关于书的力量话题作文

关于书的力量话题作文（精选17篇）

篇1：关于书的力量话题作文

周六，妈妈带我去图书馆，我好高兴啊，为了下午能有精神，中午我就早早地睡了觉。醒来12点多，因家里停水，妈妈用暖瓶的水给我冲了点奶，不过我没喝多少，于是妈妈带我去图书馆附近吃了碗米线，云南过桥米线我爱吃的。但今天胃口不那么好，我只喝了好多水。

我们赶在了大姨前面到达，然后一起来到儿童借阅处。这是我第一次来这里，虽然妈妈暑假时常带我来，但都是在二楼，而且管理员阿姨也不太欢迎我。这次不一样，我长大了，可以自己走了，走进图书室，玩具区立刻吸引了我，我迫不及待地脱鞋进去。

一会儿骑木马，一会儿坐滑梯，一会儿又跳进装有很多彩球的小围栏，高兴极了。骑木马，我可一点都不害怕，夏天时，妈妈和同事带我和小姐姐去蛋糕房时，我就玩过的，那时虽然我还走不好，不过我比小姐姐还勇敢，第一次骑到上面就知道摇晃。

不过这个带台阶的小滑梯，我刚开还有点上不好呢，我只知道要一级一级上，可手放哪却不知道，后来妈妈教我手扶栏杆，慢慢地我自己可以了，后来觉得自己很了不起，于是不再让妈妈扶。妈妈开始还有些担心，在后面保护着，不过看到我越上越熟练，妈妈也就放心让我自己上了，但往下滑还需要妈妈帮忙，尽管我一再用小手阻止妈妈扶我，但妈妈这回没听我的，因为我坐到那没等两条腿都放好，就自己滑下去，妈妈觉得太危险。

图书馆作文800字骑了木马坐滑梯，滑了滑梯跳围栏，正当我玩的高兴时，管理员阿姨又过来：“你的孩子太小，记得让孩子尿。”第一次妈妈没说什么，后来阿姨又提醒时，妈妈说：“她知道，会说的。”“怕玩起来忘了。还太小。”阿姨补充到。妈妈只好一会一问我，因为我喝的水有些多，也实在怕我在公众场合小便。不过我做得很好，因为每次小便我都会和妈妈说。

因为只能有一个家长陪伴，所以妈妈和大姨轮流去楼上图书室借书看，我却乐此不疲地在这片小天地玩。虽然中间也穿上鞋像模像样的去选书，并坐到小椅子上看，但都坚持不了多长时间，因为玩具区才是最吸引我的，妈妈知道我第一次在这玩，一切都很新鲜，就让我开心的玩。

到五点多的时候，大姨提醒妈妈要走了，不然天就凉了。于是我被哭着抱了出来，但妈妈给我收拾东西时，我自己又溜了进去，妈妈不拉着我，我就往里跑。后来妈妈答应每周都来。

开心的我在回家的路上就睡着了。我还做了个梦……

篇2：关于书的力量话题作文

法国作家伏尔泰把读书当作与老朋友的重逢和谈心，法国另一位作家左拉说的更直接：“我有了面包和马铃薯便足以充饥，偶尔搞到一支蜡烛，能在夜里读书，便有了天大的快乐。”

不错，书是我们灵魂深处的一泓活水。在物欲横流的世界里，它使我们远离尘嚣的喧闹，在孤独寂静的生活中，它教会我们品尝多味的人生。

没有书的世界，只会孳生暴力野蛮和狂妄无知，捧一本史籍在手，我仿佛嗅到了焚书坑儒的血雨腥风，又仿佛看见了十年浩劫的文化沙漠上，由愚昧无知演绎的一幕幕时代悲剧……

有书的人生，才显得丰富多彩，“惟书有色，艳于西子;惟书有华，秀干百卉”。坐拥书城，就拥有了整个宇宙，唐诗的典丽，宋词的俊逸，聊斋的睿智，红楼的绝唱……观沧海，望星空，时而明月清风，杏花春雨，时而金戈铁马，大江东去;时而疏梅横斜，暗香浮动;时而残荷冷雨，幽雅凄清;时而“采菊东篱下，悠然见南山”;时而“会当凌绝顶，一览众山小”……斗室之间，思接千载，视通万里;浸润其中，宁静淡泊，韵味悠悠。

读书，有乐读，“北海西山皆可忘，我来只为读其书”;有闲读，“闲坐小窗读周易，不知看去几多时”;还有游读，手中经纬在握，脚下踏遍神州;而画家赖少其讲究“煮书”，当然是很高的读书境界了。

篇3：关于中考话题作文的几个陷阱

陷阱一:把“话题”当“题目”

“话题”与“题目”,二者既相关又不同。“话题”是所限定的写作范围,是进行思维的中心点,往往内容比较宽泛,涉及面比较广。因此,话题作文常常要求考生自拟题目,可是许多考生却直接用话题命题。如要求以“幸福”为话题,学生的作文题就是《幸福》。因为材料给的是一个话题,也就是说,题目都比较大,学生不易把握,往往难以下笔,写出的作文空泛无物。所以, 考生应在话题范围内自拟一个符合选材内容的更小更新的题目。如以“幸福”为话题,就可以拟《我和幸福有个约定》、《别让幸福擦肩而过》、《缝在衣服上的爱》、《幸福的滋味》、《拒绝幸福的“侵蚀”》等。

陷阱二:把“文体不限”当“没有文体”

话题作文往往有“文体不限”的要求,但“文体不限”不等于“不要文体”。“文体不限”只是放宽了对文体的限制,给考生提供了选体的自由。其实,同一个话题的作文,学生的生活实践不同,立意与选材不同,写出来的文章体裁肯定各不相同,如同样以“幸福”为话题的作文,有写成议论文的,有写成记叙文, 也有写成夹叙夹议的抒情散文, 甚至有的写成了说明文的。但对个体考生而言,一旦选定了某一种文体,就必须按这一文体行文,不能不管文体,信马由缰,切忌写成“四不像”文章。一般来说,要选择自己最擅长的文体写,如果擅长写记叙文,则在记人叙事中必须体现记叙文的六要素;如果擅长写议论文,则在逻辑严密的论证过程中,有鲜明、正确的观点,有充分有力的论据,如果擅长写说明文,就要科学地说明事物的特征,运用恰当的说明方法,合理安排说明的顺序,准确使用语言。总之,写什么必须是什么,写什么必须像什么。

陷阱三:不扣话题,若即若离

“围绕话题”是话题作文的唯一限制。能否紧扣话题 、突出主旨是评卷老师紧抓不放的。由于有的考生对其置之不理,考卷中便出现了不少不符合话题的离题之作。

1.任意扩大话题的外延 ,写似是而非的内容。如有的考生将“感激”写成“感动”。

2.整体偏离。指文章内容全部没有落实题目要求 ,比如 ,题目要求以“诚信”为话题写作,有的考生拟题“要做个诚实的人”,全文大谈诚实,忽略了“诚信”中“守信”的意思。

3.部分脱轨。即行文中出现离心句 、离心段 ,使得部分内容偏离题旨和文章中心。比如《我关注“神舟”八号飞船升空》一文,记叙“我”全天守候在电视机旁关注飞船的情况,中间写母亲教育“我”不要因此耽误学习,顺势写“我”以前痴迷于电视导致学习退步的经历,结尾又写“我”看飞船而感到自豪一事。文中插入“影响学习”的一段就偏离了题旨。

造成偏离题旨的原因,首先是写作时审题不准,错误地理解了题意。比如以“责任”为话题作文,你若将它等同于“任务”,就会写别人“指定”你担任的工作,而不是写自己“应尽”的职责。曲解题意,写作就极容易离题。其次是扣题写作和围绕中心写作的意识不强,写作时随意性强。特别是话题作文,不要以为只要把写作内容锁定在话题范围之内就万事大吉了。殊不知,符合话题理所应当,扣住自己拟定的文题写作也很重要。再次是没有掌握一定的点题方法。比如有的同学重视开头点题而忽视结尾扣题,结果在中间部分跑了题。

陷阱四:选材贪大求全,内容空泛

考场作文大多有字数限制,其容量极为有限。有的同学往往忽视这一点,想在作文中装进尽可能“丰富”的材料,尽可能“全面”的观点 ,尽可能“充分”的感情 , 想要面面俱到 , 结果面面不到。如有关“环保”的话题,有的同学既想谈环境污染的愈演愈烈,又想谈环境污染的严重后果,更想谈环保的措施,最后还不忘呼吁人们强化环保意识,承担起环保责任。在有限的篇幅内,怎能将这些问题一一谈得清,谈得透? 只能是“蜻蜓点水”、浮光掠影而已。平时学生作文的选材常出现以下三个方面问题:

1.忌“信马由缰”不着边际 。文章主题集中突出才有“冲击力”,可是有些学生贪大求全,面面俱到,搞“多头并进”,这样反而费力不讨好。例如,以“朋友”为话题写作,有的同学把家庭、学校、社会,人类、物类各种“朋友”,凡感兴趣的一股脑塞进作文;写“与_______对话”,有些学生便海阔天空,闲聊瞎侃。还有一种情况是学生对文体把握随意性强,写成“临界文”或“四不像”。因此,教师要教学生学会在命题范围内,通过对纷繁的生活表征和积淀的审美印象进行盘点, 并与内心的创造冲动印证,精准地确立自己要表达的主题,做到心无旁骛,思绪不外驰,确保文章主题鲜明、集中、突出。

2.忌“顺手牵羊”不作深究。 话题作文取材立意空间广。往往想写、可写的东西很多,不少学生消除了“巧妇难为无米之炊”的烦恼,却又容易犯“鱼目混珠”的错误。例如,以“亲情”话题写一篇文章,生活中能反映亲情的人和事多如牛毛,有的学生不能从“真、新、深、独”的要求出发,通过反复比较,精心思考选取典型材料,而是信手拈来一个,以为符合题意就行,如此写出来的作文自然是平浅之作。因此,教师要提醒学生消除这种作文时的懒惰心理和草率态度,鼓励学生工于构思、勇于创造。

3.忌“管中窥豹”只见一斑 。中学生写话题作文 ,提倡“开口”小,以小见大,这样能达到事半功倍的效果。但不少学生选材立意时就事论事,以小见“小”,不能做到言近而意远,题浅而旨深。例如,以“幸福”为话题写作,不少学生避重就轻,少惹麻烦,选取生活中的寻常小事,表现自己对“幸福”的感受,认为这样稳实可靠,而忽视对“小事”本身的裁剪与挖掘。这种无视生活的普遍意义、本质意义,缺少对人类自身深切关注的写作习惯,断然不足取。

陷阱五:阐述过多,缺少创新

一些应试者认为话题作文“比较好写”,觉得写作话题作文只不过是对所供材料的阐释和类比。近年的高考话题作文中就出现了这种苗头。比如2015年有不少记叙性文体是比照材料原文杜撰出的救人故事: 有自己登山时风雪中勇于救人,有路遇车祸不顾安危凛然救人,有突发洪水冒着被卷走毅然救人,等等。议论性文体只是对材料故事的简单议论和说明,如解释登山者为什么要舍己救人,这样做的结果是什么,应如何向登山者学习,等等。这种缺乏创造性的肤浅简单的照搬和阐释,也是对话题作文写作的又一种误解。与此相联系,这种杜撰编造的文章,其感情必定是虚假的,行文必定是矫揉造作的。

话题作文要求对所供材料进行深入思考,是指经过这样的思考, 找到与材料题意完全吻合的规定情 境。这种规定情境 ,如写记叙类文章 ,表现为人、事、景、物。如写议论类文章,表现为哲理、情感和思维逻辑。对每一个考生来说,要取得好成绩,围绕话题深入思考,找到与材料题意完全吻合的“规定情境”是关键。把自己思考的创造性成果,再用一定的文体形式,通过恰当的表达方式,准确、生动地反映出来,这又是检验考生写作水平的重要尺度。上面列举的考生对材料缺乏创造性的简单阐释和类比, 根本谈不上围绕话题进行深入思考。2015年我省高考优秀作文《选择》、《拷问灵魂》(刊登于《燕赵都市报》7月19日C2版 )等 ,对考生如何围绕材料深入思考,富于创造性地找到“规定情境”,如何立意、选材,最终写出有创意的作文提供了有益借鉴。从某种意义说,话题作文倡导创新,鼓励创新。只有这种新型的作文形式,才能为那些有写作特长的考生提供展示才华的广阔天地。阅卷教师每每碰到有新意的作文,眼睛总要一亮,同时出现沐春风、浴甘露的感觉。大家相互传阅,连连称赞。这就是有新意的话题作文答卷的社会效果。

篇4：“美的力量”作文素材与话题

是什么拯救了安德烈？又是什么使他获得了生存的勇气？既不是什么伟大的思想，也不是什么崇高的精神，而是俄罗斯的天空！天空与人世百态是相容又相对的，它更多的时候是一种终极性的东西。没有它，我们就会浑浑噩噩，就会缺少敬畏。当安德烈发现了他的“天空”的时候，他也就因此而获得了宁静与超越！这就是美的力量！

2. 凌晨四点醒来，发现海棠花未眠。发现花未眠，我大吃一惊。有葫芦花和夜来香，也有牵牛花和合欢花，这些花差不多都是昼夜绽放的。花在夜间是不眠的。这是众所周知的事。可我仿佛才明白过来。凌晨四点凝视海棠花，更觉得它美极了。它盛放，含有一种哀伤的美。花未眠这众所周知的事，忽然成了新发现花的机缘。自然的美是无限的。人感受到的美却是有限的，正因为人感受美的能力是有限的，所以说人感受到的美是有限的，自然的美是无限的。人感受美的能力，既不是与时代同步前进，也不是伴随年龄而增长。凌晨四点的海棠花，应该说也是难能可贵的。如果说，一朵花很美，那么我有时就会不由地自语道：要活下去！（选自川端康成《花未眠》）

一旦邂逅，引发内心美的感受，就不要轻易放弃思考。人有人言，花有花语，二者交流，是一种缘分，它来自于心灵上的豁达与冲淡。“一朵花也是好的”，即使是一朵花，也可以成为“美的启迪”，成为“美的开光”，具有哲思的力量！

3. 河北有一首民歌，讲的是孟姜女哭倒了千里长城；“朋友，你见过黄河吗……”一首《黄河大合唱》激起了多少英雄儿女对祖国的赤诚之心；贝多芬的《命运交响曲》又奏出了多少人心中的呐喊——我是不会向命运屈服的；小提琴协奏曲《梁祝》，则奏出了恋爱男女心中的纯情，使人听了如痴如醉。

这，是听觉美的力量。

4. 徐悲鸿的马为人耳熟能详，他的马给人以“遥看群息动，伫立待奔雷”之感，更有“山河百战归民主，铲尽崎岖大道之平”之意味；被称为“神秘的微笑”的蒙娜丽莎，给人一种神秘莫测的千古奇韵，那梦幻般的妩媚微笑使多少人陶醉其中；凡高的自画像，则有“似诉平生不得志”之意；希腊神话的普罗旺斯则是英俊潇洒，风度翩翩，迷倒众多女神；米开朗基罗的大卫雕塑通过健美的肌肉线条，凝聚的目光传达着作者对这位英勇少年的赞美。

这，是视觉美的力量。

5. “最美司机”吴斌、“最美女教师”张丽莉、“最美战士”高铁成、“最美雷锋传人”郭明义、“最美妈妈”吴菊萍、“最美阿婆”陈贤妹、“最美护士姐”万永平、“最美清洁工”李成友、“最美农民工”王俊旺等中国“最美人物”，他们是时代的楷模；是他们，让我们看到了人性的光辉，看到了爱与希望。我们在感动，我们更要行动，我们要让生活充满“最美”的阳光，让世界变得更加美好！

这，是人性美的力量。

6. 关于“美”的名言警句：

美是比任何推荐都更好的推荐信。

——亚里士多德

美具有引人向善的作用和力量。

——柏拉图

富有生机就是美。

——威·布来克

美是奇异的。它是艺术家从世界的喧嚣和他自身灵魂的磨难中铸造出来的东西。

——毛姆

人的一切都应该是美丽的：面貌、衣裳、心灵、思想。

——契诃夫

美会在凝视者的眼睛里。

——刘·华莱士

美！这是用心灵的眼睛才能看到的东西。

——儒贝尔

篇5：关于坚持的力量话题作文

多罗茜是一个生下来就没有父母的孩子，被享利叔叔和艾姆婶婶所收养，然后，一次龙卷风使她和她的宠物小狗托托开始了一次不平凡的旅行，在这次旅行中，她认识了友好的稻草人，热爱生命的铁皮人和胆小的狮子。但是，他们也遭到了挫折和困难，后来，她的坚强和努力得到了回报南方善良的女巫把她送回了她的家乡堪萨斯，这是一个多么令人敬佩的女孩子啊!

看着坚强的多罗茜，我不得不想起了以前的事情，那是我九岁的时候，给奶奶削梨子，削到一半时，我说“奶奶，我手痛!”奶奶就让我去休息，她自己削，于是，从那时候起，我养成了不坚持不努力的坏习惯，后来，暑假的一个爱好使我丢掉了这个坏习惯。

篇6：关于力量的话题作文600字

要来的始终要来的。考试的这一天终于到了，同学们个个摩拳擦掌，就像准备冲锋上阵的士兵。而且还都带着百分百的信心，都相信自己能考好。试卷一张张的发了下来，而在我心中，就像一座座无形的墙压着我，令我无法喘气。一道道题目，更是一把把无形的利剑刺进我的心窝。我只能勉强写出几个答案，其余的更是乱猜。

一分，两分，三分……考试终于结束了，而我的心却很沉重。轻轻的叹了气起，迈着沉重的脚步，独自走出教室。

终于，放学了。空中迷满了春天的味道。成绩毫无进步的我，心里盘算着如何向爸爸交代。到家了，我不由得紧张起来，看着爸爸做菜的身影，我突然发现爸爸笔直的后背有些驼了，看待这一切，我的心不由得生生的疼。轻轻地唤了一声：“爸，我回来了。”爸爸停下手中的活，抬起头，笑盈盈地说：“哦，回来了，赶快洗手吃饭。”那热乎乎的饭菜”

晚上，我吃着爸爸做的饭，那热乎乎的饭菜，都浓缩了爸爸的爱。爸爸往我碗里夹菜，我低着头，只顾扒饭。爸爸见我一声不响，问我：“怎么了?是不是考试了?而且还考得不好。”我不响，但我明显感到爸爸的手在抖。几分钟后，爸爸那深沉的声音在我耳边响起：“一次不好，并不代表永久不好，我相信你能行的，爸爸相信你。”我听了心里很伤心，我不是一次不好，而是次次不好，但爸爸还是给了我莫大的鼓励，爸爸的动力，我相信自己能行。

灯下，书桌前，我想了许多，想到自己的懊恼，想到了爸爸的关爱与信任。这一切都给了我无穷的力量!爱!让我有信心，爱!给了我无穷的力量。

合作的力量

对于自然界的万物，乃至人来说，无处不在“合作”。个体要合作，整体更要合作。合作可以节省时间，提高效率，还可以更好的取众人之长，补一己之短，便于成功。

就拿吃饭来说吧，只是张张嘴罢了，这个简单的动作，却需要身体内众多的器官的分工合作。首先，嘴要先品尝食物，然后，由器官组成的系统来消化食物，最后再由他们把食物的营养留在体内，把废物排出体外。

在各个生产部门，都是通过分工合作，其至几个大企业合作。这也是司空见惯，不足为奇。比如生产一辆小汽车，一个工人能独自完成吗?不能，但不是绝对否定。因为更多的人是通过合作完成的，你生产外壳、我生产零件、他组装，经过许多人的合作，才能更好更快地生产出一辆小轿车。

合作无处不在。即便是在自然界中，人们也不难发现合作的身影。在不大的蚂蚁家族中，有着复杂却又严格的分工。工蚁负责探路和寻找食物，兵蚁肩负蚁巢的安全保障，蚁后则生育后代，还有的哺养后代。每一个成员既不多做也不少做，缺了其中任何一个环节都不行。蚂蚁家族正是凭借每一个成员的合作精神，才能生存下去。世间万物都要遵守自然规则，人也如此。分工不同却组成一个和谐的社会。

合作，其实市是一件快乐而又有效率的事，却往往被我们所忽略。合作，会更好地让一个人学会独立、进取，有团结奉献精神。共承担、共欢乐，增强我们的责任感。这样，能更好地让我们在人生的旅途中得到发展。一只筷子轻易地会被折断，一把筷子会牢牢地抱成团，众人拾柴火焰高嘛!

亲情的力量

亲情是六月里的一阵凉风，把舒适和清凉吹进你的心灵;亲情是严冬中的一件毛衣，把温暖和幸福送进你的美梦;亲情是风雨中安全的港湾，把快乐和安逸摇进你的爱心。亲情有很多种，长辈对孩子，亲人对亲人，父母对儿女……其实还有一种被隐藏很深的爱，那就是儿女对父母的爱~

有一天晚上，我被一阵声音吵醒，那声音好似喘不上气似的，我很害怕，以前看过的鬼故事一下子全涌进我的脑子，我害怕的将头缩进被窝，捂住耳朵，强迫自己不要再想了，可过了一会后，我猛然发现，这声音好似来自我身边的妈妈，我用颤抖的手将灯打开，只见妈妈躺在床上，皱着眉头，喉咙好似被什么卡住一样，发出像打呼噜似的响声，整个人看起来很痛苦。我很害怕，怕妈妈出什么事，便用手捋顺着妈妈的脖子，希望妈妈能好受一点。

一下，两下，三下……这个方法还挺好使，在我迷迷糊糊快睡着的时候，我忽然醒了，然后发现妈妈强了不少，我摇摇头是自己清醒一点，然后接着帮妈妈捋脖子。不知过了多长时间，我以为差不多了正要躺下睡觉的时候，妈妈的呼吸声又突然加重了，我一下就被吓醒了，用手帮妈妈按摩脖子。就这样，我睡睡静静的折腾一晚上。

当天空中的一丝亮光击破黑暗的时候，妈妈的呼吸声终于恢复到正常，而我便倒头呼呼大睡。第二天醒来，妈妈对我又搂又抱，还赞不绝口的夸我，但我知道，我住这些事有一种力量在支持我，让我这么做，而那种力量叫亲情。

篇7：关于书的力量话题作文

当我知道这些时，我气愤极了，凭什么男孩儿就一定是太阳!我们女孩儿也要当太阳。因此，每听到男孩儿唱“男儿当自强”时，我总会帮他们改歌词：“女孩儿也要自强。”

于是我便做了许多男孩儿们不敢做的事。

就在几个月前，全国举行了一次英语竞赛。由于临近中考了，班上那些男“尖子”们都不敢问津此事。当时，他们还笑我：“哟，哟，半人的丫头平时不是老说你比咱们强吗?这回有本事你就去。没本事，就还是待在家里做丫头得了。”听了这话，我产〔愤极了，当即拍案而起：“走若瞧吧，看是你们这群‘臭小子’强，还是我们这些丫头强。”说完，我就到英语老师那里报了名。

在后来的口子，我才知道，一边忙功课、一边忙英语的滋味不好受，整天忙得团团转，头昏脑涨的，上课没劲，老打不起精神。那时，我还真有些打退堂鼓的念头。可是当我一想起“待在家里做丫头”的话，我就告诉自己：要自强，要赢给那些“臭小子”们看。于是，在最后的一个月里，我咬牙使劲，每晚挑灯夜战，一有问题就直奔老师办公室，强化训练自己……终于，在考试那天，我自信地交上了自己的那份答卷。

一个月后，获奖名单公布了。在那张红榜上，我养到了自己的名字。我听到旁边的一个阿姨说：“怎么第一名全是女孩儿哪!”这时，我高兴得笑了。因为我向世人证明了：女孩儿也是太阳。

篇8：关于书的力量话题作文

《只有医生知道的血管健康书》从疾病的根源——血管讲起,讲到血管的重要性,讲到血管问题对应的疾病,讲到如何识别血管发出的信号,讲到血管健康的管理方法等等。读者可以根据血管发出的信号,对照本书了解自己所患的疾病,并据此采取相应的措施。作者结合自己多年的临床经验, 告诉你什么情况下血管壁已经在增厚了,这时你应该注意些什么。另外,还介绍了如何让自己的血管保持年轻状态的方法。

书中用了大量的篇幅介绍了手脚冰凉、四肢麻木、身体和腿浮肿、腹部肥胖、头痛和眩晕、健忘症和痴呆、黑眼圈等读者不太重视的身体症状与血管的关系。如,在介绍黑眼圈和血管关系的时候, 书是这样描述的:患有黑眼圈的人指甲周围的皮肤也会发暗。因为这两处的毛细血管的分布和结构相似,所以可以利用指甲毛细血管测量仪检查指甲周围的毛细血管。如果毛细血管细小或血管发青,就可能患有低血压或贫血,这时,眼睛就会出现黑眼圈。

图书的第四部分还详细介绍了血管减速肥计划,分为三节:一是按照星期实行的七种生活习惯(包括拍掌、悠闲地散步、喝水、放松身体、 慢慢地呼吸、经常笑、多躺着休息);二是按照星期实行的七种运动习惯(包括脚腕、小腿的水泵动作,徒手体操,伸展运动,有氧运动,泡热水澡,按摩,瑜伽);三是按照星期实行的七种指压习惯(包括暖手,暖脚,醒脑开窍,暖腹, 舒缓心情,疏肝理气,气血畅通)。这些是以一个星期为周期,在生活中可以实行的方法,操作简单,使用方便。

古人云,“医食同源”,意思是说,医药和食物的来源一样。药性大的作为药物来使用;药性弱而且味道好,有独特口感的作为食物。图书的最后分三部分详细介绍了如何通过食疗塑造有弹性的血管:请多摄入有益于血管的食物,请远离危害血管的食物,清理血管的药茶疗法。据此,读者可以了解、购买有益于血管健康的食物。

总之,这是一本关于血管健康的百科全书, 读者朋友可以根据自身的情况,酌情按照书中的计划执行,必会使自己的血管健康。

篇9：关于书的书

意大利哲学家、历史学家和小说家安贝托艾柯，与法国电影泰斗、法国国家电影学院创始人让·克洛德卡里埃尔对话，讨论书籍对人类文明进程的影响，以及网络时代纸本书的未来，结集成了《别想摆脱书：艾柯&卡里埃尔对话录》（吴雅凌译，广西师范大学出版社，2010）。这两位嗜书如命的古书珍本爱好者，其对话第一部分的标题是“书永远不死”。

我也相信“书永远不死”，但书籍存放在博物馆、图书馆、个人书库，还是每日使用的书桌上，效果大不一样。你看艾柯说的：“书在未来将只吸引一小部分爱好者，他们会跑去博物馆和图书馆满足自己对过去的趣味。”（6页）若真的这样，情况很不妙。卡里埃尔则极力为书籍说好话：“想想2006年7月纽约那次电力大故障吧。假设范围扩大，时间延长。没有电，一切都会消失，无可弥补。反过来，当人类的一切视听遗产均消失时，我们还可以在白天读书，在夜里点根蜡烛继续读。”（19页）两位对话者对纸质书的未来“坚信不移”，因其除了读书、写作、拍电影外，还对书籍本身有一种纯粹的热爱，肯为某本自己迷恋的书籍“上穷碧落下黄泉”。

读书人不一定藏书，藏书家不一定读书，这我们早就知道了。清代学者洪亮吉《北江诗话》分藏书家为五类：一是“推求本原，是正缺失”的考订家，二是“辨其版片，注其错伪”的校雠家，三是“搜采异本，补石室金匮遗亡，备通人博士浏览”的收藏家，四是“第求精本，独嗜宋刻”的鉴赏家，五是“贱售旧家中落所藏，要求善价于富门嗜书者”的掠贩家。其实，还有另外三种藏书家，一是喜欢书，而且真读，这是“爱书人”；二是兼及阅读、考订与阐发，这是学问家；三是既读书，也收藏，还考虑增值问题，二十年前我就知道这个道理，可惜没能实践。

最近十年，关于读书，有两种潮流值得注意。一是公众的收藏趣味转向了书刊，不仅宋元珍本，连民国年间的平装书以及旧报刊，也都被人争相抢购。几年前，鲁迅、周作人的《域外小说集》上拍卖会，自3万元起拍，到27万落槌，加上佣金合计29.7万元。平装书不会都这么贵，但“奇货可居”的，都会有人抢。二是书籍装帧明显上了一个档次。即使不参评“最美的书”，读者与出版社也开始合谋，特别关注图书的外形——纸张、开本、装帧、设计、插图等。买书人不仅阅读，而且把玩、欣赏、收藏。于是，同一本书，除了平装本，还有各种精装版、特藏版、毛边本、签名本等。

你也许觉得，这么关注图书的外在形式，岂不是买椟还珠，或者说附庸风雅吗？我曾经谈过这“附庸风雅”对于社会进步、文化繁荣的贡献（参见《大学有精神》246～247页，北京大学出版社，2009）。在我看来，“附庸风雅”比“假装流氓”好，因为二者都有可能经过一番努力，越学越像；另一方面，没有一大批半懂不懂的受众的追随与消费，任何文学艺术都不可能发展壮大。

谈论书籍，最好兼及“精神”与“物质”。不谈别的，就说书籍装帧吧。洋装书的兴起，以及国人对于封面装帧的重视，使得其呈现不同于宋元精刊的另一种美。这是喜欢书的人很容易感觉到的。我曾撰写《作为物质文化的“中国现代文学”》（收入《假如没有文学史……》，三联书店，2011），评述中外若干书籍史著作，谈论二十世纪中国的书籍装帧，探讨从“物质文化”角度研究“中国现代文学”的可能性，以及“新资料”如何带出“新问题”，有兴趣的朋友请参阅。

（本文原载《中华读书报》）

篇10：书的力量作文

小的时候，当我对一切什么都还不知道的时候，对什么东西都充满好奇，那是，我最大的兴趣就是看书了，虽然字不认识几个，可书里面的图画总让我爱不释手。现在自己渐渐长大了，看的书也不再是以前的漫画书、小人书了，而是那些富有哲理的文章、名家著作。如《童年》、《钢铁是怎样炼成的》等等，而里面人物遭遇都使我牵肠挂肚。不论是高尔基那不幸的童年，还是保尔那坚不可摧的性格，都让我一下子体会到了读书的乐趣。

有句古话说得好:“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书中自有千钟黍。”书里什么东西都有，它是黄金，是收获。读书，就等于在体会人世间的真谛，一点一点明白其中的道理。每当我拿起书时，我就觉得在品尝人世间的真正道理，倾听另一个人的心声。

书里的知识是用之不尽，取之不竭的，它就像一座知识的大宝库，智慧的源泉。读书，不仅能增长人们的见识，还能开阔我们的眼界。它能让我们更快、更好地掌握许多知识。书也是创造财富的法宝，是改造世界的钥匙。

书就像双翅膀，读得越多，飞得越高越远;也好比是种子，播种得越多，收得越丰富。

书就像是我们知识的引路人，告诉我们什么该做?什么不该做?什么是正确的、什么是错误的?培养我们处事的能力，让我们在学习中进步。知识就是力量。

读书，也是种美的享受。许多贫困山区的孩子经常起早贪黑地去上学，他们渴望读书。在书中，也有种乐趣，它能通过文字倾听另一个人的心声，能理解其中那意味深长的道理。

篇11：书的力量作文

有一次，在三年级的一次统考中，我在“好分数”上面查试卷，发现我的作文只扣了一分，怎么样，是不是很厉害呢?话说回来，还是因为我在考试前几周疯狂的读书，我读的书可多了，有《三国演义》、《水浒传》、《西游记》、《红楼梦》、《恐龙是如何走向灭绝的》等等。我还积累背诵了《山海经》、《三字经》、《弟子规》等里面的不少片段，后来我又时不时地重新温习，才对它有更深一层的了解。这些才使我在考试的作文中发挥得游刃有余。

还有一次，在寒假，我每天都沉浸在书的王国里遨游，我的步履让王国里的人都听见了哦!有机会你也来，和我们一起在书的王国里遨游吧!书给予我迷人的自信，我爱读书，使我得到了许多许多的好朋友。

在一个炎热的夏天，正好是暑假，我早早的写完了老师布置的暑假作业，当我正无聊地望着二姐看书的时候，我突然间冒出了一个想法：我去图书馆看书吧!我把爸爸拉着过来，让爸爸开车带我去，爸爸说车没油了。

我又说：“用我的零花钱买吧!”过年我收许多许多的大红包，我分一部分给您付车油费吧!于是我便一有空就到图书馆里去看书，我看了《笑猫日记》《淘气包马小跳全集》《钢铁是怎样炼成的》等，还有些书我都借回来了哦!《笑猫日记》和《淘气包马小跳全集》使我捧腹大笑，《钢铁是怎样炼成的》使我变得越来越坚强，这些书彻底彻底的改变了我，我从一个不认真的孩子变成了一个认真的小学生。

篇12：书的力量作文

《在人间》《我的大学》的作者高尔基在书中写到他经常读书，文学类、科学类、外国的、本国的……各种各样的书，他都读过。他用做工闲暇的时间读书，或者在晚上点上蜡烛读书。

国外的书，让高尔基尽情享受着那与已不同的美好生活，他才有了对生活的希望，向往着有一天可以出国。国内的书，让高尔基更感人民生活的沉重，他想去改变眼前的这种生活，但却无能为力。

书是一味镇静剂，多么不理智、脾气多么暴躁的人在听高尔基读书时，都会静静地坐着或站着，屏息凝神。书可以充实人的思想，喜欢读书的人与无知的人完全不同，前者清晰地知道自己该做什么不该做什么，并具有一定的自制力，后者只会盲目地听从位高权重的人，随着大家走，过着腐朽的生活。书可以濯洗人的灵魂，这使得高尔基在十九世纪末俄国黑暗的社会中，灵魂仍旧没有遭到污染。

知识可以改变命运，在艰苦的环境中成就了高尔基这样有名的作家。

在当今这个科学技术飞速发展的时代，人们对知识的需求就像对食物一样，必不可少，迫不及待，書更是普及到了每家每户，不读档就会被社会淘汰。

是啊!从远古时代，有了更多生存知识的人才能获得更久远的生命。中国古代，有知识的人才可以通过科举制得到官位，领取俸禄。中国近代，倡导“百日维新”“五四运动”想要富强祖国的全不是有知识的人?现在，教育已经普及，我们只有多读书，多思考，才有可能出类拔萃。

书的力量是伟大的，它可以给你快乐，给你幸福，给你美好的生活!

书的力量是伟大的，它可以让你实现梦想，让你取得成功!

篇13：关于书的力量话题作文

当前, 游泳这一体育运动在我国的受欢迎程度日趋增加, 国际泳坛上的竞争也越来越激烈, 优秀的游泳运动员层出不穷, 要想在竞争中获得有利地位, 需要不断更新游泳训练观念, 切实提高游泳技能和水平。 近年来来, 核心力量训练这一新颖的游泳训练观念逐渐被运用到我国的游泳训练中, 能够充分发挥运动员躯体的作用, 在应用核心力量进行游泳训练的过程中, 需要以运动员自身情况为依据, 制定不同的训练计划, 以实现理想的训练效果, 提升运动员的游泳水平。

二、核心力量训练在游泳训练中的意义

核心力量指的是在身体中枢神经支配下, 肌群、韧带收缩产生的力量, 不但能够对运动中人体的姿态进行控制, 而且能够应用平衡力, 辅助身体完成固定的动作。在体育竞技项目的训练中进行核心力量训练, 能够提高肢体自我控制的能力, 在潜移默化的过程中帮助运动员找到自身最佳受力点与发力点, 以实现良好的训练目标[1]。在游泳中, 四肢是主要的核心力量部位, 在游泳训练过程中进行核心力量训练有重要意义, 首先, 能够提高运动员控制身体的能力, 使其在水中保持稳定的身体姿势。其次, 能够提高运动员肢体动作的协调性和自我协调能力, 在游泳中, 协调能力极其重要, 只有均衡用力, 运动员才能在水中准确做出所需动作, 以最快的速度达到终点。总之, 强大的核心量不但能够让运动员在水中保持固定的身体姿势, 减小游泳阻力, 让运动员自如发挥游泳技术, 而且能够减少训练中的急性损伤现象。

三、核心力量训练在游泳训练中的运用

(一) 保证训练时间的合理性

在游泳训练中进行核心训练时, 不能盲目追求训练时间, 否则不但难以实现提高运动身体素质的训练目标, 而且不能训练处强有力的核心力量。因此, 在开展核心训练活动的过程中, 需要根据运动员的肌肉情况和身体状况, 制定出科学的训练计划, 安排出合理的训练时间, 在训练时, 以热身时间、肌肉力量情况为依据, 对训练计划进行调整, 科学地训练核心力量。通常情况下, 可以让运动员陆上准备活动中完成十五分钟左右的核心稳定训练, 使运动员在陆上找到身体的稳定感, 从而在水中自如控制身体, 让身体在水中保持稳定。而表层肌的训练可以融入到专项力量训练的过程中, 也可以安排出适当的时间给运动员专门对核心力量进行训练。

(二) 保证训练动作的合理性

以游泳姿势为依据, 可以把游泳中核心力量的训练分为两个类型: 其一, 需要保持身体水平性的仰泳、自由泳, 此类型游泳中的核心力量训练的要求主要是相对静止、保证流线型、内敛, 在训练时, 强调姿势的平直、紧, 以静力训练为主。其二, 身体需要“起伏”的碟泳、蛙泳, 此类游泳需要核心力量具有“波浪起伏性”, 在训练时, 上肢、下肢需要同时发力, 对核心力量的要求以动力为主。因此, 在核心训练中, 需要根据不同的游泳种类选择训练方式。此外, 在训练核心力量时, 尽量使腹部、背部、侧面动作等交叉进行, 把动与静结合在一起, 减轻运动员局部肌肉的疲劳度[2]。运动员在训练时则要控制好“度”, 不宜过度, 也不能训练不足, 以保证训练的有效性。

(三) 注重运动员的个体差异

在游泳训练中训练核心力量时, 需要充分注重运动员的个体差异, 运动员之间在身体素质方面存在差异, 训练时不能一概而论, 需要以运动员的个体差异为依据, 对训练内容、训练强度等进行调整。并遵循由静到动的训练顺序, 让运动员循序渐进地增强肌肉的收缩能力, 能够对自身力量进行控制, 保证在水中能够自如、稳定的使出力量, 准确、高效地把游泳动作完成。此外, 为了增强运动员在水中的身体控制能力和协调能力, 在核心力量训练的过程中, 运动员应该明确自身力量薄弱的部位, 并以此为依据, 确定出需要重点训练的身体部位, 从整体上提高身体的核心力量, 进而提高游泳技能和游泳水平。

四、结语

总而言之, 在游泳运动日渐普及、游泳竞技竞争日趋激烈的今天, 核心力量在游泳训中在应用越来越受到人们的重视, 不仅能够提高游泳运动员身体的协调能力, 而且能够增强运动员的力量, 使运动员能够合理控制、应用自身力量, 完成相应的游泳动作。因此, 游泳运动员应该转变传统的训练观念, 把核心力量训练融入到游泳训练的过程中, 并以自身实际状况为依据, 合理制定训练计划, 科学安排训练时间, 适当强化力量薄弱部位的训练, 提高游泳训练的有效性, 从而提高运动员的游泳水平。

摘要：游泳是较为常见的一种体育运动, 随着人们观念的转变, 近年来, 人们越来越喜爱游泳这一运动, 纷纷学习、训练游泳技能, 但游泳训练不能盲目而行, 否则难以实现理想的训练效果。核心力量训练是一种先进游泳训练理念, 从锻炼肌肉出发, 注重运动员支配、协调、控制肌肉能力的训练, 能够有效提高运动员的游泳水平。

关键词：游泳训练,核心力量,运用

参考文献

[1]张顺.核心力量训练在青少年游泳训练中的应用探讨[J].体育时空, 2015, (19) :136.

篇14：书的力量作文

从小时候起，就听周围人说书的神奇。有时使人快乐，有时让人悲伤，有时令人深思，还有时可以将悲痛化为巨大的能量……

高尔基曾经说过：“书籍是人类进步的阶梯。”想读好书，方法是最重要的。首先，我会思考，并一遍又一遍地读那本书。我在读《穆 斯林的葬礼》时，深刻地体会到场面描写有多么重要：在大雪纷飞的晚上，她死在了医院!冰冷而肃穆……此处为新月的死坐下了铺垫，更生动、更具体地描写出了一位青春少女死的悲哀。

然后，我会把一些好词好句记下来。“每一种创伤，都是一种成熟”“因为你痛苦，就说明你对生活还抱有希望”……这些语句很深刻地写出了当时人们的心理反应、人们的坚强，还有遇到困难不屈服的精神!

之后，我会想象一下作者是什么样子的。他(她)是在什么场面下、什么心情下写出的著作。是像贝多芬一样突发灵感作出《月光曲》，还是像克莱德曼一样弹出了《秋日的私语》，或者是……

书能增长知识，书能成为我们的伴侣，书更是一股无限的能量!我们的生活有了书，才有了更多的意义。书是我们生活的大部分，不可缺少的力量!

篇15：书的力量作文

在一次看书时，我爸爸对我说，看书要讲究熟和烂，所谓“书读百遍，其意自见”就是这个意思，要读的认真，把书读的滚瓜烂熟，这样脑子才能记住，记得好，在写作文时有很大的用处。我听了爸爸的话，于是专心的读起书来了，读书时我遇到好的词语句子我把它抄写在本子上，有时还写下自己的感想。读书有很大的用处，让我们学到无穷无尽的知识和计能。书要读的熟，读的烂，才能明白真正的意思。读书时不能一目十行。这样的话，即使读了一百遍，一千遍，一万遍也明白不了书的意思。读书时要静下心来，把心融入到书中，是自己在书的海洋中遨游，这样才能明白书的奥义。

鲁迅对书就有很大的追求，平时自己攒钱买书，把书读了一遍又一遍，读完后并把书给珍藏起来，视书为宝，几十年来就珍藏了几千本书，学到了许许多多的知识，把一本本书读得滚瓜烂熟，完全明白了书的奥义，穿行在书的世界里，书的海洋。

篇16：书的力量作文

饭做好了，可儿子没有过来。爸爸喊道：“儿子，快过来吃晚饭。我做了你最喜欢的红烧排骨，可香了。”可儿子迟迟没有过来。妈妈对丈夫说：“你去儿子房间里看一看，他究竟在干什么，怎么一直没出来。”说完，爸爸便迈开大步向儿子的房间走来。推开房门，他惊讶地发现房间里并没有儿子，便高声说道：“儿子，我知道你在和我玩捉迷藏的游戏。”可儿子没有回答。实际上，儿子正津津有味地看一本书。爸爸一低头，发现儿子正趴在地板上，看一本书。爸爸严厉地说：“快回去吃饭，怎么在这儿看书?”儿子听后闷闷不乐地去客厅吃饭去了。在走的时候，爸爸看了书一眼，立即被书的情节吸引了过去。真像一块有着巨大吸力的磁铁吸引着爸爸。

等儿子回到客厅，准备吃饭时，发现爸爸迟迟没有过来。妈妈立刻让儿子去房间里看看那爸爸在干什么。儿子飞快地跑过去，踢开门。发现爸爸正在趴在地板上也像自己一样津津有味地看那本自己刚看的书。爸爸摆着腿，看的一会儿哈哈大笑，一会儿和书中的人患难与共，同生共死。儿子干生气，想：“我怎么有个这样的爸爸，唉!”

篇17：关于书的力量话题作文

1 现阶段学生上肢力量的不足

根据近几年各地体育中考项目测试和学生体质健康检测结果中有关上肢力量的资料进行分析,发现现阶段中学生上肢力量表现出明显的下降趋势。

现阶段对男生上肢力量的测试方法一般有引体向上、双臂屈伸以及握力等测试,对女生上肢力量的测试方法一般有俯卧撑、曲臂悬垂以及握力等,本文调查的班级体育健康测试男生采用的是引体向上和握力;女生采用的是握力和俯卧撑测试方法。调查显示,年龄在14~18岁的青少年近五年测试的成绩较前五年明显下降。整体表现为上肢力量素质下降。

上肢力量素质的提高依靠的是长期的体育锻炼或体力劳动,近年来,随着社会经济的不断发展,人们的生活水平的不断提高,而独生子女数量越来越多,于是家长把更多的希望寄托在自己的子女身上,课业繁重导致学生没有充足的时间做体育锻炼。调查结果表明,我省高中阶段学生周一至周五每天作业时间在3小时以上的有48.8%,近半高三学生晚11时后睡觉。再加上交通工具的不断发达,各种代步工具的出现使得中学生每日的锻炼时间基本上不足半小时。长时间缺乏导致学生身体素质的降低,而中学生处在身体生长发育的关键时期,体育锻炼对身体力量素质的提高具有重要的意义。调查显示,中学阶段的学生普遍出现上肢力量素质不达标的情况,这非常不利于中学生的身体力量素质的提高,因此,必须加强中学生上肢力量素质的锻炼,为将来的生活体育活动打好坚实的基础。

2 现阶段中学生上肢力量素质与中学体育教学的关联

中学生上肢力量素质的普遍降低与中学的体育教学具有非常重要的意义,而现阶段中学体育教学普遍出现重技能、轻基本素质的现象。现阶段的中学体育教学,重点都放在教学生某个体育项目的技能,而不是重视身体基本素质的锻炼。而事实上只有将身体的基本素质提高了,才能保证将体育技能发挥的更好。对学生上肢力量的锻炼主要依靠的是哑铃和小杠铃以及单双杠等体育器材,以及俯卧撑和仰卧起坐等运动,哑铃和杠铃基本在中学的体育课上不出现,同时单杠引体向上、双杠的双臂屈伸的体育锻炼,学生们也提不起兴趣,因此就导致了中学的体育课程中基本没有上肢力量素质的锻炼。具体总结为以下几个原因。

2 . 1 学校不重视对上肢力量的锻炼

中学体育教学重技能、轻基本素质的现象非常普遍,多数学校认为中学的体育教学就应该教授学生一些体育项目的技能,有利于学生掌握一项基本的体育项目,这样有利于整体体育水平的提高。这完全没有从增强学生身体的整体素质考虑,正确的教学方法应该是先提高学生基本的身体素质,比如上肢力量素质,学生的身体素质达标,才能更好地进行其他的体育项目,学生的基本身体素质是进行一切体育锻炼的基础。这种教学误区的出现,只会盲目的锻炼学生的体育技能,而往往忽略了最基本的身体基本素质的锻炼。

2 . 2 学生对身体基本素质锻炼缺乏兴趣

中学生身体素质的下降不仅仅是因为体育教师错误的教学方法,学生自身对锻炼身体基本素质的体育项目不敢兴趣,是中学生身体基本素质普遍不高的主要原因。一方面,学生受成长环境的影响,从小生长环境优越,没有进行过体力劳作,缺乏吃苦受累的精神,体育锻炼本身就是对身体素质和耐力的考验,同样是对自信心和心理的考验,多数中学生体育锻炼的毅力严重不足,因此不能对长时间的体育锻炼产生兴趣,往往会半途而废,而身体基本素质的提高依靠的就是长时间的体育锻炼;另一方面,教师为迎合学生的兴趣,同样不重视对身体最基本素质的锻炼。中学阶段的学生对一些体育项目的兴趣远远盖过了对身体基本素质锻炼的重视,学生对基本的体育锻炼缺乏兴趣,教师为完成教学计划,就只能迎合学生的兴趣来教授一些体育项目的技能。综合而言,学生对基础训练的兴致不高导致了在中学无法开展基本的身体素质锻炼。

2 . 3 学校场地和体育器材的限制

体育教学具有非常大的局限性,根据各地区经济发展情况的不同,各个学校对体育教学目标设定的不同,中学的教学开展情况往往也会不同。前面叙述到,对学生上肢力量的锻炼需要一些哑铃、杠铃、单双杠等体育器材,而这些器材在学校体育课上基本上不多见,因为这些体育器材仅仅是作为专业运动员的训练器材,再加上有些学校体育教学的场地不足,因此就无法开展对学生上肢力量的锻炼。而有些教师利用一些简易的器材或简单的体育锻炼代替正规的基本身体素质锻炼,往往也会导致学生对体育学习失去兴趣。因此,学校体育教学硬件设施的缺乏也是导致无法进行身体基本素质锻炼的一个重要因素。

3 上肢力量素质的重要性

随着人们生活水平的提高,人们所承受的生活压力、学习压力以及工作压力也越来越重,同时,中学阶段作为学生学习的关键时期,学习压力也越来越大,而拥有一个健康的体魄才能更好地完成学业,在中学生身体健康素质检测中,中学生的上肢力量素质明显不达标,因此,加强上肢力量的锻炼,对中学生而言具有非常重要的意义。

上肢力量素质是人体力量素质中的重要部分,是指人体上半部分在运动时克服阻力的能力,任何一项体育锻炼都是在身体力量素质的基础上进行的,可见,上肢力量对人们进行各项体育锻炼时的重要性。上肢力量素质的重要性,表现为它体现的是上肢肌肉收缩的强度,表现了一个人的上肢部位的灵活程度以及用力的能力。无论是在男生偏爱的篮球运动,或是女生偏爱的羽毛球等运动项目中,上肢的力量素质都发挥着重要的作用,任何一个动作或技能的训练都与上肢力量相结合。上肢力量的重要性尤其表现在一些考验臂力的运动项目中,如羽毛球、网球、乒乓球等,上肢的灵活性以及力量素质的达标才能保证任何一个体育项目的顺利进行,因此,上肢力量的锻炼在整个身体基本素质的提高中具有非常重要的意义。

4 如何加强上肢力量素质的练习

通过简述上肢力量素质的重要性,针对以上没描述的现阶段中学上肢力量素质不达标的现状及原因,必须尽快提出改善措施,加强中学生身体基础素质的锻炼,打好身体素质的基础,才能更好的完成各项体育项目的训练。

4 . 1 正确选择练习手段

由于学生平时锻炼时间的不同,身体素质难免会存在差异,因此,对待上肢力量素质参差不齐的情况,教师应正确选择练习的手段。普通的引体向上、仰卧起坐、俯卧撑等锻炼项目不是适合每一个学生的,只有选对了练习方法,在提高上肢力量素质的过程中才能收到事半功倍的效果。对于一些平时缺乏锻炼而上肢力量素质较差的学生,教师要有充足的耐心,可以选用一些举哑铃等带有器械的项目,采用循序渐进的手段进行锻炼,并且平时经常督促学生要勤加练习,养成长时间锻炼的好习惯;而对于一些很喜欢锻炼,而上肢力量素质很好的同学,教师可以选择自由式教学,让学生选择一些自己喜欢的体育项目,并且在上肢力量素质达标的情况下,可以进行一些深入的技巧教学。因材施教,才能使每一位同学都能得到不同程度的提高。

4 . 2 合理安排练习次序

上肢力量素质练习的项目强度有高有低,在进行上肢力量素质的训练时,一定要正确的选择训练次序,若选择不当,有时不但使学生的上肢力量素质得不到相应的提高,可能还会出现相反的效果,因此,对于力量训练的次序,一定要慎重选择。力量练习,主要是练习肌肉的协调性以及对抗运动阻力的能力,训练方式主要有小负荷和重负荷之分,小负荷的训练项目是通过多次反复训练来锻炼肌肉的协调性,主要影响肌肉结构的变化来使肌肉横断面面积增大;重负荷的锻炼项目主要是在小负荷训练基础上的深入,主要锻炼的是力量的增强。在进行上肢力量素质的练习时,正确的方式应该是先进行小负荷的多次锻炼,等肌肉活动开,协调性达到一定程度后,再进行重负荷的练习,这种训练方式不但能锻炼肌肉的协调性,而且能锻炼肌肉的耐力,可以在最短的时间内提高上肢力量的素质。

4.3 保持练习频率

做任何事情都需要一定的耐力和毅力坚持下去,体育锻炼更是需要长期的坚持过程,对于上肢力量素质的锻炼,必须要经过长时间的训练。现阶段中学生上肢力量素质严重不达标,要提高上肢力量素质,必须坚持长时间的训练。教师在进行教学时,要根据学生上肢力量素质水平提高的情况,安排下一步的教学计划,在训练过程中不能半途而废,并且体育锻炼必须培养学生终身锻炼的精神,因此,教师要不断鼓励学生坚持锻炼。

4 . 4 有效解决器材缺乏现象

对于一些经济不发达地区,教学条件和设施较差,不能满足对上肢力量素质训练的要求,针对这种情况,教师和学生要集思广益,共同解决难题。对于上肢力量素质的训练器材,可以运用一些饮料瓶进行代替,并且可以在代替的体育器材上花点心思,这样就可以吸引学生的注意力,提高学生的体育锻炼积极性。另外,学生还可以对自制的器材创造出新的锻炼项目,在“玩”中达到锻炼的效果。学生自制器材就可以使学生对体育锻炼具有更高的积极性,也就更利于学生身体力量素质的提高。

5 结语

综上所述,上肢力量素质的提高对于中学生整体身体素质的提高具有非常重要的意义,因此,必须对现阶段中学体育教学体制进行改革,加强对中学生上肢力量素质的锻炼,提高中学生上肢力量素质。只有上肢力量素质达标,才能更好地进行其他运动项目,掌握运动项目的技能。当然,在进行上肢力量素质训练的同时,还要注重整体基本素质的提高,做到全面发展,养成终身锻炼的好习惯,达到终身受益的目的。

摘要：身体力量素质是人们从事劳动以及各种活动的力量来源,加强上肢力量素质的锻炼,对中学阶段的学生是非常必要的。该文调查了各地中学体质健康检测的结果,发现现阶段学生上肢力量素质严重不足,通过分析导致这种状况,提出几项能有效提高中学生上肢力量素质的策略。