太极拳学习心得—大一作业（精选4篇）
篇1：太极拳学习心得—大一作业
太极拳
太极拳发源于焦作温县陈家沟，现名为陈氏太极拳，经过时代的变迁，逐渐衍变出杨式、武式、吴式、孙式等流派，但陈家沟每年都受到许多来自五湖四海的太极拳爱好者寻根问祖，拜师学艺，为了从源头上领悟太极文化的精奥。
太极拳的理论大多来自于道家，道家的思想主要体现于老子的道法自然，按事物的自然本性去撷取自然之精华，不要违背自然的规律做事。太极拳也正是体现出这种顺从自然的思想，正如太极名师陈鑫所说：“顺其性之自然，行其事之当然，合乎人心之同然，而究乎天理之所以然，一开一合，绝无勉然，一动一静，恰合天然，此即吾道之粹然。”练拳的过程是人与自然求和谐统一的过程。因此，太极拳对我们的益处颇大。
太极拳能增进体质，强身健体。练习太极拳，有沉肩坠肘，含胸拨背，松腹开胯，等身法要求，再加上在练习时的腰部旋转，使全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。常练太极拳，对免疫力的提升，心血管，延缓衰老都有积极的作用。这种特效对于老年人尤其明显，美国华盛顿大学医学院的科学家做过一个调查，太极拳的锻炼有助于加强老人双腿的稳定能力，降低因为摔倒而受伤的可能性。这一发现是基于从美国8个治疗中心为老年人计划的锻炼项目获得的结果。
太极拳也是一种具有实战性的功夫。太极拳与散打，拳击，空手道等功夫地位一样,太极是以弱对强，以柔克刚时最好用的一种格斗技巧,其精髓就在于“力由脊发”,就是要用背发力。首先要懂得躲避对方的正面攻击,然后记得在敌强我弱的时候，借力打力还击。太极的发力是在接触的那一瞬间,而不是出招的时候,发力时是由背部支配四肢发出的,这样会让你得到惊人的爆发力。当然，领略太极的精髓，需要长时间的练习。
常练太极拳还能够修身养性，陶冶情操。太极拳讲究“以意导气，以气运身”太极动作慢，但每个动作都有它的道理。太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。有研究指出，太极与缓步跑同样对心脏好，但前者消耗体力较少，适合任何人包括病人练习。我们可以从观察到，凡是长期坚持习练太极拳的人，绝大多数举止沉稳，性情温和，谈吐不俗，气质高雅。太极拳是身心兼修的高级典雅的文化活动和健身运动，这是多少代人通过实践总结的经验之谈。
太极拳是我国文化的宝贵遗产，是中华文化五千年智慧的结晶，是全中国乃至整个世界的精神、文化财富。新中国建立后，毛泽东曾号召全国人民打太极拳。邓小平也曾亲爱题词“太极拳好”。使得太极拳得以普及，让更多的人受益。
篇2：太极拳学习心得—大一作业
太极拳学习感想
大一的体育课我选修了散手和长拳，一方面是自己相对感兴趣些，一方面是平日练习方便，无需道具。基于同样原因，本学期我选修了太极拳。
有了长拳的底子，学起太极拳的每式动作相对而言会稍微轻松些，毕竟有些动作的要求是一样的。但二者在速度上有很大的不同，长拳要求快速，刚劲，有力，而太极拳则要求慢，并且还要慢而不断。也正是因为慢，所以对每个动作的要求更高。印象最深的是左右蹬脚，在长拳里有类似的侧踹腿，在散手里也有高边腿、踹等动作，这些都可以通过瞬时的爆发和力量来踢到尽量高的位置，但在太极拳里不行，太极要求慢慢将腿伸展至高位置，因而我觉得难度非常大，在观看相关视频是也是对出演的教练佩服的无以复加。
此外，太极拳还有一大特点是两腿基本上始终处于微屈状态，这就意味着两膝始终处于用力状态，并且重心越低，膝盖就越需要用力。因此认认真真的打完一遍太极拳后，实际上是会出不少汗的，可见太极拳虽然慢，但是很能锻炼人。
和长拳类似，太极拳的每一式动作都不是华而不实打出来为了好看的，每个动作都是从武术中精炼出来的，都与防身及反击有关。但前提是你要熟，熟悉了才能灵活应用，才能快速反应。
篇3：大一党性学习心得
通过网上学习，以及和学院里的党员们的交流，我学习到对党员的要求，并且努力去做好方方面面的工作。我认为“两学一做”的开展，，有利于党中央去持续深化巩固作风建设的党内廉政建设的成果，可以进一步提高党员的思想深度，教育和领导广大党员始终牢记党的宗旨，保持党员本色，增强自己的各项本领。作为一名学生党员，在“两学一做”学习教育中可以提升个人党性修养，是一个很好的学习机会。
作为大学生党员，我们要有进取精神，设立一定的目标，并且努力为之拼搏。在新一届中央政治局同中外记者见面时指出：“我们的责任，就是要团结带领全党全国各族人民，接过历史的接力棒，继续为实现中华民族伟大复兴而努力奋斗，使中华民族更加坚强有力地自立于世界民族之林，为人类作出新的更大的贡献。”我们要实现中华民族的伟大复兴，屹立在世界民族之林，就要有进取精神。我们知道，我们要从身边小事入手，做好自己的本职工作，才能更好地去做好大事。
篇4：大一学习心得小结
下面谈一些自己的想法吧老师讲的大家熟知的就免了,挑一些自己的小小的道理吧。
说一下准备时间。有了高中的不错基础大一开学后首先感觉有点磨磨蹭蹭地背了两个月好像还多点的四六级单词然后补一下听力基础，然后在环球周末上课持续两个月多点到期末，上课是听老师指方向到了寒假就开始自己往前跑吧。寒假里除了跟同学出去疯以外真正在家踏实地猛学了一个月吧。啰嗦这么多是想说明首先上课前背好词汇和听力基础其次上课注重体会自己该怎么学更重要最后一个月的折磨人的冲刺跑也就是决定性的了。
听力感觉根据题型注重听大意还是听细节要结合好。拿不准的就大写，并且据说根据剑6总结名词拿不准时百分之九十是复数…考试时注重保持情绪稳定一激动就易漏听。本人考试时觉得题好像不太难一激动的地方就没太听懂…数字字母更是莫名其妙地听错几个也不是连读啊为什么49听成41呢…总之有时材料不难但一定认真听吧。
阅读自己是先看几道题再通读文章边读边做答案,对于matching在做完其他题目时已经对文章意思整体把握好了，再做就好找了。原来定位时只找定位词其他句子丝毫不管什么意思，但后来发现其实在做完一篇文章时自己还是被迫基本上把文章读个差不多了。还不如开始就本着要看懂的态度快读，懂个大概意思了再做题也容易了。像这次matching较多，通读的方法(当然还是挑重点读像开头结尾扫一下就好)尤为好，当然平常要多练习快速通读了。能集中精力的话就好办了。TFNG多做题领会考试的风格再加上读懂也就容易做对了。
写作大作文认真写了两篇基本一篇五六个小时…… 边写边改边想一次成型。多背好句子。按考试时间好像只模拟了一次还不两次，考前模拟规定时间内写完很重要的。小作文重在想思路，我只是模拟时才自己动笔写了两篇，但看了好多，看时先自己想该怎么比较怎么个顺序交代什么的，在看范文怎么写的.，体会里面好的地方改正自己的思路中不足的地方。大作文也是这样思路把道理讲清很重要。好句子好动词背熟几个，考试时间紧想不出写什么了就用好动词也容易串成好句子的。