爱眼护眼主题队会

爱眼护眼主题队会（通用14篇）

篇1：爱眼护眼主题队会

爱眼、护眼我能行

四年级主题队会设计方案

设计背景：

眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，可很多孩子对

眼睛的重要性不重视。在每学期的视力测查中情况都不容乐观，近视率、视疲劳率呈逐年上升趋势。做眼操时调皮学生常不好好做，班主任费尽口舌收不到大效果，因此想利用集体的优势创造护眼氛围，增强护眼动力，普及护眼知识。

队会目标：

1、通过活动，使学生了解更多的爱眼知识。

2、引导学生正确对待眼保健操，规范做眼操。

3、培养正确的读书、写字姿势和良好的用眼习惯。

活动过程：

一、出示世界爱眼日，揭示主题。

1、中队长宣布:“爱眼、护眼我能行”主题班会现在开始。

2、各小队汇报人数。

3、出旗。（播放音乐）

4、唱队歌。（播放音乐）

5、中队长宣布：有请主持人龚柏玲、崔维俣闪亮登场。

二、活动开始。

男：同学们，我这里有一则小谜语想让同学们猜一猜（出示谜语）。女：是的，眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有

眼睛，我们面前将是一片黑暗。

女：那么，你们知道每年的6月6日是什么日子吗？（指名：是世界爱

眼日）对！

男：爱眼日其实就是呼吁人们要保护眼睛。为了使我们的眼睛永远明

亮，养成良好的用眼习惯是势在必行。

主持人配乐朗诵：

女：眼睛是心灵的窗户，透过他们，可以感受到内心的真情；

男：眼睛是闪烁的星星，点亮他们，可以照亮整个夜空；

齐：眼睛是百科全书，通过他们，可以阅读多彩的世界！

女：（停顿一下）可是，不久前，咱们班一个同学有了新的烦恼！让我们仔细聆听她的烦恼。

1、亲身体验，明确眼睛的重要性。

◆小眼镜的烦恼

我是一个活泼开朗的女孩，我的爱好是吃热面条。可每次吃面条，热气总是把我的眼镜弄模糊，我干脆摘下眼镜，但眼睛高度近视，又看不清东西。一次，我本想放点醋，却错把辣酱放在面里，辣得我一跳3尺高，疯一样地跑去找水喝，可是没走几步，就被凳子绊倒在地，半天挣扎不起来。唉，都是眼镜惹的祸！我觉得当飞行员可威风了，可是自从戴上眼镜后，妈妈就让我别做飞行梦了，因为飞行员对眼睛的要求很高。还有一次更惊险，我在操场上走着，突然一个篮球飞过来，我眼前一黑，不由一声惨叫：“眼镜，我的眼镜！”可摸到的只是令人心碎的玻璃片。还好没伤到眼睛，不然，唉，后果真不敢想象。男：听了她的烦恼，你们有什么想说的？

生1：还好，还好，我不是近视眼，看来我不用受这份苦了。

生2：别忙着高兴，如果你不当心，也会成为我们眼镜一族的。生3：戴眼镜真不方便，我得好好爱护眼睛。

生4：有这个想法很好，还要见行动哦！

女：彭珍玉同学用自己的亲身经历告诉我们戴眼镜有多不方便，告诫

大家要保护眼睛，我们真诚地谢谢她。掌声送给她。

◆游戏体验

男：听了同学的亲身经历，我们也来亲身感受感受。请几个同学到台

上来参与。请***上台完成闭眼画画的任务，请***完成闭眼写字的任务，请***完成闭眼找座位的任务。其他同学也请你拿出笔和

纸，闭上眼睛，写一句话或画一样东西。

女：请同学们睁开眼睛。

请﹡﹡﹡说一说你刚才闭眼找座位的感受？

学生A：只是从讲台走到自己的座位，我花了好长时间，还把自己的腿

也撞疼了。

女：如果去的是陌生的地方呢？

学生A：那后果简直不敢想象。

男：小书法家，看看你的杰作？

学生B：唉，还什么杰作呀？我的书法作品还在学校得过奖，可现在，我写的字简直比幼儿园小朋友的还糟糕。

男：咦，你为什么把自己的画藏起来呀？

学生c：这……这太难看了，我实在不好意思拿出来。

女：是啊，同学们，我们的眼睛就像一扇窗，张开的时候可以看到多彩的世界，感受大自然的神奇与美丽。瞧，——

（出示图画）

可眼睛闭起来的时候，我们就会像一艘回不到家的船，因为没有

灯塔，所以找不到家。要是眼睛瞎了，就不能做很多事，写字、画画、看书，甚至走路都困难。所以——

男女：眼睛是如此美丽，如此重要，我们一定要小心呵护。

2、找到原因，对症下药。

◆播放图片：错在哪儿？

女：下面看看我们同学是怎样对待自己眼睛的呢？请看照片，你想说

什么？（出示图片）

3、知识闯关。

4、爱眼好办法。

男：生活中还有哪些爱护眼睛的好办法呢？小组内交流

*课间远眺、望望绿色。

*注意读写姿势。写字时眼离桌子一尺远，胸离桌子一寸远；*不在太阳直射情况下、不躺着、斜着看书，走路时不看书

*多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，供给营养。

*定期进行视力检查。

*科学用眼。不过度用眼。

*改善学习环境，保证光线充足。

*科学用眼，劳逸结合。不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩

电子游戏。

女：老师把怎样保护眼睛编成了一首儿歌---保护眼睛我能行。我们加

上自己的动作读一读。

保护眼睛真重要，小朋友们要记牢；

读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥；

走路坐车和躺着，千万不要把书瞧；

眼保健操天天做，一日两次不可少；

饮食营养要均衡，身体健康学习好。

男：眼睛有点累了，让我们一起来放松放松：做做爱眼健康操。

（播放音乐）

5、保护眼睛，规范做眼操。

◆实践活动：做眼操。

女：让我们跟着音乐，一起规规范范做眼操，请下面的老师当我们的评委。

(主持人上台)

女：做完眼操真舒服！相信只要我们长期坚持，一定会有很好的效果。男：送给大家眼保健操三字经：女生齐读（出示图片）

指甲短，手洁净。

力适度，合节拍。

穴位准，手法正。

做眼操，贵在恒。

6、护眼知识大家谈。（出示图片）

7、唱一唱。

齐：最后祝愿我们大家都有一双明亮的眼睛！

全班齐读主题：爱眼、护眼我能行

女：让我们一起唱想《爱眼健康歌》（播放音乐）

男女：戴楼小学四年级《爱眼、护眼我能行》主题班会到此结束。

三、呼号

四、退旗（播放音乐）

篇2：爱眼护眼主题队会

我有一双明亮的眼睛

一、活动主题的提出：

眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。

谜语：

两颗黑葡萄，长在人脸上，白天开窗望，黑夜关紧窗。

二、为了使我们心灵的窗户更加明亮，怎样更好的保护我们的眼睛？

（一、）爱护眼睛，预防近视

第一，书写姿势正确，注意“三个一”（眼离书面一尺，胸离桌一拳，手指尖离笔尖一寸）。

第二、读书姿势要端正，应采用坐姿，不要躺着看书。

第三、读写时光线很重要，采用左侧采光，不在强光下看书，也不要在走路的时候看书。

第四、控制阅读时间，不可太长，必须有间断性休息，可以采取远眺、闭目、散步、做眼保健操等方式。

第五、每天有组织地、自觉地做眼保健操，保质保量地完成。第六、积极参加体育运动。运动能加速血液循环，有利于眼睛的健康。

第七、营养丰富，不挑食、不偏食，多吃含维生素A的食物。第八、保证睡眠，小学生保证9—10小时的睡眠。

第九、注意看电视卫生，距离不可太近，看电视时间不宜太长，更不能躺在床上看电视。

（二、）爱护眼睛，预防眼外伤

小学期间是少年儿童精力充沛、活泼好动时期。男孩子喜好追逐、打闹、玩枪舞棒，最好不要玩弹弓、小刀等，以防眼睛意外伤害发生。

（三、）爱护眼睛，防治眼病。

少年儿童常见的眼病有沙眼、急性结膜炎，注意用眼卫生，不共用毛巾、脸盆、手绢。

三、爱护孩子的眼睛

孩子的眼睛

是春天山涧中的一湾清泉

在那清澈的波影里

飞扬着芬芳的花朵，斑斓的蝴蝶……

所有美妙的风景，都是一幕幕动人的童话

孩子的眼睛

是夏日海滩边的一朵浪花

在那欢快的海浪中

演奏着顽皮的歌曲，清脆的乐章

篇3：爱眼护眼从小做起

为了孩子：夏天来临了，市场上有许多幼儿太阳墨镜，家长觉得给孩子戴墨镜不仅漂亮，还能保护眼睛。那么，儿童是否有必要配戴墨镜呢？

陆医师：佩戴太阳眼镜需要有度。在太阳特别强烈的时候，父母可以让孩子戴太阳眼镜，来避免太阳强光对眼睛的直射，但是父母不宜给孩子长时间戴太阳眼镜，并且需要注意选择儿童专用的、质量合格的品牌太阳眼镜。另外还有几个关键点：

1. 镜片最好选择合格的树脂材质，建议不要使用塑料和玻璃制成的镜片，塑料镜片会受热变形，玻璃镜片破损会对孩子的眼睛和面部造成不必要的伤害。

2. 镜片颜色不宜过浅，太浅的太阳眼镜对紫外线的防御没有明显作用。

3. 父母将镜片对着日光灯，上下移动检查，不能出现波浪扭曲的情况，以确保镜片完好。

4. 检查镜片是否平滑，没有刮痕、气泡或是斑点。

5. 注意产品是否注明防晒标示。

6. 要到正规的眼镜店购买儿童太阳眼镜，切勿在地摊等处购买劣质商品。

另外，不少父母选择夏季带孩子去游泳健身，在公共婴幼儿游泳池游泳嬉戏时，最好给孩子戴上游泳眼镜，这样可以避免游泳池中的水进入他的眼睛，造成感染。如没有戴游泳眼镜，在游泳和戏水之后应及时滴消炎类的眼药水，防止红眼病的传染。

为了孩子：日常生活中，家长应当如何保护孩子的眼睛？用眼卫生有哪些要求？

陆医师：首先，不要让孩子长时间近距离读写、看电视、看电脑。看电视、看电脑应有节制，最好在电视机对角线6倍距离以外观看，一般看40分钟休息10分钟。

其次，在日常生活中，给孩子单独使用洗脸毛巾、脸盆，随时注意双手干净，不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。提醒孩子不要直视太阳（尤其是在正午）、浴霸、电焊光等强烈的光线，以免灼伤眼睛。

另外，家长需要注意避免孩子眼外伤的发生，当异物进入孩子眼睛时，应用正确的方法及时处理（不让孩子揉眼睛，如果眨眼睛几秒后，眼里的东西还没有出来，家长洗净手后，轻轻翻开孩子的上下眼皮，来寻找异物；如果异物卡在孩子的眼睛里出不来，立即带孩子急诊。如果弄出了异物，但孩子仍感到眼睛很疼，可能眼睛被损伤了，应立即去急诊）。不让孩子玩锐利玩具，少做扔掷性、格斗的游戏。家长可以多带孩子参加户外活动，观察花草树木，享受大自然的青山绿水等来消除眼疲劳，使眼睫状肌放松。需要注意的是，阳光强烈时最好戴上帽子，冬季雪天也不要让孩子在雪地中久玩。

为了孩子：很多家长喜欢给孩子看ipad产品中的有声歌谣或者动画故事等等，在电子化产品过度的今天，怎样防止孩子过度用眼？

陆医师：长期和过度的近距离用眼会导致眼睛的生理特性发生改变，诱发近视的发生和进展，3～7岁的儿童正处于长身体阶段，眼睛发育也在经历一个不断稳定的过程，所以，父母需要引导孩子在用眼过程中注意休息，特别注意放松。

1. 使用ipad等电子产品时，别让孩子的头部前倾或后仰，背部要挺直，肩部要放松；ipad屏幕应该位于眼睛平视平面之下大约15度，眼睛距离屏幕应在50～66厘米。

2. 一般看ipad等电子产品或读书写字40分钟后应休息10分钟再继续。

3. 不能在黑暗的环境下长时间看ipad等电子产品，最好开一盏灯，使周围环境稍亮些。

4. 需将屏幕的亮度调至眼睛舒适的状态，不宜过亮或过暗。

5. 在高度集中用眼的时候，要多眨眼，这有助于泪液的均匀分布，改善视疲劳，预防干眼症。

为了孩子：孩子发育得很快，是否父母可以为孩子补充一些对眼睛有益的营养元素？

陆医师：3～7岁的孩子正处于生长发育阶段，在食物方面应合理营养，平衡膳食，不挑食，不偏食，保证营养全面，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A，胡萝卜素，锌，DHA以及牛磺酸等食物，少吃高脂肪、油炸食物及烧烤食物、甜食，防止营养过剩或营养失衡。合理饮食不但对孩子的眼睛发育有益处，同时对孩子生长发育都有好处。

1. 富含维生素A的食物：？

a.水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

b.蔬菜类：马齿苋、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

c.植物类：绿豆、大米、胡桃仁。？

d.动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。

2. 富含锌的食物：主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类、牡蛎、花生、核桃、苹果，还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。

3. 富含DHA的食物：主要有鱼、蛋黄、紫菜、海带等。

4. 富含牛磺酸的食物：牛磺酸几乎存在于所有的生物之中，含量最丰富的是海鱼、贝类、海洋植物紫菜等。

为了孩子：市场上有很多种类的护眼灯，家长在护眼灯的选择上是否需要特别注意些什么？

陆医师：所谓的“护眼灯”就是把低频闪提高至高频闪，频闪的速度高到人眼感觉不出的速度，减少了眩光效应，使人眼感受不到频闪不适，以此来减轻视力疲劳。

但是为了达到高频闪的效果，护眼灯使用了高频电子整流器，会产生高频电子辐射，高频电子辐射的辐射作用远比手机来的严重。

家长平时可以在家给孩子使用护眼灯，但是需要注意控制使用时间，更要选择相对安全合格的产品。在选择护眼灯时，首先要选择有国家安全强制认证“3C”标识的、三证齐全的厂家，要看这个护眼灯的光线是否无频闪，比较柔和，微黄，不刺眼，光线的亮度比较均匀，一般40～60w磨砂灯泡即可。

篇4：爱眼护眼 主题班会（范文模版）

主题班会

“呵护眼镜 从小做起”

一、班会教学目的：

1、初步了解眼睛构造，知道视力对学习、生活的重要性。

2、培养科学用眼的意识，养成正确用眼、认真做眼操的好习惯。

3、学会爱护自己的眼睛，保护视力，同时爱护自己。

二、班会准备：

让学生分小组从家长及课外书中去查找一些关于眼睛的各方面的资料，做眼睛保健操的正确的动作，并获得一些有关眼睛保健方面的知识。

拍摄三位家长有关近视的录像，一位医生解说近视成因的录像

三、班会过程：

1、导入——观看有关家长视力不好的视频，谈感受：

敬爱的老师，亲爱的同学：大家好！今天的班会课由我们俩为大家主持。先请大家观看几段录像。（a说说自己得近视的原因；b一位家长说说从小的理想是当一名飞行员，但因为近视无法实现自己的梦想；c在生活中近视给自己带来诸多的不便，如雨天，镜片遇雨水模糊。吃热腾腾的食物时，镜片也糊了等。）看了这几段录像，你有什么感受吗？生谈感受

预设：我觉得如果近视了，对我们的生活很有影响；我想我得好好爱护我的眼睛了。……

主持人点评，小结：听了爸爸妈妈们的心声，我们更加明白了视力的重要。

2、宣布主题，班会开始：

同学们，我们之所以能看到如此五彩缤纷的世界，正是因为我们每个人都拥有一双明亮的眼睛。我们交流时，眼睛是表情达意的好帮手，因此它也被人称做是心灵之窗。可是，如果我们视力不好，就会看不清身边的一切，必须戴上眼镜，严重的还会失明，多可怕啊！所以今天我们一起来召开一个主题班会，说说心灵之窗——我们的眼睛。

《让心灵之窗更明亮》主题班会，现在开始！

3、了解眼睛构造：

我们天天都用到眼睛，看到身边的一切，那眼睛到底是什么样子的？

下面我们先来听听第一小组（4人）的介绍。他们介绍的是“眼睛的构造”点击出示眼睛结构图

A、这是眼睛的结构图，这是结膜、虹膜、角膜，这是房水、晶状体、视网膜、巩膜，这是视神经。眼睛是一个复杂器官，我们要掌握的三个重要概念是角膜，晶状体和视网膜。（分别点指）

B、我来介绍角膜，角膜就像是相机的镜头，是位于眼球前壁的一层透明膜，它将光线传递并集中到眼睛里。

C、我来介绍晶状体，晶状体就像照相机里的镜头一样，它最重要的作用是改变屈光度，使看远或看近时眼球聚光的焦点都能准确地落在视网膜上。

D、视网膜就像一架照相机里的感光底片，是血管膜内面的一层薄膜，有感光作用专门负责感光成像。当我们看东西时，物体的影像由角膜输入光线，通过晶状体，落在视网膜上。

主持人点评：谢谢你们的详细介绍，让我们了解了眼睛的构造。

4、了解视力受损的严重性

原来我们的眼睛是个如此复杂的器官，要想清晰地看到事物，看到美好的大自然，还真要注意保护了。要是视力受损，后果可真是不堪设想。刚才爸爸妈妈们已经谈了自己的感受，同学们，你们知道视力不好，有哪些后果吗？ 预设：

1、老师写在黑板上的板书看不见

2、我长大想当警察，要是视力不好，就不能当警察了

3、广告牌上的字都看不清……

鼓励学生大胆表达所了解的视力受损的严重性，发散性；主持人要灵活地点评。

同学们刚才说得很好，但视力不好的后果还不止这些，瞧（点击出示六条危害）赶快自己读读吧。

请六位同学读，每人读一条。

5、了解视力受损的原因

视力不好，给我们的生活和学习带来很多的不便和麻烦，那么到底是什么原因造成了视力受损呢？让我们来听一听医生是怎么说的吧？（播放解说一般情况下视力受损的原因DV）

听了医生的解说，你知道了近视有哪些原因呢？随机点评。同学们可以对照着改变一下自己用眼的坏习惯，对我们的眼睛肯定有帮助。听了专家的介绍，再来让我们听一听同学的心声吧。

请视力不好的同学说说自己得近视的原因。

6、了解视力的现状

听了刚才的交流，我们可以深深地体会到要科学用眼的重要性、必要性。好多同学就是平时不注意养成正确的书写、握笔姿势，看书姿势，才慢慢地近视了。那么，同学们做得怎样呢？让我们来瞧一瞧吧。（看各类图片，有：看书、写字、做眼操等，有个别，也有整体。）

7、知道怎样保护视力。（学生各抒己见）

刚才同学们说得很积极，现在让我们再系统地来归纳一下吧。（多种形式读）

a、教室内采光要好，上课时保持良好的采光条件。放完幻灯后，窗帘及时拉开或开电灯，保证足够的光线；如遇阳光刺眼的天气，窗帘拉上，并夹上夹子，避免风吹等。

b、课桌椅的要求和规格:桌子和椅子的比例要协调，不能太高，也不能太低。

c、养成良好的书写、看书姿势。念一念有关的儿歌

d、要注意不能长时间用眼，半小时后眼睛要休息休息，如：望远，看看绿色等。

e、从饮食上讲，要多吃瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质；含有维生素A的食物也对眼睛有益，如：各种动物的肝脏．而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等。除此之外，多吃含有维生索C的食物。青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等。

f、每天认真做眼保健操。

g、积极参加体育锻炼。

主持人小结：同学们，希望大家能把保护视力的几点要求牢牢地记在心里，并且在平时时刻提醒自己尽量做到，同时帮助班里的同学、同桌一起改正，用我们的实际行动来保护我们的眼睛，让我们的心灵之窗更加明亮吧。接下来，请许致祯为大家表演一段快板“保护眼睛真重要” 我们也来读一读吧。（全班齐读，有节奏的）

8、班主任总结：

篇5：爱眼护眼主题活动策划书

一、活动主题：

“爱眼护眼，珍爱光明”

二、活动背景

眼睛是我们心灵的窗口，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。可随着科学技术的发展，人民生活水平的提高，我们身边戴上眼镜的人也越来越多。中国是近视大国，据调查，小学近视率48%,初中68%，高中达90%以上,并且低龄化趋势明显,甚至幼儿出现近视，如何控制近视发展引起了社会的广泛关注。已到了全社会必须关注与采取措施的时候了，而视力问题也是所有同学们相当关注的问题，因此我们确定了本次“爱眼护眼”活动。

三、活动目的：

1.以“爱眼护眼”为主题开展有关保护我们眼睛的宣传活动，从而让同学们了解眼睛的重要性，让同学们懂得如何爱护好自己的眼睛，明白怎样去预防近视，不仅仅要在这一天爱护我们的眼睛，而是要在３６５天里随时随地的呵护我们的眼睛，因为我们需要它，因为它可以给我们带来更多的光明和希望。

2.提高爱眼护眼知识，树立正确保护眼睛观，增强科学配镜的观念，是我们这次活动最基本的目的！

3.深化贯彻落实 “爱眼护眼” 的活动主题，展开系列活动进步大学生眼睛健康程度，指导和教育学生正确维护视力，树立眼睛保健的久远认识。

4.通过本次的讲座，使同学们能够了解近视的成因和各种危害，激发同学们爱眼护眼的意识。

5.通过向全校学生宣传用眼卫生，帮助他们认识到爱眼护眼的重要性。将爱眼护眼睛进行到底，给自己一个明亮的世界！

6、将爱眼护眼活动进行到底。

三、活动形式：

1、开展爱眼护眼讲座。

2、现场免费精确检查。

3、发放爱眼护眼宣传单。

四、活动时间：

活动时间：初定5月29日18:00

五、活动地点：

2412教室

六、活动单位：

主办单位：管理学院

承办单位：第四学生党支部

协办单位：新疆乌鲁木齐普瑞眼科医院

七、活动内容 将邀请眼视光专业人士进行开展关于爱眼护眼知识的宣传讲座大概主要内容有：

a:近视形成的原因

b: 关于爱眼护眼的知识

c：如何预防眼睛疲劳

d：如何预防及调整假性近视e: 知道如何配戴眼镜

篇6：爱眼护眼主题队会

三（2）班 主题班会

一、活动目标：

1、使学生认识眼睛是学习、生活、认知世界的重要器官，认识到拥有明亮健康的眼睛很重要。

2、使学生了解哪些错误的行为和不良的生活习惯会伤害眼睛，掌握保护眼睛的方法，养成正确的爱眼习惯。

3、帮助学生了解预防近视方面的知识。

二、活动准备：

让学生分小组从家长及课外书中去查找一些关于眼睛各方面的资料，准确掌握眼保健操，并获得一些有关眼睛保健方面的知识。

三、活动过程：

（一）、猜谜语：上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄，有它可以看书报，有它可以看世界。

（谜底：眼睛）

（二）、宣布班会内容。

师：同学们，我们都知道，一双健康而又明亮的眼睛，能直接影响我们的学习和生活.我们依靠眼睛来看外界的一切事物，因此眼睛是我们人类器管最重要的部分，我们的学习和生活都离不开它！

可是，如果我们不爱护眼睛，就会导致近视，严重的还会失明，多可怕！所以今天我们就一起来召开一个主题班会，说说我们的心灵之窗——眼睛。

（三）、小组讨论，版块教学。版块一：现身说法话近视

1、眼睛的作用。

2、分析导致近视的原因。版块二：七嘴八舌论护眼

1、护眼知识大家谈。a、玩耍时不伤害眼睛。b、不近距离看电视。c、不躺着看书。d、不用脏手擦眼睛。e、保持正确的读写姿势。

2、IQ大考验，比比谁最棒？（看课件，集体作答。）

3、小游戏：“贴眼秀”。版块三：学习儿歌好护眼

1、护眼歌。

2、预防近视三字经。(四)、师生齐做眼保健操。

师：同学们，为了保护我们的视力，做好爱眼护眼小卫士，让我们努力齐做一遍眼保健操吧！第一节：揉天应穴

用大拇指按揉眉头下的天应穴，其他手指支撑在前额上。第二节：挤捏睛明穴

用大拇指和食指挤捏睛明穴，先自上而下，然后自下而上。第三节：按揉四白穴

大拇指支撑在下颚骨凹处，食指按揉四白穴。第四节：按太阳穴刮上下眼眶

拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。

(五)、给学生的建议。

1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

2、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

3、端正读写姿势，做到：“一尺一寸一拳头”。

4、每节课间，走出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

5、多吃瓜果蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

四、班主任总结：

篇7：爱眼护眼从娃娃抓起

这位年轻妈妈的担心的确值得全社会重视。随着家庭生活条件的改善，不少家庭的消费水平逐步提高，为了满足宝宝对神秘世界的好奇心，愿意花费数千元购买电子产品，乐得孩子专注其中，自己也能忙里偷闲休息一下。但是，低龄儿童长期使用时尚的“电子保姆”，的确会造成视力下降，甚至是近视等问题，不能忽视。

预防宝宝近视，家长们一定做到“三要”：要了解低龄宝宝的近视成因，对因施策;要坚持让宝宝养成科学用眼的习惯;要保证宝宝能够摄入足够的健康护眼食品。总之，想要自己的宝贝能终身拥有一双健康、漂亮的眼睛，必须要从现在做起。

近视五原因

1.遗传因素。现在上幼儿园、小学的孩子，父母大都出生于上世纪八九十年代，近视患病率偏高。由于近视具有较高的遗传因素和亚裔人群的高易感性，导致如今孩子的近视发生率和近视程度都明显提高。

2.环境因素。现代社会电子产品的普及，孩子也开始使用电脑、手机、平板电脑这类视频终端，长时间近距离地用眼，会增加近视的发病率。实验发现，宝宝玩10分钟手机相当于看30分钟电视。手机和平板电脑对孩子视力的破坏力，远远高于电视和投影。加之现在的孩子室外活动很少，即使去室外，由于高楼林立，可远眺的距离有限，也不利于眼部充分放松。

3.用眼过度。有的家长在孩子很小的时候，就报了各种学习班，增加了孩子近距离用眼的时间。还有一部分儿童的视力问题，是学钢琴用眼过度造成的。六七岁的儿童在练习钢琴时，一边要看琴谱，一边要看琴键，需要不停地调整眼部睫状肌来对准焦距，很容易因视疲劳造成近视眼。

4.饮食失衡。现代都市人的饮食结构不合理，过多地摄入油腻食品、甜食也容易引发近视。因为甜食消化后，会在血液中产生大量酸性代谢物质，造成血钙下降，影响巩膜功能，使眼球壁弹性降低，促使眼轴伸长，易导致近视眼的发生与发展。

5.防控不力。对于近视的儿童，如果不去控制，例如及时地去正规医院进行散瞳、验光、戴镜，其近视度数会增长得非常快，有的每年能增长100～200度，很快就会变成高度近视（600度以上）。

如何科学用眼

1.注意用眼卫生，科学掌握用眼距离。看近处物体时一定要保持33厘米以上的距离。读书、写字应注意眼睛离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。走路或乘车时不要看书，不要躺着或趴着看书。近距离用眼时每隔45～60分钟休息10～15分钟。休息时必须远眺，以使眼球调节肌得以充分放松。要多做户外活动。据研究，户外活动不仅能减少近距离眼部活动，而且阳光照射也对预防近视有一定作用。

要避免长时间用眼，不要长时间看电视、玩手机。如果为孩子选择了“早教”，建议学习期间最好还是使用纸质材料。儿童在翻书时，也是在进行理解、记忆、整合的过程，而看电子产品只有被动地接受。国外研究表明，长期使用电子产品会对脑结构产生不利影响，因为信息的传递需要在脑部分泌某种化学物质，电子产品不利于这种化学物质的分泌。此外，电子产品的LED屏幕会发射高能短波蓝光，它可以穿透晶状体直接到达视网膜，造成光化学损害。如果非用不可，要尽量用辐射低和光线柔和的屏幕，文本阅读界面背光最好在50%以下。还要避免快速更新屏幕页面，否则会使得眼睛“应接不暇”，时间长了就会产生不适。正在发育中的青少年，最好为屏幕贴上防蓝光膜进行防护。

2.适当补充营养。补充营养和各种维生素对于护眼十分重要，而且要注意营养摄入的均衡。应少吃甜食和辛辣食物，多吃蔬菜瓜果，以及富含维生素B2和铬的食品。研究表明，近视的发生与饮食中缺铬密切相关，含铬食品包括豆类、海产品、肝脏、瘦肉等。

3.定期检查眼睛。家长应定期检查孩子的视力情况，为孩子进行视力保健，一旦发现问题，建议到正规医院就诊，若确诊为真性近视的话，应及时散瞳、验光、配镜。

护眼食品三搭档

保护双眼的方法有很多，其中，通过饮食调理既简便又有效。生活中的护眼食物有很多，如动物肝脏、胡萝卜、枸杞、蔬菜水果等。下面为您介绍护眼食品黄金三搭档。

1.第一搭档：洋葱+猪血。洋葱和猪血都有很好的营养保健作用，它们含有丰富的维生素A，不仅能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，还具有维持人体正常生长和生殖机能的作用，此外还对美容护肤有一定的食疗作用。

2.第二搭档：蔬菜+水果。吃莴苣、菠菜和胡萝卜等凉拌菜时，加入梨、荸荠可以使人体对α胡萝卜素、β胡萝卜素及叶黄素的吸收率增加4～13倍。而这3种营养素均有益眼睛健康。梨、荸荠也可用坚果替代。

还可以将绿色蔬菜与彩色水果搭配使用，这些蔬果中含有大量的抗氧化元素、类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质，它们相辅相成，能够缓解视觉疲劳并提高视力。同时，一些医学研究发现，这些成分还能通过保护视网膜和晶状体来帮助儿童增强视力。

3.第三搭档：枸杞子+猪肝。将枸杞子和猪肝一起煲汤具有清热、消除眼涩的功效。

作者简介 高维新，天津市儿童医院内科、呼吸科主任医师，天津中西医儿科学会顾问。出诊时间：天津新世纪妇儿医院，周六全天应诊。天津众来儿童专家门诊，周一、周三全天应诊。

篇8：爱眼护眼主题队会

田黄镇中心小学积极开展“爱眼护眼”主题活动 为普及科学用眼常识，预防近视、斜视等各类眼病，时值第十九个全国“爱眼日”之际，田黄镇中心小学少先大队部积极开展“爱眼护眼”主题活动。

“近视让我看不清黑板，给学习带来困难……”“戴眼镜给我的生活带来了许多不方便……”班会课上同学们正你一言我一语，谈论着近视给自己学习生活带来的不便。为让更多的学生了解到近视的危害，唤起孩子们爱眼意识，李教师利用多媒体课件正进行“爱眼护眼”主题班会，学生通过直观画面，认真听老师讲解，了解了近视形成的原因及预防近视和治疗近视的方法。随着《眼保健操》的音乐伴奏的响起，四年级二班的同学们个个坐姿端正，穴位准确，动作规范认真，进行了“眼保健操”比赛活动。

此次活动，不仅增强了全体师生爱眼护眼意识，而且提高了学生的用眼、护眼能力。

篇9：爱眼护眼作文

如果春天你什么也看不见的话，那所有人都会为你感到同情，因为春天是美好的，蔚蓝的天空上飘着几朵棉花糖似的白云，翠绿的草原上高大挺拔的大树在那里，可是对于一个双目失明的人来讲，这美丽的景象他什么也看不见。

保护眼睛可以喝菊花茶，菊花茶是保护眼睛的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

我们平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。

大人在工作中经常使用电脑眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象，这就说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。首先是蛋白质，比如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。蛋白质是人体组织修补必要的原料，当然也对眼睛非常重要了

通过这些事情，我向你们应该明白眼睛有多么重要了，我们做眼保健操时要认真。

篇10：爱眼护眼作文

如果你不爱护好眼睛，让眼睛近视了，那么就会给我们的学习，生活带来许多不便。例如在学校上课，连黑板上的字都看不清楚，还怎么会有好成绩呢?上体育课时，跑步戴着眼镜也不方便，运动会也不会有好的成绩。打篮球也打不好，这样不但影响了学习成绩，也限制了一些体育活动。

我爸爸和姐姐都是近视眼，就是原来没有爱护好眼睛，深深的体会到近视眼给生活带来的各种不便，他们在日常生活中时时刻刻提醒我，监督我要保护好眼睛。

既然眼睛对我们这么重要，那怎样才能保护好我们的眼睛呢?我是这样做得：

1、读书写字时注意“三个一”，眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸。

2、用眼时间不宜过长，每隔四十分钟，休息一下，向远方眺望，缓解视力疲劳。

3、积极参加各项体育活动，增强自身的免疫能力。

4、一定要控制好电子产品的观看时间。

5、每天要坚持做好眼保健操。

只要我们持之以恒，做到正确护眼的方法，我们就会拥有一双明亮健康的眼睛!

篇11：爱眼护眼总结

长期以来，学生的近视患病率一直比较高，因而，保护学生的视力、预防近视是当前青少年工作中的一项重要任务。为增进同学们对眼的健康保健意识，结合我校具体情况，于2021年9月20日-2021年10月10日期间，认真组织开展了一系列爱眼护眼活动，取得了很好的效果。现将总计汇报如下：

一、加大爱眼护眼宣传力度

我校利用黑板报，校园广播等多种途径，进行关于“爱眼、护眼”专题讲座，各班还制作了一期关于“爱眼、护眼”的黑板报，利用多渠道宣传爱眼护眼的重要性，使每一个学生都知道6月6日是“国际爱眼日”，明确保护眼睛的重要性，同时选择易懂简精的部分卫生材料，利用各种途径向学生大力宣传爱眼活动，让学生真正掌握保护眼睛的方法，正确保护好眼睛。

二、利用各种活动，落实爱眼护眼的实效性

为了让爱眼、护眼更有实效性，我校德育室组织开展了丰富多彩的活动，让学生真实体验眼睛的重要性，引起师生对眼睛保护的重视。

1、利用国旗下讲话宣传了爱眼护眼的重要性

2、各班级利用班队会开展一堂“爱眼护眼，预防近视”教育课。

3、各班级出了一期爱眼护眼主题板报；

4、以当地卫生所配合进行了“爱眼护眼”相关知识的宣传画展览。

由于校领导的重视，老师的支持和学生的配合，今年我校的爱眼护眼系列活动搞的有声有色。在活动中学生对用眼卫生习惯的养成，读写姿势的掌握，对两眼操正确做法，对健康用眼的了解都有了明确的认识，同时对防近、防沙工作也有了进一步促进。在今后的工作中，我们将再接再励，时刻关注青少年的眼健康，与孩子们一起保护好心灵的窗口。

孔滩镇中 8.4班

篇12：爱眼护眼宣传语

2.预防青少年近视，从一点一滴做起

3.爱眼护眼，专业专注。

4.动员起来，让白内障盲光明。

5.爱眼护眼，预防近视。

6.美丽新视界，健康新生活。

7.防盲进社区，关注眼健康。

8.多一份关爱，多一份“睛”彩。

9.关注眼健康，预防光污染。

10.不合格眼镜已成公害。

11.心灵窗户，用心呵护。

12.关注贫困人口眼健康，百万工程送光明。

13.爱护眼睛，世界等你去发现。

14.加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。

15.多给眼睛放短假，眼睛不会请长假。

16.保护儿童和青少年视力。

17.青光眼可致盲，早期防治极重要。

篇13：爱眼护眼活动方案

为了认真贯彻执行《学校卫生工作条例》，落实教育部《中小学学生近视眼防控工作方案》精神，全面做好我校学生视力保护工作，树立爱眼，护眼意识，积极开展系列防近活动，特制定“爱眼护眼”活动方案。

一、活动时间

本活动从2011年10月8日开始至10月30日结束。

二、活动内容

（一）宣传动员阶段：

在全校师生中开展一次“爱眼护眼”活动的启动仪式。制定本校活动方案，使师生明确近视防治的目的和意义，积极参加到学生近视眼防治工作中来。

（二）组织实施阶段：

1、烘托爱眼气氛：充分利用广播、讲座、板报、班会、国旗下的讲话等多种形式，向广大师生宣传近视眼的危害以及科学的用眼方法。

2、办爱眼专题手抄板报；策划一期爱眼专题校板报、班级爱眼专题板报。

3、进行一次爱眼教学讲座：利用升旗仪式对全体学生

4、开展眼操评比活动：切实抓眼操质量，在全校范围内开展一次眼保健操评比活动。

（三）总结阶段

篇14：爱眼护眼征文活动

为什么会是这个样子呢?因为放假的时候，有很多同学只要有空，就泡在网上，玩游戏，听音乐，看电影等等，可能会有同学一看就无法自拔，好几个小时就这样过去了。现在正是我们青少年儿童的发育阶段，长时间玩电脑，看电视不仅会造成脊柱曲，还会让眼睛近视。如果近视了，还可能长大不能从事理想的工作，比如航空、航海等等，这些工作对枧力要求很高。

我觉得可以给手机、电脑和电视设置按时开关机，30分钟关机一次，怎么也打不开了，30分钟后再开机。这样就不容易近视。