网球运动的健身价值

网球运动的健身价值（通用9篇）

篇1：网球运动的健身价值

网球运动的健身价值

随着社会生活水平的提升，越来越多的人开始关注健康，在这个大趋势下，各项体育运动事业快速发展，网球也是其中较为吸引的一种运动。网球在快速的发展进程中，已经成为世界上最流行的运动项目之一，其愈渐流行的趋势吸引了越来越多的人意识到网球运动的健身价值，从而参与到网球时尚运动中来。近几年，由于网球的流行性以及它所具有的健身价值，各个高校都把网球列为体育课程中的一项。在我们通过一个学期的接触过程中，我们学到了很多，对于网球这项运动所拥有的多项运动价值也有了更多的了解。

首先，网球运动最基本的运动价值：强身健体，增强体魄。网球被成为“激烈和优美”的混合体。它的动作跨度大，但同时兼具着柔美的气息。在网球运动中，不能用蛮力，而是要巧用力度，展示的力的柔美气息，通过这种方式为自己创造优势；同时由于网球运动量和运动强度的可调控性和趣味性，它的节奏可以多种变化：可快可慢、可张可驰，使得参与者能够以饱满的精神和充足的热情来应对网球运动，在不知不觉中完成相当于跑步运动几里路程的运动量；在户外运动过程，可以吸收干净纯净的空气等等。在网球运动中，要及时的做出判断、不时前进或后退，左移或右转跳起。在力量、速度、柔韧性以及灵敏性等方面都能起到很好的锻炼作用，同时对于肢体之间的协调性有着很积极的作用。在运动过程中，实现网球运动的强身健体的价值一直打到终身受益的运动价值。

第二，网球运动可以充分施展个性，使身体放松。在现今的社会中，时时都充斥的紧张的竞争气氛，人的精神长时间处于紧绷的状态下，会产生很大心理压力，影响人生活的积极性和生活质量。在这个时候，适时的参加网球运动，脱离紧张的工作环境和学习环境，在这个场所中施展自己的个性。在练习的过程中，你可以形成自己独树一帜的运动风格，突出你自己，展示出你自己独特的个性。在不断奔跑和挥拍的过程中，摒除一切与网球运动无关的杂念，将内心所有的不快与不安化作汗水一起蒸发掉。经过网球运动的洗礼，身体能够得到彻底的放松。

第三，网球运动还能够在运动过程中培养自信的心理状态。在网球运动过程中，不可避免的药与别人交手，在双方对打的过程中，不可避免的要考虑到对方的战略战术、击球方式等等，这就要求一个网球运动者不仅要站在运动场所中参与这场比赛，还要跳离比赛站在观赛的高度，分析对手和自己。尽管看起来很难，但是在认真学习、谦虚谨慎不怕困难奋发向上的基础上，还是能够做到的。通过这种方式，对于运动者的心理素质会有很大的质的提升，而不会因为技术差距等因素出现发挥不稳的状况。

第四，运动范围广，不受限制。由于网球运动不存在肢体冲撞，能很大程度的减少运动者不必要的伤害；而且网球运动不受年龄和性别的限制，这一点优于很多其他的运动。不同年龄、身体情况的人可以根据自身的具体情况进行适宜的运动。网球运动的健身价值远不止如此，例如它还可以增强一个网球运动者的文明举止、影响人们的价值观、追求的目标等等，这些不可计数的运动健身价值就是它越来越多的受到人们欢迎的原因。

学习或工作固然是重要的，但是身体是一切未来能够实现的可能。所以加强体育运动时必须的，而网球运动由于具有的优势，已经成为越来越多人的首选。相信在不远的将来，网球会走进越来越多人的生活中，成为他们生活中不可缺少的一种娱乐休闲方式而不仅仅是作为一项体育运动项目。

篇2：网球运动的健身价值

网球孕育在法国，诞生在英国，在美国得到广泛开展并达到高潮。网球运动深受人们喜爱，是极富有乐趣的一项体育活动。它既是一种消遣，一种增进健康的方式，也是一种艺术追求和享受，当然它还是一种扣人心弦的竞赛项目。而且，网球运动是适合不同年龄男女的有氧运动，网球是隔网运动，没有身体接触，所以不容易受伤。网球是一项高雅的运动，打网球文明，高雅，动作优美，每打出一次好球，都会使人感觉兴奋异常，愉快无比，是一种美的享受。而其中最重要的是，网球作为一种重要的健身手段，它对增进人们的身心健康，发展智力，培养坚韧的意志品质，具有独特的作用。这些作用主要包括以下几个方面。

一、发展身体素质

有人曾经作过统计，在一场有相当水平的网球比赛中，运动员所跑的路程约在5000米左右，有的甚至达到1万米，不下于一场激烈的足球比赛。运动员在比赛过程中，还要作出及时的判断，不时前进或后退，左移或右转跃起，急停或猛扣等等。一个网球运动员无论在力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性方面，都必须具备良好的素质。特别是随着网球技术的不断发展，上网打法已相当普遍，运动员在发球或接发球之后都积极争取时机跑到近网处作空中截击、高压动作，这时要照顾到前后左右四个方位的来球，如果没有精确的预测能力、快速的灵敏反应，以及熟练的截击、高压技术，就不能适应这种打法。此外，网球运动常被人形容为“挥拍上阵”，曾有人统计过网球比赛中运动员的挥拍情况，一场比赛总的挥拍次数不少于千次，如果没有强壮有力的手臂是不能胜任的。可见，只有具备了良好的全面的身体素质，才能保证网球技术、战术的正常发挥。也就是说，网球运动对发展人的全面的身体素质具有积极的促进作用。比如，打网球需要长时间连续来回地移动和击球，这能够促进人的反应灵敏，使起动快，移动迅速，并能在较长一段时间内保持这种快速活动能力。又如网球运动中有力地抽击球和凶猛的高压球，都需要较好的力量素质，因此，打网球可以培养人们动作迅速，判断准确，反应快并能提高速度、力量、耐力、灵敏等素质，对发展协调性有积极作用。

身体素质是身体发育状况和生理功能状态的综合表现。坚持网球训练，可以大大提高速度、力量、耐力、柔韧性、灵敏性等各项身体素质指标，从而提高人体的运动能力。同时，网球运动还能增强血液循环系统的改善，消耗多余热量，心肺功能得到提高，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。

二、促进体格均衡发展

网球运动是一项全身心性的运动项目。击球时，下肢用力蹬地，随着转体，带动手臂；球拍击球这个过程中，需要上下肢协调配合，需要颈部、肩部、胸部、背部、腰部、腿部的大小肌群共同参与工作，共同完成动作。经常打网球，不但可以使人体颈、肩、脊柱、骻、踝等部位都得到很好的锻炼，而且有利于改善和矫正身体姿势，使人体各部位协调发展，形成健美的体形。

三、提高呼吸系统功能

网球是一项以有氧和无氧运动互相交替，以有氧运动为主的一项的体育运动。在运动中，活动者在底线打对攻战，或是不停地在底线或两侧来回奔跑，或是到网前救小球，这能够有效地提高运动者的肺活量。一些高水平的运动员为了适应激烈的比赛，经常要进行一些野外活动．如：长跑、登山、游泳等运动，以增大肺活量，从而促进体能的发展。

四、强化人的心理品质

网球是一项需要全身各部位肌肉参与的运动，若是单打比赛，场上只有对手和自己，所有的难题只有依靠自己去面对和解决，因此，网球也可以说是一种智力对抗活动，需要参与者精力高度集中，每球必争。当球员面临被对手破发的危险是，还需要稳定的心理素质。因此，经常参加网球运动有助于锻炼意志，培养自信和临危不惧等优良心理素质。

五、发展个性，放松身心

网球运动可以充分使人们身心放松。上班族有工作上的压力，学生族有课业上的负担，中年人承受着养家糊口的烦忧，老年人则要饱受慢性病的痛苦折磨等诸多问题。如何缓解压力，如何培养健康的生活方式已成了困扰现代人文明健康生活的一个重要课题。研究表明，适当的运动可以增进体能并增强免疫系统强化的作用。因此，选择适合自己的运动并配以充足的休息，是疏解压力、调节免疫的最佳手段。在网球运动中，需全神贯注排除一切杂念，快速的奔跑击球、大力扣杀等活动可以把一天的疲劳、困扰等挥洒得千干净净，使身心彻底地摆脱压抑和束缚，从而可以有效地促进人们的身心健康。特别是在击出了一个好球，击出了一个不该失误的球时，你可以充分的咆吼、跳跃、丢拍子等，释放你的个性气质。

篇3：论网球运动对居民健身活动的影响

网球是世界上最流行的运动项目之一, 英文名 (Tennis) 是一项优美而激烈的运动, 是世界第二大球类运动。它孕育在法国, 诞生在英国, 在美国得到广泛开展并达到高潮。1885年前后, 网球运动传入中国, 经过100多年的发展, 网球在中国的影响正在逐步扩大。独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人的崇尚的生活方式。源于100多年来传统的文化习俗、管理者的管理和网球人群的意愿。网球一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉, 是一种文明、礼貌、高雅的网球文化礼仪。观看重要的国际网球比赛, 现在也成为了许多人休闲、度假的主要内容。

目前所知的网球比赛有单打和双打两种形式, 正式比赛项目分为7项, 是最为时尚的运动之一。网球的发展有这样几个特点: (1) 普及, 目前, 网球运动被更广泛的人们接受和喜爱, 普及度也越来越高; (2) 水平高, 争夺激烈, 由于发展的普遍性, 高手也越发的多了, 竞争也激烈起来; (3) 由于网球将向着力量、速度型方向发展, 所以随之器材也要开始改革, 尤其在球拍的研制这一块上; (4) 经济效益和利益问题, 在通讯发达的今天, 网球被世界瞩目, 随之世界网球公开赛的奖金也在不断的升高, 这就使得网球运动更加的职业化、商业化和表演化了, 现在世界网球公认度最高的四大公开赛是:美国网球公开赛、法国网球公开赛、澳大利亚网球公开赛、温布尔登网球锦标赛。网球不仅适应于想锻炼身体的人群, 对赶在时代最前沿, 具有超生活理念的投资商家、企业白领认识来说, 打网球称得上是一种时髦的社交运动。随着生活品质的提高, 人们越来越注重养身和锻炼, 这就使得网球运动将会拥有更多的支持者。同时, 网球运动的礼仪也很重要。首先, 网球运动员之间、队员与教练之间、观众与运动员之间都必须以礼相待, 客客气气;其次, 在网球比赛等重要场合中, 观众观赏网球比赛中途不能走动和发出声音, 这就锻炼了人们的素质;最后, 在现代网球文化仍然存在古代网球的文化传统, 礼貌而高雅, 加之现代文明的时尚性。所以, 不管在任何地方网球运动现在都是受到大家的欢迎。

2 网球运动对居民健身活动的影响

花钱买健康已成为众多群众, 特别是体育消费者的一种共识。随着中网公开赛升级为全亚洲最高规格的网球赛事, 社会各界对网球运动的参与热情空前高涨。而网球这项新兴体育项目, 近几年在国内的发展日趋旺盛。2011中国网球协会全民健身日大型主题活动的成功举办, 成为了推广全民健身, 普及大众网球的一个新的里程碑。在目前新发布的《全民健身条例》中, 认真执行国家体育总局推广全民健身的战略思路, 为推动网球事业健康长远的发展贡献出自身的力量。也激发了人民群众对网球的热爱。

2.1 网球运动对居民身体健康的影响

网球运动对居民强健体质, 也有很重要的意义, (1) 打网球可以锻炼下肢, 由于打网球的时候看着好像是手挺累的, 其实腿部肌肉拉升的幅度更大的, 《体育运动学》上提出, 网球运动很锻炼下半身的, 尤其是健美小腿, 同时, 对塑腰也是很有好处。网球健美小腿的原理在于, 拉升大小腿部肌肉时可以使得多余的肥肉缩紧, 各个细胞也开始活动。经常打网球可以排毒养颜, 因为运动的时候排汗是很难免的, 打网球就更是一件费劲的事情了, 打一会就会大汗淋漓的, 出汗是一种非常好的排毒方法, 并且主动出汗对于保健身体有很好的效果。 (2) 打网球能培养节奏感和协调能力, 气质、风韵、美感都可以源子网球运动。因为练习网球很讲究美感和韵律感, 女性打网球不需要费很大的劲, 但是可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃等就是很好的例子。 (3) 网球作为一种运动, 不仅影响着人们的思想和行为, 它还可以提高人们的综合素质、素养内涵。通过打网球这项运动, 很多人可以找到运动的真谛, 从而树立正确的价值观、人生观。

2.2 网球文化对居民的影响

网球运动是适应于各个年龄阶段的活动, 也是不受年龄和性别的影响。根据资料显示, 网球文化随着网球运动的发展越发的明显了, 这些对人民群众有终身受益作用的运动文化开始被广为的流传。网球运动对居民带来的好处有, (1) 网球是大众运动, 是比较有代表性的隔网运动, 双方身体接触较少, 不容易受伤。 (2) 对于青少年儿童来说, 在打网球的过程中有利于其骨骼的成长, 有利于他们养成良好的身体素质。 (3) 50~70岁左右的中老年人, 可以根据自身的素质条件的情况, 进行适宜的运动, 这也有利于老年人全面的锻炼身体, 增强体质。由于网球的运动量和运动强度有调控性和趣味性, 运动者可以由自己控制节奏, 所以, 在运动的过程中, 运动者可以在获得乐趣的同时也收获了一份健康。根据国外科学对分析:同样的无氧运动和类似的肌肉群使用, 使得网球在抽球扣杀的过程和看到结果时, 生理和心理会产生愉悦感, 达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。所以, 网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。

2.3 网球运动对发扬团队合作精神的影响

因为网球比赛是非常讲究团结协作精神的运动项目, 所以网球很能培养人与人、团队与团队之间的协作的精神。城市居民常年忙碌于工作, 缺乏交流, 而打网球正好能使居民间通过运动合作的形式增强彼此之间的友谊, 最大化的缩短了爱好者之间的距离, 也培养了彼此交流的空间。教练与球员之间, 团体赛与队友之间, 都需要有配合的默契。想在比赛做到配合默契, 就要始终尊重和鼓励伙伴, 无论得力失利, 双方都需要在关键时刻勇于承担相关的责任, 还要互相信任和合作。在网球运动中产生的这种协作精神有利于增强团体之间的凝聚力和战斗力, 同时, 还有助于大学生在进入社会之后学会与人合作, 互相信任。以实例来看, 我国网球殿堂级选手郑洁、晏紫之所以能够获得澳网女双冠军, 不单单取决于她们娴熟的技术, 更体现了她们相处16年那种团结和睦的情感, 所以, 要打好网球默契的配合是不可取代的。

3 结语

随着经济的快速发展, 城市居民休闲时间增多, 参与网球运动的社会居民也呈上升趋势发展。根据科学表明, 所有的体育项目都有利于人体结构五学、运动学、营养学、心理学等等, 这些科学原理又相互联系、相互促进, 保证居民身体得到最好的锻炼。在当下“全民健身”不仅仅是我们的一个口号, 更是一种强国的理念。网球运动也不例外。从打网球可以健身的出发点, 无论大人、小孩、被衷学打网球, 都是为了能锻炼身体而学的。网球运动能增强血液循环改善身体机能系统, 排除人体多余的热量, 不但可以增加人体免疫能力使得心肺功能得到提高, 还能提高抗病能力和病后康复速度, 达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。在学网球的过程中间接学会团队合作的重要性及面对挫折的应变及处理能力, 提高其竞争力, 加上打网球活动在促进身心的健康的同时更培养了社交能力, 这些对于在社会上与人相处都有很大的帮助。居民可以通过网球获得快乐, 看到自己的获胜, 达到身心都愉悦的效果, 为国民健身活动增添一份精彩。

摘要：随着中国网球在世界球坛地位的上升, 国民体育健身运动中就刮起了一阵“网球风”, 全国各级城市的运动健身馆都开设了网球课, 百姓也乐于参与。本文根据网球运动的活动量和健身意义, 综合阐述了网球运动对居民健身活动的影响。

关键词：网球,健身活动,影响

参考文献

[1]申亮, 肖焕禹.城市不同社会阶层居民体育消费决策探析[J].山东体育学院学报, 2008 (2) .

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[3]京友.我国城市居民体育消费现状[J].体育博览, 2000 (4) .

[4]王献军, 冯晓峰.对体育文化产业化的探讨[J].石河子大学学报 (哲学社会科学版) , 2003 (1) .

篇4：网球运动的健身价值

【关键词】网球 全民健身 终身健身

一、问题的提出

网球运动是一项具有深厚的文化底蕴、高雅的属性和适宜人们追求时尚、关注健康需求的运动项目。伴随着网球运动项目在整个体坛地位的上升，以及我国网球运动员在各项赛事中的优异表现，国内涌现出大量的网球爱好者并且全国网球场也迅速扩张。这让我们不禁要问：网球运动走向大众化是否合理？换句话说，大众网球运动是否适合全民健身？是否适合终身健身？我国的网球设施建设是否能满足大众的健身要求？

二、大众网球具备全民终身健身运动的条件

（一）大众网球项目的运动特点

从体育运动项目理论方面来说，大众网球运动过滤掉高强度的技能要求后，仍然对运动者的身体机能有很大帮助。首先，大众网球能提高呼吸系统机能，本身，网球运动就是一项以有氧运动为主的体育项目。在运动中，人们不停地在底线和两侧来回奔跑，这能够有效提高运动者的肺活量。普通人的肺活量为3000ml-4000ml，而长期参加网球运动的人一般可达5000ml。其次，大众网球能够提高身体素质、促进体格协调发展。身体素质是身体发育状况和生理功能状况的综合表现。坚持网球运动能极大提高个人速度、耐力、身体力量以及灵敏性和协调性等各项身体素质，从而全面提高人体运动机能。再次，网球运动是一项需要身体各器官协调配合的运动项目，如运动者击球时，需要上下肢密切配合，需要颈部、肩部、胸部、背部、腰部、腿部的大小肌群共同参与完成动作。就这一个击球的动作，如果青少年运动者经常练习，不仅使以上诸部位得到很好的锻炼，而且有助于改善和矫正身体姿势，促进身体各部位发展，形成匀称、健美的体形。同时，网球运动项目被人们称为“绅士运动”，它一直强调自身的运动精神，即，在运动中，必须全神贯注排除一切杂念，在快速的奔跑击球和大力扣杀等活动中，把一天的疲劳、困扰等挥洒得干干净净，使身心彻底地摆脱压抑和束缚，促进运动者的身心健康。

（二）大众网球运动具备全民性

竞技比赛中的网球运动纵然不适宜所有民众，但是如果将网球运动大众化，去掉其中高强度、高难度、高标准的动作技能和要求，保留网球核心部分，同时，降低网球设备和器材成本，那么，可以说，大众网球是最具备全民健身性的运动项目之一。与其他运动相比，大众网球更加强调的是网球精神，也就是其内含的社会价值。据调查广州市网球运动分布情况是，大部分参与网球运动的人员在年龄和职业方面呈现多元化趋势，参与网球运动的主要动机是娱乐休闲和健美健身。社会上参与网球运动的人员较多是具备中高收入、较高消费能力和业余时间较多的人。大众网球的发展基础是素质较高的收入群体，这为网球参与者的整体素质打下良好基础，其发展趋势必将是由高收入人群向低收入人群发展，由中青年运动群体向老年和少年群体发展。网球运动的大力发展必须以城市化水平的提高为前提，城市经济水平的不断发展和人们生活水平的提高才能有利于网球运动的普及。

大众网球所强调的文化底蕴能被全民所接受。长期合理的网球运动可以提高人体综合素质。网球通过运动中的技能、心理、准则、礼仪等，将网球文化所有的思想模式、道德规范、行为准则有机融为一体，提高人们的综合素质；通过练习、竞赛，能让运动者学会思考、学会动脑、学会运用技巧和战胜困难、克服弱点；同时能调节情绪，保持心理的稳定性，强化积极情绪的作用，尽全力发挥自己的水平，展现自己的能力，充分享受掌握技术的成就感、比赛获得的愉悦感，进而感悟人生，善待人生，追寻健康、文明的生活。网球运动还能促进个体社会化加快发展，提高人际交往能力。随着练习者网球技术和战术水平的不断提高，他们会向更高水平的网球爱好者群体学习，与之较量，最终达到自我提高的目的。在网球运动者交流的过程中，人们的社会交往扩展，获得信息也多方面，在交换知识信息的同时，彼此又相互交流了不同的思考方法和思维方式，相互取长补短，有利于思维水平的提高，也使人们的社交圈不断扩大。在增加与他人进行社会交往机会的同时，也有利于运动者发现自己的长处，提高自信。

三、对策

（一）加大网球宣传力度

笔者认为利用现代化传播技术大力宣传大众网球运动项目，能够在城市中形成良好的环境氛围，当然宣传的范围应集中于三种人群：学生、公务人员和白领人群。网球的全面发展还是一个循序渐进的过程，现阶段还是应该以有消费能力和愿望的人群为主，以这一群体来影响其他人，才能达到最终的效果。

（二）政府将修建网球设施作为基础建设设施之一，对所有市民免费开放

（三）加紧培养专业优秀的网球教练员

就现有网球教练员的训练水平来看，他们需要进一步提高执教能力，网球教练员所面对的学员是社会人士，他们的特点是对网球热情高，目的性强。如果教练员不同时具备坚实的专业知识和专项训练操作能力，是无法满足广大学员的要求的。所以，随着网球技术战术的不断发展创新，教练员的理念和训练手段也必须随着创新发展。

【参考文献】

[1]陈雪梅. 科学体育在全民健身中的作用[J].体育学刊，1998（2）.

[2]陶志翔. 网球运动教程[M].高等教育出版社，2003.

[3]虞力宏，等. 网球高等体育选项课系列交叉[M]. 浙江大学出版社，2002（10）.

篇5：网球运动的起源

网球运动的起源与发展

网球与高尔夫球、保龄球、桌球并称为世界四大绅士运动。它的起源可以追溯到12-13世纪的法国,当时在传教士中流行着一种用手掌击球的游戏，方法是在空地上两人隔一条绳子，用手掌将布包着头发制成的球打来打去。这种运动不仅在修道院中盛行，而且也出现在法国宫廷。法国国王路易十世在位时，宫廷中就经常进行这种以消遣为目的地网球运动。1358-1360年，这种供贵族玩的古式网球从法国传入英国，英国爱德华第三对网球发生很大兴趣，下令在宫中修建一片室内球场。当时球拍的拍面改装成羊皮，球由布面改成皮面，球的大小、重量没有详细记载。15世纪发明了穿弦的球拍，16世纪古式室内网球成为法国的国球。以后，古式室内网球有了自己的规则，在欧洲，尤其是英国得到了较好的开展。

近代网球起源英国。1873年，会打古式网球的英国少校M.温菲尔德（Walter Clopton Wingfield），在羽毛球运动的启示下，设计了一种适用于户外的、男女都可以从事的网球运动，当时叫做司法泰克（Sphairistike，意思为击球的技术）。1875年，随着这项运动在8字形球场上风靡起来，全英槌球俱乐部在槌球场边另设了一片草地网球场,紧接着，古式网球的权威组织者玛利博恩板球俱乐部为这项运动制定了一系列规则。从此，草地网球正式取代了司法泰克。1877年，在英国伦敦郊外温布尔顿设置了几片草地网球总会，草地网球在英国得到了进一步的开展。同年7月，举办了首届草地网球锦标赛，即温布尔顿第一届比赛。亨利琼斯同另外两个人为这次比赛制定了全新的规则，他本人担任了比赛的裁判。当时的球场为长方形，长23.77米，宽8.23米，至今未变。发球线离网7.92米，网中央高度为0.99米。发球员发球时，可一脚站在端线前，另一脚站在端线后，发球失误一次而不判失分。采用古式室内网球的0、15、30、45每局计分法。可以说，亨利琼斯是现代网球的奠基人。

1881年，世界上第一个全国性网球协会，是美国全国草地网球协会。该协会当年8月31日至9月3日，在罗得岛纽波特港举行第一届美国草地网球的男子单打和男子双打锦标赛，采用了温布尔顿的比赛规则。参加比赛的有26人。单打冠军是理查兹西尔斯（他连得7年冠军）；双打冠军是克拉克与泰勒。

1887年，开始举行美国草地网球女子单打锦标赛；1890年举行女子双打锦标赛；1892年举行混合双打锦标赛。因当时的美国总统西奥多·罗斯福(1901-1909期间任美国第26任总统)爱上了网球运动，他不仅积极支持修建网球场，举行网球比赛，而且还经常邀请陪同他骑马散步的朋友们在白宫球场上打网球，所以人们称他为“网球内阁”，美国的网球运动得到了空前的发展。在两次世界大战中，全世界的网球都停赛了，惟独美国没有停下来。相反，美国的网球运动还出现了令人惊异的高峰、极盛时期，竟有4000万人参加网球运动。

1878年以来，草地网球已由英国的移民、商人或驻军等传至全球，如加拿大（1878年）、斯里兰卡（1878年）、捷克斯洛伐克（1879年）、瑞典（1879年）、印度和日本（1880年）、澳大利亚（1880年）、南非（1881年）。当时，爱好网球的人士绝大多数是富裕的资产阶级。他们有条件在自家的草坪上随时设置网球场，作为他们社交活动的场所。在19世纪90年代中期，网球进入了初步发展的阶段，许多国家和地区组织了网球协会，并定期举行比赛。

篇6：网球运动的作文400字

我是去年才打网球的，虽说是一名“greenhand”，但我却疯狂地迷上了这项体育运动。

网球场十分漂亮，绿菌菌的地上横竖画着好几根白线，虽然我叫不出其正确的名称，但我知道那是“界”。场子中间挂着一张半人高的网子，就算是“中分线”。

快看!一个轻盈矫健的身影跑着上场了。只见那人左手拿着三个网球，右手握着球拍，上身穿着紧身毛衣，下穿着牛仔裤，那帅劲不是个网球明星才怪呢!那个人就是我!和我对阵的是妈妈，只见她稳步走上场地，一看就知道是个打球经验丰富的老将。爸爸自然当起了裁判兼拉拉队队员。

比赛开始了。起先几个球我还能招架，甚至还能让妈妈接不着。可她怎肯败在我手下?于是，她拿出了看家本领——“溜人打法”，把刚刚有些沾沾自喜的我打得满场乱跑，网球拍乱挥，可半天还接不着一个球。甚至把拍子都甩了出去。爸爸见状，赶忙拿起球拍前来“助阵”有人与我并肩作战，我的信心自然恢复了不少。爸爸果然不负我望，几个扣球就把妈妈咄咄逼人的气势压了回去。可妈妈岂能服输!球越打越狠。爸爸不愧是身手不凡，不但不怕，反而越战越勇。只见小小的网球就像一颗颗绿色的流星，来回飞舞。这可苦了站在场中的我。既不能接妈妈打来的球，又要躲开爸爸打过去的球，任凭拳头大的网球在我头上乱飞，我禁不住尖声叫了起来。最终，我还是抱着脑袋狼狈而逃。

打网球对我来说真是太棒了。它既给我乏味的学习生活增添了乐趣，又锻炼了身体。

篇7：网球比赛的价值体现

摘要：

网球运动不是一个简单技术动作的执行，而是心理、体能，技术、战术的综合能力的体现。技术固然是基础，技术服务于战术理念，让战术执行更加完善。在中国基层网球运动中发现，很多学生的正反手击球动作非常漂亮，但站在网球赛场上，他们却打不好球，甚至打不到球。这就失去了网球运动最根本的属性——博弈。网球不仅要学习技术，战术和策略对于网球运动来说更为重要。而适宜数量和质量的网球比赛能够将青少年网球学习者带到真正的网球运动中来。在英国的青少年网球培养体系中，有一种模式值得我国青少年铡球培养模式借鉴，即采用快易网球三阶段模式，将不同年龄段的儿童分在相适宜的阶段。关键词：网球比赛 综合能力 博弈 技术战略

网球比赛带给青少年网球学习者的价值

1．1促进青少年学习每一个技术动作

基层网球教练在教授正反手击球时，强调身体的转动，强调随挥动作，强调击球后积极带动小臂等等。学习者只能尽量模仿，然后通过多球练习，才能基本固定击球动作。经过一段时间的练习后，教练往往要求进行比赛。此时会发现，此阶段的球员在比赛中大多艮手畏脚，之前的完整击球动作所剩无几，出现击球动作变形，各种击球注意事项都全部忘记。青少年在理解网球基本战术之前很难将所学的技术运用于真正的比赛当中。更多的学习者甚至都不知道做动作的意义。回归到网球学习的出发点，是能在对打甚至比赛中能够自如地接发球，自如地控制网球。更进一步说，网球比赛是在控制的基础上根据对手的特点，在周旋中取得胜利。而一切技术动作是这些目标的基础，但青少年网球学习者往往在练习基础击球动作时忘记了练习的目标，练习与动作目标发生了断层，应将练习与动作目标紧密联系。充分转肩是为了让球打向对手的更深处，赢得比赛中下一次击球的时间和使进攻具有压迫性-充分随挥是为了保证比赛中击球的安全性。有目的去做一个动作和无目的模仿动作，其动作的质量和执行力是完全不同的。因此，青少年在网球的学习中应是为了比赛而练习，而不是为了练习而练习，应从比赛中学技术来代替先学技术再比赛。

适宜的比赛对青少年网球学习的促进作用是在网球比赛中应强调的是能发现网球的技术，体会合理的技术动作在网球比赛中的有效性和实用性，从而体会到技术动作的价值。在比赛中发挥不出来的技术，在比赛后有目的有取舍有重点地练习，集中突破难点，才能更加明确动作的意义。这样的动作才能更合理，训练才能更有意义，更有激情，更有主动性。1．2增加青少年网球学习者的兴趣和乐趣

网球是一项比较难学的运动。学习方式不恰当很容易让初学者自暴自弃，丧失信心而从此离开网球运动。脱离了比赛内容，单纯用一些练习学习基本技术会令人厌学的。适当类型的比赛可以增加网球运动的乐趣。对于初学者来说，小场地的比赛可以让青少年球员在互相调动中寻找到乐趣。乐趣取决于对行动实施和目标实现。在这个过程中，通过对战术的临场灵活运用和习得技术的充分发挥，使比赛队员学以致用，并达到良好比赛效果的目的。适宜的比赛是为了让初学网球的青少年感受到网球的乐趣，更有兴趣学习下去，并且在网球练习和比赛中得到情感上的满足，正是身体、心理的双丰收。1．3提高青少年网球学习者的自信心

网球比赛是对青少年球员的网球技术、战术、心理的一次考验。第一次比赛的球员很容易受到挫败：脚下步伐、身体重心、击球节奏等一系列问题困扰着青少年球员。此时教练应帮助青少年球员充分认识各注意事项在网球比赛中的重要作用。经过一段时间的训练和调整，青少年球员渐渐会发现自己的进步，下次比赛将会更加成熟和稳重。这种比赛一训练一再比赛一再训练的模式可以让青少年球员很快地取得进步。青少年球员可以在比赛中发现自己技术、战术、心理、体能等的优缺点，不断增加自己优势面的数量和质量，避开或者完善自己弱势面，并通过自己的体验经历和感悟来获得进步。这一系列过程对于青少年而言，不管是在球场上还是生活中，对于自信心的培养有着积极意义。这更有利于青少年增加生活的情趣，理解生活的真谛。对于青少年的人生观世界观也会产生积极影响。1．4加强青少年网球学习者的网球文化学习

网球运动作为一项绅士运动，有着悠久的历史和文化渊源。之所以称之为绅士运动，是因为网球运动中，运动员举止文明，尊重对手、尊重比赛，尊重裁判是一名网球运动员的基本素养。在有些业余比赛中采用的信任制度，以及所有比赛结束后双方运动员互相握手或拥抱致谢，并致谢裁判等一系列传统礼仪，让这项运动格外有魅力。在这种氛围中，人与人之间的交往变得更加容易。在网球比赛中，通过在场上技战术的较量和网球规则的遵守，以球 会友，共同完成一场精彩的比赛。网球文化的学习不仅仅有利于青少年在网球运动中的发展，更多的是增加了人与人之间的理解。通过双方球员身体活动的展开，可增强双方的了解，从而从另一个角度升华了人的社会属性，强化了人的社会关系，使青少年更高地融入社会。1．5提高青少年心理素质，锻炼坚强的意志品质

任何一项运动对于塑造健全的人格都有积极意义。网球比赛更多的是考验球员的心理状态。在球场上的每一分，都需要球员平静地去处理，心理上的任何一丝波动都会导致击球质量的下降甚至失误。纵观世界网坛，世界前10名的优秀选手同前50名的选手在技术层面差异不大，更多的是球员的意志品质和心理素质的较量。网球比赛中，网球特有的计分方式可以让青少年明白，只要比赛没有真正结束，通过积极拼搏，平和的心态，睿智的处理以及超强的耐性，比赛同样可以取得胜利。网球比赛对于塑造一名青少年网球选手的意志品质的作用是单纯的技术学习所不能比拟的。网球比赛可以塑造完美人格，而这些人格的塑造对于一个青少年的发展，有着更加积极的意义。

小结

适宜的比赛对于青少年网球学习者的发展具有促进作用。网球真正的魅力在于将所学的技术，战术搭配自身体能和心理运用到实战中，并将已经习得的能力充分发挥出来，服务于这场博弈，并在这场博弈中得到身心的发展。因此，应在青少年学习网球的过程中，教练员和教师要充分重视教学中“比赛入门”的理念，将比赛的重要作用提到一定高度，一切从比赛实战出发，更全面地理解网球，打好网球。

参考文献

【l】张芯，廖文科．2000年中国学生体质与健康调研结果及对策研究报告【A】．中国学生体质与健康研究组(编)．2000年中国学生体质与健康调研报告【C】．北京：高等教育出版社，2002：49-53．

【2】中国学生体质与健康研究组．中国学生体质健康监测网络2002年监测报告【M】．北京：高等教育出版社，2005．

篇8：网球运动的健身价值

当人们物质生活达到一定水平时,人们就开始追求精神生活上的满足,运动不仅仅是一种带来身体健康的方式,它也极大的满足了人们精神上的需求。随着人们对身体健康和精神健康的不断重视,全民健身的浪潮正涌向全社会。运动的种类有很多,网球运动具有着独特的魅力深深的吸引了一大批运动爱好者,特别是我国优秀网球选手之一的李娜,凭借其在网球方面的天赋,加上坚持不懈异于常人的努力训练,和“单飞”国家队的行为,大大的吸引了国人的目光,对于网球运动的传播起了极其重要的作用。人们积极的参与体育锻炼寻求健康,是一个非常好的方法,但也只有合理的、安全的、正确的参与体育锻炼才能达到最理想的锻炼效果。如果在进行体育锻炼时缺少运动常识,对锻炼的项目不了解,很容易造成锻炼过程中不必要的伤害,以至于造成更恶略的后果,不仅身体在锻炼中受到损伤,整个人精神方面或者对体育运动态度方面都会受到不同程度的伤害,这是最得不偿失的。

网球运动作为世界第二大球类运动,曾因其无与伦比的趣味性被人们叫做“绿色鸦片”,因此在全世界范围内都有着一大批运动爱好者深深的喜欢着。正如我们所知道的网球运动是一项隔网运动,一般情况下相对于篮球、足球这种同场竞技的项目运动过程中损伤的几率要小很多,但是网球运动对人们身体素质的要求很高,需要运动者上下肢在短时间内快速进行协调、跑动击球到位,同时要求参与者有很好的手眼脚配合能力、空间意识、预判能力、柔韧性、发达的骨骼肌、较广的关节活动范围、良好的有氧跑能力等。因此,在没有任何自我保护意识前提下进行网球运动还是很容易造成不必要的损伤。

2、网球运动易损伤部位

2.1、肩关节

从运动解剖学角度来看,肩部的运动是各关节的协调运动。在网球运动中,持拍手肩关节受损伤的几率是很大的。在运动过程中一些不合理的动作是造成肩关节受伤的主要原因,比如:在网球发球时对击球点的把握不准确造成动作变形;在发球整个发力过程中,在肩关节协调时出现间断,长期以来都容易造成肩关节部位的损伤;在正手大力回球时力量传导至腰腹部位时,需要有力的腰腹肌带动灵活的髋关节,将力量向上传送,此时若身体协调能力不好易造成肩关节的损伤。

2.2、肘关节

“网球肘”是大家经常听到的网球运动中常见的一种伤病,它在医学上的学名叫肱骨外上髁炎。这种伤病的致病原因是在运动过程中反复伸、屈腕关节,尤其是用力伸腕造成的。在运动过程中对“下旋”“反拍”回急球时球的反冲力作用于伸腕肌群,使该肌群受到反复牵扯而发生劳损。

2.3、腕关节

在网球运动过程中手腕关节经常容易出现扭伤,用力过度还会出现腱鞘炎。正手底线击球点太晚,易引起手腕的疼痛,并导致前旋圆肌综合症。

2.4、髋关节

髋关节,指的就是人体的腰部,腰部作为力量传导的枢纽在各项运动中都起着十分重要作用,在网球运动中更是如此。腰部损伤往往发生于球员急停并变向(尤其是向后变向)转身跑的时候突发性扭伤;另外在发球时的背弓及反弹背弓发力的动作也容易使腰部吃力不起而招致损伤的发生。

2.5、膝关节

膝关节由于其对于人体非凡的意义,使整个人体最复杂的关节,在网球运动中易受伤的概率也较大。在网球运动准备姿势时需要做到膝盖弯曲加上躯干前倾,两脚自然分开与肩同宽,脚尖向前。此时身体重力通过弯曲的膝关节作用在前脚掌上,若脚尖方向成“外八”向身体两侧,长期以来会造成膝关节外侧半月板挤压变形,脚尖内扣成“内八”形会造成膝关节内侧半月板挤压变形。在跑动过程中急停制动时,应注意使用脚跟先着地,然后过度至前脚掌,不能先使用脚尖着地,这样对膝盖的冲击是巨大的,造成损伤的几率会更高。

2.6、踝关节

踝关节扭伤,是网球运动中最常见的损伤,单纯的内侧副韧带损伤较少见,常见的是外侧副韧带,尤其是距腓前韧带损伤。造成原因多是因为横向步伐练习不足,或者准备活动不充分。

2.7、足部

足部出现的损伤多见脚底的磨损产生的水泡。另外水泡的产生除了足部,拇指关节内侧,掌际与拍柄后部相接触的部位也容易产生,一般情况下爱好者初学时,主要原因是握力较差,手掌皮肤较细嫩。当不能有效击球而使球拍被动转动时,增加了手掌皮肤与拍柄的转动磨擦,或者拍柄不合适,拍柄太粗或太细,手胶太硬或不吸汗而太滑,从而产生了水泡。

2.8、皮肤的晒伤

网球运动的场地较大,虽然有室内网球场但毕竟是少数,大多数场地都是在室外进行,在室外空旷的球场上运动时,皮肤直接与烈日长时间接触,在不做好准备的情况下很容易导致皮肤的晒伤。

3、预防措施

3.1、从思想上引起重视

一定要从思想上引起重视,多去了解不正确的运动方式和技术对参与者造成的危害,多学习预防损伤的措施,增强自我保护意识。

3.2、做好准备活动

准备活动对于任何运动都是十分有必要的,它能提高中枢神经系统的兴奋性,客服自主神经的惰性,通过全身各关节肌肉的活动加速血液循环,使肌肉组织得到充分的血液供应,以增加肌肉的力量和弹性,可预防很多损伤的发生。

3.3、加强身体素质练习

网球运动对人们的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等素质要求都比较高,加强全面的身体素质练习对避免运动损伤有极大益处。

3.4、加强易损伤部位练习

一般易拉伤部位都是因为该部位肌肉力量不够,或者该部位技术动作不准确,加强易拉上部位的力量练习和技术动作练习,可避免该部位的再次损伤。

3.5、及时纠正错误动作

不正确的技术动作,是造成运动损伤的致命原因,及时纠正错误的技术动作,有助于避免运动损伤。

3.6、合理安排运动量

很多运动损伤是因为在活动中体力不支而导致技术动作变形,步伐跟不上而造成的。合理的安排运动量,合理的分配体力,安全的运动可避免运动损伤。

3.7、挑选合适的装备

根据自身状况,选择适合自己的运动鞋,球拍,以及球拍上的避震器等,科学合理的选择适合自己的装备,可避免运动损伤。

3.8、做好放松活动

运动过后的放松活动,是整个运动过程重要的一部分,可以帮助肌体快速恢复,缓解各关节肌肉的疲劳,对精神状态的调整有极其重要的作用,为下次运动做充分的准备。

4、结束语

当全民健身成了这个时代向往健康的主流时,我们就要更加科学系统的去了解健身,网球运动是一项运动节奏可控的项目,非常适合各个水平阶段人们进行锻炼,同时它的趣味性各方面独特的魅力也深深的吸引了大批爱好者,更加科学合理系统的学习掌握运动时容易出现的伤病是十分必要的,这有助于我们更加安全放心的去追寻健康的生活。

参考文献

[1]姚鸿恩.体育保健学[M].北京:高等教育出版社.2006,7:332-333.

[2]杨静,徐娜娜,张思佳.网球运动中常见运动损伤及预防和治疗[J].搏击.体育论坛.2013,11(18)

[3]吴骏驹.肇庆市业余网球爱好者常见运动损伤的调查与分析[J].江西教育论丛.2007,11(20)

篇9：小议网球运动的价值及特点

[关键词]网球运动；价值；特点

一、网球具有独特的健身价值

有人曾经作过统计，在一场有相当水平的网球比赛中，运动员所跑的路程约在5000米左右，有的甚至达到1万米，不下于一场激烈的足球比赛。运动员在比赛过程中，还要作出及时的判断，不时前进或后退，左移或右转跃起，急停或猛扣等等。一个网球运动员无论在力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性方面，都必须具备良好的素质。特别是随着现代网球技术的不断发展，上网打法已相当普遍，运动员在发球或接发球之后都积极争取时机跑到近网处作空中拦网、高压动作，这时要照顾到前后左右四个方位的来球，如果没有精确的预测能力、快速的灵敏反应，以及熟练的拦网、高压技术，就不能适应这种打法。

此外，网球运动常被人形容为“挥拍上阵”，曾有人统计过网球比赛中运动员的挥拍情况，一场比赛总的挥拍次数不少于千次，如果没有强壮有力的手臂是不能胜任的。可见，只有具备了良好的全国的身体素质，才能保证网球技术、战术的正常发挥。也就是说，网球运动对发展人的全面的身体素质具有积极的促进作用。比如，打网球需要长时间连续不断地速跑移动和击球，这能够促进人的反应灵敏，使起动快，移动迅速，并能在较长一段时间内保持这种快速活动能力。又如网球运动中有力地抽击球和凶猛的高压球，都需要较好的力量素质，因此，经常打网球能有效地发展人的绝对力量和速度力量。

二、网球具有独特的欣赏价值

与其他体育项目相比较，网球独特的欣赏价值首先表现在它是一种技巧性很强的对抗。例如发球，就有发上旋球、下旋球、侧旋、前冲，以及大力重球等等。许多运动员的超水平发挥，常常使发球技术达到炉火纯青的地步，令人叫绝。

网球中的击球技术似乎很简单，无非是击空中球和落地球，然而，那些网球场上的高手，谁都有自己的一手绝活。例如网球对击本来最怕被人逼着反手底线球，但瑞典网球运动员博格却最善于处理这种球，当对手把球逼在他的反手底线自以为得逞时，冷不防他竟能把球猛抽过来，球又低又疾，溜肩过背地擦过，使你无法还击。又如美国网球运动员麦肯罗，他上网还击的交叉斜线球，不但动作隐蔽，而且击出的球角度大，常把对手捉弄得来回奔波。

二、三十年代，普遍的打法是底线对攻，而到了40至50年代，又演进为上网型的打法，把防守等球改进为截击进攻。现代先进的网球打法，则具有“快、狠、准、变”的特点，要求运动员既能“满场飞”，又能凌空跳跃击球，飞身鱼跃救球等等。当然，网球战术无论怎样多变，不外是缩前吊后，抽的两边。然而，正是在网球高手拍下的这前后左右、真真假假的变化中，导演出多少令人眼花缭乱的精彩场面，使人乐而忘返。

当然，网球之所以有其独特的欣赏价值，还因为它有特有的“网球精神”。网球比赛跑动场面大，对抗激烈，且又在露天进行，运动员的体力消耗很大。规则规定要平分后连胜两分才算取胜一局；平局后要连胜二局才算取胜一盘（现在有抢七制）。否则便要无休止地战斗下去。可见，网球比赛中不但要勇敢拼搏，而且还要能够坚韧不拔。因此，网球比赛不仅是力的较量，是技术和战术的较量，也是心理素质的较量。总之，人们在欣赏网球运动时，会有一种力的感受、雅的体验、美的熏陶，而这些正是网球运动所特有的魅力。

三、网球运动的特点

1.外在的干扰

无论我们试图怎样去做到专心志致。我们的感官系统都会受到外界的第二种影像、声音或气味的不间断闯入。当我们的注意力因受到影响分散而最终发现闯入感官系统的影响物并没有什么具体结果后，我们的注意力又很快返回先前所注意的东西。这个全过程非常短暂。以至于我们几乎没有意识到专心志致的集中状态曾受到破坏。

2.内在的干扰

除了外在的干扰外，这里还存在一种内在的干扰。有时我们的大脑会并非出自于自己的意愿，而出现思想分散，走神以至于浮想联翩，这时，便会破坏我们学习时专心程度，。当我们牌处于这种思想分散状态时，学习便会停止，直到思想又集中回到我们所学的事物，学习则又开始。所有学习的过程都是达种不断反复的停止和开始中完成的。

3.良好的环境

在一个没有任何干扰的房间里，你的注意力和学习效果远比在一个充满了各种干扰的房间里好的多，在网球场上也是这种情况。如果你在场上练习时，除了你的练习对手而没有其它人在周围，你学习的专心程度和注意力集中将非常高。

4.复杂的环境

在复杂的环境中，你的注意力会始终高度集中，即使在眨眼的瞬间也不会有中断，在那么短暂的瞬间你能学到什么东西吗？答案是肯定的。你的大脑充满了神奇而令人可畏能力，即使在眨眼瞬间也能吸收到信息。

5.简化学习程序

将你所要学的动作分解成几个小部分，每个小部分只需要你集中一种想法在这上面，这将会使你在最短的时间里学会这部分。现在，无论你注意力集中的时间有多么短，你仍然可以学习——即使在眨眼的瞬间。这将会简化你的学习程序，而且，将确保你能学会。运用这种学习系统将会给在任何环境中的持续学习提供最好的机会，你很快会发现每个小部分的掌握很快就会成为整个动作的掌握。

6.慢慢做

当你在网球场上时，你尽可能在缜密思考的前提下慢慢地学习每项技术。这将给你足够的机会去理解，体会并想像正在做的动作。你学的越缓慢，所学的东西越是容易按循序渐进的方式溶入你的大脑。任何时候，当你完成一个正确的击球动作或步法移动时，都将会有助于发展你的技能，而当你完成一个错误的击球动作或步法移动时，却会使你的技能下降。你的每一次击球动作不是在提高你的技能就是在破坏你的技能，学习错误的动作与正确的动作对你的大脑来说难度一样。任何动作，只要你反复不断重复地做，它终将以循环渐进的方式溶入你的大脑。只有掌握正确动作的方法你就能把错误的动作抛弃，这是唯一的纠正你错误动作的方法。为了提高你的网球水平，你必须不断地在头脑里建立正确的东西直到它们全部灌输完为止。

现代社会的竞争对大学生的要求越来越高。为全面提高大学生的身心健康水平，提高大学生的心理素质，提倡大学生积极参加体育运动——参加网球运动，减轻精神压力，提高人际交往能力，培养和谐的人际关系。同时，通过参加网球运动的学习、训练和竞赛，完善自己的个性，更好地适应复杂的社会生活环境。

参考文献：

[1]夏磊. 高校网球文化建设对网球运动普及的影响[J]. 当代体育科技. 2016（25）.

[2]刘伦佑. 探析网球氛围对网球运动的SWOT分析[J]. 当代体育科技. 2016（26）.

[3]冯加付，赵丰. 我国青少年网球运动改革发展之路[J]. 山西体育科技. 2009（03）.