高考前教师减压演讲稿

高考前教师减压演讲稿（通用11篇）

篇1：高考前教师减压演讲稿

高考前教师减压演讲稿

一年一度的高考又将来临了，对广大考生来说又兴奋又让人害怕，面对决定自已前途和命运的高考，每个考生都会感到巨大的压力，这是必然的。考前适度的紧张和压力会促进学生全面、认真地复习，从而达到良好的考试效果。但是过度地紧张，也会造成一些同学心情的焦虑和慌乱，特别是临考怯场，更会影响考生水平的正常发挥。

其实，紧张与压力属于心理范畴，只要我们从心理解决问题，临考前的焦虑就能化解为动力，想一想，我国的奥运健儿，在决定胜负的那一时刻，他们没有害怕，没有紧张，而是每个队员调动起最高智商，互相配合协调到天衣无缝，以高昂的斗志，一览众山小的雄姿，向祖国和人民交上一份满意的答卷;再看抗日战争时期，敌人的铁蹄踏碎着祖国的山河，烧杀抢劫，摧残着国人。到处是流落离失所哭泣的.儿童、老人。抗日战场上，烽火硝烟，前沿阵地十七八岁的将士们浴血奋战，死守阵地，一声令下，“是!”个个如猛虎下山，蛟龙出海，冲上阵地，复仇的子弹扫向敌人的胸膛，那是血与火的洗礼啊。那么，高考又算得了什么?三国时的曹操兵败赤壁，全军覆没，你看他逃亡道上，割须弃袍，依然谈笑风生，这种大气的雄风成就了他未来的帝王霸业。多少耕耘就有多少收获，国花牡丹要开放，小花、小草依然竟相争艳，葱茏一片。相信天生我才必有用，就业之道条条大道通罗马，为祖国各行各业建功立业者，并非个个都是清华、北大学子(北大不也有个于国于家无望的范美忠!)，你看很多百万富翁，一人富了，带动大家一起治富，造福一方;再看那农民伯伯一样发明大篷蔬菜。成才与否，事在人为。就看你把自己培养成什么样的人了。

莘莘学子，当肩负起祖国兴亡的重任，相信自已，战胜自己，稳住情绪，奋力拼搏，关死一切不利高考的门，把焦虑，紧张，悲观连根拔起，丢进垃圾堆，雄纠纠，气昂昂跨进考场，天道酬勤，圆你美好的大学梦想!

愿我中华儿女，如猛虎下山，蛟龙出海之雄风，走上考场!

愿我中华儿女，胆大心细，调动起高智商，一步步为营，一分分拼搏!

愿我中华儿女，胸怀祖国，放眼世界，决战千里，为祖国争光!

篇2：高考前教师减压演讲稿

高考，每一个考生的家庭都在面临着严峻的心理考验，不紧张不可能，张院长指出，考前适度紧张和压力反会促进学生更认真地复习，有益于考试。但是，一些考生面对高考压力，过度紧张、焦虑、慌乱，心理“丢盔甲”，会严重影响水平发挥。所以，如何圆满通过高考心理“应激”考验，对广大考生来说是必须过的一道关。

不能把“理想分数”定得过高 ，“明明只能跳1米2，却非要报1米6，给自己设的目标太高，特别容易造成精神紧张”，张院长首先就强调，考生一定要认清自己学习成绩的现实，科学确立合理的考试目标。把“理想分数”定得过高，人为造成心理紧张是不可取的。同时，始终抱着“尽了努力，不在意结果!”的理念，这将十分有利于考生心理调试。

放松是考试前一天的主旋律

考前10天：每个学生实力基本定型，所以考生在考前10天应针对自己最薄弱的、经常出错的地方，进行针对性的“拾遗补漏”。一般考前10天宜看书，而不宜做题。通过看书可以温习已有的知识，增强自信心，而做题则不同，一旦题目太难，就会挫伤自信心。另外，考试前人的.精神往往高度集中，理解力和记忆力在短期内急剧提高，因此在这个时段内应该加强记忆方面的知识，如历史、地理、政治、英语等。

考前3天：这个时间很多学生认为万事大吉，完全不沾书本，这是十分错误的。有些科目重要内容虽已经掌握，但还要适当浏览，如历史、地理、政冶、语文的常识、英语的单词、数学的公式等。对自己做过的试题看一看，把经常出错的地方再强化一下，适当做一点“热身题”，

切不要把弦绷得太紧，适当放松自己，如通过散步、和家人聊天、听音乐等方式调整心态。此外，做好考试的物质准备，如文具、准考证、换洗的衣物等。

考前1-2天：不要参加剧烈运动，也不要长时间玩 、上网打游戏，以免过度兴奋。适当的放松和休息应该是最后一天的主旋律。同时，可去熟悉考场，对考场所在学校、楼层、教室、厕所以及座位位置亲自查看，认真检查考试时所使用的准考证、文具等。

睡觉不宜太早，以免太早或太晚上床而导致不能及时入睡。睡前可用温水洗脚，帮助睡眠。但不要服用 ，因为 会抑制人的大脑，导致第二天考试不够兴奋。如果是焦虑和失眠严重的考生，可在医生指导下服用短效的苯二氮卓类药物。

暗示自己：我紧张别人也紧张

■深呼吸：个别考生到了考场会感到紧张，在这种情况下，考生可进行简单的放松训练，如做几次深呼吸，然后暗示自己：我紧张别人也紧张，考试前有点紧张是正常心理现象。

■心理暗示：在浏览全卷的过程中，发现自己熟悉的试题不要过分狂喜，发现自己不会的试题也不要过分紧张，保持镇定的心态，应该想到：我难的其他考生也难，我容易的别的考生也容易。

篇3：高考前:一起跳跳心灵减压操

临近高考，你分析了自己的压力来自何方吗?

高考是同学们个体人生面临的最大考验，是一个现实的压力源，会让同学们倍感紧迫。高考生的压力我们可以从以下两个方面来理解：

第一、外部环境

首先，学校的紧张氛围、身边同学的激烈竞争等外部环境对同学们的心理素质都是一种极大考验。如很多学校在醒目位置设置的高考倒计时牌，老师们常挂在嘴边与时间有关的善意提醒以及其他同学废寝忘食的表现；其次，家长对待考生的方式对考生应考心态有着重大影响。我们可以将其归为两类：

第一类。唯我独尊型。这类家长不断给同学们灌输高考尤为重要和关键的思想，时常以长辈或过来人的身份督促考生们。原本就压力很大的考生此时最易感到厌倦。考生会将责任进行转移，把考试视为对父母愿望的实现或对父母过去遗憾的一种代偿。而当学习的内部动机演变为外部动机时，疲倦感和抵抗感通通都显现出来。

第二类，百依百顺型。这一类家长的原则是“一切有利于学习的事情都可以进行；一切可能干扰学习的事情一律杜绝”，他们把孩子视为上帝般对待，给孩子提供最优条件，有的家长甚至为给孩子营造一个良好的学习氛围，谢绝一切亲朋好友来访，全家也禁止各类娱乐活动。而恰恰是这一系列的反常行为让考生倍感压力。考生们总是担心，父母给自己提供了如此优越的条件，倘若自己还是高考失败，怎么对得起父母的期望和照顾?

第二、自身原因

压力并不完全是环境所致，考生自身的一些因素也可能导致压力过大。这主要表现在考生对高考所持的不合理观念上。许多考生对于高考过分在乎，对自己要求相当苛刻，把高考视为只许成功不许失败。因此，一旦学习过程中遇到困难或者考试成绩不理想，情绪极易因此而波动，出现恐慌情绪，甚至整日担心以致失眠。这类考试太过在乎结果，导致发挥失常。心理学上就专门有“目的颤抖”这种说法，就是专门指这种情况。

“火战车”中的你如何得以解脱?

英国有部电影叫做《火战车》。高考，就好比你上了一列高速行驶的火战车，熊熊燃烧绝不停顿，在高考后期，我们需要具备一些方法——简单、真实，接近本质的方法，才能使得我们在这场竞赛中，从高速燃烧的火焰中解脱出来，掌控自己，达到理想目标。

1.与家长来一次交心

我们常常会听到人们抱怨说他人如何不理解自己，如何不顾及自己的感受。当你也有类似的不满时，不妨反问一下自己：自己是否曾试图让父母知道自己的真实感受，是否曾有意识地与对方进行沟通。当我们抱怨家长给我们施加的压力过大时，不妨试着把自己的体会和需求告知父母，让父母清楚我们的感受，让父母了解我们渴望什么样的关爱。比如，我们是希望父母不来干预自己的学习，或是希望父母像平时一样对待自己，或是希望父母更关心自己一些，时常问问自己的情况……通过与父母交流，探讨出最适合自己的与父母相处的方式，从而让环境更好地为我们的学习服务。

2.丢开思想包袱。平常心看待竞争

并非人人都能考上名牌大学，高考不是目的，只是手段。我们的精力是有限的，注意力也是有限的，因此，把我们的精力和注意力专注于我们最应该关注的事情——学习。当我们考虑其他问题过多时，必然分散我们用于学习的精力，使结果不理想。

我们常常在心里这般暗示自己：别人必须无条件认可我，某件事情一旦自己没有做好，结果必定非常糟糕。心理学把这称作是“不合理信念”。而恰恰是类似的不合理信念，使得我们原本紧绷的神经继续被施压。而要排除不合理信念，我们需要与其进行理性辩论，以理性观念取代不合理信念。一方面，我们可以反问自己：“别人必须无条件认可我?”我们会发现这一观念的荒唐之处，没有人能让所有其他人无条件认可自己，因为我们无法控制所有人的思想，同样也没有人能做到十全十美，因此我们需要做的是尽我们所能去努力，让自己问心无愧，让自己不留任何遗憾。高考失利并不意味着整个人生的失败，仅仅是发生了一些改变，还存在着其他的选择。事实证明，没有读大学而后又在事业上取得成功的例子比比皆是。当你能够做到抱最大的希望，做最坏的打算、尽最大的努力来面对高考时，相信你能够更加心无旁骛地去奋斗。

3.学会进行身心调控

睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。著名戏剧家莎士比亚曾用诗一般的语言称颂睡眠是：“受伤心灵的药膏。”我们晚上失眠一方面是不愿意睡，另一方面是睡不着。不愿意睡的人总是认为应该挤出更多的时间来学习，但事实上用透支睡眠的方式来学习往往是得不偿失的。睡不着的人往往睡觉时大脑仍处于活跃状态或心理紧张或焦虑。因此，在睡眠之前尽量不去做解答数学题之类过分用脑的工作。养成规律作息的好习惯，每天定点让自己睡觉，控制自己的大脑排除杂念，通过冥想、深呼吸等方法慢慢进入睡眠。

4.保持乐观心态备考

有研究表明，人在轻松快乐的情绪状态下相对于处于焦虑恐慌的情绪状态下，工作效率更高。这一点其实很容易理解。试想，一个整天悲伤、忧郁、焦虑的人如何能够学得好学得高效。而要保持乐观心态，我们应该如何去做呢?日本人善于做生意，这是举世公认的。但由于日本人在做生意的时候不喜欢表露自己的感情，特别是不喜欢笑，给人的感觉是压抑和刻板。由于日本人的主要贸易伙伴大部分都是西方人，而西方人性格外向，这两种文化之间往往会产生冲突。因此，为了能够在生意场上更好地表达自己的情感，日本公司的老板让所有公司职工每天在下班之前的半个小时里，对着孩子训练发笑。

通常而言，人们都认为是情绪引起人的反应。也就是说，人们忧愁的时候才会哭，恐惧的时候才会发抖。但心理学家的研究表明并不完全是这样。恰恰相反，人们会因为哭而发愁，会因为发抖而感到恐惧。这就是说，人的情绪是可以由行为引发的。根据这种观点。人可以通过控制行为的方式来控制自己的情绪。日本人的面部表情的锻炼充分运用了这个观点。当你在紧张的时候，可以找一面镜子，对着镜子努力做出笑容来，持续几分钟之后，你的心情会变得好起来。

篇4：高考离校前教师祝福演讲稿

首先，祝贺你今天毕业!你将以__的姿态走出__中学，走向世界。曾经稚嫩、青涩、单纯的少年成长为成熟豁达、乐观自信、勇敢坚毅的青年，将要面临人生第一次重大的人生考验——高考。

今天距离高考还有_天!

我们不需要夸大高考的残酷竞争，也不需要夸大高考的灰色基调。这很常见。这只是一个理想的人追求理想的唯一途径。永远只有一个第一名。挑战自己也会创造辉煌。同学们，人的一生只有一次，不奋斗不知道自己有什么样的未来，不奋斗不知道自己会有什么样的发展潜力。

让高考来证明：90后的一代是勤奋的一代，是懂得感恩的一代，也是敢于担当的一代。

同学们、老师们，在这三年里，有苦有甜，有喜有忧，有烦恼也有欢乐，有失败也有胜利，有困惑也有理解，总之，酸甜苦辣什么都有。如果你记得的话，每个人都能写一本厚厚的书。三年的高中生活终于过去了，三年的困难过去了，三年的艰苦和疲劳即将开花结果。

三年来一千多个日日夜夜，我们的领导，我们的老师，为了你们，从良心上讲，付出了很多;从汗水上说，也洒满了校园;从责任上讲，也尽到了做为一个老师的职责;可以讲是问心无愧。

同学们，有人说六月是黑色的。这实际上是一种悲观的看法。今天是赢家和幸运儿的红色六月。为什么这样说呢?

六月是训练和锻炼人的六月。经过6月的洗礼和高考的洗礼，学生们并没有精神焕发、如释重负。无论结果是好是坏，都是自我奋斗的结果。对有宏图之志的学生来讲，会总结得与失，胜在什么地方，败在那里，下步该怎么办。

同学们，六月是开花结果的月份。苦读寒窗十多载，收成就在这两天。赢家抓住这两天，调整心态，发挥到极致。

试想那个学生不想在这两天，尽展风流，独占鳌头。以骄傲的身姿展现在人们面前，就是输了，也虽败犹荣。六月，是人生的转折点的六月。

篇5：高考前教师减压演讲稿

在冲刺复习里面，成绩的起伏，师生关系，同学之间关系，亲子关系，那么这些关系有的时候孩子往往碰到一些不如人意的地方，这是很正常的，要学会正确对待。当自己情绪不好的时候，要学会及时的把它排除掉。特别是内向型的小女孩，很用功，成绩上不去，然后有了苦闷，最后很闹心的时候还不愿意说，你压抑自己，心不静很难学习好，所以要学会把不良情绪及时排除掉。

具体排除不良情绪的方法，有四种。

第一就是倾诉，说出来告诉别人，告诉家长，告诉老师，告诉亲朋好友。这里就是一个和谐的、平等的、民主的家庭，有利于孩子调整心态，所以和谐师生关系都有利于调整孩子心态，首先有话说出来，不要埋在心里。

第二种方式就是宣泄，不压抑自己，该哭就哭该笑就笑。

第三种方式就是转移，当自己情绪实在学不下去的时候，闹心的时候，打打球听听歌，做自己喜欢的事儿转移一下。

篇6：高考前教师减压演讲稿

同学们：

作为班主任老师，我现在很高兴，因为同学们以平静的心态和紧张的复习共同支撑起了五月灿烂的天空，并将满怀信心地迎来六月收获的激情。现在你们就要离开这个埋头苦干，洒满汗水的教室，就要奔赴考场了,今天班会主题确定为：

背起行囊，走向属于自己的人生

也许这一路走来并不顺畅，也许批评之声还在你耳边回荡，也许你的检查还在我的桌上，也许不经意之间刺伤了大家。但我要说: 我是如此的爱着大家!我舍不得让你走弯路，因此督责多于颂扬;我舍不得让你消磨时光，因此温柔的眼神变成凌厉的眼光;我舍不得你在低空中盘旋，因此尽力托起你的翅膀，使你变成雄鹰在高空中翱翔。所以我说: 请你理解老师殷切的希望!在这即将进入考场的时刻，我还要提醒大家几点：

首先对于知识上的东西，一定不要在心理上过分夸大这几天老师讲的知识内容和答题技巧，当然认真听讲和吸纳知识还是必要的，我要强调的是：要尽量提醒自己把各科的知识压到同一心理时间平面上，这样才有利于在考场上使自己的综合能力得以全面体现，因为在这样短的时间内，老师讲的再多也必然会百密一疏，聪明的学生应该在这段时间编织一张三年来全面而平衡的知识能力，最后的最大的收获必然就是你的。

其次，要调整好自己的心态：高考应试是考生知识和能力、解题策略与技巧的竟争也是心理素质的竞争。所以同学们要注意以下几点：(1)正确认识高考，在高考中，肯定要有许多人退下来。退下来就没有出路了吗?实践证明，从高考战场上退下来的人，只要有战胜生活的勇气，照样在社会上有所作为。考上大学固然前途光明，考不上也依然前程似锦，重要的是我们要以平常心态对待考试的成败，认识到高考只是实现理想的重

要途径，但不是唯一途径。高考前多想几条退路，可以缓解自己的心理压力。(2)正确认识自己，你已经准备的很充分了，只要目标合理，就能以最佳状态面对高考。对于高考，要有一个平和的心态，行事在人，成事在天，降低目标，顺其自然。(3)适当的紧张和焦虑不是坏事，反而有利于提高意识的觉醒程度和思维的敏锐性，不紧张不焦虑反而是不正常的。

高考前鼓励自己的话

高考前鼓励自己的话

1、自信来源于对自我的正确认识，自卑来源于比较的结果。

2、真正的高考胜利者，并非是指那些成绩拔尖的状元，而是在高三这一年里成长起来的乐观、自信、坚忍不拔的你。

3、再灿烂的阳光也不能消除阴影，再完美的人生也不能没有瑕疵，让我们学会与痛苦同行，去追寻快乐。

4、有事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦关终归楚；苦心人，天不负；卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

5、用拼搏的汗水灌注无悔的高三路。考前不怕，考后不悔。

6、用汗水织就实力，用毅力成就梦想，用拼搏铸就辉煌。

7、一个人走路走得最远的不是走得最快的；而是能够不停走路的人。

8、一百天，看似很长，切实很短。一天提高一小点，一百天就能够先进一大点。在这一百天里，我们要尽自己最大的努力往学习。相信自己，所有皆有可能！

9、仰望天空时，什么都比你高，你会自卑；俯视大地时，什么都比你低，你会自负；只有放宽视野，把天空和大地尽收眼底，才能在苍穹泛土之间找到你真正的位置。无须自卑，不要自负，坚持自信。

10、信念告诉我的人生，没有比脚更长的道路，没有比人更高的山峰。

11、十年寒窗，十年磨剑。十年砥砺，十年坚守。风雨兼程，逆水行舟。梦想无怨，青春无悔。轻装上阵，轻骑突击。决战高考，决胜未来！祝高考金榜题名！

12、生命就是奇迹，永远都不要放弃希望，哪怕希望渺小如豆，我们都要坚持举着它，即使烛火灼伤了皮肤，我们也不能放弃，否则我们将永远还在黑暗中。

13、三年苦读磨一剑，气定神闲战犹酣。势如破竹捣黄龙，千帆竞发齐凯旋。

14、人生之旅短暂而漫长，让我们都能发出理解之光

15、人生由自己开辟！妄想靠本人打拼！请信任，天道酬勤，请铭刻，世界上不不可超出的高度，只有不敢超越的高度。青春只有一次，高三只有一次，尽力拼搏，誓圆幻想！

16、努力的拼搏写就出孜孜不倦，辛勤的汗水洒落处点点花开，寂静的无人处蕴含着丝丝心声，美好的画卷中展现出似锦前程，胜利的号角在耳边回响，六月的骄阳似火绽放着无 悔激情！高考顺利，一切如意！

17、努力踩在脚下，成功握在手中，关怀围在身边，颤抖关在门外，沉静停在脑中，期待挂在嘴边，信心写出答案，尽力创出未来！爱的孩子，高考，如君临天下，当今之世，舍我其谁！

30、聪明的人总能把事情想得比别人早一步，杰出的人总是步子迈出得比别人快一步；你这样的人总能考试发挥得比别人好一步，我这样的人总是祝福送出的比别人先一步。高考，祝你一如继往考试顺利、发挥出色！越考越好！.31、不管遇到怎么样的困难，不管遇到多大的挫折，人总要活在希望里，哀莫大于心死，要在困境中奋起，在失望中充满希望。

篇7：高考前教师减压演讲稿

各位老师你们好！

每学期临近考试时老师的情绪波动最大，抑郁、焦虑情绪不断上升，失眠、忧虑等不适症状不断出现，更有甚者，会出现被害妄想等。比如有一位老师有一段时间每周要到我这来哭诉一次，还有个老师告诉我他现在不敢和人交往弄得人际关系十分紧张，他还告诉孩子谁也不要相信，他自己在办公室和同志也不交往„„还有一位老师要掐死校长„„为什么会出现这些反常的情绪呢？追其原因，就是感到心理压力太大，有些挺不了，实际上人心理正常和不正常不是绝对，人人都有心理问题，正常也是相对的，但是，一个人心理压力大时间久了就会出现攻击性行为。

有这样一份统计结果在媒体中传播：30%～40%的教师经常性处于情绪波动之中，15%有心理问题；7%有心理障碍。这些数据表明：心理健康问题已经开始悄悄地逼进教师，从事教师这个职业的人，承受着越来越大的压力。

教师的心理问题主要集中反映为情绪低落、焦虑、过分担心、不安全感、睡眠障碍、内心冲突、人际关系过于敏感等方面，严重的甚至出现了强迫、抑郁等症状。比如有一个，年轻教师出现上课焦虑。今年28岁的王老师是某普通中学教师，6年前大学毕业后曾担任过班主任、毕业班、实验班、普通班„„曾因把普通班半数学生送入重点高中而被校长赞许“教学有方”。可是这学期刚开学，王老师变得沉默不语，甚至惧怕走进学校和课堂。王老师坦言和我说，自从大学毕业到学校以来，生怕在教学中出了差错，最后影响学生升学和学校名声，为备好一节课常常紧张得睡不着觉。“带好班的时候觉得还轻松点，去年带了一个差班，费了很大劲学生成绩提高不多，学校还因此找我谈话。”她苦恼地说，“这学期还要带那个班，我都不知道怎样上课。我觉得我似乎不适合当老师了。”可见，老师的“心病”是多么的严重，他需要全社会的关心，也要靠老师我们自己来解决。

一、教师心理压力的来源

1、压力来自于敬业：学校现在对教师的考核力度不断的加大，使得教师不得不努力做到力求业务上完美。

2、压力来自学生：现在的学生个性鲜明，这无形中加大了教师的管理难度，也加大了教师的压力；加之，老师要对班上几十个孩子进行心理压力疏导，学生有了烦恼、心事找老师开解，抑郁、焦虑情绪无形中转移给了老师，一个老师就像几十个孩子的“心理垃圾桶”。

3、压力还来自于学生的家长：他们对孩子的期望值不断的提高，同时也就无形中提高了对教师的要求；现在的学生多是独生子女，家长在教育方面对学校有强烈的期待，当学生在学校发生一些偶发事件，家长会迁怒于老师；学生学习成绩与自己愿望出现偏差时家长也要归罪于老师。为了工作，教师不得不掩饰自己的喜怒哀乐。这样日积月累多少会有心理问题，没有渠道得到专业心理辅导，老师们多靠自我心理调节，有时转移宣泄给家人，影响了家庭生活。

4、压力来源于家庭：各种家庭负担、家庭矛盾、生活取向等问题。

5、压力来源于人际交往：每到学期末，学校都会对老师进行终端评价，有的学校的评价，其中40%来自于学生，60%分别来自于学校、年级和学科组。这就使老师，从每学期开学的第一天起，就要开始考虑这些评价问题。怕自己人际关系处理不好„„

我们在对600多名女教师调查发现，有90%的人感到紧张，其中，中度、重度紧张的占了近八成，她们感到压力的来源56％来自工作，30％来自健康，经济、职称次之。

他们反映，最大的心理负担还是体现在，所带学生的考试成绩上。不仅仅是高考，就是平时的每一次大小测试，学校都会对成绩作详细的统计和比较，老师之间嘴上不会议论什么，但实际上竞争还是很厉害的，都要想方设法将自己班的成绩搞上去，每天绝大部分时间都要“泡”在学校里，还要暗地里加课、多留作业。有时，同学科老师、同年级班主任之间甚至会出现猜忌。

教师存在很多心理压力就会直接影响他们的工作、生活也会导致不可预见的事件发生。因此，如何帮助教师心理减压就十分重要了。

二、教师如何进行自我心理减压。

应对压力的策略有两种办法，一种是，问题应对。即把问题解决了，障碍排除了，压力就解决了。要相信自己，相信有志者事竟成。当然，这句话我们不要完全相信，信一半就行。因为有些事情不是你有志就能成的。就拿爱情说吧，如我爱他他不爱我„„有的人送999朵玫瑰就答应了，可有的人送了9999朵也没用不答应，失败了怎么办„„

另一种方法是情绪应对。就是管理好自己的情绪积极应对，有理智的调整好自己的心态应对生活中的矛盾。学会逆向思维，不要情绪化。

下面我介绍一种宣泄法来调整我们的情绪消除压力：

1、说一说——跟信的过的人去讲述

2、写一写——通过写日记的方法，看到自己的优势，增强信心，接纳别人，学会自己欣赏，学啊Q精神，傻一点是福气。不要追求公平，不公平是绝对的，公平是相对，有实力的制造不公平，没实力的呼唤公平。

3、哭一哭——女人为什么比男人长寿，女人会哭，解放前我国男人比女人 寿命长，60年代男女寿命平等，70年代女比男长1岁，80年代女比男的长2岁，90年代长4岁，现在女人比男人寿命长6年以上，什么原因：除了生理以外，女的比男的爱哭，哭也是一中宣泄。大家知道不，正常人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，可有些人的眼泪是苦的，我们不管是什么味的哭出来是好的。可男人不爱哭，中国有句话男儿有泪不轻弹；男人不爱说；男人有病不爱看；男人有家不爱回，你们说怎能长寿呢？

4、动一动——建立运动消气室，在国外有发泄室，有气就去发泄，那里的人无论什么职位，你想打就打，怎么打也怒不还口笑眯眯的对你，打不还手骂不还口。你气出来，回去给老板创造更多的价值。国外还有离婚消气室、找工作消气室、失业消气室等。我们如果也有这样的情绪发泄室就好了，没有也没关系，我们可以通过散步、游泳、跳绳等方式进行有氧运动。有句话说的好，最好的药物是时间、最好的运动是步行、最好 的心态是宁静。

5、骂一骂——有一个美国华人说有一个新的三字经疗法，tmd网上语言既是他妈的、兔崽子、龟孙子。那美国姥问他你在说什么„„现在美国人也会说几句中国话了，就不能当他们面骂了，怎么办？回家骂，骂人也要慎重要偷着骂。还可以摔一摔、打一打，家里有些东西可以换成朔料的„„但不要拿孩子、老公出气，不要象中央国土资源部的一位老哥那样，由于压力大夫妻在家吵架玩急了，把自己才2、3个月的孩子从四楼上摔下去，胡摔乱泄不行。有的在家和父母、老公、老婆孩子生气，摔骂可以他们能理解你，到学校和同志、学生就不行了。另外对别人说话生硬不要在意，想他在别的的地方不开心让你碰上了，那你就回避一下，不要在意也就少了烦脑。

6、喊一喊——到无人的地方面对空旷的广场、大海、高山大声的喊叫啊啊啊伊伊„„把心理的郁闷发泄出去。

7、听一听——就是出租你的耳朵，给别人用一用，倾听别人的宣泄。也可以听听音乐来排泄自己的烦恼。

除上诉方法外还有转移法、代偿法、升华法、调侃、幽默法、脱敏法、满罐法、希望法、助人法、放松法等，有机会我们在共同探讨。

篇8：关于高考前励志演讲稿

大家早上好!

同学们，再过_天，就是_月_日，高三的全体师生就要出征，奔赴高考考场。高三的同学们，你们是否斗志昂扬，胸有成竹?高一、高二的同学们，你们是否满怀憧憬、跃跃欲试?

如果说高考是一场马拉松，那么剩下的29天便是决定成败的最后一公里。29天的时间，何其短暂，但是这29天对高三的每一个同学来说，却是超越自我的关键时刻。那么，如何把握好这29天，为你的高中生活划上圆满的句号呢?

首先我想谈的是：心态决定高考成败

先给大家讲一个故事。

17，在德国哥廷根大学，有一个很有数学天赋学生叫高斯。每天，高斯要做出老师布置的三道数学题。这天，她顺利做完了前面的两道题，可是，第三道题，他做得非常吃力。他用尽了所学知识却毫无进展。于是，他尝试着用超常规的方法去解开这道题目。第二天，他答案交给了导师。导师看过后，非常惊奇，问道：“这是你做出来的吗?”高斯回答：“是我用一个通宵做出来的。”导师激动地喊道：“你解开了一个有两千多年历史的数学悬案!”高斯后来回忆说：“如果知道这道题两千年来无人能解，我可能永远也没有信心解开它。”

这就是心态神奇的力量。当我们认为自己一定能成功的时候，我们就会调动自己全部的力量，为了成功想尽一切办法，相反，如果总是怀疑自己的能力，担心自己会失败，往往就会怕什么来什么。

因此，我们要相信自己。不过盲目乐观同样不可取，我们还要脚踏实地做好自己。

接下来，我想就最后阶段的备考给大家提出几点建议。

一是，高度重视课堂。三轮复习的最大特点是高度浓缩!在不到一个月的时间里，老师带领大家温故整个高考的重点、难点、热点，便于同学们进行知识体系的梳理和典型题目解答规律的总结，才能真正从整体上把握知识，从而实现知识掌握和应用上的大的提升，甚至是质的飞跃。

二是，充分利用高考备忘录。平日里同学们已将复习过程中遇到的一些经典题，一些好的解题方法和学习过程中的一些感悟、警示、心得、自己容易遗忘的知识点等以备忘录的形式整理好，现在要做的是经常翻阅，翻阅的过程就是循环复习的过程，这样就会使遗留的问题越来越少，甚至最后就会感觉任何总是都没有了，就有了成竹在胸感觉。

三是，认真对待日常练习，不少同学都有这样的困扰，考试时解题有思路却得不到正确结果，这种失分属于非知识性失分。

非知识性失分是制约高考成绩提升的重要因素。要减少非知识性失分，关键要养成严谨的作业习惯：要有时间意识。同学们务必把平日的测试、统考真正当作高考来对待，这样才能让在高考氛围下可能出现的错误暴露出来，将非知识性失分降到最低。要强化改错意识。不放过任何一个微小的错误，才能实现题不二错。要加强规范意识，注重细节。

同学们，战斗的号角已经吹响，我们必须合力以赴。

奋斗29天，让生命的花朵怒放在_月。

篇9：学生高考前演讲稿例文

导读：我根据大家的需要整理了一份关于《学生高考前演讲稿范文》的内容，具体内容：高考或许是我们大多数人人生中规模最大的一次竞争。在高考面前，我们是和全国的考生竞争，想要在这场无硝烟的角逐中脱颖而出，必须要有巨大的毅力和勇气。下面是我给大家整理的，仅供参考。...高考或许是我们大多数人人生中规模最大的一次竞争。在高考面前，我们是和全国的考生竞争，想要在这场无硝烟的角逐中脱颖而出，必须要有巨大的毅力和勇气。下面是我给大家整理的，仅供参考。

【篇一】

尊敬的各位老师，亲爱的同学们:

大家早上好!我是来自高20**级21班的苗耀方，今天我演讲的题目是《致即将走向高考考场的学长学姐们》。

当时间一天天消失在六月的暖阳中，当倒计时牌上数字逐渐变小，或平静或紧张的表面下能感受到你们波澜起伏的心，理想与压力并存，憧憬与迷茫同在，学长学姐们，你们一定要坚信：我能行，我可以，我是最棒的!还记得中考的前一晚，激动，担忧，紧张，期盼等复杂的感情笼罩着我。我是多么地害怕自己考不好，又多么害怕结果让对自己抱有期望的人失望，但我愿意把这些当作动力，让它们时刻提醒着我要平静，不要浮躁，要自信，不要退缩!

忆往昔，峥嵘岁月。蓦然回首，多少个日日夜夜，青灯黄卷下，你们“衣带渐宽终不悔”;多少个月月年年，寒窗苦读中，你们“为伊消得人憔悴”。

昨天，窗明几净的教室，记录着你们勤奋苦读的身影;多姿多彩的舞台，展示着你们青春活力的风采;晨曦映照的林荫道，铺满着你们探求知识、思索人生的足迹;阳光普照的运动场上，充满着你们龙腾虎跃的身姿......曾经的你们，明净的脸上写满笑意跨入广中的大门，怀揣着七彩的梦，开始坎坷的征程。或许你们还记得：三年前，你们互望着彼此陌生的面孔，你们在如火的骄阳下晒黑了皮肤，咸涩的汗水浸湿了你们的衣服。你们依然迈着整齐的步伐，接受校领导的检阅。欢乐如歌的高二在不经意间就向你们敞开怀抱，愉快的歌声笑声在桔园里回荡。当你们正感叹高中的多彩时，高三这只无形的手却伸向了你们。如今，你们像点燃引子的烟花，即将绽放属于自己美丽。你们即将收获为青春与理想而奋斗的果实。

今天，看见了你们，想到还有一年多的时间我们也即将进入高三，花开花落，云卷云舒，高中生活的点点滴滴已在我的手中流过。高二高一的我们，准备好了吗?我们该怎么面对接下来的生活?摒弃浑浑噩噩，不再毫不在乎，重新抖擞精神，为了明天奋力拼搏......!

高三的学长、学姐们，梦想已悄悄睁开了朦胧的双眸，请张开你们坚毅的翅膀，带着十二年的梦想，带着母校的祝愿，向前飞吧：向着太阳升起的地方，飞向那更美丽更宽广的天空吧!要相信沉着下妙笔生花，好状态下能力挥洒。从容应对万事俱备，冲刺考场发挥超常，广中才子舍我其谁，全心投入毕露锋芒。祝愿你们马到成功，金榜题名，高考必胜!

【篇二】

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好，我是高二 34 班高昌胜，今天我演讲的题目是《备战高考》。高

三的同学们再有十几天，我们就要奔赴高考考场。面对这场对我们影响重大的考试，我们应做好以下几点。

一、注重解题训练。三年苦读，最终的成果需在一道道考题上体现。作为高三学生，题海是不可缺少的，大量的题可以帮助我们巩固基础知识，提高解题速度，并训练解题思路。另外，在做题后，我们还应该进行自我反思，看看自己在解题过程中有什么不足，并加以弥补。争取一拿到题就知道该往什么方向想。经过这样的训练，我们才会在紧张的高考考场上做到游刃有余。

二、掌握考试技巧。在考试中，有些题很多同学会做，但却得不上分。原因就在于表达不规范，不能使用学科语言准确答题。因此，当我们翻看答案时应特别注意答案时如何表述的，学习答案上的表述方法。避免本来会做却得不上分的情况。

三、让自己在每段时间内都有所收获。课上的时间是有形的，而课下的时间则是无形的。我们应善于利用每个细小的的时间段。例如：睡觉前我们可以回想今天所学的内容，这样不仅可帮助我们巩固所学知识，还可以帮助我们快速入睡。成功者往往是把零碎的时间堆砌起来，让自己在每段时间内都有所收获。

高考或许是我们大多数人人生中规模最大的一次竞争。在高考面前，我们是和全国的考生竞争，想要在这场无硝烟的角逐中脱颖而出，必须要有巨大的毅力和勇气。高考，万人竞技，耀眼的将是王者。

我的国旗下演讲到此结束，谢谢大家!

【篇三】

敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家早上好!

我是高三(5)班何鸿创，今天我国旗下演讲的题目是《挑战高考 青春无悔》。

有人曾说，没有经历过高三的生命是不完美的，没有参与高考的人生是有缺憾的。高三是生命中一段别样的旅程，它见证了每一个搏击后的完美。也有人曾经发出过这样的感慨，人生再也不会有哪个时期，能够像高三时候一样，能够单纯的，专一的，几近固执的，而又饱含信仰和希冀的，心无旁骛乃至与世隔绝的，为了一个认定的目标努力。更有人说过，高三是你学知识最多最全面的一年，也是你最努力最勤奋的一年。但是我觉得高三只属于正在度过高三的人，因为这其中的酸甜苦辣只有当事人心知肚明，只有同为高三的同学才会感同身受。

三年前，带着憧憬与理想，我们在这里播种了希望。春寒陡峭中有我们执著的追求，夏雨滂沱中有我们坚定的身影，秋风萧瑟中有我们勃发的激情，冬日寒风中有我们的无畏的坚持，过去的一千多个日日夜夜，我们也曾因为看不到路在何方而迷惘过，也曾在考试失败后彷徨过，更曾因为功课作业繁重而疲惫过，也曾因为自己的无知贪玩而后悔过。然后在距离高考只有 72 天的今日，我想说，往者不可谏，来者犹可追，在高考前的这短暂的日子里，我们唯有更加努力，别无选择。

黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。我们要明确自己的目标，牢记自己誓言，这样才不会生活得浑浑噩噩，才不会迷失自我，才会产生强大的动力，才能时刻保持着战备状态，才能一步步稳健地走向理想的彼岸。

更行十万八千里，何惧东西南北风。我们应当树立必胜的信心，坚持到底，永不放弃。高考的路上坎坷难行，失败长伴，但不要怕受伤，不要惧怕暂时的落后，更不能轻言放弃，一切的艰难挫折，都是历练我们的意志，都是高考赐予我们最美的勋章。

衣带渐宽终不悔，为“学”消得人憔悴。我们要继续脚踏实地，刻苦用功。这个时候我们最能吃的应该是苦，最不能贪的应该是玩，最不该偷的应该是懒，最不许吝啬的应该是自己的汗水，这段日子里，每天辛苦流的汗，每节认真听讲的课堂，每个晚上认真完成的作业，每周全力以赴参加的考试，都是在为我们最后的绽放铺砖添瓦。

一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。生命不打草稿，人生没有彩排，高考近在眼前，时间紧，任务重，我们更要珍惜每一分钟。课前多一分钟的准备，课后少一分钟的打闹，早上早起几分钟记背几个单词，晚上睡前温故几个公式。珍惜时间的人，也比将被时间厚爱，虚度光阴的人也必将被时间所淘汰。

敌军围困万千重，我自岿然不动。我们还应当保持良好的心态。高考不仅是智力与毅力的较量，也是心理素质的较量。我们在顽强拼搏、珍惜时间、科学思维的同时，也要注意调节心态，以一颗平常心去面对高考，高考也只是众多考试的一种，它也许会影响到我们的人生选择，但不能决定我们的人生高度，我们要泰然处之，这会让我们放下包袱，轻装上阵，走得更远。

同学们，记得有一个关于幸福的定义是幸福就是有人爱，有事做，有所期待。那么我敢说，此时此刻我们高三的学子都是最幸福的，我们敬爱着

陪伴我们的师长，关爱着一起奋战的同学，我们每天在做着这个阶段最有意义的事情，我们期待着青春最绚丽美好的一刻。

鹰击天风壮，鹏飞海浪春!同学们，选择了勤勉与奋斗，也就选择了希望与收获;选择了拼搏与超越，也就选择了成功与辉煌!选择了奋战高考，也必将拥有充实的幸福和收获的喜悦。

在最后的 72 天，让我们全力以赴，不留遗憾，努力就会拥有双全法，不负青春不负卿，将来的你一定会感谢现在拼命的自己，挑战高考，青春无悔!

我的演讲完毕，谢谢大家!

篇10：英语高考前的演讲稿

大家上午好！我今天演讲的题目是《借力新课标新高考，培养英语核心素养》。

英语是当今世界广泛使用的语言，是国际交流与合作的重要沟通工具，是思想与文化的重要载体。学习和使用英语对吸取人类优秀文明成果、借鉴外国先进科学技术、传播中华文化、增进中国与其他国家的相互理解具有重要的意义和作用。为了促进英语的高效教学，新课程标准提出英语核心素养的先进理念。

英语学科核心素养是学生在接受相应学段英语课程教育的过程中，逐步形成和提升的适应个人终身发展和社会发展需要的必备品格和关键能力，综合表现为四大素养，由语言能力、文化品格、思维品质和学习能力组成。就其关系而言，语言能力是基础要素，文化品格是价值取向，思维品质是心智表征，学习能力是发展条件。英语学科核心素养涵盖了知识、能力和态度，四大核心素养相互渗透，融合互动，协调发展，是所有学生应具有的、学以致用的基础性综合素养。

为了更好提高落实新课标，提高学生的核心素养，我结合核心素养的四个方面谈一下自己的体会和建议。

一、探究课程内容，提升语言能力

语言能力是指在社会情境中，以听、说、读、看、写等方式理解和表达意义、意图和情感态度的能力。英语语言能力构成英语学科核心素养的基础，是学生发展文化品格、思维品质和学习能力的依托。英语语言能力的提高有助于学生拓宽文化视野，丰富思维方式，在全球化背景下开展跨文化交流。

教师要深入研读语，把握教学核心内容。研读语就是读者对语的主题、内容、文体结构、语言特点、作者观点等做深入的解读。教师要积极研究如何在教学中落实培养学生学科核心素养的目标，探索有效的教与学的方式，努力实践以主题意义为引领的英语学习活动观，实施深度教学。教师必须深入研究课程内容，提炼重点，设计有效的教学活动，通过听说读写训练，提高学生的语言能力。

二、发掘优秀文化思想，培养文化品格

文化品格是指对中外文化的理解和对优秀文化的认同，是学生在全球化背景下表现出的文化意识、人文修养和行为取向。文化品格体现英语学科核心素养的价值取向。文化品格的培育有助于学生树立世界眼光，增强国家认同感和家国情怀，学会做人做事，成长为有文化修养和社会责任感的人。

落实立德树人根本任务，培养学生英语学科核心素养。教师应当充分把握教材的编写理念、设计思路应突出英语学科的育人价值，有机融入社会主义核心价值观，将立德树人的根本任务落到实处。要紧密围绕、依据学科核心素养来确立教材内容，无论是语和主题的选择还是相应的教学活动设计，都要体现对学科核心素养的培养价值，有利于学生发展语言能力，形成良好的文化品格和思维品质，学会学习，树立正确的价值观和审美观，提高学生的文化品格。

三、创设丰富多彩活动，促进思维品质升华

思维品质指人的思维个性特征，反映其在思维的逻辑性、批判性、创造性等方面所表现的能力和水平。思维品质体现英语学科核心素养的心智发展。思维品质的发展有助于提升学生分析问题和解决问题的能力，从跨文化的视角观察和认识世界，对事物作出正确的价值判断，促进学生的深度学习。

具体而言，学习理解类活动主要指基于语的学习活动。以解决问题为目的，鼓励学生从语中获得新知，通过梳理、概括、整合信息，建立信息间的关联，形成新的知识结构，感知并理解语言所表达的意义和语所承载的文化价值取向。迁移创新类活动主要指超越语的学习活动。通过自主、合作、探究的学习方式，综合运用语言技能，进行多元思维，创造性地解决陌生情境中的问题。英语学习活动的设计应注意。情境创设要尽量真实，注意与学生已有的知识和经验建立紧密联系，力求直接、简洁、有效。教师要善于利用多种工具和手段，思维导图或信息结构图，引导学生通过自主与合作相结合的方式，完成对信息的获取与梳理、概括与整合、内化与运用，教会学生在零散的.信息和新旧知识之间建立关联，归纳和提炼基于主题的新知识结构。

四、分组合作教学，培养学习能力

学习能力指学生积极运用和主动调适英语学习策略、拓宽英语学习渠道、努力提升英语学习效率的意识和能力。学习能力构成英语学科核心素养发展的必要条件。学习能力的形成有助于学生做好英语学习的自我管理，养成良好的学习习惯，拓宽学习渠道，提高学习效率。

我校的课改：问题引领，学案导学，其实在学习能力的培养方面已经具有了相对成熟的经验。为培养学生自主、合作、探究的学习能力，教师要为学生创设支持和激励的学习环境。在教学中，教师要有意识地给予指导；课中组织小组合作学习与探究活动；课后布置适量的拓展性作业。此外，教师要在教学中帮助学生学会选择适合自己的学习方法和策略，主动参与学习活动并尝试自我评价和同伴互评，养成自我反思的习惯，在体验自主学习、合作学习和探究式学习的过程中学会学习。教师要在教学过程中帮助学生形成适合自己的学习方法和策略。教师也可以引导学生交流学习方法和策略，互帮互学。教师要引导学生养成自我反思的习惯，反思自己的学习兴趣和动机、学习方法和策略、语言能力现状和发展进程，帮助学生不断发展自主学习能力，成为有责任担当的学习者。

作为世界上最通用的语言，英语不仅是生活工作中的交流工具，更是音乐电影文学宗教艺术的等文化载体。教师应当以英语核心素养为指导，深挖教材，围绕主题，借助现代信息技术，通过丰富多彩的活动，提高学生的语言能力、文化品格、思维品质和学习能力，让学生提高综合素质，为祖国培养优秀人才。

教学是一门永无止境的艺术，心得课程标准，高考新改革和核心素养理念的提出，为我们更快更好的学习英语提供新的途径。我相信在校领导的指导下，通过全体英语组老师和学生的努力拼搏，英语的教与学一定会去的巨大进步。

篇11：高考前30天励志演讲稿精选

总之，前一阶段的复习中，有我们全体理综老师的心血和汗水，更渗透着我们对理综复习过程的探索与尝试。

针对理综教学时间紧，任务重的实际，在最后的30天，我们该做什么，又该怎么做是我们全体理综老师思考最多的问题。通过多次教研、探讨，达成如下共识：

一.充分利用课堂时间，向40分钟要效率

学生的时间很紧，试卷很多，为了节约学生的时间，三位理综组长要求：在试卷发放之前，安排组员必须先做一遍;把低质量题删除，高质量的重点练习;课下充分备好课，课上精讲，使学生每一堂课、每一套题都能实实在在前进一大步!

二.针对学生实际，继续抓规范

我们理综老师总结出了这样的现象，并经常告诫学生：你知道了不等于会了，会了不等于懂了，懂了不等于会做题，会做题不等于能得分，对于尖子生10分题得8分意味着成功。答题规范、注重细节更是考练的重点。

三.树立信心，打造无憾高考

高三的理综复习，任务重、强度大，但有了校的大力支持，三位年级主任对理综工作的具体指导，三位理综组长的周密安排，各位老教师身先士卒，骨干教师精心备课，青年教师的虚心好学，充满激情，我们的理综成绩一定会创新高!37位理综老师会坚持不懈，正以饱满的精神状态和高昂的斗志迎接高考的到来。用我们的自信，乐观，感染我们的学生，给他们以勇气和力量。星期天我们可以不休，假期我们可以不放，孩子我们可以暂且不陪，在这关键而短暂的30天里，为了打造一场无憾高考，为了桃李芬芳，再苦再累，我们无怨无悔!