语言训练操范文

第一篇：语言训练操范文

语言训练操

语言训练操此套操分为三部分：

第一部分：构音器官运动操

(一)口部活动：共4节。使学生的口部肌肉、关节共同协调来完成动作。

1.噘起嘴

2.咧开嘴

3.鼓起腮

4.咂咂唇

(二)舌部运动：共6节。充分调动学生舌部肌肉活动，使舌活动更灵活，能够在发音时找到正确位置。

1.伸收舌

2.舔嘴唇

3.舔嘴角

4.弹响舌

5.舔绕唇

6.顶两腮

(三)下颌运动：共4节。提高学生在发音时下颌的控制能力。

1.张口闭口

2.左右移动

3.前后移动

4.上下扣齿

第二部分：按摩操共6节。通过按、揉、搓、弹、捏等手法，刺激穴位，从而使参与发音的各部分肌肉的运动功能得到提高。

1.抹口轮

2.捏下颜

3.擦下巴

4.弹颧腮

5.揉面颊

6.轻拍面部

第三部分：发音儿歌根据发音时舌的位置编了一首儿歌，儿歌中涉及了舌尖音、舌面音、舌根音及卷舌音，并配上动作，让学生边说儿歌边做动作来辅助发音，提高学生的兴趣。

具体动作

第一部分：构音器官运动操

(一)口部运动(两唇轻轻并拢为每节操的预备动作。)

1-1噘起嘴

动作说明：

1.两唇同时用力向上噘起为一拍。

2.两唇放松，收至原位为一拍。

1-2咧开嘴

动作说明：

1.两嘴角用力向后咧开，露出牙齿为一拍。

2.两嘴角轻轻放松，恢复成预备动作为一拍。

1-3鼓起腮

动作说明：

1.两唇紧闭，鼓起两腮为一拍。

2.收回两腮为预备姿势为一拍。

1-4咂咂唇

动作说明：

1.两唇并拢，同时向口内嘬唇，两唇用力突然分开，发出响声为一拍。

2.恢复预备动作为一拍。

(二)舌部运动(两唇轻轻并拢为每节操的预备动作。)

2-1伸收舌

动作说明：

1.张开口，舌尖用力向前伸出为一拍。(尽量不碰上下唇)

2.将舌收入口内，唇微闭为一拍。

2-2舔嘴唇

动作说明：

1.张开口，舌尖舔上唇为一拍。

2.舌收回，两唇微闭为一拍。

3.张开口，舌尖舔下唇为一拍。

4.恢复预备姿势为一拍。

2-3舔嘴角

动作说明：

1.张开口，舌向左摆舔左嘴角为一拍。

2.舌从左嘴角向右摆动舔右嘴角为一拍。

2-4弹响舌

动作说明：

1.张开口，舌尖顶住上鄂，用力弹出响声为一拍。

2.闭上口，恢复预备姿势为一拍。

2-5舔绕唇

动作说明：

1.张开口，舌尖由左嘴角沿上唇舔至右嘴角为1-4拍。

2.舌尖由右嘴角沿下唇舔至左嘴角为5-8拍。

3.二八呼与一八呼动作相同，方向相反。

2-6顶两腮

动作说明：

1.两唇紧闭，用舌尖将左腮顶起。

2.舌轻放口中。

3.两唇紧闭，舌尖将右腮顶起。

(三)下颌运动

3-1张口闭口(双唇轻轻并拢为每节操的预备动作)

动作说明：

1.下颌用力向下使口张开呈圆形为一拍。

2.双唇微闭，还原呈预备姿势为一拍。

3-2左右移动

动作说明：

1.口微张，下颌向左移动至最大限度。

2.下颌回到预备位置。

3.下颌向右移动至最大限度。

3-3前后移动

动作说明：

1.口微张，下颌前伸至最大限度。

2.下颌回到预备位置。

3.下颌后身至最大限度。

3-4上下扣齿

动作说明：

1.口轻轻张开为一拍。

2.上下牙相互扣击一次为一拍。

第二部分：按摩操

(一)抹口轮

1.定位图解

2.动作说明：

(1)双拇指按住颊车穴，双食指由人中穴捋至地仓穴为两拍，做一八呼。

(2)双拇指按住颊车穴，双食指由承浆穴向上捋至地仓穴为两拍，做一八呼。

(二)捏下颜

1.定位图解

2.动作说明：

(1)用拇指的指腹，食指的桡侧由下颌下端沿下颌边缘提捏至耳前为一八呼。

(2)二八呼动作与一八呼方向相反，由耳前提捏至下颌下端。

(三)擦下巴

1.定位图解

2.动作说明：

(1)五指并拢，由下颌下端搓揉至耳前为一八呼。

(2)二八呼重复一八呼动作。

(四)弹颧腮

1.定位图解

2.动作说明：

(1)五指微曲用拇指压住其余四指呈弹射状，由地仓穴开始经两颊弹拨至颧骨为四拍。

(2)由颧骨向下弹回至地仓穴为后四拍。

(3)二八呼与一八呼动作相同。

(五)揉面颊

1.定位图解

2.动作说明：

(1)用中指、无名指的指腹自迎香穴揉搓至翳风穴为一八呼。

(2)二八呼重复一八呼的动作。

(六)轻拍面部

1.定位图解

2.动作说明：用双手手指轻轻拍打面部，放松面部肌肉。

第三部分：发音儿歌

小猫叫，喵喵喵

小狗叫，汪汪汪

小鸡叫，叽叽叽

小鸭叫，嘎嘎嘎

小鸟叫，吱吱吱

小羊叫，咩咩咩

马蹄响，哒哒哒

青蛙叫，呱呱呱

小猪叫，噜噜噜

适用范围

1.说话不清楚

2.有流涎现象的儿童

3.口吃现象

4.孤独症儿童：有很的孤独症儿童都存在着失语，由于长时间不会正确发音，不知道发音时各个发音器官的位置及其如何配合，语言训练操会叫给你各个发音器官的正确位置，以便将来语言发展出来了，发音正确。对于有语言的孤独症儿童也同样适用，有益无害。

适用范围

1.说话不清楚

2.有流涎现象的儿童

3.口吃现象

4.孤独症儿童

第二篇：小学英语教学语言训练微格实操试题

小学英语教学语言训练期末考试

(微格实操部分)

Ⅳ. Directions: You are required to do a 6-8 minutes’ micro-teaching for presenting the new words in one of the following texts. (请从以下课文中选择一篇，按单词教学的要求呈现新的单词，在微格课室进行6-8分钟的试教)。(每题30分，共30分x 1题=30分)

1. PEP Book Five Unit 3 Requirements:

1) You should present the new words. 2) Context is needed for presenting the words. 3) Classroom language should be properly used. 4) Proper questions should be designed to enhance classroom interaction. 5) Questions of checking understanding should be asked if necessary. 6) Proper transition should be done if necessary. 7) Proper body language would be needed.

8) The students should be able to follow your instructions and finish the task accordingly.

2. PEP Book Three Unit 5

小学英语教学语言训练 期末考试试卷

第 1 页

共

4 页

第三篇：肌肉男训练操

以下是训练操的过程

一、收腹抬腿

双腿并拢仰卧，双手放于臀部，然后以臀部为支点，将两腿、上体向上抬起约60度，然后再将腿缓缓放下，但不可触碰地面。还可将双脚并拢抬离地面，然后双脚打开。反复做多次。如果持之以恒，就会拥有傲人的6块腹肌了，做肌肉男其实很简单，努力最重要。

二、侧拉大腿

尽可能将双脚打开站立，然后将身体向右脚蹲下，右手握住右脚脚尖，左手握住右脚脚跟，保持20秒后，缓缓站起，再蹲向左脚，做同样的动作，右手握住左脚脚跟，反复做8——10次。可别小看了这个动作，常做不但能练出大腿肌肉，而且还可以增进“生活情趣”。 大腿肌肉炼出来您离肌肉男就不远了。

三、挺腰划手

就是所谓的“陆地游泳”，这是海军陆战队的招牌动作之一。这是想要将上半身塑造出健美线条的男士的必练动作，也是成为肌肉男比较简单的动作。

四、潜水式伏地挺身

这是一种改良的伏地挺身，除了可以锻炼出强健的肌肉外，还可以加强颈、背、腰、臀、腿部筋骨韧性。脚尽可能地打开，手也张得更开，伏地。臀部翘起，上体用力下压，但不可碰到地面，双手伸直撑住20秒后，头部后仰，同时双臂弯曲，腿部抬高，保持片刻后，将身体收回伏地挺身状，臀部再翘高，当然也要撑一下，最后还原成准备姿势，反复做8——10次。很多人都羡慕肌肉男的那一身肌肉，却忽略了他们背后所付出的艰辛努力。大肌肉好练，小肌肉最难练，人身上有639块肌肉，由60亿条肌纤维组成，每条肌纤维收缩时可产生大约0.981-1.962毫牛的力，如果把全身639块肌肉合在一起同时收缩，可产生约25吨的力 人体全身的肌肉共约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之35--45。肌肉内毛细血管的总长度可达10万公里，可绕地球两圈半。你要是把全身的肌肉都练出来，朋友你不是肌肉男了，你是超人。

五、后滚拉腿

双手向上伸直平躺于地板上。双脚举起，弯过头部，直到双手可以握住双脚脚尖。保持20秒后，将双手都握住左脚脚尖，右腿可稍放松，20秒后，再握右脚脚尖20秒，然后慢慢将身体放回平躺姿势。反复做至力竭。肌肉男不但是收缩练习，拉伸练习也是比不可少的。

六、蹲伏趴站

做这个动作时，一定要一气呵成才能收到最佳的效果。

双脚并拢站立。蹲下，双手掌平贴地面，双脚向后踢出，双手撑起上半身，接着双臂弯曲，身体平行于地面（保持胸部或膝盖不触碰到地面），至少坚持20秒，最后，再将双脚收回形成蹲姿，再慢慢站起来，反复做8——10次。这个动作有点难度，但是想做肌肉男的朋友要加油了。

七、交腿扭身

坐在地板上，左脚伸直，右腿弯曲跨过左腿，左手别住右膝盖。然后身体向右后方缓缓转动（右手可撑在地板上保持平衡），转至极限时保持20秒。

反复做8——10次后，换另一侧再做。这个是锻炼腰肌的有效方法，成为肌肉男可没有那么容易，坚持就是胜利。

八、跨栏伸腿

坐在地板上，右腿向前伸直，左脚弯曲盘放在臀下。身子微向前倾，用右手握住左脚板向后推，左手可放在右大腿上，以防止右膝弯曲，保持抻拉状态的20秒，然后轻轻放松，反复做8——10次，换另一侧再做。

九、弯腰举手

双脚分开与肩同宽站立。身体尽量向前弯，头部尽量向下，同时双手紧握在一起，然后双手在体后慢慢向上举至极限，保持20秒后，再将双手缓缓放开，反复做8——10次。动作大多数都是重复性的，不要嫌烦，能练成肌肉男什么都值了。

十、骨盆盘坐

双脚弯曲、两脚心靠紧坐在地上，双手抱住两脚脚尖。由头带动上体缓缓向前向下压，直到极限，保持20秒后，再缓缓将身体还原成准备姿势，反复做8——10次。

这个动作可用在激烈运动前的热身。这个动作虽然简单，但是可以有效的帮助减少运动伤害。 总结：肌肉男让女人尖叫，让男人嫉妒，要想成为肌肉男，要付出很多努力，只要不怕吃苦，坚持不懈，人人都能成为肌肉男。

第四篇：盲人定向行走培训实操训练

一、独行技巧

1、上部保护

盲人一臂屈肘抬起，上臂略高于肩，使前臂横于面前，掌心向外，指尖略超过对侧肩，以保护其头部。

2、下部保护

一侧手自然下垂后移至身体中心线前(一般大概位于腹前)约20厘米处，掌心向内，五指放松。

3、顺墙行走

面对行进方向，体侧与墙壁相距一定距离(约20厘米);盲人靠墙侧的肩略微下沉，手臂自然向下前伸约45°，用小指和无名指的指背或指甲轻轻点触墙面。

4、上下楼梯

5、寻找失落物体

(1)听音确定物体失落的方位

( 2)下蹲的两种方法：A、直蹲式下蹲：上体保持与地面垂直，下肢弯曲蹲下，身体不可以前弯或左右倾斜，以免身体碰撞到其它物体。 B、上部保护式下蹲：使用上部保护方法保护头及面部，下肢微曲，弯腰下蹲。

( 3)搜索物体的两种方法：盘旋法：栅栏法(直线法)。

二、导盲随行技巧

(一)导盲随行：

1、接触

2、抓握

3、站位与随行

(二)换边

(三)过狭窄通道

(四)进出门

(五)上下楼梯

(六)引导入座

(七)上下公共汽车

三、使用盲杖技巧

(一)、斜握法

(二)直握法

(三)斜杖而行

四、持杖行走

(一)两点式行走

(二)三点式行走

(三)持杖上下楼梯

第五篇：星际人族Terran微操训练宝典

星际人族 Terran 微操训练宝典 2007 年 07 月 07 日 星期六 03:25 A.M. 1.前期不断造 SCV 的能力. 单基地的时候,SCV 一定要尽量多,开双基地的时候拉 12 以上的个农民下 去,主基地的农民还是密密麻麻,那么你已经有可以和高手暴兵一拚的经济实力 了.这一点虽然看起来很简单,其实却是非高手和高手的本质区别.只有充足的 SCV 才能引发 2 矿后 Terran 惊人的暴兵能力,所以养成前期给基地编队并不停 的造 SCV 的习惯是成为 Terran 高手的第一步.马上去看一下你的 replays 吧, 看看你的 SCV 数量到底够不够,如果不够,如果前期你经常停造 SCV,说明你还 没达到高手的第一步,那么,马上开始练这第一步吧. 2,前线打仗,家里同时造兵的

回家看看,记住这句话吧,Tank 架开的时候要回 家看看! 第三,回家造兵的要点.注意,为了保证你推进的节奏,回家造兵的时间要 尽量短,手一定要非常非常快.什么意思?你必须在短短几秒内完成以下的操作, 在 5 个兵营里造 4 个 marine, 个 medic;在 2 个重工里各造 1 个 tank;在飞机场 1 里把剩下的资源都造科学球;选两个 SCV 造两个房子.这样算下来需要的操作总 数是:鼠标点 12 下,键盘按 12-13 下.所有的这些操作,职业 Terran 玩家一般 都能在 2-4 秒内完成.要点是:一.鼠标要点得又快又准.二.键盘要按得准,按 m 不要按成 n 或者逗号.三.兵营重工飞机场尽量造得紧密有规则有规律,这样可 以缩短鼠标移动的速度.四.选中 SCV 造房子要很快,不要在意房子的位置因为 中期无所谓,千万不要用 shift 让农民回去采矿那会浪费 1 秒的时间.就让它留在 那里,重要的是时间.五.飞机场里一定不要忘记造科学球,不然 Guardian 就会是 你的噩梦. 3.关于按什么键切换回主基地的问题 有些高手用 F2F3F4 回主基地, 最好 F2 容易错按成 F1.不过更多的人不习 F4 惯按高高在上的 F4,那么就按两下 6.6 应该是重工或者是兵营.如果你还没有 养成按键盘回家的好习惯, 如果你还得靠移动鼠标点小地图来回家造兵发展那么 你玩 Terran 的节奏还不够快,遇到高手一定会感到力不从心. 4.一个很多人不怎么注意的操作,按住 Ctrl 键的同时用鼠标选部队!(这个 同样适用 PZ 玩家) 这个操作有两个用处:<1>在混编的部队中选中你想要的那种兵.<2>在混战 中选中你想要的兵效果等于双击左键. 我想大家都对 Shift 键的运用比较熟悉,实际上 Ctrl+鼠标的操作运用是高 手和菜鸟的本质区别.不会用 Ctrl+鼠标的玩家在混战时操作一定会跟不上.因 为要双击移动中的单位比较难,经常会点不中而单击要简单的多在混战中只要有 一个操作失误就会次序大乱此时 Ctrl+鼠标操作的熟练运用可以说是必不可少. 如果你还不会用 Ctrl+鼠标的话,赶快去研究一下练一下.从此你的操作将获得 一个飞跃. 5.必要的专项训练 所谓的专项训练,不是你到实战中去练,而是你找一个朋友,陪你练一些基 本的操作.你们不是对打而是造一些常见的兵种来对抗. 项目一:布雷车

用 Hunters 或者是 Lost Temple.上来两边发展经济,然后出兵到中场训 练. 先从没有 ob 的龙骑练起 第一阶段 4 vulture vs 2 dragoon 4 vulture vs 4 dragoon 6 vulture vs 4 dragoon 6 vulture vs 6 dragoon 8 vulture vs 6 dragoon(+ob) 8 vulture vs 8 dragoon(+ob)很有难度 第二阶段 6 vulture vs 4 dragoon (dragoon 防守高地,无 ob) 6 vulture vs 2 dark (dark)防守高地 第三阶段 6 vulture vs 3 dragoon 2 zealot 6 vulture vs 2 dragoon 4 zealot 6 vulture vs 1 dragoon 5 zealot 第四阶段 12 vultu

ture vs 2 dragoon + 12 zealot(+ob) 12 vulture vs 24 zealot (+ob) 最后 6 布雷车在有 1 个 cannon 防守的情况下尽可能多杀神族的农民

布雷车的操作是 TvP 的基础,要领如下: 1.布雷的时候,只要能找到方向和重心就可以让 7-8 个布雷车同时布雷.当 然职业选手都是一个一个布雷的.1-2 秒 6 个布雷车一个一个全部布雷完毕,这 种变态的操作是职业选手必备 2.布雷车对付龙骑要多包围, 有时候需要利用布雷车的身体作肉盾来强行引 爆地雷和龙骑同归于尽 3.对付防守高地的 dark(影刀)要动脑筋,先在稍远一些的地方布雷,然后 再到 dark 身边布雷.这样就能保证肯定炸到 dark 了. 4.对付 Zealots 要避免地雷引爆炸死自己. 布雷车歼灭 Zealots 是 TvP 对付 少量 Dragoon 大量 Zealots 打法的 protoss 的基本功.也是劣势的情况下,以少 胜多的唯一方法. 其他的项目我就列一下,不详细说明了.我只是想告诉各位想要好好打的 Terran 玩家,有些操作是必须专项训练过的. 项目二:Marine vs Lurker 这个不必多说,相信各位 T 玩家都一直在练的 要说明的是,下面的这些操作其实方法上都有些不同,需要分别练的. 7marine +1medic 的操作 12marine+2medic 的操作 24marine+5medic 的操作 项目三:TvT 运输机地毯式降落的操作 有一些 Use map setting 的地图可以直接练,但我感觉实战中总是发挥不出 来.运输机地毯式降落的要点是,dropship 阵形的微调.但最重要的是快而准 的鼠标,能很快点中高速移动中的运输机.