浅析篮球运动在全民健身运动中的地位

2022-09-11

近年来, 随着科学技术的突飞猛进, 篮球运动也得到飞速的发展, 使篮球训练不断科学化, 运动能力增强, 新技术不断出现, 加上场地、器材、设备的改进和裁判工作的现代化, 促使篮球运动水平不断地得到提高。另一方面, 科技发达的国家还在研究如何运用篮球运动项目来锻炼身体的新方法, 以获取最佳的锻炼身体的效果, 篮球运动也将得到进一步的发展。

1 大众对篮球运动认识的片面性

篮球运动既是一项综合性的活动性游戏, 又是一个现代化竞技体育的运动项目, 为作游戏, 它的意义在于它是一项人们喜闻乐见的全民健身活动的手段, 具有活跃身心和健身强体的功能, 作为竞技体育运动, 其意义在于它是一项实施奥运争光战略的重要竞技项目, 通过强者间的对抗与拼斗, 能显示生命的活力, 激励人们树立顽强的意志, 勇敢的作风, 集体主义精神和克服困难, 自强不息, 为国争光支夺取胜利的信念。然后随着时代的进步, 人众对现代篮球运动的认识产生误区, 人众只会想到篮球场上凶悍性和对抗性, 会想到闪光的金牌和观众的欢呼。只把篮球运动当成是一种竞技体育运动项目, 这种传统观念造成人们对篮球运动认识的片面性, 而不是综合性的活动性游戏。

多年来, 我国的体育事业蓬勃发展, 篮球运动已经成为大众健身的一项重要体育活动。然而, 由于大众传统观念的影响篮球运动仅局限于竞技比赛的认识水平上, 使篮球运动的健身价值和人体运动能力的发展受到限制。因此, 大众失去了对篮球运动的兴趣 (根据统计调查50%喜爱传统的武术健身, 20%喜爱球类及舞蹈健身, 20%喜爱健身器材健身, 10%喜爱篮球健身) , 随着全身健身的兴起, 人众主动从传统思想观念束缚中摆脱出来, 而对现代篮球运动观和竞赛观等理论问题的研究, 特别是对现代篮球竞技本体特征认识的层次提高, 使篮球运动为提高全民族的身体素质和人民健康水平地位和作用不容忽视, 让篮球运动在全民健身计划中具有不可磨灭的地位。

2 篮球运动的健身功能

篮球运动技术原理为运球、传球、投篮、短距离跑四种运动形式, 这也是恰是人类维持正常生活的基本活动能力, 也是人类健康生存的基本条件和基本生活能力, 人类进入了以信息革命为标志的后工业社会。生活环境和生活方式的变化在使人生活更加舒适的同时, 也带来了一系列的问题:由于缺乏体力活动, 人体各机能的活动经常在保证基本生理需要的水平线以下, 出现了各式各样的“文明病”。长此以往, 不仅影响个人的生活质量, 更对人类的繁衍生息不利。在信息化社会中, 人们在智力水平上的竞争日趋激烈, 要承受巨大的心理压力, 加之缺乏必要的、正常的社会交往, 人的心理问题较之以往更为普遍和严重。大众的运动行为越来越显示出以发展体能和促进心理健康为目的, 以终身性为特征的趋向。生产力高度发展, 依靠基本运动能力去提高人类生存质量, 提高身体素质, 改善心理问题, 正因为篮球运动能有效地发展速度、力量、弹跳、耐力及灵敏、协调性等身体素质, 增强体质, 提高运动能力, 培养意志品质。而短距离的跑对人体的影响各异, 短距离跑是人体在无氧条件下的一种运动, 它能导致有氧系统酶活性的增加, 能提高人体的最大摄氧能力。生理学家还指出, 短距离全力跑, 呼吸运动往往受到限制, 甚至憋气跑到重点。因此, 跑后恢复期呼吸功能有显著变化。

不同距离跑能提高中枢神经系统兴奋和抑制过程的灵活性。所以, 篮球运动中短跑较普遍地在青少年中作为一种主要的发展身体能力手段, 也是提高人体无氧代谢能力的重要手段。

综上所述, 篮球运动的健身功能主要表现为发展体能和促进心理健康。从社会的发展和人的自身需要出发, 这两项功能具有重要的意义。20世纪末, 篮球运动的健身功能正与大众的健身需求相吻合。

3 开展和普及篮球运动为全民健身服务

开展篮球运动为全民健身服务国务院发布的《全民健身计划纲要》中明确指出:“为进一步增强人民体质, 适应我国社会主义现代化建设的需要, 必须采取切实有效的措施, 推行全民健身计划, 发展群众体育”。重视和发展群众体育是一项功在当代、利在千秋的大事, 是一项提高劳动者素质, 增强国民体质的基础性建设。因此, 充分发掘篮球运动的健身功能, 尽快使全民健身步入千家万户是摆在我们面前的重要任务。篮球运动在我国有着广泛的群众基础, 一直深受人们喜爱。国内外的篮球赛事, 如:NBA、CBA、CUBA、大超等, 广受媒体的关注, 群众通过网络、电视、报纸等对篮球运动有了更深刻的认识, 他们不光是喜欢球星, 如:美国球星乔丹、科比、勒布朗-詹姆斯、德怀特-霍华德;我国球星姚明、易建联、孙悦等, 更多的是喜爱上了篮球这项运动。据统计, 我国有篮球爱好者3.7亿, 人数在我国三大球类运动中占首位。以健身为目的的篮球运动的开展与普及具有很多优势, 所有体育运动都是某种形式的身体活动, 都具有一定的健身价值。篮球运动具有其他运动无法比拟的特点, 因而更容易在群众中开展和普及。

3.1 篮球运动技术的原理

有利于全民健身的开展篮球运动技术仅有传接球、运球、投篮、争球几类动作, 方法而简单.篮球运动的技术动作易掌握, 群众对篮球运动的学习和了解主要有两种途径:一种是通过学校的学习学会了篮球技术动作;另一种是通过媒体播放的NBA、CBA、CUBA、大超等篮球赛事, 模仿学习篮球技术动作, 虽然动作不规范, 但并不影响他们开展群体性篮球健身活动, 也就不需要通过什么特殊训练。从社会群众性篮球运动而言, 由于篮球运动的魅力和其运动价值, 吸引着社会各界人士参与篮球活动, 成为学校、厂矿、企业、部队、农村人们喜闻乐见的文化健身活动, 是中国篮球运动发展史的社会基础, 这样的优势当然有利于篮球运动在全民健身活动中的开展。

3.2 篮球运动所需要的场地和器材比较简单, 便于开展。

我国各系统、各行业、各种所有制形式 (不含港澳台地区) 共有符合第五次全国体育场地普查要求的各类体育场地850080个, 其中标准体育场地547178个, 非标准体育场地302902个, 占地面积为22.5亿平方米, 建筑面积为7527.2万平方米, 场地面积为13.3亿平方米。篮球场地有室外篮球场337519块, 室内篮球场19279块, 几乎占到室内外运动场总数的42%, 篮球场地多有利于群众性篮球运动的开展。

3.3 篮球运动的运动项目强度和运动量可

以根据爱好者的年龄、运动能力水平和性别进行自我控制和调节。

在篮球运动项目中, 从年龄分为:儿童少年组、青年组、老年组, 由于年龄组不一, 运动能力和水平也不相同, 在儿童少年组中对篮球的基本功要求要高但是往往练基本功又是最为枯燥的过程, 笔者提议在教儿童练习时多采用游戏中加入基本功练习的方法, 组织观看录像节目, 如:灌蓝高手, 以及采用模拟比赛的形式来提高少年儿童对篮球的兴趣;在青年组中以提高技战术水平和创造新战术体系为主, 敢于身体对抗, 保持积极进取团结作战的心态, 加强心理训练, 学会自我调整心态, 对运动能力水平都要求很高;在老年组方面主要是以锻炼身体为主少些身体对抗, 对篮球意识要有一定的理解, 多用配合和技战术空位去投篮, 一般他们都有能力自我调节心态;有利于全民健身的发展。

结语综上所述, 篮球运动是一项可行性较强且健身价值较高的运动项目, 易于在群众中推广和普及, 在当前世界金融危机的影响下我国经济不景气, 体育设施不足的条件下, 篮球运动是广大城乡居民最适宜开展和最容易接受的群众性体育项目。

摘要：篮球运动的历史是人类追求生存, 追求健康, 追求身体和精神的完美结合, 追求奋发向上的历史, 它之所以经久不衰, 在于它本身固有的魅力, 在于人类不断赋予它的深刻内涵。国务院下发了《全民健身计划纲要》, 重新全面认识篮球运动, 还其全貌, 不仅为篮球运动的发展带来新的契机, 而且为研究发挥篮球运动在全民健身运动中的地位和作用带来新的活力。

关键词：篮球运动,地位,全民健身