释放自我

释放自我（共8篇）

篇1：释放自我

释放自我人的一生大事，就是围着孩子转。

现在孩子已经初中毕业了，当妈妈的我也该释放自我了。

孩子小时，总是为她操这操那的。有时很想解放解放，但孩子的事一直放在第一。久而久之，自己就成了家里的常住户，白天下班要忙孩子的早饭、晚饭；晚上还要招呼孩子做作业的时间，担心她会提前睡着了；就连起床时间都还要提醒。一句话，一天的我很忙。有人会问，何不让孩子学会自我管理呢？

说实话，我很想轻松，但孩子自我控制力差。

现在，我把自己释放了。一天呆在家里，实在是无聊。

这几天早上，我跟着同事去爬一早上的山，下午在家边看电视边织毛衣，觉得时间太好过了，做起事来也精力旺盛。

于是，我自己总结：爬山是锻炼身体，锻炼意志，调节视力，调节心情，打发时间，挑战自己的一种很好的运动方式。释放自我，从爬山开始。

篇2：释放自我

1、人必须习惯于在压力下生活，不要把压力存在心理，无法释放。

2、如果有一天，你偶然看到了这些文字，我期望这几分钟是真正属于你自我的，在那里你给自我加油，打气，继续去完成你以往的梦想，勇敢的去挑战自我，历练自我！

3、一种认识仅有在一遍又一遍重复之后，才能成为一种信念，如果仅仅尝试一次，便以失败为理由放下努力，认识就永远不可能转变为信念。

4、有些机会，因瞬间犹豫，擦肩而过。有些缘分，因一时任性，指间滑落。有些感情，因一时冲动，遗憾终生。凡事好好珍惜莫轻易言弃，愿体味愉悦完美人生。

5、优雅。如果做一粒尘埃，就用飞舞诠释生命的内涵。如果是一滴雨，就倾尽温柔滋润大地。人生多磨难，要为自我鼓掌，别让犹豫阻滞了脚步，别让忧伤苍白了心灵。

6、人在身处逆境时，适应环境的潜质实在惊人。人能够忍受不幸，也能够战胜不幸，正因人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，就必须能渡过难关。

7、要学会对拥有的一切怀有感恩之心，最终你会得到更多。如果你总是对那些没有得到的东西耿耿于怀，那么你永远也不会满足。想必，也不会欢乐。

8、我把心门锁了起来，然后用尽全身力气丢了钥匙。

9、这个社会太需要敢于做好事的人了。不做好事，还嘲笑做好事是多管闲事者，才是真正可笑的粗鄙小人!作为社会的一份子，我也会尽可能地贡献自我的力量，不会正因善小而不为，更不会见难不救，并且我认为我应向孙老伯学习，不仅仅助人，并且将自我的光和热传递给旁人，让世间充满正能量!我坚信，这个世界多一点像孙老伯这样的正能量释放者，世间将充满了期望!

10、舍不得又怎样，到最终有些人还不是说散就散。

11、人生路上我们懂得舍得，我们欢乐而行。在生命的旅途中，我们一向寻觅，却忽略了眼前的风景。其实完美都深藏在岁月中，春天的丁香，夏天的细雨，秋天的落叶，冬天的雪花都是完美。

12、一个人能够不用长得太好看，懂太多事，明白哪只手夹雪茄更迷人，对所有红酒的年份倒背如流，但你得有自我的气场，这很重要。

13、突然有一天，发现自我坚持喜欢一个人那么久，久到自我也记不清从什么时候开始，以前看她的一颦一笑，都好像是在对你微笑，此刻的一句不要打扰，忽然间好像醒了，你可是是她转身就能忘的路人甲，仅仅就是你的一厢情愿。

14、我对你掏心掏肺，你却嫌它满是腥味。

15、有那么一段时间，我觉得自我无话可说。就像是平时，见到陌生人，硬生生打完招呼就卡在那里，不会找话题不会聊天，甚至自我一个人开始发呆，不知道说什么。

16、我的本质不是我的意志的结果，相反，我的意志是我的本质的结果，正因我先有存在，后有意志，存在能够没有意志，可是没有存在就没有意志。

17、工作很久了，周末来到了，想你很久了，该去聚聚了，两杯下肚了，郁闷释放了，出去走走了，见识开阔了，友谊增进了，咧开嘴笑了。怎样样，老朋友，周末聚聚吧？

18、有人年龄不大生来老成，有人年近花甲从未长大。有人年少心境苍老，有人年老精神焕发。这个世界上永远有岁的朽木，也永远有八十岁的常青树！

19、白白的过一天，无所事事，就像犯了窃盗罪一样。

20、苦难是一所魔鬼训练学校，能从这个学校毕业，才有跟命运叫板的资本。当岁月变得云淡风轻，一切都会成为走远的风景，唯有那个人那些事，还固执地盘踞在记忆中，让我们相思成愁，相对成怨。命运中本没有天长地久的承诺，那些能解开的，是心中的结;解不开的，是命中的劫。

21、如果不能主宰自我，那么终将是个奴隶。顽强的毅力能够克服任何障碍，能够征服世界上任何一座高峰，所以，我要培养毅力，奋斗一片新天地。

22、真正的感情压抑不了的，别谈卑微的暗恋，似是而非的暧昧，友情以上恋人未满这种话，嘴巴堵住了眼睛会泄漏，眼睛闭上了心跳会泄漏，心跳掩饰住了，小动作就露出马脚，忍不住的，这种东西力量太难以抵挡了，大抵表达不出来的，那都是不够喜欢，不够爱。

23、每一天心境总是不好，为了很多事情。总以为别人做的事情在自我眼里是自我做不到，而去感到自卑和怨恨。有时候总是为一些生活的变化而感到烦扰。也许是我不够坚强。也许是我很脆弱。很容易受到伤害，可是内心一向想要顽强，却总是轻易被打败。也许我还不够成熟，但一向在努力着，要坚强。

24、失望攒多了也就那么回事。

25、不知道什么艰难困苦，只知道风雨无阻。不知道什么悲伤无助，只知道天无绝路。不知道什么失败惨楚，只知道重新阔步，不知道什么荆棘密布，只知道昂然走去。

26、我没有再打扰他，他也没有再想起我。

27、因为有了失败的经历，我们才会更好地把握成功的时机。因为有了痛苦的经历，我们才更懂得珍惜。因为有了失去的经历，我们才不会轻易放下……

28、你开始说中肯话，不再偏向我。

29、当你不去旅行，不去冒险，不去谈一场恋爱，可是没试过的生活，每一天只是挂着QQ，刷着微博，逛着淘宝，干着岁都能做的事情，那么你要青春有什么用。

30、错过了就不是对的人，破镜为什么还要重圆，已经不是原来的样貌了，中间已经有了多处裂痕，这么脆弱的感情硬是要拼凑在一齐照样会再破碎一次，因为那早已不是一个整体了，你是你，我是我，不再是我们了。

31、压力是不可避免的，失眠是无可奈何的，所以不要着急，不要烦躁，心平气和地理解。躲不开就之后，晚上睡不着那就白天睡。

32、知道你工作累，知道你压力大，所以告诉你个秘密：单击右键，选择解压，即可释放你的压力！祝愿保健日欢乐！

33、给生命一个微笑，用微笑应对人生。就如苍鹰自信地去搏击长空，就如河流欢快着去融入大海，我们的生活将因微笑而美丽，人生将因微笑而成功。

34、生气──最受伤害的是自我原谅别人才能释放自我。

35、给生命一个笑脸，敞开尘封的心胸，让狭隘自私淡去，将自由的心灵放飞。满怀着感激宽容之情，迎接一个豁然开朗的世界。所有的埋怨都成了心底的积压，将心压得很沉，很沉。当有一天心底的一切都释放的时候，却已丢失了自我，丢失了初衷。

36、如果玉轮缓缓移动，颜色由橙黄渐变为皎白，星星们只好慢慢地极不情愿地向天穹的深远处退去，有的甚至隐退幕后，只留下稀少的几颗，羞涩地陪衬着玉轮的款款漫步，好像知道即使释放完自我的光能，也难匹敌玉轮的皎白，不如索性做做绿叶吧，这也不错啊！

37、即使遭遇了人间最大的不幸，能够解决一切困难的前提是——活着。仅有活着，才有期望。无论多么痛苦多么悲伤，只要能够努力地活下去，一切都会好起来。

38、贬低自我总比提高自我来得容易和保险。但不要忘记，活着的目的之一便是成长发展，所以如果拒绝成长成为一个自爱的人，则无异于选择死亡。

39、有种力量叫放大目标，有种智慧叫把问题缩小，有种承诺叫人生诚信，有种约定叫顶峰相见，有种幸福叫结缘惜缘，有种信念叫必定成功！

40、今日付出一分的努力，可换取明天十分安乐，今日透支一分安乐，可换取明天十分饥寒。人一生中最可怕是无所事事，最可恨是无所追求，最可悲是无所作为。

41、钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的，所以才能坚硬和什么也不怕。咱们的一代也是这样的在斗争中和可怕的考验中锻炼出来的，领悟了不在生活面前屈服。

42、你明明知道你需要放手却放不下，因为你还是在等待不可能的发生，这种感觉真的很难受。

43、相信梦想是价值的源泉，相信眼光决定未来的一切，相信成功的信念比成功本身更重要，相信人生有挫折没有失败，相信生命的质量来自决不妥协的信念。

44、那一年，心灵释放，文路缘遇，蝴蝶花开心驿动，心逃可是感觉追踪，文字缘，从此搭成了心音鹊桥。我和你，牵了手，渡了银河水；对望，南北一线牵，我们相识相知相亲了。

45、她拿着酒瓶跌跌撞撞地走，说没有了他不会有人再义无反顾的牵起她的手，她说她不哭，她愿赌服输。

46、不断寻求挑战激励自我。提防自我，不好躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自我和恢复元气的地方。

47、如果不喜欢，那就去改变，如果改变不了，那也就去适应。如果做不到适应，那就只好去回避。如果连回避也是做不到，就仅有放手。但一般的情景是，能干的人会选择改变，懒惰的人会选择适应，懦弱的人选择回避，勇敢的人选择放手。

48、放下思想包袱，冷静面比较赛，调整自我心态，走出失败阴霾，鼓舞内心势气，勇敢走上看台，我们在台下为你喝彩，胜利的大门已经向你敞开！加油！

49、初冬没有隆冬的素丽，仅有清冷干燥的风吹过，和不见阳光的阴天，但它又是美丽的，人们开始用漂亮暖和的冬装装扮自我的同时，也美化了这个初冬季节。这个季节并不太冷，仅有在早晨气温稍稍低了一些，但冷得挺有精神，新鲜空气吸进肺里，清清凉凉的，如冰水般沁人心肺，由于还没入冬的缘故，花草树木还呈现出秋末的景象，完全没有冬天给人的破败凋敝的感觉，地上的小草还挺精神地长着一分绿意，在这如茵的绿色中，还有几朵不怕冷的小花在零星地开着，向即将来临的冬季释放出最终的活力。

50、你的心应当坚持这种模样，略带发力的紧张，不松懈，对待不定有坦然。损伤是承载，沉默是扩展。终结是新的开始。如此，我会为你的心产生敬意。

51、勇敢地生，不卑地去。将生命地高雅，于丝丝行云流水碰撞。不管岁月尽头，等待我们的路怎样？用爱关注爱，用情温暖情。

52、这单薄青春的碎碎流年，拼凑着梦想的汗水，我们要相信在这兜兜转转的路上，总有一个路口指向梦想。让自我的心不流离失所，永远充满青春的正能量！

53、正因有了失败的经历，咱们才会更好地把握成功的时机。正因有了痛苦的经历，咱们才更懂得珍惜。正因有了失去的经历，咱们才不会轻易放下……

54、遭遇爱情，有人愿意做一个傻瓜，因为相信信任最重要，没有必要为了捕风捉影的事情，让自我的爱情不堪回首;而有些人，期望自我做一个明白人，不期望自我在应对爱情时，是自欺欺人。

55、幻想一步成功者突遭失败，会觉得浪费了时间，付出了精力，却认为没有任何收获。在失败面前，懦弱者痛苦迷茫，彷徨畏缩。而强者却坚持不懈，紧追不舍。

56、人生要求真，以真诚对待他人。人生要求美，以美丽装点世界。人生要求知，以知识带动礼貌人生要求善，以宽容丰富生龠

57、一个人的戏，自我独自导演，诠释精彩。在剧中尽情释放着自我的喜怒哀乐。笑得凄然绝美；哭得肝肠寸断。

58、走过流年悲喜沉浮，历阅尘世沧海桑田，喜欢这样的自我，恬静浅笑，安然应对生活给予的苦辣酸甜。握一份懂得，盈一怀暖意与淡泊穿行于浮华俗世，以一袭最温婉姿态，于淡淡的疼痛中温暖清寒岁月，轻舞时光，向暖流年，痛到泪流，不言苍凉，回眸处，我自从容，傲视沧桑，即使心已百孔千疮，步履已然蹒跚。

59、谁会在我满身酒味时，深拥我说别这样，我心疼！

60、满城的思绪，落了一地的心碎，满地的心碎，拼凑不了昨日的心伤。

61、西湖是柔美的，是妖娆的，有些不出格的狂野，时而也是宁静的。没有起风的时候，无声的西湖“静如处子”，淡雅，柔情似水，朦胧中，平静的湖面，更像一面不曾打磨的镜子，显得那么和谐。碧蓝的湖水与天空浑然一体，使我似乎感觉不出谁是天，谁是湖。在阳光照耀下，湖面有些金光闪闪，像是粘上了白娘子。飘扬的裙子上的金粉，是那么细滑，那么闪烁，释放出耀眼的光芒。

62、如果寒暄只是打个招呼就了事的话，那与猴子的呼叫声有什么不一样呢？事实上，正确的寒暄必须在短短一句话中明显地表露出你对他的关怀。

63、生活中苦乐都有，悲喜兼备，不快时就试着释放，别让愁绪堵在心上，烦躁时学会克制，免得伤了和气。

64、沿海的沙，聚集在岸。幻想看见海天共蓝，幻想听到波涛澎湃，幻想感受海风拂面。将自我埋入其中，尽情释放不能自抑的思念。

65、出了社会才懂得生活的苦涩与孤独，走到哪里都是钱。

66、就这样与你告别，借万里青山，以之为隔，世世不见。

67、所幸真正的欢乐，反而高价难寻，只能在内心里才觅得。只是怎样从自我内心深处把欢乐释放出来，也是门艰深的学问：首先要自定，然后要存善，之后要看破，还得要放开，才能得到自在。

68、有了坚强的理由，一切顺风顺水，虚伪的懦弱，也会在真诚的诺言面前，显得苍白无力，无所适从。所以，坚强也就成了你人生中一道靓丽的风景！

69、心境的颜色是活泼热烈的红色，是生机盎然的绿色，是尊贵华丽的黄色，好好地，用这种种颜色做心境，来书写生活，不要让它变得灰暗……

70、人，在难过时不喜欢说话，喜欢一个人安安静静的不需要安慰，喜欢一个人站在窗边望着远处发呆，喜欢一个人毫无目的的走着，一个人哭泣一个人擦泪一个人难过一个人分担。看到眼前的视线模糊到清晰，清晰后模糊，反复不停。之后才发现，原来，我们一向都只是一个人，坚强靠自我，欢乐靠自我。

71、有很多烦恼和痛苦是很容易解决的，有些事只要你肯换种角度换个心态，你就会有另外一番光景。所以，当我们遇到苦难挫折时，不妨把暂时的困难当作黎明前的黑暗。

72、别想太多了，既然任务以往发生了，忧伤也没用，释放一下，挺挺就畴昔了。

73、生命中，好多的事是这样，生活中，好多的情是这样，没有理由，也无需理由，爱就是爱，喜欢就是喜欢，没有结果，也无须结果，心甘情愿，无怨无悔。

74、即使遭遇了人间最大的不幸，能够解决一切困难的前提是——活着。仅有活着，才有期望。无论多么痛苦多么悲伤，只要能够努力地活下去，一切都会好起来。

75、人一入世就带着一个谜团，你不能勘破，就得不停地穿越。翻过一层层的自我，从精神的雾障中寻找突破，人才能看清繁华的物有确实是一缕烟的存在。

76、不要为了挽留一个不爱你的人，而变得可怜兮兮。

77、世界上没有永恒的懦弱，也没有永恒的坚强，万事靠自我，可是必须要放下懦弱，活的有尊严，活出你的坚强，才真正的体现你的自信和力量，你的活才更有价值！

78、当你全力以赴，打算对一个人好的时候，你就变成了傻子，聋子，眼里除了他，什么都没有，就连伤害，都变成了一场爱情的考验。

79、雪花，美丽，洁白，无瑕，纯洁，比白云还要白，比白银还要白，比白纸还要白。雪花又是亮丽的，小小的一片雪花，可能你看不出什么，可是好多片雪花聚在一齐，亮亮闪闪，把一切变亮了变白了，变活了，变得有生气了。哪怕是在黑夜，雪花也会以她那通身的洁白与亮丽在冥冥中闪闪发光，就如同天上所有的星星都掉了下来一样为我们释放光明。

80、人生需要沉淀，要有足够的时间去反思，才能让自我变得更完美;人生需要积累，仅有常回头看看，才能在品味得失和甘苦中升华。其实，生活并不需要这么些无谓的执着，学会放下，生活就真的容易。有一种感情叫无缘，有一种放下叫成全。

81、莫道桑榆晚，微霞尚满天，少年如戏文，老年如字典。皱纹可是是表示原来有过笑容的地方，年轻人是春天的美，老年人则是秋天的成熟和坦率！

82、世界足球日，让足球运动融入生活，凭添乐趣；吸引目光，增添亮点；活跃身心，释放活力；点燃活力，尽情释放；舞动双脚，尽情奔跑；展现才华，尽情挥洒；享受足球，欢乐无限！

83、流水在碰到底处时才会释放活力。——歌德

84、行，既是一种改变，改变身边的环境，放松自我的心境，选择一片宁静。可是，行并不意味不研究下一切，在走的同时，别放下了来之不易的工作。说走便走是指敢于改变生活的勇气，是指敢于暂时放下一切的洒脱。但别让行成就了你的不计代价，因为行还是指乐于心的释放并酝酿一个完美开端的智慧。

85、生理发展在成年之前影响最大，心理发展在中年阶段显现明显，精神发展在生命最终尤为突出。风度和皱纹结合的人生极其可爱，聪慧的暮年总会迸发耀眼的光芒。

86、行走红尘，别被欲望左右迷失了方向，别被物质打败做了生活的奴隶，给心灵腾出一方空间，让那些够得着的愉悦安全抵达，攥在自我手里的，才是实实在在的愉悦。

87、喜欢这样一种忧伤，喜欢一个人默默地退守在静夜的一角，摒弃了一切的繁琐，在这样一种忧伤的情绪里，让心思沉静下来，悄悄地整理着纷繁的思绪，然后，将生活里一些或浓或淡的忧伤，用笔下的文字，姿意的释放，让那种心跳或心痛的感觉，在忧伤里，静静的，蔓延，绽放成一种，极致的美丽。

88、更幸福，要有期望，有梦想。有追求，这样我们才会有活下去的动力。有梦在，我们的人生才会更加精彩。没有梦想的人生，心灵是干枯的，内心是枯燥乏味的。

89、有些是动人的，有些是美丽的，有些是伤感的，有些是欢愉的，终究都是一些释放心灵了却心思的痕迹，寒风带着灿烂的烟花走向凋零，月亮带着云朵的痴恋慢慢西移。

90、被告许诺：若你能使我只坐半年牢，将得到元。之后被告如愿以偿，律师边收钱边说：这事可真棘手啊，本来法官想无罪释放的。

91、释放自我，从头来过；人生的路途上，永远只须记住一件事：寻找你所热爱的东西。

92、如果你是一个苦恼的人，你应当学会感恩，因为感恩是驱除你的苦恼的一剂良方妙药；如果你是一个对生活心灰意冷的人，你应学会感恩，因为感恩的时候就是你的身心得到温暖的时候；如果你是一个郁郁不得志的人，你应学会感恩，因为感恩会使你的心境渐渐舒畅，渐渐平和；如果你是一个被生活压得喘可是气来的人，你应学会感恩，因为感恩会使你逐步释放重负放松身心；如果你是一个只顾索取的人，你更应学会感恩，因为感恩会使你变得会适当地给予；如果你是一个欢乐的人，你也应学会感恩，这样，你的欢乐就会取之不尽

93、记住，愉悦是天赋权利。首先就要有良好的感觉，让它使自我在塑造自我的整个旅途中充满愉悦，而不好再等到成功的最终一刻才去感受属于自我的欢乐。

94、之后明白，祝你过得好，是再也不见的意思。

95、不断寻求挑战激励自我。提防自我，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自我和恢复元气的地方。

96、最宝贵的东西，不是你拥有的物质，而是陪伴在你身边的人。不能强迫别人来爱自我，只能努力让自我成为值得爱的人，其余的事情则靠缘分。

97、这个初夏演绎着悲欢离合。

98、一阵风吹来，百花还沉迷于深深的睡梦之中，迎春花坚守着自我那份诚心的职责像天使般来到人间开放出青春的朝气，释放出自由和朴素与坚信。春风吹来，迎春花摆动着柔软的枝条，像在空中跳起欢快的舞蹈。小小的迎春花，她虽然不像牡丹月季那样娇美动人，惹人喜爱，但她朴实勇敢。在其它花还在“冬眠”时，她已迎着春寒，翩翩起舞，报道着呼唤着；把大地唤醒，让鸟儿歌唱，叫鲜花斗艳，使小河欢畅。待到山花烂漫争相斗艳时，她却默默回到大地妈妈的怀抱里。

99、处理职场人际关系守则：善于听人说话，展示真实自我，赢得别人信任，坚持适当距离，性格阳光开朗，穿着打扮适宜，赞美恰如其分，忍让宽容大气。

100、被告向他的辩护律师许诺说：“如果你有本事使我能够只蹲半年监狱，那么你将得到额外的OOO美元酬金。”结果，他最终如愿以偿，律师一边收钱一边说：“这可真是棘手的活儿啊，本来法官们想无罪释放的。”

101、花开一春，人活一世，一生之计在于勤，一日之计在于晨，一年之计在于春，一事之计在于人。该珍惜的须珍惜，该抓住的须抓住，宁可错过事情，不可错过人生

102、山不解释自我的高度，并不影响它的耸立云端。海不解释自我的深度，并不影响它容纳百川。地不解释自我的厚度，但没有谁能代替她作为承载万物的地位……

103、即使遭遇了人间最大的不幸，能够解决一切困难的前提是——活着。仅有活着，才有期望。无论多么痛苦多么悲伤，只要能够发奋地活下去，一切都会好起来。

104、不管收入多高，幸福就好；不管职位多高，平安就好；不管地位多高，健康就好；不管年龄多高，开心就好。六一了，让心境释放一下吧。

105、当你意识到是你决定了自我的未来时，你就能更充分地体验人生。当你不要把自我的缺点失败或胆怯归罪于他人，你就会为未来的圆满人生打下了基础。

106、能回到从前吗，就算再难过一次。

107、物质财富能够不富有，但精神世界不能够不富有。智力学识能够不太好，但道德品行不能够不好。社会地位能够不高，但做人价值不能够不高！

108、让欢乐随风奔跑，让汗水活力飞扬，让活力无限释放，让青春尽情张扬，让脚步尽情驰骋，让足球脉动世界。愿你乐享足球，开心欢乐！

109、长知足，心安然。甘淡泊，乐无边。广交友，德为先。和邻里，解人难。烦恼事，抛云端。莫争吵，忍为先。无贪欲，心胸宽。家和睦，万事圆！

110、敏感的人爱胡思乱想，心软的人爱自讨苦吃，我从不后悔自我做过的每一件事，包括蒙上双眼相信你，哪天，若被万箭穿心，我认，但你要记得，伤害过后，再无原谅。

111、既然人生的幕布已经拉开，就必须要进取的演出。既然脚步已经跨出，风雨坎坷也不能退步。既然我已把期望播在那里，就必须要坚持到胜利的谢幕……

112、有些事，不是不在意，而是在意了又能怎样。人生没有如果，仅有后果和结果。成熟，就是用微笑来应对一切小事。

113、风帆，不挂在桅杆上，是一块无用的布。桅杆，不挂上风帆，是一根平常的柱。梦想，不付诸行动是虚无缥缈的雾。行动，而没有梦想，是徒走没有尽头的路。

114、抛开生活的负担，和朋友一齐在篮球场上挥霍身上的汗水，也不枉是一番的释放。

115、年跟烦恼说再见跟抱怨一刀两断。跟勤奋握个手，跟坚持紧紧相拥。跟困难作战斗，把犹豫踹在一边。跟你说声加油，将你的梦想全部实现。年，你的辉煌必将实现。

116、性命，就像一场永无休止的苦役，不好惧怕和拒绝困苦，超越困苦，就是生活的强者。任何经历都是一种累积，累积的越多，人就越成熟。经历的越多，性命就越有厚度。

117、恋爱的时候我问他你为什么都不找我，他说我不知道要说什么，我说那你也不能都不找我呀，哪怕发一个句号给我也好，他说好以后想你了就给你发一个句号。分开后一年多点开他的微博，凌晨三点多他发了一个句号，这个暗号真的让我觉得好心酸。

118、失去比得不到更可怕，因为它多了一个过程叫以往拥有。

119、欢迎乘坐六一时光穿梭机，带你重返无忧无虑的童年。登机前，请卸下所有伪装，释放所有压力，揣上一颗充满好奇的童心，祝旅途愉快。

120、上班疲惫，晋升排队，说好吃饭却被灌醉，情人至今没有到位，早晨不愿醒，晚上特想睡。这我都无所谓，最不能忍的是祝你欢乐也要收费。

121、插上梦想的翅膀，打开心灵的密码，释放沉睡已久的活力，为了梦，让我们共同努力吧！

122、跟正常人讲道理，不正常的人不需要道理。该和善的时候必须要和善，该骂的时候千万别忍让，时时处处的彬彬有礼那是烂好人。

123、人生不但要知道自我生命的坐标，并且还要知道自我生命的轨迹。人生重要的是生命和尊严，尊严的重要性胜过生命，生命的重要性胜过金钱！

124、走过的路长了，遇见的人多了，经历的事杂了。不经意间发现，人生最曼妙的风景是内心的淡定与从容，头脑的睿智与清醒。很多时候，我们不缺方法，缺的是一往无前的决心和魄力。不要在事情开始的时候畏首畏尾，不要在事情进行的时候瞻前顾后，唯有如此，一切才皆有可能。

篇3：释放自我

我是搞机械出身的, 机械原理中有一个“飞轮效应”。上世纪七八十年代, 手扶拖拉机盛行。启动柴油机时, 首先需将一个专用摇把伸进启动眼里, 左手打开减压阀, 右手抓住摇把, 使劲摇动飞轮, 让静止的飞轮转动起来。一开始你必须花很大的力气, 一圈一圈地摇, 每转一圈都很费力。而当飞轮转动起来后, 就越来越省力了, 转速会越来越快, 一旦达到临界点, 柴油机就“嘭”地一声启动了, 你也无需再摇了, 飞轮会自己不停地转动下去。

其实, 自我管理的过程就像驱动飞轮一样, 启动时需花很多的精力, 需要有门道、有足够的耐心和毅力, 从身边的小事做起, 一步一个脚印, 一步一个台阶, 一直不停地转动, 自我管理就会实现。

一

“黑松林”生产的是普通胶水, 但如何让生产胶水的人不普通, 如何将普通的事做得不普通呢?

万事开头难, 做任何事, 一开始都会像启动静止的飞轮那样, 十分吃力。说一个真实的故事。十几年前, 由于管理不到位, 车间里胶水跑、冒、滴、漏现象严重, 日积月累, 地上像长了一层“老茧”。一次, 一名员工离岗与另一名员工聊天, 老远看见我到车间, 想溜回岗位, 谁知一脚踩在了刚洒在地面上的一滩强力胶上, 鞋被胶水粘住走不动了, 让这个员工很尴尬。

歌德说:责任就是对自己要去做的事情有一种爱。问题不是坏事, 而是企业成长的向导。围绕这个笑话, 我们透过现象看本质, 按照行为疗法的观念, 进行系统脱敏, 对敏感对象——周转胶桶反复接触, 引导员工介入体验, 让大家明白, 杜绝跑、冒、滴、漏, 这不仅仅是解决浪费的问题、环保的问题, 而且是一种责任的落实、一种认识的提高、一种观念的更新。

我们以身边的故事为切入点, 打开减压阀, 摇动飞轮, 发动车间工人班后每人洗一只周转桶, 又组织全体管理人员每天班后洗两只周转桶, 让管理者一同在义务清洗周转桶中反思, 认识到笑话是我们管理者的失职造成的。通过班后洗桶的“痛苦”改造, 大家认识到保持周转桶外部洁净是落实“三无管理”的基础, 原先模糊的认识在体验中变得清晰, 责任得到了落实。

其实, 我们安排洗桶的目的, 是要洗掉员工陈旧的思想, 促使员工思想升华, 就像将摇把伸进启动眼里, 打开减压阀那样, 让静止的飞轮转动起来。要做好大事首先要把小事抓好, 我们从培养员工的健康心态入手, 使员工慢慢养成好习惯, 逐步形成自主管理的能力, 清楚地知道“今天我不负责, 明天酿的苦酒还是我吃;事情不论大小, 要干就干最好”, 通过洗桶加洗脑, 一圈一圈使劲地摇, 一步一步踏实地走, “地上无滴胶, 桶口无挂胶, 桶内无积胶”的“三无管理”, 就像旋转着的飞轮, 从那天一直不停地转到现在。十几年了, 员工都自觉、规范、认真、持久地做到了周转桶天天如新。

二

有位著名企业家做关于领导科学的报告, 当听众咨询他最成功的做法时, 他拿起粉笔在黑板上画了一个留下缺口的圈, 问道:“这是什么?”“零”、“圈”、“未完成的事业”, 台下的听众七嘴八舌。他接着说道:“你们问我为什么会取得辉煌的业绩, 道理很简单, 我不会把事情做得很圆满, 就像画个句号, 要留个缺口, 让我的手下去填满它。”管理其实是简单的, 管理企业本身无新意, 我们所做的工作只不过是在维持一种秩序。如果我们背离现实, 忽视基础管理, 你的企业再大, 仍有可能重走若干弯路。

好习惯的养成是一个艰巨而漫长的过程, 也是个循序渐进的过程。“造物先造人”, 人是一步步地积累、成长、壮大的, 第一步迈出后还有第二步、第三步, 每一步都需要我们用心良苦, 这就好比启动静止的飞轮, 你必须一圈一圈地摇, 每一圈的努力都不会白费。

那是好多年前的事了。一天早晨, 我和车间主任边走边聊, 忽然, 看到车间干净的水磨石地面上有一滩滴胶, 在滴胶的正上方, 反应釜的放料阀门上挂着一根胶柱, 上粗下细, 就像挂在屋檐下的冰棱。

我们每个人的内心都固守着一扇只能由内向外开启的改变之门, 无论别人怎样从外面使劲, 也不能替他自己打开这扇心门。员工不是让你管驭的, 而是让你带路的, 有时, 管理者就是老师。对于这偶然发现的滴胶, 我顺手拿起了记录牌上的粉笔, 在滴胶四周画上了一个大大的圆圈, 写下了一句:大处着眼, 小处着手, 如何干净彻底消灭!

收工会上, 车间主任组织大家讨论。第二天, 每台反应釜的出料口都用塑料纸扎着, 还加了一个塑料袋, 跑冒滴漏的问题解决了。后来, 机修班又淘汰了塑料袋, 换上了自己发明的能快速拆卸安装的保护套。到此, 未画完整的句号圆满了。

杰克·韦尔奇说过:一旦你产生了一个简单而坚定的想法, 只要你不停地重复它, 终会使之变成现实。作为一个有心的管理者, 解决问题最好的地方是在问题发生的地方, 解决问题最好的时间是在问题发生的时候。及时抓住意外事情中闪现的“破窗”现象, 别出心裁地在第一现场画一个留下缺口的圈, 写下一句话引起员工的关注, 明确我们的目标与要求, 让员工自发地当家作主, 自我管理的飞轮就会转起来了。

三

管理学告诉我们, 管理分三个层次。第一个层次是“无知的管理”, 管理者最初没有多少管理知识, 全凭常识、个人的观点管理;第二个层次是重视管理理论, 把简单的企业目标分拆成复杂的控制, 学习各种各样的管理知识与技能, 成为博学的管理者, 其显著特点是经常使用各种并不真正理解的管理术语;第三个层次是把繁杂的管理理论简单化。成功的管理者会突破“博学”的阶段, 用最简单的方式达成最成功的目标, 而不是盲目地拿繁琐的管理知识和技能缚住手脚。事实上, 实现自我管理, 并不是绩效考核、制度控制等, 也不是如何去管理别人, 而是如何来管理自己。

企业文化的内涵重在心态引领, 以形成统一的价值观。只有员工接受了你的文化, 融入企业这个大家庭, 你的企业才会有登高的梯子。

有一天, 印度某公司驻华首席代表拉露来我厂考察。他仔仔细细地观查, 一个接一个地提问。离开工厂前, 拉露指着包干区里的责任牌用生硬的汉语问我:“‘责任牌’什么意思?”我笑道:“这是中国特色的文化压力区, 是责任哪!”拉露似懂非懂, 握着我的双手, 让翻译告诉我, 他的公司专业从事粘合剂行业68年, 这是他见到的最干净的工厂。最后拉露话题一转, “每天都这样干净吗?”“在我们工厂, 靠这个责任牌, 365天等于1天!”我一字一顿。拉露翘起了大拇指:“我们就是要寻找这样干净的工厂!”

小小责任牌, 是黑松林的一道风景线, 更是一种驱动力。车间墙上有, 保洁区有, 绿化带有, 只要留意随处可见。责任牌虽小, 可扛的责任不小, 一旦责任从牌子上走到人的内心深处, 举手投足就会养成一种习惯, 形式的东西就会由虚变实, 落地生根, 形成文化潜意识。心力管理的核心是心力开发, 就是如何将员工的心之所及, 转化为力之所达的过程。

有一个故事, 说的是在一次海难事故中, 八名幸存者挤在一条救生艇上, 仅剩下半瓶淡水。每个人都想喝这半瓶水, 特别是一个50多岁的秃顶, 两眼死死盯住瓶子, 恨不得立即扑上去。这时, 船长不得不拿着枪守着。后来, 船长支撑不住了, 将枪交给了这个秃顶。秃顶突然感到了自己的伟大, 在后来的几天中, 他尽心尽力看护着这半瓶淡水, 每隔两小时往每个人嘴里滴上两滴, 自己也绝不多滴一滴, 直到获救时, 瓶中还剩下一点点。可见, 人一旦被赋予责任, 就马上开始注意自己的影响, 往往也能严于律己。

走对了路, 就不怕路远。只要我们认准了前进的方向, 一圈一圈地认识自我, 一步一步地改变自我, 像驱动飞轮一样, 一直不停地、越来越快地转动下去, 自主管理的目标就一定能实现。

篇4：释放自我 挑战极致

超极本是由英特尔创新科技驱动的，实现了性能和便携完美结合的全新类别的移动计算设备。此次体验盛典的初衷是联合产业各个合作伙伴，让消费者通过更加感性的方式来感受超极本的优越特性。超极运动会的每一个运动项目都切合了超极本所蕴含的特征，如极强性能、极度纤薄、极其快捷、极长续航等。来宾在参与活动之余，还参观并体验了来自宏基、华硕、联想和东芝的第一批超极本。现有上市的超极本薄度均在17mm以内，重量和厚度仅为传统笔记本的一半，并以待机唤醒不到2秒以及休眠唤醒不到7秒的快速响应速度让人称叹。

英特尔中国区总裁杨叙出席活动并亲自参与了比赛，赛后他兴奋地表示道：“我们希望藉由这样的方式让大家体验到超极本给生活带来的卓越选择。中国人对于超越极致的精神非常推崇，它代表了一种发展的动力和志向。为消费者提供轻盈时尚，高效创新，自由惬意的移动计算设备并不是虚无的幻想，从超极本诞生之际，这些体验已经唾手可得。”

第一批超极本一经推出，便引起了市场和媒体的广泛关注。在谈及超极本的前景时，杨叙表示：“我们对超极本的未来抱有极大的信心，并相信超极本能够为产业注入新的活动和动力。超极本的意义不仅在于性能和外观，更重要的是它为个人移动计算设备提供了前所未有的综合体验。从性能提升到注重体验改进，个人电脑正在走向一条革新之路。”

图注：英特尔中国区总裁杨叙致辞

篇5：释放自我

面对每天那么繁重的任务，虽然让人感觉很累很累，甚至有受不了的感觉，但我还是依然的坚持着，争取让自己做得更好，因为坚信只有“放飞心灵，释放自我”才会有可能让自己成为学校美好的原动力。

“放飞心灵，释放自我”是我们作为新时期的有志青年的基本准则。所以这不仅是单单的为了学校更是为了自己，要知道自己的价值得以彰显的人，并不是只知道默默无闻只知道读书的人，更不是那些贪图享乐的人，作为新时期的大学生，我们有时刻提醒自己偶尔放下手中的事，深深地自省一番——大学并不是恋爱的场所，更不是享乐的天堂……

一所大学的好坏并不是关键在于它的硬件设施，相反更多在于其学生的素养的高低，大学是创造人才的摇篮，使我们自己求学，渴望知识的深造地，学校地位高低的决定需要我们学生的共同努力，要不然此次评估团就没有深入学生调查的必要了。当然学生的发展同时也离不开学校，因为在大学学校里学生是相当自由的，每一个学生，都有自己特别的兴趣，特别的爱好，在大学校园里这样每一位同学都可以有时间和条件发展自己，让自己更加成熟，完善自己。

“放学心灵，释放自我”学校开展了爱心支教活动，激情飞扬的主题辩论赛，精彩的学生艺术节…….正是由于这些活动不仅把每一个学生的兴趣带动起来而且感受到了大学时光有别于当初的初中，高中的本质；也正是这些活动的开展，才让我们认识到生活中需要并不是知道到死读书的学生，社会在发展，它需要的是具备一定技能的新式人才，所以前面说大学是我们学生培养自己兴趣的好地方，在这里只要我们放得开，释放自我，最终自己的价值肯定还是会表现出来的。从而看来“放飞心灵，释放自我”就显得尤为重要了。

我们正处年轻时光，就应该展现出青春的风采和活力，一个人的最美好的时光也就是在这里，为了不让自己今后留下遗憾，我们就应该在年轻的时候多做些事情。爱因斯坦说过“把人们引向艺术和科学的最强烈的动机之一，是要逃避日常生活中令人厌恶的粗俗和使人绝望的沉闷，是要摆脱人们自己反复无常的欲望和桎梏.......”

所以为了学校，更为了自己能够今后有所成就，放开自己吧，不要再萎缩自己，封闭自己绝不会放自己有更好的发展，我想这也是上天在人的躯体上造就一口嘴的原因。

只要我们“放飞自己，释放自我”我相信在不久邵阳学院的地位绝对会在今后的日子里日渐锋芒毕露于众多的大学之林;

篇6：释放自我

为了促进我院新生之间的交流，营造和谐融洽的集体氛围，丰富同学们的校园生活，陶冶情操，培养生活实践能力、自主活动能力，同时领略焦作的山水风情，特举行此秋游活动。既可以为全体新生营造一种轻松自由的气氛，又可以加强同学们的集体意识。

二、活动组织

1、活动总负责：应急管理学院学生会

2、活动策划：办公室 郑飞

3、活动地点：焦作市缝山针

4、活动时间：2011年10月29日

5、参加人员：应急管理学院2011级新生自愿报名

6、活动路线：乘37路公交车到终点站

三、活动内容

1、前期准备

1)班长负责统计自愿参加这次活动的成员名单，并为参加成员分组，男生四人一组，女生四人一组，然后各班相互男女组随机配对。每组选出一个组长，负责本组人员，办公室负责组长。

2)选出几个熟悉路线的人，负责带成员坐公交车到达目的地。

3)所需物品：各种食物（组内自行购买和统一分配）、调味品、水（多带点）、应急药品。

4)活动费用按成本核算，每人先交20元。

2、活动进程

篇7：释放自己作文

在平日的学习、工作和生活里，大家一定都接触过作文吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。那么你有了解过作文吗？以下是小编为大家整理的释放自己作文，希望能够帮助到大家。

释放自己作文1

雨在空中飘洒着，虽悄无声息，却滴入我的内心，很凉。脑海中不禁浮现那些个有阳光的日子，冬令营快乐的日子。它与人生的路途相比，似乎还不及万分之一吧，但是，却比任何一段时光都清晰，真实，比任何一段时光都美丽动人，只因那是一条成长之路。在这条路上，我不断挑战自己，释放自己，演绎人生。

初来时，一个会为狗而大叫的我是那样的胆小，似乎只会羡慕他人跳过火坑，但是，那一瞬间的念头鼓舞着内心：要挑战自己释放自己，于是一切控制都不复存在的步伐不受控制，跳向火堆…。原来，人有很多隐藏的能力。

一向不爱运动的我，似乎只会在老师教太极时随意挥动两下，但，同学们的认真似乎一股无形的魔力，感染着我，引领我去挑战自己释放最完美的自己。

最怕一个人走，不管去哪儿都要拉上一个人的我，挑战自己，一个人在白天独闯野人谷，在路的尽头，一个新的自己在向我招手，激励我去演绎属于自己的人生。

是冬令营引领我去挑战，似乎一个舞台，由每人演绎自己的人生，曾经的我太过年少，不懂得如何演绎，但，现在的.我，与挑战为伍，携手走向新的人生。

雨，不再为这段美好时光的逝去而叹息，而是在为我一路的挑战所高兴。

释放自己作文2

窗外，阴雨绵绵，坐在教室的我趴在桌上，显得非常寂寞，无助。

被她压着，喘不过气，现在想想，何必压迫自己，不如释放自己，翱翔在属于自己的一片天空。

在教室里漫无目的地做着作业，做完一本又一本，竟不经意间掏出那张勾和叉交错的试卷，内心自尊被伤到无法估量。

下雨了，雨很大，没带伞。心灵的伤痛好比雨猛烈得多。“轰轰——”内心一阵愤怒的吼叫，又带着点忧伤。

“老叶，考了几大分啊！”抬头瞅了一眼，又低下去了，是她，那个输不起的女汉子。

“考得不好吧？我可是考了95分！整整95分，一分也不多。一分也不少哦！”我只是“哦”了一声，再无其他。“你到底考了几分，我都告诉你了！”

“我肚子不舒服，去上个卫生间！”我实在是听不上去了，将试卷胡乱往口袋里一塞，去卫生间了。跑到那儿，莫名其妙大哭一场。

算了，回家吧。

一路上，多么希望雨愈下愈大，路愈走愈远，把这丑陋的试卷打湿，让这见鬼的试卷永无天日！

躺在床上，掏出一本书，有意无意地翻着，只有一句话吸引了我：“别和自己过不去，这样，只会是愈来愈痛苦。”

是啊，谅解自己，释放自己，活出美好，活出精彩！

释放自己作文3

人生不可能是永远快乐的，也找不到那么多快乐，但是请不要陷入忧伤，放飞自己的心情，抬头看看;天空还是那样的蓝。放飞心情，多好的词。能把自己的心情放飞，又是多么快乐的事。

小的时候没有烦恼。每天都过着无忧无虑的生活，每天都有着快乐的心情。随着时间慢慢的流逝，自己也在不知不觉中长大。每天脚步匆匆，每天都有着该做的事情，该学的东西，生活也从此有了压力。只是，内心深处有一种想法始终不会改变，那是天天有份好心情。想要有好心情，就要懂得如何释放自己，放飞自己的心情。只有学会放飞心情，才能使自己的内心得到真正的解脱，才能使自己拥有一份好心情。

当你失败时，对自己说：“不要灰心，我还有机会！”当你失去心爱的东西时，对自己说:“不在乎天长地久，只在乎曾经拥有：”当你心情低落时，对自己说:” 别伤心，别难过，周围还有许多关心我的人，至少有他们与我携手同过。”有人说，人的心如同一个杯子，杯里的水就是人的心事，水太多了，就会溢出。所以适当的时候我们要到掉一些才行。心情也是一样，负荷太重了，就需要放纵一下。

只有放飞心情，才能使自己少一些烦恼，将微笑留在脸上，将痛苦一手抛开，你会发现好心情和你如影随形。人生不会总处于低潮，正如天空不会永远挂满雨滴。快乐是最重要的，当自己不开心的时候，一定要学会放松自己的心情，这样生活才会有意义，多姿多彩。人生原本短暂，为何要愁眉苦脸呢，要放飞自己的心情，随着自己的努力高飞。一个人，只要还有乐观的向往，还有一份放飞的好心情。

释放自己作文4

人生总有许许多多的不如意，请记住拨开那根弦，你就可以弹奏出最美的乐章，所以请给自己一些释放的空间！——题记

小时候，我们天真无邪，无拘无束。小学时，老师布置的作业让我们瞬间感到了前所未有的压力。迈入初中，我们变得多愁善感，老师布置的作业更是满天飞。一串接一串的大道理压得我们喘不过气。这时怀古之情也不禁油然而生……诗仙李白仰天长啸；脱颖孟浩然清新田园；古怪王羲之豪放不羁。每人释放方式各有千秋，我们也不例外……

学校系列规章制度使一盘散沙的我们有所忌惮，老师的“关心”让我们绞尽脑汁思考其中含义。就连同学之间的谈话都有所提防。似乎坐在教室里作业成堆，坐在寝室里千防万防……学校更是给了我们一种很独特的压抑感……

所以，我们需要给自己一点释放的空间。

美丽的草原任我们大喊，广阔的大海任我们遨游，没错，大自然一切的一切都成了我们释放的天堂。面对沉重的学习，老师的任务，学校的制度，家长的期望……似乎一切都是那么不尽人意，不留余地。

给自己一个释放的空间！

我们也许曾不约而同的想过：有任何不开心，淋着瓢泼大雨在操场奔跑，有任何不开心，写日记或找自己最信任的伙伴倾诉，有任何不开心，对着没有任何束缚的自然呐喊……

篇8：释放自我

关键词：人造板,TVOC释放,多相传质模型,释放特性参数

1 前言

当前, 社会不断发展进步, 人们生活水平不断提高, 对空气质量提出了更高的要求, 为了追求生活、办公环境的舒适性和优美性, 人们在房屋装修中大量使用人造板, 而人造板会释放出挥发性的有机化合物, 对室内环境造成一定的污染, 严重威胁着人们的身体健康。而人们一天中有90%以上的时间需要在室内度过, 为了有效控制人造板释放的挥发性有机化合物, 保障人们的生活质量, 必须对人造板TVOC释放多相传质模型及释放特性参数进行分析, 才能有效对室内挥发性化合物进行有效的治理, 为人们营造良好的办公和生活环境。

2 分析人造板TVOC释放多相传质模型的建立

用于室内装修的人造板是很常见的多孔材料, 内部结构是固体骨架与流体的多相混合体, 其本身的密度差会引发质扩散, 进而释放出挥发性的有机化合物[1]。人造板释放TVOC有以下三个过程:板材内部的释放、板材界面的释放、小室内的释放, 因此, 人造板TVOC模型的建立需要从三个方面进行。

2.1 建立人造板板材内部的多相传质模型

可以从以下四个方面对模型建立进行假设: (1) 在人造板内部, 有机污染物的浓度在时间和空间上具有连续性, 因此, 此模型的建立应该采取连续介质化的方法。 (2) 人造板结构比较均匀, 因此模型建立中的弯曲率和扩散系数应该是标量。 (3) 在板材的内部, 孔隙具有连通性, 有着相同的体积与面积孔隙率。 (4) 人造板的浓度梯度是其质扩散的动力, 在建立模型时可以把温度场、磁场等作用忽视[2]。根据Fick第一定律对人造板有机污染物释放的机理竞争研究, 建立起多项相有机污染物释放的模型, 通过一系列的推导, 可以得到关于人造板板材孔隙与固相中TVOC浓度关系的方程式:

2.2 建立人造板界面层TVOC释放模型

相较于平面面积而言, 人造板板材的四个侧面面积较小, 不能起到很大的释放作用, 在建立模型中, 可以假设四个侧面都没有挥发性有机污染物的释放, 并把人造板板材的释放看成双面板材的释放。其次根据假设进行推导, 可以得到以下方程式:

2.3 对板材小室空气层TVOC的扩散进行实验

根据小室内挥发性有机污染物TVOC质量守恒定律进行推导, 可以得到小室内有机污染物TVOC质量守恒的等式:

因此可以建立小室内TVOC质量守恒的方式:

由此, 小室内初始浓度为:

2.4 建立人造板有机污染物释放多相传质数学模型

根据以上的 (1) 和 (4) , 可以得出以下人造板有机污染物释放多相传质的数学模型:

3 分析人造板有TVOC释放参数

3.1 TVOC释放参数模型的假设

为了研究人造板中TVOC的释放参数特性, 可以根据其释放特点对模型进行假设: (1) 人造板的材料都是均质的。 (2) 人造板材料内部和空气中有机污染物扩散的动力主要是浓度差, 根据Fick第二定律, 可以把电场、磁场等对质的影响忽略。 (3) 因为人造板中TVOC的释放是一个物理过程, 因此忽略不计其中的化学作用。 (4) 有机污染物之间不会发生化学反应。 (5) 在固定条件之下, 人造板内部扩散的系数、界面分离系数、空气层中对流质的系数是恒定的, 而且是一个常数。 (6) 把人造板多孔的特性忽略, 有上文中的人造板TVOC多相传质模型, 可以把人造板多孔的特性融合到有效扩散的系数之中。根据推导, 可以得出模型:

这里符号

其中μn基本满足

3.2 对人造板TVOC释放参数进行估算

由以上的公式 (6) 可以发现, 人造板内部的TVOC浓度与板材初始的浓度、释放特性的参数、小室内部TVOC的浓度、板材的厚度、小室内最初的浓度都有一定的关系, 同时, 人造板内部浓度的大小决定着小室内TVOC的浓度, 其中有比较复杂的函数关系, 对板材释放TVOC参数的估计有一定的难度。为了更加准确地对板材释放TVOC参数进行估计, 可以采用两步估计的方法, 分两个步骤对其进行估计。首先, 可以利用积分近似的方法把模型简化, 获得其中的对流质系数、离散系数, 并对人造板内部最初的浓度进行量级估计, 在这个基础上, 对TVOC的方程式进行离散化处理, 反演出板材中有机污染物中的流传质系数、离散系数、板材最初浓度、扩散系数。

4 结语

当前, 人造板作为较为常用的装修材料, 被广泛应用于室内装修中, 可以为人们营造出优美、舒适的生活和工作环境, 但是在使用的过程中, 人造板会释放出有TVOC, 不仅对室内空气造成污染, 而且严重威胁着人们的身体健康。本文对人造板TVOC释放多相传质模型及释放特性的参数进行分析, 探讨如何建立人造板TVOC释放多相传质的数学模型, 并提出了人造板TVOC释放特性参数的估算方法, 希望能够控制人造板中TVOC的释放, 进而改善室内空气状况, 为人们提高健康、舒适的生活、工作环境。

参考文献

[1]徐海霞, 陶文铨.我国室内空气中半挥发性有机化合物的来源和污染现状[J].环境与健康杂志, 2013, 3 (11) :137-138.