心理素质拓展活动设计方案

2024-06-25

心理素质拓展活动设计方案（精选11篇）

篇1：心理素质拓展活动设计方案

中山火炬职业技术学院第三届心理健康活动月（2009.5.）

学生处心理咨询中心

学生处心理咨询中心 2

学生处心理咨询中心

学生处心理咨询中心 4

篇2：心理素质拓展活动设计方案

一、串名字游戏

活动目的：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解。

活动人数：每组十人之内。

活动过程：小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。

二、喊数抱团

游戏目的：发展学生的反应能力。场地器材：平坦场地一个。

游戏方法：学生沿圆圈跑进，老师突然喊出一个数字，例如2、3、4……学生听到后，立即与邻居的同伴按照老师所含出的数字抱成一团。最后没有抱成团的同学表演节目。

游戏规则：不能用推、拉等动作挤出已抱团的的人。

只能相邻的学生结组抱团。

三、信任背摔

活动目的：培养人的信任感，建立相互信任与责任的团队气氛，通过身体接触，打破学员之间的陌生与隔阂，体会团队同伴对自己的支持，体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用，体验诚信与承诺对于个人成长、组织发展的重要性。

活动人数：20人以上，至少8个男生

活动道具：1.5米讲桌，椅子，防护垫等

活动用时：20分钟

活动过程：培训员下指令准备，一人从高台上仰身跌落，其余人手拉手搭成人桥在下方接住。所有人轮流参与，并交流体会，活动应注意安全，最好准备护垫。

注意事项：

（1）背摔者仰落前应将身上的硬物及尖锐物品取下，如发卡、手机、眼镜等，以免伤害下方搭人桥的队友。

（2）背摔者仰落前应将双手交叉放在胸前，下落过程中不能打开，以免肘部打击下方搭人桥的队友。

（3）背摔者下落时身体要保持笔直地向后倒下去（注意不能屁股先着地，否则可能由于体重不能很好的平均分配到八个人的胳膊上而接不住。（4）背摔者下落前要问队友们准备好了没有，等得到确定回答后再仰落。

（5）为了安全起见，搭人桥的成员尽量为男生，地面可加防护垫。活动启示:

（1）人要相互信任，要互相理解和支持对方。

（2）于突破自己，相信队友，勇敢的跳下去。

四、四两拨千斤

活动目的：加强同学的团队协作意识，充分认识自我，发现潜能的巨大，在游戏中成长。

活动人数：7-8人左右，最少7人。

活动过程：

（1）先找一位比较肥胖的同学，向大家提问谁能抱起她，然后找4人抬起他

（2）依次减少一人进行此实验，直到四人中的之后一人

（3）再向大家发问;只用一根手指能否举起他来？（此时可自己先示范一次），答案显然是不能得，因为一根手指无法承受体重的压力。

（4）此时再告诉大家人的潜力是无限的，你有办法让他们仅用一根手指就抬起一个人。

（5）让被举者绷紧身体躺在草坪，随机抽选6名志愿者，每人伸出食指分别放在被举者的两肩、腰部和小腿肚。（6）在进行鼓励后，告诉他们听到口令后必须齐心协力才能举起被举者，然后喊“1，2，3，起”大家同时用力即可抬起被举者。

注意事项：

（1）被举者必须绷直身体

（2）要在被举者体下加海绵垫或在草坪进行

（3）志愿者必须同时用力

（3）如果小组中有任何一个人不同于组织的共同节奏，轻质塑料棍将无法保持水平下降

五、维多利亚圈

活动目的：培养自信与信任；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。只有所有人都步调一致、充分信任同伴，才可能成功；

活动人数：20人以上

活动用时：10分钟

活动过程：所有人围成一个圈，每一个人距前一个人半臂远。同时向下坐，前一个人坐到后一个人的腿上，在保持学员彼此位置不改变的前提下转动一周。

六、蜈蚣翻身

活动目的：主要训练学生身体的灵活性、柔韧性、协调性，同时让学生体验竞争与合作带来的压力与快乐。

活动时间：大约需要15分钟。

活动过程：将全部学生分为两组，推选出两位组长，分为两路纵队排好，每组学生把双手搭在前面同学肩上，并开始练习跑动，看是否协调，接下来做“蜈蚣”翻身比赛，要求第一位组员依次从第二、三人拉手处，第三、四人拉手处……一直到队伍最后的两位拉手处钻过去，第二、三位组员……跟随前面组员一直钻完所有的拉手孔；完成“蜈蚣”翻身用时最少组为胜。

注意事项：活动要有一定空间，以便可以运动，并且要求每个组员要快速翻身和蠕动。

七、四人五脚

活动目的：加强同学团队协作意识，重视团队合作，增强自身协调性与灵活性，让同学在活动中体会到团队合作的乐趣。

活动人数：不少于3人。

活动过程：把全部同学平均分为多组，每组同学站成一排，相邻两个把腿绑在一块跑步，比赛路程为 50米，哪队用的时间最短获胜。

注意事项：选择平坦的场地，保证足够长度；相邻的同学腿要绑紧，注意同时统一口令；注意安全。

八、背背坐

活动目的：主要考察团队合作，如何借助团队每个人得力量来达到共同的目标。

活动人数：不少于6人

活动过程：每队选出若干成员，背向彼此环坐一圈，借住彼此力量同时（强调同时）站起，要求在此过程中不可用手触地，不可用手借助除环坐队友以外的任何外力。站起来人数最多的队获胜。失败的一队表演节目。

注意事项：在合作的过程中要不断的实践并发现问题然后及时改变策略是本活动获胜的一把钥匙。

九、千足虫

活动目的：培养团队协作精神，活动人数：不少于14人

活动过程：每营16人，8人一组，排成纵列，后面的队员抬起前面队员的一只脚，从起点A集体行进至终点B后，另一纵列再从B行进至A。最后一名队员通过A点，计时停止。各营按完成时间计分。

（五）引导团队克服困难案例

十、爬云梯

活动目的：这个活动是对大家体力和精力的双重考验，通过这个活动使学员互助合作，相互信赖，要知道欲速则不达的道理，完成高难度活动。

活动人数：不少于12人

活动过程：在一条长10米的跑道上，一个女生在剩下的12人用手搭桥上爬行，当女生爬过搭桥这对人后，这对人马上换到桥头。队伍依次前进，直到某个队伍的女生率先撞线，率先完成比赛那个队伍获胜。

注意事项：这个活动有一定的危险性，但充满了挑战。

十一、解开千千结

活动目的：培养团队协作精神，让学员懂得及时沟通的必要性，增强集体责任感以及认识到自我在团体整体运作中的作用。

活动人数：20人左右为宜

活动用时：20分钟

活动过程：所有学员围成一圈手拉手，并记住自己身边人的位置。由培训员组织学员调换位置。让学员在新的位置下仍然像开始那样拉手，并在不松手的情况下还原到初始位置上。

活动启示：(1)在做活动过程总是倾向于放弃，这样有利于培养意志品质中的坚忍力。

(2)做这个活动如果遇到困难都坚持不放弃结果成功后会队队员素质有很好的提升。

(3)都是团队的一份子，在一个团队中都应遵守团队规则，团结协作才你能克服困难。

十二、记忆大考验

随着越来越多要记的东西，试试自已可不可以。人数不限、场地不限。适合范围：刚认识或不认识的人。游戏方法：

1.全部人围成一圈，从第一个人开始说“今天我吃了一个ＡＡ”（ＡＡ为随意食物名！）

2.接着第二个接着说，吃了一个ＡＡ，二个ＢＢ…（ＢＢ不同的食物名！）3.像这样一直传下去，每传一个人就必须重覆前面的食物名，另加一个新的食物名。

4.一直到有人中途讲错出局！题目例子：可选一些较难的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！例：滑蛋干贝牛肉汤。

十三、大风吹游戏方法：

1.全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，主持人没有位置，立于中央。2.主持人开始说：「大风吹！」大家问：「吹什么？」主持人说：「吹.有穿鞋子的人。」则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。

备注：可「吹」之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦口红的人、有太太的人....。

PS : 小风吹则吹相反的

十四、奇数偶数

游戏目的：增强学生的反应能力和灵敏性。游戏方法：

1、将全队人分成红白两对。

2、所有人围成一个圆圈，面向内侧坐下。

3、然后依圆中央的主持人的口令逐次报数。但是和普通报数不同，以只报奇数或只报偶数的不按规则的形态进行。

4、如果主持人说：“报奇数”，就是1,3,5,7，主持人换成说：“报偶数”，则接在刚才的数字报8,10,12,14……

5、如果说错了，就被判出局，必须离开圆圈。

6、玩到最后人越来越少，就可以结束游戏。

十五、绕圈圈

活动目的：团队运作沟通协调的技巧、目标设定

比赛规则：1.每队成员手牵手围成一个圆圈，并在其中一人手中套入一个呼拉圈，将呼拉圈穿过每个人的身体回到原点即完成任务，采计时制。

2.过程中不可松手

3.不可用手指去勾呼拉圈

十六、人椅

★形式：全体学员一起参加 ★时间：5分钟 ★材料：无需材料 ★场地：空地 ★适用对象：所有学员 ★游戏方法： 1.全体学员围成一圈。

2.每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上； 3.听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上。

4.坐下后，培训师再给予指令，让学员叫出相应的口号：“例如“齐心协力、勇往直前。”

5.最好以小组竞赛的形式进行，看看哪个小组可以坚持最长时间不松垮。有关讨论：

1.在游戏过程中，自己的精神状态是否发生变化?身体和声音是否也相继出现变化? 2.在发现自己出现以上变化时,是否及时加以调整? 3.是否有依赖思想,认为自己的松懈对团队影响不大?最后出现什么情况? 4.要在竞争中取胜,有什么是相当重要的?

十七、缩小包围圈

游戏时间：5分钟

游戏人数：不限

游戏概述：这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。

游戏目的：

1．使小组充满活力。

2．创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。步骤：

1．让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。2．让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。

3．告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。4．等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。

5．现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。6．迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。

安全：在迈第三步的时候尤其要注意，不要让有些队员摔得过重。变通：

1．如果参加人数较多的话，比如多于40个人，可能分成小组来做游戏会更好一些。

篇3：心理素质拓展活动设计方案

我国高等职业院校毕业生存在严重的频繁跳槽现象。这表明，高职大学生未做好入职的心理准备。

1．我国高等教育进入大众化阶段，学生的择业观念没有及时转变

根据美国社会学家马丁·特罗的高等教育大众化理论，2002年我国高等教育毛入学率达到15%，标志着我国高等教育已从“精英教育阶段”走向“大众化”。但是学生和望子成龙、望女成凤的家长们还无法接受这种历史的变迁，执著地找寻着“社会精英”从事的岗位。高职物业管理专业的定位是基层管理者，但专业定位是学生进入职场后3-5年的期望，并且与学生自身的努力程度有关系，所以毕业后“非管理岗位不入”的思想严重影响着他们的择业。

2．学生对自我认知产生偏差，职业适应性差

学生的价值观影响他们看待自我的方式。有的学生低估自我，自卑、怯懦，没有信心和勇气面对用人单位，不能适当展示自身强项而严重影响择业;有的学生高估自我，自负、骄傲，一旦现实与预期目标有距离，便只会强调别人的不是。具有良好心理素质的人，凭借自己的能力和人格的优势，能够在社会生活中达到社会适应状态，而那些心理素质欠佳的人，则可能因无力顺从或调控社会环境而处于不适应状态。

3．缺乏自我职业特征认知，未进行科学的职业规划

目前，高职毕业生普遍缺乏自我职业特征认知，对自己的职业能力发展水平缺乏科学的评估。不少人求职时仅考虑工作条件、环境、薪酬是否优越，而不管其是否适合自己的职业性格，更不清楚自己在所选择的职业上是否会快乐，怎样做规划才能充分地发挥自己的潜力，而这些都将会严重影响就业质量。盲目攀高现象严重，一是岗位偏高。据人才市场信息，我国目前已出现了新的“脑体倒挂”现象，即白领多、蓝领少。虽然市场提供的蓝领岗位比较充足，但学生求职时眼中盯紧的是白领岗位。二是就业城市盲目偏高。据中国人才热线CJOL发布的2006年首份大学生求职调查，多达七成的毕业生选择京、沪、深、穗这样的大都市作为工作目标，结果大都市变成了择业的伤心地。

4．大学生忠诚度差

由于大学毕业生忠诚度较差，将第一份工作看做跳板的居多，企业的培养成本付之东流，使企业不再对大学生抱有太多希望;另外社会用人单位注重眼前利益，也希望能够获得更多的有经验的、能够直接上岗的雇员以减少新员工培训投入。有些企业廉价使用“工学结合”实习生。据媒体曝光的某世界500强企业，使用实习生达到1200多人，超过了正式职工人数。企业的这种短视性也造成了学生忠诚度低的恶果，由此形成了学生就业市场的恶性循环。

二、职业心理素质的培养

社会环境是人身心发展的外部客观条件，对人的发展起着一定的制约作用。遗传因素仅仅为人的身心素质提供了基础和发展的可能性，没有一定的环境影响，人的身心素质的转变几乎不可能发生。所以，人的心理素质就是在环境的影响下，在不断社会化的过程中形成和发展的。

另外，学生的职业心理素质也是可以培养的，而且培养过程不像我们想象的那样束手无策。我们在教学中应尽可能创造机会让学生接触职业环境，因势利导，使学生在与职业环境的交互作用下逐步养成良好的职业心理素质。但是，职业素质养成教育非一朝一夕之事，不是几场专题报告所能实现的，我们尚需尊重科学，合理制定教学方案，将职业教育落到实处。

SOLO (Structure of observed learning outcome的缩写，译为“可观察的学习成果结构”) 提出，当学习一门新学科时，首先获得的是分离的、互不相关的教学内容加总后的量变;进一步深入之后，质变发生了，所学的内容相互联系起来，构成一个连贯、一致的整体;当学生的思维建立起抽象体系后，他就可以解决以前从未遇到的新问题。此分类理论强调以学生的学习认知规律为主线，以可观察的学习成果结构为考核对象。由于学生在校的培养过程是从专业行业认知为零开始的，经过二年的在校培养，入职时应具备一定程度的岗位认知能力。所以在这个渐变的过程中，其心理的成熟也是一个过渡，从成长、成熟直至成功。职业素质的养成也需尊重这一规律，采用逐次增强、循序渐进的方式，最终实现职业素质培养的优化设计。

我们采用问卷调研的方式进行指标项设计。问卷发放覆盖区域包括济南、北京、深圳和哈尔滨，问卷回收比例达94%。问卷结果具有代表性。由于人才培养方案设计中就业岗位包括直接就业岗位和升迁岗位两种，所以按照直接就业岗、升迁岗重要性6∶4的比例进行了汇总。对数据进行整理，按权重从高到低筛选出9项，分别为社会责任心、团队精神、行业认知和热情、抗挫受压、积极进取的心态、忠诚、用数据说话的意识、职业成长意识、管理意识。这9项职业素质是可观察的学习成果，应作为培养的主要目标。

这里以物业管理专业为例阐述职业心理素质培养计划。

培养计划分四个学期实施。根据各内容的关联程度设计前后序关系。第一学期是培养学生认识行业、忠于专业最重要的一年，因此教学实践项目都围绕“行业认知和热情”开展。第一周首先进行认识实习，对当地的住宅、写字楼、商业物业进行为期一周的认识实习，主要是培养学生对专业的感性认识。第八周邀请行业专家到校为学生做“物业管理行业发展历程”的专题讲座，帮助学生开阔视野。在第一学期的适当时间，安排学生进入社区参与其举办的文娱活动，体会社区文化。此项目对培养学生的社会责任心、团队精神、积极进取都大有裨益。

第二学期是学生深入专业学习、清楚认识自我职业生涯的阶段。职业素质培养分步实施。首先在第一周进行管理沙盘实训，模拟企业竞争环境，建立管理意识、积极进取、抗挫受压。第四周进行就业心理辅导，帮助学生尽早规划职业未来。第六周进行“我的职业、我的骄傲”演讲比赛，培养学生积极进取的心态。第八周邀请企业人事部经理做职业生涯教育，与第十二、第十四周的“金斯伯格的职业生涯发展理论”和“舒伯的生涯发展理论”专场报告同一性质，但深度逐步增加，按“成长———成熟”的规律共同发力，完成职业生涯规划设计的培养。第九周，由行业专家做“从容面对物业管理职场压力”的专场报告，让学生有从业后抗压受挫的思想准备。

第三学期是强化稳定期，继续巩固上一学期的成果。第一周，在企业指导教师的带领下，对区域内的住宅、写字楼、商业物业进行为期一周的参观实习，内容主要是物业管理的工作流程和管理方式，让学生理解权变管理。此项目是第一学期“认识实习”的高级阶段，学生已由仅能“观其表”发展为“析其实”。第八周邀请行业专家做“人性化社区服务”的专项报告，使学生认清将来的专业趋势，培养行业的信心。第十六周做“服从是天职”的专项报告，强调为企业创造价值、一切以企业发展为大计的员工心态，将“服从是天职”作为要求灌输给学生。第十九周参加职业生涯自我规划演讲比赛，这是前面职业生涯教育的结果，属成熟期的成果。在适当时间，带领学生参与“组织”社区的文化节活动，是对“参与”活动的加强，历练了学生组织协调能力，还培养了学生的社会责任心、团队精神、热情和积极进取的心态。

第四学期，学生已对自己的职业生涯有了一定的认识，本学期的实施重点是为入职做早期铺垫。这一学期主要是综合类项目。第四周教研室组织学生参与物业专业学生技能大赛，“以赛会有”，“以赛交友”，让学生结识更多的“准职业合作者”。第六周参与团委组织的“感恩的心，大型演讲慈善活动”，让学生积极投身于社会活动中，成为一个“准公民”。在适当时机，安排学生进行课题研究。题目以顾客满意度调研为主，由教师带领学生利用课余时间实地深入物业企业，培养用数据说话的意识和习惯，以数据说事、以理服人。本学期第十六周，企业将针对实习生进行入职前培训，为安全入职、高效入职提供保障。

摘要：我国高等职业院校毕业生之所以频繁跳槽, 是由于其在择业观、自我认知、职业认知、忠诚度等四个方面存在缺失。必须加强高职院校学生在校期间的职业心理素质养成教育。职业心理素质结构包括社会责任心、团队精神、行业认知和热情等。应以学生的学习认知规律为主线, 设计各教学环节的关系, 优化高职学生职业心理素质培养。

关键词：职业心理素质,培养,高等职业教育

参考文献

[1]李俊, 鞠燕梅.高职院校在专业教育中要培养学生良好的职业素质[J].文教资料, 2008, (6) :242.

[2]刘志坚, 周冬根.农业高职院校大学生就业能力的培养[J].郑州航空工业管理学院学报:社会科学版, 2011, (6) :201-202.

[3]罗凌云.基于职业导向的大学生思想政治教育策略研究[J].继续教育研究, 2011, (1) :120-121.

[4]皮连生.学与教的心理学[M].上海:华东师范大学出版社, 1997:32-44.

篇4：心理素质拓展活动设计方案

[关键词]小学生心理素质因素形成

[中图分类号] G44 [文献标识码] A [文章编号] 1007-9068（2015）30-092

小学生是一个特殊的社会群体，他们正处于身心发育的重要阶段。个体在小学阶段所形成的个性与心理，会直接或间接影响到其未来与发展。近年来，由于受到应试教育的压力和社会外部一些不良因素的影响，因小学生心理问题导致的不良事件频发。为从根本上解决小学生的心理问题，我们首先要从导致小学生心理问题的根源寻找主要的引发因素，从而有针对性地从这些因素出发，开展心理健康教育。

小学生的接触范围是有限的，大致可以总结为家庭、学校、社会几处，但影响小学生发展的因素还须加上一个自身因素。

一、影响学生心理素质的自身因素

所谓自身因素就是学生自身内在的原因，包括遗传基因、生理因素、心理因素等。遗传因素是人与生俱来的，不可逆转的因素。遗传因素在很大程度上影响着人的心理。比如说人与生俱来的气质类型就是不可改变的。心理学上说，人的气质类型可以分为多血质、粘液质、胆汁质、抑郁质这四种。这些气质类型在个体在还是胎儿时就已经形成，是不可改变的。如高级神经活动强而不平衡的胆汁质气质类型的学生就比较易怒、易冲动，而高级神经活动弱而不平衡的抑郁质气质类型的学生就容易形成悲观消极、自卑的心理障碍。生理因素是指个体生理疾病或功能障碍以及身体发育情况，这些都会对小学生的心理素质造成影响。如一个儿童如果从小体弱多病，则容易产生焦虑自卑的心理；而如果一个儿童身体健康，则往往会表现出好动、富有创造力的形态。此外，影响小学生心理素质的一个自身原因是心理因素。这类因素主要源于学生与老师、同学的交往、学习的基本情况和家庭的整体氛围。对小学生而言，爱、自尊以及与人交往的需要都是要满足的，心理问题则源于这些需要无法得到满足。所以，作为教师的我们要根据不同学生的实际情况，与学生多交流，从而采取不同的教育措施和方案。

二、家庭环境是影响学生心理的重要因素

父母是学生最好的老师，一个学生所体现出的素养与心理素质与家庭是密不可分的。儿童时期是孩子最依赖家庭的时候，这时候的家庭环境会对孩子产生终身的影响。家庭结构的稳固在孩子的儿童时期显得尤为重要，如果一个孩子在儿童时期父母离异或经常争吵，会使孩子心理产生“我是多余的”等极其不利于其健康发展的想法。很多实例证明，在单亲家庭成长起来的孩子大多会面临学业、情感以及社会各个方面的困难与障碍。如碰到困难时容易气馁，对自我缺乏信心和解决问题的勇气，甚至容易对以后的恋爱与感情生活失去希望。此外，父母的整体素质与良好的家庭教育氛围也是影响学生心理的重要因素。父母的文化素质程度会潜移默化地影响孩子。如果父母经常看书读报，则孩子也会效仿父母认真学习。父母是孩子的榜样，家长对孩子除了“言传”督促，让孩子知道事情的道理外，更重要的是“身教”，用实际行动来给孩子做表率。家长对孩子的正确教育也是影响孩子心理素质的重要原因之一。

三、学校教育是影响学生心理的主导因素

学校是学生活动的重要场所，也是学生获取知识和与外界沟通的重要桥梁。良好的校风、班风以及受教育环境会直接影响学生的心理活动及未来的发展。良好的学习环境会对学生的发展产生极其重要的影响。如果学生在小学阶段和老师、同学建立起了良好的师生关系和同学关系，这对学生性格的形成和与人沟通交流能力的培养将起到积极的作用。相反，如果校风不好，或管理方法存在问题，校园里常发生同学间互相嘲讽、打架、学生体罚学生的事件，那么孩子往往也会受到这种不和谐的环境的影响。长此以往，孩子会产生消极的心理，影响其身心的健康发展。同时，教师的教育在其中也起着重要的作用。教师的性格、才能以及教育方法对学生性格的形成有很大的影响。教师在教学中应考虑到不同学生的心理与发展需求，在教学中采取因材施教的方式来对学生进行教育。教师应与学生建立起良好的师生关系，营造良好的教育氛围，使学生能有一个良好的、积极的、充满正能量的教育环境。

四、良好的社会环境有助于学生良好心理素质的形成

社会环境会对学生的心理产生正面或负面的影响。随着社会的不断进步与发展，网络也逐渐进入我们的生活。在网络发展的同时，网络垃圾也在随之产生。对当代小学生而言，看电视、上网已经成为生活中很平常的事情。网络上关于拜金主义、色情、暴力、享乐主义的不良信息很容易被小学生吸收。但小学生还处于一个思想十分不成熟、缺乏思维判断能力的阶段，很容易受到网络上一些不良因素的影响，这时就需要教师和家长对学生进行正确的引导，加强思想教育。良好的社会环境会对学生的心理产生一定的正面影响，它不仅需要家庭、学校的努力，更值得社会各界的关注。

篇5：下半年心理素质拓展训练活动方案

各学院：

心理健康教育中心将于本周六正式开始本学期心理素质拓展训练活动。根据各学院报名情况，下半年素质拓展训练培训计划（见附1）及相关注意事项通知如下：

注意事项：

1、请学院认真了解报名参训学生身体状况，要求无高血压、心脏病、哮喘、颈椎疾病、急性*染病、近期手术等病史；

2、下半年培训计划依照上半年各学院报名时间先后顺序，安排具体培训批次，主要为上半年尚未开展素质拓展训练活动的学院；

3、如遇天气等自然因素需临时调整培训时间等情况，心理健康教育中心将提前通知相关单位。学院参与素拓活动学生若需临时调整培训时间，请各学院学生工作办公室提前一周告知心理健康教育中心；

4、心理素质拓展培训进行前，请各学院及各组织学生负责人提前天与助教团负责人联系沟通培训相关事宜；

心理健康教育中心

篇6：心理素质拓展活动设计方案

活动方案

哈尔脑初中

2011.7

夏令营心理拓展训练—信任背摔活动方案

※心理拓展训练——背摔

☆项目名称：

背摔，又叫信任摔。

☆项目简介：

每每一队员站在离地1.4米高的平台背向倒下。“背摔”对体力上的要求不高，在这个项目中，你所要做的就是站在约1.4米高的台子上，合起双手，背向大家，身体笔直地向后直倒下去，下面会有同伴们的手臂将你接住。从这个角度说，背摔是非常容易的一个项目，但也有人感觉这个项目对自己的胆量以及对同伴的信任是个巨大考验。

☆项目性质：

个人挑战与团队合作相结合的项目

☆项目目标：

1、增强自信心、强化自控力、认识自我。

2、培养学生突破本能带来的心理和行为障碍，促进学生之间的相互了解与信任，增强团队凝聚力。

3、团队信任的力量。

4、帮助学生了解“彼此信任”对于团队建设的重要性。

5、培养学生换位思考的习惯，促进相互理解与体谅，减少团队内部矛盾。

☆培训目的：

磨练意志，陶冶情操，完善人格，熔炼团队

☆培训特点：

挑战极限，高峰体验，自我教育，提高素质

☆培训意义：

1、认识自身潜能，增强自信心；

2、克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；

3、调适身心状态，乐观面对学生和生活的挑战；

4、认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心；

5、改善人际关系，学习关心和更融洽地与他人合作；

6、启发想象力和创造力，提高解决问题的能力。

☆项目规则：

每名队员均需完成，如有学员因非身体原因坚持不做，视为团队未成功；

背摔队员的要求：

（1）全体队员先用队训给他鼓励，在培训师的协助下爬上背摔台；

（2）面对培训师，双臂伸直，双手体前交叉，然后掌心相对，十指相交握在一起，向后上方移动，直至双手抱住后脑勺，两臂夹紧；

（3）学员身体背部正对下面接的队员，立正站在背摔台边沿，脚后跟稍出背摔台约1/4，做好背摔准备；

（4）倒下前，该学员要大声问下面的队员：“准备好了吗？”下面队员在做好接人的准备后应异口同声的大声回答：“准备好了”，倒的学员在大声数“1、2、3”后直体倒下。又比如：一位学员准备好后转向下面的队员，缓慢而认真地问了一句：“你们爱我吗？”大家齐声回答“爱”，背摔队员笔直倒下。

（5）倒的动作要领是，头略含，双肘夹紧，胸与腰挺直，臀部与

膝盖都不要弯，下倒时重心上移，以肩的运行为身体的导向，就会倒得比较直。

（6）倒时，要注意以下几点：尽最大努力保护身体正直，双肘夹紧不要分开，双脚并拢，到下后，控制双脚不要抬起；倒时不要扭头向后看，不要向下跳，不要向后跃出。

下面做保护的队员的要求：

（1）找到与自己身高相近的人两两结组在背摔台下面对面站立；所有人都出同侧腿弓步站立，与对面的人膝盖内侧相触，调整支撑腿，保护重心稳定；上体正直略向后倾，腰部用力；双臂向前平举与肩同高，掌心与肘窝都向上，指尖接触到对面人的锁骨与肩；手指伸直，双臂成略有缓冲的用力状态；与对面人的双臂平行错开，两人四臂夹紧尽可能减小空隙；所有人的头向后仰，看着倒下人的背；如背摔队员倒下方向略有偏差，保护队员应整体移动重心，避免砸到头部；

（2）在背摔队员倒下被接住后，无论自己的位置是否为主要受力点，该队员没有被安全放立在地上之前，任何人都要保护位置与姿势不变，不得放手，最后一组队员应站稳身体，以肩臂顶住队伍向外的冲力，其他人应用力抱住倒下队员的上半身，接住脚的队员在上半身抱稳之后要先迅速放脚，之后，再放低腿、臀的位置，最后把上半身托立起来，禁止将其抛起。

☆注意事项：

1、不允许队员穿皮鞋和高跟鞋、凉鞋；

2、不允许佩戴首饰（如耳环、耳钉、戒指、手表等物品）

3、衣服里不允许带钢笔、别针等危险物品。

4、听从培训师的要求，按要求去完成动作，保证良好的秩序。

哈尔脑初中

篇7：心理素质拓展训练方案

一、训练目的：

心理素质训练活动不是训练某种技巧或某种知识，而是设定一个特殊的环境，让受训者直接参与整个过程，在参与的同时，去完成一种体验，进行反思，获得感悟。通过本次训练活动，使其充分认识到团结、协作、默契在现实生活和工作当中的重要性。

二、训练意义：

使受训者对团队精神重新认识、重新定位，增进受训者的内部团结；激发受训者的自身潜能、磨练意志、陶冶情操，对日后的工作和生活产生正面的冲击和影响，达到完善和提高自己。

三

五、活动项目规则及活动意义

（一）“定向越野”竞赛活动：

A、学员利用指北针判别各定向检查点的方位，利用指北针上的尺子量度距离，根据地图比例换算出实际距离，再根据定向地图上的地形和参照物，来判别各定向检查点的准确位置。

B、活动共设置15个定向检查点，每个定向检查点分别放置不同的戳印；受训者找到该检查点后，必须在检查卡片上盖上戳印，方为有效成绩。

C、受训者必须在40分钟内完成赛程；超时完成者，成绩无效，不排列名次。

考验受训者的判断能力、方向感、奔跑速度和体能。

（二）穿越生死电网：

8—10人为一小组进行，参加者在其他组员的帮助下顺利通过电网（绳网），网上的一个洞就是一条生路，身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘；碰到即为“触电”。“牺牲”的受训者可以继续前进，但每条生路却只能使用一次！

受训者充分认识到团体协作的重要性。在现实生活当中，只有大家通力合作、互相配合，才能把事情做好。

（三）信任背摔：

1、活动规则：每8—10人为一小组进行，参加者站在1、6米的高台上，直挺挺地向后倒下去，其他组员分成两排，每个人都伸出双臂将跌下来的人接住。

受训者的胆量和对身边人的信任。在往下跌的一刹那，您真的放心吗？您的生命安全将完全掌握在其他人手里，他们是你值得信赖的人吗？

（四）挑战天门阵：

1、活动规则：按受训者编号的顺序为出发顺序，每隔10秒出发一人，以最短时间完成者胜出。

2、活动意义：考验受训者的判断能力和应变能力。

（五）盲人排号：

8—10人为一小组进行，每个受训者代表一个数字，这个数字只有自己知道，而其它组员均不知情。受训者们事先需商定非语言的沟通方式，然后按从大到小或从小到大的顺序排出来。讨论时间只有五分钟，而后受训者的眼睛都必须蒙上，彼此不能说话，只能用非语言的其它方式进行沟通。

考验受训者相互之间的默契和在非常情况下的应变能力和处事方法。

（六）同步行军：

8—10人为一小组进行，每个小组站成一排，相邻两人左右脚绑在一根绳子上，然后大家一起前进；成功的关键是事先协调一致，然后在统一号令下每人迈出正确的那只脚。

与受训者之间、部门与部门之间不可避免地存在相互影响、相互牵制的关系，但

无论如何，我们的目标是一致的，那就是要把工作做好，既然都是为了公司好，是不是大家都可以理直气壮地各持己见、争执不下呢？当然不行，于是就要统一号令，结果还是那句老话：个人服从集体，局部服从整体、大局。唯有如此，我们才能最大限度地消除牵制，齐心协力地推动公司发展。

（七）团队项目竞赛

1、活动规则：两人同时进行，以最快速度通过十项障碍设施者胜出。高难度的障碍设施可在其他受训者的帮助下完成。

综合训练每个受训者的体能、身体素质和心理承受能力。

（八）“水上拔河”竞赛活动：

8—10人。水上拔河与陆上拔河最大的区别是：大缆绳是固定的，脚下的浮船是移动的，依靠浮船的移动来判别输赢；但关键是要保持脚下浮船的平衡，否则，你就有劲也使不上。

考验受训者之间的协调能力和团结、协作精神。

（九）陆上平衡训练

以两人为一组进行。滚筒分为内滚筒和外滚筒各一个，参赛者先站在内滚筒里，齐齐向前踏步，内滚筒就会向前滚动，到达终点后，马上踩上外滚筒，双手向上抓稳扶手，双脚用力将外滚筒推向前，到达终点为止。

考验受训者的身体平衡能力和协调能力。相对而言，外滚筒的难度更大一些，因为双手向前攀缘的速度必须与外滚筒速度保持一致，才能保持身体平衡。

四、活动费用：

拓展训练简介

“拓展训练”----OUTWARD-BOUND，原意为一艘小船离开安全而舒适的港湾，驶向波涛汹涌的大海，去迎接一次又一次的挑战。

拓展训练是利用特定设施下情景模拟和在自然地域、山川湖泊，通过专业的课程进行情景式心理训练。让参训学员在解决问题和应对挑战的过程中，达到“磨练意志；陶冶情操；完善人格；熔炼团队”的培训目标。

“拓展训练”打破了传统的训练模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个学习过程，在参与的同时，去完成一种体验，进行自我反思，获得感悟；去思考、去发现，对自已、对同伴、对团队重新认识、重新定位，这是“拓展训练”给参训学员的心灵震撼，也是“拓展训练”的意义所在。

拓展训练课程

拓展训练根据企业的需要，设计出下列课程：

1、新员工选拔训练课程-------------专为企业新员工培训特别设计

2、营销精英培训课程----------------专为营销精英培训营销技巧而特别设计

3、客户忠诚培训课程----------------专为企业管理客户关系特别设计

4、完美服务培训课程----------------专为培训客户服务的沟通技巧而特别设计

5、中高层管理培训课程-------------专为中高层管理人员提升管理才能而特别设计

6、团队整合培训课程----------------专为企业全体员工培训团队精神而特别设计

7、企业文化导入培训课程----------专为导入企业文化和灌输企业目标而特别设计

8、季会、年会提升培训课程-------专为企业的年会及其他活动特别设计

篇8：心理素质拓展活动设计方案

一、合唱活动能培养学生的审美心理

合唱, 是由两组以上不同声音和音色来演唱同一首歌曲, 形成和谐的和声关系。因此, 它既是唱歌的艺术, 又是一种人声交响的艺术, 它集合了各种不同的声音为一体, 在声音音响的运用方面, 也有它独特的优越条件, 具有更广泛、更为丰富的色彩调节性。在唱歌的体验过程中, 可以给人以急驰、平缓、高涨、低落、紧张、疏松、增强、减弱的感觉。合唱活动是富有很强的艺术感染力的审美教育, 它可以使学生在提高音乐素质审美感受及表现力的同时, 心灵得到净化, 道德情感得到升华, 审美心理得到锻炼。审美心理是指外部美的事物和个体内部审美心理结构交互作用的产物, 它既由外界美的事物所引起, 又受到个体自身内部的审美心理结构的制约。在合唱活动过程中, 合唱歌曲的内容, 首先决定了学生审美态度。通过对新歌曲的欣赏、试唱, 初步感受音乐的风格及表现力并作出评判, 表现敏感的审美知觉, 产生学习的欲望。在排练、演唱过程中, 充分调动学生的视、听觉器官进行体验, 从中发现音乐作品所蕴涵的美。教师入“角色”, 学生“入境”, 将抽象的审美思维上升到丰富的审美想像, 达到审美的的领悟, 激发审美的情趣。例如在演唱《我们的田野》这首歌曲时, 学生们仿佛看到美丽如画的田野, 这仅仅是外在的形象, 重要的是借“美丽的田野”来抒发对祖国的无限热爱和对美好生活的热情赞美, 这才是作品的深刻内涵。

二、合唱活动能培养学生的协作心理

协作心理是集体主义观念的心理体现, 是培养高尚的道德情操的基础。众所周知, 合唱活动是一种高度协作的音乐表现形式, 由集体共同创造的音响来进行歌曲的内容所要表达的艺术形象的塑造。合唱和独唱虽有相似之处, 但绝不等同于独唱, 它有许多不同于独唱甚至相悖于独唱的特点和要求, 因此, 合唱群体中的个体必须按作品的要求调整自己的声音, 使其符合或基本符合作品特定形象的声音要求, 任何一个个体游离于群体之外都将严重破坏作品的正确表达。合唱是集体的艺术, 必须消灭“个体”强化“共性”, 它需要的是个体服从集体, 融于集体, 以其美妙的歌声, 给人以愉悦和美的享受。在这种协作与配合之中, 每个参与者都通过艺术的桥梁相互交流, 以达到情感上、心灵上的沟通。在合唱活动中, 学生们可以用自己的亲身体会来认识、理解协作的重要性, 所以笔者认为, 在音乐教育中, 通过让学生参加合唱形式的音乐实践活动, 可以培养学生的协作心理, 使他们逐渐形成和加强协作的思想意识与自觉行为, 在协作中加强同学之间的联系和交往, 促进感情的交流和友谊的发展, 增强集体的凝聚力。合唱活动的开展, 使集体得以育成, 反过来由于集体的力量使合唱水平得以充实和提高, 学生的道德情操得以熏陶并转化为行为的表现。

三、合唱活动能培养学生的坚忍心理

坚忍心理是意志品质表现的一个方面, “是指在执行决定时能坚持到底, 在行动中能长期保持充沛的精力, 坚忍的毅力, 勇往直前, 顽强的克服达到目的途中的重重困难方面的意志品质。”合唱活动不仅能培养学生良好的艺术修养及高尚的道德情操, 它还能培养学生坚忍不拔的毅力和矢志不渝的信念, 将技能性的训练转化为意志的培养, 使学生在演唱技巧不断长进的同时, 磨练意志, 增强信心。严格的合唱训练, 对每个合唱队员来说, 都是一次强度相当大的体力劳动。譬如唱歌时要求同学们保持正确的形体姿势、振奋的精神状态, 具有气息支持的科学发声方法及情感的真切表达等等, 几乎调动了人体的各种机能, 全神贯注, 训练长达一两个小时, 这对学生克服困难的意志和毅力无疑是一种严峻的考验和磨练。有些学校的合唱团由于条件有限, 环境非常艰苦, 大热天, 学生们汗流浃背, 自带凉开水解渴, 没有半句怨言;大冷天, 他们穿着单薄的演出服, 浑身颤抖, 但是只要一上舞台, 情绪投入, 流露出来的是热烈、优美的歌声。又如, 学生在声乐技能训练中存在较难掌握的内容, 声乐学习中的发声方法是看不见、摸不着的东西。要掌握这些演唱技巧, 需要经过上十次、上百次、甚至上千次的反复练习, 合唱活动给予了每个合唱队员这样的练习机会, 这实际上是对于人的意志的一种磨练, 无形中培养了人的毅力和对事业持之以恒的精神。

在合唱训练过程中, 还有一种对学生思想品质影响较大的因素, 就是通过了解词、曲作家们与社会、命运做斗争的顽强意志和坚强毅力来激励学生, 使他们树立正确的人生观与价值观, 正确对待学习和生活中所遇到的困难, 培养学生坚韧心理。在贝多芬《合唱》中, 激昂有力而充满矛盾冲突的音乐震撼着每一个人的心灵, 不仅使人感受到贝多芬在不幸的遭遇中与命运作斗争的坚强毅力, 而且使人进入到一种顽强拼搏、奋发向上的精神境界之中, 如果老师进一步启发学生联想到我们生活中的意志坚强者, 帮助他们正确对待学习生活中所遇到的困难和挫折, 这对于培养他们的坚忍心理是非常有益的。

四、合唱活动能培养学生的创造心理

创造活动就是标新立异, 力求有所创新、有所创造的心理要求。创造过程是在创造心理的支配下的形象思维活动。任何一种艺术表现形式, 都有创作及二度创作的过程。狭义的音乐创造是指具有创造性的创作者运用想像力对大脑记忆的音乐材料进行新的组织和创造, 产生新的音乐形象。而广义的音乐创造, 还包括演唱、演奏等一系列包含着学习者运用想像力参与的音乐活动。因此, 演唱、演奏往往被称为是对音乐作品的“二度创作”。无论是哪一种意义的音乐创造, 实质都是人运用音乐想像力的行为和结果。合唱艺术也不例外, 合唱是把作曲家所写的合唱谱用合唱的艺术形式表现出来。可以说, 合唱谱只是作曲家根据自己的情绪、想像思维, 主观意念用各种音乐符号详尽的写在纸上的曲谱, 而使之成为音响, 流动的情感艺术, 必须通过合唱对进行再度创作。音乐大师贝多芬说过:“音乐不在谱上, 而在谱子之外。”在合唱活动中, 由排练教师的因势利导, 将学生引进艺术再创造的意境中, 挖掘和运用歌词中的潜台词刺激和激发学生进行不同情绪和情感的表达, 尊重和鼓励学生进行创造性的想像, 通过对歌曲旋律的音高、节奏、速度、力度等要素的分析, 根据作曲家的立意, 理解作品的内涵, 让学生充分开展想像, 然后再做出演唱艺术上的处理, 包括音色、气息、咬字、演唱形式甚至服装道具。实际上, 学生在演唱过程中就是在进行二度创作, 由于音乐具有很大的可塑性, 演唱者可以根据自己对作品的理解和体验, 创造性的再现原作的艺术美, 并赋予原作以新的神韵和意境。应着重紧抓“对作品的艺术处理”这一环节, 来引导学生创造性地表现音乐。比方说, 在合唱训练中, 可以让学生为老师指定的节奏即兴加上高音并演唱出来;或者为一串已编排好的高音即兴加上节奏并唱出来;或者为指定的音列任意编唱, 进行旋律“接龙” (即根据上一乐句即兴编唱下一乐句) ;或者要求学生根据歌曲旋律、节奏、情绪以及音乐形象修改乐曲标题等等。在学生学习合唱的最初阶段就可以进行这类培养音乐创作能力的训练, 当然, 这种练习最好还应该有的放矢地与表现某种特定的情绪结合在一起。因此, 科学的合唱活动对学生音乐创造能力的发展具有十分重要的意义。它的意义主要不在于学生一开始有多高的创作水平, 而在于让学生明白, 一切音乐活动, 都是为了表达自己的真实情感的, 音乐是人在表现情感方面的手段和工具。因此, 音乐创作能力的训练, 对培养全面发展的创造性人才具有重要的意义。

合唱活动在中小学音乐教育中是一个重要组成部分, 我们要借助于合唱艺术这种底蕴丰富的艺术活动形式, 把真、善、美的种子播在学生们的心灵之中, 不断健全和提高学生的心理素质, 使他们的身心都能得到健康发展, 最终成为适应社会需要的、具有全面素质的人才。

参考文献

[1]朱智贤.心理学大辞典.北京:高等教育出版社, 1990.

[2]心理学.大学公共教材.北京:人民教育出版社, 1986.

[3]张前, 王次韶.音乐美学.北京:人民音乐出版社, 1994.

篇9：心理素质拓展活动设计方案

具体做法是：

第一步：让学生用心理咨询信的形式写出自己的心理烦恼或心理问题，署名用代号(每月活动一次)。

第二步：把学生写好的心理咨询信统一收齐，然后交错发给每位学生。学生接到别人的咨询信后开始认真阅读，并按咨询内容有针对性地写好回信。

第三步：老师收齐回信，再按被咨询者的代号发给学生。被咨询者反复阅读后，写出自己的评议或意见，即是否认同“心理医生”的回信，并判上中肯的分值(满分100分)。

第四步：老师分类收好心理咨询信、回信及“ 意见”，进行认真评阅(以鼓励为主，书面肯定、表扬和赞赏)，然后，再按“ 心理医生”的代号把被咨询者的“ 意见”发给他们，让“ 心理医生”了解自己的回信结果(认同程度)。

第五步：收齐并归类所有资料，分别列入个人档案，老师对心理障碍相对严重的学生，给予加倍关注并及时进行帮助。

学生咨询的问题很多，大都结合自己的学习和生活实际。譬如：考试焦虑怎么办？如何与异性交往？自卑又嫉妒他人怎么办?怎样才能自控?父母偷看日记怎么办？怎样看待上网、早恋?与父母经常发生冲突怎么办?怎样才能减轻学习压力?情绪一直低落怎么办?怕与男生讲话怎么办?怎样与老师沟通?怎样才能自强?如何与人相处?怎样才能解除暗恋的苦恼?外班同学给我写情书，我该怎么办?……

可别小觑这些十三四岁的中学生，面对这些敏感的问题，他们虽然不是心理专家，回信时也没有什么“焦虑症”、“强迫症”、“异性恐惧症”之类的专业术语，但他们对心理咨询信特别感兴趣，凭着他(她)们的好奇、天真、聪慧、博览、热情、理解、关爱和真诚，为被咨询者写出了一封封条分缕析、颇有创意和令人折服的回信。这种同龄人之间的互相沟通，极易产生心理共鸣，取得了较好的效果。

这里我举出学生的几封回信：

白雪的回信

苦瓜妹妹，一年前我和你一样，与妈妈的关系也特别紧张，为此，我很苦恼，还流过不少泪。后来，我和妈妈和好了，妈妈还成了我最好的朋友。其实，与父母成为朋友并不难，难的是如何进行沟通。在这方面，我们不妨这样去试试：当我们不能接纳父母的意见时，就学着来一点换位思考，也就是站在父母的位置上来看待自己，这样变换一个角度看问题，我们就会发现，父母所有的用心都是对我们的一种关爱与呵护。

苦瓜妹妹，必要时，你不妨给母亲写封信，倾诉一下心里的苦恼，在母亲心情愉快时，你最好和她多谈心。要学乖巧点，多帮母亲干点儿家务。当母亲心情不好时，要想办法给母亲一个惊喜，比如自制一张贺卡，写上几句祝福语。要学会欣赏母亲，赞赏母亲，拉近双方心理距离。母亲过生日，不妨买件小礼物。要知道，这都会给母亲带来欢乐。总之，有什么事要和父母和和气气地说，快快乐乐地谈，要多找找自身的不足。在学习上，更要下点功夫，为父母争气。这样，父母和我们的心就能碰到一起，融合在一起。苦瓜妹妹，你不妨按照上述方法试试，希望你尽快与母亲能够成为最好的朋友。

冰儿的回信

异性同学在班里几乎占了一半，拒绝与异性交往，就等于放弃了一半朋友，这怎么行呢?其实，正常的异性交往可以互补不足，无论是对我们的成长，还是成才都很有好处，怎能一概拒绝与异性正常的交往呢?我认为，与异性交往只要把握好一个“度”字，也是一件容易的事。我的体会是，与异性交往首先要尊重他人，要平等互助，学会宽容，要诚实守信，自尊自爱，尤其是说话，要自然大方，不拘谨，不腼腆，不与异性打打闹闹，更不能一对一地偷偷交往，最好在集体场合公开交往，否则就容易引起别人的非议。我们都正处在花季年龄，不能太多地分心。要学会自控，决不能冲动。要知道，一旦超越友谊界线，就会陷入早恋而难以自拔，甚至会给日后的生活埋下苦果……

也许我们不会相信这些十三四岁的孩子能当好同伴的心理医生，可事实上从反馈的信息统计来看，有96%的被咨询者对回信“ 感到十分满意”，并判为95分以上，其中有18%的“ 心理医生”获得了100分。这里不妨摘录几则被咨询者的“ 意见”如下：

“ 晨晨同学，我非常感谢你帮我出的主意，你的回信给了我很大的鼓励，你的方法也给了我很大的启发，我会试着去认真采纳。但愿通过你的方法能够解决我们家的矛盾，让父母和和睦睦，让家庭重新充满欢乐。”

“ 橘子，看了你的回信，我很惭愧，你使我真正理解了父母，认识到了自己以前的不足。你在文中以巧克力为喻使我更加理解了父母的用心良苦，你说得很对，学会换个角度看问题十分重要。说实话，你的话像一缕阳光驱散了我心头的乌云。”

“ 小叶，我真会把你当成心理学家，真的，你对我提出的问题，想不到回答得那么好，好像经过你这么有条有理的一说，我心里的苦恼一下子就消除了，我真的感到很轻松。”

“ 雪娜同学，你虽然不懂‘上网’，可你能够以大量事实提出‘上网’时要注意的六个问题，作为一个‘上网’迷，值得我很好地反思。”

“ 梅子，你的回信给了我一个深刻的教训，让我明白了交友要注意的一些原则，这些原则会使我在今后的交友中拥有真正的好朋友。”

“ 反复看了你的回信，我非常内疚，我真不该自卑自弃。你的信使我又振奋了精神。你说，做人当自强，是的，我一定会克服自卑心理的。”

实践表明，这种“心理互助”活动的效果和意义是不可低估的。

“ 心理互助”符合学生的心理需要

“ 心理互助”活动是根据青春期学生的心理特点而开展的。他(她)们喜欢向同龄人打开心扉，相互交流，倾诉烦恼。而当他(她)们面对家长和老师时则是一种回避的心态。即使学校开设了心理咨询室或心理咨询信箱，许多学生也仍只是望“ 室”生畏，望“ 箱”发怵，不敢说出心中的痛苦，而开展“ 心理互助”活动则符合他(她)们的心理需要，从而达到“ 互助”目的。

“ 心理互助”有利于培养学生健康的心理素质

开展“ 心理互助”活动能够使学生充分认识到心理健康的重要性，对他们的成长、成才有着积极的指导意义。

“ 心理互助”有利于培养学生自我调适的能力

开展“ 心理互助”活动可促使学生在课外积极阅读有关青少年心理健康方面的书籍，不断汲取丰富的科学知识，不断提高自我调适能力和耐挫能力，保持健康的心理。

“ 心理互助”可帮助老师做好学生的心理辅导工作

开展“ 心理互助”活动，可进一步使老师掌握翔实的材料，有针对性地了解学生，研究学生，关爱学生，帮助学生做好心理辅导工作。

“ 心理互助”可使学生学会关心别人，接纳别人

开展“ 心理互助”活动，使学生学会了关心别人，理解和接纳别人。这对他们学会共处，学会做人，学会生存都有着积极的引导作用。

“ 心理互助”可提高学生的认识、创新和写作能力

开展“ 心理互助”活动，可以提高学生的认识和创新能力以及分析和解决问题的能力。同时，还可激发学生的写作兴趣，提高写作水平。

通过连续三届的“ 心理互助”实验活动，笔者深深感到，开展这一活动，对学生身心的健康发展，对整个班集体的建设都产生了意想不到的效果：

学生开朗活泼、心理健康、学习情绪高涨；同学之间团结、和谐、真诚、宽容、理解、互助；班纪班风严明纯正，班级生活井然有序。

篇10：心理拓展训练方案[最终版]

一、主题：凝聚你我，迎接挑战

二、目的：通过团体内人际交互作用，大家协同完成任务。让个人针对集体活动要求调节自己的行为，积极配合同伴完成任务，从而让个人发挥在团体的力量，促进个人在团体中的发展，同时认识到团队团结协作的重要性，增强团队合作意识。（结合特警这个群体需要团队配合、需要面对挑战的工作特点，阐明此次活动的意义）

三、时间：2016年1月

四、地点：特警队

五、教官：

六、流程：

1、介绍团队拓展训练的起源、意义。（着重强调团体团战训练的活动不是玩游戏，需要大家认真参与，参与多少，收获就有多大，希望每个人都能够在活动中成长，遇见更好的自己）

2、宣读契约，并带领学员宣誓。

3、团队组建、展示。（45分钟）

要求：每个队员分别报数组建3个组，分别选出队长，大家一起想出队名、队旗、对歌和口号表演出来。需要准备马克笔3只、胶棒3个、彩纸3张以上、三面不同颜色的彩旗、三个小透明胶、三根小旗杆，三把小剪刀。

4、如成员之间不熟悉可以先进行自我介绍（记住前五名学员的信息）。如已经熟悉就进行“大小西瓜”（10分钟）

将三组学员分组带开后，每组学员分别围成一个圆圈，教官站中间，当第一个人说出大西瓜的时候，他的手就要相应的摆出小西瓜的形状，一般两只手手掌讴成一个圈就是了，那么第二个人就必须说小西瓜，然后两只手必须摆出抱着一个大西瓜的形状，一般是两只手往外伸出好像抱棵大树的样子。接下来第三个人就必须说出大西瓜，然后手部做出相反的形状，以此类推。如果目标反应太慢或者做出错误的动作就要接受惩罚。惩罚可以是对不起我错了、俯卧撑等。

5、群龙取水（30分钟）

规则：团队通力合作，依次从距离起点线1.8米的地方取到饮用水每人只限一瓶。每个小组成员在取水过程中，身体的任何部位不能触碰到游戏区域内或拿到水瓶后又触到地。在取水的时候，没有取水的学员一定要保护好正在取水的学员，以免其摔倒在地，造成伤害。需要准备矿泉水三件。

群龙取水项目目的：合理的分工以及制定方案，合理的利用好有效资源；增强团队的协作与沟通，让学员深刻体会到个人与团队之间的相互作用；在隔空取水时一不小心可能就会摔倒，所以也加强了学员之间的相互信任；在合作过程中体会团队的合力和感受自我超越的可能性。

6、取水项目完成后进行分享。（15分钟）

7、穿越电网。（一个小时）

项目起源小故事：话说当时二战硝烟依旧乌云密布，在德国西南部的一个纳粹集中营中，十几位盟军战士决定今晚趁着夜色逃生，他们万分小心的逃过了第一道封锁线.第二道封锁线.当他们即将到达最后一道封锁线时，突然后面响起了激烈的枪声….追兵到了。此时横在他们面前是一张漫天大网，上面的万伏高压电闪着呲呲的火花，他们已经没有了退路，唯一的办法就是从电网中穿过。这就是项目名字的由来——穿越电网。

规则：前期要用绳子在两根柱子间编一个网，网上的洞口大小不一（洞口要多于学员人数），要求队员在规定时间内，从网的一边依次通过到达另一边。在此过程中队员的任何部位都不允许碰网，否则洞口将被封闭，每一洞口只能用一人次。教官在游戏的过程是从非常严格执行规则到最后最后慢慢放宽。引导他们想办法，不放弃，但绝不能提供办法。期间要注意不要学员使用危险动作，参与者感情变化，比如最后几个出来的人，把自己留到最后的人，先出来的人是不是就干看着等等。

8、穿越电网项目后进行分享（20分钟）下午项目：

1、团队展示（15分钟）。

2、车轮滚滚及分享（45分钟，我们做过不赘述了）

3、两人三足及分享（需要在人造草地上进行）

由两个人团结协作，两人并排站立，一人左腿与另一人右腿的膝盖以下，脚踝以上部分用绳子绑上比赛在起点处开始出发，至对面标志处折回，返回至起点处，再将绳子解后，交给下一组队员进行比赛，最后以完成时间长短进行排名。

可以先进行组内的比拼再进行每组之间多人多足的竞赛。如果下雨，则需要结合场地实际情况调整活动项目。

教官的主要任务是观察，要求学员遵守规则、鼓励大家分享自己的心得体会等，不需要太强势。

附1：团队契约书

一、我同意全程参与，不会无故早退。

二、对于团体内所讨论的内容，我将遵守保密及尊重的原则，不在团体之外讨论。

三、活动期间关闭手机等通讯工具。

四、我绝不会对他人进行人身攻击。

附二：其他训练项目

1、信任背摔（注意学员人身安全）

2、诺亚方舟（每组学员站在一张报纸上，开始平铺，然后折叠）

3、盲人方阵道具要求：长绳一根场地要求：空旷的大场地

游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。

4、坐地起身

篇11：当代大学生心理素质的调查方案

一.调查的背景和目的大学对于许多人来说是非常美好的，然而，在绚丽多彩世界的背后却隐藏着重重危机。大学生的心理素质有着极不稳定性，出现了许多不良现象。大学生的心理极不稳定，很大程度上来讲，与他们的社会构成因素有关，比如来自学习，生活等各方面的因素导致的结果。这就需要给他们灌输一定的思想，让他们从不同的途径中感受不同的思想。提倡实事求是，坚持创新精神，引领大学生提高自身的心里素质的素养，不断提升心理的承受能力。

大学生的心理素质在一些方面存在着缺陷，主要的原因是自己在一些方面不感兴趣。俗话说：“兴趣是最好的老师”。什么被称作为大学呢？“大学大学”当然还是要以学习为主，现在大学里存在着这样一些现象，有些同学认为，自己考上了大学，以后就等着拿毕业证就行了，在大学三四年的时间里，学习与不学习好像没有多大的区别。因为这样，高中三年的勤奋努力却换来了大学几年的“默默无闻”，整天不学无术，对学习一点兴趣也没有。一个对学习没有兴趣的人，就像一个即将爆炸的气球，轻轻一碰它就会破裂。还有一点，对学习不感兴趣的话，往往对生活也带有负面影响。这样长期下去，到了毕业那一天，才会感觉自己身上的压力与不足。所以说，要对当代大学生心理素质作一个全面的阐述，提高同学们的学习兴趣至关重要。

相信年轻人都有好动心理，作为当代大学生，尤其是21世纪的大学生，思想都很活跃，有自己的理想，有自己的激情，希望能在自己的天地里播放出自己希望的种子，因为现在的世界是一个活跃的世界，时间就是生命，信息就是金钱，任何人不想被牢笼所套住，都想通过自己的实践，去感受一下自己“实践”的动感之美，从而让自己的心灵获得了极大的满足感和成就感

本课题调查的目的是在以往调研的基础上，着重研究大学阶段学生价值观的发展，以及对学生心理的健康发展所产生的重要影响。进一步了解高校大学生心理健康状况，以便及时正确疏导和解决大学生心理问题以促进大学生心理健康发展，以思想政治和心理素质教育相结合为突破点，达到帮助大学生坚定理想信念，树立与时代、社会、形势发展相适应的价值取向

二.研究内容

当代大学生心理素质状况以及原因

1.交际困难造成心理压力

2.学习与生活压力

3.就业压力

4.对网络的依赖性

大学生心理素质方面存在的种种问题不仅与他们自身心理发展状况有关，也与他们所处的社会环境以及教育分不开。大学生的年龄一般在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年期，由于心理发展不成熟，情绪不稳定，易造成心理冲突，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、竞争与求稳的冲突等等。这些冲突和矛盾如果得不到有效解决，久而久之便会形成心理障碍。特别是当代大学生所处的环境让他们压力非常大，造成一系列心理素质问题.三.调查理论假设

假设

1大学生心理素质过硬，没有任何问题

2大学生心理素质差，问题一大堆

3部分大学生心理存在一些问题

四.调查内容

1被调查者的专业及学习任务

2被调查者的兴趣爱好

3被调查者的生活压力

4被调查者对就业的看法

5被调查者的性格

五.调查类型

1调查地点：西安财经学院财经学院