基本操作技术

2024-06-24

基本操作技术(精选十篇)

基本操作技术 篇1

1 钳工基础知识

1.1 钳工的特点

相比于机械化设备来说, 钳工的特点主要体现在三个方面:一是加工方式灵活, 机械化设备固然提高了机械制造的效率但是我们也不能忽视的是如车床等机械化设备体积都比较大其便利性主要体现在大规模生产制造上, 而对于小规模零件制造以及机械设备维修而言, 钳工加工就可获得满意的效果, 并且方式更加的灵活, 能够根据具体的需求加工所需零件;二是可加工复杂和高精度零件, 很多人都觉得钳工加工出的零件都是粗糙的, 不标准的, 其实不然, 一个技术熟练的钳工完全可以加工出比现代化机床都无法加工的形状复杂的高精度零件, 并且更精密、光洁, 如高精度量具、模板、开头复杂的模具等;三是投资小, 现代化的车床设备投资动则以万元为单位, 而钳工加工所需的工具和设备不仅价格低廉, 而且携带方便。

1.2 钳工的工作范围

所谓的钳工就是在台虎钳上利用手工工具对机械进行加工操作的一个工种, 随着科技的发展, 机械的种类越来越多, 钳工的工作范围也在随之扩大, 需要掌握的技术、理论知识以及基本操作技能也日趋复杂。就目前情况而言, 钳工的工作范围主要集中在加工前的准备工作如对毛坯的清理以及在在半成品上的划线工作, 对单件零件的加工修配如钻孔、攻螺纹和套螺纹, 制造高精密零件如夹具与模具的制造, 零件的组装调整工作等。可以说钳工加工在机械制造和维修中具有不可取代的作用。

1.3 钳工的种类

机械工业的发展带来的是钳工的专业分工更细, 形成了普通钳工、工具钳工、机修钳工、划线钳工、模具钳工、装配钳工等钳工种类, 以此来适应不同的工作需求。其中装配钳工的主要工作是把零件按机械设备的装配技术要求进行组件, 部件装配和总装配, 并经过调整, 检验和试车等, 使之成为合格的机械设备;工具钳工指的是利用钳工工具、钻床等设备, 进行刃具、量具、模具、夹具、索具、辅具等 (统称工具, 亦称工艺装备) 的零件加工和修整、组合装配、调试与修理的人员;机修钳工主要工作内容是对机械设备进行维护和修理;模具钳工的主要工作则是是模具制造、修理、维护以及设变更新。除模具之外, 模具钳工的工作范畴也包括各种夹具、钻具、量具的设计、制作与维护。此外, 某些行业还要求模具钳工有能力对一些有特殊要求的工装设备进行设计、加工、组装、测试、校准等。

2 钳工的操作工具与操作技术分析

钳工是手持工具对夹紧在台虎钳上的零件进行加工操作的一个工种, 其基本操作可分为辅助性操作如根据图样在毛坯或者半产品上进行划线;切削性操作如錾削、锯削、锉削、攻螺纹、套螺纹等;装备性操作如按照图样要求把零件组装;维修性操作如对在役机械进行检查、维修。根据操作工具的不同钳工的基本操作技术也有所区别, 具体如下。

2.1 对虎钳的操作分析

虎钳是用来夹持工件的工具, 钳工常用的虎钳主要有固定式和回旋式两种, 其中回旋式虎钳因为使用更为方便, 因此应用范围更广。虎钳的规格是由钳口的宽度决定的, 常见的虎钳规格有100mm、125mm和150mm三种。在进行虎钳操作时应注意以下几个要点:一是要把工件夹在钳口的中间位置来保证钳口的受力均匀;二是要选择稳定可靠的工件利用虎钳进行加工, 如果工件不稳定, 那么在加工的过程中就容易变形;三是不要在虎钳钳身上进行敲击作业, 以免降低配合性能;四是在利用虎钳夹紧工件的过程中不能用手锤敲击手柄, 尽量的依靠手的力量来扳动手柄, 这样才能保证钳身、螺母不受损坏。此外, 加工的时候用力方向最好是朝着固定钳身来保证钳工操作的安全顺利进行。

2.2 对划线工具的操作分析

划线是钳工的一种基本操作, 具体指根据工件的图样要求在毛坯或者半产品上划出加工图形或者加工界线的操作。其通常可分为平面划线和立体划线两种, 其中平面划线所划出的线条都是在一个平面上的, 因此较为简单;而立体划线则是在工件上不同的表面进行划线来纠正工件上的某些缺陷和误差, 相比于平面划线, 立体划线更加的复杂, 要求更高, 难度也更大。在实际的操作过程中我们需要注意的是首先要看懂图样, 了解工件的具体作用, 分析工件的加工顺序和加工方法;其次检查工件夹持是否稳定;然后在加工的过程中要一次性的把线划全, 以免再次补充划线造成误差;最后在划线之后要反复仔细的核对尺寸保证划线符合要求。

2.3 对手锯的操作分析

手锯也是钳工常用的一种操作工具, 其主要由锯弓和锯条两大部分组成, 其中锯条的好坏决定了钳工手锯操作的效果, 目前比较常见的锯条是用碳素工具钢或者合金工具钢经过热处理加工制成的。而在使用的过程中需要注意的是保持工件的稳定现代的锯条虽然都是经过高科技手段制作而成的, 但是由于钳工加工是一项精密的技术活, 锯条一般不会很大, 这种情况下如果工件不稳定的话那么很容易造成加工误差或者锯条折断。此外还需要注意的是在锯割的过程中, 加工人员的手一定不能僵硬, 要保持舒展自然, 不能采用过快的锯割速度, 一般以每分钟30到60次为最佳。

2.4 对锉削工具的操作分析

锉削是用锉刀对工件进行切削加工, 使之达到所要求的形状、尺寸和表面粗糙度的操作, 其主要在机加工、錾削和锯削之后进行的, 主要目的是去除多余金属, 提高工件表面尺寸精度和减小工件表面粗糙度值, 其尺寸加工精度可达0.01mm, 表面粗糙度Ra值可达0.8μm。锉削一般用于精度要求较高、形状复杂工件的修整和装配。在锉削的过程中保持锉刀的垂直运动是关键, 因为如果锉刀的运动不是垂直的那么就容易使工件中间产生鼓面。

3 结语

综上所述, 我们可以明确的感知到, 钳工并不是某些人认为的注定被社会所淘汰的一种技术, 只有由于机械化浪潮带来的冲击, 钳工才逐渐的被人们所忽视, 但是我们不能否认的是很多机械制造至今仍然离不开这种古老悠久的金属加工技术。而在目前的形势下, 要想使得这一古老技术焕发出新的生命活力我们必须不断的改进和提升自己的技术水平, 不断的创新, 不断的进步, 适应制造业发展的需要, 跟上时代的步伐。

摘要:在科学技术飞速发展的今天, 机械制造业已经逐渐向着数控化、自动化、柔性化、高端化、灵敏化的方向发展, 而钳工操作则日渐式微。但是我们不能否认的是钳工操作也有着工作范围广、灵活性大、技术性强、任务相对复杂等特点, 这也就使得现代科技无法真正的取代钳工操作。在机械制造中, 装配调试、安装维修、工具制造等工作仍旧主要依靠钳工来完成。不论科技如何发展, 钳工的作用都是不容忽视的, 其都将在机械制造领域占有一席之地。因此, 研究钳工的基本技术和基本操作具有重大意义。

关键词:钳工,基本技术,基本操作

参考文献

[1]王兴彤、徐国芳.钳工的基本技术与基本操作的分析和研究[J].工业设计, 2011 (06) .

[2]李振仁.浅谈钳工的基本技术与基本操作[J].黑龙江科技信息, 2009 (30) .

[3]欧阳国强.浅谈锉削提前的钳工基本技能训练[J].职业, 2013 (12) .

护理技术操作基本原则 篇2

1、实施护理操作前,应遵守查对制度。核对患者身份(姓名、年龄、性别、ID号/住院号等),评估患者病情、精神及心理状况。

2、尊重患者的知情选择权。向患者/家属解释实施护理操作的目的、程序、并发症和风险,操作中可能出现的不适及合作的方法等。在可能的情况下,征得患者/家属的同意,向患者提供实施护理技术的多种方法、材料。必要时与患者/家属签订知情同意书。

3、药物过敏试验或特殊护理技术操作前应备齐所需用品和必要的急救药品、器材。

4、治疗环境应清洁、整齐。

5、注意保护患者隐私。

6、严格观察患者的反应,发现异常应及时报告、处理和记录。

7、严格观察患者的反应,发现异常应及时报告、处理和记录。

8、操作完毕,向患者/家属交代必要的注意事项。

9、医疗废物按要求分类处置。

基本操作技术 篇3

关键词:教学目标 教学内容 教学组织 教学方法 学法指导 教学反馈

《计算机基本操作技术》是高职高专非计算机专业学生的一门公共基础课。通过本课程学习,一方面培养学生的计算机基本素养;另一方面为职业能力的培养提供信息化服务。

项目《个人网站的制作》是《计算机基本操作技术》课程第六单元教学内容。本项目主要介绍利用FrontPage创建个人网站。创建个人网站是一个系统的过程,包括设计网站的结构、收集与加工网站素材、开发网站和发布网站四个环节。

本次课介绍开发网站中的一个子任务:建立一个普通网页。要求该网页能实现当前页面内的正常跳转。

一、教学目标

课程培养目标

通过本课程学习,一方面培养学生的计算机基本素养;另一方面为职业能力的培养提供信息化服务。

本次课教学目标

知识目标:掌握插入书签的方法,掌握用文本建立超链接的方法,掌握悬停按钮的制作方法。

能力目标:能够设计在当前页面内能正常跳转的网页。

素质目标:培养学生的观察力、形象思维能力以及动手操作能力。体验掌握知识的快乐,激发学习兴趣,培养学生热爱科学知识的精神。

二、教学内容

(一)课程内容

1.授课内容

结合具体案例,讲解知识点:

书签

超链接

悬停按钮

2.课程内容的载体

教师用例

学生训练内容

(二)重点难点

教学重点

书签的使用

文字超链接

悬停按钮的使用

教学难点

制作出有特色的悬停按钮

(三)资源特点

提供详细的设计步骤及注意事项

提供训练素材

为学生提供参考资料和网址http://jpkc.hgpu.edu.cn/gzjsjjc

三、教学组织

(一)进度安排

(二)组织方式

将任务分成两组:A组训练题(学生必做部分)+B组训练题(学生选做部分)

A组训练题

B组训练题

说明:网页由教师提供,学生只需要实现在当前页面内的正常跳转即可。

四、教学方法

(一)教学步骤

1.素材准备(通过素材准备复习旧课,导入新课)

2.布置本次课设计任务

3.通过对任务进行分析,提出本次课要解决的问题

4.教师演示操作过程

5.学生进行训练操作,教师指导,助教协助辅导

6.教师点评

7.学生继续训练任务

8.训练任务质量评价

9.布置作业与拓展延伸

(二)教学过程

1.素材准备(通过素材准备复习旧课,导入新课)

通过上次课提供给学生的素材,要求他们准备好如下普通网页:

2.布置本次课设计任务

打开个人网站中的“散文欣赏”网页,展示网页效果,确定本次课任务目标:建立能在同一个页面内正常跳转的网页。

3.通过对任务进行分析,提出本次课要解决的问题在同一个页面实现正常跳转的方法是超链接至书签。那么

如何制作书签

如何建立文字超链接至书签

如何让悬停按钮链接至书签是本次课要解决的问题。

4.教师演示操作过程

将该网页的制作细分为三个子任务,这三个子任务有很大的相似性。

任务一由讲师讲解,学生进行验证性的操作。教师辅导,同时做好的同学对未完成的同学进行帮助。

子任务一为:通过添加标签、建立文字超链接、悬停按钮的制作,实现在当前页面内的正常跳转。

5.学生进行验证性操作,教师指导,助教协助辅导任务二要求学生自主完成,不清楚的地方同学可进行讨论,教师进行辅导。对共性问题集中进行讲解。任务三要求学生能独立完成。

6.教师点评

拿出辅导过程中出现的比较有代表性的学生作品,进行点评。对有待完善的地方与同学们一起进行完善。

7.学生进一步完善自己的操作

学生结合刚才教师的点评,进一步完善自己的作品

8.学生训练任务

实现分别在《饮食小窍门》网站和《集邮爱好者》网站中主页页面内的正常跳转。

说明:该网页素材由教师提供,现要求学生通过添加标签、插入超链接、添加悬停按钮实现在当前页面内正常跳转的效果。

9.训练任务质量评价

10.布置作业与拓展延伸

教师提供素材和参考网站,要求学生利用课外时间完成“饮食小窍门网站”和“集邮爱好者网站”的制作。

五、学法指导

(一)学情分析

本课的教学对象是高职高专非计算机专业一年级的学生,本课题安排在大一下学期的上半部分。由于他们已经熟练掌握了计算机办公软件的应用,所以学习利用FrontPage制作网站能很快上手。

同时他们好奇心强,好胜心强,因此在教学过程当中要注意吸引学生的好奇心,激发学生的求知欲。

但有部分人自制力差,所以在课堂上要营造全员学习的气氛,发挥成绩好的同学的带动作用,让他们给老师当助教,对学习吃力的同学进行一对一的辅导。

(二)指导方法

课堂上:

1.认真听讲,认真完成老师布置的任务,不清楚的地方要向老师或同学请教。

2.两三个人或三四个人组成一个小组,大家相互帮助。

课外:

1.要见多识广

平时多浏览一些优秀的网站,开拓自己的视野

2.要多思考

对于教学中的设计任务或课后浏览到的优秀网页,要多思考、分析

3.要多做

平时多做网站,不懂的问题要向老师或同学请教。

六、教学反馈

课堂上:

1.教师提问

2.学生提问

3.学生完成任务质量抽查

课外:

1.QQ群

2.电子邮箱

护理专业无菌技术基本操作法 篇4

无菌技术基本操作法课程是高级职业学校护理专业的必修课程, 针对护理专业无菌技术基本操作法课程的教学特点, 对该课程进行讲授。本节课程共分为六个主要部分, 即教材分析、学情分析、教学方法、教学过程、资源整合与教学反思, 每个部分的大致教学内容如下所讲述。

1 教材分析

1.1 使用教材

基础护理技术专业课程所使用的教材为李晓松主编、人民卫生出版社出版的《基础护理技术》, 该教材的主要特点是以培养高素质实用性护理人才为目标, 从教材编写的内容来看, 本教材更加注重实践, 有利于培养具备熟练操作技能的专业性护理人才。

1.2 教学内容

本节课程的教学过程围绕着教材中的第四章第四节内容展开, 即“医院感染的预防与控制”章节中的“无菌技术基本操作法”。这部分内容是高职院校中护理专业学生所必须掌握的实操技能, 为学生日后进行临床实践打下坚实的基础。

1.3 教学目标

通过本节课程的教学, 要达成以下几项重点教学目标, 即知识目标、技能目标与情感目标。其中, 最为基础的目标为知识目标, 不仅要让学生掌握无菌技术的操作原则, 还要让学生知晓无菌技术的操作目的及相关的注意事项, 从而培养学生具备独立完成无菌技术操作的能力, 这同时也是该课程教学的技能目标。另外, 从学校培养模式及教学质量的角度来看, 通过课堂教学来培养学生的无菌观念、严谨的学习态度以及慎独的职业道德也十分关键, 对于培养高素质的专业技能型人才极为重要, 这便是该课程教学的情感目标。

1.4 教学重点难点分析

对于无菌技术的基本操作方法的教学过程而言, 鉴于该课程的实操性强的特点, 课程教学的重点在于对无菌技术基本操作方法的教学, 而课程教学的难点在于学生对无菌技能的掌握以及无菌观念的形成。

2 学情分析

本课程的教学对象为12级高职护理班的同学们, 我了解同学们的成长状况, 在座的各位大多为独生子女, 且年龄较小, 同时很大一部分护理学生没有形成良好的学习习惯, 但同学们具备一定的观察、解决问题的能力, 具有极强的好奇心, 善于模仿。因此, 我在本节课程中会采用适合她们的教学方法, 期望大家对无菌技术操作方法及相关的知识体系有更加深入的理解与认知。

3 教学方法

3.1 教法

在教学过程中, 我会采用直观演示法、实践探究法、集体讨论法、纠错竞赛法等教学方法来进行教学。对于现代学校教育而言, 教师不仅仅是课堂教学过程中的组织者和引导者, 教师更是整个教学的合作者, 教学质量及课堂教学效率的高低很大程度上取决于教学双方的有效互动与配合。在教学过程中, 作为教师要积极调动学生们参与课堂教学的积极性, 教师在进行实际操作演示的过程中, 要不断鼓励学生动脑思考问题、积极提出问题且主动探寻解决方法, 这才是课堂教学所要形成的教学氛围[1]。

3.2 学法

通过教师的演示操作, 学生可以直观的了解到无菌技术操作的大致过程, 但要想熟练掌握该技能, 进行必要的课堂实践操作十分关键, 在动手操作的过程中, 加深对无菌技术操作过程的理解。另外, 对于学生而言, 学习方法的选择同样重要, 要在进行实践研究的基础上, 领会无菌技术操作的要点, 然后以小组合作学习的模式来巩固所学技能。这样一来, 学生既是专业知识传承过程中的实践者和研究者, 又是课堂教学中的参与者, 学生与教师之间形成一种良性的互动关系, 更加有利于教学质量的提升, 同时培养学生的实践操作能力[2]。

4 教学过程

在整个教学过程中, 通过90分钟的教授与练习等环节来完成护理专业无菌技术基本操作法内容的教学。为了突出课堂教学的重点, 将教学过程进行有效分解。其中, 第一部分, 即导入新课并引出本节课程的主题需要5分钟时间, 结合多媒体视频教学材料的播放来导出学习该课程的意义所在, 接下来, 第二部分为复习理论知识及要点同样需要5分钟, 第三部分和第四部分为课堂教学的重点, 需要占据大部分的课堂时间, 即新课的学习与练习巩固环节, 例如:在新课学习的过程中, 教师可以在进行操作的同时, 为学生讲授无菌操作的作用, 即无菌操作可避免病人伤口的感染。在练习的过程中, 教师要观察学生的操作方法, 并指出学生在练习过程中的问题, 同时, 教师也要注意技能学习过程中的学生个体差异性, 有针对性的指导学生进行实操演练, 通过分组练习与个别辅导相结合的教学模式来推进教学, 另外, 设置“大家来找茬”这一教学环节, 通过现场演示失误操作, 让学生发现错误并纠正错误, 从而避免类似的失误操作在实践中发生。总之, 教授新知识与练习这两个部分的内容是整节课的重点, 大概需要65分钟左右, 分别为35分钟和30分钟, 另外, 评价达标与总结反馈为10分钟和5分钟。这便是针对无菌技术操作法教学过程的整体时间规划。

5 资源整合

资源作为教育教学领域的一项重要内容, 在一定程度上起到了提升教学质量的作用。在教学实践过程中, 要将校内资源、行业资源及信息化资源进行有效整合, 将学校的实验室及相关器材、临床及历年大赛经验、多媒体教学手段等内容都应用到课堂教学中, 从而增强课堂教学的效果[4]。

6 教学反思

本节课程教学的优点较为突出, 即以学生为课堂教学的主体, 突出岗位技能, 将实践过程在教室环境中模拟再现, 并且, 创设临床护理环境, 激发学生的学习兴趣, 调动学生的学习积极性。同时, 也存在一些不足之处, 由于学生人数较多, 教师不可能照顾到每个学生的学习状态, 而且, 课堂的纪律难以维持, 另外, 由于课堂时间较短, 留给学生进行实践操作及练习的时间不够, 学生要多在课下进行熟练操作。

通过对“无菌技术基本操作法”教学过程的评估与反思, 提出几点教学措施, 以便于在日后的教学过程中加以改进, 首先, 要将学生的课堂表现记入学生的百分考核, 并且, 选几名自制力相对较差的同学作为课堂纪律的监督员, 这样就可以避免其干扰课堂秩序, 另外, 要增加无菌技术试验室的课外开放时间, 鼓励学生加强实践演练, 从而提升学生自身的技能水平[5]。

7 结束语

职业教育必须以培养高素质、高技能应用型人才为最终目标, 只有这样, 才能突出我国职业教育的特点, 为社会输送更多具备实践技能的毕业生。通过本节课程的设计, 希望能够进一步端正学生的学习态度、激发学生的学习兴趣、强化学生的技能操作, 以最终实现职业教育培养的目标。

摘要:在医学护理专业的学习过程中, 无菌技术基本操作法这一部分的内容需要通过教师在课堂中演示——学生练习这样的教学模式来教授, 该课程对于学生日后进行临床护理较为重要。无菌技术是常用的临床护理技术, 同时也是医护专业学生所需熟悉和掌握的技术内容, 并且要熟练操作。本文就护理专业无菌技术基本操作法这一课程的授课思路进行论述。

关键词:护理专业,无菌技术,基本操作法

参考文献

[1]陈巧力, 田芬霞, 谢秀茹, 董楠, 李娜.以工作过程为导向的“无菌技术”实训课课堂设计[J].护理实践与研究, 2011, 05 (05) :86-87.

[2]曹迎凤, 南桂英, 樊喜悦.护理基本技能考核评分误差现状研究及分析[J].华西医学, 2011, 04 (04) :623-625.

[3]曹迎凤, 南桂英, 樊喜悦, 陈巧力.护理基本技能考核评分误差分析[J].护理研究, 2011, 11 (22) :2055-2057.

[4]黄银欢, 许传霞.护理专业无菌操作技术实验教学方法的改进[J].临床医学工程, 2011, 10 (10) :1648-1649.

基本操作技术 篇5

关键词 武术基本功 基本动作 技能技术 作用

一、武术基本功和基本动作

(一)武术基本功

武术基本功训练不是基本技术训练,也不是身体全面训练。它是武术的基础训练,是指练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础能力。训练基本功时,有一系列专门的综合性练习的方法和手段可以提升人体内、外各部位功能。这些方法和手段,突出了武术运动的专项要求,具有鲜明的内外兼修的运动特点,它对于提升身体内脏的功能以及良好的心态有着非常重要的作用。武术基本功根据人体的各个部位大致可以分为三大类:肩臂功、腰功和腿功。

1.肩功

武术的肩功主要的目的是为了增加肩关节韧带的柔韧性。只有肩关节韧带的柔韧性得到增进才能去加大肩关节力量的提升,加大肩关节的活动范围。肩关节的柔韧性如果没有达到要求势必会影响武术技能的正常发挥,从而影响整个武术展示的总体性能。

2.腰功

武术的腰功主要的目的是为了增加腰部肌肉的柔韧性。只有腰部肌肉的柔韧性得到有效的增进才可能加大腰部与身体其他部位之间的联动,增加腰部的活动范围。可以说腰功是非常重要的,它将身体的各部分联动在一起,使身体各部分间的运动有效的连接在一起。如果腰功的柔韧性没有达到要求,可能使身体各部分的展现体现不出来,甚至出现不协调的反作用。

3.腿功

武术的腿功主要的目的是为了增加腿部肌肉与腿部关节韧带的柔韧性,体现整体的灵活性。如果武术的腿功的柔韧性没有很好的发挥的话,会严重的阻碍武术灵活性和力量的发挥。

(二)武术基本动作

武术的基本动作是指武术中各种类型的、简单的、不可缺少的典型动作,它是学习复杂动作和发展难新动作的基础。基本手型:拳、掌、勾;基本步型:弓步、马步、仆步、虚步、歇步、坐盘、丁步;基本手法:并步抱拳、冲拳、推掌、顶肘;基本腿法:蹬腿、弹腿、里合腿、侧踹腿;平衡:提膝平衡、燕式平衡;跳跃动作:大跨步前穿、腾空飞腿、旋风腿、腾空外摆莲。

二、武术基本功和武术基本动作对技术技能的作用

(一)武术基本功和基本动作有助于尽快准确掌握武术的技能技术

武术基本功是武术运动中具有共性的基础训练为内容,以获得武术技能必备的各种能力为锻炼目的的一类运动形式,是练习武术的基础。进行基本功和基本动作的练习,可使身体各关节、韧带的柔韧性和灵活性得到全面训练,使肌肉的控制能力和弹性得到进一步提高。有助于尽快准确的掌握武术的技能技术,为进一步学习武术技能技术打下坚实的基础。

(二)武术基本功和基本动作有助于全面提高武术动作质量

武术基本功和基本动作是发展专项素质,提高技能技术水平的前提和基础。武术基本功不但动作多,而且路线、方位变化大,跳跃、空翻、转折的速度、高度、方向、姿势都有具体要求,各种动作有各自的要领。武术运动技能的形成需要多种感受器机能的参与,只有隨时了解肌肉收缩的张力、长度、方向、时机等才能进行精确的分化,不断校正和完善技术动作。基本功和基本动作的训练,可以使学生养成正确的姿势,清楚动作路线,达到正确的要求,全面提高动作质量。

(三)武术基本功和基本动作有利于体现武术攻防含义和武术风格

“攻防含义”是指传统武术讲究“临阵实用”的技击内容与习武者在知晓动作的技击旨意后“练时无人似有人”那种精神意识的有机契合。武术内外兼修的特点十分突出,讲究“外练筋骨皮,内练一口气”,注重内外合一,神形兼备。“内”是指心、神、意等心智活动和气息运行,“外”是指手、眼、身、步等形体活动。内与外、形与神是相互关联的统一体,突出武术进攻和防守意识。武术基本功和基本动作的练习不但能使学生外练肌肉、骨骼,内练五脏六腑,还能修身养性。可见,武术基本功和基本动作有利于体现武术攻防含义和特有的武术风格。

(四)武术基本功和基本动作练习可以防止、减少练习中的伤害事故

在武术教学中,由于有些老师和学生缺乏必要的运动损伤知识,缺乏准备活动或准备活动不充分,往往造成不必要的损伤,不仅损害了学生的健康,而且给学生的心理造成极大的负面影响。系统的基本功和基本动作的训练,可以加强各个关节、肌肉的柔韧性和灵活性,提高神经对肌肉的支配,有效地预防运动中一些损伤事故的发生。

三、结论

(一)在进行武术教学训练过程中,通过对练习者手型、手法、步型、步法、平衡、跳跃的训练,使练习者能够更快的建立正确的动力定型,使练习者能够更加准确地掌握武术基本动作。

(二)扎实的武术基本功对于练习者准确掌握正确的武术动作有着很好的促进作用。通过对正确武术基本动作的练习和进行正确的教学指导,使练习者在武术动作质量方面得到稳定提高。

(三)掌握正确的武术基本动作和正确的练习方法有利于体现更加完善体现武术攻防转换中的不同含义以及能够形成不同的武术风格,对于防止和减少练习者在训练过程中出现伤害事故有着重要意义。

参考文献:

[1] 王向阳.论武术基本功和基本动作在武术运动中的作用[J].运动.2011(10):46-47.

基本操作技术 篇6

随着人类社会会信信息息化化的的不不断断发发展展与与进步,信息素养(简简称称IILL))这这一一概概念念也也在在不不断的变化。美国信息息产产业业协协会会主主席席保保罗罗 ??泽考斯基于1974年年最最早早提提出出了了这这一一概概念念,,经过上世纪八十年年代代的的成成长长与与成成熟熟期期,,这这一概念逐渐得到完完善善。。美美国国图图书书馆馆协协会会下下属的信息素养总统统委委员员会会于于11998899年年提提出出的关于这一概念的的定定义义是是目目前前得得到到广广泛泛认可的一种说法,,即即具具有有信信息息素素养养的的人人,,必须能够充分地认认识识到到何何时时需需要要信信息息,,并并能检索、评价和有效效地地利利用用所所需需信信息息,,能能找到和利用来自纸纸质质、、计计算算机机及及其其他他载载体体的信息,它是终身学学习习的的基基础础,,更更是是信信息息时代的生存技能。。通通俗俗来来讲讲,,具具有有信信息息素素养的人能够掌握自自己己独独特特的的学学习习方方法法,,并并已经为其终身学习习做做好好了了准准备备。。根根据据上上述述信息素养概念的定定义义,,我我们们可可将将信信息息素素养养的内涵理解为:信息息意意识识、、信信息息观观念念、、信信息息知识、信息能力和信信息息道道德德。。

2 教师转变教育育理理念念,,培培养养高高职职学学生生的信息素养

为了能够在计计算算机机基基本本操操作作技技术术教教学中,对学生信息素素养养的的培培养养达达到到最最佳佳的的效果,教师作为计算算机机教教育育教教学学的的直直接接参参与者与组织者,首先先要要转转变变教教育育观观念念。。也也就是说教师首先要要树树立立当当前前素素质质教教育育思思想,改变传统的以以教教师师为为主主体体的的教教育育模模式,注重学生在教学学中中的的主主体体地地位位,,改改变变单纯的以知识传授授为为主主要要目目标标的的教教学学方方法,强调学生主观能能动动性性的的发发挥挥。。若若教教师师在计算机教学中过分强调知识点的全面性,就会造成学生只会完全按照教师的讲解或者是教材进行操作,而不能发挥自己的主观能动性,这就养成了被动获得信息的习惯,不主动去获取信息,解决学习中的问题。这与信息观念的建立背道而驰,要培养学生的信息素养,就必须打破学生被动而不去主动去获得信息的教学方式,要以学生为主体,从学生主动获得信息,利用信息处理问题,培养信息意识。一个有信息意识的教师不单专门授课,而是能够通过启发式、讨论式等多种教学方式的组合应用来激发学生获得信息的意识,也就是说教师能够教会学生怎样去学习,正如中国传统教育观念中“授之以鱼不如授之以渔”的思想,学生在掌握了真正的学习方法之后,便能够不断培养学生其信息素养,并创造性地利用信息。

3 计算机基本操作技术教学培养学生信息素养的方法和措施

3.1 创设教学情境,提高学生获得信息的能力

求知欲是推动学生获得信息的内在直接动力。学生主动去获取知识首先源自于其对新事物的求知欲,也就是说首先要让学生对信息产生浓厚的兴趣,当学生对其发生兴趣时,他们的思想就会变得更加活跃,就会通过网络、书籍等获得需要的信息。所以,教师在具体的计算机教学实践中要创造有利的教学情境,在各个有可能激发学生兴趣的教学环节上做出努力,调动其学习积极性,主动去获得有价值的信息,从而对获取的信息重新组织、整理、加工、分和整合,提高信息的利用率,加速创新的过程,培养信息素养。以讲解计算机病毒教学为例,给学生讲解计算机病毒的危害后提出一系列问题:什么是计算机病毒?计算机中毒后的症状有哪些?计算机病毒有什么特性?如何预防计算机病毒?要求学生用一周的时间上网、上图书馆完成这些问题的小论文,再组织一节课学生讨论,充分发挥了他们的学习主动性和强化获得信息的意识,最好要求学生要具有信息道德,达到培养学生信息素养的目的。

3.2 营造创新氛围,启发学生创造性地利用信息的能力

一个创造性活动的全过程,是由在在现有信息和知识的基础上,从新的理论、新的方法、新的视角、深层次上进行创造性地思维和实验,以促进信息转化并衍生出新的信息和成果。这不仅是知识和信息的沉淀,而且是知识和信息的再生,创新由此而产生。所以,教师应当尽可能多的为学生创造能够激发他们创造力的机会和条件,并引导他们主动的、创造性地利用信息。例如:在Excel表格填充的教学中,首先要求学生在表格A列中输人100个相同的数字,这时候就要学生充分开动脑筋,如何才能够在最短的时间内输完这100个数字,学生在相互比拼与竞争中开始对其产生兴趣,并逐渐投入到教师的教学当中,这时候教师再继续引导学生是否可以使用填充法在同行中填充相同的数据,是否可以填充公式等,在这种一步一步的启发中,提升学生的发散思维,培养学生的信息素养,开拓学生在现有信息和方法的基础上,创造性地利用信息,大胆讨论,各抒己见。利用不同方法、从不同角度找出解决问题的方法,从而启发学生的信息意识,树立信息观念,调动起他们的学习积极性,充分发挥他们的信息能力,促进信息素养的培养。

3.3 开发课程教学网站,以培养学生信息素质

高等教育的中心任务是培养终生学习者,这就需要确保学习者具备推理和批判性思维的认知能力,学会如何学习,信息素质是必须具备的。为了提供学习计算机基本操作技术课程的信息资源,建设网络课程资源,为学生提供课程标准、教学大纲、多媒体课件、教学视频、电子教材、参考资料、习题库等多种资源,同时还能够实现课后作业提交、自我测验,网上答疑、学习论坛等服务功能,使之成为学生获得教学信息有力支撑环境。有了网络课程资源才有可能将学习延伸到正规的课堂教学环境之外,才能在离开学校之后,学会在生活中的各种复杂的环境中进行独立的学习和研究。

对于那些离开校园中的学生,信息资源能够通过网络和其他途径获得,分布式学习技术也使得教学与学习能够异时、异地进行,将信息素养提升到远程教育这一层次所存在的问题是开发的学习资源与传统教育的资源具有可比性,远程学生的信息素养能力与本地学生的能力具有可比性。

论CT操作技术员应具备的基本素质 篇7

1 CT扫描的质量要求

CT扫描质量是对被检患者和CT设备全面负责的总体行为。即要扫描出符合诊断要求的图像, 又要延长CT使用寿命。但是要获得优质图像, 就要提高辐射剂量, 而提高辐射剂量, 不但使被检患者受辐射剂量大, 而且也使昂贵的x线管等部件减少寿命。因此, CT操作技术员的工作不仅仅是简单完成日常扫描工作, 更重要的是与工程师和诊断医师密切配合, 提高CT使用寿命, 在低辐射剂量下获得能满足诊断和科研要求的图像, 优化扫描参数延长CT使用寿命, 合理利用和开发现有CT功能和状态为诊断服务。

2 操作技术人员应具备的主要素质

2.1 熟知CT基本知识, 熟悉所操作的CT机

操作员要熟练掌握正常操作包括开机、训管球、作校准、扫描、关机。在操作的同时要做好观察开关机是否正常, 训管球时的KV、MA和时间等是否准确, 扫描中是否报错, 患者应如何摆体位, 如何特殊扫描方法, 开放CT功能, 完成图像后处理等与扫描质量有关问题的工作。主要包括: (1) CT基本工作原理和基本概念, 基本工作原理概括了CT重建图像的来龙去脉, 对理解基本概念和完成扫描起到很重要的作用。 (2) CT装置的构成, CT装置主要由软件和硬件构成, 硬件包括CT结构和各常用部件的规格, 软件主要应熟知系统软件的功能以及特殊功能软件, 如我们遇到操作显示屏故障一次, 由于操作员熟悉操作系统的步骤, 在显示屏不显示的情况下完成病人扫描。 (3) 熟知CT性能检测方法和参数标准。为了确保CT工作在最佳性能状态, 必须进行一系列定期检测和校正, 如定位光精度, 床运动精度, 层厚, CT值, 空间和密度分辨率等, 如出现问题应及时通报工程师。 (4) 调整好扫描参数与扫描质量的关系, 毫安秒值直接决定X线光子数量, 光子噪声与X球管寿命有直接关系, 千伏值和层厚则影响对比度, 层厚还与部分容积效应相关, 重建算法与图像分辨率的关系等, 必须深入理解探索, 使之优化, 以提高扫描质理。 (5) 判断和处理常见的故障, CT常见故障有许多种, 绝大部分属于软故障, 常见接触不良, 时而出现时而又自动消失的现象。操作技术人员经过一定时期的工作摸索, 应该掌握软故障的判断和处理, 及时完成扫描工作。 (6) 对扫描图像的认识, CT操作员不但要掌握一定的理工知识, 还要掌握CT图像的正常与异常的区别等临床医学和影像诊断学的有关知识。 (7) 熟知显示屏上的英文, CT机是通过英文来进行人机对话的, 操作技术员应十分明确理解所示内容, 才能完满进行操作工作, 提高扫描质量。

2.2 树立为患者认真服务的理念

工作中一定要认真负责, 否则做出的CT片会使医生无法进行正确诊断, 造成漏诊或误诊, 给患者造成病情延误和不必要重复检查, 造成额外经济负担, 有损医务工作者的医德, 同时影响医院的声誉及医院的技术水平。

2.3 提高自身素质, 加强相关业务学习

提高相关业务水平, 是做好CT操作工作重要组成部分。包括以下几个方面: (1) CT断面解剖学的学习, 只有扎实的解剖知识, 才能在操作中及时判断所扫描层面正常与否。 (2) 具备有一定的诊断水平, 至少要知道患者受检部位有没有病对常见病多发病的CT正常表现及异常表现要熟练掌握, 这就能够在任何时候及时的帮助患者。 (3) 具备一定的急救知识与技能, 避免在工作中惊慌失措, 因为一些急危重病人在接受检查过程中, 危险随时发生, 需要技术操作人员立即进行急救处置, 挽救病人的生命。 (4) 要加强外语水平的学习。CT机的操作平台都是进口产品, 其菜单命令, 操作提示等都是英语显示, 不懂外语, 将会造成操作失误及错误, 给患者及科室造成不必要的损失, 同时给开发CT机功能带来障碍, 影响新技术新业务的开展。 (5) 要在基本的电学知识和机器维修知识基础上提高水平, 在操作中能排除比较简单的电路故障及机械故障。

参考文献

[1]冯亮, 陈君坤, 卢光明, 等.CT读片指南[M].南京:江苏科学技术出版社, 2000:101.

蜂窝网络基本定位技术 篇8

蜂窝网络常见类型有:GSM网络、CDMA网络、3G网络、FD-MA、TDMA、PDC、TACS、AMPS等等。通常把基站子系统定义为无线网络与有线网络的转化器转化形式。我们日常见到的移动机站像大铁塔、无线收发设备、专用网络通常像一般的光纤、无数的数字设备等等的都是基站子系统。

2. 蜂窝通信系统中定位系统采用的方式

网络利用移动台信号定位称为基于网络定位。蜂窝网络也叫反向链路定位系统。由多个检测系统, 信号进行精确到达时间的测量。移动台进行定位估计位置【1】。

蜂窝通信系统中定位系统采用的方式有:起源蜂窝定位 (CELL—ID技术) 、场强模型定位、到达时间定位、到达时间差方法、到达角度定位技术、GPS辅助定位 (A-GPS) 、基于接收信号指纹的定位技术。

起源蜂窝定位 (CELL—ID技术) 是指确定位置信息相应时间快。而且不用定位, 不用对移动台和网络升级可以直接对用户提供基本服务位置。定位精度大小取决于小区的大小, 小区半径越小, 定位精度越高, 但是精度最低, 当需要精度较高的紧急定位服务时, 它就无法满足定位精度大小的要求【2】。

场强模型定位它是定位技术中最不可靠的一种。此方法采用天线【3】, 利用移动台接收的信号强度与移动台和基站之间的距离成反比的关系, 根据测量比较接收信号的场强值和已知的信道衰落模型及发射信号的场强值估算出移动台与基站之间的距离, 估算出移动台的位置。

3. 场强定位

由于小区基站无线系统、扇形特性、天线倾斜、车辆等因素都会对信号产生功率影响, 所以场强定位方法的精度比较低【4】。利用场强值, 估算出收发信号之间的距离, 根据距离值估算出移动台的位置。

4. 影响定位精度的主要因素

定位精度的影响因素主要有信号处理的复杂度、同一位置冗余测量的数量、接收器设计、电波传播环境噪声等等都是定度精度的影响。还有在实际移动通信中基站检测设备带来的误差和径效应和非视传播带来的误差等等的相应算法减少其对定位精度的影响。主要因素: (1) 多径传播对定位精度的影响; (2) NLOS传播对定位精度的影响, NLOS传播是影响各种蜂窝网络定位精度的主要原因; (3) 多址干扰对定位测量的影响; (4) 基站个数对定位覆盖的影响; (5) 基站 (卫星) 和移动台几何位置分布。

定位算法的基本算法:

式中c为声音传播速度, Δti为目标信号到达第i个辅助基站与到达主基站的时间差测量值。

对于方程式 (3) 式二次方程, 当b2>ac时, 方程组将有双解, 即可能出现以下五种情况:

(1) 方程无实数解。 (2) 方程的两个实数解一正一负, 或一正一0;

(3) 方程的两个实数解全为相等, 且为正;

(4) 方程的两个实数解全不等, 但为正; (5) 方程的两个实数解或为负, 或为0;

对于第 (1) 种和第 (5) 种情况, 无法得出合理解, 对于第 (2) 种和第 (3) 种情况, 其正根就是方程的合理解;对于第 (4) 种情况, 则出现定位模糊问题;

5. 结论

蜂窝网络基本定位技术主要是定位准确, 有利于车辆的定位, 信号定位等等, 但是算法复杂很难掌握。

摘要:蜂窝网络形状像六边形所以叫蜂窝网络。现在通信中大部分采用蜂窝网络。蜂窝网络又可分为模拟蜂窝网络和数字蜂窝网络, 它两的区别是传输信息的方式不同。蜂窝网络的组成分成1.移动站;2.基站子系统;3.网络子系统.移动站三部分。无线定位技术现在可以达到10m以内。蜂窝移动系统慢慢的普及和推广, 定位技术开始用于蜂窝系统设计、切换、服务区确定、交通监控等方面。

关键词:基本定位技术,蜂窝网络

参考文献

[1]毛永毅.无线通信系统定位技术的研究[D]西安:西安邮电学院, 2008.

[2]陈永光, 李昌锦, 李修和.三站时差定位的精度分析与推算模型[J].电子学报, 2004, 32 (9) :1452-1455.

[3]邓勇, 徐晖, 周一宇.平面三站时差定位中的模糊及无解研究[J].系统工程与电子技术, 2000, 22 (3) :27-29.

基本操作技术 篇9

关键词:儿童,高低杠,训练,技术,要领

随着当今社会的发展,现代体操技术也可谓是突飞猛进。对于体操项目中的高低杠而言,在众多方面,例如难度、编排等方面都有很多令人惊奇的突破进展。当前的这种发展势头是迅猛的,因此,若是体操界想要跟上现代社会发展的步伐,就要从多方面来加强对孩子的身体素质训练能力,而这些其中就涉及到儿童女子高低杠基本技术及基本动作训练要领,这是体操训练中尤其要注意的问题。

1关于高低杠的基本特点阐述

1 . 1高低杠基本技术的概念跟其相关的特点

按照一般的概念来说,技术实质上指的就是完成一项动作的所需的方法,同时从一定的层面上分析,它指的就是完成动作的关键所在。例如,一个简单的体操动作,从支撑到大回环,这一过渡, 就需要很多的注意事项,这其中的很多细节都是为打牢基础做准备的,可以有利于今后高难度、高强度体操动作的练习。基本技术与基本动作是紧密联系的,基本技术可以指导基本动作的完成,而基本动作又是基本技术的另一种实践的表现形式。这两者缺一不可,是相辅相成,在体操动作训练过程中是占有极其重要的地位。

1 . 2基本技术的特点

以简单的动作,腹弹后摆上为例,该动作在实施上就需要掌握相关的技术要领。其中有几个尤其要注意的问题,就是在人体的腹部跟高低杠接触的时候,屈髋要立即收缩,同时两腿要最大限度地靠近上体,背部要呈现放松姿态,同时在身体腿部肌肉向后方用力伸展时,就要合理地应用到杠子的反作用力,之后再应用肩部的力量含胸、紧压腿部,使其呈现出正撑的角度姿势,接着可在该基础上附加更高难度的任务,再接着去完成腹弹倒立转体等动作,这个过程可以一气呵成,呈现出女孩完美的身体姿态。由该过程,我们可以发现只有遵循相关的基本技术指导,才能有效并且准确地完成相关的体操动作。

2掌握高低杠的基本动作要领

2 . 1掌握体操基本动作要素

当前,业余体操训练学校存在着很多方面的问题。其突出的几个方面:对象年龄较小,身体素质能力承受不了相关的训练难度; 训练时间较短;打基础的动作难度较小,不足以达到训练的目的。因此当前的体操高低杠大纲要求,就根据当前的这些特点,制定出了一些特殊的动作要领跟要求,从而按照相关的标准,编排出相关的体操动作类型,主要可将其分为几个大型以及细小的动作,它们都有明确的规定。这些都是基础的体操动作要领,儿童需要掌握这些基本的要素特点,对于今后的训练较难的体操动作打下良好的基础。下面就来分别介绍下这7个动作:屈伸上、倒立、腾身回环倒立、弧形转体180°、腹弹、棚杠下、大回环,这些基本动作是训练体操高低杠的重点。高低杠是体操动作中极为重要的一方面,因此训练好这些基本动作对于儿童培养自己的高低杠技能有重大的意义。

2 . 2扎实掌握基本动作

对于儿童来说,尤其是女孩,小时候身体柔韧性强,因此在体操训练方面,就有较强的优势。而对于训练体操而言,要点就是要抓住高低杠的训练要求,掌握简单的基本动作,这样才能为以后训练高难度的体操动作打下良好的基础。它对于今后的进一步学习, 都有一定的促进作用。而且,从当下的体操现状出发,我们可以发现很多的创新动作都是后期在基本动作上的改进以及加强。就以弧形转体180°该基本动作为出发点,可以扩展训练弧形转体360°或者弧形720°。除了角度的增加以外,可以在该动作上进行更进一步的改进,来训练特殊角度,例如倒立、正撑。对于体操而言,其基本动作也会随着训练者的掌握能力、训练者的身体机能有所改变。而且按照一般的趋势,难度会愈来愈大。对于低杠上的“腹弹”动作而言,有的儿童将其作为基本动作进行训练,而有的儿童会在该基础上掌握难度更大的动作,就会以训练“腹弹成倒立”为目的,来进行相关难度的体操训练动作。之后有能力的儿童还可以在此基础上训练“腹弹倒立转体”、“腹弹分腿腾越成背悬垂”等有挑战性的任务。

2 . 3合理安排训练的难易度

这一原则对于教练员来说,有很大的指导意义。其主要内涵意义就是牢记“基本动作是克服难度和找寻创新的基础”,在对女孩进行训练时,加强其对基本动作训练的严格要求。同时对于不同的学生,根据自身的特点,以及自己掌握体操动作的强度,因材施教, 采取不同的体操训练要求。在实际的训练过程中,教练员要根据不同的动作类型,对难易、先后进行合理的安排。

3高低杠训练过程中应该注意的问题

3 . 1要抓住对女孩启蒙的训练要领

根据当前体操界的高低杠动作发展速度极其迅速,同时其内容也在随着社会的发展也在变得丰富多彩,越来越吸引人,这也就意味着动作难度越来越大,尤其对于训练高低杠体操动作的女孩来说,就意味着有越来越多的挑战。抓紧对女孩体操启蒙教育,可以帮助其更好地掌握相关的体操动作要领。

3 . 2基本动作的作用

从当前的高低杠动作形态要领分析,大部分的高低杠动作都是通过一系列的基本动作构成的。主要是包括支撑、悬垂、倒立、旋转等,若是在训练儿童的过程中,将这些要素纳入训练要点范围之内,作为启蒙动作要素,就能够更好地训练儿童的基本体操技能, 现行高低杠教学大纲中对于低年龄的儿童提供了专门的训练动作。例如向侧单腿摆越成骑撑,骑撑转体180°正撑角度以及比较具有挑战性的动作骑撑前回环,这些基本动作对于儿童的启蒙训练具有极大的促进作用。

3 . 3启蒙动作的分类

悬垂、正撑、正撑后摆、腹回环、后倒弧形摆动、倒立这些是启蒙训练动作中的基础动作,同时也是训练中的主要内容。要根据动作的难易程度以及个别学生自身的掌握情况进行判定,来给予学生适当强度的训练内容,循序渐进地来加大训练内容的强度,这样才能达到训练的目的。

4如何进行有效的技术指导

4 . 1准确并且全面地掌握基本体操训练技术

目前相关的高低杠动作要求,复杂而且丰富,其要求具有数量较大的体操小动作,同时相关的动作还要具有多样性的特点,例如,要含有飞行动作、回环动作,同时不同的动作需要巧妙的连接, 更加需要有特点、新颖的编排,因此就需要教练员的精心策划以及细心编排。而对于女孩,教练要编排出适合其操作的高低杠动作, 只有这样才能达到训练儿童的效果。

4 . 2在实际训练过程中, 正确应用相关的基本技术

掌握正确的体操基本技术,是教练员在指导儿童进行正确的体操动作过程中,起着至关重要作用的步骤,只有真正做到这一点,才能达到良好的训练效果。在当今的体操训练过程中,经常发生因技术指导不当而给学生身体带来伤害的现象。这对与青少年儿童来说是极其严重的,会影响其身体发育以及身体协调性。对此,掌握正确的基本动作指导技术,才是学生进行安全训练的前提。

5结语

龙舟的基本技术动作 篇10

A

当我们坐在船上时需要将多余的移动降到最低,因为任何不必要的移动都会导致划手不必要的滑移。在我们拉桨之前将桨放入水中,将桨片尽量向前。

B

在拉桨的时候,注意保持重心。拉桨的力量是利用我们的背部和腿部力量带动的,而不是手臂。

当拉桨的时候,注意控制住手臂下半部的稳固移动。

用腿部的推力带动拉桨。

C

桨片划到臀部中间的位置。

举在上方的手臂到肩的位置。

将桨还原到起始位置后,需迅速将桨直接推回到起始的位置。

桨出水后,你也可以用你手腕稍微向内侧旋转,然后推到起始的位置。

旋转、伸展、划行的技巧

•旋转

旋转的开始是从臀部、下身后背、上身后背、肩膀、臂膀的伸展,尽最大的可能将桨向前勾,往回拉,集中将你外面的手臂和水面保持平衡,下面的手臂保持垂直。最有效的全桨就是将大部分的自身重量紧靠船舷,内侧身体微微地抬起。

•伸展

将靠近船舷的那条腿向前伸展,同时利用这条腿的力量承担部分身体的重量。在我们划行的时候,利用它的推力增强我们臂力的拉力。

•划行

划行时尽量向前倾,这样可以增长我们的桨距。如果坐在前面的队员向前倾的角度太少,就会影响后面的队员拉桨的距离。所以每一个队员在做每一个完整的划桨后都需向前倾,这是非常重要的。

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