浅谈社区老年人常见的心理问题及应对措施

2023-01-19

我国已于2001年跨入老龄化社会[1], 据相关部门预测, 至2015年中国老年人口约4.15亿[2], 是世界上老年人口最多的国家。随着人口老龄化趋势的不断加强, 老年人抑郁、焦虑、恐惧、悲观、有孤独感等心理健康问题的解决也越来越迫切。但是, 一般老年人在产生心理问题之后, 很少积极主动寻求别人的帮助, 晚辈又忙于工作, 容易疏忽对他们的关心。与此同时, 我国目前所建立心理卫生服务体系仍未发展完善, 各机构所提供的心理咨询服务还不能落实到使每家每户。因而, 要解决好老年人的心理健康问题, 应以个人自我调节为主, 还需充分发挥家庭关怀、提供心理咨询服务的机构和其他社会支持机构的力量。

1 对个人自身而言

活到老, 学到老, 老年人也可根据自己的爱好, 发挥个人专长, 学习一项技艺, 诸如书法、绘画、钓鱼、下棋等, 用以调节情绪, 充实精神, 让生活充满朝气, 同时也使脑细胞不断接受信息刺激, 对于延缓脑的衰老和脑的功能退化产生积极的作用。此外, 还应积极参加各项集体活动, 在人际交往中取长补短, 扩大生活圈。平时也可多与左邻右舍建立相互往来, 增进相互了解关心和帮助, 消除孤寂感。老年人既要结交新朋友, 又要注意联系老朋友, 要经常和故友谈心, 主动地与他人交流思想感情。老年人可以参加各种体育运动增强自己的体质, 如散步、慢跑、太极拳、气功等, 克服或延缓增龄所带来的各器官功能的衰退, 也可减轻老年生活的孤独、抑郁和失落的情绪。面对生活中的烦恼事不必心绪不安, 更不要处于郁闷状态, 而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱, 对家务事不要操劳过度, 让自己保持一份好的心情。自我调节不能起作用时, 应及时到专业的心理医疗机构接受心理治疗。

2 对家庭而言

老年人社交活动逐渐减少, 生活变得空闲且无所事事, 如果失去了同子女及亲人之间通过语言的感情交流就会感到精神上空虚、孤独和寂寞。孝顺父母应做到在为老人提供经济和物质上的帮助的同时, 也要注重关心他们内心的需求。有些老年人不能适应老年生活, 感到失去个人的社会价值, 突然滋生出无能无用、无望无助的负性情绪, 表现为情绪低落, 郁闷, 沮丧, 意志消沉, 萎靡不振;容易急躁和发脾气, 敏感多疑;不愿主动与人交往, 对未来的生活悲观、失望, 并且感到全身不适, 严重时个人生活不能自理。家人应理解他们的消极心理并给予更多的鼓励和支持。遇事主动和老年人商量, 若有不同意见要耐心听取老年人的意见和想法, 有些老人固执己见就和他慢慢解释, 维护老年人在家庭中的地位, 切不能随意顶撞, 辱骂老人。老年丧偶对人的身心健康是很大的摧残。老年人丧偶以后, 只要有合适的对象, 子女要同情支持老年人再婚, 使老年人晚年不再孤寂。有些老人存在不服老和不愿意麻烦他人的心态, 尤其是个人生活上的小事, 愿意自己动手, 如有的老年人明知道不能独立上厕所但却不让别人帮助。家人对此要引起重视, 好好劝导老人, 及时给予帮助。

3 对提供心理咨询服务的机构而言

目前我国可为老年人提供心理咨询服务的机构主要分两种类型, 第一种是医院和社区卫生服务站的心理咨询, 第二种就是社会上专业的心理咨询机构。在它们的管辖范围内可经专题讲座、板报、宣传栏、广播等形式开展心理健康教育, 鼓励老年人在产生各种心理问题时进行自我心理调节, 保持一个良好的心态, 与家人好友多多沟通交流, 也可向心理健康服务中心寻求帮助, 找到适合自己的宣泄方式。建立心理健康档案, 建立比较系统的老年人心理健康档案, 为心理护理提供客观依据。根据老年人不同的心理状态制定科学的护理对策。及时发现老年人存在的心理问题, 进行心理咨询首先要与其建立良好的信任关系, 主动耐心的与老年人沟通, 做好倾听和疏导工作, 使他们得到精神上的支持, 然后给予必要的心理健康指导, 解除他们的心理压力。定期随访, 关注老年人心理健康问题的发展动态.适时组织老年居民喜闻乐见的活动, 如心理健康知识的有奖问答、以晚会的形式将尊老敬老, 老有所养, 老有所学、老有所乐、老有所为等教育问题寓于节目当中, 对促进老年心理健康将有较为不错的效果。

4 对其他社会支持机构而言

政府要相信和尊重老年人的能力和价值, 让更多的老年人到适当的社会组织中, 如社区的联络员、交通的协管员等, 让他们尽可能去发挥专长和有所事事。提供适合老人的社会活动场所, 让老年人拥有齐全的公共健身设施。继续大力倡导养老敬老, 为老年人营造良好的社会心理环境.新闻煤体的宣传, 通过新闻媒体宣传心理咨询与全面健康的关系可使心理健康服务深入人心, 增强老年人的心理咨询意识, 促进他们树立求助心理咨询的正确态度。立法机构尽快完善相关立法, 现行的《老年人权益保护法》在维护老年人权益中个别条款操作性还不够强, 应加强老龄问题的科学研究, 为增强老年人安全感、解除后顾之忧、安度晚年提供社会保障。