健康与运动自我评价（通用8篇）
篇1：健康与运动自我评价
运动与健康自我评价一
身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼(每天下午坚持跑步等)，强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。
运动与健康自我评价二
生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常高兴，我能和他人一样。流汗和大口呼气，因为我的坚强和努力。现在，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅!
运动与健康自我评价三
我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体。
运动与健康自我评价四
对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。而且体育对智力的发展有着积极的促进作用。
篇2：健康与运动自我评价
（一）身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼（每天下午坚持跑步等），强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。
（二）我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体。
（三）对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。而且体育对智力的发展有着积极的促进作用。
（四）生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常高兴，我能和他人一样。流汗和大口呼气，因为我的坚强和努力。现在，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅！
儿童体适能的自我评价
体适能（physicalfitness）可视为身体对生活、活动与环境的综合适应能力，是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动任务的能力。常被人简称为“体能”。
体适能良好的外在表现为:心肺功能、身体形态、身体成分、肌肉力量与耐力、柔韧性以及生活和劳动所需要技能、功能等都达到健康的标准。处于生长发育旺盛时期的儿童维持和获得较高的体适能水平对保证一生有良好的生活质量和工作能力十分重要。
体适能检测可以到专门的机构测试和咨询。也可以进行进行经常性的自我评定，方法是：
一、身体姿态检测
坐姿：在教室里，你可以挺直腰板坐在座位上听讲从不感到疲劳？ 站姿：问问周围的人，你平时站立时是这样吗：
头部正，躯干直，挺胸脯、腹微收；肩、臂位置协调、平衡。走姿：脚步轻快有力，脚尖朝前，手臂摆动自然。如果你可以做到，祝贺你拥有健康的体姿。
二、运动能力 A：不扶楼梯，一口气上5楼，不气喘（评价一般体能）。B：能轻松地完成5分钟慢跑（评价有氧耐力）。
C：仰卧垫子（或床）上，双腿伸直，上体抬起成坐姿，双手触足尖，连续5次（评价腰腹力量和下肢柔韧性）。
D：站立，一手自肩上向后下弯曲，一手在后背弯曲向上伸，双手在后背重叠10cm（评价肩的柔韧性）。
E：能轻松完成连续深蹲起15次（评价腿部力量）。
F：双足尽力提踵(踮足尖)站立维持5秒钟以上（评价脚踝、脚掌的支撑能力）。G：俯卧双臂支撑（同肩宽），手指朝前，双腿并拢，头颅以背延长姿势前伸，维持5秒以上（评价上肢和腰背肌肉力量）。
H:闭眼单脚站立20秒（评价综合平衡能力）。
上述8项内容，如果都能完成，说明具备中等以上水平的体适能，如果在哪一方面有差距，建议你马上进行针对性的身体锻炼。
三、健康活力日
一周的7天当中，你感到快乐的天数；你觉得精神抖擞，浑身有劲的天数；你觉得非常自信的天数；你可以轻松地完成学习任务的天数。
看看下面的例子，把你的自我评价情况填入下面表格的第三行，并算一下活力日： 自我评价
假如你拥有充满活力的天数超过5天，你是健康的，如果少于4天，你应该检查自己的生活方式，或者看看自己的其他健康指标，或者……，总之需要调整啦。
四、体力评价
方法：测试在5分钟内能跑完多少米。
对于没有运动经历的儿童，测验时往往对自己的体力不能正确估价，也不会合理地分配体力，为保证测试的准确性和安全性，在测试之前，应让受试者有足够的时间参加先走步，后跑步的准备性练习，才能进行5分钟跑测验。准备性练习可以这样安排：
完成5分钟快走，1周；完成5分钟走、跑交替，1周；完成5分钟慢跑，1周。正式测验。评价参考标准：跑完1000米，优；跑完800米，良；跑完700米，中；跑完500米，中下；跑完400米之内，差。
浅谈体育与健康学生自我学习评价的渠道
人类的历史指针指向21世纪之际，在知识经济已经悄然来到了我们身边的历史背景下，由教育部颁布的《体育与健康教学大纲（试行）》开始施行。这个大纲以前所未有的先进理念和丰富内涵为我国高中《体育与健康》教学的改革和发展指明了方向。在此之中，《大纲》本着意在提高学生学会评价方法、提高评价能力、激励和推动学生进一步学习，从而促进学生综合素质的全面提高为
基点，隐约之中己构筑了学生学习评价体系的雏形。笔者通过对《新大纲》、《新教材》、《新教参》的仔细解读，以为《体育与健康》学生自我学习评价的渠道可作如下描摹总结： 1．读一读：读一读，可为学生在练习评价时提供理论储备。如在学习技术动作前，让学生读一读体育与健康教材、图解、保健知识，能使学生明白动作要领、动作方法、保护与自我保护方法等。
2．想一想：想一想，使学生思维评价活动有机地参与到学习之中，有利于学生评价能力的提高。如在引体向上教学中，可以让学生想一想正握引体向上为什么比反握费劲？在双杠教学中，可以让学生想一想分腿坐前进两腿能屈膝进杠吗？怎样才能使该动连贯而有弹性？在舞蹈教学中，可以让学生想一想华尔兹舞步由几步组成的？华尔兹舞步由几拍组成？
3．忆一忆：忆一忆可以建立知识的前后联系，明确学习评价的重点。如在初中曾学过哪种跳高的过杆姿势？掌握程度如何？学会了哪些跳高的知识，还有哪些问题不明白？ 4．看一看：看一看，有利于学生建立正确的动作表象，为正确地进行学习评价奠定基础。如在直腿后滚翻教学中，可让学生看一看同伴或老师是如何蹬地、直腿、提臀、屈臂、头后、背、腰、臀依次着地滚动的。
5．试一试：试一试是学习评价的初步阶段。如初学者可利用低双杠，在帮助下完成动作，主要体会踢腿制动及推手换握时机；将学过的舞步组合变化一下，你能将这套韵律体操重新组合一下吗？自己配曲练习，感觉如何？
6．调一调：如在跳高动作的反复练习中，可让学生结合自身的积极思维，运用己掌握的理论知识，评价体育行为，并提供校正信息，进行自我调节，直至达到预定的学习目标。7．比一比：比一比能提高对学习内容的理性认识。如做完这节操心率和呼吸率有何变化？你能适应吗？这节操的节奏较快还是较慢？
8．议一议：议一议能迸发出思维的创造性火花，可以少走弯路，提高学习效率。如摆动动作的原理是什么？该套动作有没有屈臂、屈腿过程？掌握好该套组合动作的关键是什么？你的难点在哪儿？怎样克服？是不是所有的圆舞曲都可以做华尔兹舞步练习？怎样才能做好体侧屈动作？交流一下，你是怎样学会这节操的？
9．创一创: 这是评价方法的最高层次和最终追求目标。它是指学生个体通过思维活动和肢体活动的有机结合，产生出独特、新颖，并具有理论与实践指导意义的体育知识、技术以及学习的方法等，如我们在教学中，可要求学生对运动动作、动作编排、发展体能、争创优异成绩等的方法进行创一创。
10．评一评：评一评是一个总结归纳、完善提高的民主化学习过程，如在一个单元或一堂课的学习之后，让学生评出学习最努力的学生、进步幅度最快的学生、评助人为乐最好的学生、技能最优美的学生、技术提高最快的学生等，从而不断地激励和推动学生进一步学习。
学生是学习的主体，学习是为了发展，教师的职能是帮助、推动、促进学生发展，教学必须为学生生动、活泼、有效地发展创造条件。故此，我们要以《新大纲》中的全新理念统领《体育与健康》教学工作全局，与时俱进、开拓创新、扎实工作，切实帮助、推动、促进学生学会评价方法、提高评价能力、激励和推动学生进一步学习，为学生综合素质的全面提高而努力工作！
运动与健康自我评价范文
运动与健康自我评价1 我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体。运动与健康自我评价2 对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。而且体育对智力的发展有着积极的促进作用。运动与健康自我评价3 对于体育有很强的热情，能够坚持每天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务。运动与健康自我评价4 生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常高兴，我能和他人一样。流汗和大口呼气，因为我的坚强和努力。现在，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅！如何写运动与健康自我评价？
学生本人主要运用评语依据自己参与体育锻炼的情况来进行评价。也可适当参考自己在体育锻炼习惯、体育锻炼方法、保健习惯、保健方法、卫生习惯等方面的实际发展情况，进行自我评价。
篇3：健康与运动自我评价
关键词：激励评价,运动与健康课程,教学,应用
随着新课标中新课程改革的实施,给基础教育带来了新的理念,同时也给教育教学工作带来了新的挑战。在全面推行素质教育的今天,对学生进行多元的评价是促进学生全面发展的有效途径。运动与健康课程教学中也应用了多元化的评价,文章主要对运动与健康课程教学中激励性评价的应用进行简单的分析,总结其在实际教学中的作用和意义,便于更好地将激励性评价应用于教学实际中,来取得较明显的的效果。
1 激励及激励性评价的概念
激励一般指施教者在进行教学活动中对被施教者所产生的各种想法、行为规范和个人性格等的改变,施加的一种反馈信息。是施教者的个个方面的独特表现。这种教学方法能给被施教者一种较强的正性刺激,使其内在的学习潜力被诱,学习的主动性、创造性大大的被激发,同时,教学效果也大幅度的提高,使教与学能够良性互动。德国教育家第斯多惠说:“教学的艺术不在于传授本领,而在于激励、唤醒、鼓励。“由此可知,激励是施教者的一项教学技艺,而不是简简单单的一种手段。从事运动与健康课程教学的教师巧妙地运用激励的方法,来激发被施教者的对体育活动兴趣,将有利于正确学习体育动机快速形成,能动地体现被施教者主体地位,开发学习潜能,形成良好的培养人才的环境,促进全面发展,为社会培养合格的建设者。运动与健康课程的教学中,体育教师依据被施教者的不同个体特征和教学大纲的内容可采用不同的激励措施。
激励性评价指激发被施教者内在的学习需要与学习动机,激励被施教者自觉积极主动发展全面素质为目标的一种价值判断活动。教学活动中,施教者通过鼓励的言语、感情等教学方法,巧妙地给层次不同的被施教者以充分的肯定、表扬,使被施教者心理上获得成功与自信,激起他们的学习动机,激发他们对学习兴趣,使被施教者自主学习的一种评价方法。
2 激励性评价的特点(遵循的原则)
2.1 评价的全面性
“激励性评价”要面向全体的被施教者,不是面对部分群体,这同时是今天素质教育要针对所有受教育者的要求。
2 . 2 素质教育主体性原则
从事教育应全面了解学生,从其学习主体地位出发,根据不同的人采用相应的教学方式,尊重学生的主体地位。
2.3 发展性原则
教师依据发展性原则,让受教者前面协调发展,同时具有个体特征,并具备良好的社会适应性。
2.4 渗透性原则
教师在进行激励评价时,应当关注渗透内容的全面性,并具有启发性、激励性,让学生真正受到良好全面的教育。
3 激励评价在运动与健康课程教学过程中的作用及意义
3 . 1 激励性评价的作用
激励性评价在教学中合理运用便于教师掌握学生对运动项目的学习情况与课堂表现,完成教学目标;运动与健康课程课的主要目标是培养每一个同学的运动兴趣,掌握基本的运动技能,而实际学习的过程中,学生的身体素质、运动技能、健康知识的各不相同,所以我们教师不能简单地运用统一、绝对性的评价方法,应当制定个性化的评价标准,这样更能反应学生学习的实际情况,这样有利于判断学生在体育学习中存在的不足判断学生在运动与健康课程学习中存在的不足和原因,以便改进教学。运动与健康课程课程的评价应对学生在学习运动与健康课程的过程中,在身体素质提高、具体的运动项目的掌握、学习运动技能的态度、课堂表现、人际的交往、健康的行为规范等方面表现的缺点进行细致地分析,寻找具体产生原因,找到我们教学的不足之处,进而有针对性的改进教学。这种评价方法大大增强学生学习体育的兴趣,提高学习运动项目的兴趣,明确学生的学习动机,激发同学们的潜力,它还可以充分提高受教育者认识和评价能力,包括对自己和他人,达到综合教育的目标。
3 . 2 激励性评价的意义
激励性评价有利于增强学生信任教师,学生的行为受到了鼓励性的正面评价,教师非常及时地肯定学生的行为表现,学生就会信任教师,达到教与学至今的一种良性和谐互动的关系,这样比较有利于提高教学效果,激发学生努力学习的积极性。有些学生比较调皮、好动,学习自觉能力比较差,教师及时发现,有针对性地进行正面引导,对学生的一点点进步及时鼓励和表扬,增强学生的自信心,久而久之,学习会对教师产生信任感,体会成功的喜悦,以后会继续努力,为进一步的学习提高奠定基础。
4 激励性评价在运动与健康课程中的应用
阳光体育的实行与新课改的推行,运动与健康课程的重要性越来越被人们所认识。在课堂教学中,特别是新动作的学习和掌握中,激励性评价显得更加重要。如何在运动与健康课程中应用激励性评价对教学效果的提高有着重要的作用。
4 . 1 营造民主、宽松的的评价氛围
运动与健康课程教学大多在室外特别的的环境中上课,与其他文化课程的教学有较大的区别。宽松、民主的评价氛围对运动与健康课程教学中实施激励性评价至关重要。施教主体与受教主体组成教学交互过程才是教学的直接过程,只有这两个主体达到了和谐统一,才可以激发学生对运动的兴趣与动机,学生收到了正面鼓励后,会积极主动参与评价的自信心,促使学生以高涨的情绪积极投入到运动与健康课程课参与中。体育教师在进行教学的开始,衣着整洁、情绪高涨地来到队列前;看到学生良好的行为时点头微笑,表示肯定;当学生学习新的动作表现出大胆、勇敢精神时,大声鼓励,让全班同学都能清晰的听到,后面学习的同学会受到鼓舞,在学习过程中会受到不同程度的鼓励,从而强化良好行为,大大增强了学生学习新的运动知识的效果。
4 . 2 实施激励性评价应使用准确、标准的专业语言
激励性评价语言是教学语言重要组成部分,教学语言的一般要求对它一样的实用。激励性评价语言强调鼓励性、正面性,强调发现每一个学生的长处,但并不等于不讲原则,颠倒黑白,乱表扬一气,要善于发现学生的长处,抓住学生的闪光点,及时、准确的进行表扬。激励性评价语言要求规范、准确和个性化的特色。规范只语言的运用一定要符合普通话语言的要求,特别不要使用一些地方性方言,也不是当今一些教学中僵死的、程式化语言,比如“你真棒!”“答得好,表扬他!”等。准确指激励性语言要符合当今的正面的价值判断的语言标准,不能误导学生,更不能使学生产生歧义,当学生出现错误时,要想办法提高认知水准,做恰当的判断。个性化语言指施教者要针对受教者的个性及价值个体特征,作出有针对性、有特色的个体评价;或幽默风趣、或平和亲切。
4 . 3 实施激励性评价要及时, 掌握时机
激励性评价针对全体学生,在运动与健康课程课的教学过程中针对同学们的学习态度、习惯、方法等进行评价时,一定要及时把握好评价的时机,使评价的效果达到最大限度地发挥。评价的时效性对评价的效果的影响非常重要,掌握好评价的时机,会使教学达到事半功倍的效果。另外比较重要的是激励性评价要多方面比较,既横向评价,又纵向对比,运动技能个体差别比较大,我们应当了解每一个学生的具体情况,包括学生以往的运动技能,发现进步,及时表扬、鼓励,做出肯定的激励性评价至关重要。了解受教育者个体进步或退步及幅度,注意学生个体进步情况,有利于学生的自我评价反思,不断努力,取得更进步的成绩。
4 . 4 实施激励性评价应当恰当地运用延缓性评价
所谓延缓性评价指实施教学过程中,施教者对受教者正进行讨论的问题,不当即评判,以鼓励的行为方式或语言,让学生畅所欲言,选择一个比较恰当的时机,做出恰当的评判。延缓性评价就是把评价权还给学生自己,让学生去自己去发现、分析,得出结论。当不同意见出现时,我们都应请学生给予肯定或否定的评价,学生或争论,或同意,认真分析,让学生们自己来处理,教师最后总结。运动与健康课程课教学中,言语提示、精心补问、巧用反问是主要的延缓性评价方法,应当恰当地应用在激励性评价中。
5 结语
篇4：健康与运动自我评价
高中运动技能学习评价2012年，随着义务教育阶段《体育与健康课程标准（2011版）》的颁布，高中体育课程标准改革研究的热情同时被唤起，其运动技能学习评价的研究也成为学者们关注的焦点之一。中小学体育课学习评价包含运动参与、运动技能、身体健康、心理健康与社会适应四个方面。其中，关于运动技能的评价是其他三方面评价的载体，是体育课学习评价的基础内容之一。本文从评价目标、评价方法、评价主体三方面着手，对高中体育课运动技能学习评价进行研究。
一、运动技能学习评价的目的
运动技能学习评价的目的是评价主体通过评价过程及评价结果期望对运动技能学习活动产生何种影响。它是开展评价活动的出发点，掌舵运动技能学习评价研究及评价活动的方向。教育评价的最终目的是增进教育的社会价值或个体价值。根据该理论，结合高中体育课程评价要求，运动技能学习评价的主要目的有四点：
（一）了解高中体育课程评价水平目标设置
评价水平目标即为学生的运动技能学习情况和表现所达到的学习目标程度，主要包含两级目标：水平五和水平六。水平五指的是高中三个学段中普遍要求达到的目标水平，既是基础水平目标，也是最低的标准要求；而水平六指的是在完成水平五学习目标的基础上，为促进部分有余力的学生能够更多、更好地获取技能而设立的一个高级别的发展目标。
（二）了解水平目标指向的内容，并给予相应的评价方案实施
每个水平分目标下，有多条指向的内容供教师们进行实践的参考。如：“掌握和运用运动技能”分目标下，“提高运动技能的水平”和“增强运动技能的运用能力”是其指向内容，也就是要求教师在对学生进行“掌握和运用运动技能”学习评价时，应该从以上两个方面着手，并建立与指向内容相适应的可在实践中应用的评价方案。
（三）及时发现学生在运动技能学习中存在的不足，并给予改进
运动技能学习评价目的不是为了证明，而是为了解学生在运动技能学习活动中的行为表现，判断学生在态度、体能、技能及社会行为等方面的不足，并进行分析，从而改进教师的“教”和学生的“学”，使运动技能学习评价真正成为实现运动技能学习目标的“催化剂”。
（四）努力为学生搭建能力和个性展示的平台，促进学生的运动技能的全面发展
高中生在成长的过程中，渴望展示自己运动技能学习方面长处，获得大家的认可。通过运动技能学习评价，一方面可以让学生在充分展示自我的过程中，获得成功的正向体验，提高运动技能学习的信心和兴趣；另一方面可以让学生在失败的体验中，发现不足，激发学习潜力，从而进一步促进学生运动技能的学习与发展。
二、运动技能学习评价的方法
运动技能学习评价根据评价的目的、作用和实践的不同，分为三类：诊断性评价、过程性评价和终结性评价。在高中学段的运动技能学习过程中，三种评价方法的适时应用能够有助于学生学习效果的提高。
（一）诊断性评价的应用
诊断性评价是指在进行运动技能学习活动之前，对学生的运动知识、技能水平和学习能力等方面进行的准备性评价。如学习篮球变向运球前的学生是否具有熟练的原地运球技术？在运动技能学习的过程中，诊断性评价既可以对个别学生运动技能学习效果不良原因进行了解，也可以为个别学生运动技能学习水平的有效提高制订学习方案提供依据。值得注意的是，高中生自尊心的体现较为敏感，教师们在进行诊断性评价时，切忌给学生“贴标签”，主观地将“差生”的成绩要求降低，而是有针对性地制定合理的学习方案，促进学生们能够进行目标一致又有针对性的运动技能学习。
（二）过程性评价的应用
过程性评价是指在运动技能学习过程中，要随时了解学生的运动技能学习的动态发展，及时对运动技能学习活动进行调整，从而提高运动技能学习效果而进行的形成性评价。过程性评价可以及时了解学生学习中存在的问题和进展程度，进而反馈、调整教学活动。值得注意的是，过程性评价一般不参与对运动技能学习效果的评定，也不作为学生运动技能学习的组成成绩。其切忌仅局限于判断优劣和选拔少数优秀学生，其主要目的是为了发现学生们的运动技能学习的潜质，对教师和学生给予信息反馈，从而进一步促进学生的运动技能学习。过程性评价一般不参与对运动技能学习效果的评定，也不作为学生运动技能学习的组成成绩。
（三）终结性评价的应用
终结性评价是指在某一相对完整的学习阶段（单元、学期）结束后，对整个运动技能学习目标的实现程度进行的总结性评价。终结性评价注重教学的结果，是针对最终的学习成果做出成绩评定，主要目的是为了考察学生是否达到了相应的教学目标。运动技能学习过程中的终结性评价，不仅在运动技能学习活动结束之后进行，而且在学习过程中，往往针对某一单项技能学习结束时也会安排相应的终结性评价，从这个意义上来讲，也是过程性评价的一部分。如在高中篮球选项课的学习中，原地肩上投篮或传接球上篮的学习结束后，都可以安排一个小单元模式的终结性评价。值得注意的是，终结性评价体现的是学生所能达到的目标程度的较为稳定的成绩，切忌不可以某次偶然性的评价结果或以某一单一的描述性术语就对学生的整体表现成绩给予武断评判。
三、运动技能学习评价的主体
运动技能学习评价是一种特殊的价值判断过程，其评价主体的选择是高中学生学习评价过程中的重要问题，在某種程度上决定了运动技能学习评价效果的优劣。在高中体育课运动技能学习评价中，要善于运用以学生、教师及家长为主体的评价方式。
（一）确立学生评价的主体地位
运动技能学习中学生主体评价就是要改变了以往忽视学生的作用、过分强调教师评价权利的错误做法，转而确立和强调学生在运动技能学习评价中的主体地位，充分发挥学生主体评价的积极作用。学生评价也称学生主体的评价，包含学生自我评价和学生间的互相评价，是由学生对自己或同学的运动技能学习情况进行评价。高中生已经具备了一定的观察与分析的能力，在教师正确的引导下，其自我或他人的学习评价能力是能够满足教学需求的。学生评价是在充分尊重了学生主体地位的前提下，引导他们参与运动技能学习评价，积极培养学生的观察、分析和判断能力，从而使他们更深入地了解运动知识与技能，并对自身有了主动的认识，将评价转化为提高学习的效果的动力。
（二）积极发挥教师主体的评价主导作用
教师主体的评价是指由体育教师根据学生在运动技能学习过程中的行为表现、进步幅度和目标达成度，结合其他评价主体的评价结果，对学生运动技能的学习成绩进行的综合评定。教师对学生运动技能的学习了解更为全面，对学生的评价也更具指导性。需要注意的是，教师主体评价要结合学生评价，不能以“一言堂”的权威态度进行评价，要尽可能获取详细而全面的评价信息，摒弃因个人成见或以往评价结果造成的片面影响，以事实为评价依据，客观、合理和公正评价学生运动技能的学习。
（三）善于运用其他主体评价
运动技能学习评价不仅有教师和学生，也可以有选择地让“校外”人士参与，如家长、社区等。其他的评价主体可以充分发挥他们自身的“校外”作用，以新的视角或多个角度对学生的运动技能学习进行评价，帮助学校对学生多方位的评价检测，增加了对学生评价的全面性，也有助于培养学生的课外锻炼习惯，激发了运动技能学习评价的潜在价值，进一步提高了学生运动技能学习效果。
高中阶段的学生，正处于生理和心理的快速、敏感的成长期。身心的健康发育和基础理论知识的不断学习使他们初具一定的运动能力，且获得了一定的知识储备。同时，他们却欠缺对自身运动能力的了解与掌控。在这种情形下，只有在合理、科学的学习评价的引导下，才能为学生们的运动技能学习扫除障碍，助于获得良好的体育课学习效果。
参考文献：
[1]王晓赞.我国中小学体育学习评价改革的研究[D].华东师范大学博士论文，2005.
篇5：运动与健康自我评价
对照评定法是把锻炼前后能够反映体质状况的内容与项目进行对比，观察身体锻炼对促进人体健康、增强体质效果的评定方法。
(一)体重身高指数(又称“克托来指数”)
计算公式为：评价指数=体重(克)÷身高(厘米)
评定标准：男子360，女子350为正常。
(二)肺活量指数
计算公式为：评价指数=肺活量(毫升)÷体重(千克)
评定标准：男子为60，女子为50。
(三)身高、胸围和体重指数
计算公式为：评价指数=身高(厘米)-〔体重(千克)+安静时的胸围(厘米)〕
(四)台阶试验指数(哈佛台阶试验指数)
计算公式为：台阶运动持续时间(秒) 评价指数 = ×100 2×恢复期三次脉搏之和
此指数是检查评定心血管功能的指数。指数越大，说明心血管机能水平越高。
测试方法：被测者以每分钟30次的频率上下台阶(男子台阶高45厘米，女子台阶高35厘米，连续做5分钟)。
二、综合评定法
篇6：学生运动与健康自我评价
今年的体育与往年不大一样。它不单是“体育”。而是“体育与健康”，以增进学生健康为主要目的。所以除了常规的技能训练外，还增加了体能训练，在此过程中，我认为我的表现还可以吧。课上能积极配合老师，按要求认真地完成老师布置的各项任务。虽然身体有些胖，但我从来不偷懒，尽我最大的努力完成任务。也由于体重比较大，所以耐久跑不是很好，但也能达到老师的最低要求。爆发力还是不错的。所以今后会多增加体育锻炼，一是可以减肥，二是可以提高体能素质。
篇7：关于运动与健康的自我评价
运动与健康自我评价1
热爱生活，作息规律，重视体育锻炼，积极、认真地参加学校的体育课、体育活动，体育成绩优良，身体健康。面对困难和挫折时我也能始终保持积极、乐观的心态。
运动与健康自我评价2
平日里能积极主动参加体育锻炼，听从体育老师的安排进行锻炼，使自己拥有更加健康的体魄。
运动与健康自我评价3
身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼(每天下午坚持跑步等)，强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。
运动与健康自我评价4
我热爱体育运动，养成体育锻炼的习惯，有着健康的生活方式，每天早上坚持参加晨练，呼吸早上新鲜的空气。我喜欢在阳光下运动，比如打羽毛球，骑自行车，打太极等。积极体育锻炼不仅强魄了我的身体，还让我在运动中增进了与同学间的友谊。
运动与健康自我评价5
我的体育成绩虽然一般，但对待每次的体育课、课间操和运动会，我都以积极的心态和良好的态度对待。通过一个学期的锻炼，我的体育成绩有了明显的提高。适当的体育锻炼是非常必要的，在下个学期我依旧会以认真的态度对待运动。
运动与健康自我评价6
积极参加体育锻练，认真上好体育课，成绩合格。平时注意锻炼身体，喜欢打羽毛球和骑自行车，会利用空闲时间和假节日去打羽毛球和骑车锻练。身体健康，注重个人和环境卫生。心理健康，情结稳定，能够控制自己的情结在各种环境中扮演好自己的角色。
运动与健康自我评价7
我掌握了科学锻炼身体的基本技能，养成了良好的卫生习惯，积极参加学校、系和班级组织的各项体育活动，身体健康，体育合格标准达标。在心理方面，锻炼自己坚强的意志品质，塑造健康人格，克服心理障碍，以适应社会发展要求。
运动与健康自我评价8
生命在于运动。我的体育虽然一般，但对待每次的体育课、课间操还有运动比赛，我都以积极的心态和良好的态度对待。通过一个学期的锻炼，我的体育成绩有了很大提高，身体也越来越健康，感冒发烧等病也都不再缠身。适当的体育锻炼对我们的身体有着很大的好处，它会让我们受益匪浅。下个学期，我依旧会以认真的态度对待运动。
运动与健康自我评价9
以前的我就像老师说的：吃饭抢大碗，运动往后闪。但经过这学期，我爱上了运动，因为它可以使我更健康。
有学习的愿望与兴趣，能运用各种学习方式来提高学习水平，有对自己的学习过程和学习结果进行反思的习惯;能够完成规定的物理、化学、生物等学科的实验操作;能够结合所学不同学科的知识，运用已有的经验和技能,独立分析并解决问题;具有初步的研究与创新能力。
不错的身高比例更让他在运动上难以获得一些优势，他也因此更加酷爱篮球，篮球让他经历竞争，合作，最终经过自己的努力，站在胜利的领奖台上。
尽管身高不是很适合运动，但是这不影响他对运动，对体育项目的兴趣，反而增加了他的兴趣。爱好体育，让他拥有健康的身体，开朗的性格。
生活在这样的环境下，我觉得自己很幸福，我觉得自己的幸福来自社会，所以自己也要报答社会。生活在一个集体中，就要有广阔的胸襟和博大的胸怀。要让自己的生活更有意义，生活要有规律，要有远大的理想和追求。人活在这个世界上就要有信念，坚持了信念就能活得更有意义。
运动与健康自我评价101、我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体。
2、对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。而且体育对智力的发展有着积极的促进作用。
3、对于体育有很强的热情，能够坚持每天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务。
篇8：健康与运动自我评价
1 对象与方法
1.1 对象
于2014年对贵阳市4所寄宿学校初中生进行分层整群抽样调查。为避免升学压力对学生测试结果的影响以及方便实验结果的需要,仅选取初一、初二学生作为研究对象,按照自然班分成实验组和对照组。首次共发放和回收有效问卷500份,实验组和对照组各250人。干预1年后再次进行问卷调查,回收493份问卷,共获得有效问卷462份。其中,实验组230人,平均身高(153.33±11.41)cm,平均年龄(12.52±0.73)岁;对照组232人,平均身高(152.26±10.24)cm,平均年龄(12.47±0.84)岁。对有效问卷学生,收集干预前后学校每年的体质测试数据。
1.2 方法
对实验组学生给予针对性的体质健康信念教育以及自我效能指导;指导家长和生活教师参与监督过程,掌握一定的监督技巧;对认可依从性高、执行效果好的受试学生给予表扬和鼓励;定期组织趣味运动会和运动展示交流活动等形式,加强受试学生之间的交流和互助,增强受试学生的自我效能水平;采用个别咨询与团体辅导相结合的形式,进行个性化的体质健康信念与自我效能教育指导,对受试学生每3个月随访1次,强化体质健康与自我效能管理的效果。对照组学生参加常规的《体育与健康》课程教育,每3个月电话或现场随访1次。2组受试学生均在研究开展前以及干预1年后进行体质健康信念量表、自我效能量表、运动参与调查表及体质健康指标评定与测量工作。所有数据的收集与录入由经过培训的专业人员进行处理,从而保证了数据的准确与可靠。
1.2.1 体质健康信念量表[3]
由5个分量表(知觉锻炼益处、体质评价态度、体质强弱与患病易感性、知觉疾病与体弱的严重、体质评价结果关注)组成,共24个条目。每个条目采用5级计分法,各条目分项得分相加为分量表的总分。得分越高,表明希望获得体质健康的信念越强。量表的各个维度及总量表的内部一致性信度系数为0.78~0.90。
1.2.2 自我效能量表[4]
由6个分量表(人际交流、身体健康、休闲愉悦、体育适能、情绪效能、生活评价)组成,共24个条目。每个条目采用5级评分法,各条目分项得分相加为分量表的总分。得分越高,代表学生的健康自我效能水平越高。量表的各个维度及总量表的内部一致性信度系数为0.87~0.93。
1.2.3 体质测试
肺活量测试采用FHT-11型电子肺活量计。肺活量指数=肺活量/体重;握力指数=握力/体重;台阶试验评定指数=[踏台上下运动的持续时间(s)×100]/(2×3次测定脉搏的和)[5]。
1.3 统计方法
所有数据采用SPSS 18.0统计软件进行分析,所有统计量以(±s)表示,组间比较采用t检验,以P<0.05为差异有统计学意义。
2 结果
2.1 干预前后实验组和对照组学生体质健康信念比较
干预1年后,实验组学生知觉锻炼益处、体质评价态度、体质强弱与患病易感性、体质评价结果关注4个维度得分与实验前差异有统计学意义(P值均<0.05);实验组知觉锻炼益处、体质评价态度、体质强弱与患病易感性、体质评价结果关注4个维度评分均高于对照组,差异均有统计学意义(t值分别为-1.201,-1.891,-1.766,-1.952,P值均<0.05)。见表1。
2.2 干预前后实验组和对照组学生自我效能比较
干预1年后,实验组学生与干预前比较,在情绪效能、人际交流和身体健康3个维度评分差异有统计学意义(P值均<0.05);实验组情绪效能、人际交流和身体健康3个维度评分均高于对照组,差异均有统计学意义(t值分别为-2.010,-2.310,-2.490,P值均<0.05)。见表2。
2.3 干预前后实验组和对照组学生运动参与比较
干预1年后,实验组学生运动时间[(0.88±0.64)h/d]和每周>3次运动频率百分比(48.2%)均高于干预前[(0.51±0.43)h/d,13.2%],差异均有统计学意义(t/χ2值分别为2.57,4.92,P值均<0.05);实验组运动时间和每周>3次运动频率百分比均高于对照组[(0.57±0.32)h/d,21.2%],差异均有统计学意义(t/χ2值分别为4.59,3.97,P值均<0.05)。
2.4 干预前后实验组和对照组学生体质健康指标变化比较
干预1年后,实验组学生与干预前比较,肺活量指数和台阶试验评定指数提高,差异均有统计学意义(P值均<0.05);实验组肺活量指数和台阶试验评定指数均高于对照组,差异均有统计意义(t值分别为-2.097,-2.297,P值均<0.05)。见表3。
3 讨论
我国青少年学生的体质健康状况不容乐观[6]。在初中生中,还普遍存在着体质健康观念落后、健身意识薄弱、片面追求文化课的现象。提高中学生的体质健康水平,已成为刻不容缓的紧迫课题,是关系国家发展和民族未来的战略性问题。
美国心理学家Rosenstock[7]最早提出了“健康信念”的理论,指出个体行为受到个人信念强度的影响,个体是否接受或实践健康行为,会受个体的认知水平调节以及行动可能性影响。根据本研究数据显示,干预前在各条目评分结果排序中,“知觉锻炼益处”条目得分最高。经过实验干预后,实验组学生对“知觉锻炼益处”条目的认知明显提高。说明本研究设计的体质健康信念和自我效能教育,使学生对于体育锻炼的价值和作用有了更加深入、全面的认识,使学生的锻炼与健身意识得到了正向强化。
干预前,2组受试学生在“体质评价态度”条目的得分仅次于“知觉锻炼益处”条目。究其原因,笔者认为,健全的学生体质监测制度和体育成绩计入中考总成绩2个方面的因素是该条目得分高的主要原因。干预后,实验组学生在“体质评价态度”条目得分提高,说明学生对于自身的体质评价态度更加积极主动,同时参与体育运动的热情和持续性更好。
“体质评价结果关注”条目在干预前得分居中,说明现在仍有部分中学生不太重视体质健康评价结果,认为体质健康评价仅是学校对国家政策的执行,与自身的关系不大。因此,本研究专门针对该条目设计了干预模式与对策。采用三维立体式(社会、学校、家庭)的教育干预范式,使学生、家长、教师组成利益共同体,注重社会宣传、学校教育、家庭影响等综合教育效果的发挥。同时,针对现代信息社会的特点,在对受试学生进行集中辅导的同时,有意识地引导学生通过网络、报纸、书刊等信息渠道,搜寻关于体质健康评价方面的资料,主动建构自身正确的评价态度和关注观念。上述教育干预模式和手段都促进了学生对体质健康评价结果的认识和了解,形成了良好的认知循环。实验结果显示,经过干预后,实验组学生“体质评价结果关注”条目得分显著提高。
干预前,2组受试学生在“体质强弱与患病易感性”和“知觉疾病与体弱的严重性”2个条目的得分最低。说明初中生并不是以担心疾病发生而进行锻炼。有研究表明,这2个条目在老年受试者的健康信念研究中得分较高[8]。可能与处于青春期的学生对疾病的经历不足有关。经过干预后,实验组学生在“体质强弱与患病易感性”条目得分高于对照组,表明该组受试学生对于参加体育运动预防疾病方面的关注程度有所增加。
“自我效能”这一概念是由美国心理学家班杜拉首先提出的,定义个体对自己在一定水平上完成某一活动所具有的能力判断、信念或自我把握的程度[9]。个体的自我效能水平与行为执行能力呈正相关,自我效能高的人更容易克服困难执行行为,故参加体育活动或坚持体育锻炼的机会也就越大[10]。本研究数据显示,在干预前,两组受试学生自我效能评分结果排序中,“人际交流”和”休闲愉悦”2个条目得分最高,说明初中生参加体育锻炼的目的在很大程度上是为了结交朋友和放松身心。“体适能“和”生活评价”2个条目在干预前后得分都最低,表明受试学生还未认识到体育锻炼对生活品质的影响且对自身体质健康的关注程度不够。干预后,实验组学生在“情绪效能”“人际交流”和“身体健康”3个条目得分提高,说明体质健康信念和自我效能教育可以有效提高学生参加体育运动的自我愉悦程度,帮助学生克服体育知识与技能学习过程的挫折感,获得较高的情绪调整能力;本研究所采用的教育模式和手段多以团队合作、成员分工协同等方式为载体,为学生提供了良好的相互学习和交流的平台,增强了学生的人际交往和社交能力;同时,学生在参加体育锻炼的过程中,通过适当的运动负荷和运动频率的刺激,提高身体素质是顺理成章的事情[11]。
良好的锻炼效果和体质健康的保持与增强取决于体育运动的次数、运动时间、运动强度以及锻炼习惯的坚持等因素[12]。本研究显示,干预后,实验组与对照组学生比较,在“周运动次数比例”和“运动时间”2个指标上出现大幅提升。表明实验组学生在接受体质健康信念和自我效能教育干预后,增加了体育锻炼的时间和频率,为体质的增强和健康状况的改善奠定了坚实的基础。
干预后,实验组学生与对照组相比,在“肺活量”和“台阶试验评定指数”2个指标得分上出现大幅度提高。提示本研究所设计的健康干预措施和手段,不仅提高了初中学生的体育健身意识,而且也取得了实效性的研究成果,即学生体质健康状况实质性的改善和增强。“握力指数”和“立定跳远”2个条目差异无统计学意义的原因,可能与力量素质和速度素质训练的专项性要求较高有关。
摘要：目的 探讨体质健康信念和自我效能理论教育对初中生健康信念、自我效能、运动参与以及体质健康的影响,为促进青少年体质健康提供理论参考。方法 采用分层抽样法,对贵阳市230名学生进行体质健康信念和自我效能教育,对照组232名学生不予干预,只接受常规《体育与健康》课程教育。干预前和干预持续1年,对2组受试者进行体质健康信念量表、自我效能量表、运动参与调查表及体质健康指标的测定。结果 干预后,实验组学生知觉锻炼益处、体质评价态度、体质强弱与患病易感性、体质评价结果关注、情绪效能、人际交流、身体健康得分分别为(16.44±0.55)(15.72±0.41)(14.12±0.61)(15.76±0.23)(14.78±4.38)(15.28±4.41)(14.92±4.38)分,均高于对照组的(13.74±0.33)(12.66±0.58)(12.40±0.32)(12.57±0.56)(13.20±2.97)(13.13±3.55)(13.43±3.26)分,差异均有统计学意义(P值均<0.05);实验组学生运动时间、每周锻炼频率、肺活量、台阶试验评定指数分别为(0.88±0.64),48.2%,(56.68±12.69)(66.44±13.20),均高于对照组的(0.57±0.32),21.2%,(49.98±12.12)(56.22±9.97)(P值均<0.05)。结论 体质健康信念和自我效能理论教育可以提高中学生的体质健康信念和自我效能水平,促进中学生体质健康,值得进一步推广和应用。
关键词：体质,自我概念,运动活动,学生
参考文献
[1]汪晓赞,郭强,金燕,等.中国青少年体育健康促进的理论溯源与框架构建[J].体育科学,2014,34(3):3-14.
[2]曹仲辉,钱霞,谭彩,等.健康技能在健康知识与健康行为间的中介效应研究[J].中国健康教育,2011,27(6):477-479.
[3]戴霞,尹洪满,朱琳.大学生体质健康信念量表的编制与初步应用[J].北京体育大学学报,2011,34(12):72-74.
[4]于春艳.青少年运动自我效能量表之初步编制与应用[J].首都体育学院学报,2014,26(3):265-274.
[5]陈飞渡,常永玲,汤长发.普通男大学生有氧能力监测指标研究[J].体育与科学,2014,35(6):114-118.
[6]李雅倩.学生体质健康信息披露研究[J].体育文化导刊,2014(12):118-121.
[7]ROSENSTOCK I M.The health belief model and preventive health behavior[J].Health Edu Behav,1974,2(4):354-386.
[8]董汉婴.北京市民体育锻炼参与度研究[D].北京:北京体育大学,2012.
[9]BANDURA A.Self-efficacy:toward a unifying theory of behavioral change[J].Psychol Rev,1977,84(2):191-215.
[10]余玲,夏君玫,张伟伟.运动干预对弱体质学生群体心理健康和自我效能感的影响[J].武汉体育学院学报,2013,47(8):73-76.
[11]金宗强,姜卫芬,鲍勇,等.“阳光体育运动”背景下中学生体育课运动负荷测试分析[J].成都体育学院学报,2014,40(1):79-84.