强化训练100天心得体会（精选4篇）
篇1：强化训练100天心得体会
强化训练10天心得体会
为期100天的强化训练已经结束了，但是给我带来了太多的感触和收获。回首这100天的强化训练主要收获有:(一)军事素质方面，虽然不敢说经过这100天的强化训练就有质的飞跃。但是通过这次强化训练，我学会了很多方法，对今后无论是自身训练还是组训、教学都有很大的帮助。刚进入消防时，很多东西一窍不通，部队管理，思想政治教育工作，组织训练，召开军人大队，党支部文员会等我都不会组织。通过强化训练100天，初步掌握了以上工作的组织方法。大队的领导理论授课也让我开阔了眼界，大队长的对军事工作的见解，教导员对部队的政治工作的规划使我如沐春光，受益匪。通过多次的学习，我学会了把军事理论结合平时训练实际进行理解记忆，尤其与我们训练工作联系密切的一些基本常识，有了比较透彻的理解和掌握。还有每次通过跟队长一起训练学习，感受到了自己各方面的不足。也给自己一个前进的方向和动力。对于整个强化训练，虽然时间比较长，但是通过强化训练给我们传授的理念和方法，提高了我们的军事综合素质。
（二）为人处事方面，通过这次强化训练，我感觉与其他人差距明显。每个人都有自己的闪光点都是我值得我学习的地方，譬如为人处事，譬如领导哲学。通过虚心的向大家请教，我或多或少都有些收获。第一阶段取得第一名的孙睿同志，他的对部队的管理方法，组织训练的经验都是值得我学习的。还有三公里跑了10分45秒的王艳杰同志，他的耐力，韧性，不服输的精神也是值得我学习的，要学习的地方还有很多，每次看到大家的主动、扎实勤学等都让我感到自惭形愧。通过比较，更加清醒地认识了自己，进一步的发现了差距和不足，对以后的成长进步都有很大的帮助。
这次强化训练虽然有一定的收获。但是也发现了自己存在的诸多问题。一是思想重视不够。尽管由于基层任务重种种原，因但我还是觉得思想上的问题，自己不够重视导致行为上的放松，从而犯下错误。二是钻研精神不够，在平时训练学习过程中没有深入的思考和研究，对问题理解还是不够透彻。三是不够积极主动，在训练过程中怕苦怕累，训练不够积极，存在逃避训练心理。
尽管强化训练已经结束，但我觉得强化训练的效果作用到以后的工作中。对于下一步工作，我有如下打算：
（一）立足本职，大练军事技能，切实提高自身军事技能。既然已经认识到差距和不足，那么接下来主要是努力去缩小缩小差距，迎头赶上。首先是加强理论学习，切实通过理论指导自己的训练实际，针对自己体能，业务技能存在的弱项，进行相应的强化练习，多请教，多研究，切实提要水平。
（二）将此次学到应用到平时工作实际中。我们中队的训练水平还不够强，这更需要我们干部去研究方法。今后我会努力想办法激发战士训练的积极性，采取更加科学合理的训练方法组织训练，通过培养一批军事业务尖子作为引导，提高中队的军事技能水平。
（三）对照标准，改变原来不符合规定要求的一些方法路子，将学习到一些战备、训练正规化要求应用于工作实际。在有效利用当前条件前提下，尽可能提高战备水平，强化战备观念，不断完善战备设施中不符合要求的地方，为党的十八大顺利召开保驾护航。
篇2：强化训练100天心得体会
第二个阶段为中级篇，主要强调的是声情并茂，让听你讲话的人有身临其境之感。因为，没有感情的讲话，会给人空洞、乏味、平白的感觉；平铺直叙，往往让人感觉生疏，甚至陌生，不容易被接受、被了解。
第三个阶段为高级篇，主要强调的是在讲话的过程中，除了声情并茂，还要有一定的态势语言，帮助听众的理解，同时加深感情色彩。
一、基础篇（第1天—第40天）
我是沈阳人，从小生活在一个东北语言色彩非常浓的环境中，讲话难免带有东北语言特有的“大碴子”味儿。但是，我很注重普通话方面的培养，从小就通过听广播来校正自己的发音。有的时候听得入了迷，甚至忘记吃饭。即使是在睡觉前，也要打开收音机，然后渐渐进入梦乡。直到现在，我还保留着这个习惯。正是凭着这样一种精神，使我在市文化局组织的演讲比赛中脱颖而出，并走上了辽宁人民广播电台专业主持人的岗位，更让我今天能够用一口流利的普通话，为我全国各地的学员讲课、培训、主持，将我的经验传授给更多的人。
绕口令：磨出一副伶牙俐齿
说到口才，在我国的战国时期，苏秦是著名的说客，他的唇枪舌剑，胜过百万雄兵；在电视剧《铁齿铜牙纪晓岚》中，纪晓岚被誉为铁齿铜牙，周旋于官场之中，得到皇上的宠爱；在《红楼梦》中，王熙凤伶牙俐齿，常常逗得贾母开心得合不拢嘴。
在我们平时的交往中，也会遇到形形色色的人，那么，怎样才能在众人面前脱颖而出，博得大家的喜爱呢？口齿灵活、说话流利、伶牙俐齿绝对是非常重要的。所以，我们要进行一些必要的口部训练，以提高自己口齿的灵活度。
相信很多人都有这样一种感觉：早晨刚刚起床的时候，说话没有下午或者晚上轻松。那是因为，嘴部肌肉休息了整整一夜，没有运动，所以不太灵活。因此，适当地做做口腔体操，可以帮助我们更好地使自己的嘴巴灵活、快捷。
具体方法如下：
（1）开合练习
动作：张嘴像打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。
目的：做这个练习，可以解决口腔开度的问题。（2）咀嚼练习
动作：张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。
目的：做这个练习，可以解决两腮肌肉运动问题。
（3）双唇练习
动作：①双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈；
②双唇打响。
目的：做这个练习，有助于解决双唇的运动问题，对美唇也有帮助。（4）舌头练习
动作：①舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘；
②舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈； ③舌尖伸出口外向前伸、向左右、上下伸； ④舌在口腔内左右立起；
⑤舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇；
⑥舌尖与上齿龈接触打响；
⑦舌根与软腭接触打响。
目的：做这个练习，有助于舌头的灵活运动。（5）绕口令练习
绕口令练习要由慢到快，循序渐进，以吐字清晰、字音准确为目的，不要盲目图快；否则，事倍功半，养成错误的发音习惯，再改就更难了。
①双唇音训练：抱笨奔波罢保班，标蹦包饼必冰边，报崩不别兵帮扁，毕鼻补不便驳斑。
②牙前音训练：京家金景境揪坚，君将聚集就绝绢，嫁鸡决九江接减，节锦焦急叫驹见。
③舌尖音训练：叮咚当丁到刁单，低督都当定丢颠，大刀吨斗歹多断，达堆登动导迭端。
④舌面音训练：哥挎瓜筐过宽沟，光顾过沟瓜滚沟，隔沟够瓜瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪沟。
⑤综合训练：山上五株树，架上五壶醋，林中五只鹿，柜中五条裤，伐了山上树，取下架上醋，捉住林中鹿，拿出柜中裤。
在基础篇中，我们在前15天，主要从绕口令入手，训练大脑的反应能力和嘴部肌肉的灵活性。
第1天—第5天绕口令
哥哥弟弟坡前坐，坡上卧着一只鹅，坡下流着一条河，哥哥说：宽宽的河；弟弟说：白白的鹅。鹅要过河，河要渡鹅。不知是鹅过河，还是河渡鹅。
第6天—第10天绕口令
八十八岁公公门前有八十八棵竹，八十八只八哥要到八十八岁公公门前的八十八棵竹上来借宿。八十八岁公公不许八十八只八哥到八十八棵竹上来借宿，八十八岁公公打发八十八个金弓银弹手去射杀八十八只八哥，不许八十八只八哥到八十八岁公公门前的八十八棵竹上来借宿。
第11天—第15天绕口令
小牛放学去打球，踢倒老刘一瓶油，小牛回家取来油，向老刘道歉又赔油，老刘不要小牛还油，小牛硬要把油还给老刘，老刘夸小牛，小牛直摇头。你猜老刘让小牛还油，还是不让小牛还油。
这三段绕口令从易到难，仅供大家在训练中参考，并不一定只是练习这几段，如果有兴趣、有时间，还可以选择一些其他的绕口令段子进行练习。但是，在练习的过程中，要求大家要将所选的绕口令熟读，并逐渐达到快速、准确的程度，这样才能为以后的练习打好坚实的基础。“心急吃不了热豆腐”，只有地基打得牢，大厦才能坚固，口才练习也是这个道理。
这套方法是我经过长期的实践总结出来的，是一套较为科学的口腔体操训练法。在我讲授口才训练的课程中，也是这样要求我的学生的。很多学员上完课后反映说：“翟老师，您的这套方法真是太好了，非常实用。” 我自己更是这套方法的最大受益者，多年来，我从未间断，几乎每天都会抽出时间进行这方面的训练，从而使自己一直保持这样一种良好的语言状态。这种方法练习起来简单易行，对环境等因素没有过高的要求，有的时候工作忙，我就利用乘车、走路、等人的时间进行训练。
所以，对于渴望拥有一副好口才的朋友来说，这套口腔体操非常适用。
四调值：唱出一曲字正腔圆
要想讲好普通话，练就一副伶牙俐齿，就必须了解和掌握下面一些关于普通话的基本知识。我认为，其中最基本的知识就是声调的划分和运用。通常，标准的普通话共分为4个声调，即阴平、阳平、上声、去声，简称四声，也就是平、升、曲、降，同时还有轻声。
阴平：调值：55。叫高平调——起音很高，收音也很高，声音始终高而平。例如：妈。
阳平：调值：35。叫中升调——起音稍低，渐渐上升，升到和阴平一样高。例如：麻。上声：调值：214。叫降升调——起音半低，稍往下降，然后升到半高。例如：马。
去声：调值：51。叫全降调——起音很高，一直往下降到最低。例如：骂。
轻声在普通话中，也占有非常重要的地位，只有正确地使用轻声，才能准确地表达词义和语义。
（1）轻声的运用 ①虚助词多读轻声。
例如：结构助词：的、地、得。时态助词：着、了、过。语气助词：呀、吗、吧。②词中的辅助成分多读轻声。例如：绳子、石头、同志们、伙伴们。
③名词、动词、后边表示方位、取向的成分多读轻声。例如：桌子上、柜子下、跑过去、做出来。
④大部分量词要读轻声。例如：七个人、六匹马、八十克。
⑤大部分单纯词后一音节读轻声。例如：葫芦、玻璃、葡萄、狐狸。
⑥叠字名词和重叠式动词，后一音节多读轻声。例如：弟弟、哥哥、爸爸、妈妈、叔叔。⑦附陪衬性词尾、词头的，多读轻声。例如：眼睛、耳朵、眉毛、月亮、太阳、商量。（2）轻声的作用
①轻声不仅是一种音变现象，而且还能区分词义。例一：大意——指：粗心。大意——指：大概意思。
例二：生气——指：有朝气。生气——指：愤怒。②轻声还可以区分一部分词性。例一：他已报告给首长了。（动词）我们下午听报告。（名词）
例二：我们应该经常练习普通话。（动词）老师给我们留的练习题。（名词）
普通话有4个调类。相对地讲，它们的调值是固定的，也就是前面我们所说的：阴平
55、阳平
35、上声
214、去声51。这是从单字的读音中概括出来的。在实际的语言运用中，音节与音节相连，由于生理的原因，声带松紧变化互相影响而使音调发生变化，与原来的“调值”不同，或者是变成了别的“调类”，这就是变调。（1）上声的变调
在普通话中，上声的调值是214，单读或者处于词句末尾时读原调，其他情况往往要变调。①两个上声相连，前一个上声变得像阳平。例如：米粉、粉笔、底稿、辅导、处理。②三个上声相连，前两个上声变得像阳平。例如：展览馆、演讲稿、纸老虎、好领导。③多个上声相连，按语气、语意，两个一节、三个一节来划分，照上述变调发音。例如：你把水桶给我。小李买五本稿纸。
④上声在阴平、阳平、去声和轻声前变成半上，调值是：211，即后半截不再升高。例如：火花、改革、铁道、喜欢。（2）“一、七、八、不”的变调
“一、七、八”的本调为阴平，“不”的本调为去声。但在实际应用上，要由后一音节的声调决定他们的变化。
“一”的四种声调
①单说或在语句末尾念阴平。例如：一二
三、天下第一。
②在去声前念阳平。例如：一部书、一样、一个人。
③在阴平、阳平、上声前念去声。例如：一杯茶、一心工作、一节课、一场战斗。
④夹在中间念轻声。例如：想一想、看一看、试一试、等一等。
“七”、“八”的两种声调
①单说或在语句末尾，在阴平、阳平、上声前念阴平。例如：七八九、六月十八、七成、八尺、七扭八歪。
②在去声前念阳平。例如：七万、八倍、七上八下。
特别说明：“
七、八”的语调，随着人们的语言习惯，有向原音调发展的趋势，如：在去声前按变调规律，应念阳平。但是，现在人们更习惯于念阴平。这也不为错。
“不”的三种声调
①单说或在语句末尾、或在阴平、阳平、上声前都念去声。例如：不，我不想去！
我偏不！不多、不少、不早不晚、不可思议。
②在去声前念阳平。例如：不错、不对、不破不立、不上不下。
③夹在中间念轻声。例如：差不多、了不起、好不好、行不行。
通过前15天的基本功练习，我们的嘴部肌肉应该得到了一定的运动，这在声调的训练中也会起到一定的辅助作用。从第16天到第20天，我们将加强声调这一方面的训练。第16天—第20天 声调
范文练习
落花生
许地山
我们家的后园有半亩空地①，母亲说：“让它荒着怪可惜的，你们那么②爱吃花生，就开辟出来种花生吧。”我们姐弟几个都很高兴，买种③，翻地，播种④，浇水，没过几个月，居然收获了。
母亲说：“今晚我们过一个收获节，请你们父亲也来尝尝⑤我们的新花生，好不好？”我们都说好。母亲把花生做成了好几样食品，还吩咐⑥就在后园的茅亭里过这个节。
晚上⑦天色不太好，可是父亲也来了，实在很难得。
父亲说：“你们爱吃花生么？”
我们争着答应：“爱！”
“谁能把花生的好处说出来？”
姐姐⑧说：“花生的味美。”
哥哥⑨说：“花生可以榨油。”
我说：“花生的价钱⑩便宜，谁都可以买来吃，都喜欢吃。这就是它的好处。”
父亲说：“花生的好处很多，有一样最可贵，它的果实埋在地里，不像桃子、石榴、苹果那样，把鲜红嫩绿的果实高高地挂在枝头上，使人一见就生爱慕之心。你们看它矮矮地长在地上，等到成熟了，也不能立刻分辨出来它有没有果实，必须挖出来才知道。”
我们都说是，母亲也点点头。父亲接下去说：“所以你们要像花生，它虽然不好看，可是很有用，不是外表好看而没有实用的东西。”
我说：“那么，人要做有用的人，不要做只讲体面，而对别人没有好处的人了。”
父亲说：“对。这是我对你们的希望。”
我们谈到夜深才散。花生做的食品都吃完了，父亲的话却深深地印在我的心上。语音提示：
①空地 kîn?dì便宜 piányi
②那么 nàme地里 dìli ③买种 mǎizhǒn?桃子 táozi ④播种 bōzhîn?石榴 shíliu ⑤尝尝 chán?ch?n?高高地 ?āo?āode
⑥吩咐 fēnfu知道 zhīd?o
⑦晚上 wǎnsh?n?虽然 suīrán
⑧姐姐 jiějie东西 dōn?xi
⑨哥哥 ?ē?e别人 biéren
⑩价钱 jiàqi?n 抑扬顿挫：掀起一条口若悬河
在口语表达中，语调的抑扬顿挫，不仅能够调动听众的情绪，也更有利于口语的表达，使你所说的每一个字都能清晰地传达给听众。所谓抑扬顿挫，指的就是在语言表达中，语句的停顿、语速的快慢、音量的大小、声调的高低等因素对语言表情达意效果的修饰，以达到应有的作用。
停顿一般分为语法停顿、感情停顿和特殊停顿。它既是一种语言标志，也是一种修辞手法。
语法停顿，既能满足讲话者自然换气润嗓的需要，也能使所讲的语句、段落层次分明。语法停顿一般用标点符号表示出来，按标点停顿。但有时在较长的主语和谓语之间、动词和较长的宾语之间、较长的附加成分和中心词之间、较长的联合成分之间，虽然没有标点符号，也可作适当停顿。这种停顿往往是为了强调某一观点或突出某一事物。
感情停顿，是为表达复杂或微妙的心理感情，常常以拖长音节发音，欲停不停或适当延长时间来表现，并且常常辅之以体态语言，使感情表达得更加自然清楚。
特殊停顿，是为了加强某些特殊效果或应付演讲现场的某些特殊需要，而采用的停顿。最著名的例子是英国政治家赖白斯在伦敦的一次参事会上，就劳动问题演讲时，中途突然停顿72秒的事例。这种根据表意需要而设计的特殊停顿，可谓匠心独具，高人一筹，收到了出奇制胜的效果。
在我的培训课程中，也经常运用这种方法。如在我主讲的“生命突破训练营”课程中，有一个单元叫生命蜡烛，我设定了一个场景，目的是让学员学会观察和领悟。课程开始后，好长一段时间我不说一句话，观察学员的反应。通过这种方法了解和分析学员的性格特征、此时的心境、修养等方面的素质，然后，根据这些反映切入主题，开始授课，效果非常好。
特别提示：这种特殊停顿方法不是随便可以使用的，大多是经过演讲者的充分准备，使之产生特殊效果才使用的。
一般来讲，在列举事例之前，略作停顿，能引起听众独立思考；在作出妙语惊人的回答之后，稍作停顿，可使人咀嚼回味；在讲出奇闻轶事和精彩见解之后，在听众赞叹之余，特意停顿，可加深听众印象，引起联想；在话题转移之际或会场气氛热烈之时，稍稍停顿，可加深听众记忆，给听众以领会抒情之机。同时，恰当的特殊停顿，也可以使演讲者本身赢得调整情绪的时机。
语速的变化也是表情达意的重要手段。正常谈话，每分钟大约能说200个字。如果是正式的演讲，速率不能太快。一是听众难以听懂，二是容易使人产生怀疑，误认为演讲者怯场。因为，人们胆怯时往往语速较快。当然，讲话也不能太慢。太慢就显得拉腔拖调，给人以愚笨、迟钝、缺少教养的感觉。初次上场的演讲者，容易犯的错误是速度太快，像“放鞭炮式的噼里啪啦”，一个调子，一个速度。当他们提醒自己“慢慢”后，又趋于慢得平坦，没有变化。
所以，演讲不能总是一个速度，要做到急缓有致。演讲的速率一般可分为快速、中速、慢速三种。
演讲语速要做到快慢得体，缓急适度，快而不乱，慢而不拖，快中有慢，慢中有快，张弛自然，错落有致。这样，便能显示语言的清晰度和节奏感，使演讲具有音乐美。长时间的快，会“供过于求”，引起听众烦躁。听众不易全面了解内容，理解感情。一味缓慢则“求过于供”，引起听众急躁。听众注意力无法集中，情绪提不起来。
演讲者思想感情起伏变化结构的疏密松散，语调抑扬顿挫、轻重缓急以及举止等要素有秩序、有规律、有节拍的组合，便形成了演讲的节奏。常见的演讲节奏有轻快型、持重型、平缓型、急促型、低抑型等。节奏类型〖〗主要特点〖〗适用范围轻快型〖〗轻松，欢快，活泼，语速较快〖〗欢迎词，祝酒词，贺词持重型〖〗庄重，镇定，沉稳，凝重，语速较慢〖〗理论报告，工作报告，开幕词，闭幕词平缓型〖〗平稳自如，有张有弛，语速一般〖〗学术演讲，座谈讨论急促型〖〗语势急骤，激昂慷慨，语速快〖〗紧急动员，反诘辩论低抑型〖〗声音低沉，感情压抑，语速迟缓〖〗悼词，纪念性演讲
有了前20天最基本的练习和声调训练之后，我们将进入基础提高阶段，这一阶段同样要求大家不要求急，要稳扎稳打。
第21天—第25天语调
范文练习
第一场雪
峻青
这是入冬以来，胶东半岛上第一场雪。
雪纷纷扬扬，下得很大。开始还伴着一阵儿小雨，不久就只见大片大片的雪花，从彤云密布的天空中飘落下来。地面上一会儿就白了。冬天的山村，到了夜里就万籁俱寂，只听得雪花簌簌地不断往下落，树木的枯枝被雪压断了，偶尔咯吱一声响。
大雪整整下了一夜。今天早晨，天放晴了，太阳出来了。推开门一看，嗬！好大的雪啊！山川、河流、树木、房屋，全都罩上了一层厚厚的雪，万里江山，变成了粉妆玉砌的世界。落光了叶子的柳树上挂满了毛茸茸亮晶晶的银条儿；而那些冬夏常青的松树和柏树上，则挂满了蓬松松沉甸甸的雪球儿。一阵风吹来，树枝轻轻地摇晃，美丽的银条儿和雪球儿簌簌地落下来，玉屑似的雪末儿随风飘扬，映着清晨的阳光，显出一道道五光十色的彩虹。
大街上的积雪足有一尺多深，人踩上去，脚底下发出咯吱咯吱的响声。一群群孩子在雪地里堆雪人，掷雪球，那欢乐的叫喊声，把树枝上的雪都震落下来了。
俗话说，“瑞雪兆丰年”。这个话有充分的科学根据，并不是一句迷信的成语。寒冬大雪，可以冻死一部分越冬的害虫；融化了的水渗进土层深处，又能供应庄稼生长的需要。我相信这一场十分及时的大雪，一定会促进明年春季作物，尤其是小麦的丰收。有经验的老农把雪比做是“麦子的棉被”。冬天“棉被”盖得越厚，明春麦子就长得越好，所以又有这样一句谚语：“冬天麦盖三层被，来年枕着馒头睡。”
我想，这就是人们为什么把及时的大雪称为“瑞雪”的道理吧。
声之源：惊人一鸣气吞山河
响亮、动听的声音与科学的呼吸训练是分不开的。所以，要善于掌握自己的发音器官，自觉地控制气息。
一般来讲，采用胸膛式呼吸较好，这种呼吸是通过横膈膜的收缩和放松来进行的，气量大，能为发音提供充足的动力。
我的主持或讲课经常是几百人、上千人，甚至是上万人。虽然有话筒，但是如果声音不够洪亮，或者听起来没有力量的话，就不会给学员留下很深的印象，也不能引起大家的共鸣。所以，我要求自己在现场讲话的时候，一定要声音洪亮，让人听到后，产生无限的力量。我运用的是一套简单易行的训练方法，现在与大家共同分享，希望能帮助更多的朋友。
（1）闻花练气
方法：①坐直，静心，躯干略前倾，头正、肩松、小腹微收，舌尖抵住上腭，如闻花香般从容吸气，感觉气流好像沿脊柱而下，后腰部逐渐有胀满感，两肋向外扩张，小腹逐渐紧收，吸气至七八成满；控制一两秒，然后缓缓吐气，以达到20~30秒为合格。
②缓慢地吸气，然后缓慢地呼气。呼吸过程要慢而不僵，各部分器官配合协调，气息均匀。
③缩短吸气时间（急吸气），像要喊住突然发现远方走来的熟人似的，急速吸气，两肋一下子提起，但动作不能让人有明显察觉。气息很快地进入肺部，然后相当缓慢地呼出，每一瞬间使用的力量都应当是相等的。（2）气息体操
方法：双目微闭，以站立姿势为宜。整套体操共分为10节：
第1节：快吸快呼
第2节：慢吸慢呼
第3节：快吸慢呼
第4节：慢吸快呼
第5节：深吸潜呼
第6节：潜吸深呼
第7节：鼻吸鼻呼
第8节：口吸口呼
第9节：鼻吸口呼
第10节：口吸鼻呼
提示：可安排在早晨时间进行练习。1~6节口鼻并用。
（3）气息数数
方法：先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音（如说悄悄话那样）数1~100的数字。在开始阶段可数得少一点儿，然后渐渐增多。数数时尽量不撒气、不漏气。
（4）压腹数数
方法：平躺在床上，在腹部压上一些书或其他重物（重量适中）。吸足一口气，从1开始数数，一直数到气息用尽。这是对气息输出做强制的训练，目的是增强腹肌和横膈膜的控气力度。开始阶段压的重物可少些，逐渐增加。可利用睡前做这个练习。
（5）跑步背诗
方法：在户外或户内跑步机上训练皆可。在跑步出现轻微气喘时，背一首短小的古诗。也可两人配合练习，并肩小跑，一人一句地背诵古诗或其他经典诗词。第26天—第28天跑步背诗 范文练习
练习一：登鹳雀楼
王之涣
白日依山尽，黄河入海流
欲穷千里目，更上一层楼。练习二：赋得古原草送别
白居易
离离原上草，一岁一枯荣。
野火烧不尽，春风吹又生。
远芳侵古道，晴翠接荒城。
又送王孙去，萋萋满别情。练习三： 早发白帝城
李白
朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。
两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。练习四： 绝句 杜甫
两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。
窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。第29天—第31天换气
范文练习奇袭白虎团（快板书）
梁厚民
一九五三年，美帝的和谈阴谋被揭穿，他要疯狂北窜霸占全朝鲜。
这是七月中旬的一个夜晚，阴云笼罩安平山。
在这山上，盘踞着美帝的王牌军，号称是常胜部队美式装备的白虎团，伪团部设在半山腰的一个山洞里，它是难攻易守戒备严，铁丝网一道又一道，地雷密布在前沿，明碉暗堡到处是，那口令一会儿就一换。
第32天—第34天胸腹联合呼吸法 范文练习
地理图（相声节选）
甲：好人有是有，少啊。没德行的人太多。我打听城隍庙不是一天了，打听一个多月了，没人告诉我。
乙：别人不认得怎么告诉你呀。
甲：今天遇到您这么一位有德行的人。
乙：这是您说我有德行。
甲：您的德行大了。诸位您瞧，这德行全出来了。
乙：这是什么话？我这儿啥德行哪！
甲：您想啊，打听道儿费您多少话，耽误您多少时间。
乙：这没什么。
甲：昨天我也打听这个道儿来着。就在您这个地方，遇见这个人可没德行。
乙：怎么个长相儿？
甲：跟您长得不差什么的。
乙：这么说就是我呀？
甲：不，不是您，绝对不是您。可是那个人穿的衣裳跟您也仿佛，可不是您哪。他没德行，您有德行；他不是东西，您是东西。
乙：这是什么话！
甲：他不是玩意儿，您是玩意儿。
乙：怎么您出口不逊骂人哪！
甲：我可不敢骂人，我是为了让您给评评理。我找我哥哥找不着，着急呀，我跟他打听道儿，他要是说不认得也没关系，他让我绕远儿。您想我能对他说好话吗？我能不骂他吗？
乙：噢，您骂那个让您绕远儿的？那倒是„„
甲：可骂不可骂？
乙：那„„那„„您就骂。他怎么告诉您的哪？
甲：头一句就不像话，您头一句让我奔哪儿？
乙：我让您奔老车站哪？
甲：诸位您听听，上城隍庙奔老车站，多有德行。那小子让我奔北大关！乙：哎呀，远了，北大关远了！甲：远了不是？
乙：绕大远儿了，远多了！
甲：远多了？哈哈，你这也不近！
乙：（皱眉）还走哪儿？
甲：奔北大关，走河北大街，大红桥，杨村、蔡村、河西务，安平，马头，张家湾，奔通州八里桥，进北京齐化门，出北京德胜门。
乙：还怎么走哪？
甲：走清河，沙河，昌平县，南口，青龙桥，康庄子，怀来，沙城，保安，下花园，辛庄子，宣化府，沙岭子，榆林，张家口，柴沟堡，西湾，天镇，阳高县，聚乐堡，周氏庄，大同，孤山，宏赐堡，丰镇，苏集，集宁，三岔口，十八台，卓资，三道营，旗下营，陶卜齐，呼和浩特，西包头，甘肃兰州，西凉，凉州，永昌，甘州，嘉峪关，安西，哈密，吐鲁番，新疆乌鲁木齐，精河，伊犁，温宿进西藏。聂拉木，里拉，扎多木，扎什，拉萨，伦布，墨竹工卡，巴塘、理塘、雅砻江，四川成都府，岷江，简阳，重庆，丰都，宜昌，荆州，沙市，汉阳，汉口，孝感，武胜关，河南信阳县，郾城，许昌，荥阳，洛阳，渑池，陕县，灵宝，陕西华县，长安，西安，渭水，渭南到山西。平遥，太原府，寿阳，平定州，井陉，石家庄，新乐，望都，河北保定府，深，武，饶，安，河间府，沧州，南皮，东光，德州，平原，禹城，山东济南府，党家庄，张夏，万德，界首，泰安，东北集坡，大汶口，吴村，曲阜，兖州府，梅城，沙沟，韩庄，利国驿，柳泉，茅村，徐州府，固镇，新马桥，曹老麻，蚌埠，门台子，安徽凤阳，临淮关，小溪河，石门山，张八岭，担子街，浦镇，浦口过江到南京。龙潭，下蜀，高资，镇江府，新丰，丹阳，吕城，常州，石塘湾，无锡，苏州，外跨塘，正仪，昆山，陆家滨，安亭，南翔，再到上海。
乙：还怎么走？
甲：走松江，沙丘江，嘉兴，绍兴，宁波，台州，温州，福建福州，南平，南昌，湖南长沙，常德，贵州贵阳，安顺，云南昆明，开远，广西桂林，梧州，广东广州，佛山，奔雷州半岛、海南岛过北部湾，走越南河内，高棉，老挝，泰国，缅甸仰光，印度新德里，再到阿富汗。
乙：到外国了！
甲：京城喀布尔，巴基斯坦，不丹，锡兰，伊朗德黑兰，阿拉伯半岛出红海奔欧罗巴洲，走土耳其，俄罗斯，莫斯科，冰岛，芬兰，丹麦，荷兰，比利时，挪威，瑞典，德意志，奥地利，瑞士，亚得里亚海，意大利，法国巴黎，西班牙，葡萄牙，英国伦敦，罗马尼亚布加勒斯特，捷克布拉格，阿尔巴尼亚地拉那，保加利亚索非亚，匈牙利布达佩斯。
乙：嘿！
甲：出欧洲地中海，奔阿非利加洲，走埃及开罗，阿尔及利亚，莫桑比克，埃塞俄比亚，突尼斯，摩洛哥，奔大西洋到美洲，走纽芬兰，魁北克，加拿大渥太华，旧金山，落基山，密执安，美国纽约，华盛顿，墨西哥，古巴，马那瓜，巴拿马，亚马孙河，巴西，苏克雷，蒙得维的亚，拉巴拉他河。
乙：这都什么地名儿啊！
甲：出美洲奔澳大利亚，走新西兰，印度尼西亚，南洋群岛、菲律宾，吕宋，台湾，朝鲜，琉球，奔日本，对马，横滨，大阪，名古屋，北海道，库页岛，回东北黑龙江。
乙：这才往回走。
甲：齐齐哈尔，哈尔滨，双城堡，蔡家沟，虎市，布海，朱城子，长春，范家屯，陶家屯，刘房子，公主岭，郭家店，四平街，泉头，双庙子，昌图，马仲河，金沟子，开原，铁岭，八里庄，新城子，虎石台，沈阳，皇姑屯，裕国站，马三家子，兴隆店，巨流河，新民县，大虎山，高山子，青堆子，赵家屯，沟帮子，大凌河，双羊店，锦州，女儿河，高桥，塔山，锦西县，兴城，白庙，沙后所，绥中县，前所，山海关。出喜峰口，奔赤峰州，走热河，巴沟，喇嘛庙，草地，库伦，买卖城。穿过西伯利亚到了北冰洋，坐飞机再走十七个星期，这才到天津城隍庙。
乙：才到啊！②强控制练习第35天—第37天强控制 范文练习
练习一： 满江红
岳飞
怒发冲冠，凭栏处，潇潇雨歇。抬望眼，仰天长啸，壮怀激烈。三十功名尘与土，八千里路云和月。莫等闲，白了少年头，空悲切。
靖康耻，犹未雪；臣子恨，何时灭。驾长车踏破，贺兰山缺。壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。待从头，收拾旧山河，朝天阙。
练习二：忆秦娥 娄山关 毛泽东
西风烈，长空雁叫霜晨月。霜晨月，马蹄声碎，(sui四声)喇叭声咽。（Yan四声）
雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。从头越，苍山如海，残阳如血。练习三：我的“自白”书
陈然
任脚下响着沉重的铁镣，任你把皮鞭举得高高，我不需要什么“自白”，哪怕胸口对着带血的刺刀！人，不能低下高贵的头，只有怕死鬼才乞（qi三声）求“自由”； 毒刑拷打算得了什么？
死亡也无法叫我开口！
对着死亡我放声大笑，魔鬼的宫殿在笑声中动摇；
这就是我──一个共产党员的自白，高唱凯歌埋葬蒋家王朝！
练习四： 念奴娇?赤壁怀古 苏轼
大江东去，浪淘尽，千古风流人物。故垒西边，人道是：三国周郎赤壁。乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。江山如画，一时多少豪杰。
遥想公瑾当年，小乔初嫁了，雄姿英发。羽扇纶巾，谈笑间，樯橹灰飞烟灭。故国神游，多情应笑我，早生华发。人生如梦，一尊还酹江月。练习五：永遇乐 京口北固亭怀古
辛弃疾
千古江山，英雄无觅，孙仲谋处。舞榭歌台，风流总被，雨打风吹去。斜阳草树，寻常巷陌，人道寄奴曾住。想当年，金戈铁马，气吞万里如虎。
元嘉草草，封狼居胥，赢得仓皇北顾。四十三年，望中犹记，烽火扬州路。可堪回首，佛狸祠下，一片神鸦社鼓。凭谁问，廉颇老矣，尚能饭否。练习六：凉州曲
王翰
葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回。
弱控制练习：第一，吸气深，呼气匀。缓慢持续地发出?iu?iu?n?i?n?四个音。
第二，夸大声调，延长发音，控制气息。花红柳绿H—u?H—on?L—iuL—ü
（发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气）
通过夸大连续，控制气息，扩展音域。第38天—第40天弱控制 范文练习
练习一：静夜思 李白
床前明月光，疑是地上霜。
举头望明月，低头思故乡。练习二：春晓 孟浩然
春眠不觉晓，处处闻啼鸟。
夜来风雨声，花落知多少。练习三：回乡偶书
贺知章
少小离家老大回，乡音无改鬓毛衰。
儿童相见不相识，笑问客从何处来。练习四：清明
杜牧
清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。
借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。练习五：无题
李商隐
相见时难别亦难，东风无力百花残。
春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。
晓镜但愁云鬓改，夜吟应觉月光寒。
蓬山此去无多路，青鸟殷勤为探看。练习六：枫桥夜泊
张继
月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。
姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船 口才训练2009-09-22 17:16（1）速读法。
这里的“读”指的是朗读，是用嘴去读，而不是用眼去看，顾名思义，“速读”也就是快速的朗读。这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。（2）背诵法
我们都背诵过课文。有诗歌、有散文、有小说。背诵的目的是各有不同的。有的是因为老师要求必须背诵，而不得不背，以完成老师交给的学习任务；也有的是为了记忆下某个名诗、名句，以此来丰富自己的文学素养。而我们提倡的背诵，主要的目的是在于锻炼我们的口才。
我们要求的背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。
记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好的记忆力，要想培养出口才是不可能的。只有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口即出，滔滔不绝。如果你大脑中是一片空白，那么你再伶牙俐齿，也无济无事。记忆与口才一样，它并不是一种天赋的才能，后天的锻炼对它同样起着至关重要的作用，“背”正是对这种能力的培养。（3）练声法
练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。
练声的方法是：第一步，练气。俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。
呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。这里应多做一些这样的练习： ①深吸一口气。数数，看能数多少。
②跑20米左右，然后朗读一段课文，尽量避免喘气声。③按字正腔圆的要求读下列成语：
英雄好汉 兵强马壮 争先恐后 光明磊落 深谋远虑 果实累累 五彩缤纷 心明眼亮 海市蜃楼 优柔寡断 源远流长 山清水秀
④读练口令
A．八面标兵奔北坡，炮兵并排北坡炮； 炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。B．哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗； 光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空怪看狗。C．洪小波和白小果，拿着箩筐收萝卜。
洪小波收了一筐白萝卜，白小果收了一筐红萝卜。不知是洪小波收的白萝卜多，还是白小果收的红萝卜多。
（4）复述法
复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。这种方法在课堂上使用的较多。如老师让同学们看一段幻灯片，然后请同学复述幻灯片的情节或人物的对话。这种训练方法的目的，在于锻炼人的记忆力、反应力和语言的连贯性。
其方法是：选一段长短合适、有一定情节的文章。最好是小说或演讲辞中叙述性强的一段，然后请朗诵较好的同学进行朗读，最好能用录音机把它录下来，然后听一遍复述一遍，反复多次地进行。直到能完全把这个作品复述出来。复述的时候，你可把第一次复述的内容录下来，然后对比原文，看你能复述下多少，重复进行，看多少遍自己才能把全部的内容复述下来。这种练习绝不单单在于背诵，而在于锻炼语言的连贯性。如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。
（5）模仿法
我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事，模仿大人说话。其实模仿的过程也是一个学习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习，向周围的人模仿。那么我们练口才也可以利用模仿法，向这方面有专长的人模仿。这样天长日久，我们的口语表达能力就能得到提高。其方法是：
①模仿专人。在生活中找一位口语表达能力强的人，请他讲几段最精彩的话，录下来，供你进行模仿。你也可以把你喜欢的、又适合你模仿的播音员、演员的声音录下来，然后进行模仿。
②专题模仿。
③随时模仿。我们每天都听广播，看电视、电影，那么你就可以随时跟着播音员、演播员、演员进行模仿，注意他的声音、语调，他的神态、动作，边听边模仿，边看边模仿，天长日久，你的口语能力就得到了提高。而且会增加你的词汇，增长你的文学知识。
这里要求要尽量模仿得像，要从模仿对象的语气、语速、表情、动作等多方面进行模仿，并在模仿中有创造，力争在模仿中超过对方。（6）描述法
小的时候我们都学过看图说话，描述法就类似于这种看图说话，只是我们要看的不仅仅是书本上的图，还有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看图说话高一些。简单地说，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。
（7）角色扮演法。
角色一词，我们也是从戏剧、电影中借用来的。是指演员扮演的戏剧或电影中的人物。我们这里的角色，与戏剧、电影中讲的角色，有着相同的意义。
角色扮演法，就是要我们学演员那样去演戏，去扮演作品中出现的不同的人物，当然这个扮演主要是在语言上的扮演。其方法是：
①选一篇有情节、有人物的小说、戏剧为材料。
②对选定的材料进行分析，特别要分析人物的语言特点。
③根据作品中人物的多少，找同学，分别扮演不同的人物角色。比比看，谁最能准确地扮演自己的角色。
④也可一个人扮演多种角色，以此培养自己的语言适应力。
这种训练的目的，在于培养人的语言的适应性、个性，以及适当的表情、动作。（8）讲故事法
同学们或许都听过故事，但是不是都讲过故事呢？讲故事看起来很容易，要真讲起来就不那么容易了，常言说：“看花容易，绣花难”呀！听别人讲故事绘声绘色，很吸引人，有些朋友听起故事来甚至都可以忘了吃饭、睡觉，可是自己一讲起来，仿佛就不是那么回事了，干干巴巴，毫无吸引力。因此，讲故事也是一种才能，并不是人人都可以把故事讲好的。学习讲故事是练口才的一种好方法。
时刻明白自己在做什么，知道自己最需要什么。在生活的道路上知道和明白自己生活的目标和理想，生活在一个环境中你可能会受到环境对你自己的影响，但是你不能迷失自己，你应该坚持自己的原则和生活习惯，在合理的范围内改变自己，生活的艺术在于你自己不断的调整自己以适应不断变化的环境和所遇到的不同情况。对我们每个人我认为我们所面对的问题无非就两点，如何处理好自己和自己的关系以及自己对周围的关系，这两种关系时刻也始终伴随着我们。我们在生活着无非就是我们自己如何处理好这两种关系。我的观点是，我们每个人都应该在自己的位置上做好自己。对次我的生活的原则是：
1，知道自己最需要什么，明白自己目前最需要什么。
2，不要太在意别人的眼光和评论，因为我们每个人都有自己的思考方法，不要期望每个人都和你的一样，但是有个前提是你所坚持的你认为正确的东西必须要符合规律和道德观念，不能背离与次，尊重别人的观点，不要正面反击。
3，做人，交友要有分别，不要把什么人都作为朋友，交友要慎重，做人要真诚，不要副与外表，注重自己内在的修养。
4，要柔和的接受事物，作到坚定而不固执，冷静而不冷漠，稳重而不失去激情。5，时时的调整自己以顺应潮流，要接受新观念和新里念。
6，不刻意迎合别人，不刻意疏远别人，尽自己的努力帮助别人，说话要留余地，做人要圆滑。
7，凡事不要依赖别人，多靠自己，最明知的活法是作好自己只有你自己强大了，别人才会瞧的起你，那种揶揄奉承和妒忌比你强得人，是最傻得人。我们每个人都有自己的小花园需要自己去整理，不要只是去羡慕和妒忌别人的，你也可以依靠自己修整好自己的花园。8，适当的减少自己不必要的愿望，不要什么都想要，那样的话，你会活的很累，你也就没有更多的精力来作好你自己应该作的事情，学会放弃，真正成功的人并不是在每一方面作的都很优秀的人，而是在某一方面作的很出色得人。超级口才训练方法！（好口才=财富）2009-09-22 17:21平时表达的要求：
发音准确，吐字清晰，尽量把每个字音都完整发出来。咬字头、立字腹（圆）、收字尾。
同时使用鼻、口、喉、胸四腔。说话的声音要大，速度要快，不要有停顿。表达时要声情并茂。准确完整生动地表述自己的想法。准确复述转达别人的话。准确生动地描述景、事、物、人和生活。随时模仿，要尽量模仿得像，注意对方的声音、语气、语速、表情、动作，并在模仿中有创造，力争在模仿中平共处 超过对方。
目标实现时间：30天
一、积极心态训练
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）
2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。
3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
二、口才锻炼
（一）每天至少10分钟深呼吸训练。
（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
5、注意讲话时的一些技巧。
A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时，可以放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
三、辅助锻炼做
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。
2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。
5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。方法一：先找到一个自己最欣赏也最喜欢的广播或电视节目主持人，每天听他的节目，模仿她(他)说话时的声音语调，抑扬顿挫，用字遣词，结构逻辑，甚至把节目录下来，利用任何等车和走路的时候，不断繁复练习，嘴巴还跟着动!
方法二：每天读报纸社论一篇，或好的文章一篇，幻想自己就是那个声音优美，言之有物主持人，会用什么样的声音语调，来读这篇文章?如果全文太长，截取其中最精 彩的一到两个段落也行。读完之后，放下文章，闭上眼睛思考个30秒，然后开始对着镜子，试着把刚才阅读的重点，用自己的话说出来。从一开始三十秒的微言大 义，慢慢变成1分钟，甚至3分钟的演讲。
方法三：然后到了学校以后，在和同学打屁聊天，或者在公司里面与同事一起吃午饭时，把今天阅读的好故事分享出来，午餐跟某个朋友分享，晚餐时和另一个朋友分享，回到家后再和爸妈或兄弟姊妹分享，这样一个故事或好的观念，在一天内就至少练习了3次。
方法四：如果你不只想成为一个日常生活的分享者，还想成为一个演讲家时，那么还要积极把握任何可以发表的机会，在课堂上抒发自己的意见，在公司开会时提出自己 的看法，并且在假日参加不同的演讲与读书会，在读者提问时大胆说出自己的问题，甚至还效法不要脸的郑匡宇，制做履历，主动打电话联系一些社团，学校与机 关，表达你希望能去做一场简短演讲的意愿。不要以为那不可能，当他们找不到原本想找的主讲者时，没鱼虾也好，你出线的机率就很大。看过你就是自己的激励达 人这本书的朋友，应该知道我用这种方法，捞到不少王文华大哥剩下的演讲机会吧
[口才技巧]强化口才训练-遵循口才训练的基本原则2009-12-28 19:20
一、强化口才训练
１．正确的语音传递能力：即发音准确、吐字清楚、声音适度及使用合适的语调、语速、语气，增强话语表现力和感染力。
２．熟练的语言表达能力：即运用正确、简洁、委婉、生动的语言表达思想。
３．巧妙的内容组织能力：即紧扣话题讲述见闻，当众即兴简短发言，条理清楚地安排内容，根据不同场合、气氛、对象组织内容、调整内容。
４．恰当的体态表现能力：即通过表情、手势、体态变化等增强话语表达效果。
二、遵循口才训练的基本原则
１．民主性原则：
教师应发扬教学民主，善于倾听学生意见，放手让学生讨论、争论、辩论。学生说错了，绝不讽刺挖苦；学生与自己有不同意见，甚至顶撞，绝不强制压服，努力营造一种宽松、和谐、个个跃跃欲试、人人各抒己见的口才训练氛围。２．层次性原则：
口才训练是一项系统工程，须从学生实际出发，按年段分解训练目标，组织训练活动，形成由低到高、由易到难、由简单到复杂的口才训练序列。如：从说好一段话到叙述事情、讲述见闻再到出口成章；从说准到说顺、说细再到说完整。既要适当降低坡度，夯实各阶段口语基础，确保目标到位。又要逐步增加难度，让学生跳一跳摘到桃子。通过及时调控，使层次环环相扣、步步深入、渐入佳境。
３．科学性原则：
口才训练不仅要使学生言之有物、言之有序、言之有理、言之有情，还要教给学生说的方法，使学生逐步掌握举例子、打比方、列数字、引用名人名言、历史典故等表达技巧，旁征博引，使论证逻辑严密、充分有力。
４．全面性原则：
口才训练以语文课听说读的能力为基础，又要立足于听说读综合能力的提高。要使它获得最佳效果，结出丰硕果实，须注意四个结合：
（１）语言与思维训练、内容与形式训练互相结合，互相渗透；
（２）听说读写训练互相结合，互相促进；
（３）课内打基础，课外求发展，分散训练与集中训练互相结合；
（４）因材施教与全面提高互相结合，力求形成全方位、多触角、多形式的训练体系。５．示范性原则：
教师应加强语言修养，有意识地磨练自己的语言功夫，讲究句式的选择、词语的锤炼，使自己的语言清晰流畅、形象生动、妙语连珠、扣人心弦，给学生留下深刻印象，发挥潜移默化的示范作用。
三、创设口才训练的特定情境 １．实物演示情境
（１）看物说话：即看实物说话、看模型说话、看图片说话、看场景说话及观察大自然说话。
（２）操作说话：即借助手工制作、生产劳动、实践活动说话。
（３）实验说话：即通过直观演示、科学实验、文体游戏等活动训练说话。
２．音像表演情境
（１）声像配音：听一段音乐，展开想象编讲故事；看一段录像，根据画面配旁白，按照口形配对话。
（２）影视评说：看百片、读百书，举办口头影评、书评或观后感、读后感交流活动。
（３）话剧表演：这里主要指课本剧表演（小学语文课本剧已汇编成册出版发行）。３．角色模拟情境
（１）生活舞台：让学生扮演生活中的实际角色，如接待客人、探望他人、求助别人、购买物品，在适当场合说出最适当的话。
（２）道德法庭：创设法庭场景，按程序对品德不良行为进行审判，评其美丑，论其善恶。
（３）商品洽谈会：模拟交涉、谈判、广告，采用迂回婉转的语言，介绍商品性能、用途、使用方法，为确保自己的合法利益据理力争。
（４）记者招待会：开展调查、考察、采访，明确采访目的，设计采访问题，召开“记者招待会”，以记者身份口头报道采访结果。
（５）新闻发布会：布置学生收看新闻，安排时间让学生简明扼要地汇报国内外大事。４．信息交流情境
（１）天南地北：以日常生活为素材，组织学生自发聊天，如：“街谈巷议”、“说三道四”、“海阔天空”等，让学生畅所欲言，侃侃而谈。
（２）异想天开：结合科幻影视、读物，进行科幻内容讨论，发挥创造想象力，培养口语能力。
（３）开心一刻：广泛收集小品、相声、笑话、歇后语等幽默语言与故事，让学生汇报、表演、运用。
（４）热门话题：围绕衣食住行等学生最感兴趣的热点问题，展开讨论，各抒己见。
（５）每日演讲：开展每月故事会和每学期“读书报告会”。５．现场应变情境
（１）小型辩论会：围绕某一专题，分正方、反方组织辩论比赛，使学生会听对方发言的中心，会抓对方发言的漏洞，会利用有利时机，会用简练的语言阐述自己的观点。
篇3：强化训练100天心得体会
阅 读 第100 天
年 月 日 班级 姓名 评价
一、古诗词阅读
夜上受降城闻笛
回乐峰前沙似雪，受降城外月如霜。不知何处吹芦管，一夜征人尽望乡。
【注释】①回乐峰：指城东的烽火台。②受降城：因唐太宗亲临该地接受突厥部投降而闻名。1.下列诗句运用的艺术技巧与画线句子不同的一项是（）A．忽如一夜春风来，千树万树梨花开 B．大漠孤烟直，长河落日圆 C．杨花榆荚无才思，惟解漫天作雪飞 D．大漠沙如雪，燕山月似钩 【答案】B 【解析】画线句子对景物的描写运用了奇异的想象，诗人采用比喻修辞方式将月下大漠比作白雪，将明月比作严霜，生动而形象地写出了大漠的荒寒和月色的凄冷。只有B项没有使用比喻的修辞手法。2.请发挥想象，用自己的语言描绘回“乐峰前沙似雪，受降城外月如霜”一句所表现的景象。
【答案】诗歌前两句写了大漠在像霜一样洁白的月光的照耀之下白光一片的夜间景象。或者答“似雪”大漠“如霜”月色图。或者回答大漠月夜图。只直译给1分。
【解析】本题考查对诗句画面的描绘，解答此类题目时，要紧扣诗句中的关键意象词语，然后借助于想象、联想展开描绘诗句所表现的画面，尽量要做到描写细腻传神，语言优美流畅。3.这首诗抒发了诗人怎样的思想情感？
【答案】要点：思念家乡。
【解析】有“一夜征人尽望乡”一句分析可知表达了作者的思乡之情。本题考查对作者思想情感的分析，做题时注意围绕所对应的重点语段或字词，对作者的情感进行提炼概括。
二、文言文阅读：
苏秦之楚
苏秦之楚，三日乃得见乎王。.谈卒①，辞而行。楚王曰：“寡人闻先生，若闻古人。今先生乃不远千里而临寡人曾不肯留愿闻其说。”对曰：“楚国之粮贵于玉，薪贵于桂，揭者②难得见如鬼，王难得见如天帝。今令臣食玉炊桂，因鬼见帝。”王曰：“先生就舍③，寡人闻命矣。” 注：①卒：完毕。②揭者：接待宾客的近侍。③就舍：回到宾馆。4．用“/”划分朗读停顿（断2处）
今先生乃不远千里而临寡人曾不肯留愿闻其说。【答案】今先生乃不远千里而临寡人/曾不肯留/愿闻其说。
【解析】能够对文章内容有准确理解，据语段的语意准确把握。本题考查文言文朗读节奏划分。解答此类题目，要正确理解文意，因为这是确定文言文停顿节奏的前提。在总结经验的同时，打好扎实的文言基础，使自己具有良好的文言语感。5．将下列句子翻译为现代汉语。
苏秦之楚，三日乃得见乎王。
【答案】苏秦来到楚国，过了3天才见到楚王。
【解析】“之”为一词多义，到；“乃”释义为“于是，就”。本题考查文言文语句的翻译。翻译句子应该在直译的基础上意译。首先，把关键的字词的意思解释出来（直译）；然后，将句子的大致意思写出来（意译）。解答此类题目，关键是要掌握一个句子中重点实虚词的意思，所以要准确的翻译文言句子，必须积累大量的文言词汇的理解，这需要多读多记，做个有心人，切忌懒惰。6．结合文章内容分析苏秦和楚王这两个人物形象？
苏秦： 楚王：
【答案】苏秦：机智，善辩，用“米珠薪桂”形容物价昂贵，人民生活极其困难。比喻十分生动、简练，很注意外交辞令和说话技巧，尽量借用成语和民间故事来表达、传递自己的意见和信息，使对方感到真诚，乐于接受。
楚王：虽然傲慢，但善于采纳正确的意见。在听了苏秦的话之后立刻请苏秦暂歇宾馆，说明这是一个比较容易采纳意见的王。
【解析】就楚国对待苏秦的前后态度，判若两人而言，说明国力弱于他人，是很难得到应有的尊重。楚王与苏秦交流，而知晓苏秦是人才后，从其千方百计挽留苏秦言辞中，可以看出，那个年代，人才对梦想称霸的诸侯王而言，同样也是非常重要的。从苏秦对曰楚王的挽留言辞中，可以看出，如像楚王那样寻找人才和对待人才，不但很难寻找到人才，就是有人才，也很难留住。【答案】米珠薪桂，形容物价昂贵，人民生活极其困难
【解析】“楚国之粮贵于玉，薪贵于桂”由此可总结出成语米珠薪桂，珠:珍珠。米贵得像珍珠，柴贵得象桂木。形容物价昂贵，人民生活极其困难。本题考查对成语的概括理解，解答此类题目，要根据文中相关的句子进行分析总结，然后根据文中内容进行理解。
三、现代文阅读
（一）记叙文阅读
“三好生” 陈庆苞
上小学的时候，从一年级到五年级，他从未当过“三好生”，也从未想过当“三好生”，尽管他成绩不错，表现也很好。
村子很偏僻，村子的东北方向有一个军营，军营子女就成了学校里的一个特殊群体。他们比农家子弟“得宠”。村里的孩子只要不是很出色，很难引起老师的注意。他那时很自卑。
五年级临放寒假时，学校照例在小操场上召开表彰会，“三好生”上台领奖往往是表彰会的高潮。校长在上面讲话，学生在下面说话，老师在后面吸烟，整个操场乱哄哄的什么也听不见，他坐在下面低着头想自己的心事。
“要发奖了！”有人喊了一声，同学们的目光都聚到主席台上。被喊到的大都是军官子女，他很羡慕他们。当然仅仅是羡慕，即使夜里做一百零八个梦也不会梦见自己当“三好生”，他觉得“三好生”不是他这种人当的。直到旁边的“大棍”用胳膊肘捣他，“快！校长喊你到台上领奖，你是‘三好生’啦！”福星真的照到了自己的头上。他简直不知道该怎么办才好，激动得不知所措。
“快去呀！”旁边的几个人叫道。
就这样，在小学临近毕业的那个学期，他第一次被评上了“三好生”。
领奖的时候，为了替农家子弟争回些面子，他走得郑重其事。到主席台上，他也像军官子女那样向校长敬了一个标准的少先队队礼。7．文中苏秦揭示楚国现状的话可用一个成语来概括，即。现在这个成语常用来形容
接下来，就该双手接奖状了。
“你来干什么？”校长的神色奇奇怪怪，脸上没有一丝笑容。
“我来……领奖呀。”他不明白，为什么校长对别的“三好生”笑容可掬，唯独对他冷冰冰的。他有些委屈。
“领什么奖？！”校长一下子暴怒起来，“简直是胡闹！” 他一下子懵了，“不是你喊我来领奖的吗？”
“我叫你来领奖？”校长把“三好生”名单往他面前一递，“你看看，上面连你的名字都没有，我会叫你来领奖？”
他听到身后传来了同学们的笑声。只听“大棍”一边笑一边大声嚷嚷：“哎，他信了！他信了！”
这时他才知道自己被人捉弄了。当着这么多人的面，他无地自容，转身就跑。
他的班主任，一个不苟言笑、做事认真得近乎古板的人，走过来拦住他：“别走，这次‘三好生’有你呀。”
全场一下子静了下来。
班主任走到校长面前：“这次‘三好生’有他。怎么能没有呢？我明明记得有嘛。” 校长生气地把名单递给他。他仔细地看了两遍，一拍脑门：“哎呀，你看我！我写名单的时候把他漏掉了，都怪我！”
校长脸一沉，“胡闹！亏你平时那么认真，也能出这种错！现在怎么收场？” 全场静得出奇。
班主任把上衣口袋里的钢笔拿下来递到他手上：“没有奖状和红花了，这个奖给你吧！”班主任平时常穿一件蓝色中山装，上衣口袋里常常别着一支钢笔，钢笔的挂钩露在外面，在阳光下白灿灿的，常引得学生羡慕不已。要知道，那个时候对一个农村孩子来说，钢笔还是奢侈品啊。
那个寒假，他过得既充实又兴奋。他拥有了第一支钢笔，最主要的是，这支笔代表着一种荣誉，是自己应该得到的奖品。他的自卑感一下子就消失了，从此和“三好生”结下了不解之缘，直到高中毕业，进入大学。
他当时对班主任虽有感激，但更多的是埋怨，埋怨他一时的疏忽让自己在众人面前出了丑。要是领奖那天没有那令人难堪的一幕该有多好！他常这样想，并遗憾万分。从此以后，无论在校内校外，他见了班主任总觉得不自在，尽量躲着走。班主任一笑置之，待他如故。
二十年后，他已是某中学的一位班主任。
一天，他向妻谈起了往事，提到他当年的班主任，那个平时不苟言笑、做事认真得近乎古板的人。“你说，他那么认真的一个人，怎么能把我漏掉呢？”他感慨道。
妻子笑吟吟地反问道：“他那么认真的一个人，怎么能单单把你漏掉呢？亏你现在还是班主任。”
半晌无语。夜半，他披衣而起，两眼含泪，拿起信笺…… 8．请用简洁的语言概括“那令人难堪的一幕”所指的内容。
【答案】上台领奖，没有其名，校长暴怒，同学嘲笑。通读全文，整体把握。注重对文章概括归纳能力的针对训练。
【解析】注意围绕“难堪”进行概括提炼。
9．文中画横线处的场面描写，在文中起怎样的作用？
【解析】场面描写的最基本作用是渲染了……气氛，烘托了人物……心情，为下文做铺垫或做伏笔。
【答案】渲染气氛，为下文写他被同学捉弄而上台领奖的情节作铺垫。本题考查学生分析文章语段的能力。学生应观察语段所在文章的位置来判断其在文章中的作用，注意场面描写的答题思路。
10．“你说，他那么认真的一个人，怎么能把我漏掉呢？他感慨道。”请你揣摩“他”说此话时的心理。【解析】“那么认真的一个人”，即是对班主任性格特点的评价，有表达了“他”的怀疑、不满。【答案】对班主任的疏忽深感遗憾，并流露出不满和埋怨。本题考查对人物形象语言的分析，做题时注意通读全文，通过对语言的描写的语句的分析，概括出人物特点。11．如何理解妻子所说话的深意？
【解析】妻子的话一语道破天机，那么认真的人怎么可能把他溜掉呢？而是别有良苦用心啊。
【答案】暗示他作为班主任就更应该知道老师的良苦用心。联系实际，找到问题的切入点。阐释作答，尽量拓展的全面细致紧扣主题。
12．文章结尾“我”“两眼含泪”的原因？
【解析】“两眼含泪”一是为自己这么多年对班主任的误解深感愧疚；二是对班主任对他的爱护，维护他的自尊的感激。
【答案】对班主任心怀感激，为自己未理解他的良苦用心而愧疚。本题考查对人物形象的思想感情分析，做题时注意通读全文，通过对语言、神态、动作等描写的语句的分析，概括出人物心理。13．我读了本文，相信你一定会喜欢文中的那位小学班主任的，请你对他作点评价。
【解析】通过文章中对“小学班主任”的侧面描写，可以看出他善良、富有爱心、机智的品质。【答案】是一个机智、善良、宽容的人（或：有丰富的教育经验，能呵护学生心灵的好老师）本题考查对人物形象的分析，做题时注意通读全文，通过对语言、神态、动作等描写的语句的分析，概括出人物特点。
（二）议论文阅读
“舌尖体”，网络表达新滋味
周慧虹
①随着纪录片《舌尖上的中国2》热播，食材、味道、乡愁……片中经常出现的这些关键词开始深入人心，一种仿照《舌尖》解说词的“舌尖体”文字在网上悄然走红。
②这些“舌尖体”文字，寥寥数十字、上百字，或调侃琐碎生活，或描述家常美食，或追忆至真亲情……这些文字表述得形象生动、蕴涵着一定哲理，有的因充满戏谑而令人忍俊不禁，有的因饱含深情而催人眼圈发热，有的则娓娓道来令人感到无以名状的美好。
③读着这些精美的“舌尖体”文字，不免使人感叹，网络这口大锅，终究还是能够熬制出一些语言、思想上的美味。虽说，与经典名著相比，它们不过只言片语，然而，即便这些只言片语，也能令人读出感觉与感动，带给人一些深邃的东西。
④相比于“舌尖体”，近几年来，网上还有不少新锐文体你方唱罢我登场。例如，肉麻台词听了让人“有想撞墙冲动”的“琼瑶体”，嗲不死你呕死你的“蜜糖体”，酷似老外说汉语说不利落的“梨花体”……凡此种种，虽不缺调侃戏谑，可每句话里流淌着的更多是矫揉造作、野蛮无趣以及匪夷所思。此类文句，是加了地沟油爆炒、撒了嫩肉粉烧烤的，别看它们裹挟于烟熏火燎中呈现出一副生意兴隆之状，其实，食客们大啖过后，付出的都可能会是自己语言表达、内心思考等方面遭受无形伤害的代价。
⑤自从网络走入我们生活，有太多的人对之既爱且恨。人们满怀欣喜地热爱它，因为它展现了无限可能；人们又无可奈何地指责它，因为它身上还充斥着显而易见的浅薄、粗俗与戾气，直接影响到网络表达的纯净，影响到网民思想的提升，影响到网络交往生态的健康和谐。
⑥置身网络时代，我们无法拒绝网络，但我们可以通过自己的努力、通过与他人携手，让与
己相关的网络表达多一分熨帖，就像“舌尖体”所描述的家常美食，“这一碗代代心传的疙瘩汤，恐怕是最普通又最美好的家常滋味了”。
（选自《工人日报》2014年O5月26日，有删改）
14．简要概括文章作者是如何展开论述的。
【答案】首先从“舌尖体”文字走红现象谈起,指出“舌尖体”文字的可爱之处；接着从反面人手，论述某些新锐文体的危害之处；最后告诉人们如何正确对待网络语
【解析】本题考查对文章写作思路概括归纳。论述类文本的论述思路，就是要抓住论述类文本的特征和基本结构，那就是提出问题、分析问题和解决问题。组织答案时，可按照“首先提出……接着论述……最后得出……”的模式。
15．文章第④段的论证方法有哪些，有何作用？
【答案】举例论证:列举琼瑶体、蜜糖体、梨花体等，指出不良网络语言的危害；比喻论证:把某些新锐网络文句比作“加了地沟油爆炒,撒了嫩肉粉烧烤”等,生动形象指出某些网络文体的危害；对比论证:以网上某些新锐文体与“舌尖体”对比,指出纯净网络语言的重要性
【解析】本题考查分析常见的论证方法及其作用。首先要了解议论文的论证方法主要有摆事实（举例）、对比和讲道理，然后概括文中信息判断，指出其证明了本文什么中心论点。16．结合文章内容，“舌尖体”文字能悄然走红的原因。
【答案】文字简练,内容丰富（寥寥数十字、上百字，或调侃琐碎生活，或描述家常美食，或追忆至真亲；表述生动,让人愉悦；蕴涵哲理,令人感动。(分类明确，意思对即可）
【解析】本题考查概括提炼文本信息的能力。做题时要抓住文章的主要信息，找出对应的语段，进行明确概括。
17.如何理解“这一碗代代心传的疙瘩汤，恐怕是最普通又最美好的家常滋味了”一句的含义。【答案】文章运用比喻的修辞，将“祖国语言文字”比作为“一碗代代心传的疙瘩汤”。生动形象的论述了祖国语言的丰富多彩，韵味无穷。
【解析】本题考查议论文语言的特点。做题时要切中分析的角度。18．网络时代不断涌现的各种“体”，让你对网络语言有哪些体会？
篇4：强化训练100天心得体会
2016年语文中考阅读 100天
阅 读 100 天(第45天)年 月 日 班级 姓名 评价
一、古诗词阅读
野望 王绩
东皋薄暮望，徙倚欲何依。树树皆秋色，山山唯落晖。牧人驱犊返，猎马带禽归。相顾无相识，长歌怀采薇。
1、用自己的话说说首联在诗中的作用。
答：
【答案】第一句的“东皋”点明地点，“薄暮”点明时间，“望”字领起中间两联的写景。第二句呼应起尾联，表现出哀伤的情感，为全诗奠定了感情基调。②表现了在现实中找不到知音、得不到赏识的苦闷、怅惘的心情。
【解析】本题考查学生对诗歌内容的把握，要从词语含义及诗的意境入手来思考。同时考虑首联在诗的开头，它所起到的引领作用，奠定感情基调的作用。
2．请你用形象的语言来描绘 一下“树树皆秋色，山山唯落晖。”的意境。
【答案】示例：漫山遍野，树叶枯黄，更兼残阳尽染的萧瑟衰败景象（文从字顺，意对即可。）【解析】此题考查对诗歌意境的理解和鉴赏能力。要做到文从字顺，描写恰当，有文采，想象丰富、合理。
3、对本首诗的理解，下列分析不正确的一项是（）A．此诗写山野秋景，景中含情，朴素清新，流畅自然。B．首联叙事兼抒情，总摄以下六句。
C．颌联写薄暮中的秋野静景，互文见义，山山、树树，一片秋色，一抹落晖。萧条、静谧，触发诗人彷徨无依之感。
D．颈联写秋野静景，于山山、树树，秋色、落晖的背景上展现“牧人驱犊返，猎马带禽归”的画面。【答案】C 【解析】“颈联写秋野静景”不对，颈联是写秋野动景的。
二、文言文阅读：
观潮 周密
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浙江之潮，天下之伟观也。自既望以至十八日为最盛。方其远出海门，仅如银线;既而渐近，则玉城雪岭际天而来，大声如雷霆，震撼激射，吞天沃日，势极雄豪。杨诚斋诗云“海涌银为郭，江横玉系腰”者是也。
每岁京尹出浙江亭教阅水军，艨艟数百，分列两岸;既而尽奔腾分合五阵之势，并有乘骑弄旗标枪舞刀于水面者，如履平地。倏尔黄烟四起，人物略不相睹，水爆轰震，声如崩山。烟消波静，则一舸无迹，仅有“敌船”为火所焚，随波而逝。
吴儿善泅者数百，皆披发文身，手持十幅大彩旗，争先鼓勇，溯迎而上，出没于()鲸波万仞中，腾身百变，而旗尾略不沾湿，以此夸能。
江干上下十余里间，珠翠罗绮溢目，车马塞途，饮食百物皆倍穹常时，而僦赁看幕，虽席地不容间也。
4.用现代汉语解释下列句中加点的词语。（1）方其远出海门 方： ．（2）吞天沃日 沃： ．（3）倏尔黄烟四起 倏尔： ．．（4）江干上下十余里间 江干： ．．【答案】（1）当„„时候（2）用水淋洗（3）忽然（4）江岸
【解析】本题考查常见文言实词在文中的含义。需要平时多注意课文下面的注释。“积累”是学好语文的关键。
5.用现代汉语表述下列句子。
（1）自既望以至十八日为最盛。译：（2）僦赁看幕，虽席地不容间也。译： 【答案】（1）从每年的八月十六至八月十八，这期间海潮最盛大。（2）游客租借观赏的帐篷，即使容纳一席之地的空间也没有，非常拥挤。
【解析】本题考查文言文翻译。解答时一定要先回到语境中，根据语境读懂句子的整体意思，如有省略，先补充完整，重点的实词必须译出。（1）中注意“自”“既望”；（2）中注意“僦赁”“虽”。还要注意文言文实词中的一些特殊用法：一词多义、古今异义、通假字、词类活用，结合具体语境，准确翻译。
6.选出加点字意义相同的一项()
A.为：自既望以至十八日为盛 仅有“敌船”为火所焚
B.天：天下之伟观也 吞天沃日
C.百：艨艟数百 腾身百变
D.而：溯迎而上 而僦赁看幕 【答案】C 【解析】本题考查学生对的理解与文言词语的识记与理解，要学会辨别。A分别是“是 被”；B分别是“全天下 天空”；C都是“数词”；D分别是“表示修饰关系 表示转折关系”。7.全文的总领句是哪一句？
答： 【答案】第一段第一句
【解析】本题是考察对句子在结构上的作用的理解。要明确“总领”的含义。
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三、现代文阅读
（一）记叙文阅读
画晴 张晓风
落了许久的雨，天忽然晴了。心理上就觉得似乎捡回了一批失落的财宝，天的蓝宝石和山的绿翡翠在一夜之间又重现在晨窗中了。阳光倾注在山谷中，如同一盅稀薄的葡萄汁。
我起来，走下台阶，独自微笑着、欢喜着。天地间只有一团喜悦、一腔温柔、一片勃勃然的生气，我走向田畦，就以为自己是一株恬然的菜花。我举袂迎风，就觉得自己是一缕宛转的气流，我抬头望天，却又把自己误以为明灿的阳光。
不知怎的，忽然想起住在郊外的陈，就觉得非去拜访她不可。在这种阳光中如果不带有几分醉意，凡事随兴而行，就显得太不调和了。
转了好几班车，来到陈的门前，才发现她也出去了。
站了许久，不知道自己该往哪里去。抬头望去，远处禾场很空阔，几垛稻草疏疏落落地散布着。我信步徐行，发现自己正走向一片广场。黄绿不匀的草在我脚下伸展着，奇怪的大石在草丛中散置着。我选了一块比较光滑的斜靠而坐，就觉得身下垫的，和身上盖的，都是灼热的阳光。
我悠然地望着天，体味着幸福，这不是坐在暖气机边的人所能了解的。如果我们肯早日离开阴深黑暗的蛰居，回到热热亮亮的光中，那该多美呢！
头顶上有一棵不知名的树，叶子不多，却都很青翠，太阳的影像从树叶的微隙中筛了下来。暖风过处，满地圆圆的日影都欣然起舞。
坐在这样的树下，又使我想 起自己平日对人品的观察。我常常觉得自己的浮躁和浅薄就像“夏日之日”，常使人厌恶、回避。于是在深心之中，总不免暗暗地向往着一个境界——“冬日之日”。那是光明的，却毫不刺眼；是暖热的，却不致灼人。什么时候我才能那样含蕴，那样温柔敦厚而又那样深沉呢？ 我不禁用全心灵祷求：“不是独步中天，造成气焰和光芒。而是透过灰冷的心，用一腔热忱去温暖一切僵坐在阴湿中的人。” 渐近日午，光线更明朗了，一切景物的色调开始变得浓重。几只黑色瘦胚的羊，正慢慢地啮着草，远远的有一个孩子跷脚躺着，悠然地嚼着一根长长的青草。我趁兴而起，在草场上纡回漫步。难得这么静，我的脚步声和羊群的啮草声都清晰可闻。回头再看看那曲臂为枕的孩子，不觉有点羡慕他那种“富贵于我如浮云”的风度了。几只羊依旧依头择草，恍惚间只让我觉得它们嚼的不止是草，而是冬天里半发的绿意，以及草场上无边无际的阳光。
日影稍稍西斜了，在一天之中，我往往偏爱这一刻。我知道有人歌颂朝云，有人爱恋晚霞，至于耀眼的日升和幽邃的黑夜都惯受人们的钟爱。唯有这样平凡的下午，没有一点彩色和光芒的时刻，常常会被人遗忘。但我却不能自禁地喜爱并且瞻仰这份宁静、恬淡和收敛。我回到自己的位置坐下，茫茫草原，就只交付我和那看羊的孩子吗？叫我们如何消受得完呢？
正在痴想之间，发现不但云朵的形状变幻着，连它的颜色也奇异地转换了。半天朱霞，粲然如焚，映着草地也有三分红意了。不仔细分辨，就像莽原尽处烧着一片野火似的。牧羊的孩子不知何时已把他们各自的羊聚拢了，村落里炊烟袅升，他们也就隐向一片暮霭中去了。
远处有疏疏密密的竹林，掩映一角红墙，我望着他们各自走去他们的家，心中不禁怅然若失。想起城市的街道，想起两侧壁立的大厦，人行其间，抬头只见一线天色，真仿佛置身于死荫的幽谷了。
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而这里，在这不知名的原野中，却是遍地泛滥着阳光。人生际遇不同，相去多么远啊！
我转身离去，落日在我身后画着红艳的圆。而远处昏黄的灯光也同时在我面前亮起。那种壮丽和寒伧成为极强烈的对照。
遥遥地看到陈的家，也已经有了灯光，想她必是倦游归来了，我迟疑了一下，没有走过去摇铃，我已拜望过郊上的晴朗，不必再看她了。
（选自《张晓风散文集》，有删改）
8．第二自然段作者写雨后天晴，抓住了景物什么特征？表达了作者什么感情？
答：
【答案】一团喜悦、一腔温柔、一片勃勃然的生气。欢喜、悠然之情。
【解析】做好此题的关键在于结合段落，找到关键句，或者能文从字顺地概括。找到文中原句最好，文中实在没有的，要找到合适的词语概括。
9．任选一个角度赏析下面这个句子，（可从加点字入手）。
句子：太阳的影像从树叶的微隙中筛了下来。暖风过处，满地圆圆的日影都欣然起舞。．．．．．答： 【答案】示例：“筛”，生动形象地描绘出阳光从繁密的树叶间洒落的美景，“欣然起舞”用拟人手法，生动形象地写出了日影闪动不定的情景。
【解析】回答此题，一定按照要求来答题，此处可从“加点字”入手，那么最容易做的就可以从提示的入手了。“筛”的意思是“来回摇动，使细碎的漏下去，粗的留在上头。”此处写的准确，传神。也可从修辞手法入手。“欣然起舞”此处是拟人的用法。10．结合文意，仿写句子。
例句：“冬日之日”：那是光明的，却毫不刺眼；是暖热的，却不致灼人。什么时候我才能那样含蕴，那样温柔敦厚而又那样深沉呢？
仿写：“夏日之日”：，；，常使人厌恶、回避。【答案】示例：我找到的句子是：整个胡同都盛满了黄昏，恍若一个金碧辉煌的宫殿的长廊。此句中“盛”字用的好，化无形物有形（或运用了拟人手法），生动形象地写出了夕阳下胡同的宁静祥和之美。
【解析】做好此题的关键在于严格按照要求来做，同时要注意写成的句子要符合文意，有文采。
11．文中对比手法用的好，任选一处，略作说明。
答：
【答案】示例：①置身阳光下的“我”与“坐在暖气机边的人”的对比，突出了作者沐浴在阳光下的幸福。②“夏日之日”与“冬日之日”的对比，突出作者对含蕴、温柔、敦厚、深沉的境界的向往。③“有人歌颂朝云，有人爱恋晚霞，至于耀眼的日升和幽邃的黑夜都惯受人们的钟爱”与“我”偏爱“平凡的下午”对比，突出表达了作者对宁静、恬淡和收敛的下午的喜爱和瞻仰之情。④“城市的街道”与“不知名的原野”的对比，明确了作者抚然若失的原因，表达了作者对泛滥着阳光的不知名原野的喜爱。⑤“落日”与“昏黄的灯光”的对比，表达了作者对壮丽原野的恋恋不舍。
【解析】做好此题的关键在于明确句子赏析的方法，赏析句子从哪些角度入手，可以从文章写法角度入手，可以从词语使用的准确性入手，还可以从句子使用修辞手法的角度入手等等，要结合具体的语境作分析。注意此处是“对比”手法，要找到句子，并简析。12．说说结尾一段的含义。
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答：
【答案】作者起先去拜访朋友，目的只是想到朋友生活的郊野中去享受和沉醉阳光。在乡村原野的一天，她已独自领略了乡村的阳光美景，目的已达到，没有必要再去打扰朋友了。这样的结尾更突出了主题，耐人回味。
【解析】做好此题的关键在于结合段落，找到关键句，或者能文从字顺地概括。找到文中原句最好，文中实在没有的，要找到合适的词语概括。
13、谈谈你读完本文之后的启示？
答：
【答案】结合文中作者的感受，能联系实际文从字顺地概括即可。可结合“宁静、恬淡、温柔、敦厚、深沉”等词语来答题。
【解析】此题考查学生对文本的感受以及自己的生活体验积累。学生要按照题目要求来答题。
（二）说明文阅读
蛇的文化解读
邸永君
(1)蛇者，吾人类之旧相识也。其大者曰蟒，小者曰虺，属爬行纲、有鳞目、蛇亚目，差异巨大，种类繁多。当今存世者约有2500至3000种，其中毒蛇约650种，我国蛇类有200余种，毒蛇约40种。蛇对生存环境尽管寒暑不惧冷暖皆宜，然究其大宗，则分布于热带和亚热带地区，以树栖、穴居为主。它与先民交错杂居，过从甚密，十二生肖蛇占一席，即可表明其突出地位。
(2)蛇性自强不息。蛇以其以冷血脊椎动物之强大适应性与超强繁殖力，挑战着生存极限。干燥的沙漠中，不难发现其匍匐疾进之行迹；奇寒的冰雪下，隐隐可见其团缩蛰居的身影。水中漫游，无鳍而进；陆上疾走，无足而行。无爪锋之利而震慑百兽；无足趾之强而踏遍青山。穿越今古，生生不息，真自信自强之典范也。
(3)蛇善伺机进攻。蛇以肉食为主，长于乔装，善于突袭，取食对象包括各种动物，且武器强大，多技并用。或缠绕，或噬咬，或施毒，或吞食，令猎物防不胜防，不寒而栗。
(4)蛇有千差万别。同样称蛇，却大小不一，五花八门。世界上最大的蛇是蟒蛇，身长可达10米，重70公斤以上；最小的蛇是盲蛇，成年蛇仅与大蚯蚓相仿，体重只有数克。毒蛇中以眼镜王蛇与蝮蛇最为凶残，令人谈之色变；而无毒者对人毫无威胁，可与人和谐相处。蛇之分化，可视为生物多样性的真实写照与绝佳诠释。
(5)蛇乃华夏图腾，古人崇其顽强，惧其凶恶，羡其繁衍，久之便心生敬畏，崇拜有加。据诸多古典文献记载，辅之以出土文物以佐证，伏羲与女娲的本始形象，乃人首蛇身。事实上，蛇是形成于海岱区域的东夷部族之图腾，其所具有的顽强生命力与旺盛生殖力，是永恒生命之象征。伏羲、女娲神话便是崇蛇意识的浓缩与升华。这种蛇崇拜复经多次磨合与融汇，最终形成中华图腾——龙。蛇无疑是龙的主要原形，足以表明蛇在国人心目中的重要地位。
(6)蛇助文化演进。蛇的形象在绘画和工艺品中常常出现，体现着人蛇之间不可分割的紧密关系、人对蛇的认识与情感及其对文化的影响。在人类早期岩画中，蛇的形象便赫然在目，西汉帛画已中有蛇神已蛇之尊容。而“画蛇添足”之寓言，更可表明蛇乃画家重要创作题材之一。蛇在文学领域中亦不乏身影。以蛇为题材的文学作品出现甚早，不可胜计。如《诗经·小雅·斯干》中“维虺维蛇，女子之祥”之句；屈原《楚辞·天问》中，曾有“一蛇吞象，厥大何如”之语。成语中之“牛鬼蛇神”，原本佛教语，后用来比喻形形色色之异类；“虎头蛇尾”，比喻做事有始无终；“打草惊蛇”，比喻
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因行动草率，反使对方有所戒备；“杯弓蛇影”，讽刺疑神疑鬼之庸人；加之前述“画蛇添足”，比喻做多余之事，非但无益，反而受损；“笔走龙蛇”，则用于形容书家笔法之酣畅，造诣之精深。据不完全统计，与蛇相关之成语不下70个，可谓玲琅满目，言浅意深。戏曲领域，《白蛇传》可谓家喻户晓。主人公白蛇及侍女小青，皆蛇之化身，却美丽善良，表现出国人对无毒蛇类之接纳与认可。西方文化体系《圣经》中，蛇却是引诱人类始祖犯罪之邪恶化身，是对毒蛇害人现实之概括与提炼。蛇集善恶于一身，而对其特性之不同认知与取舍，反映出东西方文化不同的价值取向，正所谓“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”。
(7)蛇富实用价值。以蛇为药，为时已有数千年之久。《神农本草经》已有记载，李时珍《本草纲目》中，更有“蝮蛇能治半身枯死、手足脏腑间重疾”之论断。蛇胆明目，蛇肉可食，蛇皮制鼓，可谓周身是宝。随着现代医学和药学水平的提高，蛇毒之功用更加明晰而确切，蛇之药用价值大为提高，且必将大获进展。
(8)又逢蛇年，使我们再次将目光集中到与蛇相关的话题。蛇之
，皆可激励着我们，在困难面前毫不退缩，于坎坷。（选自2013年1月《光明日报》,有删改。）
14．蛇具有“助文化演进”的作用体现在哪些方面？答： 【答案】①蛇的形象在绘画和工艺品中常常出现:②蛇在文学领域中亦不乏身影:③蛇在戏曲领域中也常常出现。
【解析】要找到关键的段落，此题是第6段的内容。找到中心句“蛇助文化演进”，之后有一些关键语句，如“蛇的形象在绘画和工艺品中常常出现”“在文学领域中亦不乏身影”“蛇在戏曲领域中也常常出现”，它们共同说明了中心句。因此，作用体现在这样三个方面。15．第(4)段主要运用了哪种说明方法?试举一例，并说明其作用是什么? 答：
【答案】作比较。如：最小的蛇是盲蛇，成年蛇仅与大蚯蚓相仿，体重只有数克。此句通过与蜓蚓的比较,具体突出了盲蛇体形之小,体重之轻。
【解析】回答此题，找到相应的段落。抓重点说明方法，看题目要求。常见的说明方法有：举例子、分类别、作比较、下定义、列数字、作诠释、打比方、列图表、引用、摹状貌等。答题格式可这样表述：示例：举例子: 举出х事例来说明хх，具体形象的说明了ххх，便于读者理解。16．赏析下面句子加点词语的表达效果。据不完全统计，与蛇相关之成语不下．．70个，可谓玲琅满目，言浅意深。答：
【答案】“不下”是“不少于”的意思,说明与蛇相关的成语数量不少于70个。体现了说明文语言的准确、严密的特点。
【解析】把加线的“不下”去掉读一读，即可比较出不同。“不下”强调不少于，去掉变成了“70个”说法与实际不符了，这个词语体现了语言的准确性。17．下列表述符合原文的一项是()〈2分)A.蛇对生存环境寒暑不惧冷暖皆宜,世界各地分布着大量的蛇。B.世界上最大的蛇是蟒蛇,身长可达10米,重量大约有70公斤。C.蛇是龙的主要原型,蛇在国人心目中具有重要地位。
D.毒蛇中眼镜王蛇和蝮蛇最为凶残,令人谈之色变;而无毒蛇对人威胁不大,与人和谐相处。【答案】C
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【解析】A中的“大量的”说法不当，原文是“究其大宗，则分布于热带和亚热带地区”，即其它地方也有分布，但不是“大量”。B的说法与原文不符，原文是“世界上最大的蛇是蟒蛇，身长可达10米，重70公斤以上”，故B项中的“大约有70公斤”说法不当。D “无毒蛇对人威胁不大”的说法与原文“无毒者对人毫无威胁，可与人和谐相处”存在差异。
18、在末段空格上填上合适的词语或短语，使其连贯，流畅。
答：
【答案】八段是对全文的总结，可填写上文涉及到的蛇的精神品质，如“自强不息”“顽强”“勇敢”等，从原文中提取或概括均可。
【解析】此题，考查学生对文本的理解能力，能结合文中对“蛇”的说明，联系实际生活来答。