体育《投实心球》教学反思

2024-06-29

体育《投实心球》教学反思（共11篇）

篇1：体育《投实心球》教学反思

四年级体育教学反思

四年级体育教学反思一：四年级体育《队列队形》教学反思

体育的教育教学工作应以培养学生的运动习惯和学生的身体姿态为中心，通过近一个月的教学发现以下几类问题：

一、缺乏运动常识

在与学生的初步交流中，基本掌握了学生的信息（身体素质情况，患运动禁忌症的情况）。学生在小学六年的体育学习中，教师的主要教学手段是以游戏为主，讲授的内容非常少，学生只要参与了就好，针对体育与健康的基本常识不是很清楚，更不要说一些运动的技术动作。久而久之，学生认为体育课就是教师带领大家做游戏，从而造成了学生运动常识的缺乏。

二、学生身体姿态不端正

学生的课业负担比较重，加之生活条件优越，缺乏适量的体育锻炼，许多学生肥胖、身体姿态不端正，身体不对称、不协调。介于此种情况，开学后结合学校实际制定了合理的教学计划，利用一个月的时间开展队列队形的学习。起初，学生认为队列队形课程枯燥乏味很难上，没有什么积极性，更有甚者认为队列队形的学习是教师的一种处罚手段。而后，通过讲解、引导、鼓励，学生逐步接受和喜欢队列队形的学习了。现在，学生每到上课时总是积极表现，站的又端又直，一个比一个精神。通过学习，学生们认识到了队列队形是班级整体风貌的一个展示。

三、学生课堂常规缺乏

有句话“无规不成方圆”说得好，无论做什么都要有规则和规矩。体育课堂也不例外，也有基本课堂常规。通过教学发现，学生对我们的课堂常规没有概念，相当模糊，教师就利用第一节课互相介绍的时候给大家讲课堂常规，并随时要求和检查。通过这一个月的时间，学生明确了课堂常规的内容，使学生做到心中有数，规范了课堂要求和程序。

总之，通过这几个周的教育教学，学生了解了一些基本的运动常识，明确了基本的课堂要求和程序，掌握了一定的运动方法和运动能力。在这段时间教师与大家有了共同的收获和进步，相处也更加融洽了。>四年级体育教学反思二：小学四年级体育《投实心球》教学反思>>（1156字）本节课自认为是成功的，因为基本符合《课程标准》所提倡的“以学生发展为中心，重视学生的主体地位”的教学理念，并完成了教学具体表现在以下几个方面：

由于上课的教学对象是水平一的学生，他们自控能力和认知能力都比较差，因此，从学生的生理和心理特点考虑，遵循循序渐进的原则，围绕单元投掷教学目标，二节课的主要内容上都做了适当的安排，即：各种方式的投的动作：投准、投远等。在课的结构设计上，做了精心的规划，即：激发兴趣、身心准备---培养兴趣、自创投掷----积极实践、提炼真知---活跃情趣、渗透教学---验收评价、创导合作---均衡发展、身心放松六个阶段，力求较好地体现新课程的创新和改革精神。

一、导入是课堂教学的热身活动,教师应努力使其能产生一石激起千层浪的效果，良好的课堂导入，学生的参与热情会立即高涨，而且对整堂课都会产生积极影响。在导入过程中，根据小学生的身心特点，采用了富有情趣的游戏活动，营造了一个宽松、积极、主动的教学环境。简简单单的两片硬纸板、普普通通的旧报纸，学生们情不自禁的跟着老师愉快的做起了准备活动，这一切看起来都是那样的自然和谐。

二、在教学中提倡“自主式”教学和提出“研究性学习”的理念，是现今教育改革中的实践创新。所谓“自主式教学”和“研究性学习”，其内涵是：以学生的自主性、探索性学习为基础，通过亲自实践获取直接经验，养成科学精神和科学态度，掌握基本的科学方法，提高综合运用所学知识解决实际问题的能力。传统的投掷教学偏重于技术要领的传授，教学过程枯燥无味，投掷形式远离生活实践，更难让学生以此作为健身的方法。在本单元教学中，淡化了投掷技术，让学生根据自己的生活经验和学习基础，以投远为目的进行创新体验与练习，在学生的实践中积极提取正确的投掷动作，既提高了投掷能力，又激发了学生参与投掷活动的兴趣与积极性，实为一举多得。在本课教学中，学生的多次示范，教师的重点提示，充分营造了浓厚的民主氛围，实现教师为主导、学生为主体的新课程理念。

三、分层教学关注个体差异：这节课中最大的特点就是应用了分层教学法，以不同的投掷起点来挑战相同的终点，给素质好的学生给予更高的要求，培养学生积极挑战自我；给相对素质差的学生给予成功的喜悦，享受到学习的乐趣。总体来说，分层教学重视了学生主体参与和教学信息的反馈，引进了平等竞争的激励机制，使各类学生在练习时都能处于亢奋状态，既能让优秀生“吃得饱”，又能让希望生“吃得好”，还能让中等生再提高，使学生在求知中感受乐趣。在这节课中，浓缩了许多新体育课程的基本理念，这些基本理念既是对传统教学思想的挑战和突破，也有助于改革体育教学模式。以上是这节体育课上完后的一个教学心得，当然还存在着许多不足之处，如课堂密度的掌控、学生掌握技术的反馈评价的及时性等方面还有待进一步完善。

>四年级体育教学反思三：小学四年级体育教学反思>>（991字）

体育教师要树立健康第一的指导思想，利用体育教学改善学生的心理健康和社会适应能力，从而增进学生身心健康这一目标出发，引导学生掌握基本的运动技能，学会科学锻炼身体的方法，培养坚持课外锻炼的习惯，增进身体素质、心理康和社会适应能力等全面发展。

以学生发展为中心:关注每一位学生的健康成长传统的体育教学是以教师、教材、课堂为中心，学生跟着教师转，教师跟着教材转，教师教无兴趣，学生学无乐趣。新课程以一切为了每一位学生的发展为最高宗旨和核心理念，要求教师心中要装着每位学生的喜怒哀乐和身心健康，把学生看成学生的主体，学习的主人，要以学生发展为中心，将学生的全面的发展放在首要地位。如，首先，根据学生的体能和体育基本技能的差异，确定教学目标、安排教学内容，让全体学生都有平等参与体育活动的机会。其次，关注学生的需求，重视学生的情感体验，激发学生的学习动机和兴趣，让学生在自主的学习过程中学会学习，享受学习的乐趣，养成健全的人格。

灵活运用各种教法和学法:新课程强调教学过程是师生交往、共同发展的互动过程。在教学过程中要处理好传授知识与培养能力的关系，注意培养学生的独立性和自主性，引导学生质疑、调查、探究，在自主学习中培养独立思考能力，探究学习中培养解决问题能力，合作学习中提高合作交流的能力。例如，《跳短绳》一课，过去教师一般采用传授式教学法和学生反复练习的方法来完成教学任务。

目前,在教法上我改用激趣法和鼓励法进行教学尝试，取得了较好的效果。课前，激发学生模仿小兔、袋鼠等动物跳，然后，布置小动物学跳绳，比一比谁学得快的任务，让学生自由练习。练习过程中，一些基础好的学生很快就完成老师布置的任务，为了保持学生的练习兴趣，一方面，引导学生学习花样跳绳，一方面，让学生当小老师教不会的同学。每当发现学生微小的进步，我都会不失时机地给予表扬，有时作出惊呀的表情，有时有意输给学生，在我的激发和鼓励下，学生对跳绳充满了兴趣，不仅体育课上跳，回家跳，课间十分钟也在跳，学生只要一见到我，就拿着跳绳跑到我跟前，让我数数，面对学生的进步，我深感成功的快乐。

体育教学方法层出不穷，有情景教学法、愉快教学法、游戏竞赛法、动机迁移法、成功教学法、创造思维法、兴趣教学法等，从而改变单一的传授式教学方法，在教学实践中在灵活运用各种教法和学法，是新课改对教师的基本要求。

>四年级体育教学反思四：四年级体育课投掷教学反思>>（856字）

一、教学设计注重学生的自主学习

课堂教学是学生自主学习的主阵地，在时间、空间和学习方法上体现一个“放”字，确保学生自主学习的时间和空间更多，自主选择学习方法。《投掷》一课我从教案的设计上进行改变，使课的目标更具体细化、更有针对性，学生能在教师的引导下自主、合作的进行投掷纸球练习和比赛，培养学生的自主学习能力以及欣赏他人的良好品质。

二、教学过程(本文来自优秀教育资源网斐.斐.课.件.园)体现学生的自主学习

《投掷》一课，从教学内容上看体现了知识性、趣味性、实效性的有机整合。我在教学中，改变了传统的组织形式，让学生散点自锻、分组结伴（分组创新尝试练习），如：自主活动这一环节中，教师通过言语启发、鼓励，让学生在小组学习过程中，大胆尝试、合作探究，学生联系生活实际，进行了模仿式投掷练习，学生的积极参与和良性竞争也出乎我的意料。学生在良好的自主学习的氛围中，学习积极性得到了最大的调动。

三、教师时刻关注学生的自主学习

《投掷》一课学生在运用手中纸球的自主学习中，为了使学生体验快乐和成功，我时刻关注学生学习的态势，学生大胆创新、积极尝试；在进行比赛时，学生分组合作，显示出学生不再是孤立的学习者，而是愿意与小伙伴一起研究性学习。

四、实践与反思

在《投掷》一课的实践反思中，我感到对教材的目标把握还得深究，要进一步学习、研究、探索、运用学生自主学习这个教学策略。在教学过程中如何进一步引导、关注学生在自主学习中，思考了什么，感悟了什么，发现了什么，收获了什么，使学生得到知识的积累，能力的提高和情感的升华。

本节课由于在学生练习时间上的把握不是很准确，结果在讲解与练习的分配上不是很得当，导致讲解不够充分，练习效果不明显。因此在整节课中给我留下了不小的遗憾，所以在课堂练习时间和环节分配的把握上，我今后要更加注意。再就是在深究教材上，对于教材的主体实践我还有一定的欠缺，特别是在讲解主要知识点上未能透彻的解读给学生，使得学生在练习中不能较好的学以致用。在今后的教学工作中，我必须细心分析教材，把准教学点，对学生做到深入浅出。篇二：投实心球教学反思

投实心球教学反思

篇一：投实心球>教学反思

本节课自认为是成功的，因为基本符合《课程标准》所提倡的“以学生发展为中心，重视学生的主体地位”的教学理念，并完成了教学具体表现在以下几个方面：

一、导入是课堂教学的热身活动，教师应努力使其能产生一石激起千层浪的效果，良好的课堂导入，学生的参与热情会立即高涨，而且对整堂课都会产生积极影响。在导入过程中，根据学生的身心特点，采用了富有情趣的游戏活动，营造了一个宽松、积极、主动的教学环境。简简单单的不同形式玩实心球，学生们在不知不觉中做起了准备活动，这一切看起来都是那样的自然和谐。

二、在教学中提倡“自主式”教学和提出 “研究性学习”的理念，是现今教育改革中的实践创新。所谓“自主式教学”和“研究性学习”，其内涵是：以学生的自主性、探索性学习为基础，通过亲自实践获取直接经验，养成科学精神和科学态度，掌握基本的科学方法，提高综合运用所学知识解决实际问题的能力。传统的投掷教学偏重于技术要领的传授，教学过程枯燥无味，投掷形式远离生活实践。在本课教学中，淡化了投掷技术，让学生通过仰身走过排球网，体会身体后仰用腰部力量投掷实心球。通过投实心球过排球网，让学生认识到要投得远，还需要有一定的高度（把握出手角度和速度）。学生通过身边的现有器材辅助掌握投掷技术，既激发了掌握投掷技术的兴趣，又提高了学生投掷能力，实为一举多得。在本课教学中，学生的多次示范（正确与错误示范并行），教师的重点提示，充分营造了浓厚的民主氛围，实现教师为主导、学生为主体的新课程理念。

三、分层教学关注个体差异：这节课中应用了分层教学法，以相同的投掷起点来挑战不同的终点，给素质好的学生给予更高的要求，培养学生积极挑战自我；给相对素质差的学生给予成功的喜悦，享受到学习的乐趣。总体来说，分层教学重视了学生主体参与和教学信息的反馈，引进了平等竞争的激励机制，使各类学生在练习时都能处于亢奋状态，既能让优秀生“吃得饱”，又能让希望生“吃得好”，还能让中等生再提高，使学生在求知中感受乐趣。在这节课中，浓缩了许多新体育课程的基本理念，这些基本理念既是对传统教学思想的挑战和突破，也有助于改革>体育教学模式。

四、上课场地简单：这节课最大的特点就是充分利用排球场。在排球场内做准备活动，后仰走过排球场，投掷实心球高度过排球网上沿等，整节课全部在排球场内进行。这是我的一种尝试：只要一个很小的场地，足够我们开展体育教学活动。

以上是这节体育课上完后的一个教学心得，当然还存在着许多不足之处，如课堂密度的掌控、学生掌握技术的反馈评价的及时性、排球网运用的合理性等方面还有待进一步完善。

篇二：投实心球教学反思

三年级学生已经对投掷动作已经能很熟练的掌握了，动作方法也强调了很多次了，最主要的是挥臂快速才能将垒球投的远，估计他们都会嫌老师罗嗦了，但就是在远度上不能突破，我时常想：怎样才能有进步呢？于是我想了想，投掷垒球教学的动作学习基本已经告一段落，因该把所学知识多加以应用，小学阶段的孩子们都喜欢上体育课，尤

其是游戏、比赛，展示方面。因为在这个阶段他们很渴望玩，渴望成功，渴望得到尊重。于是我把全体学生分三个组，不同层次的安排一个组，在远处放五个小垫子作为目标。“同学们今天我们就来比一比你能超越前方目标几个，就这样课堂再次活跃了起来，让他们觉得投垒球原来还这么有意思。这是这节课让我觉得最欣慰的地方，让他们在玩中学，学中玩，同时让老师也觉得很轻松。

不足之处：

由于场地和器材的原因，学生练习的密度很小，在有球投掷的时候没有把握好应该让学生作为教学的主体，可以叫学生互相观察，小组内互相帮助，指出缺点和优点，这样可以提高教学效果。

篇三：投实心球教学反思

今天是我教五年级投实心球的第三次课了，他们已经都能做出准确的投掷动作，动作方法也讲过很多次了，大概他们都能背出来了，但就是在远度上没有突破，感觉他们已经对这个没兴趣了，于是我就苦恼了，怎样才能有进步呢？我苦想了很久，看到了那个装实心球的筐子了，脑子里突然出现一句话：“小学阶段的孩子们都喜欢上体育课，尤其是有游戏的课堂，因为在这个阶段他们很渴望玩”。我脑袋灵机一动，何不让他们来次比赛呢？于是我让学生们站成一排，把筐子放在他们平时投球距离再远一点的地方：“同学们这次我们看谁能把球投进筐子里面。”就这样课堂再次活跃了起来，让他们觉得投实心球原来还这么有意思，他们都争着想试试，而且进球的人那种感觉真实没法用语言来形容，他们有的趴在地上拍着双手不停的高呼：“我终于投进去了” 而且更让我觉得不可思议的是女生也居然喜欢上了，都想来试试。再想想以前他们可是一听到投实心球就没有心情，但是现在彻底改变了他们的想法，这是这节课让我觉得最欣慰的地方，让他们在玩中学，学中玩，同时让老师也觉得很轻松。

同样的项目、同样的学生、同样的老师，不同样的教学方法，却收到了不同样效果，这让我很受启发。篇三：小学四年级体育教学反思

小学四年级体育教学反思

安边镇学区------刘阳

灵活运用各种教法和学法:新课程强调教学过程是师生交往、共同发展的互动过程。在教学过程中要处理好传授知识与培养能力的关系，注意培养学生的独立性和自主性，引导学生质疑、调查、探究，在自主学习中培养独立思考能力，探究学习中培养解决问题能力，合作学习中提高合作交流的能力。例如，《跳短绳》一课，过去教师一

般采用传授式教学法和学生反复练习的方法来完成教学任务。

篇2：体育《投实心球》教学反思

2．讲解动作要领，并让同学记住双手头上投实心球的口诀。

3．个别学生练习，学生点评。

4．学生练习，教师巡回指导。

5．强调注意事项。

6．加难度（三个人传接球）

学生讨论：相互帮助进行练。

1．学生通过观察，激发兴趣。

2．学生认真听。

3．学生点评。

4．学生认真练习。

5．增加难度，激发兴趣。

组织：全班散点于篮球场。

要求：练习时注意安全。

游戏：截住空中球

1．教师带领大家分组。

2．师讲解游戏规则。

3．教师巡回指导并参与游戏。

1．学生遵守游戏规则的前提下，可自主、大胆尝试难度更大的技术动作。

2．适当时教师给学生适当提示。

篇3：体育《投实心球》教学反思

1.背景:利用“问题教学法”,可以以概念链接知识,引出问题出现,培养学生发现问题的能力。一是让学生原地自由练习,同时产生问题,什么样的动作投得远;二是让学生明白动作用力顺序是怎样的,让学生根据自己的练习情况产生疑问,同时勇敢地和同学、教师进行交流,并说出各自不同的投掷动作和用力顺序;三是根据学生的疑问,教师提出解决问题的方法,依据学生的认知规律设计腰部发力为主的双臂投、腿部腰部发力和全身协调发力双臂一起投的三种练习方法,让学生沿着问题链进行练习。

2.讨论:经过三类练习,学生明白了投得远除了靠上肢力量以外,动作的用力顺序自下而上也是关键的因素。

篇4：体育《投实心球》教学反思

关键词:口令满弓实心球

掷投实心球作为体育教学的一个重要内容。掷投实心球列为初级中学毕业升学考试项目。然而,国内大量教科书、报刊、杂志对掷投实心球“满弓”训练方法等阐述不多。针对青少年的身心特点,培养学生的兴趣,从而使学生迅速准确地接受并完成动作。教学适宜采用阶段性教学,并要注重教法的研究,以收到良好的教学效果。

一、第一阶段教学任务及教法

第一阶段是传授技术——接受技术阶段,它的任务是教师运用直观教学法、口令教学法、语言教学法等向学生传授各种动作、技术,使学生初步掌握动作姿势。

1.直观教学法

(1)动作示范

在教学的初始阶段,首先要给学生做一次完整示范,使学生对动作有一个初步的认识,建立动作完整概念,引起兴趣,让学生知道动作的全貌之后,采用边讲解边示范的方法,向学生传授每一个动作,是学生了解动作的结构,完成的顺序、要领、关键、难点等。最后再做一次标准完整的示范,让学生掌握动作的路线、方向。例如在正面原地头上投掷实心球的教学中,一般采用这种方法进行教学。在遇到比较复杂的动作时,如教“满弓”动作时,学生的上、下肢动作不协调,完成不好,可分为①抬头②挺胸③送髋④屈膝。这样能使学生明确动作结构,并掌握动作技术,从而有效地缩短了掌握动作的学习时间,做到事半功倍的效果。完整——分解——完整的教学方法可使学生比较准确清楚地了解动作的变化过程,达到准确完成动作的目的。

(2)讲解

在第一次示范和学生模仿练习后,应立即讲解动作要领。在讲解中必须结合示范动作,并要突出重点,语言要精练、准确、形象,这样能加深学生的理解和记忆。例如“满弓”的形成前,教学中教师把动作安排三动完成,一边示范一边用动述口令叫:“握球、预备、引球”。学生通过几次有提示的练习,很快就掌握这个动作,解决了停止动作后再示范讲解的矛盾。因此,在讲解时要突出动作要领,使学生充分了解动作。

2.口令教学法

(1)呼动作名称

使学生建立深化动作结构,闻令视型,感觉动作,传导兴奋,建立动作定型。

(2)呼自然数加动作名称

如①抬头②挺胸③送髋④屈膝。这样的口令可使学生明白满弓动作顺序,动作间之间联系,而且弄清每一个动作的技术量,培养学生完整的动作连贯概念,掌握动作的节奏性。

(3)口令的节奏

准确的口令依托准确的节奏,最佳口令效果是语言刺激的反应,而又反馈于动作的节奏。节奏是掷实心球重要的因素。根据投掷实心球教学与练习的需要,可灵活运用口令。①常用的口令:即一动一个呼号,这种口令适用于简单的动作和基本功练习,如有些动作需要分解成若干个动作的连贯练习,可在原一动一拍的基础上附加口令。一般是发力的动作口令要短促、洪亮有力,过渡性的动作口令可适当放慢。②提示性口令:指在发出口令之前,加上动作名称或简明术语作为预令进行启发提示,这对初学者或容易遗忘的动作可用提示性口令。③分解动作口令。有些较为繁难复杂的动作需要分解,为使动作连接不受繁杂动作的影响,可将一动的节拍按动作分解的程序分解。

(4)运用动述口令的注意事项

语言应简明、概括,通俗易懂、上口、流畅;发音应清楚,或短促顿挫或悠扬绵长;拍节应准确,口令词适合做动作;时机掌握应恰到好处,不可滥用;动述口令是教学中的语言技巧。要能很好地运用动述口令,需要教师做到教材熟悉,备课细致,熟能生巧。

3.语言教学法

(1)术语性语言

正确使用术语,可以提高讲解的概括性与科学性。如在满弓练习中,学生由于遗忘,教师可用术语加以提示,例如送髋等。

(2)鼓励性语言

教师以鼓励的语言,向不同个性、自尊心、荣誉感的学生布置任务与作业,通常能促使其潜在能力得到最大限度的发挥。

(3)表扬性语言

以正面教育、表揚为主,来激励学生的学习情绪是调动其积极性的有利手段。常用的表扬语言有“好”“有气势”“动作很利落”“力度不错”等。

二、第二阶段教学任务及教法

第二阶段是组织练习——进行练习阶段,它的教学任务是教师组织学生进行“满弓”练习,使学生掌握动作姿势并将已掌握的动作贯穿起来,逐步成型巩固。经过初步的学习,学生对动作已有了较正确的概念,可以连贯的完成一套动作,但动作掌握不牢,有一定的反复、遗忘,技术不可能既刻达到运用自如的程度。这就需要教师组织学生进行练习,逐步形成正确的动力定型和技能自动化。

1.徒手动作练习

为了让学生更直观、更通俗易懂地认识“满弓”,为让学生更加能理解“满弓”。我取一根长度适中的竹片,一端固定,另一端做一标记,固定点到标记点视做“满弓”的身体各部位。用同一重物放在标记点上,向同一方向拉引两次并放手,两次拉引竹片弯曲的幅度不同,看两次重物被弹射出距离的远近。显然,竹片弯曲幅度大的一次重物被弹射的距离更远一些,从而在学生的心目中,树立“满弓”幅度越大实心球成绩(远度)越好的意识,训练过程中注重“满弓”的练习。树立正面典型,让在当次训练中掌握“满弓”技术的学生和其他学生交流心得体会,并把掌握“满弓”技术前后的成绩作比较,使学生切实感受到“满弓”能提高实心球成绩。经过对“满弓”的思考研究,通过以下几步骤辅助练习有助于更好地完成“满弓”。

第一步骤:上下肢协调配合

从一脚撑地,另一脚脚尖后点地,两臂上举开始,后点地的腿和两臂同时向前相向运动,在体前相遇后,向相反方向运动,这时支撑脚颠一次,摆动腿变为支撑腿,而支撑腿变为摆动腿和两臂继续向后,经过身体冠状面后成相向运行,使向后的摆动腿和上体形成“满弓”。继而反向运动到冠状面,后面动作同上,连续多做。重点是尽力做好“满弓”,每次都要到位。

第二步骤:背桥

两脚平行站立,可并立也可开立。身体向后弯曲,两臂向后上撑地,使四肢和躯干形成“n”形。

第三步骤:背屈

在垫子上让同伴压住自己的小腿,自己趴在上面或将上体探出悬空。两臂向后背在身后或两手在头后交叉扶头,头向后仰,身体成“满弓”后主动向后上方发力,尽力加大身体的“满弓”,可连续做。

第四步骤:准备姿势时,头的动作

投掷实心球动作是从“满弓”开始。此时,头的动作应该是充分后仰,这有利于“满弓”更加充分的形成。因为充分后仰可使脊柱最大限度的后伸!在保证协调爆发用力的前提下,手臂也随之充分后伸,形成了良好的超越器械姿势。同时,抬头可使体前部分肌肉充分拉长,一部分肌肉同时能协助提肋动作,这有利于爆发式用力,另外,由于头部的状态反射作用可增加上肢力量,使肱三头肌、肱二头肌、三角肌等肌力增强。因此,准备姿势时间的动作应该是充分后仰。然而在练习中,有许多学生准备姿势时低头或用力低头,是因为其生理上感觉低头可以使手臂后伸充分,从而加大用力距离,而实践中,抬头时的有效用力距离比低头时要远15厘米左右。因此教师应以“满弓”入手,强调头的动作。

2.持器械练习——设置标志练习

它的教学任务是给学生指明动作的方向、幅度、轨迹、用力时机,给学生以引导,以帮助学生更好地完成动作的方法。在教学中应用了各种标志结合教学,改善了教学环境和方式,提高了学生学习的自信心,使学生较快地掌握技术动作,迅速提高了学生的实心球成绩,运用“设置标志法”进行实心球教学效果明显。

组织教法:男女生分组,以投掷能力高低分组练习;相向站立,场地中间设置一横绳,并在场地每方画一条投掷线。投掷距离横绳高度参考下表。

按能力组投掷距离横绳高度参考表。男生:投掷成绩(米)10.0或10.0以上,投掷线与横绳投影线距离(米)6,横绳高度(米)3;投掷成绩(米)8.50或10.0,投掷线与横绳投影线距离(米)5,横绳高度(米)2.7;投掷成绩(米)8.50以下,投掷线与横绳投影线距离(米)4,横绳高度(米)2.5;

女生:投掷成绩(米)7.20或7.20以上,投掷线与横绳投影线距离(米)4,横绳高度(米)2.3;投掷成绩(米)5.80至7.20,投掷线与横绳投影线距离(米)3.5,横绳高度(米)2.1;投掷成绩(米)5.80以下,投掷线与横绳投影线距离(米)3,横绳高度(米)2.0;

投掷实心球时,实心球应飞越横绳,由各小组体育骨干指挥(指挥者参与练习),统一口令进行投掷,强调注意安全,上面组织教学适应于基本掌握技术动作,但由于身体蹬伸不充分或最后用力屈肘,出手角度偏低等易犯错误动作进行专门性练习,学生练习时,教师检查各组并及时纠正动作错误。

3.进行拓展性练习——身体素质练习

它的教学任务是根据上阶段教师组织学生进行练习时发现的一些问题进行针对性练习,因为投掷实心球是比较枯燥的体育教学内容之一,为了调动学生参与此项活动的兴趣,我在教学中尝试了一些实心球的拓展练习,取得了比较好的教学效果。

例如:以上肢练习为主的练习方法:两人按推小车游戏的方法组合成“小车”,在爬行者的头前放置一个实心球,练习时爬行者依次用手推球向前,到规定的距离后两人互换位置,继续爬行推球前进,直到终点,快车为胜。

例如:以下肢练习为主的内容的练习方法:练习者每人间隔2～3米,前后对齐成一路纵队站立,投掷手一人面向纵队。队伍站好后,投掷手对准队伍将实心球滚出,练习者把握时机依次跳过来球,无人碰球的队获胜。

例如:以腰腹练习为主的内容的练习方法:甲乙两人一组相距一定的距离,背对背站立,甲先双手持一个实心球,双脚不准移动,挺髋上体后仰经头顶双手将球传给乙,乙双手从头顶上方接球后立即上体前屈弯腰经跨下将球传给甲,甲低头弯腰从胯下接球后再将球从头顶上方传给乙,两人依次顶上胯下传接球,在规定的时间内,传球次数多的组为胜。

三、第三阶段教学任务及教法

第三阶段是检查纠错——巩固提高阶段,它的教学任务是在初步成型的动作中,及时地寻找改正错误动作和不足之处,争取实现最优化的教学效果。在教学过程中,教师必须及时获得学生掌握技术达到何种程度的信息,并通过反馈对教学进行控制,以实现最佳的教学效果。因此,把出现相同错误动作的同学重新组合,给同学分析产生这种现象的原因并教授如何纠正错误动作的方法。

例如:向下掷实心球,几乎不存在抛物线。

产生原因:①实心球离手太迟;②掷球时,前脚没有用力支撑,而是屈膝,造成先弯腰低头掷球。

纠正方法:①教师讲解、示范实心球离手时的动作要领,然后用较轻的实心球或排球进行练习,逐步过渡到用2公斤的实心球练习;②徒手练习时后脚用力蹬,前脚用力向前上方撑,熟练后再加练挥臂收腹,这时要求练习者掷出球后,用眼的余光看实心球的运行路线,同时從用几成力去掷球,逐步过渡到全力掷球;③要分清是先收腹还是先弯腰。因为弯腰会降低出手点高度,减小出手角度,从而影响成绩。

例如:投掷时用不上腰腹和上体力量,单纯用双臂力量。

产生原因:①准备姿势时低头。导制“满弓”不充分或脊柱根本没有后伸,腰腹肌和胸部肌肉没被拉长。②刚开始用力时先低头,引起上肢过早用力,造成腰腹及下体不能充分用力及身体各部分用力不协调。

纠正方法:①采用徒手练习反复做蹬腿,收腹的用力动作,并着重体会“满弓”姿势!即头动作;②仰卧在长凳或海绵包上,头及胸部向下手持篮球等较轻器械练习投掷,体会用力顺序,强调头不要过早抬起用力,应随身体一起用力。

例如:投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。

原因:投掷时单纯用两臂力量将球投出,而腰腹没有协调做动作。

纠正方法:先进行徒手练习,注意蹬地、收腹、投球协调,再由轻球到重球进行练习。

四、第四阶段教学任务及教法

第四阶段是考查考试——阶段检测,它的任务是使学生所掌握的动作得以巩固,形成正确的动力定型。通过前几个阶段的练习,学生已基本掌握了动作,但平时采用集体练习遇到难点可以互相提醒,在检测中,由于紧张导致动作变形和遗忘,所以在检测前要进行模拟练习,加深学生对所学动作的认识,以收到最好的教学效果。

五、结论

在训练过程中,学生掌握“满弓”技术后成绩大幅提高的实例已屡见不鲜,素质好的学生掌握了“满弓”技术后,实心球成绩(远度)能提高1米以上,大部分学生掌握满弓技术后,实心球成绩能提高30厘米以上。掌握“满弓”技术的学生经过较好的“满弓”辅助练习后成绩又有不同程度的提高。通过对“满弓”训练前后的成绩比较,可以看出在没有经过“满弓”训练时,摸底测试成绩普遍不理想,经过满弓训练后,随着学生“满弓”技术的日臻完善,学生的成绩明显大幅提高。

参考文献:

1.徐继军.实心球教学体会[J].新课程,2008.(03)

2.曹淑忠.投掷项目预赛战术安排新法[J].体育师友,2005.(02)

3.王国成.“原地双手头上掷实心球”的技术教法[J].体育教学,2007.(02)

4.刘杰,张继荣.原地双手头上掷实心球常见的几种错误及纠正方法[J].体育教学,2007.(01)

5.全国体育学院教材组.运动生理学[M].北京:人民出版社,1988

6.全国体育学院教材组.运动解剖学[M].北京:人民出版社,1995

篇5：体育《投实心球》教学反思

前抛实心球是小学生必须掌握的基础技能之一，课上完之后我进行了认真反思，自己感觉整堂课比较流畅，环节衔接的比较好。因通过前一阶段的努力感觉本堂课学生们的表现还比较好，但这是偶然的情况还是真正做好了课堂常规还有待进一步的检验，从以下几个方面来进行反思：

在课堂教学中关注学生的个体差异，努力是每一个学生都受益，让全体学生有所发展，都享有成功的喜悦和快乐，这是课程标准的理念之一，也是我们体育课堂教学的努力方向。本课虽说抓住了学生的共性发展，让大多数学生有所收获，有所得，但是在关注个体差异方面，做的不够到位。例如，在投过一定高度的横绳这一练习环节时，所有学生都是同一高度，同一起投点导致身体素质好的，技能水平高的学生不费吹灰之力就能达成目标，失去了更高、更快，更强的挑战激情，而身材矮小体弱，技能差的学生，尤其是力量小，技能差的女生，无论怎么努力都难以跑过横绳，由于他们不能获得抛球过横绳的成功体验，享受不到成功带来的喜悦，影响了学习的自信心，丧失了练习的热情和兴趣。同时，也间接影响到学生抛球动作的巩固和提高。

由于这节课的主教材是投掷内容，教师加强组织纪律性，强调一切行动听指挥，保证安全有序地进行练习，这无可非议，也是必须的。但是纵观全课，自己感觉我对课堂、对学生统领得过死，收放的火候掌握得不是很恰当。在各种姿势的起跑内容教学设计时，我虽说也让学生展开想象，放手让学生自主选择不同的起跑姿势，但发令指挥的始终是我自己一个人，信号变换形式不够丰富。为了能更好地激发学生的参与练习的热情，练习时可以安排体育委员，小组长或学习积极认真地学生来施号发令，这样更能激起学生的兴趣，挖掘他们主体参与的能动性，让课堂更富有激情和乐趣，同时培养体育小干部的能力。

篇6：描写投实心球的作文

星期三，天空摆脱了阴雨蒙蒙，终于放晴了。大课间终于又可以安排投实心球了，想着可以享受投实心球的乐趣，我兴奋极了！我手里拿着实心球，步履轻盈地走在队伍中，幻想着投实心球的场景，心里乐滋滋的。终于，我们来到空地上，大家排好队，开始了投实心球测试。第一个投的是姚航，他只投了6米。同学们一个接一个地将实心球从手上抛出，只可惜都只是过了合格线，看着同学们的表现，我记既紧张又雀雀欲试。

终于轮到我了，我的心不可抑制地跳动着，腿微微地颤抖，我拿起实心球，目视着远方用力把球投了出去。看着球被抛出去，不知道结果会怎么样，心里别提有多紧张了，没想到竟然投到了9.6米！我惊讶极了！接着，我又拿起了第二个实心球，心里踏实多了，“一定要比上次好！”我默默地对自己说。我使出了吃奶的劲，又一次把球抛了出去，心里还是很紧张，就怕它超不过9.4米。我的眼睛紧紧地盯着球落地的地方，“哦也！”居然投了9.6米，我一蹦三尺高，高兴地叫了起来，“太棒了！又增加了0.2米！”以后我一定要保持住这个记录！在男生中只有我的成绩达到优秀，为此我非常开心，又十分骄傲。

篇7：描写投实心球的作文

昨天，上午举行的是60米跑步比赛，下午就是实心球和立定跳远比赛。比赛前，老师对我们说：“大家一定要一鼓作气，因为我们争的是一口气！”我暗暗下定决心：一定要取得好成绩，为班级争光。

站在三年级女子实心球运动员的队伍中，我心里好像有一只小兔子，咚咚咚地跳着，生怕自己扔不好。终于轮到我了，我使劲向前一扔，四米九，不错。但还是要再接再厉，因为四米九毕竟不是我的最好成绩。

第二次，我扔的时候跳了起来，可惜，超线了，结果被“零分处理”。我垂头丧气地回到队伍里，心想：“完了，完了，肯定赢不了了！”我急得差点哭起来。

第三次，我给自己打气：“不管是输是赢，一定要拼到最后。对，拼了！”于是，我拿起实心球，把我的信心和实心球一起扔了出去。这次，实心球好像能看出我的心思，特意“飞”得远了一点儿——我扔了四米九五！

三次扔完后，我和两位同学一起回班。到了教室，老师说的话我一点儿也没有听进去，我只是仔细地听广播。当我听到广播里读三年级女子实心球获奖名单中有我的名字时，我的嘴都咧到脑后去了……

篇8：体育《投实心球》教学反思

一、第一阶段教学任务及教法

第一阶段是传授技术——接受技术阶段, 它的任务是教师运用直观教学法、口令教学法、语言教学法等向学生传授各种动作、技术, 使学生初步掌握动作姿势。

1. 直观教学法

(1) 动作示范

在教学的初始阶段, 首先要给学生做一次完整示范, 使学生对动作有一个初步的认识, 建立动作完整概念, 引起兴趣, 让学生知道动作的全貌之后, 采用边讲解边示范的方法, 向学生传授每一个动作, 是学生了解动作的结构, 完成的顺序、要领、关键、难点等。最后再做一次标准完整的示范, 让学生掌握动作的路线、方向。例如在正面原地头上投掷实心球的教学中, 一般采用这种方法进行教学。在遇到比较复杂的动作时, 如教“满弓”动作时, 学生的上、下肢动作不协调, 完成不好, 可分为 (1) 抬头 (2) 挺胸 (3) 送髋 (4) 屈膝。这样能使学生明确动作结构, 并掌握动作技术, 从而有效地缩短了掌握动作的学习时间, 做到事半功倍的效果。完整———分解———完整的教学方法可使学生比较准确清楚地了解动作的变化过程, 达到准确完成动作的目的。

(2) 讲解

在第一次示范和学生模仿练习后, 应立即讲解动作要领。在讲解中必须结合示范动作, 并要突出重点, 语言要精练、准确、形象, 这样能加深学生的理解和记忆。例如“满弓”的形成前, 教学中教师把动作安排三动完成, 一边示范一边用动述口令叫:“握球、预备、引球”。学生通过几次有提示的练习, 很快就掌握这个动作, 解决了停止动作后再示范讲解的矛盾。因此, 在讲解时要突出动作要领, 使学生充分了解动作。

2. 口令教学法

(1) 呼动作名称

使学生建立深化动作结构, 闻令视型, 感觉动作, 传导兴奋, 建立动作定型。

(2) 呼自然数加动作名称

如 (1) 抬头 (2) 挺胸 (3) 送髋 (4) 屈膝。这样的口令可使学生明白满弓动作顺序, 动作间之间联系, 而且弄清每一个动作的技术量, 培养学生完整的动作连贯概念, 掌握动作的节奏性。

(3) 口令的节奏

准确的口令依托准确的节奏, 最佳口令效果是语言刺激的反应, 而又反馈于动作的节奏。节奏是掷实心球重要的因素。根据投掷实心球教学与练习的需要, 可灵活运用口令。 (1) 常用的口令:即一动一个呼号, 这种口令适用于简单的动作和基本功练习, 如有些动作需要分解成若干个动作的连贯练习, 可在原一动一拍的基础上附加口令。一般是发力的动作口令要短促、洪亮有力, 过渡性的动作口令可适当放慢。 (2) 提示性口令:指在发出口令之前, 加上动作名称或简明术语作为预令进行启发提示, 这对初学者或容易遗忘的动作可用提示性口令。 (3) 分解动作口令。有些较为繁难复杂的动作需要分解, 为使动作连接不受繁杂动作的影响, 可将一动的节拍按动作分解的程序分解。

(4) 运用动述口令的注意事项

语言应简明、概括, 通俗易懂、上口、流畅;发音应清楚, 或短促顿挫或悠扬绵长;拍节应准确, 口令词适合做动作;时机掌握应恰到好处, 不可滥用;动述口令是教学中的语言技巧。要能很好地运用动述口令, 需要教师做到教材熟悉, 备课细致, 熟能生巧。

3. 语言教学法

(1) 术语性语言

正确使用术语, 可以提高讲解的概括性与科学性。如在满弓练习中, 学生由于遗忘, 教师可用术语加以提示, 例如送髋等。

(2) 鼓励性语言

教师以鼓励的语言, 向不同个性、自尊心、荣誉感的学生布置任务与作业, 通常能促使其潜在能力得到最大限度的发挥。

(3) 表扬性语言

以正面教育、表扬为主, 来激励学生的学习情绪是调动其积极性的有利手段。常用的表扬语言有“好”“有气势”“动作很利落”“力度不错”等。

二、第二阶段教学任务及教法

第二阶段是组织练习———进行练习阶段, 它的教学任务是教师组织学生进行“满弓”练习, 使学生掌握动作姿势并将已掌握的动作贯穿起来, 逐步成型巩固。经过初步的学习, 学生对动作已有了较正确的概念, 可以连贯的完成一套动作, 但动作掌握不牢, 有一定的反复、遗忘, 技术不可能既刻达到运用自如的程度。这就需要教师组织学生进行练习, 逐步形成正确的动力定型和技能自动化。

1. 徒手动作练习

为了让学生更直观、更通俗易懂地认识“满弓”, 为让学生更加能理解“满弓”。我取一根长度适中的竹片, 一端固定, 另一端做一标记, 固定点到标记点视做“满弓”的身体各部位。用同一重物放在标记点上, 向同一方向拉引两次并放手, 两次拉引竹片弯曲的幅度不同, 看两次重物被弹射出距离的远近。显然, 竹片弯曲幅度大的一次重物被弹射的距离更远一些, 从而在学生的心目中, 树立“满弓”幅度越大实心球成绩 (远度) 越好的意识, 训练过程中注重“满弓”的练习。树立正面典型, 让在当次训练中掌握“满弓”技术的学生和其他学生交流心得体会, 并把掌握“满弓”技术前后的成绩作比较, 使学生切实感受到“满弓”能提高实心球成绩。经过对“满弓”的思考研究, 通过以下几步骤辅助练习有助于更好地完成“满弓”。

第一步骤:上下肢协调配合

从一脚撑地, 另一脚脚尖后点地, 两臂上举开始, 后点地的腿和两臂同时向前相向运动, 在体前相遇后, 向相反方向运动, 这时支撑脚颠一次, 摆动腿变为支撑腿, 而支撑腿变为摆动腿和两臂继续向后, 经过身体冠状面后成相向运行, 使向后的摆动腿和上体形成“满弓”。继而反向运动到冠状面, 后面动作同上, 连续多做。重点是尽力做好“满弓”, 每次都要到位。

第二步骤:背桥

两脚平行站立, 可并立也可开立。身体向后弯曲, 两臂向后上撑地, 使四肢和躯干形成“n”形。

第三步骤:背屈

在垫子上让同伴压住自己的小腿, 自己趴在上面或将上体探出悬空。两臂向后背在身后或两手在头后交叉扶头, 头向后仰, 身体成“满弓”后主动向后上方发力, 尽力加大身体的“满弓”, 可连续做。

第四步骤:准备姿势时, 头的动作

投掷实心球动作是从“满弓”开始。此时, 头的动作应该是充分后仰, 这有利于“满弓”更加充分的形成。因为充分后仰可使脊柱最大限度的后伸!在保证协调爆发用力的前提下, 手臂也随之充分后伸, 形成了良好的超越器械姿势。同时, 抬头可使体前部分肌肉充分拉长, 一部分肌肉同时能协助提肋动作, 这有利于爆发式用力, 另外, 由于头部的状态反射作用可增加上肢力量, 使肱三头肌、肱二头肌、三角肌等肌力增强。因此, 准备姿势时间的动作应该是充分后仰。然而在练习中, 有许多学生准备姿势时低头或用力低头, 是因为其生理上感觉低头可以使手臂后伸充分, 从而加大用力距离, 而实践中, 抬头时的有效用力距离比低头时要远15厘米左右。因此教师应以“满弓”入手, 强调头的动作。

2. 持器械练习——设置标志练习

它的教学任务是给学生指明动作的方向、幅度、轨迹、用力时机, 给学生以引导, 以帮助学生更好地完成动作的方法。在教学中应用了各种标志结合教学, 改善了教学环境和方式, 提高了学生学习的自信心, 使学生较快地掌握技术动作, 迅速提高了学生的实心球成绩, 运用“设置标志法”进行实心球教学效果明显。

组织教法:男女生分组, 以投掷能力高低分组练习;相向站立, 场地中间设置一横绳, 并在场地每方画一条投掷线。投掷距离横绳高度参考下表。

按能力组投掷距离横绳高度参考表。男生:投掷成绩 (米) 10.0或10.0以上, 投掷线与横绳投影线距离 (米) 6, 横绳高度 (米) 3;投掷成绩 (米) 8.50或10.0, 投掷线与横绳投影线距离 (米) 5, 横绳高度 (米) 2.7;投掷成绩 (米) 8.50以下, 投掷线与横绳投影线距离 (米) 4, 横绳高度 (米) 2.5;

女生:投掷成绩 (米) 7.20或7.20以上, 投掷线与横绳投影线距离 (米) 4, 横绳高度 (米) 2.3;投掷成绩 (米) 5.80至7.20, 投掷线与横绳投影线距离 (米) 3.5, 横绳高度 (米) 2.1;投掷成绩 (米) 5.80以下, 投掷线与横绳投影线距离 (米) 3, 横绳高度 (米) 2.0;

投掷实心球时, 实心球应飞越横绳, 由各小组体育骨干指挥 (指挥者参与练习) , 统一口令进行投掷, 强调注意安全, 上面组织教学适应于基本掌握技术动作, 但由于身体蹬伸不充分或最后用力屈肘, 出手角度偏低等易犯错误动作进行专门性练习, 学生练习时, 教师检查各组并及时纠正动作错误。

3. 进行拓展性练习———身体素质练习

它的教学任务是根据上阶段教师组织学生进行练习时发现的一些问题进行针对性练习, 因为投掷实心球是比较枯燥的体育教学内容之一, 为了调动学生参与此项活动的兴趣, 我在教学中尝试了一些实心球的拓展练习, 取得了比较好的教学效果。

例如:以上肢练习为主的练习方法:两人按推小车游戏的方法组合成“小车”, 在爬行者的头前放置一个实心球, 练习时爬行者依次用手推球向前, 到规定的距离后两人互换位置, 继续爬行推球前进, 直到终点, 快车为胜。

例如:以下肢练习为主的内容的练习方法:练习者每人间隔2~3米, 前后对齐成一路纵队站立, 投掷手一人面向纵队。队伍站好后, 投掷手对准队伍将实心球滚出, 练习者把握时机依次跳过来球, 无人碰球的队获胜。

例如:以腰腹练习为主的内容的练习方法:甲乙两人一组相距一定的距离, 背对背站立, 甲先双手持一个实心球, 双脚不准移动, 挺髋上体后仰经头顶双手将球传给乙, 乙双手从头顶上方接球后立即上体前屈弯腰经跨下将球传给甲, 甲低头弯腰从胯下接球后再将球从头顶上方传给乙, 两人依次顶上胯下传接球, 在规定的时间内, 传球次数多的组为胜。

三、第三阶段教学任务及教法

第三阶段是检查纠错———巩固提高阶段, 它的教学任务是在初步成型的动作中, 及时地寻找改正错误动作和不足之处, 争取实现最优化的教学效果。在教学过程中, 教师必须及时获得学生掌握技术达到何种程度的信息, 并通过反馈对教学进行控制, 以实现最佳的教学效果。因此, 把出现相同错误动作的同学重新组合, 给同学分析产生这种现象的原因并教授如何纠正错误动作的方法。

例如:向下掷实心球, 几乎不存在抛物线。

产生原因: (1) 实心球离手太迟; (2) 掷球时, 前脚没有用力支撑, 而是屈膝, 造成先弯腰低头掷球。

纠正方法: (1) 教师讲解、示范实心球离手时的动作要领, 然后用较轻的实心球或排球进行练习, 逐步过渡到用2公斤的实心球练习; (2) 徒手练习时后脚用力蹬, 前脚用力向前上方撑, 熟练后再加练挥臂收腹, 这时要求练习者掷出球后, 用眼的余光看实心球的运行路线, 同时从用几成力去掷球, 逐步过渡到全力掷球; (3) 要分清是先收腹还是先弯腰。因为弯腰会降低出手点高度, 减小出手角度, 从而影响成绩。

例如:投掷时用不上腰腹和上体力量, 单纯用双臂力量。

产生原因: (1) 准备姿势时低头。导制“满弓”不充分或脊柱根本没有后伸, 腰腹肌和胸部肌肉没被拉长。 (2) 刚开始用力时先低头, 引起上肢过早用力, 造成腰腹及下体不能充分用力及身体各部分用力不协调。

纠正方法: (1) 采用徒手练习反复做蹬腿, 收腹的用力动作, 并着重体会“满弓”姿势!即头动作; (2) 仰卧在长凳或海绵包上, 头及胸部向下手持篮球等较轻器械练习投掷, 体会用力顺序, 强调头不要过早抬起用力, 应随身体一起用力。

例如:投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。

原因:投掷时单纯用两臂力量将球投出, 而腰腹没有协调做动作。

纠正方法:先进行徒手练习, 注意蹬地、收腹、投球协调, 再由轻球到重球进行练习。

四、第四阶段教学任务及教法

第四阶段是考查考试——阶段检测, 它的任务是使学生所掌握的动作得以巩固, 形成正确的动力定型。通过前几个阶段的练习, 学生已基本掌握了动作, 但平时采用集体练习遇到难点可以互相提醒, 在检测中, 由于紧张导致动作变形和遗忘, 所以在检测前要进行模拟练习, 加深学生对所学动作的认识, 以收到最好的教学效果。

五、结论

在训练过程中, 学生掌握“满弓”技术后成绩大幅提高的实例已屡见不鲜, 素质好的学生掌握了“满弓”技术后, 实心球成绩 (远度) 能提高1米以上, 大部分学生掌握满弓技术后, 实心球成绩能提高30厘米以上。掌握“满弓”技术的学生经过较好的“满弓”辅助练习后成绩又有不同程度的提高。通过对“满弓”训练前后的成绩比较, 可以看出在没有经过“满弓”训练时, 摸底测试成绩普遍不理想, 经过满弓训练后, 随着学生“满弓”技术的日臻完善, 学生的成绩明显大幅提高。

摘要：通过对投实心球的动作中“满弓”分析及采用阶段教学与训练方法的研究, 来提高学生投实心球成绩。投掷实心球是一个主要训练人上下肢爆发力、腰腹力量和上下肢协调能力的比较全面的项目, “满弓”练习对提高实心球成绩具有非常显著的作用, 在实心球训练中应把“满弓”练习放到重要的位置。

关键词：口令,满弓,实心球

参考文献

[1].徐继军.实心球教学体会[J].新课程, 2008. (03)

[2].曹淑忠.投掷项目预赛战术安排新法[J].体育师友, 2005. (02)

[3].王国成.“原地双手头上掷实心球”的技术教法[J].体育教学, 2007. (02)

[4].刘杰, 张继荣.原地双手头上掷实心球常见的几种错误及纠正方法[J].体育教学, 2007. (01)

[5].全国体育学院教材组.运动生理学[M].北京:人民出版社, 1988

篇9：初中体育实心球教学有效性分析

关键词：初中体育实心球教学教学有效性

现在投掷实心球这项体育运动已经正式纳入我市中考体育考试项目之中，由于该项目体育运动属于力量性和速度性相结合的运动，对于运动者的动作规范要求严格，技术结构非常复杂，因此，对于初中学生而言，投掷实心球并不是一样简单的体育项目。为了让初中学生掌握规范的操作要领，在考试中取得优异的成绩，切实提高学生的身体素质和对运动的喜爱，以下将就初中体育实心球教学有效性展开分析、探讨，目的在于共同提高，一起进步。

1.通过游戏的方式激发初中学生对投掷实心球的兴趣

在初中体育课堂中通过利用游戏的方式开展投掷实心球的教学活动，不仅极有效地刺激了初中学生的兴奋点，让学生在体育课上活跃起来，激发学生学习投掷实心球的兴趣，在游戏的过程中完成教授动作要领的关键，实现寓教于乐，而且提高学生对实心球的了解程度。例如投掷实心球运动的发展历史，著名的实心球运动员或是实心球的大小、体积、重量等相关知识有助于学生形成关于实心球的整体概念，确立投掷实心球的心理建设，从心理重视这项体育运动。

关于训练投掷实心球游戏可以设计为传递实心球、抛接实心球和高远游戏。以传递实心球游戏为例进行讲解，就是提前准备好15个～20个实心球，将一个班的学生分成两大组，两组学生相向而站，距离保持在2米左右，尽量让两组人数保持一致，每组的学生之间的距离控制在1米以内。由每组学生每人手里拿一个实心球，双手将实心球举过头顶，然后将实心球抛给对面的同学，对面的同学接住之后再以同样的动作抛给之前的同学，就这样反复循环下去，同时由体育老师累计哪一组没接住实心球的次数多，在游戏结束之后，没接住实心球次数多的那一组算是失败方，另一组即为获胜方。由于初中学生都还是青春期的孩子，具有旺盛的求胜心，这种带有竞技比赛性质的游戏能够充分调动初中学生的参与性与活动性，让学生全身心地投入游戏比赛中，在玩的过程中掌握投掷实心球的一些技术要领和规范动作。

2.改进投掷实心球时的出手动作

在繁多的体育项目中，投掷实心球运动属于一项对运动员的身体力量与身体速度要求配合密切及要求非常高的体育项目。运动员在准备投掷实心球时的握球手臂和手握的角度与高度及投掷实心球的初始速度都会最终投掷对实心球的成绩产生决定性的影响。实心球专家指出，只有当运动员出手投掷实心球的角度准确、高度适合，投掷实心球的初始速度非常快的情况之下，才有可能取得远距离的实心球成绩。

2.1改良出手实心球时角度

运动员在出手投掷实心球时角度会最终投掷实心球的距离产生重要的影响。投掷原理表明，当投掷的角度恰好在45°的时候，投掷的物体通常会能达到最远的距离。当投掷角度大于45°的时候，投掷的物体在空中的高度较高，但长度就会相应变短，当投掷角度小于45°的时候，投掷的物体在空中的高度较低，同样长度也会变短。结合漫长时间的投掷实心球体育运动实践经验得出，考虑到投掷过程中存在风速与空气阻力等，投掷实心球的运动员的出手角度基本保持在40°～42°是最好的角度，在这种角度下，更容易将实心球投掷得更远。刚开始学习投掷实心球的时候，由于学生年龄偏小，力气不足等原因，比较容易出现投掷角度过低的问题。所以初中体育老师应该针对这种情况强化对学生投掷实心球出手角度的改良教学工作。在学生进行投掷实心球的训练过程中，老师要在一旁观察，及时纠正学生不规范不正确的动作，对学生的全身协调如何发力进行指导。初中学生在进行投掷实心球的过程中通常存在腕指力度不够、太早下降肘关节和甩小胳膊的错误动作问题，导致出手投掷实心球角度低于40°，最终使得投掷实心球的距离不远，成绩不好。在长期的实践投掷实心球教学過程中，整理总结出下面一些办法能够有效解决学生投掷出手角度具有的问题：其一，让学生掌握多种投掷的正确的姿势。学生在进行投掷实心球的训练过程中，必须做到全神贯注，聚精会神，按照不同的投掷方式灵活变换相应的正确姿势。其二，学生需要强化用力训练，重点是脚蹬地面的用力动作和挺髋的用力动作。其三，老师亲自指导纠正学生掌握恰当的出手投掷的角度和高度。老师可以通过利用皮筋或标枪等一些辅助器性的工具规范学生出手投掷的角度和高度。在两根标枪之间绑上皮筋，让学生在投掷实心球的时候，所投掷出去的球的高度必须跟多皮筋的高度一致。目的是让学生能真实地感受到自己出手的角度和高度，然后依据个人情况作出适当的调整。

2.2加快出手投掷的速度

投掷实心球的时间和距离共同决定了运动员出手投掷的速度。换言之就是，如果用力距离越大、时间就越短，那么，投掷实心球的出手速度就会越快。学生在进行投掷实心球的训练过程中，老师必须着重对学生进行这两个方面的指导：一是学生的投掷姿势，两只脚前后分开，保持站稳姿势，确保上身的充分后仰，到达极限，并且学生的肩膀、腰部、髋部、腿和整个上身都要达到伸展的状态，使身体呈现出反弓字的形状，为最终取得最快的出手速度创造有利条件。在教学过程中，由体育老师亲自示范，做出标准的投掷动作，让学生可以清楚看到，比老师的口头讲解效果更好。二是在每个学生进行投掷动作的时候，老师应该在一旁仔细观察学生的每一个动作，及时纠正学生投掷动作上存在的偏差，随时注意提醒学生要把头抬起来、上身保持直立状态、胳膊伸直、上身向后倾斜，辅助学生掌握规范动作；对于存在不规范动作的学生，老师要及时予以纠正，避免学生养成错误的投掷习惯。

3.提高学生的心理素质

要在投掷实心球这项体育运动考试中取得良好的成绩，学生不仅需要具有扎实的投掷技巧和规范的投掷方式，而且良好的心理素质有助于学生考取优异的成绩。只有在学生具有良好的心理素质的前提下，才能充分开发学生的运动潜能，调动浑身力量，在日常训练的基础上正常发挥，使实心球投掷的距离更长一些。

实心球作为初中体育教学的重要内容之一，老师应该不断探索与改进教学方法，激发学生对实心球项目的喜爱，掌握正确的投掷实心球的方式。

参考文献：

[1]张远明.浅谈原地不预摆投掷实心球[J].新课程（中学），2012（04）.

篇10：描写投实心球的作文

“咚!”实心球重重地落在地上，一个老师向我走来，我的心咚咚直跳，老师看着我，我十分紧张。

我的手摸在冰冷的实心球上，有些发抖。实心球静止在地上一动不动，我的手冰冷，在实心球上更冷了。这时，我的腰还是弯了下去，老师的声音就在我的耳边响起，我的心在不停地跳，手在微微颤抖，我心里在想：比赛，真漫长啊！老师看着我，我紧张地流出了汗水，老师说：“把球拿起来就用力投出去，相信你，你一定能行的！加油！”老师的鼓励让我更害羞，脸突然红了起来。手虽摸在冰冷的实心球上，但心里却是暖的，老师冒着寒风来到比赛场地来看我比赛，又有这么多参赛同学鼓励，我已经很欣慰了。我举起了灌了铅的实心球，脸胀得通红，我的脑子里此时已是一片宁静，没有太多的思索，奋力在投了出去，球离手了，我的心里在想：球啊！加油！飞远点！再飞远点！我迫切地希望自已的成绩好一点儿！我的脚还在半空，心在不停地跳，跳得更历害了！我的手向前，眼睛里出现了老师的身影。老师竖起大拇指看着我，我的脸更加红了，老师笑了笑，那笑容很灿烂。我的心里感到无限的温暖。我的脚落地了，球也落到了地上，离我不知多远，但我的心里装满胜利的喜悦。

比赛的结果还没出来，但是我的心里暗暗高兴，我成功了，我投出了最美丽的一球，是老师的一句话，一个动作帮助了我，我的心暖暖的。