力量初中诗歌

力量初中诗歌（通用16篇）

篇1：力量初中诗歌

流水榭树，古来往今多重事

紫竹琼瑶，天光流影戏繁华

它是岁寒接春的导引

它是东方欲晓的曙光

它是讨敌先发的檄文

它是催人征途的号角

篇2：力量初中诗歌

它披了锋，就是黄河在咆哮

看长烟落日，孤雁红霞映飞花

望塞北江南，英雄豪气逐骏马

晨幕里，它是村庄上升起的炊烟

夕阳下，它是大漠驼铃的悠扬

它不是一句的春暖花开的引子

更不是穿过大半个中国的噱头

它有头有尾有故事

决不是断章取景靠臆想

它是赞颂生命的前曲

也是抒发情感的花房

它是记忆时代的背景

它是激动励人的合唱

它可以反映反衬反证

披露你真实所见

更可以记录鉴别提取

从平凡中汲取力量

它轻曼于晨雾中的薄纱

缭绕间有灵感的闪现

它翻滚于山脊里的浮云

幻动中现虚实的影像

它可以灵动太湖

烟波上漾起激情的.白帆

它可以蹈舞长空

朝霞里涌动多姿的霓虹

大鼎之上

不仅是朝代交替的记载

史记之中

承录着历史荣辱的变幻

和风吟唱

它是起笔点题的开篇

号角响起

它是呼啸在前的哨箭

静美你是一树一树的花开

壮丽黄河之水天上来

风流看红装素裹，分外妖娆

篇3：发展初中学生上肢力量的策略

一、加强引导消除认识误区

在平时教学中,部分学生对上肢力量的训练存在有片面性理解,其中尤以女生居多,大部分学生并不理解上肢力量对体育运动的真正作用与意义。部分女生甚至错误地认为假如上肢力量增大,则会导致手臂变粗、肌肉发达等影响女性形体美感的特征出现。为了避免这一问题,部分女生就会刻意避免甚至有意识地抵触上肢训练。因此,要想有效发展初中生的上肢力量,首先就是要加强学生对上肢力量的重视程度。要使学生认识到上肢力量对自身的益处与价值,除了上肢力量的训练有利于从整体提高身体素质外,它对学生在其他运动上也有重要的作用。比如跑步时,双臂左右摆动会跑得更快,起跳时双臂配合摆动会跳得更高,在一些对抗性激烈的比赛中,手臂和肩部在防御对手的进攻上也起到很大的作用。总之,上肢对于身体各个部位的动作协调性,各种跑、跳、投动作的效率性都是有很大影响的。教师应向学生传播这一观念,促进学生对加强上肢力量锻炼的理解和重视。

二、制定中长期的训练计划

上肢力量的增强不是一朝一夕的事情,而是长期锻炼的结果。因此,要有效发展初中学生的上肢力量,教师必须要制定详细的训练计划,也就是要充分利用体育课和体锻课时间来进行锻炼。具体来讲,首先,教师应当坚持循序渐进的原则,要制定好整个学期的训练计划,而不单单是每一堂课的计划,只有将总目标分解下去,才能够帮助学生一步一个脚印地提高能力。如刚开始接触哑铃时,教师可以选用磅数最轻的哑铃作为训练起点,学生依次尝试10×3组、15×3组,20×3组难度递增的方式来训练。并在动作位置要领上分阶段地按照“上推举→前推举→平举→扩胸→侧提”的方式来逐步训练。总之,教师要合理地计划好每一个阶段所需要学生达到的训练效果,并将其细化到每一堂课上,这样才能保证教学目标的执行。

三、科学合理利用训练资源

任何运动都离不开资源的支持,但在资源充足的前提下还必须合理利用才能真正地发挥训练器材的价值。因此,要发展并加强学生的上肢力量,教师应当合理利用好现有的体育设施。以单、双杠为例,教师在做好安全教育的前提下,鼓励学生多主动地使用这些器械。另外,考虑到单、双杠在训练时可能会给学生造成一定的伤害,学校应当合理地将其置放在操场的明显之处,这既有利于教师最大程度地观察注意,又有利于一旦发生意外时可以被及时关注并得到妥善的处理。教师要通过合理利用训练资源,来最大程度地发挥各种器材对学生上肢力量训练的帮助作用,同时培养学生在课后也能自觉利用器材锻炼上肢的良好习惯。

四、引进个人对比激励机制

篇4：初中体育生腿部力量训练

初中生骨组织中的水分和胶质较多，骨密质较薄，易弯曲变形，肌肉中水分多，蛋白质和无机物少，肌肉横截面积小，肌肉的耐力差，心肌纤维较细，收缩力差，呼吸表浅，肺活量小。所以初中阶段应着重发展肌肉长度，发展腿部相对爆发力，发展皮质机能灵活性和肌群间相互协调性。

一、初中生腿部力量训练法

快速用力训练法。

快速用力训练是肌肉以最快的收缩速度克服一定的负重或自身体重，以发展爆发力。练习中，一定要强调练习动作的快速起动，快速用力，尽最大速度去完成。安排的重复次数和组数不宜过多，练习时间不宜长，每组间歇时间相对较长，保证学生以正确姿势和规格来完成。

快速用力训练法进行爆发力训练的常用练习手段

蹲跳，采用深蹲和半蹲的方式，克服自身体重，每组重复6-10次，练习3-5租，组间休息2分钟。练习时要求下蹲后快速用力向上跳起，先后登伸髋、膝、踝三关节，发展伸髋、伸膝、屈趾肌爆发力，提高腿部弹跳力。

高抬腿，克服自身体重，每组重复6-10次，练习3-5组，组间休息2分钟。练习时要求左右两腿交换快速用力登伸髋、膝、踝三关节，发展伸髋、伸膝、屈趾肌爆发力，提高腿部弹跳力。

上坡跑，克服自身体重，每组30-50米，练习3-5租，组间休息2分钟。练习时要求身体前倾，两腿快速用力蹬地，发展腿部肌肉的爆发力。

超等长训练法

超等长训练法是肌肉被快速拉长并快速收缩，利用肌肉弹性张力和肌肉牵张发射动员更多运动单位同时快速收缩，爆发出更大力量，它具有发力的突然性，神经高度兴奋性特点。它练习时的动作要求是爆发式的，只有肌肉被拉长的速度和拉长后做向心收縮的速度越快，表现出来的力量才越大。

超等长训练法进行爆发力训练的常用练习手段

单腿跳，克服自身体重，每组单腿连续跳6-10步，练习3-5组，组间休息2分钟。练习时要求支撑腿快速蹬地，蹬离地面后屈膝收小腿并前摆，发展伸髋、伸膝、屈趾肌爆发力，提高腿部弹跳力。

蛙跳，克服自身体重，每组连续跳6-10步，练习3-5组，组间休息2分钟。练习时要求下蹲后快速用力跳起，用力摆臂，快速登伸髋、膝、踝三关节，发展伸髋、伸膝、屈趾肌爆发力，提高腿部爆发力。

连续收腹跳，克服自身体重，每组重复6-10次，练习3-5组，组间休息2分钟。练习时要求跳下落地屈膝缓冲，然后用最快速度登伸髋、膝、踝三关节，跳起成收腹、屈膝，发展伸髋、伸膝、屈趾肌爆发力，提高腿部弹跳力。

训练时，我们除了要遵循科学的训练方法，在安排上还应注意以下问题：

二、运动负荷

安排负荷时，重复的次数和组数以及组间间歇时间等都要保证学生能正确，快速完成练习动作，每次课应认真安排好训练的时间和内容。在内容安排上注意腿部和躯干、上肢力量的合理搭配。

三、主动放松和恢复

在腿部力量训练时，应保证学生处于良好的机能状态，组间间歇时间应使机体机能基本得到完全恢复，在组间应采用积极放松方式，做一些腿部的抖动练习，主动拉伸腿部肌肉和韧带促进腿部血液循环，加速代谢产物清除和能量物质供应，这样可以促进机能的恢复，也可以避免肌肉变的僵硬降低收缩速度。

四、关注学生心理状态

进行腿部的力量训练时要求用最大力量和最快速度去完成，在完成动作时，要求学生高度集中注意力，自觉、顽强地克服负荷，以高涨的情绪，饱满的热情发挥自己的潜在能力。反之，注意力不集中，会使练习收不到实效，还容易造成意外伤害事故。所以，在进行腿部力量训练时，应密切注意学生的心理状态，多鼓励，严要求，认真安排保护与帮助。

篇5：力量之光的诗歌

这是一个神圣的词汇

没有装饰

没有虚掩

待光芒散发时

它便彰显英雄本色

这是一个奋进的词汇

需要勇气

更要永恒

待色彩浓郁时

它便挺立万人之上

因为它，健儿奋起直追

因为它，弱者拼搏向上

那是一滴无悔的泪

那是一首不败的歌

向上吧，少年!

力量的源泉永不停歇

一步一步

等待日出花开的瞬间

拼搏吧，少年!

力量的光芒永不衰退

一天一天

红花的笑脸永不凋谢

那是回眸的一跃

放手搏击最强音

篇6：力量六年级诗歌

没有人知道什么是力量，也不知怎样让胜利绽放。

只是生活在平静的山岗，也不知奋发向上的去闯。

——题记

心中的梦想，

在每个人胸中流淌。

自古的骄傲，

永远的`自豪。

无穷的力量，

挺起胸膛!

我们还在成长，

追逐梦想。

请展开翅膀，

让我们

赶去忧伤。

小小英雄闯江湖，

这是最美的幸福。

独自踏上孤独的小路，

寻找最美的国度。

放开脚步，去追逐。

你是那道光束，最美的珍珠。

我们开始领悟，是什么在为你笑为你哭。

那遥远的旅途，像是一层抹不开的迷雾。

云破日出，残星也是最美的珍珠。

力量的全部，源于心灵的满足。

力量，是健美的翅膀。

力量，是展翅的飞翔。

力量，是暴雨激浪。

力量，是风雨后的阳光。

篇7：爱的力量诗歌

My love is like to ice, and I to fire;

How comes it then that this her cold so great

Is not dissolved through my so hot desire,

But harder grows the more I her entreat!

Or how comes it that my exceeding heat

Is not delayed by her heart-frozen cold;

But that I burn much more in boiling sweat,

And feel my flames augmented manifold!

What more miraculous thing may be told,

That fire, which all things melts, should harden ice;

And ice, which is congealed with senseless cold,

Should kindle fire by wonderful device!

Such is the power of love in gentle mind,

篇8：力量初中诗歌

由于跳远的起跳是在高速助跑中瞬间完成的,所以,跳远运动员需要动态最大力量和快速力量。最大力量是基础,快速力量是关键。要求运动员的相对力量要大。

发展最大力量与快速力量的方法要有所区别。最大力量主要利用杠铃进行大强度训练。如高翻、深蹲、半蹲、半蹲跳等。快速力量可用多种方法进行训练。如用重量相对较轻的杠铃进行抓举、抓提、快速半蹲、半蹲跳、哑铃半蹲跳以及徒手或负轻重量进行的跳深、连续跳栏及其它各种跳跃练习。快速力量训练要突出快速发力和由退让转为克制的转换速度。提高专项肌群的超等长收缩能力和高速助跑中的快速起跳能力。力量训练要注意发展上肢力量,并要注意平衡协调地发展各对抗肌群的力量。

二、力量训练时应注意的问题

(一)注意练习的负荷与动作速度。力量在超负荷的情况下才能逐渐增大,但负重训练必须与完成动作的速度相结合,才能取得理想的效果。

(二)利用青少年力量发展的敏感期进行训练。井注意采用与年龄相适应的手段与方法。

(三)力量训练必须结合专项特点有针对性地安排。

(四)力量练习后,要特别注意做些伸展性练习和放松活动,既促进恢复,又可保持肌肉弹性。

三、跳远运动员的力量练习

(一)提铃至胸,向上推举。

(二)箭步抓举。

(三)负重下蹲。

(四)负重弓步前进。

(五)负重身体左右侧屈。

(六)体前屈提铃至腹部。

(七)颈后向上推举。

(八)负重半蹲跳起。

(九)负重左右转体。

(十)两腿交替跳上30～40厘米高的跳箱盖。

(十一)一腿蹬在体操凳上,然后向上跳起,两腿交替进行。

(十二)仰卧在跳箱盖上,同伴按压双脚,然后坐起,反复数次。

(十三)俯卧在跳箱上,同伴按压双脚,体先垂,然后挺胸,反复数次。

(十四)快速向前平推杠铃。

(十五)体前屈快速提拉杠铃。

(十六)仰卧推举。

(十七)仰卧直臂向前拉引。

(十八)俯卧在地上,屈小腿.双人抗阻练习。

(十九)手扶肋木收腹举腿,双人抗阻练习。

(二十)俯卧撑,同伴外加阻力。

(二十一)俯卧撑,让同伴骑坐在背上。

(二十二)仰卧,两臂上屈,同伴外加阻力。

(二十三)负同伴向前迈步。

四、跳远运动员跳跃爆发力量练习

(一)多级跳力量练习。

(二)跳深练习。

(三)上步跳栏练习。

(四)连续跳栏力量练习。

(五)立定跳远跨越跳箱盖。

(六)长短距跨步跳,可左右脚交替;也可单足交换跳。

(七)俯撑姿势用力向上推起呈腾空状态。

(八)两人一组做俯撑跳跃前进。

(九)快速收腹举腿。

(十)快速两头起。

(十一)前踢腿跳跃跑。

(十二)上步向前上方抛实心球。

篇9：初中英语教学反思的促进力量

关键词：初中英语；教学反思；教学方法

在初中英语教学过程中，教师要充分了解学生的实际情况和个性特点，并结合学生的实际情况和个性特点合理地制订教学方案，做好课前准备。教师只有不断进行反思，才能更好地发现教学中存在的问题，才能提高学生学习英语的积极性和热情，才能促进学生的发展，才能促进自身发展。

一、初中英语教学中存在的问题分析

1.教学方法不科学

兴趣是最好的老师。要想提高英语教学效率，必须激发学生学习英语的兴趣。为了更好地激发学生的学习兴趣，很多教师在教学中加入游戏环节，但是游戏只能吸引学生短暂性的注意力，无法真正激起学生的学习兴趣。因此，教师必须把游戏教学和其他教学手段结合在一起，为学生创设学习情境。比如，为学生播放英语电影，让学生模仿语音和语调，提高学生英语应用能力。如今，很多学校都在使用传统的教学模式进行英语教学。在传统教学模式下，教师是教学的主导，学生被动地进行学习，学生的主动性得不到发挥，学生失去了学习英语的兴趣和热情。

2.不重视词汇量的积累

学生要想学好英语，就需要花大量的时间在英语词汇上，只有掌握了大量的英语词汇，才能更好地理解英语语言。学生在阅读一篇文章的时候，有了足够的英语词汇量，就可以对文章有一个大致的理解，从而丰富自己的知识储备，提高自身的英语水平。如果学生没有掌握足够的英语词汇量，就无法实现英语的听、说、读、写，也无法使用英语进行日常交流。学生掌握的词汇量越多，学生的英语水平就会越高。但是，在英语教学过程中，教师不要求学生掌握词汇量，只要求学生能根据所看见的提示读出英语即可，这样的记忆是短暂性的，导致学生英语学习出现瓶颈。

3.教师素质低

在英语教学中，教师的专业水平和综合素质对教学效率有很大影响。但是，很多学校缺乏专业的英语教师，学校也没有认识到加强教师培训的重要性。教师专业水平低，必定会严重影响教学效率，阻碍学生的成长和发展。随着社会的快速发展，如果英语教师不提高自身的专业水平和综合素质，不求进取，必定会被时代淘汰。

二、初中英语教学反思的促进力量

1.创设教学情境

在英语教学过程中，如果教师让学生死记硬背单词，学生就会失去学习英语的热情和积极性，教师需要反思的问题是如何激发学生学习英语的兴趣。要想激发学生的学习兴趣，教师需要为学生创设学习情境。比如，在学习“Coffee”时，教师可以为学生准备一些咖啡杯和咖啡壶以及咖啡，让学生更加直观的认识“Coffee”，增强学生对英语词汇的理解和记忆。

2.教学结合实际

任何知识都来源于生活，英语也不例外。在英语教学过程中，教师需要反思的是如何把英语教学和生活实际联系在一起。目前，很多学生没有认识到英语学习的重要性，对英语学习的热情和积极性不高。调查显示，500名学生中，有92%的学生对英语学习不感兴趣，甚至产生厌学的心理。500名学生中，有63%的学生英语基础薄弱，连单词拼写都存在困难，25%的学生基础还可以，但是英语学习的兴趣不高，12%的学生英语基础较好，英语学习比较轻松。除此之外，很多学生的英语学习仅停留在读和写上，英语应用能力非常差。在教学中，教师要注重学生对英语对话和语句的理解和运用。

3.教学评价反思

教学评价是英语教学的关键环节，教师需要反思的问题是如何进行教学评价，促进学生成长。教师对学生的评价对于学生来说是最重要的，影响也是最大的，初中生对于教师的话语是比较在意的，教师的鼓励对于学生就是最大的肯定，对于学生的学习态度是很关键的，所以在初中英语课程当中，教师一定要多多鼓励学生，不要吝啬自己的鼓励，让学生知道自己的能力是可以的，这样才能更加上进。英语课堂教学评价还需要具备有效原则，有效原则要求英语课堂的教学评价必须符合现代教学特点，满足教师的教学需求以及学生的学习需求，并且能够被教师和学生所认可。

4.情感培养反思

目前，教师还需要反思的问题是如何在英语教学过程中培养学生的情感和人生观。在教学过程中，可以运用多种手段进行，多媒体教学就是其中比较好的一种教学方式，可以把教学内容用图片和声音等形式表达出来，增强学生对于英语学习的兴趣和积极性，也可以提高教学的效率。在英语教学中，教师也可以适当增加一些课外延展性的知识教学，培养学生的情感。情感教育更多的是看重学生在学习过程中情感的变化，不断地激发学生学习英语的兴趣和积极性，让学生从被动学习变成积极主动地学习。在传统的教学中，教师过分注重学生词汇的学习，忽略了英语在实际生活中的实用性。在情感教育中，教师要从情感上掌握学生对于英语学习的需求，加强英语在实际生活中的应用。教师在进行情感教学的过程中，也要制定一个科学合理的教学计划和目标，要有目的地对学生进行情感的引导。

案例：在课程开始之前，教师做了充足的准备，应用多媒体制作了教学课件，为大家播放了一段视频，视频中，一只小猫历经千难万险去找自己的母亲，在视频的最后一段出现了一排英文字幕：No matter how far my mother go，I want to find my mother，mother，I love you！这节课的教学目标是让学生学会感恩，感恩父母，感恩亲人。

英语不仅是一门实用性非常强的课程，也是一门思想性十分强的课程，英语是一种语言，可以直接反映人们的内心情感。英语教学不仅可以让学生掌握英语知识，也可以帮助学生树立正确的人生观和价值观。

总之，英语教学是初中教学的关键内容，要想提高英语教学效率，教师必须对英语教学做出反思，促进学生成长和自身发展。要想激发学生的学习兴趣，教师需要为学生创设学习情境，增强学生对英语词汇的理解和记忆。在英语教学过程中，教师需要反思的是如何把英语教学和生活实际联系在一起。如果英语教学脱离实际，英语教学就失去了意义。教学评价是英语教学的关键环节，教师还需要反思的问题是如何进行教学评价，促进学生成长。在初中英语课程当中，教师一定要多多鼓励学生，不要吝啬自己的鼓励。在英语教学中，教师还要注重学生情感的培养，促进学生的全面发展。

参考文献：

[1]刘新芝.初中英语教师专业发展现状调查[D].山东师范大学，2013.

[2]袁燕华.多元互动英语教师校本教育模式：理论与实践[D].上海外国语大学，2013.

[3]徐静.初中英语教师课堂教学反思行为调查研究[D].山东师范大学，2014.

[4]闫旭.初中英语教师反思性教学的个案研究[D].曲阜师范大学，2013.

[5]黄秋生.反思性教学在初中英语写作教学中的应用[D].华中师范大学，2013.

[6]王志丽.多元智能理论视角下的初中英语差异教学策略研究[D].西南大学，2012.

篇10：父亲的力量诗歌

有那么一座山，她伟岸，又高大，她可以给我依靠，给这个家以支撑；

有那么一片海，她浩瀚，又广阔，她可以满载爱的航帆；

有那么一棵树，她屹立，又挺拔，可以为我遮风挡雨；

有那么一个人，他用一股强大力量撑起一片天；

力量的源泉来自何方？她又将去往何处？

其实这股力量早已涌上心田；

是谁，能有如此强大的力量；

奥，那那瘦小却又伟岸的身影

是父亲……

那股势不可挡的力量，是父亲的力量。

能够力拔千斤，能够翻江倒海

可是，在一个平凡普通的孩子身上却能领悟到这种力量的真正内涵

暖暖的像红烛，亮亮的像盏灯……

总之一切一切的烦恼和痛苦烟消云散；

换回孩童天真无邪的笑脸。

在你迷惘时，此种力量化作一束光来为你照亮前进的.道路，即使那么微不足道；

在你痛苦时，她化作一贴药剂来安抚你受伤的心灵，即使有时徒劳无功；

在你胆小退缩时，她化作一记无形的巴掌，唤醒你曾经的斗志，即使同样疼在他的心里；

当你度过这些苦难成功后，身体原本壮硕的父亲早已白发鬓鬓，但是他无怨无悔，带给你最深切的期盼，最美好的祝愿……成就一个最美丽的童话。

篇11：领航的力量 建党诗歌

八月,风光秀丽美如画。带着巴彦工商人欢庆建国六十周年的满怀豪情，带着我们对市局党组的真挚感激，我走上这个讲台。讲演的题目是：领航的力量。

我到工商局工作已经17年了。17年来，上级领导每一个思路的提出，每一个指导思想的确立，每一个总体工作要求的制定，都让我一次又一次的体验到各级领导正确领航，对干部职工思想带来的深刻影响力，对工商事业产生的巨大推动力，不追以往，仅以近三年的感受为例吧！

记得2007年年初，市局党组提出了“服务是宗旨、管理是手段，发展是目的”的创新理念，奏响了向服务转型的乐章。多年的工商行政管理实践，已经使我们的心中勾画出“管”字为主的点点音符。市局党组创新理念的提出，在我们心中播撒下了工商人是公仆的种子，孕育着每个人甘当孺子牛的壮丽画面。“服务是宗旨”创新理念，不仅体现了把握改革发展大局的前瞻性、预见性和主动性，更让工商人明确了方向，看清了目标，树立了“大服务”的思想观念。真正懂得“大服务”是着眼于发展大局的服务，是对经济社会发展整体利益的服务，是建立在发展大市场，促进大流通基础的服务，是通过依法行政审批，维护公平竞争环境，促进市场秩序好转，实现从根本利益上的服务。因此，“服务是 宗旨”的理念就象高瞻远瞩的领航，开始在我们每个人的心中筑底扎根。这一理念让我们懂得服务与监管的统一、维权与执法的统一、发展与执政的统一是工商人永远不变的主题，指引着我们去编织一道道服务、管理、发展、相互协调、和谐共进的彩虹。在深入企业现场办公，特事特办，帮助企业解决具体问题，对外商投资企业进行的全程跟踪服务，商标注册、推荐、认定省、市著名商标等诸多方面，工商人都洒下了辛勤耕耘、无私奉献的汗水。虽没有豪言壮语，但人民群众满意的目光，社会各界赞许的眼神，就是最大的奖赏，没有市局党组的领航，“服务是宗旨”的涓涓细流怎么会在每个人的心中流淌？没有“服务是宗旨”的风帆扬起，工商人怎么会用自己的真诚，架起与经营者之间的连心桥，达到了心与心的沟通和情与情的互动！市局党组创新理念的提出与实施，让工商人的人生观、价值观发生了质的改变。服务、管理、发展成为我们在一个天平上思考的问题，使每个人站得更高，看得更远，把三者协调统一的履行，成为我们不可动摇的使命。

2008年，市局提出“践行创新理念，推进创新监管，实现创新发展”的总体要求，这是在2007年的基础上创新监管的扬帆起航，是创新发展的更高起点，让我们在更新理念中，凝聚了新的力量，产生了以理论创新引领实践创新的巨大动力，使工商人在市场经济不断发展的新形势下，找到了 更远的航标。市局提出的“践行创新理念、推进创新监管、实现创新发展”的总体思路，要求我们用孜孜不倦的努力，诠释着对工商事业的无比热爱，要求我们以昂扬的斗志和无私奉献的精神，去谱写执政为民的新篇章。红盾亮剑十大行动展示的，不仅是工商人执法公正的社会形象，更是关注民生，执政为民的具体行动；红盾护农执法行动，让我们感受到党中央、国务院高度重视的三农问题，就是工商人责无旁贷的任务；在维护食品安全上，市局在第一时间部署的对全市1.8万个食品经销点，开展的全方位拉网式清查，下架封存、召回疑似和问题奶粉、液态奶，不仅有效地把住了流通环节奶制品的安全关口，也让全社会看到了工商人的勤奋务实、高效、负责的辉煌业绩。市局的党组的领航让每个人认识到，肩负的责任艰巨而重大，光荣而自豪。我们忘却自己，想着岗位职责和百姓需求的热切目光，心中积聚的热情焕发出来，放弃休息、起早贪黑、努力工作、奋发向上，油然而生的责任感与使命感，使我们真诚的付出、忘我的工作，真正体验到“人民的利益高于一切”给每个人带来的欣慰与快乐。那时真正理解了有高屋建瓴的领航者是多么骄傲和自豪啊！这怎能不使我们向确定这个正确目标，带领我们开创工商事业新局面的市局党组表达深深的感激之情呢！

2009年，市局确定的指导思想中，提出了“保发展、保民生，保和谐”为主要任务的红盾护航行动。面对金融危机 动荡的国际国内形势，市局提出的指导思想和主要任务把着眼点放到了社会的基础环节，这是冷静的思考，这是战略性的决策，这是把工商人的思想和行为带领到一个新的高度。“保发展、保民生，保和谐”是党和政府最关注、人民群众最关心的事。市局党组提出这样的任务，让我们的思想得到进一步的洗礼，让我们的境界又有了新的提升。战胜国际金融危机的严重冲击，保持经济平稳较快发展是我们今年的首要任务和重大政治责任，按照“坚持把保增长与改善民生有机结合起来，进一步增强经济发展普惠性”的要求，着力创新体制、机制和手段、措施，不断提高消保维权水平；认真分析当前市场秩序中影响我市经济发展的突出问题，进一步整合执法资源，加大执法力度，突破执法壁垒，拓宽执法领域，全面整顿和规范市场经济秩序，着力维护社会和谐稳定。这是马彬局长在全市工商行政管理工作会议上报告中的几点具体要求，全市在行动，巴彦在践行。七个月过去了，实践证明，面对金融危机的严重冲击，工商人顶住了压力、排除了障碍、冲破了困难、维护了改革发展稳定的大局，正在努力并且一定能够实现工商行政管理工作开创新局面的宏伟目标。

篇12：爱总是力量的诗歌

生命里有一股力量

爱是雨露阳光

滋润着美好生活

如禾苗在心里成长

向上，向上

有了追求

从此生活有了方向

散发青春光彩

心里更加亮堂

你是早晨的阳光

每天都是万道露光

我每天静候你的出现

温暖我的心膛

你羞红了脸旁

温柔闪亮

水出芙蓉

如观音菩萨坐在莲花座上

一脸清纯

一脸慈祥

你是太阳，嫦娥是月亮

一个管着白天

一个管着晚上

让世界永远明亮

你是一脸阳光

永远是圆满是形象

嫦娥却独自忧伤

初一与十五不一样

嫦娥独自梳妆

生活没有花香

离开了后羿

寂寞的夜晚只有苦命吴刚

不断掉桂花的芳香

从来不知玫瑰是啥样

美丽的嫦娥虐待不像样

还有人制造流星雨在夜晚把你中伤

嫉妒总是伴随在幸福的人身旁

我每天送玫瑰

还给你写诗

描绘你漂亮的模样

你的.幸福温暖我的心房

让我沉醉

让我慌张

有你的存在

篇13：力量初中诗歌

随着我国体育运动事业的发展,学校运动也蓬勃发展,中学生处于身体发育的重要阶段,发展中学体育运动,增强学生的身体素质具有重要的意义。中学生中长跑运动员优异成绩的取得,离不开力量耐力的训练。随着年龄的增长,中学生的身体素质也较快增长。在中长跑运动比赛中,力量耐力训练水平占有重要的地位。给予中学生长跑运动员进行科学、合理的力量耐力训练,对于提高中学生中长跑运动员力量耐力素质有重要的意义。本研究采用实验法,对中学生中长跑运动员力量耐力训练策略进行分析与探讨。中学生中长跑运动员力量耐力训练方法有以下几种方式:

1. 松软沙地长时间慢跑或快走训练

通过松软沙地长时间慢跑或快走训练增强中长跑运动员的踝关节和膝关节力量,防止运动损伤,而且同时也是增强心血管系统、呼吸系统能力、提升肌肉力量的理想方法。在松软的沙地上运动,运动员会保持较低的运动速率,通过一定持续时间负荷的刺激,便能够改善心血管系统和呼吸系统功能[2]。而在训练的准备期与冬训期,则每周适宜安排1-2次沙滩跑,1-1.5小时/次。根据相关的研究,经常采用松软沙滩长时间慢跑或快走的运动员,踝关节和膝关节损伤的危险性较低,并且心肺功能、力量耐力均会相对较强。

2. 负重跑训练

负重跑训练适用于具有一定训练水平的中长跑运动员,负重跑训练方法的标准在于,在身体负重的条件下能够规范完成身体不负重条件下的技术动作和节奏。负重跑训练是一种渐进式的训练,主要是通过逐渐增加负重重量和负重跑距离来提升运动员的训练效果。而在身体负重方式上,通常采用自制沙背背心,这是一种不会对运动节奏产生影响的方法,在训练中运动员也能自我调节负重重量。

负重跑的距离通常在3000m-5000m,时间在40-60min。对于初级的运动员来首,不能够盲目负重训练,而应在教练员的指导下科学合理进行负重跑联系,并且练习的次数不宜过于频繁,1周1次的频率即可,不然可能会破坏既有形成的运动节奏、导致机体肌肉损伤。

3. 杠铃负重训练

杠铃负重训练包括负重登台阶训练,分为四组,每组8-12次,为体重比重的40.0%;二是半蹲起训练,同样分为4组,为体重比重的80%-100%;三是全蹲起练习,分为4组,每组12次,为体重比重的95%-120%;四是屈臂举和前上举,分为四组,每组12次,接近于运动员的最大力量;五是卧推练习,分为四组,每组12次,为体重力量的60%;六是弓箭步跳练习,分为4组,每组30次为体重比重的60%。在进行上述项目的练习时,每个运动员完成一组训练后,据需要根据由慢到快的节奏进行加速跑和放松活动,并且每组的间歇时间30~90s。在练习过程中,动作频率需要接近自身的极限频率。

4. 克服自身重力的训练

克服自身重力的训练主要包括跨步跳、单腿跳和上坡高抬腿跳等,以及俯卧撑、跳台阶和蛙跳等。这种克服自身重力的训练,是一种简单有效的训练方法,但同时也是对运动员身体素质要求较高的方法,而且在训练过程中,还需要特别注意踝关节、膝关节,防止损伤。如果膝关节、踝关节存在损伤,则尽量避免安排跳的训练,以防运动损伤的加重。在练习的过程当中,要规范动作的标准,不要进行间歇,要强调动作不间歇的完成,达到训练的完整性,组与组之间的间歇时间应尽量缩短。

5. 综合循环练习

综合循环练习也是提高运动员力量耐力的必要训练方式之一,在训练中有着较好的效果。教练员在训练过程中要注意科学性,训练内容的安排要有一定的连续性,训练量要逐渐增加,保持训练内容的紧凑性。在掌握技术动作的情况快,以最快的时间完成。针对运动员反映出的训练接受效果进行分组练习安排,将身体素质好的放在一组,身体素质差的同学安排在一组。针对运动员的差异性进行综合循环练习,以在到最好的训练效果,使训练更加的优化合理。

小结

初中生中长中跑运动员力量耐力训练要以科学性为前提,不断创新训练方法,使运动的运动成绩快速提高,保证运动员身体健康的前提下,不断对训练方法进行研究创新。

摘要：对于中学生中长跑运动员来说,力量与耐力非常重要,力量耐力是一种综合性素质,是指在静力或动力工作中长时间保持肌肉紧张,但是又不降低工作效果的能力。注重力量耐力训练,是提高中长跑专项成绩的基础。而中长跑运动员的力量耐力训练,如果训练不科学、不得当,也会适得其反,尤其对于中学生中长跑运动员来说。本研究主要运用文献资料法、专家访谈法、实验法,分析探讨有效发展中学生中长跑运动员力量耐力的创新策略,为中学生中长跑运动员的训练提供有价值的参考借鉴。

关键词：中学生,中长跑运动员,力量耐力,训练策略

参考文献

[1]张美荣,霍卫国.对中学生中长跑速度力量的训练研究[J].吉林教育,2009,22:82.

[2]王晓峰.中学生中长跑运动员的力量耐力训练研究[J].考试周刊,2010,01:144.

[3]樊海东.中长跑运动员力量耐力训练刍议[J].黑河教育,2011,06:63.

[4]张华天.浅谈中学生中长跑运动员的身体素质训练[J].现代交际,2012,03:174.

篇14：力量初中诗歌

【关键词】初中生；铅球训练；力量协调；探讨

一、前言

铅球在老教材上是必学内容，现在体育保健教材上的投掷学习内容比较简单，主要是实心球的学习，但是参加运动会田赛中铅球是田赛中开展项目之一，学生选择性强。加上学生投掷基础较广。从小学到初中在课堂上都有接触。所以学生对铅球也比较熟悉。在投掷项目中，要想取得铅球好成绩，铅球推出的初速度是主要因素之一，而出手的速度又取决于出手力量及蹬，转，送髋，挺胸挥臂整体动作的一气呵成协调配合有关。在爆发力中人体力量起主要作用。铅球投掷仅仅技术好是不够的；没有力量素质就很难获得出争的初速度。所以正确认识力量在铅球投掷中的主要作用非常重要。作为老师，教练员应正确认识力量训练的方法、分类才能使学生掌握这门技术和有效地提升成绩。

二、研究方法 运用文献资料阅读法，找出符合初中学生铅球投掷力量训练的方法，然后总结出提高铅球提升训练的有效方法和科学依据。

三、研究分析

1.铅球投掷中力量练习的重要性

什么是力量。力量是人体肌肉收缩或张力来克服阻力的能力。在铅球投掷中学生的投掷成绩取决于学生的力量因素。力量是基础，是前提。我们如果力量弱小，让学生手持7.26kg的铅球，由于铅球的重量让学生动作施展不开。身体不协调，这样就无法保证整体动作完成。所以如果技术掌握好了，我们对学生进行力量训练是进一步提高成绩的手段。我们可以发现对于推铅球的技术可以花几节课先让学生了解基本知识，然后徒手练习，再可以持3千克球或者实心球进行练习。一般学生可以掌握技术要领了。但是力量的进步是缓慢的，是有时间的。

2.力量训练的方法

根据初中学生好动，有种渴望求知欲，再加上模仿性比较强这样的特点，在教学中，应根据学生自身的特点，不但要使制定的计划符合学生的自身发展特点。而且更重要的是要使他们对训练产生浓厚的兴趣。使力量训练得到持久性，和全身肌肉得到综合协调发展。做法可以采取：

（1）有效利用器材练习

（2）建立练习点，提高学生力量训练兴趣的方法

（3）间歇性训练方法

（4）针对性力学训练法

3.铅球力量型训练的主要手段

（1）速度力量的训练手段

速度力量是指肌肉快速发挥力量的能力。是速度与力量的有机结合。爆发力是快速力量的一种表现形式，是指张力已经增加的肌肉以最快的速度克服阻力的能力，速度与力量结合构成速度力量，与耐力结合构成速度耐力。我们铅球技术中所需的就是速度力量中的爆发力。任何发展最大力量的方法也适应于发展爆发力训练，爆发力的练习负荷特征是：负荷强度一般采用70%-90%，练习组数3-6组，每组5-6次，每组间歇3分钟。如果是运动员一般安排18周力量训练分配如下：前6周从事跳绳练习，中间6周进行大重量的杠铃训练，后6周进行深跳训练，这是前苏联运动员的训练方法手段。我们初中学生的铅球投掷可以根据要求不同做模仿。方法练习手段如下：

①立定跳远，跨步跳，交换跳，弓箭步跳。还可以安排跳绳等等练习。

②头后双臂屈伸：双手握哑铃或杠铃片。重量为男生10—15kg，女生5—10kg。要求屈伸协调，动作到位。

铅球训练力量的方法很多，在练习中主要考虑学生的身体负荷，要有足够的间歇时间，上课后要彻底放松，帮助学生快速有效地消除疲劳，让学生能够快乐接受练习。

（2）辅助训练教学的有利手段

我们在教学训练中注重力量训练的同时，也应该抓住辅助教学的重要性。我们的教师只看到加大负荷的训练，经常出现学生受伤多，对训练影响大，最终导致教学失败。这问题应该引起教师在铅球力量训练教学中的注意。我们可以在上述中加入辅助性力量练习。既安全又有效。又能让学生对上课感兴趣，对发展肌肉力量有提高。

①角力。两人一组，让学生面对面弓步站好，右手相握做角力游戏此法可以发展手臂力量。特别是全身反应力，灵活性。

②单脚跳、蛙跳等教学游戏，通过安排趣味的力量辅助练习。让学生在快乐中接受练习。教师也从中发展学生的相对肌肉力量练习，一举两得。

（3）专门投掷力量训练

铅球属于重器械，铅球投掷专项力量要求重要体现在腰，腿，上肢与手腕方面。整个动作对力量的要求迅速，有效地把以上各个部位力量连贯起来，传各个分力合并为作用与同个方向上的一股合力，然后作用于铅球上。所以在教学中专门力量训练非常重要，是铅球成绩的决定因素。

四、结论和建议

（1）我们在对初中田径运动员铅球训练中，力量训练最重要的是把力量与速度很好结合起来，才能转化为速度力量，在教学训练中应考虑初中学生身体发育特征，把身体局部的力量与全身的速度力量有机结合起来进行教学，要采用循序渐进的教育方法，不要急于求成，让学生快乐学习，最后发展为自主学习，这样我们的目标才能达成。

（2）在教学训练中力量练习应与技术相互结合。力量教学最终要为成绩，为技术服务；不要造成力量与技术分离，脱节，最后有了力量没有技术，成绩还是上不去。

（3）对初中学生铅球投掷教学训练中力量训练可以选择灵活多样的方法与手段，贯穿到整个教学中去。

【参考文献】

[1]田麦久等.运动训练学【M】.北京：人民体育出版社

[2]体育与健康.义务教育教科书.人民教育出版社

[3]陈笑志.速度力量的研究【J】.科技信息（学术研究），2008.（15）

[4]曲春兰.对推铅球力学分析【J】.牡丹江大学报，2007.（10）

篇15：爱就是不可思议的力量爱情诗歌

爱是触碰，也是收手

只要你要，只要我有

你为一切都愿意付出

好像突然有了软肋 同时又有了铠甲

什么都介意， 又什么都妥协

在见到爱的人那一刻

所有的郁闷、不快、愤怒都烟消云散、

篇16：李白诗歌中的道家思想与人格力量

李白，唐朝著名的浪漫主义诗人，被后世尊为“诗仙”，诗歌创作并无固定格式，空无依傍，任随性之。

唐朝诗坛上，李白的诗风独树一帜，为后世诗坛留下了无法评估的财富，因此研究李白诗歌对后世诗歌发展具有重要意义，可以促进当代诗歌发展。纵观李白一生，能否寻找到一条可以贯穿起来的发展线索?如果能寻找到这条线索，那么当然是道家思想与李白人格力量的有机融合，寻找两者的契合点。

道家思想崇尚“无为”与“自然”，其思想中存在无神论倾向，主张清净无为，反对人与人之间的斗争;提倡道法自然，主张无为而治，主张与自然和谐相处。当然，这里的“自然”并非指自然界中的自然，而指自然发展境界，并不受人为因素的干预。正如李白所说的“清水出芙蓉，天然去雕饰”，这种自然、无需雕饰的美是李白孜孜追求的。

道家思想中，思想是衡量一切行为的准则。如果以道家思想衡量世间事物，那么你得到的结论也会高于世俗得到的结论。正因为人生短暂，缺憾常在，李白才经常寻访仙道，迷恋道家思想，因此李白直呼“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”，感叹人生短暂，这种豪言壮志正是李白的心性使然，是李白的真实写照。

需要注意的是，历史上醉心道家思想的人那么多，为何未能出现第二个李白?为何李白未失去诗性?究其原因，无外乎李白并未完全融入道家思想，并未获得道家思想的真传。李白读过许多道家的书籍，也有许多道家的.朋友，但朋友不同于师徒，因此李白并未获得道家真传。但我们应当庆幸，假如李白真的获得道家真传，那我们岂不失去一位伟大的诗人。

李白并未完全被道家思想包融，是诗坛上一颗耀眼的明显，经常能突破条框的限制，正如其诗歌一样，变幻莫测，奇异变化，常能想人之所未能想，如“狂风吹我心，西挂咸阳树”，“天台四万八千丈，对此欲倒东南倾。我欲因之梦吴越，一夜飞度镜湖月”。人们常说自己有独立的人格，有狂傲的品性，有潇洒浪漫的情怀，但词汇是那么世俗，李白的词汇已经超越了这些限制，其蕴含的意义已经超越这些词汇本身，所谓“此中有真意，欲辨已无言”。再如“大鹏一日同风起，扶摇直上九万里”，李白以大鹏进行自我比喻，这里大鹏的意义已经完全超过了庄子所说的大鹏，额外增加了磅礴的气势，由此可见李白的思想并非一般人可以想象。李白经常能超越条条框框的限制，同时教导我们学会超越、学会放弃、学会选择。

长期以来，李白的《蜀道难》一直被人们推崇，“尔来四万八千岁，不与秦塞通人烟。西当太白有鸟道，可以横绝峨眉巅。地崩山摧壮士死，然后天梯石栈相钩连”，作者畅游蜀地，仰望高山大川，顿生人是如此渺小的感慨，更赞叹大自然的鬼斧神工，感叹蜀地的秀丽山川。李白被彻底唤醒，他的内心也如山川一样高远，并将山川作为知音。即便世人都不理解他，李白也无怨无悔，因为“只有敬山亭”才是他的归宿。

我们通过《蜀道难》可以看见作者心中的悲愤之情，表现出悲壮之美，况且这种美拥有排山倒海之势，令人惊心动魄，这种情感是作者内心的真实写照，是作者投身道家思想的主要原因。尽管如此，作者的内心并未得到平静，在人生道路上并未寻找到自己的归属，其所作诗是内心世界的真实表露。作者表露的仅是自己的内心世界，并非自己的人生理想，尽管作者已经肯定一些人生理想，如“一遭龙颜君，啸咤从此兴”，但李白经常讲“安能摧眉折腰事权贵”。尽管如此，李白还是能理解韩信，能理解他遭受的胯下之辱，因为韩信具有过人的雄心壮志，羡慕韩信的平地惊雷。