排球运动特点范文

第一篇：排球运动特点范文

排球运动的特点：

1、形式的多样性和广泛的群众性

2、技术的全面性和高度的技巧性

3、激烈的对抗性和严密的集体性

4、轻松的娱乐性和高雅的休闲性

排球起源于1895年、美国马萨诸塞州霍利沃克城、创始人是 威廉—摩根。 排球圆周为63.5—68.5厘米(25-27英寸)，重量为255-340克(9-12)。 1947年国际排联在巴黎成立。

1978年在世界排球锦标赛中获得男子第7名，女子第6名。

1979年我国男女排分别在日本队 韩国队中获冠。并获得参奥资格。 排球技术分为有球技术 和 无球技术。

1、有球技术含有：①发球

②垫球

③传球

④ 扣球

⑤拦网。

2、无球技术含有：①准备姿势

②移动。

垫球技术分析：手臂垫击与地面夹角的大小直接影响着击球的效果。夹角大，垫击球弧度低;夹角小，垫击球弧度高。

准备姿势分类：稍蹲准备姿势

、

半蹲准备姿势 、

深蹲准备姿势。 移动的步法分类：并步 、

交叉步 、

跨步

、跑步。 稍蹲准备姿势：

1、动作方法：两脚左右开立与肩同宽，一脚在前，两膝微曲，身体重心位于两脚之间，并稍靠近前脚，后脚跟稍提起，上体稍前倾，两臂放松，自然弯曲置于腹前。两眼注视球并兼顾场上各种情况，两脚保持微动状态。

2、技术分析：稍蹲准备姿势身体重心比半蹲、深蹲准备姿势高，便于进行距离较长的移动而不便于接低球。双手比其他准备姿势靠近身体，以便于快速移动。两膝不宜过多弯曲，上体前倾也不要太大，注意省力。

3、技术要领：脚开立，膝稍曲，脚跟离地，中心偏前。体前倾，臂弯曲，两眼注视来球，人处于微动状态。 半蹲准备姿势：

1、动作方法：两脚左右开立略比肩宽，两膝微曲，脚跟自然提起，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松，自然弯曲置于腹前，两眼平视，注意来球，两脚始终保持微动。

2、技术分析：准备姿势，膝部的垂直线应在脚尖前面，身体重心稍前倾，这样有利于向前和斜前方快速启动、移步或做倒地动作。

3、技术要领：重心低于稍蹲，膝部超过脚尖，精力高度集中，肌肉适当放松。 移动的目的 是为了及时接近球，保持好人与球的位置，以便击球，同时也是为了迅速占据场上有利位置。 移动步法的运用：

1、并步的运用：主要用于近距离的移动，如传球，垫球、扣球等技术。

2、滑步的运用：主要用于短距离移动中

3、交叉步的运用：主要用于体侧2-3米的来球，或二传和拦网者在网前移动及防守两侧来球时运用的。

4、跨步的运用：可以单独使用，也可与滑步、交叉步、跑步的最后一步结合运用。来球低、速度快、距离身体1米左右运用较多。

5、后退步运用：便于观察前方情况和来球。

发球的种类：

1、正面上手发球

2、正面下手发球

3、正面上手发飘球

4、侧面下手发球

5、勾手发飘球

6、跳发球

7、发高跳球、

1 正面上手发球：

1、动作方法：①准备姿势：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于体前。

②抛球与引臂：左手将球平稳地抛于右肩的前上方，高度适中，同时右臂抬起屈肘后引，肘与肩平，上体稍向右侧转动，抬头、挺胸、展腹、手掌自然张开。 ③挥臂击球：利用蹬地，使上体向左转动，同时收腹，带动手臂向上前方快速挥动。在右肩前上方伸直手臂的最高点处，用全掌击球的后中下部。击球时，手指和手掌要张开与球吻合，手腕要迅速做推压动作，使击出的球呈上旋飞行。击球后，随着重心前倾，迅速入场。 正面上手发飘球：

动作方法：

1、准备姿势：近似正面上手发球，但是左手持球的位置较高，约在胸前。站在离端线的距离变化较大，可站在靠近端线处，也可站在离断线8米左右处发球。

2、抛球与引臂：左手将球平稳的抛在右肩前上方，高度应稍低于正面上手发球，并稍靠前些。在抛球的同时，右臂上举后引，肘部适当弯曲，并高于肩，两眼盯住球的击球部位。

3、挥臂击球：与正面上手发球一样做鞭甩动作，但击球前手臂的挥动轨迹不是呈弧形，而是自后向前做直线运动。击球时，五指并拢，手腕稍后仰，用掌跟的坚实平面击球的中下部，使作用力通过球体重心。击球用力要快速，击球面积要小，触球瞬间，手指，手腕要紧张，不加推压动作。击球结束，手臂要有突停动作。

发球技术的运用：

1、抛球要稳

2、击球要准

3、手法、手型要正确

4、力量要适当 正面双手垫球：

动作方法：

1、轻垫球。 ①准备姿势。面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立。②垫球手型。两手掌跟相靠，两手手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面。③垫球动作。当球飞到腹前约一臂之距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时配合蹬地全身动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。④击球点。保持在腹前高度。⑤球触手臂部位和击球部位。用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球的后下部。⑥击球后动作。在击球瞬间，两臂要保持稳定，身体重心继续协调地向抬臂方向伴送球。垫击动作结束后，立即松开双臂做好下一动作准备。 常用的双手垫球手型有：叠指式、抱拳式、互靠式。

①抱拳式。双手抱拳互握，两拇指平行向前，两掌跟和小臂外旋紧靠手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。

②互靠式。两手腕紧靠，两手自然放松，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个垫击平面。

背向双手垫球：如要垫出高远球时，可适当降低击球点，，要垫出平弧度球时，应升高击球点。

二传手被现代排球推崇为全队的“核心”、“灵魂”。 传球分为：正面传球、背向传球、侧向传球。 正面传球：

动作方法：

1、准备姿势：采用稍蹲姿势，上体稍挺起、仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放松置于额前。

2、迎球动作：当球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。全身各部位动作协调一致。

3、击球点：在额前上方约一球距离处。

4、手型：触球时，十指应自然张开使两手成半球状，

2 手腕稍后仰，以拇指内侧、食指全部、中指二三节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。两拇指相对近“一”字形。

5、用力方法：在迎球动作基础上，当手和球即将接触前，手腕和手指要有前屈迎球的动作，党首和球接触时，各大关节应继续伸展，最后用手指、手腕的弹力将球击出。 技术分析： 击球点：初学传球时，击球点尽量保持在额前的正前上方约一球距离处。

优点：一是便于观察来球的同时也能看清楚手和传球的目标，有利于对准球和控制传球的方向;二是便于全身协调用力，击球点与两肩保持相等的距离，有利于提高传球的准确性和稳定性，三是肘关节尚有一定弯曲度，便于继续伸臂用力，有利于变化传球的方向。

背传：

动作方法：

1、准备姿势：上体比正面传球时稍后仰，双手自然抬起置于额前。

2、迎球动作：抬上臂、挺胸、上体后屈。

3、击球点：在头上方，比正面传球略偏后。

4、手型：与正面传球相同，但触球时手腕要稍后仰，掌心向上，拇指托在球下，击球的下部。

5、用力方法：利用蹬腿、展体、抬臂、伸肘和手指、手腕的弹力，把球向后上方传出。 二传技术运用：顺网正面二传：是二传中最简单、最常用的技术。当一传来球时，二传队员身体不宜正对来球方向，要适当转向传出方向，尽量保持正面传球，使球顺网飞出。顺网正面二传可根据扣球手的需要和对方的拦网情况将球传高一点或低一点，拉一点或集中一点。

正面扣球：动作方法：

1、准备姿势：扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在离网3米左右处，身体转向来球方向，观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备。

2、助跑：助跑开始时，左脚先向前迈出一步，紧接着右脚再快速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向右转。两臂绕体侧向上引摆。

3、起跳：在助跑跨出最后一步，左脚并上踏在制动的同时，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳有力地向上摆动。

4、空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弧形。挥臂时，以迅速转体，收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕各部位关节向前上方成鞭甩动作挥动。击球时，五指微张，以掌心为主、全掌包满球，在手臂伸直的最高点的前上方击球的后中部，同时主动用力屈腕、屈指向前推压，使扣出的球呈上旋状。

5、落跑：落地时，以两脚前脚掌先着地再迅速过度到全脚掌着地，同时顺势屈膝、收腹，以缓冲下落的力量，立即做好下一个动作的准备。

技术分析：

1、助跑①步法：有一步、两步、三步和多步法;有向两侧跨跳步和并步法;有原地踏跳步和后撤步。第一步：以左脚向来球方向自然迈出，主要作用是确定助跑方向。第一步应小，但要对正上步的方向，使静止的身体获得向前启动的速度。故有‘方向步’之称。第二步：步幅要大、步速要快，使支撑点落在身体重心之前，身体后倾，重心自然后移和降低，从而有利于制动。由脚跟先着地再过度到全脚掌，有利于制动身体的前冲力，增加腿部肌肉的张力，提高弹跳高度。

2、助跑的路线：由于二传来球的落点不同，扣球队员的助跑方向与路线也不同。扣集中球采用斜线助跑，扣一般球采用直线助跑，扣拉开球采用外绕助跑。

3、助跑的时机：由于二传来球的高度和速度不同，扣球队员必须掌握不同的启动时机。二传球低或传球速度快时，启动要早一点，球高则要晚一点。

3 起跳的位置：一般应选择在距离球一臂之远的位置起跳。便于充分发挥全身的协调力量，保持较高的击球点。

空中击球：①挥臂方法：当起跳身体腾空后，左臂摆至身体前方，协助保持上体的空中平稳。②击球动作：击球时，要求击球的手有巨大的动量和速度，而扣球中全身协调的击球力量是由于手臂的鞭打式动作，最后通过手腕的甩动和加速，由全手掌作用于球体的。③击球点：扣球的击球点应在起跳最高点和手臂甩直的最高点的前上方。

拦网种类：单人拦网、双人拦网、三人拦网 单人拦网： 动作方法：

1、准备姿势：队员面对球网，两脚左右开立，约与肩同宽，距网30~40厘米，两膝微屈，两臂屈肘置于胸前。

2、移动：常用的步法有一步、并步、交叉步、跑步等。都要做好制动动作，以保证向上起跳，避免触网和冲撞同队队员。

3、起跳：原地起跳时，两腿屈膝，重心降低，随即用力蹬地，两臂以肩发力，在体侧近身处，做画弧前后摆动，帮助身体迅速起跳。

4、空中动作

5、落地 拦网的起跳：

1、起跳位置。在正确判断对方扣球路线的情况下，拦网队员应选择能拦住对方主要进攻路线的位置起跳。

2、起跳的时间：掌握正确的起跳时间，时拦网成功的基础。根据二传球的高度、离网的远近、扣球者起跳时间和扣球动作特点来决定。如二传时远网高球，起跳应迟些，如近网低球，起跳早些。

3、拦网的方法：①伸臂动作。拦网击球时，两臂尽量伸直，两肩尽量上提，前臂要靠近球网，两手间距离要小于球体的直径，以防漏球。②拦球动作。拦网击球时，两手应主动用力盖帽或捂球，使球反弹角度小，对方保护困难。

排球战术：是运动员在比赛中根据排球运动的比赛规律，比赛双方的具体情况和临场变化，有效的运用技术及所采用的有预见的、有目的的、有组织的行动。

阵容配备：是参赛队根据比赛的任务、本队战术组织的特点及队员的身体情况，有针对性的、合理地安排出场队员及位置分工，充分的调配力量，科学地组合人员的筹划过程。

阵容配备的目的：目的在于把全队的力量有效地组织起来，扬长避短，最大限度地发挥每一个队员的作用和特长，使整体的力量大于个体力量简单相加之和。 阵容配备的基本形式：“四二”配备、“五一”配备

“四二”配备：由四名进攻队员和两名二传队员组成，他们分别站在对角的位置上。优点是：前排每一个轮次都有一个二传队员和两名进攻队员，便于组织“中二三”、“边二三”进攻。缺点：前排进攻点相对较少，隐蔽性差，不能适应高水平球队的要求。 “五一”配备：由五名进攻队员和一名二传队员组成。队员位置的站位于“四二”配备基本相同。只是一名二传队员作为接应二传主要承担进攻任务。优点：加强拦网和前排的进攻力量，使全队的进攻队员只需要适应一名二传队员的技术特点，有利于统一指挥、互相配合，更好的控制比赛的进行。缺点：当二传队员轮转到前排时，有三轮次前排只有两名进攻队员，进攻点过于暴露，影响了前排整体的进攻威力。 进攻战术：

1、“中二三”进攻阵型：又称为“中一二”阵型。是指由三号位队员作为二传，将球传给

4、2号位或后排队员进攻的组织形式。

2、“边二三”进攻阵型：在后排进攻广泛运用，称为“边一二”阵型，是指由2号位队员作为二传，将球传给

4、3号位队员或后排队员进攻的组织形式。3.“插三二”进攻阵型：又称为“后排插上”阵型。是指由后排队员插到前排

2、3号位之间担任二传，

4 将球传给前排3名队员或后排队员进攻的组织形式。 接发球不同阵型的站位：5人接发球阵型的站位变化。“一二一二”阵型站位：有利于接边、角的发球和弧度高、速度慢、角落分散的球。优点是队员分布均衡，分工明确，缺点是不利于接对方落点集中在场地中、后区的大力球和发冲飘球。“一三二”阵型站位：优点是均衡分布，每个队员接发球的范围相对较少，缺点是队员之间的交界点相应增多，会出现互强互让或前后排相互干扰的现象。“一字”阵型站位：是对付大力发球和平冲飘球的有效形式。一人守一条线，前后互不干扰，加强预判，避免接可能出界的球。 双人拦网的防守阵型：

1、“心跟进”防守阵型：固定由6号位队员跟进防吊球及前区球，或称为“6号位”跟进防守阵型。这种阵型多在对方采取以扣吊结合为主的进攻战术，为了解决“心”空问题时所采用的。优点是：加强了网前的防守能力，缺点是后排防守队员之间的空当较大，防守力量减弱。 “边跟进”防守阵型：由1号位或5号位队员跟进防吊球及前区球，也可称为“

1、5号位跟进”防守阵型。一般是在对方进攻力量比较强，战术变化比较多是采用的。“边跟进”阵型中的“死跟”防守阵型：“死跟”的基本站位形式。1号位队员跟进到拦网队员身后防吊球及前区球。 进攻战术的运用：

1、“中二三”进攻阵型：又称为“中一二”阵型。是指由3号位队员作二传，将球传给

4、2号位或后排队员进攻组织形式。优点是二传队员居中站位，场上移动距离以及传球距离短，一传目标明确，有利于组织进攻，战术配合简单，适合初学者采用。缺点是战术配合方法少，对方容易识破进攻意图。在技术较低的球队中多被采用。

2、“边二三”进攻阵型：又称为“边一二”阵型。是指由2号位队员做二传，将球传给

4、3号位队员或后排队员进攻的组织形式。这种阵型难度比较大，战术配合比较复杂。优点是进攻队员位置相邻便于互相掩护，可以组织较多的快变战术，也有利于掩护后排进攻。缺点是对一传和二传跑动能力要求较高，当二传队员轮转到4号位时，跑位距离较远。尤其对二传的传球及分配球，以及场上的组织能力、应变能力要求较高。

“四三”战术接发球的基本要求：

1、正确判断。根据发球队员的位置做出第一判断，以确定合理的取位。

2、合理取位：如对方发球弧度高，落点分散，接发球站位应前后分散均衡站位，如是速度快、弧度平、落点较集中的球，接发球的位置要后压，队员前后靠拢。

3、分工与配合：分工明确，配合默契

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第二篇：第四节 排球运动特点及对身体锻炼价值

第三四 排球运动的特点及锻炼价值

(一)排球运动的特点

排球运动问世一百多年来,其竞赛规则虽然经过了多次修改,但比赛双方始终围绕着使球在对方场区落地,或使对方击球失误的竞技目的展开激烈的争夺,因此也带来了排球运动特有的,也是其他球类运动所不具备的技、战术特点。这些特点主要有:

1、击空中的球击球技术特点

无论是在排球比赛还是在排球游戏中运用的各种击球方式,都必须是击在空中的球,接本方同伴的球是如此,接对方击过网的球更是如此,就连自己将球击过网的发球技术,也要将球先抛在空中然后才能击球。因此,参加排球运动的人在时间和空间感觉上得到的锻炼和提高是其他球类项目不可比拟的。

2、击球时触球时间短促

排球运动问世至今,其竞赛规则始终不允许“持球”,即不允许球在击球部位停留的时间过长,这是除了借助工具击球的乒乓球、网球等项目外,区别于其他球类运动的一大特点。这一特点既能提高运动员在短暂的触球时间内对来球的力量、速度、角度等因素的准确判断能力,又能提高运动员把来球准确地击向预定目标的控制能力。

3、允许全身各部位击球

目前所有的球类运动都有其规则限定的身体合法触球部位,惟独排球竞赛规则规定运动员全身任何部位均可触球。因此,排球运动能使参加该项运动的人,在击球过程中充分体现自我才能和展现各种高超的击球技巧。

4、独特的得分和失分计算

在不借用工具击球的球类比赛中,只有排球比赛(6人制排球)在运用各种技术动作击球时,都存在直接得分和直接失分的两种可能性,这就要求排球运动员必须具有扎实的基本功,掌握技术不仅要熟练,还必须全面。降低失误率,这是排球比赛制胜因素中不容忽视的一项指标。

5、完成战术配合时触球次数的有限性

排球竞赛规则是,每方击球过网,至多不得超过3次。即每一次战术配合过程只能在3次击球中完成,这一特点是其他集体球类运动项目所不具备的,因此排球比赛中的各种巧妙配合无一不体现运动员高度的战术意识、队员之间合作的默契程度和准确程度。

(二)排球运动的性质特点

1、广泛的群众性：排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。

2、技术的全面性：规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守接应。要求每个队员都要进行队员必须全面掌握各项技术，能在各个位置上比赛。

3、高度的技巧性：规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、连击。击球时间短暂，击球空间多变，决定了排球的高度技巧性。

4、激烈的对抗性：排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场比赛中，夺取一分往往需要经过

六、七个回合的交锋。水平超高的比赛，对抗争夺也越激烈。

5、攻防技术的两重性：排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情况在决胜局比赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有准确性。

6、严密的集体性：排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。水平越高的队，集体配合就越严密。

(二)排球运动的锻炼价值

排球运动具有较高的趣味性，对丰富业余文化生活、锻炼身体、增进健康有着不可忽视的作用。参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、弹跳、反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状态，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静的心理品质。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神;可以锻炼胜不骄、败不馁，勇猛顽强，克服困难，坚持到底等良好作风。

排球运动技术动作有发球、垫球、传球、扣球、拦网等，战术机动灵活，姿势变化多端，每个运动员要掌握全面的和多样性的动作技巧，使身体的各部分得到充分的锻炼。特别是手臂、手腕、腰部、腿部的肌肉得到均匀地发展，力量逐渐增强，身体更加机动灵活。

排球运动对神经系统的锻炼作用也很显著，尤其在比赛时，场上情况千变万化，运动员的注意力必须高度集中，以便根据场上的变化采取相应的措施。

在排球场上，当各种具有不同力量、速度、弧度性能的球由对方网上飞来时，要想准确无误地接住这些球，必须使身体处于最有利的姿势，不知你观察过没有，有些动物从静止到向前跳跃捕捉某些食物时，总是先把四条腿弯曲起来，全身蹲得很低，然后猛跃向前，一举成功。打排球时，运动员多次根据对方的情况，从相对安静的较低位置，突然做出剧烈的动作，这不仅锻炼了神经系统的反应能力，同时也加强了心脏、肺脏的生理功能，使其跳动加快，呼吸加深，更好地供应肌肉必需的氧气和养料，使其跳动加快，呼吸加深，更好地供应肌肉必需的氧气和养料，使肌肉爆发力得以提高，久而久之，内脏器官和运动器官的功能，便显著增强了。所以排球运动员的心肺功能都比较好。

第三篇：排球运动

排球：

排球运动(volleyball)是参与者以身体的任何部位(手、手臂为主)在空中击球，使球不落地，既可隔网进行集体的攻防对抗性的比赛，也可不设球网相互进行击球游戏的一种体育运动项目。

通过运动训练来提高技战术水平，以获取最佳竞赛成绩为目的，并在国际上有统一竞赛规则的运动形式称为竞技排球

健身娱乐为目的，享受运动的乐趣，国际上还没有统一竞赛规则的运动形式称为娱乐排球 在每球得分制的比赛中，发球队胜1球得1分，接发球队胜1球得发球权同时得1分。 排球比赛有五局三胜制、三局二胜制和一局胜负制。国际6人制排球比赛采用五局三胜的每球得分制，前四局每局比分为25分，最后一局决胜局比分为15分，但每局只有在超出对方2分的情况下(比分没有封顶)才为胜一局，胜三局为胜一场。

排球运动1895年起源于美国，由美国马萨诸塞州霍利沃克城的基督教青年会干事威廉·摩根(W.G.Morgan)首创

排球运动传入亚洲的时间较早，是通过基督教青年会的传播。1900年传入印度，1905年传入中国

世界排球运动发展百余年来大体经历了3阶段，即从娱乐排球向竞技排球过度阶段;竞技排球迅速发展阶段;竞技排球的多元化和娱乐排球再兴起阶段。

1947年国际排联在巴黎成立，有14个国家排协负责人出席了会议，选举了法国的保尔·黎伯为第一任主席。

苏联男、女排均以身高体壮、扣球力量大且凶狠而成为当时“力量派”的代表，曾多次蝉联世界冠军。捷克斯洛伐克男排球是当时“技巧派”的代表，他们以扣球线路变化和控制球的落点为特色，扣球轻重结合，是“力量派”的主要对手，但在实际抗衡中仍是“力量派”占上风。

德意志民主共和国队则因以突出高大队员的“超手扣球”解决了这一问题并取得了连续两年的世界冠军而被称为“高度派”。

日本男排很快在学习我国“平拉开扣球”和“近体扣球”的基础上创造了“短平快”、“时间差”、“位置差”等进攻打法。

以中国队和日本队为代表的“速度派”开始形成。 70年代后期中国男排首创了“前飞”、“背飞”等空间差系列打法，中国女排发明的“单脚背飞”技术

1951年1月组建了中国青年男子排球队赴柏林参加第11届大学生冬季运动会和第3届世界青年联欢节。同年5月在北京举行的第1届全国篮、排球比赛大会上正式采用6人制排球比赛

1954年我国加入国际排球联合会(简称国际排联)成为正式会员国。

1981年我国女排在日本举行的第3届排球世界杯赛中以7战7捷的战绩，第1次获得世界冠军的称号，为三大球翻身打响了第一炮。1982年在秘鲁举行的第9届世界女排锦标赛中再次夺冠，1984年中国女排继续发扬顽强拼搏精神在美国举行的第23届奥运会排球赛中再次问鼎，第1次在奥运会排球比赛大厅内升起了中国的五星红旗。荣获三连冠的中国女排在我国排球史上留下了辉煌的一页。1985年在日本举行的第4届女排世界杯、1986年在捷克斯洛伐克举行的第10届世界女排锦标赛中，我国女排又相继夺得冠军，创造了世界女排大赛中五连冠的新纪录。

全：指攻防各项技术都必须全面掌握并运用自如，能全方位的攻和守。即能攻能防、能扣能拦、能高能快、能前排能后排等，每个队员技术全面，各有特长。“全面型”和“立体化”成为进攻战术的主体。

高：指队员身材高、弹跳高，扣球时击球点高、过网点高、威力大;拦网时跳得高、滞空时间长、拦阻范围大。“前高位”防守成为防守战术发展的方向。

快：指快速的进攻、快速的调整、快速的配合、快速的防守。不仅一攻快，反击也快;不仅副攻快，主攻和接应二传队员也能参加快攻。防守中的拦网移动、起跳要快，后防移动、倒地等动作也要快。以及整个队的技战术运用随场上的变化而变化要快。

变：指排球技战术运用的多变。有力量大的跳发球和各种有变化的飘球等的发球多变，有强攻突破和各种快攻的进攻战术多变，有稳健的后排防守和高大的拦网的防守战术的多变。

本章小结：

1、排球运动起源于1896年的美国，创始人是马萨诸塞州霍利沃克城的基督教青年会干事威廉·摩根(W.G.Morgan)。排球运动是通过美国的教会和军队的军事活动传播的，先后传入美洲、亚洲、欧洲和非洲。由于各地传入排球运动的时间及采用的比赛规则不同，所以其开展该项运动的形式及运动水平的提高程度也不尽相同。

2、排球运动有多种比赛方式，其基本方法是由两支人数相等的球队在被球网隔开的两块均等的场区内站成两排，根据规则以身体任何部位，将球从网上击入对方场区。比赛开始是由后排的右边队员在发球区内用一支手或手臂将球击过网，以后每方最多击球3次(拦网触球除外)使球过网，不能持球和连击。比赛应不间断地进行，直至球落地、出界或某队犯规。发球队胜一球后，该队发球的队员继续发球。接发球队胜一球后，场上队员先按顺时针的方向轮转一个位置后，再由后队右边的队员发球。排球比赛有五局三胜制、三局二胜制和一局胜负制。

3、排球运动一般分为竞技排球与娱乐排球两大类。竞技排球有6人制排球、沙滩排球、残奥会坐式排球等。娱乐排球有软式排球、气排球、妈妈排球、4人制排球、9人制排球、草地排球、泥地排球、雪地排球、墙地排球等。

4、排球运动经历了从娱乐排球向竞技排球过渡阶段、竞技排球迅速发展阶段、竞技排球的多元化和娱乐排球再兴起阶段。排球竞赛规则的修改，促进了排球运动的发展。排球运动技战术的发展体现了全、高、快、变的特点，全面快变是其永恒的主题。男队女队在打法上更接近。

5、中国女排在1981年世界杯赛、1982年世界锦标赛、1984年奥运会、1985年世界杯、1986年世界锦标赛中相继夺得冠军，创造了世界女排大赛中五连冠的纪录。事隔17年后，中国女排在2003年世界杯赛和2004年奥运会上再次夺冠。

6、国际和国内的主要排球比赛有：世界锦标赛、世界杯赛、奥运会排球赛(沙滩排球、残奥会坐式排球)、世界青年锦标赛、世界少年锦标赛、世界沙滩排球锦标(巡回)赛、世界男排联赛、世界女排大奖赛和全国运动会排球赛、全国排球联赛等。

7、现代排球运动技战术的高水平发展为排球运动走向社会化、职业化和商业化奠定了基础，而排球运动的社会化、职业化和商业化又大大地促进了排球运动的发展。

8、计算机技术在排球教学训练和运动竞赛中被广泛的运用，对排球运动的普及与发展起到了促进作用。

9、排球运动员有其独特的运动负荷特点，必须重视运动员的营养与恢复。针对排球运动员的膝、腰、踝、腕、肩、手指等易受伤部位，应采取必要的预防措施。

第二章

排球技术是指在排球规则允许的条件下，运动员采用的各种合理的击球动作和其他配合动作的总称。传球、垫球、发球、扣球、拦网等技术称为有球技术;而各种准备姿势与移动称为无球技术。

排球技术主要由手法和步法两部分组成。手法是指击球时手指、手腕、手臂用力和控制球的动作手法;步法是指快速灵活的脚步移动和助跑起跳动作。

全面、熟练、准确、实用是我国排球技术的指导思想

(世界)在发球、垫球、传球、扣球、拦网等技术方面表现出了很高的水准，并呈现出下列发展趋势。

其一，传球技术娴熟、动作隐蔽、分球合理、传速快。 其二，垫球技术多样、合理、实用。

其三，发球技术趋于高点、力大、速度快、弧度平、落点刁。 其四，扣球技术体现全、高、快、狠、变。 其五，拦网技术高度化、滞空化、手型合理化 起动是队人体从运动到静止的过程叫制动。

员在球场上由静止状态变为运动状态的一种脚步动作。

传球动作用力顺序是蹬地、伸膝、伸腰、伸臂、伸肘、抖腕、弹指的屈伸，以及来球的反弹力等，将球传出。

鞭打是指队员手臂挥动击球时，以上臂带前臂、前臂带手腕的抽打动作 运动员在起动、移动和击球前所采用的合理的身体姿势，称为准备姿势。 制动的方法有一步制动法和两步制动法。

1、一步制动法：一步制动时，在移动的最后跨出一大步，降低身体重心，膝部和脚尖适当内转，全脚掌横向蹬地，以抵住身体重心继续的惯性力。同时以腰腹力量控制上体，使身体重心的垂直线停落在脚的支撑面以内。

2、两步制动法：两步制动时，以倒数第二步开始做第一次制动，紧接着跨出最后一步做第二次制动，同时身体后倾，两膝弯屈，重心下降，双脚用力蹬地，使身体处于有利于做下一个动作的状态。

利用全身协调力量并通过手指手腕的弹力，将球传至一定目标的击球动作称为传球。

1、二传的特点

(1) 网前传球多。(2) 移动、转身动作多(3) 身体位置和传球手法变化大。

2、二传队员的要求

(1) 移动快，取位好(2) 传球手法好，应变能力强。(3) 头脑冷静，视野开阔。(4) 调整节奏，主动配合。(5) 意志顽强，任劳任怨。

用除手指弹击动作外的身体任何部位击球的动作称为垫球。

常用的双手垫球手型有三种。除前面已介绍的叠指式(图2-16)，还有抱拳式和互靠式。

(一)发球的注意事项

1、抛球要稳

2、击球要准

3、手法、手型要正确

4、力量要适当

助跑路线有三种：扣集中球采用斜线助跑;扣一般球采用直线助跑;扣拉开球采用外绕助跑

常用的起跳步法有两种：一种是并步起跳，另一种是跨跳步起跳

起跳的摆臂：起跳时的手臂摆动一般有两种方法。一种是划弧摆臂 另一种是前后摆臂 【本章提要】

1、排球技术包括有球技术：传球、垫球、发球、扣球、拦网;无球技术：准备姿势与移动。

2、准备姿势有三种：(1)一般准备姿势。(2)后排防守准备姿势。(3)前排保护准备姿势。

3、移动步法主要有并步、滑步、交叉步、跨步、跑步等五种，在比赛中应根据来球的情况，合理运用各种步法。

4、传球的作用：主要用于二传，也常被用来接对方推攻球、被拦回的高球及轻扣球，还可用于二传吊球和处理球。

5、正面传球的动作方法：五个技术环节。

6、二传队员的要求：(1)移动快，取位好。(2)传球手法好，应变能力强。(3)头脑冷静，视野开阔。(4)调整节奏，主动配合。(5)意志顽强，任劳任怨。

7、传球技术的运用有：(1)各种二传技术：①顺网正面二传。②调整二传。③背向二传。④侧向二传。⑤跳起二传。⑥倒地二传。⑦传快球。(2)一传。(3)二传吊球。(4)第三次传球。

8、垫球主要用于接发球、接扣球、接拦回球及防守和处理各种困难球，还可用于垫调二传组织进攻。

9、正面双手垫球、垫轻球、垫中等力量球、垫重球的动作方法。

10、体侧双手垫轻球和背向双手垫球的动作方法。

11、垫球技术的运用：(1)接发球垫球。(2)接扣球垫球。(3)接拦回球垫球。(4)接其他球垫球。

12、发球的作用：可直接得分或破坏对方进攻战术组成;可鼓舞本方士气，挫伤对方锐气。

13、发球技术的种类：根据动作结构可分为八种。

14、正面上手发球，正面下手发球，侧面下手发球，发飘球，跳发球的动作方法。

15、发球的注意事项：(1)抛球要稳。(2)击球要准。(3)手法、手型要正确。(4)力量要适当。

16、扣球的作用：(1)是排球技术中攻击性最强的一项技术。(2)是得分的主要手段。(3)是争取主动，鼓舞士气，抑制对方最有效的武器。

17、正面扣球的动作方法及其技术原理。

18、扣球技术的运用：(1)近网扣球。(2)远网扣球。(3)调整扣球。(4)扣快球。(5)自我掩护扣球。(6)单足起跳扣球。

19、扣球技术在运用中的变化：(1)转体扣球。(2)转腕扣球。(3)打手出界。(4)超手扣球。(5)轻扣球。(6)轻吊球。

20、单人拦网和双人拦网的动作方法和技术原理。

21、拦网技术的运用：(1)拦强攻扣球。(2)拦快球。(3)拦打手出界。(4)拦远网扣球和后排扣球。

第三章

排球战术是指运动员在比赛中，根据排球竞赛规则和排球运动的规律、比赛双方的具体情况和临场竞赛的变化，合理运用个人技术及集体配合所采取的有意识、有组织的行动。

我国排球技战术指导思想体现了排球运动需要技术全面、准确的基本规律，体现了当时排球运动向高度、快速、多变和全攻全守方向发展的趋势，体现了排球比赛中网上争夺日趋激烈，也体现了发扬我国排球运动快速特点，以及要想在国际排坛上占据领先地位就必须不断创新的思想。

个人战术是集体战术的组成部分，集体战术是个人战术的综合体现，二者之间的关系是局部和全局的关系。个人战术要促成集体战术的实现，集体战术要有利于发挥个人战术的特长和作用，二者相辅相成，互相促进，互相弥补。

战术系统分为接发球及其进攻、接扣球及其进攻、接拦回球及其进攻、接传垫球及其进攻。

1、接发球及其进攻系统，简称“一攻”。这个系统主要包括一传、二传、扣球等环节。

2、接扣球及其进攻系统，简称“防反”。这个系统主要包括拦网、后排防守、二传、扣球等环节。

3、接拦回球及其进攻系统，简称“保攻”。保攻系统包括保护、二传、扣球等环节。

4、接传、垫球及其进攻系统，简称“推攻”。推攻即接对方没有组成扣球进攻而推过来的球组织进攻，这个系统包括接对方垫过来的球、二传、扣球等环节。 我国学者张然教授根据排球运动的规律与特点，提出了战术意识的培养与提高有以下主要内容：

(1)技术的目的性：在运用技术和实现战术时，目的明确，有的放矢，力求使每一个行为都带有一定的战术目的。

(2)行动的预见性：排球比赛对抗激烈，场上情况瞬息万变，要求运动员根据临场情况和战局变化，分析和预见场上可能出现的各种动态和变化。

(3)判断的准确性：正确的行动来源于准确的判断，准确的判断则是合理运用技术、战术的前提。在场上运动员的行动忌带盲目性，努力提高判断的准确性，争取比赛的主动权。

(4)进攻的主动性：为了取得比赛的胜利，力求创造一切可能的机会去积极进攻，掌握主动权，充分发挥进攻的突然性、攻击性。

(5)防守的积极性：从某种意义上讲，没有防守就没有进攻，一切防守技战术都必须带有强烈的进攻性和明确的目的性。

(6)战术的灵活性：要求运动员要善于根据临场主、客观的发展变化，因势利导，随机应变，灵活运用和变换各种攻防战术。

(7)动作的隐蔽性：利用假动作迷惑对方，使对方摸不清本方技战术意图，达到以假乱真、出其不意的目的。

(8)配合的集体性：排球运动是集体性很强的对抗性竞赛项目，这就要求运动员要密切配合，互相弥补，把个人技术发挥溶合于集体的协同配合之中。

排球战术的发展

1、“全面型”和“立体化”成为进攻战术的主体

2、提倡“前高位”和“后低位”相结合的整体化防守战术

3、贯彻“快速化”的战术思想

4、采用“多变型”的战术行动

5、战术运用趋向合理、简练和实效 阵容配备的概念

阵容配备是参赛队根据比赛的任务、本队战术组织的特点及队员的身体情况，有针对性的、合理的安排出场队员及位置分工，充分的调配力量，科学的组合人员的筹划过程。 阵容配备的形式

1、“四二”配备“四二”配备的优缺点：优点是前排每一个轮次都有 一个二传队员和两名进攻队员，便于组织“中二三”、“边 二三”进攻。战术配合有一定的稳定性。缺点是前排进攻 点相对较少，隐蔽性差，不能适应高水平球队的要求。

接发球的基本要求 ①正确判断

②合理取位③分工与配合

【本章提要】

1、排球战术有三种分类方式，分别是按战术系统、组织形式、和战术运用来分类的。

2、我国排球技战术指导思想的形成经历七个阶段。

3、排球技术、战术之间的关系，包括有：技术与战术的辩证关系、战术的数量与质量的关系、个人战术与集体战术的关系、进攻战术与防守战术的关系、快攻战术与强攻战术的关系、“四攻”战术系统之间的关系。

4、战术能力的培养是能否完成战术目的的重要因素。

5、排球战术发展有五个趋势。

6、阵容配备包含五个原则，交换位置有三种方法，信号联系有五种方式。

7、个人战术包括发球、一传、二传、扣球、拦网、防守六项。

8、集体战术包括一攻、防反、保攻、推攻四个系统。

9、进攻阵型包括“中二三”、“边二三”、“插三二”三种。

10、进攻打法分为快攻、强攻、两次球及其转移进攻、立体进攻。

11、接发球阵型按人数分成

5、

4、

3、2人接发球四种阵型。其中常用的有5人和4人接发球阵型。

12、接扣球防守阵型按拦网的人数分成：无人拦网下的、单人拦网下的、双人拦网下的、三人拦网下的防守阵型。其中双人拦网下的接扣球防守阵型包括有“心跟进”和“边跟进”两种。

13、接拦回球阵型按参加防守的人数分成5人、4人和3人等接拦回球阵型。

14、接传、垫球阵型一般常采用5人或4人接球。

15、强攻可分为集中进攻、拉开进攻、围绕进攻、调整进攻、后排进攻。

16、快攻包括快球进攻、自我掩护进攻、快球掩护进攻三类。

17、快球进攻包括有前快、背快、短平快、背平快、平拉开、调整快、远网快、后排快和单脚起跳快。

18、自我掩护进攻包括“时间差”、“位置差”、“空间差”。

19、快球掩护进攻包括有中间快球掩护，两边拉开进攻外，还有交叉进攻、梯次进攻、夹塞进攻和双快一跑动进攻等。

20、交叉进攻包括前交叉、后交叉、背交叉、反交叉、假交叉等5种进攻。

发展专项力量的练习方法 1. 手指手腕力量练习 2.手臂力量练习

3、腰腹肌、背肌力量练习 4.下肢力量练习

第四篇：排球运动

排球运动：是参与者以身体的任何部位(手、臂为主)在空中击球，使球不落地，既可以隔网进行集体的攻防对抗性的比赛，也可以不设球网互相进行击球游戏的一种体育运动项目。

排球技术：是指在排球规则允许的条件下，运动员采用的合理击球的动作和其他配合动作的总称。 扣球：运动员跳起在空中，用一只手或手臂将本方场区上空高于球网上沿的球击入对方场区的一种击球方法叫扣球。 排球战术：是指运动员在比赛中，根据排球竞赛规则和排球运动的规律、比赛的双方的具体情况和临场竞赛的变化，合理运用个人技术及集体配合所采取的有意识、有组织的行动。 个人战术：是队员在比赛中根据临场变化的情况，有目的、有针对性的运用个人技术动作。 阵容配备：是参赛队根据比赛的任务、本队战术组织的特点及队员的身体情况，有针对性的、合理的安排出场队员及位置分先学习4号位扣一般高球，然后学习2

号位扣一般高球，在此基础上再根据学生水平练习3号位扣平快球，快球，短平快球，背快球和调整扣球技术等B、教学训练步骤：1讲解与示范2组织联系顺序：助跑起跳练习—挥臂击球练习—原地自抛自扣练习—助跑起跳扣抛球练习—4号位完整扣球练习.

(9)正面扣球常犯错误与纠正方法：

1、助跑起跳前冲;进一步讲解并多做助跑起跳练习

2、击球点保持不好;扣固定球，接垫球，一步起跳扣球

3、上步时间早起跳早;以口令信号限制启动起跳时间或固定二传弧度练习扣球

4、击球手法不正确;击固定球，对墙平扣打旋转或低网原地扣球

5、手未包满球出球不旋转;练习手腕推压、鞭甩动作

(10)对后排队员进攻性击球犯规的裁判方法：

1、第一裁判员对后排队员进攻性击球犯规鸣哨判罚

2、裁判员要注意构成犯规的三个条件：其一在前场区，其二完成进攻性击球，其三球整体高于球网排球运动：是参与者以身体的任何部位(手、臂为主)在空中击球，使球不落地，既可以隔网进行集体的攻防对抗性的比赛，也可以不设球网互相进行击球游戏的一种体育运动项目。

排球技术：是指在排球规则允许的条件下，运动员采用的合理击球的动作和其他配合动作的总称。 扣球：运动员跳起在空中，用一只手或手臂将本方场区上空高于球网上沿的球击入对方场区的一种击球方法叫扣球。 排球战术：是指运动员在比赛中，根据排球竞赛规则和排球运动的规律、比赛的双方的具体情况和临场竞赛的变化，合理运用个人技术及集体配合所采取的有意识、有组织的行动。 个人战术：是队员在比赛中根据临场变化的情况，有目的、有针对性的运用个人技术动作。 阵容配备：是参赛队根据比赛的任务、本队战术组织的特点及队员的身体情况，有针对性的、合理的安排出场队员及位置分先学习4号位扣一般高球，然后学习2

号位扣一般高球，在此基础上再根据学生水平练习3号位扣平快球，快球，短平快球，背快球和调整扣球技术等B、教学训练步骤：1讲解与示范2组织联系顺序：助跑起跳练习—挥臂击球练习—原地自抛自扣练习—助跑起跳扣抛球练习—4号位完整扣球练习.

(9)正面扣球常犯错误与纠正方法：

1、助跑起跳前冲;进一步讲解并多做助跑起跳练习

2、击球点保持不好;扣固定球，接垫球，一步起跳扣球

3、上步时间早起跳早;以口令信号限制启动起跳时间或固定二传弧度练习扣球

4、击球手法不正确;击固定球，对墙平扣打旋转或低网原地扣球

5、手未包满球出球不旋转;练习手腕推压、鞭甩动作

(10)对后排队员进攻性击球犯规的裁判方法：

1、第一裁判员对后排队员进攻性击球犯规鸣哨判罚

2、裁判员要注意构成犯规的三个条件：其一在前场区，其二完成进攻性击球，其三球整体高于球网工，充分的调配力量，科学的组织人员的筹划过程。

“四二”配备：有四名进攻队员(两名主攻队员和两名副攻队员)和两名二传队员组成他们分别站在对角的位置上。 “中二三”进攻：在后排进攻大量和广泛之前，称为“中一二”阵型。是指有3号位队员作二传，将球传给

3、2号位或后排队员进攻的组织形式。 “边二三”进攻阵型：在后排进攻大量和广泛运用之前，称为“边一二”阵型。是指有2号队员作二传，将球传给

4、3号位队员或后排队员进攻的组织形式。 强攻：没有同伴掩护的情况下，在对方有准备的拦防情况下，强行突破的进攻。 快攻：指各种平快扣球以及平快扣球掩护同伴进攻或自我掩护进攻所组成的各种快速多变进攻战术的总称。简答题：

(1)排球运动特点;

1、击球技术特点：a、空中击球且时间短促b、允许身体任何部位击球

2、战术配合特点

3、竞赛规则的特点：a、独特的计分方法b、攻防技术的两重性

4、场地设备的特点：室内室外均可。

(2)排球运动功能：a、具有振奋民族精神的作用b、培养勤奋、助人、团结拼搏的优秀品质c、培养人的信息意识，提高配合及应变能力d、培养与锻炼良好的心理素质e、增进健康、强健体魄

(3)正面传球动作方法：a，准备姿势：采用稍蹲姿势，上体稍挺起，两手自然抬起，屈肘放松置于额前。b、迎球动作：当来球接近额前时，开始等地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向上方迎出。c、击球点：在额前上方约一球距离d、手形：手触球时，是指自然张开呈半球形，手腕稍后仰，以拇指内侧、是指全部、中指的

二、三指节触球的后下部，无名指和小指两侧辅助控球方向。两拇指相对近“一”字形。e、用力方法：在迎球动作的基础上，当和球即将接触时，手腕和手指要有前屈迎球的动作，当和手接触时，各大关节应继续伸展，最后用手指手腕的弹力将球击出。

(4)正面双手垫轻球动作方法：a、准备姿势：面对来球呈半蹲或稍蹲姿势站立b、垫球手型：两手掌根向靠，手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻呈一平面c、垫球动作：当球 飞至腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动d、击球点：保持在腹前高度e、触球手臂部位和击球部位：用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内测所组成的平面击球的后下部f、击球后动作：在击球瞬间，两臂保持稳定，重心继续协调的向抬臂方向伴送球。 (5)“心跟进”防守阵型：固定由6号位跟进防吊球及前区球。

“便跟进”防守阵型有“死跟”

和“活跟”两种运用形式。“死跟”的基本站位形式。1号位队员跟进到拦网队员身后防吊球及前区球。

(6)发球技术训练教学：A、教学训练顺序：通常先教下手发球，后正面上手发球，最后飘球和大力发球。B、教学训练步骤：

1、讲解和示范

2、组织练习的顺序：徒手模仿练习——抛球练习——击固定球练习——抛球与击球动作结合的练习——巩固和提高法击球技术的练习——结合教学比赛的实战发球练习 (7)上手发球常见错误与纠正方法：

1、抛球偏前、偏后 ;讲清抛球方法，固定目标抛球练习

2、挥臂未成弧形;反复徒手做弧形挥臂或扣树叶练习

3、手未包满球，无推压动作;对墙轻扣球，体会手包球推压动作，使球前旋

4、用不上全身协调力量;掷小网球或用杠铃片或对墙平扣

5、力量不够;增强力量练习 (8)扣球教学与训练：A、教学训练顺序：

3、后排队员在前排进行二传或吊球处理时只要具备犯规的三个条件，都属后排进攻性击球犯规。

(11)延误比赛裁判方法：

1、只有第一裁判员可以对延误比赛判罚

2、在同一场比赛中对一个队的第一次延误比赛给予“延误警告”的判罚，不判罚失球，但需登在计分表上。

3、在同一场比赛中，同一队任何一名队员或其他成员造成延误比赛的类型第二次、第三次〃〃〃〃〃〃，则均给予黄牌的“延误判罚”的判罚，结果为失一球，并登记。

(12)第二裁判员必须鸣哨的犯规：接发球对位置错误，队员触及球网和第二裁判员一侧标志杆;网下穿越进入对方场区或空间;后排队员完成拦网及后排自由防守队员试图拦网;球触及场外物体、地面而第一裁判员处于难以观察时。 论述题：

裁判员作用：

(一)裁判员是竞赛的组织者之一：裁判员既是比赛的参与者也是比赛的组织者，必须熟悉竞赛规程和规则，才能使得比赛顺利进行。

(二)裁判员是比赛公正的进行：比赛条件与机会是均等的。裁判员为了使比赛公正公平的进行，必须正确理解和准确规则精神，是比赛结果成为运动水平的客观反应。

(三)裁判员对排球运动发展的推动作用：裁判员要熟悉技术和战术的发展趋势，在执行裁判任务时，明确鼓励什么限制什么，从而在技术规范上对排球技术发展起促进作用。

(四)裁判员是比赛场上体育道德行为规范的实践者和教育者：排球比赛初比赛条件外，还应有良好的竞赛环境。无论是运动员、教练员还是裁判员，都应努力实践，做一名比赛场上体育道德规范的倡导者。

裁判员对规则的理解和把握：自己总结

工，充分的调配力量，科学的组织人员的筹划过程。

“四二”配备：有四名进攻队员(两名主攻队员和两名副攻队员)和两名二传队员组成他们分别站在对角的位置上。 “中二三”进攻：在后排进攻大量和广泛之前，称为“中一二”阵型。是指有3号位队员作二传，将球传给

3、2号位或后排队员进攻的组织形式。 “边二三”进攻阵型：在后排进攻大量和广泛运用之前，称为“边一二”阵型。是指有2号队员作二传，将球传给

4、3号位队员或后排队员进攻的组织形式。 强攻：没有同伴掩护的情况下，在对方有准备的拦防情况下，强行突破的进攻。 快攻：指各种平快扣球以及平快扣球掩护同伴进攻或自我掩护进攻所组成的各种快速多变进攻战术的总称。简答题：

(1)排球运动特点;

1、击球技术特点：a、空中击球且时间短促b、允许身体任何部位击球

2、战术配合特点

3、竞赛规则的特点：a、独特的计分方法b、攻防技术的两重性

4、场地设备的特点：室内室外均可。

(2)排球运动功能：a、具有振奋民族精神的作用b、培养勤奋、助人、团结拼搏的优秀品质c、培养人的信息意识，提高配合及应变能力d、培养与锻炼良好的心理素质e、增进健康、强健体魄

(3)正面传球动作方法：a，准备姿势：采用稍蹲姿势，上体稍挺起，两手自然抬起，屈肘放松置于额前。b、迎球动作：当来球接近额前时，开始等地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向上方迎出。c、击球点：在额前上方约一球距离d、手形：手触球时，是指自然张开呈半球形，手腕稍后仰，以拇指内侧、是指全部、中指的

二、三指节触球的后下部，无名指和小指两侧辅助控球方向。两拇指相对近“一”字形。e、用力方法：在迎球动作的基础上，当和球即将接触时，手腕和手指要有前屈迎球的动作，当和手接触时，各大关节应继续伸展，最后用手指手腕的弹力将球击出。

(4)正面双手垫轻球动作方法：a、准备姿势：面对来球呈半蹲或稍蹲姿势站立b、垫球手型：两手掌根向靠，手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻呈一平面c、垫球动作：当球 飞至腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动d、击球点：保持在腹前高度e、触球手臂部位和击球部位：用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内测所组成的平面击球的后下部f、击球后动作：在击球瞬间，两臂保持稳定，重心继续协调的向抬臂方向伴送球。 (5)“心跟进”防守阵型：固定由6号位跟进防吊球及前区球。

“便跟进”防守阵型有“死跟”

和“活跟”两种运用形式。“死跟”的基本站位形式。1号位队员跟进到拦网队员身后防吊球及前区球。

(6)发球技术训练教学：A、教学训练顺序：通常先教下手发球，后正面上手发球，最后飘球和大力发球。B、教学训练步骤：

1、讲解和示范

2、组织练习的顺序：徒手模仿练习——抛球练习——击固定球练习——抛球与击球动作结合的练习——巩固和提高法击球技术的练习——结合教学比赛的实战发球练习 (7)上手发球常见错误与纠正方法：

1、抛球偏前、偏后 ;讲清抛球方法，固定目标抛球练习

2、挥臂未成弧形;反复徒手做弧形挥臂或扣树叶练习

3、手未包满球，无推压动作;对墙轻扣球，体会手包球推压动作，使球前旋

4、用不上全身协调力量;掷小网球或用杠铃片或对墙平扣

5、力量不够;增强力量练习 (8)扣球教学与训练：A、教学训练顺序：

3、后排队员在前排进行二传或吊球处理时只要具备犯规的三个条件，都属后排进攻性击球犯规。

(11)延误比赛裁判方法：

1、只有第一裁判员可以对延误比赛判罚

2、在同一场比赛中对一个队的第一次延误比赛给予“延误警告”的判罚，不判罚失球，但需登在计分表上。

3、在同一场比赛中，同一队任何一名队员或其他成员造成延误比赛的类型第二次、第三次〃〃〃〃〃〃，则均给予黄牌的“延误判罚”的判罚，结果为失一球，并登记。

(12)第二裁判员必须鸣哨的犯规：接发球对位置错误，队员触及球网和第二裁判员一侧标志杆;网下穿越进入对方场区或空间;后排队员完成拦网及后排自由防守队员试图拦网;球触及场外物体、地面而第一裁判员处于难以观察时。 论述题：

裁判员作用：

(一)裁判员是竞赛的组织者之一：裁判员既是比赛的参与者也是比赛的组织者，必须熟悉竞赛规程和规则，才能使得比赛顺利进行。

(二)裁判员是比赛公正的进行：比赛条件与机会是均等的。裁判员为了使比赛公正公平的进行，必须正确理解和准确规则精神，是比赛结果成为运动水平的客观反应。

(三)裁判员对排球运动发展的推动作用：裁判员要熟悉技术和战术的发展趋势，在执行裁判任务时，明确鼓励什么限制什么，从而在技术规范上对排球技术发展起促进作用。

(四)裁判员是比赛场上体育道德行为规范的实践者和教育者：排球比赛初比赛条件外，还应有良好的竞赛环境。无论是运动员、教练员还是裁判员，都应努力实践，做一名比赛场上体育道德规范的倡导者。

裁判员对规则的理解和把握：自己总结

第五篇：浅析软式排球运动对中学生排球教学的影响

内容提要 ： 由于“硬排”比赛的激烈，速度快，已不适应中学生排球队伍的训练。所以，软式排球诞生了方面的因素，以“硬排”做比较，研究软式排球运动的优势，以及对中学生排球教学的种种影响。 关键词: 软式排球 , 心理 , 体质

1 前言 这种运动适合于大众及中学生业余排球队伍，给人一种耳目一新的感觉。本课题根据中学生的体质，心理等 排球运动作为世界三大球类运动，深受世人瞩目，也向着自己独特的方向发展。目前排球运动已发展成拥有排球、沙滩排球、软式排球等项目的一个大的家族。随着竞赛规则的不断修改，传统的室内六人制排球赛的激烈程度明显增大了，速度也明显加快了，其观赏性也增强了，作为竞技体育项目越来越赢得了人们的爱。但是由于其对高度、速度、技术难度等的要求越来越高，作为大众和普通中学生选择用于强身健体的运项目已明显不太适应。在这种形势下，一种新的排球项目，具有较强的强身健体和娱乐性特点的排球应运而了，这就是现在在基层体育锻炼中广为流传的“软式排球”运动项目。“软式排球”虽然诞生较晚，但由于它于掌握，具有明显的强身健体和娱乐性特点，老少皆宜，极适合在普通群体中开展，所以自它一诞生起，生力就极强。1995年传入我国后，迅速在全国流行起来。国家教育部体育司也于2001年将“软式排球”项目式列入全国中学生体育教学大纲的必修内容，同时取消排球项目(硬排)作为必修内容。改革后的软式排球课比原先更具有吸引力，给人以耳目一新的感觉。对中学生排球教学有着重大的影响。本文试图从“软式排球对中学生排球教学的影响。

2 软式排球的起源及特点 2.1软式排球的起源 的起源，特点、“软式排球”相对于“硬排”的技术特点以及教学角度等方面进行分析，谈谈“软式排球”教

软式排球作为一种新型的大众体育项目，它的起源较晚。1988年，一种以柔软的橡胶制成的排球在日本家庭成员的体育活动中出现。1989年，软式排球竞赛规则正式在日本出版。我国于1995年引人日本软式排球，同年4月在北京体育大学举办了我国历史上首次软式排球比赛。1996年1月，中国排球协会宣布，中国排协拟大力开展沙滩排球和软式排球活动，以吸引广大青少年投身其中。之后慢慢开始流行。 2.2软式排球的特点

软式排球由柔软的橡胶制成, 与普通排球相比，软式排球由高分子材料做成，柔软好控制，打在身上不疼初学者容易上手，对它也不会产生畏惧感，而且打软式排球达到一定水平后，渐渐会对普通排球发生兴趣，逐步从打软式排球过渡到打普通排球。其特点是： (1).软式排球由于球体大，重量轻，所以在空中球的运速度慢，飞行时间长，提高了来回球的次数，防守起球的成功率明显提高。因而增强了比赛的趣味性;(2)体柔软消除了初学者对“硬排”容易戳伤手指的恐惧感，大大提高了人们参加此项运动的吸引力，尤其深受质的限制，是一项老少皆宜的体育项目，十分有利于群众性排球运动的开展和排球后备人才的培养。 年人和少年儿童的欢迎;(3)软式排球不仅可进行比赛，而且能进行形式多样的游戏，它不受年龄，性别和2.3软式排球的发展前景

目前，软式排球以推广到新加坡，韩国，美国等一些国家，我国自己研制生产的软式排球及竞赛规则也已问世，不少学校和单位已经开始尝试开展比赛活动。可以预见，软式排球以其独特的优势会成为人们终身事的健身和娱乐的活动项目之一，在我国将会有较好的发展前景。软式排球运动是学生们已经接受并且喜欢一项体育活动，尤其去年教育部将软式排球列入9年义务教育的体育与健身大纲后，软式排球正式走进中小的体育课堂，普及率大增。目前，国内绝大多数省市的中小学都已开展起软式排球活动，50%以上的省市都的将来打软式排球也会成为一种时尚。

3 软式排球相对于“硬排”的技术特点 办过各类中学生软式排球比赛。在中国排协的积极推广下，软式排球走入校园，走进寻常百姓中间，相信不3.1发球

在先前的软式排球比赛中，发球不允许击球点高于肩，(现在的软排规则可以上手发球)发球基本是下手发球。所以，发球速度慢，可以给人更多的时间来判断来球;来球的力量轻，不宜使肩部及腕部受伤去了。 在大众软式排球比赛项目中，发球作为比赛的开始，只要全身用力协调，击球部位正确，球就轻而易举的发3.2传球 传球技术是比较难掌握的一项技术，软式排球对初学者来讲，较为容易，只要将手型摆好，手掌大，传球发力，还是自下而上，传球不需要手指，手腕的缓冲，即可将球较柔和的传出去。然而“硬排”运中，来球的力度大，手型没有摆正的时候，很容易挫伤手指。这样一来，使中学在校的业余运动员来讲，可球的手型以及力度。 一步掌握正确的传球手型和传球力度，不容易受伤手指及关节，使准备成为“二传手”的运动员更好的控制3.3垫球 垫球，是娱乐性排球运动的重要和基本组成部分，也是教学的基础。软式排球比“硬排”飞行速“硬排”，更适合初学者和大众群众性娱乐和健身。 慢，并切在长距离飞行时，有突然下沉的现象，所以在接球时特别要注意。软式排球且重量小，来球力度轻3.4扣球 在排球运动项目中，扣球是一项较难技术，它需要弹跳，协调性和腰腹力量等多种身体素质结合来成，所以中学生很难掌握，尤其是女生。软式排球扣球后，球体迅速凹陷，由于球体气压小，不能迅速反弹教学。

4 软式排球教学对中学生排球教学的影响 所以撞击球体的速度和力量被化解，速度也相对减慢了，正是由于这一特点软式排球适宜全民健身及中学体 作为中学体育教学的项目之一，软式排球可以从多方面提高学生的生理和心理素质，可以说这个运动项目从以下几个方面可看出软式排球从正面影响着中学体育排球教学： 4.1教育方面的影响

中学生，正是我国后十年的栋梁之才，他们健康成长，拥有良好的素质是必不可少的。所以，应全面发他，增强学生的体质是学校体育的任务。球类运动是青少年普遍喜爱的运动，是综合运用各项基本技能的运用具调查，最喜爱带球类的学生占51.21%，软式排球运动从身体素质上，可促进身体的协调发展，提高各项身素质和基本活动都有良好的效果。从意志品质上来讲，对于培养集体主义，自觉纪律。机智果断的品质有很全面发展学生的身体素质，提高基本活动技能，增加学生对体育活动的兴趣。 的效果。同时它又可以作为一项游戏活动，且具有竞赛的因素，思想性强，形式多样，内容丰富，简单易行 作为一项体育活动，不受时间和空间的影响，中学生不仅在课上进行系统的训练，在课间，课外也可以软式排球的时候，应注意教学的任务和原则： 4.1.1软式排球的教学任务

(1) 在娱乐的比赛的气氛中学习和掌握软式排球的基本技战术。 习。而且不需要球网也可以进行竞赛。不仅如此，软式排球项目以被国家教委列入课程纲目，我们在推广教(2) 在愉悦的身心统一中，激发参与意识，养成经常乃至终身参与锻炼的习惯。 4.1.2教学原则

(1)充分发挥参与者的主动性，创造性。

(2)以多人练习，隔网对练和比赛为主，以单人和双人练习为辅。 (3)以形成球场意识和起球效果为主，以 实现技术动作的规范性为辅。 4.2软式排球运动对中学生身心的影响

青年初期学生和运动员的智力，包括观察力，记忆力，想象力和思维能力都会发展到接近成人的水平。时在生，心理上处于在日趋成熟的时期，各方面的发展都接近或达到成人水平。球类运动是一项锻炼人各项志品质的运动，不仅培养青少年的团队意识，还可以培养观察力和记忆力等。由于软式排球的色彩鲜艳和比的愉悦性，更加吸引他们，而且经常参加此项运动更能锻炼他们的耐力和意志，具调查有53.14%的学生认为动比原先排球运动更具吸引力，可以进一步提高学生的观察力和团队精神。 4.3软式排球运动对中学生身体素质方面的影响 球运动能培养人的意志，有56.36%的学生还认为软式排球更能培养人的意志。由此可见，改革后的软式排球 排球运动员是需要各素质的综合，良好的身体条件才行，所以对运动员的选材十分重要，但是在中学排课上，作为教学课就不能这么严格，更不可以选择性的教授学生，因此在“硬排”课上，学生主动性降低，会有受伤的机率，以及感到身体不适的同学出现。排球运动虽然是隔网对抗的项目，但受伤的机率还是很大在调查的48名在校排球队员中，有13.18%的学生因练球而受过伤，可见还是有危险性的。新出炉的软式排更适合于普通中学生的练习和竞赛，更因为它的球体柔软，色彩鲜艳，球速慢等独有的特点，深受学生的欢迎5 结论

5.1 软式排球运动作为中学体育教学课程，更加受到中学生的青睐，因此比“硬排”运动具有娱乐性，可以快乐的气氛中掌握排球运动的基本技战术，培养他们的坚韧的意志，能更好的完成中学体育教学任务。 要练习的运动员的身体素质要求也降低，所以这又是改革排球教学课的原因之一。 能了解和掌握软式排球运动，成为一项健身娱乐的好运动项目。

参考文献：

[1]《排球》 人民体育出版社，1989 [2] 《运动心理学》北京：人民体育出版社;1999 [3] 吴志超等著.《现代教学论与体育教学》， 人民体育出版社，1992 [4] [5] 《 中国体育科技 》 1991.5 [6] 中国体育报 《中国排协力推软式排球》2002年第12期 5.2软式排球运动独特的技术特点，以及球体本身的特点，与“硬排”作比较，受伤的机率大大的降低，对5.3改革后的软式排球课，在中学校园里还不是普及，教师掌握的情况也不理想， 所以希望今后更多的学生