养生讲座活动方案

养生讲座活动方案（精选17篇）

篇1：养生讲座活动方案

一品·健康生活（系列）

（十月份活动方案）

养生药膳，让你更健康——药膳品尝及食疗知识讲座活动方案

一、活动主题、活动内容

活动主题：养生药膳，让你更健康——药膳品尝及食疗知识讲座

二、活动背景

药膳食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。药膳食疗文化源远流长，药膳食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过药膳食疗调理身体，现在的人通过药膳食疗减肥、护肤、护发。药膳食疗是一种健康的健体之道。而秋季更是食疗养神的关键时期。为了让更多人了解药膳食疗，侨都房产特别邀请到全国知名药膳大厨亲自烹饪以及食疗专家针对日常简单食疗知识问题进行现场评鉴会和现场知识讲座。

此次一品·健康生活：养生药膳，让你更健康——药膳品尝及食疗知识讲座是侨都房产、中国轻纺城燃气公司（特别赞助商）与搜狐焦点网、106经典汽车频道合作举办，旨在关心下一代心理健康以及提升侨都·一品在目标客户群中的认知度，以便向客户传达该项目的相关信息。

三、营销目的吸引业主以及意向客户参加品鉴会及讲座，增加项目人气，促进销售。

通过药膳品鉴和食疗知识讲座的方式，向社会展示侨都·一品关心当代人群健康问题的积极形象。

吸引社会关注，增加美誉度，树立项目良好公益形象。

四、参与对象

意向客户：50组

绍兴各商会成员：20-30组

药膳大厨及食疗专家

五、活动时间

2011年10月16日星期六（待定）

9：00-12：30

六、活动地点：

酒店（待定）

七、活动内容

1、客户邀请：

意向客户：在侨都·一品案场对客户进行邀请；短信、电话对意向客户的邀请，由销售员每人负责邀请10组左右客户。电话，活动短信8月14日上午发出，14—15日为报名时间，15日傍晚再次温馨提醒。

2、媒体：绍兴晚报，绍兴县报以及绍兴各大网站发布活动预告和新闻稿。

主题：养生药膳，让你更健康——药膳品尝及食疗知识讲座

3、气氛营造：

制作活动招贴海报，可在现场布置主题背景板，以及简易药膳制作介绍展板。

4、参加本次讲座的意向客户及社会其他人士，其子女均可获得价值100元的药膳配品及食谱。

5、此次讲座进行过程中，设置互动时间以便专家和嘉宾之间的交流。

八、活动流程1、09：00之前物料、人员准备完毕，相关人员陆续到场2、09：00——10：30食疗专家进行讲座及介绍食谱，厨师在后堂准备食材并烹饪 3、10：30——11：30由大厨向嘉宾介绍食物并说明其功效4、11：30——12：00试吃时间5、12：00——12：30嘉宾与专家交流时间

九、物料

宣传海报、背景板、食谱

活动软文

篇2：养生讲座活动方案

一、创意阐述：

美丽，是每个人都想拥有的，尤其是女人。可如今，大多数女性承受家庭和事业的双重压力，平日忙于奔波，周末更要面对繁重的生活琐事。超负荷的压力下，肌肤衰老、新陈代谢缓慢，女性身体亚健康状态越发严重。3.8日妇女节作为女性朋友的幸福节日，你是否还在犹豫该做些什么？你是否还在想去哪里玩更有意义？3.8妇女节来临之际，开元华都联合某某美容养生会所为广大新老客户举办了一场“精致女性 靓丽人生”的高端美容护肤讲座活动，让爱美的女性朋友可以亲身体验美容护肤的乐趣，了解化妆的技巧和重要性。同时亦可借助时机宣传双方，形成影响力，促进成交。

二 活动目的：

1.宣传，通过活动网络、平面媒体等宣传美容养生会所的品牌形象，打造高知名度。2.回馈业主，通过活动传达对会所新老会员的关怀，持续给品牌口碑加分。3.客源，为会所提供新客源，广泛宣传，促进进一步客户成交。

三、活动内容

1.活动形式：现场讲解养生常识、美容护肤、化妆技巧讲座，现场真人演示、有奖问答、循环抽奖。

2.活动时间：3.8日周六 3.活动地点：营销中心

4.参与对象：新老业主、意向客户、美容会员。

5.活动规则：现场讲座、现场演示、每个客户回馈小礼品，中间穿插有奖问答、游戏和抽奖活动。

四、相关配合 1.客户邀约：

篇3：养生讲座活动方案

吴国盛认为, 国人对科学的误解源于文化的差异。科学是舶来品, 中国文化中没有“科学”的概念, 中国人只能以中国文化的眼光和思维来认识它。科学在中国所受推崇远甚于西方, 这种过分推崇缘于国人最初接触科学的特殊时机, 中国近代的痛苦遭遇让国人求学西方意图“师夷长技以制夷”, 在国人心中, “技”就等同于科学, 而“坚船利炮”则是科学最具体的形象, 保家卫国和为国争光是引入和发展科学的目的所在。

由此, 中国人所认识的科学有着强烈的实用主义和爱国主义色彩。吴国盛认为, 将科学与技术混淆, 继而以军事技术为技术代表, 是国人对科学的两个方面的误解。此外, 还有一种误解则与“科学”这一源自日本的译名有关, “科学”一词对“科”的侧重皆因日本引入科学时西方科学正处于职业化、专业化时期, 这一译名并未体现西方科学的根本精神。

继而, 吴国盛提出了两个命题:第一, 科学不是一种智力现象;第二, 科学是一种文化现象, 它是文化依赖的。吴国盛解读“人文”:“人”是理想人性的设定, “文”则是达到理想人性的教化方式。吴国盛认为, 中国文化是一种典型而成熟的农耕文化, 安土重迁的中国人以血缘为构成社会秩序的原则, 血缘文化奉行“情至上”, 从而将“仁”作为理想人性, 以“礼”为教化;而在科学之源的古希腊, 迁徙为常态, 构成秩序的原则不是血缘而是契约, 而契约文化的前提是个体的独立自主, “自由”成为西方文化的理想人性, 为达“自由”而追求不变与同一, 因此以“科学”为教化方式。

篇4：养生讲座活动方案

贵阳市中医二附院体检中心副主任彭华容应邀给现场的离退休干部上了一堂精彩的中医养生课。彭医师详细的介绍了中医学上人体常见的九种体质：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、淤血质、气郁质和特禀质，并从饮食搭配、药膳调补和运动处方等方面对各类体质的调理方法做出了系统的归纳和建议。

老干部们听着彭医生的讲座，纷纷对照自己的身体状况判断自己的体质情况。老干部殷以文表示，中医是博大精深的，她曾患过严重的胆结石病，后来靠中医的治疗得到了有效的控制。她结合彭医师所讲的内容，判断出自己正属于阴虚体质，医师提到的三七粉能调理阴虚体质，她认为很有道理，自己已坚持吃了很多年，效果甚好。老人还表示老干局给她订阅了《晚晴》等老年类专业报刊，这些报刊上每期都会有中医养生、防病治病的知识，非常受用。

参加讲座的老干部娄文侠感动地说：“每月10日，我和朋友们都会定期到老干活动中心来参加离退局举办的活动，自己平时对中医养生很感兴趣，这次活动内容是关于中医养生方面，这是来之前没有想到的，希望今后还能多举办类似的活动”。

讲座结束后，彭医师激动地说道：“这次活动最大的意义是能帮助更多的老人积极、乐观地了解自己的身体状态，让他们平淡的晚年生活多一份乐趣，少一份孤独，也是我们作为医生为老做的实事。”

“蓝天白云大健康 黔山秀水新未来”——老干部走进大健康主题活动是2015年晚晴杂志社联合各地老干局、为老服务机构推出的系列活动，通过健康专题讲座、巡回义诊、科普宣传、参观大健康医药示范点等活动形式，让老年群体进一步了解医药文化科普知识，掌握中医药治未病理念和养生保健基本方法。

本次活动由云岩区委离退局、晚晴杂志社、贵阳中医二附院联合举办，是创新老干部工作理念和服务方式的一次有益探索，是离退干部工作局动真情下真功，做敬老爱老之事，谋优老惠老之策工作的具体体现。

云岩区委离退局局长董真表示，此次活动办得很成功，今后还将多在活动的形式上下功夫，让更多的老同志从活动中了解更多的健康养生知识，收获更多的快乐。

篇5：养生讲座活动方案

活动小结: 春季是冬夏转换交替的季节，冷暖气流互相交争，时寒时暖，乍阴乍晴，天气变化无常，容易引发许多疾病。春季养生成了大家比较关心的问题。3月16日下午，清水街道社区卫生服务中心特邀请市二院老干科吴发国主任在清水街道老年大学举办了“春季养生与保健”专题讲座。

老年大学的学员们早早来到了讲座地点，阶梯教室内座无虚席,室外还围满了后到的学员。室内墙壁上悬挂了醒目的条幅，讲座接着老年大学开学典礼仪式后进行，讲座采用幻灯形式,图文并茂。吴主任首先引导大家春季养生从养肝、增甘、多吃蔬菜、多喝粥及补充蛋白质方面入手，接着给大家介绍了春季养生六决：调养精神、防风御寒、调节饮食、运动锻炼、预防春困、保健防病。吴主任讲解幽默风趣，大家听得聚精会神，不时暴发出阵阵掌声。讲座中吴主任还通过提问的方式使台上台下互动，现场气氛十分活跃。据统计健教人员共发放各种健康处方240余份，并用数码相机对现场从不同角度进行了拍摄,同时也进行了参加人员现场签到。

活动评价：这次活动借老年大学开学典礼的契机，参加人数众多；而且由专家讲座，提升了讲座的质量；讲座内容适时、实用；受到了老年大学的领导和所有学员一致好评。

篇6：讲座活动招商方案

乐行心理，以“爱与支持，快乐同行”理念，以省内从事心理咨询、心理健

康专家最多、经验最丰富的专业团队为保障，坚持以科学、严谨的心理咨询理论

为基础，打造一流的心理咨询、团体辅导训练和教育培训服务。数年以来以专业的服务，敬业的精神和人性化的管理发展成为江西省最受欢迎的心理咨询机构之

一。

一，活动形式：中高考减压讲座——

主办方：南昌乐行心理咨询中心

协办方：教育培训机构

邀请嘉宾：沈珊

——江西省青少年心理研究资深专家。国家高级心理保健师；共青团南昌市委青

少年心理援助特聘专家；《江西电视台》“金牌调解”栏目特约金牌调解员，《南

昌电视台》、《江西人民广播电台》特邀心理专家。

讲座内容：家庭支持系统维护，建立和谐的亲子关系，释放孩子高考减压。

活动邀约对象：中考学生、高中各年级学生及家长

时间：2012年4月15日

活动地点：江西师范大学老校区图书馆6楼

活动参与人数：200人

二，活动前期招商工作内容

1，要求：有中高考相关服务或者产品的机构。

2，活动给予合作方的相关服务项目——

(1)《信息日报》将联合《江西商报》以及《大江网》对本次活动进行大规模

宣传报道。在宣传中合作方将以协办方名义出现。

(2)电视台相关报道，江西2套或5套（正在联系）

(3)在活动会场横幅及门票上印有协办方名称LOGO。

(4)参加讲座人员的基本信息共享，3、协办方义务：

（1）协办方承诺在达成合作意向后利用自有资源及渠道对本次活动进行广

泛宣传，并在自己客户群体中对本次活动信息进行发布。

（2）基于互惠共赢的合作目标，协办支付活动赞助费：人民币4000元整。

三，宣传推广方式

1、“乐行心理”将联合《信息日报》，《江西商报》对本次活动进行宣传报道。

2、将利用多种宣传渠道和宣传方式对我市部分重点中学和相关高校进行信息

发布。

四，场地布置——

略

乐行心理

篇7：学校讲座活动方案

一、时间、地点、对象及食宿安排

本次活动分两个阶段进行。

第一阶段：

1、时间：20XX年8月24日～25日(上午8：00～12：00，下午14：30～18：00)

2、地点：东安会堂

3、对象(共800人)：⑴全县中小学所有行政人员;⑵市级骨干教师;⑶学科带头人和课改之星;⑷高中部分教师;⑸20XX年新任教师;⑹局领导、股室负责人、教师管理中心和教科中心工作人员。

4、食宿：各校自行安排。

第二阶段：

1、时间：20XX年8月26日(上午8：00～12：00，下午14：30～18：00)

2、地点：东安一中报告厅

3、对象：中小学所有行政人员和局机关工作人员。

4、议程：上午，文柏军书记就治理“三乱”行为作讲话并就有关问题作通报;唐德光局长作动员报告;郑景学主任作重要讲话;涂世国副县长主持会议。下午，由各分管局领导安排工作。

5、中餐由县教育局统一安排。

二、讲座内容

1、如何推进基础教育综合改革，以适应高考新形势、新变化。

2、以教师教学中面临的实际问题为切入点，通过对当前国际国内教育形势的分析，进一步引导教师对自我教学实践进行反思，使其获得有效解决问题的策略和措施。

3、如何建设“三通两平台”，推进教育信息化(即宽带网络校校通、优质资源班班通、网络学习空间人人通，建设教育资源公共服务平台、教育管理公共服务平台)，实现我县教育现代化，创新教学模式，提高教育质量。

三、组织管理

(一)领导小组

组长：唐德光

成员：于德满、唐善钰、文柏军、魏绍能、唐青生、唐正雄、唐庆松

(二)工作小组

组长：魏绍能

副组长：黄英、胡建荣

成员：万涌波、万东东、郭海荣、杨亚林、邓铁钢、唐文科、张松林、李小生、陈世华、王建平、唐瑾、蒋佩健、唐国平、王梅芳、唐华妮、陈阳文、曾庆国、县机关事务局4人。

1、会务组

人员：黄英、胡建荣、万东东、郭海荣、杨亚林、唐国平、蒋晓艳、邓铁钢、唐文科、曾庆国、魏玮、蒋纯珍、刘祖芳

职责：

⑴黄英、胡建荣：负责联系会场。

⑵郭海荣：负责方案的制定、各校参培人员的安排。

⑶万东东、杨亚林、蒋晓艳、邓铁钢、唐文科：负责与机关事务局工作人员联系，布置好会场、各校参培人员的通知、座位安排等。

⑷唐国平、魏玮：负责起草好领导讲话、主持词等，印制好领导讲话、各种责任书等。唐国平另负责联系好东安一中会场并悬挂好会标(东安县20XX年秋季开学工作会)，摆好主席台的领导座位牌，调试好会场音响设备。魏玮另负责做好会议纪录和信息报道工作。

⑸蒋纯珍：负责印制并装订好领导讲话、责任书等资料。

⑹刘祖芳：负责通知各股室负责人8月24日、25日按时听讲座，通知局机关工作人员参加8月26日的会议，并协助蒋纯珍装订各种资料。

⑺曾庆国：负责摄像。

2、安保组

人员：张松林、李小生、陈世华、王建平、唐瑾

职责：负责会场安全理、各校与会人员到会情况的清查。

3、后勤组

人员：唐宜战、万涌波、蒋佩健、王梅芳、唐华妮、陈阳文

职责：负责4位专家的接待、食宿及参培人员的食宿;唐华妮、陈阳文另负责东安一中的会务餐安排，摆好东安一中主席台的矿泉水(另准备水杯和2大桶矿泉水)。

四、纪律要求

1、各校由校长领队，于当天上午8时前赶到活动地点，按指定的座位就坐，并做好本校与会人员的管理、维护与会期间的秩序。

2、参加人员必须严格要求自己，服从安排，严格遵守作息时间，认真听讲，做到不迟到、不早退、不缺席。

篇8：张国玺教授养生讲座

少私寡欲是指对自己的“私心”和“贪欲”要进行自我克制并清除。

我国春秋战国时期的著名思想家老子、庄子是神志养生法的倡始人，他们提出了“见素抱朴，少私寡欲”的思想，即为人要质朴，不要私心太重，欲望太多。人生在世很难做到无私无欲，但私欲不可过多过高。何谓“贪欲”，是指那些可欲而不可求事物，贪欲常是造成痛苦的根源。有位作家解释三种痛苦的原因时说：“想得到却得不到——痛苦，经过艰苦的努力得到了，却发现不过如此——痛苦，得到的东西不经意丢掉了，事后才知道原来很重要——痛苦。”只有通过自我克制来控制自己的欲望，清除那些不可能得到满足的“贪欲”，才能减少自己精神压力和痛苦。人生之中最重要的是要保持心身健康，要学会将私欲在自己的内心世界中进行自我调节、自我限制，自我清除的。只有私欲少和没有“贪欲”的人才能淡泊名利，处世豁达，性格开朗，这样就会有助于心神的清静内守，以保持良好的心理状态。平时恬淡虚无，与世无争，自然会精神内守，阴阳平和，气血旺盛，邪无所容，百病不生。

知足常乐天然在，心胸豁达志神满

老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足”。在人生的旅途中，每一个人都有自己的位置，所以应该对自己的位置具有充分的满足感。“知足常乐”就是要这种满足感通过自我的内心世界的调节使之达到最高值。鱼儿不必羡慕鸟儿能够在空中飞翔，鸟儿也不必羡慕鱼儿能够在水中遨游，要珍惜自己的位置和已得到的东西。如果你总是去想自己拥有而别人无法得到的东西，你就会感到满足，感到快乐，感到幸福，心神自然清静；如果你总是去想别人拥有而你无法得到的东西，你就会感到失望，感到沮丧，感到不幸，心神就会感觉不安。自己对自己的生活环境（如家庭生活及居住环境）和工作环境具有充分的满足感，心情自然会愉快。一个人如果能做到无忧无愁，知足常乐就会有一个好心情，就会感到人生的道路上充满着阳光和欢乐，这样的人自然会健康长寿。

想使自己的心胸豁达的方法之一，就要“走出小天地，溶入大自然”。也就是说，不要总把自己封闭在家庭的小天地里，要走出家门，去饱览自然界给我们的恩赐——青山绿水，风景名胜，去感受大自然的中的情趣。花上飞蝶，草间昆虫，枝头歌鸟，水中游鱼及山野里的小动物，都能让人们感受到生活的乐趣，使人有一种脱俗入雅感觉，有利于胸襟豁达和性格开朗。试想一个“上观黄山之云海，下望碧海之波涛”，以苍松翠柏为伴，以闲云野鹤为友的人，还可能为日常生活中三瓜二枣的得失而苦恼吗？

调节情绪养心性 避生三气得怡然

人们对外界的客观事物引起的内心的相应情绪反应是情绪健康的标志之一。换言之，就是遇到令人高兴的事就应该高兴，遇到沮丧的事就应该忧伤，这是正常的情绪反应，是代表此人情绪表现健康的标志之一。但人们在日常生活中，应该注意修身养性，舒畅情志，以保持稳定的情绪。人们的思维方式对情绪反应有着重要的影响，可能通过改变自己不良的思维方式，纠正自己错误的认知过程，用正确的思维方式去认识客观事物，用积极态度解决现实问题，就会消除许多不必要的烦恼，而保持轻松愉快的好心情。

有这样一个故事，一位老太太有两个儿子，大儿子是晒盐的，小儿子是卖伞的。老太太总是发愁，因为她阴天为大儿子担心，晴天为小儿子担心，所以经常生病。一位心理医生对老太太说：“您真是个有福气的人，晴天您的大儿子赚钱，雨天您的小儿子赚钱，天天有钱赚。”老太太一想很有道理，便高兴起来，身体也健康了。这个故事说明了不同思维方式带来不同的心理效应。

避生三气，是指在日常生活中要避免生闲气、怨气和闷气。

首先是免生闲气。何为“闲气”？就是因为日常生活中的鸡毛蒜皮琐事而生气。如平时买东西时遇到缺斤短两的事情，或家庭生活中的小是小非问题都是没有必要生的闲气。

第二是免生怨气，是指不要总对一些人或事进行抱怨或心生怨恨之气。如果一个人总是将自己与在某方面比自己强的人进行比较，就难免要产生怨气。

第三是免生闷气，是指如果感到有令自己不高兴的事情要及时说出来，以求得到解决或化解，不要闷在心里生气。三气之中生闷气对心身健康的影响最大，特别是较长时间地生闷气，常会引起疾病，特别是心脏病和肿瘤。

精神养生的关键要学会追求幸福。幸福没有统一的标准，没有统一的模式，也不是客观条件所能决定的东西，而是要靠自己的主观感觉去感受，去体验。有位女作家到西藏的一个边远地区去体验生活，住在当地一个藏族同胞的家里。当她了解到这家的女主人从未走出过她所生存的这一片土地时，便为自己能够走南闯北，见多识广而感到幸福，为女主人不了解外面的世界而感到悲伤。但当她与女主人谈到自己经常到世界各地去旅行，在家中与亲人团聚的时间很少时，女主人连声说到可怜、可怜。其实女主人当时也为自己有个饱暖安定的家而感到幸福，为女作家漂泊不定的生活而感到悲伤，这就是因为女主人和女作家对幸福的标准和理解不同。所以，要用自己的标准去理解幸福，并追求自己的幸福，而不要套用别人的标准而干扰自己幸福观。要学会运用自己的思想去营造幸福，营造一片属于自己的晴朗天空。

饮食养生的补养方法

传统饮食养生的补养方法主要分为平补法、清补法、温补法和峻补法等，并根据食物的温凉寒热平的性质适当选用不同的食品。

1．平补法，是指应用性质平和的食物进行补益的方法，较适用于普通人群中身体偏虚的人群，一年四季均可食用。如大多数的谷类、豆类食物、大多数的蔬菜水果及禽蛋肉乳等食品都具有不寒不热，性质平和，滋补气血，阴阳双补等作用。

2．清补法，是指应用偏凉或泻实作用的食物进行补益的方法，较适用于偏于实热体质的人群，或夏秋季食用。如小米、萝卜、冬瓜、西瓜、梨等偏于寒凉的食物有清热通便，促进胃肠蠕动，增强吸收功能，有泻中求补，祛实补虚等作用。

3．温补法，是指应用温热性食物进行补益的方法，较适用于因阳气虚弱而有畏寒肢冷，神疲乏力等症状的人群，或冬春季食用。如羊肉、狗肉、河虾、海虾、大枣、龙眼肉等偏温的食物就有温补肾阳，御寒增暖，增强性功能等作用。

4．峻补法：是指应用补益作用较强，显效较快的食物进行补益的方法，较适用于体虚而需要尽快进补的人群，但应注意体质、季节、病情等条件适当进补。如羊肉、狗肉、鹿肉、动物肾脏、甲鱼、龟肉、鳟鱼、黄花鱼、巴鱼等。

饮食养生之饮食有节

饮食有节，就是要根据人体生命活动的需要以及消化系统的功能，适度地调节饮食，养成良好饮食习惯，以达到健康长寿的目的。饮食有节包括以下几个方面：

1．定时定量，是指每日饮食的时间和数量要基本固定，避免有较大的变动。饮食定时，是指每日的进餐时间要基本固定，按时进餐。传统饮食养生学提倡每日的三餐时间为：早餐6～7时，午餐12时左右，晚餐18～19时进餐。按时进餐不但可以保证人体营养物质的需求，而且有利于消化系统的消化和吸收，对健康有益。

饮食定量，是指每日的进食量要基本固定，饥饱适宜，避免过饥过饱，暴饮暴食的不良饮食习惯。每日三餐中，以早餐最为重要，午餐次之，晚餐则要适当少吃一些。

2．寒热适宜，包括两方面的内容，一是指食品温度的寒热要适宜，二是指食物性质的寒热要适宜。食品温度的寒热适宜指不宜食温度过冷或过热的食品。进食的食品温度应以30℃～50℃为宜。温度适宜的食品可以促进胃肠内消化液的分泌和促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收。食物性质的寒热适宜，是指要根据自己的机体情况适当地选择不同性质的食物。

3．合理搭配，是指要根据个人的营养需求和生理特点科学合理地进行饮食搭配，避免偏食偏嗜。为保证人体能够获得充足的营养成分，饮食要多样化，不可偏食偏嗜。

4．清淡为主，是指在日常生活的饮食应该以清淡为主。

所谓饮食清淡，是指低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等“五低”饮食而言。

低盐，是指日常饮食不可过咸，食盐的日摄入量不要超过6克。长期高盐膳食不仅可以诱发高血压，还可导致血液流变学指标增高，血浆胆固醇增高和小血管脂质沉着，这些因素是造成动脉粥样硬化和心脑血管疾病的重要因素。

低脂，是指日常的饮食中油脂要少。油脂类的日摄入总量不要超过25克。肥肉和荤油均为高能量和高脂肪食物，脂肪中主要含饱和脂肪酸，摄入过多往往会引起肥胖，并是某些慢性病的危险因素，应当少吃。

低糖，是指日常饮食不可进食过多的甜食，少吃甜食有益健康。

低胆固醇，是指少食用含胆固醇高的食物。

篇9：养生活动方案

为促进东升镇文化艺术繁荣发展，丰富人民群众业余文化生活，提高健康知识水平，树立正确的养生保健意识，增强幸福感，推动东升经济社会又好又快发展。根据东升镇首届文化艺术节总体工作安排，举办养生保健讲座。

二、主办单位：

中共东升镇委员会 东升镇人民政府

承办单位：团 委

协办单位：宣传办 教 办

三、活动领导机构

组 长：关 劲(党委委员、副镇长)

副组长：占 伟(团镇委)

成 员：梁永钊(宣传办)

冼汝添(教 办)

谭玉冰(团镇委)

陆镜平(团镇委)

王 瑾(团镇委)

四、活动主题

做个健康快乐人

五、讲座安排

(一)参加对象：

全镇各界人士。

(二)时间和地点：

时间：20XX年8月22日(星期六)下午2：30。

地点：镇政府会议中心三楼。

(三)讲座内容：

健康、亚健康与中医养生。

六、报名方式

(一)发送或传真参加者姓名和手机号码至团镇委办公室即可完成报名。

(二)联系人：关锦强、冯倩敏。

篇10：法制知识讲座活动方案

为加强学生的思想教育、法制教育、安全教育，进一步提高全体师生的安全防范意识和增强法制观念，构建安全、文明、和谐校园，根据学校工作安排，特制定本活动方案。

一、活动目的：

通过开展法制、安全知识讲座，使全体师生潜移默化地接受教育，并正确掌握一些法制常识和安全知识，具备自我防范能力及心理素质，自觉抵制不良行为，认识一些社会现象，从而树立正确的人生观和全意识，提高防范能力，会自我保护。

二、活动形式：讲座

三、活动时间：2014年 9月22日下午

四、活动地点：学校操场

五、参加活动人员：全体师生

六、活动要求：

1、各班要按要求准时参加，认真组织好本班学生听发好讲座。（1：00由班主任领队带凳子到操场集中）

2、三、四、五年级的学生要带笔记本做好笔记。

3、活动后，各班主任要利用班会课对学生进行这方面的教育和小结，三至五年级学生每人写一篇听后感。

4、全体教师必须参加，实行签到制。

七、活动具体工作安排：

1、横标、摄相（郑兴典、赵心栋）

2、舞台音响（乔连田、马腾）

篇11：夏季防暑讲座活动方案

活 动 方 案

二、活动目的

炎炎夏日，为了切实提高社区内居民防暑降温应急知识，切实做好防暑降温工作，增强社区居民夏季防暑降温应急能力和自我防护意识，有效预防和控制高温中暑事件的发生，社区特联合湘鹤医院开展“夏季防暑知识”讲座

三、活动主题

酷热易暑，关爱自己

四、活动对象

社区居民

五、活动时间

8月10日

六、活动内容

1、前期准备：联系湘鹤医院，确定讲座授课讲师。并发布通知，邀请广大社区居民参与讲座。

2、活动内容：

（1）防暑知识讲座：湘鹤医院医生进行防暑知识讲座。（2）免费健康体检：讲座过后，湘鹤医院医生对社区居民进行免费体检。（3）发放防暑用品：向参加活动的社区居民发放防暑的日常用品。

3、活动负责人：杨 英 会务工作负责人：杨艳辉

果沙社区

篇12：养生讲座活动方案

2014年5月29日，由上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院院长房敏医生主讲的中欧健康大讲堂2014年度第一场专题讲座“中医养生与脊柱保养”在中欧国际商学院圆满举行。

中欧健康大讲堂活动是由中欧卫生管理与政策中心与《问健康画报》合作举办的，针对个人健康管理教育的讲座。本年度四场讲座的主题由上海中医药大学教授、博士生导师、中药学院院长、创新中药实验室主任、《问健康画报》编委会专家召集人徐宏喜教授亲自设计，具有极高的科学性、应用性及生动性。

活动举办方邀请到上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院院长，教授，主任医师，博士研究生导师房敏医生担任年度首场讲座的演讲人。作为中华中医药学会推拿分会主任委员、国家中医药管理局中医药重点学科带头人的房敏医生多年来主攻脊柱推拿研究，有丰富的临床经验及一系列自主研究成果。他用生动幽默的语言深入浅出地为大家讲解了中医养生的原因、原则和方法，推拿保健的方法等一系列中医养生的基础内容。

中医养生的基础知识

养生，又称摄生、道生，即保养生命。泛指一切有利于身心健康，提高生活质量，有助于长寿的理念、方法。为了让听众对于中医养生有进一步的正确的认识，房敏院长着重讲解了中医养生的原则和方法。养生的七个原则：顺应自然、形神共养、调补脾肾、扶正辟邪、因人施养、因体施养、寓养于通。常见的六个养生方法为情志养生、心理养生、饮食养生、起居养生、运动养生和推拿养生。

脊柱的推拿保养

房敏院长介绍，脊柱及脊柱相关的疾病是临床上的常见病。谈及脊柱病的发病机制，房院长通过临床研究发现脊柱病不一定都是骨头的错，同时也与肌肉韧带等软组织的变化有很大的关系。脊柱伤病多与脊柱退变相关，椎间盘退变是脊柱退行性改变的先导，超过90%的背痛囿于关节肌肉力学改变，功能病理（关节肌肉的力学问题）改变比结构病理（骨折、椎间盘突出和其它X线可见异常）改变更为重要。

房院长由此提出“筋骨失衡，以筋为先”的观点。脊柱是一个复杂的生物力学结构，过分依靠病理变化，易将思维局限在机械的现代医学解释范畴。非特异性长杠杆及特异性短杠杆推拿手法对于脊柱病有显著疗效。

篇13：高血压讲座活动方案

随着社会经济的发展，人民生活水平的提高，传染性疾病的发病得到控制，而“富贵病”却有逐年上升趋势，如高血压、高血脂、冠心病等。我国人口趋向老龄化，高血压的患病率故呈上升趋势。高血压不仅患病率高，还极易引起严重心、脑、肾并发症，是脑卒中、冠心病的主要危险因素。

现代社会需要健康的生活和行为方式，高血压自然成为人们关注的问题。为预防控制心脑血管疾病，防治高血压，对广大群众进行宣传教育是必不可少的。

二、活动内容

为深化辖区基本公共卫生服务项目工作，加强部门间协作，夯实慢性病规范化管理工作。荔城区CDC、市盐务局城厢局、镇海社区卫生服务中心经研究联合决定在镇海办相关5个街道开展一次 “高血压宣传日活动”，这次宣传的主题是“盐与高血压”。

三、活动安排

1、活动时间：8月18日~19日

2、活动地点：

镇海街道辖区凤山、文献、长寿等社区;

3、活动形式：

举办讲座 现场咨询 测量血压 发放宣传资料与市盐务局提供低纳盐、购物袋;

4、活动资料：

宣传板面 高血压健康教育处方 高血压防治知识科普资料

四、参加单位

荔城区CDC、市盐务局城厢局、镇海社区卫生服务中心

五、 经费预算

1、制作宣传板面 150元

2、制作宣传横幅 200元

3、购物袋 1000元

4、低钠盐7000元

六、活动通知：

篇14：健康知识讲座活动方案

同时，这也是我们第二次以年级组形式邀请家长走进校园，参与家长志愿者活动。今天我们很荣幸地邀请到了国语四（2）班古文涛同学的爸爸谷 叔叔、古叔叔从事医务工作多年，在医术上精益求精，在服务上无私奉献，在工作上开拓进取，积累了丰富的保健知识和临床经验。

下面，让我们以热烈的掌声请古叔叔为大家讲座。

刚才，古叔叔为我们进行了深入浅出的辅导，给大家上了一堂生动的卫生保健课，使我们受益匪浅。古叔叔的讲座既有理论高度，又有很强的现实针对性和指导性，是指导大家加强自我保健，开启健康之门的金钥匙。通过这次讲座，我们要进一步增强自我保健意识，自觉养成良好的生活、学习习惯，加强体育锻炼，从而以强健的体魄、健康的心理、充沛的精力投入到学习和生活中去，愉快地学习，幸福地生活。

同学们，古叔叔在百忙之中抽出时间来为我们传授健康理念和健康知识，让我们再次以热烈的掌声对古叔叔表示感谢！

活动结束，各班按顺序回教室。

篇15：讲座活动策划方案通用

步入大学门槛，我们的人生步入了又一个重要的时期，我们充满了激情与活力，我们对知识充满了渴望，但是我们很多的同学却只注重专业知识的培养，而不明白大学里学的不光是自己的专业知识，还应该更早的接触社会，那么踏入社会的第一件事就不得不学好礼仪交往的知识。让我们在与人交往的过程中能给人留下一个良好的第一印象，体现我们学校的良好风貌，我们经济管理系分团委决定举办这次礼仪讲座。

二、活动目的

宣传和普及有关思想道德修养的知识，提高大学生的思想道德修养;响应精神文明建设的口号，促进精神文化的发展;活跃校园文化，推动校园文化及建设，愿文明礼仪之花开满校园，香遍华夏。

三、活动主题

展礼仪风采，扬成功风帆

四、活动对象

经济管理系xx级全体新生

五、活动时间及地点

时间：20XX年12月8日晚上19：30

地点：小礼堂

六、主讲教师

茂名职业技术学院礼仪培训老师、旅游管理专业班主任梁逸更老师

七、准备工作

(一)前期准备工作

1、申请场地、麦克风、红布等(秘书部)

2、前期宣传：组织并制作海报，在一号饭堂外张贴宣传海报。(宣传部)

3、提前一个周末出去拉赞助。(公关部负责)

4、物品筹备：一条横幅、一束鲜花、气球等(公关部)

5、制作PPT(信息部)

(二)后期准备工作

1、及时送出请柬，确定到场嘉宾(组织部负责)

2、做好座位安排表(组织部负责)

3、准备所需准备好的相机(宣传部负责)

4、安排、维持好现场秩序(秘书部负责)

5、12月8日下午布置活动现场(文体部)，音箱设备等检查，副书记验收整个现场所有的准备工作。

八、活动现场

1、开始由主持人对梁逸更老师做简单的介绍作为开场白。

2、接着由梁逸更老师讲关于礼仪方面的知识并播放PPT。

3、学生提问环节，解答学生的一些问题。

篇16：植物养生最佳方案

从生理来讲，植物通过光合作用吸收二氧化碳，制造氧气，使空气里的负离子增加，对慢性病起到间接的治疗作用；从心理来讲，绿色能美化环境，消除神经紧张和视力疲劳，并通过感官作用于中枢神经系统，改善机体功能，使紧张的神经得以松弛。

吸二手烟的植物

常春藤：叶片上的微小气孔能有效地吸收空气中的甲醛和尼古丁，将其转化成无害的糖和氨基酸。

吸毒草：可将吸烟产生的尼古丁转化为氧气和二氧化碳。

君子兰：在十几平方米的室内放两三盆君子兰，可以把室内的烟雾吸收掉。

吸收灰尘的植物

滴水观音：需要注意的是，滴水观音茎内的白色汁液以及滴下的水都是有毒的，误碰或误食会引起咽部和口部的不适，胃里也会产生灼痛感。

橡皮树：它是消除有害物质的多面手，对空气中的一氧化碳、二氧化碳、氟化氢等有害气体有一定抗性，橡皮树还能对室内的灰尘起到有效的滞尘作用。

银皇后：以它独特的空气净化能力著称，非常适合通风条件不佳的阴暗房间。

吸收甲醛的植物

吊兰：能在微弱的光线下进行光合作用，吸收空气中的一氧化碳、甲醛等有毒有害气体。

芦荟：可吸收甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳等有害物质。它吸收甲醛的能力特别强，在4小时的光照条件下，一盆芦荟可消除1平方米空气中90%的甲醛，还能杀灭空气中的有害微生物。

绿萝：既能吸收甲醛净化空气，又能为呆板的柜面增加活泼的线条，令人心情愉悦。

铁线蕨：每小时能吸收大约20微克的甲醛，因此被认为是最有效的生物“净化器”。成天与油漆、涂料打交道的人或身邊有喜好吸烟的人，应该在工作场或家里所放置至少一盆蕨类植物。另外，它还可以抑制电脑显示器和打印机中释放出来的二甲苯和甲苯。

晚上释放氧气的植物

龟背竹：夜间吸收二氧化碳，释放氧气，对改善室内空气质量、提高含氧量有很大帮助。

仙人掌：是减少电磁辐射的最佳植物，同时还能在夜间吸收二氧化碳，释放氧气。

这些植物是隐形杀手

并非所有的植物都适合在居室里种植，因为有的植物会和我们争氧气，有的甚至会让我们中毒。

让人中毒的植物

水仙花：鳞茎内含有拉丁可毒素，人误食后会发生呕吐、肠炎等疾病；叶和花的汁液能引起皮肤过敏、红肿痒痛。

含羞草：其体内的含羞碱是一种毒性很强的有机物，人体过度接触，会引起毛发脱落。

夹竹桃：可分泌出一种乳白色液体，接触时间一长，会使人中毒，引起昏昏欲睡、智力下降等症状。

郁金香：它的花朵含有一种毒碱，接触过久会加快毛发脱落。

黄花杜鹃：含有一种毒素，一旦误食，轻者会引起中毒，重者会引起休克。

虞美人：含有毒生物碱，其果实的毒性最大，如果误食，会引起中枢神经系统中毒。

让人失眠的植物

兰花：它散发出的香气会使人过度兴奋，从而引起失眠。

百合花：它的香味会使人的中枢神经过度兴奋，从而引起失眠。

让人窒息或咳嗽的植物

月季花：有的人闻了它的香味以后会突然感到胸闷不适、憋气、呼吸困难。

紫荆花：接触它的花粉过久，会诱发哮喘或使咳嗽症状加重。

让人头晕的植物

夜来香：晚上它会散发出刺激嗅觉的微粒，高血压和心脏病患者闻久了会感到头晕目眩、郁闷不适，有的甚至会导致病情加重。

松柏：松柏类花木的芳香气味对人体肠胃具有刺激作用，不仅影响食欲，还会使孕妇感到心烦意乱、恶心呕吐、头晕目眩。

篇17：讲座活动策划方案通用

为梦想开讲

主办单位：

湖南读书会、湖南涉外经济学院学生委员会、为先传媒

活动总策划：刘鑫

第一部分活动概述

一、活动背景：

现代社会是一个竞争激烈的社会，心理紧张和压抑成为现代社会最有代表性的心理压力现象。高校学生作为社会人的一部分，同样面临诸多问题：人际、恋爱、学习、工作……湖南卫视主持人彭小龙，将于今年下半年，走进高校，走近大学生，和你面对面。

二、活动主题：

为梦想开讲

三、活动目的：

1、缓解压力健康成长快乐学习幸福生活

2、走进高校，和学生说说大学里遇到的情感、人际、学习困惑，回答大四学生关心的就业、考研、创业等问题。

四、活动时间：

XX年11月27日14：00—18：00

五、活动地点：

湖南涉外经济学院世纪讲堂

六、活动对象：

湖南涉外经济学院师生、以及特邀嘉宾

七、活动形式：

讲座、互动交流

八、活动开展：

活动初期，在微博、微信进行线上预热，在状元楼处摆点取票，进行线下预热，凭票进场。多种新闻媒体宣传。

第二部分活动准备

一、赞助物资和经费的准备

(主要用于会场布置[横幅、喷绘等]和购水)

二、活动细则：总负责人【名单待定】

1、线上预热：微博微信发出活动预告，各级组织帮忙转发;

2、在活动中需要微信墙(暂定);

3、邀请电视台——活动摄影摄像;【预定摄影3人】名单待定

4、为先传媒——全程文字报道;【记者安排：5人】名单待定

5、后期花絮整合;【学校电视台负责】

6、线下轮流在状元楼前坪看点——取票进场。

三、活动当天安排：

1、会场布置;

2、检查音响设备是否存在问题;

3、安排人员接待嘉宾;

4、物资(水)是否准备妥当;

四、活动后期：

1、活动场地卫生清理;

2、湖南卫视嘉宾接送;

3、活动物资的整理;

4、活动总结。

第三部分活动流程策划

一、活动开展前2周进行海报、喷绘、横幅宣传、线上微博微信预热;

二、上午9：00—12：00布置活动现场(挂海报、喷绘和横幅[集体]);【安排人员陪嘉宾逛湖南涉外经济学院，进行前期交流】

三、下午13：40—14：00进场;

四、下午14：00—14：15频宣(微博墙[时间暂定]);

五、下午14：20—16：30嘉宾开讲[时间暂定];

六、下午16：00—17：30活动交流(安排人员递话筒);

七、留影;

八、活动结束(安排人员欢送嘉宾)。

此次活动参与新闻媒体：湖南卫视、三湘都市报、湖南红网、中国访谈网、潇湘悦读网等10余家，后续新闻媒体报道腾讯网、中国X、今日头条等。

媒体支持

中国文化报、三湘都市报、湖南工人报、长沙晚报、当代商报、新闻前沿网、中国本土文化网、中国文学网、红网文化艺术坛、华声在线、湖南作家网、星辰在线、长沙妈妈X《读书文摘》杂志、《速读》杂志、《创作》杂志

参与单位：长沙市作协、长沙市文联、湖南读书会，湖南涉外经济学院

特邀嘉宾名单【不超过30名】：陆续增加中

唐樱(长沙市文联副主席、长沙市作协主席、《创作》杂志主编)

李晓蓉(《创作》杂志副社长、执行主编)

吴小军(长沙市作协秘书长)

胡娟(长沙市作协办公室主任)

贺姜华(摄影师、红网文化艺术论坛主管)

张立云(湖南读书会会长、出版经纪人)

刘鑫(全国高校文联主席助理，中国访谈网记者，此次活动总策划)

受邀嘉宾：湖南卫视栏目主持人，世界华人拳王彭小龙

邀请嘉宾简介：

彭小龙，华人世界拳王，影视歌舞主持功夫明星，功夫减肥专家，“新泰拳、搏舞、小龙哈哈操、魔鬼减肥操、和拳”及“星功夫国际”“禅武名人会馆”创始人;湖南卫视《瘦身魔方》总教官;湖南经视《女子泥浆搏击大赛》裁判;湖南经视、大庆电视台、衡阳电视台、株洲电视台等《绝对瘦身》栏目创始人;XX年—XX年荣获世界泰拳65KG级冠军及金腰带，XX年在MBIXX星功夫世界拳王盛典中KO日本拳王一举夺得冠军金腰带，被国内外媒体誉为“世界华人青年励志偶像”。出版有《力道》一书。

中央电视台CCTV—1《我们有一套》节目特邀嘉宾;中央电视台CCTV—7《乡约》栏目专访嘉宾;贵州卫视《中国农民工》栏目专访嘉宾;湖南公共频道《越活越来神》健身形象大使;湖南长株潭二台《今年我更牛》栏目形象大使;加拿大“健美生”形象代言人;中国公益总会形象大使;青海慕家酩馏酒形象代言人;大丰和电动车形象代言人;瑞士名表宝航手表形象代言人……

发行个人原创专辑三张《魔鬼教练》《一辈子的梦想》《我是彭小龙》，出版发行体育作品《新泰拳》《搏舞》《魔鬼减肥操》《小龙哈哈操》《和拳》等。

曾参与多部中港台影视剧的拍摄，并担任剧中演员及武术指导，香港影视剧代表作品有《飘雪六月天》《神枪手》《无处容身》《少林足球》《天上情缘》等，大陆影视剧作品有《人证》《寻夫启事》《爱上单眼皮男生》《对手》《武侠传奇》《换银Ⅰ》《变脸》《金笔保镖》《李小龙传奇》等。

全书分“成长”“磨砺”“追梦”共三部分，第一篇“成长”部分采用纪实白描的手法，全程记录了作者从出生、童年到少年阶段的人生轨迹。第二篇“磨砺”记录了他18岁以后所经历的种种磨炼，包括从拳王到影视歌舞主持成功转变的全过程。第三篇“追梦”除记叙了彭小龙的创业梦想外，还用大量的篇幅全面阐述了他的整个思想体系。可以说，该书不仅是一个普通人的奋斗史，更是一部思想录。