篮球队训练工作总结

篮球队训练工作总结（精选14篇）

篇1：篮球队训练工作总结

5月1日，我校篮球队在韩新会、田鹏老师的带领下，在北京市体育传统项目学校篮球赛(初中组)在小组赛中，先后战胜北京市大峪中学和广渠门中学，以小组第一的成绩，进入保健所。虽然，在半决赛中，惜败于首师附中，但是，12位初中篮球队员展示了166中学篮球队的精神面貌，比赛中拼劲十足、作风顽强，给人留下了深刻的印象。

现学校初中篮球队的12位队员，其中还有3位同学是非体育特长生。无论是初一小同学，还是初三大同学，在篮球队这个大家庭中，同学们沉浸于篮球运动的魅力，收获着团队合作的快乐，感受着心灵的成长和战胜困难的喜悦。

特别是初三年级的队员，坚持训练，坚持比赛，担起初中篮球队大队员的义务和责任，带头敢打敢拼，在场上场下起到了很好的传帮带作用。还有，高中篮球队同学到场加油助威，协助老师们做好赛前准备工作。

此次比赛，很多队员的家长送同学到比赛现场，也观看了比赛，成为了篮球队特殊的成员，给予了孩子们满满的支持。阳光向上的同学、勤奋的老师、睿智的家长，显出篮球队大家庭的和谐。

老师的话：

坚持就会获得成功，努力就会有收获!——韩新会老师

看到孩子们的成长，就是我最大的快乐!——田鹏老师

家长的话：

王一钒早早到达比赛场，跟队友们认认真真的做准备练习;比赛场上，团结一心争取比赛的每一次得分机会，每一次篮板机会，每一次断球机会。王一钒是初一年级的新队员，在比赛中可以看到他积极抢篮板，看到他配合队友进行整体联防;看到他为每一次球队的得分鼓掌加油;看到他为球队的胜利的阳光般的笑容，我感觉到他已经快乐的融入到这个集体中了。看到王一钒半年多来的进步，作为家长感到很欣慰。希望王一钒增强自信心，增强得分的本领，为球队多得分!感谢学校给予的机会，感谢教练的指导，也感谢老队员们的帮助和爱护。——王一钒的家长

孩子们在田教练的带领下，无论是炎热的夏天，还是寒冷的冬季，每天都坚持训练，技战术水平与日俱增。在这次参加北京市的比赛中，孩子们敢打敢拼，团结向上，把教练安排的战术充分发挥出来，展现出我们166中学学生的风采，给在场的裁判、家长以及对手留下良好的印象，希望孩子们再接再厉，取得更加优异的成绩!——张嘉涛母亲

每次赛前，我看着孩子们用心地训练、总结、比赛时他们为了集体荣誉而全心全力地投入，盈球后他们忘情地欢呼，训练时他们互相分享打球的技巧和心得，伤了后他们关心安慰队友，是学校、是老师教练、是篮球，让我的孩子和他的队友们成为了一群勇敢、坚强、拼博、进取、不怕吃苦、懂得分享的男子汉!为此，我感谢学校、老师和教练，并为我是166中学校篮球队员的家长而欣慰和自豪。接下来，我希望周逸霖能更好地总结和训练，找到并通过训练克服自己的短版，发挥自己所长，成为最优秀的队员，和教练以及他的队友一起，为166中学争得更好的成绩!——周逸霖的家长

清明假期利用休息的时间观看了孩子们的篮球比赛，感触较深。看到孩子认真的在场上来回奔跑，与小伙伴们齐心协力，按照教练的部署争抢每一分，让我见识了孩子不曾表现的一面，这令我很高兴，很开心。身为家长亲眼目睹孩子能融入到战斗的团队，不怕苦，不怕累，在规则下公平竞争，与队友荣辱与共，这种团队合作历练是书本上学不到，对孩子的成长有很大帮助。非常感谢老师为孩子们所做的一切，王雨峰跟老师训练我们很放心，希望能更严格地要求他。

篇2：篮球队训练工作总结

以任何队员都有责任不放弃每一次得分为中心。在技战术训练中以各种投篮方法为中心，采用单项竞赛法，充分激励队员完成教学任务。具体方法是：在掌握基本动作练习的基础上，采用单位时间内完成的基数，奖优罚劣，鼓励每位队员在练习时认识到自己有责任完成投篮，不放弃每一次得分的机会。

二、两套准备

知己知彼，百战不殆。但是比赛是千变万化的，因此做好阵地战和区域战的准备，以不变应万变，往往会取得意想不到的效果。阵地战时，要求队员认真防守住自己的区域及对方队员，并及时与队友配合完成每一次进攻和防守。区域战时运用个人能力，打乱对方防守部署，再与队友合作完成每一次进攻和防守。三、三线进攻

篇3：篮球队训练工作总结

篮球运动训练主要包括身体、技术、战术、心理四大部分,教师在开展篮球教学活动时,应当基于运动训练的基础规律,结合具体的教学目标及教学任务,采取适宜的篮球训练方法,适当将篮球战术与篮球技术相结合,引导学生如何通过理性的思考,通过提高学生的观察能力,进一步培养其篮球战术意识,教会学生在进行篮球运动时合理运用篮球战术。

篮球战术与篮球技术训练并不完全相同,篮球战术训练是基于篮球技术训练之上,它是以专门的教学方法、训练原则所进行的战术训练教学活动,对提高学生的篮球技巧具有重要的作用。

2在篮球教学中进行篮球战术训练的方法

2 . 1培养、激发学生的篮球战术意识

在进行篮球教学训练时,如何进行篮球战术训练是一项重要而且繁杂的任务。要教会学生如何合理运用篮球战术进行篮球运动,首先必须在日常的教学、篮球训练、篮球友谊赛等培养学生的战术配合意识,日积月累,促使学生养成篮球战术配合意识,从而合理、自如的将其运用到篮球运动之中。

2.1.1个人战术意识的培养

在进行篮球教学活动中,教师在开展基本的技术教学之外,还应当针对学生进行有意识的个人战术意识培养,即培养他们观察问题、解决问题的能力,培养他们如何用“脑”打球。例如:教师在开展篮球教学时,当强行突破不能奏效的情况下,如何运用变速及变向运球,利用假动作调动防守队员的位置,以使防守队员失去有利位置,突破其防守。只有培养学生的个人战术意识,才能进一步培养学生之家协同合作能力,引导学生在进行篮球运动时如何帮助受困、受阻的队友创造投篮、跑位等机会,为本队赢得更多的分数。

2.1.2个体与整体战术意识培养

在进行篮球教学训练时,除了要培养学生的个人战术意识之外,还应当注重培养学生的个体与整体战术意识。在教学中,可以通过进行两三名学生的战术意识培养,使其从局部到整体战术配合发展。例如,通过掩护,来促使队友有机会投篮并得分;或通过挂切来突破上篮或的成功助攻。在进行篮球运动时,队友间必须具备一定的个体与整体战术配合意识,彼此之间的默契才更完善。

2 . 2培养学生的观察能力

篮球运动属于较为激烈的运动,比赛过程中,各运动员的面部表情、移动速度、方向、球的落点、配合的路线、攻守特点等都是运动员们观察的重点,以便随机应变,采取合理的战术赢得胜利。

教师可以通过采用有助于扩大视野的技术动作来培养学生的观察力,比如,在进行运球技术训练教学时,应当以潜移默化的方式,培养学生在场上随时观察,尤其要注意训练学生以余光来顾球,甚至是不将视线放在球上;而将自身的视线转移到自己队友的移动情形、对方队员的攻守情况等,提高自身的观察能力。另外,在练习传接球技术时,采用多人快速传接球,教师可以通过训练学生使用余光来观察接球人的防守情况,接球后立即将球传出,并要求传出的球及时、准确。再如运球突破—传球或运球突破—急停跳投,这对篮球运动员的要求较高,因此,必须训练学生如何及时、快速的考虑自己以及对手的攻守问题,而且要时刻对队友的位置、移动、攻守等情况进行观察。因此,必须加强学生的视野训练,提高眼睛余光的观察能力,以便于及时、准确作出判断。

2 . 3提高学生篮球战术的训练方法

2.3.1采用分练与合练相结合的训练方法

在进行篮球战术训练时,可将训练分为三大部分,即先合练—分练—再合练。

其一,先合练:通过全队五人练习大概了解战术的全部内容,包括基础配合,活动区域,攻击点。其二,分练:即局部的配合练习。由于全队统一练习不能代替精确的局部配合练习,因此,在分练过程中要对细节加以强化,使队员之间建立默契,使战术配合更熟练。其三,合练:将已熟练的局部配合组织起来,强调全队的配合节奏,使全队在复杂的条件下行动协调一致。

2.3.2模拟练习教学法

模拟练习教学法,即教师通过设计各种情况的多打少,少防多,高对低,低对高的配合,来要求本队部分队员模拟对方攻守配合,这样既有助于提高本队的战术质量,又有助于了解对方的特点,通过多次模拟练习,可以提高学生的熟悉度,以便在场上更好的应对各种情况。教师在训练学生的篮球战术时,应当注意引导学生对于以下四方面的思考:如何选择传球时机、如何选择移动方位、如何选择战术配合、如何选择应变策略。通过大量的训练及战术指导,促使学生将战术意识、战术思维与战术配合巧妙结合起来,使得战术训练真正起作用。

2.3.3篮球战术训练技巧

首先,在学习基础配合时,先练进攻,后练防守,再掌握战术变化的规律。其次,在学习快攻战术时,先练以多打少;后练以少防多。再次,进行整体战术配合时,先练防守,后练进攻。最后,教师应当注意观察学生在联系过程中是否存在偏差及弱点,帮助学生制定有针对性的训练,全面提高学生的篮球技巧。

2.3.4以运球教学为例,进行篮球战术训练

运球是篮球比赛中个人进攻重要的手段之一,它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法,而且是组织配合的手段之一,因此是教学中的重点任务。现以运球教学为例,讲解具体的篮球战术训练技巧,具体如下。

第一,介绍体前变向换手运球。此种战术是在运球队员接近对手时,变方向运球,即突然向左或向右改变运球方向。具体的动作方法是:变向时,右手拍按球的右后上方,把球从自己的右侧拍按到左侧前方,同时,右脚向左前方跨出,上体左转,用肩保护球,然后换手运球加速前进。采取此战术,在右手变左手运球时,手球配合要合理,变向要及时。

第二,介绍背后运球,当进攻队员在运球过程中遇到对手堵截,无法采用体前变向运运球时,可采用背后运球突然改变前进方向,借以摆脱防守。采取此战术,右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴,并迅速转腕拍按球的右后方。

2 . 4篮球战术训练步骤

2.4.1理论基础课教学

篮球虽然属于实践性运动,但基础的理论课教学依然不能少,它有助于学生掌握一定的篮球基础知识及篮球技术,更是培养学生篮球战术技能的重要基础。篮球运动是体力与脑力共同结合的运动,只有懂得理性思考,合理用脑,才能更好的与队友配合,打好篮球。战术训练应从基础配合抓起,如侧掩护、后掩护及反掩护等一系列的配合,由教师进行详细的要领、要求讲解,以及在进行战术配合时如何选择时机,及各类有可能出现的变化,引导学生学会自主分析。

2.4.2多媒体教学

通过运用多媒体教学手段,播放有教学意义的篮球训练视频,让学生自己看清优秀运动员是如何进行战术配合,重点提醒学生观察优秀运动员在每个球的处理及徒手跑位中的技巧和时机选择。通过直观的教学手段,由教师一边讲解,可以将抽象的理论知识直接呈现在学生面前,便于学生进一步理解。以此来培养、激发学生的战术意识,并学会如何合理运用战术。

2.4.3实践教学

基于理论基础知识及视频教学,学生此时对于篮球战术已经有了一定的认识,此时教师应当事先设置好实践教学内容,帮助学生将理论的知识转化为实际的篮球技巧。在教学后期要在原练习的基础上加强防守,有意培养队员应变能力,对出现的间题及时给予纠正、讲解。通过大量的实践练习,在学生的脑中贯彻篮球战术意识,不断提升学生的篮球战术配合能力。

3结语

篮球教学不同于普通的文理科教学,它需要学生在掌握一定篮球运动训练理论知识的基础上,以合理的训练技巧辅以大量的实践教学来进行巩固,从而进一步提升学生对篮球运动技能的掌握。而通过篮球战术的培养与训练,教师在篮球教学训练中融入篮球战术训练,教会学生如何在篮球运动中合理运用篮球战术,进而促进学生以理性的思考及良好的战术配合进行篮球运动,真正掌握篮球运动的精髓。

摘要：当前,我国对科学文化教育体育事业的重视,篮球教学以其灵活性、复杂性而倍受人们关注。篮球本身属于一种理性思考的运动,合理运用篮球战术,是篮球运动的精髓。本文结合教学经验,针对篮球教学中的篮球战术训练展开分析,有针对性地介绍了一系列训练方法,从培养学生的篮球战术意识到具体的篮球战术训练技巧都一一阐明,对篮球教学具有一定的参考价值。

篇4：篮球队训练工作总结

摘要篮球代表队训练是高中体育工作的一个重要组成部分，在高中篮球运动中有着广泛的学生基础。代表队队员对于篮球运动的理解，不仅限于看球和评球，还要在参与意识上更好地体现出来。因此，根据篮球代表队自身特点，通过采取规范化的手段和有效途径，提高队员对篮球运动的认识，避免训练的盲目性，不断提高竞技水平，是非常必要的。本文从队员选拔、心理素质及基本功训练、技战术意识培养等方面对高中篮球队训练提出了几点思路。

关键词篮球高中代表队训练

高中篮球代表队训练是指利用课余时间，选拔篮球基础较好的学生，在教练的指导下进行相对系统的训练，全面提高学生的身体素质，为社会培养更优秀的体育人才。作为高中生开外体育活动的重要组织形式，积极开展篮球代表队训练，有利于推动素质教育和深化教育教学改革，提高学校篮球运动水平，丰富学校的文化生活，增强学生的能力，使其成为全面发展的具有现代精神的社会主义建设者。

一、队员的选拔条件

队员选拔是组队过程的重要环节，一般可采取推荐和选拔的方式进行。除了满足思想进步、学习好、身体健康条件外，还应注意以下几个方面。

（一）身体形态素质要求

在形态上，要选择体形高大，体态匀称，腿臂较长，心肺机能、关节柔韧性良好的学生，以保证能在短时间内充分发挥身体潜力，使自己得到进一步的发展。

（二）基础技术要求

作为选拔队员的重要条件，可以通过观察学生运球、传接球、攻防等表现水平，评估其球感、配合意识、反应能力和身体协调性。对于身体或运动技术条件突出、其他方面相对薄弱的同学，应该从发展的角度出发，在日常的训练中积极加强对他们的思想教育，控制引导学生技术水平的全面发展。

二、代表队训练的方式方法

（一）作风训练以及指导思想的确定

作风训练是代表队政治思想教育的一个重要组成部分，它决定着代表队的精神风貌，关系到训练任务的顺利进行以及代表队的发展方向。而教练的指导思想决定了代表队的打法和风格，决定了训练的方式方法。因此，要将严格的管理教育和科学的训练方法相结合，教育队员为集体勤学苦练，培养顽强拼搏、勇于进取的战斗作风，要根据球队的指导思想形成鲜明的风格打法，将作风训练贯穿到训练的全过程。

（二）身体素质训练

身体素质是技术的基础，身体素质训练的目的是保证队员的身体健康，提高整体机能，发展力量和耐力素质。根据高中生的年龄和生理特点，在训练过程中主要以提高速度、反应力和柔韧性为主，以力量和耐力训练为辅。做好身体素质训练工作，可以为技战术训练打下良好的基础，有利于高难度的动作的掌握。在训练中保证重点、主辅结合、循序渐进，以保证训练和比赛的顺利进行。

（三）基本功训练

作为篮球教学中的重要组成部分，基本功训练是必不可少的。训练内容包括手功、脚功、视野、腰胯和意识五个方面，而技术训练又包括传接球、运球、突破、防守和抢断等等。要确立以手脚基本功为基础，以快速为中心，以投篮为重点的指导思想，基本功的训练对于掌握技术和运用技能具有十分重要的意义。

（四）技战术训练

1．技术训练

篮球技术是灵活运用战术的基础，是提高运动成绩的保证。要按照全面、准确、熟练的要求长期不懈地坚持技术训练。高中生虽然模仿能力强，动作学习速度快，但易受错误动作影响，稳定性差。因此在训练中要重视技术动作的正确性，加强对抗练习和联动防守的技术要求。根据篮球运动的对抗规律和攻防反复转换的特点，每个队员要充分发挥自身优势，能攻善守，积极主动，能投能突，全面掌握各种技术。在训练中，教连要根据学生自身的生理条件和心理潜力，鼓励学生对技术合理及全面应用，在实践练习中让队员全面、合理运用技术动作，提高技术动作质量。

2．战术意识培养

战术意识是运动员对篮球运动基本规律的认识和运用，只有具备良好的战术意识，才能在比赛中根据防守态势，主动寻求进攻机会，最大限度地发挥球队潜力。在训练过程中，战术意识的培养与其他专项能力是同等重要的。要运用科学的理论去指导训练，坚持精讲多练的原则，有目的地培养学生的战术意识。

（五）心理素质训练

心理素质是指在智力活动和个性心理行为上反应出来的反射能力，如对方位和距离的准确判断等。队员的心理素质水平及临场发挥是一场篮球比赛能否取胜的关键因素。心理素质训练需要采取一定的手段、方法对学生施加影响，有意识、有目的的调节其心理状态。心理素质训练的方法主要有自我暗示、注意力集中训练和放松训练等。在训练过程中训练应结合意志品质，同时应注意在重要场次比赛中锻炼队员，增加实战经验，改善情绪和意志的各种品质，培养多种环境下的应急应变能力。

三、总结

高中篮球训练是篮球运动员成长过程中的重要阶段，随着篮球运动的迅速发展和技术水平的不断提高，比赛对抗程度日益加强。身体素质的提高、基本技术的熟练掌握和运用是高水平运动员的必备条件。因此作为教练员在训练中要认清当前篮球的发展趋势，做好代表队队员的选材工作，充分认识和运用基本功与技战术训练之间的关系，在作风训练的同时指导队员在动作技巧上下功夫，在实战中练技术，在训练过程中全方面培养均衡发展。

参考文献：

[1] 白喜林,黄文彦等.中国篮球运动的持续发展与篮球后备力量[J].北京体育大学学报.1999(3).

[2] 尹晓亮.对普通高校篮球队课余训练方法的研究[J].铜凌学院学报.2007(5):112-112.

[3] 王建,张崇民.使用篮球教学与训练法[M].

篇5：篮球队训练总结

这个学期带篮球队训练现将本的训练工作总结如下：

一、思想作风训练。

道德品质思想作风训练是政治思想教育的一个重要组成部分，它关系到能否很好地完成训练任务和球队的发展方向以及培养什么样人的问题。只有严格的管理教育和科学、刻苦训练相结合，才能培养出思想作风优良，训练作风泼辣，比赛战斗作风顽强，组织纪律严明和技术、战术、身体素质好的球队。为了达到训练的目的和完成训练任务，训练工作中贯彻从难、从严、从实战出发，科学地进行训练。为此要求队员自觉、积极地投入训练，发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神，培养勇敢、顽强的战斗作风，为集体争取荣誉的高尚品质。做到把思想作风教育渗透到训练场上、比赛之中和球队学习生活中去，并始终作为一项最重要的任务列入训练计划。

二、身体素质训练

1、一般身体训练

一般身体训练的目的是为了增进运动员的身体健康，提高集体的机能，发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度、力量、耐力等素质为主，因为它们是技术、战术训练的基础，没有良好的一般身体素质，便不能掌握高难度的动作，承担大负荷的训练和紧张激烈的比赛。

2、专项身体训练

篮球运动的专项身体素质，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质，紧密结合篮球技术的特点和要求。以两种形式进行训练：一种是紧密结合单个篮球技术、战术的特点和要求进行的专门素质训练；一种是直接结合篮球组合技术与战术进行的。

三、技术战术训练

全面掌握技术，是提高技术水平和灵活机动地运用战术的基础。技术全面是发挥重点技术的保证，重点技术有能带动和促进技术的全面发展。因此在全面训练的基础上，特别注重突出重点，从中发现与培养队员的特长技术，使队员逐步形成能充分发挥自身优势的个人技术特点。所以根据队员自身的特点，在训练中贯彻全面、实用、准确、熟练的要求。

四、四个注意事项

每个人都有自己的任务，但从全局考虑，每位队员还应完成以下四个方面的使命：⒈随时注意接球，完成区域战术衔接。

⒉随时注意传球，传给机会最好的队友完成进攻或防守进攻。

⒊随时准备进攻，进攻稍纵即逝，要抓住机会完成任务。

⒋随时准备为队友创造良好的机会，充分发挥集体的力量，利用突分、掩护、策应的基础配合，打开局面或扩大战果。

队员在本学期的训练中技战术有了很大的提高，个人技术、身体素质有了明显的提高，相互之间的配合逐渐有了默契。但在比赛中身体对抗性不强、心理素质还需要很大的提高，在下个学期的篮球训练中，必须加大力度，主要以提高力量、速度、耐力等身体素质为主，培养学生的积极性，进一步提高技战术水平，争取在以后的比赛中取得优异的成绩。

郑光耀

篇6：男子篮球队训练总结

萝北县寄宿中学张喜洋

为了参加2010年中学生篮球比赛，我校从开学的第一周就开始组建初中男子篮球队。10月13号篮球比赛在县体育馆落幕了，为期两个月的篮球队集训也宣告结束了。通过接近两个月时间的训练，初中男子篮球队队员综合素质都有了一定的提高，现将这次集训做如下几方面的总结：

一、选才工作

选才工作的好坏，会直接影响到训练的成败。因此在选才开始之前自己深受压力之大，不过幸运的是得到科组同事关心和帮助下，制定出了一些选才标准：

1、政治思想好，有吃苦耐劳的精神，有勇敢顽强的意志，听从指挥。

2、身体素质好，结合篮球的技战术特点，从身高体重，灵巧性，速度、弹跳、力量等几个方面去评定。

3、技战术水平高，通过传接球、运球、投篮、个人防守和配合意识等几个方面去评定。

4、遵守学校规章制度，学习成绩较好。

选才工作做的不足的地方有：

1、自己是青年教师，选才各方面的经验比较缺乏。

2、在宣传方面做的不够充分。这次组建球队的时间比较紧，初中年级有很多能力强的学生不知道要组建篮球队，因此没有报名参加

竞选。

二、思想作风训练

思想作风训练是关系到能否很好地完成训练任务和整个球队发展方向的问题。只有严格的管理教育和科学、刻苦训练相结合，才能培养出思想作风优良，训练作风泼辣，比赛战斗作风顽强，组织纪律严明和技术、战术、身体素质好的球队。因此，在整个集训过程中自己都以身作则，严格要求队员，让他们自觉、积极的投入训练，把思想作风教育渗透到训练场上、比赛之中和队员们的学习生活中去，并始终作为一项最重要的任务列入训练计划。

思想作风训练不足的地方主要是由于训练时间紧、任务重，队员文化学习生活的思想作风了解较少，没有经常与班主任进行沟通与交流。

三、身体素质的训练

篮球运动的专项身体素质，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质。紧密结合篮球技术的特点和要求进行以下身体素质训练：

1、速度、耐力和灵敏的主要以折返跑的形式练习。

2、力量主要以俯卧撑的形式练习。

3、弹跳主要以单脚跳和蛙跳的形式练习。

4、紧密结合单个篮球技术，进行防守步伐练习、投篮练习，运球练习等。

身体素质练习不足的地方主要是，由于训练时间比较短，队员的技战术水平较差，在整个训练计划重点在于提高技战术水平，因此身体素质训练时间相对比较少，短期的训练水平提高不明显。

四、技术战术练习

全面掌握技术，是提高技术水平和灵活机动地运用战术的基础。技术全面是发挥重点技术的保证，重点技术又能带动和促进技术的全面发展。因此技术战术练习主要有以下几个方面：

1、篮球基础技术练习，包括有传接球，运球，投篮和基本步伐等练习。

2、篮球的配合练习，包括有传切配合练习，策应配合练习，掩护配合练习和突分配合练习。

3、保护篮板球练习和抢到篮板球后第一传处理的练习。

4、篮球防守练习，包括半场、全场紧逼人盯人防守练习，半场的三二联防练习。

5、篮球快攻练习，包括有二人短传快攻练习，三线快攻基本配合练习，二打一“过三关”配合练习和快攻三打二配合练习。

6、多种训练手段，并模拟比赛的模式，提高运动员的战术意识和战术运用能力。阵地战时，要求队员认真防守住自己的区域及对方队员，并及时与队友配合完成每一次进攻和防守。区域战时运用个人能力，打乱对方防守部署，再与队友合作完成每一次进攻和防守。训练要侧重前锋、中锋、后卫的三线进攻与配合能力，做到以中锋为核心，发挥突分、掩护、策应的基础配合，全面进攻，全面开花，造成对方顾此失彼，再寻机得分。

技术战术练习不足的地方有，由于队员篮球基本功较差，并且训练的时间短，所以在短时间内提高技战术水平效果不明显。虽然队员们都能理解所学技战术，但是实战机会较少，不能灵活运用技战术。针对每位队员的特点，进行单独辅导的时间较少。

五、心理训练

心理训练主要是通过一些模拟比赛培养队员的各种意志、品质、情感等心理品质。还有在训练中贯穿思想教育，培养队员的世界观、人生观和价值观。在训练结束后一起进行总结和反思，不断对队员的心态进行调整。

心理训练不足的地方有，模拟的对抗性比赛少，队员实战的心理锻炼不全面。

在学校领导的关心和支持下，同事的鼓励和帮助下，这次备战集训队员们技战术水平都有不同程度的提高，特别值得肯定的是队员们的纪律和团队精神。但是也在训练过程中发现了很多的不足的地方，因此在今后的教学上要不断总结与反思，改进和完善教学内容与教学手段，让队员在提高技战术的同时，还能快乐地享受篮球。

篇7：小学篮球队训练总结

增强运动员的体质，不断提高机体的能力，发展一般的和专项的运动素质。有了过硬的身体，才能更好的进行专项训练。要掌握篮球运动的知识、技术和战术，只有娴熟的过硬的技能才能在比赛中充分发挥，才能获胜。要对运动员进行思想教育，培养运动员高尚的道德，优良的作风，坚强的意志和品质。只有作到技能与思想并进才能培养出心身健康的学生。

要想训练出一支好球队，教师要调控好各方面的问题。要有坚持不懈的意志力，而且教师要把学生的训练热情充分发挥出来，使师生的思想统一，目标、行动要一致，只有这样的教学训练才会有所成就。所以教师在训练时一定要做好主导的作用。首先，要培养学生对篮球运动的爱好。其次要培养学生吃苦耐劳的精神和坚持不懈的锻炼精神。教师要有过硬的专业技术，这更能树立在学生心目中的形象，在学生中也要树立标兵，使大家有榜样，这样使他们的意志品德、精神风貌得发升华，从而训练便能更自觉更积极了。再次要对学生进行思想教育，思想教育对体育训练来说很重要，教师要根据学生这特征在训练中对学生进行行之有效的方法进行思想教育。在训练中对学生讲述集体的力量，要让他们懂得互相团结协作、互相体谅、互相帮助、的团体战斗精神；只有这样才能良好的战斗作风，才有凝聚力。

根据我们训练时间短、基础差、起点低的具体情况来看这一学期的训练成果。

身体素质：通过测试和测验得知，学生在灵巧性，速度、弹跳、力量等素质方面都有较大的进步。

技术方面：通过测试和测验得知，学生在传接球、运球、投篮和个人防守方面的技术水平提高明显但与我的期望还有差距。

技战术配合；总体来看学生对于战术的理解还仅仅存在表面，对于技术的使用太过死板不能灵活的组合运用。战术的配合也太过拘束场上队员之间没有交流，配合不够默契。

规则理解：通过比赛等使学生能够理解相对于简单的篮球规则。如走步等判罚。

精神面貌;通过这一个学期努力，队风得到确立，没有迟到、半途而废等现象，而且也能在教练员不在情况下能够自主的训练。

总之，平时多进行比赛，不断改进训练方法，进一步提高技术和技能，善于总结经验，提高整体水平。

篇8：篮球队训练之我见

总之, 科学的训练必须遵循科学的原则和科学的方法。教练员要在多年的训练生涯中不断积累经验, 充分了解队员身体机能差异、个性特点, 尤其对运动员心理、智力、作风、意志等因素的研究是十分重要的。对运动员进行有效的评定, 将会对其综合能力更具有全面性和实用性。教练员评定的基本内容包括运动员协调和应变能力、接受和创造能力、意志品质与比赛作风等。

(滨海县第三中学)

摘要：现代篮球比赛对基层教练员训练工作提出了种种新课题。我们要善于运用科学创新的手段, 使运动员具有良好的意志品质, 最大限度地发挥身体机能活动能力, 熟练全面地掌握攻防技术和战术;而且还要善于结合意志、素质、技术、战术训练, 培养运动员具有进行篮球比赛必备的那种特殊的精神素质。

篇9：中学篮球队训练方法谈

其次，对学生进行合理有效的技术训练。（1）教师要深入了解每个学生的基本情况和他们的感受。有时，要把自己当做学生来体会学生的所学和感受。要及时了解每一次训练的结果，并与他们一起训练和探讨，与他们打成一片。这样，更加容易了解学生哪些方面比较薄弱，可以及时展开突破性训练。（2）要循序渐进，有针对性地对学生传授技术。比如，有些学生刚开始训练时，身体动作不协调甚至连两步半上篮都不会。这样，教师便要先讲解动作要领，然后做一个慢动作的示范，让他们从中慢慢体会。接着，做一个连贯性的快速动作。最后，让每个学生亲身体会。第二天的训练开始时，让他们先复习两步半上篮，并且加上V字形的运球上篮，或是S形的运球上篮，就这样，一天练习两个内容，经过一段时间后，专门检查他们的练习结果，一直训练至运用自如。接下来是学习传、接技术动作，传、接球技术是篮球运动中重要的进攻基本技术之一，也是实现战术配合的手段。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。因此，我十分重视传、接球的训练，在训练中强调要避免丢球。重点要求学生注意球的飞行路线、落点和接球的手法。传球的手法主要有双手和单手胸前传球、单手肩上传球。每节训练我都提醒学生要注意自己的手型。传接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习，使传接球与脚步动作结合起来，从而不断提高对抗强度，提高传接球的运用能力。

再次，培养学生的攻守能力。通过一定时间和一些基本功训练后，针对一些有一定基础的学生进行攻防的训练。（1）两人行进间传球，运球突破性上篮，必要时加一个或两个防守者，特别强调没持球者注意冲抢篮板，从而更好培养他们的第二进攻意识和冲抢篮板的判断能力。（2）半场一对一在三秒区内进行攻防练习，要求他们只能限制在三秒区内，一球定胜负，不论采用什么方法攻、守。这样，胜的留下来防守，但同样可以经过合理的防守，来夺取进攻权，并鼓励练习者尽量使自己成为不败的英雄。（3）半场两人或三人进行比赛或训练，要求场内的每个学生不准停顿地连续进攻或防守，直到决出胜负为止，方法同上。（4）半场训练只传不拍球超过三次的进攻或防守。

最后，培养学生的防守能力。首先采用最简单的人盯人战术，以一个防一个的形式来阻止攻方的各种进攻行动，要求防守者“像牛皮胶一样粘住对手”。然后在一定的基础上传授区域联防战术，在训练时我通常采用2-3或3-2或2-1-2的攻防练习，要求防守学生积极跑动，近球紧，远球松，人、球兼顾，控制对手接球。提醒学生随时都要保证正确的防守位置，负责防好自己的防守对象。

训练方法固然重要，但是制定一些练习的规则和要求也是非常重要的，这些也是训练学生的必要步骤。同样，鼓励他们敢拼、敢抢也是必要的。所以，平时半场训练时，我强调一些不严重的拉、托小动作应在比赛中灵活运用，不应太过死板，可以随机应变。我还非常注重对学生思想素质的培养，从开始就抓好思想作风建设，坚决杜绝一些不良的思想作风，如怕苦怕累，只能赢球不能输球等。当然，一支只有技术的球队是不能成为一支出色的球队的，所以，平时训练时，我常渗透体能素质训练，如长跑练习、往返跑、俯卧撑、跑楼梯、用投篮动作举重物等等。这些不但使学生的球技有更好的提高，而且也使他们在田径方面得到了很好的发展。

篇10：11年篮球队训练总结

张跃

本学期的篮球训练及比赛已经结束，由于各种原因，上学期的排球训练次数并不多，但是纵观训练及比赛，还是有所收获的。

首先，队员们练得很认真，技术水平有提高。入选排球队的同学，以前都没有接触过排球，全部从零开始学。她们不惧炎热，不怕路远，天天准时到校参加训练，认真完成每天的训练任务。虽然，她们的训练水平远远无法跟区里、市里的强队相比，但是，就这短短的几次训练，就能达到现在的训练水平，已经是她们努力的最好证明。

其次，队员们的顽强、不服输的精神。我们的队员都很顽强，在比赛中，明知自己跟对手有差距，也努力接好每个球。在比赛中发现自身的不足后，主动要求训练加时、加量。虽然，比赛还是输了，但是球是一场比一场打得好。

再次，队员家长的支持，成为我们的假期训练及比赛的有力后盾。参加市比赛，我们的场次好多安排在早上第一场，队员6点多就要到校集合，好多家长都不辞辛劳，送孩子到校，有些甚至是从胜浦、青剑湖赶来。

通过比赛，也暴露出我们队的不足：

第一：运球不稳；

第二：步伐移动不灵活，不能对来球迅速做出判断，反应。至于，接球后没有组织、没有有效进攻就不谈了。出现这些问题主要是因为

我们的训练时间不足造成的，这也是在接下来的训练中要重点解决的问题。

经过比赛的检验，针对我们队员的情况，在接下来的训练中主要有以下几个

重点：

1、保证训练时间。

2、加强基本功的训练，尤其是运球步伐移动，在此基础上学习一些配合的技战术。

3、经常与兄弟学校、周边企业进行友谊比赛，使队员的心理素质得到提高。

篇11：2010年学校篮球队训练总结

2010年是我校篮球队丰收的一年，在10月份的全县篮球比赛中奋勇拼搏取得了县小学组男子冠军，女子亚军的好成绩，成绩的取得来自于很多方面的努力，同时通过比赛也发现了队员的不足，一、有的学生思想不端正，觉得自己马上要毕业了，要离开篮球队，比赛的输赢已经不在乎，出现了不想上场比赛和即使上了场也不好好参与的情况；

二、学生不能很好的贯彻教练的指导思想，一丢了球就乱了阵脚；

三、学生体力跟不上，几个回合下来就有点体力不支，这样技术动作就变形了。

四、投篮命中率偏低，浪费了多次的进攻机会。比赛结束后，在接下来的三个多月时间里对以上问题进行了针对性的训练和调整，取得了一定的效果。训练总结如下：

一、要培养较高运动技术水平的人才，必须明确目的和任务

篮球队的训练是学校运动训练的一个组成部分，是贯穿普及和提高相结合的体育方针，促进学校普及，提高篮球运动技术水平的主要基地。首先要增强运动员的体质，不断提高机体的能力，发展一般的和专项的运动素质。有了过硬的身体，才能更好的进行专项训练。其次要掌握篮球运动的知识、技术和战术，只有娴熟的过硬的技能才能在比赛中充分发挥，才能获胜。再次是要对运动员进行思想教育，培养运动员高尚的道德，优良的作风，坚强的意志和品质。只有作到技能与思想并进才能培养出心身健康的学生。

二、根据学生的年龄特征，充分利用学校现有的条件器材，做好主导作用

在教学中，学生是主体，教师起着主导作用。要想训练出一支好球队，教师要调控好方方面面的问题。如长时间的训练，教师和学生一定要有良好的身体素质，要有坚持不懈的意志力，而且教师要把学生的训练热情充分发挥出来，使师生的思想统一，目标、行动要一致，只有这样的教学训练才会有所成就。所以教师在训练时一定要做好主导的作用。首先，要培养学生对篮球运动的爱好。因为爱好是最好的老师，小学生正处在好动的年龄阶段，老师平时在体育训练中开展一些篮球游戏、拍球比赛等活动。这样学生会自然而然的喜爱上篮球运动的。在此教师必须要热爱篮球运动，要有奉献精神。其次要培养学生吃苦耐劳的精神和坚持不懈的锻炼精神。虽然说山里的孩子能吃苦，但这毕竟孩子，所以在训练中还要让学生继续进行体能训练。只有坚实的机体才适应各种训练。因此，在训练中教师要注意对他们讲述从中的理由，让他们知道机体训练的重要性。那么要学生做到，教师必须要先做到，所以教师要有坚实的身体，过硬的专业技术，这更能树立在学生心目中的形象，在学生中也要树立标兵，使大家有榜样，这样使他们的意志品德、精神风貌得发升华，从而训练便能更自觉更积极了。再次要对学生进行思想教育，思想教育对体育训练来说很重要，小学生正处于好动、好强的年龄阶段，而且对爱好体育的人来说更是如此。教师要根据学生这特征在训练中对学生进行行之有效的方法进行思想教育。如在训练中对学生讲述集体的力量，要让他们懂得互相团结协作、互相体谅、互相帮助、的团体战斗精神；只有这样才能良好的战斗作风，才有凝聚力。

三、坚持改革创新，进行科学训练

根据我们训练时间短、条件差、基础差、起点低的具体情况，摸索出一些有效方法。1、关于选才。

选才工作是运动成功的起点，它直接影响到训练的成败，通过几年的实践，我总结出切合实际的选才原则标准：

队员的思想条件：政治思想好，有吃苦耐劳的精神，有勇敢顽强的意志，听从指挥。

身体条件：身高体重，灵巧性，速度、弹跳、力量等。通过测试和测验得出结论。

技术方面：传接球、运球、投篮和个人防守方面，通过观察发现学生的基本技能。

2、身体训练。

没有良好的身体素质，便不可能掌握高难度动作和完善的技术和战术、及强大的训练和比赛。

篮球运动专项身体素质，就是与篮球运动特点相适应的力量，耐力、速度、弹跳力和柔韧等素质，因此在训练工作中应强调身体训练。技术、战术和心理素质训练。

技术训练一定要切合实际，适应比赛，使队员紧张、激烈并能在复杂的比赛条件下，正常地发挥技战术。战术运用是根据比赛双方情况，正确地分配力量，充分发挥身体和技术特长，团结协助精神等。一个队员的心理训练与比赛有密切相关，要重视心理训练。

总之，平时多与附近的小学进行比赛，不断改进训练方法，进一步提高技术和技能，善于总结经验，提高整体水平，我想，是会获得好成绩的。

篇12：篮球训练总结

学校最受学生欢迎的就是篮球运动，篮球的教学、训练和比赛使学生身体得到全面的锻炼，从而提高他们各感受器官的功能。尤其是在对提高神经系统的灵活性及其协调能力、改善内脏器官的功能方面，它的促进作用更大。它对于高中生的上下肢、骨骼、肌肉的发展，提高内脏器官功能及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展均有积极的作用。篮球比赛具有自己的特点，要求学生在比赛中必须首先具备齐心协力、密切配合、努力取得比赛的胜利的坚定信念。所以运动训练根本目的除了在于充分发挥学生的生理、心理潜力外，还强调通过练习和比赛，还要培养学生战胜自我、勇敢顽强的竞争精神，培养集体意识，使他们认识到团结互助的重要性。因此结合自己在教学训练中的经验，不断总结，心得如下：

一、选择合适的教法是课外活动小组篮球训练的首要任务

中学生正处在生长发育的阶段，协调性、灵敏性素质较差。身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对中学生的身体素质特征及生理、心理特征制定科学的训练计划，逐步提高训练水平。主要体现在几个方面：培养团结奋斗的集体主义精神和顽强拼搏的意志品质；学习和掌握篮球的基本知识、技术和战术；加强身体训练。小学生喜欢内容新颖，生动活泼训练方法，对于艰苦、枯燥的训练总是很害怕，独生子女缺乏吃苦耐劳，怕累、怕苦、怕脏。在训练中总是想偷懒。因此在训练中要根据这些特点，采用生动、直观的训练方法。

抓住篮球训练内在的特点、规律、要点、难点，解决主要矛盾，进行反复练习。多表扬、多鼓励，及时纠正多余、错误的技术动作，多用游戏练习激发他们的训练积极性，发挥他们的主观能动性，达到事半功倍的训练效果。

二.、基本技术的训练

所有学生对篮球都比较陌生，连基本的运球、传球、投篮都掌握得不是很好。因此训练上难度很大。我着重从篮球知识入手，对学生们详细讲解了篮球的规则，使学生们明白了篮球的自身特点；业在训练中让学生明白运球、传球是篮球比赛中的关键技术，通过熟练掌握基本技术和娴熟的基础配合（传切、突破、掩护等），使未来在比赛中掌握比赛的主动权。

（1）对运球的训练

运球在比赛中是非常重要的技术环节，在快速推进的进攻，带球摆脱防守，上篮得分等等。可以说，一个队如果在比赛中不会带球，控制球，那么这支球队肯定输球。正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分。在训练中我首先对运球的手法进行教学，我发现容易错误的使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，运球时喜欢眼睛看球，球感差，因而在训练中我安排了大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“之”字型以及绕”8"字型运球，这些动作在比赛中都是比较经常使用到的技术动作。把运球练习结合到比

赛中去，例如对学生的运球时间进行比赛，最慢的学生罚做俯卧撑或是做一个小惩罚，或是运球追逐跑。既提高了学生的训练积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高球性，达到训练的目的，一举两得。

（2）对传、接球的训练

传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻学生在场上相互联系和组织进攻的纽带。是实现战术配合的具体手段。是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。因此我十分重视传、接球的训练。在训练中我要求学生在传、接球是要避免丢球，重点要求她们注意球的飞行路线、落点和接球的手法。传球的手法主要有双手和单手胸前传球、单手肩上传球。每节训练课都要进行十五分钟的传、接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，还有原地的双人双球练习。易犯错误是：全手掌触球，手心没有空出，手指僵硬，两拇指距离过大或过小，造成接不到球或是球打到自己的身上，为以后的比赛埋下隐患。因此在训练中我经常提醒学生要时时注意自己的手型。传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习。使传球、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的运用能力。

三、.多进行教学比赛，使学生在比赛中发现问题和不足

比赛是检验一支球队平时训练水平的质量好坏的标准。因此平时一定要正确对待每一次训练。多打比赛，以赛代练，使学生在比赛中积累经验，在训练和比赛中打出自己的特点风格。因此结合自身特点，我根据学生的特点，在比赛中要求学生利用快、准、多变的配合，打乱对手的赛前部署，争取比赛的主动性。比赛的目的是为了巩固和提高学过的技、战术，培养运用技、战术的能力，在高强度的对抗中磨炼意志，培养良好的心理素质。在集训期间，我联系其他兄弟学校的球队尤其是高校的大学生，打友谊赛，在比赛中发现不足之处，和其他老师一同探讨、交流，在训练中得以改正。

篇13：高校业余篮球队的组建与训练

一、准确选材为训练奠定良好的基础

(一)合理运用轮次选材法

高校篮球队选材就是选拔合适的篮球队员。对于篮球队而言队员是整个队伍的核心,也是组建运动队最关键的环节,对于篮球队比赛发挥具有重要的意义。因此在选材上要特别的重视和慎重。一般在选拔队员时都会经过初试、复试和终面三个环节。初试中主要考查的是应聘学生的身体素质以及其对篮球的理解和实战技能。复试则是在实际训练后通过参加比赛观察其在实战中的具体表现来观察学生训练的效果以及实战中的心理素质和身体素质的综合实力。而终选是对通过了初试和复试队员最终的选拔过程,主要是篮球教练员通过队员在日常训练中以及比赛过程中对队员所作出的技能指标的评定以及在训练后学员们提高水平的大小来对学员的潜在能力的预测。

(二)采用经验、预测选材法

经验预测选材法主要是由教练通过自身从事篮球多年的个人经验对学员有个初步的判定,在其实战经验中总结出的学员应该具备怎样的体能素质以及其潜在能力的体现,对其进行预测和判定,最终总结和归纳其是否有篮球队队员应该具备的基本素养。经验选材这种方式即使放在科技十分发达的今天仍然具有不可动摇的地位。对于运动员而言其所具有的心理动态以及一些会影响到运动员心态和水平发挥的因素是无法用科学的方式进行准确定位的,只有依据教练多年的经验去判定。

(三)平衡位置,合理选材

在篮球运动中每个队员在比赛中都扮演着不同的角色,不同的篮球位置需要不一样的运动技能和方式,因此在选拔篮球队员时不仅要注重择优录取同时也要考虑到学员自身的具体特征和情况,将学员安排在适合他们的位置上。按照篮球规律进行人才的选拔,优化篮球队伍,调整队员的位置结构,同时在训练中要时常的更换学员所处的位置,通过位置的变动以及训练中的表现去发现一些潜在的实力,从而找到最适合学员的位置。

二、科学安排,合理训练

高校业余篮球队不同于专业篮球队,由于在普通高校中大多是以文化课为主要学习课程,而且学校各种社团活动以及班级活动众多,在高校中组建的篮球队本来只有利用课余时间进行训练,但是受到其他活动的影响导致有些课余训练时间都无法得到保证。因此在制定训练时间安排上要科学合理的制定,不仅要保证篮球队有充足的训练时间满足其训练的要求同时也要考虑到高校篮球队是业余篮球队,对其训练的强度要根据学员的具体情况适当实行。经过各个高校的调查研究分析总结出一套比较适宜的训练时间,一般以下午练习为主,早练为辅的训练模式,不仅增加了训练时间和次数,也保障了学生一定的运动负荷。

三、加大运动负荷,提高运动能力

由于篮球队员在身体素质、训练水平各个方面都存在着差异性,因此在制定训练方式和强度时不能千篇一律的进行而要制定适合学生自身特点的运动强度与负荷量。对于安排训练时间和周期最好是一周三到四次,每次最好两个小时,在每次训练中要把握好运动的强度和负荷量,并在学员能够接受的范围内适当的增加运动负荷量。训练过程中通过科学的动作编制方式将基本技术练习与身体的练习有机结合。

(一)篮球运动具有其独特的运动特点主要包含有考验运动者的速度、耐力、力量以及弹跳能力。

因此在篮球运动训练中的训练重点和内容必须要包含以下几点,对运动员有针对性的进行训练,不断提高其各项基本能力。

1. 速度训练方式

速度是篮球运动中的基础,如果没有速度将无法正常的进行比赛,但是在训练中不能光注重提高队员的速度而忽视了专业动作技能的训练,速度应该与动作技能有机结合。可以通过要求运动员在练习一些特定动作的时候对其进行时间限制,要求他们在一定的时间范围内完成指定动作。

2. 力量训练方式

力量的训练内容包括对速度力量的训练、力量耐力的训练等。力量的训练成效最直观的体现在肌肉训练上,通过协调身体各肌肉之间的协调工作能力以及尽可能多的动员肌肉单位参与工作来完成力量的训练。

3. 耐力训练方式

提高运动员的耐力主要是为了提高运动员的摄氧、输氧以及用氧能力。耐力的训练最终也落在记录运动员做相同动作所耗费的时间。训练耐力主要通过持续匀速负荷和变速负荷的方式,负荷强度最好是控制在接近无氧代谢的强度。

(二)基本技术、战术训练方式

在篮球运动中除了考验运动员个人的身体素质之外,还需要运动员具备一定的技能以及战术技术水平。在篮球比赛中要想取胜就必须巧妙的使用进攻防守等各种技能去应对对方的进攻以及防守。在训练中加强篮球各种技能的培训,队员掌握各种技能并能灵活运用有利于其在比赛中取得优势。

1. 技术训练

对于技术的训练主要是加强运动员在传球接球以及运球和投篮上的各种技巧和动作训练,将急起急停、突破、防守等技术有机结合,使得各项技能不是单独存在的而是相互配合和衔接,不断提高运动员的技能水平和动作质量。罚球练习也属于投篮练习中不可缺少的一环,罚球更多考验的是运动员的心理素质,因此在训练罚球时候要模拟比赛场上的情况,让罚球者在其他队员的干扰之下进行练习,这样可以培养运动员良好的心理素质,有利于提高罚球的成功率。

2. 战术训练

一场完胜的比赛离不开完胜的战术支持,随着运动者在身体素质的练习以及专业动作技能练习的不断提高,如果没有一个良好的战术进行支持,这些训练成效就不能很好的体现出来,也无法发挥训练的成果。对于战术的训练首先要具备战略意识,严肃战术纪律。篮球练习最好是接近于实际比赛情况训练,这样不仅要运动员体会到真实比赛的场景还有利于培养运动员良好的心理素质。对于篮球运动的日常训练,除了平时单独的团体训练外还可以参加一些校外联谊赛,通过比赛的真实环境在比赛中不断提高自身的技能水平以及战术战略布置。通过比赛训练和实战经验壮大运动员的心理素质,多多积累真实比赛的经验。

四、根据队员的特点,形成自己独特的技术风格

由于每支篮球队伍都有其自身独特的风格特点,而且每支队伍的技能水平和心理素质各有不同,因此教练在制定战术战略时要针对队伍的特点有针对性的制定战略方针,制定的战术不仅要符合队员本身的实际情况还要有利于促进队员今后的发展。而且在篮球队伍中每位运动员无论是在身高还是能力上都不一样,因此教练要结合各队员的实际情况制定适宜的战术,在该战术中最好能够使得每位队员都能充分发挥自身优势。例如在一支篮球队伍中各队员身高从189cm到170cm不等,因此教练在制定战术中就要求快速灵活、准确全面的进行训练,形成一个独特的队伍风格。

五、合理运用周期性训练原则

运动训练是具有其固定的规律性的,即不能长期不训练又不能训练过度,根据训练规律将篮球训练周期分为大小周期,每一个训练周期中包含准备期、比赛期和调整期三个环节。由于高校篮球队伍中的运动员与专业运动员之间的区别,所以教练在制定周期训练时要结合高校篮球运动员的实际情况,围绕一些重要的比赛进行科学合理的训练周期安排。高校篮球运动员在平时的训练过程中基本都是利用业余时间,因此在训练时间上不可能得到充分的保证,因此教练只能通过一些重大型比赛有针对性的强化运动员练习力度,保持运动员的竞技状态,平时的训练和赛前的突破是高校业余篮球队训练的规律,也有利于使训练的效果达到最佳。

六、总结

高校业余篮球队的组建和训练主要建立在选材、制定合理的训练方针以及提高运动员技能水平之上。对于选材通过一系列的合理选材方式挑选出适合篮球队组建和发展的运动员,然后针对运动员的自身实际情况制定合理的技能水平提高措施和战术战略,将篮球队伍中各队员的实际能力最大限度的发挥出来。最后是针对运动训练的规律并结合高校篮球队的特殊性制定符合高校运动员的训练时间和训练周期。高校篮球队的组建和训练是通过教练业务水平的提高、器材和人员的选取、科学制定训练实施方式和力度并探索适合自己的训练方式,经过队员们幸苦努力训练才得以实现的。

摘要：高校的篮球队组建与一般体育高校不一样,高校中学生一般是以文化课为主要学习方向,篮球的训练通常是利用业余时间进行,因此针对高校业余篮球队在课余时间进行训练的规律探索,寻求适应高校业余篮球队的训练模式,找出最有效的途径去提高高校篮球队员的技能水平。本文针对高校中篮球队在训练中所需要的运动选材以及训练时间的安排等方面进行详细的探索和合理制定,寻求最适宜高校业余篮球队的组建和训练方式。

关键词：高校篮球队,组建训练,模式

参考文献

[1]刘义峰.我国高校篮球队训练管理及发展对策研究[J].哈尔滨体育学院学报,2012(01).

[2]王雷.辽宁省普通高校篮球队训练组织管理模式[J].成功(教育),2011(14).

篇14：浅谈女子篮球队的训练

一、明确参加篮球队的目的,做好刻苦训练的思想准备

德国著名诗人海涅说:“思想走在行动之前,就像闪电出现在雷霆之前一样”。思想是行动的指南,无论是进行什么运动项目训练,任何时候都不能放松思想教育。我校在组建女子篮球队时,从队员的思想教育着手,要求队员从思想上明确进入篮球队的目的,端正训练态度,树立高尚的球德和球风。为此,本校女子篮球队成立的那天,特请来学校书记和主管体育的校长讲话,以体现学校领导对球队的重视和对球队为学校争取荣誉所寄予的厚望,从而为队员刻苦训练提供一定的思想动力;邀请学校体育组长给队员们讲授篮球运动的发展史。在训练的空闲时间结合NBA明星们技术动作、战术运用的精彩实例谈谈这些精彩动作形成前所付出的常人难以想像的艰辛;分析大型运动会上,球队获得冠军后,五星红旗冉冉升起的时候,运动员们站在领奖台上流下激动而自豪的泪水所包含的意义,使队员从思想上树立练好篮球技术和战术的坚定信心。

坚定不移的决心或练好篮球技术的信心,不是三言两语就能促成的,需要教练员和领队,根据不同队员的具体情况及时地予以鼓励或解决新问题,来促成队员对篮球的兴趣和热爱,使之对篮球的训练成为一种自觉的行为。

在建队初期,训练内容安排相对简单、运动量相对较小,队员觉得很有趣,锻炼积极性和热情也很高,雄心勃勃,每次训练都能按时参加,也都能按质按量地完成训练计划。篮球基本技术掌握到一定程度后,由于对训练内容和运动量进行了调整,加大了运动强度和密度,基本技术的难度也增加了。这时,有些队员对篮球训练容易产生厌倦情绪,表现在纪律松散,逐渐出现迟到、早退的现象,或者是三天打鱼两天晒网,以各种借口推脱训练。即使勉强参加训练,也表现得不自觉、不认真,时刻观察老师的视线,只要老师视线不正视她,她就对动作技术质量偷工减料,或者不按训练的计划次数完成;甚至虚报完成次数,欺骗老师。针对这种情况,应及时采取措施,利用早操后、训练后或者课间找队员谈心沟通,同她们摆事实、讲道理,动之以情,晓之以理,树立从事篮球运动的自信心。

二、保障训练时间,夯实基本功底

由于我校女篮是一支刚刚组建的队伍,队员对篮球的认识不一,篮球基本技术参差不齐,专项身体素质也相对较差。要改变这状况,应保证学生的训练时间,并充分而有效地利用好有限的训练时间,才能提高队员的整体身体素质和篮球基本技术。为了保证充足的训练时间,可把篮球队训练时间安排在早上上学前、下午放学后,周六、周日以及假期进行。晴天、雨天一样训练,晴天主要是练习篮球专项技术和战术;雨天充分利用健身房、教学楼的走廊、楼梯等场地训练身体素质,这样,学生既不影响文化课的学习,又能保证充足的时间进行篮球训练。

篮球运动是对抗性强、竞争激烈的运动,既能体现运动员的个人能力,又能体现球队整体配合的水平。众所周知,速度、技巧和对抗是当代篮球运动的显著特点,抓好个人基本技术的训练是篮球运动的关键。运球是篮球比赛中个人控制球、支配球、突破防守的重要手段,是组织全队进攻配合的桥梁,合理的运球,可以创造有利的进攻机会。传接球是篮球比赛中队员之间有目的地转移球,是组织进攻、实现战术目的的纽带。因此,传、接球技术的好坏,直接影响到战术目的能否实现。在传授篮球的技术动作或战术要领时,一方面利用多媒体教学,组织队员观看篮球教学片;另一方面在训练场上进行技术动作的示范,使队员头脑里有着初步的动作概念,接着对技术动作进行慢动作分解,讲解慢动作中每一步的要领和难点,以便同学们理解掌握,然后再连贯起来快速做示范。经过这样多次讲,及学生的反复训练,同学们能较好地掌握这些动作要领。

三、分解训练与实战演练相结合,快速提高队员篮球竞技水平

当队员掌握了一定的篮球基本技术和简单的战术后,可进行分组实战训练,在比赛中,要求队员利用个人的技术和灵活多变的集体配合,进一步巩固和提高学生的技术和战术,在高强度的对抗中锻炼自己的意志品质,培养良好的心理素质和临场经验。通过多打比赛,以赛代练,使队员在比赛中积累经验,在训练和比赛中打出自己的风格特点。

分解训练的具体做法:

1.运球训练。每人一个篮球进行训练。①原地练习左、右手运球;②前进、后退左、右手运球;③左、右方向行进间运球;④运球绕过障碍物等。在运球练习中,要求队员两眼看老师的手势变化,说出手势变化的数字,这样练习能提高队员的运球技术、观察能力和注意力。

2.传接球训练。①两人一球,原地传接球;②两人一个球,行进间传接球,练习程序:由走——慢跑——快跑行进间传接球。③两人传接球中,增加一名防守队员。要求传接球时,快速、准确。

在训练中,为了提高队员的练习兴趣,无论传授任何一个技术动作,应尽可能采用游戏、比赛、讲评、表扬、鼓励等方法和手段激发她们训练的积极性,发挥她们的主观能动性,适时通过较大强度的比赛,提高她们的篮球基本技术和实战能力。

近年来,我校女篮在校领导的关心,以及班主任、各科老师、家长的支持和配合下,通过科学管理、刻苦训练,在不同层次的中学生篮球比赛中,都获得了较好的成绩。实践证明:抓好一支中学生女子篮球队的训练,离不开思想教育和心理诱导教育,更离不开篮球基本技战术的训练。