心理健康教育论文 适应大学生活

心理健康教育论文 适应大学生活（精选11篇）

篇1：心理健康教育论文 适应大学生活

成绩＿＿＿＿

论文题目：我所经历的一次挫折————适应大学生活

课程名称：心理健康教育

院系：

班级： 姓名：

学号：

心理健康教育

论文

适应大学生活

经历高考，从高中毕业，又来到大学——这一路颠簸，如获新生。若说其中酸甜苦辣，唯独自己身在其中方能体会，只是这一个转变，真的可以改变人生。高中的教学方式虽然与小学初中相比略有不同，但依然逃不脱手把手教育的怪圈。就那样被老师领着，一步一步，走的认真踏实，却没有自己的性格。就这样，不免会抱怨种种的限制让我们失去了自由。

如今，我抓住契机跳出了那一方天地，看到了更辽阔的乾坤，却又忽的迷茫起来——前路漫漫，我应该怎样前行。

大学如同社会的缩影，麻雀虽小却五脏俱全。身在其中，方可知会其中裨益。眼前的一切很新奇，我茫然无措，倍感压力。为了化解这股压力，我静下心来分析了当下的状况和自己内心深处的真实想法。

初到校园，感受到的是新环境中的自由因素。成为大学生后，明显感觉到了独立生活的重要性。没有父母的帮持，我们需要独自面对学习和生活。没有老师每天手把手的教导，我们更应该学会的是合理安排自己的时间，使得学习效率得到提高。另外，大学中不只有学习一事而已，学会人际交往，积极参加社团活动、主动融入集体之中也是十分重要的。

诸如此类，不胜枚举，不说让人眼花缭乱，也至少使人应接不暇。大学的迷茫期，想必也是因此而生。

我开始为自己寻求出路。沉静下来，静心思考，尽快适应大学新的环境新的生活才是首要任务。想要适应，想要融入其中，便要先体悟出大学生活的特点，由此入手，改变自己的心境和习惯渐渐融入。

1、释放压力、主动适应宽松与自主并存的学习环境。

进入大学之后，我努力重新寻找学习方法，并对学长学姐加以请教，收获颇丰。自此，我学会了如何有效利用零碎的课余时间，当天事当天毕，改变高中时对老师和作业的依赖，学会自觉学习，自主学习。

同时，我努力适应没有父母在身边的生活，使自己更加独立。学会独自处理一些问题，努力使自己认识到自己是个大人了，务必要摆脱对于父母家人的依赖。

通过自己的努力，成功经过竞选成为了学生会的一分子。在大学生活中加入学生会这一笔浓墨重彩，使得我的生活变得更加有意义了。

2、克服惰性、培养优良学风。

进入大学后经过了一段时间的调整，之后我便努力做到严格要求自己。从大学一年级开始就养成良好的学习习惯，培养自己优良的学风，对于今后三年的大学生活，甚至是今后步入社会都是大有裨益的。

3、正确认识自己、立志高远，始于足下。

使自己的心智成熟起来也是适应大学生活重要的一步。作为一名大学生，我们理应拥有高远的志向。将个人命运同中国的命运相联系，树立远大的奋斗目标，心系祖国。在树立目标的同时，我要求自己变得更加实际，踏踏实实走好每一步，而不是每天沉浸在幻想里。

立志须躬行。漫长的征途需要一步一步地走，崇高理想的实现需要一点一滴地奋斗。通往理想的路是遥远的，但起点就在脚下，在一切平凡的岗位上，在扎

壹 心理健康教育

论文

扎实实的学习和工作中。实现崇高的理想，要从我做起，从现在做起，从平凡的工作做起。

由这几点入手，可以说我对自己进行了全面的改变，成为一个真正的大人，学会安排自己的生活，学会与人交往，学会经受挫折，学会自我改变，学会强健心智。每达成一个小目标，我都会鼓励自己继续下去。其中的痛苦自不必说，每个经历过的人都感同身受。

克服大学迷茫期期间，我能够正确认识自己，冷静地分析“时局”，努力调动自身积极性，乐观地看待挑战，遵从老师的引导，努力改变自己，让自己变得更加自信和出色。凭借自身的努力，我看到了前途的光明，我相信自己可以使大学生活变得更加充实和精彩。

现在，我敢说，我已经成为一名合格而大学生。我可以独立生活、独立思考。我可以安排好学习和工作。我可以很好的与人相处，与人和谐、共同进步。我会关注国家大事、国际新闻，作为中国的一名公民，我愿尽到自己的责任和义务，我愿意通过自己的努力，学成后，为国家的发展贡献力量。

在适应大学生活的过程中，心理斗争是有的。很庆幸的是，正义的一方得胜了。经此历练，我已可以，挫而不折！

贰

篇2：心理健康教育论文 适应大学生活

教、美术、舞蹈、艺术、音乐

教案

姓 名：孙洁

系 部：学前（特殊）教育

授课班级：16高专英语、早教、学前、特 授课时间：2016.9-2017.1大学生心理健康教育教案

教学目标：

1.了解本学科的主要内容 2.了解本学期教学的具体要求 教学课时： 1课时

教学方法：

讲授法、讨论法 教学内容：

一、欢迎新同学

自我介绍，同学们“滚雪球”相互介绍。

介绍本学期所授课程大学生心理健康教育

【图片导入】引发兴趣，人们坐电梯为什么眼睛喜欢向上看？

私人空间的大小因人而异，但大体上是前后0.6-1.5米，左右1米左右。当我们急于离开这个狭小空间 时，不停变换的数字能让我们感到电梯在移动，让我们感觉到自己是在向“解放”前进，从而缓解焦急的心理。

何谓健康？健康包含生理、心理和社会适应良好三个方面。图片展示人类心理健康状态的分布。

二、大学生心理健康教育的主要内容

包括新生适应、自我意识、人际关系、压力应对、心理危机干预、心理咨询和幸福心理几大模块的内容。

大学生心理健康教育工作主要从课堂教育、团体辅导和心理咨询三个方面着手开展。学习方法：听、记、思、练

三、本学期的教学要求

考核方式：必修课考查课

平时出勤、作业活动完成、课外自我反思、课堂笔记、画幸福树等 考核等级：良好 中等 及格 不及格

四、相关说明：

1、所有的作业、笔记必须是自己的，不得借用，不得找任何理由为自己开脱，坚决“打假”，双方都扣分，情节严重影响期末成绩，可能不及格。

2、上课前需将手机、mp3等电子设备关闭，若发现上课使用的，没收交由班主任、政教处。

3、在课前或课后的点名中将记录大家本次课的课堂表现，到期末作为参考。

第一章 大学生新生适应教案 教学目标：

1.了解新生适应包含的几大方面 2.掌握积极适应大学新生活的方法 教学重难点：掌握新生适应的调节方法 教学方法：讲授法、案例法、讨论法 教学内容：

一、大学是什么？

蔡元培：大学者，研究高深学问者。梅贻琦：大学者，囊括大典，网罗众家之学府也。

一个大学校长这样说：学生在大学里，实际上是学四种东西，一是学怎样读书：learn to learn；二是学怎样做事：learn to do；三是学怎样与人相处：learn to together；最后是学怎样做人：learn to be。

大学是人生中最为关键的阶段，从入学的第一天起，你就应该对大学有个正确的认识和规划。

一个同学这样说：大一是？大二是——，大三是！每一段时间都是限量版，人生没有彩排，每个阶段都要努力、进取，积极地独立地适应新的生活和学习的环境。

二、大学时期面临的变化 【视频】找自己

小结：珍惜大学生活，制定计划，合理分配大学生活的时间。【小组讨论】聆听大家的声音

上了大学之后，你的学习、人际和生活都发生了什么变化？

小结：大学新生面临的变化

几大因素：生活、人际、学习、心理„„

（一）生活环境的变化

1、生活方式的改变

如：依赖父母——独立自理；独居——群居。遵循一定的规则，为了让我们能够与他人共享生活。

2、地理环境的变化。

每一位同学都要面对陌生的校园和城市，要适应新的气候，饮食习惯、语言文化等。

3、生活内容的变化。

大学的生活是五颜六色的，走进大学，除了学习之外，有大量的闲暇时间，可以从事丰富多彩的文体活动和社会实践，还可进行广泛的人际交往。

（二）学习环境的变化

1、学习内容的变化

中学

语文、数学、英语、物理、化学、历史等。学生对学习的内容没有选择的余地。

大学

专业课、基础课(英语、计算机)、公共课、选修课。一专多能的培养，课程多，信息量大,而且更加强调合理的知识结构。

2、学习方式的变化

中学

教师为主导

大学

更强调启发性、研讨性、自学式教育，课堂讲授时间相对较少，覆盖内容相对较多，讲课速度快、跨度大。尤其是基础课：内容多、速度快、跨度大，也不一定按书本讲。

3、学习目的不同

中学

基础教育，突出普遍性和基础性，为升学作准备。

大学

为社会培养高级专门人才，以毕业就业作准备。

4、学习要求不同

中学

更看重考试分数

大学

重视理论联系实际的能力，对学生的独立性和创造性要求更高。

（三）人际环境的变化

1、大学里师生关系变得相对松散

在学习和生活上，大学老师只把握大的方向，具体的工作大多由学生自己或班干部组织完成。

2、大学里同学之间的人际关系非常密切

大学里接触最多的是同学，但由于班级和宿舍里的同学分别来自不同地域和不同层次的家庭，他们在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面都存在着明显的差异，在遇到实际问题的时候往往容易发生冲突。

3、大学里对人际交往的需求更为迫切

从人际交往的需求看，由于中学生有父母的照顾和高考学习的压力，对友谊的渴望不那么强烈,但大学生则渴望得到良师益友。

4、大学生的人际交往范围更广

中学：交往关系简单、单一。

大学：交往对象增加，交往内容、交往形式更为广泛、多样。如：室友、社友、网友等。人要生存，必须与人相处——和谐的人际关系 人要幸福，必须有亲密的关系——亲密关系

（四）心理环境的变化

1、自豪感与自卑感的矛盾

从父母的“重点保护动物”到“没人理”

从学习上的“核心人物”到学习“不再是最好的” 从人际关系的“孩子王”到“没有什么朋友”

2、新鲜感与怀旧感的矛盾

一开始，对周围的一切都怀有强烈的新鲜感和好奇心。

一段时间后，新鲜感和好奇心消失，强烈的怀旧感开始出现。

3、独立感与依赖感的矛盾

由中学生向大学生的角色转变，渴望能自己主宰自己的学习、生活和命运，成人意识、自由感和独立感都大大增强。

但在学习、生活、经济和心理上对家长和老师长期形成的依赖感还难以彻底摆脱。

4、轻松感和空虚感的矛盾

经过多年的寒窗苦读和激烈的高考竞争，大学应该是歇歇脚、喘口气、轻松轻松，轻松后又觉得大学不如高中充实，空虚感油然而生

5、理想与现实的矛盾

进大学前，觉得大学是理想的天堂和充满诗情话意的乐园„„

进大学后，原来大学仍然要面对紧张的学习、激烈的竞争和以教室(图书馆)—食堂—宿舍三点一线为主的生活„„

6、渴望友谊与自我封闭的矛盾

远离了熟悉的环境和亲朋好友，在新的环境也渴望与人沟通和交流。

但在新环境中缺乏交往的主动性和勇气, 不愿向新同学和新老师敞开心扉、吐露心里话。【案例】

看完这个案例，同学们有没有产生共鸣？应该怎么办？ 小结：

1.环境的变化产生心理的不适应是必然的； 2.问题就是成长的机会；

3.每个人都面对适应的问题，每个人都有适应的任务，需要积极去应对； 4.适应必然伴随一定的痛苦，这是成长的过程，而成长是快乐的。现阶段的主要任务就是适应新的学习和生活环境： 中学时的我——学别人走路，大学时代的我——学别人走路

三、大学新生适应期的心理调适

（一）正视现实，适应环境。适应校内和校外环境，积极参加学生活动。

（二）正确认识自己，加强自我管理。

1、客观的认识自己

外貌，品德，才能，个性，优点、不足，过去、现在，自我暗示法（文字、镜子、语言）。

2、加强自我管理

大学学习的课程多，课时少，每天的上课密度也不一样，有时甚至会出现一天仅有1、2节课的情况。大量的空余时间决定了自主学习是大学里主要的学习方式。

确立自己的学习目标、想从事什么职业、想成为什么样的人才，然后根据目标制订学习计划。

（三）掌握人际交往的技巧

1、在一个宿舍生活，“主动最重要”。

2、学会宽容，学会换位思考

3、克服自我中心倾向

【案例】如何处理好人际关系

小结：人际相处要多一份理解、多一份包容、多一份幽默，使交往变得更轻松！

（四）学习的适应

“在中学阶段，学生伏案学习；在大学里，学生需要站起来，四面观望。”

大学各方面的资源都比较丰富，文本或电子图书资源、实验室、公益讲座等，这些都是显而易见的免费资源，还有许多是看不见的，例如社团，就是我们开发资源的好地方。

（五）学会舒缓心理压力和调试情绪。方法一：倾诉

方法二：“宣泄” 方法三：自我暗示法 方法四：运动

在与压力作斗争的暂停期，不妨运动运动。因为运动可以舒解紧张的情绪，调节疲惫的心智，就像女孩在心情不好时，拼命吃零食，以此来调节郁闷的情绪。方法五：注意力转移

如转移到学习、工作、社会实践中。

看看窗外的风景、蚂蚁搬家„„

进行一次旅游„„

方法六：要培养乐观的精神。

做一些让自己快乐的事情

逛商场；看幽默电影；画画；散步

（六）主动寻求社会支持系统帮助

1、寻求同学、朋友的帮助。

2、寻求老师、辅导员的帮助。

3、寻求咨询老师的帮助。

4、寻求家人的帮助。

篇3：心理健康教育论文 适应大学生活

1 什么是心理适应

关于适应的概念,可以从广义的和狭义的两个方面来解释。广义的适应是指当外部环境发生变化时,主体通过自我调节系统做出有效反应,使自己的潜能得以充分发挥,使内外环境重新恢复平衡的心理过程,包含生理适应、心理适应和对社会生活环境的适应。心理适应则是指人在遭受挫折后借助心理防御机制来使自己减轻压力、恢复平衡的自我调节过程,这也是一种狭义的适应概念。心理适应是主体对环境变化所做出的一种反应,是一个重建平衡的动态变化过程,其内部机制是同化与顺应的平衡,其根本目的是达到或恢复主客体之间的平衡状态。(1)

对于大学生来说,从高中步入大学,是人生的一个重大转折,无论是学习环境、生活环境、人际环境还是心理环境都发生了很大的变化。相应地,适应问题成为大学新生面临的一项重要课题。

2 大学新生常见的适应问题

大量的调查和实践表明,不管哪类高校,总有相当部分的学生在学习、恋爱、自我管理、人际关系等方面都存在着较多问题。事实上,适应不良正困扰着相当一部分大学生,使他们出现程度不同的心理障碍。研究表明,大学里由于适应不良导致了30%—40%的新生存在心理障碍。(2)

2.1 生活适应问题

刚进入大学的新生,大多数都是第一次远离熟悉的家人、家乡来到了一个陌生的环境。尤其是到了大学的集体宿舍与大学的群居生活会表现出相当的不适应。由于原有生活秩序被打破,需养成新的生活习惯,在改变自己新的生活习惯的过程中常常也会表现出心理的不适应。

2.2 学业适应问题

大学里,由于课程设置、教学方法等都与中学有很大差别,因此大学新生常常在学习上也会出现各种不适应,如不知如何提高学习效率、感觉上课没有较大收获、上课注意力不能集中、没有好的学习方法、认为所学专业不符合自己的兴趣、担心考试失败、抱怨老师教学水平不高等等。(3)另外,大学的自主学习气氛与高中教育氛围也有很大的差异,有些学生一时不习惯在无人督促和监管的环境下进行学习生活,由此产生茫然若失、目标感缺失等种种问题。(4)

2.3 心理适应问题

心理上的不适应是大学新生在刚进入大学后遇到的最大的困惑。大学新生常出现的心理适应问题,首先感觉到与同学之间巨大的心理落差。对于刚入学的大学生来说,能造成巨大的心理落差的往往是那些在高中时就很优秀,希望自己在大学里也一样是出类拔萃的学生,能得到老师和同学的欣赏。然而现实却是,在人才济济的大学里,并非人人都有机会有能力出类拔萃。因此,伴随着完美追求而来的是对失败的恐惧和焦虑。失败恐惧和焦虑症使那些学生不能以一颗平常心去对待生活、适应变化。

其次是人际交往问题,大学新生从中学熟悉的人际关系中进入大学陌生的环境,其人际关系又是一个新的开始,能否建立良好的人际关系,对新生的心理有很大影响。大学生渴望理解、渴望与同龄人交往、渴望建立真诚的友谊,然而大学生又同时有着自我封闭的倾向,特别表现为人际交往中的矛盾和冲突,这使许多大学生忍受着内心的煎熬。

此外,大学生在经济上依赖父母,部分学生还会由于家庭经济困难,物质生活的不满足从而产生的自卑感。另外,大学新生还常常会出现如恋爱问题、过分担心和在意别人对自己的看法、对自己的前途表示担忧、自信心不足、做事提不起精神来等等心理问题。

3 大学新生心理适应问题的影响因素

大学新生在进入大学后,最显著的改变就是独立意识迅速发展。一方面要求大学生能在生活、学习上独立,另一方面大学新生还处在刚脱离父母独立生活的阶段,心理上还存在一定的依赖性。大学生的人格特这在引起心理适应问题上有着重要的作用,有研究(5)用卡特尔16PF人格测验量表测验结果表明,良好的人格特征如宽容、坚强稳重、自信、开朗、无私等可以促进人们适应杜会环境,在一定的社会关系中建立和谐的人际关系,面对冲突、挫折、能够运用合理的情绪反映方式,适应现实,保持心理平衡。此外,如自我效能感、特质焦虑倾向等个性心理特质也影响着大学新生的心理适应水平。(6)

另外,社会价值观偏差,过分注重文凭、学历;学校心理教育的缺失;校园文化、同学关系、师生关系;家庭及父母的培养方式、情感教育以及期望;应试教育带来的弊端;大众传媒的发达与普及,各种正面与负面信息随时冲击着大学新生等,都影响着大学新生的对新环境的适应问题。

4 大学新生心理适应问题的应对措施

大学生处于青年时期,社会经验与社会阅历较缺乏,心理成熟程度还不高,面临大学这个人才集中、竞争频繁的环境,更容易出现心理适应不良甚至心理疾病。因此,只有从家庭、学校、社会进行多层次、全方位、多角度的教育,才能取得良好的效果。

4.1 营造良好的环境氛围,加强心理健康教育

学校应为学生的发展和健康成长创设一种积极进取的氛围,培养学生的合作精神,建立良好的班风、校风。因此,学校应开展有利于学生心理健康的娱乐活动,根据学生的兴趣、性格等特点,有针对性地开展丰富多彩的课余活动,使学生在学校能体验到自己的能力得到了发挥,增强学生的自我价值感、克服自卑,形成健康的、积极向上的心理。其次,进行以人为本的管理,创建一个和谐、轻松、人人互相关心,老师爱护学生,学生尊重老师的健康环境,也有利于适当缓解紧张情绪,协调其心理适应能力。

其次,对新生的适应问题,学校层面要加强心理健康教育。建立新生心理健康档案,能增强心理健康教育的主动性和预见性,提前防止学生由于心理问题而出现极端的行为。在大学新生入学后,通过问卷、调查走访等搜集学生的人格特征、心理测试结果、日常的一些与心理健康相关的言行的观察记录、曾经出现过的问题及经历的重大事件等。举办心理健康知识讲座,散发相关资料,开设心理咨询室,为出现心理障碍的学生提供心理帮助和心理支持;对于在学生中具有普遍性的问题,如焦虑、人际关系等问题则可以通过定期开展团体心理辅导来解决。

此外,提高学生的心理素质,也能增强心理适应能力。提高学生的心理素质,有助于增强面对各种压力和困难以及对新环境的心理适应能力,针对学生可能会出现的消极心理反应,制定出相应的对策,为学生提供必要的心理防护知识等,是当前学校和社会工作面临的重要课题。

4.2 掌握科学的学习方法,培养学生独立自主能力

大学相对中学而言,具有非常宽松的学习环境。并且大学的学习基本上都是学生自主学习为主,教师教授为辅的学习方式。因此如果新生自我控制能力较差,就很容易在大学中迷失了方向,导致在学习目标、学习态度、学习方法等等上面会有所不知所措。因此,大学新生在进校后,首先要确立自己的学习目标、抱有正确的学习态度、掌握科学的学习方法。而学校教育则要充分发挥学习的自觉性与主动性,引导学生科学合理地安排课余时间,引导学生作出明确的学习规划,引导学生积极利用学校的学习资源和鼓励学生学好基础理论。

4.3 开展丰富多彩的课余生活活动,建立和谐的人际关系

课外生活是大学生大学生活的重要组成部分,组织好大学生的课外活动对于增强大学生的适应能力、培养良好的心理素质等具有重要作用。丰富多彩的课余文化生活,能提供人与人沟通交流的机会,能增强大学新生的人际交往能力,对于远离家乡外地求学的学子来说,课余生活活动中能增强学生的集体归属感,减少学生由于远离家乡和亲人带来的孤独感、寂寞感。此外,在课余活动和社会实践中,还能培养学生的社会实践能力,增强学生的组织、协调能力,有助于降低对社会的恐惧感,培养学生经受挫折的能力和面对困难迎难而上的勇气。

此外,建立和谐的人际关系也是增强大学新生心理适应能力的重要途径。大学新生在新的学习生活环境中要摆脱孤独寂寞感,应该在人际交往中树立自信心,学习人际交往的技能技巧,主动、热情地与同学、老师交往,增进彼此的了解,走出自我的小圈子加入集体活动,扩大自己的交往范围,在与同学交往中彼此尊重,以诚相待、相互关心。

摘要：近年来,大学生心理适应问题日益突出,尤其反映在刚步入大学校门的新生身上。本文从心理适应的概念、大学新生中常见的心理适应问题以及心理适应问题的影响因素三个方面进行了探析,并探讨了加强大学新生心理适应问题的教育对策。

关键词：大学新生,心理适应,教育对策

参考文献

[1]贾晓波.心理适应的本质与机制.天津师范大学学报(社会科学版),2001(1):19-21.

[2]王敏,曲爱群.大学新生适应障碍及教育对策.莱阳农学院学报(社科版),2000(2):78.

[3]刘国帅,卢春莉.大学生心理不适的矛盾冲突及应对措施.科学之友,2007(2):95.

[4]邱君,彭跃红,宋丽虹.大学生心理适应能力的研究现状.高教高职研究,2009(3):216.

[5]赵铭锡.学生心理适应不良者人格特征分析.健康心理学杂志,2001(5):346.

篇4：心理健康教育论文 适应大学生活

心理特征心理健康教育大学生

一、引言

心理特征是指个人内心变化过程中时常表现出的具有稳定性的特点。心理健康是指个人在许多种自然和社会的环境下都能保持一种积极、乐观的良好心理状态，并能够根据不断变化的外界环境调整自身的心理结构，使其与环境融合、协调，而心理健康就是心理特征的一个表现方面。在当今高校大学生心理健康调查中获知，约占30%的在校大学生有不同程度的心理障碍和心理问题，从而引发一系列的恶性事件。当前高校对于大学生的心理健康教育并不重视，虽有陆续开展心里健康教育讲座和课程，但是根本没有按照大学生的心理特征而施行，导致心理健康教育质量低下。

二、当代大学生的心理特征

1.自我意识浓烈

当今大学生在开放社会环境和飞速发展的经济背景下，表现出鲜明的而时代特征，他们注重自我，凸显自我，热爱表现和完善自我，热衷追求个人需求和个人的利益，虽然这汇总浓烈的自我意识与当今的市场经济发展相符合，但是他们大多脱离社会现实，社会能力、经验严重缺乏，不能很好地处理国家、集体与个人的关系，集体意识、奉献意识薄弱，个人主义泛滥，以至于自身内心矛盾重重。

2.务实意识与功利思想并存

当代的大学生在市场经济的影响下，在行为上更加体现为务实进取，能够从社会实际中汲取经验，去解决在生活、学习中遇见的困难。他们有着强烈的竞争意识，知道只有不断增强自我的市场竞争力才能在市场经济发展中不被淘汰。然而，他们在务实进取的背后是以强烈的功利思想作支撑的，他们急功近利，以经济收入和社会地位为衡量自我价值的唯一标准，在知识的学习上看重知识的应用价值和现实性，完全忽视了知识的综合性和长远性，导致拜金主义、享乐主义盛行

3.心理承受能力弱

当代大学生大都生活在富裕的家庭中，没有生活压力，家长亲人的关爱泛滥，客观地减少了他们处于逆境的机会，使得他们处理问题和面对困难的经验严重缺乏。当他们渐渐离开家长的怀抱走向大学和社会后，不得不面对残酷的竞争和挫折后，他们的心理素质往往不堪一击。

三、当前大学生心理健康教育中存在的问题

1.心理健康教育的重视不够

大学校领导对心理健康教育并不重视，资金投入严重不足，心理健康教育工作普及程度不够，宣传方法单一、落后，学生关注程度不足。

2.心理健康教育人员专业素质低

开展心理健康教育的人员大都属于大学心理学科的教师，虽有系统的心理学知识，但是对当代大学生的心理特征并不熟悉，缺乏专业的心理治疗技术。

3.心理健康教育形式化

当前高校的心理健康教育，心理健康师资队伍薄弱，只能做一些簡单的心理档案记录、简单的心理普查，并没有专业性的心理治疗和心理干预。

四、符合大学生心理特征的心理健康教育途径

1.完善心理健康教育机构和制度

当今高校教育机构应够完善心理健康教育机构，设置专门的心理健康教育工作部门、心理咨询中心等，并建设一支专业素质高、专业技术强的心理健康教育师资队伍。同时完善机构内部的遵循的制度，如心理咨询工作制度、保密制度、危机干预制度等。

2.将每个学生的心理健康状况记录在案，实现每月更新

对每届新生的心理状况进行普遍调查，调查可以采取问卷的方式，将学生的心理健康状况记录在案，并成立心理健康档案管理部门，如果发现心理健康存在问题的情况，必须要对学生进行危机干预，以约谈、辅导的方式及时纠正学生的心理问题，从而有效减少恶性事件的发生率。

3.普及健康教育知识，提升学生的自我调节能力

由于当代大学的心理特征呈现自我意识强烈、心理承受能力差的特点，因此要大力宣传和普及心理健康知识，讲授心理健康保健方法，提升学生的自我调节能力和自我保护能力。很多大学生社会阅历浅、父母溺爱严重，致使大学生在性格上有自我、懦弱、孤僻、生活自理能力差的特点，表现出来的心理承受能力较差，学校应该多多鼓励学生参加校内外的集体活动，积极参加社会实践活动，帮助学生树立信心，丰富社会阅历，从而增强学生的心理承受能力，并心理健康水平。

4.积极开展心理咨询和辅导工作

心理咨询和心理辅导是心理健康教育工作的重要组成部分，能够有效帮助学生减轻心理压力，解决心理矛盾，厘清心理困扰。大学的心理健康教育的心理咨询和心理辅导应该相结合，从学生的个人生活、情感、人际交往、困难挫折等多个方面开展心理咨询，并根据学生的心理状况采取必要的心理干预措施，比如情绪管理、树立自信训练、人际关系训练等，通过这些训练来辅导学生心理问题，纠正心理问题，这样才能从外部干预来提高学生的心理健康水平。

5.利用互联网平台开展心理健康教育

当代的大学生是生活在科技发达的网络时代，互联网是他们生活中必不可少的一部分，因此利用互联网平台开展心理健康教育是一条完全符合大学生心理特征的途径。在开展心理健康教育时可以以BBS论坛、电子邮件、网上专门聊天室等方式，开展网上心理咨询和辅导。

五、结束语

大学心理健康教育是一项关系到大学生心理健康成长和未来行为走向的重要教育工作，这项教育工作的顺利不仅需要依靠学校、社会、家长等多个方面的支持，还必须将这项教育工作提到学校领导的日常工作日程中，加大对心理健康教育的重视程度，积极开展心理辅导和咨询工作，提高心理教育专业水平，并充分利用网络平台实施心理健康教育，走一条符合当代大学生心理特征的心理健康教育之路。

参考文献：

[1]王艳霞，王丽娜.高度重视大学生心理健康教育[J].国土资源高等职业育，2012，12（10）：35-37.

[2]肖河水.试论大学生主要的心理健康问题及应对策略[J].甘肃林业高职教育，2010，12（12）：24-26.

篇5：心理健康教案：生活适应

题：生活适应 主

讲：姚

潇

单

位：武汉市江夏实验高级中学

面对现代社会生活，你准备好了吗？

课程设计思路：

关于生活适应问题，可以从不同的层面和角度来探讨。本课宽视域引导学生感知当今世界和现代社会生活多变化、快节奏的特征，进而引出生活适应问题。课堂教学活动本着贴近高一学生适应高中生活的实际、让学生充分表达自己的思想体验来进行，并注意心理学理论知识与生动的音视频资料的结合利用，以达到提升学生主动适应现代社会生活的意识和能力的教学目的。

课程目标：

1、通过引导学生对当今世界和现代社会生活的感悟和认识，增强学生积极主动适应现代社会生活的意识；

2、了解社会生活适应的内容、心理适应定义和相关的理论知识；

3、引导学生正确对待社会生活适应问题；

4、结合高中生的实际，让学生知晓怎样适应现代社会生活和高中学习生活。

课程实施：

【暖心活动】（课前）

播放PPT：静心曲《春野》和图片

1、课程导入 师：先提二个问题

①用简要的词句来描绘我们所处的当今世界？ ②谈一谈你对现代人生活的感受。生：（略）

师：是的，这是一个日新月异的世界，这是一个瞬息万变的世界。

有人说，这个世界唯一不变的就是变化。

（用PPT投示下面一段话）

自第二次世界大战结束以来，伴随全球性的新技术革命的发展，社会变迁的速度越来越快。以电子计算机为核心的电子技术、以激光和光导纤维为主的光通讯技术、海洋工程、空

间开发，以及新材料和新能源的利用，都使人与人的关系、人与自然的关系在短短几十年中发生了翻天覆地的变化。生活在现代社会中的每一个人，每时每刻都会感受到新生事物的涌现、挑战与冲击，新的潮流、新的环境、新的风尚、新的产品、新的生活方式扑面而来。

科技进步对生产力所引起的，不仅仅是一场生产革命或经济革命，而且是整个社会以及人们的生活方式和价值观念的急剧变革。

师：播放李宗盛的《忙与盲》。（为节省时间，只播放第一段）

这首歌是现代人生活的真实写照。

师：当今世界、现代社会生活是多变的、快节奏的、充满挑战的、多少又让人有些迷茫的。

师：处在这样的一个世界，面对这样的现代社会生活，你该怎么办？我们该怎么办？ 生：（略）

2、社会生活适应

师：我们要积极主动地适应这个变化的世界，适应现代社会生活。（点出课题，并板书课题）

面对现代社会生活，你准备好了吗？

（1）社会生活适应的内容

师：我们需要从哪些方面来适应现代社会生活？

（用PPT投示出来）

◎生活方式的适应，包括对不同生活条件与方式的适应；

◎社会态度的适应，包括政治态度、工作态度、学习态度以及价值观、人生观、世界观、友谊观、爱情观等观念的形成与发展；

◎社会角色的适应，主要指对不同角色行为规范的掌握与发展；

◎社会活动能力的适应，包括生活、学习、交往、工作、劳动、休闲等能力的形成与发展；

◎社会法制与道德观念的适应，主要指维护社会安定和人与人之间相互关系方面的行为规范。

师：这里，有一点需要同学们注意、了解的是：人们在作社会生活适应时，与之相伴随的还有一个心理适应过程。换句话说，社会生活适应与心理适应是一体两面的、互为表里的而相互影响的同一过程的两个不同方面。师：（用PPT投示心理适应的概念）

所谓心理适应——是指当外部环境发生变化时，主体通过自我调节系统做出能动反应，使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展的要求，使主体与环境达到3

历认知调节、态度转变和行为选择三个环节。这三个环节，通俗地讲，就是“改变思想认识，改变态度，改变行为”。师：分享“一位长老的临终遗言”：

当我还年轻的时候，我决定改变世界。

当我年长一点，我发现这个志向过于宏大，所以我决定改变我的国家。等我更老成的时候，我发现这个目标也太宏大，所以我决定改变我的城市。后来我发现连这个也办不成的时候，我决定改变我的家人。

现在，在生命的晚年，我才了解我应该先改变自己，如果，我从自己开始，我就可能改变我的家人、我的城市，甚至我的国家。谁知道，说不定我可以改变世界。

师：所以，积极主动适应现代社会生活要做的第一条就是：改变自己。这是原则，是方向。（板书：一是改变自己）

（另：家长好好学习，孩子才能天天向上；把自己修炼好了，孩子就没问题了。）师：改变自己就是对人对事有正确的心态。所以，第二条：有正确的心态。

（用PPT播放《愿你的人生拥有这样的心境》）

（板书：二是有正确的心态）

师：做好知识储备和能力的准备。现代社会生活，对人的知识和能力提出了更高的要求。一个人没有科学文化知识，不具备一定的能力，是难以在当今社会生存立足的。人们不适应现代生活，很大程度上是由于知识不足、能力不够造成的。所以，第三条：做好知识和能力的准备。

（板书：三是做好知识和能力的准备）师：（用PPT播放《有一种适应叫顽强》）

师：以上讲的三条，是一般意义上讲的适应现代社会生活的策略和办法，对具体的生活环境的适应，当然还需要一些具体策略和办法。

3、如何适应高中生活

师：现在，我们来看一看同学们适应高中生活的情况：

（用PPT投示：高一学生生活适应问卷调查的统计结果。高一(8)班和高一（10）班）生：解读统计数据，并说明二个班的同学在高中学习生活适应上存在的问题。

师：问题主要表现在：学习习惯和学习方法、人际交往和角色落差、生活习惯等方面。生：分享适应高中学习生活的做法。

师：向学生提供参考资料——《适应高中生活的方法》，并作简要的说明。的学习生活，后来自己又是怎样适应的，有没有什么好办法，与大家来分享。生：（略）（学生发言后，给予掌声鼓励。）

◎正常化并及时求助。人们给自己压力的普遍来源之一是认为自己当前的问题其他人都没有。高中生入学后，最大的问题并不是出现一些基本的不适应行为，而是认为“只有自己这样，别人都没有”。因此，可以加强与同学的交流和沟通，正常化自己当前的情况，是非常重要而有效的。另外，遇到困惑要及时求助，无论是同学还是老师，或是以前的好朋友。小结：

师：总之，面对现代社会生活，只要我们能积极主动地去适应，只要我们总是有所准备，开始改变自己，有正确的心态，有生活的目标和意志，做好知识和能力的准备。那么，我们生活的每一天都会像今天一样阳光明媚。

师：最后，我们以《智慧老伯的一席话》来结束我们今天这节课。

九十岁的老伯

七十岁的老伴去世了

他搬到了老年公寓

他说：“我脑中已经确定，我会喜欢这间房子，因为每日早上一起床，我就会作一次这样的决定。”

篇6：心理健康教育论文 适应大学生活

01生活环境的改变

王耀老师一开始就将大学生活和高中生活作对比。提到大学是一种过集体、一切靠自己的生活，它不像中学一样生活起居都有人料理，并且希冀着大一新生应该努力适应所谓的大学生活，努力让自己变得坚强，去面对迎面而来的困难。

02评价标准的改变

在大学里，评价标准已经不同于中学，比如大学里以“能力特长，学习成绩”为标准，然而在中学就非也，并不只是把学习成绩当做焦点，大学，是一个完善自我的平台，借助这一平台，我们应该争取做到全面发展。

03教与学方式的改变

正如王耀老师所言，大学管理较宽松，注重培养学生自主、自立的能力。除了课堂教学外，还有课外实习，社会实践等教学方式，时刻记得大学是以自主为目的的，而中学是以接受为主，其差异还是很大的。教与学方式的改变，或许在很大程度上更能够提高学生的自主创新能力。

04生活的适应

生活如诗，有美好却也有烦恼。我们知道：心态决定思想，思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定了性格。面对生活，王耀老师指出：首先应该独立生活，照顾自己以及对自我进行管理(合理兼职)，进而充实自己的大学生活，同时也可以交一些志同道合的朋友，对于同学，要学会宽容，尊重别人的世界模式，同时守着“黄金法则”。其次，以微笑待人，这是给人的第一印象，多一些真诚的赞美，多一些真诚的聆听，结友而行，或许在适应大学生活的路上会多一些乐趣。

大学新生常见的心理适应问题及调节方法

大学新生心理适应问题的具体表现：

1、因环境差异不适应产生焦虑感

2、因人际关系不和谐产生孤独感

3、因学习方式不适应产生失落感

4、因理想与现实差距产生落差感;

5、因发展目标不明确产生茫然感

大学新生需要掌握调适心理的方法：

(一)环境的适应

自然环境：校内环境、校外环境

人际环境：同学关系、师生关系

语言环境：讲普通话、语言沟通

(二)人际关系的适应

1、人际关系三件宝

第一宝——微笑

第二宝——赞美

第三宝——聆听

2、人际交往黄金和白金法则：

黄金法则：想别人怎样对你，你就怎么对人。

白金法则：明白别人的需要，适当给予所需。

3、位置感知法

(1)把自己当成别人——换位思考

当你感到忧伤的时候，从痛苦情绪中抽离出来，把自己当成是别人，让心理位置拉远点，然后再靠近，这样痛苦自然减轻了。

(2)把别人当成自己——一视同仁

通过这种方式真正同情别人的不幸，设身处地理解别人的需求，而且在别人需要的时候给予恰当的帮助。

(3)把别人当成别人——保持距离

要充分的尊重每个人的独立性，没有两个人的人生经验完全一样，所以没有两个人的信念、价值观是一样的，没有两个人对同一件事的看法能够绝对一致，亦没有两个人对同一件事的反应会一样，每个人的心灵地图各异，任何情形下都不可侵犯他人的核心领地。

(4)把自己当成自己——自我满足

我很重要!只有自我满足、自我实现才能更好为他人服务!

(三)学习的适应

1、确立人生目标

哈佛大学一个非常出名的关于目标对人生影响的跟踪调查,25年后再来看被调查的人。

3%有清晰且长远目标的人： 他们成为社会各界的顶尖成功人士。

10%有清晰但短期目标的人：他们成为各行各业的专业人士。

60%有较模糊目标的人：他们能安稳地生活，但没有特别地建树。

27%无目标的人：他们的生活过得不如意，常常失业。

2、认同你所在的学校和专业

除了“选你所爱”，大家不妨试试“爱你所选”。很多同学经常抱怨或后悔自己在入学时选错了学校和专业，以至于大学三年都过的不开心，对所学的专业缺乏兴趣，没有学习动力，而转校、转专业都不是容易的事，于是就以兴趣为借口，不愿意面对自己的专业，荒废了学业，白白浪费了时间。

因此大家首先应尽力试着把本专业学好，并在学习过程中逐渐培养自己对本专业的兴趣。此外，一个专业里可能有很多不同的领域，也许你对专业里的某一个领域会有兴趣。因此，只要多接触、多尝试，你就会碰到自己真正感兴趣的方向。

3、适应学习环境，充分利用资源

(1)课外学习——力学笃行

(2)选修课——选我所爱，爱我所选

(3)调整学习方法

培养自学能力——善于举一反三，学会无师自通

(四)经济的适应

理财专家给了三个建议：

钱要花在刀刃上

学会记帐和编制预算

遵守一定的生活消费原则(学生时代吃要营养均衡，穿要耐穿耐看， 住要简单实用，行要省钱方便)

(五)心态的适应

每一个学生进入大学后，面对生活和环境的新变化都可能会出现适应不良的现象，这是成长过程中不可缺少的经历。大多数人会在面对困难、克服困扰、调整心态中逐渐成长和成熟，但也有少数人会陷入痛苦和挣扎中难以自拔。

学会自助

也许我们无法改变环境，但我们可以转变心境;

也许我们无法避免挫折，但我们可以选择微笑面对;

也许我们无法扭转命运，但我们可以使自己生活得更快乐些。

学会求助

建立正式的社会支持系统：大学生心理健康教育与咨询中心专业咨询老师、学院领导和老师。

篇7：浅谈大学新生的心理适应

浅谈大学新生的心理适应

大学新生进入大学后,内外界刺激因素将会发生剧烈而复杂的变化,因而在心理上会产生新的矛盾,因此,大学新生必须正确处理好这些矛盾,调节心理适应大学生活,加强自我学习,正确评价自我,完善自我意识.

作 者：汤其好 作者单位：连云港职业技术学院,江苏,连云港,22刊 名：连云港职业技术学院学报英文刊名：JOURNAL OF LIANYUNGANG TECHNICAL COLLEGE年，卷(期)：16(3)分类号：B844关键词：大学生心理 心理调节 心理问题

篇8：心理健康教育论文 适应大学生活

关键词：大学新生,心理问题,适应性教育

大学是不同于高中生活的另一种全新的生活, 大学新生因缺乏对自身成长的科学认识和经验, 容易产生情绪和心理问题。适时对新生进行适应性教育, 对于帮助学生尽快适应环境, 对于他们积极的开展大学生活, 更好的成长成才有着重要的作用。

一、大学新生适应性心理问题的表现

1. 现实与理想之间的差距导致心理上出现失落感

大一新生入学之前, 往往把大学生活幻想的很美好, 当他们跨进大学校门之后, 理想与现实的差距使他们深感沮丧、迷茫。另外, 大多数学生会发现周围很多同学的能力都强于自己, 多数学生从高中阶段的中心地位退居到边缘地带, 有些学生会因自身优势的丧失而感到失望、痛苦, 变得一蹶不振、灰心丧气, 这就影响了他的大学生活。

2. 缺乏明确目标而造成的空虚感。

在高中时代, 大部分同学都是为了高考而努力学习, 每天的生活很充实也很有干劲。而到了大学以后, 那个一直压在身上的重担突然卸了下来, 突如其来的轻松使得很多大学新生彻底的松懈下来, 除了每天上课以外, 都是在看电影、打游戏、上网聊天等无意义的消磨时间中度过, 虽然不想如此, 但又不知道应该干些什么, 产生了极度的空虚感。

3. 学习方式的转变产生了学习上的倦怠

大学课堂是个开放的课堂, 由于大学的教学管理模式与高中完全不同, 信息量大、进度快, 导致学生学习要采用课堂教学和自学相结合的方式。这对于那些高中时期都是靠老师讲解、死记硬背等方式学习的大学新生, 短时期内无法适应大学的学习节奏。很多大一新生把大量时间、精力浪费在睡觉、打游戏、谈恋爱或者其他方面, 学习逐出现倦怠心理, 导致学习成绩直线下降。

4. 人际交往出现问题而导致的孤独感

中学时代人际关系的好坏不是太重要, 高中时候所有的重点和焦点都是高考, 进入大学以后, 学习已经不是生活的全部, 来自全国各地的新生朝夕相处, 共同生活在一个班级甚至是一个宿舍当中, 由于生活习惯等方面的差异, 往往会发生一些冲突和矛盾, 为了避免矛盾, 有些同学选择了不与其他人交往, 把自己关闭在狭小的世界里, 久而久之, 便产生了孤独感。

二、采取措施, 开展适应性教育, 积极解决大学新生的心理问题

1. 加强新生入学教育的广度和力度, 开展形式多样、内容丰富的适应性教育

(1) 加强理想信念和爱校教育, 使新生尽快转变角色, 增强认同感

深入开展主题鲜明, 形式新颖的教育活动, 通过专题讲座、党课、团课等大力开展理想信念教育和社会主义核心价值体系教育。培养新生对学校的认同感、归属感和自豪感, 使他们以主人翁的姿态积极投入到学校的改革发展事业中。

(2) 加强学习指导, 帮助新生转变学习方式, 适应大学学习

根据大学学习和专业特点, 开展一些专业讲座, 请任课教师和高年级的学生向新生介绍大学的学习模式和方法, 使新生认识到大学学习与高中学习之间存在的种种差异, 使他们逐渐的适应大学的学习模式, 增强学习的主动性和目的性, 更好的适应大学生活。

(3) 增强新生的人际适应能力

大一新生大部分都来自不同的地区和省份, 他们的生活习惯以及个性特点都存在千差万别, 如何使他们建立良好的人际关系, 和谐愉快的度过大学生活?首先要让新生学会适应新的环境, 懂得尊重别人的生活习惯, 学会与人相处, 多开展一些活动, 加强同学之间的交流;其次, 教育新生要转变思想观念, 不能太以自我为中心, 接受别人的生活方式。可以开设一些大学生人际交往的选修课及专题讲座, 帮助新生们正确的认识自己, 学会与人沟通和交流的技巧, 建立和谐的人际关系。

2. 针对新生的出现的心理问题, 积极开展新生的心理健康教育

(1) 开设心理健康教育课程和专题讲座, 扩大新生对心理健康知识的了解

积极开设一些如社会心理学、健康心理学、职业心理学等方面选修课程, 系统地讲授心理发展与健康的知识。通过开展“大学学习方式转变”、“大学生人际交往障碍的自我突破”、“大学生恋爱心理”等专题讲座, 提高大学生针对性解决心理问题的能力。

(2) 通过建立心理档案、进行危机干预、开展心理咨询等方式应对适应问题严重学生

新生入学之后, 通过心理普查等方式, 及时、准确地了解学生的心理健康状况, 建立心理档案。建立完善的心理危机干预机制, 要建立从班级到学院到学校的三级危机干预体系。广泛宣传心理咨询服务, 引导新生在遭遇心理困扰时通过正规渠道寻求帮助。

3. 结合社会、学校、家庭等各方面的力量, 帮助新生解决心理问题, 更好的适应大学生活

(1) 加强辅导员、班主任队伍建设, 加强对新生的适应性教育。

加强辅导员和班主任的专业化建设, 提高解决学生思想和心理问题的能力, 对学生的学习、生活、心理等问题进行有针对性的辅导或咨询。

(2) 发挥家庭教育的作用, 搭建学校、家庭间的互动交流平台。

应该通过某种方式搭建学校、家庭、社会之间的交流平台。积极与家长取得联系, 了解学生的生活习惯、家庭状况等。对于新生的适应性教育不是仅仅通过学校教育就能解决的, 它需要学校、家庭、学生三方面的共同努力, 才能帮助大学新生克服各种适应性心理问题, 使他们顺利地、充实地度过人生最美好、最关键的阶段。

参考文献

[1]黄兆信, 李远煦.大学新生适应性问题研究[J].中国高教研究, 2010 (05) .

[2]樊富珉.大学生心理健康与发展[M].清华大学出版社, 1994.

篇9：大学新生心理适应问题探讨

一、 大学新生心理冲突的表现

（一）学习环境不适应。对大学新生来说，他们走进的是一个全新的学习生活环境，面对的是一张张新鲜的面孔，老师和同学都需要他们去认识和了解，而且大学的管理模式较中小学也有很大的不同，这些改变会让很多新生感到惶惶不安。

（二）学习方式不适应。大学的教学管理模式和课堂教学方式与中学相比区别较大。大学的学习是学生自主学习为主，老师在教学过程中以辅助和引导为主。同时，学习的途径也增多，知识面的需求也增大，这与中小学阶段“人盯人”的学习有很大区别。

（三）人际交往不顺畅。大学同学来自全国各地，有着不同的家庭背景、经济条件、生活习惯、个人素养等，在交往中就会体现出不同的交往方式，他们之间的磨合也就成为了一个新问题。

（四）学习与就业的迷茫。大学新生进入学校后，都会接受较高强度和密度的入学教育和专业介绍，学校许多的日常管理和教学管理规定会在不同的场合反复得到灌输，特别是完成学业方面的诸多要求与限制，会让大学新生们感到较大的压力；并且日益严峻的就业形势，会让大学新生很快从考上大学的喜悦被未来就业的不可预期的迷茫而取代。

二、大学新生心理冲突产生的原因

（一）对大学生活认识的不全面

在新生心目中，大学是充满幻想的象牙塔，是强调自由、张扬个性的好地方，更是求知成才、成就事业的摇篮，但当进入真实的大学生活时，他们会感到现实并非如此。理想与现实的差距使他们深感沮丧、迷茫和失落。如果这种前后认知的冲突不能调和，就可能出现对大学生活的无所适从。

（二）对大学教学方式的不适应

进入大学后，中学那种以教师为主导的灌输模式逐步被大学以学生为主导的自学模式所取代。中学阶段只注重所开的升学课程，对于学生综合素质的培养缺乏足够重视，一种“填鸭式”的教学使学生在思想上根深蒂固，进人大学仍不能把握专业学习的方向，也就不能把握对自身的定位，甚至在一种茫然的状态中生活，在一种“不知所以然”的状态下学习。

（三）“文化休克”所引起的不适应

所谓“文化休克”是指一个初到异地他乡的人，由于对当地的基本情况、文化氛围不了解，而形成的心理障碍。很多大学新生都是第一次离开父母、家乡，来到一个完全陌生的环境生活，在其未完全熟悉、了解新环境之前，难免会产生种种的不适应。绝大多数新生可以调整好心态，基本上适应新的文化环境，能与周围的人和睦相处。但是，也有少部分新生，不能正确应对已出现的“文化休克”，以致一蹶不振，影响自己的学习和生活。

（四）对所学专业缺乏了解

目前，我院新生中比较普遍存在着因对所读专业认识片面而产生的专业思想不稳定的现象。突出反映在两个方面：一个方面不能全面理解专业的内涵或因填报高考志愿不当而被调剂，带着委屈的心情来校学习；另一个方面未达到录取分数线的学生被注册录取进来，带着无可奈何的情绪来校学习。这两种现象所产生的实际效应是对所学专业不感兴趣或对自己前途感到暗淡，学习缺乏动力。

三、大学新生心理适应问题解决的措施

良好的开端是成功的一半，如果新生在入学阶段就能调适好心理冲突，以后的成功学习就有了基础。

（一）在思想教育上，坚持理论指导实践，积极培养新生骨干

加强理论学习，通过思想教育和帮助学生树立人生目标相结合，使学生工作立意更高、更深远，也给予学生在大学甚至整个人生更大的帮助。培养新生强烈的社会责任感，从入学时就培育其强烈的社会责任感，勇于承担自己肩负的责任。在加强教育与学习的同时，注意学生骨干力量的培养，立典型、树模范、学优秀，发挥同伴学习效应。

（二）在专业学习上，树立良好班风学风，培养新生学习兴趣

狠抓新生入学初期的专业思想教育，树立其学好专业的信心。通过入学教育和专业介绍，使学生尽快了解专业，认清形势，明确目标。引导规划大学生活，树优良班风，创优良学风；通过新老生交流会，加强与任课老师的有效沟通，使新生认识大学学习特点、学习方法，树立符合自己的发展目标，指导新生制订和完善大学职业生涯规划；通过狠抓学风建设，通过早操、晚自习制度，形成浓厚的学习风气，来对新生进行鞭策和带动。

（三）在日常管理上，发挥四支队伍作用，加强引导帮扶新生

在新生管理中，建立健全各项规章管理制度，使各项工作的开展有章可循。大学新生入学这一时期是由外部驱动向自我驱动转化的时期。为了让新生能够自觉、主动规范自己的行为，要建立健全管理制度。通过引导新生学习《校园导航》，让新生明白日常行为规范，清楚违纪的后果。努力发挥辅导员、班主任、学生会、新生班级助理这四支队伍对新生的引导及帮助作用，通过加强沟通，增加新生对他们的信任感。深入学生的寝室，关心、帮助学生解决其生活中的困难，尤其对家庭困难、学习困难的学生给予特别关照。

（四）在学生活动上，充分发挥社团作用，丰富新生第二课堂

学院在开展各类活动时，充分发挥社团组织作用，搭建活动平台，如科技文化节、体育文化节、社团活动节、宿舍文化节等，激发学生的成功感和自信心，引导大学生进行自我教育，形成学生成长的良好人文环境。

（五）在心理教育上，加强心理健康教育，及时疏导新生心理

针对家庭经济困难新生，通过思想沟通，消除贫困生的虚荣心，要让他们正确看待贫困，教导他们要自信、自强、自立，提供助学贷款、勤工俭学、打工兼职的机会；针对沉迷于网络的新生，应逐个进行跟踪指导教育，家校配合，让他们把注意力转移到学习上来；针对大学环境不适应的学生，应及时进行心理辅导，做好他们的心理调适工作，平时与新生多沟通，建立新生心理健康档案，发现问题，制订有效的教育、干预措施，让学生保持良好、健康的心理状态。

总之，大学新生的教育管理工作，要以学生需求为导向，有明确的指导思想，有丰富的活动内容，有多变的表现形式，抓住普遍，把握个别，让他们尽快消除心理冲突，实现角色适应，按自身的特点得到自由、充分、全面的发展。

参考文献：

[1]黄佳明.高校“冷门专业”新生的心理冲突与调适[J].华南师范大学学报：社会科学版，2006（4）：141-143.

[2]张厚粲主编.大学心理学[M].北京：北京师范大学出版社，2009：398.

[3]韩淼.我国大学生心理健康教育问题研究[J].河南科技，2010（8）：34.

篇10：心理健康教育论文 适应大学生活

《学会适应 快乐前行》

教学目标：

1.让学生在活动中发现良好的适应很重要。

2.学生通过讨论得出提高适应能力的途径。

3.通过本节课的学习，使学生明白人的社会化程度与他的适应能力的

强弱是密不可分的。

教学重点：适应的重要性 教学难点：如何提高适应能力 教学准备：多媒体课件 教学方法：参与游戏法、合作讨论法

教学过程：

导语：鳄鱼和恐龙是同时代的生物，在世纪更迭中，恐龙灭绝，但鳄鱼却存活了下来，正所谓“物竞天择，适者生存”。人们不太喜欢变色龙，是因为它的善变，孰不知，正是因为它们的善变才佑得它们躲过一次次的杀身之祸。那么，恐龙为什么走向了灭亡？而鳄鱼和变色龙却从那远古时代走向了一个个新纪元？

学生讨论回答，引出主题-----适应的重要性 那么，作为我们人类，学会适应会怎么样？

板书课题------学会适应

快乐前行

授新课：

一、热身小游戏-----松鼠搬家

活动步骤：

1.参与者每三个人为一组，其中两个人双手举起对撑成一个“小木

屋”，另一个人扮“小松鼠”蹲在“小木屋”里。

2.根据老师的口令变化如下：

“松鼠搬家”----“小松鼠”调换到其它“小木屋”

“樵夫砍柴”----搭建“小木屋”的两个人分开，寻找新的“樵夫”，搭

建新的“小木屋”

“森林大火”----“小松鼠”和“樵夫”可以互换角色 3.老师会不断变化着发出口令，大家做出相应的变化。

注：1.活动一开始会安排两只无家可归的“松鼠”充当竞争者的角色，这样在变化中必然会有“松鼠”或“樵夫”被淘汰出来。2.有足够大的空间便于“松鼠”和“樵夫”活动。

思考讨论：

被淘汰的“小松鼠”和“樵夫”会有什么感受？为什么自己会被淘汰？

二、讲故事 《北极熊和熊猫的故事》

熊猫和北极熊是共同的祖先，但是由于气候的变化，同一祖先的熊就分为两批，一批移到了中国四川的温带地区，另一批移到了北极的寒带地区。按照一般的逻辑，进入寒带地区的熊就会被冻死、饿死，而在温带地区的熊会很容易活下来。但是结果却相反，由于环境好，熊猫就由以前比较凶猛的动物变成好吃懒惰，濒临灭绝的动物。为什么会产生这样的结果，道理很简单，因为熊猫犯了两个错误，第一，它退出了竞争的行列。温带地区的食肉动物很多，如老虎，狮子，狼，它们常会和它抢食物吃，所以熊猫一生气不吃肉了，退出了和那些凶猛动物竞争的行列。紧接着它又犯了第二个错误，那就是由于吃草的动物也很多，它决定连草也不吃了，决定吃其它动物都不吃的东西----竹子。它犯了一个致命的错误，它选择了唯一的食物来源而生存。就象一个人，如果他只具备一种技能，但是当社会不需要这种技能的时候，他就会失业或下岗。熊猫也是这样，当竹子越来越少的时候，就有大批的熊猫被饿死，最后只剩下了全世界仅有的几只熊猫。而北极熊却在北极生活的很好，比熊猫要凶猛，体重比熊猫要大至少两倍。它本来是陆生动物，但他为了吃到一条小鱼，追啊追啊终于一口吃到了，可回过头一看，妈呀!离陆地已经二十多米了，不会游泳咋办啊？逼着逼着也就会了。到最后也能在海中游泳几个小时，并且能捕食水中大量的生物，吃海豹，吃海象，吃各种虾和鱼，最后实在没有东西可吃，在零下四十度的北极，它却能够席地冬眠。过了三四个月以后，北极熊冬眠结束，拍拍身上的雪又是一条好熊。

思考讨论：

由北极熊和熊猫的故事大家想到了什么？

三、请同学分小组讨论以下几个问题：

1.自己由初中步入高中，在生活、学习、人际交往等各方面有没有不适应？

2.具体都有哪些不适应？ 3.遇到这些不适应时你会选择怎么做？

讨论后由小组代表来回答

四、应对适应不良的方法 1.了解和接受自己 2.认识并面对现实 3.建立广泛的兴趣 4.积极参加社交活动 5.培养幽默感 6.学会求助

教学反思：1.本节课是一节多媒体课，在课件设计的开始部分插入的音乐体现的是由欢快无忧的初中生活到深沉内敛的高中生活，但导语在这一部分的出现可能

会影响音乐所要表达的效果。

2.教学活动过程中对时间的分配上侧重点不太突出。3.热身小游戏可能会使课堂秩序显得有点混乱。

篇11：心理健康教育论文 适应大学生活

【设计理念】

学生在校学习过程中，受到学校环境、学习课程、教师及相关人员的作用．同时也以一定的学习态度、学习技术、行为动作积极地反作用于学校环境、学习课程、教师及相关人员。当反作用与作用处于平衡状态时，为适应；反作用不能适应作用的要求，处于失衡状态时，为学习适应不良。高一年级学生由于学习环境、课程等因素发生变化，部分学生的学习态度、学习方法、学习习惯等不能适应学校的教学要求，即为新生学习适应不良。课程的设计主要针对学习适应不良的学生，帮这部分学生更快、更好的适应新的学习。【教学内容】

学习适应不良的表现以及如何适应新的学习【教学目标】

知识技能：了解学习适应不良的表现

过程方法：帮助学生更好的适应新的学习

情感态度与价值观：培养学生积极的心态以及良好的适应能力 【教学重难点】

如何更好的适应新的学习【教学方法】

讨论法 讲授法 【教学对象】

高一年级学生 【教学过程】

1、导入 案例：

刘瑞同学是高一年级的学生，最近发生了很多不开心的事，在一次课外活动的时间，她将自己的烦恼告诉了她的好朋友……初中的时候，她是一个非常优秀的学生，每次考试成绩均名列前茅，老师和同学都夸她聪明。她将自己的中考目标定为六盘山中学，然而在考试的时候出了点意外，她与六盘山中学失之交臂，最终来到育才中学学习。一开始，她充满了自信，认为自己一定可以在这里保持以往的辉煌。然而一个月以后，她发现这里的每一个人都比她优秀，她开始退缩，自卑，有时候感觉老师和其他同学都看不起自己，针对自己，失望的她产生了转学的念头……

2、教学内容呈现

阅读案例，请思考以下问题

问：刘瑞同学遇到了哪些困惑？

学生回答预设：自信心受到了打击、认为自己不再优秀、想象与现实不符…… 问：刘瑞同学真的不如以前优秀了吗？

学生回答预设：她和以前一样优秀

问：为什么刘瑞觉得自己不再优秀了

学生回答预设：周围的环境变了

问：哪些环境变了？

答：周围的同学不再是以前同学，他们变得优秀了，跟他们比较，感觉自己不再优秀了。

点评：刘瑞同学依然是一个非常优秀的学生，之所以感觉自己不再优秀了，是因为和她进行比较的参照系变了。周围的同学更加优秀了，自己与他们之间的差距变小了，因此她觉得自己不再优秀了。在更广阔的空间与更优秀的同伴竞争，你也会变得更加优秀，就像下棋一样，只有跟比自己更加优秀的选手做对弈，你的棋艺才会取得新的进步。对于刘瑞来说，这其实是一个成长自己的机会。

学生预设回答：刘瑞同学没有合理的定位自己

问：哪些定位是不合理的定位？

答：对自己定位过高或者过低 问：刘瑞同学对自己的定位过高或过低会对他产生什么影响？

答：过高的定位会让她自负，而过低的定位会让她自卑……

问：老师和同学真的看不起她，针对她吗？

答：不是

问：是谁看不起刘瑞同学？为什么？

答：是她自己。她对自己定位不合理、她自卑心理造成的。

问：该如何帮助刘瑞同学走出目前的困境

学生回答预设：重新、合理的给自己定位

问：怎样进行合理的定位

学生回答预设：调整心态、分析自己、接受新的环境、为自己制定计划……

总结：面对新的学校所带来的不适应感，需要重新给自己定位。首先要学会调整自己的心理状态，及时变换角色，以冷静的头脑和饱满的热情来迎接新生活的挑战。新的学校可能是一个人才聚集的学校，你在原校虽然优秀，到这里就不一定了，可能是“中等生”，甚至是“差生”，但这里的“差生”比一般学校的优等生成绩还出色，不能因此而产生自卑。其次，要分析自身特点。优势学科以及不足，尽快的找出与其他同学之间的差距，并弥补这些差距。第三，树立信心，自己依然很优秀，老师和同学也不会看不起自己。多和老师以及同学沟通，向他们请教学习，提升自己。

过渡：刘瑞同学之所以会遇到这样的困惑，是因为她对新的学习适应不良。适应不良的具体表现还有对学习缺乏热情、不愿上课、不愿动脑筋、不愿完成作业；学习策略不良，如不记笔记、不会科学利用时间、不会听笔记等；怀旧心理，如留恋过去的班级与同学，老师、不愿融入新的班级等。

同学们，当你们有这些表现，可能你也面临着适应不良的困惑，这时你们需要调整自己，积极主动的去适应新的环境。案例：

让刘瑞同学不解的是自己在课堂上也在认真听讲，积极的思考老师提出的问题，但好像没什么效果，对老师所讲的内容也是一知半解。有时候即使感觉听懂了，但作业依然不会写。她很纳闷，自己在初中也是这样学的，那时候成绩却很好，现在这些方法好像不管用了…… 问：为什么刘瑞同学感觉初中的学习方法在高中不管用了？

学生回答预设：初中与高中学习不同

问：初高中学习有哪些不同

答：学习内容更难、学习科目更多、时间不够用。

总结：初中与高中学习在内容和方法上都有很大的不同，在内容上知识量更大，系统性更强，难度更高；综合性强，各学科之间互相影响；能力要求高，贵在自我培养，主动学习。在学习方法上，初中以记忆为主的学习方法已经不能满足高中的需要，高中在需要记忆的同时需要深入的理解与思考，需要合理的学习计划与良好的学习习惯。

问：高中生应如何组织自己的学习？

总结：（1）良好的学习习惯

良好的学习习惯包括制定计划、课前自学、专心上课、及时复习、独立作业、解决疑难、系统小结和课外学习几个方面。

（2）分析学科特点，抓基础知识

不能轻视基本知识、基本技能和基本方法的学习与训练，有些同学知道怎么做就算了，而不去认真演算书写，但对难题很感兴趣，以显示自己的水平，好高骛远，重量轻质，陷入题海。到正规作业或考试中不是演算出错就是中途卡壳。

（3）及时复习

遗忘的规律是先快后慢，在学习后的最初几个小时内及时的巩固复习

（4）不要忽视课本

高一的学习应以课本为主，多读课本。写作业之前应先读课本。

3、结束

在还没有发明鞋子以前，人们都赤着脚走路，不得不忍受着脚被扎被磨的痛苦。某个国家，有位大臣为了取悦国王，把国王所有的房间都铺上了牛皮，国王踩在牛皮地毯上，感觉双脚舒服极了。

为了让自己无论走到哪里都感到舒服，国王下令，把全国各地的路都铺上牛皮。众大臣听了国王的话都一筹莫展，知道这实在比登天还难。即便杀尽国内所有的牛，也凑不到足够的牛皮来铺路，而且由此花费的金钱、动用的人力更不知有多少。正在大臣们绞尽脑汁想如何劝说国王改变主意时，一个聪明的大臣建议说：大王可以试着用牛皮将脚包起来，再拴上一条绳子捆紧，大王的脚就不会忍受痛苦了。国王听了很惊讶，便收回命令，采纳了建议，于是，鞋子就这样发明了出来。当我们无法改变所处的环境的时候，改变自己去适应环境是我们最明智的选择。【板书】

适应新的学习

一、重新定位

二、高中生应应怎样组织学习

1、良好的学习习惯

2、抓基础知识

3、及时复习

4、不要忽视课本 【教学反思】