，是一种智慧;认识自我更是一种途径。

本-沙哈尔说，“越来越多的人想解决一个悖论――财富带给我们的好像并不是幸福――人们开始在积极心理学中寻找答案。”我觉得幸福才应是最大的财富------拥有积极的心态来面对生活和有着良好的身体状态来体验生活，而金钱或声望并不是用来衡量生命的标准。然而很多人却没有做到这一点，现实生活中很多人都在追求名和利、追求金钱，甚至为了达到自己的目的而不择手段，有些人以牺牲别人的幸福来换取自己的利益。从我学习积极心理学后，我看问题的方式也发生了改变。我发现原来幸福就在我的身边，却常常视而不见;比如家人一句温暖的问候，那也是一种幸福。原来幸福就在于能掌握的积极心理力量;原来心理的力量可以‘练习’，而很多人却习惯于无助;原来人有无限的潜能，却自己不知道在现今社会越来越多的人对积极心理学有热切需求，这是因为人们开始想变得更快乐、更幸福，想更多了解自己，更多了解别人，改善我们的生活。所谓积极心理学，通俗的说法就是培养幸福感，让我们更幸福。幸福没有比较，只有自己的感觉，不是拥有了什么才是幸福的。人生偶尔也有悲伤，也有失落，但悲伤失落之后，阳光依旧灿烂，幸福的感觉依然存在。简单的生活、给自己一个微笑，也是一种幸福!所以让自己学会快乐，不要悲伤包裹自己!

时间过的很快，一个学期的选修课就要结束了。虽然每周只有一节课，但还是获益匪浅。毕淑敏说有意义的快乐就是幸福，而我发现幸福就来自于拥有积极的心理和健康的身体，身心健康。我相信通过这个学期的学习我对积极的心理与身心健康有更进一步的理解。在今后的学习生活中能更好的面对各种压力、挫折，以一颗积极乐观的心去笑对生活。

篇2：心理学课程学习心得体会

一开始上课我认为这门课程应该和我上学期选的中国饮食文化一样，饮食文化课是以放各种幻灯片为上课的主要内容，同样的，我感觉积极心理课应该也是一样的，我认为选修课的内容基本都一样，但是上到后面的课我才知道，并不是我之前想的那样，老师通过说好多人的例子，有好的、不好的，各个方面的例子来为我们的积极心理课增添色彩，对我们自己的对心理健康的理解有了更深的看法和见解。

学习这门课程大概也能让我们知道自己的事情并不是不能够解决的，就像原本可以早点完成的作业，自己一拖再拖，最后交作业的时候自己在赶作业，我们应该去合理的安排自己的时间，去有一个好的作息规律，从而有一个良好、健康的身体，去适应更好的学习。

篇3：人体生理学整合课程教学体会

关键词：人体生理学,整合课程,以问题为基础的学习方式 (PBL) ,传统教学

在现代医学课程体系中, 人体生理学是一门重要的基础医学理论课程。它以人体解剖学、组织学为基础, 同时又是药理学、病理学等后续课程和临床各课程的基础, 起着承前启后的作用。传统教学模式上, 各门学科独立授课, 各自评价。这种教学方法, 虽然可使学生较好地掌握各学科的基础知识, 但不能完全达到培养实用性人才的需要。例如:学生对一般知识性的问题能较准确地回答, 但对相对复杂的尤其是具有整合性质的问题, 则不知如何分析或回答, 其主要原因是在医学基础课程教学中, 对学生进行整合性知识的学习和培养其综合分析能力方面, 缺乏相应的教学内容和课时安排[1]。传统的教学模式越来越难以适应医学的飞速发展, 如何改革生理学课程的教学方法, 提高生理学课程的教学质量, 是摆在每个生理学工作者面前的迫切任务。

课程整合是指在医学临床前教育阶段将基础学科、临床学科以及社会科学等方面的内容综合在一起, 形成模块课程。我校在执行1996年原国家教委面向21世纪教学内容和课程体系改革计划项目《临床医学专业 (本科) 课程体系和教学内容改革》的基础上, 借鉴美国哈佛大学医学院的新途径课程体系, 在临床医学专业基础阶段实施了基础医学课程整合[2]。学校于2000年开设了包括人体生理学在内的10个整合课程, 本文对2007—2011年间整合人体生理学教学改革情况进行了总结, 希望能够有效地促进基础医学课程整合教学的改革发展。

一、教学内容设置

整合班每年为4个小班, 学生年平均人数为120人, 课程总学时数86学时, 其中理论54学时 (比普通班少了10学时) , 实验32学时 (和普通班相同) 。整合班和普通班均在第四学期进行生理学的授课。将人体生理学教材中神经系统一章 (10学时) 移到《神经科学基础》整合课程中讲授, 试题中不涉及此部分的内容。

二、教学模式

在教学模式上, 我们采用“传统模式+PBL (Problem-based learning, PBL) 模式”的“双模结合”的教学模式。将循环系统、呼吸系统、内分泌系统以PBL课程模式进行授课, 其余章节采用传统教学进行讲授。PBL课程模式和“以学科为中心”的系统性课程体系是上世纪60年代提出的, 成为医学教育领域关注的热点[3]。生理学课程整合是在多项改革的背景下以病例为先导, 以问题为中心的一种教学模式。经过教学实践, 我们逐步完善了PBL教学病例, 在临床相关科室有经验医生的帮助下, 编写了《人体整合生理学》PBL教学教师用书和学生用书。PBL课程采用小班形式, 以小组为单位, 采用发放病例教材—发现问题—查找资料—交流—讨论—总结—解决问题的程序。在此过程中, 学生运用多种方法, 如情景再现、微电影、小短剧等方式进行病例探讨与分析。这种由原来以“教师”为中心变更为以“学生”为中心的教学方式把学生设置于生动形象、富有意义的问题情境中, 让学生互相协作解决问题, 形成主动发现问题、解决问题的思维方式, 可培养学生学习的积极性、主动性、合作意识、创新精神, 更好地实现对学生综合能力的培养。此项改革受到学生的好评, 教学效果佳。

三、考试模式

实施考教分离原则进行命题, 主观题、客观题全部由命题小组命题, 实施讲前半部分内容的教师和讲后半部分内容的教师对调命题。整合人体生理学和生理学均为A、B两套试题, 结构相同。由于整合班试题不包括神经系统的内容, 因此对应普通班生理学有关神经系统的试题均换成其他章节的试题, 分值不变。考试中讨论题之一为病例分析题, 以强调生理学知识与临床学科知识相整合, 用生理学知识解释临床常见现象。

四、教师培养

根据整合生理学教学大纲, 我们采取了“讲解的内容与临床病例 (即日常实际所遇问题) ”相结合的方法, 在教学过程中, 教师尽量把讲解的生理学知识和日常生活中的实际问题相结合, 培养学生用所学知识分析问题和解决问题的能力。采用多媒体教学手段, 结合大量彩色图片和动画, 利于学生对知识的理解。教师多用启发式教学, 注重学生的学习态度, 注意讲授内容条理清晰, 重点突出。以病例为中心, 着重对重点、难点知识进行讲解, 简单易懂的内容让学生自学。进行双语教学, 坚持答疑, 学生不懂就问, 教师及时解答反馈, 通过院系部组织学生对生理学反馈交流会, 以促进教学相长[4]。经常进行集体备课, 在备课中发现问题、解决问题。组织教师到医院进行短期实践, 增加临床经验;同时邀请临床医生到科室为大家进行典型病例分析与讲解。使教师综合能力和自身素质得到了很大提高。

五、生理学整合课程评估

1. 学生考试成绩对比分析。

我们将同期整合班和普通班考试成绩进行比较, 结果表明:2007年91期整合班成绩低于普通班, 原因可能是2007年是我们第一次结合PBL教学模式, 各方面会有不足之处, 比如初次进行PBL模式, 教师经验不够丰富, 对学生的引导不够, 指导教材的编写还有不合理之处, 学生对这种教学模式还不适应, 等等, 所以整合效果不是很好。但是从2008年92期学生开始, 整合班学生成绩平均分明显高于普通班, 差异具有统计学意义 (P<0.05) , 说明整合班的教学模式是成功的 (见表1) 。

我们随机抽取了2009年93期学生试卷各部分项目分值进行对比分析, 结果发现在选择题、填空题、名词解释等项目上, 整合班与普通班没有明显差异, 因为这些试题主要考核的是知识点, 回答正确与否主要靠的是学生的记忆。但是在回答论述题和病例分析题方面整合班的能力显著增强 (P<0.05) (见表2) 。表明经过PBL教学模式后学生对综合性问题的理解更加全面和深入, 由此也说明整合教学达到了预期效果。

2. 问卷调查。

问卷调查结果表明, 学生和教师对整合课程的总体评价是正面的。学生对整合班课程教学模式的总体评价为“优良”以上的占85%。认为经整合+PBL教学后掌握知识更系统、更连贯, 分析问题、解决问题的能力得到很大提高。教师对整合课程的反馈认为课堂气氛活跃, 真正实现“互动”, 完全改变了传统上“填鸭式”的教学模式, 学生学习积极性、主动性提高, 知识掌握更全面、更系统。生理联系病理、病理生理、药理等学科, 基础联系临床各个方面的能力大大增强, 这将为以后的基础和临床学习打下良好基础。总体评价为“优良”以上的为91%。

六、结论

生理学课程整合以培养学生良好的学习方式、学习能力为目的, 强调自主探究、批判性思考和创新实践的精神, 培养学生终身学习的能力, 将其应用于人体生理学课程教学中, 符合生理学的学科特点[5]。开展的部分内容采用PBL、小组讨论结合课堂讨论, 从试卷分析以及学生调查问卷结果都证明开展生理学课程整合有利于达到教学目标, 更好地实现对学生能力的培养。经过几年的教学实践表明, 我们建立的这种教学模式是可行的, 达到预期效果, 但在教学过程中仍旧存在一定的问题, 主要表现为以下几个方面: (1) 授课教师长期从事基础课教学, 缺乏临床经验, 对临床知识把握的不是很到位, 如果能配备一名相关科室的临床医生, 真正体现基础与临床的有机结合, 相信效果会更好。另外PBL授课采取的是小班形式, 以小组为单位, 每个班大约分为5~6组, 而每个班只配备一名教师, 因此从教师资源上略显不足。 (2) 虽然国内院校图书馆馆藏资料逐年增多, 网络资料查询系统越来越丰富, 但是招生规模的扩大仍然难以满足学生对图书资料的需求。另外教学空间有限也限制了学生小组讨论的开展, 他们经常利用寝室进行资料的整理和讨论分析。这些都需要我们的教学管理部门能够重视起来。 (3) 极少数学生对这种教学模式不适应, 或者不喜欢, 因此在收集资料和小组分析、讨论等方面表型的不积极, 这就需要教师加强与学生的沟通, 及时发现问题, 正确引导, 调动这些学生的积极性。

相信在教学管理部门和教师队伍的共同努力下, 通过不断地完善, 我们会获得更多的经验和成功, 真正实现对学生综合能力的培养。

参考文献

[1]郑军, 马建辉, 吴文雄, 黄亚玲, 崔舜.医学整合课程模式的实践探索[J].中国高等医学教育, 2008, (9) :7-8.

[2]乔敏, 张云, 杨泽礼, 赵阳.基础医学整合课程教学效果的实验性研究[J].医学教育, 2005, (4) :26-29.

[3]Mc Parland M, Noble LM and Livingston G.The effectiveness of problem-based learning compared to traditional teaching in undergraduate psychiatry[J].Med Educ, 2004, 38 (8) .

[4]乔敏, 路振富, 孙宝志, 张云, 赵阳.学习哈佛经验, 建立基础医学整合课程体系的实践[J].中国高等医学教育, 2002, (4) :44-46.

篇4：学习心理健康辅导的体会

经过心理健康教育培训，学习到了许多专业的心理知识，以前很多的疑问得到了解决，我真正认识到心理健康的重要性。

通过此次学习，我发现在平时的教育教学中，一些教师和学生的不良行为就是心理障碍的表现。教师方面：过度的工作压力带来的苦恼、烦闷、焦虑、沮丧、抑郁等；学生方面：自我中心、自私自利、没有同情心、心理脆弱、自制力差等等。

据有关方面统计：教师心理不健康的占48%，有严重的心理问题的占12%，小学生9.5%有明显的心理健康问题。一直对心理健康问题很感兴趣，当我拿到书本认真阅读时，才真正了解了一个人不但要身体健康，还要心理健康。教师担负起教书育人的重任，更要有良好的心态去面对家庭、学校、社会所来自的种种压力。当我在网上听到讲座时，心潮起伏，被一个个生动的案例所震动。为此，我将用心地研究与学习心理健康方面的知识，把理论与实际工作融合在一起，用我所学专长去开拓师生心理健康的一片新天地。

一、认识教师心理健康的重要性

教师在学生心中是崇高和伟大的，他的言行举止都会对学生影响极大。教师心理健康，学生心理就会健康；反之，师生心理都不健康了，还谈什么和谐呢？我认为，一个成功的教师，不但要有渊博的知识和教育教学能力，还要有高尚的品德和健全的人格。课堂上，教师营造一种温馨和谐的气氛，学生就会轻松愉快，积极向上。课堂下，教师要以平和乐观的心态对待人和事，教师要清楚地认识到任何人在为人处事、工作学习上都会遇到不顺心的事，关键是遇到不顺心的事应该调整好自己的心态，冷静思考，做出合理的对策。生活中，教师还要正确地为自己定位，了解自己，辩证看待自己的优缺点，掌握心理健康知识，学会调节心理方法及缓解心理压力。遇事换位思考或用合理的方法去发泄，这样能提高心理承受能力，保持心理平衡。与同事、家长建立良好的人际关系。乐于付出，甘于奉献。培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。只有这样，才能健康的工作与学习。因此，教师要完善心理素质和品格，促成良好的师生关系、同事关系、家校关系。创设愉悦的氛围，营造健全的心理人格。

二、认识学生心理健康的重要性

现在的中小学生是独生子女，由于父母的宠爱和娇惯，孩子的不良行为习惯很多。做任何事都要以自我为中心，自私自利，不能够去帮助有困难的人，无同情心，遇到事情无主意，受点挫折没有承受力等等。笔者认为，应多让学生参与各种集体活动，在集体活动中经历失败与胜利，感受到人与人的真诚与爱心，体会到自私的狭隘，贪图享受的无耻，感受到与别人分享快乐和幸福，同时，设身处地为人所苦，为人所乐，让她们有同情心，无恻隐之心。再者，多与学生进行心与心的沟通与交流，让学生能敞开心扉与你交谈，什么话都想与你说，增加信任度。当你犯错误时他就会理解你。教师要多听学生的呼声，理解她们的欢乐与苦恼，与孩子建立平等的关系。培养学生多参加社会实践活动，提高心理承受能力，让学生在快乐中健康成长。

三、認识学校环境对师生心理健康的重要性

校园环境幽雅、舒适、宽敞、明亮，就会给师生带来好的心情。如果室外设计丰富多彩的物质环境，就会唤起师生对生活的热爱，激发师生的求知欲，培养探索精神和生活情趣。如果室内创设民主、和谐的精神环境，就会有领导关心教师，教师关心学生，学生理解教师，形成平等相待，共同成长，共同分享快乐和幸福。

学校各种板报、校报的设计，要人为地突出学校、教师、学生三者之间的感情倾诉，情感交融，消除三者之间的代沟，用真心换真情，用榜样激励奋进。如果说学校是绿色的，师生就是健康向上的；如果说学校是阳光的，师生就是和谐温暖的。

篇5：心理学课程学习心得

在上这门课之前，我从没有接触过心理学，我印象中的心理学就是通过人的肢体语，表情上的一些表现来剖析人的心理，其实心理学离我们的生活很近，它就是我们在平时生活中的心理变化等等我们都会遇见的问题。只是就心理学课程给我的无限帮助来谈谈我的感受。当我们把感觉到的事物的属性综合起来，产生了对事物的全面的反映，作为青少年的我们，在心中或多或少都有很多解不开的开的困惑，而这门课程很好的帮助我们如何去应对那些问题以及如何让我们适应大学生活。我想我们都一样，我也曾感到迷茫，不知所措，但同学之间的相互竞争也让我明白，如果不改变，如果不努力，我就会被这个社会所淘汰，在这个强手如林的学校里，我只有更加的努力才能赶上时代日益紧凑得步伐。

在上了多次心理健康教育课程以及看到同学向老师提出的一些顾虑后，我发现作为大学生的我们的确很困惑很迷茫。比如说：关于恋爱、学习、生活、以及人生目标等等。在课堂上，老师也给我们提出了很大宝贵的意见，指导我们如何面对这些挫折，在面对目标失落与确立的冲突时，教会我们如何形成正确的自我观念。让我们明确了自己的人生目标，指导了该如何处理学习生活上的困惑。

对心理压力应有的正确认识，对待心理压力这一问题,必须以科学的态度加以研究和认识,正确认识心理压力及其表现形式,以奠定有效缓解心理压力的认识基础，而开设心理课恰恰做到了这点。

大学新生面临陌生的学习生活环境会产生不适。首先，是生活环境的不适应,特别是生活自理能力不强的学生会产生不适应感;其次对于远离家乡的学生会产生一种远离家乡的距离感;再次是面对陌生的老师和同学,有些同学初期语言交流易产生障碍,会造成一定的孤独感。这种因环境的突然变化所带来的不适应感、距离感和孤独感虽然是短期的,但如果不能尽快适应这种变化,新生心理就会“缺氧”,导致“心理真空”,产生心理不适。

在大学,人际交往作为一个重要课题摆在学生面前。学会处理人际关系,既是提高自身素质和能力的需要,也是自身成长成才的需要。关系处理得好的同学,知心朋友多,群众威信高;而有的同学陷入了有话没处说、有困难少有人帮的困境,由此引发孤独、空虚、压抑、失落,同学感情淡漠。如果再不能进行心理调适,往往找不到自身缺点或不能克服,最终导致压力过大而影响身心健康。

当前激烈的就业竞争给在校大学生带来了巨大的压力,用人单位对大学生的要求更加严格。就业形势的严峻有助于在校大学生清醒地认识到大学奋斗目标,必须努力学习,提高素质,奋发成才,才能增加将来就业的砝码,否则将在竞争激烈的人才市场上淘汰。但在实际学习工作、生活中,会遇到许多困难,会遭遇挫折和考验。在成长路上遇到困难和挫折应说是正常的,适当的挫折和磨练也是必要的,但有的同学心理素质不高,如果再缺乏引导,就不能正确对待压力和挫折,容易悲观泄气,消极处世,有的进入这样的误区不能自拔,沉溺网游,借以排解心中的苦闷,结果形成恶性循环,影响了学习和休息。

在明白压力的来源后，心理课上，老师就根据当代大学上的心理特征讲解了一些如何调节心理压力的有效的方法，就以老师的观点，我总结出了几点关于大学生比较有效心理调解的方法：

1、情感调节

大学生精力旺盛，情感丰富，常常产生一些不良情绪，如果不良情绪所产生的能量难以释放，就会影响身心健康。因此，要学会情感调节，使不良情感得到转化，即将不良情绪带来的能量引向比较符合社会规范的方向，转化为具有社会价值的积极行动。2.适当组织文体活动,愉悦学生身心

学校可在某一阶段,适当地组织一些诸如文艺晚会、体育比赛或旅游活动,使学生在活动中充分陶冶情操,展现自我,加强交流,提高能力,愉快身心,以减轻来自各方面的心理压力。如在新生刚入校时,适时组织一些小型体育比赛或旅游等,能帮助他们尽快熟悉环境,加强交流,减轻不适应感和孤独感。

3、自我意识调节

自我意识使人能够认识和体验自己的情绪，同时也可控制情绪的变化。如一个人的政治意识、道德意识、公民意识以及角色意识等均可对情绪起到调节作用。只有提高自我意识的支配能力，才能保证较高的自我意识水平，发挥正常的自我意识功能。

现在课程结束了，我觉得门课这真的很有现实教育意义。因为近年来大学生出现心理疾病的现象越来越多了，大学生犯罪率比以前也增加了。其实很大一部分原因是大学生的一些心理问题得不到解决而一再积累最终导致一些悲剧性的结局。现时代是知识经济时代，知识决定着社会的进步与发展、国家的兴旺与发达。大学生是知识接力棒的接班人；大学生的心理素质不仅仅只是决定大学生个人的发展与前途，也决定、影响着国家的未来。因此大学生的心理素质及心理素质的教育、培养与锻炼，将是一个至关重要的课题。

学习心 理 学 感

悟

系别：11级财会系

班级：财务管理1班

篇6：心理学课程心得体会

在接触儿童心理学这门课程之前，我对儿童心理学从未有过深刻的学习和了解。他们的所作所为，我曾经认为是幼稚的，现在看来是那么的可爱，他们的世界里没有一丝杂质。对他们来说，快乐才是最重要的，但看了这部纪录片后，我开始怀疑，这样的教育方式，他们还快乐吗?

电影上映的第一天，一个小男孩哭得死去活来。只有4、5岁的孩子，进入这样一个陌生的环境，面对一群陌生人，真的很难。他们不得不接受新的环境，对周围的.老师和同伴有一点信任。在家里，他们受到每个人的关注，是一个家庭的中心，但在一个有2或30个孩子的班级里，老师根本没有时间照顾所有的孩子。午饭时，一个小女孩把汤和米饭洒了一地，轻声哭着说:“老师，洒了?”过了几次，老师都没来。一直在哭的小男孩还不忘喊一声“我要回家?”看到这里，我不禁有点心疼这些孩子。也许过两天，他们就会习惯这种生活，不再吵闹。但在我看来，只是他们看不到希望，放弃了奋斗。以后，我也要当妈妈了。一想到要把孩子送到这样一个剥夺了孩子天性的“牢笼”里，我就不禁心酸。但也是他们成长的必经之路。接受陌生的事物，学会独立，抹去自己天真美好的天性，是多么残酷的事情。

因为是寄宿制幼儿园，这些孩子要在学校待整整一周才能回家。这一周的生活全是老师负责，在他们睡觉的时候一个个叫醒他们去上厕所。洗澡的时候，一个班所有的孩子，无论男女，都像一群小鸭子一样脱光了衣服，被老师拖去用水洗澡。看足球比赛时，老师命令孩子们坐下来看，为中国队加油，而不是为其他队加油。对于不听话的孩子，老师威胁说要送他去小班，这是对这么大的孩子最严重的惩罚。一位老师甚至用“神经病”这个词骂一个孩子。如果家长知道孩子在学校被如此教育和驯服，他们会怎么想，还会愿意让孩子留在幼儿园吗?快到星期五了，孩子们非常兴奋，因为他们终于可以回家了。他们用手指数着，“今天是星期四，明天是星期五!”当所有的孩子都陆续被接走后，还有一个小男孩在等着妈妈来接他。老师说他每次都是最后一个被接走的。镜头里，他在窗前坐立不安，满怀期待地等着妈妈，终于来了。当他看到他的母亲时，他的脸上充满了笑容。我想他一定是害怕被遗忘。我们不知道小男孩的妈妈用了这么长时间，但看着小男孩充满期待的样子，我无言以对。父母应该多关心他们的孩子。难道工作娱乐不比孩子重要吗?

篇7：学习“心理学”心得体会

学了心理学这门学科的深刻含义,认为学习这门学科是很有必要的,让每一个在本我、自我、超我中不断完善自己,学好这门知识将助人也自助。

心理健康，一个既熟悉又陌生的词语。在我没有学习心理学的时候，我一直对这个概念似懂非懂，自认为对＂心理＂有不小的心得体会，但恐怕还说不出个所以然来；时至今日，在这几天的培训过程中，对其认识不知不觉中已是不同往日。对普通人而言，一件事物最值得关心的莫过于其价值。同样，我们最关心的就是在学校里里开展心理健康工作的意义了。

总体而言，心理健康教育是在新形势下加强和改进学校德育工作的需要，是促进意志、个性、气质等非智能结构发展 的需要，是促进学生身心健康全面发展的需要，是适应未来社会竞争的素质教育的需要。

篇8：毒理学基础课程建设中的几点体会

1 编写教学大纲

完善的教学大纲是课堂教学成功的关键。根据预防医学专业学生总体培养要求和目标, 借鉴兄弟院校多年来成功的教学经验和教学改革过程中取得的新成就, 并在充分调研的基础上, 我们选用人民卫生出版社出版的卫生部规划教材:王心如主编《毒理学基础》第四版为教学用书。确定教学计划中毒理学共54学时, 其由理论课 (36学时) 与实验课 (18学时) 两部分组成, 在大纲中详细明确各章节学生应掌握的经典理论内容和应了解和熟悉的本学科最新学术动态。

2 集体备课, 加强业务学习, 提高教学水平

为了与其他专业基础课和专业课有机联系, 讲好毒理学的基本理论和基本实验技术需注意以下几点:①要求授课前每位授课教师必须具备扎实的本学科专业知识, 同时要了解学生已学课程和后续课程的需求。只有在熟悉了这些情况的基础上, 才能使毒理学基础知识的讲授做到选例正确, 解释惟妙惟肖, 演示生动, 收到良好的授课效果。②毒理学是一门应用性很强的学科, 每位授课教师必须不断去追踪其科研最新进展, 捕捉科研信息, 提高科研水平, 并能将其有机地融合到经典毒理学的教学实践中。③在加强教师自身学习的同时, 共同潜心钻研教材, 探讨每一章节的重点和难点, 在明确教学内容主次和学生知识结构的基础上, 灵活地处理、裁减教材内容, 讲述带普遍性的重点和难点知识, 重点激活学生的思维, 保证教学质量, 提高教学水平。

3 尝试多样化的教学手段, 培养学生的创新能力

前苏联教育学家普希金曾说:“好的教学方法应能培养学生深刻的、巩固的、自觉的知识, 并能使学生听课时, 思维永远处于活跃状态之中。好的教学方法, 不在于能否把课本知识讲透, 而在于对学生能否做到相机诱导, 启迪思维”[1]。

毒理学在我院是新开课程, 受传统固定教学模式影响小, 同时授课教师多具备有较丰富的教学经验。更为有利的条件是学生人数少, 基本素质高且已进入大四年级, 为我们尝试多样化的教学手段提供了机会。

3.1 问题探究法与专题讨论法结合

古人云“思源于疑”。 “问题探究法”是培养学生发现问题、研究问题、解决问题的能力, 启迪学生创造性思维行之有效的教学方法之一。鼓励学生探索问题以及解决问题的新方法, 为他们提供自由讨论的机会, 这既是专题讨论的重要形式, 也是对学生进行教育的重要手段。

在课程教学中, 毒理学的基本理论和新进展主要由教师讲授。为培养学生主动学习能力, 我们试着将3个学时的课堂时间让学生当主角。将教材中一个章节的内容及学生提出的疑难问题, 进行加工和整理, 提炼出主要的、关键性的、富有启发性的问题, 再分组反馈到学生。针对具体问题, 引导学生课前利用武汉大学图书馆资源优势, 查阅相关的参考资料, 同时要求每组学生将收集的资料整理成多媒体形式, 在课堂上进行交流和讨论。各组学生通过积极准备, 对问题进行辨析, 大部分疑问可获得解决。在随后的课堂讨论中每组安排1人主讲, 其他组员做补充, 最后由老师进行集中点评。运用这种综合教学方法, 不仅培养了学生探究、分析和解决问题的能力, 也培养了学生的团队协作精神和自信心。

3.2 充分利用CAI课件和网络教学手段

在教学准备过程中, 我们利用网络检索途径获取本学科的最新信息, 借鉴并运用各高校先进的教学资源, 扩大知识范围, 提高教学优化水平[2]。指导学生利用网络资源学习, 将教师获得知识和信息的路径与学生共享, 给学生提供更多的获取知识的方式和途径。这种方式有效地改变了学生把课堂作为获得专业知识和信息的唯一途径的依赖心理, 将学生置于一种动态、开放、主动、多元的学习环境中, 提高了教学资源的利用率, 培养了学生的自学能力和创新能力。

毒理学教学内容涉及到毒物对机体的损伤作用、生物学机制、危险度评价和管理, 内容庞杂, 既有对研究资料的科学宏观决策, 又有微观世界的细胞、生化和分子机制。在课堂教学中, 我们充分利用CAI的优势, 利用色彩、声音、动画、图形等形式, 以直观、新颖、活动的图像和画面展示教学内容。另外, 在教学中还运用比较式方法, 以CAI展示不同毒物、不同剂量、不同作用时间下毒物作用的特点、影响因素、评价手段和方法等, 通过同中求异、异中求同, 抓住主题、摸清规律、寻找共性、掌握特点, 帮助学生理清思路, 强化记忆。

4 理论联系实际, 培养学生动手能力

动物实验仍然是目前研究环境化学物质对机体的损伤及其作用机制的主要方法, 即通过环境化学物质对实验动物的毒性反应, 评价其对人类的危险性。因此, 毒理学是一门以动物实验为中心的实验科学, 毒理学动物实验的设计、实施、结果观察和评价是从事毒理学研究的基本功[3]。在实验课教学中我们分两步训练:①常规操作技能训练:包括动物性别鉴别、抓取和固定方法、编号标记技巧、染毒途径和技术、采血途径和技能训练等等。在带教老师和实验技术人员演示后, 学生再反复练习, 直到掌握其关键要点。②通过完成整套动物实验过程, 培养学生整体科研思维和操作能力。根据现有的实验条件和课时分配, 由老师选择一种有代表性的受试动物并提出问题和实验目的, 学生根据已掌握的理论内容从确定实验动物、染毒剂量、染毒方式开始, 再通过检测有关生化指标和靶器官的病理损伤状况, 比较和分析各指标之间的关系, 从而探讨该受试动物所致的损伤效应, 最后按照实验课要求写出综合实验报告。尽管在一开始学生们会出现初学者常有的混乱, 如第一步从哪儿开始?准备工作不足, 操作时缺这缺那等, 但在指导老师的及时帮助和提示下他们都能顺利完成实验。课后学生评价这种实验课方式能启发他们的思维, 避免了以往不动脑的实验操作, 能培养学生综合运用知识、解决问题的能力, 同时也学到了一套比较系统的实验方法。

总之, 尽管在卫生毒理学课程建设中我们还是新手, 但有前辈和兄弟院校成功的经验, 有武汉大学已搭建的良好教学平台, 在教学过程中, 只要我们注重传授知识和培养能力的关系, 不断努力、与时俱进, 积极探索多样化的教学方法, 我们的《卫生毒理学》教学将会日趋完善。

参考文献

[1]冯克诚, 西尔袅.实用课堂教学模式与方法改革全书[M].北京:中央编译出版社, 1994.

[2]卫秦芝, 姚朗, 王光海.毒理学基础教学的实践和体会[J].山西医科大学学报 (基础医学教育) , 2007, 9 (1) :37-39.

篇9：心理学课程学习心得体会

关键词：《人体及动物生理学》 实验课程 教学改革 实践 体会

《人体及动物生理学》是生命科学的重要分支，是生物学专业的必修课之一，在生物学人才培养体系中起着举足轻重的作用。它主要研究生物机体基本生命活动规律、各种组織或器官的基本功能及其理化本质，既涵盖了动物行为、组织器官运动等宏观生物学，又涵盖了分子、离子跨膜转运机制等微观生物学知识，是一门集宏观生物学与微观生物学于一体的重要生物学课程。

《人体及动物生理学》课程实验性很强，它作为一门独立的课程，不仅可以验证书本上的理论知识，加深学生对生理机能等理论知识的认识与理解，还要求学生掌握规范的生理学操作技术，了解生理学的科研方法，拓展创新思维。更重要的是，它可以帮助学生掌握探索未知世界的方法，为今后独立开展科研课题的研究奠定基础。因此， 《人体及动物生理学》实验课程成为了培养生物学拔尖创新型人才的重要平台。

国家“十二五”教育发展规划中，把加强实践教学环节、培养创新型人才作为高等教育发展改革的主要目标，这对南昌大学生命科学学院的教学改革提出了新要求，尤其是对实践性、应用性较强的生物专业而言，既是机遇又是挑战。如何改革实验课程的教学方法，培养学生的创新能力和实践能力，使其既能满足教育的需要，又能紧跟高等教育改革与发展的步伐，是我们亟待解决的问题。

随着教学的发展及学生专业背景的复杂化，《人体及动物生理学》实验课对课程内容、难度及教学方式有了多样化的需求。因此，教师可以从教学内容的选择、教学方法、教学效果分析与评价等方面入手，通过人体及动物生理学实验课的教学，达到培养创新型人才的目的。

笔者采取了一系列的改革措施，在强化学生掌握基本研究方法、实验技术的基础上，以人为本，因材施教，进行分层次、分类别地教学，形成了完整的实验教学体系，充分调动学生的学习积极性和主动性，并取得了良好的教学效果。

一、《人体及动物生理学》实验课程的教学内容

1.根据教学对象的实际需求选择适当的教学内容

通过教学笔者发现，学生在接触《人体及动物生理学》实验课程之前，很少接触动物实验，大部分学生的动物实验基本操作能力差，许多学生对正确使用手术器械的方法知之甚少，所以提高学生的动物实验操作能力是笔者首要解决的问题。因此，笔者优化、重组了生理学实验内容，保留了一些经典的实验内容。如蛙腓肠肌标本的制作及对应电刺激的反应、离体肠平滑肌的生理特性、胰岛素和肾上腺素对血糖的影响等。

另外，实验教学中，所有的实验用具，如手术刀、手术剪、骨钳、手术镊、血管钳、金属探针等实验器械和药品均由学生负责，学生按自己所需，从保管柜中选取及配置，实验结束后擦洗干净，放回原处。这样做的目的是，教师通过基础试剂的配置，引导学生掌握配制方法；通过经典实验，引导学生验证理论知识。教师还要注重培养学生的动手能力，切实加强训练学生的基本实验技术和技能，使学生可以快速掌握生理学实验的基本设计原理与方法、常用仪器设备的基本操作，并熟悉常用动物的捉拿、给药、麻醉及手术方法，以及实验结果的记录及收集、实验数据的整理等，为学生以后的综合实验和自主设计性实验打下良好的基础。

2.开发设计性、研究型实验

在学生已经掌握了生理学实验的基本设计原理、方法及实验技能的基础上，教师可以根据学生的知识水平、操作技能、实验室条件等诸多因素，设计科学、合理的实验。实验既不能超出学生的知识水平与操作技能，又不能一成不变、毫无新意，所以教师要尽量面向实际、贴近生活，激发学生的实验兴趣，调动学习的学习主动性，使设计性实验真正起到提高学生分析问题、解决问题能力的目的。

在学期末，教师可以布置一次设计性实验任务，给学生提供一定数量的实验动物、基本手术械及仪器设备，让学生根据现有条件，自己搜集资料、确定题目和方案，然后分组进行讨论。每组选出一项合理的设计方案，包括题目、目的意义、实验动物、仪器及试剂、实验方法和步骤、实验进度安排及预期结果等。所有实验方案都由学生独立设计，在教师确认审核同意后开始实施。

3.介绍《人体及动物生理学》实验技术发展前沿内容

当今科技发展日新月异，在教学过程中，教师要注意不断补充和课程有关的一些开拓性、前沿性和应用性较强的内容。如在教学传统动物实验操作技术时，教师可以介绍基因导入技术、克隆技术、胚胎移植技术、胚胎干细胞技术等知识在动物实验中的应用。通过这些内容的学习，让学生了解当前生物医学发展前沿的最新技术，开阔学生的视野，激发学生的学习热情，为学生今后的科学研究工作打下良好的基础。

二、《人体及动物生理学》实验课程的教学方法

对于今后从事科研的学生来说，《人体及动物生理学》是一门重要的基础课程，该课程涉及内容多、实践性强，但是课时有限。为了满足教学需要，在教学基础内容时，教师可以多媒体教学为主，利用其可视性强的特点，在课件中尽量补充大量有关实验方法及技术操作细节的图片及影像资料，以丰富的教学内容，增强学生的感性认识。

同时，教师可以把PBL-基于问题式学习教学法应用于实验教学中。在实验课前，教师可以先提出问题，然后引导学生自学，最后在课堂上分组讨论；在课程安排上，教师要引导学生自己动手操作实验，增加学生动手实践的时间，提高学生的实验操作能力。在课程结束前，教师归纳总结并提出课后要求；另外，在部分章节中，教师可以尝试引入自主授课式教学等教学方法，使课程教学手段更加多元化，从而调动学生的学习主动性，培养学生的创新思维。

三、《人体及动物生理学》实验课程的考核方法

《人体及动物生理学》实验课程的考核由三个部分组成：第一部分，平时成绩。主要以实验报告以及每次实验操作的动手能力为主，占总评成绩的30%；第二部分，学生平时回答问题的情况，占总评成绩的10%；第三部分，撰写相关综述性小论文。教师要求学生查阅与动物实验相关的文献资料，在期末考试实行一对一的实验操作考试，由学生独立动手完成，指导教师根据学生完成的情况评分，占总评成绩的60%。

这样的考核方法，不仅要求学生认真对待每一次课堂学习和实验操作训练，还能培养学生查阅文献、独立思考的能力。

四、教学效果分析与评价

通过几年的教学实践，南昌大学生命科学学院调查了2013级、2014级和2015级学习《人体及动物生理学》实验课程的学生，发现该课程得到了学生们的一致认可。笔者通过反馈了解到，在教学中增加了实验操作技术方面的内容，有利于提高学生的实验操作能力，也有利于学生学习其他专业课程。同时，学生普遍认为，理论课与实验课的有机结合，特别是讲授完相关理论内容后就进行实验操作的教学安排，对强化理论内容的理解、巩固操作技术的掌握非常有效，学生的问卷调查满意度达93%以上。

对于《人体及动物生理学》实验课程的教学，教师还需继续努力改进，扩大知识面，革新教学方法，并进一步完善教学安排和教学条件，提高该课程的教学质量，提高南昌大学生命科学学院学生的动手操作及科研能力。

参考文献：

[1]左明雪.人体及动物生理学[M].北京：高等教育出版社，2010.

[2]乔建卫.生理学实验中培养学生自主学习和创新能力的方法[J].中华医学写作志，2005， （12）.

[3]解景田，赵静.生理学实验[M].北京：高等教育出版社，2002.

[4]姜建兰，邱一华，彭聿平.PBL教学法在生理学教学中的应用研究[J].基础医学教育，2012，（14）.

[5]何惠宇，满云娜，王星.自主授课式教学在成人口腔材料学教学中的应用[J].中国高等学教育，2010，（8）.

篇10：心理学学习心得体会

1、【一见钟情，靠的也是出色的外貌】。但凡一个人说“我不喜欢一见钟情式的故事”，多半代表——这位，对自己的外貌不自信。

2、【想知道一个人的内心缺少什么】，不看别的，就看其炫耀什么;想知道一个人自卑什么，不看别的，就看其掩饰什么。

3、【从网络聊天习惯读懂一个人】 原来喜欢用“……”和“。。。”的人心底大多比较柔软，没有坏心眼，同时也会反映出他她对待事情的优柔寡断，大部分会有选择恐惧症。。。

4、【人脉交际8大心理定律】1首因效应：首次见面给人好感觉;2诚信定律：热情是焦点，真诚是最高点;3赞美定律：善赞美能博得人心;4面子定律：给人面子才善交际;5谎言定律：善意谎言助交往;6忍让定律：忍让能创和谐;7异性效应：男女具互相吸引力作用;8互惠定律：让对方产生“负债感”。

5、【可以增进感情的地方】1.酒吧。光线昏暗和私人距离可以增强亲密感。酒后彼此增加了更多的幻想，感觉男的更帅，女性更靓。2.可以看烟花或夜景的地方。黑暗会使人没有安全感，如果有强光出现会使彼此感到温暖浪漫。3.恐怖电影和过山车。心跳加速的感觉会被误认为爱情。4.火锅派对或者海岛露营。

6、【7个生活细节年轻大脑】1.3件事情轮换着做:可以刺激大脑不同区域减少大脑退化速度;2.每天大笑1次:具有缓解压力抗击心理衰老功效;3.睡够7小时:充足睡眠有助大脑强化记忆;4.每天看电视不超过2小时:每天看电视过久，会增加患老年痴呆症的危险;5.学1门外语;6.每天清洁3次牙齿;7.坚持健身4个月:锻炼有助于加强记忆。

7、【想赢?多“摸摸”你的队友】据对NBA球队调查，队友间的触碰能对球队产生更多的积极影响。外部行为可以改变内部想法，队友间的触碰能让整个队伍更团结，更易获得胜利!所以，教练也可以考虑考虑强行要求队员之间增加身体接触，以增加球队的胜率。

8、【如何提升生活品质】①每天和伴侣做快乐的事，如一起看电视或读增加生活情趣的书;②不要牺牲健康，像通宵赶工、睡眠不足、不运动、吃垃圾食物应避免;③对身边的人有求必应，要急家人、朋友之所急;④量入为出，财务压力使人快速衰老;⑤不要把“办不到”当口头禅;⑥轻松面对杂务;⑦言出必行。(via@博曼心理)

9、【请在夜晚说爱我】在白天，人们要扮演社会角色，进行的思想活动都是有意识。到了夜晚，人们从社会角色转换到个体角色，成为完全从属于家庭、属于自己的人，能够较多地按个人意志来支配自己的活动。因此人在夜晚感情最丰富，如果在晚上求爱，人的心理防御会降低，感情更充沛，成功率也比白天要高很多。

10、【这样的女孩最动人】⒈懂事知道啥时候该撒娇,啥时候疼惜你;⒉不放过任何与你有关的信息,融入你生活圈;⒊她绝不在你同事家人朋友面前提你的缺点;⒋她需要你的肩膀,但绝不会凡事都依赖你;⒌她不会总要求你先让步;⒍她和你一起聚会时会打扮得漂亮但不妖艳;⒎看到女人围着你转,会吃醋,但不会无理取闹,兴师问罪。

11、【便宜没好货!】实验证明：以较低价格买到的相同成分的药品、保健品、功能饮料等的效果总是会较差!即使你是因为打折才以低价购得其结果也是一样。为什么?答案无关商品品质，最直接有关的却是你付了多少钱!不是一分钱一分货，而是一分钱一分疗效!付出越多自我感觉受益越多，价格能够改变主观体验!

12、【心灵排毒的5个贴士】1、自我合理宣泄，找人倾诉、痛哭和写日记;2、情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上;3、自我理性升华，看书，看好电影，接触自己喜欢的人，充实自己的内心世界;4、适度让步，退一步海阔天空，给自己心理上的解脱;5、自我遗忘，忘记不愉快的事情。

13、【职场规则】1你可以不聪明，但不可以不小心。2你说的每句话，老板都会知道。3不管什么时候，低调总是最安全的。4把自己当成聪明人，往往是最笨的。5你是上司的人，上司未必是你的人。6站在上司立场想问题，站在自己立场办事情。7高你半级的人是最危险的，同级的是天然敌人。8做事做的好，干活干到老。

14、【心理技巧：你先说好消息还是坏消息?】你有一个大的好消息和一个小的坏消息，应该一起说。这样坏消息带来的痛苦会被好消息带来的快乐所冲淡，负面效应小得多。你有一个大的坏消息和一个小的好消息，应该分开说。这样好消息带来的快乐不至于被坏消息带来的痛苦所流没，人还可以享受好消息带来的快乐。

15、【撒谎的孩子有出息】研究发现，50%三岁孩童会说谎，四岁会騙人的占90%，12岁的儿童几乎都会撒谎。孩子撒谎，其实是认知发展的标志。认知功能发展越健全的孩子，说谎技巧就越高明，因为他们有办法圆谎。孩子撒谎有可能是早慧的体现，这些人，成大以后更可能成为领袖人物。(via@应用心理学工作室)

16、【你还在“赖班”吗?】现代都市的生活方式和生活习惯会令人产生一种“被迫感”和“未知感”，那些“避开交通高峰期”、“家庭婚姻不幸福”的“赖班族”，归根结底也是因为“没有家的安全感”。“赖班”便不自觉地成为他们一种泄压、逃避生活烦恼的方式。你现在还在办公室“赖班”吗?

17、【如何才能“写出好心情”?】心情不佳, 这样可以挽救负面情绪：1.即时与随性：心情有了状况，逮到时间就提笔把想法如实写下来;2. 强调感觉：写出情绪感受，会减轻焦虑感;3. 重新定义：接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。

18、【心理技巧：如何克服嫉妒心理】没有必要去嫉妒别人的成就、地位之类。因为:1别人可能真的付出比你多，只不过你没看到;2这些东西只能带来一时满足，而不是永久满足，不要也罢;3这里面有你玩不来的游戏规则，玩的来的人也都挺累;4你有不如人的就一定有比别人好的，静待时机;5不争这些，你的朋友会更多。

19、【说话的艺术】1.急事,慢慢的说2.大事,清楚的说3.小事,幽默的说4.没把握的事,谨慎的说 5.没发生的事,不要胡说6.做不到的事,别乱说7.伤害人的事,不能说 8.讨厌的事,对事不对人的说9.开心的事,看场合说10.伤心的事,不要见人就说 11.别人的事,小心的说12.自己的事,听听自己的心怎么说。

20、【延迟满足】心理学家戈尔曼：“每个人两颗糖，如果现在吃，马上得到一颗糖，如果坚持20分钟后再吃，这两颗糖就都归你了。”说完后留下一群4岁左右的孩子呆在房间里。一部分小孩咬到了嘴里。另外三分之二的孩子选择了20分钟得到两颗糖。实验说明了一个结论，自制力等意志品质是成功者重要的心理素质。

21、【冷技巧：考试前先憋尿】荷兰Twente大学的Mirjam发现在做”选择题“时，膀胱越涨做出的答案会更准确。在实验中他找来自愿者，让他们在喝水后回答一些问题，结果是喝水多的小组做出的答案更加准确。当人憋尿憋到一定境界时，大脑就会高速运转，以快速解决面前的问题，好快点去撒尿。

22、【恋爱技巧：有情如何才能人终成眷属?】1、随时能联系到彼此;2、经常谈心，让彼此知道对方的想法;3、吵架要发泄出来，不能隔夜;4、互相尊重;5、不要跟异性朋友没完没了的联系;6、不要吝啬你的甜言蜜语;7、态度决定一切;8、两个人吵架，不管是谁的错，必须有人先低头道歉，哄对方。

23、【幸福的9个预示】《美国心理月刊》发现，能做到以下一半以上的童鞋，更容易收获幸福：1. 拍照片喜欢露牙齿;2.旅游纪念品摆放在桌子上;3.不喜欢看电视剧;4.平时爱喝饮料;5.再忙也要运动;6.有两个最好的朋友;7.性生活和谐;8. 和快乐的人住的近;9.有一个姐姐姐或妹妹。你达到了几个?

24、【心理技巧：遭遇客户抱怨怎么办?】高情商化解客户抱怨的黄金步骤：1. 发挥同理心，仔细聆听抱怨内容;2. 表示感谢，并解释为何重视他的抱怨;3. 有错,为事情道歉, 没错,为心情道歉;4. 承诺将立即处理，积极弥补;5. 提出解决方法及时间表, 请对方确认;6. 做事后的满意度确认。

25【分手后应该如何面对自己的“前任”】1、分手了就请收起曾经的甜蜜与忧伤;2、分手后痛苦是必然经历的过程;3、分手后的纠缠对双方都是徒增烦恼;4、要能够在分手后和平共处;5、分手并不意味着从此形同陌路 ;6、微笑面对比视而不见更从容;7、把他当做一个朋友来更深入的了解。

26、【五招提高你的自制力】1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐;2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来;3、确立切实可行的小目标;4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差;5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

27、【成功者的习惯】1.微笑。2.气质纯朴。3.不向朋友借钱。4.背后说别人好话。5.听到某人说别人坏话时只微笑。6.过去的事不让人全知道。7. 尊敬不喜欢你的人。9.对事无情，对人有情。10.多做自我批评。11.为别人喝彩。12.感恩。13.学会聆听。14.说话时常用我们开头。15.少说话。16.喜欢自己。

28、【你还记得你的初恋吗?】人们对初恋的快乐时光总有难以割舍的情怀。不过，英国埃塞克斯大学教授马尔科姆·布里尼恩的研究显示，初恋的美好时光恰恰是未来婚姻幸福的障碍。布里尼恩认为，人们往往会把初恋的激情当做评判未来感情生活的标准。他呼吁：为了幸福婚姻，请淡忘初恋!

29、【心理科普：大脑的心理秘密】大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。

30、【心理常识：别人没有你想象的快乐】斯坦福大学心理研究发现：我们总是有低估他人负面情绪的倾向。也就是说：我们总认为别人春风得意，而倒霉的那个总是自己。这是由于我们自身有关注负面信息的倾向，还有就是在交际中对方戴着快乐的面具刻意隐藏。别人并不像你看到的那么风光，知道吗?

31、【自我成长的8个贴士】1. 成功是因为态度。2. 找方法，而不是找借口。3. 没有失败，只是暂时没有成功。4. 命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。5. 我们不改变坏习惯，坏习惯将控制我们一生。6. 你越努力，你的运气就越好。7. 如果事情无法改变，我们就改变自己。8. 有梦就会实现

32、【恋爱心理：亲吻】跟女生初吻如何不被抗拒，并且感到甜蜜呢?女孩都是矜持的，因此不急着把嘴凑上，可以先吻额头，然后鼻尖，接着是耳朵或脸颊，最后才吻嘴唇。这样的步骤可让女孩舒缓紧张的心情，为初吻找到顺理成章的理由，并且她会欣赏到你的贴心。毕竟，浪漫也是一种礼貌。

33、【给失眠者的10个睡眠小贴士】1、少吃多餐。2、关掉手机。3、清理大脑。4、听听催眠CD。5、生活有规律。6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。8、晚上不玩游戏。9、保持脚的温度。10、遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上

34、【恋爱心理学】①女人往往终生只爱一种男人。男人的口味时时会变。②女人为情所困时，常会不断降低底线，委曲求全。男人会事先设定好底线，一旦触及，便毫不犹豫转身离开。③女人一恋爱就忍不住往终身大事上联想。男人恋爱首先不是为了谈婚论嫁，而是为了从中获得乐趣，婚姻和恋爱对他完全是两码事。

35、【赢在改变】1、人不能改变环境，但却可以改变自己。2、不能改变方式，但却可以改变方向。3、不能改变面容，但却可以改变笑容。4、不能改变去路，但却能改变思路。5、不能改变贫困，但却能改变精神。6、不能改变昨天，但却能改变观念、把握今天。

36、【两性心理：如何成功吸引异性?】吸引住男人的最好办法，就是让他虽一直得不到，却觉得自己很有希望;吸引住女人的办法恰好相反，就是让她一直感觉被满足，而且还有更多遐想的空间。当然如何把握这个“度”，是很有学问的。

37、【不要因为周围的人都恋爱了才去恋爱】当我们发现身边的朋友都开始谈恋爱了的时候，在这样的环境中，自己也想找个人谈恋爱。这也是同调行为的一种体现。当周围朋友中谈恋爱的人数逐渐增多时，人的同调行为会逐渐转变成一种强迫观念，认为自己不谈恋爱不行。结果降低了自己对恋爱对象的理想或标准。

38、【一世人生，全部加总又等于什么呢?】做梦104390次，读书533本，眨眼4点15亿次，流泪121品脱，__OO 4239次，放屁35815升，交友1700个，洗澡7163次，头发总长度9点42米。活到80岁大概28000天，睡觉7300天;吃饭2190天。——英国记录片《人类足迹》

39、【打针时会看着针头的童鞋请举手】最新一期的Psychological Science发表的一篇文章发现，打针时最好用眼睛看着打针，这样会少痛一些。如果把针头进行视觉放大，效果会更好。

40、【心理技巧：亲自下厨心情好】美国约翰斯·霍普金斯大学研究发现：经常自己动手做饭吃的人比不做饭的人幸福感更强，这是因为在获取食物时付出的努力会增加人们的价值感。吃饭时的快乐感觉和美味感，会持续24小时。嗯，你有自己拿的出手的菜吗?

41、【按掉闹钟继续赖床的女人】她们很难开口拒绝别人，做任何事情都会一拖再拖，是典型的小女生拖拉性格。生活中，她也是个随意的女性，很多时候在你面前流露出孩子气的一面。她不喜欢生活和工作有太大的压力，重视友情多于爱情。

42、【控制你的愤怒】看别人不顺眼，是自己修养不够。 人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。 人的优雅关键在于控制自己的情绪。 用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。

43、【成功者13个价值连城的习惯】1.了解做每一件事情的目的;2.决策果断;3.善于倾听;4.设定“当日计划”;5.善于总结;6.做擅长的事;7.勤于练习基本动作;8.运用自我暗示的力量;9.运用冥想的技巧;10.保持体力或创造更多精力;11.超越自我;12.建立系统;13.成功者找方法，失败者找理由。

44、【女人爱说的5个谎话】1给我讲讲你和她的故事，我不会生气的(讲完必须生气)2老夫老妻了，不要什么情人节礼物了(不买你就完蛋了)3我想我真的不适合你(我根本就不喜欢你)4我暂时不想交男朋友(闪边啦!你还不到我择偶标准的一半)5我心中牵挂着一个人(那个人是我专门为你这种人虚构的)。

45、【心理技巧：面试中常见的“微表情”】把玩饰物—心神不宁 紧抿嘴唇—窘迫 挠头—不知所措 双手反复摩擦—焦虑 左顾右盼—害怕 撇嘴—不屑 手插在裤袋里且肩部顶起—紧张 双手抱臂—自我保护、不安 嘴微张眼瞪大—错愕 摸鼻子—思考 指尖塔状—自信 稍偏头微笑—自在与友善 微笑—自信!

46、【女性心理】老师说：“女人都是感性的动物 最讨厌讲道理 所以跟女朋友吵架的时候不用说话 直接按到墙上强吻她。”据调查，大部分女性都期待并享受男友的强吻!(via@ 博曼心理)

47、【两性心理：面对女人，男人喜欢拐弯抹角】女人问：“你真心爱我吗?”“你更爱我还是她?”往往，他会笑笑的看着她反问：“你说呢?” 当你向一个人索要一个答案，如果对方迟疑三秒钟以上，往往，他最终给出的那个答案不是心里真实的答案，而是为了取悦你而刻意描画过的答案。

48、【周末做做的几件事】1、给未来的自己写一封的信。2、读一本自己喜欢却未读的书。3、买一束没有名字的花，送给自己。4、把被子洗掉，晒满阳光的味道。5、给很久没有见面的朋友，发思念短信。6、坐上一辆没有坐过的公车，欣赏沿路风景。7、午后躺在沙发上，昏睡。8、学厨艺，至少会烧一道美味的菜。

49、【初次SEX后，男人觉得自己更帅，女人觉得自己更丑】对美国大学生的调查发现，经历过初次sex的男生对自我形象(self-body image)评价更高，而sex过的女生则对自我形象评价变低!原因未知～相反的，通常来说大学4年中，男性对自我形象评价会逐年降低，而女性会觉得自己越来越漂亮～原因各种未知。

50、【女性内衣颜色揭示个性】①隐形或肉色胸罩说明个性自然、容易相处、坦率和脚踏实地;②红色胸罩说明个性激情四射、充满活力;③粉红色胸罩说明个性浪漫、温柔，需要得到爱护;④黑色胸罩说明强调个人主义和权力;⑤白色胸罩说明个性天真、乐于接受建议，喜欢学习新鲜事物。

51、【男人心底的6个心理秘密】1、男人的痛苦往往只有他自己知道。2、男人都有向女人倾诉的潜在欲望。3、离异的男人通常不会独身太久。4、在未婚男人的心目中，姑娘就是姑娘;在已婚男人的眼里，姑娘就是女人。5、男人感到最惬意的事情就是被女人理解。6、男人都喜欢会撒娇的女人。

52、【最伤害两人关系的两句话】1)我是对的，2)我是为了你好。说此两句话的人没意识到：1)这句话没效果;2)对方的辛苦、痛苦;3)每说一次，两人的距离就疏远一点。

53、【中国大学生就业十大痛苦】1、前途迷茫没信心，86%不了解自己专业的就业方向;2、自我认知偏差大，78%不了解自我;3、优势不明空自卑;4、证书满天考哪个;5、毕业该往何处去; 6、简历乱投没人理;7、面试无数没offer ;8、就业情报太短缺;9、考研出国前途忧;10、职业规划怎么做。

54、【小测试：测测你内向的程度?】1、自己走路会很快;2、习惯晚睡;3、隐藏心事;4、喜欢有口袋的衣服 5、习惯抱臂 6、习惯冷战 ;7、喜欢窗户，喜欢角落、习惯蜷缩8、喜欢写字和阅读 9、不爱说话或很爱说话。10、总爱琢磨别人的话11、有点迷迷瞪瞪12、感情细腻敏感。——《性格解析》

55、【心理科普：认识你的潜意识】1.能量无比巨大：潜意识是显意识力量的3万倍以上。2.最喜欢带感情色彩的信息。3.不识真假，直来直去，绝不打折扣的执行者，说什么就做什么(时间长短不一定)。4.比较容易受图像方面的刺激。5.我们不能觉察到，但只有通过催眠才能开发它。6.放松时，最容易进入潜意识。

56、【分手快乐?】情感专家通过数千例资料整理出女人要与男人分手的原因：1、过多的争吵和冲突(26%);2、没有默契(18%);3、女方另有新欢(14%);4、受到男友欺骗(11%);5、男方没有责任感(11%);6、他不是做丈夫的料(9%);7、女方自己不愿意承担责任(8%);8、性生活不满意(3%)。

57、【小癖好里看性格】1喜欢把玩头发，表示富于神经质，对任何事都敏感;2一边讲话一边把弄头发的女孩较为任性;3拉耳朵僻好，表现出他想打断对方话题的欲求;4喜欢用手掩嘴的人，个性内向并且较为随和;5.讲话时，以手掩嘴的女性，具有想吸引对方的意图;6.以双手托下巴的僻好，表示有掩饰弱点的意图。

58、【心理技巧：利用潜意识的力量】每天至少花10分钟在早上起床前，在睡觉前10分钟做想象，因为这两个时间段是输入潜意识的最好时段。所以如果你渴望成功、爱情、婚姻等等，请在这两个时段尽情想象吧!你的潜意识渐渐让你通过想象达致产生信心，从而引领你得到你想要的。(via @博曼心理 )

59、【上班族的十种放松方法】①将工作留在办公室;②将困难下来;③在住所门口放置一个杂物盒-放公文包;④将每天的工作和家庭生活分开;⑤静坐-清醒头脑;⑥为提前下班做准备;⑦将家里收拾整洁;⑧借助音乐-放松的好方法;⑨合理安排家务;⑩下班路上开始享受。

60、【马赛克效应】1、事实不等于真相;2、破除谣言最简单的办法就是公之于众;3、坦诚沟通可以避免误解，它既是一种态度也是一种技术;4、避免用自己的心理投射解读世界，需要不断学习，长养智慧;5、学习的根本意义在于提升自己的洞察力;6、这是一个心理建构的过程

61、【值得反思的7句话】1如果你不喜欢现在的工作，要么辞职不干，要么就闭嘴不言。2每个人都有孤独的时候，要学会忍受孤独，这样才会成熟。3不要像玻璃那样脆弱。4管住自己的嘴巴。5机会从不会“失掉”你失掉了，自有别人会得到。6若电话老是不响，你该打出去。7千万别因为到了结婚年龄而草率结婚。

62、【心理常识：女人为什么喜欢随身携带包包】因为包带来了足够的自信。首先，包给女人安全感。包就像贴身伴侣心里有一份可依赖的踏实感;同时，包能体现生活品位和女人味。手提包有时也能泄露主人的秘密。喜欢大包的女人多是外刚内柔,但往往缺乏独立对一切都放心不下,一定要掌控在手中。

63、【你的爱情在哪个阶段?】一个成熟称得上真爱的恋情， 必须经过四个阶段，：共存(codependent) ，反依赖(counterdependent) ，独立(independent) ，共生(interdependent)。阶段之间转换所需的时间不一定，因人而易。但是，大部分的人都通不过第二或第三阶段，而选择分手一途，这是非常可惜的。

64、【积极心理学】常说“谢谢”，会使人变得有礼貌、有教养，对自己身心的健康发展，也是有好处滴! 科学研究表明，生活态度积极向上，处处心怀感激的人，除了有更高的幸福感、更加倍儿棒的身体，与人相处的也更加融洽。感恩的心态 使他们有着积极乐观的生活态度，面对压力与困难时也能平稳度过。

65、【职场发展的10个障碍】1、缺乏创意不会追求创新;2、难以合作没有团队精神;3、适应能力差无法适应变动;4、浪费资源，成本意识差;5、不愿意沟通保持沉默;6、缺乏礼貌常常迟到早退;;7、欠缺人缘;8、孤陋寡闻，独立工作能力差;9、忽视健康，工作情绪低落;10、自我设限，不肯追求成长突破自己。

66、【心理技巧：感恩让你有份好心情】心理学家Emmons研究表明：不管你心情好坏，在每晚睡前写下5件让你心存感激的事，能够让你的心理和生理都能够更加健康!这些事可大可小，从一顿饭到好友谈心，从工作到信仰等。

67、【我讨厌这研究结果】弗吉尼亚大学和哈佛大学的心理学家一起进行的研究报告称：“别让对方看出你到底有多喜欢她会给你增加印象分，还能激起他们多了解你的欲望。” 研究者表示“很多教人恋爱的书都建议不要太早告诉对方自己的感受，反而应该是若即若离。经过我们的研究，发现这一建议是完全正确的。”

68、【心理科普：越是拥有越是不满足】人们在拥有了一件新的物品后，会想不断配置与其相适应的物品，以达到心理上平衡，这在心理学叫“配套效应”

69、【人生最可怕的不是失败，而是由失败带来的心理定势对自己的限制】有些事人们之所以不去做，只是人们认为不可能。而事实上许多的不可能，只存在于人们的想象之中，当你认为一切努力都无济于事时，无助感便会油然而生。一次次的挫折与失败可能激发一个人的斗志，也可能让人丧失前进的动力。

70、【消费心理学：便利店里的陷阱】1、销路最好的饮料放在商店的最里面：让你多逛会;2、相互关联的物品要摆在一起：激发你需要，让你多买一点。3、收银台前总会有零食：让你买本来自己没有想买的东西。

71、【心理科普：你在变得麻木、冷漠吗?】当我们变得麻木冷漠的时候 ，某些上瘾或强迫性行为就会成为改变情绪的工具，它们通常带来舒服的体验，让麻木的我们感到自己仍然活着并暂时忘掉不痛快的过去和现在，例如酒、吸毒、做爱、大吃大喝、过度工作、强迫性思考、疯狂购物等等。

72、【心理常识：密码心理学】一般人的密码不会超过3个的，即使他有过很多个，最后也会缩小到2、3个的。而且一般人的所有邮箱密码都基本一样的，论坛注册的密码也都一样的，所以破解了一个也就可以得到很多个地方的密码了。

73、【心理衰老的10大表现】一、竞争意识退化;二、自卑心理;三、反应异常;四、固执己见;五、性格孤僻;六、思维迟钝;七、性情急躁;八、情绪恍惚;九、逐渐懒惰;十、办事效率降低。

74、【重视家庭的人更快乐】《美国国家科学院院刊》一项最究显示：把家庭放在第一位的人，远比把事业和物质成功放在第一位的人更快乐。 与爱人保持亲密关系、多花点时间在家里、保持健康的生活方式等都是增加生活满意度的关键因素。烦恼时别忘了家人，他们会给你安慰、给你力量。