减少风险措施

减少风险措施（精选三篇）

减少风险措施 篇1

卒中并不总是突如其来。诚然,没有人可以预测卒中何时会突然发生,但是下面提及的二十几种风险因素常使某一部分人更容易发生卒中。

有一些因素我们无法改变,例如年龄和卒中家族史。但是,即使有潜在的疾病,将你置身于风险之中,你还是可以采取一些应对的措施。

“卒中是我们见过的最具毁灭性的疾病之一,若发生的卒中只要稍微注意血压或采取其他一些预防措施即可避免。”Thomas Lee医学博士说道。

如果你已经发生过卒中或微小卒中(短暂性脑缺血发作,英文简称TIA),降低卒中风险与其说是一种选择,不如说是救命稻草。悲哀的是,许多发生过卒中或有过心脏病发作的患者并不去理会这个轻微的警告。千万不要成为这当中的一员。清除生活方式相关的卒中风险

吸烟是卒中的头号风险因素。不仅如此,吸烟还助长了其它风险因素的可怕性。如果你吸烟,你懂得应该做什么,没有什么比戒烟更能预防脑卒中的了。

降低卒中发作机率的其它重要方法有:

*减肥。达到医生建议你的健康体重。

*少喝酒。如果喝酒,请适量(男性一天不超过两杯,女性一天不超过一杯),记住一杯酒的概念为1.5盎司烈性酒,5盎司葡萄酒,12盎司啤酒。即使工作日没有喝酒,周末也不要大吃大喝(1盎司=28.4c.c.)。

*减少钠(盐)摄入量。将钠摄入量限制在每天不超过2300mg,51岁以上的人、非裔美国人、糖尿病、肾病或某些其它慢性疾病的人则每天不超过1500mg。

*健康饮食。减少饱和脂肪、总脂肪、胆固醇摄入量,但不用担心健康的饱和脂肪,少吃糖和红肉。一日三餐的主要食物包括蔬菜、水果、脱脂或低脂乳制品、全谷物、鱼、家禽、豆类、种子和坚果。

*运动。你是一直坐着吗?请起身!沙发可能成为你发生卒中的最大风险。找一些你喜欢的体育活动。跟医生谈谈多少运动量适合你。少呆在屏幕前面,多花时间走一走。

减少医学相关的卒中风险

许多潜在的医学疾病增加卒中风险,控制这些疾病,可最大限度减少风险的增加。

Richard Lee博士说:“目前已明确许多措施可以降低心脏疾病和其它医学疾病带来的风险,几乎对每个人都适用。”

*高血压。大多数人通过控制盐摄入量,多吃水果蔬菜,定期运动和按处方服用高血压药物即可控制高血压。

*高胆固醇和动脉粥样硬化。高胆固醇水平使脂质斑块聚积,导致动脉血流减少,这种疾病称为动脉粥样硬化,可导致卒中。如果饮食和运动不能大幅度降低你的胆固醇水平,医生可能会给你开一些能显著降低卒中风险的降胆固醇药物。

*心房颤动。心房颤动是卒中的重要诱因,不幸的是它引起的卒中往往更严重。服用预防血凝的药物可减少风险。Richard Lee博士说:“许多房颤患者本来可以受益于薄血药,却没有得到治疗。对于阵发性心房颤动患者来讲尤为如此,阵发性房颤时不时发生,而不是持续发生,这些患者接受的治疗应与持续性房颤患者一样。”

减少灾害风险,建设安全城市 篇2

人类社会面临着各种各样自然灾害的威胁。据统计，台风、洪灾、地震、泥石流等各种自然灾害每年给人类生命财产造成重大损失。大量事实表明，防灾减灾的意识不强，自救互救知识缺乏是灾害造成人员伤亡的主要原因。

自2009年起，每年5月12日为全国“防灾减灾日”，一方面顺应社会各界对中国防灾减灾关注的诉求，另一方面提醒国民前事不忘、后事之师，更加重视防灾减灾，努力减少灾害损失。

常见的灾难类型有哪些？

地震

干旱

洪水

海啸

龙卷风

泥石流

沙尘暴

台风

防灾减灾十条法则

人生命，要守护，十条法则要记住，一旦灾害发生时，及时应用心有数。

一、地震：遇地震，先躲避，桌子床下找空隙，靠在墙角曲身体，抓住机会逃出去，远离所有建筑物，余震蹲在开阔地。

二、火灾：火灾起，怕烟熏，鼻口捂住湿毛巾，身上起火地上滚，不乘电梯往下奔，阳台滑下捆绳索，盲目跳楼会伤身。

三、洪水：洪水猛，高处行，土房顶上待不成，睡床桌子扎木筏，大树能拴救命绳，准备食物手电筒，穿暖衣服度险情。

四、台风：台风来，听预报，加固堤坝通水道，煤气电路检修好，临时建筑整牢靠，船进港口深抛锚，减少出行看信号。

五、泥石流：下暴雨，泥石流，危险处地是下游，逃离别顺沟底走，横向快爬上山头，野外宿营不选沟，进山一定看气候。

六、雷击：阴雨天，生雷电，避雨别在树下站，铁塔线杆要离远，打雷家中也防患，关好门窗切电源，避免雷火屋里窜。

七、暴雪：暴雪天，人慢跑，背着风向别停脚，身体冻僵无知觉，千万不能用火烤，冰雪搓洗血循环，慢慢温暖才见好。

八、龙卷风：龙卷风，强风暴，一旦袭来进地窖，室内躲避离门窗，电源水源全关掉，室外趴在低洼地，汽车里面不可靠。

九、疫情：对疫情，别麻痹，预防传染做仔细，发现患者即隔离，通风消毒餐用具，人受感染早就医，公共场所要少去。

房颤患者如何减少中风风险？ 篇3

不少老年人从未觉察任何不适，就发生半身不随，以脑卒中为首诊入院，结果查出来罪魁祸首就是房颤。有数据显示，近1/3的脑卒中发病与房颤有关；相比没有房颤者，房颤患者脑卒中的发生率要高出5倍以上。所以积极抗凝、预防脑卒中是房颤治疗的重要目标之一。

在临床工作中，抗凝治疗尚存在不少问题

问题一：无论是医生还是患者，都存在这样的误解，就是谈出血就色变。抗凝药物可能诱发出血，使得很多患者，甚至医生，过分恐慌。一方面，目前的医疗环境，让医生担心副作用会诱发医疗纠纷，不敢给患者用药，总想着多一事不如少一事，也许抗栓的保护作用还没显现，患者就因为出血的并发症而找上医生，招来不必要的烦恼；另一方面，患者害怕副作用，不愿意主动用药。抗凝药物华法林虽然物美价廉，但刚开始调整剂量的频繁抽血化验，也让很多人望而却步。

问题二：盲目用药，未能知己知彼。有些患者和医生意识到预防脑卒中的重要性，用药时却没有头绪。在这里需要普及下知识，就是非瓣膜性心脏病出现的房颤，需要一套评分系统：CHA2DS2-VASc。一般伴有高风险的患者需要用华法林，脑卒中发生率的绝对降幅最大；阿司匹林仅适用于低风险患者，甚至倾向于不用。服华法林后，对患者的宣教不够，患者不能按时按量服药或者定期到医院检查，这简直就是一种谋杀和自杀。当然，服用华法林的患者应注意，该药和许多药物、食物都“相冲”。饮食或合并用药不当，可能诱发出血或者无效抗栓。服药前，医生会给患者列出详尽的饮食禁忌，但严格遵守者很有限。

如何最大限度减少房颤引起的不良事件？