小学生面对挫折教案

2024-06-25

小学生面对挫折教案（共10篇）

篇1：小学生面对挫折教案

《笑对挫折》活动设计

教学理念：处于青少年时期的中学生，心理发生着巨大的变化，在生活和社会交往中不可避免地会遇到各种挫折，如学习、交往、情感、性等方面的挫折，因而帮助学生了解挫折，并让他们学会怎样面对挫折十分必要。

教学目标：

1、了解自己以往对待挫折的态度与反应方式。

2、学会进行自我调控，正确面对挫折，并能积极有效地排解挫折。教学重点：面对挫折的态度和应对方式。

教学难点：使学生学会自我调控，正确面对挫折，并能积极有效地排解挫折。教学准备：多媒体、音乐

教学方法：事例剖析法、讨论法、故事法。活动过程：

一、故事导入

在日本某著名企业的一次高级管理人员的公开招聘中，有一位平素成绩优异、对未来踌躇满志的应届大学毕业生因未被录取而自杀了。三年后，当该企业的负责人查询电脑整理材料时，竟意外地发现那位自杀的应聘者实际是所有应聘者中成绩最好的，只是工作人员在统计时由于电脑操作失误，他未被录取。那个企业的负责人在真相大白后，说了这样一段话：“我为电脑操作的失误深表遗憾，为这位大学生的不幸感到惋惜。但从企业的角度来看，我却感到庆幸。”

思考：

1、对这位应聘者大家作何评价呢？

2、企业的负责人为什么最后会感到庆幸呢？二：活动深入

活动一：绝对现场面对面

屏幕上的这两位帅小伙儿是谁？姚明和刘翔为我们祖国争了光，大长了中国人的志气。他们的成功来得容易吗？下面进行现场采访，我们来采访姚明和刘翔的“粉丝”。他们曾经遇到过哪些挫折？碰过什么“钉子”？他们碰到这些“钉子”心里是什么感受？

活动二：体验挫折感

现在最大的愿望是什么？如果我宣布你的愿望全都不能实现了，将心比心，换位思考，你的心情会怎样？

挫折可以是一件事情，也可以是由这件事情所产生的一种体验。当你在实现某个目标的过程中遇到了困难和障碍，既难以克服又找不到替代目标的时候，就会产生不愉快的情绪，这就是挫折感。

活动三：你我一起来接龙

同学们，在你的学习、生活中，遇到过挫折吗？印象最深的挫折是哪一次？今天，我们共同做一个“接龙游戏”，让大家敞开心扉，倾吐自己经历的挫折，释放压在心中的烦恼。

游戏规则：先由一位同学开始，说出自己经历过的或目前存在的挫折，请另一位同学帮忙出主意。然后，他再谈自己的挫折，请其他同学帮他出主意。这样，依次类推来接龙。

活动四：故事探究故事：蝴蝶出生

草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。

挫折对我们的影响利弊均有，它就像一把双刃剑，既能带来痛苦，让我们消沉、烦恼，阻碍个人的成长；也能催人奋进。它是强者自强的开端，是弱者自卑的开始。活动五：自我透视觅真知

先问同学们一个生活常识，这是什么呢？假如这三样东西分别被沸腾的开水去煮，大家想一想：它们会变成什么？

显而易见，胡萝卜会变软，鸡蛋会被煮熟变硬，咖啡则会让开水变得浓香四溢。同学们，如果要你来选择，你会愿意做什么？它们分别代表什么？

活动六：小组讨论

面对挫折，我们可以用哪些方法来解决呢？大家四人一组讨论一下。每一组总结一下自己的办法。

1、接受现实当我们面对无法改变的现实时，与其一味地抱怨，还不如接受现实，请记住：“改变我们所能改变的，接受我们所不能改变的。”

2、合理宣泄从心理健康角度而言，宣泄可以消除精神压力，减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。

3、调整视角不要抱怨我们得到的太少，换个角度，我们会发现，其实我们已经拥有了很多，只是我们没有发现而已。

4、自我安慰学会幽默，自我解嘲，进行自我安慰。

5、寻找心理支持当我们遭遇挫折，不知所措又无法自己解决时，不妨寻求心理支持，求助于老师或心理咨询机构。

当然，面对挫折还有很多种解决方法，这里只是列举了其中的几种，当面对挫折时，我们要根据自己的实际情况，寻求合适的解决方式。

三、解决问题、指点迷津

[案例]：高二学生王某，学习成绩一直比较优秀，高二分班后，她希望自己同样能保持学习的领先地位。但是“强中更有强中手”，第一次月考中，她的物理成绩却是班上的倒数第十，这一打击使她感到非常失望，产生退学的念头。

请问：她为什么产生退学的念头？我们该怎样帮助她？

现在，我们再回头看看[故事1]：请问大家：如果那个应聘者就是你，你会怎样做？

四、欣赏视频：《坚强如他》

五、课堂小结

课后思考：以《风雨中我在成长》为题，写一篇200字左右的小文章。

篇2：小学生面对挫折教案

——如何面对挫折

活动设计

每个人都会面临失败和竞争,人的心理承受能力越高,挫折带给他的消极作用越小.相反,如果心理承受能力低,必然会使自己总是处于一种不利的状态下,影响自己的学习和进步.可见,培养学生具有坚强的意志,有助于他们顺利走过漫长的学习和生活历程,使他们具有健康的心理.辅导目的

教育学生遇到挫折不要屈服,而要正确认识挫折,善于吸取教训,从挫折中奋起,以更大的信心迎接新的挑战,从而形成能够经受挫折考验的健康心理.辅导方式

1,讲述与讨论 2,角色扮演 3,自我测验

辅导前准备

1,故事录音:《牛顿——受辱发奋》.2,收集班中一些能够在挫折中奋起,并取得成功的典型事例,并作好介绍的准备.3,准备心理测试的问卷(每人一份).4,准备好名人,伟人战胜挫折,取得成就的事例.辅导时间与场地

1,教学时间:1学时 2,教学场地:教室辅导步骤

一,谈话引入揭示课题

1,谈话

同学们,老师想请摔过跤的站起来,谁能说说摔跤的滋味.2,揭题

在生活中,人人都希望走一条平坦的路,但人生不可能是一帆风顺的,有成功,也有失败,有顺境,也有逆境.有人说,挫折是人人有份的“快餐”,也就是说,在学习和生活中,我们随时都可能遇到各种困难失败,乃至遭受不幸.这时候,你是被挫折吓倒,一蹶不振,还是以顽强的意志走向成功呢老师想请同学回答这个问题——对,我们应该在哪里跌倒,就在哪儿爬起来.板书课题:跌倒了,爬起来!二,辩析事例导出问题

1,导言

挫折对不同的人有不同的意义,法国大作家巴尔扎克曾经说过:苦难对天才是一块垫脚石,对能干的人是一笔财富,对弱者是万丈深渊.80年代末,在我国的南方某市,曾经发生了两个震撼全国的真实故事,故事的主人公都是十来岁的小男孩.下面请同学们来看这两个故事.2,利用投影出示这两个故事

故事一:

一个11岁的小男孩,他同桌同学手表丢了,那位同学告诉老师手表可能是他偷走了,老师找他了解一下情况,并没有认定是他偷的,但他承受不了这个刺激,竞上吊自杀了.故事二:

一个年仅10岁的小男孩,在知道自己身患绝症后,还顽强地与死神博斗,忍受着常人难以忍受的痛苦,坚持接受化疗.更感人的是,他经常利用休息时间去化疗,其他时间坚持上学,而且学习成绩良好.3,讨论:你赞成哪个男孩的做法为什么 4,小结

这是两份截然不同的人生答卷!前者,在小小挫折面前,主动地放弃了生的机会何等脆弱!后者,在生与死的考验下,仍然努力奋发向上,是何等的刚强!这两份答卷给我们提出了同一个问题:当我们面对挫折的时候,应该怎么办板书:面对挫折

三,听录音故事,激发学生讨论.1,学生听录音故事——《牛顿——受辱发奋》故事“牛顿——受辱发奋” 牛顿小时候很聪明,但读书并不用心,都把心思用到做手工,想问题上了,所以在老师,同学的心目中,他是一个笨孩子.有一次,他自己做了一架小风车带到学校.同学们都围拢过来看.正在一帮小家伙眨巴着眼睛羡慕牛顿的时候,一个同学怪声怪气地说:“哟!

这风车做得还怪灵巧呢!”这同学讲的是反话,因为他平时学习成绩好,一直在牛顿之上,看到牛顿在他面前表演,很不服气,于是又提高嗓门说:“你这小风车外型造得还可以,可它为什么会转动,你懂得这原理吗 ”牛顿一时答不上来,脸就红了.那位同学劲头更足了:“哼!说不出来吧,可怜!自己做的东西自己讲不出原理,说明你只不过和木匠一样!”牛顿被他这番话羞得无地自容,他哭丧着脸,走开了.这时,原来围在牛顿身边的一群小同学也一个个对他另眼看待了.“木匠!木匠!连原理都讲不出来,还在这里显示!”说着,有的同学就动手打他的风车,别的同学也跟上去,七手八脚把牛顿的小风车打了个稀巴烂.牛顿心里很难过,眼泪一滴滴地流下来,事后他细想:这些同学为什么欺侮我呀还不是我自己不争气自己为什么不下决心把功课学好呢夜已经深了,小牛顿还在想白天发生的事.最后下了决心:一定要把功课学好.人小志不小,小牛顿自从立志勤学后,好像换了个人似的,上课认真听老师讲课.下课认真复习功课,有空还不忘他的小手艺.不多久,他的学习成绩就赶上来了,而且超过了骂他是“木匠”的那位同学,成为班里的优秀生.2,引导学生讨论:牛顿受辱后他认识到什么后来他是怎么做的 3,教师结合同学们的讨论,总结出一个人对待挫折应该持的态度:(1)正确认识挫折.人生的道路很长,遇到挫折是免不了的.有些是由于客观原因造成的,如亲人生病,去世,家里遇到天灾人祸等;有些是由于主观原因造成的,如有的青少年受到引诱,威胁,自己意志又不够

坚强而做了错事等.既然挫折已成为现实,我们就要承认它和勇敢地对待它,而且要向它挑战.(2)化悲痛为力量.要知道,遇到挫折悲观失望,自怨自艾是没有作用的,应该以更大的勇气去做自己该做的事情,在人生新的起跑线上重新起步.四,开展活动

活动一:挑选勇士

1,活动规则:由老师挑选登上“挑战者”号轮船的水手,同学们只要回答出下面三个问题中的一个,就可以成为光荣的水手:(1)请你讲一个自己面对挫折,鼓起勇气克服困难的事例;(2)讲一个伟人克服挫折,取得成就的事例;(3)讲一句你最欣赏的名言.2,学生自由发言,展开活动.老师给发言的同学戴上水手帽.活动二:师生谈心,解决心理问题.1,活动方法:请同学们把最近遇到的困难和挫折写在一张纸上(不必写自己姓名),交给老师,由老师和同学们一起共同讨论解决.2,四人小组互相讨论,寻找解决问题的办法.完全符合自己的情况

(1)考试失败会激励我更努力地学习.()(2)失败常使我丧失自信心,怀疑自己的能力.()(3)当我完不成某项任务时,会十分提心被同学或老师瞧不起.()(4)考试考砸了,我不会灰心丧气,不想做任何事.()

(5)考试不及格,我就想办法对父母和同学隐瞒我的分数.()(6)做事只要尽了自己最大努力,即使失败了,我也不会太难过.()(7)当我做错作业时,我会努力找出做错的原因,争取下一次做对.()(8)聊天时,我从来不谈自己失败的经历.()(9)如果老师布置的任务艰难,我不会主动要求去做.()(10)我觉得人不能每次考试都考得特别好.()评分,解释与建议计算两个不同的总分: 总分A为题(1),(4),(6),(7),(10)得分之和;总分B为题(2),(3),(5),(8),(9)得分之和.如果A>B,说明你不怕在生活中摔跟头,你能努力从失败中吸取教训,争取今后取得成功.A-B的分值越高,说明你对失败的承受力越强.这是你的优点,相信你一定会保持下去.如果A 七,教师总结: 在一个人漫长的生命历程中,没有人能永远成功.爸爸妈妈也有做错事的时候,而且,某件事没做好,不等于你整个都失败了,你还有很多拿手的事.所以,不必为做糟了一件事而伤心,先去做一件自己拿手的事情,从灰色的情绪中走出来,重新树立自己的信心.摔了跟头之后,最重要的是弄明白为什么摔倒,找到原因,对症下药,这是失败给你的最好礼物.摔了跟头是很疼的,但这能教我们以后走得更快更稳.相信你会越走越好!

课程教学建议

学生意志的培养,不是一天两天的事情.这要求老师在上好心理教育课的同时,注意各种方法和途径进行教育,及时了解学生的情况并针对个体差异,因材施教.本教材适合小学高年级的学生使用.心理健康教案

薛家湾第七小学:耿智勇

篇3：如何帮助大学生面对挫折

关键词：大学生,挫折

大学生阶段是大学生成长成才的重要阶段, 从个体发展的角度看, 大学生正处于从青年向成年的转变过渡期。这一发展特点决定了大学生活将是大学生逐渐走向成熟、走向独立的重要历程。

大学生在大学期间面临着一系列的人生重大课题。由于大学生的心理发展尚未完全成熟, 自我调节和自我控制能力还不强, 加上环境变化难以适应, 因此在处理学习、工作、社交、友谊、爱情等复杂的问题时, 内心往往容易出现矛盾和冲突, 造成挫折心理的产生。如挫折心理长期积累得不到缓解, 就容易出现心理问题, 轻则影响正常的学习和生活, 重则导致心理疾病的产生, 甚至造成不可预料的后果。如何提高大学生的耐挫力, 使他们保持健康向上乐观的生活态度成为一个课题。

一、大学生挫折心理产生的心理原因

归纳起来, 大学生挫折心理产生的心理原因主要有以下几种:

1、能力和期望的矛盾

有的大学生在制定目标或计划时。往往容易过高地估计自己的能力, 给自己提出不切合买际的要求, 制定过高的甚至是无法达到的目标或计划。一旦目标或计划无法实现, 而自己又未能清醒地认识到这一点, 就会产生强烈的挫折感。

2、不善于与他人交往

大学生能否与他人保持良好的人际关系, 也是导致挫折心理产生的一个非常重要原因。如果大学生善于与他人交往, 并与周围的同学维持一种正常的情感交流, 就能获得一种安全感, 并且在与他人的交往中使情感得以宣泄、压力得以缓解、郁闷得以排解, 从而保持健康的心理。反之, 就会经常处于一种不安的状态中, 经常体验到一种孤独感和无助感, 并会引起各种挫折心理反应。

3、对大学学习和生活的不适应

大学生尤其是大学新生到了大学后, 学习上由于对大学教学方法的不适应以及对大学学习特点的不了解, 不能及时调整自己的学习方法, 可能会赶不上教学进度, 在心理上产生压力和不平衡感。生活上, 远离了家乡, 缺少了亲人的关心和照顾, 一切都要靠自己安排, 难免手忙脚乱, 从而产生孤独感和寂寞感。

4、情感上的创伤

随着生理的发展成熟。大学生的性心理也逐渐发展成熟, 表现在情感上就是对异性的倾慕之情越来越强烈, 渴望与异性发展恋爱关系。近年来, 大学生谈恋爱的现象也越来越普遍。随之产生的心理问题也越来越多, 如失恋、单相思、与恋人闹矛盾等等。

二、大学生中常见的挫折心理反应

同一挫折源对于不同的个体往往会引起不同的心理反应, 也就是说, 对于同样的挫折不同的人往往会有不同的感受。有的大学生遭受到挫折和失败后, 就会把挫折看作是不可逆转和改变的, 认为无论自己怎样努力都永远不可能再获得成功。把一次的失败等同于次次的失败, 因此只要遭受挫折就会体验到非常强烈的挫折感, 并失去了进取的勇气和信心。有的大学生遭受到挫折和失败后, 为了避免再遭受挫折和失败, 干脆采取保守的态度, 即没有绝对成功把握的事情决不去做, 减少面临挫折和失败的可能性, 但也失去了更多的机遇, 失去了更多获得成功的机会。也有不少的大学生遭受到挫折和失败后则能够理智地看待挫折和失败, 把挫折和失败看作是通往成功道路上必然要经历的一关, 表现出动机受挫时的理智对抗行为。可见, 大学生面对挫折的第三种心理反应才是正确的心理反应, 才不会导致挫折心理的产生;而大学生面对挫折的第一、第二种心理反应则很容易导致挫折心理的产生。

三、让大学生学会进行自我应对挫折的心理调节方法

当大学生出现挫折心理时, 如果不能及时地加以调节, 久而久之则很有可能会导致严重的心理问题的产生。因此, 大学生要保持健康的心理, 就必须要掌握一些应对挫折的心理对策。一般来说, 应对挫折的心理对策主要有以下几种:

1、学会自我心理调适的方法

当大学生出现了挫折心理时, 可以通过运用以下自我心理调适的方法来克服挫折感和失败感:首先, 要冷静分析自己是在什么问题、什么事情上遭到了挫折和失败;接着仔细考虑自己所遭受的挫折和失败可能带来的种种后果, 并从这些后果中找出自己认为最坏的后果;然后设法让自己从心理上接受这个最坏的后果;最后, 冷静地把时间和精力用来试着改善自己在心理上已经接受的这个最坏后果。

2、学会合理地制定目标

大学生之所以会经常体验到挫折感和失败感, 主要是因为他们往往不能合理地制定目标。大学生在制定目标时, 常常容易犯的错误就是不能正确把握预期值。有些学生之所以把目标定得过高, 有的是因为过高地估计了自己的能力;有的则是为了避免面对挫折时所带来的挫折感, 故意把目标定得很高, 一旦实现不了, 就可以自我安慰。此外, 有的大学生为了避免遭到挫折和失败, 也很可能把目标定得很低, 让自己可以轻而易举地做到, 这不利于个体的发展。

四、教师从外部引导大学生对待挫折

教师被誉为人类灵魂的工程师, 在塑造学生心理及其性格方面有着不可推卸的责任, 在大学生出现挫折心理时, 老师可以及时地帮助其加以外部调节, 采用以下几条应对措施:

1、使其正确认识挫折

人生不可能万事坦途, 都会遇到困难和挫折。面对它, 我们不能因为畏惧、害怕而悲观和焦虑, 而应该积极地去克服它, 战胜它。学生在生活中, 遇到这样的挫折总是难免的, 作为教师, 要及时了解受挫学生的心理, 通过各种途径, 用集体的力量影响他们。引导他们学会用挫折来激发意志, 促使自己改进方法, 提高能力, 合理的认识挫折, 正确的对待挫折, 经受住实践的考验。

2、帮助学生培养战胜挫折的信念

思想是行为的先导。只有树立正确的世界观、人生观、价值观, 才能正确认识和冷静处理现实生活中的各种矛盾和冲突, 处乱不惊, 保持乐观情绪和健康的心理状态。教师作为人类灵魂的工程师, 必须引导学生培养正确的人生观、世界观、加强理想教育、信念教育, 要时常告诫他们, 人的一生要遇到很多困难和挫折, 但必须成为一个坚强的人。

3、提高学生的素质修养与应对问题的能力

阅读过程的也是开拓学生视野、扩展心胸的一个有效办法。阅读对学生心理素质的影响是潜移默化的, 表面看不见, 而在学生内在的思维变化中, 却有着质的飞跃。与此同时也可以培养大学生学会客观地看待问题, 能恰当地表达情绪, 当他们遇到挫折时, 就不会下意识里把责任推给各种外界因素。

4、建立完善心理咨询服务系统

学校应开展一些心理健康课程或是心理讲座, 帮助他们看清现状, 保持冷静的头脑, 清晰的思路, 正确客观地评价自我, 树立适合自己的目标。学生可以学习一些心理知识, 学会调节自己的情绪状态, 学会处理好人际关系。教师应当指导学生在产生挫折感的时候客观地评价自己, 在充分自我认识中悦纳自我, 通过完善各种咨询服务, 引导他们进行自我调节, 学会积极乐观的生活态度, 同时还可以在同学、老乡等前来寻求帮助时给予适应的帮助。

参考文献

[1]顾明远.教育大辞典[M].上海:上海教育出版社, 1998.

篇4：如何教育学生正确面对挫折

我们的教育主体——学生，他们在非常顺利的环境中成长起来，父母对孩子的过分照顾、溺爱和娇惯，养成了孩子依赖性强，经不起挫折，经不起打击，心理抗挫能力很差。而对他们来说，遇到挫折又常常不知所措，常常会深受打击。有的因一点小事摩擦而发生口角或拳脚相加；有的考试发挥不好，作业被老师要求重作就闷闷不乐或心存不满；有的因不合理要求得不到满足就和家长吵嘴；有的因为没有评上三好学生就要跳楼自杀。这种现象的出现，我认为其中一个重要原因就是学生心理承受能力差，抗挫能力低，不能自我疏导，合理渲泄。因此对小学生进行合理的挫折教育是十分必要的。

那么，如何教育学生正确面对挫折呢？我认为应从以下几方面着手：

一、帮学生树立正确的挫折观

遭遇挫折，是人在成长过程中不可避免的，它是孩子必须学会面对的。孩子的成长，离不开与挫折的搏斗。每一个成功者，都是一个善于在困境中坚持的强者。

教师和家长要指导孩子正视挫折，认真分析挫折产生的原因，要让孩子知道：没有人能在每件事情上都做得很好，没有人总赢不输，在一场比赛中，即使你赢不了，也要能體会到其中的快乐。人免不了要犯错误，总有失败，但这种不完美并不能削弱我们的自我价值，也不会降低我们以后成功的机会，要鼓励孩子继续尝试，使得他们在今后生活中能够接受困难的任务，实现具有挑战性的目标。这样不仅可以消除和克服挫折，还可以磨炼孩子的意志。

二、培养学生经受挫折的容忍力

所谓容忍力，就是一个人承受环境打击或经得起挫折的能力。不同的学生，挫折容忍力不同，受挫折后的反应也不同。对挫折的预见能力和容忍能力较强的学生，当挫折出现时，就能运用自如，变挫折为动力。而容忍力较差的学生则会伤心、消沉、埋怨、责怪等。因此，教师在教育教学活动中要指导学生提高对挫折的预见能力，有意识地留给他们一些问题或困难，让学生去解决，使他们有更多的机会去体验忍受挫折的艰难与消除挫折的喜悦。从而逐渐提高学生适应环境的能力和面对挫折的容忍力。

教师应该告诉学生：困难、挫折其实是一只纸老虎，你越恐惧它，就会越觉得它无比强大；你越勇敢、坚强，它就越软弱无力。面临挫折时，一定要坚持下去，只有坚持才能有以后无限的可能。在逆境中坚持是一种智慧，更需要过人的毅力、胆识。往往最终成功的人，不是最聪明、技术最高的人，而是选择了坚持的人。人生很短暂，为了能够充分地发挥价值，就要专注于人生目标，坚持走下去。凡事再坚持一下，挫折也会成为成功的铺路石。

三、发挥榜样的力量，感染学生，使学生坦然面对挫折

榜样的力量是无穷的，很多名人在挫折和失败面前，不低头、不气馁，从逆境中奋起，他们的成功事迹值得我们大家深思和学习。我国明代的谈迁用27年的时间编成了五百万字的《国榷》初稿，却被贪婪之徒偷走，他忍受这沉重的打击，埋头书案又干十年，再次写成《国榷》的第二稿。之后又经过三年的补充、修改，才最后定稿。可以说谈迁一生为写此书呕心沥血，九死而不悔。如果谈迁在遭受初稿被偷的重大挫折之后而一蹶不振，那就不会有13年后的成功。教师要善于运用古今中外名人志士的百折不挠，英勇不屈的事迹来感染学生，激励学生。在具体榜样形象的感染下，学生能加深对挫折的认识，激起内在的上进热情，提高把挫折转化为自我锻炼成长的能力。

四、分散面对挫折的压力，转移自己的视线

面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，教师要告诉学生遇到挫折时不要把痛苦埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。遭受挫折后，还可以走进大自然，大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔；放眼大海，会有超脱之感；走进森林，就会觉得一切都那么清新。这样可以使挫折感转移方向，使我们静下心来，从而更好地去战胜挫折。

篇5：《积极面对挫折》教案设计

--------初中心理健康活动课教案设计

教学目标: 结合生活中的实例,让学生知道什么是挫折,让学生认识到人的一生不会一帆风顺,总需要面对各种挫折,如何去正视挫折,承受挫折和克服挫折,增强学生抗挫能力.理论分析：

人在现实生活中不可能是一帆风顺的，总会碰到一些挫折和困难。初中学生缺少生活的磨练，在挫折面前常常会产生种种的心理困扰，因此，教会学生正视挫折，承受挫折，对于他们的成长与发展就显得格外重要。教学详案:

一、由小品导入新课

角色:教师1人、学习成绩好的学生1人、学习成绩差的学生1人、家长2人。

表演过程：

1、老师宣布考试，给考卷评分，把成绩发给学生并讲评。

2、成绩好的学生怕下次考不好无法交待；成绩差的学生已遭到教师的批评，感到自卑。

3、家长（成绩好的）说：“你为什么没考第一？将来能考上大学吗？还想出人头地？”家长（成绩不好的）说：“你怎么这么笨？太给我丢人现眼了，你还嫌我唠叨！我不打你，你成绩上不去。”

二、讲授新课

教师先对学生的表演给予掌声鼓励，然后问大家刚才几位同学的表演反映了什么问题（挫折）。让学生自由发表意见，说一说什么叫挫折。（板书）教师总结一下，归纳出挫折的科学概念。

（一）挫折：是指人们在追求目标中遇到干扰、障碍，致使其心理需要不能获得满足，动机不能实现的情绪状态。

接下来让学生来说，常见的挫折有哪些？学生发言后，教师归纳、总结。

（二）学生常见的挫折可以分为三种。

1、学习中的挫折（板书）

常听父母对子女说：“现在不需要你养家糊口，也不需要你操持家务，你只要学习好就行了。”且不说这话是否偏激，单是这“学好”二字岂是人人可为的？人们在兴趣的差异，有智商的不同，有悟性的高低，还有其他种种的不一样。那就决定了你不可能在所有的考试中都一帆风顺。有一个刚升上初中的学生，他在小学时功课一直名列前茅，但上中学以后没有及时适应中学教学方法，在一次测验中，数学仅得了60分，这对他的打击太大了。因为数学一直是他的强项，为此他感到沮丧，总觉得同学们崇拜他的目光不见了，取而代之的是讥讽、嘲笑，他的压力很大，甚至不愿再与同学接触。这位同学是由于学习上的偶然失败而造成的心理障碍，倍感挫折之苦。

（出示幻灯）学习挫折是指由于学习上的失败或偶尔失败而给学生造成的一种心理障碍。这是每一个中小学生都会遇到的挫折。正如小品表演的那样，考得好、考得不好，都有苦恼。

其实人生总要有坎坷、挫折，渴望成功的动机越强烈，受挫时产生的挫折感就越大，学生压力大和社会大气候围绕“升学”指挥棒转有着直接关系。来自社会、学校、家庭的压力，让学生们都非常重视自己的成绩，视分如命，一些遇挫不知何从，遇到挫折是很正常的事，关键在于你如何面对。“失败是成功之母”，不经历风雨何以见彩虹？

2、交往中的挫折（板书）

有位中学生朋友从小有口吃的毛病，便不愿开口说话，由于害怕同学们嘲笑他，很少与人接触。进入中学以后，他很想改变自己，也很想与同学交往，但每次话到嘴边又被满脸涨红地憋了回去。他很矛盾，也很痛苦，很怕失败，又怕同学们笑话他。后来这个同学在老师的鼓舞下，勇敢地迈出了第一步，精心准备了一篇发言稿，在班会上，他迎得了同学们的阵阵掌声。

（出示幻灯）人际交往是生活中的重要组成部分，也是人们获得愉快情感体验的重要途经之一。但是有些同学不懂得交往的艺术和技巧，容易和同学、老师发生冲突，长此以往会在交往中感到不适、惶恐，甚至害怕与人接触。

3、情感挫折

让我们看看大数学家欧拉的历史。他渊博的知识，无穷无尽的创造精力和空前的研究成果都是令人吃惊和赞叹不已的，从而成为全世界闻名的大数学家，但由于过度工作，使他在28岁时就瞎了右眼，接着左眼也视力衰退直到完全失明。不久，住室和他的研究成果又被彼得堡大火付之一炬，打击一个接着一个，但他没有倒下，完全失明后的17年中，他凭着惊人的记忆力和顽强无比的毅力口述了几十本专著和约40篇论文。

（出示幻灯）情感挫折是指感情上受到了刺激或打击后产生的情绪状态。

三、讨论

教师组织同学结合自己的亲身经历说一下受挫后有什么反应，我们应该怎么做呢？

学生讨论后，教师归纳总结。（板书）

1、处理挫折首先要做好心理准备。

2、要培养坚强的意志。

3、要注意交流。

请学生分组讨论，如果你是小品中的同学，遇到挫折你应怎么办？结合学生的讨论，让刚才几位表演小品的同学继续表演受

挫后的反映。

四、课堂小结

篇6：主题班会教案：面对挫折

《如何面对挫折》

【活动的目的】

1、了解挫折是人生必须经历的2、学会面对挫折，永不退缩

3、培养学生遇到挫折时心理自助

【活动方式】

1、讲故事

2、小组讨论

3.活动体验

【活动地点】

教室

【活动过程】

一、导入

马克思主义哲学曾讲过“时时有矛盾，事事有矛盾，刻刻有矛盾”，也就是人的一生中总会有这样那样的挫折，每个人都是在挫折中成长的。

面对挫折，有的人选择逃避，有的人选择面对，有的人在挫折面前倒下了，而有的人却战胜了挫折走向新的成功之路。

二、面对挫折，永不退缩

1、讲故事

面对挫折，永不退缩的例子又数林肯，下面看看他如何进驻白宫。

1816年

他的家人被赶出居住的地方，他必须工作以抚养他们

1818年

1831年

1832年

1832年他母亲去世经商失败

竞选参议员——但落选了！

工作也丢了——想就读法学院，但进不去

1833年

向朋友借一笔钱经商，但年底破产了，接下来他花了17年，才把债还清

1834年

再次竞选参议员——赢了

1835年

订婚后就快结婚了，但伊人却死了，因此他心也碎了！

1836年

完全精神崩溃，卧病在床六个月

1838年

争取成为参议员的发言人——没有成功

1840年

争取成为选举人——失败了

1843年

参加国会大选——落选了

1846年

参加国会大选——这次当选了!前往华盛顿特区,表现可圈可点

1848年

寻求国会议员连任——失败了

1849年

想在自己的州内担任土地局长的工作——被拒绝了

1854年

竞选美国参议员——落选了

1856年

在党的全国代表大会上争取副总统的提名——得票不到100张

1858年

再度竞选美国参议员——又再度落败

1860年

当选美国总统

此路破败不堪又容易滑倒。我一只脚滑了一跤，另一只脚也因而站不稳，但我回过气来告诉自己，“这不过是滑一跤，并不是死掉都爬不起来了”——林肯在竞选参议员失败后如此说。

生下来就一贫如洗的林肯，终其一生都在面对挫败，八次选举八次落选，两次经商失败，甚至还精神崩溃过一次。好多次，他本可以放弃，但他并没有如此也正因为他没有放弃，才成为美国史上最伟大的总统之一。

经历过挫折后的成功使人生更丰富。

2、名言欣赏

①天将降大任于斯人也，必将苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能——孟子

②失败是成功之母，胜败乃兵家常事

③有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

④福兮祸之所伏，祸兮福之所倚——老子

三、小组讨论

遇到挫折如何做？小组讨论，然后派代表发言

教师总结：

（1）应沉着冷静，找出原因，进行补救

（2）辩证看待挫折，以不同角度，不同方面看待挫折

（3）向朋友倾诉

（4）自我宽慰

学会发泄，学会自我调节。比如：看看有趣书，记日记，听听音乐，床上睡大觉，化悲愤为力量，长跑几圈等。但有一个重要原则那就是不伤害别人，也不伤害自己的方式都可以。

（5）化压力的动力，你是奋起还是气馁，这对人是一个很大考验，很多名人、伟人如张海迪他们在挫折和失败面前，从不低头，气馁而是善于化压力为动力，从逆境中奋起。他们的成功经历值得我们深思，去学习。

四、活动体验：把紧张吹跑

目的：减小压力

方法：首先我们要深吸气——实际上我们只是尽力吸入一大口空气。其次我们要屏住这口气，慢慢地以一数到五。最后这是精华部分——我们要很慢很慢地把气呼出，直到完全呼尽。在我们这样做的时候，我们将扫除我们体内的紧张。

讨论要点：

1、你对清肺呼吸感觉如何？

2、在工作过程中你愿意做吗？为什么？

3、在什么场合对你有用？什么场合你不愿意这样做？

4、作为压力缓解它的优点、缺点是什么？

五、欣赏歌曲：《阳光总在风雨后》

篇7：如何面对挫折主题班会教案

人们都希望自己的生活中能够多一些快乐，少一些痛苦，多些顺利，少些挫折。可是命运却似乎总爱捉弄人、折磨人，总是给人以更多的失落、痛苦和挫折。

主持人闫：

人生在世，谁都会遇到挫折，适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”关键的问题是应该如何面对挫折。

主持人夏：

是啊，看过电影《长征》吧?长征是红军在遭受重大军事挫折之后的一次战略性大转移。面对失败，红军没有被压倒，他们在毛主席的率领下，爬雪山、过草地，终于到达陕北根据地。下面让我们以崇敬的心情来欣赏诗词《七律?长征》。看长征视频主持人闫：

谢谢。其实我们的人生，我们的成长也是一次长征啊。

主持人夏：

说得真好!我记得奥斯特洛夫斯基曾说过：“人的生命，似洪水在奔流，不遇着岛屿、暗礁，难以激起美丽的浪花。” 挫折是人生的一笔财富，经历挫折，可以磨炼我们的意志，可以促使我们去学习更多的知识，迎接更大的挑战。

主持人闫：

下面请同学们将自己搜集到的有关挫折名言朗读一下

1、什么叫作失败?失败是走向胜利的第一步。

——菲里浦斯

2、一次失败，只是证明我们成功的决心还不够坚强。

——博维

3、最困难的时候，往往就是离成功不远了。——西乡隆盛【法】

4、每个障碍,都有解决的办法---或者跨越,或者钻过,或者绕开,或者突破。

5、你所经历的困境、磨难、失败都是获得成功的必经之路，勇敢吧，去挑战他们相信自己，你会成功的!——王绍男

6、不要因为困境就低下了头,只要我们拿起梦想的剪刀,用坚强去剪碎它的网,就能冲出心中的迷惘,到那时,你会发现,那时的天空格外的美!

7、我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢?--- 鲁迅

主持人夏:

下面有请老师打开视频，我们一起朗读格言。

1、天空虽有乌云，但乌云的上面，永远会有阳光在照耀。

2、在困境中，不要把自己当做老鼠，否则肯定会被猫吃掉。

3、在人生的道路上,谁都会遇到困难和挫折,就看你能不能战胜它。战胜了,你就是英雄,就是生活的强者。

主持人闫：

同学们，挫折和失败在人生的道路上不可避免。我们要做生活中的强者，

正确认识挫折，提高自身心理承受力，以适应我们这个竞争的社会。

主持人夏：

下面我们先来看一段视频———坤山视频

同学们，此时此刻，我已热泪盈眶了，我被谢坤山老师身残志坚的精神感动了，谢坤山老师虽然失去了双臂，失去了一只眼睛和一条腿，但在人生之路上，他是当之无愧的冠军!和贝多芬、邓亚萍、祖冲之、长征中红军战士一样，他是我们学习的榜样，他是真英雄，让我们一起来演唱歌曲《真心英雄》??让我们都来做真心英雄!

主持人闫：是啊，“不经风雨怎能见彩虹”,人必须经历挫折，才能培养出坚忍不拔的抗挫折能力，要勇于正视挫折，磨炼自己，才能取得成功。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”下面有请班主任主任为本次班会作总结。

活动小结(方)：

同学们，挫折和失败在我们人生的道路上是不可避免，我们的生命只有经历了它的打磨，才能闪耀出夺目的光芒。希望同学们在未来的人生旅途中能逆风飞扬，坦然地面对挫折、挑战挫折、最终战胜挫折。

我们只有相信自己，才会赢得胜利、创造奇迹，我们只有相信自己，才会将超越极限、超越自己，同学们，相信自己吧，当我们战胜挫折，我们将是第一。主持人闫夏：

谢谢班主任的总结，谢谢各位老师和同学的参与，本次班会到此结束，再见。

篇8：微笑面对挫折

NBA中的“小黄蜂”博格斯年幼时便向往NBA,他的个头只有1米6,这样的身高即使在东方人眼里也算是个矮子,更不用说两米都嫌矮的NBA了。

博格斯没有因为同伴的嘲笑而放弃努力,相反他热爱篮球,下决心要打进NBA。他天天和同伴奔跑在篮球场上,其他人回家了他还在练球,别的孩子都去享受夏日的凉爽了,他依然在篮球场上挥汗如雨,他在篮球场上花了比别人多几倍的时间。

终于,他成功了!在NBA中博格斯是夏洛特黄蜂队中表现最杰出的、失误最少的后卫之一。身高的因素让追求NBA梦想的博格斯遇到了挫折,但他没有沮丧,以积极的心态去面对,最终他成功了。

让我们微笑着面对一切艰难困苦,让我们感谢奋斗中遇到的挫折,只有它们才能把我们锻造成明天的金刚石,让我们的人生放出异彩。

篇9：大学生面对挫折时心理问题的解决

刚进入大学的大学生在面对很多事情时不成熟，很多都是第一次离开家独自一个人面对生活，因此情绪的变化影响着大学生的生活和未来生活的规划等。梦想是美好的，但是在人生的旅途中，总会遇到一些不如意的事，面对种种的变化，我们应该如何解决所面临的问题，如何更好的面对人生的选择与挫折。

人生不可能一帆风顺，挫折在所难免。美国大发明家爱迪生曾说过：“失败也是我所需要的，他和成功对我一样有价值。”从心理学角度分析，青少年在成长过程中适度经受一些挫折是有益的。挫折能激励当事者增强韧性和解决问题的能力，产生创造性的变迁。人的倾诉和宣泄，说出心中的委屈和痛苦，并得到及时的安慰和鼓励，通过释放达到了心理平衡。然后正确归因挫折，属客观必然性的、不可避免的挫折，要能正确对待；属偶然性或主观因素造成的，则须以顽强的意志通过不懈的努力摆脱挫折的阴影，才能获得最佳状态。当然，培养良好的心理素质，增强学生的心理承受力，不是一蹴而就的事情，挫折每天都会遇到，自我逃避和自我防御均是消极的反应，我们应该积极地面对挫折，将挫折变成动力，在挫折中不断增强自己的心理承受力。

一、我们应该学会面对挫折，遇到困难时，合理的调节自己的情绪，乐观的看待问题

在人的一生中，必定会遇到许多的挫折、失败；在人的一生中，必定要品尝酸、甜、苦、辣，乐观的学生不是没有痛苦，而是能很快从痛苦中解脱，重新振奋，即他们受挫的恢复能力极强。从出这种学习简单的说是指能从别人或外界的给予中得到快乐，能从内心深处激发出一种不甘人后，永不言败，自找快乐的本能。这样在任何困难和挫折面前才能心态平和，处之泰然，克服困难，永远乐观。挫折未必总是产生负面影响，关键在于对待挫折的态度。对学生来说，同样的挫折可以使他们产生消极的情绪，甚至心理障碍，也可以磨练他们的意志，使他们奋发向上。

二、培养自己的意志力

对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；面对着所执行

的甚至一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。

（一）权衡利弊，目标明确

每个人都会规划自己未来的路，有属于自己的理想，在实现梦想的这条路上，我们会面临许多许多的选择，因此就需要我们权衡利弊，明确那种选择是离自己梦想达到的地方是最近的。

（二）积极主动，下定决心

当自己的目标明确后，要告诉自己，为了达到这个目标，我需要怎样去努力，光有愿望而不去实践，梦想是不会成真的，主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中。千万不要为自己找借口，每天给自己安排的任务都需要按时按量的完成。

（三）实事求是，逐步培养

如果规定自己一件不可能完成的事情，这样一类无法实现的目标，最坚强的意志也无济于事。而且，失败的后果会将自己再试一次的愿望化为乌有。在许多情况下，将单一的大目标分解成许多小目标不失为一种好办法。坚强的意志不是一夜间突然产生的，它在逐渐积累的过程中一步步地形成。中间还会不可避免地遇到挫折和失败，必须找出使自己斗志涣散的原因，才能有针对性地解决。逐渐培养自己在面对困难时，静下心来想解决的办法，坦然的看待一切的失败。

我们熟知，史铁生的一生极其的坎坷，他20岁时双腿瘫痪，之后患肾病，长期靠透析来维持生命，青春韶华，其苦自不待言，他活到最狂妄的年龄忽然失去了双腿，他几乎精神崩溃，被命运击昏了头，他一心认为自己是世界上最不幸运的，是在这种不寻常的心境下，他坐着轮椅来到了地坛，夕阳映照下残垣断壁所显现出的历史的沧桑，让作家感觉到流逝的无情，衬托出个人的微不足道，地坛对于作者来说，是使一切痛苦都失去了分量，而又从反面让一个人的不幸获得了解脱，得到了灵魂的皈依的地方。在如此条件下的史铁生，依旧克服了困难，完成了自己的梦想。

篇10：心理健康教案面对挫折

教学目标

1.通过活动让学生懂得什么识挫折，学习在生活中面对挫折的态度。

2.通过游戏体验、情境分析等方法，引导学生找到面对挫折的方法。

二、教学重点、难点

面对挫折的正确态度及学会应对的方法。

三、教学准备

多媒体课件、挫折案例、小组活动记录表

四、教学过程：课前游戏

（一）人生五步曲

游戏中有这些角色：猿人→能人→直立人→智人→现代人想一想我们可以通过哪些动作表示这些角色？裁定形式：剪刀石头布游戏方法：

大家同处“猿人”的状态。

第一轮：同桌两人一组，赢者升为“能人”，输者退出比赛。第二轮：赢者两人一组，赢者升为“直立人”，输者退出比赛。依此类推，连赢四次，进化为“现代人”，才算胜利。

（二）特别提示：每赢一次，向上进化一个位置，每输一次直接退出比赛，并坐好观战。、活动预设：通过游戏体验，使学生体验挫折，感受挫折感。

一、活动导入描述游戏感受。

谈话：你已经坚持到游戏的最后了，高兴吗？是不是特别有成就感？

谁在活动中被淘汰了，能说说你此刻的感受吗？你的心情是什么样的？

太可惜了，你现在有什么感觉？心情是什么样的？

活动预设：结合课前游戏请学生说说在活动中的挫折体验，亲身感受挫折。

二、面对挫折

（一）学生交流生活中的挫折体验。

我们每个人的成长，就像这个游戏一样，常常会遭遇到困难和挫折，让自己伤心失落，甚至痛苦万分，你长这么大，生活中有过这样的经历吗？能说一说吗？

小组讨论一分钟学生交流发言

（二）通过案例学习面对挫折。

看来每个人的生活中都会不可避免的遇到困难，遭遇挫折，有一个叫奥妮的人，在一次公司巡查过程中就遇到了这样的挫折。这是一个真实的故事，她不小心被粗心的仓库管理员锁在了仓库里，仓库是个依山而建的封闭的山洞，地处偏僻的荒山上，平时人迹罕至，就连管理员也很少来，奥妮只有随身带的一瓶水和在仓库角落里发现的一些饼干屑，最让奥妮感到恐惧和绝望的是无边无际的黑暗和未知的死亡。

谈话：假如是你的话，你会害怕吗？害怕有用吗？你会怎么办？1.不放弃的态度。2.想办法。

想什么办法？大喊大叫可以吗？你为什么这样想？别人觉着他的方法可以吗？为什么？蛮干和想办法的区别是什么？

活动预设：重点提示学生案例的真实性，以及奥妮所处的环境，荒山野岭、人迹罕至、没有食物、没有水，生死未知的绝望体验，感受案例中主人公所处的恶劣环境，感同身受的共鸣。

看看奥妮是怎样做的？

继续故事描述：面对突如其来的意外，奥妮冷静下来，她坚信，只要自己不放弃生的信念，就一定可以等到活下去的希望。她要用仅有的水和食物维持身体，面对黑暗产生的的恐惧和无助，她拼命地趴在仓库大门与地之间的，让那点小缝隙透进来的一点亮光照亮心中的希望，她没有大喊大叫，保持安静，储存体力，竟然熬过了五十多个白天和黑夜，直到听到门外有人走动的声音，才攒足力气拼命敲击大门发出求救信号，最终成功获救。讨论：奥妮是怎样在一个几乎不可能的情况下让自己获救的。学生讨论。

小结：不放弃调整情绪冷静面对

（三）小组案例分析

还找到了遭遇挫折的三个案例，请你和小组同学一起选择一个感受最深的来分析一下。

1.一个和我们同龄的小女孩，从小喜欢并学习舞蹈，她的梦想就是希望成为现代舞之母邓肯那样的舞蹈家。在一次舞蹈比赛中通过自己的努力经过层层选拔，成功参加了省级比赛，却在晋级全国的比赛中被淘汰，从那时起她变得不敢跳舞，想起那次失败就会忍不住的哭。

a.小组讨论并填写表格

她遇到了什么挫折？（全国比赛被淘汰）她是怎么面对这个挫折的？（选择逃避）b.谈话：如果是你的话，你难过吗？伤心吗？

（其实她已经那么努力了，遇到这样的事情，情绪低落也是正常的）

c.表格分析

如果是你，你想怎么面对？

预设：学生可能会给出不放弃、努力克服等回答，教师可以进一步追问：为什么不能放弃？怎么才能不放弃？该怎么做呢？你是怎么做的？还有其他方法吗？

d.谈话：这个同学只看到了这件事情令她悲观的一面，难道这件事情的过程中就没有值得她高兴的事呢？

e.出示课件：给大家一个提示