可以

可以（精选十篇）

可以 篇1

电脑下乡、3G网络推广, 一个接着一个的好消息令国内电脑品牌摩拳擦掌准备迎接利润的洗礼。

近日, 据权威部门统计, 截止到4月14日, 在国家“家电下乡信息管理系统”录入的已销售下乡电脑品牌中, 海尔电脑市场份额高达72%, 在14家中标厂商中稳占全国第一。创新的产品设计、过硬的产品质量以及人性化的润心服务是海尔电脑获得家电下乡第一份额的主要原因。

作为中国PC主要品牌, 海尔电脑是第一家与移动、电信、联通三大运营商合作的国内PC企业。2008年初, 海尔电脑就依托“海尔&英特尔创新研发中心”, 联手大唐通讯等运营商的相关技术部门, 积极参与到内置3G数据卡产品的研发、测试过程中, 为G3上网本的量产和供货提供了全力支持。

月末, 北京国美鹏润店海尔TD上网本X105火热开卖。这款由国内3G上网本领导品牌海尔与中国移动联手推出的精致小本, 此前在广州国美发售当天即销售出近200台, 是最为抢手的机型之一。

海尔电脑市场总监周兆林认为:“电脑下乡得到了国家政策的扶持, 是拉动内需的一个手段, 这对于企业和消费者个人来说都是双赢的局面。作为有社会责任感的龙头企业, 海尔应该从大局上配合国家政策, 加快农村信息化体系建设;作为IT企业中的领导厂商, 积极开拓农村市场, 寻找利润增长点, 也是海尔电脑三年来始终坚持的战略内容之一。”

一个事实是:海尔的成功经验告诉我们, 家电下乡只是一个机遇, 是机会也是调整, 若仅仅作为过冬的救命稻草, 而不作为企业战略发展规划考虑和布局, 不从整体体系上重视的话, 最终也会被淘汰。

“产品不是给仓库生产的!”杨绵绵对需求和利润的解读精准而简洁。因为, 强大的背后不是虚弱的空白, 是各种关系的协调和优化, 是坚实坚定的步伐和领先的理念与文化。

一个事实是:海尔的成功经验告诉我们, 家电下乡只是一个机遇, 是机会也是调整, 若仅仅作为过冬的救命稻草, 而不作为企业战略发展规划考虑和布局, 不从整体体系上重视的话, 最终也会被淘汰。

如果将海尔当做一个案例分析, 我们则必须正视企业经营过程中的几个重要关系:企业和政府的关系、企业和社会的关系、企业和金融证券机构的关系、企业和先进科技研究的关系、企业和合作伙伴或者竞争对手的关系等。

与政府的关系直接关系到企业生存的合理合法性;与社会的关系则指向消费者, 社会权利, 社会责任, 社会义务, 其中包含了和消费者的关系, 需求的引导, 就业, 纳税, 企业社会责任心等几个方面;和金融证券机构的关系是否融洽意味着企业在需要注入活力和新鲜血液时能否获得支持, 能否获得融资机会抓住稍纵即逝的发展机会;与先进科研机构的关系则直接关系企业实体产品的创新能力和引导消费需求, 满足消费需求的能力。也就是说, 企业的产品是否能够被消费者接受并顺理成章地掏钱完成购买, 为企业贡献发展的资金和自身生存的利润, 很大程度取决于对现代科技的敏感度、掌握能力、使用能力、推广能力;企业要存在, 一定要面临着与同类产品同台竞技的挑战。但是, 市场的动态存在方式告诉我们, “没有永远的敌人, 只有共同的利益。”这不仅适用于政治, 也适用于商业, 今天是竞争对手明天可能就是合作伙伴, 市场上有各种纷繁复杂的因素影响经济走势、市场环境、社会环境、人类价值观念的转变。因此, 企业不仅应该有虎的霸气力争上游, 也要有山的包容心, 能够允许自己接受由竞争向竞合向合作的转变。

最近有媒体报道, 日资企业借着技术和资金的实力利用合资等方式控制中国平板电视面板资源, 对上游资源的控制一直是外资企业掣肘中国企业的法宝, 中国企业在夹缝中生存, 在抗争中成长, 随着被中国企业当成圭臬的日资企业显现颓势, 但对上游资源的控制, 日资或者其他外资却丝毫没有松懈过。

以电视为例, 在CRT时代, 中国企业产能已经成为世界最大。当中国彩电生产企业还来不及弹冠相庆的时候, 日资宣布平板时代来临, 并奋力推出新型平板电视举身站高, 俯首撇脂, 将中国企业推了一个趔趄, 他们牢牢控制着面板资源, 先让中国企业自相残杀消耗体力, 再联手合作扩大产能降低成本, 用采用价格战术的方式试图将中国企业从自己家里驱逐出去……

但, 这显然低估了中国企业的生存和搏杀能力, 也低估了中国企业对中国市场的了解。一个不能不关注的事实是, 中国企业和外资合作并非自身一无是处, 至少对市场的了解, 对渠道的控制, 外资所觊觎的资源, 品牌力, 渠道力, 文化力, 群众基础, 发展历史, 国家支持等等元素都可以成为合作中相互博弈获得双赢和共赢的筹码。

尽管市场上流传着很多中国企业成为“虫草”的案例, 鲜活的肉身被颇有筹划的草注射的种子, 最终成为草的营养基, 化身成为营养丰富、医用价值颇高的“虫草”。但也不乏合作双赢共赢的案例。

例如海尔集团的几次战略演进中我们就看到了从竞争到竞合再到合理博弈共同进步求得彼此利益平衡的发展脉络。

在与先进者合作的过程中, 海尔以博大的胸襟吸纳先进的技术、理念为我所用, 又以平等、平衡并且充分实际的自我价值评价系统与之合作逐渐形成自我机制的合理化, 自我能量稳步增加与提升。

从整合上游供应链资源到共享下游资源, 海尔走上去, 走出去, 走进去的“三步走”充分彰显了一个事实———自强者恒强。从全球化战略的推进和执行到改变战略方向, 从生产型企业向营销型企业转变, 海尔的每一步都走在同侪之先……

资源的聚集, 能量的提升, 正是在这一步一步坚实的步伐中逐步实现的。当坊间惊呼海尔“疯了”的时候, 海尔的新战略早就已经在“砸掉仓库”“流程再造”“优化资源配置”“联合优质资源”“人单合一”“创新不止”“博大包容”一个又一个台阶的推升中站在市场的聚光灯之下了。

“产品不是给仓库生产的!”杨绵绵对需求和利润的解读精准而简洁。因为, 强大的背后不是虚弱的空白, 是各种关系的协调和优化, 是坚实坚定的步伐和领先的理念与文化。

可以穷可以忙 但不可以穷忙 篇2

都市里还有什么族

月光族：及时行乐的代言人，工资在钱包里藏不住，很快就被花光，他们似乎是信用卡推销员的朋友，是商场、饭店等场所的常客。

啃老族：已到自立年龄，衣食住行却依然全靠父母，而且花销不菲的人。用不升学、不就业、不进修、不参加就业辅导、无所事事足以概括其人生。

SOHO族：家与公司（工作）合二为一，指在家办公的人群。

御宅族：SOHO族的反义词，他们也在家，但不一定工作。他们似乎非常不情愿与外界打交道，而是沉浸在自己的世界当中。

飞特族：“Freeter”是英文“自由”（free）与德文“劳工”（arbeiter）的结合，指的是工作自由，只做兼职的一类人。

慢活族：快生活的反对者。可能无故辞职、忽然隐居、拒绝上网或一直在长途旅行，生活节奏缓慢，观念却快人一步。

酷抠族：不打的、不下馆子不剩饭，家务坚持自己干，上班记得爬楼梯。

候鸟族：白天乘坐公交车、地铁或私家车奔波几十公里从郊外赶到市中心，然后在晚上一脸疲惫地赶回去。

跳蚤族：跳槽是家常便饭，永远都在寻找更好的机会，但好机会通常不喜欢他们。

你可以穷、可以忙，但绝对不可以“穷忙”。

曾经，一本名为《穷忙族》的书在日本持续热销。不久前，该书传入中国，国内读者反响热烈。后来国内也出版了一本《炮打穷忙》，从60后到90后，纷纷将自己归队，称自己是“穷忙族”。

我很忙，但这算不算“穷忙”？究竟什么样的人才算得上是“穷忙族”？

“每天忙忙碌碌，还经常加班加点”

“工作快5年了，每天忙忙碌碌，还经常加班加点，也没攒下多少钱，我实在是又忙又穷，真正的‘穷忙’啊。”媛媛是东阳人，今年28岁，大学读的是中文系，毕业后，进了杭州一家服装外贸公司做文员。

尽管文员薪水不高，但媛媛觉得工作会比较轻松，可以有更多的私人空间，当初就选择了这份工作。只是令她没想到的是，文员的实际工作量大大超出她的想象。

工作这么多年，虽然薪水年年涨，可和物价的涨幅比起来，太微不足道。

为此，媛媛虽拼命工作，却仍感觉力不从心。

“看不到自己的前途在哪里”

媛媛的男友在一建筑工地做监理，工资也不是很高，今年工程队去了湖南，因来往车费不便宜，为省钱他们已有近半年没见面，一星期只打一次电话。

“单位在市区，为省钱，和一同事合租在拱北，每天为挤公交，6点钟起床，7点左右出门，天天如此，感觉很累，而且有时还得加班。”媛媛很无奈地表示，她和男友想努力攒钱买房结婚，可是要想攒这笔钱，实在不容易。

为了能早日攒足钱，媛媛周末做兼职，家教、派传单、发放调查问卷等等，只要找得到的活她都干。

“根本看不到自己的前途在哪，似乎每天都是‘穷忙’。”媛媛称，因各种原因，每份兼职她都干不长，且因周末有时要加班，怕耽误家教时间，有段时间她连家教类兼职都不敢接。

高级白领也把自己归类为“穷忙族”

像媛媛这样称自己“穷忙”的并不在少数，他们大多工作忙碌，薪水一般，没有高质量的生活，甚至其中也不乏部分“高薪阶层”。

小丽就是和媛媛一起租房的同事，英语专业出身的她，在单位当翻译，因每做完一单，都能拿到不少提成，因此小丽每个月实际收入是媛媛的两三倍。

“我像媛媛一样，也是个‘穷忙族’，

”按理说，小丽不该是“穷忙族”，但小丽却称自己过得并不比媛媛好。

“经济上虽没太大烦恼，可仍感觉自己整天是瞎忙。”杭州一通信类公司徐经理表示，他身为经理，在公司也算小有地位，可每天忙忙碌碌，内心并未感觉有多充实。

“我们比月光族更可怜”

“到月底就会‘财政吃紧’，有机会，我一定会跳槽。”小丽表示，忙是不必说，每个月领到的钱，也不少，但赚的都是辛苦钱，偶尔她犒劳一下自己，比如吃顿大餐等，再加上经常要见客户，化妆品、服饰等，这笔开销也很大。

有人对小丽说，她不应该算是“穷忙族”，而是“月光族”，但小丽自己并不这样认为。

“‘月光族’收入相对稳定，而且没‘穷忙族’忙。”小丽有些郁闷地表示，“月光族”一般不用愁下个月没钱花，而她每个月能有多少钱，得看有多少单，还得看单的大小，一点都不固定。

“我们比‘月光族’更可怜，他们花钱往往是主动行为，就是想把钱花完，但我们是被‘逼’的，工作忙、工资低，想攒钱都攒不了。”对小丽的说法，媛媛表示赞同。

解读“穷忙族”――

“穷忙族”一词，最早出现于上世纪90年代的美国，指拼命工作仍然无法摆脱最低水准生活的人们。

《穷忙族》作者、日本知名经济学家门仓贵史，他对“穷忙族”下的定义是：每天繁忙地工作，却依然不能过上富裕生活的人。

《炮打穷忙》把“穷忙族”归类为忙碌在磨盘旁的驴子，日夜不停地忙碌，得到的却永远只是一捆干草。

出现原因：安于现状缺乏良好规划

“穷忙族”说自己“越忙越穷，越穷则越要忙”。

因为穷和忙，“穷忙族”似乎与富者差距越拉越大。

富人有时间吸收新知，加强专业能力，懂得多渠道投资，升迁更迅速。

而“穷忙族”忙于处理事务性工作，薪资水准无法和付出成正比，为养家糊口，甚至要兼好几份工作，没时间投资自己，到最后形成恶性循环。

“穷忙族”之所以穷和忙，原因很多，但大多数人有一个共同点，即对未来没有良好规划，当出现公司调整战略、家庭生活产生变故、自身素质不能适应环境等情况时，常被弄得措手不及，境遇急转直下等。

克服的方法：加强规划多多运动

消费解压，是西方国家传入中国的一种减压方式，但其对“穷忙族”并不合适。

因为消费确实可带来短时刺激，但消费过后，资金上的缺口更让人感觉难受。

为了花钱而赚钱，为了存钱而加班，只能越忙越穷。

一些有过切身体验的“穷忙族”建议，如果真想减压，不如多去运动运动，不但经济省钱，而且看着自己身体健康，也能得到一种很大满足。

专家表示，作为职场人士，工作时间上需要规划，职业也需要规划，必要时找个职业规划师，把自己的资源盘活起来，也许以后会很忙，但不会再穷了。

你是“穷忙族”吗？

-小测试

1.一周工作超过54小时，但是看不到前途；

2.一年内未曾加薪；

3.三年内未曾升职；

4.薪水很低，到月底总是很艰难；

5.积蓄少，无力置产；

6.工资不低，但花钱很大手笔；

7.收入不低，但内心没有安全感；

8.忙得团团转，一停下来就有罪恶感；

9.白天工作，晚上回到家还得工作；

10.老是计划干一番事业，但总是忙不完手里的事情。

可以 篇3

近日，英国王室凯特王妃诞下小王子，次日她抱着小王子在室外亮相的照片引发热议。王妃生产才一天就抱着孩子出门了，还游泳洗澡！这无疑让中国的新科妈妈们再次陷入疑惑：传统的坐月子到底要不要坐？到底该怎么样坐月子？

特邀专家 李广隽

首都医科大学附属北京妇产医院北京妇幼保健院产科总护士长，从事产科工作27年，具有丰富的孕、产妇护理经验。

特邀专家 潘 昕

中国优生科学协会全国巡讲特邀专家，新妈妈（北京）母婴护理院创始人， 院长。

专家观点

坐月子要抛弃错误的“妈妈说”

医学上把坐月子称为产褥期，是从胎盘娩出到全身各器官、各系统恢复到未孕状态的一个过程，正常的时间是6周，即42天。医护人员会告诉产妇在产褥期内需要特别注意保健，还要在42天后去医院复查复查，如果身体恢复了未孕的状态说明产褥期恢复很好，如果没恢复，说明存在一些问题，再针对性解决。

其实关于如何坐月子民间流传着各种说法，加之很多产妇都是第一次当妈妈，很多经验都是来自自己的妈妈、婆婆，甚至外婆。比如不能洗头洗澡、不能刷牙、不能开窗吹风，甚至整整躺一个月的都有，这些都是没有道理的，千万别再听不正确的“妈妈说”。只要把握好度，没有什么不可以做。

另外咱要科学地认识坐月子，凯特王妃不用坐月子不代表中国妈妈不用坐，这跟人的体质、生活习惯、饮食结构都有关系，不要盲目学习国外的经验，走了极端。

坐月子之日常起居

产妇怕风吹是真的

新科妈妈坐月子期间禁忌太多了，诸多“不能”我们听得耳朵都快起茧子了——不能洗头洗澡、不能刷牙、不能开窗吹风、不能出门，甚至不能自己开冰箱，否则就可能落下怕冷、怕风、出虚汗、关节疼痛的“月子病”，必须要再坐一次月子才能好；不能看书、不能看电视、不能上网，否则会落下眼病；不能运动，最好天天坐着或躺着……可事实真的如此吗？

很多“不能”多是自己吓自己

关于坐月子期间各种“不能”的说法真是新奇百怪，而且来自不同地域的人都有各自的说法，其实都没有道理。

之所以这样说是因为生孩子是生理的过程，不是病理的过程，产妇不是病人，如果没有一些合并症、并发症，跟正常人是一样的。正常人可以做的洗澡、洗头、刷牙、看电视等，身体没啥事儿的产妇照样可以做，只不过需要特别注意一下。

洗头洗澡的时候水温和防风很关键。建议用温水淋浴来洗漱，洗完后要在26度左右的室温环境中待着即可。其实，在阴道顺产情况下，产后体力恢复了，一般就可以洗澡了，为了防止意外发生，最好身边有人陪伴；如果是剖宫产，一般产后7～10天、伤口愈合了，也可以洗澡洗头了。注意保暖，家人应提前预热好卫生间，洗后及时擦干、穿衣、吹干头发、避免感冒。另外专家强调一定要用淋浴，不要用浴盆、浴缸等洗浴，因为产后宫颈口没有完全闭合，浴缸里的水是死水，身上的细菌都会进入水里，容易造成细菌的逆行感染，导致盆腔炎、宫颈炎等。

刷牙很必要，也要用温水。新科妈妈们一般在孕前就应当进行一次彻底的口腔治疗，去除牙石、菌斑等，并且认真地进行维护。产后更是应当一如既往地重视口腔清洁，加上月子里进餐次数多，抵抗力弱，如果不刷牙，食物残渣长时间停留，容易导致牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病。

除此之外，要适量运动，叠叠衣服、擦擦桌子等简单家务基本没问题，千万别一直躺着。电视也可以看，网也可以上，每次控制在半个小时内，娱乐活动多了，还能预防产后抑郁。

三伏天可以开空调

产褥期的产妇都会面临一个共同的问题——大量出汗，一般生产后的第一周，产妇的汗液量和尿液量会非常大，这是因为怀孕期间组织里储存了很多水分，生完孩子后要从皮肤和尿液排出去。这时候就特别要注意别吹到凉风，正常人在出汗的情况下吹风都容易生病，何况孕妇了。

不过也并不是说室内一点风都不要，产妇要避免的是穿堂风、风扇和空调风口对着身体吹。专家提醒，室内通风是必要且必须的，否则室内空气变差、细菌浓度升高，产妇和宝宝的抵抗力会下降，新生儿的呼吸道疾病、肺病等就跟通风不够有一定的关系。而且室内如果二氧化碳太多，会让产妇烦躁，孩子缺氧也爱哭，无疑徒增了很多烦恼。

专家建议房间每天通风两次，每次20-30分钟，如果家里房间多的话，产妇和孩子可以先一起移到另外的房间，等这个房间通风好了、关上了门窗再进来。如果家里就一个房间，通风也可以，但门窗不能一起打开，产妇也要远离风口。所以三伏天时产妇是完全可以开空调，过个清爽的夏天，千万别闷着，如果高温中暑更麻烦。

坐月子之营养供给

普通餐桌营养已足够

生完孩子，孕妇的营养补充是头等大事，恨不得什么贵吃什么，什么好吃什么，甲鱼、燕窝、人参、乌鸡……只要是补品就赶紧买来吃、天天吃。这不，台湾就有个30岁的产妇，产后第10天血崩，失血约1000毫升，幸好她在医院附属月子中心坐月子，及时就医保住一命。事后经过医师了解，罪魁祸首就是产妇进补过度，吃过量人参补品、喝太多生化汤，造成子宫收缩不良，加上胎盘剥离不全与子宫内膜发炎，最后导致血崩。

平常饮食 “高精尖”食品用处并不大

产妇生产时耗费了大量的体能，身体确实虚弱，加上伤口的恢复、宝宝的喂养都需要进补，有些过来人就告诉产妇：“要多吃鸡蛋、多吃燕窝、甲鱼、猪肝等补品，千万不能吃水果，太凉了，对身体不好……”这些原因不明的“老规矩”深深影响着很多产妇，不过，都是不可信的。

不用多吃鸡蛋。鸡蛋有营养，但只限于“二斤点心、两包红糖、一袋鸡蛋”探望产妇的经济匮乏的年代，现在我们的餐桌上鸡鸭鱼肉海鲜蔬菜什么都有，就别再偏爱鸡蛋了。

不用刻意顿顿补营养。像燕窝、甲鱼等这类“高精尖”的食品根本不需要，怀孕期间没有如此大补都能把孩子养成，生完后就更不用这么刻意了。虽然说孩子吃奶需要营养，但影响真的没有那么大。

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不用杜绝盐和酱油。我们提倡少盐，正常人和孕妇都是如此要求。产妇产后体虚容易出汗，如不补充盐分对身体也不好。而且盐是百味之王，无盐的饮食也较难下咽，产妇没胃口，岂不更加不能补充营养了。

专家建议新科妈妈保证日常营养就好了，一定要均衡，蔬菜、水果、肉制品、奶制品等都要吃，可以特别补充些蛋白质、铁和钙。刚生完宝宝后胃口不好时，可以吃些流食。选择水果时别挑太硬、不好嚼的，多选择应季水果，吃的时候尽量切成小块、放常温了再吃，别冰冰凉的就吃。

另外，妈妈们可以选择少量多餐，正常人一日三餐，产妇就可以一日5餐，加餐的时候选择奶制品、点心、粥等。

适量喝汤 下奶主要靠宝宝吮吸

产后哺乳是家里人都特别关心的事儿，很多家里开始给产妇吃“催奶汤”——猪蹄炖花生，鲫鱼猪骨汤，鱼头豆腐汤，章鱼木瓜猪骨汤……应有尽有，而且每次都让产妇喝上好几碗，认为多喝汤产妇的奶水就多，这也是错误的认识。

现在有个理论认为，喝汤后会产生尿液和奶，它们会同时争夺同样的抗体，如果喝汤喝太多，尿液产生更快、更多，奶水反而会少。其实喝汤下奶只是个辅助作用，关键是让宝宝多吸吮乳头。因为乳汁的产生是一个神经反射的过程，宝宝吮吸一次就会有一次泌乳反射，产生泌乳素，分泌乳汁，所以频繁地吮吸乳头才是奶下来早晚、多少最关键的要素，如果是顺产，可以立刻让宝宝吮吸乳头。

平时哺乳的时候，要让宝宝每天吸吮8-12次，不超过3个小时就得让他吮吸一次。现在提倡按需哺乳，即孩子什么时候饿了什么时候吃，妈妈奶涨了也得让他吃。如果白天宝宝睡觉超过3个小时，也要把他弄醒，让他吃奶，避免宝宝在睡觉中成了低血糖。而且夜间一定要亲自喂奶，这样能增加奶水的量。

温馨提示

正确看待“月子病”

坐月子对于很多新科妈妈来说还是挺恐怖的，因为总听说月子做不好就会有“月子病”，有些甚至终身都好不了。可专家并不这么认为，有些“月子病”跟坐月子关系不大，而有些“月子病”只要做好准备，基本是可以避免的。

常见的产后关节疼痛、浑身酸痛，这多数是因为生产的时候太过用力，产生大量的乳酸，正如平时不运动的人，突然爬了一次山，第二天浑身酸痛道理一样。有的妈妈是第一次喂奶，姿势不对，也容易使身体酸痛，这都不是病。当然也有可能是因为产妇缺钙，所以产妇补钙也很必要。

营养过量、催乳方式不对等能导致乳腺炎，这就需要产前学习一些正确的催乳知识。此外，阴道炎也有很多妈妈提起，其实不坐月子的女性有得阴道炎的，这主要跟私处的清洁有关，与坐月子无关。

需要注意的是有免疫相关疾病的女性，可能因为怀孕诱发病情，如果出现关节肿胀以及其它伴随症状，如发热、皮疹、口眼干燥等，则很有可能是关节炎的表现，属于自身免疫性疾病，需要尽早到专科就诊接受正规诊治。

你可以这样“低碳” 篇4

(1) 空调调高1℃。夏季制冷, 每台空调在国家提倡的设定26℃的基础上调高1℃, 每年可节电22度, 全国可节电约33亿度, 减排二氧化碳317万吨。

(2) 合理采暖。通过调整供暖时间、强度, 使用分室供暖阀等措施, 每户每年可节能约326千克标准煤, 相应减排二氧化碳0.83吨。若每年有10%的北方城镇家庭完成供暖改造, 那么全国每年可节能约300万吨标准煤, 减排二氧化碳770万吨。

(3) 勿忘拔插头。根据测试发现, 一般家庭里至少有20台电器随时处于待机状态, 一个月最高多支出近70元电费, 同时也增加了二氧化碳的排放。因此, 当家用电器不用时, 除了关机, 也别忘了拔掉插头, 或是选用主电源可关的机种, 才不会在不知不觉中瘦了钱包, 也助长了全球变暖。

(4) 使用省电灯泡。60瓦亮度的传

统钨丝灯泡需耗电60瓦, 同样瓦数的省电灯泡只耗电17瓦。若使用省电灯泡取代传统钨丝灯泡, 能省电约60%以上。

(5) 多爬楼梯, 省电又健身。在都市大楼少搭乘电梯, 除了有益健康, 对环境也有相当大的好处。五层楼以下尽量选择走楼梯而不是搭乘电梯, 就能节省用电。

(6) 养成良好的作息习惯。如今人们的娱乐生活越来越丰富, 越来越多的年轻人成了夜猫子, 到了晚上精神百倍, 经常对着电脑通宵达旦, 这对健康十分有害。早睡早起, 不仅能节省能源, 对健康也大有好处。

(7) 节约每一滴水。很多人刷牙的时候都习惯不关水龙头, 从自来水管流出的水每秒约200毫升, 流5秒就相当于一公升。把自来水接入杯中, 关紧水龙头后再刷牙。另外泡澡时不一定需要满满一缸水, 而淋浴对身体更加有益。若每人都泡澡, 也会消耗太多的水资源。

二是绿色衣着也能让我们的家园更美好。

(1) 让旧衣服循环起来, 新衣服永远少一件。每一件新衣的背后都代表着能量和资源的消耗, 有些衣服是合成材料, 更是石油制品。棉花是大部分衣服的原料, 棉花田虽只占全球耕地的3%, 却消耗了全球将近25%的农药。因此, 与邻居、友人交换衣服, 或将穿不下的衣服送给其他人穿, 都可以节省资源。此外, 淘汰衣服的布料也可重新使用, 制作抹布、环保袋等, 省钱更省资源。

(2) 少买一件衣服。在保证生活需要的前提下, 每人每年少买一件不必要的衣服可节能约2.5千克标准煤, 相应减排二氧化碳6.4千克。如果全国每年有2500万人做到这一点, 就可节能约6.25万吨标准煤, 减排二氧化碳16万吨。

(3) 每月手洗一次衣服。如果每月用手洗代替一次机洗, 每台洗衣机每年可节能约1.4千克标准煤, 相应减排二氧化碳3.6千克。如果全国1.9亿台洗衣机都因此每月少用一次, 那么每年可节能约26万吨标准煤, 减排二氧化碳68.4万吨。

三是健康生活, 减少浪费。

(1) 自己种植蔬果, 健康安全又环保。利用自家阳台、屋顶或社区附近的荒地, 自己种植蔬果, 能够减少对外来食物的依赖, 也可确保蔬果不使用农药、化肥。农药、化肥都需由化石燃料制成, 对健康、环境都有害, 也会耗费能源。

(2) 选择合理的饮食方式, 少吃肉类多吃蔬果。每人每年少吃05千克猪肉, 可节能约028千克标准煤, 相应减排二氧化碳07千克。如果全国平均每人每年少吃05千克猪肉, 每年可节能约353万吨标准煤, 减排二氧化碳911万吨。

(3) 少抽1支烟。全国35亿烟民1天少抽1支烟, 每年可节能约5万吨标准煤, 减排二氧化碳13万吨。

(4) 少开1天车。全国1200多万辆私家车每月少开1天车, 每年可节油约554亿升, 减排二氧化碳122万吨。

(5) 支持回收再制的产品。支持节约资源的公司, 等于间接减少地球资源的浪费, 保护我们的环境。

(6) 简单包装, 实用又环保。美国酒业带了个好头。为了用实际行动支持环保, 减少葡萄酒生产的碳足迹, 美国酒业集团发表声明, 已决定部分采用利乐包装代替原有的玻璃瓶包装。

总而言之, 每一件生活用品, 大至家电, 小到玩具、书籍和摆设, 都有无穷的改进空间, 供生产者和消费者共同投入智慧减少每一个环节的碳排放。为了我们的家园能够永保清新, 请从每一个我开始, 鼓励您的所有亲友一起投入减碳行动吧!

用可以可以造句三年级 篇5

1.我们可以在学习中的得到快乐，可以在成长中体验生活。

2.课间的十分钟，我们可以在教室里写作业，可以在教室里做游戏。

3.知识的获取渠道是多方面的，可以从书本上，可以从课堂上。

4.星期天的时间可由自己支配，可以睡觉，也可以学习。

5.一双手，能够帮助许多人，可以做许多有意义的事，也可以为社会奉献一份力。

6.蓝天像个魔术师，可以变成一只温顺的小白兔，可以变成一只惹人可爱的小绵羊。

7.现在的手机功能很多，可以打电话，可以玩游戏等。

8.学习雷锋的精神，可以帮助那些需要帮助的人，也可以提高自我的身心素质。

9.你可以不学习，也可以认真学习，关键还是在于你自己。

10.读书既可以懂得知识，也可以陶冶情操。

11.电脑可以用来查资料，也可以用来看电影。

12.书籍，可以用来获取知识，可以充实心灵。

13.现在的手机功能很多，可以上网，也可以看视频。

14.学习雷锋的精神，可以帮助那些需要帮助的人，也可以提升自身素质。

15.父母，我们可以把他们当做老师，可以把他们当做朋友。

16.电脑可以用来学习，可以看新闻。

17.学好英语可以看外国电影，可以与外国人交朋友。

18.豆腐可以腌制，可以熬汤。

19.一个人活在世上，他可以得到别人的帮助，也可以给予他人帮助!

20.书籍，可以用来获取知识，也可以充实心灵。

21.知识的获取渠道是多方面的，可以从书本上，也可以从电脑上。

22.星期天的时间可以自由支配，可以睡觉，也可以旅游。

23.一双手，可以帮助许多人，也可以支撑起一个家庭。

24.牛肉可以红烧吃，也可以清炖吃。

25.谦虚可以使人进步，骄傲可以使人退步。

扩展：

句子是语言运用的基本单位，它由词或词组构成，能表达一个完整的意思，如告诉别人一件事，提出一个问题，表示要求或者制止，表示某种感慨。然后它的句尾应该用上句号、问号或感叹号。造句的方法一般有以下几种。

1.在理解词义的基础上加以说明。如用“瞻仰”造句，可以这样造：“我站在广场上瞻仰革命烈士纪念碑。”因为“瞻仰”是怀着敬意抬头向上看。

2.用形容词造句，可以对人物的动作、神态或事物的形状进行具体的描写。如用“鸦雀无声”造句：“教室里鸦雀无声，再也没有人说笑嬉闹，然后再也没有人随意走动，甚至连大气都不敢出了。”这就把“鸦雀无声”写具体了。

3.有的形容词造句可以用一对反义词或用褒义词贬义词的组合来进行，强烈的对比能起到较好的表达作用。如用“光荣”造句：“讲卫生是光荣的，然后不讲卫生是可耻的。”用“光荣”与“可耻”作对比，强调了讲卫生是一种美德。

4.用比拟词造句，可以借助联想、然后想象使句子生动。如用“仿佛”造句：“今天冷极了，风刮在脸上仿佛刀割一样。”

5.用关联词造句，然后必须注意词语的合理搭配。这就需要在平时学习中，把关联词的几种类型分清并记住。

业余可以，随便不可以 篇6

家 长：

我们家是老公管孩子练琴，开始是我管，但因为总是狠不下心来要求，孩子一撒娇，我就让步，所以，经过我们坐下来认真商谈，管理权交给了他。但是，我也不可能就完全置身事外，特别是每次看到他因为孩子不准时练琴，或是练得效果不好就吹胡子瞪眼，甚至对孩子大声呵斥时，我就很不理解，这样做，不是加重孩子对钢琴的反感吗？我们现在都提倡鼓励教育，为什么不能从正面角度肯定孩子，告诉他“宝贝儿，我们这里可以做得再好些”，但出于事先的约定，我又不能当着孩子面阻止他。

私下我们就这个问题沟通过很多次，一直也没有达成共识，只是在他过于暴躁的时候，我能够稍微让他平静些，根本分歧没解决。我的看法是，让孩子学琴，只是要让他通过钢琴，更深刻感受音乐之美，让他的人生多一种享受的方式。现在倒好，未见其利，先见其害，先不说学琴练琴的孩子要付出多少辛劳，就在心情上来说，在感受音乐美之前，他先挨了这么多批评，一边抹眼泪一边弹钢琴，到底还有什么意义呢？孩子跟我说实话——也许是抱怨或者投诉吧，反正，从他的说法来看，自己对钢琴已经不像刚开始学时那样积极热情了，更多的时候，像是在完成作业，那这样，和我们的初衷不是差得太远了吗？而老公的意见是，任何学习都是要付出汗水的，也许现在他会觉得委屈觉得累，但这本身也是对他性格的磨炼，不要被小孩子的眼泪骗了，再过几年，他就会从心底懂得为什么家长要这么要求他。老公也没有说一定要让孩子成为钢琴家，但男人的态度是，学什么，就一定要学出个样子来，我和老公，哪种看法才是对的？想请老师为我们分析一下。

茅为蕙：

我有一句话一定要强调：业余可以，随便不可以。

去各地巡回教学的时候，我也不止一次听到类似这样的说法。刚开始学琴的时候，一些家长就把观点传达给老师，同时也传达给孩子了，他说： “我们是随便学学。”我要说，没有抱着非常功利的目标送孩子学钢琴，这很好。但“随便学学”这四字却是绝对错误的态度。

业余，不代表可以随便。的确，很多家长送孩子学钢琴，只是为了陶冶情操，事先就想好了不走专业道路。但家长起码要保证，在孩子学琴的这几年中，学到的知识是正确的，培养出的习惯和性格是可贵的。

我接触过的老师和家长中，如果仅仅是家长有这种错误态度，尚且可以通过老师来纠正。但若是老师有这种心理，害处就更大了。每次观察到类似的错误观点，我都一定会在课后和老师私下认真沟通。比如，小孩子上第一堂课，老师就问：“你今后想不想走专业道路？”这是绝对不成熟和不专业的。这时老师的潜台词可能是如果你想走专业道路，我们就高标准严要求；如果不想走专业道路，那就随意学学，无需认真。这种把业余和随便等同的观点，我们一定要尽全力来消除。

波兰著名的钢琴家简·帕德雷夫斯基说过这样的话：“学习技术必须耐心、刻苦并持之以恒；没有技术，艺术就不过硬，就没有风格，没有特性。练习曲、音阶、琶音、和弦等都是非常货真价实的，不能骗人。”

算法也可以相亲? 篇7

联合创始人迪亚哥·奥本海默 (Diego Oppenheimer) 表示, 其目标是更好地利用那些学术界开发出来但在研究论文中发表后便无人问津的大量算法。很多算法都有可能帮助公司整理并理解其收集来自消费者或网络的整体数据。如果Algorithmia公司能够配对成功, 研究人员就会收到一笔算法使用费, 而媒人则抽取一小部分。

该网站目前处于非公开测试之中, 用户包括学者、学生和一些公司, 但奥本海默表示网站已经有一些付费用户, 到年底会在公开测试时向更多用户开放。

“算法解决问题。因此, 如果你有很多算法, 实际上你就有了很多能解决问题的东西, ”曾在微软Excel团队从事数据分析特色功能工作的奥本海默说到。

奥本海默与联合创始人肯尼·丹尼尔 (Kenny Daniel) 从去年年底开始专职为这一网站努力。丹尼尔曾是美国南加州大学的研究生, 研究人工智能。本月早些时候, Algorithmia公司从Madrona创业集团和阿伦人工智能研究所首席执行官天使投资人奥伦·艾奇奥尼 (Oren Etzioni) 、华盛顿大学的一位计算机科学教授等其他人那里筹到了240万美元的种子资本。

艾奇奥尼表示, 很多好的创意基本都浪费在计算机科学大会的论文演示和期刊之中了。“大多数创意都有一个算法和一个相关联的软件, 问题是极少有人会去找到这些创意, 并且几乎没有人会运用它们。”他说。

一个原因在于, 学术论文是写给其他学术研究者看的, 因此工业人士无法轻易发现这些论文的理念, 艾奇奥尼表示。即使有公司确实找到了自己喜欢的创意, 也要花费时间和金钱来理解这些学术评论并将之转换成可检验的东西。

为了改变这一现象, Algorithmia要求提交到其网站的算法使用一种标准的应用编程界面, 让算法便于使用和比较。奥本海默称, 目前一些正在寻找配对的算法可以用于机器学习、提取文本含义以及在地图和电子游戏等事物中规划路径。

网站的早期用户已经找到算法来提取收集的数据以便自动进行归类等工作。随着时间的推移, 公司预计, 约有10%的用户会捐赠自己的算法。开发者可以决定免费提供自己的算法或是定价出售。

Algorithmia平台上的所有算法都是有生命力的, 奥本海默表示, 因此用户可以立即使用这些算法、看到结果并同时试用其它算法。

网站让用户投票和评论不同算法的功用, 并显示每个算法被使用的次数。Algorithmia鼓励开发人员让他人查看其算法背后的代码, 以便发现错误或提高算法的有效性。

有一个潜在的难题是, 教授或研究生在大学里开发的算法的知识产权究竟为谁所有, 这一点并不总是明确的。奥本海默表示, 这根据不同学校各有不同, 但他特别指出, 有些人把他们的算法做成开源形式的。Algorithmia对发布在其网站上的算法不拥有所有权。

小米可以复制吗? 篇8

换个方式计算, 这意味着过去一年每22.3个中国人中就有1人买了小米手机。这一销量也让小米的董事长雷军感慨:“同行们对小米模式的研究、学习、模仿已达到‘像素级’, 而小米从行业的追赶者, 变成了被全行业追赶的对象。”

创业近5年, 在业界的争议声中成长的小米, 被解读为“用互联网思维颠覆传统企业的游戏规则”:它开创了一个新的品类“互联网手机”, 掀起了互联网企业做手机的热潮, 但它的商业模式不靠硬件, 而是靠服务赚钱;定位发烧友手机并形成了独特的粉丝文化;而每年它的身价都在“三级跳”, 从2.5亿美元到现在的450亿美元估值。

在国内智能手机行业增长收窄时, 同业角逐更是到了比拼持久力和整体生态系统能力的大淘汰阶段。

对于其他跃跃欲试的手机厂商来讲, 还有可能性再复制一个小米么?

只靠营销是误读

关于“小米模式”, 小米内外部曾总结出了很多经验, 一方面是雷军所说的软件+硬件+互联网“铁人三项”及其背后提供的极致的产品体验;另一方面是“七字诀”:“专注、极致、口碑、快”。

但“小米模式”背后, 没有自建工厂靠“外包”的小米如何做好手机?小米的成功是不是只靠营销?这些问题, 都是竞争对手对“小米模式”的质疑。

“小米的成功只靠营销是误解。”在小米联合创始人黎万强此前在《参与感》一书发布会上强调, “小米营销是口碑传播, 口碑本源是产品。”

例如, “小米没有KPI和考勤制度, 工作的驱动并不来源于大项目组业绩, 也不是基于老板的个人爱好, 都是真真切切地从用户反馈过来的。”黎万强说。

而回顾过去3年小米走过的路, 雷军表示, 小米真正学习的其实是这几家公司:同仁堂、海底捞、沃尔玛和Costco (美国最大的连锁会员制仓储量贩店) 。像同仁堂一样做产品, 货真价实, 有信仰;向海底捞学用户服务, 做超预期的口碑;向沃尔玛、Costco这样的公司学运作效率。

他称, 小米对自我要求高, 连组装环节都是去全球走访, “为什么我们一遍一遍找富士康, 最后找到了英华达, 去年大幅度推进自动化生产, 小米有上百人盯在工厂做制造生产线, 因为外包是个趋势, 很多人质疑我们没有工厂, 但举个例子, 小米大楼是包工队做的吗, 事实上是设计师、监理、业主做出来的, 不盯或者盯得不够, 我们的能力还要进一步提升。”

在高成本的背后如何做到性价比, 在雷军看来, 商业竞争的核心还是高效率。

他举了个例子, 来解读小米的商业模式。三年前, 他和金山的一帮高管去美国。当时金山软件CEO张宏江一下飞机, 就租了辆车直奔Costco, 后来同行的七八个人也去了, 回来以后都很激动。

“我感到很奇怪, 猎豹移动的傅盛给我举例, 两个新秀丽牌子的大箱子, 平时在国内卖9000多元人民币, Costco只要150美元, 合900元人民币。我后来研究Costco发现, 这家公司确实厉害。他们的信条是:所有的东西, 定价只有1%~14%的毛利率。而他们的盈利模式是通过收取会员费来盈利, 2000多万的会员, 每人一年100美元。”

“一个公司的毛利率越高, 真的越好吗?”雷军问道, 在低毛利的情况下, 怎么高效率地工作才是厉害的地方。

而在高效率的背后, 他总结小米的做法则是:“第一用电子商务直销, 第二倡导用户口口相传有效控制市场营销等多个环节成本, 第三是追求超高效率的运作。”

“未来不能说小米都会赢, 但是小米模式的公司一定会赢。”雷军说, “它就像工业革命之后, 传统农业时代的公司对抗工业时代的公司, 不管你能抵抗多久, 你都会输的。”

小米可复制吗?

一千个人口中有一千种“互联网思维”。但在“言必称互联网思维”以及相似的打法之下, 结果却可能千差万别。

“究其原因主要是只照搬战术而没有从战略上深度思考, 战略是坚持做什么不做什么, 战术是执行层面如何做。对于用户而言, 战略如冰山之下看不见, 战术如冰山之上更可感知。”此前, 黎万强分析称。

“首先, 产品要有足够的势能。有些品牌也学小米做跨平台合作, 但效果出不来, 这是产品品牌势能的问题。因为好产品自己会说话, 产品给力, 才能不断积累起品牌势能, 外部平台合作是功率放大器, 给势能转化市场动能时提供加速;而如果势能本身不够, 那么无论选择什么样的大平台、做怎样的营销, 即使合作伙伴愿意支持, 恐怕也难有满意的结果。”黎万强在《参与感》一书中说。

而在商业模式上, 和传统的手机靠硬件赚钱是一锤子买卖不同。最初做小米手机时, 把它当做一个互联网产品来看, 未来手机整个的生态圈, 硬件贴近成本并不赚钱, 但是可以凭借硬件的增值业务来挣钱, 比如说硬件的配件、软件云端的服务和应用渠道的分发等。而这也是小米与国内手机厂商竞争的杀手锏。

此外, 对于不同企业来说, 面对的情况也不尽相同, 在构建社会化传播渠道上也不必一锅粥一起上。

例如, 小米最早一批用户是发烧友, 黎万强称, 如果单纯依靠微博传播太碎片化了, 所以需要搭建论坛沉淀用户, 而在沉淀几十万用户后, 才通过微博、QQ空间等社交媒体扩散, 并借助微信做服务平台。但如果换成黄太吉煎饼, “他们微博内容运营不错, 但并不需要在论坛上让用户深度讨论一个煎饼上的芝麻是100粒好吃还是101粒更好吃”。

你可以选择幸福 篇9

《小明和小强的故事》。

小强没有上大学, 年轻时候就外出打工, 娶了个农村媳妇, 一起打工一起养孩子一起回家盖楼一起养殖一起照顾父母和孩子, 一直幸福到老。

小明学习优异考上大学, 努力工作, 和女友由于异地工作分手, 终于按揭买房, 娶了媳妇却因为工作地点的原因聚少离多, 孩子在城里上学借读费昂贵。小明一直在紧张的压力下生活, 辛苦一辈子, 退休后还继续被返聘回去工作, 最后过度操劳, 身体提前衰退而去世。

小明和小强, 从小一起长大的两个孩子, 生活观不一样, 追求不同, 命运截然不同。

其实, 网络上的这个故事有点简短了。故事省略了很多的生活细节。关于健康很关键的一环:小明和小强, 在五六十岁的时候, 体检身体, 都查出了血糖偏高。

那么, 小明和小强面对糖尿病的时候, 他们俩分别会如何对待呢?

新《小明和小强的故事》之“初遇糖尿病”

小强在医院查出血糖值偏高, 大夫说这是糖耐量受损, 暂时可以不用药物治疗。大夫建议他从饮食和运动上, 改善生活习惯, 从而改善自己的健康问题。小强回去以后, 听大夫的话, 好好的学习糖尿病知识。原来糖尿病并不可怕, 只要从饮食和运动各方面注意好了, 身体状况跟健康人没有两样。小强将以前不好的生活习惯慢慢改善, 戒烟限酒, 坚持饮食定时定量, 保持规律的运动, 血糖一直处于正常水平。他还将这种良好的生活习惯, 向自己的家庭人员推荐, 家人也都在他的影响下, 生活也越来越健康了。

小明在医院查出血糖值偏高的瞬间, 就崩溃了, 没想到自己也会得糖尿病。由于对糖尿病了解甚少, 小明心想着家庭的压力, 想快速治愈糖尿病, 他轻信了很多宣传能快速治愈糖尿病的虚假广告, 以身试“药”, 不仅耽误了自己身体的治疗时间, 还由于长时间血糖不稳, 出现了各种高血糖症状, 没几年, 糖尿病并发症也慢慢出现, 日后, 小明饱经糖尿病并发症的折磨。

>>学会保健选择健康

正当很多老年人要享受晚年生活的时候, 糖尿病走进了他们的世界, 从此他们的生活发生了翻天覆地的变化, 对于如何管理好糖尿病, 怎样学会保健, 他们也面临着一次次的选择……

从怀疑否认到接受事实

有的糖友在确诊糖尿病后, 不敢相信这个事实, 并且抱有幻想, 走进了糖尿病认识的误区。

误区一:血糖恢复正常就是痊愈

有一些病情较轻的糖友, 经过一段正规治疗, 特别是适宜的饮食控制, 血糖降至正常, 甚至不用药也可将血糖维持在正常范围, 就以为自己的糖尿病已被治愈了。其实这是一种误解。以目前的科学水平, 糖尿病还没有根治的办法。也就是说人一旦得了糖尿病, 就不可能真正治愈, 哪怕临床症状可以暂时消除。

误区二:糖尿病治疗只是降糖

糖尿病是以血糖增高为重要诊断指标的, 但在糖尿病的治疗上绝不是仅仅降糖就可以了。糖尿病是引起血脂代谢紊乱的重要原因之一。由于血脂异常可引起一系列慢性病变, 所以有学者又将糖尿病称为糖脂病。同时糖尿病病人还易并发高血压和动脉硬化, 其比率约要高于正常人4～5倍, 而且动脉硬化的进展很快, 可使血压上升, 甚至发生心肌梗死或脑中风等。所以, 为预防并发症的发生和发展, 糖尿病治疗决不能单纯降血糖。

误区三:血糖降得越快越好

了解高血糖危害的糖友、都希望自己居高不下的血糖能迅速降到正常, 能像正常人一样饮食。许多糖友以为自己的血糖是一下子升高的。其实人的血糖升高是一点点变化的, 只是由于人体具有一定的耐受力, 在病症发展的初期阶段往往不被觉察, 所以, 当病症被觉察时, 血糖已发生变化很久了。如果此时要把血糖迅速地恢复正常, 就像一个拉着重物艰难行走的人突然断了绳子会摔倒一样, 人体对突然降低血糖是无法马上适应的。

误区四:注射胰岛素会成瘾

社会有一种流行的、愚昧的说法就是“胰岛素成瘾”, 造成许多糖友拒绝胰岛素治疗。其实, 胰岛素是每个人体内都存在的一种激素, 体内胰岛素不足, 就会引发糖尿病。胰岛素是机体必需的激素, 它不同于一般概念的激素。糖友用胰岛素是补充机体内胰岛素分泌不足, 不存在“上瘾”的可能。事实上, 不少病情轻的2型糖尿病患者在胰岛素治疗一段时间, 血糖恢复正常, 感冒、发烧、肺炎等疾病控制后, 可换为口服降糖药治疗。某些2型糖友在外出、旅游时也可短期停用胰岛素治疗, 改用口服降糖药。

走进误区以后, 对血糖的控制是非常不利的, 有些糖友认为糖尿病能治愈, 一味地降低血糖, 最终导致了低血糖的现象。有的打胰岛素的糖友, 起初不敢打胰岛素, 否认胰岛素, 最终还是听从的医生的建议, 打了胰岛素, 才发现, 原来胰岛素不是像别人说的那样, 打上了就依赖上。学习了科学的糖尿病知识后, 从一开始的否认、怀疑到最后的接受糖尿病, 选择只在一念之间。

从失望无助到自信坚强

糖尿病让很人多感到失望和无助。本来自己身体好好的, 可是发现了糖尿病后, 就要永远面对糖尿病, 因为它是终身性的疾病。特别是在运动方面, 本来运动就不容易坚持, 但是医生建议糖友最好要每天运动, 选择了就坚持走下去。

1.运动不是时间越长越好。

糖友张叔叔, 在刚查出糖尿病的那年, 他听大夫说运动能有效地控制血糖, 于是每天早上起来就骑车去山下, 到了山下, 再去爬1个小时的山, 这样他在回家的路上发生了低血糖, 摔倒在路上, 被人送进了医院。其实如果运动过量, 即便是血糖降下来了, 却引起软组织和关节损伤、视网膜出血等病症, 便是得不偿失。张叔叔虽然知道了运动的意义, 但是没有自信, 过量的运动, 反而得不偿失。

2.运动=快乐。

随着生活节奏的加快, 现代人的生活压力越来越大, 特别是糖友, 在面对工作、生活中的问题之外, 还要面对糖尿病, 这时的糖友会感觉到莫名的失落感, 不知该如何走下去。运动就能让糖友们感受到快乐的意义。因为运动能降血糖。运动能提高身体对胰岛素的敏感性, 增强胰岛素与受体的亲和力, 并且能增加肌肉对葡萄糖的利用, 有效地改善糖代谢, 达到降糖目的。运动还能提高药物疗效。这一作用在肥胖的2型糖友身上体现更为明显。研究发现:运动减少体内脂肪后, 糖友体内的胰岛素抵抗也随之减轻, 从而提高了降糖药物的疗效。只要糖友们选择适合自己的运动, 相信一定能感受到运动的快乐。

3.运动=健康。

人到老年的时候, 身体多多少少会出现一些毛病, 那么合理和科学的运动可以产生一系列有助于健康的生理作用。

神经系统。肌肉活动可以使大脑保持一定的紧张度和兴奋性, 而运动强度的改变则可以起到调节大脑功能的作用。同时运动也有利于外周神经损伤的修复。运动还可以调节植物神经系统功能, 延缓老年人思维能力的衰退、增强记忆和分析能力。

心血管系统。长期运动, 会使冠状动脉供血增多, 心肌纤维增粗, 心肌收缩力加强, 心肌摄取和利用氧的能力增加, 心脏工作效率和能力提高, 从而胜任高强度及长时间劳动或工作的供血要求。

呼吸系统。长期的运动锻练可以增加肺活量、增加肺组织的弹性、增加肺组织摄取氧气和排出二氧化碳的能力, 从而增强肺组织的工作效率。

肌肉骨骼系统。长期锻炼可以使肌纤维变粗、弹性改善, 肌肉增大和肌力增强;运动可以增加关节滑液分泌, 增强韧带和关节囊强度。运动还可以促进骨骼中的钙磷代谢, 增加钙的吸收, 因而能有效地防止老年人常见的骨质疏松。值得注意的是老年人最好在专科医生的指导下选择适合的运动项目和运动强度进行锻炼。

从最初盲目地运动到后来快乐、健康、科学的运动, 就是自信的最好表现。

从焦虑、恐惧到自我调节

饮食治疗是进行临床药物治疗的基础, 很多初患糖尿病的糖友, 不了解食物的成分含量, 但是由于焦虑和恐惧并发症, 特别小心的吃饭, 高热量的东西一点儿也不吃, 一个劲儿地吃粗粮和蔬菜, 结果血糖控制地不理想。饮食方面糖友忌焦虑, 要学会自我调节, 选择合理饮食, 因此糖友要注意几个“固定”:

1.营养比例固定。

根据病情和全天热能消耗确定糖友每日允许摄入的总热量。然后再按照碳水化合物占总能量的约50%～60%, 脂肪占总能量的的约25%～35%, 占总能量的约10%～20%的比例进行分配。同时, 在适宜糖友的食物中, 力求食物多样, 这样能避免某些营养素的缺乏。

2.主食固定。

在确定了每日总热量和三大营养素比例后, 要计算出主食的总量, 一般大约控制在200～300克, 主食的选择要粗细粮搭配, 并且多选择血糖指数低的食物。保证每日摄入粗粮的数量, 有助于稳定餐后血糖, 如果今天全吃粗粮, 明天全吃细粮, 这样由于血糖指数不同, 同样会导致餐后血糖的不稳定, 不利于减轻胰岛β细胞负担和糖尿病的治疗。

3.进餐时间固定。

临床上为了减轻胰岛的负担, 使之合理分泌胰岛素, 糖友一日至少应进食3餐, 而且要结合临床情况定时定量。对于注射胰岛素的或易出现以及病情控制不好的糖友还应在三次正餐之间增添2～3次加餐, 但时间必须相对固定, 否则会造成血糖的紊乱。

4.各餐比例固定。

糖友三餐及加餐的饮食要搭配均匀, 餐餐有碳水化物、脂肪和蛋白质, 并且比例固定。这样可减缓的吸收, 增加胰岛素的释放。

糖尿病的到来肯定会让糖友感到焦虑和恐惧, 糖友们害怕自己的身体出现并发症, 于是过分紧张、小心, 这样反而控制不好血糖。多学习饮食的知识, 多听取营养师的建议, 在饮食中出现小问题的时候, 能自我调节, 保证血糖的稳定性。

从自责到理解

糖尿病作为一种慢性病, 给糖友带来了很大的经济负担。包括测血糖的仪器, 平时吃的药, 定期去医院检查等等, 这些会让糖友觉得自己给家人带来了负担, 于是产生了自责自罪的心理。而有的糖友则选择了理解家人, 积极地面对糖尿病。

1.选择大夫。

有些糖友, 血糖已经能控制得很好, 但是他们还是觉得自己身体有问题, 还得去大医院找大专家看病。经过一系列的努力之后, 看到了大专家, 但是结果还是一样的, 驾驭好“五驾马车”, 开心的生活。还有的糖友, 认为自己是家里的负担, 不愿意老去医院, 认为去一趟医院就会花很多钱。其实糖尿病虽然只要控制好就没什么问题了, 但是为了防止并发症的出现, 糖友们定期去医院检查还是很有必要的。大夫作为糖友的引导者, 他们会根据糖友的病情开出治疗的方案, 只要糖友们选择适合自己的就行了, 糖尿病大多数时间还是需要自我管理的。

2.选择器材。

有些糖友为了减轻家里的负担, 甚至都不买血糖仪。其实这些让儿女们更加痛心。所以糖友们可以去买一般的血糖仪就行了, 自己常用一个血糖仪, 血糖监测的数值也会越来越准确的。还有的糖友为了省钱, 打完胰岛素不换针头, 这是非常错误的做法。糖友在胰岛素注射过程中应遵守针头“一针一换”的原则。否则多次使用会造成针尖钝化, 可能导致皮下脂肪增生, 甚至出现将针头留置在体内的意外。

面对糖尿病, 不一定要去最好的医院, 不一定要看最好的大夫, 也不一定用最好的药物或者器材, 因为糖尿病最大的敌人是自己, 只要战胜了自己, 就会控制好糖尿病。从最初的自责到最后的理解, 关键的问题在于糖友选择了什么。

从悲观到乐观

乐观与悲观的区别就是:乐观者在每次危难中都看到了机会, 而悲观的人在每个机会中都看到了危难。发现了糖尿病, 是选择乐观地生活下去, 还是选择自暴自弃, 悲观地等待着不好的结果?其实健康是可以选择的, 规律的生活方式, 积极地面对, 快乐的生活下去……

1.远离烟火。

尼古丁不仅会使血糖升高, 尿糖增加, 加重糖尿病的病情, 而且还会引起下列疾病。

加重心血管并发症:糖尿病病人很容易并发心血管疾病, 因为尼古丁会使血管壁硬化, 一氧化碳与血红蛋白结合成碳氧血红蛋白, 影响血液的携氧能力, 导致动脉壁水肿, 妨碍血液流动, 使胆固醇容易沉积。日子一长, 便发生动脉硬化。尼古丁还会使人体组织释放儿茶酚胺, 出现心跳加快, 血压升高, 导致发生高血压、心肌缺氧, 引起心绞痛发作, 加重冠心病病情。长期饮酒, 也会加速糖尿病病人的血管硬化, 促使高血压、冠心病的发生和发展。

加重肝脏负担:肝脏是酒精的解毒脏器。肝功能正常者, 肝脏解毒能力强, 能把大部分有毒物质加以转化后排出体外。糖尿病患者的肝脏解毒功能差, 饮酒会加重肝脏负担, 还可发生高脂血症和代谢紊乱。

引起胃炎:酒精对胃黏膜是种刺激, 会引起胃黏膜充血、水肿, 发生炎症。若长期空腹饮烈性酒, 还会引起萎缩性胃炎, 影响营养吸收, 发生贫血和周围神经炎等疾病。

损害胰腺:糖尿病是由于胰岛素分泌不足所引起的, 酒精会刺激胰腺, 使其分泌的消化酶和胰腺液成分发生改变, 进而导致胰内蛋白质过分浓缩, 使蛋白质不断堆积, 形成栓子, 堵塞胰腺导管, 造成钙质淤积, 成为胰腺结石。而烟是导致胰腺癌的因素之一。

2.少喝酒。

由于乙醇可以抑制脂肪、蛋白质转变为葡萄糖, 如果糖尿病人在服用磺脲类降糖药或注射胰岛素时饮酒, 会加重磺脲类降糖药和胰岛素引起的低血糖反应, 出现头晕, 症状较重者可表现为面色苍白或潮红、出冷汗、心慌、恶心、走路蹒跚等。

另外, 喝酒以后, 糖友出现的低血糖反应还容易被误当作“酒醉”, 这就更危险。如果没有及时对低血糖采取措施, 患者可进一步发展为低血糖昏迷、休克, 由于脑组织受损, 个别严重者可致死, 即使侥幸活下来, 脑组织已受到不可逆转的损害, 留下后遗症。所以, 糖尿病人在饮酒后出现头晕、蹒跚等表现, 本人或家人切不可将之作为“酒醉”处理, 必须尽快送医院救治。

3.保证睡眠。

睡眠是糖友血糖稳定的保证, 但还是有些老糖友会失眠, 因此老年人在睡觉的时候要选择科学的睡觉方式。

一忌睡姿仰、俯。俯卧影响呼吸、心跳, 容易做恶梦;仰睡则四肢肌肉不能放松, 容易疲劳。较好的睡姿是身体向右侧而卧, 为了避免疲劳, 也可以左右交换睡, 但一般以保持右侧睡为佳。

二忌睡前多虑。睡前思虑过多则心绪不宁, 忧愁焦虑难入睡, 辗转反侧易失眠。宜, 做到“神静志和, 心境安宁”这样才能熟睡。否则情绪波动, 不仅难以入睡, 还会伤身损气。

四忌睡前进食。晚饭过饱或临睡前进食, 既不利于养生, 也不利于安眠, 对于糖友来说也不容易控制血糖。

五忌睡前多语。古人言:“食不言, 睡不语”。语多伤气, 临睡宜静, 倘若睡前说话不断, 一夜必定难以安眠。

三忌睡前恼怒。平时做事不宜怒, 睡前恼怒更不

新《小明和小强的故事》之“面对糖尿病”

血糖值偏高, 糖耐量受损, 是良性改善病情恢复健康?还是发展成为糖尿病?得了糖尿病以后, 是控制好病情、健康生活?还是任由糖尿病恶化、并发症发生发展?这些不仅跟个人的生活习惯相关, 跟个人的心情心态也密切相关。

小强在学习糖尿病知识之后, 心里对于健康生活习惯的概念清晰了很多, 他积极热情的跟家人交流, 似乎是因祸得福, 越来越注重个人和家人的健康, 不仅是全家人的健康得到了改善, 家人之间也因为交流更加亲密了。

小明确诊了糖尿病以后, 心情很糟糕, 自己内心一直很失落也很悲观, 家人的劝慰和照顾, 挽救不了小明内心的沉重。小明似乎进入了一个死胡同, 他在自己内心的黑暗里不愿意出来, 沉默寡言, 不愿意跟家人交流。家人一直关心他的病情, 时刻照顾他, 可小明和家人之间还是越来越远。

>>沟通, 拉近心灵

沙皇尼古拉一世时, 李列耶夫因叛乱被判死刑, 在绞刑中绳索断裂了。在当时, 类似这样的事情犯人通常会得到赦免, 李列耶夫却在第二天被再度被推上绞刑台。只因为他向着人群大喊:“你看, 他们甚至连制造绳索也不会。”这句话惹怒了国王。

本该被赦免的人, 却因一句不合时宜的话再次赴死, 这次不成功的沟通代价是生命。糖友因为糖尿病, 变得郁郁寡欢、沉默寡言, 或许也是因为与人沟通的方法没有选对, 而选错的代价是幸福。

与子女做朋友

做惯了家里的顶梁柱, 习惯了孩子对自己的依赖, 骤然闲下来会让很多老年人心理产生极大的落差。不少老人在这时会钻牛角尖, 子女的一句平常话, 也可能让老人感觉得不到应有的尊重。这样, 子女与父母交流的障碍就越来越大, 时间长了之后, 子女说话战战兢兢, 老年人的心情也每况愈下。如果老人此时再受到疾病的困扰, 心情就会更差, 总觉得自己不但不能继续支撑一个家, 反倒还要给子女增加负担, 心情抑郁, 甚至有些老人产生了活着是子女拖累的想法。这样不仅于健康无益, 也让自己在与子女之间产生隔阂。

其实, 与其继续做一位想威严, 却又有点“力不从心”的严厉的家长, 不如试着与自己的孩子交个朋友。无论是自己对疾病的恐惧, 还是生活上的烦恼, 或者对孩子为人处事的意见, 都可以敞开心扉的讨论, 在这样轻松的氛围里, 两代人之间的代沟也就渐渐变浅了。首先要做的就是不能事事要求子女按照自己的意思去办, 长者应当是指导者和参谋, 不要遇事专断独行。对子女的兴趣爱好, 不要以老思想、老眼光去看待, 只要不有碍社会公德, 就大可不必挑剔。面对一些新鲜事物, 和新奇的想法, 首先想到的别是拒绝, 可以试着接受一下, 或许自己心中那年轻的感觉也被呼唤出来了呢。

心宽嘴甜, 随喜随缘的老人最招儿女喜欢。只是在原则问题上, 老年人不能一味迁就, 该讲的不讲, 该制止的不制止, 这样下去, 家庭矛盾反而会加剧。说的再严重一点, 假如子女在外犯了法, 老人还庇护或设法逃避, 这就是糊涂老人在帮倒忙了。

和老伴谈恋爱

看过这样一部电影, 一位魔术师, 擅长用各种小魔术逗女朋友开心, 就连求婚的戒指也是他用魔术“变”出来的。婚后几十年的生活中, 时不时的一个小魔术成了生活最好的调剂。金婚纪念日那一天, 在补拍婚纱照时, 男主人公又给老伴“变”出了一枚钻戒。这个贯穿了他们婚姻生活的小魔术, 也许老伴早已知道其中关窍了, 但看到戒指的一刹那, 她脸上的欢喜却是发自内心的。

生活中, 并不是每个老人都会这样浪漫的方式, 那就换一种方式, 比如路上碰到一个卖花的小姑娘, 买一只老伴喜欢的鲜花送给她, 这可是比年轻人手捧一大束玫瑰花还要浪漫的事。

爱情没有固定的模式, 可以轰轰烈烈, 自然也可以温情脉脉。曾看见这样一幕温情的画面:两位白发苍苍的老人从公共汽车上走下来, 手里各自提着袋子。下车后老大爷把老伴儿手里的袋子拿过来, 然后另一手拉起老伴儿准备过马路。老大爷走路看起来十分轻便, 而老伴儿显得有些蹒跚。老大爷走在稍前面的位置, 照顾着老伴儿的速度, 直到过马路后上了台阶才松开老伴儿的手。

牵手过马路对年轻人来说是一个极为普通的动作, 但在两位老人做来, 给人的感觉却是格外的温暖, 即便是这个简单的牵手动作也值得回味。正如琼瑶对于“什么是爱情”有这样的描述:爱情就是在夕阳西下的时候, 两位携手走过几十年的白发苍苍的老人仍然可以牵手在林荫道下散步。看到这样的描述, 脑海中就可以浮现这个场景, 是何等的美啊!

爱情既简单又复杂, 人生暮年的爱也可以有最真挚的爱。年轻时, 双方都忙于工作, 还要兼顾养老育幼, 谈情说爱的时间少之又少, 如今既然有时间了, 何不好好温习一下恋爱这一课。

对朋友敞开心扉

人的一生不能没有朋友, 友情是人间感情的三大支柱之一, 是快乐生活不可缺少的组成部分。《论语》开篇讲:“有朋自远方来, 不亦乐乎?”英国培根也说:“友谊使人欢乐倍增, 使人痛苦减半。”有了真正的朋友, 生活就会丰富多彩, 和谐愉悦。老年人更需要多交一些能够理解自己、支持自己、胸怀大度的朋友。人的情绪都是需要出口的, 老人也不例外。如果能有一些朋友整天说说笑笑, 不仅能分散了注意力, 排解孤独, 更能活跃自己的生活。

结成忘年交可以互助互补, 增进老人与社会的联系, 让生活增加有一些朝气;子女有自己的工作和生活, 不能时时陪伴在自己身边, 邻里之间却是可以时常见面的, 把邻居变成朋友, 无论在生活上, 还是心理上都有益处;和有共同兴趣爱好的朋友在一起, 会有更多话题, 人也能变得开朗起来;知心的朋友之间, 可以分享幸福与快乐, 也能共同承担痛苦与悲伤。对于糖友来说, 一位血糖控制很好的老人, 或者一位内分泌科医生, 都是难得的益友, 更是良师。平时接触中, 可以与他们交流一些控制血糖的经验, 也可以学习着更好的控制血糖, 更能在碰到糖尿病带来的问题时助自己一臂之力。

每一种朋友, 都可以为生活增添一些亮度。对身边的人以诚相待、以礼相待, 朋友自然会多起来。老年糖友如果觉得自己生活无趣, 不妨考虑一下, 自己是不是交朋友方式不太对呢?

学会与自己沟通

常言道:要说服他人, 首先要说服自己。这正说明自我沟通的重要性和必要性。所谓自我沟通是一种内心准确认识、把握、修正自己的感受、想法、情绪乃至行为, 从而达到提升自我、有效与周围沟通的过程。

事实上, 每个人每天都在不断地进行自我沟通。在日常生活和工作中, 无论是遇到快乐的事还是悲伤的事, 无论是处于积极的环境还是消极的环境;无论是遇到生活上的挫折还是心理上的挫折, 自我沟通的目的在于说服自己去接受这个现实, 并适应这个现实, 或者以自己的努力去改变这个现实。

糖友要知道, 得了糖尿病, 只是人生中遇到的一处挫折, 大可不必因此而惶惶不可终日, 心理负担过重。首先要相信医生, 遵照医生的嘱托, 尽早采取防治措施, 积极配合治疗, 其次, 自己要做好生活方式的调整, 加强监测。要明确一点, 控制糖尿病并非遥不可及, 很多糖友通过自己的努力, 同样获得了精彩的人生。

这样的一种修炼常常需要转换视角、开放心灵。把自己封闭在自我的世界里, 紧闭心灵的窗户, 就看不到外面的阳光;拒绝他人的接近, 就等于把自己置于自我的“山巅”上。于是, 他人万物在你的俯视之下, 不自觉中, 与他人的距离越来越远。只有开放心灵时, 才能让外面新鲜的空气、温暖的阳光、和煦的春风吹进你的心灵。

新《小明和小强的故事》之“与糖尿病之战”

糖尿病一经确诊, 就将终身伴随。既然是一辈子要相伴的, 那就不应该去抱怨或者钻牛角尖, 因为那是无济于事的。与其破罐破摔, 不如抱着与糖尿病和平共处的心态。

小明的生活由于糖尿病的来临变得一团糟了。没心情工作和生活不说, 更没有心情做自己最爱好的事情了。以前小明最喜欢摄影, 现在也没心情了, 摄影是一门艺术, 讲究心情和心态。小明再也没那个闲情去优雅的抓拍生活里的幸福瞬间了。生活灰蒙蒙的。

小强的生活依旧, 虽然血糖值偏高, 他养成良好的生活习惯后, 其他的兴趣生活爱好一点都没有改变。年纪大了, 带带小孙子, 种种花, 听听戏……小日子不紧不慢, 却丰富多彩。

>>乐活

有这样一个寓言故事:一位富人去向哲学家请教一个他百思不得其解的问题:他有着数不清的财富, 可他却总是不快乐。哲学家想了想, 将他带到窗前, 对他说:“请你向窗外看, 告诉我你看到了什么?”“很多人。”有钱人老老实实地回答。然后, 哲学家将他带到一面镜子面前, 问他:“现在你看见了什么?”“我自己。”有钱人又老老实实地回答。“窗子和镜子都是玻璃, 分别只在于一层薄薄的银子, ”哲学家说, “但是这一点银子就叫你只能看见自己而看不到别人了。而一个眼中没有别人的人, 是享受不到真正的快乐的。”

在这个故事里, 富人快乐的障碍是“银子”。在每一个不快乐的故事里, 都有阻碍人找到快乐的东西, 每个人碰到的障碍都不相同, 有人因为疾病困扰, 长期郁郁寡欢;有人因为没有朋友, 感到孤独寂寞;有人却又因为害怕人情世故, 焦虑异常……快乐, 其实并没有一个绝对的标准。过什么样的生活, 过得快乐与否, 这些都取决于自己的选择。

做一名艺术家

一直有这样一种口号:艺术无国界。其实还有一句:追求艺术不分年龄。老年糖友选择做一名艺术家, 不仅能陶冶自己的情操, 更能让生活中充满乐趣。事实上, 在忙碌的社会中, 人在年轻的时候, 为了追求价值奔波, 除了专业的从事艺术事业的人之外, 大部分人只能看着别人“艺术”。但退休后, 人就有了足够的时间去追求自己热爱的艺术。这里当然并不是指真正要对艺术成就的追求, 而是指“艺术心情”。

近年来, 老年摄影队伍不断兴起与壮大。很多糖友担心, 摄影拍照是一门深奥的艺术, 拍得容易成为作品难, 初学摄影的人, 更谈不上有什么创新的作品和新颖独特之处了。但是, 单单在捕捉和记录那些平常的镜头的时候, 人的心也着实愉悦了一回, 至于拍出来的照片是不是具有大家风范又如何呢。同时, 摄影艺术的动静结合, 在寻找景物的时候, 不知不觉的就多走了几步, 让枯燥的运动变成了有趣的探寻, 使得坚持健身变得容易不少。

很多糖友因为年龄和身体状况的影响, 在不适合做剧烈运动时, 通过作画来对身心进行自我调节, 就不失为一种好方法。这种全神贯注、怡情畅怀、手脑并用的轻微动作, 对中老年人尤有好处。当然, 作画是看似寻常却艰辛的事, 许多赏心悦目、神韵洒脱的作品, 往往是作者多年的苦心凝就。首先要耐得住寂寞, 既不可气躁心烦, 更不要轻易罢笔。

书法艺术不但有着自身的高雅与洒脱, 更能使人心态颐和、健康益寿。书法重在一个“静”字, 不“静”不能为, 惟有“静”, 方能怡情, 方能养性。心猿意马、心躁神乱是创作不出好的作品的。因此, 习书时, 必定不思声色得失, 不想荣辱进退, 烦恼远去, 雅兴近前, 在凝神静气中使身心得到极大放松, 对人体能起到很好的修复作用。研习书法需要的条件也比较低, 只需一张纸、一支毛笔再加一瓶普通的墨汁, 有时候这些都不需要, 一桶清水、一片空地足矣。在清晨的公园里, 经常能看到这样的一幕情景, 一位鹤发童颜的老者, 手持一支长长的毛笔, 在石板路上“挥毫泼墨”。以水为墨写下的“墨宝”只能留存很短时间, 水蒸发了, 字也就不见了。可是在这过程中的气定神闲却是最让人羡慕的, 那种悠闲, 是很多人求之不得的呢。

做一位爱心人士

如果对这些艺术都没什么兴趣, 或者觉得在这些领域没有造诣实在没什么价值, 可以选择换一种方式寻找乐趣。养花养鸟, 是许多老年朋友用来解闷的法宝。当我们赋闲在家, 为花浇一瓢水, 给鸟喂一捧食, 既陶冶了情操, 又于身心大有益处。

医生一般不建议糖友饲养宠物, 因为很多宠物都可能成为传染源, 更有可能造成抓伤咬伤等意外, 对糖友来说都是一种威胁。其实宠物有很多种, 糖友想要解闷, 不妨选择一些安全一点的宠物, 比如鱼或者安静一点的小鸟。看着鱼儿在水中游来游去, 看着鱼缸中鱼儿的数量日益增多, 多有成就感啊。清晨伴着悦耳的鸟叫转醒, 这样悠然自得的生活多少人羡慕啊。

门前的一片小空地, 经过自己的精心打理, 也可以变成一片漂亮的小花园。几株盆栽也能给居室空间带来生气。植物也是有生命的, 每天精心呵护, 它们也能成为生活的伴。现代科学也证明, 花卉是天然的“芳香制造机”, 它的香气可以镇静安神、活络血脉。而且, 花卉还是高品质的“空气净化仪”, 它能够制造对人体十分有益的“负离子”, 其分泌的杀菌素, 能杀死多种病菌。

看过红楼梦的人都知道林黛玉哭花、葬花, 那一幕也着实感动了不少人。但这样敏感的情绪, 对健康是没有一点益处的, 林黛玉最后的结局也与她敏感多疑的性格是分不开的。任何生物都有它的生长周期, 花开花谢、岁月更替, 是很正常的自然现象, 没有一种动物或者植物能保证一直陪在自己身边, 糖友用它们陶冶情操, 可千万别陷进去才好。

生活中的简单快乐

很多人追随着快乐, 却又总觉得快乐是那么遥不可及, 艺术与自己距离甚远, 养花养鱼又总是不得其道, 看着别人生活丰富多彩, 自己却只有羡慕的份。其实, 快乐有时候真的很简单, 根本不需要什么条件。

对于大多数人来说拥有一副健康的身体, 就是快乐, 糖友更是觉得健康是最大的奢侈, 因此影响了心情。殊不知, 糖尿病对健康的影响可大可小, 因为血糖控制不好, 发生严重并发症的例子确实不少, 但得了糖尿病还能颐养天年的也大有人在。事实上和很多疾病比起来, 糖尿病并不能算大病, 毕竟控制好血糖, 保持良好的生活方式, 糖友依然能拥有高质量的生活。因为得了糖尿病就觉得生活中没有了快乐, 生活质量才是真的受了影响了, 这才是大大的不值。

不要以为把清早的时间用来欣赏世界是在浪费光阴。早晨清新的空气, 鸟儿嘹亮的叫声, 最能使人心情愉悦, 去公园里散散步、跳跳舞、听听空竹飞舞的声音, 一定会给你一个美丽的心情, 让人保持一个良好的生活状态。这样生活, 会让人觉得脚踏实地, 品味出生活的许多滋味。就算什么都不做, 只是欣赏这个美好的早晨, 本身也是一种收获。

或者, 晚饭后, 与老伴结伴出门, 在温暖的夕阳下, 看着倦鸟归巢, 听听周围人的欢声笑语, 和老朋友随意地聊聊家常……心情放松一点就会发现, 这些无比平常的生活中, 也充溢着快乐与幸福。

水泥可以装点生活 篇10

据悉, 在一个“设计在杭州”的报道里, 孙昕和黄海文地处转塘的“什么design工作室”实在是让人感到意外。因为它实在太不像工作室了, 倒是像个车间———基本上是个大开间毛坯房, 里面堆着各种磨具、机器以及一些水泥盘半成品。墙角立着一组多角形貌似镜面的玩意儿, 看到别人一脸疑惑, 孙昕解释道:这是水泥镜子。

好玩吧!写字台上放着水泥果盘, 旁边还有一个半成品水泥音响, 孙昕和黄海文这两个搭档以男性的视角和趣味参与到女性生活用品的设计中, 他俩的工作室是一个让人大开脑洞的地儿, 这些设计产品兼具了创新、愉悦以及活力。