高三是高山作文

2024-05-18

高三是高山作文（精选6篇）

篇1：高三是高山作文

带着兴奋、好奇、彷徨和不知所措，大家都走进了高三的学习生活，也因此来到了这座高山的山脚下，父母、老师的话又在耳边响起：要树立信心，不怕坚难险阻，你一定能攀上去。记住，高山再高，也不及你的目标高。我们暗自点头，低头检查完登山工具于是抓着信念的绳索，开始了一年艰难而辛苦的登山探险。

高三是一座陡峭、充满挑战的高山。当抬头仰望这座让人欢喜让人忧的高山时，心底不禁流露出一丝害怕，但更多的是兴奋与好奇！高三真像人们说的那样不可征服吗？于是摩拳擦掌、跃跃欲试。一道道难题，一次次月考，一个个新鲜的挑战接踵而至，就像那崎岖的山路上一个又一个的陡坡。好不容易登上了一个陡坡，看见前面又一个，不禁又豪情万丈，不顾全身酸痛，向前奔去。看着那一个个被自己征服的陡坡，心底感到欣慰，而想着前面一个个还未征服的陡坡，已离顶峰越来越近，不禁又兴奋莫名。

高三是一座让人觉得失意多多的高山。高三的学习不可能一帆风顺，失败和挫折是难免的。当历尽千辛万苦，一步步地向山顶靠近时，忽然脚下一滑，身体已向山下滚去。这时，你心里会埋怨自己的不小心，更会诅咒高山的无情。然而这正是高山考验你的时刻，有的人从此一蹶不振，在半山腰徘徊半天决定下山另谋生路；更多的人却重新爬起，总节经验教训，再次雄纠纠气昂昂地向目标前进，在经历无数次碰撞之后，他们的意志变得更加坚强，这才是高山的真谛所在。

高三亦是一座风景状丽的高山。有人说高三枯燥至极，除了做题还是做题。然而在休息之余吟几句唐诗，背几首宋词，不也像置身于云雾缭绕、鸟鸣其间的山中，让人倍感心旷神怡吗？况且山中亦有奇花异果等你采摘。古人云：欲穷千里目，更上一曾楼。随着不断的攀高，视野也越来越开阔，望着远处浩浩荡荡东去的河流，站在高山之颠，想必你们也会情不自禁张开双臂，做着《泰坦尼克号》的经典动作咯。

这时我不禁想起一本作文杂志上作者填的《江城子》：“少年自有少年狂，渺昆仑，笑吕梁，磨剑数年，今将试锋芒。烈火再炼三百日，化莫邪，断金钢。”豪壮之情油然而生。朋友们，想想吧，当你一脚踏上高山之颠将是何种景象？初升太阳的万丈金光照耀着你，昨日的阴霾一被驱尽，白云环绕这你，微风轻抚着你！朋友们！想想吧，这一切的一切都是属于你们…因为你们是历尽磨难才登上这座山的胜利者！

篇2：高三是高山作文

【新题设计】

阅读下面这段话，根据要求写一篇不少于800字的作文。

成长是一种经历，也是一种回味。这种经历、回味有时是甜蜜的，有时是苦涩的，但又让人感到有些经历是我们必须要品尝的，即使它是痛苦的，它是苦涩的。就如同这高三，有人把高三比喻为“高山”，既形象又饱含一种苦涩的甜，待到翻越这座“高山”，也许你的感受又是另一种心情。

要求：要求：①选准角度，自定立意；②自拟题目；③除诗歌外，文体不限，文体特征鲜明；④不要脱离材料内容及含意范围。

【写作指津】

首先，我想说说这个作文命题的初衷。学生进入高三还不到一个月，对高三的这种紧张的学习生活很不适应，甚至有的同学抱怨这种枯燥的学习生活。我于是就在班里教育大家要很快适应这种学习生活。于是我在作文训练时就有了这个命题。

其次，这个题目的写作要把握侧重点，这段话明显可以可出分两个层次。前两句话是说成长中有苦涩也有甜蜜，但有些经历是必须要品尝的。第二层是说高三就如“高山”，只有翻越这座高山才能享受成功的喜悦。很明显这个材料是让我们对高三做充分的思想准备，要能有迎接高三洗礼的思想准备，要有翻越高三这座“高山”的毅力和勇气。

最后，这个题切忌空发议论，要有细节内容来支撑文章。要从细处入文，把高三的酸甜苦辣写出来，把自己的思想准备写出来，把自己的豪情壮志写出来。

【考场佳作】

成长伴随着苦涩

世间的万物似乎都要经过一定的磨砺才能成长起来。小草要有顽强的生命力才能在石缝中生存；小溪要有坚持不懈的毅力翻山越岭才能流入大海；梅花要有与寒冷作斗争的勇气才能绽放在皑皑白雪中。它们的成长伴随着苦涩，人类也不例外。

正处于高三的我，早晨来到教室，走到门口时，我的头会不由自主地向右转，看到那醒目的高考倒计时。走到座位，看到面前那堆得很高很高的书本，再想起出家门时妈妈的千叮咛万嘱咐，这些把我压得似乎喘不过气来。但我又想，肯定不是我一个人有这样的感受，毕竟高考对于我们来讲是人生的一个转折点。它不像中考，不管你考得好与坏都有高中让你读。我记得有位老师说过，高考会把人分为三六九等，所以我们必须为自己以后的生活拼搏。

高三，它是苦涩的。但我们又是不得不去经历的。有人把它比喻为“高山”，我们只有越过这座“高山”才能开阔眼界，才能越来越强大，才能真正成长起来。如果选择放弃经历这种痛苦，那么你将永远只能待在那只有一尺天空的山谷里。“高山”让我们的汗水和泪水交织在一起，所以它是苦涩的。

但是，它不是简简单单的苦涩，它是能让我们品尝到甘甜的苦涩。我们每天都要面对着一张张哈达般的长长的试卷，然后经过大脑的思考，手腕的转动，在试卷上留下我们的智慧。待到试卷被老师认真地批阅后发下来，不管好坏，我都很高兴。因为这道题做对了，我知道了这个知识点我已经学会了，牢记了；因为这道题做错了，我就知道这个知识点我还不熟悉，我要抓紧练习，在下一次的测试中不能再犯同样的错误。这样，一点点的积累让我有了战胜困难的勇气，让我对大学有了更加美好的憧憬。所以说高三是会给我们带来苦涩的甜蜜的。

成长是一种经历，它让我们经历风雨的洗礼，让我们经历温暖阳光的照耀。我们只有在翻越过这好像高不可攀的高山后，才能得到阳光的温暖，彩虹般喝彩。所以这座横亘在高三面前的“高山”是我自己心甘情愿攀爬的，这场高三必须面临的暴风雨是我自己甘心乐意接受的。这次的经历，我知道，在我的脑海中肯定是永远也无法删除的，等到以后回想起来必定是感慨万千，我也相信到那时，我也会为今天的我而感到万分骄傲。

【模拟打分】

17+16+17=50分。

翻越高三这座“山”

探险者总爱翻山越岭，是因为他们知道在山的那一边有他们最爱的美丽风景，所以他们凭一颗勇敢的心不断翻越着。

若把人的一生比作探险者探险的路线，人的出生就是出发，学会走路、说话、吃饭，从小学到初中，从初中再到高中„„这些都只是一座座小山，充其量在上山的路上有些凸出的石块会把你绊倒，但那都并无大碍，直到你来到了高三，探险者们最爱的一座高山。

每天早上六点起床，到了教室却发现已是书声琅琅。我不免加快脚步走到座位，在那摞得很高的书山中找到今早要背的那本，加入到读书的行列。上课时，困意大发，我刚想闭眼，同桌却碰了碰我，示意我打起精神。望了望班上同学，竟然没有一个人犯困。难道我要落在他们后面？不行！于是我拿起同桌的杯子，将其中的咖啡一饮而尽。在同桌无奈的眼神下，我继续听课。就这样，忙忙碌碌但非常充实的过了一天，终于下了晚自习。回到家中，床儿在向我招手，它是那样热情，以至于让我难以拒绝。但我必须拒绝，因为我明白，我的高考要拿什么赢别人？我知道我不聪明，我没有什么超人一等的天赋，所以，我只有拿努力当“矛”，把刻苦当“盾”，身披坚持的“战甲”在高考战役中取得成绩。于是我点起台灯，伏在书案上，继续“加班”。夜深人静一小屋，正是刻苦学习处！

高三是青春的充实点，也是人生的一大亮点。高三，尽管作业多，老师复习节奏快，同学们的拼搏带给我们的压力沉重，但这让我收获了知识，也让我意识到人在压力下的潜力是巨大的，让我明白熬夜早起、上课不困并非都是学霸们的专利。我也能在梦想的推动下做到这些。这些都是在过去的十多年学业生涯中不曾感受到的。

谁不想过着“采菊东篱下，悠然见南山”的闲趣生活？但若这样又怎能明白“会当凌绝顶，一览众山小”的壮志情怀？人生短暂，稍纵即逝，人生又能有几回搏？高三不搏何时搏？当青春溶作一杯奶茶，我想高三的拼搏与否将决定这杯奶茶是苦涩还是香甜！

258天，摒除心中的杂念，凭着一颗勇敢的心无畏向前，翻越“高山”，必定成功！

啊，高三的风景真美！

【模拟打分】

17+18+17=52分

心比金坚

眼泪不是我们的答案，拼搏才是我们的选择。

——题记

成长，是一次带有伤痛的蜕变，身体上的遭受与心灵上的磨难一次次交织，目的不是为了打败你，而是想要成就你。

成长的路不会都很平坦，没有哪个人可以一马平川。时常的波澜起伏，才能展示生命的顽强和壮美，只有受过伤，才能知道自己何以有多坚强。破涕后的微笑，才能堪比是最娇艳的花朵。即使折断了翅膀，心也要飞翔！我们始终要坚信，一切都会过去，生命的尽头总会有一个专属于你的“出口”在等着你。

成长意味着我们要接受一次又一次的挑战，不断的突破自我完善自我。经过人生第一次挑战中考的洗礼，现在我们将直击2015年高考。有人讲“高三”比喻为“高山”，这不是简单的谐音，而是“高三”本身就是一座“高山”。在这最后的一年，我们要承受的不只是来自学习的压力，还有许多我们无法预料的磨难。

心，越来越疲惫；任务，也越来越繁重；压力，在一点一滴地堆积。不知不觉中，我们的战线越拉越长。早上，起来得更早了，午休由一个小时变成了半个小时；晚上的灯光也开始加班加点了。青春的理想，美好的志向，我们都在努力着，奋斗着，一幅力压高考的架势，但我们从没有屈服过。

面对人生中的第二个充满苦涩与劳累的挑战，我们可以放弃吗？不，绝不可以！

在课堂上，我分明看见班主任那白了无数次的双鬓，我分明听到了语文老师那响亮的声音中掺杂了些许沙哑，你看呀，数学老师依旧精神抖擞，外语老师还是那么青春活力，生物老师的温馨，化学老师的详细。他们，他们全都在为我们奉献着，他们也累呀！他们承受的压力绝不少于我们，然而他们却依旧坚持着，我们又怎能放弃！

你再看啊，周围的同学们，谁不在埋头苦干？我分明看见了他们的心充满了理想，全部是希望。别人都没有放弃，我们怎么可以提前放弃浇灌了十几年的梦想？说什么也要给自己盛开的机会，虽然，花开会败，但是梦想的花朵瞬间亦是永恒。

每一天都是一个起点，每一天都有一点进步，每一天都有一点收获，别去抱怨生活总有太多的苦难，时间易逝，青春会老，但是奋斗过的记忆，和努力过的足迹在心间却历久弥新。生命的态度，不是屈服是顽强，即使跌倒，也要豪迈的笑，因为那是失意后的顽强！心比金坚，在成长的道路上，让我们一起完美蜕变！

【模拟打分】

篇3：高三是高山作文

教学的起点与终点, 就是教学要从学生的学习出发, 回归教育的本原。新的《课程标准》的核心理念就是: 一切为了每一个学生的发展。我们应该是做科学, 而不是学科学, 是基于学习的教学, 而不是基于教学的学习。

《老王》是著名作家、翻译家杨绛写的一篇写人记事的散文。作者笔下的老王虽然穷苦卑微, 但在“文化大革命”那样荒唐动荡的年代, 精神上没有受到污染。作者以“与老王的交往”为线索, 选取老王的几个生活片段, 表现老王的善良与凄苦。

课堂起点是引导学生品味文章, 分析“老王最后一次到我家送香油和鸡蛋”的原因, 肯定老王的善良; 课堂终点是引导学生理解: 社会地位再低的人也有精神世界的高追求。

课堂终点的设定对初二的学生而言可能有点高, 但是这样一篇文章如果我们仅仅停留在对弱势群体的关注上, 有悖于作者的写作目的。杨绛曾经说过: 《老王》是我在混乱时代对人性中善的肯定。

文章最后一句是最有力量的结束语言 ( 这是一个幸运的人对不幸者的愧怍) , 如何解读这句话也是学生在课堂上能否到达拓展视野终点的关键。

二、设计与教后反思

1. 对课堂设计的反思

( 1) 关于“愧怍”的解读, 本来是采用教参上的方法, 先说地位悬殊, 再说社会中有幸运和不幸的人, 幸运的人应该多关心不幸的人, 因为我们关心老王不够, 所以愧怍。后来有人说: 你拿些钱、物之类的东西给乞丐, 你觉得是关爱吗? 我意识到学生学了这篇文章, 只是知道我们身边还有很多不幸的人 ( 学生读一读就可以了解到) , 而没有意识到关爱他人需要有一颗善良的心, 需要有一种内在的平等观念和责任感。

( 2) 解读老王外貌的时候, 原来想采用雨果 ( 课文《就英法联军远征中国给巴特勒上尉的信》认识了雨果) 的“美丑对照原则”, 老王丑陋的外表对照善良的内心世界, 但有点脱离主题说外貌的嫌疑。学生已经知道了, 我为什么还要再教? 变通之后反而觉得外貌写得更加有味道, 那是亲人对亲人的描写, 是对死亡真实的恐惧。

2. 教后反思

( 1) 成功零库存

课后我一直在想, 一位所谓经验比较丰富的教师教新时代的学生到底是好还是不好? 我想到海尔有一种叫“成功零库存”的企业成功经验, 我们不妨也尝试一下。

“成功零库存”就是, 忘记昨天我们在工作中取得的所谓成功经验, 重新研究市场, 研究消费群, 进行产品新开发。我们是不是也应该忘记昨天的经验, 忘记昨天是怎么教的, 重新考虑学生, 考虑时代进程, 设计新的教学方案, 再次走进作家心里, 让教育始终立足在时代前沿, 培养新时代的新学生。这是“起点”和“终点”的确立, 也是教师继续完善教学经验的方法。

( 2) 教者确立教学思想的“起点”和“终点”

二十一世纪的学生有他们自己的特点。简单地讲, 他们的新思维是: 首先, 他们需要别人尊重自己的生活; 其次, 要求他人尊重自己的个性, 自己也不评价他人的生活方式; 第三, 追求快节奏的生活; 第四, 生活中要有闪光点刺激自己的神经, 使之兴奋; 第五, 有一个自己的交友圈子。总之是追求新思想, 新潮流。课堂教学也应该紧跟学生的新思维。

①教师的个性化阅读起点

我们一直主张学习要提前预习, 自学对学习语文有不可估量的优化作用。对教师来说, 所谓个性张扬, 就是可以写下自己对某部文学作品的认识, 课堂上尽情地和学生交流体会, 不失为一种好的语文学习方法。如对某个词语的运用有自己的看法, 或者对某一段文字很有想法, 或者是对主人公、次要人物有自己的看法, 都可以写下来。

《老王》一课中, 学生对“埋在什么沟了, 我也没有具体问”这段文字想法特别多, 饶有兴趣地要我解答。我向学生解释: 这个问题一直有争议, 北京叫“沟”的地方有很多, 所以可能是某一个地方; 其次回族人去世后穷人家是挖一条沟, 白布缠身埋葬亲人; 第三也有人说老王可怜, 连下葬的地方叫什么名也不知道等等。学习《老王》一文之后, 我又向学生推荐了杨绛夫妇描写文革中遭遇的一些书籍, 推荐钱钟书的小说《围城》给学生; 看了三毛的《拾荒记》, 推荐《杨绛说往事》给学生阅读。这些书都是学生非常感兴趣的书。学了《老王》一文, 我还推荐了一本描写回族人生活的小说《穆斯林的葬礼》, 让学生了解回族人民的生活习惯。

②反思“起点”与“终点”的关系

学生学到什么, 主要看教师给予什么。我在以后的教学中, 会更加关注学生的起点, 反思课堂的起点与终点, 追求课堂的高效性与目标达成的有效性。其中, 教师备课是高效课堂最为关键的一环。另一方面, 要在课堂上对教材进行动态生成。苏霍姆林斯基说过: “教育的技巧并不在于能预见到课堂的所有细节, 而是在于根据当时的具体情况巧妙地在学生不知不觉中作出相应的变动。”换句话说, 随着课程改革的不断深入, 课堂教学正发生着实质性的变化, 一个具有生命力的课堂总是离不开精心的预设和动态的生成。

三、“起点”“终点”和理想课堂的关系

理想的课堂是以教为中心 ( 起点确立) 和以学为中心 ( 终点生成) 的中间地带。

1. 起点的确立是学生可以轻松快乐地获取知识。快乐是一种内心愉悦的体验, 是一种惬意、幸福的感觉。快乐的语文课堂, 就是让每一位学生都能得到来自老师与同学的肯定、鼓励、欣赏和赞美。快乐的语文课堂, 就是让每一位学生都能自由地阅读, 大胆地质疑, 热烈地辩论。这样的课堂, 学生可以思接千载、浮想联翩。平等、自由、宽松、和谐谱写了一支快乐的“课堂进行曲”。

2. 理想的语文课堂应该是生成的。教学不应是预设的“圈套”, 语文课堂上播下的种子, 收获的可以是情感的升华, 思想的启迪, 价值观的引领……这一切不可能完全通过预设而实现。教学是师生共同成长的生命历程, 理想的语文课堂应该是师生双方共同演绎, 彼此尊重, 动态生成, 达到“终点”, 飞越高山。因为唯有“生成”, 才有师生真正意义上的生命活动, 才有师生对固有知识、技能和价值观的创新发展与智慧超越。“生成”激活课堂, 语文课堂别样的精彩缘自“生成”。充满生成的语文课堂将成为师生自由的精神殿堂, 峰回路转、柳暗花明、豁然开朗的奇迹将在这里诞生。

3. 课堂教学适度和文本自身深度, 是循序渐进的。深入浅出是我们课堂教学的最高追求, 教学起点的设计也是文本自身深度的起点, 读出“深度”是为了深入, 选择“适度”是为了浅出。正如著名心理学家奥苏伯尔所说: “假如让我把全部教育心理学仅仅归结为一条原理的话, 那么, 我将一言以蔽之曰: 影响学生学习新知的唯一最重要的因素, 就是学习者已经知道些什么。要探明这一点, 并据此进行教学。”

参考文献

篇4：高三是高山作文

人的一生中也许能经历几次心灵合一的幸福极致体验。比如，一道亮蓝的天光穿过犹他州雪鸟滑雪场上空，而你浑身疲惫地躺在崖顶旅馆的按摩台上。透过落地窗远眺冰雪覆盖的瓦萨琪山峰，此时天空已变成淡玫瑰色。随着朝霞的颜色转深变成橙色，感觉着治疗师的双手正把疼痛，从你那因滑雪而疲惫的双腿中排出，一身僵硬的肌肉也得到了放松，缺氧的双肺通过深呼吸也充满了新鲜的氧气。也就在那一刻，你达到了完美放松状态，其中疲惫与极度的宁静得到了完美的平衡。

滑雪与Spa结合的第1优势

——放松肌肉

非凡体验地点：Cliff Lodge Spa 克里夫天涯Spa

仅在十几年前，Cliff Lodge Spa还是当时美国为数不多的提供全项山顶渡假村Spa之一，知道的人并不多。如今在美国几乎没有一家滑雪渡假村不为世界游客知晓，众多的冬季运动项目、清新的高山空气以及手法神奇的Spa疗程等等都是吸引游客的绝佳理由。雪鸟渡假村位于蜿蜒陡峭大峡谷的深处，从盐湖城驱车半个小时即到，是有着坚硬肌肉的滑雪和登山爱好者的好去处。德克萨斯石油大王的继承人、蜚声全球的著名登山家Dick Bass曾经征服过珠穆朗玛峰以及几大洲的所有其它最高山峰，当他筹建Cliff Lodge Spa时，咨询了曾经为欧洲阿尔卑斯山脉各种类型Spa做设计的著名设计师，结果他的伟大设想得到了该设计师的力挺，即在山顶建造28000平方英尺的楼阁式Spa。四面全部是透明玻璃的治疗室将远处错落有致的山峰尽收眼底，屋顶游泳池和热浴缸就在苍穹中闪闪发亮的星星眼皮底下。Cliff Lodge Spa拥有大量专业Spa理疗师。大多数理疗师都对滑雪、跑步、自行车和徒步远行引发的肌肉疲劳有各种解决办法。

尽管许多人平时钟情于Spa按摩，但是却从没有尝试过在山地滑雪场做按摩吧。这家Spa的店长Paul Schmidt介绍说，这里的泰式按摩能轻柔地拔抻身体，并加速血液循环从而能使运动后的肌肉放松。“尝试一下，早晨的第一件事情是做按摩，我认为这是滑雪爱好者恢复体力的秘密武器”。果然，当治疗师扶住你的双腿，做各种你自己认为根本不可能完成的活动时（有人称之为懒人瑜珈），全身紧张的肌肉立即得到了释放，就像攥紧的拳头突然松开一样。理疗师会建议顾客每天上山滑雪之前在跑步机上跑10～15分钟。这样做会使心率略高于平时体内循环的时候，有利于清除体内的乳酸。滑雪之后再做轻柔瑜珈，用于解除肌肉酸痛。或是选择Cliff Stone Massage按摩术，这种放松疗法有助于迅速恢复体力以及缓解肌肉紧张的症状。最好能于滑雪后在极可意（Jacuzzi）水流按摩浴缸泡浴，做一下深组织按摩，最后再喝一杯上好的红葡萄酒。但是，请牢记Schmidt给大家的建议：“在热浴缸泡浴最多不要超过10分钟，否则会过度扩张血管，使运动产生的乳酸集中在肌肉，肌肉酸痛和僵硬的症状加剧。正确的做法是短时间热水浴后，要进行冷水浴，然后是按摩。”

滑雪与Spa结合的第2优势

——利用氧气

非凡体验地点：Golden Door Spa 金门Spa

1.有效进行补氧

在北美最高峰The Peaks山上建有金门Spa（Golden Door Spa），海拔高达9500英尺。如此高的海拔氧气含量自然低，大概只有海平面上的三分之一。就是爬梯子登上运送滑雪者或游客上山顶的箱式缆车这样简单的事情都会让人气喘吁吁，心脏仿佛要从嘴里蹦出来一样。

海拔高自然福祸两相依。由于气压低，每次吸入的氧分子就少，于是要求身体加倍工作获取正常的需氧量。适应几天以后，身体便会得到调整，呼吸加深，呼吸频率加快，而且产生了更多携氧血红细胞。静息心率和血液循环加快以帮助体内重要器官更快接受氧分子。这也是为什么运动员要进行高山训练的目的。这样他们回到普通海拔的地区后，体内携氧量血红细胞会明显提高，整个身体系统的效率更高，有助于提高运动成绩。这也是经常登山的人，体质优于常人的原因。

头痛、呼吸困难、失眠、脱水和恶心等均是高山病的症状，但是，到达在The Peaks山顶不到24小时，你就可以选择躺在该Spa氧吧中的震动按摩椅上，用一个塑料管接到鼻孔直接吸收氧气。治疗师指导会让你用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。同时，你还可以翻看杂志，20分钟后就告别了头痛的状况。

该Spa总经理助理Amy Richards对此解释道：“这没什么稀奇的，经常有许多学生在考试前来我们的氧吧，他们说适当吸氧可以提高脑力。”虽然医生仍然对氧气是否有长期作用存在争议，但是在高山，这个氧气疗法就有着巨大的疗效，可以让人感觉良好。呼吸更加畅快，晚上睡眠也好。另一种调整高海拔引发身体不适的方法是Spa按摩。这里的Spa按摩师会按摩你的头、颈和肩等部位，放松紧张的肌肉，使血液和氧气循环得更加顺畅。空气中弥漫着檀香油、柏木油和乳香油的混合香气，创造出的宁静气氛会让人特别放松。

2.注氧修复晒伤

在享受Spa的几天里，你依然可以情绪高涨地完全沉浸在滑雪的快乐中。但是别忽略了高海拔的另外一种情况：光照强烈。海拔每升高1000米，紫外线强度大约提高4～5％，现在所处的高山上紫外线的强度大约是居住地的50倍。身处皑皑白雪，但是你却是躺在晒黑仪下一般。虽然脸上涂满厚厚的SPF高达30的防晒霜，但是也有晒伤的时候，尤其是鼻子和下巴。

这里也有治疗晒伤的方法，还是使用氧，即面部补水补氧疗法。经过两次轻柔祛角质后，治疗师将富含维生素的膏霜涂到面部数个部位。治疗师认为在如此高的海拔高度，平时在家使用的同类护肤品起效就不大了，只有专对面部进行补氧，才能够加速肌肤恢复健康状态。最后，由87种维生素、矿物质和酶以及氧的化合物直接由出氧口吹向你的面部，每一个细胞因此获得了快乐。