中学生应对挫折教案

中学生应对挫折教案（精选9篇）

篇1：中学生应对挫折教案

教案之《挫折的应对》

一、单元主题：大学三年级《学校心理健康教育的内容》第五章

二、课题：第五节 耐挫能力培养之《挫折的应对》

三、学习目标

知识与技能：

1、通过学习本课内容，能够了解挫折的定义、类型。

过程与方法：

2、通过本课学习，学生应该能够学会挫折的应对方法。

情感态度与价值观：

3、能够以正确的态度应对生活中的挫折,掌握应当挫折的方式。

四、课型：授课式

五、课时：一课时

六、教学对象：大学生

七、教具：黑板、粉笔、课件等。

八、教学方法：

九、教学重难点：

1．重点：挫折的应对策略。

2．难点：掌握应对挫折的方法，能够体会到应以积极的心态应对挫折。

十、教学过程

1、导入新课

通过问同学们挫折会引起大家怎样的情绪反应来作为本课的导入。

2、讲授新课

第一，讲授挫折的定义，大致带领同学了解挫折的类型。第二，观看《功夫小蝇》视频片段，在欢快的氛围中正式引出挫折的应对策略，也就是本课的重难点。

第三，讲授如何应对策略，也是我们这节课的重点，主要有以下几个方面。

1、在不如意中保持阳光心态，并且介绍如何树立自信的方法。(通过展现一系列图片，在轻松的环境中，培养学生的应挫能力。)

2、自我激励。名人警句或者名人故事激励法。

3、情绪宣泄。主要可以通过体育运动、游山玩水、享受音乐以及和亲近的人倾诉等。

4、正确的看待自己，相信自己，重点在于学会自我调节。其中要穿插一个小活动（请同学们想一想自己有哪些优缺点，并写下来，也可以让你周边的同学朋友来描述一下你的优缺点，并从中有所启发，从而正确看待自己，以正确的态度应对挫折。）

5、转换思维，不让自己走进死胡同。重视思维的力量（通过图片向学生展示。）

6、自我反省。通过论语中的一句古语来引入，可以通过写日记，回忆自己的经历，总结经验。借机提出如果自己考试失利了会怎样做，怎样去反省的。

7、再次回顾课堂开头提出的问题，让同学们对所讲内容进行回忆。

十一、课后作业

观看励志电影片《功夫小蝇》，并写下1500字左右的观后感。

十二、课后反思

根据同学们的当堂反应或者提出的疑问进行改善。了解学生是否清楚应该怎样面对挫折，本课讲授过程中穿插故事、案例、视频以及一些图片，了解同学是否觉得生动易懂，如果哪方便存在不足，要进一步改正。希望本课提到的策略能够对学生以后的道路提供帮助。

篇2：中学生应对挫折教案

目的：通过讲授，使官兵正确理解挫折的心理学含义，了解挫折产生的原因，掌握应对挫折的主要方法和途径，经得住各种挫折的考验，使新兵正确对待连队生活中的各种挫折，顺利渡过新兵“第二适应期”。

时 间： 地 点： 授课人：

俗话说，“人生不如意事常十之八九”。就像大海有潮涨潮落，人生也是由失败与成功、不幸与幸运交互堆叠而成的过程。尤其是在充满竞争和各种欲望的现代社会中，挫折更是不可避免。但是面对挫折，有的人镇定自若，坦然面对，有的人却惊慌失措、逃避放弃；有的人愈挫愈勇，在逆境中奋起，有的人却灰心丧气、一蹶不振；有的人能做到时过境迁、重新再来，有的人却耿耿于怀，难以忘却。因此，如何正确对待挫折，做到始终以健康向上的心态、百折不挠的意志，经受各种挫折的考验，在挫折中丰富自我，在挫折中完善自我，在挫折中战胜自我，是我们经常遇到而又必须解决的现实问题。

一、挫折的含义

挫折是指人们在有目的的活动中，遇到了无法克服或自以为是无法克服的障碍和干扰，使其需要和动机不能获得满足时所产生的消极情绪反应。比如有人因入党未成、考学落榜而苦恼，有人因仕途坎坷而沮丧，有人因情场失意、夫妻反目而灰心，有人因升职晋级落空、评功评奖榜上无名而意冷，有的因误解而感到委屈，这时我们就说他受挫折了。

挫折这一概念包括三方面的含义：挫折情境，指需要不能获得满足的内外障碍或干扰等情境状态或情境条件，如考核不及格，比赛得不到名次，受到讽刺打击等等。这是造成挫折的情境因素；挫折认知，指对挫折情境的知觉、认识和评价。这是个体的主观反应；挫折反应，指伴随着挫折认知，对于自己的需要不能满足而产生的情绪和行为反应，如愤怒、焦急、紧张、躲避或攻击等等。当挫折情境、挫折认知和挫折反应三者同时存在时，便构成心理挫折。但如果缺少挫折情境，只有挫折认知和挫折反应这两个因素，也可以构成心理挫折。

挫折认知既可以是对实际遭遇到的挫折情境的认知，也可以是对想象中可能出现的挫折情境的认知。例如，有的官兵总是怀疑周围的战友议论自己，看不起自己，虽然事实并非如此，但他会因此而形成与战友关系上的挫折感，产生紧张、烦恼、焦虑不安等情绪反应。

二、挫折产生的原因

引发挫折的因素是多方面的。既有客观的，也有主观的；既有现实的，也有想象的；既有突发的，也有长期的；既有共同的，也有个别的。概括起来，主要包括以下几个方面：

第一，社会环境。现代社会生活节奏不断加快，竞争日益激烈，人际关系日趋复杂，人们的心理压力增大。部队作为社会的组成部分，生活于其中的官兵必然会感知到来自社会上的各种压力，并对他们的心理产生不同程度的危害。同时，由于军人职业的特殊性，又决定了官兵将承受较之其它行业人员更大的心理压力。如有的官兵家属下岗，担心自己今后的出路；有的无一技之长，担心将来难以适应社会的激烈竞争，从而造成心理的矛盾冲突，引发挫折感和紧张、焦虑、抑郁等情绪上的困扰。另外，随着我国经济的高速发展，强烈的军地反差也对官兵的心理产生很大的影响。当官兵以地方工作的同学、朋友作为“参照系”。比收入、比发展时，部分人就会感到工资低、待遇差，受到的限制多，“吃亏”心理严重。加之受各种因素的影响，部分官兵对荣誉和军人价值的认同感削弱，这些都可能造成心理失衡，引发挫折感。

第二，职业特点。在远离人群的高山雪原、戈壁沙滩、深山哨所都有军人驻防，在洪水、烈火、地震、应急救援等危急关头军人也总是冲在前头。所以，某种程度上说，军人所经历的引发心理挫折的外在因素远比一般人更多、强度更大。具体表现为：

危险性大。军事和应急救援等活动充满了危险性。在战时，每个军人要冒着生命危险参加战斗；在平时，军人要执行急难险重等任务。危险因素的存在使军人产生不同程度的心理紧张和应激状态，容易产生挫折感。

负荷过度。如高强度训练、连续作战、身负重物、睡眠不足等，不仅使军人的体力负荷过重，而且心理负荷也远远超出普通人的水平，容易引发挫折感。

现实困扰。由于环境和角色的特殊，军人面临的现实问题很多。如干部、士官的职务晋升、转业安置、两地生活、家属就业、子女入学，战士考学、入党、转改士官，新兵入营后的不适应，边防、海岛、高原、潜艇部队官兵的压抑感，院校学员毕业分配地域差异造成的心理落差，大龄官兵婚恋上的苦恼等问题，新兵入营后对环境的不熟悉等会导致官兵产生忧虑、困惑等心理问题和不同程度的挫折感。

第三，个体因素。由于受自身生理、心理的缺陷和个人能力等主观因素的限制，会使官兵在实现预定目标的过程中产生挫折感。具体表现为以下几个方面：

生理条件。这是指个体生理上的先天不足、缺陷、疾病以及容貌、身材等方面对达成目标所带来的限制，容易使官兵产生挫折心理。如有的官兵在训练中由于视力、身高或身体反应能力、协调能力较弱，往往落在其他官兵后面，考核成绩不理想、训练成绩不合格。

自我评价。官兵的个人评价常出现两种不良倾向：一是妄自菲薄，二是自命不凡。前者常对自己多有不满，孤独苦闷，缺乏自信，因此比常人更脆弱，挫折感的体验也更深、更持久。后者对自己的能力水平估计过高，目空一切，常去追求一些无法实现的目标，往往难以如愿以偿，产生心理落差和挫折感。个性心理。心理学家总结了容易引发挫折的七种个性因素：缺乏自我意识、自信心不足、情绪反应过度、行为偏执极端、意志品质不健全、人际交往恐惧、依赖性过强、性格过分内向。虽然这些个性本身并不直接产生挫折，但却是加重挫折感和臆造挫折的温床。因为这类个体的内心世界比较脆弱，承受意外变故和困难的基础差，容易悲观失望，产生挫折感。

动机冲突。日常生活中，每个官兵都有多种多样的需要和动机。但由于条件所限，这些并存的需要和动机不可能同时实现，而必须做出取舍，于是动机冲突便产生了。如鱼与熊掌不可得兼的双趋冲突，前怕狼、后怕虎的双避冲突，“鸡肋在手，食之无味，弃之可惜"的趋避冲突等。如果这种矛盾处理不好，持续强度大、时间长，就可能引起挫折感。

自我评估与抱负水平过高。官兵自我评估和抱负水平过高，容易产生一些按自己目前条件与实际能力根本无法实现的需要与目标。因而即使再努力，需要也难得到满足，于是便产生挫折感。这种挫折感的存在，往往使官兵怨天尤人，一味埋怨别人或客观条件，而不从自身方面去找原因。

三、应对挫折的方法与途径

人们习惯于成败论人，而成与败的真正分水岭，在于能否在挫折与不幸的心理困境中自救。著名心理学家特罗茜·罗尔在谈到人们陷人“心理困境”时说：“正因为它是我们自己构筑的，我们就有能力用自己的双手打开枷锁，把自己解放出来。”善于自救者，即使在生活的泥沼中也可以趟出一条平坦的路，由山穷水尽走向柳暗花明，拥有健康的身心，赢得幸福的人生，取得事业的成功。面对种种挫折，官兵可以尝试以下几种应对方法：

首先，培养和建立正确的挫折观。受到挫折后，在不同程度上人都会有许多不理智的反应、不正确的行动，如对人对物进行攻击或损害，破罐子破摔、消沉、堕落等，都与缺乏对挫折的正确认识有关。因此，我们应当培养和建立正确的挫折观。

挫折具有普遍性。挫折是生活的重要组成部分，每一个人都会遇到。所谓“天有不测风云，人有旦夕祸福”。自然、社会中的万事万物，无一不是在曲折中前进，螺旋式上升。一帆风顺、直线发展的事情几乎是没有的。纵观古今，许多著名的科学家、文学家和政治家大都是在逆境和坎坷中磨砺过来的，人类文明和进步事业无不经历挫折与失败。有人专门研究过国外293名著名文学艺术家的传记，发现有127人在生活中遭遇过重大的挫折。正所谓“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。

挫折具有两重性。大文豪巴尔扎克曾说：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。”挫折会给人以打击，带来损失和痛苦，但也能使人奋起，从而成熟起来。挫折的积极作用，就在于它可以激发人的进取心，促使人为改变境遇而奋斗；它能磨练人的性格和意志，挖掘人的创造能力和智慧，使人对面临的问题能有更醒、更深刻的认识，增长人的知识和才干。因此，面对挫折，我们可以适当地变换思维的角度和方式。例如，别人的嫉妒和谣言中伤会给我们带来痛苦，但也可以帮助我们认识到人际关系的复杂性。通过总结经验教训，改进自己，帮助他人，可以使我们在调整和处理人际关系上学到许多东西。

其次，不断磨练承受挫折的意志品质。苏东坡说：“古今成大业者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”只有意志坚强的人，才能够经得起磨练，才能在困难挫折和意外打击面前不灰心、不泄气、不悲观，并不屈不挠地和逆境做斗争。作为一名合格的军人，应该具有吃大苦、耐大劳、战胜任何逆境和挫折的意志品质。而我们有些战士，刚入伍还充满新鲜的神圣感，时间一长就觉得站岗放哨平凡乏味；一开始雄心勃勃，几天训练下来就叫苦连天；有的一开始还信心十足，想当“神枪手”、“神炮手”、“技术能手”，遇到几次困难就悲观泄气；有的官兵因失恋、考军校落榜、提干人党未能如愿等挫折而一蹶不振、怨天尤人，甚至精神崩溃。这很大程度上是因为他们缺乏勇敢面对和战胜挫折的信心和坚强的意志品质。因此，要想在军营有所作为，青年官兵必须注意磨练坚强的意志品质，做到进步受阻不失意，始终保持进取向上的心态；荣誉失去不彷徨，始终保持坦然面对的心态；愿望落空不悲观，始终保持努力拼搏的心态；受到批评不沮丧，始终保持主动反思的心态。这样才能够面对困难挫折不屈不挠，锐意进取；面对各种压力宁折不弯，勇往直前；面对人生波折勇于挑战，自强不息。

再次，积极寻求社会支持。个体受挫后，由于内心的苦闷和烦恼，常常对自己和他人采取否定性态度和对抗性行为，把自己闭锁在孤立无援的生活空间。这是非常有害的。积极的做法是通过各种途径寻求社会支持，消除或减轻挫折带来的精神紧张状态，增强挫折承受力。有益于个体战胜挫折的社会支持结构主要包括：家庭、朋友、社会、事业、娱乐。心理学研究表明：社会支持最大的来源是配偶、父母亲以及家庭其他成员；朋友的安抚、理解和同情，有助于受挫者控制激动的情绪，满足被爱的需要。朋友的点拨和建议有助于受挫者正视现实，最大限度消除不合理想法，理性处理创伤事件；工作单位、上级领导作为事业形成的社会支持结构，对个体应对困难和挫折也起着至关重要的作用；最后，培养多方面的兴趣和爱好，可以丰富个体的精神生活，扩大社会信息交流，对培养良性情绪、抵御挫折有积极的心理意义。

官兵远离家庭和父母亲人，并且大多数青年官兵还没有结婚，过着部队的集体生活。因此，融洽的战友关系、上下级关系和良好的集体氛围，是军人获得社会支持的最大来源。战友之间要相互关心，干部要爱护战士，战士要支持、协助干部工作，官兵共同营造一个温暖和谐的集体大家庭，这是抵抗挫折的强大精神支柱。

最后，修定和调整奋斗目标。遭受到挫折之后，是否就放弃原来的目标呢？这是需要慎重考虑的问题。如果经过分析以后，觉得自己制定的目标是合理的，那就应该坚持。但在很多遭受到挫折的事件里，目标定得不恰当是非常普遍的原因，而且常常是定得太高的缘故。目标定得高，可以激发官兵的潜能，为实现目标不断努力，但是却常常会因为达不到目标而产生挫折感。因此，以实事求是的态度，为自己确立适宜的奋斗目标是官兵消除或避免挫折感的重要方面。

官兵在确立目标时要考虑两个方面：首先，目标的确立，要考虑自身的条件。要实事求是地分析自己在文化程度、个性特点、能力水平、身体素质、军事技能等方面的现实基础。如果总是一厢情愿，好高骛远，盲目追随别人或社会时尚，不但不会获得成功，还会产生强烈的挫折感；其次，目标的确立，要考虑客观现实条件。作为军人，必须把个人的追求同部队建设需要结合起来，把事业的成功同本职工作结合起来，把追求未来同现实需要结合起来。只有真正做到干一行、爱一行、专一行，才能够实现理想，建功立业。

孙中山先生说：“吾志所向，一往无前，愈挫愈奋，再接再厉。”新时期的军人更应以此激励自己，勇敢地面对人生中的各种挫折，在战胜挫折中把自己锻炼得更加成熟与坚强。

思考题：

1、联系个人的成长经历，分析挫折对个人的成长进步有哪些积极作用？

篇3：当今大学生如何应对就业挫折

一对于就业挫折的理解

就业挫折是大学生在就业过程中, 遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰, 使其自身的需要或动机不能得到满足, 从而产生的一种紧张情绪反应, 它属于一种消极的心理状态。就业挫折一般分为两种:一种是缺乏能力、经验、知识等而产生的挫折;另一种是在就业过程中遇到阻碍而产生的挫折, 这种阻碍可能是多种性质的, 如物质性的、观念性的、社会性的等。

每个大学生在就业时都可能遇到不同程度的挫折, 如果这种挫折超过了大学生的心理承受范围, 使得他们无法正确对待, 就可能造成他们心理上的困惑和障碍。引起大学生就业挫折的原因是多方面的, 一般分为客观因素和主观因素。从客观因素上来讲, 首先, 大学生就业形势越来越严峻, 虽然近几年来我国的就业率水平得到了全面提高, 但随着高校的扩招使得毕业生人数不断增加, 造成就业竞争激烈, 大学生不可避免地会遇到就业挫折。其次, 如果高校在就业指导和宣传方面做得不够完善, 使得毕业生对就业政策缺乏了解, 也会造成就业过程中的困难和挫折。从主观因素上来讲, 首先, 想要就业成功, 大学生自身的知识、能力、素质起着决定性作用, 如果自身知识储备量少, 能力不突出, 综合素质不高, 自然会在就业中受挫。其次, 不少大学生存在就业认识偏差, 就业期望值偏高, 没当过士兵就想当将军。当理想与现实发生矛盾时, 就会产生消极情绪。再次, 有些较优秀的大学生面对多个心仪单位无法抉择, 也会产生相应的心理冲突。

二如何应对就业过程中产生的挫折

无论这些挫折是由客观因素还是主观因素造成的, 都会对大学生的身心健康和行为带来相应影响, 所以战胜就业挫折十分重要。从客观方面来讲, 首先, 社会要努力为大学生提供一个良好的就业环境, 尽快完善就业市场和就业制度, 建立公正、公平、合理的竞争机制。其次, 学校要大力加强就业指导和心理咨询工作。但是要想真正地战胜挫折, 主观因素尤为重要, 下面重点谈一下大学生如何自我应对就业挫折。

1. 正确认识就业挫折

人生不可能一帆风顺, 更何况是从学校进入社会的转折点——就业, 所以在此过程中会遇到挫折是正常的。挫折并不可怕, 只要我们能以正确的心态合理地看待它, 及时地调整好自身情绪, 把挫折转化为新的动力, 就拿到了通往成功之门的钥匙。大学生就业受挫后, 要保持冷静、理智, 尽快重新树立信心, 同时找出受挫原因, 认真分析存在的问题, 从而得到解决问题的办法, 避免下次犯同样的错误。

2. 积极提高心理素质和面对挫折的承受能力

大学生拥有良好的心理素质, 承受能力强, 才能降低挫折所带来的消极影响, 相反, 如果心理素质差, 承受能力弱, 就会被消极情绪所打败, 意志消沉, 一蹶不振。在就业过程中, 大学生应或多或少地运用积极的心理防御机制, 这样不仅可以减轻情绪上的痛苦, 而且可以为寻找战胜挫折的办法提供时机。如认同结果或以幽默的方式面对等。

3. 正确的自我评价, 合理的就业期望

现在的大学生, 存在很强的优越感, 从象牙塔里眺望着未来, 脑海里充满着美好的追求和向往。就业时, 对自己的能力评价过高, 就业期望值定位过高, 脱离了实际, 超出了现实的就业条件, 现实与期望之间的落差很容易造成严重的挫折感。大学生之所以感觉就业受挫, 与他们建立的就业期望值不合理存在着很大的关系。每个大学毕业生都应全面、客观、合理地评价自己, 既要看到自己的长处, 也要正视自己的不足, 面对失败, 要及时、冷静地总结经验教训, 认真分析面临的就业形势, 不断调整就业期望值, 使其与自身和现实相平衡, 同时提出合理的行动方案。大学生就业期望值应从现实出发, 立足于社会需求, 抵制功利主义、享乐主义, 使自己的就业观和期望值做到自身条件与社会现实、个人要求与社会需要相一致。

三结束语

大学生就业是全社会的热点问题、重点问题。作为客观因素的社会、学校应承担起自身的责任, 给大学生提供更多的就业机会和就业培训, 同时, 作为主观因素的大学生也应该以正确的心态面对就业挫折, 不断地提高心理素质, 调整就业期望值, 最终找到适合自己的工作, 完成由大学生向社会人才的华丽转变。

参考文献

[1]龚丽、杨秋、李丹.大学生就业挫折归因及应对特征研究[J].高等建筑教育, 2011 (2)

[2]刘春雷、于妍.大学生就业压力和就业挫折研究概述[J].吉林师范大学学报 (人文社会科学版) , 2011 (1)

[3]陶国富、王祥兴.大学生挫折心理——新世纪大学生心理研究[M].上海:立信会计出版社, 2006

篇4：浅谈学生心理挫折的应对

一、帮助学生正确对待心理挫折

学生在学习、生活中出现挫折是难免的。如考试成绩不理想、与同学或家长相处有摩擦等，班主任要及时了解学生受挫时的思想与心理状态，掌握火候，适当给予鼓励。可通过各种集体教育，用集体的力量来影响他们，指导学生如何克服困难、对待挫折、经受实践考验等，使学生去深思、自省、锻炼自制力，在受挫折时，能用理智控制自己。

班主任的教育阵地之一就是班会课，在班会课上应利用多种教育方式和媒介让学生认识到生命、身体健康、积极心态、真挚情谊的重要性，从而以积极的心态来面对挫折。

二、保护学生的自尊心

自尊心是学生积极向上、克服困难、自我教育的内部动力。学生遇到挫折后，自尊心十分脆弱，特别需要同情和保护。对学生的受挫行为，班主任要有 “容”和“忍”的态度，要进行心理诱导，帮助他们树立自信心，减轻或消除挫折感。对待犯错学生的态度，在教学上，我们提倡生本课堂、关注学生的学，套用在这里就是我们得关注学生的心理。犯错之后他们的心理状态不外乎有忐忑、紧张、惧怕、羞愧等，如果漠视这种行为和心理状态，情绪就会快速消失，失去了良好的教育时机；但如果严厉责骂甚至体罚，那么学生在高压下要么说谎编造理由，要么情感紧张甚至破裂，达不到良好的教育效果。更有甚者，学生有可能心理失衡、走向极端，产生不可逆的严重后果。如果这时我们能抓住机会，细心帮助、耐心地说服教育，用教育机智来对待不同心理素质的孩子，使得他们认识错误的同时又构建良好的心理状态，一定可以让他们的成长更加健康。

三、教会学生应对心理挫折的具体办法

1.发泄法

即通过合理的方式，将情绪发泄出去。我在班级中做过统计，学生发泄的方法多种多样，常见的如呐喊、睡觉、写日记、奔跑等，特别一些的有撕纸、掷飞镖；更有甚者还在自己的身体上用刀划痕；还有一位学生说自己发泄时捏死家中的小金鱼。后两种发泄的方法让我不寒而栗，庆幸自己发现的还算及时，良好的发泄方法有助于积极心态的培养，但残害自己及其他生命的一定要加强疏导。

2.提升法

学生受挫以后，应把自己原始的需要、动机、情感、欲望投射到其他有益的活动中去，抛开各种杂念与烦恼，进行自我解脱。这个方法其实也是我班学生自定的惩罚办法之一，如卫生员迟到，就让他监督全班一周的卫生情况；作业不能按时完成，就负责给全班同学讲例题，明罚暗惩。明明作业没完成，还要讲解例题，这就要求学生不仅得补足知识，还得多学些才能为人师，惩罚也变成了好的鼓励方式。

3.激励法

教学生面对挫折，拿出勇气，自我鼓励，使学生变得乐观开朗，坚定战胜挫折的信心。对于已经认识到错误的学生，这个方法往往是最有长效教育价值的，学生在犯错后往往会沮丧、懊恼，若是此时还一味纠结过去，只会让这种负面情绪扩大化，学生的自责也起不到良好作用。如果，以此类错误为借鉴，制定目标，激励学生，鼓励他们战胜自我，会有不错的收效。比如，试卷上因粗心被扣分不少是让学生黯然的原因，与其对着试卷丧气，不如为下一次考试粗心丢分设定最高值，作业中也制定要求，在完成和达标中改正缺点，积累自信，坚定信心。

4.补偿法

学生在某一方面的目标受挫后，可通过其他途径来达到另一可能成功的目标，以之补偿代替，获得心理平衡。我班有次联欢活动，班里学生几乎都参加了表演，只有一位学生，没有任何特长，性格又内向，没有人愿意与他搭伴表演。我了解到情况时节目已经安排好了，他除了布置教室之外没有参与其他活动。联欢会上，他的目光一直充满羡慕而黯淡，我在节目间歇向学生询问教室布置情况，特意问了窗花是从哪里买的，大家说是他提供的，我又佯装问他从哪里买的，他嗫嚅道自己剪的。在大家的羡慕惊呼中他红着脸坐下了，其实我事先了解到一直跟随奶奶在农村长大的他从小就有剪花样儿的好手艺，联欢会后学校要求上交的手工作品中他的剪花又是大获好评。乐器表演非一朝一夕学成，性格也难短时间改变，但其他方面的补足会使得学生树立自信、阳光成长。

造成学生心理挫折的原因是多方面的，作为班主任，首先应关注学生的心理变化，对学生的心理挫折作具体分析，然后因人而异，对症下药，方能收到良好的教育效果。

篇5：如何应对中学生的挫折心理

我在做班主任的这几年中，学生遇到挫折后自己无法解决的都会找我帮忙，如果遇到挫折后不积极地寻求解决办法，那后果是可怕的，例如有的学生由于受到家长或老师的批评而出走，甚至轻生；有的学生由于谈恋爱、打架、偷盗、考试作弊而被学校开除学籍，得不偿失；有的学生遇到挫折后将矛头指向身边的人或物而攻击他们，甚至走上犯罪道路。所有这些都是中学生遇到挫折后不能正确处理而引起的不良后果。

二、挫折产生的原因

挫折，是指人们在某种动机的推动下所要达到的目标受到阻碍，因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应，

产生挫折的原因甚多，但归结起来不外乎客观和主观两个方面。

三、中学生遭遇挫折的基本类型

挫折的基本类型较多，但从中学生遭遇挫折的内容来看主要有以下几个：

1、学习性挫折——由于学生个体在学习过程中遇到的种种障碍而引起的挫折。

2、交往性挫折——由于个体在处理人际关系方面或与学校及其他群体人员交往时遇到的障碍而引起的挫折。

3、志趣性挫折——由于个体在兴趣；志向和愿望等方面所遇到的障碍而引起的挫折。

篇6：中学生应对挫折教案

海伦凯乐出生于美国阿拉巴马州北部一个小城镇——塔斯喀姆比亚。她在19个月的时候因为一次发烧，失去了视力和听力。在这黑暗而又寂寞的世界里，她自暴自弃，但在导师安妮·沙利文的帮助下，海伦学会用顽强的毅力克服生理缺陷所造成的精神痛苦。以优异的成绩毕业于哈佛大学，成为一位学识渊博，掌握英语、法语、德语、拉丁语、希腊语五种语言的著名作家和教育家。她走遍世界各地，为盲人学校募集资金，把自己的一生献给了盲人福利和教育事业。被《时代周刊》评选为20世纪美国十大英雄偶像之一。

读完整本书，我十分感动，也万分敬佩海伦凯乐。她的顽强让我自愧不如。她不但走进了哈佛大学，还不断汲取知识用自己的力量去做对社会有用的事。她四处奔走建起一家家慈善机构，她倾尽心力留给后人十四部著作。她的作品在世界上产生了巨大的影响。如果我们是她，能做到这些吗?我无法回答。因为光是体验无光的世界就让我极度恐慌，更别提要达到一个正常人都无法达到的高度了。回头想想，很多时候作为正常人的我们反而不懂得珍惜——不珍惜时间，不珍惜生命!相比她，我是一位幸福的人，从小饭来张口，衣来伸手。肢体上也很健全。但相比她所折射出的精神，我却不及万分之一。遇到挫折的时候，我不是逃避，就是埋怨。想方设法寻求别人的帮助，却很少自己动脑筋去解决它。从海伦的身上，我明白了什么叫不抛弃，不放弃。

篇7：大学生初入职场的挫折应对浅析

俗话说：良好的开端是成功的一半。经过10年寒窗苦的大学生，走出校门，步入社会，成为职场新人。他们意气风发，内心充满着对成功的渴望。希望能在职场上打拼出自己的一片天空。但是很多人在进入职场后，一下子就蒙头转向，不知所以，常常抱怨“理想与现实有很大的差距”，在单位里自己“吃的是杂粮，干的是杂活，做的是杂人”，“老板不赏识”，“所学专业知识用不上”等等。有些人在初入职场受挫折，从此一而再，再而三的跳槽，还有些人甚至放弃了对事业的追求，从此一蹶不振。现就针对于职场新人所遇的挫折的应对措施，谈一下我个人的看法，与大家共勉。

一、初入职场的大学生首先要适应职场的环境

很多学生以为在学校里学得了“真理”。然后期望用这些“真理”去改造世界。可真正走到工作岗位上去，在大学里学到的书本知识在单位根本用不上，单位需要有足够的执行能力、足够的应用能力、何时该做什么，何时该怎么做的知识大学里并不曾学过。还有不适应艰苦、紧张而又有节奏的基层生活，不习惯一些制度、做法。因此，原来对工作环境过高的期望，在心理上就产生很大的落差，对现有岗位感到失望，又因所谓的“现实所迫”，在初入职场时就走了弯路，以至于碰了壁还莫名其妙，不知所措。心理上只剩处处不如意，事事不顺心。因此大学生在踏上工作岗位后，首先努力去寻找与自己天赋特征吻合的工作环境，再根据现实环境调整自己的期望值和目标就变得十分重要了。就自己来说，对问题不能理想化，不能想问题主观多于

客观，对外部要求切合实际，承受挫折的能力要强，要擅长自我调整，尽可能地开动脑袋瓜去学习和积累，去不断地充实自己和提高自己，这样获得积累将是职业生涯中一笔宝贵的财富。遇到挫折、困难不能失落与彷徨，要找时间与老员工、同事谈谈心，与朋友聊聊天，把“掉在地上的心”重新拾起来，不是有这样的一句话吗：“适者生存，能者成功”所以我们要学会去适应自己的工作岗位，做到适应别人，适应工作环境，遇到困难挫折冷静地思考，彻底地解决。再加上我们年轻人的青春与激情，只要选择了远方，就只顾风雨兼程，义无反顾，职业生涯就会顺风顺水。

二、初入职场的大学生要适应职场生活，学习新规则

古代有一句名言说得好：“将帅必起于卒伍，宰相必起于州部”职场新人要想成功，出人头地，到了工作岗位就要扎根于基层，这就要学习认识职场的潜规则。学会适应职场生活。也就是说，做为职场新人要有自信，做事要有耐性，要充分发挥自己的主观能动性和创造性。凡事要进行具体分析，具体对待，以脚踏实地的工作作风赢得同事的支持和信任。扎根基层，降低就业期望值，从一个行业的底层做起，不断积累经验提升能力，才有可能为今后的职业发展打下一个良好的基础。

可能大家都听过这个笑话：局长、处长和秘书同乘电梯，结果一声屁响传出来，这时那位秘书非常机智地指指局长所站的位置说：“声音是从那里传出来的。”结果不说，大家可能也会猜到。想想也是，屁大的事都不能承担，还能为领导分担什么工作，这就是职场的“文

化”或规则，也就是潜规则，这是书本上永远学不到的。

之所以是规则，是因为它们实实在在地运作着，在过去常常被当做关心企业的正确事情大加表扬。所以作为职场新人就要把握这些职场“文化”与规则。记住“老板永远没有错”这句话。经验是从无到有，从量变到质变的，不可操之过急。要学会吃苦耐劳，戒骄戒躁，明确自己的专业特点及发展方向，寻找新的平衡点，要学习细节里的品质与做事的内核，在初入职场就去发现，学习新环境的规则，学会在新环境中生活是进入职场成熟的关键一步。在取得规则接纳的同时，开始努力做出成绩，与其他员工交流，很好地服务于组织利益，让别人有安全感，才能让自己的职业有延续性的发展历程。

三、学会妥协，是职场挫折应对的又一法宝

学会妥协是职场制胜法宝。领导用人的时候是根据每个人的不同特点去安排他适合的工作。但事实上任何一个领导都不可能完完全全地“人尽其才”。因此如何学会去做那些自己不愿做的事情，变得十分重要，这是检验一个人是否成熟的标志，也是一个人能否取得人生成功的主要因素。为了一种对自己，对别人，对集体，对事业的责任，必须认真地对待那些不愿做事情，而且要想方设法把它们做好，这就是要求自己去适应环境，尽可能地凭借自己的力量最大限度的改善周围的环境。不要认为那些自己不擅长的事就不做，看到心里就发怵，就怨天忧人，害怕挑战和压力。更不要采取消极的态度，推委、拖拉、敷衍了事。要懂得这些事是非做不可的，要化被动为主动，要“硬着头皮，咬着牙：把不愿做的事情做得漂亮。这样将会比做自己擅长做的事情收获大得多。这样的工作与成长的意义才能真正地体现出来

所以说，做好自己不愿做事，学会妥协，向职场妥协，向现实妥协，不但脚踏实地工作，而且具有创新意识，做出成绩后就自然会得到同事、领导的赏识。这就是学会妥协不失在职场中遇到挫折，解决困难的一大法宝吧。

篇8：大学生挫折心理类型及应对策略

1. 挫折的含义

挫折的概念有狭义和广义之分。狭义的挫折, 专指有目的的活动受到阻碍时而产生的消极情绪反应;广义的挫折, 泛指一切能够引起人们精神紧张, 造成疲劳过度和心理变化的刺激性生活事件。本论文中, 将挫折定义为:人们在从事有目的的活动过程中, 因主观或客观的原因而受到阻碍或干扰, 使本人动机不能实现、需要不能得到满足时的焦虑、烦躁、气愤等消极的情绪体验。

2. 研究意义与假设

当代大学生是一个绝对不容忽视的特殊群体, 他们正处于人生中情感最丰富、最强烈、最微妙、最动荡的时期, 同时也处于人生中心理问题的高峰期和危险期。

二研究方法

本研究主要采用访谈法, 对25名在校大学生进行了访谈。

1. 访谈问题的设计

通过查阅资料, 对以往的研究进行分析, 总结出大学生在校期间主要在学习、人际交往、家庭、就业、恋爱、健康六方面遇到挫折, 因此把大学生挫折心理类型命名为学习受挫、人际交往受挫、家庭受挫、就业受挫、恋爱受挫。访谈的问题就是围绕这五个类型进行设计的。节选问题如下:“当进入大学后, 我们面临的是一个全新的环境, 难免会遇到挫折, 心理会产生受挫感, 请问:在学习方面是否有过这样的感受, 原因是什么, 你是怎样应对的?”。

2. 调查对象与统计方法

本研究采用随机抽样的方法, 样本来自某大学, 四个年级选取25人进行访谈。其中男生12人, 女生13人, 四年级15人, 一、二、三年级共10人。把访谈记录进行总结归类, 并做出百分比。

三结果与讨论

1. 受挫类型与原因

第一, 学习受挫及原因。由访谈结果显示, 学习受挫普遍存在于大学生中, 几乎每个学生都会在学习上遇到挫折。在这样竞争激烈的社会环境中大学生们为了能在走出校园后有很强的竞争力, 当他们步入大学后会在学习上下很大的工夫, 会制定一些目标, 但由于各种原因使其在达到目标的过程中受到阻碍, 即学习受挫。学习受挫的原因有很多, 通过访谈记录的整理对此进行了总结。原因主要有三个:学习环境的不适应;学习方法不当, 没取得好的成绩;不喜爱自己的专业。

第二, 人际交往受挫及原因大学生的人际交往主要包括生生之间的交往、师生之间的交往, 看似简单, 实则也波澜重重。大学生在人际交往方面也经常遇到挫折, 主要是发生在生生之间的交往。主要是不善于沟通 (孤傲) ;性格内向;同学之间各方面的差异。

第三, 恋爱受挫及原因。大学生恋爱在当今社会上已是一个普遍的现象。校园爱情虽然美好浪漫, 但却也让许多大学生经受了挫折, 其原因主要有:理想与现实不统一;恋人之间有冲突、暗恋等。

第四, 家庭受挫及原因。通过访谈结果的统计, 有56%的大学生经受过家庭挫折, 主要原因有:家人生病、死亡;与父母难沟通;经济条件差;父母离异等。

第五, 健康受挫及原因。通过对结果的分析原因只有一个, 就是太过于注重自己。健康的身体是人们活动的基础, 但“金无足赤, 人无完人”, 大学生难免会遭受身体有疾病和生理有不足的情况。

2. 大学生受挫应对策略分析与建议

第一, 结果分析。通过对访谈记录的统计, 总结出大学生在面对以上各种挫折时一般会采用积极的应对方式或消极的应对方式。所谓积极的应对方式是一种积极进取的态度。在遭受挫折时, 能控制自己的感情, 以便消除或减轻心理紧张情绪, 重新认识自己, 寻求克服障碍的办法, 把一时的挫折变为今后前进的动力;消极的应对方式是对挫折进行错误的归因, 不去想办法克服、逃避, 或做出给自己和他人乃至社会带来危害的行为。

第二, 建议。 (1) 创造学校、家庭、个体三位一体的相互合作模式。人际交往是大学生活的重要组成部分, 在这方面受挫后不及时调整会给生活带来一定的影响。建议学校和家庭要一起帮助大学生, 提高他们的应对能力。 (2) 彼此理解, 做知心朋友。当大学生在家庭方面受挫时, 就要求父母和学生一起努力来应对。 (3) 接受不完美的自己。大学生要学会寻找自己的长处, 正视自己的不足, 既不文过饰非, 也不妄自菲薄, 对自己要求适当, 愉快地接纳自己。

四结束语

人类社会的生活实践表明, 只要人存在着, 就会产生种种需要, 就会因需要得不到满足或目标无法实现而产生挫折。大学生受挫时的应对方式有积极和消极之分, 对采用消极方式应对的学生, 学校和家庭要加以引导, 提升他们的自信心和耐受挫折的能力;学生本人也要正确的认识挫折, 面对挫折时正确的归因, 用积极的方式代替消极的方式, 注意培养自己应对挫折的品质。

摘要：挫折普遍存在于大学生身上, 如果不及时调整受挫心理会产生严重的后果。本文根据以往的研究, 运用访谈法对大学生挫折进行了调查分析, 总结归纳出大学生挫折心理的类型主要有:学习受挫, 其原因是环境不适应, 学习方法不当, 不喜爱所学专业;人际交往受挫, 其原因是不善长沟通 (孤傲) , 性格内向, 同学之间各方面差异;恋爱受挫, 其原因是理想与现实不统一, 恋人之间冲突、分手, 暗恋;家庭受挫, 其原因是家人生病, 与父母沟通难, 家庭条件差, 父母离异;健康受挫, 其原因是过于关注自己。本文在分析大学生受挫原因及应对策略的基础上提出了一些有针对性的建议。

关键词：大学生,挫折,应对策略

参考文献

篇9：浅谈大学生如何应对就业挫折

关键词：大学生 应对 挫折

中图分类号：G64 文献标识码：A 文章编号：1008-925X(2012)O8-0186-01

随着高等教育由“精英教育”过渡到“大众化教育”，大学毕业生数量成倍增长，这使得大学生毕业后就业过程中出现的供需矛盾尤其突出，使得我国大学毕业生就业难问题日益显现，面对此种就业形势，部分大学生在择业就业中将遇到困难和挫折也就不可避免了，而就业挫折对刚离校的大学生的生理、心理、行为都会产生不同程度的影响。如何确认知就业挫折、应对就业挫折，以良好心态参与社会就业竞争，克服日前周期性就业因难，战胜当前面临的前所未有的就业挑战，赢得充分稳定就业，是社会、学校、大学生、家长普遍关心的问题。

一、大学生就业困惑和就业挫折的认知与成因

（一）对大学生就业困惑和就业挫折的认识

从心理学角度分析，就业困惑和就业挫折是大学生在就业过程中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或十扰，使其需要或动机不能得到满足而产生的一种紧张情绪反应、情绪体验。它是一种消极的心理状态。就业挫折包括就业挫折情境、就业挫折反应、就业挫折认识二个方面。其中就业挫折认识，即对就业挫折情境的知觉、认识和评价最为重要。对于同样的就业挫折情境，不同的就业认知会产生不同的反应。一般情况下就业挫折情境越严重，所引起的就业挫折反应也越强烈。亦不尽然，有时就业挫折反应大于实际就业挫折情境，有时即便是没有就业挫折情境发生，而仅仅由于就业挫折认知的作用，有可能产生就业挫折反应。

（二）大学生产生就业挫折感的成因

大学生就业挫折的成因是复杂的，它是长期困惑教育和社会各界的一个重要课题。现从客观因素和主观因素两方面分析如下：

(一)客观因素。首先，今后一段时时期，大学生就业面临新的严竣就业形势。多年来，我国大力推进就业制度改革，在改革的实践和探索中，取得了巨大成绩，就业工作水平得到了全面提高，但随着招生规模的逐年扩大，毕业人数逐年的增加，大学生就业将面临新的挑战，就业竞争异常激烈，这样一部分大学生难免出现就业困难和就业挫折。其次，毕业生政策有着严肃性和权威性，如果高校就业卞竹部门就业指导或政策宣传不到位，毕业生对政策缺乏了解，难免在就业过程中遇到困惑和挫折。再次，受就业环节中的不正之风的影响，部分大学生往往产生就业“错位”现象，使得一部分大学生自信心动摇，导致价值观、就业观上出现了擅变不能正确地对待就业中的一时挫折。

(二)主观因素。首先，当代大学生是社会的一个特殊群体。当代大学生的主体意识较强，存在“精英意识”，他们在探寻人生价值过程中崇尚“自我”，卞张“自我选择”、“自我成才”、“自我发展”突出强调个人价值，追求人格独立。在贡献和索取之间，在义与利的价值选择上，功利色彩日益浓厚、“务实”。表现在择业上便形成了追求个人价值实现、才能的发挥和较高的物质待遇、寻找良好的工作环境。其次，长期的应试教育模式使得大学生行成了重资本知识，轻实践操作的惯性学习方式。自身操作知识储备量少，能力不突出，综合素质不高，这种自身条件的限制和需求之间发生冲突，自然在就业中受挫。

二、克服就业困惑和战胜就业挫折对策

战胜就业挫折，社会、学校等外界环境是重要的。社会要努力为大学生提供良好的就业环境，更加完善就业市场和就业制度，建立公公平、合理的竞争机制。面对现实的就业环境，要避免和战胜就业挫折，最为重要的还是战胜自我，战胜自我是避免和战胜就业挫折最为有效的方法，内因才是关键，笔者以为解决关键问题，就是要有就业受挫自我应对:

(一)转变就业观、树立市场竞争观念

大学生要进行心理调适，克服焦虑心理，关键是要转变就业的思想观念。要打破传统意义上的就业“一锤定终生”的陈旧就业观念，建立新型的就业观，强化择业的自卞意识，树立正确的就业观，树立市场竞争的观念。应届毕业生求职过程就是竞争过程，即使你得到了比较理想的职业，如果缺乏竞争意识，不再继续努力，也会失去这个工作。有竞争就会有风险，确立竞争意识，不怕风险和挫折，焦虑心理就会得到缓解。面对就业焦虑，进行理性思考是基础，根据情况的变化更新自己的思想观念是关键。

(二)正确评价自我、合理调整就业期望值

大学生之所以有时应对效率不佳，与他们建立的就业期望值不合理不无关系。毕业大学生，应当全面地评价自己，既要看到自己的长处，又要正视自己的差距，冷静地总结经验教训，分析面临的就业形势，合理地调整就业期望值，同时提出切合现实又着眼长远的行动折中方案。立足现实，就意味着为着眼打下了根基。大学生就业期望值首先应立足现实社会需要，立足现实就能抵制功利主义、享乐主义，就能充分体现发展事业，服务社会，奉献社会的个人精神风貌，就能使自己就业期望值和自身条件与社会现实、个人要求与社会需要相一致，就能在现实中抓住着眼长远的机遇。

(三)全面提高自身综合素质、增强就业竞争力

毕业生的综合素质包括思想道德素质、文化科学知识素质、专业技能素质人文科学素质等。在校学习时应使自己掌握二方面的知识：一是宽而实的基础知识;一是精深的专业知识；二是现代竹理和人文社会知识。理工科学生有必要在学好专业课同时涉猎一些竹理科学和社会科学等人文方面的知识，以拓宽其知识面，开阔其视野，增强其对社会和现代竹理科学全方位的了解，从而提高其就业能力;文科类学生也应弥补其理工知识欠缺的缺限，注重掌握现代计算机应用的操作技能，了解其现代工艺流程。从迈进大学校门开始，就应为以后就业做好必要的准备。目前就业门槛实行的是“双证并重”、“双证沟通”制度，在大学期间，就应该现实的根据自己选定的专业，描准岗位群的就业日标，围绕比如通过英语四六级考试、计算机初中级考试等途径取得各种岗位工作群最必须的初中级职业技能证明。

参考文献：

[1]张利菊.毕业生就业问题及对策研究[J].煤炭高等教育.2009, (4):30-32.