职场精英简历模板

职场精英简历模板（共7篇）

篇1：职场精英简历模板

职场投递求职简历模板

时间是箭，去来迅疾，找工作的黄金时间马上就要到来，这时候可别把简历给忘了哦。相信写简历是一个让许多人都头痛的问题，下面是小编为大家整理的职场投递求职简历模板，仅供参考，欢迎大家阅读。

职场投递求职简历模板1

姓名：国籍：中国

目前所在地：广州民族：汉族

户口所在地：陆丰身材：175cm60kg

婚姻状况：未婚年龄：28岁

培训认证：诚信徽章：

求职意向及工作经历

人才类型：普通求职

应聘职位：

工作年限：5职称：无职称

求职类型：全职可到职日期：两个星期

月薪要求：_——3500希望工作地区：天津

个人工作经历：公司名称：好美家装潢建材超市起止年月：_—05～_—10

公司性质：所属行业：

担任职务：采购经理

工作描述：

离职原因：

公司名称：天津市艺风堂广告有限公司起止年月：_—03～_—03

公司性质：私营企业所属行业：广告，策划，营销

担任职务：部门主管

工作描述：统计银行礼品的采购定量，并进行物流配送管理，配合市场部开展项目工作

离职原因：

公司名称：天津家乐福超市起止年月：_—10～_—01

公司性质：中外合资所属行业：商业服务

担任职务：订货员

工作描述：负责对每天的销售情况进行统计，根据销售情况与门店内产品的库存量，制定采购订货单和各种销售报表。

离职原因：

公司名称：天津市东亚消防有限公司起止年月：_—07～_—07

公司性质：私营企业所属行业：房地产，建筑，安装，装潢

担任职务：设计员

工作描述：负责消防设计，和消防设备维护工作

离职原因：

公司名称：天津市海印电脑城澳华公司起止年月：_—07～_—05

公司性质：私营企业所属行业：计算机业

担任职务：销售员

工作描述：负责店内产品的销售和分销渠道管理

离职原因：

教育背景

毕业院校：天津市海珠广播电视大学

学历：本科毕业日期：_—04—01

所学专业一：工商管理所学专业二：

受教育培训经历：起始年月终止年月学校（机构）专业获得证书证书编号

1997—09_—07天津市理工中等专业学校机电工程毕业证书

_—09_—07天津市海珠广播电视大学电子商务毕业证书

_—01_—04天津市海珠广播电视大学工商管理毕业证书

语言能力

外语：英语一般

国语水平：良好粤语水平：优秀

工作能力及其他专长

熟练使用各种软件，如office，windows，dreamwearer。曾于礼品广告公司任职，对采购、物流、配送有一定的经验，对erp系统有丰富操作经验。曾参与项目助理，对项目的开展营运有一定的控制力，也负责对公司erp系统与callcenter进行组建。

经过几年的学习与工作，使我对社会又深切的了解，待人处事方面更加成熟，而且对经济管理等方面有了更深厚的认识，望能把知识，望能把知识更好地应用与实际工作中。本人工作态度认真，有责任心，有团队合作精神。

详细个人自传

个人联系方式

通讯地址：

联系电话：家庭电话：

手机：

电子邮件：个人主页：

职场投递求职简历模板2

（男，60岁）

求职位：财务总监财务经理

期望薪资：5000—8000元/月

目前职位：财务经理

学历：大专

工作经验：10年以上

现居住地：上海闸北延长路

联系电话：

电子邮箱：

自我评价

我是上海锦江饭店财务部会计师，我希望在宾馆餐饮企业谋求财务总监或财务经理的职位。

工作经验

上海锦江饭店

1983—3至20xx—5任职会计/会计师薪资5000—8000元/月

工作职责：我现在上海的五宾馆上海锦江饭店有限公司财务部任职。会计师职称，有多年主管会计经验。并担任报税员、曾在财务经理办公室管理档案。熟悉国家财务制度和相关的政策法规，具有现代财务管理理念，有强烈的敬业精神和团队合作精神，在从事会计工作的20多年中一直勤勤恳恳的工作，为企业作出了突出的贡献，曾多次被评为先进工作者。能熟练使用金蝶和Office软件。对总帐、应收应付帐的所有帐户及前台、物资部、采购部都有深刻的了解且能作出流程图解。在负责帐务工作中，我安排工作有序，及时上缴报表和合并报表。用财务的杠杆调节运用资金，规避风险，编制财务分析为总经理提供可靠的决策依据。对集团所属合资企业所欠债务进行清理并索回的金额达3百万余元，解决了企业一度因资金周转不灵引发的经营困难。与税务局保持良好的合作关系，曾多次为企业争取到优惠政策，在经济危机时争取到财政扶持资金近4百万元，及时堵住了企业的资金缺口。尤其在负责固定资产清理和重新建立固定资产帐户中，改变了改制前许多固定资产是帐外财产的状况。我身体健康，积极向上，希望能加入到贵公司的团队，请给我一次机会，我愿意与您的公司共创辉煌。有意者可到网上，对我进一步了解并看我的博客发表的财务和会计论文以及其他文章。

共同组合律师事务所

20xx—9至20xx—12任职财务顾问薪资8000—12000元/月

工作职责：在律师事务所的案件中做有关财务方面的调查工作并发布财务报告，对相关业务中的企业财务工作进行审计。

上海电子信息学院

20xx—6至20xx—7任职外聘会计教师薪资8000—12000元/月

工作职责：由于电子信息学院急需具有丰富财会工作经验且有一定教学经验的会计师。因此受聘对电子信息学院会计班进行教学，并在学院内留有作为外聘教师的备案，在一定时期内对其会计班进行教学活动。

某酒店管理有限公司

20xx—7至20xx—9任职财务经理薪资5000—8000元/月

工作职责：制定出纳、前厅收银、采购、仓库等岗位的制度和工作程序。设定财务软件。与银行、税务局等联系并办理各类相关手续。完成会计的初始化工作、安装网上报税软件进行网上报税。在各部门的配合下做开业后的预算工作。

教育经历

83年前：上海位育中学任教师

83年——至今上海锦江饭店有限公司会计师会计主管、税务专管员、曾在财务部经理办公室负责档案工作。曾被其他企业外借做审计。

职场投递求职简历模板3

基本信息

姓名：_x

性别：女

出生日期：_x

健康状况：较好

户口所在：_x

居住地：南京

毕业院校：_x

学历：_x

中专、大专函授

所修专业：高级护理

电子邮箱：

护士执业证：专业技术资格证务实耐劳和谐同事关系

求职意向：_x

到岗时间：一周以内

目标职能：

自我评价

我是一个微笑、自信心且具有高度责任感的女孩。在工作期间我跟随医生主任专心学习护理技能，理论与实践结合让我不断提高，深入病房工作，让我学会临危不乱，耐心护理，微笑服务，用的理性面对患者，让生命之花永远绽放！我相信自己一定能行！

愿顺从，能以谦虚的态度赞扬接纳优越者。

身体健康有充沛的精力，不以自我为中心，热衷活泼与工作。

忠诚、耐心、信心、不怕苦、不怕累、不怕脏是我对护理事业用于永远不变的誓言。

工作经验

20_年—至今：浙江省台州市黄岩新前卫生院（50—150人）

妇科治疗室、手术室护士/护理人员

在院期间从事妇科治疗室的清洗雾化微米光体外短波盆腔治疗仪等工作，及手术室的管理。得到领导的`一致好评。

20_年：江苏省苏州市博爱门诊（50—150人）

输液室综合部护士/护理人员

在院期间从事妇科、男科、外科的护理治疗。

20_年：安徽灵璧和谐医院（50—150人）

护理综合部护士/护理人员

在院期间隶属护理综合部，护理过内科、外科、儿科、妇科等科室。熟悉输液中心，儿科，妇产科，门诊，手术室，呼吸内科，普外科，骨科，泌尿外科，耳鼻喉科等科室的护理工作。能熟练掌握各种临床操作技巧，如灌肠，洗胃，导尿，心胸外按压等。同时还熟练掌握了各种穿刺技能，如各种静脉穿刺，小儿头皮针，动脉的血气分析穿刺，血疗血液透析等。

教育经历

20_至今安徽医科大学成人教育学院护理学大专

在校期间主攻护理学，并兼修药理学、药物学人体解剖学等学科，并与20_年大专函授毕业。

20_安徽省宿州市卫生学院护理学中专

接受三年专业护理学教育，并以优异的成绩修完内科、外科、妇科、儿科等专业。

证书

中华人民共和国护士执业证&中华人民共和国专业技术资格证

职场投递求职简历模板4

基本信息

姓名：段_

性别：女

民族：汉族

出生年月：1983。1。3

证件号码：

婚姻状况：未婚

身高：168cm

体重：58kg

户籍：湖南长沙

现所在地：湖南长沙

毕业学校：湖南吉首大学

学历：本科

专业名称：音乐学

毕业年份：20xx年

工作年限：二年以上

职称：高级职称

求职意向

职位性质：全职

职位类别：

职位名称：

工作地区：湖南长沙

待遇要求：

到职时间：可随时到岗

技能专长

语言能力：英语三级；普通话标准

教育培训

教育经历：

时间所在学校学历

1996年9月—1999年7月豪山中学初中

1999年9月—20xx年7月安平三中高中

20xx年9月—20xx年7月湖南吉首大学本科

培训经历：

职场投递求职简历模板5

基本信息

姓名：_x

性别：女

民族：汉族

出生年月：1986年6月7日

证件号码：__x

婚姻状况：未婚

身高：165cm

体重：57kg

户籍：安徽合肥

现所在地：四川成都

毕业学校：安徽外国语职业技术学院

学历：专科

专业名称：商务日语

毕业年份：20_年

工作年限：二年以上

职称：其他

求职意向

职位性质：全职

职位类别：其他类

职位名称：文员；理单员；翻译

工作地区：成都市龙泉驿

待遇要求：20_元/月可面议；不需要提供住房

到职时间：可随时到岗

技能专长

语言能力：日语日语二级；英语良好；普通话标准

教育培训

教育经历：

时间所在学校学历

20_年9月—20_年7月安徽外国语职业技术学院专科

培训经历：

时间培训机构证书

工作经历

所在公司：宁波隆盛丸和时装有限公司

时间范围：20_年8月—20_年9月

公司性质：外资企业

所属行业：纺织品业（服饰、鞋类、家纺用品、皮具）

担任职位：理单员、跟单员、翻译

工作描述：

1、根据客户发来的式样书，翻译式样书，安排并确认面、辅料的订购，建立物料进度跟踪表，确保物料的及时到达及跟进物料的品质问题。

2、确认纸样的完成及到位情况，及时反馈公司订单进度情况及存在的问题分歧，解决问题，做好与日本同事的沟通、协调工作。

3、安排订单产前样的生产及确认工作。

4、跟进订单的生产，协商调整订单的生产期，处理好与各部门的事务关系。

5、安排大货的外检，及时向日本反馈外检信息，协调出货。

6、跟进大货货款的到位情况，及时与日本同事对账，与本公司财务部对账，确保已经出货的大货货款及时追回。

离职原因：

其他信息

自我评价：

本人在工作期间与同事相处融洽，对工作有严谨、认真、务实、积极的态度，本人诚心愿为贵公司献出一份微薄之力，顺祝贵公司的业绩蒸蒸日上，再创辉煌！能熟悉操作OFFICE办公软件，熟悉运用SAP、ERP系统，熟练操作公路口岸脱机录入程序，轻松报关，九城电子，中国口岸操作系统。本人有良好的沟通技巧，强烈的责任心，处事稳重，有良好的组织判断能力，很好的团队精神！

发展方向：挖掘自身潜能

其他要求：五险一金

篇2：职场精英简历模板

用意大利经济学家Pareto 的“二八”原则推论，管理者一般视表现最出色的20%的员工为公司的精英，给予最佳的奖励和花费最多的资源及心思来培养这一小部分的人，这不仅发生在商界， 这个原则应用于更多的组织。

在1987 年和 之间加拿大心理学专家及精神治疗师 Ray Metcalfe 与他的团队进行了对15000 位在北美洲各个行各业的精英者的分析研究。 被分析的人群来自于200 多个专业团体和职业。Metcalfe 对精英者的定义更提升到那些在他们所属的小组或行业中名列前茅的5%.反过来说，精英者要比他的同行的95% 的表现要出色，可谓尖子中的尖子，

Metcalfe的研究结果指出，精英大都具备下列6种特质。这6种特质的总体表现为精英思想倾向。他是一种特殊思维、数据处理和行为表现的方式。因此精英都具备清醒的头脑，愿景清晰并追求卓越成果。

1.精英有良好的思维

他们也许不一定拥有高智商， 但他们的智商全都是高于平均值， 并且他们的推理能力是严谨和清晰的。

2.精英勇于创新并具影响力

他们表现出高于平均人群的动力，倾向于非常自信， 善于令人信服。更重要的是他们拥有冒险精神和打破传统的天赋，在别人犹豫的时候，他已大胆地走出去。

3.精英能有效整合个人情绪

篇3：职场精英,该怎样“呵护”你

但没过多久, 公司总裁就收到了小辉的辞职信。小辉在辞职信上说, 他很感激公司对他的栽培, 但是, 他想要追求自己理想的事业, 想进一步开拓自己的发展空间, 所以决定离开公司。据知情人透露, 小辉已经收到了一家猎头公司的电话, 有家大型的跨国制药企业想让他做区域经理。

小辉的突然离去让原公司的领导非常恼怒。由于此前小辉在公司“独当一面”, 许多客户和重要信息都由他一手掌握, 小辉离开后, 公司其他人既不熟悉这些信息, 又暂时无法担当其业务经理的职位, 造成了客源的大量流失, 使公司遭受了巨大的损失。

此事让该公司开始反思该如何留住人才的问题——对于像小辉这样的骨干员工, 除了晋升和加薪外, 公司还有其他更好的激励办法吗?

员工“跳槽”是件令许多老板都十分头疼的事情:花了本钱培养出来的员工, 翅膀硬了就“飞”走了;想重点培养的潜力员工, 还没发展就去开始尝试新的工作;一些重点培养的员工, 有了经验和资本, 也翩然而去。这让众多用人单位无可奈何, 他们不禁由衷感慨:职工精英, 我该怎样“呵护”你?

营造良好的工作氛围

方先生 27岁 公司职员

一个好的企业, 需要每个员工一起努力, 一起去创造。只有这样, 才能使企业经得起考验而立于不败之地。期间, 就需要员工们形成一种凝聚力、向心力。在和谐、公平、团结、轻松的团队里工作, 员工才会感受到快乐, 工作才更有积极性。作为管理者, 就需要营造这样一种工作氛围, 有了这样的氛围, 团队才更有凝聚力、创造力, 员工当然就不愿意离开了。案例中的小辉就是因为缺乏团队意识, 而公司又缺乏这样一种氛围, 所以小辉辞职就不难理解了。

进一步提高薪酬, 提供晋升的平台

马小姐 30岁 教师

首先, 要调查清楚同行的薪酬水平, 支付与之相差不多的工资;对于一些骨干员工或是重要岗位的员工, 就要舍得付高薪, 只有这样, 才有可能吸引核心员工;还有, 对单位有突出贡献的员工, 要适时地对其进行奖励。除此之外, 要让员工看到提升的平台, 适时调整用人机制, 让有能力的人拥有施展自己才华的舞台。对于一些已离职的员工, 常打打电话问声好, 也许一个小小的举动, 会带来意外的惊喜, 毕竟, “好马不吃回头草”的时代已经过去了。

给员工提供更大的发展空间

陆先生 38岁 公司主管

篇4：职场精英健康隐患

颈椎病是因颈部椎间盘迟行性改变，并发生劳损或受到风寒湿邪，导致颈部动静力平衡失调，产生椎间盘突出或膨出，韧带钙化，骨质增生，从而刺激或压迫颈部肌肉、神经、脊髓、血管，并出现一系列临床症状和体征的综合征。

颈椎问题年轻化

对颈椎病的调查显示，30～39岁患者占22.8%，而30岁以下患者已达25.3%，颈椎问题正快速趋于年轻化。无论是20岁还是30岁的现代人，当你感到眩晕、颈部疼痛甚至麻木时，请提高警惕：是不是颈椎病在作祟？

中国康复医学会颈椎病委员会主任委员娄思权教授表示说，颈椎病已经成为威胁中国人身体健康的主要疾病之一。中国颈椎病患者已达5000万人左右，且每年新增颈椎病患者约100万人。

娄思权说，高速发展的现代社会使人们的生活方式、生产方式和生存环境发生了巨大变化，人们承受的压力也越来越大，颈椎病的发病年龄范围也随之扩大。尤其是在长期伏案工作的人群中发病率不断地提高，已达到一般人群的6倍。

颈椎病的临床表现十分复杂。若将各型颈椎病的症状、体征综合起来，则头、胸、腿、足等都会有异常表现。研究表明：长期伏案工作、使用电脑、驾车、高枕、睡软床等诸多因素，都会令人长时间保持单一姿势，肌肉韧带疲劳，从而加速了颈椎病的发生。调查显示，我国大约有7%～10%的人群患上了颈椎病，50～60岁颈椎病患者成倍增加，患病率达20%～30%。不容忽视的是，颈椎病近年出现年轻化的趋势，2002年“我国青少年颈椎发展现状报告”已显示：80%以上的青少年颈椎正处于亚健康状态。

颈椎病应对症治疗

不良的生活习惯是诱发颈椎病的罪魁祸首。北医三院骨科颈椎组组长孙宇指出，白领一族颈椎病的高发主要有两大原因：

1.都是“低头”惹的祸。颈椎间盘长时间负荷过重，就会加速老化。如长时间的低头、伏案工作、打麻将、使用位置比较低的笔记本电脑，这种低头的姿势正是在和颈椎的正常生理曲度“作对”，导致颈椎受到的压力增高，颈椎的正常生理结构也容易受到磨损，进而引发颈椎病。

2.错误锻炼适得其反。有的人感觉颈椎不适，会自己“发明创造”一些颈椎操来锻炼颈部。然而，一些不恰当的颈部锻炼也会造成慢性劳损，如有的人习惯于频繁地做扭头、鸡啄米等动作，一旦运动过度，会使颈部细小的纤维发生劳损甚至折断，而这些纤维一旦折断就很难自己再长上，也就在颈部留下了容易出问题的薄弱点。

除此以外，一些急性损伤也容易造成颈椎病，如扭伤、落枕。还有些人平时就觉得颈部肌肉酸疼，喜欢找一些地方按摩、推拿，但如果选择了不专业的医疗机构按摩或推拿，反而容易造成急性椎间盘损伤。

目前颈椎病强调以非手术治疗为主，如牵引、物理治疗、针灸和中草药等等。西医的诊断配合中医的治疗效果是最好的。而手术治疗至今争议不断，因为治疗成功率极大地受到病人病情影响，而且存在一定的危险性。

而对于职场人来说，运动是预防和缓解颈椎病最好的、最合适的方法。从解剖学的角度看，全身的肌肉群几乎都呈放射状，任何一项运动都是全身协调性和平衡性的锻炼，因此都会使颈椎得到锻炼。在防止运动伤害的前提下，适当增大锻炼频率和强度都是非常有益的。

在工作当中不要长时间低头，经常在工作间隙放松休息。在伏案工作、用电脑时，每隔两小时一定要站起来休息一下，活动一下肩颈，做做扩胸动作，既预防了颈椎病，又能放松身心，一举两得。

加强颈部锻炼，放风筝、游泳、打羽毛球、瑜伽都是比较适宜的运动，而经常要低头的乒乓球这类运动则不适宜颈椎病的高危人群。对于已经出现了颈椎病症状的人来说，运动时一定要听取医生意见，不宜太过剧烈。

颈椎健康自我测试

1.经常熬夜工作，生活不规律?

2.工作性质要求长时间固定于一种姿势吗?

3.睡觉采取高枕?

4.从事高度紧张的工作?

5.你是否每天保持坐姿6小时以上?

6.职业要求必须强迫自己在体力上透支?

7.每天使用电脑超过4小时?

8.偶尔感到颈项僵硬，感到不舒服?

9.经常饮酒?

10.每天低头的时间超过3个小时?

11.吸烟严重?

问题回答中有2～4“是”者应该注意颈椎病的前兆，回答中4个以上“是”者应考虑到医院就医检查自我的颈椎问题。

职场精英高发疾病之干眼症

日前在东莞康华医院眼科门诊结果中曾显示，一家公司250位员工参加体检，结果竟查出85%患有干眼，90%出现眼球玻璃体浑浊。临近年终，再加上气候干燥，长时间对着电脑，眼睛会干涩、胀痛、视力模糊。“从目前的体检中发现，80%的白领人士的眼睛处于‘亚健康’状态”，医生担忧地说。

角结膜干燥症俗称“干眼症”，是一种结膜角膜不能湿润的炎症反应。这种疾病可能是泪液中的水分或黏液成分的缺少。干眼症属于一种退化性的生理性疾病，在中老年人中比较常见。但是，现在出现了低龄化现象，中青年患病人数逐年递增，高发人群为电脑一族，而且症状的严重性、广泛性与操作电脑的时间和专注度成正比。这是因为当人面对电脑的时候眼睛眨动的次数明显减少，而使眼睛分泌的泪液能均匀地涂在角膜与结膜的过程却完全是依靠眼睛的眨动。据调查，人平时在正常情况下的眨眼次数为每分钟15次，看书时为10次，操作电脑时为4～5次，而玩电脑游戏时仅为2～3次。

白领人士眼睛处于亚健康状态

专家呼吁，应该定期做“眼体检”，特别是一些纹过眼线的人和近视者，更应做好眼睛保健。很多白领都告诉医生日常工作中常感觉眼睛干涩、发疼，有时候甚至视物模糊。检查结果出来后发现自己患有慢性结膜炎、干眼症和视频终端综合症等眼部疾病。

专家提醒，长时间注视电脑、电视，忽视用眼卫生，这是都市白领双眼处于疲劳状态的主要原因。据统计，近期到各大眼科医院进行眼体检的200人中，其中80%的体检者患有干眼症。此外，屈光不正的占到50%，白内障的占到35%，青光眼和视网膜脱离各占一例。对于每天面对电脑的办公室白领一族而言，干眼比例更高。

调查显示，纹过眼线的女性几乎100%有干眼症状。这是因为纹眼线会使眼睑板腺开口被“堵”住，使眼睑板腺分泌脂质减少，从而破坏眼泪质量，直接导致眼表水分蒸发加快。

面对频发的干眼症最好方法是预防

干眼症到目前为止还没有根治的办法，临床一般采取人工泪液来缓解症状，而一旦停用便会复发，因此可以说对付干眼症最好的办法就是预防。

每天做眼保健操

眼保健操的本质说白了便是一种自我按摩，它是通过对眼睛周围的穴位与肌肉的按摩，来增加眼窝内的血液循环，消除大脑和眼球内的过度充血，使眼睛周围的血液循环变得通畅，及时排除眼睛周围聚集的代谢物，从而达到消除眼睛疲劳的目的。眼保健操是眼睛的护卫使者，如果每天都能保证正确的做几次，对眼睛的保护会起到事半功倍的效果。

多眨动眼睛

对着电脑工作一个小时左右后就应该让眼睛休息一下，刻意增加眼睛的眨动次数，使泪腺能及时地分泌泪液来滋润眼角膜。还有诸如远眺、看绿色植物、闭目养神等等也都是很不错的方式。

注意电脑的摆放位置与亮度

电脑不要放在阳光能直射到的地方，以防止强光照到屏幕上反射到眼睛。电脑屏幕显示的亮度为周围光线的3倍左右为最佳，屏幕的上端稍微低于视线30度最好，这样会使眼部的肌肉放松，使眼球表面暴露于空气中的面积降到最低，眼睛与电脑屏幕的距离不应低于60厘米。

喝茶

迄今为止已经发现的最好的补救方法就是多喝茶，尤其是优质的绿茶、乌龙茶与铁观音。因为茶叶中含有丰富的胡萝卜素，它被人体吸收后会迅速转化成维生素A，而维生素A可以合成视紫红质，使眼睛看清东西，而且只要连续喝茶一个月，白血球的数量就会上升。所以说，电脑一族应该养成每天喝茶的习惯，可以有效地预防电脑辐射对人体的伤害并预防干眼症。

注意维生素的补充

应该多吃新鲜的蔬菜与水果，可增加维生素A、B1、C、E 的摄入量。多吃富含维生素A的食物，如鱼、豆制品、牛奶、核桃、西红柿、胡萝卜、大白菜、空心菜、动物肝脏等，可有效地缓解并预防角膜干燥、视力下降、夜盲等症状；维生素C可有效地抑制细胞氧化；维生素E可降低胆固醇，消除体内垃圾，预防白内障, 它在花生与核桃中的含量很高；维生素B1可营养神经，它广泛地存在于绿色蔬菜中。

眼体检可为全身健康作预警

专家强调，每当提及眼科检查，人们通常想到的只是查查视力，但事实上眼体检的项目远远不止于此，目前很多人对“眼科检查”的认识普遍存在误区。大部分人只把注意力落在屈光不正上，盲目认为只要看得见就好，而忽略了眼睛的全面健康。其实，通过眼部检查，不仅可以看到很多全身问题，还能反映很多全身问题。

据介绍，真正的眼部体检应包括问诊、眼底镜检查、眼部B超检查等诸多步骤，还能对日常容易忽略的高血压、糖尿病等危险“健康杀手”发出预先警报。

此外，一旦患上了干眼症也不要太担忧，因为人体有一定的自我修复功能，只要还没有对眼睛造成器质性的损伤，是可以医治的。在治疗期间应尽可能的少面对电脑与电视屏幕，使眼睛能长时间的处于休息状态中，并且要在医生的监督之下使用一些必要的人工泪液。

职场精英高发疾病之胃病

早上没有时间吃早饭、上下班没有规律、没有固定的休息时间已经成了城市里上班族最普遍的生活方式，忙忙碌碌一天下来，顾不上照顾自己的身体，时间一长，疾病自然就会找上来，尤其是胃疼、胃胀等“小毛病”。虽然偶尔的疼痛和饥饿感忍一下就过去了，却不知也许这时候胃病正在悄悄地袭来。

三大原因致胃病

消化病专家分析，上班族的职业特点对身体健康的影响很大，尤其是在企业、媒体工作的人群和那些奔波在外、无法定时用餐的出租车司机。上班族最容易得的胃病是胃炎、胃溃疡和胃炎、食管炎。单纯性的急性胃炎多表现为上腹不适、疼痛、厌食和恶心、呕吐；糜烂性胃炎多表现为消化道出血、呕血和黑粪。慢性胃炎病程较长，大多无明显症状和体征，主要是饭后饱胀、泛酸、无规律性腹痛等消化不良症状。专家认为，导致这些人群多患胃病的原因主要有以下几个：

工作紧张，工作压力大：压力大使人长期处于紧张状况，肠胃系统也无法得到正常的休息，精神紧张会抑制胃肠蠕动，消化液会随之减少，血流量减少，从而导致胃酸过多，损伤胃黏膜。

工作时间不定时：很多上班族都会因为突如其来的任务加班、出差，致使生物钟紊乱，经常晚上加班的人，夜间得不到很好的休息，睡眠时间不充足，睡眠质量不高，这些都容易导致肠胃功能不正常。

不规律的饮食：很多上班族早上不吃早饭，时间一长，不仅影响胃功能，容易患胃炎、食管炎，还容易得胆结石。而且上班族多为青壮年，工作应酬多，喜欢吃辣椒、葱、蒜等口味重、刺激性的食物，会造成胃酸分泌过多的问题，对胃功能造成不良影响。

同时，高强度的工作使得一部分人需要靠烟、酒、茶叶等提神，烟、茶和酒过量会影响神经系统，破坏正常的胃肠活动。

另外，暴饮暴食、春秋季节受凉、经常服用感冒药和抗生素类药物也是损伤胃黏膜、影响胃功能的重要因素。

专家提醒，一旦发现自己有急慢性胃炎的症状，最好马上去医院检查。因为这些看似普通的小毛病，如不及时治疗有可能引发更严重的胃病。

日常呵护是养胃关键

饮食健康是治疗胃病的首要原则，专家建议，上班族要调整饮食规律，可在办公室储存些饼干、蛋糕之类的零食，慢慢把“无序就餐”习惯变成“少吃多餐”习惯；逐渐养成良好的饮食习惯，坚持每天吃早饭，建议多吃些富含蛋白质食品，尽量少吃刺激性的食物，不要暴饮暴食，也不要在睡前进食；调节工作节奏，保证充足的睡眠时间，以缓解工作压力，放松精神；控制情绪，不要为大事小事生气、激动、着急，保持平和的心态；尽量避免吃对胃黏膜有损伤的药物，比如抗炎药物、止痛药和激素类的药物，如果因病需要服用这些药物，一定要饭后服用，以减少对胃黏膜的损伤；注意保暖，晚上睡觉盖好被子，以免因腹部受凉导致胃病严重。

篇5：如何成为职场精英

职业定位是一个有思想的职场人应该做的事，把职业取向、商业价值、职业机会三个因素作为你的一个基准。职业发展就是你这一生很重要的一个标杆，必须要去思考和取舍。懂得什么才是自己擅长的，什么能够给你未来一个保障等。有了明确的目标和方向，未来你才不会迷失自己。

二、超强的执行能力

光想不做，什么都白费。执行力是职场上很重要的一个过程，任何事都离不开执行力。在职业生涯里，只有做了才有机会实现自我价值，而不做只能浪费伟大的梦想。人一生最黄金的时间不多，学会在可计算的时间里如何高效的完成每一个人物和目标。

三、优秀的综合能力

综合能力包括语言表达能力、信息处理能力、解决问题能力、人际交往能力、组织管理能力、领导能力、公众演说能力等，每一个都缺一不可，每一个都不能太差。其中人脉是决定你商业价值很重要的一个参考因素，因此在有了超强的执行力时一定不要忘了全面发展。

一、学会批判性思考

一个人读过的书、看过的电影、经历过的事情，都可以影响他对世界的认识。当我们遇到的人、碰到的事与原来的想法不一样时，不妨停下来想一想，这有道理么?有道理的依据是什么?没有道理的事实又有哪些?这样持续发问、具体深入地联想就是“批判性思考”。

篇6：职场精英必看

2014-09-02

之所以叫有效的工作汇报，而不叫成功的工作汇报，是因为我觉得成功是一个耗时较长，且非短期内体现的，但有效不一样，它能在短期内，可以让你马上感受到是否有用？具体表现为：领导现场的认可，听众的提问、鼓励，现场拍板的决定，后续落实的举措等。

一、确定你汇报的目的我们无论做什么事情，都离不开目的两个字，工作也例外，你出于什么目的而做，将会决定你汇报的质量，如果你是为了完成任务汇报而汇报，那这种汇报真心没有多大的意义，这份折腾的文章也不适合你。

如果你希望能借助一个汇报，体现你的工作、管理能力；反映、推动问题的解决。那这份文章很适合你，再不行，你想出下风头也行，也算是一个正常的目的。

二、圈定你的汇报范围：

很多人寄望一个10分钟的工作汇报方方面面俱到，所以制作的PPT范围大而全，无奇不有，内容非常的“丰满”，可是你是否想过，听者是否需要这么全面的信息，亦或者只看自己关注的面呢？所以，请在做之前确认清楚：你是希望大而全的讲解，还是精而细的汇报范围？以其全说，让人过眼即忘，还不是专注说一个观点，这样才能令人印象深刻，建议可以精细到一个具体的内容，例如：关于XXX提升服务质量分享、关于XX提高有效短信回复量汇报、关于XX培训覆盖率的建议。

三、找到你的听众：

不同的听众，将决定你的汇报内容，如果只会站在自己角度去汇报，那结果只是自顾自说，听众未必会关注你讲什么。只有根据受众而制作的汇报，才能真正起到汇报的效果。

例如，你要汇报的是团队服务质量提升的分享，如果你是给上级汇报，应该注重说明结果，并表明你在实现这个结果里发挥的作用，如果是给同级分享，应集中在分享如何助力团队实现这个目标，你做了哪些有效的措施可以给大家参考借鉴。所以请在做汇报之前，先提前了解你的汇报会是谁，他们会关注什么东西，你现在汇报的东西，能否吸引到他们兴趣，如果没有，那就证明你的汇报方向错了，赶快修正吧。

四、构建汇报框架：

确定好汇报的思路后，则开始考虑需要汇报的内容，汇报大概包括的内容：你要陈述的观点是什么？它的背景是什么，你论证这个观点的支撑点在哪里？你做了些什么努力？目的是否达成？成功或者失败的原因，存在问题及建议，你接下的计划是什么？

你可以根据自己的实际情况，构思上面提及范围，梳理好逻辑顺序，整理出适合自己表达的框架。

五、填充内容

如果框架是一个人的骨架的话，那么内容就是一个人的血肉，如果光有框架，没有内容，那只是一个空洞的汇报，如果光有内容，却没有合适的框架，只会让人感觉内容很多，却缺乏逻辑，想了解也无从下手。

如果你已经构建好框架，填充内容是很简单的事情，不信，你看看下面这个例子。汇报的主题：关于XX团队有效低通话均长的汇报

汇报的背景：本月重点的考核是降低通话均长，全部门由上至下均非常重视，投入很多资源；

陈述观点：XX团队经过努力，通话均长从月初至本月底，大幅度下降10秒； 你做的工作：

1、前期员工动员大会，交待背景；

2、团队本月重点目标为降均长，必须要从136秒降至126秒；

3、对个别能力强和较弱的员工，制定个性化的目标。。。

结果：必须要从136秒降至126秒。

成功的原因：团队及时转身关注效能，自己及时为员工提供支撑，利用部门资源开展培训提升员工处理能力。。

存在问题：关注效能目标达成的时候，服务质量做了一定的舍弃，卖到客户满意度较低；

下月计划：在保证均长优势的情况下，提升团队的服务质量。

建议：后台部门及时更新通报数据，便于一线及时了解每天的工作状态。

六、沟通协调资源

汇报一项工作，不可能只局限于自己，势必会涉及其他人员，例如上级帮助你推动解决的问题，后台岗位的协助导数分析，同级的经验分享、沉淀等。这就要求你必须要学会沟通，利用他人的资源，帮你完成你的工作，并及时做好信息的沟通共享。

例如你不清楚的后台部分工作，但汇报会提及他们做的事情，你是否要亲自请教，而不必因为你的草率完成，导致你在汇报的时候，被人现场发难。如果汇报涉及岗位利益，你更应该及时与相关人员提前沟通，告知汇报内容，让其有心理准备，而不致因为汇报，得罪了同事，得不偿失。

汇报工作做得好，可能大家受益，但操作不当，汇报事小，得罪人事大。

七、制作汇报材料

完成之后，就开始制作你的汇报材料，如果没有限制格式，可以灵活处理，如果你精心准备过内容，一个简单的的WORD文档、或者EXCEL一样能成功讲解你的观点，如果要求PPT，就要提前构架好呈现的形式，再去制作。

大叔一般汇报工作不会做太复杂的PPT，一般会用简单的白底黑字，或者黑底白字，再配合更改文字的大小、颜色，即能上阵演讲。如果有兴趣，可以百度一下关键词：高桥流。

毕竟PPT只是一个工具。辅助我们讲解所要表达的观点而已，所以，如果制作PPT有困难的话，不需要将太多的时间花在PPT的内容、美观处理方面，应该将重心放在演讲稿，练习方面。

八、正式汇报

篇7：如何快速成为职场精英

初入职场，从大学生成为职场人、社会人，自然会有不小的不适应。环境更复杂，人情事故也大不一样，面对的压力也大了许多，也就需要你有适应环境的能力，能快速地融入工作圈子，能更好地融洽同事感情，能更快地进入工作状态。总之，要去努力适应你需要适应的一切，为你更好地工作、生活和学习做好铺垫。所以想快速成长，成为真正的职场精英，第一步你就要学会适应。否则在成长的道路上你将会走更多的弯路，离自己的清新梦想越来越远。

二、找对方法：磨刀不误砍柴工

万事万物都需要方法，包括想成为职场精英同样如此。所以你要知道关于在职场上成为精英的各种方法，然后进行糅合，打造一套属于自己的方法。不要怕浪费时间，一定要明白磨刀不误砍柴工的道理。只有方法找对了，才能成长的更快，成为精英的速度才会更理想。找这样的方法，只需要你在职场上找一两个标杆人物就行了。

三、善于改变：让你有更多的可能

千万不要过于死板，也不能太过于固执，逐类旁通，善于改变的思维。只有这样，你在职场上才会有更多的可能。这就需要你去模仿别人，多去创新了。作为职场小白，你需要了解的还有很多，事实并不是你眼前所看到的一切。所以一定要沉住气，多做灵活的改变，当你的机会多了，成为精英的几率就会越来越大，你觉得呢?

没有任何事情是绝对的，在成为职场精英的这条道路上，只要你坚定自己的信念，成功可能的几率就会变得更大。欢迎关注职聊堂，了解更多职场新鲜事。

四、要有好的充电学习的态度

学习无止境，进入职场需要更多的学习，态度一定得端正。要能以学生的姿态认真地倾听领导的指点、同事的指导和身边人的指教，尽快地上手本职工作。同时也要学习更多的与公司相关的业务知识、法律法规以及与自己息息相关的各类知识。也要学会从别人身上学习长处与优点，并为我所用。

五、精准定位自己的职场坐标

要想成为快速升职的少数人，你需要找到一份适合自己的工作。常言道，男怕入错行，女怕嫁错郎。对职场小白来说，要想迅速找到适合自己的工作，真是一道难题。你需要做到知己知彼，才能对号入座。

什么是知己呢?也就是说你要真正了解自己的兴趣爱好，自己擅长什么。其实，很多人的工作不是自己选择的结果，而是父母为他们包办的。当他们听从父母的安排，满怀希望地去做这份好工作时，却会发现自己对工作内容根本没兴趣，或者这份工作无法实现自己的抱负，但又缺乏跳槽的勇气。最终他们只能每天混日子，无心工作了。

年轻人行走职场，不能做的三件事情

一、不要在公司里非议同事

八卦是任何人都感兴趣的事情，同事出现的感情问题、工作失误的问题、同事的秘密、同事的闲话都是同事们喜欢传播的话题;散布关于同事的流言蜚语可能会导致人际关系的分歧和破裂;如果我们散布关于领导能力的流言蜚语，我们就会陷入危险之中。我们应该认识到，领导者在他们的管理岗位上有很大的权利。如果他们遇到有问题的下属，就不可避免地给下属穿小鞋。与领导打交道时，要明白不能批评领导，否则就会付出各种不必要的代价，无论下属有多强，在领导面前啥都不是。

二、不要在公司里攻击任何人

同事之间在一起工作，出现分歧和矛盾是正常的事情，大家也不能因此对同事有敌对的做法;不管大家与同事有多大的矛盾，我们都应该把工作放在第一位。毕竟，团队之上有领导者，那些破坏团队和谐的人是不可能成为领导者的目标的。特别是在工作会议上解决问题时，即使我们不同意同事的意见，也不能随便否定别人的意见。否则，过度的反对是一种攻击，会使同事之间的差距越来越严重。必须认识到，一旦你攻击别人，就等于向你的同事宣战。如果处理不好，同事之间的矛盾一定会影响工作。因此，最重要的是不要随便攻击公司的同事，保护自己。

三、不要在公司里总是想表现自己

年轻人在公司表现自己，事事爱出风头并不是有意的，而是为了升职和加薪。年轻人希望自己的长处和能力得到领导的赞赏，但这种行为在工作场所是一个很大的禁忌。无论下属有多好，无论他们能取得多大的成就，要是在领导面前不懂的低调和谦虚，那么就会盖过领导的风头，会让领导在公司里没有面子，造成被领导针对;而且也容易被同事们嫉妒，枪打出头鸟的道理要是不懂，肯定会有同事站出来收拾爱表现的同事。

拥有这三种态度的下属，远比能力重要

一、愿意支持和配合领导的下属

领导在重视某个下属时，肯定会从团队的业绩和计划方面考虑，要是下属对团队没有任何帮助，那么领导是不会喜欢的;领导为了带领团队顺利，少不了下属的支持和配合，领导做出的各种决定，领导所做的各种决定都需要下属的合作才能完成和支持他们。当领导工作顺利进行时，懂得与领导合作的下属自然会给领导留下良好的印象。随着合作次数的增加，下属与下属的关系也会越来越好。为了保证队伍的正常稳定，领导一定不会错过那些主动配合自己工作的下属，所以说，大家为了自己的升职加薪，不管自己的能力有多强，都要明白配合领导的重要性。

二、能够完成困难任务的下属

领导给下属安排工作时，并不是只会安排简单容易的事情，团队中的困难事情也需要有人来做;那些总是逃避困难事情的下属，只会打乱领导的计划，也不会按时完成各种工作;要理解困难的任务也需要解决，不回避困难的下属更容易受到领导的赞赏。当下属愿意完成困难的事情时，他们给领导最好的态度，只有努力解决问题的下属才能被领导者喜欢。我们应该明白，面对团队中困难的事情，领导者有时会感到非常头疼。如果下属愿意站出来解决这些问题，那么领导就愿意重用这些下属。因此，我们应该努力完成重要而艰巨的任务。

三、懂得处理矛盾的下属

同事们天天在一起打交道，面对不同的意见和做事方法，不管是同事之间，还是上下级之间，都会出现各种各样的矛盾，当团队中存在矛盾和分歧时，团队的效率就会降低。如果这个问题长期得不到解决，整个团队的矛盾就会增加，严重扰乱整个团队的绩效。如果团队中有人愿意把矛盾放在团队合作的背后，并且知道如何先做好工作，自然就愿意考虑工作和团队。这样的下属会使领导在工作中很无忧无虑，因此，领导更喜欢那些愿意暂时放下矛盾，懂得如何把工作做好的下属。

职场法则

办公室里的小人没好下场

做小人在办公室里你会死得很惨，别抱什么侥幸心理，以为你做得天衣无缝，要知道，在利益相争的环境里大家的目光更是雪亮的。而这种小人习惯往往会跟随你一生，吃一堑也不可能长一智，一般只会是继续阴暗，“小人长戚戚”也。

同事之间莫谈友情

你当然要和自己的同事友好相处，又默契配合，但这仅限于工作之中，除此之外你要有不同的生活圈子。和同事是没办法成为朋友的，因为你们之间存在利益冲突，而作为凡人的我们，几乎不能逾越这样的诱惑和挣扎，不如尽量避免。

没有笨老板只有蠢员工

总是嘲弄自己老板是笨蛋的员工，其实才是最愚蠢的一类，自以为是在任何时候的结果，都会是搬起石头砸自己脚。要知道能做到上司和老板的人，一定比现在还是员工的你略胜一筹，至少是某些方面，不承认这一点的员工更蠢。

绝对不要说谎话

生活里说点谎话或许还能在被揭穿后得到原谅，因为其中有真正爱你的人，可办公室里没人是你亲爹亲妈，就别再自己惯着自己了。不论你因为什么原因没有做好工作或是完成任务，那么主动承认错误总比说慌遮掩和推卸责任要有用得多。

不能说真话时请沉默

办公室里环境和家里的千差万别，当然会有真话不能全说或是及时打住要选择闭嘴的时候，因为你现在毕竟还只是个员工。不知道自己是员工的人就肯定不是个好员工，所以不能说真话的时候请保持沉默，没人会把你当哑巴卖了。

女人要像个女人

办公室里的女人别把风情当成是风骚，市井俗气的把争奇斗艳当成是制胜法宝，也别把自己紧张的像个男人，“女强人”是男人的讽刺。那些堪称优秀的女人，除了生活中的快乐幸福，还有办公室里一颗执著梦想又宽容人性的心。

纵横职场的八大攻略

职场攻略一：把你的闹钟拨快10分钟

迟到其实是一件让人窝心的事情，要不是贪恋早间那最珍贵的5分钟睡眠时间，谁愿意不吃早餐、不化个精致的淡妆就出门，慌里慌张地去面对打卡机无情的判决呢?很多人知道自己喜欢拖拉的毛病，但却不知道怎么解决。其实这个秘密很简单：你把你的闹钟拨快10分钟即可。记住，无论是家里的钟还是手腕上的表，甚至连电脑的时间也不要落下。千万不要小看这短短的早10分钟的时间，它给你设定的可是一个提前的助跑机会，让你在别人还没启动的时候，就已经开始发力冲刺，不知不觉中你就成为了工作面前最主动的那个人，同时拖延的毛病也在不知不觉中消失。你还想什么呢，马上就动手，从拨快手表开始吧!

职场攻略二：永远现在进行时

有时候，对你而言，结束一件一小时之内就可以完成的工作，可能不如望向窗外发一小时呆来得有趣。客户的电话非今天打吗?不如先和朋友在msn上聊几句，因为明天他就出远门了，而客户大概明天还在本城吧!如果明天客户不在，周五相信他一定在办公室里，不如索性周五再说吧。绝不要给自己一个理由，说服自己把工作交给下一个小时。永远以“现在”这两个字来想问题，把“明天”、“后天”、“下星期”想成遥远的下个世纪好了，做个“我现在就要开始工作”的人，哪怕只是拿起电话，和客户说说你刚才想到的那个创意，让他觉得你是一个主动的热情的服务者。工作在此时此刻，是让我们保持战斗欲望的行动力。

职场攻略三：保持对金钱的追求

很多人对金钱的观念麻木而淡薄，从好里说，淡泊名利、与世无争，从另一个角度看，也的确是没什么追求和上进心，不太在意生活的品质。看看另一些人是如何对待生活的：比如永远把自己打扮得光鲜靓丽、穿着入时的同事，比如拥有了一套高尚地段的房产的大学同学，比如让孩子进了更优秀的幼稚园的邻居等等。不要羡慕人家的命好，大家都是一样的。我们拼命工作，不就是为了离自己理想中的极乐园更近些吗?每隔一段时间就给自己制订一个目标，大的像买一辆自己喜欢的新车，小的如买一套今秋的流行格呢套装，有时候，压力是让人忘情于工作最好的动力，当你终于可以为了卸下包袱松口气时，你的目标也会得以实现。

职场攻略四：有用的人就在你身边

很多公司都有个不成文的规定，在新同事到来时，大家都会送一点礼品表示欢迎。但不少人是礼物照送，但流于形式，并不想彼此真正成为朋友。而对于一个连身边的人都懒得结交的人来说，更不要指望他有心交往很多四面八方的有用的朋友。如今这个社会，完全是靠人际关系网来工作和运作的，需要别人帮忙时，从何向别人主动开口?下次有新入职的同事到来时，不妨当面递上一张自己做的卡片，除了自我介绍之外，再附上一段你的祝福语，简简单单，就赢得了别人的心。它的好处在于你以后的工作中，都会得到大家不遗余力的帮忙。几句温暖的话就可以收买到人心，为自己轻松编织一张人际网，占尽了主动的先机，何乐而不为呢?

职场攻略五：开门见山地陈述观点

在这个竞争激烈的职场上，和你一样具备了相当专业实力的人实际上很多，在素质相仿的一群人中，抓住机会脱颖而出，才获得更好的发展空间。拐弯抹角或耐人寻味的提问方式虽然可以使人觉得你含蓄和温和，但它的反面代价也是巨大的。因此，不管你自认为多么谦逊，也请不要在会议上说类似我的想法不成熟，只是提议大家参考一下诸如此类的话，那会使公司上下的人在内心里给你打上不信任的分数。一个人的自信是非常有渗透力的，所以在你需要把自己的设想与观点摆在桌面上时，开门见山，少兜圈子会为你赢得主动权，奠定自己在高层心目中的地位。

职场攻略六：让桌面永远保持干净

这可以说是最容易做到的一件事，但又是坚持下来最困难的一件事。桌面上杂乱的文件、记事本，电脑上厚厚的尘土，乱丢的签字笔，会让一切看上去都毫无头绪，负面的情绪稍一累积，就会勾起惰性的滋生。办公室里总有些另类人，把一切都打理得井井有条，办公隔断内生机勃勃，有花有草有小鱼;桌面上永远一尘不染，连鼠标都闪闪发亮。另类人之所以另类，他的高明之处在于坐在如此整洁舒适的小小天地里，便会油然而生一种对工作的依恋之情，一花一草一桌一椅，都可激发他的工作状态。能把公司照看成小家的人，一定特别愿意提早来上班，先从给花草浇浇水、喂喂小鱼、清新整洁的环境开始一天的工作吧，也是提高主动性的小窍门。

职场攻略七：3分钟之内结束私人电话

谁也不能避免在上班时间接听几个私人电话，但到底有多少人能控制自己在和朋友家人沟通完正事后，不接着开始无边无际的’闲聊呢?一天的工作时间就那么长，学学那些为自己制定了规矩的职场先锋吧，比如，约定自己的私人电话时间绝不会超过3分钟。原因是私人的事情难免会影响你的情绪，不管是愉快的，还是不轻松的话题，都会让自己暂时脱离工作的状态。所以，在3分钟之内结束，避免自己被琐事干扰，对自己和工作都是一种负责的主动态度。

职场攻略八：事业成功的人往往耐得住寂寞