职业生涯规划学习体会

职业生涯规划学习体会（共8篇）

篇1：职业生涯规划学习体会

个人学习规划和个人职业生涯规划

进入大学是人生道路上一个新的起点，这个起点对于一些人来说是转折点，有的人在这四年里创造了骄人的成绩，开辟了一片属于自己的天地，而有的人，却在这四年里，没有目标的生活着，而最终，也注定会被社会淘汰。十年寒窗苦读，终于等到了金榜提名的一天，我们在欣喜若狂的同时也应该为自己四年的大学生活制定一个明确的学习目标。

毕竟，大学时光是人生最美好的时期之一，一生中也就这么一次，我想，如果不趁着年轻做一份实事，那么，很有可能会追悔莫及，与其一天天消磨时光混日子，不如抓紧时间多学一些知识来充实自己。

首先，我会抓紧一切学习的时间，不管怎样，我们的身份始终是学生，而学习是学生的天职，我记得开学的第一节课上，阳书记和我们说人不能常立志，要立长志，而我的规划也很简单，主要有两部分，一是考英语6级，另一个是考研，作为美术生，我承认自己的文化课基础和纯文化课生比起来时有些单薄的，但是，我相信凭着自己的努力和刻苦，就能改变大家对美术生不好的看法，有句老话说的好，“世上无难事，只怕有心人”，未来是要靠自己的汗水和拼搏换来的，水无点滴的积累，难成江海，人无点滴的积累，难以成功。没有兢兢业业的辛苦付出，哪来甘甜欢畅的成功的喜悦？没有勤勤恳恳的刻苦钻研，哪来震憾人心的累累硕果？只有付出，才能有收获。未来，掌握在自己手中。

关于职业生涯规划，我要积极主动的在这四年中参加社会实践活动、义务献血、青年志愿活动等公益事业。积极参加校内外文体活动、校内社团活动，充分锻炼自己的能力、魄力。

我觉得职业和前途都是自主的，我不知道自己以后是会从事和自己专业有关的职业，还是会从事自己素质拓展的职业，选择适合自己的职业，需要长时间的选择和酝酿，否则，会让自己身陷囹圄，然而致力于改变也是需要有谨慎的态度，而我目前的短期规划就是认真学习，争取顺利毕业，顺利找到工作，另外就是要认清社会大环境以及正确的分析自身的长处及缺点，发挥自己的长处，改掉自己的缺点，让自己成为栋梁之才，而不至于被社会淘汰，职业规划只要自己尽心尽力，学习能力也得到提高，即使目标没有实现，我也不会觉得失败，给自己太多的压力本身就是一件失败的事情。

竞选的个人优势及发挥

“恰同学少年，风华正茂，书生意气，挥斥方遒”，我年轻所以我能，我热情所以我有能力。

首先，我热爱我的工作，对于学习部，我想首先是要求自己的成绩在高中班级中能够给其他同学树立典范，以致起到模范带头作用。其次，我想，学习部也不仅仅是要我们苦读圣贤书，时代在改变，我们也要不断的改变，使自己跟的上时代前进的步伐。“学习”一词的范围也不断扩大，它要求我们在学习、生活、工作等方面都要做到以身作则。同时时代也要求我们要有很强的应变能力。先说我的缺点吧。我的性格偏内向，交际能力差，思想上也属于保守派，缺乏冒险精神，积极主动性不够，做事也有些拖拉，惰性较大。我的性格也影响自己在学习、工作、校园活动等的表现。例如，平时自己总有些懒散，学习做事精力也不够集中，效率不高。

同时，我也有一些优点。例如，学习成绩比较优秀，有很强的责任心，做事也比较仔细认真，平时也注意思考。

为了进一步提高自己的综合素质，我决心改正自己的缺点。由于我的缺点主要在性格方面。因此，我准备从这一方面入手，在平时，加强与他人的交流沟通，积极参加各种场合及各种有益的活动，使自己多一份激扬，少一份沉默。并真心向同学、老师、朋友请教，及时指出自己存在的各种不足并制定出相应的计划加以改正。

我期待你们的信任，我将不会忘记现在的热情，我，将会把责任和使命铭记在心，我，一定会努力。美术学院

油画班

徐静

团员

学生

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篇2：职业生涯规划学习体会

（殷红）

《老子》说：“太上，不知有之。其次，亲而誉之。其次，畏之。其次，侮之。功成事遂，百姓皆谓：我自然。”这句话的意思是：最好的统治者，人们不知道有他的存在；其次一等，人民亲近并赞美他；再次一等，人民害怕他；最次一等，人民轻侮他。功业成功、事情顺遂，百姓们都说：“我们本来就是这样的啊。”

老百姓的一句话一下点中了老子的要害，“我自然”，说的就是无为而治，但这“无为”并不是不作为，不是无所作为。以进行企业管理为例，就是说领导者让员工在潜移默化中做了正确的事。在企业管理中，既不能私心自用、胡作非为，又不可对员工听之任之、放任自流。作为一名管理者，做到无为而治，是管理的最高境界。但是做到这点又谈何容易，这需要我们在职业生涯中不断地充实自我，改变自我，通过不断进步来适应工作的新需求。这里说的是“能”，也就是作为管理者应当具有的“职业能力”。

首先，作为管理者的“能”与员工的“能”有很大不同，在一名员工向管理者转化的同时，他的“能”也要随之发生很大的变化。这里提到四个变化：第一，工作内容和环境变化，这就要求我们要从一名员工的视角转变到管理者的视角。第二，工作方式变了，这要求我们由个性化向组织化运作转变。第三，技能要求变化，这要求我们要把执行力转变为领导力。第四，素质要求变化，这要求我们要具有胜任的素质。总之，这些都是要求我们去改变自己，去升华自己。世界上唯一不变的是“变化”，我们只能以此“不变”应“万变”。管理者只有做到这样，企业才能立于不败之地，才能决胜于千里之外。

其次，在职业生涯的问题，“志”是一个很关键的要点。“志不定，天下无可成之事”。立志是人生的起跑点，反映着一个人的理想、胸怀、情趣和价值观，影响着一个人的奋斗目标及成就大小。“有志者事竟成”，这句话并非虚谈。“志”是信念，是发展向上的信念，没有信念，事业的成功也就无从谈起。

志有了，我们就要评估自我了。自我评估的目的是认识自己，了解自己。因为只有认识了自己，才能对自己的职业作出正确的选择。自我评估是生涯规划的最重要步骤之一。我们不仅要善于发现自己的优点，发扬并使之开花结果；也要有勇气去面对自己的缺点，克服并使之向好的方面转化。就如同李开复所说：“有勇气来改变可以改变的事情，有度量接受不可改变的事情，有智慧分辨两者的不同。”

再次，如果说志向是抽象的大方向的话，那么目标可以说是具体的阶段性的。职业生涯目标的设定是职业生涯规划的核心。一个人事业的成败，很大程度上取决于有无正确适当的目标。没有目标如同大海的孤舟，四野茫茫；没有方向，不知道自己应走向何方。只有树立了目标，才能明确奋斗的方向，犹如海洋中的灯塔，引导你避开险礁暗石，走向成功。目标的设定是在继生涯路线选择后，对人生目标做出抉择。其抉择是以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据。

最后，在确定了生涯目标后，行动变成了关键的环节。没有达成目标的行动，就不可能有达成目标的结果，也就谈不上事业的成功。我们不仅要做思想的巨人，更要做行动的巨人。对于工作，我们要有具体的计划与明确的措施，并且这些计划要特别具体，以便于定时检查。

篇3：职业生涯规划学习体会

关键词：高校就业,职业生涯规划,学习生涯规划

一、职业锚与职业生涯规划理论

(一) 职业锚理论。

美国著名的职业管理学家施恩 (Edgar H.Shcein) 描出职业锚 (Career Anchor) 的理论。职业锚的核心内容是职业自我观。包括自身的才干和能力、自身的动机和需要及自身的态度和价值观。职业锚分为五种:技术或功能能力型职业锚、管理能力型职业锚、创造型职业锚、安全或稳定型职业锚和自主或独立型职业锚。职业生涯设计理论还包括职业发展目标理论, 金斯伯格、萨帕、施恩和拿破仑·希尔都对这一理论有所论述。目标理论包括目标的确立、目标分解和目标组合。总之, 职业锚理论和职业发展目标理论对进行学习生涯规划与核心能力构建也有很多有益的启示。

(二) 职业生涯发展阶段理论。

人的职业生涯是不断发展的、动态变化的。因此, 职业生涯规划也应具有系统性、动态性和长远性。任何一个阶段都是整个职业生涯的重要组成部分, 其发展好坏都对生涯整体有影响。因此, 大学生进行职业生涯规划和学习规划时, 一定要注重职业发展的生涯特点, 既要立足现在, 又要看到过去的背景以及未来的远景。大学生职业生涯规划要从入学伊始就开展起来, 直至毕业。这就需要从人力、物力等多角度考虑, 尽快建立起从大一到大三, 每个年级、每个学期各有侧重, 横向、纵向均有联系的, 系统化、动态化的职业规划与学习规划。

二、职业生涯规划与学习生涯规划的契合

(一) 职业生涯规划。

职业生涯规划主要是指个人结合自身的情况、当前的机遇和制约因素, 为自己确立职业方向、职业目标, 选择职业道路, 确立教育计划、发展计划, 为实现职业生涯目标而行动的这样一个过程。职业生涯规划实质上是追求最佳职业生涯的过程。一个人对一生职业发展道路的设想和规划, 包括选择何种职业, 在哪个地区和单位从事这种职业, 以及担任哪种职务等内容, 都可以通过职业生涯规划进行合理预期。如何实现这个预期, 达到理想的职业生涯呢?这就要扬长避短地确定个人的职业发展目标, 然后确立学习计划和发展计划。而职业目标所需要的职业素养和能力, 可以通过学习积累来提高。为了使学习更有效率, 更有动力, 对学习生涯也要做一个规划。

(二) 学习生涯规划与职业生涯规划的对接。

对大学生而言, 随着就业方式的市场化, 高校毕业生成为就业的主体, 不再是消极、被动地等待教育部门的安置。对于高校来说, 学习生涯规划就是学生和学校就业指导部门相结合, 在对学生职业生涯进行规划的基础上, 采取科学的分析方法, 确定其最佳的生涯发展路线目标, 并为实现这一目标采取切实有效的学习和实践训练来积累和提高职业素质与能力的一个过程。学习生涯规划有利于大学生实现学业与职业的良好对接。大学毕业生职业生涯规划应在确立明确的职业目标, 准确地进行自我分析和职业分析的基础上, 根据社会需求, 充分发挥自己的能力和特长来设计。在具体的职业生涯规划中, 大学毕业生必须对自己进行全面分析和评估, 在此基础上将职业理想与学习生涯结合起来, 制定每一学期的学习目标并付诸行动, 在行动中对规划进行评估并根据实际情况作出调整。职业生涯规划有助于学生更早地接触职业世界和进入职业角色, 激发学生学习的动力, 使学生在学习期间主动探索自己未来的职业方向, 以职业的要求来规范自己, 规划学业与大学生活。统筹大学生的职业生涯规划与学习生涯规划, 对于在校大学生而言, 一是要构建自己合理的知识结构, 需要构建一个以专业知识为核心, 相关专业知识、基础及一般知识为支撑的稳固的、宽泛的知识结构。二是要培养职业所需要的实践能力, 即具备从事本行业职业岗位的基本能力和某些相关专业能力。学习生涯规划有助于学生在学习期间以提高自身的基本素质为主, 提高专业知识和职业技能, 增强英语口语能力, 增强计算机应用能力, 通过参加学生会或社团组织, 锻炼自己的各种能力, 可以尝试兼职、社会实践活动来提高自己的责任感、主动性和抗挫折能力, 开始有选择地加强专业课的某一领域的学习或辅修其他与职业目标有关的专业知识等。在制定操作目标的过程中将上述项目分解到每学年、每学期、每月、每周, 甚至每天, 确保学生每天均能按目标开展相关学习活动, 获得相应的学习动力和个体发展, 从而实现学习生活的“职业化”, 实现学业与职业的无缝对接, 实现“人职匹配”。

三、学习生涯规划与核心能力构建

(一) “人职匹配”理论与学习生涯规划。

人职匹配理论最早由美国波士顿大学的帕森斯 (Frank Parson) 教授提出, 是用于职业选择与职业生涯规划的最经典的理论之一。作为职业选择的经典性原理, 至今仍然正确有效, 并对职业生涯规划具有重要的理论和实践意义。人职匹配理论为大学生学习生涯规划提供了原则性的指导和切实可行的技术手段。根据人职匹配理论, 学校应充分认识学生进行生涯规划的根本宗旨, 即帮助学生实现最理想的人职匹配。我们可以借鉴上述三个典型的人职匹配理论来进行学习生涯规划, 但是, 将人职匹配理论应用到大学生学习生涯规划的实践当中, 还存在着许多困难。第一, 从观念上讲, 学校及学生自身仍对学习生涯规划的了解不足, 重视程度欠缺, 在实际规划过程中, 容易过于重视片面的就业率、升学率而忽视或偏离人职匹配的规划原则;第二, 从制度上讲, 多数学校尚未具备一套系统、立体、完整的学习生涯规划组织体系;第三, 从实施条件上讲, 人员、资金、场所、信息来源等条件不足。这些都阻碍了学习生涯规划工作的实施。因此, 无论是学校还是学生自身, 都要为实现理想的人职匹配积极利用并创造各种条件, 进行科学合理的学习生涯规划。一是可以通过分析自己的专业, 结合自己的兴趣, 选择合适的职业;二是了解自己的能力倾向及不同职业的能力要求, 合理地进行学习生涯规划。能力的不同, 学习的规划就有差异。每个人的能力倾向是不同的, 不同职业的能力要求也存在差异, 要实现人职匹配, 关键是要使自己的能力要求与职业相适应。因此, 与其他高等教育不同, 大学生在学校期间, 要尽可能地培养自己职业目标要求的各种能力, 这也是大学生就业时的优势之一。

(二) 学习生涯规划与核心能力构建的步骤。

1. 树立正确的职业理想, 确立明确的职业目标。

职业理想是指人们对未来职业表现出来的一种强烈的追求和向往, 是人们对未来职业生活的构想和规划。在校期间的职业生涯规划, 不同的学生具有不同的目标。确立目标有以下主要原则:第一, 可实现性, 即目标合理, 可能受到的意外因素少, 以及目标要有一定高度, 目标如果没有挑战性就没有为之努力的必要。第二, 所谓目标, 一定要有时限, 这是“目标”的特性之一。第三, 要有一定的衡量标准, 这是“目标”所具有的另一特性。

2. 准确分析环境因素, 对职业目标进行可行性评估。

职业目标设计要充分认识与了解相关的环境, 评估环境因素对自己职业生涯发展的影响, 分析环境条件的特点, 发展变化情况, 把握环境因素的优势与限制。可行性分析大致可以分为宏观、中观、微观的分析, 即宏观环境分析、行业和企业分析、个人条件分析。宏观和中观的可行性分析, 高校可以为学生提供所需的动态信息, 这部分分析因人而异的程度较低, 但要注意信息提供的完备性、客观性和价值中立性。

(1) 宏观环境分析。大学生职业生涯规划的宏观环境分析包括:高校就业政策、劳动力供求状况、经济形势等。

(2) 行业和企业环境分析。主要是对目标行业的分析, 包括目标行业的发展现状、国际国内重大事件对该行业的影响、目前该行业的优势和存在的问题、行业的发展前景等。企业环境分析包括某具体企业在同行业中的地位和发展状况以及该企业的产品在市场上的发展前景等。

(3) 个人SWOT分析。主要是了解自己目前的状况的发展潜能, 在可行性分析中, 此项分析很关键。其中S (strength优势) 、W (weakness劣势) 称为内部能力因素, 主要指个体或组织的优势和劣势;O (opportunity机会) 、T (threat威胁) 称为外部因素, 主要指外部机遇和威胁。制定大学生在校期间职业生涯规划, 需要对自己有真正全面的了解, 对过去的生涯做总结, 对自己的能力、潜能进行自省和测评, 明确自身的发展目标。

(4) 目标分解和目标组合。目标分解是根据观念、知识、能力差距, 将职业发展的目标分解为有时间规定的长期、中期、短期, 直至将目标分解为某确定日期可以采取的具体步骤。按性质可以分为外职业生涯目标和内职业生涯目标, 按时间可以分为最终目标、长期目标、中期目标和短期目标。目标组合是处理不同目标相互关系的有效方法, 分解的各个目标之间存在着因果和互补关系。

(5) 对准差距和缩小差距, 制定学习规划。在进行完前几步的准备之后, 学生要发现和识别自身条件与职业要求的各种差距, 如思想观念的差距、职业期望的差距、知识的差距、素质的差距、能力的差距等, 实现目标的过程就是缩小差距的过程, 因此对准差距是前提也是关键。通过教育培训和实践锻炼来缩小差距是越来越常见的手段。

(6) 适时进行评估和反馈。整个学习生涯的规划要在实践中去检验, 要适时进行评估和反馈, 及时诊断生涯各个环节出现的问题, 找出相应的对策, 对设计进行调整与完善。对学习生涯的规划主要表现在三个方面:在学习评估的目的上, 侧重于促进学习的评估;在评估方法上, 侧重于评估方法的多样性和综合性;在评估内容上, 侧重于解决实际问题的能力。

四、结语

总之, 当大学毕业生在进行学习生涯规划时, 需要把自己的兴趣、能力与职业尽量结合起来, 确定自己的学习计划, 根据自己所达到或可能达到的能力水平确定相适应的学习目标, 使自己的学习生涯规划与职业生涯规划的发展方向相一致。统筹大学生的职业生涯规划与学习生涯规划的关系, 将有助于推动教育教学改革、提升人才培养质量、增强学生的应用实践能力。

参考文献

[1] .张梅.职业锚定位你的职业发展[J].中国新时代, 2004, 4

[2] .王荣发.职业发展导论——从起步到成功[M].上海:华东理工大学出版社, 2004

[3] .黄炳辉.学生职业生涯设计与思想政治教育的内在关系[J].教育评论, 2005, 2

篇4：向姚明学习职业生涯规划

姚明是一个很聪明的人，这一点从他的人生角色转换中体现得淋漓尽致。这场主题为“明谢”的新闻发布会不仅仅是一次告别，还向公众说明了姚明未来的个人职业生涯规划。新闻发布会现场，现年31岁、征战职业赛场14年的“姚巨人”着一身深色西装，始终面带微笑，幽默作答记者抛过来的刁钻问题，充分展示了他过人的智商与情商。

不打球的日子里做什么?姚明早就未雨绸缪想好了答案。

如果你正在为未来苦恼、不知道自己想做什么，没有目标、没有计划，姚明的故事，值得一学。

姚同学：未来从大学校园开始

因为有着出众的天赋和身高优势，成为职业篮球运动员——这是姚明早早就定下的职业目标。11岁进入上海徐汇区少体校，14岁进入上海青年队，从此姚明便告别了学生生涯。多年后，他回忆自己在学校中的成绩，只是中等水平而已。

中国优秀运动员退役后有很多选择，有像李宁那样成为商界巨子的，有像邓亚萍、王楠那样成为体育官员的，姚明的选择是：“不管是从政还是从商，开始都是上学。这一步是首先必须的，未来从上学开始。”

虽然姚明在打NBA期间已经获得了无数个荣誉博士和硕士头衔，但那只是“荣誉”而已。姚明很清楚自己的转型还需要身后的文化底蕴和知识储备，为了更好地实现转型，新闻发布会上，他明确表示年底前要重新迈入大学校园，重新变成一个“学生”。因为害怕有人蹲点偷拍，姚明没有透露学校和专业。有消息称，姚明很可能在退役后进入上海交通大学学习，主攻计算机和金融专业。

尽管过去的十几年姚明没有进修学习的机会，不过他是个很爱学习的人，经常会阅读一些历史、商业等感兴趣的书籍，这让他的知识面很宽。

姚明把当运动员和读书这两件事的转变比喻成“就像短平快变成了马拉松”，“打球要求职业，球员平时要休息好，休息就要尽可能地放松身体，让你每天保持高强度四五个小时的训练，剩下的时间用来休息，读书会让你回家之后还在思考。”

“姚之队”的负责人、姚明的远房亲戚章明基非常支持姚明去读书深造：“他现在要求补基础的初高中课程，他想和学生一样上学读书，那是奢侈的想法。他有足够的成熟度去学习，学些他感兴趣的东西。”

姚老板：最不喜欢被人叫“老板”

你可以不喜欢姚明，但无法不佩服他从运动员到“姚老板”的华丽转身。

新闻发布会上，一位来自荷兰的记者盛情邀请姚明前往荷兰执教国家队。姚明婉言谢绝了，并且表示自己现在是上海大鲨鱼队的老板，这支球队已经够他忙了。很显然，姚明已经给出了自己退役之后的首要工作，那就是竭尽全力管理好自己拥有的篮球队。“他将最大精力投入上海篮球，那是一生的事业。”

从2006年开始，“姚之队”先后投资了巨鲸音乐网、北京通州太阳花酒店、加州健身姚明俱乐部，这都可以看作是姚明转型的试水。2009年，姚明又收购了上海男篮俱乐部，算是一笔长期投资。据了解，“姚餐厅”开业五年，经营状况平平：使用免费下载模式的巨鲸网也只是微利状态。据悉，巨鲸音乐网正谋求在美国纳斯达克上市的机会；上海玛吉斯男篮近期不会改变亏损的状态。迄今为止，北京合众思壮科技有限公司的股权投资是姚明最为成功的投资项目。

姚明为什么要买下上海男篮，章明基给出了答案：“人们把经纪人的作用夸大了，其实我们只是依照姚明的选择，向他提供建议和帮助，而不是为他规划什么。姚明的成功不是取决于经纪团队，而是姚明自身的选择，我们只是顾问的角色。仅从商业角度看，投资上海篮球队无疑是愚蠢的商业行为，我当时也曾提醒过姚明，但这是姚明的爱好。对于这支俱乐部的具体要求，姚明自己也不知道，但有一点是明确的，就是他希望从上海东方俱乐部走出去的队员，到五六十岁时可以健康又悠闲地生活，而不是像他自己的父母那样留下一身伤病。”

姚明坦言自己在投资方面是新手，并决心要进行进修，“已经报了名去上一些班。”但这位“姚老板”最不喜欢别人在自己的名字后面加上“老板”二字，他不愿意成为商人，李宁不是他的目标。

姚之队：全力打造“社会活动家”姚明

将个人打造成品牌是最好的投资，姚明做到了。

姚明刚出道时，“姚之队”便推出了长达500页的姚明经营方案。进入NBA后，在“姚之队”的帮助下，姚明在接拍的一系列广告中是一个年轻有为、蓬勃向上、勤奋好学、有责任心的青年形象，凡是与这一形象不符的广告，姚明一概不接。2003年，姚明状告可口可乐的“一元钱官司”，不但体现了姚明豁达的胸怀，而且对某些有着类似侵权行为的商家起到了很好的警示效果。

2004年，姚明成为国际特奥会“全球特奥大使”与“2007年特奥会大使”，积极投身到公益事业中。

从2007年开始，姚明进入了新的品牌周期，更多强调作为一个成熟、成功男人的姚明，淡化了NBA运动员的要素。在“姚之队”看来，这一点已不需要强调，“从2007年以来有两个变化，一是侧重与成熟品牌的合作，比如没有与可口可乐再续约，因为我们觉得姚明结婚后，他的形象应是更成熟的，而不应是一个酷青年；二是更多侧重公益与慈善。现在看来，姚明的转型，从一个偶像型的代言人转为成功的社会活动家，还是很成功的。”

通常来说，一名职业运动员的商业价值与其职业生涯的巅峰低谷有着直接关系，这些年来，姚明接连遭受重大伤病，外界普遍认为过了职业生涯巅峰期的姚明商业价值已经大打折扣，对此，章明基并不赞同，“我们对姚明的市场价值有着清晰理性的认识，现在姚明的品牌价值没有往下走，他的代言价格没有下降而是一直在升高。”在章明基看来，姚明的品牌价值不降反升的原因是他已经超出了体育的范畴，姚明的吸引力不再是因为篮球打得好，而是因为他的人品和模范行为。

社会关系学专家认同了这个观点，“很多小孩和年轻人当下对于政治不感兴趣，但是他们却从姚明身上找到了正确和健康的方向，可以说姚明过去十年影响了整整一代中国的年轻人，他的表率作用和标杆作用对于社会起到相当积极的作用。”

未来，“姚基金”将从北京搬到上海，那是姚明回报社会和城市的平台。作为中国最有影响力的运动员，姚明希望未来能够更好地管理好自己的“姚基金”，接下来，他会以此为依托，影响更多的人参与慈善事业。

这边姚明意气风发地计划着未来，那边前体操世界冠军张尚武沦落街头卖艺的事件闹得沸沸扬扬。同样是举国体制下培养出的运动员，为何境遇反差如此之大?姚明也在想办法做一些事来帮助和他一样曾经在赛场上拼搏的人，比如和杨扬的冠军基金合作，“我希望运动员在退役的时候能给他们更多的选择。很多时候运动员没有太大选择，因为运动员

在训练的时候放弃了很多学习之类的东西。所以，到最后你给他选择等于没有给，因为一些运动员没有具备这样的一些技能。”

姚明退役新闻发布会发言(节选)

时间：2011年7月20日

地点：上海浦东嘉里酒店

今天对我来说是重要的日子，无论对我以往的篮球职业生涯，还是未来个人发展，都具有特殊的意义。

去年年底，我的左脚第三次应力性骨折，我不得不离开赛场，半年多以来和很多关心我的朋友一样，我也是在漫长的期待中度过，在那段时间里我内心十分纠结，反复思考，为此今天宣布一个个人的决定，作为篮球运动员，我将结束自己的运动生涯，正式退役。

此时此刻，回顾过去，展望未来，我的内心充满感激，我首先要感谢的是篮球这项伟大的运动，为无数人带来了快乐，包括我自己。我4岁的时候有了第一个篮球，9岁进入上海市体校，14岁进入上海训练队，16岁背上我父亲当年的号码，代表上海队比赛，篮球是我延续家庭的传承，每当看到父母欣慰的眼神，我都感到无比自豪，也非常荣幸能够和上海大鲨鱼的队友为上海赢得2002年CBA冠军，和我们身后这座城市联系在一起。同一年在进入NBA之后，篮球引领我进入更宽广的舞台，使我尽情展现自己。更要感谢能有机会为中国国家队奋战十年，那是无数青年人的梦想，同时因为篮球，与心爱的人结缘，建立美满的家庭，获得一生的幸福。所有这些都是无比热爱的篮球带给我的，我要感谢篮球。

我还要感谢生活，无论我所热爱的篮球还是别的东西，都是生活的一部分，我觉得生活就像一个向导，你虔诚追随它，它就会为你打开一扇一扇门。今天退役了，一扇门关上，另外一扇门则徐徐打开，门外有崭新的生活等着我认真品味。我虽然离开赛场，但是不会离开篮球，上海东方大鲨鱼篮球队是我篮球的延续，我正在用新的方式管理俱乐部，用这种方式为家乡带来快乐。我将继续投身社会公益事业，“姚基金”是我个人的基金会，已经成立三年，接下来会以此为依托，影响更多的人参与慈善事业，帮助更多的人。同时我希望结识更多的朋友，一起做喜欢的事情，相信在与各行各业、有识之士的交往中，会学到更多的东西。丰富精彩的生活，引领着我从上海走向全国，从中国走向世界。所以我要感谢生活，今后我要认真对待它，才是对生活最好的回报。

最后感谢我的亲人和我所有的朋友，这里有一份很长的名单，由于时间的原因不能一一提及，只能选读其中的代表，希望朋友多多原谅。首先感谢的是我的家人，父母是我人生的启蒙者，叶莉是我最好的倾听者，可爱的姚沁蕾是我的新希望……

我要感谢NBA和休斯顿火箭队的管理层，今天非常感谢他们的到来。他们的理解和支持，帮助我克服了文化和语言的障碍，可以在世界最高水平的联赛当中站稳脚跟，接下来我要感谢我的队友和对手们，首先是刘炜，我们并肩成长，一起打拼，这段共同的经历是我最珍视的人生片段，还有大郅和奥尼尔，他们是我追赶的目标与前进的动力，没有他们，我就不是今天的我……

(英文致辞)接下来的几分钟，我要感谢海外的朋友们，尤其是休斯顿的球迷们。我想要感谢你们在我九年职业生涯中对我的支持。九年前，当我来到休斯顿的时候，我只是个瘦瘦的大个子，这座城市、火箭全队帮助我成为一个成熟的男人，不仅是作为一个篮球运动员在成长，我也成为了一个父亲，我的第一个女儿就在这里出生。我觉得我就是休斯顿人，我会永远与你们在一起，谢谢!

最后要感谢这个伟大进步的时代，使我有机会去实现自己的梦想和价值，我曾经说过有一天我的职业篮球生涯结束了，我希望它只是逗号，不是句号，今天这一天终于到来了，但是我没有离开心爱的篮球，我的生活还在继续，我还是姚明。我还有很多事情可以做，远远没有达到画上句号的那一天，祝朋友们健康快乐，祝福我的家乡上海，第二故乡休斯顿，我们伟大的祖国，让我们热爱的篮球运动拥有更加美好的明天。

篇5：职业生涯规划面试体会

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之前一提到面试，原先的我总是非常的紧张和无奈，我看过一些关于职业场上面试的一些书籍，但是书籍终究还是书籍，理论和实际之间还是存在很打大的差异，每当到了比较正式的场合，我还是会很紧张更别说职场上的面试了。

不过真的很幸运，大学开设了职业生涯规划这样一门课程，给我提供了一个平台，让我在职场上的准备更加充分，让我对于面试更加有把握。在老师的鼓励和策划话之下我和另外三位同学分成一组，对职场面试进行模拟，我们把面试过程录成视屏，通过观看自己模拟面试的视频不断改进不断练习，最后，我发现我真的有了实质性的提高！面试对于我已经不陌生，用一句管高吃来说广告词来说就是“so easy!",可能说的有点夸张，但是我真的提高了不少！

面试感悟颇多，深有体会。首先我的第一感悟是，有些事情真的没有我们想象的那么难，只要我们用心去试着做，我们一定可以发现它其实并不难，一般都会有规律可巡的。比如说，最重要的也是最首要的规律是，面试的时候不要随便说大话，更不能说谎，因为只要你撒了一个谎言，接下来你就必须再撒无数个谎言来圆前面的谎言，在面对那些经过专业化培训专门从事人事管理的面试官来说，这显得更加危险，这无意于玩命！

但是，这也并不是说面试时什么都得老老实实的说，在有些个别问题上，适当的灵活处理是十分必要的，它身只能让你的回答趋于完美，让面试官对你特别满意。比如说，当面试官问你有什么缺点时，切记不要太过一一到来，不然很可能让你的小毛病放大成大缺点给面试官，这无疑就是拌起石头砸自己脚！一般遇到这种问题，我们应该不慌不忙的找一个无关紧要的方面来做自己缺点的替罪羔羊，你可以若有所思的说：我的缺点嘛，我觉得应该是缺乏耐心吧，不过我觉得有时候那也有可能是我的优点吧，因为我做事情的时候特别有干劲，不过我觉得还是得改一改，我现在每天都练习毛笔字，我会尽力改善这方面。

还有关于一些面试礼仪的相关事项我也颇有感悟，有一句话说的好，您的打扮穿着如何关系到了您对别人的尊重与否，如果你没有经过模拟面试，没有试着当模拟面试中的面试官，你是无法完全体会到这句话说的是多么精确！当我作为面试官看到扮演求职者前来面试的穿着拖鞋同学时，我感觉我受到了不尊重和藐视，这么重要的场合他居然穿一双拖鞋过来，是不是没把它当回事，没有把我这个面试官放在眼里！如果在真的求职场合，我想这位求职这一定会被面试官判为死刑！所以说，以后我去面试我一定会注意这些方面的，因为通过模拟面试我已经了解到了我如果这方面没做好会给面试官带来多大的不愉快！

总的来说，经过这次模拟面试，我的应对技能有了明显的提高。不在无奈，而是有了一条改善自我的新思路，感谢老师还有我们组的各位同学。

班级：勘查技术与工程@班姓名：zhangliu

篇6：职业生涯规划学习总结

——职业生涯规划课程学习总结与感想

本学期，我选修了XXX老师的职业生涯规划一课。说实话，刚开始只是抱着打酱油的心态去上的课，但是经过一个学期的学习之后，我发现这门课程让我学到的不仅是在大学四年里我应该怎样去学习以达到以后社会的需求同时还能发展自己的兴趣，更让我对自己人生今后的规划有了一个初步的想法。

课前x老师向我们介绍的近年来大学毕业生就业市场的状况让我们颇为担忧，如何将自己的知识运用于实践生活中，实现自己的人生目标如何不成为啃老族？这都是我们需要思考的问题。一个人的人生需要经历各种阶段，每个阶段都有其需要扮演的角色，也会有不同的自我发展的形态和自我认识以及世界观和价值观的改变。而我们也需要根据这不同阶段的变化，根据自己的兴趣、爱好、能力以及性格，为自己的职业生涯进行设计，这样才能事半功倍的更好的实现自己的人生理想。

我现在是一个什么样的人？想成为一个什么样的人？我又该通过什么努力去达到这样的目标？我的性格爱好和我现在所从事的职业匹配吗？我是内向型，还是外向型？是偏于理性还是偏于感性？我们通过一些小小的测试更清楚的认识了自己的特点，发现了自己的偏爱和类型。比如在霍兰德职业测评中，我属于企业型和社会型人，在表格中对应的职业是社会工作者、律师、政治家、社会学家和导游等。这让我感到非常开心，因为我所学的专业是我非常感兴趣的法学，也

一直希望从事律师职业。再加之我性格比较开朗，善于演讲，喜欢与人打交道，所以如果能多接触社会，成为政治家或者社会学家，我相信对于我来说也是不错的工作选择。

对我而言，给我影响最深的三堂课的内容一是认识职场，二是认识职场，三是如何面试。社会生活中有各种各样的职业，每种职业有它需要的不同的专业知识的人才。随着社会的发展，也出现了例如形象设计师，信用管理师和网络编辑员等新兴职业。多种工作现实的选择要求我们要学会认知社会，了解当前社会产业结构的变化趋势和行业技术结构升级情况以及产业组织岗位需求的变化。那么我们该如何去培养我们的职业素质呢？总结成五个点，即健康的现代职业意识和职业观念，与岗位相适应的现代职业能力，良好的职业道德，完备的现代职场礼仪以及现代职业精神。作为一个法学专业的学生，通过这堂课的学习，我了解到，适合法律专业的工作有很多，最常见的有律师、检察官、法官、企业和事业单位的法律顾问等等。而这些就要求我需要有较强的观察能力，分析能力和逻辑能力，要有涉及民法、刑法、宪法的广泛知识基础和公司法、诉讼法等不同的部门法的深度知识。而获得这些职业我也需要拥有的最基本的职业资格，例如需要通过国家的司法考试，也要拿到律师资格证等。如果我希望从事的是外企的法律顾问，我就还需要学好英文和国际上有关贸易和公司以及我国关于外企的法律。了解到的这些知识让我学会从这些角度出发，去学习我的专业知识，拓展自己的视野，离以后找到更适合自己的工作又迈进了一步。二是认识职场，课堂上通过生涯人物访谈，让我们通

过从事此职业的人员的直接介绍加深了对此职业的了解，而且还培养了我们的社交能力。访谈的目的并不是去找工作，而是了解和正式某个职业的信息和发展一些可能在未来有用的关系。因为我们一直处于学生时代，在未真正踏入社会从事真正的职业之前，我们对于自己的理想的职业都存在着或多或少的幻想，这样的理想化让我们在真正从事过后难免产生失望的情绪。所以认识职场可以让我们预先通过他人之亲身经历了解职场，重新进行职业理想。最后一个就是如何打动面试官的心。如今的很多职业都是先通过笔试，然后再进行面试，选出最后的优胜者。所以面试环节尤为重要。如何让面试官记住你并最终录用你，不仅需要靠自己的专业才华，也需要技巧的展现。我们通过观看了一系列的短片了解到，在面试环节中，既不能虚假的夸大自己的能力，又不能过于谦虚。既需要快速的反应能力，也需要抓住面试官问题的关键以及他想要的回答，而不是天马行空的任凭自己想象力的发挥。要在最短的时间内向他们展现出自己不同于其他应聘者的独特之处以及自己适合此工作的优势。这样才能在千军万马过独木桥的优秀企业的面试中脱颖而出成为最后的赢家！

这半学期的课程让我受益匪浅，在以后的职场路上根据老师所讲，自己所学，更好更深刻的认识自己的兴趣爱好和能力，综合分析社会的变化，从而找到理想的工作，为实现自己价值和人生理想做好准备，打下良好的基础！如果有机会的话，我希望课堂上，老师能让我们分小组进行职业模拟，扮演自己想从事的职业角色，这样的话，可以让我们通过实验更好的发现自己适不适合，并且能够让同学们都看到不

篇7：职业生涯规划学习体会

虽然很不满公司的现状，就目前看来好像似乎也改变不了什么现状，但是就个人的职业生涯怎么又应该怎么规划呢?在这给自己画了一个巨大的问号，等读了这本书后自己再去回答这个问题。

但是昨天听了那个节目后对自己的启发颇深，首先，自己终于发现其实一直生活在一个思想的误区内生活工作。总是感觉公司的整体环境就不愿意多去思想，仅去应付一些事物性的工作，其实这样的做法大错特错。在程博士的讲座中，将职业生涯发展归为四个阶段：学习-进步-掌握-熟悉这四个阶段，其实在掌握阶段已经开始了主动工作-在这应该是主动提出意见和建议，而在熟悉阶段，则应该多些创新的工作。

细想自己这一年多的工作状态，对于现在这个工作内容，其实自己早就是熟悉了，但是却缺少了主动和创新，可以说基本没有，即便偶尔有了主动和创新的想法，也很快会被自己的负面思维给击退了不会付诸于行动。现在回想一下，一年自己的工作做了些什么，除了一些事物性的工作外，似乎得不到什么更好的结论了。事实证明，这样的结果真的是自毁前程，对自身的业务真的没有提高，反而是在退步。

其次，缺乏主动改正错误的毅力和勇气。在讲座里程博士总结了一句话，我有些记的不是很清楚了，大体意思是这样的，“对于自己，不承认错误就是自毁前程;对于部门经理，不承认错误就是毁掉一个部门;对于公司总裁，不承认错误就是毁掉一个公司，而对于一个国家的领导，不承认错误就是在毁灭一个国家”这句话我记忆的不是很清楚，但是意思我确体会深刻。

其实自己平时对自己的要求还算严格，也愿意多去改善自己的缺点，但是最近似乎变得懒惰了许多。做事情马马虎虎-这个是我目前的缺点之一，但似乎好像不愿意承认我这个错误。每当发现了自己的错误，似乎总是想找些理由掩盖过去，或者认为并不是什么很大的问题，大概差不多就可以了，但是毛主席也说过一句话“做事最怕认真二字”，而我最近把认真二字似乎拿出了我的字典。尽管是一个简单的表格，也应该去检查，养成良好的习惯需要一辈子的坚持。

这些是我最深刻的体会，写在这里面时刻的去提醒自己，完善自己!

篇8：大学生职业生涯规划课程教学体会

关键词：《大学生职业生涯规划》,课程教学,教学思考

职业生涯规划是指个体对自己的性格、气质、兴趣、需要、能力、经历及价值观等各方面进行测评和综合分析, 结合客观职业环境, 确定最佳的职业奋斗目标, 并为实现这一目标做出行之有效的规划安排。职业生涯规划教育是有目的、有计划、有组织地培养个体进行自我职业生涯规划的意识和技能, 发展相关的职业能力, 促进职业生涯健康发展的综合性教育活动。上世纪七十年代, 国外就开始实行职业生涯规划教育, 而我国近几年来才在高校中不断普及。

一、高校开设职业生涯规划课的意义

从大学生个体的角度看, 职业生涯规划教育能帮助学生更清楚地回答“我是什么样的人?”“我需要什么?”“我喜欢干什么?”“我适合干什么?”“怎样才能实现职业生涯成功?”等一系列问题, 职业生涯规划教育能帮助学生认识就业形势、居安思危、唤醒规划意识, 做出正确合适的职业选择, 有利于调动学生学习的积极性和目的性, 科学合理地进行规划方案的设计实施, 提高自身的职业能力和职业素质, 增加自我效能感, 提高就业质量, 实现个体价值的最大化。

从学校的角度来看, 开设职业生涯规划教育有利于高校走进社会, 了解社会的用人需求, 更好地进行专业设置和课程设置, 培养社会需要的人才。2007年12月, 教育部颁布了教高厅[2007]7号文件, 指出高校职业规划课是高校人才培养工作和毕业生就业工作的重要组成部分。高校开设职业生涯规划课能通过学生自身的成长, 有效地提高本校学生的就业竞争力和就业率, 有利于学校品牌的打造。教育以育人为本, 开设职业生涯规划教育课是以生为本, 是教育人性化的体现, 是非常有必要的。

从社会的角度来看, 一方面, 随着科技的进步和工业化的发展, 社会分工越来越细, 社会对人才的需求越来越多样化。另一方面, 由于十几年来我国采取高校扩招的政策, 全国普通高校应届毕业生数量急剧增加, 由2001年的114万人增加到2012年的680万人, 毕业生供需矛盾越来越突出。在市场经济体制推动下, 高校毕业生实行自主择业, 毕业生毕业后找不到工作, 找不到对口的合适工作及找不到自己喜欢的工作的情况屡见不鲜。因此, 加强职业生涯规划教育有利于大学生了解劳动力市场需求, 尽早做出合理的规划并发展自己相关的职业能力, 这样可以有效地控制人才在市场上高流动状况及流动的无序性, 有利于社会人力资源的合理配置, 减少人力资源的浪费, 提高社会的劳动生产率。

二、高校职业生涯规划课程教学中存在的问题

(一) 教师灌输式教学现象突出。

目前, 许多高校在职业生涯规划课程的教学中依然存在以教师为中心, 忽视学生的主体地位, 对学生进行简单“填灌”的现象。这也导致学生因缺乏师生互动, 学习的积极性不高, 从而影响学生全面深入地分析自我和客观的职业环境, 职业定位也不合理、不清晰, 兴趣特长与职业专业发展结合度不高。当然, 由于学生人数较多, 教师的时间精力有限, 难以全面深入掌握学生的信息, 难以有针对性地进行一对一的指导规划, 没能很好地实现课程的教学目的。

(二) 学生职业认知和自我认知缺乏, 影响教学效果。

大学生还没真正踏入社会, 基本都从学校到学校, 社会阅历浅, 对社会各行各业普遍缺乏了解, 自我认知也不够全面、客观和准确, 甚至有的连就读专业的基本情况也缺乏了解, 而课堂教学的时间有限, 教师难以对社会各行各业进行全方面的讲述分析, 也难以运用各种测评软件和方法对学生进行全方位的测评分析, 只能依靠学生利用课余时间自觉测评分析自己, 只有学生全面深入了解主客观条件, 知己知彼, 才能有的放矢, 科学合理地制订规划方案, 少走弯路。

(三) 教师缺乏专业知识技术, 影响指导质量。

目前, 许多高校在职业生涯规划教育方面的师资力量方面比较薄弱, 职业生涯规划教师一般由从事学生工作的院系书记、辅导员、学生处、团委和招生就业办的老师兼任, 这些教师的专业背景复杂多元, 虽然有一定的工作实践和指导经验, 但毕竟大多没有接受职业生涯规划理论的系统学习研究, 专业化水平有限, 缺乏相应的专业技能, 对学生的自我测评的分析只停留在简单的经验分析上, 不能进行深入系统的专业剖析。有的教师甚至忙于日常工作事务而无暇顾及教学, 导致教学和指导的质量不高。

三、职业生涯规划课的教学思考

(一) 教师应采取灵活多样的教学方法。

1. 角色扮演法

角色扮演法是行为导向教学的一种重要形式, 是由学生扮演某一角色处理这一角色所做的某些工作, 以体验不同类型人物的心理, 使自己和观察者从中受到启示, 从而改进自己行为的教学方法。比如对文秘专业讲授职业生涯规划课时, 教师可以让学生扮演秘书如何接待来宾等, 表演结束让学生发表看法, 全班讨论, 最后由教师点评、总结, 深化认识和效果。

2. 项目教学法

项目教学是将一个相对独立的任务项目交由学生处理完成, 从信息的收集、方案的设计与实施, 到完成后的评价, 都由学生具体负责, 教师只起到咨询、指导与解惑的作用。通过一个个项目的实地进行, 学生能了解和把握完成项目的整个过程和每一环节的基本要求, 锻炼相关职业能力。

3. 课前讲演法

教师可以在课前开展“三分钟讲演”, 主题为“我的职业生涯目标和规划”, 学生讲完后让同学进行点评, 最后由老师给予总结, 有针对性地进行指导。这样既有利于活跃课堂气氛, 提高学生学习的积极性和学生锻炼的语言表达能力, 又有利于学生更好地进行职业生涯的思考和规划, 自觉有效地实施行动方案。

4. 案例教学法

案例教学法是通过对一个个具体情境的描述, 引导学生对这些特殊情境进行观察、分析和讨论的一种开放式教学方法。职业生涯规划教材有许多案例具有很强的说服力, 教师应该用好用活这些案例, 抓住那些感人的情节, 创设能启发学生深入思考的问题情境, 与学生一起发掘案例中人物的内心世界并引起学生心灵的共鸣, 以达到预定的教学目的。除了用好教材案例之外, 教师也可以根据教学内容补充其他有关视频案例或身边案例, 如本校毕业生职业成功案例等, 以此激发学生的自信心和学习的积极性。

(二) 高校应加强职业生涯规划教育的专业化建设。

高校应该将职业生涯规划课设为必修课, 纳入学校的培养方案和教学计划中, 从大学生入学至毕业, 分阶段、有重点地提供包括就业形势和就业环境分析、学生自我测评、规划方案的设计, 规划实施的跟进监督, 求职技巧训练、就业信息服务和心理调适等各方面的指导。目前, 许多高校专业的职业生涯规划指导的师资力量不足, 因此, 应将该努力引进高水平的职业生涯规划专家, 加强对这些师资队伍的专业化培训, 使其掌握相应的科学的专业理论。

另外, 高校要重视大学生职业生涯规划指导教材的建设, 根据不同年级和专业特点编写出高质量、有针对性的教材。购买和开发高质量、科学的测评软件和系统, 并通过各种科学系统的测评方法和软件, 如霍兰德职业性向测试、朗途职业规划测评、MBTI测试、九型人格测试、气质类型测试、职业锚测试和各种能力测试等, 对学生进行全方位的测试, 使学生全面深入地了解自己, 更好地做好规划, 避免在职业道路上走弯路。

(三) 鼓励大学生参加有益的社会实践活动。

在社会实践中, 大学生可以了解社会, 开阔视野, 熟悉各行各业, 与不同群体接触交流, 培养职业技能和道德素养, 积累社会网络资本。大学生在社会实践中通过对比和自我反省, 有利于明确自己的职业发展方向, 更好地进行规划。大学生应勇敢走出去, 多与行业的精英人士接触, 了解别人创业成功经验, 为个人职业生涯规划提供参考。同时, 高校应积极为大学生搭建社会实践平台, 比如通过实习基地, 让学生在毕业前先实习工作, 回校后职业生涯规划更加科学化, 更有目的地学习自己的专业知识, 建构合理的知识与能力结构, 为今后的职场生存与发展奠定坚实的基础。

参考文献

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