篮球运动中踝关节损伤的因素分析

现代篮球运动的特点逐渐发展到高度与速度齐全;身体与技术相结合;进攻、防守、篮板球三者并重;智力、意志与技术相统一的高强度现代运动。现代篮球比赛在时间和空间上的争夺越来越激烈,这就要求运动员不仅要掌握协调多样的技术动作,还需要具备随机应变的能力。如突然变向突然改变速度,急停起跳等动作。在篮球运动中技术复杂,技术转换比较频繁,要求不断改变方向,急停急起等,而学生缺乏自我保护的应变能力就会以足的前外侧着地,使足内翻,导致损伤常使踝关节局部负荷过大而导致受伤。

一、篮球专项因素

球类运动技术复杂,在练习中技术运动的转换比较频繁,要求不断改变方向、急停急起等,尤其是篮球运动中的抢篮板球,排球运动中的跳起扣球。当人体离开地面在腾空阶段,足就处于跖屈内翻位。如果落地时身体重心不稳,向一侧倾斜或踩在他人的足上和球上,或高低不平的地面上。如又缺乏自我保护的应变能力,就会以足的前外侧着地,使足内翻,导致损伤。

人体某些部位的解剖生理特点篮球运动的损伤部位中占首位的是膝部,踝部和腰部,踝关节的距骨上关节面前大后小,外侧韧带弱于内侧韧带。因此,踝关节在跖屈时容易引起足内翻,造成胫腓前韧带的拉伤。

由于技术上的缺点和技术违背人体结构的特点和活动规律,造成损伤,尤其是年轻运动员神经兴奋和抑制过程中不均衡,分化抑制能力较差,学习动作时常常因为要领掌握不好而受伤。带伤训练和疲劳状态下训练,生理功能和运动能力相对下降,反应迟钝,身体协调性差,动作变形而导致严重损伤。

二、心理原因

(一)思想上不够重视,防护意识不强

篮球运动损伤的发生,与体育教师、教练员或锻炼者对预防运动损伤的认识不足或思想上麻痹大意有关。由于平时不重视安全教育,在篮球运动中也没有采取积极的预防措施。

(二)精神不集中,分散注意力

在篮球运动中,由于缺乏经验,在外界因素的影响下,容易产生精力不集中,自制力差,影响了篮球技术的正常发挥。

(三)紧张、害怕、胆怯

在篮球运动中,因紧张、害怕、胆怯而引起主动能动性较差,不够积极,产生后退、躲避的心理,从而缺乏斗志和信心。

三、技术因素

(一)缺乏合理的准备活动

准备活动的目的是使身体各部位肌肉、关节、韧带得到充分活动和牵拉,提高神经肌肉的兴奋性和协调性。调查中了解到许多学生对此认识不足,对于准备活动,特别是踝关节准备活动不够重视,学生准备活动不充分,导致学生在激烈的篮球运动时,肌肉血液供应不足,肌肉弹性差,黏滞性强,难以被迅速拉长,关节负担过重,造成踝关节损伤。

(二)技术动作上的错误

由于技术动作的错误,违反了人体结构功能的特点和各器官系统功能活动的规律及运动时的力学原理而造成损伤。

(三)训练水平不够

踝关节损伤与训练水平有关。大学一年级、二年级的学生踝关节损伤率远高于其他年级的学生。这主要是学生刚进入大学时,学生身体素质和篮球水平都较低的缘故,经过两年的学习、锻炼,身体素质和篮球水平逐渐得到提高,踝关节的韧带损伤率也随之下降。

四、客观环境因素

(一)身体素质差

在身体素质方面较差,跑跳能力、肌肉力量以及身体各部位协调性都不是很好,对突然发生的场上情况不能及时地做出反应,采取有效的动作,身体接触就会增加。柔韧性差者在运动中往往动作幅度小、缺少缓冲,易发生肌肉和韧带的拉伤。

(二)场地因素

场地条件的好坏直接影响篮球运动的效果,不良的场地条件是造成运动损伤潜在的原因。场地坚硬、缓冲不好,对人体的冲击力度大。长期在这样的场地运动会造成慢性的关节损伤。场地表面滑、凹凸不平,或者有裂缝,有石头、碎玻璃片、饮料瓶子以及偶然滚进场地的其它球,都是导致受伤的隐患。此外,场地的大小也很关键。如果场地小,周围有墙、水沟或栅栏,也是很危险的。

(三)服装因素

运动服装小而紧或肥大都会影响运动水平的发挥。小而紧的服装影响了运动的幅度和力度,使肌肉紧张,动作僵硬。肥大的服装会使运动不便,也容易发生危险而导致受伤。

(四)不良气候的影响

气温过高,再加上剧烈运动会引起疲劳和中暑;气温过低易发生冻或因肌肉僵硬、身体协调性降低而引起肌肉韧带损伤。经常在气温较高或较低的情况下进行室外篮球活动,都很容易发生运动损伤。