心理咨询室必备材料

心理咨询室必备材料（精选6篇）

篇1：心理咨询室必备材料

【一】马上就进入寒假了，中考已经过去半学期，很多同学十分迷茫，十分纠结。因为他们不知道如何才能够提高英语的写作部分，亦或是如何才可以取得高分?

其实，中考英语写作是很容易提高的，因此，同学们大可不必慌张，害怕。那么如何才可以在短时间内提高自己的写作水平呢?今天京翰名师就从三点谈起。

第一点是遣词的原则：

1、同学们一定要尽量使用高等词汇及短语，如果仅仅记住几个简单基础的词汇，而且一味的重复低水平的英语知识点，远远达不到要求。同时，也会给阅卷老师造成视觉疲劳，所以一定要‚新颖‛来抓住老师的眼球，只有这样，你的作文才能得到高分。比如： 最近深受同学们喜欢的畅销小说慕光之城中的男主角爱德华先生是那么的帅气，他冷峻的外表下藏着一颗炽热的心，也就是这一点让亿万女生为止动容。当我们想表达这个小伙儿十分帅气时，可能首先想到的是handsome，cool and good looking这三个词，但是，在你使用这三个词的同时，其他的同学也会使用，这样一来千篇一律，没有任何创意，这几个词汇也显得特别的乏味，判卷老师自然也不会对你的作文有任何印象，更不用想要得高分了。因此，在这个时刻，我们一定要用一些高级词汇，比如：attractive，charming等等，如果你非要用以上三个单词，完全可以加上一些等同于very的形容词加以修饰，比如：incredible handsome，extremely cool等等。再比如：我们在描述一个景点的时候，同学们首先想到的形容词是great，wonderful，amazing and

interesting等词汇。这些词汇没有任何创新，因此，如果你用以下词汇，效果肯定会完全不同，例如：fantastic，fabulous，marvelous，extraordinary，remarkable等词。不但使判卷老师印象深刻，还可以归为高分那个层次，何乐而不为呢?

2、在使用高等词汇及短语的同时不要忘记使用俗词中的不俗意。比如：在09年重庆中考满分作文中写道这样一句话：I‘m afraid the food in the new school won’t agree with me.初看这句话似乎存在语法错误，怎么可以食物不同意我呢?其实不然，【二】这是美国的一句俚语，意思是食物不合胃口。再来看看08年湖北省荆州市中考写作，以My Hometown 为主题写篇作文，其中一篇满分作文中写道I was born in a beautiful city with a rich culture.People in the town are hard-working though they are having a richer and better life.在同一篇文章中用到了同样的词语rich但却是不同意，一个表达了丰富的文化，另一个则表示过着富裕的生活。这样巧妙的使用词语，怎能不让老师给满分或是高分呢?

要想达到以上的写作水平就要求同学们在平时的训练中，有意识的强化‚复杂，高级‛这两个概念，使自己的作文能区别于普通的作文，使自己一下子就站在一个比较高的位置上，充分显示自己的实力。平时学习过程中就要注意总结各种各样的词汇，储备起来以备用。

第二点是造句的原则：

句子是表达一个完整意思的最小单位，所以造句能力在英文写作中是非常重要的。好的英语句子能够生动，形象，准确的表达内容。所以要想写出漂亮的书面表达，必须从写好句子开始。如何才能写出好句子来呢?我们首先可以从山寨开始。比如轩尼诗XO有句广告语非常优美，它是这样说的：To me，the past was black and white，but the future is always colorful.再比如，我们众所周知两句话Nothing is impossible!和 Anything is possible!有很多同学在自己的作文中写过这两句话，但是太俗套了，现在又出现了另一句来自佳能广告中广告语Impossible made possible.如果可以在自己的作文中用上这句话，那一定是酷毙了，帅呆了!

当然，我们不可以总是山寨，因此，可以借用一些句子，稍加修饰后变为自己的。比如：A diamond lasts forever.钻石恒久远，一颗永流传。这是非常经典的一句话，但是离我们的生活有些远且作文中用到的几率比较小，不过我们可以稍加修饰就可以使用在自己的作文中了。比如：Friendship lasts forever.Maternal love lasts forever.The teachers‘ love lasts forever.不但老师看着开心，分数自然也就上去了。

【三】第三点是谋篇的原则：

优秀的作文都有个共性就是有效地使用了语句间的连接成分，使全文结构紧凑。文章的连贯性和紧凑感是很重要的。句子作为最小的表达意思的语言单位，如果只是被随意的整合，是无法达到有效表达的目的。

下面是总结出来的经典的十大连词，以及他们的替换用法，这样大家写作和阅读的时候，就可以用得更加多选择啦!

十大关系代词替换

一、And 并列关系(and)

in addition / and / similarly / likewise / as well as / besides / furthermore / also / moreover / too / not only ……but / even / besides this/that

二、Sequence 顺序(then)出现的时候表示列举

first / initially / second etc/ to begin with / then / next / earlier/later / following this/that / afterwards

三、Consequence 结果(so)前面是后面的结果 / 也就是这些词后面就开始给出结论了。as a result / thus / so / therefore / consequently / it follows that / thereby / eventually / in that case / admittedly

四、Contrast转折(but)表对前面论述的转折 / 一般后面才是作者观点however / on the other hand / despite / in spite of /though / although / but / on the contrary/ yet / instead of / rather / whereas /nonetheless / in contrast

重庆市2009年初中毕业暨高中招生考试中的作文题，一篇满分作文写道：I am super excited.On the other hand，I am a little bit nervous because I am afraid of facing problems at new school.作者用On the other hand表示转折，我很激动，但是还是有些紧张，因为……两个转折词的应用使得句子间的连接恰到好处，十分连贯。

【四】

五、Certainty 确定(of course)强烈的确定 / 后面是作者的坚定论点obviously / certainly / plainly / of course / undoubtedly

六、Condition 条件/ 因为(if)后面跟随着某种情况发生的前提或者是条件。if / unless / whether / provided that / Given that / for / so that / whether / depending on

七、Time 时间(when)before / since / as / until / meanwhile / at the moment / when / whenever / as soon as / just as

八、Summary 总结(in a word)作者的最后总结in conclusion / in summary / lastly / finally / to sum up / to conclude / to recapitulate 重述 / in short / in a word

08年北京中考题中一篇满分作文在文章的结尾处写道：In a word，we can learn a lot form this little hero.作者用In a word概括全篇文章，显得简洁，概括并且具体。

九、Example举例(for example)for example / for instance / just as / in particular / such as / namely

来看看2009年北京中考作文中的一篇满分作文这样写道：I often help my parents do housework，such as，washing clothes，cleaning the room and watering flowers.笔者用了such as进行举例，补充说明帮助父母做家务的种类，显得十分详细。

十、Reason原因(because)since / as/ so /because(of)/ due to / owing to / the reason why / in other words/leads to / cause

我们来看这样一个例子，在2007年中考满分作文中，有个同学这样写道：But I don’t think what you do is right since you are a student.他自如的运用了but 和since这两个连词，使整句话变得非常连贯。

最后，希望同学们在平时的训练中多积累语言素材、多做翻译练习、多做阅读练习。

篇2：心理咨询室必备材料

日子如同白驹过隙，不经意间，我们的工作又迈入新的阶段，不妨坐下来好好写写计划吧。计划怎么写才能发挥它最大的作用呢？下面是小编整理的心理工作计划3篇，欢迎大家分享。

心理工作计划 篇1

作为院学生会里的一个部门，心理部的主要职责是负责关注全院学生的心理动向，协助学校学院解决各种心理危机，最终促使学生的心灵得到呵护，让学生的心理问题得到妥善解决，为其今后的生活学习扫清障碍，使他们能够更快更好地适应大学环境，学习上得心应手，更能够发挥自己的潜力，实现学校提倡的“素质教育”目标。生科院学生会心理部在20xx年里，力图将校心理中心传达的各项工作都能够又快又好的完成；同时我们制定了如下计划：

一、指导思想

以“真心，诚心，爱心”三心为精神核心，以信心为基础，立足大学生心理健康发展，旨在服务同学，并坚持“服务”与“创新”相结合，再接再厉，争取把本学期的工作做得更加出色。

二、工作目标

1、不断完善部门管理机制，加强内部建设，培养干事独立处理事务的能力，培养干事到干部的转变的素质；

2、听从学工办老师，主席团，心理中心的安排，协助其他部门完成工作，加强部门间的联系。

3、开创心理健康知识宣传窗口，关注同学，尽其所能帮助同学们走出心理误区，全心全意为同学们服务，使心理部深入人心。

三、主要工作

树立“生命科学与技术学院心理部”品牌形象，提高心理部知名度。心理部在分团委的部门中不被大多数同学所熟知和了解，为了今后能更好的为同学服务，提高心理部知名度十分必要。对此，我们可以采取以下方式：

1.设立新生心理测试调查卡，在新生报到时发下，匿名填写，由助理班主任收回，交至心理部，之后分类整理。这样不仅可以提高心理部知名度，达到宣传心理部的作用，还可以更进一步的完善心理部的工作，反馈同学们对心理部的意见和建议，提高心理部的工作质量，更好的为广大同学服务。

2.走访寝室，近距离与同学们接触，了解他们的所思所想，鼓励他们加入心理部QQ群或微信群或人人主页参加讨论，并欢迎他们提出宝贵意见和建议。

丰富同学生活、提高心理素质

1、提高同学们的心理素质的前提要首先提高心理部干部和干事的素质，加之学校在各班增设了心理委员，提高他们的素质是目前工作的首要事情，也是今后更好开展工作的可靠保证。另外，心理部应定期给各班心理委员开会，借以了解同学们的近期心理动态和所思所想，更好的开展相关工作。切实解决同学们的心理问题，及时加以劝慰和正确引导。

2、利用网络资源设立生科学院心理咨询部QQ群和生科学院心理论坛，在网上发布心理咨询信箱、心理小测试等专栏、提高心理咨询的趣味性，匿名的形式更方便同学们的交流。（论坛和QQ群号可写在新生心理测试调查卡上。）

3、邀请专业心理老师进行讲座和心理咨询问答活动，同时可多开展心理问答和心理小测试活动，更好的帮助同学提高心理素质

4、开展心理科研，提升心理干部的文化素质

四、工作措施及原则

为了以上工作能够在明年顺利展开，我们要求我们心理部应该做到如下几点：

1、培养干事独立策划的能力，给予干事一定的创新空间和信任，使干事逐渐成为活动策划的主动制定与参与者而非只是被动的接受任务。

2、培养干事承担责任的能力，将每次活动的主要目的，注意事项，工作方法等分析讲解给干事让他们在活动中得以锻炼，为他们提供积极表现自己个人能力的机会，增强责任意识，培养其全局观。

3、加强干事互助合作、团结友爱的能力

4、积极的与主席团沟通，交流工作经验，并如期的完成所分配的工作

5、部门每周开一次例会，对前期的工作做出总结的同时及时的布置下期的工作任务，并对前期工作中出现的不足在以后的工作中进行调整和修正。

6、积极宣传与传达院的信息，以的效率向同学们提供心理健康方面的知识。

7、加强同各班的心理委员的沟通，并定期召开心理委员交流会，以便更好的了解同学们的心理健康情况，及时向铺导员老师反映相关情况，搭好同学与铺导员老师的沟通桥梁

8、确认团队贡献，肯定个人成绩。奖罚分明，遵守部门工作制度。对表现积极良好的干事给予肯定和表扬，对于消极对待工作的干事提出批评，并提出建议，确保每个人都为团队作出贡献

9、活动的开展，不是做给别人看的，而要始终关注学生的成长、亲历过程，注重学生的内心体验和自主构建，视学生是一个活生生的完整的人。我们要注重活动的过程，重视学生情感、态度、价值观的体验。积极帮助学生从其生活世界中选择感兴趣的主题和内容，要注重学生对生活的感受和体验，引导学生热爱生活，并学会健康愉悦地、自由而负责任地、智慧而有创意地活动。全面发挥同学的才能，放松同学的心情，激发起学习兴趣。

10、各活动主题应打破；大而全的活动主题；一统天下的格局，选择；小而精，简便易行、健康向上的主题。

11、开展活动对象应以全院学生为主，具体活动时间参照以往的惯例，院学生会心理部进行活动筹划。

12、每次活动应做好必要的宣传，让每位同学都能够参与自己喜爱的活动。

13、赛事选拔活动，应坚持公平、公正、公开的原则进行，特设各种奖励鼓励优秀突出作品、人员等。

14、各项活动资金应节约从简，做好详细计划，使用资金如实申报，并依照票据及时核销。

15、各活动按时间按计划进行，如有变动须另行通知取消或更改。活动策划应有应急方案，以防各种非人为或人为特殊情况导致的活动延时、改期、停止活动等，并作好向广大同学解释的准备。

心理工作计划 篇2

在这个春天来临之时，我们又迎来了新的学期；过去的XX年里面我们心理协调部成功举办了一系列活动。在大家共同努力下我部门取得了优异的成绩。新学期里我们医学院心理协调部将再接再励，继续坚持”以服务大学生为工作之本”的工作宗旨；坚持“团结，务实，创新”的工作原则，同其他部门共同努力，使心理健康深入大学生心中。充分发挥医学院心理协调部的作用。因此，我部门特制订了以下工作计划：

一 具体工作计划：

二月份，在刚开学的这个月里，针对学校当前情况，稳定大学生的情绪，帮助他们尽快恢复学习状态。我部门在2月21日召开各班心理委员会议，其内容主要有三点:

1.继续完善我部对XX级心理委员管理工作，收集各班“心理现状报告”并上报给总院心理协调部。

2.要求之前把班级”心理现状报告”以短信形式上报改为用书面形式上报，上报的内容比之前要更加完整，有效。

3.总结我部上学期的工作情况和表彰上学期工作突出的优秀心理委员。

三月份

1.心理咨询知识培训：

对于很多大学生不懂什么是”心理咨询” 去“心理咨询”的人是不是心理有问题？帮助大学生了解自己对心理问题所产生的误区；帮助同学们对学校“大学生心理咨询中心”有一个详细的了解，我部将在总院的组织下参加相关培训。

活动时间：XX年3月（具体时间听候总院安排）

活动对象：荆楚理工学院医学院心理协调部成员和XX级各班心理委员。

2.心理趣味运动会：

为了锻炼大学生团结合作，协调能力，增强大学生之间的沟通和信任，能够更好的融入大学生活。我部将邀请“大学生心理协会”会长或成员在医学院足球场进行的.多样趣味协调游戏。

活动时间:XX年3月中旬（具体时间待定）

活动对象：荆楚理工学院医学院XX级全体心理委员

四月份

为了让学生以更加积极，乐观的心态去面对生活中的困难，针对同学们选择的医学专业将来面对的是病人，我部将举办以“微笑天使，快乐常在”为主题活动，让学生用笑容感染身边的人。

活动时间：XX年4月中旬

活动对象：荆楚理工学院医学院XX级学生

活动形式: 将各班交上来的张片以展板形式展出

五月份

对于学心理咨询专业的学生来说，五月是一个必须要记起的一个月，因为”5月25日——心理健康日”。因此，我们心理协调部将为“心理健康日”举办一场现场心理健康咨询活动。

1、在5月22日(星期三，具体时间待定)召开各班心理委员和班长会议，张贴海报，广泛宣传5、25心理健康日，使活动举办得更好，更有意义。

2、现场咨询：

活动主题：“关爱心理健康 共建和谐校园”

活动时间:XX年5月25日

活动地点：荆楚理工学院医学院三根旗杆空地处

活动对象：荆楚理工学院医学院全体学生（届时可能邀请心理专家或教授）

活动目的：提高大学生的心理健康水平，增强大学生心理健康意识，在校园里掀起关爱心理健康的热潮。让更多的人来关爱大学生的心理健康问题；让更多的人意识到心理健康问题的重要性。

活动意义：让更多的人开始或更深的理解心理知识，提高我校大学生对心理健康问题的重要性。更深刻的认识自己，了解自己。有助于以后我部工作的开展，及心理协调部自身的发展。让我校师生的心理工作开展得丰富多彩，有声有色。

六月份

在接近学期尾声的时候召开各班心理委员会议，总结本学期的部门工作情况，表彰在本学期中工作突出的优秀心理委员和评选医学院心理协调部的部长和副部长。

心理工作计划 篇3

新学期，新气象！在过去一个学期中，我部门积极配合学校心理健康教育中心的工作。及时了解同学的心理健康状况，并及时向我系学生心理健康辅导老师反映。上学期我部门在开展活动方面也丰富多彩，积极宣传有关心理健康的知识，并取得了不错的成绩，得到了校心理咨询中心老师和校心理部的肯定。在以后的工作中我们将会继续努力，更好的服务于我系同学。以下是我部门本学期的工作计划：

一，在常规工作方面：

1、积极地与主席团沟通，交流工作经验，并如期的完成所分配的工作；

2、每月召开两次部门例会，在对前期的工作做出总结的同时及时的布置下期的工作任务，并对前期工作中出现的不足在以后的工作中进行调整和修正；

3、每周四晚由部门干部向各班心理委员收取班级心理健康状况汇报表，并及时交给我系学生心理健康辅导老师检查和批阅，对其个别情况进行了解帮助；

4、积极配合团总支学生会的工作，协助其他部门完成工作。

5、每月按时参加校心理部工作会议。

二，在活动方面：

1、10月份 新干事选拔培训。对部门新干事进行考核选拔让其尽快进入工作学习状态，更好的完成部门工作。组织大一各班心理委员参加学校心理咨询中心的大一班级心理委员培训活动。

2、11月份 心理主题班会。针对每班的实际情况开展一次全院性质的心理主题班会活动，组织部分同学们进行一次心理电影赏析。调整同学们的身心状况。

3、12月份 心理征文。开展全院性质的心理征文比赛，从各个班级收集心理征文，通过心理部干事及老师的评阅，选定优秀作品给予奖励，或者在塔铃上发表。

4、元月份 心理健康常识展板心理调查问卷。联合系宣传部出一次心理健康常识展板，组织本系同学进行一次心理调查问卷，并做好分析处理工作。

篇3：制怒——教师必备的心理素质

“恶语伤人六月寒”, 一个人在情绪激动时是不理智的, 往往嘴无遮拦、口不择言。教师忍不住对学生发脾气, 会使学生的自尊心受到伤害, 在学生心里留下阴影。过激的言辞, 必然导致教师和学生之间形成一道无法愈合的裂痕, 容易引起学生的逆反心理。因此, 作为一名教师, 必须善于驾驭自己的情绪, 保持清醒的头脑, 做自己情绪的“主人”, 以冷静的态度来对待学生的错误。

一是学会自我暗示。当自己冲动时, 要在心里告诫自己:“冲动是魔鬼, 我要控制怒火, 绝不能意气用事。发脾气是无能的表现。”当然, 治本的办法还是多读一些有益的书籍, 提高自己的涵养。历史上有许多关于“制怒”的诗句, 只要细加品味, 我们就会醍醐灌顶, 心平气和。如“忍字头上一把刀, 遇事不忍把祸招”教我们学会忍让。“宠辱不惊, 闲看庭前花开花落;去留无意, 漫随天外云卷云舒”教我们保持内心的平和与随缘。另外, 多培养一些高雅的志趣和爱好, 也可以开阔自己的眼界、扩大自己的心胸。

二是学会换位思考。在绝大多数情况下, 学生犯错并不是在考验教师的忍耐力或挑战教师的威信, 而是天性使然, 教师不必为此大动干戈。如果站在学生的立场上考虑, 学生所犯的错误并不是“罪不可赦”的。冷静地想一想, 我们都曾经是个天真的孩子, 也干过许多“荒唐事”, 说过许多“荒唐言”。将心比心, 换位思考一下, 我们就会怒气全消, 宽容和谅解学生, 理智地处理问题, 从而赢得学生的尊敬。

三是采取积极、宽容的心态。“人非圣贤, 孰能无过。过而能改, 善莫大焉。”何况学生还是一群不谙世事的孩子, 我们千万不能对他们“动真气”。家长把孩子送到学校, 就是让我们来教育的。我们有责任和义务帮助他们从懵懂走向开化, 从愚昧走向文明。如果学生都是十全十美的, 那还要我们教师干什么?我们要以积极的心态去面对, 用宽阔的胸怀去包容学生的过错。

四是转移注意力。发怒是一种不良的情绪反应, 更是一种不良的行为表现。如果任由这种不良情绪持续“发酵”, 而不注意加以调控, 它就会冲垮理智的“堤坝”, 让你品尝冲动酿成的恶果, 甚至“一失足成千古恨”。经验丰富的教师, 大多善于用“冷处理”的方法保持镇定自若。当学生犯错后, 教师千万不要“点火就着”, 不分青红皂白地就把学生劈头盖脸地“狠批”一顿, 而要先让学生保持沉默和冷静, 自己继续正常工作, 待学生情绪稳定后, 再让学生说清事情的来龙去脉及对这件事的反思。如果实在不行, 不妨先来个“三十六计走为上计”, 眼不见, 心不烦, 暂时换个场所, 转移一下自己的注意力, 等心情平复后再去解决。

五是树立新型的学生观。苏霍姆林斯基曾说过:“从我手里经过的学生成千上万, 奇怪的是, 留给我印象最深的并不是无可挑剔的模范生, 而是别具特点, 与众不同的孩子。”面对生性活泼的学生, 我们不能把他们当做可以随意发泄的“出气筒”, 而应把他们看作具有独立人格的大人。我们要用发展的眼光来看待学生, 不要因为他们身上存在着这样或那样的毛病, 犯过这样或那样的错误, 就把他们“一棍子打死”。我们要善于发现他们身上的优点和长处, 因势利导, 不要让学生无谓地接受“冲动的惩罚”。

篇4：决胜高考的必备法宝——心理保健

很多考生认为，只要搞好考前复习，就一定能在高考中取得优异的成绩，其实不然，要想决胜高考，不仅要搞好考前复习，而且还要做好心理保健。笔者认为，做好心理保健，最重要要做到两个方面：一是时刻保持良好的情绪；二是在高考考场中能随机应变，及时应对考场中出现的突发事件。下面笔者就从这两个方面谈一下自己的看法，希望能对同学们有所帮助。

一、保持良好的考前情绪

要保持良好的情绪，我认为必须做到以下几点：

1.时刻保持乐观的情绪

情绪是思维的催化剂，思维能力可以通过情绪的调节而显示出更高的效应，人也会因此显得更聪明、更能干。积极的情绪可以使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷、富有信心。消极的情绪则会使人思维迟钝、心灰意懒。心情愉悦时，会增强学习的信心和兴趣，产生学习新知识的强烈愿望；而当我们烦恼、恐惧、焦虑时就会降低学习的愿望和兴趣，抑制思维活动，从而影响智力发挥。因此同学们在高考前夕的复习中必须时刻保持乐观的情绪，只有这样，才能取得好的复习效果。

2.保持适度焦虑

焦虑是指预期对个人的自尊心构成潜在威胁的情境产生的担忧反应或反应倾向。心理学实验表明：焦虑水平与学习成绩呈倒“U”形关系。没有焦虑或者焦虑水平太低，学习没有紧迫感，肯定学不好；而焦虑水平过高，人的精神极度紧张，又会影响正常的思维；只有处于中等焦虑水平的学生才能够激发内在的学习动机，变压力为动力，学习效果最好。有些考生眼看离高考越来越近，心里没底儿，虽然天天挑灯夜战，但效率不高……过重的学习负担、心理压力，家长和社会过高的期望已经使这些考生的情绪处于过分焦虑状态。因此这就提醒同学们要调控好情绪，使之保持适度焦虑，客观地认识自我，在复习过程中扬长避短，为实现理想的目标坚持不懈地奋斗、拼搏。

3.坚持积极暗示

为消除过分焦虑，可以进行积极的心理暗示。我们大家都有这样的体会，一个人总是沉浸在不愉快的回忆中或者满脑子都在想我为什么学不好、记不住时，情绪肯定很低落、焦虑，且效率不高。因此，在临近高考的复习中，考生一定要学会自我调节，当你坐在书桌前开始学习时，脑海中要先浮现出最令你自豪、愉快的画面，并在心中默念三遍：“考试前我一定能复习好”，然后充满信心、精神振奋地投入学习。你要相信你的体内有一颗成功的种子，也许它还在休眠，快些把它唤醒，它会把你带到成功的高峰。积极的自我心理暗示有助于增强自信，排除焦虑，充分挖掘潜能，提高学习和复习效率。因此，在临近高考的复习中，我们应学会坚持积极的心理暗示，只有这样，才能保持良好的情绪。

二、正确处理考场中的突发事件

考场中最容易出现的突发事件，笔者认为主要是记忆堵塞和突然慌乱。那么，针对这两种情况，我们应该如何应对呢？

1.记忆堵塞

引起记忆堵塞的最根本原因是对考试的准备不足，因此，治疗记忆堵塞的最好办法是预防。为了减少记忆堵塞产生的可能性，就要在考试前进行充分的、有规律的复习。但假如你在考试中出现了记忆堵塞现象，不妨试试以下几种方法：

（1）保持镇静

记忆堵塞在非常紧张的环境里似乎更严重，也更容易发生。这时，你要保持镇静，并注意调节自己的呼吸。先慢吸气，当对自己说“放松”时缓缓呼气，在完成缓慢呼吸后，再考虑正在努力回忆的问题，如果仍然不能回想起来，就暂时放下这道题，先做别的题，过一段时间再回过头来做这道题。

（2）联想

你不妨回忆老师在讲课时的情景或自己的复习笔记，并努力回忆与发生记忆堵塞的问题有关的论据和概念，把回忆起的内容迅速记下来，然后，看你能否从中挑出一些有用的材料或线索。如果你想尽办法，结果仍然不行，那么你就要试着把自己想象成出考题的主考人，在自己的大脑中“看”试题和答案，努力捕捉其中的一些线索。

（3）利用其他试题

在标准化考试中，后面的试题也许会给你提供某些线索，所以你不能放过任何一个机会。你在头脑中要始终记得发生记忆堵塞的试题，如果在后面恰好遇到了一个与之相关或与之有联系的试题，那就要仔细查看其中是否有哪些东西能够给你提供线索或启发。

2.突然慌乱

突然慌乱现象的典型表现是：心跳加速，呼吸频率加快，出汗甚至四肢颤抖。对于考生来说，心理素质是非常重要的，治疗突然慌乱的最好措施是预防。有以下两个方法可以减少突然慌乱的发生。

第一个方法是做好充分的复习准备。考生应该尽自己最大的努力了解并掌握所学知识，以便在考试时信心百倍。

第二个方法是心理控制。如果考生能严格地、有意识地控制自己的大脑活动，把注意力集中在自己高考复习的功课准备上，不受周围紧张气氛的干扰，并能正确对待那些与成功或失败有关的忧虑想法，那么，他在生理和心理上的慌乱现象就不会发生。

以上两种方法只是预防，但如果在考场中真的发生这种情况，我认为还有以下三种方法可以解决。

第一种方法是放松。一旦出现突然慌乱的症状，你最好暂停作答，闭上双眼，轻轻地对自己说“放松”，重复几次，并注意体验全身松弛的感觉；你也可以先全身绷紧10秒钟，然后突然放松，这样就可以比较有效地消除慌乱的感觉。

第二种方法是深呼吸，放慢呼吸频率。你一旦发现了忧虑和慌乱的最初征兆，就要特别注意调节呼吸。在吸气时要做到绵长、缓慢、深沉，在呼气时也应达到同样的要求。只要你坚持有规律的呼吸，就一定能恢复到心理平衡状态，可以继续正常作答。

篇5：优秀销售人员必备的心理素质

销售是一个特殊的工作，特殊之处在于销售人员每天都会遇到各种各种的情况，面对各种各种的压力和挑战。我们的销售人员不但要面临任务的压力，其实心理的压力是最大的。很多时候，我们的销售人员明白要能忍，但更重要的是改变。所以说，我们能顶住压力，是销售人员最关键的心理素质。

我们应该坚信只要我们顶住了，客户会做出让步，客户会妥协，为什么？因为我们有理由、也有实力让他们改变固有的做法，以前只是在隐忍，希望客户良心发现，但这可能吗？！客户不能永远是“上帝”，我们的销售人员应该用良好的心里素质搏取一个公平、合理、满意的交易。笔者结合曾经的经历写下几点加强心里素质的建议，希望多我们的销售人员有益：销售人员要时时刻刻顶住压力

刘翔的教练孙海平曾说：运动员要提升自己的水平，在训练到极限的一刹那，一定要咬牙挺过去，挺过哪怕一秒，你就会上升一大步；如果挺不过去，水平绝不会提高。这是很有道理的，销售人员也一样，如果遇到困难就退缩、逃避永远不会有进步、不会有提升。相信大家都看过《士兵突击》，其中一个故事将许三多在单杠上旋转，本来成绩很差的三多靠什么打破了伍六一的记录呢？靠的是顶住一切压力，三多成功了，赢得了大家的认可和尊敬。我们的销售人员何不学学许三多的这种精神呢。

销售人员要有坚定的信念

销售人员一定要坚信这样一个观念：没有解决不了的问题，但事情不会总在出现问题的那个层面上得到解决。如果爱因斯坦总在牛顿定律里寻找相对论的力学解释，我想，也不会有物理学新理论的诞生；如果还是希望找到一种新材料通过裂变方式产生更大能量的话，相信现在还停留在原子弹阶段，更不会找到聚变的原理，制造出威力更大的氢弹。这就是说：问题总会有，也能解决，但不会在问题出现的那个层面所能完全解决的。销售人员要善于改变

从这个事情我们可以看出，一味维持，怕改变，怕产生负面效应而一直没有动作，那是在等死。一定要有承受改变的心理素质，改变就有可能，不改变就只会在等待中消亡。一旦行动起来，在推进中可以不断进行优化、调整，没有完美的方案，只有适合的、更好的方案。与其做一个所谓“完美”的方案再行动，不如先制定一个适合的、相对完善的方案先执行、先试点，再做调整、总结和评估。忽然你会发现，原来追求“完美”的东西，经过实践检验，什么都不是了；而在执行中出现的问题、找到的方案其实更“完美”，可能是以前怎么也想不到的。

销售人员要善于自我控制

你必须培养积极心态，以使你的生命按照你的意思提供报酬，没有了积极心态就无法成就什么大事。记住，你的心态是你——而且只有你——惟一能完全掌握的东西，练习控制你的心态，并且利用积极心态来导引它。

切断和你过去失败经验的所有关系，消除你脑海中和积极心态背道而驰的所有不良因素。找出你一生中最希望得到的东西，并立即着手去得到它，借着帮助他人得到同样好处的方法，去追寻你的目标，如此一来，你便可将多付出一点点的原则，应用到实际行动之中。确定你需要的资源之后，便订定得到这些资源的计划，然后所订的计划必须不要太过度，也不要太不足，别认为自己要求得太少，记住：贪婪是使野心家失败的最主要因素。销售人员要耐得住寂寞

今天和几个同事聊起销售人员的专注能力，其实，我觉得要专注，就一定要耐得住寂寞，不要看到别人做这个自己跟着也做做，别人去做那个，自己心理也痒痒跟着去试试，这样，永远在别人的后面亦步亦趋，最后成了四不像，没有任何优势可言。

销售行业是寂寞的，尽管看起来，每天风风火火，甚至是花天酒地，但在内心里有着太多的苦辣辛酸，越是这样，就越要耐得住心灵的寂寞，不断的练就提升自己的领导能力和控制局面的能力，在销售的道路上高歌猛进。

销售人员要抛弃焦虑

士兵突击里老A对许三多说：我喜欢你这样的兵，因为你不焦虑，但绝大部分人做不到。对销售人员而言，有点焦虑是在所难免的，但整天遇到困难就挂在脸上，进而影响到团队其他成员，最后大家急得乱了方寸，这样的销售人员将不会有大出息。销售是很锻炼一个人的职业，但也会全面考验一个人的意志和对事情的应对能力。永远要笑对困难，要这样想：出现困难就是要我们去解决，没有困难，那要我们这些销售人员何用呢？

如果你遇到了销售上很棘手的问题，笔者建议你做三种考虑：第一，最乐观的结果；第二，最坏的结果；第三，折中的结果。最好的结果是客户接受我们提出的所有要求，马上签下合同，付款，本该他们付的费用不要我们出；最坏的结果是我们接受他们所有的要求，以后不合理要求将更多；折中的结果是，签下合同、客户付款一部分、某些本该他们出的费用我们也支付一些。

从上面来看，其实不用焦虑，因为最坏的结果：也不会失去合作机会，只会陷入更加被动的局面而已，最好的结果基本不会出现的，因为客户占主动，不会全盘接受我们的提议，折中的结果双方都有台阶可下，而且都是双方可以接受的。最后也是折中方案得以实现。销售人员的心理素质，因人而异，因为人都是不一样的，所以管理就要区别对待。但心理素质是可以锻炼的，急性子的人不但可以做好市场开发，一样可以做好市场的维护。反之，慢性子的人也一样可以做到上面的两种不同类型的市场。性格没有好坏之分，只看用对了地方没有！

篇6：教师必备心理健康知识问答

1、最易于做好学生心理健康教育工作的是 D A : 德育教师 B : 语文教师 C : 数学教师 D : 班主任

2、教师在课堂上要让学生学会自己拿着钥匙去开门.此即 C A : 容器理论 B : 酒瓶理论 C : 开门理论 D : 大观园理论

3、由没能考上理想的学校而引起的挫折属于 C A : 需求挫折 B : 丧失挫折 C : 目标挫折 D : 缺乏挫折

4、把心理健康教育课纳入课程表,同时制定相应的评价制度是心理健康教育课程的 A A : 制定保障 B : 组织保障 C : 人力保障 D : 经费保障 多选题

5、高中生中常见的心理挫折有 ACE A : 学习挫折B : 攻击挫折 C : 交往挫折 D : 独立挫折 E : 情感挫折

6、矫正高中生的不良品德行为应采取下列哪些措施 ABCDE A : 提高认识 B : 培养意志力 C : 创造特殊的情境 D : 积极支持,及时鼓励 E : 巩固与提高学生的品德

7、中学生形成不良品德的原因主要在于ACD A家庭的不良教育 B学校教育工作的失误 C 社会的消极影响 D学生的心理因素 E学生的生理因素

8、心理诊断的方法主要有 ABCDE A : 测验法 B : 观察法 C : 个案法 D : 会谈法 E : 自述法

9、在咨询过程中由来访者引起的沉默有 ABE A : 领悟性沉默 B : 强化性沉默 C : 自发性沉默 D : 自觉性沉默 E : 冲突性沉默

10、教学过程中开展心理健康教育有利于 ABC A :提高教师素质 B 提高教学效果 C :优化学生的心理素质 D树立现代教学观 E树立新型的师生关系

11、学校心理健康教育课程的主要保障是 BCDE A : 设备保障 B : 经费保障 C : 制度保障 D : 组织保障 E : 人力保障

12、心理咨询的模式主要有 BCDE A : 互动模式 B : 指导模式 C : 发展模式 D : 社会影响模式 E : 治疗模式

13、高中生常见的病态人格主要有 ABC A : 情感型人格 B : 偏执型人格 C : 分离型人格 D: 强迫型人格 E : 表演型人格

14、在进行心理教育时,教师应具备哪些心理教育技能 ACD A : 教师自身的心理健康 B : 民主平等的课堂氛围 C : 掌握一定的心理保健知识 D : 掌握心理健康教育技能与技巧 E : 教师自身良好的心理素质

15、在学校环境中,对学生心理素质具有重大影响作用的因素有 BDE A : 家长 B : 校园环境 C : 教学设备 D :学校风气 E : 教师的心理素质

16、心理健康教育课程的教学方法主要有 ABCDE A : 角色扮演法 B : 认知法 C : 榜样引导法 D : 讨论法 E : 行为强化法

17、小学生学习心理辅导的内容主要包括ABDE A : 学习动机的辅导 B : 学习兴趣的辅导 C : 师生关系辅导 D : 学习习惯的辅导 E : 考试心理辅导

18、高中生考前的心理调适包括 ABCD A : 自信训练 B : 摆脱考试恐惧 C : 放松训练 D : 做好落榜的心理准备 E : 做好进入大学的心理准备

19、心理健康教育课程的主要形式有 BCD

A : 社会服务形式 B : 活动形式 C : 训练形式 D : 实践形式 E : 渗透形式 20、空椅子技术是一种情感整合与人格整合的技术手段。正确

21、学生的心理状态是提高课堂教学效率的保证 对

22、角色扮演技术没有负面效应。错误

23、人的全面发展包括心理性发展和生理性发展 错

24、心理健康教育课程应面向包括正常健康的学生在内的全校的全体学生。正确

25、心理健康教育课程是一种活动体验课程。正确

26、教师要切忌把心理健康教育课上成知识的灌输课。正确

27、心理健康教育课程是课程改革的重要补充。正确

28、课堂教学是实施心理健康教育的主阵地。正确

29、教练式属于心理健康教育课程的哪种形式 A A 训练形式 B活动形式 C 实践形式 D自助形式 30、下列哪种方法属于心理诊断方法 C A 暗示法 B 刺激疗法 C观察法 D松弛疗法

31、自我意识辅导属于 D A小学生生活心理辅导 B初中生生活心理辅导 C小学生人际交往辅导 D高中生生活心理辅导

32、心理咨询中社会影响模式的理论依据是 A A符号互动理论 B心理社会发展理论 C认知结构发展理论 D人格理论

33、棋类活动特别有利于提高学生的 D A记忆力 B想象力 C智力 D 注意力

34、教师人格的影响力、情绪的感染力和学生内在的学习动力有机地构成了教学的 D A物理环境 B学习环境 C 社会环境 D心理环境

35、在教师指导和自我训练的基础上，同学之间通过相互的安慰，达到互相理解、互相尊重的心理训练方式是 A A 互助式训练 B教练式训练 C自助式训练 D母爱式训练

36、通过人为地创设挫折情境，在教师的指导下，使学生不断地克服挫折，并使其在心理上产生一种无形的抗体，从而提高学生的挫折免疫力的心理训练方法是

A情境训练法 B “预防接种”训练法 C 角色扮演训练法 D演讲训练法

37、体育教学中的心理教育主要体现在 D A情感教育方面 B发散思维训练方面 C抽象逻辑思维方面 D意志品质训练方面

38、自我质辨训练是一种 A A 心理稳定训练 B态度训练 C 自信训练 D抗诱训练

39、对于那些对自己的学习没有信心、只是想“混”到毕业的高中生而言，对其学习动机辅导的最有效的方法当数： B A 明确学习目标 B动机迁移 C 创设问题情境 D 奖惩

40、在教师的引导和组织下，学生对某一专题发表自己的看法，表达自己的感受与意见，群体进行研讨的学习方法是 D A角色扮演法 B讨论法 C行为强化法 D价值观辨析法

41、为减少或消除某种不良行为再次出现的可能性而在此行为发生后所跟随的不愉快事件是 D A 强化 B 冷处理 C 奖励 D惩罚

42、学生不良品德的转化包括以下阶段BDE

A改过自新的意向 B 醒悟 C 反复 D转变 E巩固和稳定

43、在科技活动中进行心理健康教育要遵循 ABCDE A启发性原则 B师生协同原则 C 批判性原则 D 激励性原则 E 开放性原则

44、教学过程中开展心理健康教育有利于 ABC A 提高教师素质 B提高教学效果 C优化学生的心理素质 D树立现代教学观 E树立新型的师生关系

45、心理健康教育课程的主要形式有 BCD A社会服务形式 B 活动形式 C 训练形式 D 实践形式 E 渗透形式

46、心理健康教育课程的教学方法主要有ABCDE A角色扮演法 B 认知法 C 榜样引导法 D讨论法 E行为强化法

47、在学校环境中，对学生心理素质具有重大影响作用的因素有 BDE A 家长 B校园环境 C教学设备 D 学校风气 E教师的心理素质

48、小学生学习心理辅导的内容主要包括ABDE A 学习动机的辅导 B 学习兴趣的辅导 C 师生关系辅导 D学习习惯的辅导 E考试心理辅导

49、在马斯洛的需要层次理论中（d）是最高层次的需要。A 尊重的需要 B 归属和爱的需要 C 安全的需要 D 自我实现的需要 E注重政治因素的设计 50、教师的意志表现在： a A : 有特殊性 B : 不表现在人们的实际行动之中 C : 不具有调节和支配的作用 D : 是一种智力因素 E : 对政治的研究

51、当学生在学校里取得好成绩时，不能表现的过于高兴，以免影响其他同学的情绪是属于 a A : 具体情绪调节 B : 唤醒水平的调节 C : 情绪成分的调节 D : 情绪因素调节 E : 文化因素

52、师生交往中的行为调控 a A冲突控制、交往规范冲突控制、态度冲突控制、认知冲突控制 B认知冲突控制、自我意识控制

C师生情感控制、品德形成成控制 D交往规范冲突控制、态度冲突控制 E课程的修订与改革

53、天赋性、稳定性和可变性是教师以下哪种心理现象的特点 b A性格 B气质 C思维 D能力 E课程的国际性与民族性的关系。

54、教师有很好的思辨能力，能合乎逻辑的思考，辨别各种问题。是教师思维能力哪方面特点 b A创造性 B逻辑性 C准确性 D持久性 E课程管理目标与课程目标严重偏离

55、受学生欢迎的教师特征有 d A : 幽默 B : 善解人意 C : 宽容 D : 以上答案都对 E : 分级管理

56、俄罗斯教育家（a）说：“教育者的人格是教育事业的一切。”因此，教师必须以身垂范，身先士卒，以人格塑造人格。

A : 乌申斯基 B : 夸美纽斯 C : 马卡连柯 D : 洛克 E : 受教育者及家长。

57、具有社会评价意义，有好坏之分的个性心理特征是 a A : 气质 B :能力 C : 性格 D : 兴趣 E : 课程内容的选择注重基础性、实践性、思想性

58、自觉性、果断性、坚韧性和自制力是持教师的哪种心理品质 c

A 情感 B记忆 C 意志 D 思想 E 为扩大教育改革的影响而与经济界进行合作的渠道设定

59、有的心理学家把中国古典名著《红楼梦》中的王熙凤的气质，作为典型的（b）的代表。A : 胆汁质 B : 多血质 C : 粘液质 D : 抑郁质 E : 学生决策模式 60、要有维护家庭健康的意愿，对自己的家庭要有认同感，这是掌握和运用维持健康家庭的策略的哪一方面策略 a A认知方面 B态度方面 C行动方面 D在思维方面 E 解决现行课程和学校教育中存在的问题

61、提出爱情三要素

1、关怀，2、依附，3、亲密，的学者是 a A : 鲁宾 B : 斯腾伯格 C : 弗罗姆 D : 弗兰克尔

62、（b）是指对信息进行加工时所用的有关方法和技术，包括复述策略、精加工策略和组织策略。

A : 认知策略 B : 学习策略 C : 元认知策略 D : 管理策略

63、个人受到挫折后，感到一种特殊的恐惧、不安，并经常伴有心悸、头晕等躯体症状，是心理挫折行为表现中的 c A对抗 B侵犯行为 C焦虑 D厌世情绪 E确定评价学习结果的标准、方式和程序 64、（a）是元认知知识的一种，它包括认知策略、元认知策略以及资源管理策 A : 学习策略 B : 管理策略 C : 计划策略 D : 复习策略 65、教育中最重要的人际关系是 c A : 教师与领导 B : 教师与同事 C : 教师与学生 D : 教师与家长 66、人与人之间因种种原因形成的友好、亲近和喜欢等心理现象被称为b A : 友情 B : 人际吸引 C : 人际关系 D : 人际友好 67、人际关系建立的前提和基础是b A : 情感 B : 认知 C : 行为 D : 思维 68、教师与家长的关系是 c A : 从属关系 B : 竞争关系 C : 合作关系 D : 领导与被领导的关系 69、（a）是指个体逐步接受现实社会的生活方式、道德规范和行为准则的过程。A : 社会适应 B : 环境适应 C : 人际适应 D : 学习适应 70、教师一边讲课，一边板书，一边观察学生，是注意的哪方面品质c A : 注意的范围 B : 注意的稳定性 C : 注意的分配 D : 注意的转移 71、“善为子师”是教师在处理哪种家庭关系中应注意的问题 b A : 夫妻关系 B : 亲子关系 C : 兄弟姐妹关系 D : 血缘关系 72、（b）类型不同，对挫折的容忍力也不同。多血质、粘液质的人容忍力强；胆汁质的人易于冲动；抑郁质的人容易出现淡漠退缩、悲观厌世。A : 性格 B : 气质 C : 情感 D : 意志

73、(c)就是指人对现实的比较稳固的态度和与之相适应的行为方式。A : 态度 B : 气质 C : 性格 D : 人格 74、解决师生冲突的关键是 b A : 学生 B : 教师 C : 家长 D : 学校

75、受到挫折后，有的成人会像小孩一样又哭又闹，显得十分幼雅。这是心理挫折的行为表现中的d A : 对抗 B : 侵犯行为 C : 焦虑 D : 回归 76、转移是（c）类防卫机制的方式

A : 逃避性防卫机制 B : 自骗性防卫机制

C : 攻击性防卫机制 D : 代替性防卫机制 77、教师与同事交往要做到 d A : 要克服“文人相倾” B : 要把握竞争与合作的“度”

C : 要增强集体意识 D : 要增强集体意识、要把握竞争与合作的“度”、要克服“文人相倾” 78、压抑是（a）类防卫机制的形式

A : 逃避性防卫机制 B : 自骗性防卫机制 C : 攻击性防卫机制 D : 代替性防卫机制 79、心理测验的种类很多，主要分为以下几种 abd A : 能力测验 B : 成就测验 C : 性格测验 D : 人格测验 80、大量的研究表明，（abc）对未成年子女的心理与行为有重要影响。

A : 父母的文化程度 B : 家庭经济状况 C : 生活环境 D : 父母的气质类型 81、逃避性防卫机制有以下形式 cd A : 放松 B : 肯定 C : 退回 D : 潜抑 82、培养人的适应能力的主要途径有 abcd A : 健壮身体及充实知识的储备仓库 B : 学会利用工具并加强借具适应的能力 C : 加强基础能力及一般能力的培养 D : 多参加实践活动 83、攻击性防卫机制的方式有： ad A : 转移 B : 压抑 C : 否定 D : 投射 84、人们企望借着婚姻这种相伴随的关系主要来满足个人心理上(bcd)的需要。A : 繁育子女的需要 B : 被爱和爱人的需要 C : 有所归属的需要 D : 性的需要 85、当人遭受心理挫折时，通常会出现哪些行为表现 abcd A : 对抗 B : 侵犯行为 C : 淡漠退缩 D : 厌世情绪 86、一个教师的教育性格 abd A : 不必是真实可靠的 B : 意味着表现出承认过失和错误的人性 C : 不随着年龄的增大而成熟 D : 应该是鲜明和个性化的 87、教师的自制性表现为： bc A : 感情用事 B : 控制和调节情感

C : 善于掌握和支配自己的行动 D : 意气用事，不能律己 88、（abcd）是造成教师工作压力的原因。A : 工作的低创造性 B : 工作强度大

C : 缺乏发展机会 D : 缺乏成就认可 E : 隐性课程 89、教师学习的内容十分广泛应当从（abcd）方面确定学习内容： A : 学科知识的学习B : 教学技能的学习C : 科研能力的学习D : 育人能力的学习E : 国家课程、地方课程与校本课程 90、教师的意志品质包括（abcd）

A : 果断性 B : 自觉性 C : 坚韧性 D : 自制力 E : 社会分层理论 91、教师的教学技能包含（abcd）方面

A : 教师课堂驾驭能力 B : 言语表达能力 C : 教师的教学准备能力 D : “三笔字”的书写能力 E : 必修课程 92、教师自觉性主要表现为： bcd A : 人云亦云 B : 对学生有极大的耐心 C : 努力工作 D : 不受各种内部及外部因素干扰

93、教师育人能力一般应包括 abcdA : 育人的态度 B : 育人的知识 C : 育人的方法 D : 育人的效果 E : 每一科目的内容按照一定的逻辑方式排列起来。94、面对现实接受挫折时，应该： bc A : 推卸责任 B : 制定调适措施 C : 冷静分析 D : 进行防卫 E : 以教育性交往为中介的学生的主体性活动及方式 95、教师人际关系的类型包括（ABC）

A : 工作型人际关系 B : 情感型人际关系 C : 混合型人际关系 D : 交往型人际关系 E : 强调各个学科领域之间的联系和一致性。96、在心理防卫机制中幻想的作用是 AD A : 可以使人暂时解除焦虑与痛苦 B : 是思维上的一种进步 C : 能解决现实问题 D : 可以是一种使生活愉快的活动 97、教师争取得到领导支持的途径有 ACD A : 尊重领导、相信领导 B : 与领导聚会、建立私人关系