校园拉丁舞（精选6篇）
篇1：校园拉丁舞
“燃烧的地板”之舞动青春
校园拉丁 Show
策
划
书
大学生社团联合会 拉丁舞协会 二〇一三年五月二十九日
策划书
一、活动名称
“燃烧的地板”之舞动青春 校园拉丁Show
二、活动主题
舞蹈·狂欢·惊奇（融入 融合 发展 创新）
三、活动意义
为丰富同学们的课余生活，增进同学之间的感情，拓展同学们的交际范围，展现当代大学生的青春风采，并开创和谐丰富的校园文化生活。
四、活动目的
展示当代大学生风采，提高同学们的综合素质，给大家一个展示自我的平台。（通过拉丁舞运动的平台，以舞会友，展示教学、训练的成果，积极推动我院的拉丁舞运动的发展。）
五、活动模式
本次活动为拉丁舞汇报表演，舞蹈种类仅限为拉丁舞，通过拉丁SHOW，舞动青春，舞动生命。
六、活动对象
老师和全校自愿报名参加者
七、策划主办单位
大学生社团联合会 拉丁舞协会
八、活动流程.前期宣传（201
3年6月1日启动）。组织报名、校园广播、海报宣传、张贴横幅。具体安排：
1）活动启动后，安排值班同学（2人）每天分别在南北校区食堂各设一个点进行报名，张贴海报和喷绘进行宣传，向同学们介绍本次活动的内容及开展形式。
2）由音乐剪辑部写通讯稿，努力让其在校园网上进行发布，或通过微博协会进行宣传，让全校师生了解并注意到这个活动。尽量将这次活动营造为主题鲜明，广为人知的大型盛会。
2.组织选拔：
参赛条件：个人/团体舞蹈（5分钟内），具备一定的舞蹈基础及舞台应变能力，所选参赛舞曲积极向上。
3.物资安排：
纪检部一周前购买完毕，特殊物资如音响可以舞会前一天租借。其他物资视前期工作需要另行采购。
4.场地布置：
背景幕布、气球、彩纸、喷雾、舞台搭建以及音响设备的安装和调试和其他设备等在活动距开始五小时之前就绪，（包括嘉宾席的布置）确保一切工作准备顺利进行。
5.嘉宾邀请： 待定
九、活动时间
2013年6月9日
十、活动地点 北校区篮球场
十一、活动的细节及注意事项
1.参与者必须积极参与舞会各项活动，大胆SHOW,热情与舞友互动，营造一个热情澎湃，激情四射的舞蹈氛围。
2.为了环保，组织人员要注意纸杯的供应，尽量做到节约，以及及时打扫现场的卫生，给大家营造一个良好的环境。
3.由于参加表演的人员有点多，维持秩序的同学要密切注意参与表演人员的安全问题。
4.请音乐剪辑部在宣传的时候提醒参与者切合主题，配合气氛，尽量注意着装。
5.注意会场秩序，不得有不礼貌的行为，应尊重舞友。
6.活动过程，强调各位参加的成员注意听从组织方服务人员安排，切勿过激行为。
7.主持人根据现场情况调节气氛，宏观把握节目进度。
十二、经费预算
宣传：横幅、海报、宣传页等 ￥80 舞台：气球、彩纸、喷雾、嘉宾台签及舞台搭建等 ￥60 嘉宾、工作人员用水及请帖： ￥100 演员化妆费：60 备用资金：50 总计： ￥350
十三、备注
若有其他事宜会即时通知。
大学生社团联合会 拉丁舞协会 2013年5月29日
篇2：校园拉丁舞
视频: 【拉丁舞教学视频】 拉丁舞 手势 形体练习您还没有安装flash播放器,请点击这里安装103:55失孤：刘德华井柏然惺惺相惜优酷会员35,534,31122,450126:27时空线索：高智商特工异时空救援优酷会员191,82618506:04拉丁舞入门教学：体态、手位、握持——V....中舞网140,682805:04伦巴舞“方形步拉丁舞手势”guoxiufeng13532,324412:35笨人学拉丁舞01---形体练习鐘文欢乐共享33,829102:05【拉丁舞教学视频】 拉丁舞 手势 形体教...凤来何苦饥810333,844120:14jaana kunits经典 实用 拉丁...XMSCLS33,9551104:22拉丁基本步刘子豪ABC410,3104705:19拉丁舞 手势 形体教学示范qqdigo12,056001:49拉丁划手练习色咖啡16,502000:19五个手位练习湘仁掌舞蹈新媒体21,031017:33jaana kunits经典 实用 拉丁...XMSCLS62,345610:36恰恰恰
1、时间步
2、七步古巴破碎步binbao294,7016902:40【关于拉丁舞体态、手位】基本功练习凤来何苦饥810324,012601:11拉丁舞身体波浪练习zxm30708312,179026:59笨人学拉丁舞02---形体腰胯练习鐘文欢乐共享15,976000:38伦巴三连转扣扣公主10,217004:06拉丁舞旋转技巧【1】心灵de伴侣10,924006:12体育舞蹈金星二级规范教学拉丁舞伦巴zxm307083274,3311412:04恰恰恰
1、原地换重心
2、基本步binbao720,71796
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篇3：校园拉丁舞
关键词：拉丁舞,专项素质训练
一、前言
拉丁舞是国际流行的时尚运动, 体育舞蹈是由舞蹈转化而来并融入到体育竞技项目中, 集娱乐、优雅和健身为一体, 每种舞蹈都有各自的舞步和舞曲, 具有很高的艺术价值, 充分展现音乐的魅力和舞蹈的风格以及强烈的体育竞技特征, 在拉丁舞教学中运用表象原理可以有效地提高拉丁舞教学效果, 它对个人气质、舞蹈艺术修养、学习动机的培养, 以及在激励和克服心理障碍等方面都起着重要的作用[1]。
二、研究对象与方法
(一) 研究对象
四川省南充市高校体育学院拉丁舞专业的师生为研究对象, 争对拉丁舞专项素质训练和拉丁舞技术直接的关系进行分析。
(二) 研究方法
文献资料法、逻辑分析法、调查访问法。
三、现状与分析
(一) 拉丁舞专项素质教学对技术影响的研究现状
拉丁舞得到越来越多广大爱好者的推崇, 它是健身与艺术的完美结合。拉丁舞由五中不同风格的舞构成, 每种舞蹈都有明显的技术特点和舞蹈要领, 从目前来看, 传统教学理念、方法往往很难在这么短的教学课时内建立学生的舞蹈意识, 提升学生对舞蹈本质的理解能力, 并且学生掌握的效果普遍较低[2]。
1. 拉丁舞专项素质教学与恰恰恰技术的影响。
恰恰恰是4/4拍构成, 完成五个动作, 因为恰恰恰音乐节奏较快, 要求腿部力量和爆发力, 每一步落地有力, 动作干净利落、一气呵成, 这就需要我们加强速度和爆发力的练习。
2. 拉丁舞专项素质教学与伦巴技术的影响。
RUMBA舞讲述的是缠绵的爱情故事, 舞蹈风格柔美而抒情, 也是4/4拍, 但音乐节奏相对较慢, 身体动作不停律动, 特别是女性在动作中的表现力与身体柔软程度密不可分, 这就需要身体的柔韧性, 但要注意不同地方的柔韧需要不同的专项素质训练。
3. 拉丁舞专项素质教学与斗牛技术的影响。
pasodable是唯一表现男士的舞蹈, 斗牛舞是从斗牛运动演变的, 男士象征斗牛士, 女士象征斗牛士手里的斗篷, 斗牛舞要求胯部一直向外突出, 脊柱一直保持直立, 良好的身体形态, 而这也是对背部柔韧、身体耐力的一个要求。
4. 拉丁舞专项素质教学与桑巴技术的影响。
samba舞是比较奔放豪气的一个舞蹈, 它对身体律动和膝盖弹性要求比较高, 桑巴和伦巴不同, 他是一个有高低起伏的舞蹈, 要求膝盖和脚踝的弹性相对较好, 这就受我们对膝盖、脚踝以及横膈膜影响较大。
5. 拉丁舞专项素质教学与牛仔技术的影响。
牛仔舞动作粗放, 音乐节奏欢快跳跃, 舞步丰富多变。牛仔舞跳起来的感觉是激动人心的, 动作敏捷而自如, 强烈的扭摆和迅速连续的旋转使人眼花缭乱, 所需要的体力和耐力也是不可忽视的。
(二) 拉丁舞身体素质与拉丁舞技术的关系
1. 目的一致性。一般而言竞技水平和竞赛成绩往往与选手的身体素质成正比, 拉丁舞的运动强度是比较大的, 如桑巴、牛仔、恰恰恰在20拍/10s的音乐速度下完成3min的成套动作, 尤其在比赛时, 连续不间隔的跳完五支舞, 在选手专项速度, 力量, 耐力等方面都有比较高的要求。
2. 两者相辅相成又相互区分。
拉丁舞专项素质的训练是拉丁舞技术得到充分展现的基础, 拉丁舞技术的提高离不开专项身体素质的保障, 所以二者相辅相成缺一不可, 但是拉丁舞专项身体素质是指专项力量、速度、耐力、柔韧和协调性的训练, 区别于拉丁舞技术动作, 它们是两种不同层次的训练, 但都是为更好的完成竞技拉丁舞做铺垫。
(三) 拉丁舞专项素质的教学方法
速度、力量、耐力、柔韧、爆发力是一个拉丁舞者想要提高拉丁舞技术能力所必需具备的身体机能素质, 通过不同的肢体动作, 结合生理学以及运动员自身的身体状况, 选择相对应的训练方法, 青岛大学体育教学部胡保全的《体育舞蹈“五字教学法”初探》, 该文通过介绍体育舞蹈教学“五字教学法”的内容、操作步骤, 提出体育教师在关注教学方法创新和促进学生全面发展的同时, 更要关注体育舞蹈教学对开发学生智力和学能力中的重要作用[3]。
四、结论和建议
(一) 结论
舞蹈作为一种文化历史的现实存在, 编导正肩负着承前启后的文化创造者和文化传播者的神圣职责, 应把舞蹈置于文艺这个大系统的分支系统中, 在艺术地掌握世界和人生这个艺术本质要求的前提下, 进而去探求舞蹈艺术自身的审美创造的特点和规律, 通过对我国拉丁舞专项身体素质与拉丁舞技术的关系, 从力量、速度、耐力、柔韧和协调性进行研究现状分析, 关于拉丁舞专项身体素质对拉丁舞技术的影响总体上来说都是为了能更好的让选手客服舞蹈教学中的各种难题, 提高选手在拉丁舞竞赛中的竞技水平和质量, 这样的研究能很好的促进拉丁舞事业的发展, 也能更好的提高拉丁舞运动的水平丰富拉丁舞教学的手段。
(二) 建议
我国现在的拉丁舞环境还处在一个全面发展的阶段, 因为人口基数很大, 舞蹈事业肯定也会越来越大。所以我觉得对于拉丁舞专项素质的教学很有必要, 从核心从发, 大力提倡专项身体素质教学运用到各个水平, 各个阶段, 各个层次的拉丁舞爱好者中。丰富拉丁舞技术教学的手段和方法。也需要更多的舞蹈爱好者去探索和研究拉丁舞专项素质的训练, 使之成为一项重点课题。全面提高我国的综合拉丁舞水平。
参考文献
[1]刘建华.表象的特征及其在声乐艺术表现中的作用[J].中国音乐, 2003, 2:86-87.
[2]陈瑞加.高校开设<体育舞蹈课>教学效果的调查分析[J].杭州教育学院学掇2002, 5:72—74.
篇4：校园拉丁舞
【关键词】拉丁舞；专项训练；身体素质；运动能力
Influence of Fitness Training on Latin Dance Techniques
XU Zhuo-ya
（Physical Education College of Zhengzhou University， Zhengzhou Henan 450044）
【Abstract】In order to study the influence of fitness training on Latin dance techniques， this paper analyzes the relationship between related fitness training of Latin and Latin Dance as well as their training methods with the methods of the literature and interviews with the related people. The results show that physical exercise is the basis to improve the technical level. Only the players have a fairly good physical fitness， can they accurately complete a variety of high-tech actions， improve the technical quality and strive to get good results in the competition. With the continuous development and improvement of international Latin Dance exercise， it is very important to improve the physical quality of Latin Dancers. Latin Dancers should focus on improving strength training， speed exercises， static exercises， endurance and explosiveness practice， so as to entirely improve the body comprehensive quality.
【Keywords】 Latin Dance， special training， physical fitness， athletic ability
1前言
体育舞蹈拉丁舞是国际流行的时尚体育运动，它有丰富的娱乐内涵和强烈的体育竞技特征。拉丁舞是以潇洒的动作，热情奔放的舞姿，充分展现音乐的魅力和艺术风格以及强烈的体育竞技特征。目前，拉丁舞已备受广大体育舞蹈爱好者的喜爱与追求。世界各地涌现出许多优秀的拉丁舞选手，这些选手以精心的组合编排，细腻的舞蹈技术，尽显其舞蹈风格与艺术魅力。为了更好地适应拉丁舞技术不断发展的需要，提高选手们的竞技成绩，在当今拉丁舞选手之间技艺水平日益接近的情况下，选手们必须加强相应的身体素质练习，才能更好地完成技术动作和质量，提高竞技水平，在大赛中取得好成绩。
2研究对象和方法
2.1研究对象
本文以郑州大学体育学院选手和教练为研究对象，针对拉丁舞身体素质训练和拉丁舞技术训练等问题进行分析。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
确定研究的目的，针对拉丁舞身体素质训练和拉丁舞技术训练等问题，到学院图书馆、互联网搜索大量有关的文献资料，为研究写作提供了足够的素材。
2.3调查访问法
通过对郑州大学体育学院拉丁舞选手和教练进行走访调查，通过他们的实战经验和平时训练中遇到的问题和总结出来的宝贵建议作为此次研究的重要依据。
3分析与讨论
3.1拉丁舞选手的身体素质与技术
拉丁舞身体素质训练是指在训练中，以多元化身体练习来协调发展运动员各种身体素质和肌体各系统、器官的机能，全面发展运动员素质，改善心理品质。身体素质训练主要是根据拉丁舞的需要，为拉丁舞技术最大限度的发挥打下坚实的基础。拉丁舞的一般身体素质包括速度、耐力、柔韧和协调素质等。
拉丁舞选手身体素质训练与专项身体素质训练是紧密结合的，不能只侧重一方面练习而忽视另一方面练习，否则会直接影响训练的效果。
拉丁舞分为五种，有恰恰舞、伦巴舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞。每种舞蹈都有相当明显的舞蹈特点和技术要领，恰恰由五步组成，每个小节有4拍，两个重拍。第1、2、3拍走一步，第4拍走两步。舞蹈的重点是在节奏的处理、骨盆的移动和脚下的速度。因为恰恰舞音乐较快，掌握舞蹈特点脚下的速度尤其重要，要加强速度素质的练习，例如多做些接力跑或者100米冲刺跑等来训练自己脚下的灵敏度。还可以用呼啦圈这种游戏的方式来锻炼腰部的灵活性。伦巴舞是拉丁舞中具有独特魅力的舞蹈，它的音乐缠绵，舞蹈风格柔媚而抒情，以表达情侣之间的爱情为主题，被称为“拉丁舞之魂”。音乐的基本运用是四拍跳三步，一个重拍，舞蹈技术特点在身体与音乐的配合上。伦巴舞是要求身体动作最多的舞蹈，也是对柔韧性要求严格的舞蹈。例如，跳RUMBA舞，女生要展现很多技巧型舞姿，要有很好的柔软度才能更出色地表现舞蹈特点，在柔韧的同时关节的开度也很重要，所以平时要加强关节的素质练习来提高舞蹈技术技巧.跳RUMBA舞的库卡拉恰（CUCARACHA），借助主力腿的转动，身体产生对抗力带动骨盆、手臂、腿的移动。身体要具备很强的协调和爆发力来加强对舞蹈技术的提高。男女生都要加强腹部与背部的肌肉练习，多做腹背肌运动。在具备了一般身体素质后，需要根据拉丁舞舞种的特点，通过有针对性的素质训练来提高自己的专项素质，根据比赛时间和强度负荷制定有针对性的专项身体素质训练方法，如多练踢腿，下腰，搬腿等，这样才会塑造更好的肌肉线条，提高自身的能力，男士可以练器械来调整自己局部的身体形状。桑巴舞是舞场中流动相当强的舞蹈，舞蹈行进方法一般按逆时针方向行驶，桑巴舞的风格特点是动作粗犷，起伏强烈，舞步奔放、敏捷，富有强烈的感染力。膝盖的弹性对桑巴舞尤其重要，所以要以素质练习来加强膝盖的弹性，建议用中跳大跳和蛙跳来加强舞蹈特点。斗牛舞是表现男士的舞蹈，女士演绎的是男士手中的斗篷，斗牛舞特色鲜明，风格迷人。舞蹈中的姿态骨盆要一直表现前倾，脊椎要始终保持拉升。舞蹈中男士要一直保持像真正斗牛场上斗牛士的威姿，对男士要求比较高，因此，加强综合素质练习对斗牛舞很关键。牛仔舞是美国西部本世纪20年代盛行的舞蹈，舞蹈带有踢踏动作。节奏快速兴奋，动作粗犷，舞曲欢快，有跃动感，舞步丰富多变。牛仔舞是竞技比赛中顺序最后跳的舞蹈，所以对体力的要求相当严谨，通常比赛跳到牛仔舞时身体中的能量已经消耗大半，而牛仔舞的风格又是以弹跳为特点，所以平时一定要增强速度、力量、耐力等训练。要保持这些辅助练习对体育舞蹈拉丁舞很关键，这些身体素质练习能在一定程度上促使舞蹈进步。
3.2拉丁舞身体素质和拉丁舞技术的关系
3.2.1目的一致性
拉丁舞训练的最终目的是为了提高选手比赛成绩，因此，在拉丁舞的训练中所选择的方法都是围绕这一目的进行的。无论是身体素质的提高还是技术的提高都会直接或间接影响拉丁舞运动员比赛成绩。通过提高拉丁舞选手的背部、腿部等身体素质，能使拉丁舞选手的技术水平得到充分发挥，提高拉丁舞的表现力，使观众得到拉丁舞美的享受。拉丁舞选手在具体的训练过程中专项身体素质和专项技术的比重如何分配，要根据拉丁舞选手水平来进行考虑。如拉丁舞初学者必须重视基本步的练习，而高水平选手则更需要进行技术的创新。
3.2.2两者都是专项运动能力的组成部分
拉丁舞专项运动能力包括专项技术、身体素质、心理品质等。随着拉丁舞竞争日趋激烈，选手们的身体素质要求也越来越高。目前体育舞蹈拉丁舞的比赛表明：随着国际体育舞蹈拉丁舞不断发展和完善，拉丁舞身体素质和专项技术都是专项运动能力的重要组成部分，是决定拉丁舞比赛成绩的最重要的两个因素。
3.2.3相互依赖、相互制约和相辅相成
当拉丁舞专项技术不能很好地完成时，一方面是练习不够，没有掌握技巧；另一方面是缺乏相应的专项身体素质。尤其在比赛时肌体要在非常高强度和高消耗的状态下完成套路中的技术动作，只有良好的专项身体素质才能保证专项技术的正常发挥。拉丁舞专项身体素质是运动员提高运动成绩的基础，是竞赛取胜的决定因素；而拉丁舞专项技术又是运动员进一步提高并有效发挥专项身体素质训练水平的关键。二者之间存在着有机的联系，它们相互依赖、相互制约、相辅相成。
拉丁舞的技术难度，不仅表现在编排的复杂多样性，更加表现在选手完成技术质量和艺术表演及创新能力等方面的高要求等等。拉丁舞经历了几十年的发展演变，发展到现在花样风格迥异、复杂多变，并随着每个年代的舞蹈技术更新，舞蹈技术的表现方式亦有所差异，选手在技术、技能上均有飞跃的发展，离不开自我对身体素质方面的练习以及舞者出国学习完善自我的过程。因此，拉丁舞的竞技水平有很大提高。拉丁舞选手必须不断提高技术，充分发挥独有的技能，才有可能在比赛中战胜对手，提高运动竞赛成绩。
身体素质包含5个要点——耐力、柔韧、协调、力量及速度。拉丁舞运动强度比较大（如桑巴、恰恰恰、牛仔舞），整曲动作完成之后，经过自我用脉搏仪器的测试，脉搏可达到200次/分钟左右。所以说要提高竞赛技术水平需要从以下几方面来进行训练。
3.3.1柔韧性
例如在伦巴舞中，女生的有很多表现柔韧的舞蹈动作，为了展现出更好的舞蹈技术，舞蹈编排中常见到女生有抬腿、下腰等表现柔软度的动作。在现在的竞技比赛中，也有很多男生在舞蹈动作中加入抬腿和一些高难度舞姿来提高舞蹈的竞技表现力，在斗牛舞中也能看到很多比较能表现柔韧的舞蹈动作。例如斗牛舞的开始动作中，为了更好地展现出斗牛舞的特点，表现出男生的威武和女生舞蹈中斗篷的特点，大部分选手都选择了女生下腰的舞蹈动作来表现出男生的气势。为此，选手一定要重视这一素质练习，以提高竞技水平。
3.3.2耐力
在体育舞蹈竞赛时，每支舞曲时间虽然比较短，但是由于音乐节奏很快，同时要求选手在很短的时间里完成很多技术动作，舞者必须具备很好的耐力用来适应比赛，提高技术动作质量。
所以耐力和体力是决定拉丁舞竞技成绩的主要因素。耐力又分为一般耐力和专项耐力。一般耐力的好坏取决于选手的有氧代谢能力、体内能源物质的储存、支撑运动器官承受长时间运动的能力；而专项耐力是指选手在竞技比赛中，按特定强度、质量要求长时间进行专项运动的能力，提高耐力素质训练将对提高舞者在比赛场上的发挥起着重大作用。
3.3.3速度
拉丁舞的舞曲都是2/4或4/4拍节奏，平均节奏为45小节，选手要在每拍节奏上做出相应的舞蹈动作，有时还要做3个以上的技术动作，必须准确踩拍，并且很好地完成，难度比较大。所以，速度练习是拉丁舞中必要的素质之一。首先，良好的速度素质有助于学者更合理而有效地掌握拉丁舞动作技术。其次，时间优势可转化为空间优势，使舞者有更多的时间完成其他动作。因此，速度力量素质，将影响到技术水平的发挥。
3.3.4协调性
舞者的协调能力会随着各个类型的动作技术要领的掌握、练习环境及舞伴而提高。拉丁舞各个舞种的协调性因其特点而应该有所区别，但是协调性训练的基本原则都是需要提高手、脚和其它身体部位的协调动作，以使选手的表演达到最佳的艺术表现力。
4结论与建议
（1）拉丁舞是一种竞技性、艺术性、运动性竞赛表演性项目。要在拉丁舞比赛中取得较好的成绩，不仅需要具备良好专项技术，而且需要很强的身体素质做保障。
（2）建议拉丁舞运动员在进行训练时，注意综合发展身体素质和技术训练，全面提高拉丁舞运动员的竞技水平，只有这样才能取得优异的竞赛成绩。
（3）身体素质的训练应该包括力量、速度、协调性、耐力等方面。拉丁舞选手应着重提高速度力量、静力性与爆发力相结合能力和协调素质以及柔韧素质等。这些身体素质应该协调发展，应该成为日常坚持的训练内容。
参考文献
〔1〕陈文林.运动损伤的预防与治疗〔M〕.南京大学出版社，2006.
〔2〕佚名.拉丁舞技巧——头上功夫篇〔M〕.2006.
〔3〕杨鸣.浅谈体育舞蹈中领舞与伴舞的意识培养〔J〕.湖北体育科技，2002.
〔4〕陈立农.我国体育舞蹈发展现状与对策研究〔J〕.广州体育学院学报，2003.
篇5：校园拉丁舞
无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处，归纳如下：
对身体的益处
心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。
肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。
关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。
脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。
脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。
腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。
对心理上的益处
自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。
自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞
逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。
放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在优杨、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。
拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有益处。
对幼儿少年：可以强身健体，避免过渡肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。
对青年人：可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力
篇6：拉丁舞知识
一: 少儿跳拉丁好处多
学习拉丁舞，对于孩子身体成长有很大帮助，可以避免和纠正孩子弯腰驼背及喜欢抓耳挠腮、咬指甲等一些不良习惯。拉丁舞音乐一般比较欢快激昂，孩子学习之后除了形体上会有较大改变外，精神面貌也会变得更加自信，开朗大方。舞蹈还能提高孩子对音乐的理解和欣赏能力，同时可培养孩子的协调和平衡能力。
二: 能让孩子学会独立
有的孩子刚开始是被父母要求着学习拉丁舞，但经过一段时间之后，几乎每个孩子都会爱上拉丁舞，有了兴趣，孩子进步就会很快。而且，拉丁舞在学习一段时间后会有很多参加比赛和表演的机会，而大型正式的比赛大多在全国各地的大型城市，经常会要求孩子们离开家长，过一些短期的集体生活，孩子们会从中学习如何照顾自己，如何照顾舞伴及同学们，能学会如何独自面对失败和挫折，有极强的表现欲望，可以让孩子们在同年龄的学习中非常大方，与众不同。
三: 常跳拉丁舞对心理有益处
1.自尊增强：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。
2.培养自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩经历，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。
3.轻松社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。
4.放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神长期处于紧张、郁闷的状态，在优扬、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整.学习国标舞的过程就是完善自己的过程，是对舞者的意志、品质、性格、信念、精神情操的陶冶过程。其艺术价值卓越非凡，其在塑造舞者身体线条上的价值更是令人惊叹！
学习“三元素”的重要性
拉丁舞“三元素”诠释了拉丁舞的风格，掌握和运用了“转动、律动、移动”，这个不可缺少的公式，也就掌握了跳拉丁舞的方法。就“三元素”教学法的品质而言，他们的技法考究，技术细腻、严谨、难以取巧，内涵丰富，极具开发智力、塑造身体线条、增加高雅气质之功效。
少年拉丁舞者在训练“三元素之转动”的过程中（以解放中段为目的）从脚下发力，通过作用力和反作用力，传达腹股沟外展，延伸到肋骨，使身体最大限度的垂直地板，当腰部周围髂前上脊，髂后上脊，骶髂关节不断进行运动的同时，由于不良习惯、写字体位不正、书包偏重、肌肉长期处于紧张状态而造成脊柱形态曲度有变化，腰部曲线有变化的少年拉丁舞者，身体各部位都会大幅度得到改善，使痿缩的肌肉缓解、松驰，骨骼归位。
健康的少年拉丁舞者在生长发育时期，经过“转动”训练，能够增加椎间盘的弹性，增大椎间盘之间的间隙，增大肋骨间隙，增大游离状的椎体，促使身体增高。
少年拉丁舞者在训练“三元素之的律动”的过程中（解决拉丁舞的风格），当重心足踏下时，脚跟用力踩地，使膝部超伸，将胯通过腹股沟向左后和右后压转，此时胫骨粗隆处的骨骺系统，股骨的骨骺系统得到运动，产生营养，增加对骨骺板的刺激，从而下肢骨的长骨骨干两端的骨骺线（骨骼生长点）受到刺激后发育，长骨发育得好，身高随之增长。
少年拉丁舞者在训练“三元素之转动”的过程中（解决主力腿跳舞的方法）收紧肌肉，蹦直大腿，主力脚踩住地板，动力脚通过脚尖、脚掌、脚踝到脚跟擦出和收回做反复运动，此时脚背跖屈，胫前肌肉拉长，趾骨两端骨骺线，跖骨两端的骨骺线，脚踝周围不规则的附骨骨骺线不断受到刺激后拉长，有助于短骨发育，身高随之增长。
少年拉丁舞者在习舞过程中，经过“三元素”的不断训练，在移动时把身体的力转达与手臂，延伸到手指，上肢骨的长骨两端的骨骺线和腕骨、掌骨、指骨两端的骨骺线都在不同程度的受到刺激而逐渐生长发育，加速骨细胞的增殖，促进骨骼成长。