电脑族眼睛保健不可不知七个妙招

电脑族眼睛保健不可不知七个妙招（通用2篇）

篇1：电脑族眼睛保健不可不知七个妙招

防眼病

春天是结膜炎的高发季节，包括与过敏有关的春季结膜炎和与感染有关的急性卡他性结膜炎。此时须注意眼部卫生，不要用脏手或不洁毛巾、手帕等揉擦眼睛，有过敏史的人，外出最好戴有色眼镜加以保护。眼病发生后要正确使用眼药进行治疗。

养眼神

用眼40～50分钟之后，应尽可能休息一下眼睛，可坐在原地，闭上眼睛，静养片刻，使眼睛放松休息。

按眼穴

工间可做做眼保健操，按摩眼周穴位，促进眼部血液循环，改善眼睛营养供应。

眺远景

可到室外边放松眼睛，边眺望远处春意盎然的自然景物，以此调节视网膜细胞的功能，解除视力疲劳现象。

放风筝

古人讲，放风筝“最能明目”，周末到郊外旷野放放风筝，在望远的过程中，处于紧张状态的眼肌会自然放松，因阅读造成的眼疲劳也会由此而缓解。

添营养

可适当补充富含维生素A、蛋白质及微量元素的食物，如肝类、蛋类、乳类、鱼类、豆类、芝麻、核桃、蜂蜜、胡萝卜、红薯、芋艿、菠菜、芹菜（叶）、油菜苔、冬苋菜、芥菜、茼蒿菜等。

少熬夜

肝开窍于目，春天熬夜不仅容易伤肝，而且也可影响眼睛，要注意劳逸结合，使眼睛得到充分的休息。

篇2：电脑族眼睛保健不可不知七个妙招

2、要改变自己自身存在的不良生活习惯，在平时的时候不要眯着自己的眼睛去看东西，如果你存在近视或者是其他方面的眼部疾病，则就要可以的去眨眼睛，并且做好保健。

3、当眼睛过于疲劳的时候，则就可以采用远眺的方式来缓解眼睛的疲劳，可以看看远处的风景，也可以欣赏一些绿色的植物等等，都是缓解眼部疲劳的好方法。

4、对于眼部，要有充足的养分和水分进行补充，切勿在自己的眼部胡乱的涂抹，以免影响眼部的健康。可以轻轻的在眼部进行按摩，这样也可以缓解眼部的疲劳的。