乒乓球兴趣班培训计划

无论是我们生活还是工作中，计划总是必不可少的。它能帮助我们认清前进的方向，能让我们更顺利的实现目标，那么你会拟写计划吗？下面是小编为大家整理的《乒乓球兴趣班培训计划》，仅供参考，希望能够帮助到大家。

第一篇：乒乓球兴趣班培训计划

乒乓球兴趣小组工作计划

长堰小学：王维玲2011年1月

一、 指导思想：

为了实施与开发校本课程，发展传统体育项目，满足学生个性化发展的需要，弘扬“国粹”，不断提高乒乓球学习的兴趣与技术。特制定本计划如下：

活动时间定于第3周至第16周，每周星期四下午第三节课进行，以课外训练活动为主。由于各个班级都有同学参加，低年级的学生年龄相对较小，又没有乒乓球基础，因此同学们的打球方法与技术都存在很大的差异，当中一些是有些基础的，一些是一点球感也没有，水平参差不齐，我们本学期的活动要求学生学习要领后，能掌握基本的击球要领就可以了，这是进一步学习乒乓球的基础。

二、本学期的活动目标：

1、初步掌握乒乓球的基本打法和比赛规则;

2、发展学生的特长，培养学生良好的个性品质。

三.活动安排及进度：

第一阶段： 熟悉乒乓球球性，进行球感训练：托球、持球行进、垫球;

第二阶段：进行乒乓球的基本打法、发球、接发球、脚步移动训练;

第三阶段：进行拉球、搓球、挑球训练，掌握乒乓球的基本比赛规则。

第四阶段：组织学生参加比赛，评选“乒乓球之星”。

四.活动小组成员名单：

二年级： 郑少雄三年级：王成伟顾永康

四年级： 凯格桑佘文涛蒲春明叶乾龙郝越贺旺

五年级： 马文洋乔占豪索高瑞仓雅琪朵建磊索超索鹏朗杰

七年级：王国庆郝培索文涛妥进飞

八年级：贾雪峰

五、具体训练内容：

三月份：熟悉球性，握拍、颠球练习，对墙推球练习，学习准备姿势与站位，练习步伐移动。

四月份：发球练习，正反手发球，接发球练习，推挡球。五月份：削球、搓球练习;攻球、对打练习。

六月份：比赛小常识，进行乒乓球小比赛。

六.训 练 地 点：

水泥乒乓球台

第二篇：乒乓球兴趣小组活动计划

一、活动目的任务：

为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始组建乒乓球课外兴趣小组。为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。

二、现状分析：

由于我们的队员都基础相对薄弱，大部分队员连一个乒乓球拍子都没有，平时打球完全是随便乱打一气，因此只能从最基本的握拍方法教起(当然队伍中也有个别同学有一定的技术水平，他们可以协助老师帮助其他同学)。要提高确实要经过长期的训练才行。

三、时间安排： 周四下午第四节课

四、训练要求：

学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣)。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。

五、指导思想：

本学年通过乒乓球兴趣小组让学生了解乒乓球及攻防技术动作，激发学生打乒乓球的兴趣，引导学生树立"健康第一"的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。

六、活动目标：

1、培养学生的兴趣爱好，增强学生的身体素质。

2、初步学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。

3、进一步加强训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中灵活运用。

4、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，提高学生的身体素质。

三、活动内容：

1、推挡训练

2、发球练习

3、正、反手攻球训练

4、正、反下旋球练习

5、发球抢攻

6、接发球抢攻

首先，将继续巩固已学的训练内容;其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓球的基本步法，并结合到训练与实践当中。再次，通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。

辅助训练(体能训练)

七、活动时间：

每周四下午18：30--19：20

八、活动地点： 学校乒乓球求区

六、参加人员：

1到6年级对乒乓球感兴趣的同学。

第三篇：小学乒乓球兴趣小组训练计划

一、指导思想：

被誉为“国球”的乒乓球运动是我国普及十分广泛的大众健身体育项目，它是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技战术完美结合的典型。本学期通过乒乓球兴趣小组让学生了解乒乓球及攻防技术动作，激发学生打乒乓球的兴趣，培养学生的协调、灵活、脑体并用、敢打敢拼的精神。

二、训练目标：

1、培养学生的兴趣爱好，增强学生的身体素质。

2、初步学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。

3、进一步加强训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中灵活运用。

4、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，提高学生的身体素质。

三、训练内容： 训练要求

1、推挡训练

2、发球练习

3、正、反手攻球训练

4、正、反下旋球练习

5、发球抢攻

6、接发球抢攻

首先，将继续巩固已学的训练内容;其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓球的基本步法，并结合到训练与实践当中。再次，通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。

辅助训练(体能训练)

通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，发展学生们的身体素质，提高学生乒乓球的水平。

四、训练时间：(每周

二、四下午16:50-17:10) 训练地点：风雨活动室

3月——4月：(基本功练习)

1.颠球10分钟/天;正手动作练习30次/6组; 基本动作练习 30次/6组。

2.正手攻球练习200次/天;反手攻球练习200次/天;

动作完整、协调 发球练习 5分钟/天;练习比赛(擂台制2胜/3局)3.正手攻球练习5分钟/天;反手攻球练习 5分钟/天;掌握动作要领，动作完整、协调

下旋球练习 10分钟/天;练习比赛(擂台制2胜/3局) (五六年级) 熟练掌握动作要领，动作完整、协调

4月——5月：(优秀队员选拔/备战小学生乒乓球比赛) 1.正手动作练习50次/6组;反手动作练习 50次/6组;

熟练掌握动作要领，动作完整、协调

正手发球练习 5分钟/天;并步步法练习5分钟/天。

2.正手攻球练习200次/天;反手攻球练习 200次/天;

动作完整、协调。发球练习 5分钟/天;练习比赛(循环制2胜/3局)3.正手攻球练习5分钟/天;反手攻球练习 5分钟/天;

掌握动作要领，动作完整、协调

4、正、反下旋球练习 10分钟/天;多种步法练习 10分钟/天;

5、接发球抢攻

要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调 各动作结合自如，步法移动迅速、准确

熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

5月-7月：(备战小学生乒乓球比赛)

阶段性比赛及评价。(分组循环制2胜/3局)

五、训练总结：(总结本学期各个队员训练情况并提出假期训练要求与目标)

第四篇：乒乓球兴趣小组活动计划

一、指导思想：

乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。

一、组织安排：

建立以体育组为首的训练小组，学生自愿报名参加。

二、训练任务：

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。

3、掌握乒乓球的基本比赛规则。

4、参加乒乓球比赛。

三、训练时间：

每周五下午第四节课

四、训练地点：

乒乓球室

五、具体训练内容：

第一周至第二周熟悉球性，握拍、颠球练习，对墙推球练习。第三周：学习准备姿势与站位。练习步伐移动，第四至七周：发球练习，正反手发球。

第八至九周：接发球练习，推挡球。

第十周至第十二周：削球、搓球练习。

第十三至第十五周：攻球、对打练习。

第十六周：比赛小常识，进行乒乓球小比赛。

灌南县五队中学

二〇一二年九月二日

第五篇：兴华小学乒乓球兴趣小组计划（

三、五年级)

沈 磊

一、指导思想：

乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。为丰富校园课余生活，激发学生的运动兴趣，提高学生乒乓球技能，特制定本计划。

二、组织安排：

建立以兴趣小组为首的训练小组，学生自愿报名参加。

三、训练任务：

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。

3、掌握乒乓球的基本比赛规则。

4、参加乒乓球比赛。

四、训练时间：

第一周星期二，四;第二周星期日，二

五、训练地点：

乒乓球台

六、具体训练内容：

第一周至第二周 熟悉球性，握拍、颠球练习，对墙推球练习。

第三周：学习准备姿势与站位。练习步伐移动，

第四至七周：发球练习，正反手发球。

第八至九周：接发球练习，推挡球。

第十周至第十二周：削球、搓球练习。

第十三至第十五周：攻球、对打练习。 第十六周：比赛小常识，进行乒乓球小比赛。