心理诊所-不要强迫自己

心理诊所-不要强迫自己（通用15篇）

篇1：心理诊所-不要强迫自己

首先就是有强迫思想的时候不要去咂自己的脑袋你越不想想那种想法就越猖狂,最好的办法是不管它去作别的事情,虽然开始会有干扰可是一会儿强迫的想法就消失了.然后就是要让自己忙起来,不能一整天无所事事,而且大多是因为这强迫想法而不想学习的话就更糟,那就是恶性循环了,所以一定要做事情或学习或工作.如果在忙着的情况下出现强迫的想法,那也不要一直对自己说:“不要想了.”这是不管用的反而会更严重.要顺其自然继续做你该做的事情.开始会很困难最后你就会发现这个对你的帮助有多大.矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，要不断总结成功的经验.最后还有一个自己可以做的放松练习,我讲过几次了,具体方法如下:

(1)在安静、光线柔和、温度26度左右的室内，坐在一张有扶手的靠椅、沙发或是呈45度角的躺椅上，解松紧束的领扣、腰带，穿换拖鞋或便鞋，坐时双腿不要交叉，以免受压。软灯宽椅使感觉舒服，头后有依托物更好。

(2)中午、晚上睡觉前或清晨，自己练习，每次10～30分钟，每日1～2次，并持之以恒。

(3)训练收缩与放松前臂肌肉，训练面部肌肉活动抬额、皱眉、咬牙、张嘴，然后一一放松

(4)全身肌肉放松程序。依次为上肢、下肢、躯干(腹部、腰部、肩背部)、颈部、面部肌肉。首先作收缩与放松交替的练习，最后作全身肌肉放松练习。

(5)呼吸要求自然、缓慢、均匀

如无法排除杂念，可在每次呼吸时，反复简单数数字如“

一、二”，或是默念：“我的胳膊和腿部很重，很温暖”，达到自我暗示作用，也可想象躺在有温暖阳光的海滩或乡村草地上，但应避免完全入睡。

篇2：心理诊所-不要强迫自己

1.寻找专业帮助

一贯表现强势的你，也会不可避免地面对一些心理压力。这时，光凭自己的坚强意志去硬行承受，是非常不理智的。此时，应当寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，进行减压瑜伽训练等方法来提高心理承受力。

2.不苛求自己

有些人把自己的目标定得太高，于是各种挫折和打击接踵而至。心理专家指出，要把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。

3.找找自己的优缺点

找一张白纸，在上面写出自己所有的缺点。通常心理有毒的人会写出很多，如果写了30个缺点。那么，再找一张白纸，对应的写出30条优点，然后，第二天再写出30个优点。慢慢的，我们会发现自己能够学会以积极的态度来审视自己。

4.多去帮助别人

当情绪低落时，访问孤儿院、养老院，看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸。如果情绪仍不能平静，就积极地去和这些人接触，把自己的注意力转移到帮助别人身上，从而重建自信。通常只要改变环境，就能改变自己的心态和情绪。

5.听愉快的音乐

不要老盯着灾难事件的报道。心情不畅时，可以听一些让人心情愉快的音乐，这样会让人的心情很快调整过来。如果可能的话，也可以和一位积极心态者共同进餐。

6.玩失忆

篇3：心理诊所-不要强迫自己

2012年3月14日, 十一届全国人大五次会议审议通过了刑事诉讼法修正案。“不得强迫任何人证实自己有罪”被写入刑事诉讼法第50条, 引起国内外广泛的关注。作为我国刑事诉讼法律制度又向国际标准迈进一大步的标志, 该条款在有效遏制刑讯逼供问题上被寄予很高的期望, 并希望由此促使公安机关等侦查机关取证能力和取证技巧的提高, 对公安机关等侦查机关执法模式、执法理念的冲击非常大。

2 “不得强迫任何人证实自己有罪”的渊源

“不得强迫任何人证实自己有罪”, 是国际刑事司法准则“不得强迫自证有罪”原则在我国刑事诉讼法中的体现。

“不得强迫自证有罪”是国际人权公约对被刑事指控的人享受的最低限度的保证。联合国《公民权利和政治权利公约》 (我国政府于1998年10月签署加入该公约) 第14 条第3 款g项规定:“受刑事追诉的人不被强迫作不利于他自己的证言或强迫承认有罪”。此项规定表明, 在判定对其提出的任何刑事指控时, 人人都完全平等的享有最低限度的保证, 即在刑事诉讼中被指控的人都应享有反对强迫自证其罪的权利。该原则也规定在《美洲人权公约》第8 条、《欧洲人权公约》第6 条和《儿童权利公约》第40条 (我国签署了该公约, 1992年3月1日该公约在我国生效) 。

“不得强迫自证有罪”也是世界主要国家法律对被刑事指控的人享受的最低限度的保证, 如1641年英国国会通过法律, 禁止强迫自证有罪;1791年《美国联邦宪法第五修正案》规定:“在任何刑事案中不得强迫任何人证明自己犯罪” (后来美国联邦最高法院将不得自证犯罪的特权解释为“沉默权”) 。德意志联邦共和国《刑事诉讼法典》第136条第 (一) 款规定:“首次讯问被告人时……要告知他对于控诉有答辩的权利, 也有权不予答辩”。日本《刑事诉讼法》第147条规定:“任何人可因自己可能被追究刑事责任或被处有罪判决而拒绝作证”。《法国刑事诉讼法》第114条第1款规定:被告人首次出庭时, 负责侦查的预审法官应“通知他有不作供述的自由”。这些规定都包含有不得强迫自证有罪。

任何人不被强迫自证其罪原则是现代法治国家刑事司法制度的一项重要内容, 对保障犯罪嫌疑人、被告人充分行使辩护权提供了程序性保障, 反映了一国刑事程序中, 犯罪嫌疑人、被告人的人权状况和刑事诉讼文明进步的程度。在现阶段, 我国引入该原则是刑事诉讼制度改革的必然趋势。

我国已加入了《公民权利和政治权利公约》等国际人权公约, 除声明予以保留的条款外, 应当根据我国的具体国情, 吸收其中的精华, 使国内法符合国际人权公约规定, 并认真加以落实。刑事诉讼法此次修改, 把“不得强迫自证其罪”的国际性准则纳入到我国刑事诉讼法的框架中, 在第50条“严禁刑讯逼供和以其他非法方法收集证据”之后增加了一句话, 即“不得强迫任何人证实自己有罪”, 表明了我国在遏制和打击刑讯逼供方面的决心和立场。

3 “不得强迫任何人证实自己有罪”的核心内容分析

在我国刑事诉讼法中确立“不得强迫任何人证实自己有罪”的原则有利于加强对犯罪嫌疑人、被告人的基本人权的保障, 是我国民主法治进程的一大进步, 是此次修法的一大亮点。但有关该原则的核心内容问题, 是此次修法中公众争议最多的。其中涉及两方面的问题。

3.1 “不得强迫任何人证实自己有罪”是否包含了沉默权

修改后的刑事诉讼法第50条规定“不得强迫任何人证实自己有罪”。这句话表述了一个牵动诉讼格局或全局的原则, 它讲明如何对待犯罪嫌疑人和被告人, 其中具有多重意义:首先, 在讯问犯罪嫌疑人的方法上不得采用强制手段;其次, 主张他有罪, 证明责任在控方;再次, 这是一项权利, 既然是权利, 被告人可以享用, 也可以放弃而选择坦白交代;最后, 如果他坦白交代了, 要从宽处理, 这实际上强化了自首原则和坦白从宽的刑事政策。

对于一些报道称:“确定这个原则就是确定了沉默权, 不得强迫自证其罪就包括可以不说话、保持沉默, 这就等于有了沉默权。”中国政法大学樊崇义教授认为:“这是一种延伸的理解, 更是一种推论。修正案中并没有规定沉默权, 不得强迫自证其罪不等于就有了沉默权的规定。”在这点上笔者赞同樊崇义教授的观点。对于犯罪嫌疑人、被告人的口供, 现行法律仍然规定它是法定证据之一。反对采用强制手段获得口供, 但不是不要口供。所谓“默认”只是一种理解, 法律的标准是要给出“明示”, 既然没有明确规定, 就不能说“默认”了沉默权。

长期以来, 在公安机关办案传统中沿袭着一种根深蒂固的意识, 认为办案必须施行高压手段, 这样破案才能见效快。这种意识是源于有罪推定的思维模式。“不得强迫任何人证实自己有罪”这个原则实质上是告诉办案人员, 要改变侦查模式和侦查办法, 要把精力和工夫下在实物证据、口供以外的证据上, 改变以口供为中心的侦查模式。

3.2 “不得强迫任何人证实自己有罪”与“应当如实回答”是否冲突

刑诉法第50条规定, “审判人员、检察人员、侦查人员……不得强迫任何人证实自己有罪。”但是, 第118条又保留了现行刑事诉讼法第93条的规定:“犯罪嫌疑人对侦查人员的提问, 应当如实回答。”“应当如实回答”与“不被强迫自证其罪”的并存, 从字面上有歧义, 有可能在司法实践中产生矛盾。目前学界对这个问题的认识有两种观点:

一种观点认为, 第50条规定“不得强迫任何人证实自己有罪”与第118条规定“犯罪嫌疑人对侦查人员的提问, 应当如实回答”是相冲突的。“不得强迫任何人证实自己有罪”是指追究犯罪的机关, 不能采取措施强迫任何人包括犯罪嫌疑人、被告人和其他人, 承认自己有罪或做出对自己不利的陈述。而第118条规定“犯罪嫌疑人对侦查人员的提问, 应当如实回答”。该条为义务性规范, 根据法理学原理, 义务性规范具有强制性, 即义务人必须遵守、履行, 不得放弃, 否则可强迫执行。也就是说如果嫌疑人不回答, 而是保持沉默, 那么可以采取强迫方式, 迫使其履行义务, 显然两者是相冲突的。

第二种观点认为:“不得强迫任何人证实自己有罪”与“应当如实回答”并不矛盾。此观点表现为两种形式:

第一种, “不被强迫自证其罪”与“应当如实回答”是从两个角度来规定的, 二者并不矛盾。不得强迫任何人证实自己有罪, 这是中国刑事诉讼法一贯坚持的精神。因为现在的刑事诉讼法里就有严禁刑讯逼供的规定。为了进一步防止刑讯逼供, 为了进一步遏制可能存在的这样一种现象, 刑事诉讼法修正案中明确规定不得强迫任何人证实自己有罪。这样的规定对司法机关是一个刚性的、严格的要求。而规定犯罪嫌疑人应当如实回答是从另外一个层面、从另外一个角度规定的。刑法规定, 如果犯罪嫌疑人如实回答了问题、交代了自己罪行, 可以得到从宽处理。刑事诉讼法作为一部程序法, 要落实这样一个规定, 它要求犯罪嫌疑人:如果你要回答问题的话, 你就应当如实回答, 如果你如实回答, 就会得到从宽处理 (全国人大常委会副主任朗胜的观点) 。

第二种, “不得强迫任何人证实自己有罪”的要点在“强迫”二字, 并不意味着反对一个人自证其罪。如实回答的义务并没有取消, 不得自证其罪和鼓励自愿供述并不冲突 (中国政法大学陈光中教授的观点) 。

我们也认为, “不得强迫任何人证实自己有罪”和“应当如实回答”并不矛盾。

第一, “不得强迫任何人证实自己有罪”规定的目的, 是为进一步禁止以刑讯逼供、威胁、引诱等非法方法获取供述。从正向理解, 是对审判人员、检察人员、侦查人员在取得有罪供述时的权力限制, 即, 当犯罪嫌疑人、被告人拒绝做有罪供述时, 审判人员、检察人员、侦查人员, 不得予以强迫。从逆向的角度看, 这一规定赋予了犯罪嫌疑人、被告人拒绝做有罪供述的权利。

第二, 不得强迫任何人证实自己有罪, 就是说犯罪嫌疑人, 如果自愿证实自己有罪——对自己的犯罪事实坦白, 那么就是允许的。因为侦查机关会告知其如实供述可以从宽处理的法律规定, 犯罪嫌疑人有主动坦白的机会和可能。刑事诉讼法第118条第2款规定:“侦查人员在讯问犯罪嫌疑人的时候, 应当告知犯罪嫌疑人如实供述自己罪行可以从宽处理的法律规定。”这一规定的意义在于, 犯罪嫌疑人履行“如实回答”的义务, 则可以享有因如实供述犯罪事实从宽处理的实体效果, 否则, 如果其拒绝供述或者供述不属实, 则承担放弃上述实体利益的风险。但是, 其供述无论是否属实, 均不得被强迫自证。

第三, “如实回答”的规定, 在有“不得强迫任何人证实自己有罪”规定的情况下, 如实供述就是自愿的如实供述, 而非被迫的如实供述。如果是被迫的“如实回答”, 则就违背了“不得强迫任何人证实自己有罪”的规定。

第四, “应当如实回答”, 显然是犯罪嫌疑人的供述义务, 但是这一义务并非“回答”, 而是“如实回答”。正如全国人大常委会委员、法制工作委员会副主任朗胜在2012年3月8日答记者问时所说:“它要求犯罪嫌疑人如果你要回答问题的话, 你就应当如实回答。”即, 对侦查人员的提问, 犯罪嫌疑人仍然具有回答或者不回答的选择权利, 如果犯罪嫌疑人选择了回答, 则必须如实回答, 如果犯罪嫌疑人选择了拒绝回答, 则享有不被强迫的权利。

第五, 虽然“如实回答”之前限定为“应当”, 但并不表示就因此能够强迫犯罪嫌疑人“如实回答”。犯罪嫌疑人不遵守这项义务并不应当导致被加重处罚。坦白是可以从宽的依据, 抗拒肯定不是加重的依据。因为刑法处罚的是已经定格的犯罪而不是犯罪之后的态度。

由上, 我们可以将刑诉法修正案中“不被强迫自证其罪”和“如实回答”并存的规定理解为:第一, 侦查人员、检察人员、审判人员不得强迫任何人证实自己有罪, 犯罪嫌疑人、被告人有拒绝做有罪供述的权利;第二, 犯罪嫌疑人、被告人主动做有罪供述的, 应当如实回答;第三, 如果犯罪嫌疑人自愿证实自己有罪——对自己的犯罪事实坦白, 要从宽处理。

摘要：“不得强迫任何人证实自己有罪”此次被写入刑事诉讼法50条, 引起国内外关注。作为我国刑事诉讼法律制度又向国际标准迈进一大步的标志, 该条款在有效遏制刑讯逼供问题上也被寄予很高的期望, 并希望由此促使公安机关取证能力和取证技巧的提高, 对公安机关执法模式、执法理念的冲击非常大。但是, 有关该规范的核心内容问题是公众争议最多的, 其中两方面的问题需进一步探讨。

关键词：不得强迫任何人证实自己有罪,沉默权,应当如实回答,冲突

参考文献

[1]胡石有.完善严禁刑讯逼供法律制度——兼谈“不得被强迫自证其罪”[J].法学杂志, 2007 (1) :28.

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[3]徐俊.“不得强迫任何人证实自己有罪”与“应当如实回答”相冲突[J].江西警察学院学报, 2011 (5) .

[4]张青松.如何理解“不被强迫自证其罪”与“应当如实回答”的矛盾[EB/OL].[2012-03-30].http://WWW.sqxb.com/case/item14.html.

篇4：请不要强迫别人“吸烟”

被动吸烟是指在同一环境下，不吸烟者要吸入主动吸烟者制造出来的烟雾。世界卫生组织规定，每天被动吸烟15分钟以上的人，就属于被动吸烟者。在我国，每年大约有80万人死于与吸烟有关的疾病，这其中就有近30万人是被动吸烟者。这30万死者，如果地下有知，他们得怎样含冤叫屈? 长期以来，人们关注的都是吸烟者的健康问题，却很少有人关心不吸烟者所受到的来自吸烟者的戕害。其实，香烟对被动吸烟者的伤害要比对主动吸烟者的伤害大。人在吸烟时产生的烟雾可分为主流烟雾和支流烟雾两种，其中主动吸烟者吸入的是主流烟雾。这些主流烟雾中70％的有害成分会被主动吸烟者吸收，还有30％的有害成分被呼出体外，混入支流烟雾中，形成混合烟雾。而被动吸烟者吸入的正是这种混合烟雾。混合烟雾的成分与主流烟雾的成分基本相同，但其有害成分的含量比主流烟雾还要高。临床研究发现，混合烟雾中一氧化碳的含量比主流烟雾高5倍，焦油和烟碱的含量比主流烟雾高3倍，苯并芘的含量比主流烟雾高4倍，氨的含量比主流烟雾高46倍，亚硝胺的含量比主流烟雾高50倍，尼古丁的含量也比主流烟雾高几十倍。此外，混合烟雾中甲醛、甲苯、丙酮、吡啶、二氧化氮、苯胺、酚、镉、镍等对人体有害物质的含量也很高。另外，由于被动吸烟者大都不会或不长期吸烟，对烟中有害成分的耐受性也低于主动吸烟者。因此，在同一环境下，被动吸烟者所受到的来自烟草的伤害要远大于主动吸烟者。

被动吸烟的主要受害者是女性和儿童，工作单位和家中是他们被动吸烟的主要场所。调查显示，长期同吸烟丈夫一起生活的不吸烟妻子，其患肺癌的几率远远高于普通的妇女，而且丈夫的吸烟量越大、二人在一起生活的时间越长，妻子的受害程度就越重。另外，经常被动吸烟的儿童患呼吸系统和心血管系统疾病的几率也远远高于普通儿童。

篇5：强迫自己坚持下去

如果你无法做你想做的，那就做你能做的。

每日自励

篇6：强迫自己坚持下去

如果你无法做你想做的，那就做你能做的。

每日自励

我每天离自己的梦想更近一步。

每日短文：强迫自己坚持下去

朋友们都认为戴维很有才能，但不知道他为什么不能靠写作维持自己的生活。

戴维认为他必须先有了灵感才能开始写作，作家只有感到精力充沛、创造力旺盛时才能写出好的作品。为了写出优秀作品，他觉得自己必须“等待情绪来了”之后，才能坐在打字机前开始写作。如果他某天感到情绪不高，那就意味着他那天不能写作。

不言而喻，要具备这些理想的条件并不是有很多机会的，因此，戴维也就很难感到有多少好情绪使他得以成就任何事情，也很难感到有创作的欲望和灵感。这便使他的情绪更为不振，更难有“好情绪出现”，因此也越发地写不出东西来。

通常，每当戴维想要写作的时候，他的脑子就变得一片空白。这种情况使他感到害怕。所以，为了避免瞪着空白纸页发呆，他就干脆离开打字机。他去收拾一下花园，把写作忘掉，心里马上就好受些。他也用其他办法来摆脱这种心境，比如去打扫卫生间，或去刮胡子。

但是，对于戴维来说，在盥洗间刮刮胡子或在花园种种玫瑰，都无助于在白纸上写出文章来。

后来，戴维借鉴了著名作家国家图书奖获得者乔伊斯·奥茨的经验。奥茨的经验是：“对于‘情绪’这种东西可不能心软。从一定意义上来说，写作本身也可以产生情绪。有时，我感到疲惫不堪，精神全无，连五分钟也坚持不住了；但我仍然强迫自己坚持写下去，而且不知不觉地，在写作的过程中，情况完全变了样。”

戴维认识到，要完成一项工作，你必须呆在能够实现目标的地方才行。要想写作，就非在打字机前坐下来不可。

经过冷静的思考，戴维决定马上开始行动起来。他制订了一个计划。他起床的闹钟定在每天早晨七点半钟。到了八点钟，他便可以坐在打字机前。他的任务就是坐在那里，一直坐到他在纸上写出东西。如果写不出来，哪怕坐一整天，也在所不惜。他还订了一个奖惩办法：早晨打完一页纸才能吃早饭。

第一天，戴维忧心忡忡，直到下午两点钟他才打完一页纸。第二天，戴维有了很大进步。坐在打字机前不到两小时，他就打完了一页纸，较早地吃上了早饭。第三天，他很快就打完了一页纸，接着又连续打了五页纸，才想起吃早饭的事情。他的作品终于产生了。他就是靠坐下来动手干来学会了面对艰难的工作的。

在工作中产生畏难情绪时，不能躲避，要强迫自己坚持下去。这样，你才能够逐渐适应和习惯比较困难的工作。

每日文摘：仇人与恩人

大学刚毕业的时候，某电视公司请我去主持个特别节目，那节目的导播看我文章不错，又要我兼编剧。

可是当节目做完，领酬劳的时候，导播不但不给我编剧费，还扣我一半的主持费。他把收据交给我说：“你签收一千六，但我只能给你八百，因为节目透支了。”

我当时没吭声，照签了，心想“君子报仇，三年不晚。”

后来那导播又找我，我还“照样”帮他做了几次。

最后一次，他没扣我钱，变得对我很客气，因为那时我被电视公司的新闻部看上，一下子成为了电视记者兼新闻主播。

我们后来常在公司遇到，他每次笑得都有点尴尬。

我曾经想去告他一状，可是正如高中那位同学所说，没有他我能有今天吗？如果我当初不忍下一口气，又能继续获得主持的机会吗？

机会是他给的，他是我的贵人，他已经知错，我何必去报复呢？

后来我到了美国留学。

有一天，一位已经就业的同学对我抱怨他的美国老板“吃”他，不但给他很少的薪水，而且故意拖延他的绿卡（美国居留权）申请。

我当时对他说：“这么坏的老板，不做也罢。但你岂能白干了这么久，总要多学一点，再跳槽，所以你要偷偷学。”

他听了我的话，不但每天加班，留下来背那些商业文书的写法。甚至连怎么修理影印机，都跟在工人旁边记笔记，以便有一天自己出去创业，能够省点修理费。隔了半年，我问他是不是打算跳槽了？他居然一笑：“不用！我的老板现在对我刮目相看，又升官，又加薪，而且绿卡也马上下来了，老板还问我为什么做态度一百八十度转变，变得那么积极呢？”

大概前五年吧！我遇到个有意思的事。

一位老友突然猛学算命，由生辰八字、紫薇斗数、姓名学到占星术，没一样不研究。

他学算命，当然不是觉得算命灵验，而是想证明算命是骗人的东西。

原因是有一位非常著名的大师为他算命，算他活不到四十七，他发誓，非打烂那大师的招牌不可。

你猜怎样？

他愈学愈怕，因为他发现自己算自己，也确实活不长。

这时候，他改了，他跑去做慈善，说“反正活不久了，好好运用剩下的岁月，做点有意义的事。”

他很积极地投入，人人都说他变了，由一个焦躁势利的小人，变成敦厚慈爱的君子。

不知不觉，他过了四

十七、过了四十八，而今已经五十三，红光满面、生气勃勃，比谁都活利健康。

“你可以去砸那大师的招牌了！”我有一天开他玩笑。

他眼一亮，回问我：“为什么？”又笑笑：“要不是那人警告我，照我以前的个性，确实四十七岁非犯心脏病不可，他没有不准啊！”

各位年轻朋友！

你喜欢逞强斗狠吗？你总是心有不平吗？你有“此仇不报非君子”的愤恨吗？

请想想我说的这几个故事。

你要知道，敌人、仇人，都可以激发你的潜能，成为你的贵人。

你也要知道，许多仇、怨、不平，其实问题都出在你自己。

你更要知道，这世间最好的“报复”，就是运用那股不平之气，使自己迈向成功，以那成功和“成功之后的胸怀”，对待你当年的敌人，且把敌人变成朋友。

当“冤冤相报何时了”的双赢，能成为“相逢一笑泯恩仇”的双赢。不是人生最大的成功吗？

篇7：强迫自己成功的名言警句

2 、最困难之时，就是我们离成功不远之日。——凯撒

3 、心诚色温，气和辞婉，必能动人。——薛瑄

4 、婚姻，若非天堂，即是地狱。——德语

5 、奋斗就是生活，人生只有前进。——巴金

6 、信任少数人，不害任何人，爱所有人。——莎士比亚

7 、沉默较之言不由衷的话更有益于社交。——蒙田

8 、立志欲坚不欲锐，成功在久不在速。——张孝祥

9 、芸芸众生，谁不爱生?爱生之极。进而爱群。——秋瑾

10 、人必须通过财富和安逸的考验，始知其身的坚强。——古塞

11 、拼命去争取成功，但不要期望一定会成功。——法拉第

12 、成大事者，不恤小耻;立大功者，不拘小谅。——冯梦龙

13 、相熟的人表现出恭而敬之的样子总是叫人感到可笑。——歌德

14 、与人共事，要学吃亏。俗云：终身让畔，不失一段。——左宗棠

15 、婚姻就好比桥梁，沟通了两个全然孤寂的世界。——基尔·凯丝勒

16 、人生不是一种享乐，而是一桩十分沉重的工作。——列夫。托尔斯泰

17 、你要宣扬你的一切，不必用你的语言，要用你的本来面目。——卢梭

18 、婚姻实质上是伦理关系。婚姻是具有法定意义的伦理性的爱。——黑格尔

19 、哪里有没有爱情的婚姻，哪里就有不结婚的爱情。——富兰克林

20 、教育家谓称童品格，决定于二岁至五岁之间，诚然不虚。——罗德曼

21 、勿以身贵而贱人，勿以独见而违众，勿持功能而失信。——诸葛亮

22 、人生最大的光荣，不在于永不失败，而在于能屡仆屡起。——拿破仑

23 、才能最好于孤独中培养;品格最好在世界的汹涌波涛中形成。——歌德

24 、有益者不为，无益者为之，所以苦其劳而不见成功。——薛瑄

25 、天下绝无不热烈勇敢地追求成功，而能取得成功的人。——拿破仑一世

篇8：爱他，就不要强迫他

“妈咪宝贝”的奴化圈套

朱天一 ，28岁 ，广告宣传设计师

我的确有恋母情结，从小到大，我妈包揽了我所有的生活细节。现在，我们已经不住在一起了，她还会到我住的地方收拾房间，她希望我永远都长不大。所以，青春期的时候，我对女朋友的要求是：我妈能为我做的事情，你也能为我做。

我很霸道，征服欲很强，又偏偏喜欢有个性也很霸气的女孩。这样一来，自然总是会吵架，但从来不会因为吵架而真正分手。我不觉得吵吵闹闹有什么不好，也是一种交流，会促进感情。我不喜欢那种相敬如宾的亲人感觉。

我的前女友起初的确很有个性，但是一点不会关心人，也不会做家务，又有很多不良习惯，我就总是说她。比如，我们的开车方式不一样，她喜欢把音乐开的很大声，我跟她说这样容易走神，尤其是疲劳驾驶的时候。最初她总是会跟我扛，不理会我，我们会因为这个吵架。我也会因为她跟别的男人有点亲密就大发脾气，不许她给其他男人打电话，我知道我的要求很过分，其实，我只是说说而已，一时之气，并不是真的要她这么做。

后来她渐渐地改了很多，我爱吃的东西她都学会做了，去我父母家做家务也是一把好手，无论我加班到多晚，她都会给我弄好吃的，如果我不吃，她就会问我是不是不再需要她了？觉得我在冷落她。除了我的朋友，她也没什么自己的朋友了。我说什么就是什么，让我觉得很无趣！我是想过对她好一辈子，因为我知道她是因为爱我关心我才会付出这么多。可我没想到十一年后，恋人丢了，却多了个贴身保姆。我无法不喜欢上别的女孩，最终选择跟她分手。分手后，她极不习惯，几次求我回到他身边，甚至愿意等我跟新女友分手。我也没想到她会变成跟我母亲一样，对于我离开她一样能生活得很好这个事实完全不能接受，到现在她还是会经常去看望我的父母。

编者语：朱天一是典型的在母亲“关怀强迫症”的影响下成长的“妈咪宝贝”型男人，于是，他们也就自然成了培养“关怀强迫症”的好手！最善于拿自己的孩子脾气磨砺女友的个性。女孩要控制好自己的情绪，而不被他左右。一味的忍让和包容并不能使他更爱你，学会说“不”！该给他吃酸的喂辣的喝苦的，千万别一时心软就给块糖，吃多了会腻！

老婆的包装术让我疯狂！

吕芒，29岁，高级销售经理

我是那种典型的贪吃贪睡的懒男人，她是那种典型的精力旺盛女强人型，里里外外一把手。基本上，我们家的水卡电卡放在哪我都不知道。而且，七年来，我从里到外上上下下全部的行头都是她给我买的。我甚至不知道自己腰围的增长速度。跟她在一起，总觉得是上辈子积了什么大德，这辈子找到这么好的女友，什么也不用操心！

但是只有一样，让我觉得自己的自尊很受伤害。她挣的钱是我的一倍以上，这我倒是能想通，我不是大男人主义，有个比自己能干的老婆有什么不好？挣的多，也不代表她不需要我。但是，她在物质上对我的过分关心，让我受不了。比如，她会给我买阿玛尼的衣服，CK的内裤，LV的皮包还要跟她配对的款，说这些东西才能配得上她老公，开始我很开心了，但后来，我身上的名牌比我老板还多，同事就会开玩笑叫我“吕大牌”。我很不好意思，就开始找各种理由拒绝穿。去年，我跟她去参加她的同学会。我正跟一个朋友聊天，她忽然冲过来说，老公，那谁谁刚换了一辆4缸的吉普，你也换吧，你要是钱不够，我可以先给你。我说没那个必要吧。她又说，怎么没有啊，你是我老公，你吃的穿的就得比别人强！对面的朋友噗哧就乐了：你们俩谁是谁老婆啊？

那一刻起，我忽然觉得她对我这么好是想把我包装成另外一个她理想中的人。而她到底爱的是我，还是被包装后的那个人呢？

编者语：吕芒所困惑的问题，是很多普通男人都有的心病。首先需要提醒女孩的是，一个懒男人绝对是由两个过于勤快的女人培养出来的，第一个是母亲，第二个就是你！等你真正感到累的时候，才发现你的男人连洗衣机都不会用！假如你真的热爱包装术，那么，最好把这种包装术用在自己身上。找出他与众不同的优点，时刻提醒自己这些才是你爱的。

追丢慢热“贵公子”

David，26岁，集团董事，美籍华人

我刚从美国回来的时候，认识一个女孩，彼此都很有好感，她是那种很热情的女孩，而我比较偏内向，她的健谈和大胆很吸引我。我也明确地表示过我喜欢她的热情。但约会三次后，我发现她的热情燃烧得太快，让我很不适应。她会随时随地给我电话，问我在做什么，如果我说我在开车不方便接电话，她就马上会发来短信叫我小心开车；如果我说我在开会，她就会帮我叫外卖说怕我忙忘了；如果约会我迟到了，我还没开口解释，她就会很理解地说“塞车的时候很烦躁吧，快，先喝口水。”开始我的确觉得很贴心，有个女人总是能替你着想，对于一个重事业的男人非常好，但后来就吃不消了。不停地胡思乱想：我很年轻，有很好的事业，这些会不会成为她如此热情的动机？当然，大部分时候，我愿意相信她是个单纯的女孩，但我又会有另外的担心，她对我这么好，而我目前一心只想发展我的事业，我在控制自己不要轻易地陷入爱情而放弃理想。这么一来，我就会担心不能给她对等的关怀，有一天会伤害到她，这让我觉得很内疚，于是再见到她时的那种轻松全都没有了，转而变成了一种负担。

我很羡慕我的一个朋友。她的女朋友不会时刻把关心挂在嘴边，会实实在在地帮助他。他换了一个新的办公室要装修，没时间盯着，他女朋友拿着一把菜刀去看着十几个民工干活，一个晚上把三天的活都赶出来了，非常能干。而且事后也没拿这个去向男朋友领功说，看，我帮你做这个做那个了。我想男人都会喜欢这种女人吧。

编者语：像David这样无论家境和个人资质都极其出色的职位很高的“贵公子”，会有很多出色的女孩子采取主动。你过分热情主动地表达爱心，可能会转换为他的忧虑。在最初交往时，不要在诸如经济、家庭背景、公司状况等隐私方面表现出过多的关心，要尽量多的崭露你的人格魅力和处事能力，而不只是你的衣着和妆容。

你是我女友还是我妈？

李海涛，32岁 ，演员

我很小就离开父母，曾做过八年的刑警，经历了无数次的生死考验，所以凡事喜欢独立思考，喜欢每样东西都自己选择。但我的女友并不这么认为。她认为同龄的男女，女人总是会比男人心理成熟一些。她老说我像个孩子，什么都得替你操心，但其实我不是。她最常说的一句话就是：“你一离开我就不行了。”我觉得这都是一种幻想，没有人离开另一个人就不行。

她也会把她的喜好强加给我，一起逛商场，她会突然从柜台拿出一套衣服来说：“你穿这套合适！”她喜欢粉色，硬是逼着我穿那种粉色的衬衫下面套白色的沙滩裤，说这样看上去清新。但天知道，我不是乖乖男类型。有时迫不得已买下来，穿穿也是为了让她开心。面对她的这些强加给我的关心，我突然会产生一种困扰：我面对的是我的女朋友还是我妈妈？

最受不了就是她总催我：你该给你爸妈打电话了。我知道她是再表示她对我父母的关心。可她根本不知道，我要是总打电话，反而会使他们担心。我们有我们的交流方式！我比她更了解。我情绪有时会没来由的低落，不喜欢说话，她就会不停追问你怎么了，出什么事了？如果我说没有，只是想静静，她就会说我不信任她，不愿意说给她听。有时，她会找出一些测试给我做，说是为了更好地了解我，虽然我觉得很无聊但还是会去填那些表格，但心里在想，难道天天在一起都不能了解，宁愿去相信一个小测试？

篇9：心理诊所-强迫性思维

（一）精神分裂症疾病早期可见，但强迫症状内容多较荒谬和不可理解，患者对强迫症状无强烈的情感体验，无自知力，伴有其他精神分裂症状的症状。

（二）抑郁症其强迫帝王将相伴随抑郁情绪而存在，病情好转时其强迫症状也随之变好，伴有明显的情绪抑郁，自责自贬，思维联想迟缓等。

（三）强迫性神经症最常见，包括强迫性疑虑、强迫性回忆、强迫性穷思竭虑，强迫性意向，强迫性对立观念。患者对自身状况能够充分认识，明知不对或不必要，但不能摆脱，有明显的痛苦体验，主动求治。

1.强迫怀疑：患者对自己言行的正确性反复产生怀疑，既而产生强迫性检查行为。如出门后怀疑是否关好门窗、写信是否写错地址等，为此而反复检查。

2.强迫性穷思竭虑：患者对日常生活中的一些事情或自然现象反复思索，追根溯源，明知毫无意义，但无法控制，其思维经常纠缠在一些缺乏实际意义的问题上而不能摆脱，这一症状在青少年中才可以看到，如想“为什么把桌子叫桌子而不叫椅子”，“为什么一加一等于二却不等于三”。

3.强迫联想：患者脑子里出现听到或看到某一观念或某一句话，便不由自主地联想起另一个观念或词句。

篇10：心理诊所-不要强迫自己

支持者认为，平时工作就已经够忙了，回到家还要忙孩子的作业，有种被学校“软绑架”的感觉，应当叫停“家长作业”。而反对者认为，“家长作业”不应完全叫停，教育孩子，家长本身就有着不可推卸的责任。

这份要求“切实减轻学生过重的课业负担、不得布置超越学生能力的作业”的《指导意见》由浙江省教育厅发布。《指导意见》规定，不得布置要求家长完成或需要家长代劳的作业，不得要求家长批改教师布置的作业或纠正孩子的作业错误，不得要求家长通过网络下载并打印作业。

其中，还列举了包括听读作业、听记作业、数学拓展作业、制作各类小报、搜集资料作业、要求准备物品的综合性作业、要求学生游遍指定的博物馆、让孩子参与投票点赞、网上“争章”活动、假日小队活动、读书征文活动等11种有可能增加学生和家长负担的作业的情形。

正是对这种“家长作业”的叫停，由于戳到了大部分家长的“痛点”，引起广泛关注。有家长甚至留言“总算解脱，以后不用强迫自己再做超人了”。

浙江出台《指导意见》的目的是希望各地各校切实制止要求家长过度参与的作业。浙江省教育厅教研室副主任张丰表示，家长在孩子作业中的参与角色仅是督促者、支持者与鼓励者，“防止学生在作业过程中对家长的依赖”。

针对家长们的吐槽，张丰认为，长期以来，不少教师、学生、家长仅将作业视为课后练习，视为训练活动，是对作业功能的窄化。在张丰看来，作业是教师引导学生开展自主学习，承载学习内容、体现学习方式、实施过程性评价的载体。要将作业作为学习设计的一部分，从学习活动整体考虑，系统、科学、合理地设计与学生基础相适应的、有层次性的作业。

“因而，教师要像备课一样，精心选择或设计意图明确的、有针对性的作业，不可不加选择地布置作业。”张丰说，中小学作业设计须基于课程标准、关注核心素养、体现课程性质。要建立尊重学生认知规律、循序渐进、能力立意的作业评价体系；鼓励教师研究作业的性质与功能，设计引导预习、促进理解、提高熟练、知识整理、习惯养成等多种功能的作业，切实减少简单记忆、机械重复的练习。

据悉，针对学生过重的学业负担，浙江省教育厅要求学校建立作业总量控制和作业检查制度，严格控制日作业总量和作业时间。其中小学一二年级不留书面家庭作业；小学其他年级每天完成书面作业的总时间最多不超过1小时，初中学生每天作业时间控制在两小时之内。每个学科只允许配备一本与教学进度相配套的课后作业本。

篇11：强迫症的心理意义

强迫症作为一种比较常见的心理疾病，通过医学治疗固然可以达到一定的治疗效果，但其有效性也仅限于从表面缓解某些强迫症状，若要从根本上讲解决强迫症困扰的问题，最终还是需要从心理上寻找解决问题的方法。

在长期的心理咨询与治疗的实践中，强迫症治疗专家发现，多数强迫症的发生都与内在的某些心理特质有关，这些都是纯药物治疗的方法难以做到的，所以，对于强迫症治疗而言，心理治疗将是一种必然的选择，只是现有的很多心理疗法都还需要不断更新和完善，要做到这点首先就必须从寻找强迫症的病因开始。

上海神光心理咨询专家在长期的临床实践中发现，强迫症人都在不同程度上存在强迫症人格特质倾向，在正常情况下不会有异常反应，一旦遭遇外部刺激性事件，这些人格特质就会成为导致强迫症状发生的重要因素，并通过强迫思维或强迫行为表现出来。

篇12：这些心理容易诱发强迫症

诱发强迫症的心理其一：难以自控的焦虑

有些患者总是莫名其妙地产生出一些令自己焦虑的想法，于是开始利用某些思维去对这些焦虑想法进行中和，这就造成致焦虑性的强迫思维的出现。此外，有些人为了减少焦虑情绪，而衍生出了强迫行为，如通过反复洗手来减轻污染感的情况以及通过多次检查来避免疏漏就是这一类型的典型例证。

诱发强迫症的心理其二：恐惧之心

在现实的危险前产生恐惧感是人之常情，如果不恐惧可能反而有问题。但有些人会将原本正常的恐惧进行夸大，制造出大量想象的恐惧。他们往往会不停地想象着自己面临恐惧的情景，预演的都是失败、受伤害的情景。由于恐惧，他们的生活变得危机四伏，如临深渊，如履薄冰，还在很大程度上为包括强迫症在内的神经症的出现创造条件。

诱发强迫症的心理因素除了焦虑和恐惧，完美主义、循规蹈矩等心理也可能因为出现在人格特征存在缺陷的人身上而成为诱发强迫症的条件。

常见的强迫症有哪些

1、迟到强迫

俄罗斯有24%的人上班经常迟到，这些人当中就有很多强迫检查锁门的人。这类人往往做事特别有规律，喜欢按部就班，规律一旦被打破了就无法容忍。

2、晚睡强迫

有些患者明明很困了，躺下就能睡着，又没有什么事情可做，可他们就是硬撑着不睡觉，这，也是烦恼无法排解的表现。

3、强迫购物

有强迫购物行为的人大多有占有心态，也有的人是通过购买行为来缓解自己的压力。

4、信息强迫

这类人总觉得自己的手机在响，几分钟就查收一次邮件等，在当今竞争环境激烈的情况下，收集更多的信息和最新资讯让自己在职场上更顺畅的人越来越多。这些人对自己的要求也比其他人高。

5、揭皮或拔毛强迫

有些人常常不由自主地拔眉毛、头发，或下意识地抠皮肤上的疤痕，也是一种强迫行为，这些行为也与压力过大有关。

6、囤积强迫

篇13：强迫症的心理治疗方法

1、阴虚火旺型强迫症

【主症】强迫意向比较明显，同时有烦躁少寐、口干咽燥、头晕目眩、手足心热、潮热盗汗、耳鸣或腰酸背痛情况。

【治法】治疗时以滋阴降火为原则。

【方药】选择知母、黄柏、熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻等中药材可达到治疗效果。

2、气血两虚强迫症主证

【主症】强迫观念为主，伴面色苍白、头晕目眩、体倦法力、气短声低症状。

【治法】中医治疗时以益气补血为原则。

【方药】选择太子参、山药、白术、生黄芪、麦冬、黄芪、黄精、鸡血藤等中药材可达到治疗效果。

3、心虚胆怯强迫症

【主症】患者经常出现不恰当或不必要的想法，并引起紧张不安，同时伴心悸、惊惕易恐、坐卧不安、少寐多梦等症状。

【治法】治疗时应以“益气镇惊，安神定志”为原则。

【方药】选择茯苓、茯神、远志、人参、龙齿、石菖蒲可有治疗效果。中医方中，人参益气，龙齿镇惊为主，配茯苓、茯神、石菖蒲补气益胆安神，共奏益气镇惊、安神定志之功效。

4、水气凌心型强迫症

【主症】患者身上反映的多为强迫性念头，伴心悸、渴不欲饮、小便短少，偶有下肢浮肿、形寒肢冷，伴有眩晕、舌淡苔滑、脉弦滑或沉细面滑。

【治法】治疗要以“温阳、化饮、利水”为原则。

【方药】选择茯苓、桂枝、白术、猪苓、法半夏、泽泻、沉香、大腹皮、白芍、沉香、补骨脂、干姜等。

5、心阳不振强迫症

【主症】以 强迫性动作为主要表现，同时伴有面色苍白、形寒肢冷、胸闷气短情况。

【治法】中医治疗时宜补阳之不足。

【方药】可用党参、黄芪、茯苓、炙甘草、大枣、桂枝、桂心、细辛、半夏、白芍、当归、麦冬进行治疗。方中党参、黄芪、炙甘草补气;桂枝、桂心、茯苓、半夏健脾化痰;当归、麦冬、白芍补血养心;生姜、大枣调和营卫，共凑温心阳、补心血、健脾安神之功。

6、强迫性症状

【主症】多为强迫性行为，并伴心悸时发时止、受惊易作、胸闷烦躁、失眠多梦、口干苦、大便秘结、小便短赤情况，可诊断为痰火扰心型强迫症。

【治法】治疗应以“清心豁痰、镇心涤痰、清肝泻火”为原则。

【方药】生铁落、天门冬、麦门冬、胆星、连翘心、钩藤、远志、石菖蒲、玄参、朱茯神、丹参、大黄、黄芩、黄连、知母等中药可对症选择施治。

强迫症的日常预防方法：

1、强迫性格的形成并非一朝一夕，在儿童期和青少年期必须及早识别或纠治。

2、强迫症患者与其父母的家庭教养方式过分严格，刻板，及追求完美无缺的生活模式有着重大关系，我们要求孩子从小养成认真细致的生活习惯，这是正确的，但不能过分和极端。

3、日常的生活处事都应该与随和和灵活的作风相结合，基本要点是适应社会，与大多数人的心理特点一致，不可严重偏离，一旦发现强迫性格缺陷，必须赴医学神经专科门诊积极纠治。

4、此外应该明白，预防强迫性格缺陷对防治强迫症具有重要意义。

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篇14：心理专家谈药物治疗强迫症的困境

强迫症是日常生活中比较常见的一类心理疾病，据不完全统计，国内的强迫症人约有500-1000万，约占总人口数的5‰~10‰，面对如此庞大的群体可真正有实力的治疗强迫症的医院却并不多，而且全部采用的是药物治疗的模式，那么强迫症人是如何看待这些治疗强迫症的医院的？上海神光心理咨询中心专家小组提出了如下看法：

众所周知，目前关于强迫症的治疗模式无非就是医学和心理学两种不同的取向，事实上，更多的人还是偏向于医学模式，在医学模式中最常用的就是药物治疗，大量的临床实践已经表明，药物治疗给人带来的往往是喜忧参半的结局，喜的是终于能让自己看到一点康复的希望，忧的是到底有没有预期的效果？有没有副作用？

特别是在刚开始接受药物治疗的时候会显得比较纠结，在服用药物一段时间以后感觉症状会减轻很多，似乎药物治疗还是非常有效的以一种治疗方式，与其每天饱受痛苦和煎熬，不如抱着试试看的心态，说不定还能有奇迹出现，这就是强迫症人的心理，也是一种无奈的选择，但有些时候还是对药物治疗的效果估计不足。

篇15：心理专家谈儿童强迫症的形成原因

近年来，强迫症的发病年龄呈低龄化的趋势，上海神光心理咨询中心就接待过不少儿童强迫症方面的案例，有些孩子只有七、八岁，但强迫症状却非常严重，如果说成年人的强迫症与工作和生活压力过大有关外，那么儿童强迫症的发生又是由哪些原因引发的呢？心理专家分析，可能有以下几个方面的原因：

一、遗传或者生理因素一般来说，儿童的父母有一方患有强迫症，那么孩子的强迫症发病率为8％，远远大于一般人群的强迫症患病率。强迫症患者的孩子具有强迫症，或者其它神经症的易感性。另一方面，有关专家发现，脑部的部分神经递质的异常也可导致强迫症，如果儿童具有这种先天生理状况，成长过程中也极易引发强迫症。

二、父母的不当教养方式一方面，父母对孩子过于严厉，家庭中缺乏温馨，父母关系不良、离异家庭、单亲家庭、被寄养、被抛弃等因素都可能导致孩子有过大的压力、缺乏安全感等，在父母和家庭的压力下，孩子会以过分循规蹈矩、争强好胜、要求完美来取悦父母，从而易形成强迫症。另一方面，孩子会习得父母对压力事件、危机事件的处理方式，如果父母性格易焦虑、紧张，孩子也会形成易焦虑紧张的性格。

三、儿童的性格因素儿童如果具有易引起强迫症的性格因素，如敏感、抗挫折能力低、过度要求完美、固执、不自信等，这些性格因素可能是孩子先天就具备的，也可能是在成长过程中逐渐形成的，与生长环境有关。

四、环境刺激事件环境中对孩子造成心理冲击、过大心理压力、伤害的时间都有可能引发孩子的强迫症，如目击车祸、重要亲人或者同学的突然去世、考试不理想遭到父母的严厉训斥、在学校受到老师的严厉惩罚等。