武术课程教学计划

武术课程教学计划（精选11篇）

篇1：武术课程教学计划

武术课程教学计划

水平一（一、二年级）

1、初步了解武术的含义，初步了解武术的精神文化，初步了解学习武术的意义以及武术的健身和健心的功能。

2、了解学习武术家的故事，学习他们的武术精神，培养学生爱国和爱家的情怀，激发学习武术的兴趣。

3、初步学习武术基本功和基本动作，学会一套简单的武术操，了解并学会一些武术的练习方法，了解武术的一些常用术语。

4、通过学习武术发展身体的柔韧、灵敏、协调、力量和平衡等素质；促进骨骼、肌肉、韧带的发育；培养勇敢、顽强和克服困难的精神，增强学习武术的自信心。

5、通过活泼、有趣的练习方法，提高学生的学习兴趣与参与意识，增强民族自豪感，激发积极向上、勇于进取的精神。

6、在掌握基本功、基本动作和武术操的过程中，以集体和小组的练习方式，体验学习武术的乐趣，学会与同伴团结协作，讲友谊，讲团结，共同发展进步。

7、在学习中要树立安全意识，养成遵守纪律、行动听指挥、活泼思考的良好习惯。

1、武术的三型（身形、手型、步型），学习身形。

2、基本手型：拳、掌、钩

3、基本步型：马步、弓步、仆步、虚步、歇步

4、基本功：正压腿、侧压腿、后压腿、正踢腿、侧踢腿

5、基本动作：冲拳、推掌

6、自编武术操

7、武术家介绍：李小龙、李连杰、霍元甲

8、武术知识：武术起源和发展

水平二（三、四年级）

1、进一步了解武术文化和武术精神，明确学习武术的要求，制定学习武术的计划和目标。

2、了解学习武术家的故事，学习他们所弘扬的文化精神，培养爱国的情怀。

3、提高武术的基本功和基本动作，力求手型和步型正确有力，学会武术套路动作和一套少年拳，初步有武术的风格。

4、通过学习武术发展身体的柔韧、灵敏、协调、力量和平衡等素质；促进骨骼、肌肉、韧带的发育；培养勇敢、顽强和克服困难的精神，增强学习武术的自信心。

5、通过活泼、有趣的练习方法，提高学生的学习兴趣与参与意识，增强民族自豪感，激发积极向上、勇于进取的精神。

6、在掌握基本功、基本动作和武术操的过程中，以自练、集体和小组的练习方式，体验学习武术的乐趣，学会自主学习、合作学习和探究学习。

7、提高自学、自练的能力，初步学会自评和评价他人的方法；学会在学习中与同伴团结协作，共同发展进步。

1、基本手形：拳、掌、钩（复习提高）爪

2、基本步型：马步、弓步、仆步、虚步、歇步（复习提高）

3、基本动作：弹腿、蹬腿、架拳、摆掌、撩掌、盖掌、击掌、4、基本功：外摆腿、里合腿、马步冲拳、弓步冲拳、格档冲拳、弹踢冲拳、马步击掌、弹踢推掌、仆步穿掌、提膝穿掌

5、武术的常用语：身形、手型、步型、眼法、手法、身法、武德、武功

6、武术套路、自编少年拳

7、武术家介绍：张三丰、叶问、黄飞鸿

8、武术知识：拳术大观

水平三（五、六年级）

1、进一步了解武术文化和武术精神，能说出一些武术文化和武术精神，根据自己的学习情况调整学习武术的计划。

2、了解更多的武术家的故事，能向别人介绍你所熟悉的武术家。学习并弘扬武术家的精神。

3、进一步提高武术的基本功和基本动作的质量，逐步达到动作有力，节奏分明，动与静、形与神统一，学会简化太极拳和太极推手，展现武术的风格。

4、通过学习武术发展身体的柔韧、灵敏、协调、力量和平衡等素质；促进骨骼、肌肉、韧带的发育；提高上下肢关节的灵活性、动作的协调性、连贯性和柔韧性以及爆发力，培养学生对连续不断形体动作的记忆能力。

5、通过多种形式的学与练让学生体会武术对心理、生理健康的影响。体验互学互评与同伴友好相处、团结合作的乐趣。

6、进一步树立安全意识，遵守纪律、执行规则。

1、基本手形：拳、掌、钩、爪（复习提高）

2、基本步型：并步、开立步、马步、弓步、仆步、虚步、歇步

3、基本动作（复习水平一和水平二）

4、基本功（复习水平一和水平二）

5、自编太极拳和太极推手

6、武术家介绍：董海川、马金骠、苏乞儿

7、武术知识：武术中外流派

篇2：武术课程教学计划

一、说明

（一）课程定义：武术是一门较系统教授武术套路基本理论、初级套路和培养教学能力的课程。

（二）编写依据：根据《成都体育学院本科专业培养方案》培养目标要求和体育学院普修通用教材《武术》内容制订。

（三）目的任务：在教学过程中，加强学生的武德思想教育，使学生明确学习目的，端正学习态度，培养学生民族自豪感。通过武术套路理论和技术实践课的教学，使学生掌握武术套路的基本理论知识、基本技术、初级套路及其基本教学方法。培养学生武术教学和看图学习武术套路的基本能力。了解武术裁判的基本知识。

（四）课程编码：20110016

（五）学时数与学分：本课程 68学时，4学分。

二、教学安排与学时分配

（一）总学时教学内容与学时分配

学期学时分配

类 别

第四学期

理 论 课 技 术 课 考 核 机 动 合 计 54 2 2 68 54 2 2 68 小 计

（二）理论课教学安排与学时分配

学期学时分配

教学基本内容

第四学期

第一章 武术运动概述 第二章 武术内容与分类 第三章 武术套路教学 第四章 武术竞赛的组织与裁判

合 计 2 4 2 10 2 4 2 10 小计

（三）技术课教学安排与学时分配

学期学时分配

教学基本内容

第四学期

基本功和基本动作 组合练习

初级长拳（第三路）简化（即二十四式）太极拳 器械介绍（棍术技法）器械介绍（刀术技法）器械介绍（枪术技法）

合 计 6 18 14 4 4 4 54 6 18 14 4 4 4 54 小计

三、教学内容与知识点

（一）理论课 第一章 武术运动概述

知识点：武术的产生与发展，武术的概念、形式，武术的特点和作用等 第二章 武术内容与分类

知识点：关于武术流派的不同说法，以及现代武术运动的内容与分类等 第三章 武术套路教学

第一节 武术教学的特点

知识点：重视直观教学，以领做为主；强调动作规格，突出劲力和精神；结合攻防动作进行讲解示范等特点

第二节 武术教学的组织和方法

知识点：授课的基本形式和教学结构、教学过程和教学方法等 第三节 教法示例

知识点：长拳教法、太极拳教法等 第四节 攻防实用技术的组织与教法

知识点：特点和一般教学过程、组织教法、教学中应注意的的几点原则等 第五节 武术图解知识、常用动作术语及动作要求

知识点：图解的基本知识（如运动方向、动作路线、往返路线等），看图方法和注意事项等，并简要介绍常用动作术语及动作要求

第四章 武术竞赛的组织与裁判

第一节 武术竞赛规则与裁判法

知识点：裁判员组成、裁判员临场位置、运动员完成套路时间、竞赛的通则、评分标准与方法以及对场地器械的规定等，简要介绍散打规则

第二节 武术竞赛的组织

知识点：介绍武术竞赛的组织、编排记录等内容

（二）技术课

1、基本功和基本动作

技术点：手型、手法、步型、步法、腿法、跳跃动作等

2、组合练习

技术点：主要学习教材中的动作组合，如仆步与虚步的组合、五步拳等

3、初级长拳（第三路）

技术点：初级长拳的基本动作、方法、组合及套路等

4、简化（即二十四式）太极拳

技术点：简化太极拳的基本动作、方法及套路等

5、器械介绍（棍术技法）

技术点：主要介绍棍术的基本动作、方法及组合等

6、器械介绍（刀术技法）

技术点：主要介绍刀术的基本动作、方法及组合等

7、器械介绍（枪术技法）

技术点：主要介绍枪术的基本动作、方法及组合等

四、考核

（一）考核的形式

1、理论考试: 采用闭卷考试方式进行，由试题库中抽取。理论考试的评分标准见试题库标准答案。

2、技术考试：考核初级长拳，由考试小组执行。（1）技术考试评分标准

技术考试采用10分制进行评分。其中动作质量的分值为5分；演练水平的分值为5分。（2）动作质量的评分标准

运动员现场完成套路时，动作规格与要求不符，每出现一次扣0.1分；其他错误每出现一次扣0.1～0.3分。

（3）演练水平的评分标准

分为3档9个分数段，其中：很好为5.00～4.10分；一般为4.00～3.10分；较差为3.00～2.10分。

——凡劲力充足，节奏分明，编排合理，风格突出，动作与音乐和谐一致者为“很好”。——凡劲力较充足，节奏较分明，编排较合理，风格较突出，动作与音乐较和谐一致者为“一般”。

——凡劲力不充足，节奏不分明，编排不合理，风格不突出，动作与音乐不和谐一致者为“较差”。

3、平时成绩：由任课教师执行。

（二）成绩的计算

采用百分制评分。比例为：理论考核占40%、技术考核成绩占40%、平时成绩占20%（其中简化太极拳、器械技法占15％，平时考勤占5％）。

五、教材与参考教材

《武术》 体育学院普修通用教材 北京：人民体育出版社 1989年6月第1版 《全国武术套路竞赛规则》 北京：国家体育总局武术运动管理中心 2004年 《武术套路汇编》 成都体院学报编辑部，1993年5月

篇3：新课程理念下的武术教学

新课程理念下的武术教学教师应做好以下工作:

一、教师应坚持“健康第一”的指导思想

掌握课程的基本理念, 明确武术教学中要教给学生些什么;学生要学会些什么;培养学生哪些能力;通过什么过程达成什么样的课程目标等。

二、选择适应学生的武术教材, 对中学生来说教材的选择尤为重要

例如:《健身拳》教材中其表面看似简单, 但本套武术动作中不仅包含许多攻防动作而且本套动作还具有手型变换、方向变化等运动特点。所以必须先教学武术基本功以及相关的组合动作练习, 然后再进行《健身拳》的学习。

三、要善于激发学生兴趣, 诱发学习欲望

由于现在的学生从小娇生惯养, 从小缺乏体育锻炼, 身体素质大多数较差, 协调性和柔韧性相对来说比较差, 因此学习武术的动作非常吃力, 学生普遍认为武术不好学, 即使学会了忘得也快, 因而往往缺乏兴趣。所以, 要上好武术课, 首先应培养学生对武术的兴趣。

首次上课时, 教师要对学生讲明武术的主要特点、练习方法以及武术和其他体育项目的相互联系和区别;讲明武术不仅可以锻炼肌肉、骨骼, 具有防身作用, 而且对提高和改善内脏器官、神经系统的功能有很大作用, 能达到内壮外强、身体健康的目的;讲明武术锻炼不受年龄、性别、体质、时间、场地的限制, 是最适合终身锻炼的体育项目。这样, 学生对武术有了一些了解, 思想上的包袱就减轻了。在练习中, 要遵循循序渐进的教学原则。先教一些简单的手型、手法、步型, 简单的动作组合, 使学生一学就会;在学生练习感到疲倦时, 再教一些简单的初级小套路, 象“五步拳”、“少年拳”等, 激发学生的兴趣, 使学生逐步克服“不好学”“学不会”的心理。

四、注重思想教育, 创造良好的学习氛围

对学生进行教育是教师应尽的责任, 其中“教书育人”又处于核心地位。从体育教学的角度来看, 就是要在体育教学中培养学生热爱祖国、热爱集体、热爱劳动、团结互助、艰苦朴素、勇敢顽强的道德品质;培养学生热情、活泼、细心沉着的心理品质。

在武术教学中更应注重对学生思想品德的教育。崇尚武德是中华民族传统美德之一, 武术项目可以培养学生勇敢、顽强、机智、灵敏、果断等品质。在教学中进行思想品德教育, 首先教师要起到表率作用, 身教重于言教。教师在教学时要仪表端正、教态自然, 要求学生做到的地方, 教师应首先做到。在教学过程中, 教师要充分挖掘教材内的思想性和品德教育的因素, 如教材中的游戏和竞赛内容, 不仅可以培养学生集体主义、遵守纪律、团结友爱的精神和拼搏、沉着、坚毅的优良品质, 而且可以培养学生开朗、乐观、朝气蓬勃的良好性格。

五、提高示范质量, 增强学生的审美意识

教师的示范是体育教学的手段之一, 武术教学主要是靠教师的示范使学生通过直观感性认识来获得正确的动作概貌。这就要求教师的示范动作正确、娴熟、合理, 还要注意到武术动作具有的劲力、协调、精神、节奏等特点。精湛、优美的示范动作, 不仅能给学生一种美的享受, 又能在学生的大脑中建立起崭新正确的动作表象, 激发学生求知求美的欲望, 产生良好的学习心理。当然良好的示范效果还得与讲解相吻合, 互相补充。另外也要把握好示范的时机、方向、角度等方面的合理性。这样, 就能尽量避免和减少学生在学习时形成错误动作, 有效提高教学效果。

六、运用电教手段, 拓宽学生的知识面

现在新课程标准提供的武术教学内容, 往往满足不了学生们的学习武术热情, 学生在熟练掌握这些东西后, 就会向教师提出更高的要求。而且学生在校学习, 也没有机会去观摩各类各级的武术比赛。因此, 将多媒体教学作为武术课的辅助手段, 是改进武术教学、提高学习效果的一个重要内容。录像教学能突出教师示范动作中难以体现出来的重、难点。

七、采用灵活多样的教法, 活跃课堂气氛

从生理学和心理学角度来分析, 长时间的单一刺激, 容易引起超限抑制, 单调、枯燥的练习容易使学生感到枯燥乏味, 这就要求采用丰富多彩、形式多样的教学手段。学生往往对新的或有一定难度的动作感兴趣, 而对简单的或已学会的教材不愿练习, 为此在授课中应把简单的动作和学过的教材糅合到游戏或竞赛中进行练习。例如, 在复习旧教材时, 学生兴趣不高, 可以采用评比的形式, 按队形或个人进行表演评比。由于学生都有“好胜”“进取”“荣誉感”等心理特征, 所以在练习中, 只要适当地运用带有竞赛性的活动, 使学生产生积极、愉快、满意的情感, 就能促进学生巩固提高运动技能, 有利于更好地完成课程的要求与任务。

八、处理好教学难点, 培养体育骨干

在武术教学中, 对难点动作处理得是否合理, 直接关系着武术教学的质量和进程。教学实践证明, 对待有难度的武术动作, 如果教法巧妙, 处理得当, 就会使武术难点动作化繁为简、化难为易, 有利于提高武术教学。所以, 备课时就要在全面分析的基础上, 找出其中的难点和重点动作, 有时可把难点动作从动作顺序中提出来放在前面学习, 也就是放在准备活动之后、基本部分之前进行, 教学时可采用分解教学与完整教学相结合的原则。因为准备活动之后, 学生兴奋性适宜, 对一两个难、新动作感到新奇, 在接受方面能克服困难, 信心较足, 容易掌握, 之后再按照动作顺序依次教学, 就会水到渠成, 加快教学进程。

篇4：高校公共武术课程教学研究

[关键词]公共武术课；教学效果

一、加强武术师资队伍建设

师资力量水平优劣直接影响高校武术教学的开展。常言说：“学高为师，身正为范”，目前，我国体育教师现状可总结为“数量不足，质量不高，队伍不稳”，教师质量亟待提高。要提高教师师资，一是，抓好武术师资来源的建设。体育院校是高校体育教师成长的“母体”，直接影响师资队伍的水平。因此，体育院系不仅要重视技能培养，而且还需不断深入研究与其有关的众多理论知识，如各类健身、养生的功法机理等等。二是，加强教师的再教育工作。社会在不断发展，任何人都需持续不断地再学习受教育，才能把握时代的要求。因此定期组织针对专业教师的武术培训，外出进修等继续教育活动，有计划的举办各种教学、训练裁判培训，开展武术教学经验交流，使武术教师始终跟上武术发展的步伐。

二、培养学习兴趣

俗话说“兴趣是最好的老师”，培养学生的学习兴趣是上好武术课的关键。兴趣是人类心理活动的一种表现，是人们积极认识某事物或从事某活动的心理倾向，是在需要的基础上产生和发展起来的，它不是先天就有的，而是后天的社会实践培养起来的。因此，如果正确引导和培养学生的兴趣对改善武术课教学效果有很大帮助。

在上首次课时，教师向学生讲述一些武术悠久的历史、深厚的文化内涵，讲述或观看一些武术传奇人物和有关武术的传奇故事，如霍元甲力挫国外拳手，弘扬民族精神的传奇；李连杰、成龙等新一代武术明星事迹；少林、武当、峨嵋等门派神秘的故事等，从而有效的诱发学习武术的欲望。另外，要讲明武术的主要特点、学习方法，与一般的体育项目的区别，让学生了解武术在健身、防身、修身养性、娱乐观赏等多方面的重要价值，激发学习兴趣。教师通过正确引导学生对武术课的目的、意义的了解，使学生建立正确的学习态度，激发他们学习武术兴趣的内在动力。

三、运用电教手段，提高教学质量

长期以来，高校武术教学基本上采用传统的“教师口头讲解、示范--学生模仿、练习”的单调教学形式，武术课教学效果不佳。多媒体以其独特的优点进入教学中，它作为武术课的辅助手段，是改进武术教学提高学习效果的一个重要手段。在武术技术动作的讲解示范过程中利用多媒体中的图形移动、旋转、定格来演示动作的轨迹，动作过程及身体各部位的空间位置，通过慢速播放配同步解说，使学生明确动作的要点、方法，加深理解，掌握正确的动作概念，形成运动表象。利用多媒体技术可以根据教学需要将不同的视频、音频、图片合理的插入到课件中去，使其生动、形象、直观，更易被学生接受和掌握。组织学生观看一些武术比赛、散打擂台赛等大型比赛，学生在观察优秀运动员的演练技巧、技术风格和动作的规范性同时，开阔了视野，激发他们学习兴趣。

四、突出武术的攻防技击性

武术动作的攻防技击性是它的本质特性。长期以来，在学生中普遍存在着武术套路是“花拳秀腿”的看法。虽然武术套路为了联结贯串及具观赏性，穿插了一些不具备攻防意义的动作，进行了一些艺术加工，但其精髓灵魂--攻防技击性仍然可以通过一招一式表现出来。关键在于教师在授课时是否讲清动作的攻防含义、技击方法，“明法而知理，教拳之所用”，因此在强调技术规格的同时，讲明一招一式的攻防含义。初级套路教学对于没有武术基础的普通高校学生来说，比较难以接受和掌握，而散打摒弃了传统武术先练桩、基本功等先期的基础功夫练习，以其刺激、实用、运动量大的特点使武术课不再那么枯燥，吸引了更多的学生参加武术运动。

五、注意语言表达，提高教学艺术

教师语言是教师进行教育活动的重要媒介，他是一门科学，同时又是一门艺术。掌握语言艺术的精髓能活跃课堂气氛，激发学生学习兴趣，提高教学效果。

武术教学中，语言要求准确，紧紧围绕教学中心，对于武术内容的分析、演绎、阐释、论证要实实在在，其内在联系的讲述用语要贴切，语义要清晰，善于使用武术术语进行讲解。因为武术术语的动作名称一般是根据动作结构、形象和动作方法而取名，能表达动作全貌，如“马步架打”“歇步冲拳”等。语言精确是要求教师用最简单的语言表达丰富的能容，做到言简意赅，精益求精。还可使用单个字，如“腾空飞脚”动作中蹬地起跳、摆腿、提腰提气、拍手拍脚的过程，归纳“蹬、摆、提、拍”四个字，简单提示学生动作。此外，语言要生动形象，如拳似流星眼似电，腰如蛇行步赛粘等，使用这些自然景物和动物来比喻动作，便于理解和记忆。在中华武术漫长的发展过程中，经过历代武术家的不断积累和提炼，形成大量口诀化的武术谚语，如“前腿弓，后退绷，挺胸立腰莫晃动”“冲拳不过肩，掌指齐眉尖”等，使用这些顺口溜便于学生记忆动作。

六、提高示范质量，培养学生骨干

武术历来讲究“身传口授”，即教师要注重直观演示，身体力行，多以领做为主，配合语言提示，使学生通过反复练习较快掌握动作。

教师的示范要注意示范的位置、速度等。选择最佳的示范位置，可根据教学内容，动作难易程度及教学效果等进行选择调整，套路变换方位时，及时调整示范位置，保证始终在队伍的钱、左前或右前方，尽量做到示范动作路线和学生跟做的动作路线方向一致。示范速度要根据课的具体情况而变化。在新授课时，一般以正常速度做一次完整的示范，使学生初步了解所学的动作路线、动作方向、段落结构，形成整体印象。而后采用不同示范面，慢速做分解示范并结合讲解，使学生了解动作的要领、要求，易犯错误等。在课堂上把学生骨干安排在队伍的不同位置，这样不论套路方位如何变换，学生都能看到示范动作。老师此时还可停下来观看学生练习，及时纠正错误，进行指导。分组练习时则有利于调动学生骨干的积极性，促进同学间的相互交流，相互帮助，取长补短，培养学生团结互助的精神，活跃课堂气氛，从而提高课堂效果。

在校园内营造良好的武术氛围，培养武术兴趣，对促进武术课的教学效果有很大帮助。定期举办武术竞赛和武术交流活动，加强课外武术训练，多渠道开展课余武术活动，营造良好的武术氛围，使学生在课堂上所学的武术技能和理论知识在平时有“用武之地”，激发学生学习武术的热情。

[参考文献]

[1]吕韶钧.武术课教学应做好的四个环节[J].中国体育教育，2002，(3).

篇5：武术课程教学计划

【摘要】随着素质教育的不断改革，在人才教育中，人们对人才的身体素质教育给予了高度重视。大学生是未来社会的主要建设者，仅仅拥有丰富的知识是远远不够的，还应该拥有一个强健的体魄。因此，在大学教育阶段，很多学校都将体育课程当成必修课程，以此来提升学生的身体素质。很多学校都将武术纳入到了体育课程中，但是由于种种原因，武术教学并没有达到良好的教学效果。本文就大学体育武术课程教学质量低下的因素进行分析，并提出来有效提升大学体育武术课程教学质量的有效途径，旨在于同行进行探讨。

篇6：武术教学在大学体育课程中的优势

武术教学在大学体育课程中的优势

武术是现在大学体育课程中的一门热门课程,它的优势不仅仅体现在它的外在美,同时也是因为它的内在美.本文通过通过对于武术的简单介绍,讲述了武术的内在美,同手也从几个方面体现了武术在当代的.大学体育课程中得天独厚的优势,通过对于其优势的探究,得到其对于大学生的身心健康发展的重要意义的结论.

作 者：徐蕊 作者单位：河南工程学院体育部刊 名：魅力中国英文刊名：CHARMING CHINA年，卷(期)：“”(27)分类号：G80关键词：武术 大学体育课程 优势

篇7：武术课程作业

武术的分类及特点

09301175 软件0906班 张玲曼

武术的分类及特点

09301175

软件0906班张玲曼

武术是中华民族的传统体育和优秀文化遗产。过去根据地域可以把武术分为南派和北派；根据拳种的练习特点及技击风格可以分为内家拳和外家拳；以名山、大川为界划分为少林派、武当派、峨嵋派、南派、北派等；根据武术的技术可以分为长拳、短打；也有以姓氏划分的。

首先按照地域划分为南拳北腿，主要是根据流行于南方的拳术多手法,而流行于北方的拳术多腿法这一特点来区分的。南拳强调“内练心神意气胆，外练手眼身腰马”，尤重桥手、钢爪、铁胳膊，往往诱使对方先出招发腿，然后用桥手堵截、防化，上下逼封，肩撞肘击，贴身近战取胜。南拳流行最广的有广东的五大名拳，即洪家拳、刘家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳；福建的咏春拳、五祖拳、鹤拳和罗汉拳等；湖南、湖北、江西则流行邬家拳。北腿的代表拳术有查拳、华拳、炮拳、少林拳。其共同的特点是以腿法取胜，其风格为舒展大方、大开大合，放长击远。

按照武术的技术，分为长拳与短打。这里所指的长拳是指与短打相对而言的，是指以少林拳为主的一类北方拳种，包括查拳、华拳、洪拳、炮拳、花拳、少林拳、六合拳、戳脚、翻子拳等。长拳的特点就是臂腿和身体各关节活动幅度大，以延长击点，其动作舒展、节奏明显，包括有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折的动作。短打是相对于长拳而言，所谓“短”，一是指出手较短，多用寸劲；二是指套路短小精悍。短拳的特点是：拳法密集，猛起硬落，一气呵成。技击上讲究紧攻硬逼，近身则靠打，挨身则肘发。

按照技击风格可以分为内家和外家。所谓内家、外家,主要是根据《宁波府志》中的“外家者,其法主于搏人，而跳踉奋跃则勇”；“内家者，其法主于御敌，非遇困危则不发”这一记载而区分的。后来，武术界则把少林等刚健有力、窜跳闪躲灵便的拳种统称为外家拳，而把太极拳、形意拳、八极拳、八卦掌统称为内家拳。太极拳强调“以心使身”，“用意识引导动作”；形意拳强调“心与意合，意与气合，气与力合”，“手与足合，肘与膝合，肩与胯合”。

新中国成立后,武术运动获得了很大发展,在逐步挖掘、整理、继承传统武术的基础上，产生了新编武术长拳运动,近几年又经过研究试点，开展了武术攻防技术的搏斗运动,极大地丰富了武术运动的内容和形式,有效地开展了武术竞赛活动,使武术运动走上了规范化、科学化的道路。因此，根据武术运动全面发展的需要，推动武术运动的规范化和科学化，产生了新的武术分类方法。

武术按其运动形式可分为：套路运动和搏斗运动两大类。

（一）套路运动

套路运动是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。套路运动按练习形式又可分为单练，对练和集体演练三种类型。单练包括徒手的拳术与器械。对练包括徒手的对练，器械对练，徒手与器械对练。集体演练：分徒手的拳术，器械或徒手与器械。其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。按其技术特点分为拳术、器械、对练、集体演练和格斗运动等五类。

1．拳术：徒手演练的套路运动称为拳术。拳术中又包含许多不同的种类，称为拳种。主要的拳种有长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通背拳、劈卦拳、翻子拳、地躺拳、象形拳等等。

（1）长拳：是以手型、手法、步型、步法、腿法、平衡以及蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折等动作与技术组成的拳术。其运动特点是：姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明。是竞技武术中的主要项目，传统的长拳有查拳、华拳等。

（2）太极拳：是一种柔和、缓慢、连贯、圆活的拳术。它以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本运动方法（亦称太极十三势）。在国内外广为流行，以健身修性为主，也是竞赛项目。传统的太极拳有陈、杨、吴、孙、武等式。

（3）南拳：是一种流行于我国南方各地拳术的总称。拳种流派颇多，广东有洪、刘、蔡、李、莫等家，福建有咏春、五祖等派。主要特点是：拳势刚烈，步法稳固，多桥法，擅标手，常以发声吐气助发力、助拳势。

（4）形意拳：以三体式为基本姿势，以劈、崩、钻、炮、横五拳为基本拳法，并吸取了龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、骀、鹰、熊等十二种动物的动作与形象组成的拳术。其运动特点是：整齐简练，严密紧凑，发力沉着，朴实明快。

（5）八卦掌：是以摆扣步走转为主，以推、托、带、领、穿、搬、截、拦等掌法变换为内容的拳术。其运动特点是：沿圆走转，势势相连，身灵步活，随走随变。

（6）通背拳：是以摔、拍、穿、劈、攒等五种基本掌法为主要内容，通过圈、揽、勾、劫、削、摩、拨、扇等八法的运用所组成的拳术。其运动特点是：出手为掌，点手成拳，甩膀抖腕，放长击远，发力冷弹脆快。

（7）象形拳：是以攻防动作结合模拟各种动物形态或人物形象所组成的拳术。常见的有螳螂拳、鹰爪拳、猴拳、蛇拳、醉拳等。其运动特点是：象形生动，取意体现攻防特点。

2.器械：器械套路种类繁多，分为短器械、长器械、双器械、软器械四类。短器械主要有刀、剑、匕首等；长器械主要有棍、枪、大刀等；双器械主要有双刀、双剑、双钩、双枪、双鞭等；软器械主要有三节棍、九节鞭、绳标、流星锤等。下面介绍四种主要的单练器械项目。

（1）剑术：以刺、点、撩、挂、截、穿、崩、挑等剑法，配合步型、步法、平衡、跳跃等动作构成的套路。其运动特点是：轻灵洒脱，身法矫健，刚柔相兼，富有韵律。

（2）刀术：以缠头、裹脑和劈、砍、斩、撩、扎等基本刀法配合步型、步法、跳跃等动作构成的套路。其运动特点是：快速勇猛，激烈奔腾，紧密缠身，雄健剽悍。

（3）枪术：以拦、拿、扎枪为主，兼有崩、点、劈、穿、挑等枪法，配合步型、步法、身法等构成的套路。其运动特点是：走势开展，力贯枪尖，上下翻飞，变幻莫测。

（4）棍术：以劈、扫、抡、戳、撩、挑等棍法配合步型、步法、跳跃等构成的套路。其运动特点是：勇敢泼辣，横打一片，密集如雨，稍把并用。

3．对练：两个人或两个人以上，按照预定的动作程序进行的攻防格斗套路。（1）徒手对练：是运用踢、打、摔、拿等技击方法，按照进攻、防守、还击的运动规律编成的拳术对练套路。常见的有对打拳、对擒拿、南拳对练、形意拳对练等。（2）器械对练：是以器械的劈、砍、击、刺、格、挡、架、截等攻防技击方法组成的对练套路。主要有短器械对练、长器械对练、长与短对练、单与双对练、单与软对练、双与软对练等诸多形式。常见的有单刀进枪、三节棍进棍、双匕首进枪、双打棍、对刺剑、对劈刀等。

（3）徒手与器械对练：是一方徒手，另一方持器械，双方进行攻防对练的套路。常见的有空手夺刀、空手夺棍、空手进双枪等。

4、集体项目：

凡六人或六人以上徒手或器械的集体演练，皆为集体项目。如集体基本功、集体拳、集体剑、集体大刀等。演练时为了动作整齐，可配音乐.5、对抗性运动：

对抗性运动是武术中试验开展的项目。它是两人互为对手，按照一定的规则，运用武术的攻防技术，进行实战性的博斗比赛。如散手、推手、短兵、长兵等。

（二）搏斗运动

搏斗运动是两人在一定条件下，按照一定的规则进行斗智较力的对抗练习形式。包括散打、太极推手和短兵三项。目前在全国广为开展的有散打、太极推手。

1．散打：是两人按照一定的规则，使用踢、打、摔等技术方法制胜对方的竞技项目。

2．太极推手：是两人按照一定的规则，使用掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等手法，双方沾连黏随，通过肌肉感觉来判断对方的用劲，然后借劲发力将对方推出界外或使之倒地以决胜负的竞技项目。

3．短兵：是两人手持一种用藤、皮、棉制作的短棒似的器械，在16市尺直径的圆形场地内，按照一定的规则使用劈、砍、刺、崩、点、斩等方法以决胜负的竞技项目。

最后功能分类法把中国武术分为学校武术、竞技武术和健身武术三大类。

（一）学校武术

目前在大、中、小学开展的教学内容有长拳类的少年拳、青年拳、刀术、剑术、枪术、棍术还有太极拳、剑、攻防格斗技术以及各种健身功法等。另外，军事院校、公安学校、警校以擒拿格斗、散打为重点的套路和攻防格斗技术。我们可将这一部分武术称为学校武术。

（二）竞技武术

特别是针对武术中流行最广、最具代表性的长拳、南拳、太极拳剑以及长拳类的刀、剑、枪、棍等项目进行改造使之成为能够进行比赛的竞赛项目，（三）健身武术

篇8：武术课程教学计划

一、开发武术课程资源的重要性

武术资源的开发是小学体育课程改革的重要方面和重要内容,开发武术资源具有十分重要的意义和作用,现论述如下。

(一)有利于弘扬中华武术文化

武术是中华文化的代表之一,学习武术不仅是强身健体的途径,更是帮助学生学习中华博大文化,帮助学生树立民族意识,增强民族自豪感、文化认同感的重要渠道。开发武术课程资源对于弘扬中华武术文化有着重要的作用和意义。

(二)激发学生参与武术体育锻炼的兴趣

传统的体育锻炼项目趣味性较弱,而将武术融入体育教学实践中,有利于激发学生的学习兴趣,增强学生在体育课程中的参与度,增强学生的体育锻炼效果。

(三)保护武术文化遗产

中华文化的博大精深使中华武术脉络繁多,支脉数量巨大,随着时间的推移,许多旁支武术文化逐渐没落,甚至有着完全覆灭的危险。在小学体育课程教学中开发武术资源,有利于保护武术文化遗产,提高武术的传承度。

二、如何通过开发武术课程资源来优化小学的体育教学实践

在明确武术课程资源开发重要性的基础上,如何进行开发,从什么角度进行开发,怎样开发更加有利于小学的体育教学实践等,这些问题成为小学体育教学实践优化的重要问题。

(一)丰富小学体育课程的教学内容

从武术课程资源的开发方面,从教学内容方面丰富小学武术体育课程的教学内容。武术是一种系统多样、招式较多的体育锻炼活动,而小学生的学习能力水平有限,教师在开发体育课程时,一方面,要考虑将武术资源最大程度简化,创新成为适合小学生学习的内容形态;另一方面,教师要充分考虑将武术精髓予以保留,并丰富武术课程的教学内容。

如,将招式繁多的武术进行精炼,总结出锻炼不同身体部位的武术操;将武术和健美操进行融合,提高健美操的力量性,降低武术的学习难度等。

(二)降低体育课程对体育器材的依赖性

传统的体育课程往往对体育器材、体育训练场地、天气环境等要求较高,如,排球训练要求排球器材和排球场;而跳马则需要鞍马和塑胶操场以及保护垫等,而武术体育教学对体育器材、体育场地的依赖性不高。教师可以针对武术教育的这一特点进行武术资源的开发,从而提高小学体育教学的有效性。

如,在下雨、下雪等恶劣的天气情况下,教师就可以组织学生在室内进行武术练习,降低小学体育教学受天气环境以及器材的影响,提高体育课程教学的有效性。

(三)拓宽学生参与体育锻炼的渠道

传统体育教学在学生参与渠道方面比较单一,大部分局限在学生只能在体育课堂中参与体育锻炼。而武术教学的开发可以通过拓展学生参与体育锻炼的渠道得以实现,学生参与体育锻炼渠道的拓展,在一定程度上就是学生参与体育锻炼频率的提升以及参与积极性的提升。

如,在武术体育锻炼开发中,可以将学生在体育课堂中练习的武术动作以及武术操的流程进行录制,制作成微课,上传到学生的学习平台,学生在课余时间可以自主在平台下载,从而促进学生在体育课堂之外参与体育锻炼。

(四)引入对学生的评价和激励机制

小学生往往具有好胜心强的特点,教师要针对学生的这一特点,从学生武术体育锻炼资源的开发方面予以应用。如,教师可以在学校范围、年级范围以及班级范围内组织武术比赛,通过比赛训练的过程让学生不断参与武术体育训练的过程。引入对学生的评价和激励机制有助于提高学生对武术体育课程参与的积极性,有利于增强小学武术课程教学的有效性。

综上所述,小学阶段体育课程教学的改革和创新需要教师站在学生体育学习需求的基础上,从提高学生的身体素质、磨炼学生的意志和毅力、增强学生对中华文化的认同感等方面将武术教学融入日常的教学实践中,从而提高小学体育教学的有效性,增强小学体育教学实践的针对性,从而帮助教师提高教学效率,促进学生的身心健康发展。

参考文献

[1]田旭.论小学体育教学中武术教学的有效开展[J].新课程(小学),2012(6):103.

篇9：武术课程教学计划

关键词：小学体育；武术；课程开发

武术是我国上下五千年文化的重要代表，是中华文化的瑰宝，武术课程的开发和应用是当前小学体育教学的重要研究方向。武术课程的开发有着重要的意义，不仅有利于小学体育课程的教学，更对武术文化的弘扬、文化遗产的保护有着重要意义。通过开发武术课程资源来优化小学体育教学，要求教师根据小学体育的具体教学实践适当予以安排和创新。

一、开发武术课程资源的重要性

武术资源的开发是小学体育课程改革的重要方面和重要内容，开发武术资源具有十分重要的意义和作用，现论述如下。

（一）有利于弘扬中华武术文化

武术是中华文化的代表之一，学习武术不仅是强身健体的途径，更是帮助学生学习中华博大文化，帮助学生树立民族意识，增强民族自豪感、文化认同感的重要渠道。开发武术课程资源对于弘扬中华武术文化有着重要的作用和意义。

（二）激发学生参与武术体育锻炼的兴趣

传统的体育锻炼项目趣味性较弱，而将武术融入体育教学实践中，有利于激发学生的学习兴趣，增强学生在体育课程中的参与度，增强学生的体育锻炼效果。

（三）保护武术文化遗产

中华文化的博大精深使中华武术脉络繁多，支脉数量巨大，随着时间的推移，许多旁支武术文化逐渐没落，甚至有着完全覆灭的危险。在小学体育课程教学中开发武术资源，有利于保护武术文化遗产，提高武术的传承度。

二、如何通过开发武术课程资源来优化小学的体育教学实践

在明确武术课程资源开发重要性的基础上，如何进行开发，从什么角度进行开发，怎样开发更加有利于小学的体育教学实践等，这些问题成为小学体育教学实践优化的重要问题。

（一）丰富小学体育课程的教学内容

从武术课程资源的开发方面，从教学内容方面丰富小学武术体育课程的教学内容。武术是一种系统多样、招式较多的体育锻炼活动，而小学生的学习能力水平有限，教师在开发体育课程时，一方面，要考虑将武術资源最大程度简化，创新成为适合小学生学习的内容形态；另一方面，教师要充分考虑将武术精髓予以保留，并丰富武术课程的教学内容。

如，将招式繁多的武术进行精炼，总结出锻炼不同身体部位的武术操；将武术和健美操进行融合，提高健美操的力量性，降低武术的学习难度等。

（二）降低体育课程对体育器材的依赖性

传统的体育课程往往对体育器材、体育训练场地、天气环境等要求较高，如，排球训练要求排球器材和排球场；而跳马则需要鞍马和塑胶操场以及保护垫等，而武术体育教学对体育器材、体育场地的依赖性不高。教师可以针对武术教育的这一特点进行武术资源的开发，从而提高小学体育教学的有效性。

如，在下雨、下雪等恶劣的天气情况下，教师就可以组织学生在室内进行武术练习，降低小学体育教学受天气环境以及器材的影响，提高体育课程教学的有效性。

（三）拓宽学生参与体育锻炼的渠道

传统体育教学在学生参与渠道方面比较单一，大部分局限在学生只能在体育课堂中参与体育锻炼。而武术教学的开发可以通过拓展学生参与体育锻炼的渠道得以实现，学生参与体育锻炼渠道的拓展，在一定程度上就是学生参与体育锻炼频率的提升以及参与积极性的提升。

如，在武术体育锻炼开发中，可以将学生在体育课堂中练习的武术动作以及武术操的流程进行录制，制作成微课，上传到学生的学习平台，学生在课余时间可以自主在平台下载，从而促进学生在体育课堂之外参与体育锻炼。

（四）引入对学生的评价和激励机制

小学生往往具有好胜心强的特点，教师要针对学生的这一特点，从学生武术体育锻炼资源的开发方面予以应用。如，教师可以在学校范围、年级范围以及班级范围内组织武术比赛，通过比赛训练的过程让学生不断参与武术体育训练的过程。引入对学生的评价和激励机制有助于提高学生对武术体育课程参与的积极性，有利于增强小学武术课程教学的有效性。

综上所述，小学阶段体育课程教学的改革和创新需要教师站在学生体育学习需求的基础上，从提高学生的身体素质、磨炼学生的意志和毅力、增强学生对中华文化的认同感等方面将武术教学融入日常的教学实践中，从而提高小学体育教学的有效性，增强小学体育教学实践的针对性，从而帮助教师提高教学效率，促进学生的身心健康发展。

参考文献：

[1]田旭.论小学体育教学中武术教学的有效开展[J].新课程（小学），2012（6）：103.

[2]祝艳.新课程改革下武术在小学体育教学中的发展研究[J].体育时空，2016（12）.

篇10：武术课程学习心得

1、组织的专业化

高中每个班级的人数很多，上课的地点一般都在室外，武术组织教学难度很大，武术老师的组织能力直接影响着教学质量的好坏，所以要求武术老师要有很强的组织能力;武术老师的站立一定要笔直挺拔，岿然不动，要体现出“站如松”武术老师特有的气质;发号施令一定要声音洪亮﹑清晰，精神饱满，要让每个同学都能听见;在教学组织方面一定要运用专业术语，比如：向左转，向右转，向后转，向前一步走，向前两步走，齐步走与立定，跑步走与立定等，让学生能够明确的理解老师的意图。同时，武术老师还要掌握变换队形的方法，比如：在高中比较常用的变换队形是二列变四列，要求每列进行一至二报数，第一列数二的同学向右前方进一步，第二列的同学向右后方撤一步。除此之外，还有一列变二列，二列变三列。

2、把武术教学通俗化，生活化

高中每个班级的学生，接受能力不同，理解能力不同。所以，在进行武术这个新奇科目教学的时候，语言表达要贴近生活，简单易懂。在课前进行思想调动的时候，以大家都看过的精彩的武打电影和李连杰﹑成龙﹑甄子丹等武术明星的故事来调动学生们练习武术的热情，让学生们形成一个对武术最直接的感受，从而拉近与武术的距离;在关于武术德内容的的介绍上，减少枯燥理论的讲解而是通过武术中一个最平常的抱拳礼来以小见大。抱拳礼的含义：左掌四指并拢伸直表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操，同时也暗指“四海”大拇指内扣表示无论在哪里，无论干什么，不自大，不骄傲;右手握拳表示“武”，并暗指“五湖”;左掌右拳拢屈，两臂屈园，表示五湖四海，谦虚团结;左掌掩右拳相抱，表示“永不滋乱”，“武不犯禁”，以此来约束，节制勇武的意思;在武术套路的教学上，把基本的步法：弓步﹑仆步改成学生们更容易接受的名称：前压腿、侧压腿。把套路动作攻防含义结合现实生活实例讲解。比如：以少年拳的弹踢冲拳为例，弹踢冲拳是由两部分组成的：弹腿冲拳和马步冲拳。当学生遇到不法分子侵害进行自卫时，上肢左拳攻击的同时下肢右腿弹踢，令不法分子顾及两个攻击点，当不法分子受到攻击而后退的同时右腿顺势落成马步追击右拳积极击打反击，最后取得“自卫战争”的胜利。

3、突出武术老师示范性作用

在高中武术课中，老师的示范动作起着重要作用。武术老师要规范每一个教学动作以及明确每个动作中手和腿的路线，做到精讲多练。同时，为了吸引学生们的注意力，也为了让学生们对武术有一个直观的认识，在教学内容开始前，武术老师完整示范教学套路，或在教学任务完成后，武术老师进行武术秀。

4、动作讲解的分解化和练习的分组化

在武术中，对于难度有些大的动作，进行分解教学。比如：先进行上肢动作的教学和讲解，然后在进行下肢动作的教学和讲解，最后上下肢配合练习。对于初次接触武术的中学生来说分解教学是一个很合适的教学方法;在动作分解讲解完之后，进行分组练习，根据班级人数进行分组，并且每组选一名小组长组织练习和交流﹑体会动作要领，武术老师巡回指导并纠正动作，对于学生们共同犯的错误进行重点讲解和纠正。

5、培养学生的创新能力

在课堂上，把武术最基本的动作教给学生，组织学生分组进行观看武术挂图，并要求学生在小组长的组织下积极讨论，最后每个小组根据所学的基本动作和对武术挂图的理解以及自己丰富的想象力创编一套拳法，并且每个小组依次进行展示。

篇11：武术套路课程论文

摘要：

通过一学期体育课——武术套路的学习，有很多的收获和体会：对中国武术，尤其是形意拳有了更深一步认识；自己在课程中也掌握了很多技能，提高了不少自身素质。作者认为，武术套路作为中华民族优秀传统文化，对保健和提高身体素质等方面有很大益处，值得当代大学生学习。关键字：武术套路 形意五行拳 形意五行连环拳 认识 评价

这学期的体育课我选择了武术套路，通过一个学期的学习，我也有了不少的学习心得和体会。

首先，凭我之前对体育的粗浅认识，我知道武术是中华民族传统的体育项目，是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产，也是中华民族奉献给世界的优秀文化遗产之一。而且武术还有着极其重要的保健价值，学习武术也对养生、自卫等大有裨益，因此抱着对武术学习的憧憬和期待，在选课的时候，我果断选择了熊老师的武术套路课。

我对课程的认识和评价主要分为以下三个方面：对中国武术，尤其是形意拳的更深一步认识；自己在课程中的收获；对本门课程的评价。接下来分别加以阐述。对武术的深一步认识

武术一词来源于古人类之间自然搏击打斗。由于人类生存区域空间的争夺战争，从而形成了空手的搏击方法（拳术）和器械搏击（武术器械）的技术演变。武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目,是中国传统文化的组成部分。而武术又可分为两部分，一曰套路，二曰散打。

这学期我们的课程是武术套路。武术套路是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，又被称之为“套路运动”。一般认为套路运动是技击的高度提炼和艺术再现，它来源于技击，又高于技击，是武术的最高表现形式。

而我了解最多的，是本学期教学的主要内容：形意五行拳和五行连环拳。五行连环拳比较简单，它主要是在五行拳基础上演练的一个组合套路，结构短小紧凑，只有十余个动作，在广大民间流传甚广。因此，重点来讨论一下形意五行拳。形意拳有如下几个特点：形意拳的特点：简洁、短小；紧凑、严实；沉着、稳健；快捷、整齐。

形意拳中的五行拳，是以五行学说（金、木、水、火、土）相生相克对立统一的辩证关系为其创拳之理，以技击中进攻与防守的动作为其创拳之法，以人体外在筋骨变化与内在脏腑功能的对应关系为其创拳之义：从而形成了劈、崩、钻、炮、横的五行拳。形意拳套路中千姿百态、复杂多变的众多拳式动作，都是由五行拳衍生而来的。

形意五行拳相生相克的内容是：劈拳生钻拳（金生水）克崩拳（金克木），钻拳生崩拳（水生木）克炮拳（水克火），崩拳生炮拳（木生火）克横拳（木克土），炮拳生横拳（火生土）克劈拳（火克金），横拳生劈拳（土生金）克钻拳（土克水）。形意五行拳的相生相克，是借用五行之间相互制约、相互促进、对立统一的辩证学理论来阐释拳式攻防动作的实际演练。其实，五行生克之理，只是说明拳法变化的工具。自己在本门课程中的收获

通过这门课程的学习，我还是收获到了许多许多。

虽然有的时候也会有些累，比如前几节课在练习一些武术基本功的时候。不过自己还是很开心，能够体会到付出努力后，获得一些新技能的成就感。虽然我做的可能还不够很好，动作力度不够幅度不够，协调性可能也有所欠。但是我也很高兴，因为自己毕竟慢慢地培养起了对武术学习的兴趣，只要有了兴趣，学习不再是一种负担，而成为了一种乐趣。在课程中，我最大的收获就是学习了一项很有意义的武术技能，掌握了简单形意拳的打法，培养了自己对武术学习的兴趣。

此外一个很大的收获就是意志力和体能的培养。从小到大，我的体质一直比较差，体能上远落后于其它同学们。但在学习了武术这门课程之后，一方面，武术本身就有保健的作用，有助于保持身体健康、提高体质；另一方面，在这门课程的影响下，我和社团的其他一些同学一起，每周抽出几个晚上，在学校的操场上跑步，刚开始跑的很慢，数量也不多，后来慢慢提高数量和速度，经过几个星期下来，我感觉我的体能和耐力也有了一些提高。我也知道提高体能非一朝一夕之功，不能一蹴而就，所以我还会长期坚持下去，保持自己的身体健康。

有资料显示，我国大学生的体质状况在逐年下降。但身体健康又太重要了，没有一个好身体，当代大学生又怎能为祖国为社会作出自己的贡献？又怎能“健康工作五十年，幸福生活一辈子”呢？大学里一周一节体育课的锻炼并不够，所以还需要我们在课余积极锻炼，每次看到操场上跑步的人群，看到他们运动的热情，我会很钦佩他们，并且逐渐向他们学习。我也希望更多的同学认识到锻炼的重要性，积极锻炼、有个好身体是我们一生的财富。对本课程的中肯评价

本学期为我们上课的老师，教学经验十分丰富，对于每一个动作不但把握都十分到位，而且能够很耐心细致准确地教给我们。熊老师对教学还十分负责，把教学需要的课件都及时地上传至网络供同学们学习参考。此外，熊老师也是一个幽默风趣、关心同学的人，常常在训练之余跟同学们聊天，了解同学们的学习生活情况。

武术套路这门课程，其学习内容作为中华民族优秀传统文化，在保健和提高身体素质等方面对同学们大有裨益，是值得当代大学生学习的一门体育课，相信每个学过这门课的同学都有很大收获，都有自己的心得体会。

参考文献