夏季饮品DIY（精选三篇）
夏季饮品DIY 篇1
1. 冰激凌
首先要提到的是冰激凌, 它是一种高糖食物, 食用后会引起血糖急剧升高, 所以许多医生以及教科书都严格强调, 糖尿病人不能食用冰激凌。这是否就意味着:一个人如果患了糖尿病, 一生都不能食用冰激凌?如果是这样, 就太遗憾了!对患糖尿病的孩子来说, 更近乎残酷。
其实糖尿病人为了解解馋, 偶尔吃一支冰激凌, 也未尝不可。只是应该注意这时的血糖要保持在稳定的正常水平, 而且应在餐后两至三小时食用, 同时要注意控制量, 并扣除正餐中相应主食的量。1型糖尿病人食用前要比平时多用点胰岛素, 2型糖尿病人可以在解馋之前嚼一片阿卡波糖片。冰激凌中含的糖属于精糖, 糖尿病患者不宜吃太多。
当由于没有及时进餐、活动量过大或注射胰岛素后进餐不及时出现低血糖症状时, 不要选择冰淇淋。因为脂肪会使胃的排空减慢并且延缓碳水化合物的作用, 使血糖不能够在短时间内迅速升高, 而低血糖的刺激会促使患者继续食用更多的食物, 导致接下来的血糖难以控制。
2. 冰水
人体在夏季对胰岛素的敏感性增高, 促使胰岛素的分泌量比其他季节多, 因此, 是一年中血糖水平最低的时期, 既然血糖相对正常, 为了解暑降温, 于是糖友们便“开怀畅饮”, 喜欢吃一些刚从冰箱里拿出来的凉食, 或喝冰水。
其实, 糖尿病人不宜喝冰水。因为糖尿病人本身抵抗力差, 夏季消耗大, 体质就会相对较弱, 而凉的食物很容易使胃肠道受刺激, 引起局部血管收缩造成胃肠不适、急性胃肠炎, 引起腹泻, 导致脱水、电解质紊乱等情况, 这样会使血糖升高, 甚至诱发糖尿病急性并发症。
对策:解暑不一定要吃凉的东西, 可以吃一些解暑的食物, 如绿豆汤、冬瓜汤等。
3. 冰镇饮料
在选择饮料的时候也要注意。因为多数饮料均含有一定量的糖分, 可以选择矿泉水, 清茶, 纯净水等天然饮品, 既补充水分又清凉解暑。千万不可放松自己, 饮用含糖饮料, 使血糖升高, 引起排尿增加, 体内水分丢失更多, 形成恶性循环, 甚至可以诱发高渗性昏迷。
宝宝饮品：鲜榨果汁DIY 篇2
西红柿汁：西红柿200克、苹果200克、糖适量（或取西红柿、青椒各30克，芹菜100克，糖适量），制作时，不要把西红柿的皮剥去，因为其中维生素C和矿物质的含量很高，对人体健康和皮肤保养作用很大。
橘汁：鲜橘100克、苹果200克、胡萝卜150克、糖适量，适量凉白开水。对滋润宝宝皮肤、头发，保健眼睛都有显著效果。
胡萝卜汁：胡萝卜一个、苹果一个，将胡萝卜、苹果切成丁块状一起放入食品粉碎机中先以低速旋转60秒，随后加糖、水。能促进宝宝肝、肾的活力与发育。
苹果汁：苹果50克、砂糖少许，将苹果、砂糖及约90毫升冷开水，放入食品粉碎机中搅和即可。使宝宝一天充满活力，小脸儿柔滑红润。
黄瓜汁：黄瓜150克、胡萝卜150克、柚子或橘类150克、苹果150克，糖适量，在食品粉碎机中搅和后加水即成。可调理宝宝的胃肠系统，促进新陈代谢。
菠萝汁：菠萝适量，精盐少许，水和糖适量。菠萝汁的香气和美味是无可比拟的，里面含有多种芳香物，还有大量有机酸，此外，还有菠萝蛋白酶，这些物质都特别有助于促进宝宝的消化。
芒果汁：芒果含有丰富的.食物纤维和胡萝卜素，有助于宝宝的新陈代谢和改善视力，极为丰富的维生素则可以提高宝宝机体免疫力。
夏日美味瘦身饮品DIY 篇3
山药奇异果酸奶
材料：山药，奇异果，酸奶，蜂蜜，冷水
做法：
1.奇异果去皮，与山药一起切丁
2.将所有材料放入果汁机搅拌后，加入蜂蜜调味
Tips：山药让皮肤光滑有弹性，奇异果热量低且含丰富维生素，饮用既能瘦身，又能美容。
青瓜酸奶汁
材料：青瓜,香蕉，酸奶
做法：
1.将青瓜、香蕉放入果汁机搅打，加适量水
2.加入酸奶搅拌
Tips：青瓜汁含有很少的脂肪和糖分，并且清新的味道和酸奶很合。
绿茶芦荟酸奶
材料：绿茶粉，芦荟块，酸奶
做法：
1.将绿茶粉用冷水搅拌均匀
2.加入酸奶搅拌
Tips：绿茶具美白功效，芦荟有丰富口感和促进新陈代谢的作用。
西瓜酸奶汁
材料：西瓜，鲜橙，酸奶，碎冰
做法：
1.西瓜切丁后与所有材料放入果汁机搅打
2.在饮用时加入碎冰
Tips：夏日抗暑的西瓜汁，糖分有点高，所以加入酸奶，就不怕会胖了。
山楂酸奶
材料：山楂片，酸奶
做法：
1.将山楂片放入沸水中调成酱
2.将调好的山楂酱与酸奶调和
Tips:酸奶可以促进肠胃蠕动，将脏东西排出体外；山楂能降血压，促进胃肠消化；两者对减肥有利。