《恋爱与性心理》有感

《恋爱与性心理》有感（精选9篇）

篇1：《恋爱与性心理》有感

《恋爱与性心理》有感

——爱情是人类一个永恒的话题

进入大学也快有一年时间了，与以前的生活相比确实有着太多不同，比如恋爱问题上，大学里更加自由和开放，特别是连校长都在元旦祝福里都写着“祝大家都有男朋友、女朋友”，好吧，其实我也不是太那么闭守的，既然心理课程都可以给大学生讲解恋爱与性心理，那我也就不避讳的大胆的来写写这方面的内容吧！

大学生的已经是青春期的尾巴环节上了，“身体发育已经基本完成，各种性生理特征明显”，走上恋爱的道路是必然的趋势，但是在这方面我们却还是存在很多问题，也存在很多心理上的困惑，当自己看完这章的内容时，很多问题就有了解答，心里其实就在惊呼“哦，原来这样啊！”。很多以前觉得让人避讳的东西现在觉得也很正常了，果然还是需要一些心理理论来充实大脑，不然人总是迷迷糊糊、朦朦胧胧的。

爱情是一种心理现象，是人生的一种心理体验或感受，它的本质是由爱情的心理、生理、社会三个要素相互作用构成的。对于进入青春期的少年少女们来说，爱情这种东西很隐秘，说不出具体的，但就是能让人感到愉快，所以才会有暗恋、明恋，然后早恋，但是小小年纪就谈恋爱，还正处于学校家长管的严的中学时代，这说起来还是不行的。但是对于大学生而言，恋爱问题是杠杠的必须解决的了，所以当进大学爸妈再三叮嘱我不要谈恋爱时，我表面上是应予了，但其实心里想着“怎么可能不谈，反正谈了也不告诉你们”。这一点就符合书上所说“他们渴望爱情”，但是心里却又担忧，因为自己也无法保证爱情不会成为学业的绊脚石，在这种矛盾下，书上的一些理论和建议是很有用的。

大学里流行着“不求天长地久，只求曾经拥有”这样的恋爱现象，这或许就是一种激情的爱，为了一时冲动、一时兴起而恋爱，反正我是觉得这样实在是太不负责任了，但是爱情来临的时候，或许就是那么一时冲动就接受了，这让我想起高二时的一次经历。刚分班第一天就被一女生吸引住，后来就大脑发热的开始追求，现在回想起来那时的状态就如智商为0一般，眼里看到的她都是好的，看到她时心里都是满的，一种很充实的感觉。还好，和平拒绝了，这股冲动消失后，再见时已不再像以前那样完美，想起以前看过的一句话“对一个女孩的喜欢的冲动一般维持15天就逐渐淡去”，差点在冲动之下草率的开始了初恋，真是有点汗颜。

身边有朋友早就开始过恋爱，但是时晴时雨，分分合合，看的自己都纠结了，到底怎样才能维持稳定的爱情？到底如何理智的对待爱情？学会爱的艺术或许是解决的办法。首先自己要有一个良好的性形象，这样才能有吸引力：然后要有自己稳定的价值观，不要做个变化不定的人：最后要懂得文明适度的进行异性交往，是朋友就是朋友，是恋人就是恋人，要做个正人君子。当然前提是能认识到恋爱的利与弊，这样才能把握恋爱的适度，不被爱情弄的死去活来，也不会因爱情而放弃生活，毕竟恋爱是要有物质基础的，空爱是虚的，为对方提供美好的生活才是最大的爱。

“第一个牵手的人，也是陪你到最后的人”，这是现在的恋爱理想。对于这样的心理学课程，只能给上一版面的赞！

张晋华

临床五年1302班

2201130210

篇2：《恋爱与性心理》有感

一、认识爱与性

根据百度百科的解释,爱是一种发自于内心的情感。通常多见于人与人，人与动物。现今任何科学都不能彻底解释人或动物产生“爱”的原因。爱这个字在字典里有着许多意义，由某种事物给予人满足（如“我爱吃这些东西”)至为了爱某些东西而愿意死（如爱国心、对偶结合）。其可以用来形容爱慕的强烈情感、情绪或情绪状态。在日常生活里，其通常指人际间的爱。

性行为：旨在满足性与欲和获得性快感而出现的动作和活动。一般人们往往会狭隘地把性行为认为仅是性器官的结合，但这决不能说是正确的观点。性行为并不只意味着性交，观看异性的容姿、裸体，电视的色情节目、接吻、手淫，阅读色情小说等等，都是地地道道的性行为。

二、大学生恋爱与性的心理特点

由于中国的传统教育对恋爱与性的回避，导致大学生的心理不成熟以及对性认识的贫乏，使得大部分学生在面对恋爱与性的问题上自控力差，易受到外界不良因素的影响，对待恋爱问题简单幼稚，重视外在形式，爱情还停留在表白阶段，殊不知真正的爱情需要有责任心，从而导致分手几率大大增加，使学生的情绪得不到很好的疏导，过分压抑自己，情绪不稳。

三、大学生恋爱的驱动力

恋爱是个人追求爱情的行为，但并不是生来就有，而是当个人生理和心理发展到一定的程度时，自然产生的一种对异性的吸引。也就是说恋爱是大学生生理和心理发育的结果。因此，对大学生追求恋爱的行为无须担忧，这是正常的行为。

四、大学生该如何正确的恋爱 我认为大学生应该摆正恋爱与学习的地位。大学毕竟仍是一个让学生们学习的场所，学业依旧是摆在第一位的。真正懂得恋爱的恋人，会在一起相互督促对方学习，两个人不只享受现在的共同学习的快乐，也为以后美好生活做好了打算。他们不会想着天天怎么去娱乐，而是会选择坐在一起认真学习，享受两个人在一起的恬静美好的时光，同时也为未来做好准备。在恋爱中双方要互相体谅。这里的体谅是多方面的。女生不应该把男生当成钱包，一味地要求买东西，而男生不应该认为女生成了自己的女朋友后就不该再和别的男生有过多的交流。最后要明白恋爱不是生活的唯一，不是生活的头等大事。

五、大学生如何面对失恋

大学生失恋后应当学会自我调节。失恋学生要能够明白，爱情固然重要，但并不是生活的全部，爱情只是生活中点缀的一部分，有爱情生活可以更完美，但没有了爱情并不代表生活就没有了色彩。要学会思维转移，把失恋的痛苦升华为学习中奋发向上的一种动力。反思失恋原因，也许有时候的你会发现，这样的爱情并不值得留恋。正所谓：天涯何处无芳草，莫愁前路无知己。任何事物都有其正反两面,失恋虽说是一次失败的恋爱,但同样有 其独特的积极意义,比如:失恋能避免以后的婚姻失败,失恋能增长阅 历和耐挫能力,失恋能认识自我的爱情观,失恋能让人学会珍惜、尊重和宽容等等。

六、大学生在恋爱与性上的困扰

1、性认识的偏差。性认识的偏差一种是对两性交往缺少责任，抱着“玩一玩”的态度；一种是将爱与性割裂开或是对性充满恐惧。

2、性冲动的困扰。大学生一方面具有性的冲动，另一方面是对性的否定。

3、两性交往的不适。由于学生在中学时代接受的青春期性教育甚少，对性充满了神秘感，以至有些学生不知如何与异性交往，在异性面前表现的拘谨、小心谨慎。

4、不稳定性，耐挫力弱

由于大学生易感情充动，缺乏处理恋爱总情感纠葛的能力，一旦恋爱失败则易表现出难以自持，陷入悲观的旋涡而无法自拔，结果因人而异，有的失恋者因自尊心受挫会产生强烈的自卑感，有的甚至从此拒绝爱情，性格变得孤僻、古怪，严重者有自杀念头或行为。有的人易将消极的情绪迁怒于人或事物中去，也可能采取非理智的极端行为，甚至干脆以自己的沉沦来报复社会和他人。

七、如何解决恋爱与性的困扰

树立正确的恋爱观，大学生还是要以学业为重，需要在学习正常的情况下，再进行恋爱，大学生还是人生中最美好的时候，我们要正确对待性关系，不要在春天就做出秋天的事。其次我们要正确认识性与恋爱的关系，二者是相互依存的，是不可分离的。还有在恋爱上有不稳定的情绪时，要及时的进行心理排解，可以寻求心理老师的帮助。总之，发泄是最好的方法，但不要冲动而做出让自己和家人痛苦一生的决定，要知道恋爱与性只是生活的一部分，而生活并不是只有恋爱与性。

篇3：《恋爱与性心理》有感

关键词：大学生,恋爱观,培养

一.当代大学生的恋爱特点

首先, 从当代大学生的恋爱特点来看, 可以分为恋爱过程简单化、恋爱中片面化、恋爱中浪漫化、恋爱中理想化四点。

1. 爱情过程简单化

随着社会生活节奏的不断加快, 我们的一切社会活动变得快捷化, 有人戏称说我们生活在一个“快餐社会”。受生活快节奏的影响, 人们的社会活动也变得快捷简单化, 这其中也包括恋爱, 受其影响颇深的当代大学生就表现出恋爱过程简单化的特点。思想上再没有从前的“审时度势”, 男生对待恋爱不再羞涩, 遇到心仪的女孩, 他们会很快表达爱意, 追求手段也是五花八门, 其中最主要的就是网络和通讯工具。而女孩也没有从前那么矜持, 只要感觉对了, 就可以开始恋情。

2. 恋爱中片面化

当代大学生的恋爱状态可以用“来去匆匆”来形容, 今天身边是这个人, 明天可能就换成了另一个, 究其原因是大学生在谈恋爱之初考虑的就比较片面。有些恋情开始是因为彼此意外邂逅, 追求一时的刺激, 并不考虑家庭、社会、以及周围事物的影响, 追求的就是一时的感觉。有些恋情是因为大学空闲时间较多, 看见周围成双成对, 自己又不甘寂寞, 虚荣心作祟, 不考虑后果, 而盲目从众。有些恋情开始于同学介绍, 即使是自己不太喜欢, 碍于同学面子而被迫接受, 最后结果可想而知。以上种种现状都表现出当代大学生思想上的不成熟, 做事不计后果的不良心态。

3. 恋爱中浪漫化

拥有这个社会成年人的最显著特点, 当代大学生的恋爱更多注重的是主观感情上的愉悦, 追求活在当下的快感, 片面注重感情的升温, 在校园里, 我们常常可以看到情人节男生捧着一大束玫瑰花送给女朋友或是男女朋友过生日大摆筵席, 精心准备, 而使对方得到惊喜。但在浪漫的同时, 他们并不注重浪漫的本质结果。追求的是一时的心理满足感。对每段爱情的成功与否并不在意, 甚至认为激情才是最重要的, 恋爱和结婚根本是两码事。

4. 恋爱中理想化

当代大学生多为九零后, 人们都说90后是一个“造星”的时代。什么这个“校花”那个“校草”等。媒体也以校园题材为蓝本, 刻画出许多帅哥配美女、高富帅配灰姑娘的童话故事。而受媒体文化较深的当代大学生也会以某些蓝本的人物为目标。想象着自己心目中的另一半以及即将发生的完美恋情, 而事实就是事实, 没有那么多的“高富帅”, 更没有那么多美丽的“灰姑娘”。一直按照自己心目中的模式去进行交往, 一旦发现实际与理想不符, 恋爱就即将宣告失败。而已经为将来作打算的情侣, 虽然恋爱目的和考虑因素都想到了, 但是又往往把未来规划的过于美好, 这种美好一但遭遇过于残酷的现实, 结果也很有可能告吹。

二.当代大学生的恋爱心理

从当代大学生的恋爱心理来看, 存在恋爱的排他性、冲动性、波动性和幻想性。

从恋爱的排他性来看, 当代大学生一旦坠入爱河, 身边的朋友就会迅速减少, 大部分时间与恋人呆在一起, 一起上课, 一起吃饭, 一起学习, 甚至因此而脱离集体。而对于另一半的要求也非常严格, 多数男生会禁止自己的女朋友与其他男孩子正常往来, 更有甚者, 不允许自己的女朋友与其他男生说话, 而对于恋爱中的女生, 她们会变得多疑, 检查男朋友手机, 对男朋友的男性朋友也表示不信任。而为了维系关系, 双方给彼此砌起了一堵“高高的墙”这堵墙把双方的一切社会正常交往排斥在了“墙外”。实际上这是一种很不成熟更不自信的表现。

当代大学生的恋爱冲动型主要表现在“性”方面。许多大学生认为除了思想层面的默契, “性”的方面也要和谐, 所以他们过早的性生活, 建立起一种类似婚姻的恋爱关系, 而这种关系使双方在彼此面前如同白纸, 失去了恋爱的神秘感, 最后彼此厌倦, 结果分开。这给彼此的身心也造成了巨大的伤害。更有大学生天真的觉得恋爱至上, 喜欢一个人就要付出自己的一切, 只有“性”才是维系爱情的根本, 因此在热恋期发生冲动的越轨行为。

恋爱的波动性指的是恋爱期的男女在思想上会发生一定的波动, 当代大学生一般都是独生子女, 从小受着过分的宠爱, 性格自然也变得过分个性和骄傲。在遇到问题时, 多数喜欢自己解决, 不喜欢听取他人意见, 一旦与他人发生冲突, 会变得格外冲动易怒。而恋爱的波动性会使大学生的情绪处于一个极其不稳定的状态。特别是热恋中的男女, 上午还是吵架冷战, 下午就变得如胶似漆。其情绪也是大起大落, 长此以往, 不仅耽误学业, 还会严重的影响身心健康。

总结

当代大学生处于后青春期时期, 虽然生理上已经成熟, 但是心理上还比较幼稚。往往思想无法控制行动, 或是想得多, 做的少。因此在恋爱时会产生各种各样的心理问题, 这些问题不仅影响了正常学习也不利于身心健康, 因此作为教育工作者更应该注意观察学生日常生活动态, 对由于恋爱而使得思想、生活、人际等各方面产生不良影响的学生, 更要进行正确的思想引导。帮助学生正确恋爱, 好好学习。

参考文献

[1]贺淑曼, 《大学生心理优化辅导》, 高等教育出版社, 2006

[2]黄希廷, 《大学生心理将康教育》, 华东师范大学出版社, 2004

篇4：大学生恋爱心理分析与教育策略

【关键词】大学生 恋爱 心理 教育对策

爱神丘比特最钟爱人间的天之骄子——我们的大学生,于是,大学校园又增添了一番风景:花前月下,林荫小路,阅览室内,餐厅舞厅,到处都有情侣的倩影,可以说校园里“爱”已无处不在。虽然大学生年龄上已经“成人”,在生理上也已经成熟,但是由于心理方面存在着很多不成熟的因素,因此,大学生在恋爱过程中还存在着这样那样的不容忽视的心理问题。

一、 当代大学生恋爱心理分析

1.好奇心理。大学生的年龄都在19-26岁之间,这个年龄段的青年在生理和在心理上都已经成熟,对于异性的好奇心理是每个青年男女都有的一种心理特征。这种好奇心渴望得到异性的认同,成为一种潜在的恋爱的欲望。

2.从众心理。很多大学生恋爱,并非建立在感情的基础上,而是看到周围的同学都成双成对地进进出出,情意绵绵。羡慕之下,就也追逐异性,谈起了恋爱。

3.依赖心理。现在的大学生大多是独生子女,他们习惯了他人呵护与关爱,这成为他们“情感寄托型”的恋爱动机。这类情况以女生为主,认为有了男朋友就可以要求对方为自己做任何事情。实际上,这些表现背后是女孩子的依赖心理在作怪,从上大学之前对父母的依赖转变为现在对男朋友的依赖

4.排解寂寞心理。很多在校大学生都感到大学学习没了高考的压力,空闲时间多了,感到业余生活没有乐趣,尤其是到了周末或是特殊的节日,看到同学们各忙各的,自己一个人在宿舍里实在是空虚、无聊,连个说话的人也没有,难免心生寂寞,谈恋爱就成为一种排解寂寞的方式。

5.渴望认同心理。很多大学生把有异性朋友作为是证实自我价值的一种表现,自己有人爱,说明自己有魅力,值得人爱。不是有首歌里唱嘛“女孩没人追,多可悲”,男生也是如此啊,没有人希望自己成为他人眼中的“另类”。

6.倾诉心理。大学生活里,大学生在共同学习、生活和交往中,难免有利益冲突,发生不愉快的事情自然不可避免,所以当他们有了烦恼、苦闷,更倾向于找个异性朋友“一吐为快”。

7.补偿心理。很多从小在家庭中得不到关爱的学生,尤其是单亲家庭或是多子女家庭长大的学生,进入大学之后,希望能找到一个伴儿可以互相关怀,实际上是对小时候缺失爱的一种补偿。

8.虚荣心理。大学生恋爱中,也不泛有女生把男友当作“长期饭票”和“自动提款机”。也有一些男生,为了在哥们儿面前不至于低人一等,愣是打肿脸充胖子在女朋友面前摆阔绰。

二、针对大学生恋爱心理问题的教育对策

1.加强校园文化建设

校园文化对大学生的身心发展至关重要而又潜移默化。健康的、令人耳目一新的新思想新文化、各种学生社团以及其他丰富多彩的校园文化活动会无声地吸引大学生的目光和参与的热情。在充实而又健康的业余文化活动中,大学生的眼界放宽了,情操得到陶冶,境界得到提高,品位得到提升,谈恋爱就不再是他们打发无聊日子的方式,教育者也不必再为大学生谈恋爱的问题整日忧心忡忡。学校应利用广播、电视、图书、报刊以及各类文化活动,从不同的角度和不同的方面引导和激励大学生成长成才。

2.加强思想道德教育

这方面要充分发挥思想品德的德育功能,从理论上指导大学生的疏导种种思想困惑,处理好恋爱中的各种关系,加强对大学生成才过程中所面临的学业、职业、恋爱与人际关系这四大问题的关注,帮助学生树立远大的目标,摆正爱情的位置,使他们清醒地认识到大学生恋爱观应该是理想、道德、义务、事业和性爱的有机结合。

3.发挥心理健康教育的作用

心理健康教育大学生的身心发育尚未完全成熟,尤其是心理方面还有较大的可塑空间。作为教育者应该有组织、有计划地开展大学生心理健康教育,比如,可聘请一些心理学专家举办讲座,开设校内心理咨询热线等,及时帮助他们处理恋爱与学习、恋爱与学业、恋爱与道德的关系,明确恋爱意味着责任,增强责任感和道德观念,同时帮助他们克服恋爱中出现的心理问题,提高对恋爱挫折的承受能力。

4.注重个别引导

大学生自尊心强,思想情感属于个人秘密不愿向他人吐露,时间久了容易引起心理障碍,高校教育者要深人了解学生中恋爱的情况,在取得信任的基础上采取个别交谈、个别引导的方式进行心理疏导,帮助他们认识自我,摆正爱情的位置。尤其要注意加强对女大学生的教育和引导。与男性相比,女性的感情更为丰富,对于爱情也更加投入和敏感,而一旦因此做出某些越轨的行为也往往容易遭到更多的非难,从而严重影响其身心健康。因此,应适当加强针对女生的伦理道德教育及爱情的权利与义务教育,让女大学生在恋爱中保持自尊、自爱、自信和自立。

5.开展有效的性教育

在大学生中开展性教育可分为性知识教育和性道德教育两个方面。性文化也是社会文化的有机组成部分。要有计划、有步骤、有针对性地进行恰如其分的多层次、多形式的性知识和性心理教育,打破那种对性的无知和闭锁状态,消除对性的神秘感和好奇心,从而增强学生对性欲冲动的控制力和免疫力。性爱是人类感情生活中最复杂、最微妙、最神奇的感情之一,它综合了人的性心理、品格、意识、社会诸多因素。一个人性行为的特点,很大程度上取决于思想品德修养水平,并受其支配。因此,对大学生进行性知识教育的同时,必须坚持进行性道德教育,增强法制观念。

教育部2005年就发布了《普通高校学生管理规定》,对学生能否结婚不再作特殊规定,大学生可以自由婚恋,所以,在大学教育中更需要重视恋爱心理教育。一方面,学校要教育大学生增强理性,避免冲动,文明恋爱;树立责任感与使命感,立志成材,回报社会,实现人生价值,创造和谐自我。另一方面,学校还要不断收集新信息,研究大学生恋爱心理的新动向新问题,总结经验,探索新的教育路子。

参考文献:

(1)白晓玲. 大学生恋爱问题心理探询[J].教育艺术,2007.3.

(2)白侠,杨晶等.大学生自我心理辅导手册[M].中国石化出版社,2004.8.

篇5：恋爱心理学心得与

曾经以为分离后的再次牵手只会出现在电视剧里，感动的剧情每每让人看了都止不住流泪，也让我想去追寻一份这样唯美的爱情。都说距离产生美，而这么大的距离除了让人产生无尽的思念，还有被空间和时间隔开的拥抱以及缺乏交流后的陌生感，美并不存在……是不是爱情比起友情和亲情来真的易碎?等待总是那样的痛苦。

我们或许一生可以爱很多次，然而总有一个人可以让我们笑得最灿烂，哭得最透彻，想得最深切。

想你就在离开你以后的每一分每一秒。

想你的感觉很美，如果你也在想念我的话;

想你的感觉很苦，因为知道那是没有归期的，

想你的感觉很无奈，明知道没有结果可言，但还是想，还是没有时间概念的想，没有地点区分的想，只要脑子里有一刻空闲就是那么强烈的想你。

夜不能寐，茶不思，饭不想。坐立不安，好像都不足以代表我现在的心情。可我却再也没有你的只字片言，傻笑一下安慰自己。

思念你的感觉真的很美，它让我充实，让我满足;

思念你的感觉真的很苦，它让我难过，让我孤独，让我失落，让我想放弃。

思念你的感觉真的很无奈，它让我迷失自己，它让我没有方向，它让我不知道归期，它让我对明天止步。

最重要的是，思念你的感觉让我心痛。

心痛的感觉就像少了什么，酸酸的，仿佛缺了灵魂。一种说不出来，却又明明白白的感受。

心痛感觉就是突然间有了一种冲动，想要展开双翅，飞向那蔚蓝色的天空，却伤心地发现，自己却已经不能……

心痛的感觉，就是没有回音，是没有人应答。是在百般煎熬之中，孤掌难鸣。是在苦苦的守候中，孤枕难眠。

有过心痛的人，一定曾经深深的受过心痛的感觉，是在某一个突然醒来的深夜不请自来。已经有多久了，不再有爱的冲动，已经有多久了，不再有心灵的沟通。

心痛的感觉何尝不是一种幸福，总比无心一样没感觉的好、、、哪怕给我一丝阳光，一丝温暖。一切都是那么值得。

思念是一种美，真的!每当我的思绪划过，一种美妙的弧闪烁着，它在我的时空隧道里，凝固着一种微妙的瑰丽，定格。

那是一个深蓝，神秘莫测，那是一个紫色的花朵，高贵典雅，象梦一样，象诗一般，象蒙太奇的玄妙，悠长悠长的。

思念是一种幸福，那种幸福遍布我的每一个神经，悠然飘动起来，如珊瑚在海洋里油油地舞着，若隐若现，在水的绿洲里徜徉。

思念你，我把灯的心灵探索，是不是每一个闪烁的光，是我疯长的情怀，它以光的速度深入到你的心灵。人说;心有灵犀一点通，此时的你，是不是也如我?我们的心灵在幻觉中萌动着，那是情的交融、那是爱的述说。

思念你，我宁愿在黑暗中寻求一种孤寂，任暗夜的精灵飞舞，任周遭漆黑把我淹没。，也好任各种异样的表情传达给天的那端。

思念你，我会仔细地回味着吟颂的美妙，如痴如醉，每每听你的时候，我会闭上眼睛，享受那浅吟低唱的境界，想着此时的你，是否也如我，傻傻的笑着、读着、品味着。感受着那种无以言说的感觉感悟人生www.yiqig.com。那是一种怎样的情怀!虚无缥缈中，似乎岩溶聚集，送来奇妙，温暖着我那有些落寞的情怀。

思念你，我会在你的文中、字里寻觅着炽热的字眼也好填补我荒凉的空白。或激越、或温磬、或忧伤、或昂扬，每一段文字都是和谐的音符，弥散在空气里，响彻在浩瀚的宇宙间!

思念你，你走进了我的梦里，，在朦胧的幻觉里，你在我的臂弯里娇嗔着说，是你吗?我说我爱你。其实你明明知道我不善表达，而你依然希望我能真切的说声“我爱你!”我知道我不用说，你也能从我的的眼神里读出我的炽热，因为那疯吻，已经说明了这一切。于是，激越的一切，一切的激越，便把我淹没在这爱的海洋里……

让思念作帆，让爱做舟，我们在这心路的旅程中远航。在风过的日子里留痕，在雪的季节里凝结。那是我们淡泊的情。她在一个世界里升华演绎着一个美的故事，到永远、永远……思念你，很美，很美……

篇6：恋爱心理与大学生心理健康教案

何时及如何赢得完美的爱情

撰写人：谭翀 教学目标：

1、帮助学生认识：什么是爱情？如何赢得和保持完美的爱情？

2、帮助学生了解大学生恋爱中常见的心理问题和应对方案

3、帮助学生树立正确的性意识，学会恰当地处理性问题 教学重点与难点: 1、2 教学实施：

一、什么是爱情？

1、“爱情是感情的最高位阶”——莎士比亚。电影为什么总喜欢演绎死亡和爱情？

2、“恋爱是严重的精神病”——柏拉图。如果一个人半夜独自去看流星雨是不是有病？那俩人去看呢？

3、“爱情不过是一个肮脏的诡计，它欺骗我们去完成传宗接代的任务。”——毛姆。

a.为什么同性恋会被很多人视为异端？

b.如果你一开始就很直接：“你给我生个孩子吧？”“滚！”

4、斯滕伯格的爱情三元理论

a.激情。以性等人的原始欲望为主要特征。增强吸引力的招数：节食、化妆品、减肥药。约会的招数：吃饭、鲜花、巧克力、欢乐谷……

b.亲密。知心的朋友、倾诉的对象、形影不离的伙伴、同甘共苦的死党。为什么有人说“婆媳就是天敌”？钱包在谁那里？——你跟爱人有多亲密

c.承诺。珍惜和执着、责任与义务、等待与厮守。戒指（是要借机敲新郎一笔吗？）、婚礼（是要借机把送出去的彩礼回收一下吗？）和政府干预（发结婚证？关你政府什么事儿？）

二、赢得及保持爱情是一种能力

“男人法定参军年龄是十八岁，法定结婚年龄是二十二周岁……”是因为女人比敌人更难以对付吗？ “为什么我的爱情还没有到来？”爱无能的患者超过了性无能！

走马灯似的换朋友，其实是爱无能。他们没有真正体会到爱的美。他们是孤独的。只有不断新的肤浅的刺激才能给他们带来些须的安慰。为什么每一段感情又无法维持长久？因为他们不愿被别人看透他的空虚和浅薄。

1、给予安全与信赖的能力。a.为姜子牙与朱买臣的老婆辩护

b.人类的原始本能与，男女择偶的心理差异。

C.只有爱才能收获爱，因为你能给予，所以你是富有的。

2、懂得感恩，懂得珍惜的能力 a.陈世美的错误在哪里？

b.学会感恩：他/她用自己人生中最美好的青春时光来陪你

3、懂得相互尊重的能力——举案齐眉、相敬如宾 a.发现她的优点，发自内心地赞美 b.描述事实而不要指责和攻击 c.争吵与辩论的四个原则: 永远不要跟女人辩论，她们都是辩论天才； 不要翻“小鸡肠子”、就事论事； 记录下来，帮助你理清逻辑和思路； “那句话我表达错了，我是这个意思”。

d.不要试图去改变别人，因为真爱会潜移默化地改变对方和自己。

4、不断提升自我，增强自身吸引力的能力 a.潘金莲事件的现实主义解读 b.织毛衣的女生与陪读的男生

c.不要考验对方，先看看自己做好了没有，否则你自己也经不起考验 d.推荐一部电影《土拨鼠日》

5、不断帮助对方，提供发展支持的能力 a.恋爱会影响学业吗？

b.成功人士背后都有一个成功的另一半：克林顿与希拉里

三、性、爱情和婚姻

1、“美”与性有关

a.什么是美？弗洛伊德的“利比多” b.“美貌”有用吗？减肥的女生

c.“心灵美”——人类对“美”的特殊体验

2、爱情简史

a.为什么现代人的生活水平提高了，离婚率却提高了？嫁鸡随鸡、嫁狗随狗”的时代过去了。

b.性、婚姻和爱情是一体的吗？

c.为什么现代婚姻是“一夫一妻”制而不是其他？为什么婚姻内的性行为是受社会保护和祝福的，而婚外的性行为却被人们冠上“偷”、“贱”、“臊”、“破鞋”等丑陋的词汇？

3、爱情是自私的，但婚姻却不是单单两个人的事情 a.婚姻的经济互助功能还是一个很重要的基础 b.“自由恋爱”还是“门当户对”？

c.什么算是“嫁得好”——你的爱情观功利吗？

4、性与爱的相互促进，自然与和谐 a.千万不要犯法

b.千万不要伤害别人，情感和身体上的：得病、堕胎、失去生育能力

情感上的伤害：欺骗。宗教上的重罪！把别人当成一个比你低等的动物。你的所作所为可能会影响对方的爱情观，进而影响他一生的幸福。c.千万不要伤害自己

四、恋爱的意义

1、建立更进一步的亲密关系的学习

2、单恋与三角恋都说明你恋爱的时机还不成熟

3、失恋是一种重新开始

a.失恋为什么会痛苦？“被人甩”和“甩别人” b.如何从失恋的痛苦中走出来？

c.课堂实践：好朋友失恋了，你如何去劝他？

篇7：恋爱心理学心得与技巧

走过的岁月就像拂过双颊的风，看似不着痕迹，却又在不经意间留下斑驳的镌刻，铭记那些曾经。国中的岁月就在两个同名异性的青年之间流走，那流过的时光不似飘飞的樱花般多彩除却青涩的回忆外，只余一点心灵的悸动。那个岁月，有图书馆、同学的疯言笑语和一些朦胧的青春印记，还有一扇尚待打开的门，，可又在无意之中被关上。无人知晓他们之间发生了什么，甚至他们自己之间都因不理解而变得苦涩。记忆的镜头里，那些共同走过的场景变得泛黄了。

没有谁能许谁千百世的承诺，牛郎织女只在神话故事中，刘兰芝也不过存于诗篇罢了，这一世的爱只有彼此的理解与付出才能被把握与珍惜，泛黄的记忆中，男的藤井树从未曾对女的藤井树说过一次“我爱你”，他只是将自己的那份情愫深深地融入到点滴举止之中，而她也在徘徊中失却了再找不回的机会，他们错过了彼此，错过了一生的爱，那些记忆也随之被封存。男的藤井树一生都在记忆中挣扎，他娶了渡边博子为妻，想用一生去好好爱一个人，去忘掉一个人，他失败了，该忘却的未能忘却，该珍惜的已经失去机会。博子爱了他一生，他爱了她一生，她却早已把他埋进忆海深处。踏破青石板，却也等不回归人的答答马蹄;满开希望之花，却也等不到伊人从树下走过。读懂了那一回眸的温存，才能读懂一生的守候吧

篇8：大学生问题恋爱心理探析

一、问题恋爱观的问题透视

只有通过透视当代大学生的问题恋爱观, 分析它们的各自特点, 才能对症下药。通过对大专院校大学生进行随机调查, 我们发现大学生恋爱现象很普遍, 而他们在恋爱中会遇到这样那样的问题也很普遍。根据对当代大学生的恋爱现象进行分析, 我们发现大学生存在着以下几种问题恋爱观:

精神寄托型:大学生可以说是一个特殊的群体, 他们精力充沛, 而心理与生理发展又很不同步;他们既有极强的创新精神与社会参与性, 与此同时, 他们又会遇到其他社会群体未曾遇到的特有压力与挑战。大学生升入大学, 意味着离开熟悉的高中生活, 进入到一个全新的陌生的生活与学习环境。他们要面临人际交往、自主生活与有别于高中的学习与经常性的考试等方面的问题, 这种压力往往引起大学生情绪方面的转变, 这一代大学生大都属于独生子女, 孤独感与挫折感促使他们寻求精神寄托, 恋爱行为则成为他们逃脱现实, 聊以慰藉的主要方式。持此恋爱观的大学生, 不能正视恋爱双方的责任, 往往呈现出寻求庇护要强于给予责任、完全依赖强于自强自立的现象。所以一遇到风吹草动, 视恋爱为生命与生活唯一精神支柱的双方会感到无助与盲目。

一厢情愿型:持这一类型恋爱观的大学生并不在少数, 他 (她) 们往往处于单相思的状态中。他 (她) 们在恋爱过程中明知道对方不喜欢自己, 或者说对对方有种错觉, 它之所以被称为问题恋爱观, 是因为这是一种畸形的恋爱观, 他 (她) 们会为这样一种无果的恋爱观付出惨重的代价, 结局往往很受伤害, 因为持这种恋爱观的大学生实际上从一开始就处于失恋状态, 对方可能盲然无知或者根本就无动于衷。长此以往, 一方面他 (她) 们会有极强的挫折感, 会产生极度自卑和迷茫心理、消沉心理, 而导致轻生和绝望的行为发生。另一方面, 他 (她) 们则会因为遭到拒绝而心存怨恨, 产生极强的报复心理, 给自己与他人造成严重的身心伤害。甚至于会做出极具破坏力的畸形行为, 这是最不利于大学生身心健康的一种恋爱观。

放纵情欲型:持这一类型恋爱观的大学生对爱情最不负责任, 对感情伤害最严重。这种恋爱观之所以也成为问题恋爱观, 是由于它的恋爱动机不端正。他 (她) 们谈恋爱不是出于感情需要, 不是出于对美好爱情本身的向往, 而是出于自身的欲望需要。这类问题恋爱观成因主要有两种情况, 一种原因是部分大学生受西方个人主义、享乐主义影响, 从而在恋爱观上表现为极端的自私自利心理与猎奇心理。另外一种则是由于受到爱情创伤, 反而以极端行为报复爱情, 自暴自弃, 致使沉湎于享乐与刺激之中而麻醉自己。他 (她) 们一边放纵自己的欲望, 一边给对方造成不尽的伤害。

有利所图型:持有这类恋爱观的大学生经常被称为“当代的陈世美”, 他 (她) 们之所以谈恋爱是因为有利可图, 他 (她) 们之所以见异思迁是因为有了更大的利益满足。这种恋爱观之所以成为问题恋爱观是因为它的功利性。这种恋爱观过分强调恋爱行为的目的性, 其中没有给予爱情应有的尊重, 而将爱情异化, 爱情成为一方达成某种目的与利益的工具、媒介与砝码。这类大学生在恋爱观上具有鲜明的工具理性特征, 都是为了爱情之外的目的而将爱情本身俘虏。比如说, 为了好的毕业去向, 为了一个好的工作, 他 (她) 们会过多地关注恋爱对象的家庭因素、社会背景因素, 所以会出现以牺牲爱情来达到个人目的, 以浼灭人格来换取个人利益。所以, 他 (她) 们会不顾及双方的感情基础, 会因利欲熏心而无视实际中存在的问题。为了功利与个人私己目的, 会付出双方的爱情代价, 而且自身的幸福代价就更为惨重。

随波逐流型:持有这类恋爱观的大学生实际上是对爱情本身并没有太多的了解与体验, 仅仅是随大流, 自己对于爱情本质、意义与目的并没有明确的把握。这种恋爱观之所以成为问题恋爱观是因为它的盲目性与随意性。这种恋爱观的成因同样表现为多样化, 或者因为虚荣心理在作祟, 或者因为从众心理在作用。这一类大学生在恋爱行为的互动中表现为等待和期盼, 他 (她) 们没有明确的择偶标准与目的, 因为众人的恋爱行为会成为一种无形的催化剂, 促使自身成为恋爱大军中的一员, 所以往往缺乏选择性与主动性, 被动迁就成了恋爱中的主旋律。持这种恋爱观的大学生们, 他们会在盲目跟风与互相攀比中白白浪费他 (她) 们的青春, 在其不知不觉中失去一切对于美好事物的选择机会。

恋爱恐惧型:持有这类恋爱观的大学生实际上是对爱情怀有某种恐惧心理, 他 (她) 们在青春期阶段的异性排斥感带到了大学期间, 他 (她) 们既需要恋爱体验, 又惧怕与异性接触。这类恋爱观之所以成为问题恋爱观是因为它的无知与无助。首先, 他 (她) 们对于异性不够了解, 不知道对方会不会有同样的感情需要, 不知道自己的感情表达会不会收到意想的效果。其次, 他 (她) 们对于爱情不够了解, 不知道爱情为何物, 不知道自己要承担什么样的角色与责任, 继而畏缩不前。再次, 他 (她) 们或许曾经拥有过一些不堪回首的往事经历, 致使他 (她) 们对于恋爱、婚姻失去了信心, 不敢再次踏进, 这实际上是一种晕轮效应在作祟。另外, 也有可能自身缺乏恋爱技巧, 不知如何与异性正常接触, 更别说恋爱接触了。对于异性的向往与排斥是同时出现在这类大学生的恋爱观中, 所以他 (她) 们会很痛苦, 很压抑, 容易作出极端的言行来, 而实际上他 (她) 们的本质与恋爱观可能并不坏, 只是需要调整与引导。

虚拟网恋型:持有这类恋爱观的大学生由于对现实的恋爱观缺乏信心, 他 (她) 们会利用网络系统的封闭性与虚拟性, 最终步入网恋的行列之中。目前, 身陷网恋之中的大学生并不在少数, 然而这种恋爱观并不值得提倡, 因为它最容易将人导入歧途。这类恋爱观之所以成为问题恋爱观是因为它的虚拟性与逃避性。究其原因, 部分大学生或者由于好奇心理作怪, 可能已拥有现实恋爱行为, 却仍然要尝试网恋。或者由于他 (她) 们性格内向、孤僻与自卑, 由于在现实生活中难以与人相处, 受到了某种挫折, 而转入网络中与陌生人建立起一种完全虚拟的恋爱行为。网恋危害很大, 因为虚拟的对方往往掩盖与模糊了性别、个性与社会因素的具体差别。长此以往, 持有这类恋爱观的大学生可能对整个现实生活失去兴趣, 从而完全投入到虚拟社会中, 最终失去人的社会性。

二、树立积极的理性恋爱观

上述各类问题恋爱观在当代大学生当中都不同程度地在一些人那里存在, 并发挥着作用, 影响着大学生们的正常恋爱观的树立, 从而导致他 (她) 们对于学习、工作以及其他社会生活的挫败与无助。通过上述分析, 我们发现如果持有那些不正当的不理性的问题恋爱观的话, 会产生如下一些现象:恋爱的盲目化、恋爱的挫折感、恋爱的私欲性、恋爱的虚幻化、恋爱的被动性、恋爱的无助性、恋爱的畸形化。我们必须本着因人制宜, 以人为本, 有的放矢, 循序渐进的方针去积极地解决与应对, 绝不可掉以轻心, 听之任之。

1、端正恋爱态度

哪个少男不钟情, 哪个少女不怀春。爱情是人类特有的一种高级精神追求, 恋爱是大学生人生当中的最为重要的情感体验之一, 所以我们不能打击压制, 过去坚持“三不”方针, 现在我们则要积极地引导学生树立正确的恋爱观, 帮助学生解决实际问题。这种恋爱观必须是理性的恋爱观。恋爱是充满激情的, 但是却不能完全以激情代替理智。爱是一种权利, 同时爱是相互的双方面的事情, 爱同时又是一种责任与义务。它需要双方的共同理解, 共同采取积极行动去把握。理性的恋爱观还体现在要正确处理好学业与恋爱之间的关系, 大学生的学生身份就决定了学习是第一位的, 不能因为爱情而耽误了学业。

2、培育恋爱心理。

大学生在校期间, 由于持有上述某一类问题恋爱观, 从而产生心理问题, 甚至于产生心理疾病都是有可能的。他 (她) 们既难于启齿, 又渴望帮助。这种无助状态最需要高校教师站出来, 通过讲座、咨询与教学等多种形式的辅导活动, 帮助学生进行心理疏通与引导。大学生心理健康课、大学生德育课在新时期都承担着培育大学生良好的理性的恋爱心理的重要作用。卢梭认为“避免邪念的唯一办法, 就是免除秘密。”罗素也认为:“性道德只能为那些懂得这个问题的人所接受, 它的感染力决不能依赖于无知。”通过大量的性道德、性健康教育, 可以树立起正确的健康的性心理。既可帮助那些持有恋爱恐惧型的人拥有恋爱信心, 又可帮助持有放纵情欲型、有利所图型的人纠正利欲心理。建立正常的两性交往, 树立理性的恋爱心理。

3、规范恋爱行为。

有一些问题恋爱观是可以通过说服教育以及咨询座谈的形式加以矫正与引导, 但是另有一些问题恋爱观, 比如放纵情欲型、有利所图型、随波逐流型、虚拟网恋型却是顽固不化的, 需要学校采取一些强力措施, 予以坚决控制的, 进而规范大学生的恋爱行为。为此, 学校应该制定切实可行的、行之有效的管理措施与规则, 做到有章可循, 对恋爱中出现的不道德、不文明与不负责任的问题恋爱观及其所指导的恋爱行为进行打击与制止, 对于其中违反规定者则坚决严肃处理, 决不姑息。从而达到进一步规范与净化恋爱环境与恋爱行为的作用。

摘要：恋爱问题是大学生在校期间常见心理问题, 究其原因是大量非理性问题恋爱观的存在, 这些问题恋爱观对大学生学习与生活产生着消极影响。问题恋爱观呈现出不同的类型与特点:有精神寄托型、一厢情愿型、放纵情欲型、有利所图型、随波逐流型、恋爱恐惧型、虚拟网恋型。通过梳理这些问题恋爱观, 可以透视出大学生存在的非常恋爱心理, 从而解析大学生在恋爱中出现的无助、无知, 最终寻求问题恋爱观解决的方向和途径。

关键词：大学生,问题恋爱观,原因,途径

参考文献

篇9：《恋爱与性心理》有感

关键词：不良恋爱 婚恋观 对策

1999年8月26日某海防团政治处干事郑某因忍受不了女友潘某的纠缠，一气之下将其勒死，后沉尸粪坑。9月8日被掏粪战士发现。郑某被依法判处死刑。郑与潘的交往过程是沿着“玩、怕、烦、恨”这条扭曲之路走过来的。首先是“玩”。郑与潘是在一次舞会相识，当时沉迷于潘的美色以及跳舞的好玩，当他被潘领到自己的宿舍时，经不住诱惑，与其发生第一次性关系，以后一发不可收拾，但他从未考虑过与她结婚，只是想玩玩,以至双方发生吵闹。接着是怕,接连几次发生性关系后,潘主动提出结婚，一听到结婚郑傻了眼，感到突然，非常怕。为了躲避女方，他用很多办法长期不与女方联系。然后是烦，没想到一个偶然的机会，在街上碰到了潘，又被其缠上，于是经常来部队找他，相见都是一话题，什么时间结婚。他怕她告状，又偷偷上门赴约，以应付纠缠。潘并扬言不结婚就从他的宿舍楼跳下去，要么就去告发。郑面对潘的纠缠由烦产生了恨，产生了勒死她以求解脱的犯罪念头。

这个案件从郑某玩弄女性到杀人的过程告诉我们青年官兵应当树立正确的恋爱观，理智正确的处理自己的感情问题，这不仅关系到自己的幸福、事业和前途，而且对军队建设和社会道德风尚也有很大影响。

一、当前官兵中存在的一些不良恋爱心理

1、假恋爱。这种恋爱心理多出于“男大当婚，女大当嫁”的世俗偏见。这种情况士官和一些驻守边疆海岛等远离城市的军官尤为突出。由于军事活动的制约，在选择对象上受地区的限制，在原籍找对象的占大多数，而且多半是由介绍人牵线“一面之交，一锤定音”，好多都是为了结婚而结婚，一般恋爱过程不是双方真正的感情交往和内心世界的交流，而是一种“投之以桃，报之以李”的无情交往，其结果必然导致无爱情家庭。

2、“填空式”恋爱。目前个别人存在着所谓“信仰危机”，思想空虚，把谈恋爱当作填补空虚和敢潮流的手段，这种“填空”心理，既得不到真正的爱情，也不会起到填补空虚，解除无聊的作用，既有害于自己，也有害他人，是不可取的，甚至是不道德的。

3、金钱至上。经济状况的好坏虽然对婚后的家庭生活有一定的影响，但不是决定条件。有些官兵找对象时只注重对方的物质条件和经济状况，宁愿牺牲自己的青春而选择一个自己并不爱但有钱或有地位的人，这种人虚荣心、自私心很强，往往把物质追求看得高于一切。但是金钱不等于爱情，这种拿爱情作交易的行为不仅葬送了自己的幸福也害了别人。

4、看外表选择对象。爱美是人的天性，凭心而论，谁都希望找一个相貌堂堂或如花似玉的作为终身伴侣。男女双方在相貌上的相互愉悦，确实是爱情的一个重要因素，但相貌放在首位甚至作为唯一的标准，而不大注意对方的内心世界是错误的。有的人甚至振振有词地说：“外表美是先天的，是不能改变的，而心灵美是后天的。是通过逐步培养获得的”，这些人忽略了爱情最本质的东西，作为军人是应该坚决反对的。

5、玩弄异性“恋爱”。极少数人出于玩弄异性的心理来谈恋爱，实际是通过种种手段来满足自己的私欲。这是十分可耻的，这种恋爱心里使极不道德的，会导致害人的犯罪行为。从前面的案例中就能看出来，产生的后果是十分严重的。

二、如何树立正确的恋爱观

（一）什么是正确的恋爱观

1、要以志同道合为恋爱对象的首选条件

人在选择对象配偶时总要考虑一定的条件，如道德品质、性格特征、年龄大小、职业性质、兴趣爱好、经济状况以及体态容貌等。怎样看待这些条件，把什么条件放在首位？不同的道德有不同的选择。在日常生活中要找到一个完美无缺的恋爱对象。既不可能也不现实，因此,在恋爱对象的选择上，军人必须把志同道合作为首要条件。所谓“志同道合”就是由共同的人生观、理想和抱负。恋爱结婚是一辈子的事，人生的道路从来就不是一帆风顺的，既有成功，也有挫折，欢乐与悲哀往往交织在一起。倘若男女双方志不同道不合，那么婚姻之舟就可能搁浅，甚至触礁沉没。即使勉强结合在一起，也会同床异梦，很难有真正的幸福。

把志同道合作为选择对象的首要条件，同时还应注意双方是否情投意合，要看双方在性格、志趣、爱好、气质等方面是否相投。在现实生活中，男女之间的“志同道合”虽是建爱情的重要思想基础。但不一定能发展为爱情。只有双方思想上相一致、情感上相交融，才能形成亲密无间的爱情。如果只有思想上的“志同道合”，而无性格、志趣等方面的“情投意合”，最多只能形成同志关系。因此，在选择对象时应考虑双方性情是否融洽、个性是否合得来、兴趣是否一致。只有这样，双方才能产生强烈的、持久的吸引力。使将来的婚姻生活和家庭生活更加牢固。

2、要理智的驾驭爱的追求

爱情在清醒、理智的头脑面前，是温顺、圣洁的天使，使人感到神圣、甜蜜。可以使人焕发青春的活力；而在爱情至上者的面前，它可以转化为断送青春、埋葬思想、毁灭情操的破坏力量。正因为如此，初入情网者不能不具有高度的警觉，确定恋爱对象一定要本着对社会、对他人、对自己的高度责任感，全面考虑诸方面的因素，慎重地作出决定，切不可草率和鲁莽，不得以貌取人，更不能以物取人。一旦跨进恋爱门槛，恋爱行为应恰当，热恋中要保持理智，要善于控制感情的闸门，严格把握恋爱和结婚的界线，决不能失去控制，突破道德的禁区，随心所欲未婚同居，做出违纪的事情来。这不仅是对自己负责，更是对对方的尊重。要明确，两性关系在婚前婚后有质的不同，严格遵守法纪规范，是保持爱情的纯真，升华恋爱情感，增加相互信任和敬重，推动爱情进一步发展，缔结美满婚姻的重要条件。

3、恋爱中应相互理解

恋爱结婚是建立在相互理解和信任的基础之上的，理解是互爱心灵之桥，真挚的爱情只有通过它才能到达地久天长，终身不渝的美好境界。只有理解才能感情共荣。相互理解，既是爱情的发端，又是互爱的基础，而且贯穿爱情生活的全过程。由于军人职业的特殊，两人不能经常在一起更应该相互体谅相互理解、忠贞专一。

4、要正确对待失恋

男女双方从相爱到结婚、组成家庭，其间是一个复杂的过程。在这个过程中，双方进行全面、深入的了解，这即是一个发展感情的过程，同时又是一个选择的过程。双方都应以平等的态度进行思想感情交流，男女双方都有自愿选择恋人的权利。都允许经过审慎的考虑之后做出继续或者中断恋爱关系的选择。因此，有恋爱就有可能失恋，我们应当尊重对方的选择，同时也要调整好自己。每一个失恋的人都想摆脱失恋的痛苦，失恋是对一个人情感意志的综合考验。每一个意志坚强的官兵，在生活中一旦遇到这种情况，应当经得住这一考验，尽快处理好，不要做一些违法的行为，打击报复陷害，应该保持以下两种心态：

一是力求做到心理克制。心理克制的方法有两种：一种反向思维，不必总是看到失恋的一面，还可以从另一面看看有没有恢复感情的可能性，想想自己有无过错。如果有和好的能，则可积极争取；如果分手已成定局，自己又无过错，只因对方的品德不高，情感低下，那么就应认识到这种人是不值得爱的，及早中断关系。反向思维有助于恢复心理状态平衡，有助于控制过激行为。另一种办法是长途旅行，投向大自然的怀抱，放松自己。伟大的恩格斯21岁时失恋，为了消除失恋苦闷，他选择的就是旅游，走向大自然的旷野，去想大自然的美，让自然风景冲散失恋的苦闷。

二是奋发心理。采用转移法，把感情和精力用到事业和工作中去。以此来消除苦闷和烦恼，期望事业上的成就填补已造成的缺陷，以成功的幸福来取代已有的不幸。中外历史上，失恋不失态，成为名者的例子很多。比如居里夫人失恋后，以崇高的信念使她很快摆脱离群索居的状态，以后向科学进军，不但赢得了高尚的爱情，而且成为一位永载史册的科学巨人。

（二）抑制不良恋爱心理的对策

部队领导应加强对这些不良恋爱心理的引导和管理，应做到以下几点：

1、加强思想教育，引导树立正确的恋爱观。进一步完善教育内容，大力开展婚恋观教育，注重培养官兵高尚的道德情操。要结合实际，讲清“偷尝禁果”、“非婚同居”给个人、家庭和部队带来的危害。通过教育，引导官兵树立良好的军人道德观念和正确的婚恋观，筑牢在婚恋观上的防线，把拒绝那些不健康现象作为自觉行为。

2、加大管理力度，引导官兵自觉遵守法规制度。各级领导，尤其是营连领导要改变明贬暗褒的思想和做法，切实认清这些现象的危害，严格贯彻的执行条令条例和各项规章制度，加大管控力度。积极抓好在家休假、外出学习和执行任务人员的管理，在搞好思想教育的同时，做好跟踪问卷工作，要严格执行查铺查哨、留营住宿等规定，机关相关业务部门要经常对基层临时来队情况进行清查清理，非官兵直系亲属一律不得留营住宿，要构建部队、家庭、社会三位一体的协管机制，定期与官兵家庭取得联系，经常到地方相关部门走访，互通消息。共同做好管理工作，防止在地方租房同居等现象发生。