注意力心理范文

第一篇：注意力心理范文

心理教案：注意力训练

注意力训练

一、 教学目标

1、 认识注意力：包括何谓“注意力”，以及注意力的重要性。

2、 了解自己的注意力水平。

3、 如何加强注意力的训练。

二、 教学方式

1、 理论知识的讲授：故事的引入，课件播放

2、 注意力水平的测试：课件形式，学生参与

3、 课堂讨论：师生互动

4、 注意力训练：训练方法的实践，做游戏

三、 课前准备

1、 准备有关注意的相关知识

2、 准备注意力的测试题

3、 课件的制作

4、 准备有关注意力训练的方法和游戏

四、 教学过程

1、 知识的讲授。让学生对注意力有初步的认识，且意识到注意的重要性。 (1)、讲故事：一个大提琴的独奏音乐会

故事内容：在一个大提琴的独奏音乐会上，开始音乐会进行得很好，后来因为有一位听众的助听器出了毛病。那位听众的助听器开始发出尖锐的噪音，而且声音很大，许多听众再也无法集中注意力了，他们开始吵闹。令人惊奇的是那个大提琴手却仍然不紧不慢地在演奏，而且没出一点错，好像根本没有发生任何意外的事。事后，记者问他为什么能不受干扰，他回答说，不管在哪一行业，真正的行家不仅要做得最好，而且要能够做到无论在什么情况下都能做得最好。在音乐会上，他展示了自己的能力—给听众他最好的演奏，而且不受任何干扰。(据说在泰坦尼克号沉船的过程中，乐手们没有停止过演奏。)

(2)、由故事引出注意力的定义：注意力是指能将视线或意志集中在某一件事物或游戏上并

1 且持续一段较长的时间，而不被外界事物所干扰的能力。 (3)、注意力基本特征的讲解：

 a、指向性 -心理活动对客观事物的选择 。(拓展：我们周围有数不尽的事物，我们没可能也没有那么多的精力去专注这些事物，所以我们要有选择性的去观察并且专研)提问：对“逐鹿者不见山”的理解。

 b、集中性 -心理活动在特定方向上的保持和深入 。(拓展：关注我们所选定的事物，而对其他干扰事物做到“视而不见，听而不闻”。

2、 注意力水平的测试。让学生对自己的注意力水平有大体的认知，同时加强何谓“注意”的认识。

3、 进行讨论。让学生说说自己哪些方面做到了很好的注意，哪些方面注意还不够;并且对如何让自己更好地进行注意发表自己的看法。

4、 介绍如何培养我们的注意力。 (1)明确目的任务

在学习活动中，为了能够较长时间地维持注意，就必须明确某一学习活动的目的，以及为了达到这一目的所安排的每一步骤的具体任务 。 (2)克服内外干扰

 a、外部干扰，主要是指无关的声音，以及人们感兴趣的事物等。克服外部干扰，除了要尽量避免影响注意的外界干扰 ，还要有意识地锻炼自己的意志，培养“闹中求静”的本领，使注意能高度集中。



b 、内部干扰，主要是指疲劳、疾病、与工作和学习无关的思想情绪等。克服内部干扰，除了要培养正确的思想、情感外，还要避免用脑过度，保持充足的睡眠，防止过度的身心疲劳;要积极进行体育锻炼。 (3)养成注意习惯

俗语说："习惯成自然"。如果一个人养成了有利于学习的种种注意习惯，那他就能自然而然地集中注意力，从而使自己的学习和工作富有成效了。

5、凝视注意力的训练方法：

其做法是，在读书前，或者在书房里苦思冥想问题时，一边凝视窗外一个随风摆动的一个物体，一边下意识地沉浸于深深的思考之中。这种方法一边注视着窗外摇动的事物，一边思考所要解决的问题，或者思考已读过的内容，好像无形之中，注意力就集中在一起，促进了思考的深度。

6、游戏中体验“注意力”。

 “一条龙报数” 游戏  让学生按顺序从1开始数数，当报至“

5、

15、25…”时，该位置的学生不报数，而说“错啦”，报至“

10、20、30...”时，该位置的学生说“对啦”，后边学生继续往下报数，循环往复，报至100时结束。

五、 归纳总结

1、 重申注意在学习生活中的重要性。

2、 提醒学生有意识地训练和加强自己的注意力。

第二篇：心理课集中注意力评课稿

听课老师评析

张占海：良好的开端是成功的一半，精彩的导入往往能调动学生的学习兴趣，使学生思维活跃，精神振作，为良好的教学打下基础。针对低年级儿童爱玩游戏的心理特点，陈老师用游戏“左抓右逃”导入，通过这个游戏，课堂气氛迅速活跃，让学生初步体验到只有注意力高度集中，调动眼、脑、手、耳等多种感官的作用才能顺利完成游戏。这个游戏的设计非常好，全体学生都很投入，连听课老师都忍不住要参与其中，跟学生一起游戏。

刘爱梅：我觉得在学生热身游戏之后，陈老师让学生看两段视频，让他买对注意力不集中的危害有直观的认识，这两段视频一定是精心挑选的，通过观看现实生活中的案例启发学生思考，总结出“不专心，危害大”的道理。

刘玉申：陈老师在课上通过四组环环相扣、层层递进的训练让学生掌握注意力集中的四个要素：明确任务、排除干扰、放松大脑和加强训练。整个设计是很巧妙的。

张雅辉：陈老师让学生明确数学课上老师要求做10道口算题的任务，拿出纸笔进行现场练习，同时播放学生感兴趣的《喜羊羊与灰太狼》动画片，学生的注意力集中情况不同，完成口算的结果也不同，通过让学生讨论交流，总结出注意力集中的第二要素：排除干扰。随即在课上举行“排除干扰”的竞赛，让学生在播放动画片的过程中重新完成10道口算题，这时候的学生努力用意志力排除干扰，将注意力放到口算练习中去，比较两次口算的成绩，学生会对自己产生信心：

明确任务，排除干扰，我能行!后面两个环节也设计得很巧妙，很自然地过度到放松大脑和加强训练。

刘平：这个课是学生非常需要的课，有时候我们感觉学生学习效率不高，心定不下来，但是却找不到适当的方法，放松冥想的环节恰恰是让学生在专门针对注意力训练的脑波音乐声中，通过冥想的形式，学习给自己积极的心理暗示，学会让大脑放松的方法。这种简单易行的方法可以用在大脑疲劳、剧烈运动或心情烦躁之时，让学生迅速达到平静放松的状态，对提高注意力的效果应该是很不错的。

张静：整堂课的框架搭得很好，整堂课教师积极投入，很有亲和力，学生能够在如此和谐快乐的课堂中体验应该会感到十分幸福。学校的积极心理学理念的倡导正是当下心理健康教育的主流，重视个人潜能的开发和积极心理品质的培养，希望你们好好做，真正把心理教育做进学生的心里去。另外，我想提醒大家的是，要注意细节，注意师生互动。我们说，最理想的教育，是在课堂上学的东西能够运用到学习生活的方方面面，比如注意力的训练，这是一个长期的过程，仅仅在课上锻炼一节课是远远不够的，把课堂所学的知识延伸到课外，将会对注意力的提高起到明显的效果。

总结

感谢大家对我的鼓励，让我明确了自己前进的方向。以后的阳光成长课，我将结合学生实际，使课堂成为现实学习生活的练兵场，充分体现“心理健康教育课”的活动特点，所设计的活动顺应学生心理特点，能够激起学生的热情，增加心理体验，促进行为改变。学生全

员参与，师生互动有序，课堂处处能看到思维的火花和成功的喜悦。这是我努力的方向。

2. 注意力的训练任重道远，在以后的心理健康教育课中，我将着力设计出一套训练注意力的系列课程，让更多的家长、老师、学生加入到训练注意力的行列中来，这对于培养适应社会发展的高素质人才具有深远的影响。

第三篇：学生团体心理辅导(注意力训练)范文

2015年学生团体心理辅导——注意力培训

在人们的学习、生活和工作中，注意力起着非常重要的作用。如果司机开车不集中注意力，可能会发生。。。。如果医生手术不集中注意力，可能会发生。。。。如果我们学生学习时不集中注意力，可能会发生。。。。

专家说：注意力是学习的窗口，没有它，知识的阳光就不会照射时来。所以说，注意力是我们每个人很重要的心理品质，没有它，就不能很好地工作、很好地生活，更不能取得很好的成绩。

同学们，你们说注意力是不是很重要呢?!

注意力并不是先天遗传来的，而是后天学习培养而来，可能通过训练得到进高，你们想要提高注意力吗?想要了解自己的注意力集中情况吗?

今天我们做一些游戏，让大家对自己的注意力情况有所了解，找出自己的不足加以改正。

请大家积极参与!

一、暖身运动

乌龟和乌鸦：每组二个人，每个人伸出左手，手心向下，右手伸出食指，放在对方左手心下面，当听到“乌鸦和乌龟”的时候，用自己的左手快速抓住对方的右手食指，而自己的右手食指快速逃离(左抓右跳)。看看谁的反应快!!!

当你的右手食指被抓住，或者你的左手没有抓住别人的右手食指，你就是失败了，做两个蹲起。

二、读数字：

三个人一组，有一组1-25的数字，打乱后放在一张方格纸内，请你按1-25的顺序边指边读，一人监督、一人计时。看看谁读得最快

三、视物法：

五条线段从左边出发后交缠在一起，请你用眼睛追视每一条线段所走过的轨迹，并在终点处的方格里写下该线段的序号。要求集中注意力，两分钟时间完成，并且只能用目光追视而不能借助手指或笔等工具。

四、听文找字：我读下面一段文字，请听认真听读，找出这段文字中有多少个“的”。

五、我的问题出在哪儿?

课程目的：

1、通过活动发现自己日常学习中比较容易出现的马虎、不认真倾听、着急等问题;

2、冷静下来思考，当发现这些问题后自我的感受;

3、让学生接受自己的出错，没有人会完美，但我们要用心不重复犯错。 活动时间：20分钟 课程流程：

教师简要介绍今天让大家来完成一个不计入学习成绩，但要比赛看谁速度最快的练习;教师给每人发一张印有下列文字的纸(附案例)，当确认每个人都拿到后，对着纸念前面指导语，然后宣布开始，并强调过程中不可交流，完成后只是不出声举手示意老师即可。

当大部分同学都完成后，宣告结束。

讨论：过程中发生了什么?你发现了什么?此时此刻你个人的感受是什么?邀请同学们发言。

教师总结：若你认真完成的话，这一定是一个很有冲击的游戏。其中，会对自己有很多的发现。

开头的话：

这是一个需要速度的游戏。总共30道题，请你先看一遍题目，然后在右边的空白纸上按题目的要求做，速度当然是越快越好。做完后看看你花了多少时间，能挑战我们的记录吗?计时准备，开始!

1。在纸的正中写上你的名字。 2。在姓名旁边写三个“好”字。

3。把你的性别和生日写在纸的右上角。 4。在纸的最上方写上今天的日期。 5。在纸的左下角画三个正方形。 6。在这三个正方形外各画一个圆。

7。再在这三个正方形里各画一个三角形。 8。在你的姓名上方写上你父母的姓名。

9。把三个人的生肖属相分别写在姓名的旁边。

10。把你的生日数字单个相加，把答案写在生日的下面。 11。在纸的左上角写出你所就读过的一所学校的名称。 12。把你最喜欢的一样东西写在纸的左边。 13。把你最讨厌的一样东西写在纸的右边。 14。在纸的右下角画五个五角星。 15。在你的姓名下面画一条波浪线。 16。在父母的姓名旁边写上他们的生日。 17。算算你父亲比你大多少岁。 18。算算你比你母亲小多少岁。 19。再看看你父母相差多少岁。 20。在你最讨厌的东西上打一个×。 21。在你最喜欢的东西旁边画一个☺。 22。接下去的三题你不用做。

23。将题目前面的单数题号圈出来。 24。在题目前面的双数题号上打√。 25。在纸的下端写出28乘以82的答案。 26。把第7题中你所画的三角形全部涂黑。 27。把第14题中你所画的五角星全部涂黑。 28。看完后你只需要做第1题和最后两题。 29。在你的姓名下面写上“遵守指导我第一”。 30。数一数当你“幡然醒悟”时已做了多少题。

第四篇：五年级心理健康教育教案《集中注意力》

集中注意力——一场“专心致志”的冒险之旅

[设计理念]注意力训练是心理辅导活动课中关于学习心理辅导的重要内容，本活动设计围绕Seven up、捉手指、四面护法、回忆图片游戏和问题解决大pk层层展开，通过一场“专心致志”的冒险之旅，带领学生体验注意力奇妙的一面，并且找到提高自身注意力的方法。

[活动目标] 帮助学生认识注意力对自身的重要性，找出提高注意的方法，培养其运用到实际中去的能力，养成专心致志的良好学习习惯。

[活动课时] 一课时

[活动过程]

一、引入：注意力大揭秘

师：亲爱的同学们，今天我们一起上一节心理健康辅导课，同学们来到这个教室都有点紧张，上课之前，先送给同学们一首大家都熟悉的小儿歌，轻松一下吧?(播放《小猫钓鱼》)

师：啊，看同学们表情，看来都认真听了，这下不紧张了吧。

讨论1：小猫为什么没有钓到鱼?

学生回答。

引出主题——集中我的注意力

师：心理学家认为注意力是打开心灵的唯一门户，先有注意，其次才有记忆和思考。无论是学习还是玩游戏，我们都要需专心致志，集中注意力，才能成功。 让我们一起来做几个小游戏，进行一场“专心致志”的冒险之旅，测测我们的注意力。

二、注意力大考验

下面走进第一关：

拍拍手 男生听到动物名拍手，女生听到水果名，拍手，集中注意力，ready GO ! 猴子、香蕉、苹果、狮子、梨、猴子、草莓、老虎、小狗、熊猫、公鸡、樱桃、桔子、狗熊、大象、葡萄、兔子、西瓜、菠萝，松鼠，斑马，小鹿，橘子。 谈谈你的感受吧!

1、“听一听”

① 苹果 雪梨 香蕉 西瓜 凤梨 柿子 问：“凤梨”排在第几位? ②月亮 地球 太阳 水星 金星 火星 问：排在第3位的是什么?

③王小东 李志 彭清清 钟明华 林利利 萧春玲 问：有几个名字出现过重叠的字?

同学们，通过这几个简单的小游戏，你有什么启示呢?

三、下面同学们进入第二关，注意力转移游戏—“四面护法”

游戏要求与规则：请学生集中注意力，当教师喊一个人的姓名时候，该同学前面、后面、左面和右面的学生要立刻起立。

教师总结：刚刚这个游戏就体现了注意力的转移过程。注意力的转移是指能主动地、有目的的从一个对象调整到另一个对象。转移的速度是思维灵活性的体现，对学习和生活非常重要。假设这节心理课后是数学课，我们就需要从现在的发散思维马上转到数学的逻辑思维上，这种转换有助于培养我们灵敏的思维。

还有为什么我们平常上课35分钟之后就要休息10分钟呢?就是因为当我们的注意力集中一段时间之后，人会感觉到有些疲劳，所以我们需要一些时间来转移一下我们的注意力，所以在适当的时候，注意力的转移还是非常有用的。当我们在考试之前觉得紧张的时候，我们也可以通过转移注意力的方法让自己放松起来;但是注意力的转移却不总是能给我们带来好事。

现在请大家再举几个有关注意力转移的例子，并且说说，这种转移是好的还是不好。(图片展示 )

因此虽然学习中注意力转移带来的好处多多，但要靠大家把握好什么时候应该转移，什么时候应该集中。

第三关：终极考验，问题解决大PK

刚刚老师与同学们一起通过游戏知道了注意力具有转移的特点，下面我们一起来运用这些注意力的知识解决身边的问题。

情景：下午第一节课，整个人昏昏欲睡的，但又不敢睡，怕没听到老师讲的重点，意识提醒自己别睡，但眼皮很重，不知不觉就睡了。

请以四人讨论应对该情景的方法，讨论时间为5分钟。完成后请把写有答案的纸贴在黑板上，看看哪一组想到的方法最多，为最终获胜组。 通过小组合作，我们收集到了这么多的集中注意力的方法。比较分析后有如下较有用的集中注意力方法。①注意力转移：课前洗洗脸清醒一下或课上困了冷毛巾敷下脸;还有课前把容易转移注意力的东西拿开，比如杂志和小说等。②注意力的分配：进行积极的思维，积极回答老师提问，紧随老师目光，和认真做好笔记。课上调用的注意资源越多，大脑就越兴奋。③注意力的广度有限：在某些科目上注意培养并保持对它的兴趣，确定课堂目标，并采用激励法(物质和精神)。④调整好身体状态，注意力能保持的时间有限，要有良好的精力为补充，中午尽量午休20分钟时间左右。

三、结语

好了，今天我们“集中注意力”一场专心致的志冒险之旅马上就要结束了。谈谈你的收获吧?

通过大家的齐心协力，我们闯过了重重难关，了解了注意力的特点以及对我们学习与生活的意义，也获得了种种集中注意力的方法。最后老师要送给大家一个通关密语?

通关密语：“集中了注意力等于掌握了打开知识大门的金钥匙。”俄国有位教育家曾经说过：“注意是一扇门。”我们所要学习的一切知识都要从它那里通过，在学习中，只有时时、处处保持高度的注意力，才不会让知识从我们身边溜走。

第五篇：五年级心理健康教案：集中你的注意力

活动年级

五年级 活动目的: 1,通过活动,使学生的注意力集中,全神贯注. 2,通过活动,教育学生无论做什么事都应该认真,培养学生的学习习惯. 主题分析

注意力水平的高低表现在两个方面:一方面表现在对目标物集中的程度上,另一方面表现在对干扰的抑制能力上.当我们把注意力集中于某一目标时,会受到别的事物的干扰,分散注意力.所以,提高抵制外力事物的干扰能力,是训练注意力的好方法.本课通过设计一系列活动来提高学生的注意力. 活动过程: 一, 课前热身活动

1, 今天我从学校里给大家带来一首欢快的歌曲,《蜗牛与黄鹂鸟》,会唱的小朋友一起唱. 2, 欢快的歌曲给我们带来欢乐的心情,不知大家留意了没有,画面上出现了几只黄鹂鸟,几只蝴蝶,蝴蝶是什么颜色的

3, 你们真了不起,在无意间就能注意到蝴蝶的颜色,注意力可真集中.这节课,我们就来探讨注意力的话题,练一练,比一比谁的注意力最集中. 二, 游戏中放松. (一)看谁看得仔细

1, 这节课,老师为大家带来了一位动画朋友,孙悟空.他给我们带来了许多有趣的游戏.看,他给我们带来了什么

2,

大屏幕上将会出现几种形状不同的图形,看谁看得仔细,记得快,记得牢. 3, 学生交流. 4, 再校对一遍. (二)看谁拍得对

1,接下来孙悟空想听听你们能不能跟着老师做拍手游戏.听老师讲游戏规则:老师说"听",你们就竖起耳朵先听老师拍节奏,老师说"拍",你们就一起学拍老师刚才拍的节奏.准备好了吗 教室里的老师可都要听到你们响亮整齐的拍手声噢! 2, 再来一次. 二,活动中体会 1,快乐算算算. 小朋友,无论是看还是拍,都得集中注意力才能做的得更好.那我们到活动中去感受感受. 2,现在老师发给每人一张口算纸,大家拿到以后等老师喊"开始",你就开始算.老师说"停",你们就放下手中的笔,否则就算无效.能做到吗 "开始" 3,学生开始不久,老师就放动画片《西游记》. 4,"停!"算了几题,超过10题的请举手,超过15题,请你报答案,你做到哪一题就对到哪一题,没做完的不能再写. 5,你们觉得自己算得快不快 说说是什么原因使你算得快或者算得慢 刚才做口算时,有的小朋友专心致志,口算做得又对又快;而有的小朋友上了老师的当分心了,口算就做得慢.在我们平时学习时就有一些小朋友上课专心致志,不受干扰,老师在同学们自修时看到发生在小冬和小明之间的这样一幕情景.请看录象. 三,看录象体验 1,播放录象

2,看了录象,你是怎么想的

四,榜样大搜索

1,小冬是我们学习的榜样,在平时的学习,生活中像小冬一样专心学习,做事的人很多,请你也来讲一讲,可以是自己,或者身边的同学,是怎样集中注意力做事的. 2,请大家先在小组内讨论. 3,请你们说给大家听听. 五,点击注意力不集中时

1,集中注意力去做一件事,可以得到老师的称赞,同学的佩服,更重要的是我们可以更好的去学好知识.可有些时候总会由于各种原因不能集中注意力,这时候又会出现怎样的后果呢 把你亲身经历的,看到的,听到的这样的故事,跟大家交流一下. 2,学生交流

3,小结:注意力不集中就会写错字 说错话 做错事 影响学习效率 六,抗干扰训练

1,但是,注意力不集中的小朋友也不必太担心,害怕.因为注意力并不是天生的,而是可以通过训练慢慢提高的.训练注意力的方法很多,今天老师给大家带来的是抗干扰训练的方法.想不想现在就去抗干扰训练营练一练自己的注意力

2, 口诀背背背.

我们先请三个小朋友来背乘法口诀,四个小朋友在旁边玩石头,剪子,布的游戏,三个小朋友比一比谁能不受干扰背完口诀.其他小朋友担任评委,静静地看,认真地听,等会儿请你来点评. 3,他们背得怎么样,请评委点评. 4,刚才我们请了少数的小朋友参加了抗干扰训练,老师发现在座的有的小朋友也想跃跃欲试了,那么我们大家一起到抗干扰训练营去练一练注意力. 2,下面老师放一首歌曲,在歌曲声中,播放几种声音,你们听听老师放了哪几种声音

3,听清楚了吗 你听到了什么声音 你们觉得听得好不好,为什么

4,那我们再来听一遍. 5,听到哪些声音了 这一遍听得怎么样 为什么这一遍比刚才听得好 你们看,只要多加练习,注意力就会越来越集中. 6,小朋友,刚才我们主要运用抗干扰的方法进行了注意力的训练,在我们的学习生活中,训练注意力的方法是多种多样的,以后有机会我们再来交流,训练. 七,游戏中结束

1,小朋友,经历抗干扰训练营的锻炼,我们再来玩一个孙悟空给我们带来的《抓手指》游戏. 2,请两个小朋友和老师合作,其他小朋友看,听老师讲这个游戏的规则.我们先围成一个圈,伸出右手,掌心朝下,伸出左手食指,顶住旁边小朋友的右手掌心,听一段话,话中会多次出现一个词,当听到这个词时,你们就用右手去抓顶住掌心的手指,而自己的左手指则要急忙逃脱. 3,听明白了吗 记住这个词会多次出现,所以抓完一次要马上准备做下一次,可不能分心噢!

4,有人把记忆比作知识的仓库,仓库里储存的知识越多就越有学问,但是你们知道吗集中注意力可以使更多的知识进入脑海.注意力不集中,就好象大门紧闭,知识就进不了仓库.所以无论做什么事都要集中注意力,事情就会做得更好.老师希望我们班的小朋友能从小养成集中注意力的好习惯. 5,小结:随着抓手指游戏的结束,我们今天的活动将要告一段落.老师衷心地希望我们班的每一位小朋友都能集中注意力,认认真真地去做好身边的每一件事.小朋友,再见!