中学生暑假实践心得

中学生暑假实践心得（通用6篇）

篇1：中学生暑假实践心得

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一、时代在进步，社会在发展，而随之而来的竞争也非常严峻的摆在了我们的面前，现代社会所需要的已经不再是单纯的知识型人才。时代赋予人才新的定义：不仅能够驾驭新科技，具有创新意识，更要有将科技应用于实践的能力。但是，再看看我们，只是被禁锢在四角高墙内，捧着“书中自有黄金屋”的古训，做着日后事业有成，飞黄腾达的白日梦。我们的传统，我们的教育制度还有我们本身使我们缺乏勇气走出象牙塔，去接受实践的检验和社会竞争的洗礼。在这样一个知识与实践完全脱节的环境里，我们又有什么资本去谈成才、谈竞争、谈事业？时代证明，历史证明，我们的自身状况证明：我们唯有面对社会，才能心平气和地作出一些选择，才能确立自己学习和生活的目标。

今年的暑假社会实践活动日子早已远扬，回顾起来，至今仍历历在目，感触良深，在这次社会实践中不断经受锻炼，在短短的十几天日子里，让我难以忘怀。

我是在我的一个老乡的一家饭店里面帮忙的，我的心里异常兴奋，因为这使我感觉到自己真的是一个有用的人。每天起来很早，因为客人来吃早餐上班都很早，我做的活是端盘子和擦桌子，听起来很不爽，但这个社会什么行业都是需要人来做，尽管和我的专业一点都没有联系，但有机会让我接触社会，所以当初我就来帮忙了.平时我们每次到饭店吃饭都是吃完就走，根本不知道餐饮行业其实是很辛苦的，很早起不用说，从早到晚几乎没有休息时间，有时客人少的时候我坐在凳子上也会睡着，可见我们平时花钱的时候不知道钱来得不容易，现在真的感悟很深啊！有时候一些挑剔的客人还东挑西挑的,态度也很不好，但我没有办法只好忍了，谁叫顾客是上帝？每当我躺在床上的时候真的不想在去干活了，因为真的很累，一趟道床上就睡着了.但我还是挺了过来，接触很多行业的人，各种各样的客人都有，有时和他们聊天也让我知道社会更多，知道学校学不到的东西。这些我认为对以后我出来工作应该有一定的帮助。

此次社会实践，开阔了我的视野，锻炼了我的耐性，加大了我与社会的接触面，进一步激发了我们们的学习、就业、创业的激情。使我们认识了自我，对生活、对社会有了更深的理解。总之，通过暑期社会实践活动，我在服务社会的同时，自身也受到深刻的教育，得到了提高。实践证明，社会实践是提高学生综合素质、培养高素质人才的一个重要途径。走出校园，深入社会，实践成才，刻不容缓的“走出去，到农村、工厂、社区去”，发挥知识技能优势，开展各项社会实践活动，更好地服务社会、服务人民、服务社会发展，在活动中提升自我。” 最新暑假实践心得体会 大学生暑假实践心得体会 最新暑假实践心得体会

二、大学生的第一个暑假，当然，也是我第一次经历社会实践。对于一个大学生而言，敢于接受挑战是一种基本的素质。于是我毅然踏上了社会实践的道路。想通过亲身体验社会实践让自己更进一步了解社会，在实践中增长见识，锻炼自己的才干，培养自己的韧性；想通过社会实践，找出自己的不足和差距所在。

有人这样形容现在的大学生打工族：中文专业投笔从“融”，外文专业西游取“金”，历史专业谈“股”论“金”，医学专业精益求“金”。其实并不是我们有严重的拜金主义倾向，只不过我们在这个现实的社会中懂得了该怎样生存。

暑假社会实践报告自从走进了大学，就业问题就似乎总是围绕在我们的身边，成了说不完的话题。在现今社会，招聘会上的大字报都总写着“有经验者优先”，可还在校园里面的我们这班学子社会经验又会拥有多少呢？为了拓展自身的知识面，扩大与社会的接触面，增加个人在社会竞争中的经验，锻炼和提高自己的能力，以便在以后毕业后能真正真正走入社会，能够适应国内外的经济形势的变化，并且能够在生活和工作中很好地处理各方面的问题，我走进了一家民营企业，开始了我这个假期的社会实践。实践，就是把我们在学校所学的理论知识，运用到客观实际中去，使自己所学的理论知识有用武之地。只学不实践，那么所学的就等于零。理论应该与实践相结合。另一方面，实践可为以后找工作打基础。通过这段时间的实习，学到一些在学校里学不到的东西。因为环境的不同，接触的人与事不同，从中所学的东西自然就不一样了。要学会从实践中学习，从学习中实践。而且在中国的经济飞速发展，国内外经济日趋变化，每天都不断有新的东西涌现，在拥有了越来越多的机会的同时，也有了更多的挑战，前天才刚学到的知识可能在今天就已经被淘汰掉了，中国的经济越和外面接轨，对于人才的要求就会越来越高，我们不只要学好学校里所学到的知识，还要不断从生活中，实践中学其他知识，不断地从各方面武装自已，才能在竞争中突出自已，表现自已。

在实践的这段时间内，我帮忙打包装，计算电子产品出货数量，整理待出产品等，感受着工作的氛围，这些都是在学校里无法感受到的，而且很多时候，我不时要做一些工作以外的事情，有时要做一些清洁的工作，在学校里也许有老师分配说今天做些什么，明天做些什么，但在这里，不一定有人会告诉你这些，你必须自觉地去做，而且要尽自已的努力做到最好，一件工作的效率就会得到别人不同的评价。在学校，只有学习的氛围，毕竟学校是学习的场所，每一个学生都在为取得更高的成绩而努力。而这里是工作的场所，每个人都会为了获得更多的报酬而努力，无论是学习还是工作，都存在着竞争，在竞争中就要不断学习别人先进的地方，也要不断学习别人怎样做人，以提高自已的能力！记得老师曾经说过大学是一个小社会，但我总觉得校园里总少不了那份纯真，那份真诚，尽管是大学高校，学生还终归保持着学生的身份。而走进企业，接触各种各样的客户、同事、上司等等，关系复杂，但我得去面对我从未面对过的一切。在这次实践中，我感受很深的一点是，在学校，理论的学习很多，而且是多方面的，几乎是面面俱到；而在实际工作中，可能会遇到书本上没学到的，又可能是书本上的知识一点都用不上的情况。或许工作中运用到的只是很简单的问题，只要套公式似的就能完成一项任务。有时候我会埋怨，实际操作这么简单，但为什么书本上的知识让人学得这么吃力呢？这是社会与学校脱轨了吗？也许老师是正确的，虽然大学生生活不像踏入社会，但是总算是社会的一个部分，这是不可否认的事实。但是有时也要感谢老师孜孜不倦地教导，有些问题有了有课堂上地认真消化，有平时作业作补充，我比一小部分人具有更高的起点，有了更多的知识层面去应付各种工作上的问题，作为一名新世纪的大学生，应该懂得与社会上各方面的人交往，处理社会上所发生的各方面的事情，这就意味着大学生要注意到社会实践，社会实践必不可少。

回想这次社会实践活动，我学到了很多，从我接触的每个人身上学到了很多社会经验，自己的能力也得到了提高，而这些在学校里是学不到的。

在社会上要善于与别人沟通。如何与别人沟通好，这门技术是需要长期的练习。以前没有工作的机会，使我与别人对话时不会应变，会使谈话时有冷场，这是很尴尬的。人在社会中都会融入社会这个团体中，人与人之间合力去做事，使其做事的过程中更加融洽，事半功倍。别人给你的意见，你要听取、耐心、虚心地接受。

在工作上还要有自信。自信不是麻木的自夸，而是对自己的能力做出肯定。社会经验缺乏，学历不足等种种原因会使自己缺乏自信。其实有谁一生下来就什么都会的，只要有自信，就能克服心理障碍，那一切就变得容易解决了。

知识的积累也是非常重要的。知识犹如人的血液。人缺少了血液，身体就会衰弱，人缺少了知识，头脑就要枯竭。这次接触的实践活动，对我来说很陌生，要想把工作做好，就必须了解各方面的知识，有深入的了解，才能更好地应用于工作中。

这次亲身体验让我有了深刻感触，这不仅是一次实践，还是一次人生经历，是一生宝贵的财富。在今后我要参加更多的社会实践，磨练自己的同时让自己认识的更多，使自己未踏入社会就已体会社会更多方面。

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伟大的无产阶级革命家邓小平曾经说过：“实践是检验真理正确与否的唯一标准。”理论要回到社会实践中去运用，想问题办事情一切从实际出发，使主观符合客观。伟大的无产阶级革命家邓小平曾经说过：“实践是检验真理正确与否的唯一标准。”理论要回到社会实践中去运用，想问题办事情一切从实际出发，使主观符合客观。使主观适应不断变化了的客观实际的需要.认识客观事物，要实现两次飞跃，从感性认识到理性认识是认识事物的第一次飞跃，而从理性回到实践是第二次飞跃。所以实践是检验真理正确与否的唯一标准。在当今竞争日益激烈的知识经济时代，社会无时无刻不在发生日新月异的变化，更新换代的周期加快,而大学生参加社会实践更显得重要，实践的能力强弱，决定着日后工作的好坏。

我是读土地资源管理专业（国土资源与房地产开发）的。今年暑假,炎炎烈日当空, 激起了我要参加社会实践的决心, 看看自己能否在恶劣的环境中有能力依靠自己的手和大脑维持自己的生存，同时，也想通过亲身体验社会实践让自己更进一步了解社会，在实践中增长见识，锻炼自己的才干，培养自己的韧性，更为重要的是检验一下自己所学的东西能否被社会所用，通过实习、工作，使自己从理论走向实际，实现从课本走向社会，找出自己的不足之处，以便更好的取长补短，完成自己的学业。我的社会实践活动就从我的找工作拉开了序幕。我穿着劣质灰头运动波鞋，一身休闲装，带着我的橙色雨伞，背着我的斜拉式书包，带着希望与渴望，公车与“11”路车兼用，开始了我的找工作的征程。一开始，对自己期望值很高，没有月薪两千不干。经过艰苦的找寻工作，很多的地方的招聘都要有工作经验者优先，一听说我没有经验就跟我说“这样吧，你回去等消息吧，如果需要的话，我会打电话通知你的”。面试的时候自我介绍是必要的一项，自己没能经历过，经验方面和心理素质方面都有待加强。经过多次面试的失败，我总结了自己失败的原因。主要有三个方面的原因：一个方面是自己眼高手低，自己根本自身素质没有达到一定的水平，第二个方面是自己没有给自己一个很好的定位，没有找准自己的位置。第三个方面是自己心理素质应该加强，遇事要镇定，要趋利避害。

总结了几次失败的教训，摆正好自己的位置，现在是社会实践只要有工作，能供饭吃，任何苛工苦工都干，于是我找到了一间楼盘。负责人看我挺斯文的，就安排我去天河城那边派传单。虽然找到了一间和自己专业有点联系的公司。但工作是和专业没有什么联系的，文盲都能做啦。心里埋怨公司大材小用，但没有办法，中国有句古话“马死落地行”，只好将就着做了。过了几天，我便开始了我的暑期社会实践生活。刚开始的时候心理极不平衡。心想来从小到大读了这么多的书，家里花了那么多的钱把我培养长大成人，心理多少有点失落再加上charge我们的人是个没有什么文化的，可能是职业学校毕业的吧，还对我指手画脚，确实心理上很不舒服。从此过着苦闷而又郁闷的日子。

这是我第一次派传单，称作派传单，有点贬的味道，不太好听，但和其它的派传单在形式上是一样的。以往，在街上看见派传单的，有如见了瘟神，远远避开，免遭其烦。也听师兄师姐们说派传单会经常受人白眼，面皮要厚才行，是一种受苦受累受人气的苦差事，不过这也是一种对人的锻炼。可是在昨天，我不经意中也成了一个派传单的人，上午派了，下午要派，傍晚还要派。早上快到七点四十五分要向负责人报告，快要迟到了。只好痛心打的赶到现场，幸好还赶得到，赶紧签到，拿上资料分头行动。不说你可能不相信，楼盘的传单净重都还可以的，两个袋子质量蛮好的，足足有三十斤左右的精装纸但两个袋子连裂痕都没有，佩服。人世间悲惨的事莫过于此，负责人派我去离楼盘最远的地方派，还要我在中信广场西门下车的地方提着两袋子重量级的东西穿越体育中心走二十多分钟的路程才到达目的地。

呵呵，真是恶有恶报，善有善报。甫一上岗，遇见一对年青拖友，顺手递过一份，即时收到二双白眼，心下一惊，跟着接二连三的收获着白眼，心都凉了，心想这个上午可能要白搭了。正在这时，来了一对上了年纪的老夫妻，毕恭毕敬地递上资料，这回，他俩乐呵呵的收下并很认真的看着。终于送出第一份资料！也许是平时见到那些派传单、派卡片的，总会报以白眼，所以，人同此心，心同此理，路人也认为我在派送垃圾单呢！因为垃圾传单、垃圾卡片实在太多了。下午晚上就好多了，我和一个partner分守路的两边，力保不漏过一个人，再加上点礼貌，很快就派完了。白眼都习惯了。走的时候，还发觉今天也有一点收获的，至少锻炼了自己吃苦耐劳的能力，生活得到了充实。

过了几天，负责人好像能洞悉我心事似的。在一次休息时间时诚恳地对我说“我知道你是大学生有大常有志向，想做大事，但是你千万不要小看做小事，大事都是由小事积累起来的，做大事的本领也是由做小事的本领不断地积累而成的，不积小流无以成江海；不积跬步无以致辞千里。”他为我指出了工作中的很多错误和缺点，我也一直很虚心地请教负责人，他还对我说，我看一个人怎么样并不是看他学历、文凭怎么样，关键是看此人做事是否勤快踏实，然后他也跟我说：“你看到那经理和做基层工作的销售人员吗？你能看行出他们有什么区别吗和联系吗？“我说：”看不出“。“那我来告拆你,负责人说“销售人员经过长期的踏实的努力就能成为经理就能进级就能独当一面，这就是他们之间的联系和区别。”负责人还对我说：”你跟我们的一些同事不一样，你是受过高等教育的，应该多利用时间不断地学习，不断地充实，不断地提升自己，年轻人不要怕吃苦，年累人就要能挑大梁，年轻的时候不吃苦，难道到老了再吃苦吗？”确实，听了负责人对我所说的金玉良言和对我的教诲。我的思想认识有了更深一层的提高，在某种程度上，给我指明了很好的一个努力方向。

负责人在走之前也给了我一些指点，他说：“一个人在他的学生时代最重要的是学习点东西，增长见识，锻炼能力，尤其在大学学习时候，利用暑假时间参加社会实践活动是一个很好的锻炼机会，赚钱不是主要的，作为学生，能赚多少钱，等你毕业了有的是赚钱的机会，然后他给我说了他读书时的事，他说他读书的时候，也是求知欲非常强烈，想方设法地想多学点东西，放假的时候，经常各个地方到处跑，不为别的，就为了增长见识”。

篇2：中学生暑假实践心得

这是我自上大年夜学以来找的第一份社会兼职工作。取得此份工作时，我的心坎既高兴又担心。高兴的是，本身取得了一个锤炼本身的才能同时表现本身价值的机会，这让我的暑假生活增加一道绚丽的风景。担心的是，想到本身都20岁了，大部分时光都在学校度过，如今忽然走出象牙塔，进入到纷复杂杂的社会，到底照样有些惊恐，担心本身没法融入到这个情况中……

助理就是协助公司的其他人完成他的工作、负责与总部之间的沟通、在总经理勾引下负责办公室的周全工作，尽力作好总经理的参谋助手，起到承上启下的感化、卖力做到全方位办事；负责企业具体治理工作的安排、实施、检查、催促、落实履行情况；协助总经理作好经营办事各项治理并催促，检查落实贯彻履行情况、负责各类文件的分类呈送，请集团勾引阅批并转有关部分处理、协助总经理查询拜访研究；懂得公司经营治理情况并提出处理看法或建议，供总经理决定计划；做好总经理办公会议和其他会议的组织工作和会议记载；做好决定、决定等文件的草拟、发布；做好企业表里文件的发放、挂号、传递、催办、立卷、归档工作；负责保管应用企业钤记和介绍信；负责企业表里的公函解决，解决来信、来访事宜，及时处理、报告请示；负责上级勾引机关或兄弟单位勾引的接待、参不雅工作。最大年夜特点就是很复杂，但工作的时光长了，加上本身的领会、总结，也渐渐地控制了个中的规律。

刚进升华集团分公司时，对公司的产品可以说是一窍不通，但到如今也若干控制了一些相干的产品常识，对基本的选型、报价也能本身独自处理，除本身平常平凡加强进修外（常常翻看样本，做笔记等），还有很多的方面是向技巧支撑及其他同事就教的成果。

跟着工作时光的增长，对本身所从事的工作愈来愈熟悉上手，从刚接办时的惊慌失措到如今的基本驾轻就熟，除本身的不懈尽力外，也少不了公司指引、同事们的帮助、合作与支持。

合同评审、发货申报等也是工作中须要特别细心、谨慎的工作，固然这方面的工作经验重要照样在工作中慢慢积聚出来的。刚拿到一份合同，除审查惯例的方面以外（总部提到的：产品、技巧、价格、资信、交货期、付款、商定等七大年夜要素），还有一些就须要本身的经验了。一般技巧方面，假如本身掌控不好的话，大部分都交由技巧支撑来把关。至于其他方面，按照本身的经验来处理，其实迟疑不定的话，再与经理或是总部人员沟通。如：运费的估算就须要有一个很好的标准，之前为了削减下浮率，常常估算少了，导致过后多产生了就必须填写超标费用申请，增长了额外工作量；货色如果发往外埠，报告前就要与总部沟通好是不是能顺利送到及运费的问题；假如客户不须要开发票的，那表价就以百分之九十计算；如有预付款的或是款到发货的情况必定要密切跟踪款项的付出情况以便及时与总部和分部沟通落实发货的情况，这一点必定要特别看重，之前我就常常在这上面碰到麻烦；货色中如有气压罐，在合同评审中必定要伶仃留意罐的运费；等等，还有很多类似如许的小细节问题，所以写报告必须要细心、谨慎。

报告的后续情况也要密切跟踪以便向客户准时交货、收款。送货时要合营营业员把货色无缺无损的送到客户手中，这里要特别强调送货单的重要性，上面必定有客户的签名，以便确认对方切实其实收到这批货。

售后方面的事务相对要清楚一些，只要接到营业员或是客户的报修情况，具体记录下相干内容（如报修日期、报修人、合同编号、项目名称、客户姓名和接洽及重要的报修内容等），再通知售后经理，由他来分派何人去处理。

办公室的工作除以上提到重要内容外，其他就是零零碎散的事务，如合同的治理、办公用品采购及领用、样本和天资的申请及领用、快递的挂号等，这些琐碎的工作就须要在做的同时整顿出本身的一套有效、清楚的干事思路。

“千里之行，始于足下”，这一个月短暂而又充分的兼职，我认为对我走向社会起到了一个桥梁的感化，过渡的感化，是人生的一段重要的经历，也是一个重要步调，对将来走上工作岗亭也有着很大年夜帮助，为熟悉社会，懂得社会，步入社会打下了优胜的基本。这个暑期过的很成心义，我深深领会到了“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。任何工作毫不是想象中的那么简单、驾轻就熟。既然选择了远方，便只顾风雨兼程。将来的路充斥的未知，但我信赖我可以顺利的走下去。

今年暑假，我进行了为期15天的走进企业暑期实践活动。经过这短暂而又意义丰富的15天，我学到了许多，特别是作为工商管理专业的学生，深刻意识到理论知识是基础，实践调查是深化；只有把理论与实践融为一体，才能把企业管好，才能使企业发展好。

我此次实践的对象是本地的一家分公司——浙江升华拜克生物股份有限公司，目的是了解该企业的发展现状、可能存在的问题和未来发展的方向及管理上的基本情况。

该企业的基本情况：

升华集团控股有限公司（简称：升华集团）是一家以生物与精细化工、新型建材与装饰材料、房地产开发及商贸服务为主导产业的国家级大型控股集团，所属核心企业浙江升华拜克生物股份有限公司是湖州市首家上市公司。集团实力雄厚，管理科学，人才优势明显；现有总资产50亿元，净资产近20亿元，所属企业近50家，员工6000多人。属国家高新技术企业，拥有国家级企业技术中心和博士后科研工作站。这些年来，在各级党委、政府的殷切关怀下，在社会各界的大力支持下，积极依靠科技，不断开拓创新，取得了长足的发展，已在生物化工、生物农药、精细化工、新型建材等行业创造出11项全国产销量第一。经过5天的参观、走访和亲身体验，我发现该企业既充满优点，也存在着问题。

优点主要有以下几个方面：

一、重视创新，把引进人才与培养人才相结合。企业非常

注重人才，曾一度向各大专学校招聘各专业技术人员，并几次派人

去外地向同行取经。由于对人才的重视，产品的创新也落到了实处，先后革新和研制了十余种工艺和产品。

二、重视质量，满足客户需求。企业认真贯彻“质量第一，用户第一”的方针，以雄厚的技术力量和先进的工作理念，铸造了

“新世纪人”超前的质量意识和一流的服务。

三、重视与员工的关系。企业奉行以人为本的宗旨，重视

人的因素，现已为全部员工购买了养老保险。企业也实行福利政策，每逢节假日，发赠各种福利金和物品。

也应看到，存在一些问题。

一、任人为亲。其身为一家私营企业，免不了带有家庭色彩，从企业的最高

层到低层管理，基本上都为老板的亲戚。由于这种情况，上层就很难管理好下层，一旦出现问题，得不到有效及时地解决。

二、内外不一。由于企业有时接收的定单数量较大，自己不能同时完成，就

外发加工，这本是一个非常好的做法，大部分企业都会采用。但由于外发加工过程中，管理监督跟不上，导致外发加工产品的质量下降，拖延了产品的出厂时间，给企业造成损失。

对于以上的优点，要继续保持，并不断的加强力度，创造出更多新工艺、新产品。对于存在的问题，一时是得不到彻底解决的，因为从企业创建初就已经存在，只能一步步地开始。

任人为亲是私营企业普遍的一个现象，但只要理清关系、把握全局，企业照样可以长久发展下去。因此，可从以下几点着手：A、明确各人员的权责关系，形成一套问责制；B、把各人员的管理过失与工资、奖金挂钩；C、发挥亲戚之间的信任感，适当放权。

升华集团将致力于在企业发展与社会和谐中运用超前的发展思维，全面落实科学发展观，进一步创新观念、创新管理、创新科技，切实转变经济增长方式，进一步做大总量、做强主业、做优结构，实现“既好又快、和谐发展”的目标，在不断地创业创新中，做久、做大、做强升华事业，以寻求更大的社会贡献。

篇3：大学生篮球实践教学心得

一、对篮球基本功的理论分析

(一) 篮球基本功

篮球的基本功是从事篮球运动所必须掌握的最基础的知识和技能, 具有激烈对抗和快速多样的特点。运动员的智慧、技巧、素质、品质等都是通过技术动作在比赛中表现出来的。因此, 篮球基本功在技术运动之中是最基本、最简单、最本质的部分。实战中, 在视野观察的前提下, 在篮球意识的指使下, 以手对球的控制和支配为主, 配合双脚移动来完成多种攻守动作的。所以, 篮球的基本功主要包括手、脚、眼、腰的基本功。

(二) 篮球的基本功内容分析

1) 篮球的手上基本功。手上基本功是指手对球的感应能力, 控制球的能力, 特别是手指、手腕的集中爆发用力的能力。手对球的控制和支配, 特别是手指、手腕对球的感应能力, 是打篮球的基础。在篮球比赛中一个运动员控制球和支配球能力的好与差, 往往直接说明这个运动员手上基本功的好与差。所以, 手上基本功是篮球基本功关键的内容, 主要的内容。比如, 在运球和传球方面, 球性好, 控制和支配球能力强的队员, 在比赛中能随心所欲地做各种方式的运球, 即不会丢或被抢球, 又能为同伴创造良好的进攻机会, 这是一个优秀运动员助攻能力的体现则主要取决于该运动员手上基本功。

2) 篮球的脚上基本功。篮球的脚上基本功是指身体重心, 变化速度和脚步的控制能力。它可分为“进攻中的脚上基本功”和“防守中的脚上基本功”。脚步动作是篮球技术的基础, 任何动作的完成都离不开脚的支撑和移动, 通过脚的各种动作来改变身体的位置、方向、速度, 以及来摆脱或看住对手, 更好地控制球场的球权或争夺球。在一定条件下, 比赛的主动权和优势, 往往取决双方攻守速度, 速度快的队, 常常取得优势;从篮球技术的结构来看, 除了脚步动作外, 几乎所有的篮球技术都是由脚步和手法这两个关键部分紧密结合构成的, 但脚又是手法的基础。在进攻中运用各种进攻脚步动作的最终目的是摆脱防守, 创造良好的接球进攻投篮或传接球及运球的机会;在防守中运用各种防守脚步动作的最终目的, 就是为了最大限度地限制对方接球或不让对方队员在球篮有威胁的地方接球。这需要扎实的脚上基本功才能做到。

3) 篮球的眼上基本功。篮球的眼上基本功是指运用眼角余光扩大视眼的能力, 表现于视野广阔, 判断及时和了解全场情况的程度。我们在比赛或训练中经常所说的“防守人要始终做到人球兼顾, 以人为主, 随着球的转移不断地调整自己的防守位置”;“眼睛是心灵的窗户”, 即是如此。观察是判断的前提, 眼神必然相通, 这里所谓的“神”是指运动员应具备篮球意识的头脑, 它是支配人体去完成篮球技术的指挥部。在练篮球基本功中, 眼睛是前导, 必须先行。它也是基本功内容的一部分。一个优秀的防守队员拥有惊人的眼上基本功, 他就能在观察了解判断对方进攻意图时, 特别注意观察持球队员的眼睛, 因为他的眼睛往往会告诉精明的防守队员, “我手中的球将要传给谁了”, 为此, 防守队员就会根据持球队员的眼神来大胆果断地去抢断或破坏对方的传球。

4) 篮球的腰上基本功。篮球的腰上基本功是指用腰部的动作控制身体平衡和掌握身体重心转移的能力, 移动中和腾空时表现最明显。腰是人体的枢纽, 是连接人体上肢和下肢的纽带, 一名篮球运动员腰上力量的大小、柔韧性的好坏、灵活性的高低、伸展的幅度及收缩的快慢等各种因素都直接影响到该运动员的竞技水平。在抢篮板时运动员腰上基本功也是非常重要的, 在抢篮板时运动员腰的伸展性好, 他的动作幅度大, 动作幅度大他所控制的抢篮板球范围就大, 也就能抢到更多的篮板球。作为一名优秀的篮球运动员具有很好的腰上基本功, 才能在紧张激烈对抗的比赛中发挥出自己的水平, 才能做到令人悦目的高难动作。

二、篮球基本功的训练与培养

手功、脚功、眼功、腰功等方面都是从篮球技术中提取出来的最基础的带有共性的东西。它们之间的关系和作用是:手是关键, 脚是基础, 腰是枢纽, 眼是前导, 意是灵魂, 并互为作用, 互为影响。因此, 不论完成什么基本功的训练, 都要求手、脚、腰、眼、意的高度合一。但是基本功的训练不能代替整个基础训练, 更不能代替技术训练, 只不过在它们的训练中都有传球动作基本环节的训练。在篮球基本功训练时应注意以下五点:

(一) 基本功的内容要抓住重点, 明确要求

“拳不离手”, 就是抓住了武术的重点。“曲不离口”, 就是抓住了音乐的重点。篮球运动中传、投、运、防、抢、移各种动作本身就包含多种功夫在内, 诸如奔跑、发力、协调、观察等, 练功中就应以手上功夫、脚上功夫为重点, 注意手、脚、眼、意的高度合一, 在快速对抗的情景下苦练基本功。有了过硬的基本功使其手必熟, 其脚必快, 其身必敏, 眼明手快, 意眼与行。

(二) 基本功训练, 必须强调数量与质量

练任何一个动作都要有数的概念, 即有时间、次数的规定;对动作方法有质的概念, 即对身体各个部位的动作要有具体的规格, 严格训练, 严格要求, 以奏实效。开始训练规律的一丝不苟, 是今后比赛得以自由的基础;在技术上要得到高深的造诣, 那么它的前提是平时的艰苦磨练。

(三) 基本功训练, 要贯彻“全面培养、抓住重点”的原则

要根据篮球运动的特点和需要, 按照广大青少年篮球爱好者的训练水平, 选择行之有效的训练方法, 坚持经常练、反复练、认真地练, 随着熟练程度的提高, 还应逐渐增加练习的难度, 进一步提高要求。

(四) 基本功训练, 应根据不同的内容, 分别采取多种练法

如单独练、集体练、配合练、对抗练等, 把基本功训练、身体素质训练、技术训练三者有机的结合起来练, 掌握动作与应用动作有机的结合起来, 即严于动作之始, 又活于实际的运用。

三、结语

随着篮球运动的职业化、市场化和国际化, 全国篮球训练工作会议大声疾呼苦练基本功, 指出基本功的好坏关系到我国篮球能否进入世界前列的问题, 也是关系到广大青少年篮球爱好者能否成为国家篮球栋梁之材的问题。所以, 我国各级球队应更好地立足于基础训练, 狠抓基本功, 在技术上精益求精, 在训练方面有新的发展、新的突破, 以适应篮球运动的发展趋势, 为推动篮球事业的兴荣与发展共同努力。

摘要：随着篮球运动的职业化、市场化和国际化, 全国篮球训练工作会议大声疾呼苦练基本功, 指出基本功的好坏关系到我国篮球能否进入世界前列的问题, 也是关系到广大青少年篮球爱好者能否成为国家篮球栋梁之材的问题。

关键词：基本功,意识,训练与培养

参考文献

[1]孙民治.篮球纵横[M].人民体育出版社, 1996.

篇4：中学生暑假实践心得

【关键词】大学生；暑期实践； 共性问题； 对策

随着时代的发展进步，社会对大学毕业生实际工作能力提出了越来越高的要求，许多大学生改变了“等毕业实习”的传统做法，纷纷在暑期里自发进行有意义的社会实践活动，以便尽早积累工作经验，提升自己的社会适应能力。但是，在大学生社会实践活动中，也凸显了一些实践成效不佳、劳动权益缺乏保障等方面的问题。这些问题如果不能从根本上得到解决，将使大学生的暑期社会实践活动难以达到预定的目标，甚至使它失去了原有的意义。本文就这些共性问题及其对策展开探讨，期待能够给有关各方予以参考和借鉴。

一、当前大学生开展暑期社会实践活动的主要方式

大学生暑期社会实践活动具有多方面的意义，它是引导学生走出校门、接触社会了解国情，使理论与实践相结合的良好形式，是大学生投身改革发展实践，向人民群众学习，培养锻炼才干的重要渠道，也是提高思想觉悟、增强大学生服务社会意识，促进大学生健康成长的有效途径。通过社会实践，可以培养大学生的创新精神，锻炼学生实践能力，提高学生综合素质。目前，我国大学生的暑期社会实践活动主要以自愿参加为主。大学生进行社会实践活动的主要方式有：

一是通过父母、亲戚或朋友介绍到一些机关、事业单位见习。

二是由所在院校统一组织，学生自愿参加，到一些企业、乡镇进行考察，到敬老院和孤儿院等社会福利机构担任短期的自愿者。

三是由所在院校推荐，学生自愿参加，到学校实训基地和其他一些大企业顶岗实习。

四是学生通过阅读各种媒体上的招工信息，前往应聘工作。

五是学生在家族企业实习或在家分担一些生产和家务劳动。

六是參加Q群组织的旅游活动或自愿者活动。

七是留在学校参加一些暑期校园建设工作。

统计显示，通过暑期社会实践活动，许多学生受益匪浅。大部分学生充分地体会到父母担当社会工作和家庭责任的不易，对自身的不足也有了一定的客观认识。这些实践活动使他们在职业素养和个人品格意志等方面得到了一定的培养。不少学生还根据自己的实践经验，修正了自己未来职业发展规划，这在一定程度上为以后的就业做了一些前期心理准备。

二、大学生暑期社会实践活动凸显的共性问题

大量事实表明，大学生的暑期社会实践活动普遍受到社会、学校和家长的肯定。但是，大学生的社会实践活动也凸显一些共性问题，这些问题已经引起社会的广泛关注。集中起来，主要有如下几个方面：

1.不同专业的大学生实习、见习机会不均等。受到各种因素制约，学生到行政机关、事业单位和国营企业实习的机会很少，尤其是行政管理、法律、文学、艺术等文史类专业的学生，基本找不到对口的实习单位。

2.学生的暑假实践活动主要以顶岗实习为主。许多大学生因为家庭经济的关系，参与社会服务和旅行等实践活动的机会不多。大部分学生的暑期社会实践活动是在企业顶岗实习，他们的社会实践活动几乎等同于暑期打工。

3.学生劳动权益得不到保障。由于我国存在着的国营、集体、个体、中外合资、外资等企业，各种企业的内部管理体制各异，导致大学生的社会实践活动条件良莠不齐。其中，在私营和外资企业顶岗实习，普遍存在工作时间长，劳动强度大，节假日安排加班的现象，劳动安全得不到保障，学生在实习劳动中，普遍感到身心疲惫，体质下降。有的企业还延迟一个月发工资，致使学生假期结束还没拿到的报酬。这类实践活动给学生带来了许多负面影响，使他们对就业产生了畏惧，身心的过度疲劳使他们难以集中精力投入新学期的学习生活。

4.实习专业不对口，劳动报酬低。在校大学生还未完成专业课程的学习，无法独立担当相关专业的技术工作，致使许多学生的假期社会实践活动与所学专业不对口，致使他们的专业理论实践基本流于形式。尤其是参加顶岗实习的学生，在企业基本没有选择实践内容、方法的机会，他们多数从事简单、机械的体力劳动，如在工厂流水线上组装零件、在餐馆打扫卫生、上菜，在酒店前台收银等，这些工作不但劳动报酬低，而且工作的技术含量也不高，没能使大学生发挥知识与技术上的优势，造成人才资源的浪费。

5.假期实践活动时间过长，学生没有条件学习和进行自我提升。许多用人单位要求学生在企业的工作时间不少于一个半月，以致顶岗实习的学生大部分假期都在企业里劳动，基本没有时间进行系统的文化学习，学生失去了认真思考、沉淀知识和提升自我的机会，更没有坚持增长知识、开拓思路、创新能力的初衷。

6.盲目择业，过于看重报酬，忽略实践活动的意义。一些大学生急于摆脱学校和家长的束缚，尝试独立自主地生活，将社会实践活动视为暑假打工。在选择实践活动单位时，他们只看报酬，不关注工作内容和环境，盲目择业，被一些不良企业雇佣，人身安全和劳动安全得不到保障，有的甚至误入歧途。还有一些学生在不正当的娱乐场所就职，总日耳濡目染一些社会不良习气，心灵受到严重的污染，滋生了拜金主义、享乐主义的思想，丧失了大学生应有的浩然正气。

三、解决大学生暑期社会实践活动共性问题的对策

大学生是国家多年培养而逐渐成长起来的社会接班人，是我国各行各业的新鲜血液。在大学毕业后，他们将很快成为国家建设的主力军。他们能力的高低关系到国家未来的兴衰。因此，国家、社会、学校和家庭应该采取一些有效的措施，齐抓共管，为他们创造良好的社会实践活动条件。

首先，社会各界要正确认识大学生暑期社会实践活动。当前，不少人认为，大学生进行社会实践活动，就应该自己去面对一个真实地社会，去亲身体会社会优胜略汰的自然法则。他们应该象其他就业者一样，依靠自身努力，学会立足于社会。然而，这些将在读大学生等同与普通就业者的想法，忽略了在读大学生这个群体的特殊性，即1.大学生刚刚迈入成年人的行列，无论在身体和心理上，可塑性很大。因此，大学时代是他们成长为社会有用之才的关键时期，家长、学校和社会各界为他们创造良好的成长环境，在思想道德、学习、工作等方面予以他们正面的教育，可以使他们抵制不良思想、行为的影响，保持身心健康，避免走弯路，错失成才的机会。2.在读大学生基本没有兼职工作，是没有固定经济收入的成年人。他们当前的主要任务是学习知识和技术，为未来的工作做好知识和技术储备。他们的暑期生活还需要家庭供给。人们不能要求他们象其他的就业者一样，就业赚钱。他们选择实践活动的方式不应以劳动报酬的多少为依据，而是以发展自我、完善自我为的机遇为依据。

其次，国家相关机构，应将保障大学生暑期社会实践活动有效开展纳入工作内容，采取相关措施，使大学生暑期社会实践活动的开展制度化、正常化、正规化，从根本上解决大学生暑期实践活动的安全性和实效性问题。

实行实习单位资格审批制度，对工作内容、工作环境、管理体制和安全措施符合规定的单位进行考核，要求接受单位在大学生见习、实习的岗位、技术专业培训、实习内容和待遇等方面达到一定标准，并给予合格的单位予以注册，由劳动就业部门向社会公布，供大学生自主选择。由此解决学生实习、见习机会不均，专业不对口、人身和劳动安全无保障的问题。

鼓励行政机关、事业单位和国营企业积极协助大学生的暑期社会实践活动。适当安排一些部门，接待学生参观、见习。如，法院有计划地开放申述厅，安排前来见习的法律专业的学生参与上访人员的接待工作。医院可以安排护士学校的学生或医学院的学生在前台服务区工作，为病人测量血压、填写病历等。汽车制造厂安排汽车设计专业的学生到生产流水线去观摩。使管理、设计、法律、文学、艺术等专业的学生也有机会实地考察和接触未来的工作，激发他们担当社会责任的热情。

充分利用现有的公共资源，有计划地对大学生免费开放公园、著名大学、博物馆、图书馆、红色旅游区、风景名胜区和体育场馆，使经济能力有限的大学生群体也有机会领略祖国的大好山河、悠久的历史文化和先进的科学技术，使他们开阔眼界，陶冶情操、增长知识，在人生观、道德观、文化修养等方面得到正确的指导，从而培养他们报国之志。

第三、高等院校担负着培養大学生的主要责任，应全面支持大学生暑期的社会实践活动。高等学校要将学生的暑期社会实践活动纳入教育教学计划，将它并入就业指导课程。学校要根据学生的专业学习和学生未来职业发展的需要，制定实践活动指导纲要，在实践单位、实践目标、内容、方式等方面给予学生必要的指导。如，开设实践活动培训课程，帮助学生做好实践活动的知识、心理等方面的准备，使学生带着问题去实践，有能力去探索、去创新。

学校辅导员要随时掌握学生的动态，做好学生的社会实践活动的检查和监督工作，及时协助学生解决难题。监督学生自觉遵守国家法律、社会秩序和社会公德，引导他们在思想上锤炼自己，自觉抵制不良风气和行为的影响。

学校要设法减轻贫困学生的经济负担，在假期里适当开放食堂、图书馆和部分学生宿舍，让学生有机会留校工作、学习和研究，有机会在本地参加短期的社会实践活动。如，考察本地的风土人情、到科技馆和博物馆调研，到本地企业、事业单位见习等。

第四、学生家长要关心大学生的身心健康，为学生做好后勤保障和思想教育工作。家长要关心大学生的身心健康，在经济上予以大学生必要的支持，不能简单地让学生打工挣钱，自己解决生计问题。要避免学生盲目顶岗劳动，以免影响身体健康和学业进步。家长要鼓励大学生，因地制宜，就近参加社会实践活动，为家乡服务，回馈父老乡亲的抚育之恩。在暑假时间的安排上，家长要引导学生纵览全局，做到工作、学习、生活都兼顾，既要进行有效的实践活动，又要预留时间与家人团聚，增进与家人、家乡的情感，还要注意锻炼身体，坚持文化学习，积极进取，培养创新能力。

参考文献

[1]王雅恬， 陈媛 . 大学生暑期社会实践模式的创新[J].知识窗；教师版，2014.

篇5：学生暑假社会实践心得

从这次去实践的目的说起，我这次实践还是为了提高经验，以往在这方面我实在是缺乏锻炼，如今我经历了这般我收敛自己很多，这是在之前没有过得感觉，我是在希望自己能够经过这次实践能够有所成长，目的很简单，作为学生的我对自己未来还是充满希望的，还有很多信心，现在我也觉得这会是我进步的主要方式，这也弥补了我过去的很多不足，所以说实践是伟大的，有一个明确的方向是不容质疑的，有这个一个动力很充实，我觉得这是不容置疑的，这也是我在这里的一个意义，我针对这些开展一个实际行动。

这次社会实践我感触很多，这是在之前没有过得感觉，我能够直接的感觉到自己的进步，我也能够看到这些东西，这次实践的带给我的不仅仅是一个实践，不仅仅就是这个一个经过，还有很多很多，我知道这些都是我应该做到的，实践真的让人能够稳重下来，特别是我这次在工厂里面，别看是在工厂，但是我能够学习到的东西是很多的，最简单的就是在工作中那一份充实，都说工厂是枯燥的，一直都在做着一件事情，当然在你不知道自己来这里的目的时候是会感觉到很枯燥，这是必然的。

可是这次实践的经历是让我觉得生活的不易，在很多时候与他人打交道不能是在学校的那一套，这是需要时间的， 这也是需要经过一个长期的锻炼，现在我已经感觉到通过时间去适应是很苦难，只有适应了环境，那么适应环境就是从工作的环境，还有工作的氛围，加上工作中的同事们来适应这些，我知道这些都是很浓厚的一笔，经过这次的实践很工作，跟同事跟在工厂经历的种种我都能够感觉到这些，我收获很多记住这次实践经历，走好今后每一步。

篇6：大学生暑假实践心得

我在酷热中迎来了作为大学生的第一个暑假，也满怀激-情地报名参加了镇团委的暑期社会实践活动。作为一个大学生有别于中学生就在于他更重视培养学生的实践能力，在注重素质教育的今天，社会实践活动一直被视为高校培养德、智、体、美、劳全面发展的新世纪优秀人才的重要途径。暑期社会实践活动是学校教育向课堂外的一种延伸,也是推进素质教育进程的重要手段。它有助于当代大学生接触社会,了解社会。同时实践也是大学生学习知识,锻炼才干的有效途径,更是大学生服务社区,回报社会的一种良好形式。所以我参加了企石镇2008年大学生创业(社会)实践活动。

俗话说的好，实践出真知。大学生要以实践活动为载体，去体味生活的真谛，去感悟人生的哲理，去提升思想的高度。实践还是检验真理的唯一标准，我们大学生要敢于提出问题，敢于怀疑，敢于冒险，用行动去检查出一切假的虚的方式套路，时刻铭记：先苦后甜，先人后己的奉献精神，勇于创新，敢于冒险的精神。

本次启动仪式的主持人是镇党委委员、纪委书记温志钧，其议程主要分为四个方面。第一，镇委副书记张仲林同志讲话;张副书记主要是针对企石镇近几年的经济、政治、文化的变化，阐述了社会在进步，作为大学生的我们也要与时俱进，积极的参与实践，积极的面对人生!第二，镇关工委主任麦国凡同志讲话;麦主任则用通俗易懂的语言，向我们在场的大学生交谈了我们在以后出来社会所遇到的问题的面对能力，深深地激励我们努力进龋第三，大学生代表王玉芬发言;王同学主要是对本次的大学生实践行动作出了代表性的发言。第四，镇关工委主任麦国凡同志向我们大学生代表黄浩荣授“东莞市企石镇大学生创业(社会)实践行动”旗帜。随着大学生代表黄浩荣挥动着旗帜，标志着企石镇2008年大学生创业(社会)实践行动全面启动。

实践行动启动仪式结束之后，企石镇政府团委为了让我们这些长期在外就读的大学生们提供一个了解企石的机会，使我们亲身感受近年来企石在经济社会发展方面所发生的巨大变化，激发大学生热爱企石、建设企石的情感，开展了一个参观游览企石著名景点的活动。本次活动参与的人员有企石大学生以及企石镇政府的部分工作人员。

大学生们有秩序地上了车，第一站来到了黄大仙公园。学生们一边欣赏风景的同时，也不忙拍一拍照，有些还进了庙拜起佛来。不过，令我最为感触的是黄大仙公园这几年来的变化发展，这说明了政府对历史的重视以及对人文文化的重视。身为一名企石的大学生，真的对企石未来的发展充满着希望!经过了大概十分钟之后，学生们带着不舍的情绪来到了第二站：东江金海岸体育长廊。现代化的体育设施，优美的环境，新鲜的空气。无一不吸引着久未回乡的大学生们，经济在发展，人们的生活水平每天都在提高，体育长廊为企石人民提供了一个很好的健身，休闲，游览的场所。快乐的时光过得特别快，眨眼间，第三站到了：江边的古村落。对于古村落，我报以好奇的眼光，说真的，我是转载自百分网http://，请保留此标记第一次来到这里。在好奇的同时，感受到的是企石的历史。回顾历史，展望未来。经过当地解说员对古村落介绍之后，我不仅对企石的历史加深了解，也对未来也充满了希望。本次活动的最后一站：虾公山郊野公园。由于时间的关系，学生们未能亲身亲力的爬一爬虾公山，但是，我们在山脚经过的时候，就被山上的生态环境所吸引，这说明企石镇政府尽力保持生态环境的完整性。

到了傍晚六点钟左右，本次的企石镇观光游览活动圆满结束，虽然大家都比较累，但是，我觉得本次的游览很有意义。

随后大学生社会实践举行了篮球联谊赛，身为外联部副部长和热爱篮球的我当然每场都有出席，最后我地部门与人事部联合的球队得到第四名。举行这场球赛让我学习到如何组织好一个队伍，让我们懂得如何团结一致。

还记得7月28日举行的“乘十七大之风，扬奥运之帆”知识竞赛，虽然我没有代表大学生去参加，但我也积极的做好赛场的布置，在台下默默地为我们代表组加油，通过这场知识竞赛，让我们更加的了解十七大与奥运的知识。我觉得今年的暑假社会实践活动举办的非常好，可以让我们大学生更加了解社会，接触社会，融入社会，也让社会更加了解我们大学生。8月18日企石镇团委还针对在校大学生开展了企石镇第一届大学生工商模拟市场，活动为期四晚，大学生们在活动中担当摊主，积累创业经验、丰富暑期生活。我们都十分努力销售各自的商品，这样的活动让我们真切感受到市场竞争，有利于提高实践能力和体验创业的滋味。我觉得暑期社会实践活动是十分必要的，他让我们大学生为以后贡献社会做好准备工作，让我们大学生以后工作能迅速适应，同时也让我们大学生学到不少的知识。对于现今东莞企石的发展和就业形势等。我觉得很好，很感谢企石镇举办的这次暑期社会实践活动。

在这短短的一个月中我碰过壁，受过累，流过汗，但是我却成长了，体会到时代的发展瞬息万变，各种学科知识的日新月异，确确信实地体现出学无止境。我们应该要不断锻炼自己的胆识和毅力，提高自己解决实际问题的能力，并在工作过程中慢慢克服急躁情绪，积极、热情、细致地的对待每一项工作。用实际行动赢得了社会的认可和好评，也通过走进基层、走进市民了解了更多现实问题，树立了正确的成才观，这次亲身体验让我有了深刻感触，这不仅是一次实践，还是一次人生经历，是一生宝贵的财富。

这次的活动总体给我的感觉是辛苦但又是值得的，我们通过亲身实践，听到了，看到了很多平时被我们所忽略的细枝末节，增加了我们与社会的正面接触，了解社会，走进社会，不至于我们身在校园就沾沾自喜，对校外的生活却是一无所知，无法很好的适应社会。这次活动对我们自身的能力也是一次关键的考验，在失败中不断总结，不断丰富，不断加强，面带微笑，最终走向成功。

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