身心（精选十篇）
身心 篇1
单纯的体育训练和竞赛是一种媒介, 通过这个媒介来谋求个体身心健康、全面发展, 最终达到培养完善的社会公民。学校作为培养人才的摇篮, 也是为学子的成长和未来事业奠定良好品德及文化科学知识的第一基础阵地, 体育作为一门重要的学科, 在学校教育中有着无可取代的重要地位。而学校体育则是针对国家对德、智、体、美、劳全面发展的要求和促进学生身心发展, 以适当的身体练习和健康知识为手段, 主要通过体育课、体育训练和体育竞赛等多种形式推动学生的全面发展, 学生思想品德的教育、社会主义精神文明的建设。
体育训练和竞赛可以提升学生的身体素质这是毋庸置疑的事实。体育老师安排的有针对的训练项目可以增强学生的呼吸系统和心血管系统的机能, 充分向人体各组织、器官和系统供应能量, 改善大脑供氧情况, 从而消除学生学习的疲劳, 提高大脑的各种能力。对于还正处于生长发育期的学生, 适当量的体育训练能促进生长发育和身体机能的发展。体育训练和竞赛对身体的良好影响在此就不一一赘述, 以下主要论述体育训练和竞赛对心理健康的影响。
从身心方面来说, 健康的身体和健康的心理有着密切的关系, 健康的心理离不开健康的身体, 而健康的身体则需要健康的心理予以支持。体育训练与竞赛不仅可以增强学生的体质, 同时也可以促进学生的心理健康, 从而达到身心共同和谐发展。体育训练与竞赛对身心的影响主要体现在以下几个方面。
一、体育训练与竞赛通过对学生身体素质的锻炼与提高为心理健康发展提供了坚实的物质基础。
心理活动说到底终究是人脑的思想活动, 所以心理的健康发展必须以正常健康的身体作为物质基础。其中尤其是以神经系统对心理的影响最为重要。体育训练与竞赛则通过一些特定项目的练习来加强神经系统的功能, 尤其是运动神经。体育训练能促进学生身体健康发展, 从而为心理的健康发展奠定基础, 达到身心共同和谐发展。身体健康发展是心理健康发展的重要条件。
二、体育训练与竞赛推动着学生不断提高自身的身体素质和心理素质。
体育训练尤其是在竞赛时所进行的内容和形式是与平时娱乐性质的体育活动不完全相同的, 训练和竞赛时对学生的身体素质、心理素质要求更高。在当平时的身体水平和心理水平不能满足训练和竞赛时的需要时, 比如短跑比赛时需要良好的瞬间爆发力;长跑比赛时需要好的耐力;而在篮球、足球、排球这类团队体育项目上则需要善于分配、合作, 学会观察对方和自己。几乎所有的运动项目都要求运动员有坚韧、自制、不惧困难和挫折这类良好品质和宽容、友爱、乐观等丰富向上的情感。这些品质和情感在日常生活中是比较难以提高到可以参与体育竞赛的水平, 但是学生在为了不断提高自己的体育技术水平和在竞赛中战胜对手所进行的体育训练活动中, 身体素质和心理素质也随之不断的提高。也就是说, 体育竞赛的需要推动学生在体育训练中提高自身身心素质, 促进身心共同和谐发展。
三、体育训练和竞赛促进学生对自我的认知和订正。
体育运动有很大一部分是竞争性很强的集体项目, 在与队友的相处中学生能很好地认识自我。在与队友的相处比较中发现自己的特长、能力和不足。学生则可以根据这些对自己有个比较符合实际的认知, 并可以根据这些认知对自己的行为和心理进行订正, 自觉或不自觉地培养和提高竞赛或社会所需要的品质和能力, 完善自己的身心, 使自己成为真正符合社会大环境的新时代青年。
四、体育训练和竞赛帮助学生培养良好的品质和精神。
这些项目在训练时艰苦、疲劳, 在竞赛时紧张、激烈。而学生在参与这些项目的时候总伴随着强烈的心理情绪起伏。因此, 学生通过参与体育训练和竞赛, 在体育精神的侵染下有助于培养自己吃苦耐劳、坚持不懈、勇于奋斗的精神, 在紧张的团队竞赛中培养自己的团结友爱、为他人着想的品质, 在竞赛中对胜利的追求会促使学生培养自己沉着果断、灵活机智、谦虚求教的好品格, 这些对学生将来的身心成长都是有百利而无一害的。
以上四个方面均表明了体育训练和竞赛对学生的身心和谐发展的促进作用。另外, 体育训练可以有意识的改善学生的情感指数, 锻炼学生的意志品质;培养学生的创新意识, 使他们发挥自己最大的潜能;锻炼学生勇敢无畏的精神, 培养敢于承担责任的魄力;提升学生的自信心, 学会用心理暗示的方式来激励自己;让学生在团队比赛中拥有团队合作意识, 感受团队的力量。
体育训练和竞赛对学生身心发展的积极作用在我看来最为重要的是可以让参与的学生培养团队合作的意识, 通过团队共同的合作, 学生可以感受到自己被需要的价值, 在竞赛中, 在团队中学生能感到每一个人都要依赖别人, 每一个人也都要成为别人的依赖, 最终达到在体育竞赛中取得优胜。现在的社会是一个需要合作的社会, 几乎所有的工作单靠一个人单枪匹马是很难完成的, 团队合作能力是将来走上社会后必不可少的能力之一。而体育训练和竞赛正好可以培养学生这一能力, 为学生将来升入更高等的学府, 甚至进入社会奠定良好的能力基础, 这也是体育训练和竞赛对学生身心的重要影响。
呵护身心 关爱成长 篇2
学生的身心健康是他们成长的基础和前提，只有身心健康的人，才称得上是真正健康的人。要促进受教育者的成长与进步，离不开对他们身心健康的关照，作为班主任应细心呵护学生得身心健康，在班务工作中加强学生的心理健康和生命安全教育，促进学生的健康成长。
一、呵护孩子的自尊
虽然每一个人的自尊都可能随环境的变化而变化，但却永远不会丧失，孩子也是，自尊是孩子对学校生活压力一个心理上的晴雨表。对于孩子的自尊，教师要像呵护人的生命一样呵护它。尤其是班主任，需要对学生的自尊付出额外的注意和关心，保护他们的自尊。
上学期我们班转来一个名叫袁世均的男孩，特别淘气，一副天不怕地不怕的样子。刚来班上就惹出许多事，砸坏玻璃，欺负同学，逃学、迟到，学习成绩更不用提了。同学讨厌他，老师不喜欢他，家长拿他也没办法，他成了大家眼里的“过街老鼠”。而每次教育他后总是不知悔改，真让人伤透脑筋。一次，我们班参加区的主题班队活动竞赛，一个小品需要一名调皮男生的角色，我抱着试试看的心理让他来演。没想到他很有表演天分，角色把握到位，小品获得了好评，主题活动也获得了区一等奖。颁奖的那天，我在班上好好表扬了他，称赞他普通话标准，表演逼真，为班集体争得了荣誉。当时同学们都向他投去了赞赏的目光，而他也显出了平时少有的腼腆。从那以后，语文课上我经常请他给同学们范读课文，不断给予他鼓励。慢慢地他上课听讲了，每天能按时完成作业了，对学习的兴趣越来越浓厚，期末考试从刚入校的四十多分上升了七十八分。而当同学有困难时，他也抢先帮助，每次捐款他总是把所有零花钱都捐出来。他再也不是大家的“眼中钉”了。
无论怎样差的学生都有闪光之处，教师需要运用自己的教育智慧充分挖掘他们的闪光点，循循善诱，用爱的力量去保护他们的自尊，帮助他们克服自身的弱点，建立起自信，引领他们走向正确的人生之路。
二、提高孩子的自尊心
帮助孩子提高自尊心的方法很多，例如：在班级制作个人成长袋，记录孩子取得的成绩和以后的机会，并经常让他们翻看；教会孩子坚强，把失败当作学习的历程；让孩子给自己的优点列个清单，让他们清楚，自己能做好什么，自己取得了哪些成绩；培养孩子的仁爱之心，教育他们给与别人帮助，不企盼回报；让
孩子对令人愉快的事情做出回应，给他们的精神注入活力；帮助孩子创造出自救的方法，使他们度过自尊心弱的时期„„
对于提高孩子的自尊心，班主任头脑中常有的词应该有：成功、喜欢、优点、联系、原谅、肯定等。
三、珍爱孩子的生命
生命对于每个人来说都只有一次，人最宝贵的是生命，每个人都有这样的愿望：让自己的生命之树常青。对于成长中的孩子更是如此。他们不仅追求生命的存在，更追求生命的质量，身体的素质。班主任应当怎样在班级工作中实施健康、生命价值和安全教育呢？
1、关爱孩子的身体健康
小学生对自己的身体健康缺乏认识和把握，例如：偏食、暴饮饱食、不注意根据气温变化增减衣物；在玩耍中不注意安全而发生一些安全事故„„对此，班主任一定不要认为这些都是小事，可以任意忽略，或者觉得令人烦心，而使自己的教育行为简单化。班主任应当这样去做：
首先，应当怀有一颗真爱之心去关心孩子的日常生活，关注他们的心理和生理变化。平时，我特别关注孩子的穿衣吃饭、玩耍游戏，经常教育他们互相关心、理解和帮助，对学生关心他人的言行，都及时给与热情的表扬和鼓励，以强化他们关心和帮助他人的优秀品质。
其次，要主动关心和照顾体弱多病的孩子。孩子在成长过程中，身体的个体差异较大。当孩子生病在家时，班主任可以打个电话，带去全班同学的问候，必要时，也可以家访。而且，一个有凝聚力的班集体对学生时很有吸引力的。当孩子生病几天没来上学时，他会非常想念老师和同学。每当这样的孩子病后第一天进班时，我都会高兴地说：“大家看，谁来了？我们欢迎他（她）能来上学啦！”并带头鼓掌欢迎。以后孩子们都自发地这样做，而且还会主动帮助他拿书包、摆桌椅等，让他感受到集体的温暖。
2、高度重视孩子的人身安全
孩子天性好玩，活动或课间休息时都可能存在各种安全问题。班主任要高度关注学生的人身安全，对学生做好以下几方面的教育：
（1）“在水一方”时的教育：告诉学生，不能私自下河、下塘游泳，不能在水边玩耍，不能擅自划船，要懂得珍惜自己的生命。
（2）“在路上”的教育：告诉学生上学放学时注意交通安全，不在路上打闹，不并排走，不搭乘大同学的自行车，不乘坐两轮、三轮车，要自觉遵守交通规则。
（3）在日常班务工作中的教育。班主任应该通过每周的晨会、班会等机会对学生进行食品安全教育、上下楼梯安全、体育活动安全、交通安全的教育，教会学生几种主要的安全防范技能，如遭遇火灾、洪灾、震灾、交通事故时如何逃生与报信，遭遇歹徒时如何机智地保护自己。只有教会了孩子们必要的生存本领、保护自己的基本技能，才能真正避免和减少孩子意外安全事故的发生。
3、教育孩子珍爱自己的生命
班主任要善于引导孩子尊重生命，爱护生命，培养热爱生命的积极的人生情感。
（1）开展尊重生命、爱护自然环境的教育活动。譬如让孩子认识环境污染给动植物和人类生命带来的威胁；引导孩子查阅资料，收集和交流信息，在班会课上展开讨论，使他们了解人类赖以生存的地球的生态环境正在不断恶化的情况；在学生中开展爱护自然、保护动物的活动，培养学生尊重生命、热爱生命的意识、情感和习惯。例如，我班开展了“美丽的校园我来建”、“地球就是我的家”、“我与小鸟交朋友“等班队活动，孩子们从中懂得了生命是伟大、神圣但又是脆弱的，需要大家的精心呵护。
（2）引导学生发现和开发自己的生命潜能。这是珍惜生命的一个十分重要的方面。可以在教育过程中细心观察，正确引导，发现和开发学生的生命潜能。例如，我班开展了“了解自我”、“展示自我”、“挑战自我”等系列活动，让学生认识了自己，开发了学生生命潜能，增强了对生命的认同感和自信心。
生命教育的目标就是要让学生学会珍爱生命，追求人生理想，提升生命的价值，从而达到健康成长的目的。
暑天香水爽身心 篇3
香水也叫花露水。它是由香精、酒精、颜料等配制而成的。香水的香味比鲜花更芳香，就是由于香精的作用。一瓶香水要是缺少香精，只能是一瓶酒精。
香精是从成千上万朵的花儿干馏、浓缩，提练出来的。要想得到1公斤的茉莉油香精，就需要400公斤的茉莉花；要炼1公斤的玫瑰香精，需要4000公斤的玫瑰花瓣(约300万朵玫瑰花)。这样得来的玫瑰油香精，1公斤价值相当于5公斤黄金。用这种玫瑰油香两滴，就可以制成1公斤的上等香水。难怪玫瑰香精是如此名贵了!
选用香水，最好要根据人们的个性和年龄。香水的香味通常有两种；一种是花香香水，一种是幻想香水。花香香水最普遍的有玫瑰、茉莉两种类型。幻想香水是由调香技师调配出来的。调香技师靠他的想象来创造，如同作曲家运用七个音符，随他的想象而谱出不同的乐曲一样。因此，如果你还年轻，个性也开朗，不妨选用花香型香水，而假如你是个富于幻想的女性，就可选用幻想型的香水。
闻闻香味有益身心 篇4
1. 苹果:
抑制“零食欲望”。美国芝加哥嗅觉和味觉治疗基金会心理学家艾伦·赫奇博士发现, 让体重超标的人在想吃东西时闻闻香蕉、苹果和薄荷, 比没闻过香味的人减掉更多的体重。
2. 橙子或薰衣草:
平静情绪。奥地利研究人员发现, 闻橙子和薰衣草的香味可以让人心态积极向上, 减少焦虑, 心情更趋于平静。
3. 迷迭香:
有助学习新东西。英国诺森比亚大学的一项新研究发现, 48名大学生闻了迷迭香后, 在记忆测试中成绩更突出, 警觉度更高。研究人员表示, 记东西时闻闻迷迭香, 记得更牢。
4. 薰衣草或薄荷:
止痛。纽约大学医学中心研究发现, 向麻醉面罩喷洒薰衣草油, 手术麻醉药和术后镇痛药的使用量明显减少。美国威灵耶稣大学和德国头痛专家的研究都发现, 薰衣草或薄荷可以缓解头痛, 效果与止痛药一样好。
5. 葡萄柚:
感觉更年轻。研究发现, 新鲜柚子味可以让人感觉自己更年轻, 充满活力。
6. 薄荷油:
健身更有劲。美国威灵耶稣大学研究发现, 薄荷香味可以让篮球运动员感觉更有活力, 速度更快, 战斗力十足且更自信。
7. 薰衣草:
高考舒缓身心随笔 篇5
很快就要高考了，做此随笔，聊以慰籍--题记
时光如光，眨眼而过，每天忙到深夜，品到的淡淡忧愁，不知有多少人同感。也许都是孤独的吧，找不到可以分享的人，也找不到可以依靠的人，大有知音少，弦断有谁听之感。
身边吵闹的还是那些人，我此时很好奇难道他们不会因为临考而感觉到压抑么？这个问题，也许永远没有答案。
由于常常深夜而息，头常常作痛，因此常常是一身疲惫，用极其淡漠的态度去面对他人，我不知道，我应该如何挽回这短暂时光所带来的友情，也许时间会帮我解决问题。
有时候，努力也许也不能解决所有问题，古人的话也不全是对的.，根据物质是运动的承担者的定义，由此而导出，事物是不断发展变化的。然而，亲身经历过的教训，也许必这推理更加深刻。
教师的身心调适 篇6
(1)保持身体的健康，充分激发生理的能量，只有如此，才有充沛的体力来应付日益繁重的工作。
(2)了解自我，并承认自己的缺陷与不足，自己能肯定自己、尊重自己，自然就能获得他人的敬重。
(3)接纳他人非十全十美的，勿以自己的标准来加诸他人身上，亦即充分尊重他人的个性。
(4)放弃神话式的权威身份，平等地对待学生或他人，在双方皆能互相认同时，沟通才会有效。
(5)生活作息弹性安排，留给自己意外的短暂空白，可调整纷乱的生活步骤，重新界定可行的途径。
(6)肯定自己的专业地位及特长，积极追寻专业的成长。未来的社会惟有真正的实力，才有开辟灿烂天空的可能。
(7)塑造平凡充实的家庭生活，掌握亲密的人际互助，有了坚实的支柱，自然无后顾之忧，可专注投入工作的挑战。
(8)培养多种兴趣与爱好，游戏于动静之间，既可增进教学水平智能，又可训练体能、滋润心灵。
(9)结交工作与休闲伙伴，一起分享成就、分担忧虑，集思广益，携手克服人生的困顿。
(10)发掘与善用有用资源，创造更多选择的可能。
身心 篇7
1 老年群体身心健康问题的严重性
2010年全国第六次人口普查结果显示,我国60岁以上老年人达1.77亿人,城市老年家庭空巢达49.7%,农村为38%,[1]这标志我国己进入老龄化社会。随着人们生活条件的改善,全社会越来越重视老龄人的身心健康的问题。老年人是个特殊的群体,随着年龄的增长,面对自己身体各方面机能的下降,社会家庭角色地位的改变,都容易引发身心健康问题。
生理机能方面的衰老是自然规律,随着年龄的不断增加,老年人必然出现感觉器官退化,如听力、视力的减退,甚至看不见都有可能, 这些视听器官的退化直接影响其老年人与别人的沟通能力,如果沟通不顺,老年人容易产生无用等负面心理。老年人大脑皮 层逐渐开 始萎缩, 导致记忆 力减退, 想象力也 开始下降,精力明显地不足,皮肤的冷、热、触、痛等感觉也明显的下降,对新鲜事物也逐渐失去敏感, 严重影响老年人对信息的接收与记忆、理解和反应能力变得迟钝,适应能力大大减退等,这些生理方面的衰退容易使老年人产生感伤、焦虑、恐惧等悲观抑郁情绪。甚至有的老人因为器官老化,而患上老年痴呆症、老年抑郁症等疾病,导致老龄人出现不同程度的认知障碍、精神障碍和心理障碍。
各种身体器官功能的下降,对老年而言不仅仅容易产生负面的情绪,而且更重要的是老年人的免疫力下降,容易患上各种疾病,而且恢复较慢,据有关调查显示,进入老年期后,机体的调节功能、免疫及抗病能力显著下降,出现体弱多病的现象,据调查老年人有44%的时间用于疾病的诊疗。[2]据报道60岁以上老年患者中有70%以上患有各种慢性疾病,而且因慢性疾病而影响活动能力的比例随年龄增长而增加[3]。现在的老龄人由于年轻时抽烟、喝酒等不健康的生活饮食习惯,而导致了高血压、高血脂、高血糖、糖尿病、心脑血管疾病等普遍较多,影响老龄人正常的生活和家庭内外的人际关系,也造成老人心理负担,影响他们的心理健康。
中国是一个强调家庭观念的国家,尤其是对老龄人而言,老年人逐渐从社会回归到家庭,家庭是他们生活中最主要且最重要的空间,因此家庭结构、家庭成员之间的关系、家庭的舒适氛围等都影响着老人的身心健康。而现实生活中,社会上还存在一大部分的独居老人、空巢老人,他们由于各种原因孤苦伶仃地一个人生活,有的是因老伴去世、有的是子女过世,有的是子女不在身边甚至有的就没有子女,有的是家庭矛盾的严重,都容易影响老人的心情、精神的健康。“家庭结构改变对老年人心理健康有明显影响,丧偶对其影响最为突出,由于丧偶使老年人家庭结构和生活发生重大改变,而这一现象在老年人中又最常发生。”[4]
老年群体 身心健康 的问题已 非常严重 , 这不仅影 响着当代的 我们, 也影响着 未出生的 若干代。当 前全国上 下正在努 力构建和谐 社会 , 老年群体 的问题不 容忽视, 如何有效 地降低老 年群体的身 心健康问 题 , 积极社会 开展体育 活动 , 既有利于 老人的身体 健康 , 有利于舒 展老人的 心情 , 增加老人 与外界的 交流和接触 。
2 老年人体育活动开展的缺失以及对策与建议
据调查,某单位600多位离退休人员,65%以上已于疾病为伴,而自觉参加体育锻炼的人不足1/4。由于这些老同志年轻的时候,长期处于紧张的劳动中,基本上没有体育锻炼,自我保健意识很差,单位也有经常开展老年人的体育活动,但很多老人不愿意参加。这些老年人年轻的时候,长期处于紧张的劳动,当时由于物质等各方面条件的限制,国家也未建立相关的保障体系,导致老人没有养成体育锻炼的习惯,进而对单位组织的体育活动没有兴趣,平常自己基本上没有体育活动,这些都导致了当下健康老龄化与老人身体状况的差距。老年体育活动开展得不普遍的现状应该引起个人、家庭和国家的重视。
老年群体的身心健康不仅仅是个人和家庭的问题,现在已经成为一个社会问题,如何开展体育活动促进老年人的身心健康,首先国家和政府要从政策层面上予以制定和引导。北京大学人口研究所郑晓瑛教授认为:“制定切实可行的老年体育政策是发展老年体育事业的首要保障,政府出台的政策应当为老年人参加体育锻炼提供必要的基础条件,环境条件和法规制度保障。”[5]其次,要提高老年人自我锻炼的意识,通过有效的宣传使老人意识到只有进行体育锻炼才是健康长寿、提高生命质量的重要保障。最后,各个城市,各个社区要积极将开展体育活动。并将《老年法》《体育法》《全民健身计划纲要》等真正落实到实处,用实际行动去关心老年的身体健康,定期为老年开展体育活动,聘请专门的教练等人负责教导老人的体育活动,如太极拳、广场舞等,为老人制定科学合理的体育活动方案,同时加强社区内体育器材设备等,构建老年体育健身体系的社区化服务。
3 开展体育活动促进老年人的身心健康
大到国家、社会,小到每个城市、每个社区、每个单位都要积极地、定期地开展体育活动,为老年群体进行体育锻炼创造条件。体育活动具有健身、健心、娱乐、教育等多种功能,很多研究都表明,参加体育活动能够降低老年群体患肥胖症的风险,现代人生活条件较好,饮食中热量较高,运动能有效地分解体内脂肪量,老年人通过慢走、快走相结合的运动方式,保持身体的健康指数;体育活动能够降低发生骨折的危险,改善骨的血液供给,骨折是老年人的较为普遍的疾病,经常参加合适的负重练习有助于保持骨质的密度,体育活动能够降低患癌症的机率、降低患糖尿病的风险。长期进行体育活动,可以提高老年人的循环与呼吸系统的机能,改善呼吸消化系统的机能,增强肺活量,促进血液循环,提高呼吸系统的转换能力,将体内多余有毒的物质迅速排出体外,提高心脏的供血能力、使心肌增强,促进人体各个内脏器官功能的增强,提高老年人的免疫力、抗病能力。但同时,老年群体进行体育活动要根据自己的兴趣爱好和身体状况, 选择合适的体育项目。
体育活动不仅促进老年群体的身体健康,提高老年群体对抗疾病的能力,而且对他们的心理健康也是非常有帮助。积极进行体育锻炼的老人,可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥自己的主动性和创造性,建立和谐的人际关系,同时还能增加对传统文化的学习,陶冶情操。例如太极拳是中国传统的文化,一招一式都有深厚的文化底蕴,老年人在一起练习,互相切磋,有利于他们对生活、生命的认识。体育活动可以帮助老年人疏导情绪,改善人的心理状态,驱除忧郁、压抑、焦虑、急躁、不安等负面情绪,使坏情绪得到很好的发泄,尤其是空巢老人的精神孤独,更容易产生与世隔绝、悲观厌世的情绪,开展体育活动有助于帮助老年走出家庭,走向社会,充实他们的生活,增加他们的人际交往的欲望和信心,例如广场舞的练习,大家在一起说说唱唱跳跳,欢声笑语,既有身体运动的非语言接触,又有语言的沟通,相互交流经验或聊聊家常,既可以增进情感增加友谊,而且运动产生的愉快感,自然就能让老年人保持良好而健康的心态。体育活动还以帮助老年群体适应社会的生活方式,高科技、电子信息等方面的发展,极大地改变了老年人年轻时的生活方式和生活习惯,体育锻炼还帮助老人适应快节奏生产生活的应变与耐受能力的心理,调节身心平衡,从而信心百倍地学习新的知识,如何使用电脑,如何玩微信,如何下载电视剧电影,等等,保持与社会发展的同步性。
身心俱驻, 收获成长 篇8
来到花港迎春小学, 收获最大的习惯就是“坐在教室里办公”。对于一个凡事都在摸着石头过河的“新任班主任”、也是统筹能力较弱的人来说, 这无疑是一份“馈赠”。一年的教学生活, 让我感触良多, 收获不少。除了一群可爱而天真的“粉丝”外, 最大的收获就是能够更好地与学生相处在同一个屋檐下, 且最大限度地将自己奉献给他们。晚清名臣曾国藩曾说过:“养活一团春意思, 撑起两根穷骨头。”我们老师就应该坐得住冷板凳, 耐得住寂寞。
一、心灵驻扎, 爱的回馈
坐在教室里, 虽然下课十分钟吵吵嚷嚷, 却也享受着40分钟宁静的课堂。我们与世界上最纯真无邪的孩子们在一起, 这样的快乐有谁能比?苏霍姆林斯基说过:“每一个决心献身教育的人, 应当容忍儿童的弱点。”教育家阿莫纳什维利也说过, 如果我们面对的孩子都像成人般理智、安静, 那么课堂上将是一潭死水, 教育该是多么乏味!正因为看到并包容了他们的幼稚、单纯, 所以享受到了他们对老师无条件的爱。
去年冬天, 我的嗓子突然失声不能讲话, 从生病第一天, 到请假在家, 再到回到学校, 数不清的小纸条、学生做的小礼物, 悄悄地出现在我的办公桌上、鼠标垫下。孩子们稚嫩的语言, 歪歪扭扭的字迹, 兀自表达着他们的爱:“段老师, 祝您早日康复。”“段老师, 您要像我画的这只小象一样健康快乐哦!”“段老师, 我们好想您啊!”还有孩子打电话过来询问, 我说老师声音还没变好, 那边赶紧说:“段老师, 虽然这样, 但在我们心里您的声音永远那么好听!”
康复之后回到学校那天的情景, 我想我应该永远不会忘记。孩子们欢呼雀跃的神情和声音, 我还没走到教室他们就跑出来迎接我、拥抱我, 嘴里念叨着:“老师, 您终于来了。”同楼层的老师们告诉我, 在我来之前那天就听到孩子们在兴奋地说明天段老师就要来了。我说, 比起他们对我的爱, 我对他们的爱, 太少太少了。
心与心的距离, 看似遥远, 却也会随着每天的陪伴而日渐贴近。在不经意的回眸间, 身后的老师用眼神提醒着你应该认真听讲, 鼓励你可以再鼓起勇气多举一次小手。孩子们的心是踏实的, 因为身后有着最爱他们的人, 也在努力工作着。孔子言:见贤思齐, 见不贤而内自省。老师在分分秒秒地抓紧时间认真工作, 自己还有什么理由偷懒呢?
二、因势利导, 共同成长
如果不是驻室办公, 我想我们班的孩子们不会像现在这样的热爱阅读。虽然不是个个都如饥似渴, 但是大部分孩子都养成了爱读书的好习惯。
上学期刚刚接手班级时, 林玄烨的妈妈告诉我从小她就喜欢给孩子买书, 在这方面毫不吝惜, 可是孩子一点都不感兴趣, 一排排的书都被束之高阁, 灰尘覆盖。我告诉她这样的不吝惜是非常正确的, 书籍是培植智慧的工具, 我们学校也是提倡阅读成风、随时读书。在张校长的号召下, 我也要求孩子们到校即读书, 有意识地提倡读书, 可是却发现很多孩子并没有这个习惯, 只在老师进教室的一瞬间把书赶紧拿出来装装样子。明末清初思想家王夫之有句脍炙人口的名言:身教大于言传。我在吴江图书馆借书时, 专门去到儿童阅览室, 挑选了一本《童年是一次旅行》, 全书是由世界级的文学作家所写的童话编辑而成, 在晨会课上读给孩子们听, 他们听得津津有味, 都要向我借阅这本书。我借给了葛志国, 让他认真练习, 读给同学们听, 大家都羡慕极了!我因势利导, 告诉孩子们可以将自己读到的好故事分享给大家, 但是在“磕磕绊绊”读给大家听之前, 必须要先自己练习, 在段老师这里读得过关了, 才能上讲台读。慢慢的, 孩子们在下课时、午自习时、放学后, 都习惯了在教室里我的办公桌前排队读书, 很多孩子的阅读能力、识字量、当众发言的胆量, 都比以前进步了许多。更重要的是, 他们都喜欢上了读书, 看到好的故事也愿意跟同桌、好朋友分享。今年学校图书馆开馆, 孩子们的阅读面更广了, 常常会有意识地找一些跟课文相关的课外资料来朗读。如学了《台湾的蝴蝶谷》, 大家认识了台湾, 就去借《宝岛台湾》画册来看;学习了《问银河》, 孩子们兴奋地将自己的《十万个为什么》天文分册拿出来, 大家对着浩淼的宇宙、银河系图片唏嘘不已, 眼神里充满了对未知太空的好奇。林玄烨的妈妈在上学期就激动地对我说, 孩子把之前翻都不翻的书都搬了出来, 开始认真读了, “就凭这一点, 我就特别感谢学校和老师!”
我想, 孩子们这样的进步跟老师的驻室办公密不可分。如果换做一下课就回到办公室, 孩子们哪来的机会读书给老师听呢?看到好的故事和图片, 急于跟老师分享的时候, 有不认识的字想要讨教的时候, 望着教室里空空的办公桌, 孩子们该有多失望!所以, 虽然不能在办公室悠闲地喝口茶, 可是看到孩子们兴奋的笑脸, 我的心却比喝了蜜水还要满足。
三、正身正己, 事半功倍
被称为“小学教育大师”的孙蒲远老师说, 班主任是世界上最重要的主任。的确, 班主任是在用自己的人格来培养学生的人格, 用自己的灵魂塑造学生的灵魂。班主任工作是教师工作的根。作为班主任, 如果肯用心将时间花在学生身上, 其效果一定是显著的。
本学期过半之时, 我发现孩子们上课纪律开始出现问题。语文课他们还是认真听讲, 可是在其他课上就自由散漫, 纪律涣散。脑海里闪过反对驻室办公的一些言论:老师在教室里呆久了, 学生就不怕了云云。我开始向任课老师了解上课纪律情况, 大部分的反馈都是负面的。这时, 我马上召开了班干部会议, 进行更加明确的纪律管辖责任分工:班干部起模范带头作用, 组长管好自己组员的上课纪律, 有问题及时进行提醒;组长向委员汇报, 委员向班长汇报, 班长向我汇报, 每一级都尽力自己解决问题, 能力之外再向上汇报。其次, 我马上召开了“认真听讲意味着什么?”的主题班会, 告诉孩子们认真听讲是对老师的尊重、对自己学习的保证。然后, 我在其他老师上课时, 每节课抓一个不遵守纪律的“典型”, 在课下让他 (她) 自己反省, 作自我批评。一周之后, 纪律问题大为改观。再向科任老师了解情况时, 反馈皆为进步。
从这件事上, 我明白了问题是要随时发现并及时解决的。小学班级的风貌关系到每个孩子的习惯培养, 班风正了、风貌好了, 每个孩子受益匪浅。如果我没有天天在教室办公, 也许到我发现问题之时, 早已错过了“萌芽状态”, 再来整班风、紧发条, 就要花几倍的时间和精力。而且“抓典型”的步骤, 我也是在驻室办公时顺便而为之, 没有因此而打扰到科任老师的课堂。关于学生是否会因为天天和老师在同一个屋檐下而“不怕老师”, 我相信驻室办公只能让我更有威信, 因为“教师的威信首先建立在责任心上”, 一个时刻严格要求自己、要求学生的老师, 孩子没有理由不尊重。所以在学校优秀班级“流动红旗”的每周评比时, 二 (1) 班总是能在众班级艳羡之下领取各种红旗, 让孩子们永远相信我在开学伊始告诉他们的那句话:只要你真的想, 那就一定行!
高质实效身心同育 篇9
一、师生互敬, 事半功倍
想让学生喜欢上体育课, 第一步要让学生喜欢体育老师, 达到这一目标的关键在老师。在每学期的第一堂体育课上, 我都会用大约十五分钟的时间来做下面的事情:首先面带微笑地做下自我介绍, 用和我同姓的、同学们最熟悉的伟人、历史人物或者学生最感兴趣的明星来吸引他们的注意力, 同时也很自然地拉近了师生之间的关系, 为顺利进行本学期的体育教学做好了铺垫。接下来我会明确本学期的学习内容、上课时间、地点、课堂纪律、考核项目和基本的考核标准等课堂常规, 让学生做到人人心中有数, 什么事情该做、什么事情不能做, 同时也让学生监督老师, 这样师生互相监督, 更能提高学生的纪律性以及遵守课堂常规的自觉性和主动性。这时我还会强调一个问题, 就是尊重与互相尊重, 老师和学生从人格上讲是平等的, 学生不要对老师产生害怕、紧张、畏惧等不良心理。老师会全心全意关爱每一个学生, 正如有老师说的, “师爱之心”是实现素质教育育人目标的灵魂。我深有体会, 多年的教学实践证明:老师唯有真心爱学生, 尊重学生的独立人格, 把学生放在心中, 时时处处从学生实际出发, 学生才会从中受到启发, 悟出做人做事的道理, 反过来爱戴老师。师爱是育人的催化剂, 因为只有有了师爱之心, 学生才会有爱师之心, 爱人之情, 才能真正发自内心地做到尊重与互相尊重。
二、激发并唤醒主体意识
主体意识是学生主体性发挥的前提, 所以教师要善于唤醒学生学习的主体意识, 也只有唤醒了学生的主体意识, 才能充分发挥学生的主体性, 取得较好的学习效果。可从以下几个方面着手:
1. 教学方法有趣多变
体育教学方法是教师组织学生进行学习的步骤、程序、规则、方式等, 包括教法与学法。传统的体育教学, 以运动场地为阵地, 以教材为内容, 以教师为中心, 突出的是教师的作用, 学生主体地位不明确。在教学方法的运用上, 大多采用教师讲授为主线, 以学生练习和复习为辅线的方法, 忽视了学生主体性和创造性作用的发挥。随着社会的进步和不断地向前发展, 学生的主体意识也在逐渐地觉醒, 教师应该不断地学习, 通过继续教育和课余时间阅读大量教育教学等相关书籍, 将最新的课改理念、思想和从同行那里学到的多种高效的教学方法, 通过结合本校学生实际, 应用到教学实践中来, 以期达到唤醒学生主体性, 提高教学效果的目的。例如, 在立定跳远的教学和测试前, 利用学生喜欢QQ这一特点, 将成绩分为几个级别, 即太阳、月亮、星星和不及格几个分数档, 让学生不再满足于及格, 而是挑战自我极限, 发挥出自己最高水平。利用各种形式的短距离跑进行素质练习, 如后踢跑、高抬腿跑、小步跑、后蹬跑等基本的跑的素质练习, 这些短时间、短距离的练习具有一定的练习强度, 既起到即兴、点缀、激情、调动学生学习的积极性的作用, 又起到了集中学生的注意力, 充分热身的作用。
2. 教学用语精准励志
教学用语的精练性和准确性是学生获得体育基础知识、基本动作技能的重点和难点, 从教师那里学会交流、创造、关心和享受美好人生的前提。教学用语也要对学生起到明理和励志的积极作用。较强的语言感染力是体育教师活跃课堂气氛的有力保证。瑞士著名的儿童教育学家皮亚杰说:“一切有成就的工作必须以兴趣为先决条件。激励是体育教师的一门教学艺术, 教学的艺术不在于传授的本领, 而在于激励、唤醒、鼓舞。”激励是调动学生积极性、主动性和创造性的重要手段。体育教学中的激励艺术尤为重要, 因为不仅学习体育的基本理论知识、基本技术和技能需要激励, 启发思维、开发智力也需要激励, 培养勇敢顽强、敢于拼搏的意志品质更需要激励。因此, 体育教师必须掌握教学中激励学生的方法和技巧, 建立一套完善明确的教学激励机制, 努力提高体育教学艺术水平。例如, 在学生不自信时, 教师适时恰当的一句鼓励或者一个明确鼓励的肢体语言都能让学生产生“老师说我行, 我一定能完成”的自信心理。这样的案例有很多, 每次下课回到办公室都能听到同事谈论类似的教学案例。需要注意的是在应用语言激励时应做到恰到好处, 这样才能达到预设效果。
3. 亲历成功, 增加动力
亲历成功是激励学生主体作用发挥的重要动力源泉。成功的感觉是美妙的, 不仅能让学生体验到快乐与喜悦, 而且还能增强学生学习的自信心和自我效能感, 增加学习的积极性和学习的动力, 坚定“我必胜”的信念, 信心百倍地期待着新的学习任务。例如, 在花样跳大绳的教学课上, 有个女生苗苗由于起跳时机判断不对, 屡试屡败, 在她快要失去信心时我让同学把摇绳的速度放慢, 然后给苗苗耐心地指出失败的原因, 并给她语言和手势共同激励, 终于苗苗同学成功了, 我和同学们都送给她热烈的掌声, 苗苗的脸上也绽放出发自内心的灿烂笑容。此后的体育课苗苗同学特别积极, 也特别自信了, 各项测试成绩均达到优秀。因此, 教师应积极创造条件, 尽量让每一个学生都有机会亲历成功, 避免学生因失败过多而产生畏难、自卑等不利于学习的心理。教师要引导学生不断进步, 同时不断更新学习目标, 从而不断体验成功的感觉。教师还要及时给予激励性评价, 激发学生主体性作用的发挥, 引导其积极主动地向良性方向发展。
4. 自由自在, 张扬自我
每次课教师在教学任务完成后, 都有的放矢地留一点自由活动的时间给学生, 一定会收到更好的教学效果。因为学生会根据自身实际掌握情况有针对性地进行选择练习, 同时, 他们还会充分发挥主观能动性和主体性, 积极地进行创新性的学习。例如, 在我校特色操秧歌舞蹈的教学课上, 在给学生留了15分钟的创编时间里, 同学们在复习巩固已学内容的同时, 积极主动地互相配合、开动脑筋, 创编出了很多很好的秧歌舞动作, 受到老师和其他同学们的一致认可, 创编者也很开心和自豪, 树立了自信, 同时也更喜欢上体育课了, 达到了让学生积极主动、开心快乐地锻炼身体的目的, 做到身心同育。
5. 学会学习, 终身锻炼
只有教会学生如何锻炼身体, 培养学生终身锻炼意识, 学生才能真正具有学习与锻炼的独立性、主动性和创造性, 才可能在任何自然环境与条件下科学的身体锻炼。这也是学生主体作用充分发挥的高质量体现。为此, 作为体育教师要做到以下几个方面: (1) 教给学生最基本的学习与健身方法; (2) 教会学生善于因地制宜选用健身内容与方法; (3) 教会学生指定适宜的锻炼目标与计划; (4) 教会学生对健身过程进行自觉有效地调控; (5) 教会学生客观地检查与评价锻炼的实际效果。这样学生在自己养成良好的锻炼身体习惯的同时, 还能指导身边的家人、朋友、亲戚、同学等科学正确地进行高质量的体育锻炼, 最大限度地发挥了学习主动性和学生主体性。
摘要：江苏省徐州市张集中等专业学校 (以下简称“我校”) 在“新理念、新体育、新生活”的指引下, 树立以学生为主体的教育教学观, 注重发挥学生的主体性。结合本校的具体情况, 立足实际, 让学生喜欢体育课, 做到既能让学生乐意去成为课堂的真正主人, 还能很好地完成体育教学任务, 收到良好的课堂效果。
校本心理课程培养健康身心 篇10
心理辅导课是心理健康教育的主渠道,它通过游戏式的课程让学生从中体验、感悟,调整认知,改善行为,形成健康的身心。
心理辅导课根据学生不同的年龄选择不同的教学内容,如六年级主要内容为适应篇、合作篇、意志篇、智力篇,让学生尽快地适应初中生活,善于与他人合作,融入班集体;学会勇敢地面对挫折,挑战自我,培养顽强的意志力。七年级主要内容为跨越代沟篇、责任篇、学习篇、自我塑造篇,引导学生学习代际交往,学习如何正确评价自我等。八年级主要内容为情绪篇、交友篇、网络篇、压力调适篇,通过前两个板块的学习,使正处在“异性吸引期”的学生处理好异性交往中各种心理冲突,真诚待人,逐步学会调节和控制情绪等。