游泳教练员简答题

游泳教练员简答题（精选9篇）

篇1：游泳教练员简答题

简答题 1、2、3、4、5、简述“蛙泳平收腿”错误动作的特点？181 简述游泳运动对强身健体的主要作用？12 爬泳两臂划水的配合有哪几种方式？71 简述蛙泳的减阻为什么比其他泳式更重要？50 简述游泳教学中“由路倒水的原则”140 6、7、8、9、简述游泳教学中“直观性原则”？134 简述蛙泳手部技术动作要点？183 简述仰泳时，身体运动的方向是如何确定的？30 简述自由泳教学中扶池边身体转动打退练习的练习要求？197 10.人体以卧姿游泳时，身体运动方向是如何确定的？

论述题 1、2、3、4、试述子哟噗用腿部动作常出现的错误及纠正方法？199 试述在游泳教学中如何贯彻叙序渐进的原则？133 试述游泳教学具有哪些特点？ 试述自由泳臀部和呼吸动作的技术动作要点？200 5、6、7、8、试述游泳教学中应当从哪几方面贯彻直观性原则？134 试述熟悉水性教学中漂浮于战力的3个水中练习方法？168 自由泳退步臀部及完整动作的技术动作要点？200 对于游泳初学者来说，做蛙泳多腿少呼吸的配合联系有什么好处？179

篇2：游泳教练员简答题

1.简述游泳教学中“由陆到水的原则”？

由陆到水的原则是指学习一种新的游泳技术首先从陆上的模仿练习开始，通过陆上模仿建立起所学动作的基本概念，然后再过度到水中.2.简述蛙泳的减阻为什么比其他泳式更重要？ 由于水下移臂和收腿动作给身体带来的阻力，蛙泳的前进速度不像爬泳和仰泳那样均匀，对蛙泳来说，如何减小阻力显得比其它姿势更为重要。3.爬泳两臂划水的配合有哪几种方式？

前交叉，中交叉，后交叉，还有三者之间的中前交叉，中后交叉。4.简述游泳运动队强身健体的户主要作用？

增强心血管系统的功能，增强呼吸系统的功能，增强运动系统的功能，使身体成分比例更加合理，改善体温调节机制。预防治疗疾病，磨练意志并促进心理和智力发展。5.简述“蛙泳平收腿”错误动作的特征？

大腿收的多，两膝之间距离过宽，仅以脚掌对水，缩短了蹬水路线，动作效果差。6.简述游泳教学中“直观性原则”？

直观性原则是指在教学中充分利用学院的各种感官和已有经验，通过各种形式的感知，丰富学员个感性认识和直接经验，使学员获得生动的表象，从而有助于动作技能的形成。7.简述蛙泳手部技术动作要点？

外划：双手前伸，手掌倾斜大约45度（小拇指朝上），双手同时向外、向后方划，继而屈臂向后向下方划。

内划：掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢（手高肘低、肘在肩下），前伸。

前伸:双手向前伸（肘关节伸直）。

外划是放松的，内划是用力的、加速完成的，前伸是积极的。8.简述仰泳时。身体运动的方向是如何确定的？

当人体以仰姿势游进时，则规定：头的方向为前，脚的方向为后，浮力的方向为上，重力的方向为下，身体的左、右为侧，头的方向通常也就是游进的方向。9.简述自由泳教学中扶池边身体转动打腿练习的练习要求？

单手扶池边，另一臂放在体侧，低头均匀地呼气，身体俯卧，两腿打水6次，然后整个身体向扶池壁手臂的对侧转动，使身体成侧卧姿势，一侧肩与髋露出水面，头与身体像旋转门一样为一个整体转动，使嘴露出水面吸气，保持这种姿势再打水6次，然后转回俯卧姿势，重复练习。

10.人体以卧姿游泳时，身体运动的方向是如何规定的

当人体以俯卧姿势游进时，则规定：头的方向为前，脚的方向为后，浮力的方向为上，重力的方向为下，身体的左、右为侧，头的方向通常也就是游进的方向。论述

1.论述自由泳臂部和呼吸动作的技术动作要点？

入水：手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。

高肘抱水：入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展，随着身体的转动，屈腕、屈肘手臂向外、向后抓水，手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。

推水及出水：手臂与水平面垂直时，以手领先，加速推水，手臂转为向外、向上和向后划水直到大腿侧，提肘出水。2.试述游泳教学具有哪些特点？

安全是首要问题：确保安全是游泳教学首要考虑的问题，没有安全就没有一切。初学者必须先进性熟悉水性的教学：初学者的游泳教学不是先学习某种姿势，而应先熟悉水性，在学员熟悉水环境，消除怕水心里，学会呼吸，漂浮和滑行后再惊醒游泳姿势的教学。呼吸是教学重点：水中呼吸与路上明显不同，这一改变使人们很不容易适应，4种姿势的呼吸方式也不同，呼吸教学贯穿于全部的游泳教学之中，始终是教学的重点。

俯卧或仰卧水中动作习惯不同：游泳是人类模仿生物的动作，人的解剖特点与动物不一样，有些动作做起来比较困难，如蛙泳腿，俯卧或仰卧水中，与日常的动作习惯不一样，如仰泳划手，动作习惯不同加大了教学难度。

用力习惯不一样：人在游泳时浮在水中无固定支撑，与陆上运动时有支撑的感觉不一样，划水水就流动，必须加速划水才能有效果。

无视觉和听觉的帮助：仅凭肌肉的感觉动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难。体能是技能的基础：必须学练结合，才能正确掌握游泳技术。3.试述在游泳教学中如何贯彻循序渐进的原则？

手段，动作的难度安排由易到难，按照游泳教学的规律，先教基本的，再教先进的，负荷量循序渐进的增加。

4.试述自由泳腿部动作常见错误及纠正方法？ 屈髋打腿：这是最常见的错误动作，这个动作从外表看在躯干和大腿处有一个非常明显的弯曲，使打腿下沉，这是腰部过于防松、屈髋造成的，这一错误动作导致打水时不仅不能利用大肌肉群的力量反而增加了阻力，改正方法是塌腰、挺肚子、打腿朝水面上抬，也可以要求学员先直腿打水，打腿有了上抬的动作后再学鞭状打水。

屈膝打腿：屈髋打腿必然伴随着屈膝的动作，另外，有些学员因为脚腕太硬（俗称锄头脚），为了使脚能够打到水，必须屈膝，这样的打腿效果也不好，改进方法同前。在水面上打腿：这是由于打腿时小腿上抬过多，上抬时水面位于小腿肚子中间并发出很大的“咚咚”的响声，这样做虽然浪费体力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的教员就不去纠正，其实改进这一动作的方法很简单，控制腿露出水面的高度，在打水的时候把脚掌抬到水面就可以了。打水效果差：我们曾经说过，“腿是基础，呼吸时难点，配合是关键”，在教学中要掌握这样一个标准，能够连续打腿25米以后再教配合。

5.试述游泳教学中应当从哪几个方面贯彻直观性原则？ 示范：水中示范，水中正误对比示范，陆上示范

手势的运用：用手势可以表示教员的组织工作意图、技术动作的要求和纠正错误动作。挂图、照片、幻灯、录像等直观教具的运用：可以利用挂图和慢速录像以显示动作结构和细节，帮助学员更号地理解动作过程。

语言的直观：对于年龄小的学员，要用形象的语言，代替一些名词术语。6.试详述熟悉水性教学中漂浮与站立的3个水中练习方法？

抱膝浮体(仅浅水池使用）后站立练习：深呼吸，低头，双脚蹬池底，收腹、收大腿，双手抱膝或小腿，呈团身姿势，背部露出水面，抱膝浮体后站立，双手松开并前伸，双手向下压水并抬头，同时两腿伸直（展髋、伸膝），在池底站立。

扶池边漂浮（双手扶池边或同伴的手、腰）练习：吸足气、低头并把头夹在两臂之间，水面在头顶处，当身体俯卧水中后，要求学员在水中睁开眼睛.有的人下肢肌肉比较发达，浮不起来，此时可以双手上下分开（大约一尺的距离），上面的手拉住池边，下面的手，手指朝下，掌跟朝上用力撑住，借助手臂力量把身体浮起来。

伸展漂浮后站立练习：双手向下压水并抬头，屈膝收打腿（膝盖朝肚子收）使身体由俯卧转为垂直后，同时两腿伸直（展髋、伸膝），在池底站立。7.试述自由泳腿部、臂部及完整动作的技术动作要点？

鞭状打水：打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。

向上打水腿从直到弯：以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚掌露出水面后向下打水。

入水：手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。

高肘抱水：入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展，随着身体的转动，屈腕、屈肘手臂向外、后方抓水，手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。

推水及出水：手臂与水平面垂直时，以手领先，加速推水，手臂转为向外、向上和向后划水直到大腿侧，提肘出水。移臂：出水后，手臂自然，放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势，然后手在肩前领先入水，开始下一动作。

呼吸动作：呼吸动作与身体转动动作同时进行，是呼吸像“搭车”一样轻松省力，要掌正确的呼吸时机。

完整配合：躯干应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一滩泥一样，其次，身体的转动能够有效的发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高动作效果。8.对于游泳初学者来说，做蛙泳多腿少呼吸的配合练习有什么好处？

篇3：业余游泳教练员的素质结构辨析

关键词：业余训练,游泳教练员,素质结构,分析

游泳训练的效果和成绩如何,很大程度上取决游泳教练员水平的高低。游泳教练员的作用巨大,在训练活动中起到主导作用,游泳教练员组织了游泳运动员整个训练和比赛过程,是训练过程的设计者和组织者,指导运动员实践和比赛。运动员取得的成绩都凝结着教练员的心血,是教练员综合素质作用于运动员的结晶。随着运动训练理论的发展,教练员的综合素质也逐渐引起人们的重视,一个具备全面素质的游泳教练员,才能适应当今不断发展的训练趋势,因势利导才能指导运动员取得优异成绩。

业余游泳教练员的水平参差不齐,已经严重影响了业余游泳运动的发展。相关文献表明,我国对游泳业余教练员的研究较少,尤其对业余游泳教练员素质结构方面的研究还很不足,业余游泳教练员素质结构的落后现象,已经严重影响到业余游泳的健康发展。该文对业余游泳教练员的素质结构进行现状调查和分析,希望引起相关人员重视,找出自身素质的不足和差距,不断优化素质结构,为运动训练服务,借此作为提高运动成绩的契机,提高业余训练的科学性和实效性,所以研究业余教练员的素质结构具有重要意义。

1 概念的界定

概念不同则衍生的意义自然不同,该文通过查阅中国知网、期刊网以及百度等搜索引擎,收集了相关文献,对该文涉及到的几个概念进行辨析,理清概念之间的差异,并且根据本文的范围和对象的不同,逐步确定概念。

该文是以业余游泳教练员为研究对象的,主要研究其素质结构方面,所以如何界定这些概念,对于正确理解其素质构成具有重要意义。

1.1 业余游泳教练员

游泳运动因其趣味性强、热量损耗大,对关节压力较小,逐渐被越来越多的人喜爱和参与,参与游泳的人口不断增加,市场要求也逐渐加强。但是游泳项目也具有场地限制大、技术性强、专业要求高、具有一定危险性等特点。这种特点决定了不能依靠个人揣摩而需具备一定技术和教学能力的人参与指导,市场的需要导致了“业余游泳教练员”就应运而生。

该文的研究对象是业余训练中的游泳教练员,首先是区别于职业教练员。百度百科上业余指的是“工作时间以外、本业之外、非专业的、非职业的”,从这个定义上可以看出,业余游泳教练员,可能由一些懂得游泳,但并非专业、掌握有游泳技能,但是跟职业运动员还有差距,或者不是专门进行游泳教学的,而是兼顾游泳教学等一些人员组成。主要是针对专业而言,针对的对象不是专业队员,而是在工作时间以外的业余运动员或者说是游泳爱好者,这些人训练时间相对固定但是训练时间较之专业的运动员又少;专业性方面,和专业运动员相比专业性不是太强。从概念广度上讲,有一定限制性,主要是游泳项目的教练员,一目了然跟健身教练员、篮球教练员、足球教练员等有很大区别,主要是指游泳项目的教练员。

“教练员”是舶来词,本义为一种交通工具—“马车”,很生动形象的阐释了教练起源时的意义,意为像马车一样,帮助运动员达到获胜的目的,是一种重要的载体和途径。初始意思赋予了这个概念的服务性和目的性。《辞海》中,教练员也可以称“教练”,是运动训练过程中直接负责培训和训练运动员的人员,是运动训练的主要监控人员,在运动训练中起主导作用。也就是说,教练员是利用自己的专业知识,服务于运动员达到掌握技能、取得比赛胜利的目的而衍生出来的职业。

结合该文的研究对象和视角,对业余游泳教练员做出以下定义:业余教练员是按照市场需求应运而生的,其具备一定的技能和教学能力,通过给与游泳参与者相关的游泳知识和技能辅导,以帮助游泳参与者掌握游泳技能、取得比赛胜利,并取得一定的报酬为目的的非专业教练员。

1.2 素质结构

“素质”概念的发展,具有一定的时代性和历史性,也是不断发展的。如“素质”最早的概念是由解剖学和生理学提出的,指的是人体机能活动能力,人体可以展现某方面能力的特征,概念是以人体各系统特性为前提和基础的,比如大脑、心脏、肌肉或感觉等器官的特性。随着时代的发展,“素质”含义也不断拓展,综合表现为人认识世界、改造世界的能力。素质贯穿于人们的方方面面,是人们生活、工作、交往等一切社会活动的必备条件。普遍认为,正常的社会属性的人的素质应该包括三个方面:生理素质、心理素质、社会素质。其中,生理素质是其他素质的基础,是从事其他社会活动的基础;心理素质是指人在从事社会活动中,神经心理活动的体现,是始终伴随着认识世界、改造世界过程中的正常心理变化,如可包括情感、意志、动机等许多方面;社会素质是指人在社会环境的交互作用过程中,而形成与该社会发展要求相一致的属性,社会素质体现在文化、民主、审美等内容上。这三个素质属性是人的素质的最基本属性。

结构是指组成整体的各部分搭配和安排,结合本文的研究对象,是指业余游泳教练员素质中各个要素的组合方式,比如业余游泳教练的知识结构、技能水平、沟通能力等等,凡是涉及到业余游泳教练素质有关的要素,都构成了他们的素质结构。表现为在从事游泳教学中表现出的能力。素质结构具有多维性的特点,由构成素质的多个要素综合作用,要素有不同的表现形式,素质结构不同,则影响到训练效果和教学水平,要重点分析素质结构中的差异性因素,具体问题具体分析,才能研究好素质结构。

2 业余训练中游泳教练员的素质研究

2 . 1 业余训练中游泳教练员知识素质结构

知识是在学习或实践中获得的,对业余游泳教练员而言,必须具备丰富的知识素质。其具备该项技能的意义在于,可以更好的指导学生的学习和实践,知识素质高,则事半功倍,潜移默化,教学效果良好。反之,知识素质底下,则会造成学生理解错误,事倍功半,达不到良好地教学效果。具备良好地知识素质,可以把有益于训练效果和辅助学生成才的因素调动起来。

业余训练中游泳教练员知识素质的应包括教育、教学、训练知识素质,运动人体科学知识素质、科学研究知识素质和专项拓展知识素质等四个方面,这四个方面综合表现为教练员的知识素质。教练员只有具备良好地知识素质,才能因材施教,把握学生的技能水平,把学生的思想教育、运动训练、比赛实践结合起来,如何科学的制定教学计划,实施教学方法,挖掘学生潜能,需要业余游泳教练员不断的学习和总结经验,在获得认识和经验的基础上,为学生服务。

2 . 2 业余训练中游泳教练员职业能力素质结构

职业能力是人们从事其职业的多种能力的综合。表现为三个方面:第一,是为了胜任一种具体职业而必须要具备的能力,表现为任职资格;第二,是指在步入职场之后表现的职业素质;第三,是开始职业生涯之后具备的职业生涯管理能力。

教练员的职业能力素质外在表现为由思想教育能力素质、教育、教学、训练能力素质、组织管理能力素质、科研创新能力素质、指挥比赛能力素质、交往协作能力素质与专业拓展能力素质七个部分共同组成。这七个部分相互联系,相互作用,共同构成了游泳教练员的职业能力素质结构。

2 . 3 业余训练中游泳教练员思想素质

思想素质是一个人的意识形态、思维活动、行为和作风所显示的思想、道德修养、品性、认识等内容的内在表现形式。在学习和工作中,思想素质的高低也起着重要作用,是能否完成任务的影响因素之一。

思想素质的外在表现为:工作态度、敬业精神、事业心和责任心等。只有具有过硬的思想素质,才能做好教练工作,才能爱岗敬业,才能全身心的投入到教学和训练中去,才能激励自己吃苦耐劳,并且克服现有的困难。对待工作才能认真负责,才能激励和感染学生,创造良好的成绩。

3 结语

游泳教练员的素质结构作用巨大。为适应业余训练中游泳运动发展规律及运动员身心发展的特殊性,业余训练中游泳教练员在日常工作中应高度重视自身素质的不断提高,不断更新自己的知识结构。只有思想素质高、知识技能好、职业能力强,才能形成良好地素质结构,如同水桶原理一样,某种素质的缺陷或低下,不应该成为制约业余游泳教练员的短板。

篇4：“旱鸭子”游泳教练　等

“旱鸭子”游泳教练

在奥林匹克大家庭中，美国奥运游泳队的教练谢曼·查尤尔不仅是个权威教练，而且是一个为奥林匹克事业作出过巨大贡献的著名人物。

查尤尔在读大学时就是一个体育活动的积极分子，他是美式足球和田径两个项目的校队队员。大学毕业后，他当过飞行员、中学教师和校长，后来又当上了游泳队的教练员。

查尤尔从事游泳运动的训练和教学工作后，为美国以及其他国家培养了不少世界级的游泳巨星（如曾32次打破世界记录、大名鼎鼎的“飞鱼”——马克·施皮茨就是出自他的门下）。他培养的这些得意门生，在奥运会游泳比赛和各类世界游泳大赛上，先后62次打破世界游泳纪录，74次打破奥运会游泳纪录，夺得过16枚奥运会游泳项目的金牌。

在1984年的美国洛杉矶奥运会上，美国游泳队取得了优异的成绩，队员们兴高采烈，把他们的恩师查尤尔抬了起来，不断地往空中抛。嬉闹中，不知是哪位调皮鬼出了个“坏主意”，把查尤尔抛向了一旁的游泳池里。

教练沉下水池底，队员在池边哈哈大笑。可好一阵子了，查尤尔还没有浮出水面。队员们一看大事不妙，于是迅速跃入池中，抱起了已经奄奄一息的查尤尔。出乎所有人的意料，原来这样一位培养出许许多多“水上蛟龙”的游泳教练、成天与游泳池打交道的运动家，竟然是一位“不识水性”的“旱鸭子”！

·语文真好玩·

奇怪的姓氏

“赵钱孙李，周吴郑王……”大部分同学可以在《百家姓》里面找到自己的姓氏，可是你听说过有人姓“毒”吗，你知道序数词组的“第五”，竟然也是一个使用了将近两千年的古老姓氏吗？

河海大学的夏静庐老师对“毒”姓的由来作了解释。唐代有个宰相叫窦怀正，他想夺取政权推翻李姓皇上，结果这个阴谋被发现，叛乱没有成功。后来，气愤难平的皇上为了惩罚窦丞相，就给他的后代赐姓为“毒”。

“毒”姓已经够奇怪了，可在西北政法大学有个“名人”叫做第五念东。“第五”是他的姓，“念东”是他的名。一位民间姓氏研究者指出，“第五”姓出自田姓。汉高祖刘邦建立汉朝后，曾经把战国时齐国的后裔迁徙到现在的湖北房县一带定居。在迁徙田姓贵族时，因为田姓人氏众多，所以刘邦下令把田姓改掉，以数字区别，分为“第一”氏，“第二”氏一直到“第八”氏。现在，国内不多见的“第五”氏就是这么来的。另外，姓“第二”、“第七”的人也依然存在。

姓氏古怪，有时候反而容易起名字。有个在南京工作的小伙子名叫镇洋，他们祖先是草原上的女真人，是金朝人的后代。后来，祖先迁徙到内地，就把“金朝”的“金”和“女真”的“真”合在一起，成了一个“镇”字。也许因为是游牧民族后代的缘故，镇氏族人起的名字十分大气，镇洋的哥哥名叫镇海，兄弟俩的名字已经有几分霸气了，可他说，他还有个堂哥，名字叫做镇山河。

·地理真好玩·

西兰公国：一个私人王国的传奇史

如果算得上是一个国家的话，“西兰公国”应该是世界上最小的国家了，其常住人口很少超过5人，其国土面积只有560平方米。你甚至在地图上找不到这个国家，但它有自己的宪法、国歌、国旗以及国家足球队。

事情还得从第二次世界大战说起。1942年，英军实施“默恩塞尔海洋堡垒”计划——在英国本土和欧洲大陆之间的海域里建起许多海上壁垒，用于侦查德军敌情、发布预警。战后，这些军事要塞逐渐被废弃。1967年9月2日，英国海军退役少校罗伊一家登上了其中一个名叫“拉夫塔”的要塞，并宣布在此建国——袖珍国“西兰”由此诞生。罗伊和妻子琼成了“罗伊亲王殿下及琼王妃殿下”，儿子迈克尔成了“王子殿下”。

对罗伊异想天开的举动，英国政府并不知晓。直到次年，一艘检查海上浮标的工作船驶入“公国”的海域，竟遭到“亲王”和“王子”的鸣枪警告，还有土制燃烧瓶伺候。工作船赶紧逃离，并将此事报告了政府。同年10月，“亲王”和“王子”到英格兰采购食品，刚一登岸就被等候已久的英国警方拿下。

经过多次庭辩，1968年11月25日，法官认定罗伊父子无罪。原来根据当时英国的法律，英国领海在其海岸线3海里范围以内，而罗伊一家占据的人工岛却离海岸线有7海里。

这下“西兰公国”真的出名了。罗伊请人设计了公国的国徽和国家格言（自由来自海洋），还印制了一批护照，赠送给那些帮助过他的朋友和到过西兰的人。紧接着，“西兰公国”发行了纪念多位著名航海探险家的邮票。1974年，“西兰公国”开始发行货币，其《货币法》规定：1西兰元等于1美元。这看起来挺公平，可西兰小银币的面值是10元，大银币的面值是20元，而来此一游的游客们都想换几枚回去做个纪念，这着实让“西兰国库”充实不少。

1978年，罗伊任命的“公国首相”、德国人阿亨巴赫趁“国王”夫妇外出之机，联合几名荷兰人策动了一起“武装政变”，“强制接管”拉夫塔，并俘虏了迈克尔“王子”。军人出身的罗伊闻讯后立刻招募了一批雇佣兵，在一次成功的直升机机降突击之后，重新夺回政权。他俘虏了全部“叛乱者”，并声称他们是“战犯”。此事震动了德、荷两国外交部，两国不得不硬着头皮向“西兰公国”请求放人。

篇5：游泳教练员试题-社会指导部分

答：A比赛前要求锻炼者进行体格检查，重点检查心血管系统。除一般医学检查外，还要进行机能试验，必要时可做心电图等特殊检查。严格把关，不允许机能不良者去参加力所不及的比赛，更不能让感冒发烧者或患有慢性内脏疾病者参赛。B协助比赛程序的组织和编排工作，避免一些锻炼者连续、过多地参加比赛，防止不考虑性别、年龄的编组现象。协助做好赛期锻炼者的伙食管理，保证锻炼者充足的营养补充。C做好场地、设备的卫生检查，组织好比赛期间的医务监督和场地急救工作。D开展体育卫生宣传活动，如充分做好准备活动、遵守比赛规则、注意饮食饮水卫生、遵守生活制度、讲究个人卫生等。

2.消除疲劳的途径

答：A用各种方法使肌肉放松，改善血液循环，加速代谢产物排出及营养物质补充。如整理活动、温水浴、蒸气浴、桑拿浴、理疗、按摩等。B通过调节神经系统机能状态来消除疲劳。如睡眠、气功、心理恢复、放松练习、音乐疗法等。C通过补充机体在锻炼中丢失的物质，来促进疲劳消除。如吸氧、补充营养物质及利用某些中药来调节身体机能等。

消除疲劳的方法

答：A整理活动B睡眠C温水浴D按摩E理疗F营养

3.对锻炼者的身体技能状况进行评定的作用

答：通过医学检查和身体素质检查，能够综合地评定锻炼者的身体机能状态和对运动的适应能力，为科学地健身锻炼提供依据。

4.体育卫生

答：包括健身锻炼卫生、个人卫生、场地卫生和自我身体检查

5.体育的功能

答：健身功能，娱乐功能，促进个体社会化功能，社会情感功能，教育功能，政治功能，经济功能

6.社会体育指导员职业道德原则与规范

答：原则：“为增强公民身心健康服务”。规范：热爱体育，乐于奉献。热忱服务，尽职尽责。坚持科学文明，反对迷信。钻研业务，勤于进取。团结协作，互相尊重。遵纪守法，诚实公平。

7.获得身体锻炼较大心理效益的方法

答：选择令人愉快和感兴趣的活动，选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动，选择回避人际竞争的运动，选择自控性的运动

8.身体素质的定义

答：通常把人体在运动过程中所表现出来的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等机能能力定义为身体素质。

9.身体素质的分类

答：包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质

力量素质是指肌肉在工作时克服阻力的能力。包括最大力量、相对力量、速度力量和力量耐力。速度素质是指人体进行快速运动的能力。表现为三种形式：反应速度、动作速度及周期性运动的位移速度。耐力素质是指运动时人体长时间进行肌肉工作的能力。肉人素质是指跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力，即指关节活动幅度的大小。灵敏组织是指在各种突然变换的条件下，人体能够迅速、准确、协调地改变身体运动的能力。

10.决定力量大小的生理学基础

答：肌肉体积，神经调节机能，肌纤维的组织

11.发展力量素质的原则

答：进行力量素质锻炼，要正确选择训练手段，合理安排各种力量训练的顺序，处理好负荷与恢复的关系，力量练习要保持经常，做到循序渐进，超负荷原则

12.发展力量的主要方法

答：力量练习的种类分：负重抗阻力练习，对抗性练习，克服弹性物体的练习，专门的力量训练器械练习，克服自身体重的练习，客服外部坏境阻力的练习，电刺激。

力量素质的练习方法分：最大力量的训练，相对力量的训练，速度力量的训练。

13.有氧耐力的生理学基础

答：呼吸机能：氧气的摄取需要呼吸系统来完成中文标点，人体不断通过呼吸作用吸入氧，进行有氧氧化作用，释放出能量供人体需要。

血液循环系统：氧气进入体内后必须经血液循环才能被运输到组织器官加以利用。

肌肉利用氧的能力：肌肉是最终利用氧的器官，肌肉利用氧气将能源物质氧化，并释放出能量，共肌肉收缩需要。

14.场地器材的准备内容和要求

答：准备工作包括器材设施的布置；场地的画线、平整；体育场地器材设施的卫生清理；体育场地环境、设施的美化工作。应注意以下几点：场地器材的总体布局要合理；活动时场地器材的布置应适当集中，避免转换活动项目时花费时间，布置要便于管理，器材应放置在指导员的视线之内；在同一时间、同一地点有多个小组进行体育活动时，指导员应事前商量好场地器材使用先后的顺序和时间；活动前或做练习前应仔细检查场地器材的布置情况，严防发生事故；加强运动场地的环境绿化

15.讲解法

答：讲解法是指导员用语言向锻炼者说明锻炼任务、动作名称及其作用，完成动作要领、方法和要求以及指导锻炼者进行学习和锻炼的一种方法。注意以下几点：精讲多练，善于运用比喻，正确运用体育术语，巧妙运用口诀，注意语言的科学性，讲解时要注意语言的艺术性

16.示范法

答：动作示范是体育指导的重要方法，他是贯彻直观性原则的重要途径。注意：示范要正确合理，示范要有明确的目的性，选择合适的示范位置和示范面，师范的次数要恰当，示范的时机要合适

17.保护与帮助的运用原则

答：位置要合适，助力部位要正确，时机要恰当，力量要适度，重点要明确

18.对保护、帮助者的要求

答：要有高度的责任感，要熟悉技术动作，掌握正确的保护与帮助的方法，要了解练习者的特点，做到区别对待

19.连续重复练习法的主要特点

答：练习的持续时间较长或连续重复练习次数较多，练习密度和运动负荷较大，间歇可固定或不固定，对运动技能的掌握以及全面提高心肺功能和身体素质有显著作用，适用于周期性运动项目。

20.持续练习法的运用要求

答：选择锻炼的项目手段要适合于锻炼者的年龄、生理特点和体质基础，体质状况一般或初次参加锻炼的人及老年人，持续练习的时间不宜过长，可以从每次15~20分钟左右开始，中老年人用持续练习法锻炼身体时，也可以根据自己在练习中的体力状况，及时调整运动强度和练习方式，以防止运动损伤和疾病的发生。

21.变换练习法的运用要求

答：应了解变换练习法的适用情况，根据不同的目的与需要进行变换，变换练习法应与个人的长远锻炼计划相结合，变换练习法的运用可能会引起锻炼者在心理、身体机能、体能和技术动作掌握方面的不同变化，为此指导者与练习者要善于捕捉信息，加强观察指导与自我监督，视情况加以调整，对于大多数锻炼者而言，较易适应的是锻炼的自然环境、场地和动作由难到易、由多到少的变换较难适应的是运动器械、运动负荷、动作要素及附加条件的变化；尤其难以适应的是动作由易到难、负荷逐步加大的变化。

22.运用间歇练习法的要求

篇6：游泳教练员实操教学顺序（范文）

整队：稍息、立正、报数……教练自我介绍（这节课由我进行教学，我姓吝，大家可以称呼我吝教练）。发放背漂，系好。（儿童要亲自系，中老年自己系，教练检查）。

四、宣布本节课上课的内容和上课地点。（我们上课的地点在深水区）

本节课要学习的内容是_____地点在_____五、六、七、八、九、十、根据所授课的对象，提出上课安全要求。课前准备活动（徒手操）一个8拍。讲解示范本课学习的内容：（要领要点）

陆地模仿练习（由老师带做一遍，然后观察学员做一遍）半陆半水练习，先示范，后学员做两遍。集合队伍报数。

十一、水中有固定支撑的练习。（仰泳在深水教学中可不做，但需有提示）

十二、水中无固定支撑的练习。（以浮板练习为主）

十三、水中无支撑的练习。（徒手做练习）

十四、起水上岸，报数，小结本课完成练习情况。

1、本课大家基本完成所学的上课内容。

2、提出本课学习的不足。

篇7：高中地理简答题答题

① 热带雨林气候：分布：大致在南北纬10°之间，主要位于非洲刚果河流域、南美亚马孙河流域和亚洲印度尼西亚等。

成因、特点：终年受赤道低压控制，对流旺盛，终年高温多雨。

特例：远离赤道的热带雨林气候——“来自海洋的信风+ 地形迎风坡+沿岸暖流”

远离赤道的地区，只要气温、降水量等达到一定数值也可以形成热带雨林气候。即非洲马达加斯加岛东部、澳大利亚东北部、巴西高原东南部和中美洲东北部。

成因：主要是来自海洋的信风带来暖湿气流，受地形(山地)的影响，在东南信风的迎风坡，其次沿岸有暖流经过。

② 热带草原气候 分布：大致在南北纬10°至南北回归线之间，如非洲中部大部分地区澳大利亚大陆北部和东部，南美巴西等地。

特点：处于赤道低压带和信风带交替控制地区，干湿季节交替明显。

特例：赤道地区的热带草原气候——“地势高”

赤道穿过东非高原，本地区理应为热带雨林气候，但由于东非高原地势较高，改变了此处的气温和降水状况，从而形成热带草原气候。(简化：地势较高，气温低，对流弱，降水少，不具备形成热带雨林气候的条件.)

③ 热带季风气候：

分布：大致在南北纬10°至南北回归线之间的大陆东岸，以亚洲中南半岛、印度半岛最为显著。

特点：受季风影响突出，终年高温，具有明显的雨季和旱季。

④ 热带沙漠气候：分布：大致在南北回归线至南北纬30°之间的大陆内部和西岸，如非洲北部大沙

漠区、亚洲阿拉伯半岛和澳大利亚大沙漠区。

特点：在副热带高压带或信风带控制下，盛行热带大陆气团，常年高温，干旱少雨。日照强烈，气温日较差大。

⑤ 亚热带季风气候：分布：主要分布于南北纬30°～40°之间的大陆东岸，如我国秦岭以南，北美大陆、南美大陆和澳大利亚大陆东南部等地。

特点：夏季受海洋气团影响，高温多雨;冬季受大陆气团控制，温暖少雨。

⑥ 地中海气候：

分布：主要分布于南北纬30°～40°之间的大陆西岸，如地中海;沿岸，南北美洲

大陆西部沿海，澳大利亚大陆和非洲大陆西南角等地。

特点：夏季受副热带高压控制，炎热干燥;冬季受西风影响，温和多雨。

⑦ 温带季风气候：

分布：主要分布于南北纬40°～60°之间亚洲大陆东部，如我国的华北、东北，俄罗斯远东地区，日本和朝鲜半岛。

特点：夏季受海洋气团影响，高温多雨;冬季受大陆气团控制，寒冷干燥。

⑧ 温带大陆性气候：

主要分布于南北纬40°～60°之间的亚欧大陆和北美大陆的内陆地区。受大陆气团控制，冬冷夏热，常年干旱少雨。

特例：西风带内的温带大陆性气候——“西风带内安第斯山脉的背风坡”南美巴塔哥尼亚高原位于安第斯山脉东侧，并处于西风带内，但该地处于安第斯山脉东侧的背风地带，受山地阻挡而降水稀少，因此形了干燥少雨的温带大陆性气候。

⑨ 温带海洋性气候：

分布：主要分布于南北纬40°～60°之间的西欧、北美和南美大陆西岸狭长地带。 特点：终年受盛行西风控制，终年温和多雨。

篇8：游泳，你是最佳启蒙教练

孩子学游泳,一定要报训练练班吗?万一碰上的是“野蛮”教练怎么办?放下焦虑,看看我们准备的这份幼儿游泳最新情报、最热问题,将你的困惑一一解答。

最新情报:国际儿童游泳的3 个方向

在水里,孩子自己蹬着腿向前划动,这边,教练正在教授游泳技巧,可是围在他面前的并不是那个要学游泳的小家伙,而是他的父母-------是不是感到既好奇又惊奇?

这些年来,国际儿童游泳教育迅速发展,在荷兰、新西兰、德国等国家,儿童游泳的普及率非常高,学习过程不仅注重安全,而且充满乐趣。

第一个方向:自救

从一些国内的儿童游泳兴趣班的课程设置来看,也许能推出一个比较常规的“思路”: “学游泳=掌握竞技游泳姿势”,家长也常以孩子能否学会蛙泳、自由泳、仰泳等泳姿作为衡量老师水平的标准。

第二个方向:“父母”教练

提到学游泳,很多妈妈的打算是,等孩子长大到一定的年龄,送到专业的儿重游泳班,请专业的老师来教。很多儿童游泳班也常常会打出“xx 天包教会”的广告语。游泳必须报班才能学会吗?

当然不是。事实上,最好由父母担任孩子的游泳启蒙老师,所谓的游泳教练是辅导父母的专业人员― 这是国际婴幼儿游泳的另一个理念。在国外很多泳池里,经常能看到一个教练在指导两三个家庭的情景。

为什么需要你亲自出马?

在水中时,你在身边会让孩子感到信任和安全,他非常需要父母在水中提供身体和情感上的支持。有的孩子甚至对外人很排斥,由你来教,会缓解这种情绪。

这时候,不会游泳的父母可能会觉得很遗憾:我自己都不会游,怎么能教宝宝呢,其实,即使父母本身不会游泳也完全可以教孩子游泳,只要你能自如地待在水池里,能在水里自由走动,可以与孩子很好地沟通,能告诉他正确的活动方法,并能给他适当的情感支持。

第三个方向:笑看字会游泳

很多父母提起孩子学游泳就犯愁,认为一定要狠心让孩子喝几口水,或者干脆请教练来充当黑脸强迫孩子下水才能学会游泳… … 游泳一定要苦着脸练吗?

快乐地学游泳,是婴幼儿游泳的另一个大方向。这要求人们充分尊重孩子的天性和认知程度,能够站在孩子的焦度,用游戏的方式分解难度。

比如:这样练习水中行走:在板上挖一些形状各异的洞,螃蟹状,鱼状孩子站在另一侧,请他走过来将对应的玩偶放在洞里。孩子这边有一个题板,有一些要求,比如画一只螃蟹,孩子就要横着走过去;如果画的是一只小兔子,就要在水里跳着走过去。

这样练习水中动作:让孩子假装在水里“洗”塑料纸做的衣服;假装在水里做比萨饼“和面”、“切菜”、把“面”神长了• • … 都是在练习往前划水的动作。

最热问题:关于游泳的8 个困惑

1 如何考察游泳场所的环境?

看看池水是否清澈透明,地面是否防滑,更衣室的温度是否适宜,卫生情况如何,救生训练器材是否齐全,另外,看看游泳场所是否具有国家认可的资质。

尽管目测无法完全判断游泳池池水品质,但一些细微处还是能反映池水的娜坏。如池水颜色是否清澈湛蓝,是不是具有一定能见度,游泳产生的泡沫是否容易快速消散,池水表面有无浮油等。

2 儿童游泳场所的水温和室温有特殊要求吗?

儿童游泳场所水温要高,室温也要高。室温不要低于30oC ,水温各个年龄有所不同,2 岁半的孩子水温最好在30oC 以上,3 一6 岁的孩子水温最好在29 " C 以上。

另外,不同孩子对温度的感受能力也不同。如果你发现孩子的嘴唇发紫,一定要赶快带他上岸。

3 宝宝游泳的时间与次数多少为宜?

学龄前孩子游泳的活动次数,一个星期2 一3 次为好。

孩子的体温下降除了和水温有关系以外,和他在水里停留的时间也有关。宝宝年龄越小,体温下降越快,在水里停留的时间应该越短。2 岁半,每次20 - 30 分钟;3 岁,每次30 分钟;4-6 岁,每次刁40-50的分钟。注意不要让孩子在水中长时间不动,下了水就尽可能多活动。

4 送孩子去游泳班时,如何选择教练?

游泳健将和游泳教练,这是两个不同的职业。并不是游泳技术高的人就一定能教好孩子。

教练要有一定的亲和力,会使用孩子的语言和孩子交流。比起游泳技艺来说,能得到孩子的喜欢更重要。如果不知道老师的背景,你可以通过听家长的口碑,试听课时观察他对学生的态度来作参考。

5 第一次带宝宝游泳,除了泳衣还需要准备什么物品?

除了妈妈和宝宝的游泳衣、游泳帽,最好再准备一副游泳眼镜,还有润肤油、防晒霜、大毛巾。另外,可以准备一套游泳辅助工具,比如浮袖和游泳圈。最好不用救生衣式的游泳圈,那样的游泳圈浮力太大,孩子容易形成依赖。

6 入水前后要注意什么问题?

下水前给宝宝身上撩些池水,坐在池边用脚踢踢水,让他慢慢适应水的温度。

水中开始时时间不要大长,避免着凉、抽筋。10 分钟左右就要上岸休息一会儿。

上岸后马上用大浴巾包裹孩子的身体,迅速擦干头发、关节、全身,穿上衣服。

7 直接把孩子扔下水?这样的,教法适宣吗?如何应对?

往水里扔孩子,是一种违反教育学规律和原理的方法。但是很多教练都这么做,就变成了一种变相认可的方法,甚至有的家长以此来吓唬孩子,反而造成孩子的恐惧心理。当孩子不具备相应的能力时,可能会出危险。

老师会这么做,一是可能他没有找到科学的教法二是很多人认为游泳训练是一个速成的事情,在有限的课时里,老师可能顾及不到因材施教。

要防止这种现象出现,父母需要做好先期的工作,带孩子亲近水,让他喜欢水,熟悉水性,事先解决好学游泳的‘’下水关”。

8 孩子游泳时耳朵进水了怎么办?有人建议游泳前掏干净孩子耳朵里的耵聍,这种方法可取吗?

一般来说,少量的耳垢(耳耵聍)不需要清理,它本身带有的油质和绒毛可以预防水对耳朵的侵袭。有些父母热衷于给宝宝“掏”耳朵,这样的孩子反而容易耳朵进水。如果耳垢确实特别多,可以带宝宝到医院,请医生帮助清理。耳朵进水,歪着头单脚跳一跳,将“进水耳”里的水抖出耳朵。在水里操作更好,水有浮力,更容易跳起。也可以用面巾纸或者柔软的化妆纸,卷成卷儿,伸进耳朵里捻一下,把水吸出来。

其实,国际上推行的儿童游泳学习的目标有三:第一要保证孩子在水中安全,保证他拥有自救的能力和在水中活动的能力。第二是为了健康或娱乐。第三位才是竞技人才的培养。

对孩子来说,比起竞技游泳姿势的学习,里为重要的是要帮助孩子学会“本能”地游泳:比如安全入水,在水里行走,会基本的呼吸和换气,能在水里漂浮。这些技巧虽然只能让孩子在水里磕磕绊绊地往前游,但却能保证让他不会发生危险。

父母必读相关链接 新西兰儿童游泳学习的五级目标

第一级

走入水中、坐池边入水;扶池边走动;从池边、梯子撑起上岸;憋气、吐气;水下捡东西。

第二级

持球漂浮;水中吐气、站立的方法;俯卧、仰卧、滑行;自由泳手的动作;水中转动;摇橹式划手;用棍子自救。

第三级

使用生活用品自救;15米自由泳、仰泳;蛙泳腿的动作、蛙泳手的动作;15米摇橹式划手;用绳子互救。

第四级

安全跳水(头入水);海豚打腿;踩水(双脚、交替、单手、水中转动); 25 米自由泳、仰泳、蛙泳;15米反蛙泳。

第五级

用救生衣的方法、水中脱衣、集体自救;50米自由泳、仰泳、蛙泳。

专家介绍

李文静教授

原北京体有大学游泳教研室主任、博士研究生导师。中国游泳协会业余训练指导委员会副主任,全国游泳教员高级考官。从事游泳教学、训练38 年。

篇9：中考历史简答题答题技巧

(2)归纳概括类问答题。是从数量较多的或反复出现的类似的历史事实中，或把时间、空间上较分散的历史现象加以选择、提炼，形成集中的、一般性的认识、观点。它主要考查学生对历史阶段特征、基本线索和发展过程的归纳、概括、再现、再认的能力。解答时注意宏观上把握历史发展线索和特征，突破、重组教材叙述，形成更深层的知识系统，抓住事件性质——进步的，事件时间的限制，对连续几组问题，条理清楚，前后分段，以基础知识为依托、概括、归纳、总结历史现象、历史事实、历史概念、历史结论等，较完整地解答问题。

(3)评价类问答题。主要是对历史人物、历史事件、制度、政策、方针、措施等的进步与否、历史作用积极与否的评价。它考查学生运用掌握的历史知识史论结合地解答问题。解答是要求把历史事件、人物、观点放在特定的历史条件下进行分析和评价，要实事求是，具体问题具体分析，还要注意要用一分为二的观点来评价。首先，确定属于哪一类型的评价。评价政策，要以事实为依据，从特定时代特征出发，客观准确地评价。评价历史人物，要用“事实说话”，既要联系该人物的历史活动，又要客观准确地评价，不要用现代的标准去苛求他们，评论他们。对比评价历史人物，应找出其相同点和不同点，然后认真思考、推敲，做出正确判断，这是难度较大的评价类型题。对历史事件的评价，应从事件的性质、作用、影响等方面去看，其过程或经过可略。其次，确定自己的观点，观点要鲜明正确，判断要准确。再次，依据自己的观点来组织史实，用史实来证明自己的观点。解题意义明确、合理，注意不要罗列史料。

(4)综合类问答题。这是具有多种测试功能、历史考试中常见的题型。它是集知识比较、识图解答、与现实紧密结合、把思想教育和知识能力融为一体的、跨学科的、几种题型相结合的考试类型题，主要考查学生的综合素质能力。解答时注意试题的问法、提问方式、角度、答题重点等不同，依据提问顺序做答，问什么答什么，不可离题发挥、节外生枝，要准确表述。这类题要引起重视。