面试技巧：怎样谨防小动作

面试技巧：怎样谨防小动作（共3篇）

篇1：面试技巧：怎样谨防小动作

近日，随着经济形势逐渐好转，各大企业招聘的步伐在加快，职场上的机会越来越多。但不少应届大学毕业生仍然抱怨找工作难，不得不不断地在求职路上奔波。为了探个究竟，近日，我连续作为旁观者参与了几家公司的面试，发现不少职场新人与好工作失之交臂的原因恰恰是面试时缺乏经验。面试前对所应聘公司及所申请职位没有基本了解，面试时过分紧张词不达意，面试中肢体语言过多自曝其短，这一系列“不专业”表现往往给面试官留下一个太年轻、不认真、没能力、想法太多的负面印象，自然影响你最终通过面试脱颖而出。

对于面试环节出现的诸多状况，职场专家认为，应聘者的肢体语言对面试官的影响最大。“面试中的动作形体，是对一个人的初步了解，更是给面试官留下深刻印象的关键。”他认为，应聘者应该在三方面注意自己的举手投足。

进屋落座放松得体最重要

1.注意礼貌：走进面试室前需要先敲门，敞开门的面试室，要点头或鞠躬示意，待面试官同意后方能进入。

2.坐的位置很有讲究：一般要坐在面试官的对面靠入口处，要分清主次位置才能就座。入座时要轻而缓，走到座位面前转身，轻稳地坐下，不应发出嘈杂的声音，更不可以跷二郎腿。女士应用手把裙子向前拢一下。坐下后，上身保持挺直，头部端正，目光平视前方或交谈的面试官。坐稳后,身体要略向前倾。面试时，轻易不要靠椅子背坐，切不可作满整个椅子。但也不宜坐得太少，一般以坐满椅子的1/2-2/3为宜。另外，女士要并拢双腿，否则在穿裙子的时候，会尤其显得难看。即使不穿裙子，也要把腿靠拢。

3.选择优雅坐姿：面试中，两手掌心向下，叠放在两腿之上，或者两手合十放在桌上；两脚平落地面，两膝间的距离，男子以松开两拳为宜，女子两膝两脚并拢为好。无论哪一种坐姿，都要自然放松，面带微笑。

与面试官交流让对方觉得你好相处

4.注意你的眼神：你的目光要时刻注视着面试官，表示你在注意听他讲话，切不可以瞪着或目光呆滞地盯着面试官，只要看着对方的眼部就行了，否则会使人感到很不舒服。如果面试官有不止一个人在场，你说话的时候还要适当、不时地用目光扫视一下其他人，以示尊重。

5.要积极聆听面试官的讲话：对方说话时，要时有点头，表示自己听明白了，或正在注意听。同时也要不时面带微笑，当然也不宜笑得太僵硬。总之，一切都要顺其自然，尽量通过你的肢体语言给对方留下深刻的印象。

6.掩饰不满情绪：有时候面试官会做出一些“出格”的举动，比如跷二郎腿、闭目养神等等，不要觉得这是对你的不礼貌，其实这也是一种文化。这里可能有三种原因。一是招聘人员挺累，想休息一下；二是他觉得招聘工作不太重要，因此很放松；三是对你的心理考验，想看看你的表现。这时如果你显出不满的神情，就会给人留下不好相处的印象。

篇2：鞍马交叉倒立动作技巧研究

1体操项目鞍马的介绍

鞍马比赛的成套动作包括,两臂交替支撑的各种单腿摆越,正、反交叉,单、双腿全旋和各种移位转体等动作。它要求运动员通过两臂支撑起身子,在交替支撑的情况下进行连续而有节奏的摆腿和旋转,全部的动作必须在连续的状态下完成且不能有停顿或者以不协调的速度进行。鞍马需要运动员运用自身的力量,平衡动作,展现男子在这个独特的项目过程中展现的柔韧美和动作美。在成套练习的过程中不断地按节奏进行旋转、姿势变换、移动位置,有着轻盈而协调的“狐步舞”的韵味[1],鞍马这种交替支撑的特殊的动作形式,是体现鞍马动作具有韵律的特点的要素之一。它的动作是从环上左腿骑撑开始,之后双腿向左摆动,身体重心向右移,接着把左手放开放并以肩带动身体右转90°,然后双手撑左环,分腿摆起,最后并腿至单环正撑手倒立,该动作属单腿摆越类的D组高难度动作[2]。

2理论和方法

2 . 1理论指导来源

从运动力学、生物力学和运动科学等学科上汲取营养,从运动科学的分支学科运动生物力学上,关于体育运动的动作技术诊断方面的分析研究作为本文的主要理论指导,该学科在这个方面的研究方法日渐成熟,也有关于体操动作模拟创新研究的资料报道,是具有理论的实践意义。

2 . 2学术研究综述

录像是还原体操项目真实场景最佳的记录方式,通过对记录的内容,运用录像解析法进行研究已有大量学者运用过,例如王向东等对程菲跳马踺子后手翻直体后空翻转体900°。进行运动学分析和郑玉霞等对黄旭跳马踺子跳转180°。接前手翻直体前空翻转体180°。动作进行运动学分析;宋雅伟等运用高速摄像机SONYPC330拍摄了江苏运动员刘鼎赫直体特卡切夫腾越动作,并运用Ariel运动分析软件运用运动生物力学的理论指导对其各个技术环节进行分析研究,找到了影响鞍马动作技术环节的关键性因素,给运动员训练提供了一定的参考[3]。

2 . 3运用的方法和步骤

2.3.1录像解析法

主要运用录像解析的方法从运动力学的分支学科运动生物力学角度对反交叉倒立动作进行研究分析,通过反复对分析数据资料和影像资料,归纳出交叉倒立动作的技巧特点和规律,为运动员进行动作技巧改进提供参考,希望对运动员分别进行正、反交叉倒立动作的攻克训练指导提供借鉴作用,运用录像解析对其进行分析和研究,得到动作规律以进行技巧创新研究。

2.3.2步骤

首先是对对象的选择,以国家体操队队员肖钦为研究对象,他是2008年北京奥运会体操男子鞍马冠军(见表1)。

接着是动作的采集:用两台SUONY BRC-Z330摄像机,于2008年8月在北京体操队队内的测试现场内,选取鞍马的正、侧面作为录制地点,以进行定点拍摄,把机子架在1.62m的高度,准备拍摄速度为52贞/秒,进行正式拍摄先对前三维DLT辐射框架进行拍摄,以进行立标标定,做好设备固定后在运动员进行具体动作展示时进行定点同步摄像。

最后是录像解析,运用Ariel软件对整理出来的视频内容进行运动分析,采用系统人体模型20个关节点,24个环节控制点,解析了1800多幅画面,用最小二乘法曲线拟合对原始数据采进行平滑处理[4]。

3根据统计结果进行分析

3 . 1第一阶段的动作分析

第一阶段包括单手握环身体升到最高点,变换左手握环成双手支撑的动作范围。这个是由将身体摆动上升的力量转化为下摆的动力,是动能随着自身位置的变化而变化。按照能量守恒定律,表1受试者基本情况身体上摆越到最高位置就会获得更快的下摆速度。因此,运动员相应获得更加的动作效果,应该加大上摆的半径和高度。从表2中的数据显示出正、反交叉上摆到最高位置的高度不一样,正交叉上摆到最高点的重心高度是1.11m,反交叉时是0.98m。还可以看出在进行正交叉动作时,通过大力摆腿的方式增加高度会出现重心与握环点的水平距缩小,重力钜变小。

3 . 2第二阶段的动作分析

第二阶段的动作主要是双手握环支撑变换到单手握环进行身体上摆运动。这一阶段是从下摆获得上摆动力能量转换的过程,握环的快慢对获得更多的上摆速度具有十分关键的作用。因为在握环的过程中,握环速度对双手的发力的速度和身体摆动的距离、时间都有正相关的影响,对加大人体的动能和获得更多的初速度都会产生作用(表3)。

3 . 3第三阶段的动作分析

这一阶段的动作进行从单手支撑进行身体上摆的过程。这个过程的身体就是动态的耗力杠杆,靠身体的转动的机械能克服上摆过程中产生的阻力消耗并转化成上摆的动力。在这个过程中为了促进动作的圆满完成,运动员在进行转体时要做到含胸收腹和分腿,并把身体重心向支撑身体的手臂方向进行移动,以缩小阻力矩。

3 . 4第四阶段的动作分析

这一阶段的动作主要是双手支撑,身体上摆成倒立。这一过程为了达到单环双支撑的效果需要保持双手握着同侧环,保持肩关节的前倾状态不仅可以加大屈肌群打开肩角的力度,还加大臂力支撑,增加上摆的力量,完成倒立动作。

4交叉倒立动作技巧创新研究

通过对交叉倒立动作四个阶段的分析,运用其方法对运动员进行指导并获得初步效果后,继续探讨该动作技巧创新的可行之处。利用计算机模拟的方式,用运动力学的理论指导对新的交叉转体角度进行假设,并提出双180°。交叉成单环支撑交叉下摆的新思路动作假设,为探索对鞍马项目新的动作类型做出毕生努力。

5结语

鞍马是一项极具挑战性的竞技运动,不仅在上摆过程中需要考虑身体摆动的角度和速度等细节因素,在下摆过程对身体各要素的控制与协调自身与鞍马的接触也是十分重要的,在整个过程需要运动员对每个动作进行协调和平衡。对与交叉倒立动作的技巧的研究需要在从实际的可行的条件出发,根据每位运动员不同的、特殊的具体情况,进行个案分析研究,并运用普遍性与特殊性的科学原理对鞍马交叉倒立动作技巧进行创新性的研究。

摘要：起源于欧洲的鞍马是男子竞技体操项目之一,比赛时要求运动员在两臂支撑鞍马或鞍环的条件下完成各种单脚摆越、全旋、交叉和移位转体等动作。对鞍马体操项目的动作技巧进行研究有助于鞍马竞技项目的发展。本文将采用录像解析法,结合运动员进行鞍马体操比赛时的交叉倒立动作完成的各个动作阶段,并提出可行性的指导技术建议。运用对比分析的方法对正、反两个交叉倒立动作研究,用文本形式还原鞍马交叉倒立动作场景的基础上,提出可行性的动作技巧,对原来的动作内容进行创新性补充,并对其做出阐释。

篇3：性技巧谨防弄巧成拙

不仅如此，性技巧常常还有失灵，甚至弄巧成拙的时候！有一位中年男子曾经不无感慨地与笔者谈到，他一直以为乳房是妻子的性敏感部位，没想到最近他才弄明白，其实她更喜欢他爱抚她的背！而背显然不是传统意义上的性敏感区。所以他说，女人的性思很难猜！

还有一位女青年更是做了一回“冤大头”！她本意是想在新婚之夜的初次性生活中，少一点疼痛。于是她就特意翻阅一些性技巧方面的书籍，书上说女性在性生活中，如果能采取积极、主动的态度，使自己的身体先“预热”起来，就能多一些快乐，少些痛苦和麻烦！可是，当她照章执行之后，她的丈夫却无端怀疑她有过性经历——不贞！

这还不算！还有一个丈夫，特别热衷性技巧的修炼，每次性生活他至少要使用3～5种不同的爱抚方法，更不用说频繁地改变性爱体位和刺激方式。可是他妻子的真实感觉却是“折腾人！”。原因其实很好理解，因为无论男女要想达到性高潮，必须依赖短促而不间断的按压，以及连续地、有节奏地刺激。如果频繁地改变性刺激方式，则每一个单个的刺激方式的强度就会下降，反倒不利于性高潮的到来。而且过份注重性技巧，也会给夫妻双方造成无形的压力，例如性技巧施行的一方会担心自己的技巧不好，对方则可能会怀疑自己的性反应是不是出了问题！

总之，性技巧的运用必须遵循双方自愿、真正需要、注重交流、适度运用的原则，不能单纯为技巧而技巧！