皮肤补水

2024-06-16

皮肤补水（精选13篇）

篇1：皮肤补水

对于上班族来说，皮肤干燥是常有的事，及时的补水才是最关键的。那么，上班族皮肤怎么补水呢?适合上班族皮肤补水的方法有哪些呢?下面，我们一起到文中看看，上班族怎样给皮肤补水吧!

上班一族，长期呆在空调房内面对电脑，肌肤变得特别干燥，缺水脱皮的情况引发各种肌肤问题，为了防止皮肤干燥的情况，不妨试试下面的小方法哦。

上班族日常该如何补水保湿

白醋保湿水美白保湿

材料：白醋、甘油、矿泉水。

做法：将矿泉水烧开放置冷却，然后加上适量的白醋和甘油调和，取量的话按照2：1：1的比例，一同搅匀即可。

功效：具有保湿补水，美白紧肤，防止皱纹的产生，令肌肤变得细腻有光泽。坚持每晚使用。

维C保湿水美白祛痘

材料：维生素C药片、纯净水。

做法：根据自己所需的量，取几片维生素C，然后把它研磨成粉末状备用，将烧开的纯净水放置隔夜，第二日把维C粉末和凉开水倒进喷雾瓶里摇匀即可。

功效：这款保湿水可以防止肌肤晒伤，阻止黑色素的形成，从而达到淡斑美白的效果。

甘草保湿水美白祛斑

材料：甘草片。

做法：取1-2片甘草片，放入容器中研磨成粉末状，然后倒入喷雾瓶中，再加上30ml的纯净水，将其摇匀即可。

功效：这款保湿水又一定的修复能力，能改善肌肤问题，并且还能抑制黑色素沉积在肌肤内，治疗雀斑。

黄瓜美白爽肤水

材料：黄瓜、西红柿。

做法：将黄瓜和西红柿清洗干净，去皮后放如榨汁机中里榨汁，然后用纱布隔渣取汁液，把果蔬汁倒入喷雾瓶中，并放进冰箱内冷藏。

功效：具有美白、保湿、补水、淡斑的功效，让肌肤恢复白净细腻。

四种肌肤补水补湿的方法

肤质：干性肌肤

干性肌肤缺水的原因是因为肌肤缺乏锁水的能力，肌肤含水量低导致肌肤细胞因缺水而破损，尤其是到了干燥的季节，受外界来说，除了补充肌肤表面的水分之外，更重要的是从肌肤深层改善自我保水能力。

补水保湿方法

干性肤质水分容易流失，护理肌肤时要很注意保湿，更要注重锁水，可是使用质感柔润、含有天然植物成分的保湿产品，有效促进皮脂分泌，防止水分流失。

保湿精华对深层保湿很有效，提升肌肤水分保湿度的同时，还能为肌肤长效锁水。相反，若肌肤在日间较易泛油光，则可以在晚上才使用，让肌肤在夜间睡眠时来加强吸收的效果。

肤质：混合性肌肤

T区较油，其余部位较干，这属于混合性肌肤。混合性肌肤内部底层，经常会产生脂质层及油脂，再加上内在与外在因素，导致肌肤油水分泌失衡，使面部肌肤油脂不均，某一地方油，某一地方干。

补水保湿方法

平时要以质地清爽温和的保湿产品为主，最好选择乳液质地的，这样能为肌肤补充充足的养分与水分。

适当的选择控油产品，之后再用保湿ㄠ面霜，加强水分补充，利用天然植物的消炎及保湿成分，可稳定混合性肌肤回复水油平衡的状态。

保湿面膜可解决肌肤水油失衡的问题，还能瞬间使肌肤恢复水嫩状态，效果很明显，但是不能天天敷哦。特别是油性肤质，如果皮肤积聚过多老废角质，敷用面膜则只会让角质层生长得更快，而破坏原有的平衡，有碍肌肤吸收水分。

肤质：油性肌肤

油性肌肤要做好控油保湿工作。因为皮肤本来是处于油水平衡的状态，水分少而导致油脂分泌过多，所以保湿工作能让肌肤中的油水含量达到平衡，从而亦有效调节过量的油脂分泌。

补水保湿方法

清洁是首要工作，选用温和型洁面产品，但是洁面的次数不宜过多，护肤品则使用不含油脂保湿ㄠ。为了帮助油性肌肤的油水平衡达至正常，平时的护理不仅要减少分泌过剩的油脂，更需要从肌肤内部改善，唤起肌肤本身的调理均衡能力。

油脂分泌多要使用质地清爽的免油配方保湿霜，这样能有效减少泛油的情况，使肌肤保持清爽水凝的状态。相反夜间则可选择含油脂成分的保湿霜，能更有效锁紧肌肤水分。

肤质：敏感性皮肤

敏感肤质在换季的时候最容易出现各种肌肤问题，所以护肤工作需要很谨慎。要使用护肤品要低刺激的补水产品，以促进肤质形成保护层。同时由肌肤内部进行改善，帮助肌肤抵御周围环境所引起的侵扰或伤害。当肌肤开始增强自我保护能力时，敏感反应自然减少。

补水保湿方法

洁面后涂用化妆水的步骤非常重要，除了能为肌肤补水保湿之外，还能进行二次清洁。具保湿成份的化妆水一般都不含酒精成分，而且质地清爽水分感重，任何肌肤都可以放心使用。

上班族如何给肌肤补水效果最好

上班族应该如何呵护自己的肌肤呢?长期呆在空调房肌肤容易干燥，那么，办公室一族应该如何对肌肤进行补水呢?下面就一起来学几招吧。

每个上班族女孩都希望自己与众不同，拥有精致的五官、白皙水嫩的肌肤、魔鬼般的身材，但是都实现这些何其艰难。今天就从补水开始，做好打好护肤的第一战。

上班时秋天补水小妙招

1、花草茶推荐多喝

白水喝起来平乏无味，很多上班族美眉不愿意喝，这时，你不妨试试花草茶，不但品味清香淡雅，也给皮肤补充了足够的水分。

2、办公桌上的小渔缸帮你补水

给皮肤补水就是让皮肤吸饱水，不妨在你的办公桌上放一个小渔缸，不但可以缓解工作时的烦闷，水蒸发后会让你的皮肤更加的湿润。

3、放加湿器

有条件的上班族最好在办公桌下放一个小的加湿器，这样，皮肤在工作时间可以随时随地的吸到水分了。

4、选择护肤品

上班族早上的护肤品建议使用纯天然产品，这样汗毛孔时刻处于自然状态，水分易吸引并锁住。

下班后补水小妙招

1、睡前保湿乳不可缺

夜间皮肤补水效果最差，所以，睡前最好在脸上涂上保湿乳，保湿乳可以适量多抹一些，以防夜间皮肤失水。

2、养成泡澡敷面膜的好习惯

上了一天的班累得要命，到家泡一个澡是非常美的事情，在这里提醒广大美女们，在泡澡的同时，不要忘了给你的脸敷一张补水的面膜，全身舒服了，脸也补了水，一举两得。

3、下班后可适量多食用水果

补外不如补内，体内的水分充足了，皮肤自然就会水润细嫩。下班后的MM们最好多吃水果，水果中的水分会渗透于皮肤上，保持皮肤水分充足。

任何时候都要做好补水工作哦，上班族MM们千万不要忘了在工作的同时好好给自己的皮肤补充水分，这样，白嫩肌肤才会永相伴。

结语：皮肤对于爱美的上班族来说是非常重要的，如果不加以保养，皮肤很容易受伤的哦!以上分享了有关上班族皮肤如何补水以及适合上班族皮肤补水的方法，希望通过本文的分享能够帮助到上班族们!

篇2：皮肤补水

油性皮肤怎么补水？

1、补水面膜

补水面膜可是一年四季都必备的，特别是那种真空单片包装的快速面膜，既方便效果又好。而且这种面膜通常是以保湿精华液浸泡的面膜片，非常适合油性皮肤这类严重缺水的肌肤。

2、保湿精华

晚上临睡前，在脸部涂抹上保湿精华，可以有效滋润干燥的细胞。如果想要达到更佳的锁水效果，不妨在涂抹完精华液后，再抹上乳液。

3、每天八杯水

肌肤缺水是身体缺水的外在表现，所以如果身体缺水的话，肌肤的缺水现象就会更严重。坚持每天喝八杯水，多吃水果多喝汤，内调加外治，油性皮肤或许也会有所改善。

油性皮肤怎么保养

对于油性皮肤，光洗脸是远远不够的，还必须得细心呵护、认真保养。那么，油性皮肤怎么保养才好？下面一起来瞅瞅吧！

1、做好肌肤清洁工作：油性皮肤的美眉不宜使用清洁性过于强烈的产品，不然皮肤本身的油脂被清掉了，肌肤的自卫机能就会导致分泌更多的油脂，以致油腻和痘痘更加猖獗。

2、做好补水工作：油性皮肤本身只能分泌油脂，而不能提供肌肤所需的水分，因此油性皮肤尤其需要外界为其注入水分。油性皮肤的美眉应该选择适合自己的补水护肤品，每天早晚洁面之后补水，以保持肌肤表层水油平衡。

篇3：运动与补水初探

水是人体含量最多的成分, 约占体重的60%~70%, 是维持人体正常生理活动的重要七大营养素之一。人体运动时物质代谢增强, 尤其骨骼肌产生大量的热能, 且代谢废物产生增多, 只有多补充水分, 才能满足物质代谢的需要、促进代谢废物排出以及调节体温的作用。国际田径规则中, 如马拉松等长距离比赛, 设置饮水、饮料站的规定, 其目的就是为了适当补充水分, 以免给运动员的身体带来损害。

其实, 不只是运动了才需要补充水分, 人体每天至少需要2000毫升的水分补充。喝水不但可以用来补充运动后流失的汗水, 还可以延缓身体的老化、让肌肤变得更有光泽与弹性、维持膀胱肌肉功能、促进肠胃蠕动、维持正常体温、帮助睡眠、减少焦虑、预防痛风关节炎、以及预防肾结石等。补充水分对于人体而言, 确实是好处多多。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

本文的主要研究对象为运动与补水, 包括补水的时机与补水的量等。

2.2 研究方法

本文主要采用文献资料法对有关运动与补水的文献进行整理与归纳。

3 研究结果与分析

3.1 运动流汗的生理意义

运动时流汗的主要意义, 在于维持身体的正常体温。人体运动时, 透过有氧或无氧性能量代谢过程, 产生肌肉活动时需要的能量。但是, 只有低于25%的代谢能量, 被实际使用在肌肉做功上。人体代谢产生的能量, 大部分被转换为热能, 使得肌肉与身体的温度提高。透过脑部温度调节中枢的影响, 运动时, 人体会出现皮肤血管舒张的现象, 以增加皮肤散热 (传导、对流、辐射) 的能力, 同时, 身体会动员更多的汗腺, 以流汗蒸发散热的方式, 达到排除多余体热的目的。

人体安静休息时, 主要以辐射的方式排除体热。运动时, 则主要以流汗蒸发的方式来散热 (约占80%) 。也就是说, 流汗是运动时排除多余体热的主要生理反应。对于经常参与运动者而言, 流汗机能的提升, 代表身体体温调节功能的增进, 也是运动能力提高与否的评量标准之一。

3.2 影响流汗量多少的因素

运动中, 影响流汗的因素有很多, 比如环境的温度与湿度、空气流通状况、运动强度、服装、运动者的个别差异以及有否擦拭汗水等, 都会改变运动时的流汗状况。

汗水在蒸发前, 若有擦拭或滴落地上时, 则不会有蒸发散热的效果, 对身体并没有冷却的作用。减肥者若穿着不透风的服装, 在热环境下运动, 流汗量即会显着的增加, 甚至可以在1至2小时内超过2000毫升以上。运动后马上冲澡 (这也是一种有损健康的错误做法) , 擦干身体的做法, 对于身体冷却的效果也相当有限;再流汗, 以便蒸发身体多余的体热, 是必然会出现的人体生理反应。

相反的, 如果运动后没有擦干汗水, 或者长期穿着汗湿的衣服时, 可能因为汗水的过度蒸发, 造成身体体温的流失, 特别是在风速较强的环境下, 更容易出现体温流失的缺点。因此, 运动后“适当时间”, 擦干汗水、换下湿透的衣服, 对于身体体温的维持显得相当重要。只是这个“适当时间”到底多久?仍然需视运动者的运动状况与环境因素来决定。

3.3 运动时补充水分的时机

什么时候该补充水分呢?其实, 运动前30分钟, 就应该先补充水分300至500毫升;运动过程中, 每经过20分钟, 应该再补充水分100至200毫升;运动后, 再充分地补充水分或饮料。整体而言, 运动时补充水分的时机, 主要以预防水分补充不足、避免运动时身体体热过高为主要依据。

人体体内水分不足时, “口渴”的机制极为迟缓;但是运动过程中的水分代谢反应, 却是立即需要的人体生理供给, 而且, 人体没有其他足以完全替代的生理反应。专业运动员、一般健身者、军人、警察、农民、工人等, 需要长时间在热环境下活动者, 必须特别注意水分的适当补充, 否则当“中暑”反应出现, 身体无法正常排除多余的体热时, 甚至可能出现永远无法弥补的伤害。而且, 并不是运动能力好与经常训练者, 就不会出现水分补充不足形成的身体不适现象;任何参与运动者, 都可能会出现身体体热调节上的问题。水分的补充看似简单, 对于人体运动时的正常运作却极为重要。

此外, 人体呼吸系统的换气状况, 在运动过程中会显着提高 (呼吸次数与呼吸深度皆会显着增加) , 就算是在运动刚结束时, 换气量的恢复, 也需要一段时间才会较为缓和。因此, 激烈运动后的水分补充时机, 有必要往后拖延, 否则极易出现 (饮水时) 呼吸道封闭形成的呼吸系统不适。在这种激烈运动的状况下, 运动前的水分补充就显得更为重要。

3.4 是否可以补充运动饮料

市面上有很多标示“运动专用”的饮料, 也有很多社会大众, 经常以“运动饮料”当作每日水分补充的来源。最近, 甚至也有标榜提升运动能力的“能量饮料”。事实上, 在运动前或运动过程中, 引用市面上一般的饮料, 并不是科学的水分补充方式。冰凉的白开水, 反而是较佳的水分补充选择。

市面上销售的饮料, 为了符合大众的口味, 通常糖分的比例过高, 摄取后短时间内 (约30分钟左右) , 反而易出现胰岛素分泌形成的血糖下降现象, 不利于运动时人体内的能量与水分供应。

对于有饮用“运动饮料”习惯的社会大众而言, 笔者建议将“运动饮料”与白开水, 依据1:3的比例 (或1:4) 调配, 让糖份与矿物质的浓度下降。事实上, 除非每天进行2至3小时以上的激烈活动, 每天的流汗量超过2000毫升以上, 否则在正常的饮食状态下, 即可获得身体运动时流失的矿物质, 不必由“运动饮料”来额外补充。

冰凉 (15摄氏度左右) 白开水的摄取, 可以获得比一般温度饮水, 更快的水分补充时间 (胃肠排空时间较短) 。同时, 还可以直接以传导冷却的方式, 适当缓和运动形成的体温上升现象, 是较佳的水分补充温度。

4 结论与建议

尽管水分的适当补充, 对于人体生理机能的维护相当重要。但是, 并不是补充越多的水分越好。水分的过度补充, 反而会增加心脏与肾脏的负担。依据个人的实际生理需要, 每日至少补充2000毫升至3000毫升的白开水 (运动者应酌量增加) , 每次补充水分以不超过500毫升的白开水为原则, 是最佳的水分补充方法。

以上虽然对补水的各方面进行了梳理, 也列举了相关的数据, 但科学补水应遵循预防性补水、积极主动和少量多次的原则。

摘要：生活中很多人都以身体流汗的状况, 来决定水分补充的多少, 而且, 大众传播媒体中, 有关运动与水分补充的广告内容 (运动饮料、含钙饮料、维生素饮料等) , 也会影响到一般大众的水分补充观念。采用文献资料法对运动与补水进行研究, 以期明了运动过程中流汗的原因, 并进一步了解补充水分的正确时机与方法。这对于一般健身者和运动员来说都很重要。

关键词：运动,补水时机,补水量

参考文献

[1]叶欢.运动与营养[N].医药养生保健报, 2006.

[2]黄华.运动过程中需补水[N].今日信息报, 2004.

[3]艾黎.秋季运动及时补水[N].医药养生保健报, 2007.

[4]小月.炎夏运动需科学补水[N].中华合作时报, 2003.

[5]刘同杰.运动后如何正确进食[N].中国体育报, 2001.

篇4：男人皮肤补水经

告别深秋，虽然天气多了几分寒意，但挥别油腻之后，干燥又不约而至。干燥的外界环境吸干皮肤水分，室外室内的温差使皮肤的适应力受到挑战，水分的流失，不仅会造成肌肤干燥，还会引发粗糙、无光泽甚至老化。

冬季告别「树皮脸」的正确步骤，应该是补水+保湿。

懒人补水

如果你嫌麻烦，对护肤保养一窍不通，却讨厌在冬天遭遇皮肤干渴，那就看看这几条快速补水方法吧。

1.喝水：如果你是一个忙起来一口水都不喝的人，那么皮肤干燥、脱皮也不能怨天尤人了。至少要在清晨起来喝水，并且每天保证2000毫升的饮水量。

2.保湿产品：如果你觉得按季度更换产品麻烦，那就一直选用保湿产品吧，四季都可以使用。

3.多吃水果：水果无疑是最天然的护肤品，无论是水果沙拉还是果汁里面都含有丰富的维生素，不用护肤品，同样可以让肌肤水当当。

4.沐浴：很多沐浴产品都有滋养皮肤的效果，选择一款有保湿效果的沐浴皂或者是浴液即可远离「蛇皮腿」、「树皮脸。」

5.爽肤水：如果你只希望用一款产品来给皮肤大量补水，那么没有比爽肤水更适合的了。美容专家曾经给女性试用者做过实验，每天使用爽肤水时，用手轻拍肌肤的次数应相当于自己年龄的三倍数。这个道理同样适用于男士们。

保湿5大死角

很多人常常只注重自己的「面子，」而忽略了其他容易干燥的肌肤。下面是一些容易被忽略的部位。

1.眼部：眼部周围皮肤脆弱，经常对着电脑屏幕，用眼过度，会导致眼部充血，皮肤干涩，还会因为血液循环不畅引起黑眼圈、眼袋、眼纹等问题。

缺水症状：干纹、黑眼圈

保湿方法：选用滋润不油腻的眼霜，涂眼霜时以无名指轻轻按压，促进吸收的同时还可以疏导阻塞的血液，改善黑眼圈。经常敷眼膜也可以避免干涩。

2.鼻翼：这是皮脂腺最密集的部位，即使是干燥肌肤，这个部位油脂分泌也很旺盛。沉积的角质会影响皮肤的吸收，引起水油不平衡，导致干燥。

缺水症状：脱皮、干燥

保湿方法：洗脸时以打圈按摩的方式清洁鼻翼，代谢堆积的死皮、污垢，之后选用控油产品调整鼻子部位皮肤的平衡状态。

3.唇部：干裂的嘴唇是男士最常见且最难打理的干燥部位，这多是由于男士羞于使用护唇膏，而频繁舔嘴唇的习惯导致的。

缺水症状：起皮、干裂、颜色暗红、易流血。

保湿方法：及时补充水分是防止嘴唇干裂的不二法门，小口多次是正确的饮水方法，当感到嘴唇干涩时尽量不要去舔，否则水分蒸发会带走更多水分，使用润唇膏也是正确的保湿方法。

4.颈部：颈部前的皮肤内的皮脂和汗腺数量只有面部的1/3，同时也是护肤时最容易忽略的部位之一，由于油脂分泌少难以保持水分，更容易产生皱纹等老化现象。

缺水症状：粗糙、颈纹

保湿方法：早晚保养时，别忘了给颈部也擦上乳液。把面霜最好使用专业颈霜均匀涂抹在颈部，双手自下而上涂抹，定时按摩脖子能够有效促进血液循环。

5.头发：头发缺水？这个听起来似乎也有点奇怪，但是确实是这样的。想想脱下套头外套后听的到噼里啪啦的静电声，就知道你的头发有多干燥。

缺水症状：静电、毛糙

保湿方法：定期养护头发，使用焗油产品及日常免洗护发乳。在冬季尽量减少染发、烫发。

冬季保湿七条法则

1.保湿是保湿哪里？当然是滋润角质层，皮肤充盈后令细纹、细小皱纹得到淡化。

2.皮肤干燥要了解清楚原因再用保湿产品，贫血造成的皮肤干燥要补血才有效；衰老造成的皮肤干燥要用促进肌肤再生产品才有效。

3.滋润就是保湿后的效果，是水油平衡的结果，干性皮肤以及冬天时应该选用含油的保湿剂；油性皮肤以及夏天时应该选用没有油的补水产品。

4.皮肤滋润了感觉很舒服，但舒服并不意味皮肤年轻。单用保湿产品并不能阻止皮肤衰老的进程。当肌肤衰老了，保湿补水并不能解决问题。要联合使用抗氧化、抗自由基和促进再生产品才行。

5.保湿要用能被皮肤吸收的油脂。如果油脂不能吸收，就让皮肤不能呼吸，这个时候再有效的产品都不会起作用。

6.一般保湿产品是通过补充水分和保湿因子，并用一层膜（油、透明质酸等）减少水分的流失，达到滋润效果的。除了补水、补充保湿因子、减缓水分的流失，还通过促进再生的作用，让皮肤年轻。皮肤减龄，细胞活力增加，自然增强保水能力，减缓水分的流失，使皮肤水含量增加。

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于洁面或剃须后使用，为肌肤补充水分，紧致毛孔。

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3. 雅漾舒缓乳液

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雅漾的专利脂质体成分，可以舒缓皮肤，保湿效果很不错。吸收力相当好，可以恢复皮肤防御系统，降低皮肤敏感度。赶走暗哑，肌肤重现健康光泽。此外在护理时还可作为精华素使用，为皮肤创建透气保护膜，帮助面霜的吸收。

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篇5：冬季皮肤怎么补水

喝水是最直接有效的保湿方法,它可以保持肌肤滋润水灵,但是绝对不是喝得越多越好哦,这需要讲究方法。每天饮用1800毫升的水就足够身体的`水分的需要。冷开水比热开水有更好的补水效果,每天多喝些,能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。在泡澡或淋浴前喝杯冷开水,防止热量快速蒸发掉皮下的水分。

2、凉开水洗脸

冬季用冷水洗脸,想必大家一听都会拒绝,实际上用冷水洗脸是冬季护肤中最好的方法。冬天外出回家后要注意洗脸,但忌过度清洁,最好用凉开水洗脸,习惯于用热水洗脸的人群一定要注意减少热水洗脸的次数,每日1到2次即可,并注意少用碱性重的洗面奶,以保护皮肤。

3、常使用护手霜

在那些易发生干裂的身体部位,最好使用力量较强的护肤品,如凡士林。与一般护肤品不一样的是,凡士林可以“封住”皮肤,减少水分的蒸发,对于保护比较干燥的皮肤十分有效。洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。

4、沐浴温度不宜过热

篇6：皮肤补水妙招

肌肤护理最好在晚上十点之前，清洁肌肤扫除肌肤吸收水分的障碍，然后用角质轻柔去除脸部老化的角质。细致的清洁每一寸肌肤，之后再用温水清洗干净。

二、精华水当面膜

化妆水是日常护肤必不可少的，如果用用化妆水做表面功夫，不仅浪费了还没效果。用做面膜能够深层进入皮肤，镇静和调整肌肤问题，保湿补水的效果比一般面膜还要好。

三、给点保湿乳霜加点料

昨晚调理肌肤的步骤后，就要用保湿乳霜为肌肤加“料”，可以适量的在保湿乳霜中加点精华，然后轻柔面部，这样能让肌肤细胞吸收足够的水分，细胞质和细胞壁紧密结合，让精华液内的有效成分更有效在肌肤底层传递。

四、精油灯助睡眠

所有护肤步骤完成以后，点上一盏精油灯，滴上两滴自己钟爱的精油，准备舒舒服服的进入梦乡，睡眠好对皮肤也好。

篇7：皮肤补水错误观念

这一点不要说各位男士，其实就连有些有懒癌的女生也会忽略这一点。虽然用着口碑不错的补水精华和乳液，却不知道在按摩时需要一些按摩手法，只顾着把保养品一股脑糊到脸上。这样不但不易吸收，自己也会觉得粘粘的，这种糟糕的使用感会让小伙伴们越来越不喜欢护肤。

正确的护肤方法：

第一步：应该是先使用爽肤水，将适量爽肤水倒在化妆棉上，按照皮肤的纹理，从上到下，从内到外的轻轻擦拭，这样可以顺着皮肤纹理，带走洗脸时没有彻底洗净的残余污垢。

第二步：使用精华或者乳液。在涂抹的过程中，可以先在脸部的额头、鼻尖、下巴、脸颊点五个点，之后，用食指和中指指尖，以打圈的方式，从额头中心到太阳穴、从鼻翼两侧到耳根、从下巴分开至耳根这样的方式按摩，鼻子部位采用直上直下的按摩方法，口周按照顺时针和逆时针交替的方法进行按摩。

错误二：不重视面霜

同样做了补水为什么不但起皮还出油?

有些小伙伴虽然洗完脸的时候脸很干，但是涂上了乳液，立马舒服了很多。由于怕粘腻的感觉，所以不想在多余抹一层面霜。编辑这里告诉你,错错错!当年编辑还是个小朋友的时候也是这样想的，所有的保养品中，唯独对面霜不屑一顾，结果就是皮肤状态总是不好，虽然没有爆出什么大红痘，但是闭口却总是没完没了，后来开始使用了面霜，问题就慢慢好了，闭口也没有了。

错误三：过分的多喝水

确实，多喝水是补充身体水分的最直接的方法，只有身体水分充足，皮肤的细胞才会饱满。然而有些小伙伴求成心切，想不起来的时候，一天都顾不上喝几口水，想起来了就一次干一大瓶。这样的补水方法可是错错错!

正确的饮水方法是要小口小口，以“细水长流”的模式，慢慢补充身体的水分。这样水分才能真正被身体吸收，也可以养成随时喝水的好习惯。

错误四：没有随时补水的概念

我们从小就只知道睡觉前和起床后要洗脸，涂抹护肤品。也正是因此被这样的惯性思维挟制，导致平时即使脸部已经很干，很难受了，却不知道要及时补水一下。这就像是你已经很渴了却不赶紧喝水。这样的后果就是让本来只是缺水的肌肤，变成干燥的受损肌肤，让原本只是由于缺水出现的干纹，变成深深的皱纹。

正确的补水概念应该是随时都要补水。就像我们需要随时喝水一样。男士不同于女士，总是带着一层底妆，他们担心脸上涂抹东西，会把装弄花。但是作为男生，没有那么多的负累，什么时候想补，就可以及时来一发~

篇8：皮肤需要保湿而不是补水

皮质膜和水脂膜是皮肤最表面的一层脂膜成分，皮脂腺分泌的皮脂、角质细胞分解的物质，还有汗腺分泌的汗液，通过毛孔排散到皮肤表面。这层膜主要是弱酸性成分，形成了皮肤表面隔离性质的保护膜。这层膜可以防止水分蒸发，起到保湿的作用，同时外面的水也不可能轻易进到皮肤里面。

皮肤屏障如果过多清洗，或者不适当处理，会造成脂膜的破坏，甚至皮肤深层的破坏。屏障过多破坏引起皮肤搔痒、龟裂、脱屑还有皮肤病加重，或诱发新的皮肤病。因此，不破坏皮肤屏障就是对皮肤最好的保湿。

从医学角度讲，选择适合自己肌肤的护肤品就能保护皮肤的水不过多丢失，这类天然保湿因子可能有一点点价值，但常常被商业公司夸大价值。

篇9：脸部皮肤补水保湿方法

方法一：正确喝水喝水是最基本有效的补水方法。从体内补充水分，肌肤也自然而然有水润丰盈。但是并不是说喝越多的水皮肤就越滋润哦，喝水也讲究方法的。每天饮用1800毫升的水足够身体的水分的需要。喝太多反而会加重肾脏负担，不利于肌肤锁水。另外喝水的时候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。方法二：面霜配合按摩干燥的秋冬季，要使用滋润的面霜，而不是油腻的哦。并配合上按摩的手法，不仅能帮助肌肤快速吸收护肤品的养分和水分，还能促进面部的血液循环，减少假性皱纹，让皮肤保持水油平衡的最佳状态。

方法三：选对合适的保湿用品秋冬季节气候干燥，皮肤也跟着受到了影响，变得缺水脱皮。这时一款保湿效果好、滋润性强的护肤品是非常重要的，天然无刺激性质的护肤品是秋冬季节的首选，它们在补充水分的同时还能防止皮肤出现敏感现象。并且冬天应该适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。方法四：合理的饮食习惯日常的饮食习惯也与肌肤的好坏有一定的联系。干燥的秋冬季除了要多喝水之外，还要多吃水果蔬菜，补充体内和皮肤的水分流失。合理的饮食结构也可以改善人的体质，帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮肤细腻光滑。

篇10：冬季皮肤补水小妙招

当早上起床后，就马上喝水一大杯温开水吧，既可以补充昨晚肌肤失去的水分，还可以清理肠道。如果觉得开水毫无味道的话，可在温开水中加入一勺蜂蜜的话，会对皮肤更好哦。

二、保湿面霜

使用温水清洁好脸部后，先拍上爽肤水给肌肤补充水分，再涂抹上保湿补水效果的面霜或是乳液。建议干性肌肤使用面霜，油性肌肤使用乳液，乳液的质地较为清爽，适合油性肌肤使用。

三、保湿水果

在上午来一杯美容补水果汁吧，鲜榨的果汁既美味有能补充肌肤水分。适合冬天喝的果汁有柳橙汁、草莓汁、苹果汁。如果嫌麻烦就可直接使用水果，水果对肌肤的补水保湿有着非常大的作用哦!平时要多吃。

四、美颜茶

如果是在办公室上班，一壶香气四溢的美颜茶是不可或缺的哦!办公室的暖气会使得肌肤更加的干燥。使用玫瑰泡成的花茶既能美容又能补充皮肤水分。菊花配合的枸杞对经常面对电脑的MM有缓解视力疲劳的作用哦。

五、美容靓汤

下了班就好好的犒劳下自己的胃吧，煲一锅美味而又营养的美容靓汤。如胡萝卜排骨汤、蘑菇鸡肉汤、黄豆猪蹄汤、银耳红枣汤。这些汤所含的成分都是对皮肤有益的，经常喝，肌肤保准水水嫩嫩。

六、清洁

首先将脸上的妆容卸除彻底，使毛孔通畅呼吸。使用温水对肌肤进行清洁，让温和的洗面奶在手心充分打起泡泡，然后将脸部的污垢彻底洗净，再用温水冲洗干净，最好再使用冷水撩洗，使毛孔收缩，冷水洗完后不会使肌肤觉得太干燥。

七、沐浴

沐浴能洗去一天的疲惫，给肌肤泡一个温暖而又舒适的澡。不管是淋浴还是泡澡，水温都不要太高了，洗澡时间不得超过10分钟。不然很容易使肌肤水分快速蒸发掉，使肌肤更加的干燥。沐浴完之后，趁身上水分还未完全干透，擦上保湿乳液。

八、补水面膜

补水面膜可是对抗干燥肌肤的最佳武器。可在淋浴的时候使用涂抹式的补水面膜，泡澡的时候使用贴敷式的面膜，沐浴时的热气能有助于毛孔的吸收，或是躺在***敷上面膜，再来点音乐，放松心情。每星期2~3次。

九、睡前护理

篇11：冬季如何给皮肤补水

为何冬季我们的皮肤会感到干燥?这与空气中的水分减少有密切关系。空气湿度下降，会使得皮肤表面上的水分减少，皮脂分泌减少，使皮肤变得干燥，皮肤的屏障功能下降，容易出现皲裂、脱屑、瘙痒、皱纹加重，皮肤敏感发红等。

一、皮肤外部保养4个步骤做足

要预防皮肤干燥，从外部保养有4个步骤：清洁、补水、保湿、防晒。只要我们做好了这几个步骤并选对适合自己的护肤产品，就拥有健康肌肤的基础。

STEP1：清洁

面部清洁时干燥皮肤宜选择温和保湿效果强的无泡沫型洗面奶，要注意T字部位的清洁。沐浴时宜选择性质温和呈弱酸性的沐浴液，因人体皮肤生理状态pH值通常呈弱酸性(范围在5.5～7.0)，皮肤pH值弱酸性状态能通过调节表皮内酶的活性影响皮肤屏障的成熟，也能保护皮肤对抗微生物的侵害。pH值的升高，能使屏障功能减退，因此尽量不要使用碱性高的沐浴产品。

另外，清洁时还要注意水温。秋天最好是用20摄氏度温水洗脸，而沐浴的时候水温保持在40摄氏度左右。过热的水温会带走皮肤上天然的油脂，令皮肤变得干燥。

STEP2：补水

皮肤补水是保持皮肤健康的第一要素，皮肤缺水除了会引起皮肤干燥以外，还会导致毛孔粗大、皮肤敏感、色素斑形成等多种肌肤问题。保湿补水剂可使皮肤角质层充分吸收水分并在表皮形成膜状物防止水分丢失。皮肤清洁后，可使用爽肤水、柔肤水给皮肤补充水分。补水面膜建议每周使用1-2次。

STEP3：保湿

面部护理在拍完柔肤水之后涂抹上天然温和的保湿滋润霜，锁住水分使保湿更持久。身体在沐浴后，用大毛巾轻轻拍干身上的水分，要在肌肤处于微湿的状态时，擦上润肤霜，这样才能锁住皮肤水分，保持皮肤的滋润。皮肤特别干燥且出现脱屑皲裂的部位建议使用封包性更强的软膏剂型。

STEP4：防晒

不要以为过了夏天就不用防晒了，防晒是一年四季都不能缺少的步骤，尤其广东地区秋冬季的紫外线仍然较强，紫外线可导致皮肤损伤、色斑形成及老化加速，因此，秋冬季依然要做好防晒，日常生活可选择防晒指数15的产品，外出旅游建议选择防晒指数30的产品。

注意事项：

1、要注意多吃蔬果类食物，补充人体必需的维生素。

2、可食用青菜、苹果、梨子、香蕉、葡萄、银耳等。

3、多吃坚果类食物对保持皮肤的水润也有帮助，坚果中富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质，具有润泽肌肤的功效，坚果中的铁、锌、铜等元素能够让肌肤更加光滑富有弹性。

篇12：王力可给旅途的皮肤补水

在《野火春风斗古城》中扮演银环、

在《狼毒花》里扮演陆佳萍，

每个形象都能让人过目难忘。

她说，

自己最喜欢被人叫剧中角色的名字，

而这也是对她最大的赞赏。

不管你是选择去旅行，还是宅在家里，我们都要给自己的身心放一个假。但是也不能忽略了你的面子。王力可是个喜欢给自己放松的人而这种放松是在自己闲下来的时候。

假期对于王力可来说是个难得休息的机会，如果时间长些她会选择出行，让自己出去走走，放空自己。如果是出行的话，王力可说：“秋天别看天气转凉，但是阳光是依然的充足，所以出门一定要做好防晒。紫外线随时侵害我们的肌肤。不管是春夏秋冬，是晴天或阴天，出门户外活动必须紧记涂上防晒乳霜，以防紫外线的侵害，预防色斑产生之余，亦可减低肌肤过早衰老的情况出现。”

出行注重防晒是必不可少的功课，除了防晒，我们还有一项重要的就是给皮肤补水。因为秋高气爽、水土不服或冷热交替，不单面部肌肤缺水，就连双手和身体每寸肌肤都进入了“缺水”的告急状态，所以最好就是在出游时带备一支适用于脸部以及身体的保湿护肤霜，随时为紧绷的肌肤补充水份。除了面霜，补水面膜也是给肌肤补水的重要选择。“因为肌肤需要重新适应一个无论气温还是湿度都有区别的新环境，所以每逢外游肌肤总会特别容易干燥。这时候补水面膜就是很好的救星了，最好在出游下飞机的当晚马上敷一片补水面膜，给予肌肤即时充分的滋润。而且片装的买年末即用完即弃，既方便又实用，是出游的好伙伴哦。”

做了防护的功课，我们也不要忘记清洁，涂了化妆品或者防晒以后都要卸妆哦，这样才能卸下皮肤的负担，同时注意好好清洁皮肤，让皮肤更好的休息和吸收养分。所以，尽管去旅游也不能忽视这一点哦，王力可建议携带一瓶集卸妆和清洁于一体的下面奶，这样就可以卸妆和清洁两不误，很方便。肌肤在进行了清洁、爽肤的过程中后，补充进去的水分与营养需要有一层类似保护膜似的物质将水分、营养牢牢锁住。特别注意一点，在晨起的肌肤，血液流动不够通畅，在乳液保湿过后，进行适当的肌肤按摩，不但能让吸收效果更好，还能让面色更加红润。能让敏感的肤质得到缓解。

每个爱美的女孩子都会在自己的包包里放上必备的小物。润唇膏可以说是美女们化妆袋内一年四季必备的妆品，更何况外游呢。但是由于外游天气的特殊性，所以王力可建议选用具有防晒功效并且滋润度高的润唇膏，时刻保护以及滋润我们水嫩嫩的双唇。

如果假期很短，王力可会在家里真正的休息。看看书，给自己补充美容觉。“其实假期我还是喜欢宅在家里，这样，我会有很多时间去做自己喜欢的事。像去给皮肤做美容，尽量不去化妆。我属于敏感性肌肤，皮肤角质层比较薄，所以每年都会有过敏的现象，像这种情况，就得在饮食上节制一下，不吃辛辣油腻的食品，多涂一些天然芦荟胶，如果还是没有恢复好，那就只能吃息斯敏了。”

护肤不是在临时的急救，而是需要长时间的保护。皮肤的保养是在一朝一夕的积累中见到的。提到假期的护肤计划，王力可说：“护肤计划不是在假期时才注重保养，对于演员来说，每天都要好好保养皮肤，尤其是在工作中，在拍摄现场带妆时间很长，所以，收工后必须要大量补充水分。如果是在假期里，那我会去做高温瑜伽，大量的排汗排毒，多喝红豆薏仁水，三天贴一次面膜，这样皮肤就会很透亮，皮肤也会很细嫩。”

我想每个人心中都会有些疑问，到底护肤最重要的是什么呢？王力可说：“其实食补很重要，我们的脸上起痘痘，皮肤无光泽暗沉，其实都是身体上的问题，如果把身体调理好的话，皮肤自然就会红润有光泽，所以，运动和养生食补也是很重要的。”

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5FANCL毛孔细致精华霜 8G/RMB158

推荐理由：“HC儿茶素”，紧致毛孔，防止油脂氧化，预防黑头。“清爽补湿薄膜”，含油脂吸收粉末，吸走过剩油脂，以补湿膜遮盖毛孔，令纹理看来细致平滑。“高补湿透明质酸”，为肌肤补湿，配合“氨基酸”成分，有助预防胶原蛋白松弛。“黄叶树皮精华”，可于皮脂腺抑制油脂形成，预防油光及黏腻。

6Watsons屈臣氏燕窝丝炫细滑柔肤面膜

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7 FANCL黑头洁净面膜

5ml*8包/ RMB178

推荐理由：“无患子皮精华”溶解黑头成分（无患子皮精华）令黑头软化，污垢变得容易清除。此外，亦抑制导致角栓的脂质形成，令角栓不易形成。“针叶树炭粉”具多孔性质的炭粉把污垢及油脂吸著，预防残留于肌肤。“海洋矿物粘土”粘土含丰富矿物质，把污垢粘附，此外，粘土含有的硫磺能软化毛孔及肌肤表面. 令污垢容易清除。

8启初

初生胚米润肤系列

推荐理由：用先进的<优活·嫩萃技术>精心萃取胚米中的各种营养成分，具有卓越的滋润力，涂抹瞬间即能感觉舒缓温润，帮助宝宝强健肌肤屏障，牢牢锁住水分，保持皮肤健康。初生胚米润肤系列质地亲和，配方安全无刺激，绝对不添加酒精、色素、精油、矿物油，更有信心抵抗外界刺激。

9自然堂雪域精粹密集修护滋润冰肌膜

160ml/RMB180

推荐理由：密集补水，优异抗氧化功能，净化肌肤；晶润质地，带来柔软细腻触感，赋予肌肤密集水润呵护。帮助改善肌肤干纹及粗糙，使肌肤更细腻柔润；强化肌肤保湿屏障，日复一日，肌肤如丝般水润光滑；温和更新老废角质，改善黯沉、疲惫肌肤状态，使肌肤展现健康通透光泽；清新的纯净气息，带来雅致恬淡的平和与放松。

10 DHC辅酶精萃活力润白霜

100g/RMB568

推荐理由：一站式护理的凝露质地按摩霜，将化妆水·乳液·凝露·霜·妆前霜5个步骤一步完成，是集肤龄维护+美白护理于一身的的药用多功能凝露。添加了浓度为日本化妆品上限值10倍之多的高浓度（0.3%）辅酶Q10，为肌肤高效注入易缺失的辅酶Q10。

11玫琳凯

奢宠宝石限量彩妆

篇13：冬季皮肤保湿补水小窍门

就像是钻石是女人最好的朋友一样，爽肤水也是肌肤必不可少的美容搭档，无论采用多么昂贵和高科技的护肤品，没有爽肤水再次清洁、恢复肌肤表面的酸碱值和调理角质层，肌肤就不能更好地吸收后续营养。重点是不要把化妆水看成水，而是要看成水类的保养品，在干净的肌肤上，有了这些水性的活肤成分，抗氧化成分、抗老化成分、调理成分，才能不受阻碍地被肌肤所吸收。

干燥易敏感的秋冬季来临，想要更新护肤品的你不妨先从化妆水开始，高机能的功能型化妆水既能预防肌肤干燥，提升对后续保养品的吸收力，独到的轻透质感，也在使用时，让肌肤充满喝饱水的幸福感。

这样来使用

1、双手还是化妆棉，各有妙法

用化妆棉蘸爽肤水涂抹，给予肌肤补水的同时，还可以产生二次清洁作用。而用双手将化妆水“预热”之后再涂抹在脸上，就比较容易渗透进肌肤，功效会随之增长两三倍。

2、30秒爽肤水紧急出动

每次洗脸后要马上拍上爽肤水。如果在洗脸后30秒到2分钟内拍上爽肤水，能将皮肤内的含水量瞬间提高。因此专家提示说：想让肌肤保有水分，最好把化妆水、保湿乳液放在洗漱间，洗脸后顺势涂在脸上，千万不要等脸上的水分干了再涂，那样护肤的功效会大打折扣。

3、爽肤水+乳液锁住水分

爽肤水与乳液要配套使用。因为即使再具保湿功效的爽肤水，搽在脸上也会迅速蒸发掉，只有在爽肤水之上再使用乳液，才能把水分封存在肌肤内。

4、季节换，爽肤水跟着变

爽肤水大致可分为两类，一类有软化肌肤的作用，另一类可使肌肤达到紧致的效果。第一类是将肌肤软化及湿润，这类爽肤水比较适合秋冬干燥的季节;而湿润的春夏季比较适合使用具有收敛、紧致皮肤作用的爽肤水。

5、保湿剂并非唯一指标

爽肤水的主要成分是水与保湿剂，保湿程度的高低在于保湿剂，价格也会根据其量和种类的不同而有差异。保湿剂量多的爽肤水感觉比较滋润，保湿的效果也好，但这绝不是爽肤水的唯一成分和标准。上面介绍的爽肤水的六大功效，正说明只含保湿剂的爽肤水是远远不能满足肌肤多方面需求的。